Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Katarina Cavar

Shows

OVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines Understanding„Ich bin halt so!“ - In wie weit wir unser Umfeld dafür verantwortlich machen, wie wir sind#115 „Ich hab immer Angst, etwas falsch zu machen.“ „Ich denke immer, ich muss noch mehr leisten.“ „Ich fühle mich unwichtig.“ Wir schreiben uns selbst die verschiedensten Eigenschaften zu und erklären uns auch immer gerne, wo das her kommt. Zu verstehen, woher unsere Art zu denken kommt, ist die eine Sache. Dies dann wiederum als Ausrede zu nutzen und uns auf einem „so bin ich halt“ auszuruhen, ist wieder etwas anderes. Du hast das Gefühl zu wenig Zeit zu haben? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austau...2023-03-2208 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie frei sind wir? - Interview mit Franzi Cavar#114 Jeden Morgen aufwachen und frei entscheiden können, womit man seine Lebenszeit verbringt. Die absolute Freiheit! So scheint es auf den ersten Blick. Doch wenn wir genauer hinschauen, so sehen wir, dass Freiheit nicht gleich Freiheit ist Franzi erzählt uns von ihrer Beziehung zum Thema Freiheit und Vertrauen und teilt ihre Herausforderungen trotz im Außen scheinbar vollständiger Freiheit. Franzi Cavar auf Instagram: @franzi_cavar (https://www.instagram.com/franzi_cavar/) Website: https://www.franzicavarfilm.com Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Frage...2023-03-1927 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingGlücklich sein - Wie viel Macht wir in Wirklichkeit darüber haben#113 Wie glücklich bist du? Heute vielleicht mal mehr, morgen wieder weniger. Wovon hängt das ab? Von deinen Mitmenschen, wie viel du zu tun hast, vielleicht sogar vom Wetter oder auch ob du gut geschlafen und gut gegessen hast. Aber ist das wirklich so? Wie viel mehr Macht wir eigentlich darüber haben, ob wir glücklich sind oder nicht und wie wenig wir sie nutzen, erfährst du in dieser Folge. Du hast das Gefühl zu wenig Zeit zu haben? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspir...2023-03-1511 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWeniger Pech haben - Wie wir aktiv Verantwortung übernehmen#112 Wir regen uns auf, sind gestresst und haben das Gefühl, immer wieder Pech zu haben: für viele völlig alltägliche Dinge. Was uns häufig nicht bewusst ist: Wir begeben uns damit aktiv ins Opferdasein. Wir machen uns selbst zum Spielball des Lebens und lassen uns mehr oder weniger von den äußeren Gegebenheiten herum schupsen. Du bist überfordert, weil du gefühlt zu wenig Zeit hast? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com...2023-03-0116 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingGestresst und unzufrieden - Wenn wir nicht ehrlich zu uns selbst sind#110 Es ist eine Sache, einem anderen Menschen gegenüber unehrlich zu sein, sich zurück zu halten oder vielleicht sogar zu lügen. Etwas ganz anderes ist es, wenn wir uns selbst belügen. Viele Menschen tuen das über Jahre hinweg, ohne es überhaupt zu merken. So entsteht ein immer größerer Gap zwischen dem, was sie sich selbst erzählen und dem, was sie wirklich wollen. Dass das auf Dauer zu Frust und Unzufriedenheit führen muss, ist offensichtlich. Doch wie kommen wir uns hier selbst auf die Schliche? Du bist überfordert, weil du gefühlt zu wenig Zeit hast? Lade d...2023-02-1513 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie gut kennst du dich selbst?#109 Wie gut kennst du dich selbst? Die meisten werden sagen, dass sie sich extrem gut kennen, besser als jeder andere. Aber ist dir schon mal aufgefallen, dass deine Freunde dein Leben und deine Situationen von Außen oft besser einschätzen können als du selbst? Wie kann das sein? Woran liegt das? Und wenn wir uns selbst so gut kennen, wieso passiert es immer wieder, dass wir gefühlt in ein und der selben Situation landen. Du bist überfordert, weil du zu wenig Zeit hast? Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr...2023-02-0811 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingSouverän auftreten - Was Souveränität wirklich ausmacht#107 Wir alle wollen souverän auftreten, vor allem im Arbeitsumfeld. Doch was bedeutet es, souverän zu sein? Besonders vernünftig? Rational? Oder steckt vielleicht noch etwas anderes dahinter, wenn wir selbst jemand anderen als souverän erachten? OVERSTANDING-Folge zum Thema „Respekt“: #82 Für alle, die sich mehr Zeit wünschen: Lade dir hier den kostenlosen Mini-Kurs runter: „Ein bisschen mehr Zeit“, www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2023-01-2509 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingEin guter Energie-Haushalt: Wie wir sinnvoll mit unserer Energie umgehen können#106 Das Jahr ist grade mal zwei Wochen jung und gefühlt sind die meisten von uns schon wieder am rumrennen. Die aufgetankte Energie der Feiertage ist schon so gut wie aufgebraucht und die Zeit scheint schon wieder zu knapp zu sein. Was ist hier passiert? Für alle, die sich eben mehr Zeit wünschen: Kostenloser Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“: www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinaca2023-01-1811 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDie Macht der Werte: Wie sie unser Leben leiten#105 Wie gut kennst du deine Werte? Die meisten von uns haben sich noch nie mit dem Thema auseinander gesetzt. Was sind mein Werte? Wozu ist es gut, sie zu kennen? Tatsächlich spiele sie in in fast allen Lebenssituationen eine Rolle. Immer, wenn wir uns komisch fühlen, sich etwas falsch anfühlt, sind unsere Werte mit im Spiel. Erst wer seine eigenen Werte gut kennt, kann auch bewusst nach ihnen leben. Dir steht weiterhin mein Geschenk zur Verfügung: Kostenloser Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“: www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf I...2023-01-1113 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDer Neuanfang- Was eine gute Vision ausmacht#104 Neues Jahr, neues Glück! Viele von uns wissen bereits, dass eine Vision und Ziele (gerade fürs neue Jahr) uns dabei helfen, in die richtige Richtung zu laufen und nicht blind jeden Tag den gleichen Alltag zu erleben. Doch was ist wichtig an einer Vision? Worauf sollten wir achten und was könnte uns vielleicht sogar eher blockieren? Mein Geschenk an alle, die sich ein wenig mehr Zeit wünschen: Kostenloser Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“: www.katarinacavar.com/kurs-mehr-zeit Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_c...2023-01-0415 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDas Besondere im Einfachen#103 Silvester steht vor der Tür. Was haben wir vor? Unsere Pläne gehen vom gemütlichen Spieleabend mit der Familie bis hin zur großen Party in Las Vegas. Sicher haben die Art unserer Pläne viel mit unserer Persönlichkeit und bestimmt auch unserem Alter und unserer Lebenslage zu tun. Und doch bleibt die Frage: Reicht nicht die Tatsache, dass ein Jahr zu Ende geht und ein neues beginnt bereits aus, um die Nacht zu etwas besonderem zu machen? Wieso braucht es noch zusätzlich ein besonderes Event on top? Falls du dir mein Weihnachtsgeschenk noch nicht abgeholt hast: M...2022-12-2810 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingGeschenke - Ein Zeichen der Liebe oder einfach nur Stress#102 Weihnachten steht vor der Tür und viele von uns suchen noch panisch nach den letzten Weihnachtsgeschenken. Witzig eigentlich, dass die Idee vom familiären Beisammensein und gegenseitigen Beschenken aus reiner Liebe oft diesen Stress mit sich bringt! Was hat es mit Geschenken tatsächlich auf sich und wie können wir wieder in Freude schenken? Und tatsächlich möchte ICH DICH heute beschenken! Denn neben dem Weihnachtsfest feiert der OVERSTANDING-Podcast heute auch noch Geburtstag :) Mein Geschenk an dich, passend zur stressigen Vorweihnachtszeit: -> Mini-Kurs für „Ein bisschen mehr Zeit“ -> www.katarina-cavar.com Für mehr Inspirationen und Austausc...2022-12-2110 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWo kommt Vertrauen her?#101 Wie wichtig ist Vertrauen? Wenn wir uns selbst nicht vertrauen, wenn wir anderen nicht vertrauen, blockieren wir uns selbst. Wir nehmen keine Hilfe an und können uns nicht auf uns selbst verlassen. Was es bedeutet, im Vertrauen zu sein und wie wir dort hin kommen, erfährst Du in dieser Folge. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-12-1412 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas ist OVERSTANDING?#100 Heute wird gefeiert! 100 Folgen OVERSTANDING! Zur Feier der 100sten Folge gehen wir DER Frage dieses Podcasts nochmal auf den Grund: Was ist das eigentlich? OVERSTANDING… Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-12-0718 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWenn es nicht schnell genug geht! - Ein sinnvoller Umgang mit Ungeduld#99 Der Kollege kommt drei Minuten zu spät ins Meeting, der Autofahrer vor uns erkennt die grüne Ampel nicht und die Kassiererin scheint sich beim Abscannen jedes Produkt ganz genau anschauen zu wollen. Was löst das in uns aus? UNGEDULD! Unser Ziel lautet: Keine Zeit verlieren. Alles so schnell wie möglich machen. Alles optimieren. Doch was macht das mit uns? Was passiert mit unserem Körper und unserer Psyche, wenn wir die ganze Zeit so unter Strom stehen? Dass Ungeduld weder angenehm noch gesund ist, wissen wir. Doch was tun, wenn uns die Dinge einfach nicht schnell genug...2022-11-2314 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDie Sache mit der Motivation#98 DAS Thema überhaupt! Wie können wir uns motivieren? Was bedeutet es, motiviert zu sein und wie können wir uns selbst einen kleinen Stupser geben und uns das Leben etwas leichter machen? Es heißt, die beste Motivation kommt von Innen. Das stimmt! Aber wir können uns auch hier das Leben schwer machen oder die äußeren Umstände so zu unseren Gunsten gestalten, dass sie die innere Motivation unterstützen. -> #75 „Wo fange ich an? - Wenn Perfektionismus uns davon abhält, den ersten Schritt zu gehen“ -> #71 „Es gibt keine faulen Menschen“ Für mehr Inspirationen und Austausch, folg...2022-11-1615 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWir müssen nicht immer alles alleine schaffen!#97 Verrückt, wie groß der Stolz so vieler Menschen ist! Der Stolz, der uns davon abhält, um Hilfe zu bitten. Der Stolz, der uns sagt: „Nur wenn du es alleine schaffst, ist es was wert. Nur wenn du es alleine schaffst, bist du was wert!“ Wieso ist das so? Wieso denken wir so oft, uns alleine durchbeißen zu müssen? Wieso sind so viele von uns eiserne Einzelkämpfer? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt...2022-11-0210 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWenn uns alles zu viel wird - Der erste Schritt aus dem Chaos#96 Die Aufgaben purzeln nur so rein, der Partner macht Stress und am besten geht dann noch das Auto kaputt. Es gibt Momente, da wird uns einfach alles zu viel! Was tun? Wie die Prioritäten setzen? Alles ist wichtig und es gibt die verschiedensten Tools, die uns bei dem Gefühl von „es ist alles zu viel“ weiter helfen können, doch all diese Tools bringen nichts, wenn wir eine grundlegende Sache nicht beachten… Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über...2022-10-2613 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWarum wir oft genau das bekommen, was wir NICHT wollen#95 In unserer Sprache ist es völlig normal, zu sagen, was wir nicht wollen, was wir nicht machen oder wovon wir weg wollen. Doch was passiert hier eigentlich in unserem Gehirn? Wieso das Wort „nicht“ in vielerlei Hinsicht gefährlich ist und wie wir es sinnvoller nutzen können, erfährst du in dieser Folge! Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-10-1912 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingPlanung vs. Flow - Was ist besser?#94 Manche Menschen lieben es, ihren Tag perfekt durchzuplanen, immer genau zu wissen, was sie wann machen. Viele andere hingegen fühlen sich durch eine stramme Planung eingeschränkt und nicht mehr frei. Ihnen ist wichtig im Flow zu sein! Aber in wie weit stimmt das? Ist es so, dass eine Planung uns davon abhält, im Flow zu sein? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-10-1213 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDisziplin - gut oder schlecht?#93 Was verbinden wir mit Disziplin? Anstrengung, frühes Aufstehen, harte Arbeit? Wahrscheinlich aber auch Erfolg. Häufig wünschen wir uns tief im Inneren mehr Disziplin, erzählen uns und anderen aber, dass disziplinierte Menschen total spießig seien und ihr Leben gar nicht genießen würden. Aber ist das so? Bzw. muss das so sein? Gibt es vielleicht einen Weg, der uns die Vorteile der Disziplin mitgibt und uns trotzdem frei und voller Freude sein lässt? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Frage...2022-10-0509 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDER EINE Tipp für mehr Freizeit#92 Die Todos stapeln sich, die Arbeit nervt, am liebsten hätten wir alle viel mehr Freizeit! Und wenn wir unser Leben komplett frei gestalten könnten, na dann hätten wir wohl am liebsten NUR Freizeit! Oder? Oder nicht? Es gibt die unterschiedlichsten Tools für Zeitmanagement und Selbstmanagement, die alle sehr wertvoll und wichtig sind und doch braucht es die eine ausschlaggebende Grundlage, damit all diese Tools überhaupt wirken! Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt...2022-09-2812 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWarum Work-Life-Balance gar nicht funktionieren kann#91 Es ist schon witzig, dass viele Menschen immer wieder betonen, dass sie Arbeit- und Privatleben trennen wollen. Es ist absolut sinnvoll, die Zeit mit seiner Familie und Freunden nicht nur mit Gesprächen über die Arbeit zu überhäufen oder anders herum, auf der Arbeit nicht nur über Privates zu sprechen, doch ist das nicht mit allen Themen so? Wieso beharren so viele Menschen noch auf die Idee von Work-Life-Balance anstatt die Arbeit als einen Teil ihres Lebens anzuerkennen, der, wie alle anderen Teile auch, seinen Platz haben und eben auch mal Platz machen darf. Für mehr Inspirationen und Austau...2022-09-2115 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDer erste Schritt raus aus der Negativität#90 Bei uns allen gibt es Tage, die mal gut laufen, andere weniger. Ein paar Tage lang ein bisschen down zu sein, kann durchaus mal vorkommen. Doch spätestens wenn wir merken, dass sich die schlechten Tage, an denen wir nur Negatives sehen und nur meckern, häufen, ist es wichtig, einen aktiven Schritt Richtung Veränderung zu gehen! Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-09-1410 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingVon Selbstverständlichkeit zur Wertschätzung#89 Ist es nicht komisch, dass wir uns als Kind so viele Dinge gewünscht haben, die wir heute tatsächlich besitzen, sie aber jetzt als selbstverständlich nehmen? Und ist es nicht schade, dass wir uns an allem, was uns tagtäglich umgibt, so selten erfreuen? Wie schön wäre es, die Dinge um uns herum wieder richtig wertzuschätzen und dadurch selbst viel mehr Freude an allem zu haben, was wir tun? :) Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne üb...2022-09-0711 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDie Angst vor Neuem#88 Bloß keine Veränderung! Logisch gesehen wissen wir meist, dass wir ja eigentlich keine Angst vor Neuem haben müssen. Und doch erwischen wir uns selbst häufig dabei, dass wir Veränderungen aus dem Weg gehen und Neues meiden. Bis zu einem gewissen Grad kann das sogar sinnvoll sein, doch spätestens, wenn wir total steif an einem Punkt stehen bleiben, ist es wichtig, sich zu entspannen und Neues zuzulassen. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder dir...2022-08-3113 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWir wollen immer besser werden#87 „Jeden Tag 1% besser als am Tag zuvor!“ Wir kennen es alle, das ständige Streben nach mehr, der Wunsch, sich stetig zu verbessern und zu wachsen. Wir wollen liebevoller sein, gesünder leben und jeden Tag etwas produktiver sein als am Tag zuvor. Diese Ziele sind schön und wenn wir sie erreichen, sind sie sicherlich auch gut, sowohl für uns als auch für unsere Mitmenschen. Doch einen wichtigen Punkt übersehen wir meist! Und genau dieser macht uns das Leben meist so schwer und führt in der Regel eben gerade nicht dazu, dass wir uns (in welchem Sinne auch...2022-08-2409 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingSauer auf andere sein - Wie können wir sinnvoll damit umgehen?#86 Wie oft sind wir auf andere sauer? Wir wollen, dass sie uns zuhören, dass sie sich uns gegenüber respektvoll verhalten, wir wollen dies und wir wollen jenes von ihnen. Häufig bekommen wir eben nicht das, was wir wollen und regen uns darüber auf. Doch was für Folgen hat das? In der Tiefe wissen wir meist, dass wir uns mit Wut und Genervt-Sein selbst schaden, doch es zu wissen ist die eine Sache. Die große Frage ist letztendlich: Wie gehen wir damit um? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar...2022-08-1710 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingZiele erreichen - In diese Falle tappen wir fast alle!#85 Wir alle haben Ziele, seien es große Ziele für die nächsten Jahre oder nur sehr kleine für die laufende Woche. Ziele erreichen zu wollen ist das normalste der Welt und jeder von uns hat unterschiedliche Herangehensweisen. Doch einen Fehler gibt es, den wir fast alle machen und der uns unglaublich viel Zeit und Energie kostet und uns davon abhält, leicht und schnell zu erreichen, was wir wollen. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta o...2022-08-1011 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDen Überblick zurück gewinnen - Ordnung und Struktur ins Leben bringen#84 Wie oft haben wir das Gefühl den Überblick verloren zu haben? Es scheint immer wieder, als würden Teile unseres Lebens im Chaos versinken und unserer Kontrolle entgleiten. Wie wir wieder zu Ordnung und einem einem Gefühl des Überblicks kommen, erfährst du in dieser Folge. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-08-0313 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWann Vorbilder eine Last werden - Vorbild haben oder Vorbild sein?#83 Wir alle haben Vorbilder, ob bewusst oder unbewusst. Und grundsätzlich ist das auch gut so! Einige sagen: Sei du selbst dein größtes Vorbild! Doch Fakt ist, dass ein Vorbild uns sehr viel über uns selbst verrät. Ab wann ein Vorbild zur Last wird und wie du wieder in einen Zustand kommst, in dem du von einem Vorbild profitierst, erfährst du in dieser Folge. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarina...2022-07-2710 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingRespekt gewinnen - Wie wir respektiert werden, ohne uns verstellen zu müssen#82 Wie können wir Respekt gewinnen? Die alte Denke erzählt uns, dass wir besonders viel Stärke und Härte zeigen müssen, um uns Respekt zu verschaffen. Aber ist das wirklich so? Respektieren wir selbst die Menschen, die besonders hart sind oder ist es vielleicht gar nicht wirklich Respekt, den wir haben? In dieser Folge geht es genau um die Frage, was wir tun können, um echten Respekt zu bekommen. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Inst...2022-07-2013 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingKönnen wir Gedanken kontrollieren? - Das Problem mit negativen Gedanken und wie wir mit ihnen umgehen können#81 Negative Gedanken - inzwischen wissen und merken viele von uns, dass negative Gedanken der Ursprung von fast allem (oder sogar allem?!) Übel sind. Doch wie werden wir sie los? Geht es überhaupt darum sie loszuwerden? In dieser Folge erfährst du, was es mit negativen Gedanken auf sich hat und wie wir am sinnvollsten mit ihnen umgehen können. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-07-1312 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas Erwartungen mit deinem Glück zu tun haben#80 Was erwarten wir von unseren Mitmenschen? Was erwarten wir von bestimmten Situationen oder als Resultat eigener Handlungen? Unser Leben ist geprägt von Erwartungen und uns ist kaum bewusst, dass sie die Hauptursache für unser Unglück sind. Was folgt auf eine Erwartung? Wenn sie erfüllt wird, ist alles ok, doch wir freuen uns nicht wirklich, denn wir haben es ja erwartet. Doch was leider viel wahrscheinlicher ist und auch viel häufiger vorkommt: sie wird nicht erfüllt. Und genau das ist der Punkt, der uns wütend und traurig macht. Wie wäre es, anstatt immer alles in...2022-07-0615 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingIst es mit Gleichgesinnten wirklich leichter?#79 Wir Menschen sind soziale Wesen. Klar, jeder hat ein anderes Maß an Bedürfnissen nach sozialen Kontakten und eine andere Vorstellung davon, doch wollen und brauchen tun wir sie alle auf irgendeine Weise. Und was für Menschen sind es, mit denen wir zusammen sind? Sind es die, die uns in allem bestätigen? Die, die immer gleich denken? Oder haben wir auch Menschen um uns, mit denen es manchmal schwierig ist, die anderer Meinung sind, bei denen wir uns aber trotzdem irgendwie wohlfühlen? Wie wäre es, anstatt nach Gleichgesinnten, lieber nach Gleichherzigen zu suchen? Für mehr Inspira...2022-06-2909 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingManche nennen es selektive Wahrnehmung…#78 Jeder kennt den Ausdruck der selektiven Wahrnehmung. Uns ist bewusst, dass jeder von uns einen etwas anderen Teil der Welt wahrnimmt und unser Fokus auf unterschiedlichen Dingen liegt. Welches Ausmaß das tatsächlich hat und wie komplett unterschiedlich wir die Welt teilweise wahrnehmen und über sie denken, ist den meisten von uns gar nicht bewusst. Die Basis für ein glückliches Leben ist eine gute Selbstkenntnis. Am Sonntag den 26.06.22 um 19 Uhr spricht Katarina in einem kostenlosen Zoom genau darüber: Wie können wir uns selbst verstehen und wie können wir dieses Wissen nutzen, um glücklicher zu werden? ...2022-06-2211 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWeniger über sich selbst ärgern - Wie uns unsere Vergangenheit dabei helfen kann#77 Wie oft ärgern wir uns über andere? Wie oft ärgern wir uns über uns selbst? Es ist an sich ein guter Hinweis, wenn wir uns über uns selbst ärgern. Wir erfahren dadurch, wann wir uns mit unserem eigenen Verhalten nicht wohl fühlen oder uns wünschen, anders gehandelt zu haben. Und doch bringt das Ärgern an sich gar nichts. Es ändert nichts an der Sache. Wie wir etwas ändern können und wie wir sogar das Ärgern weniger werden lassen können, erfährst du in dieser Folge. Die Basis für ein glückliches Leben ist eine gute Selbstkenntnis. A...2022-06-1514 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWeniger ist mehr - Die Kunst des Weglassens#76 Wie oft stellen wir uns die Frage: Was muss ich noch tun? Was will ich zusätzlich noch alles machen? Was muss als nächstes getan werden? Viel zu selten fragen wir uns: Was will ich nicht mehr tun? Was will ich weglassen? Warum die Kunst des Weglassens häufig wertvoller ist, als die Kunst des Hinzufügens, erfährst du in dieser Folge. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-06-0817 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWo fange ich an? - Wenn Perfektionismus uns davon abhält, den ersten Schritt zu gehen#75 In der heutigen Zeit leidet fast jeder von uns an dem Wunsch, alles richtig und möglichst perfekt zu machen. Die Nachteile liegen auf der Hand: Ganz oft hält uns unser Drang nach Perfektionismus davon ab, überhaupt erst anzufangen! Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-06-0115 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie sehr stehst du zu dir? - Selbstvertrauen durch positive Erfahrung#74 Die einen haben es mehr, die anderen weniger: Selbstvertrauen! Doch wie entsteht Selbstvertrauen? Es gibt die unterschiedlichsten Ansätze dafür, wie wir unser Selbstvertrauen stärken und ausbauen können. Doch was ist Selbstvertrauen eigentlich? Ist jemand, der sich selbst aufplustert und denk, er sei der Coolste, wirklich im Selbstvertrauen? Oder geht es vielleicht viel mehr darum, sich selbst wirklich zu vertrauen und voll und ganz zu sich zu stehen? Was Selbstvertrauen ist und wie wir gesundes Selbstvertrauen aufbauen können, erfährst du in dieser Folge. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar...2022-05-2514 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDenk doch nicht so viel nach!#73 Wir Menschen sind doch ganz schön unterschiedlich. Klar, es gibt die offensichtlichen Unterschiede des Äußerlichen oder auch unseres Verhaltens je nach Prägung und Persönlichkeit. Doch grade für uns Menschen, die wir sehr viel und auch gerne nachdenken, ist es manchmal unvorstellbar, dass andere nicht so viel nachdenken. Ebenso genervt sind wir dann von dem klassischen Spruch: Denk doch nicht so viel nach! Worin die Vor- und Nachteile vom „viel Denken“ liegen und was an dem „Tipp“, nicht so viel nachzudenken eventuell dran sein könnte, erfährst du in dieser Folge! Für mehr Inspirationen und Austausch, fo...2022-05-1813 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWoher kommt eigentlich dieser Leistungsdruck?#72 Wer kennt es nicht: das Gefühl, immer noch mehr leisten zu müssen, immer noch nicht genug gemacht zu haben, immer noch einen drauf setzen zu müssen. Dieses Gefühl prägt unsere Leistungsgesellschaft und lässt uns alle immer wieder Tage unzufrieden beenden. Tatsächlich ist die Idee von Belohnung eine der Hauptgründe dafür, dass wir uns selbst so oft unter Druck setzen. Die Ursache für den eigenen Leistungsdruck zu kennen, ist der erste Schritt, sinnvoll mit ihm umgehen zu können! Du willst Katarina live in einem kostenlosen Zoom-Call erleben? Melde dich hier zum nächste...2022-05-1111 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingEs gibt keine faulen Menschen#71 Wer diesen Titel hört, wir bestimmt direkt zehn Gegenargumente im Kopf haben, eventuell sogar aus eigenen Lebensphasen. Was aber, wenn wir einen Menschen, den die Gesellschaft als „faul“ bezeichnen würde, einfach mal aus einer anderen Perspektive betrachten? Es gibt keine faulen Menschen, sondern nur Menschen, die verlernt haben, ihrer natürlichen Neugier zu folgen! Du willst Katarina live in einem kostenlosen Zoom-Call erleben? Melde dich hier zum nächsten Inspirations-Call an: „Wie du bekommst, was du willst“ - 15.05.22, 19 Uhr https://www.digistore24.com/product/439773 Für mehr Inspirationen und Austausch: Instagram: https://www.instagram.com/katarina_cavar_/ E-Mail: podcast@katar2022-05-0413 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie bewusst setzt du Prioritäten?#70 Egal wie unterschiedlich wir alle sind und wie unterschiedlich unsere Probleme und Herausforderungen sind, ein Problem teilen wir fast alle: Wir haben zu viel zu tun! Manchmal sind es die einfachsten und alt-bekanntesten Methoden, die uns in diesen Momenten wieder Klarheit verschaffen. Wie bewusst setzt du deine Prioritäten bei deinen Aufgaben? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-04-2712 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDie Voraussetzung für alles Tun ist unser Körper#69 Tust du viel für deinen Körper? Die meisten von uns machen irgendeinen Sport, gehen vielleicht trainieren, … aber aus welchem Grund? Der Sommer kommt, wir wollen gut aussehen, aber wie viel Respekt haben wir wirklich für unseren Körper? Ich merke selbst ganz oft, dass ich eigentlich nur will, dass er so funktioniert, wie er soll. Doch spätestens wenn ich krank bin, merke ich, wie abhängig ich von ihm bin und wie dankbar ich ihm sein kann. Denn egal, was wir tun, egal was wir erreichen wollen: Wir brauchen immer unseren Körper, um es tatsächlich umz...2022-04-2011 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDer Weg zum Ziel: Wenn es anstrengend wird…#68 Wir sind alle sehr fleißig. Wir tun ganz viel, sind immer beschäftigt. Jeder von uns hat irgendwelche Ziele und jeder von uns geht seinen Weg auf sie zu. Die Frage ist nur: Auf welche Art? Gerade wenn es anstrengend wird, hilft noch mehr hektisches Tun wenig. Es heißt immer: Bleibe niemals stehen! Doch grade ein kurzes Durchatmen und ein bewusstes Umschauen ist gerade alles andere als ein Stehenbleiben auf dem Weg zum Ziel. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podc...2022-04-1313 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingEin kleiner Trick, um herauszufinden, was du selbst eigentlich willst#67 Es gibt viele Frage und Ansätze, um herauszufinden, was wir wirklich wollen. Meist sind es sehr angenehme Fragen oder Ideen. Wer hätte gedacht, dass grade so etwas wie „genervt“ und „neidisch sein“ uns ebenfalls dabei behilflich sein kann. Doch erst wer das bewusst wahrnimmt und sich genau anschaut, kann wirklich seinen Nutzen daraus ziehen. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-04-0612 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie sinnvoll ist es, Forderungen zu stellen?#66 Was ist eine Forderung? Wir verlangen etwas, das uns zusteht oder von dem wir zum mindest denken, dass es uns zusteht. Manchmal bekommen wir es, manchmal nicht. Die wirklich interessante Frage ist jedoch: Auf welche Art und Weise bekommen wir es? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-03-3017 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWelchen Sinn hat es, von etwas „empört“ zu sein?#65 Wie oft laufen wir durch die Stadt oder hören die Nachrichten und sind empört? Wie kann man nur so sein? Was fällt den Leuten ein? So etwas würde ich niemals tun! Eine Unverschämtheit! Ich erwische mich selbst oft bei solchen Gedanken und auch Äußerungen. Doch was ist der Sinn davon? Gerade als Mensch, der gerne auf den Sinn seiner Tätigkeiten achtet, musste ich mir letztens die Frage stellen: Wem genau hilft es, wenn ich empört bin? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katari...2022-03-2315 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDas Gute an selbstauferlegten Regeln#63 Ganz oft sind wir so darauf fixiert, unsere Freiheit zu bewahren, dass wir gar nicht sehen, dass es grade eigene Regeln sind, die uns noch mehr Freiheit geben können! Den klaren Vorteil von Regeln und wie du sie bewusst einsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge :) Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-03-0212 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDu hast immer dein Bestes gegeben#62 Auch wenn es sich nicht immer so anfühlt: wir geben in jedem Moment immer das, was gerade drin ist. Ganz logisch, denn sonst hätten wir es ja direkt „besser“ gemacht. Die Kunst liegt darin, sich selbst einzugestehen, dass man immer sein Bestes gegeben hat und es gleichzeitig nicht als Ausrede zu nehmen, nichts mehr zu ändern. Wer das schafft, hat die besten Voraussetzungen, sich so weiter zu entwickeln, wie er das möchte und kann gleichzeitig mit sich zufrieden sein. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gerne auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) ...2022-02-2317 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie frei bist du?#61 Wir alle wollen frei sein! Und doch begegne ich immer wieder Menschen, die sich alles andere als frei fühlen. Das beginnt bei der einschränkenden Arbeit, die uns an feste Zeiten bindet und geht über zu Beziehungen, die uns nicht immer genau das machen lassen, wozu wir gerade Lust haben. Doch was ist Freiheit? Was muss passieren, dass wir uns wirklich zu 100% frei fühlen und wie viel Einfluss haben wir selbst darauf? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gerne auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch generelle Fragen und Anmerkungen zum Podcast immer...2022-02-1622 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingIt’s Me-Time#60 Wann hast du das letzte mal so richtig Zeit mit dir allein verbracht? Wir sprechen sehr oft über die sogenannte „Me-Time“, doch was bedeutet das eigentlich? Was bedeutet es, Zeit mit sich selbst zu verbringen und wieso ist sie so wichtig? Coole Denkanstöße und Ideen zum direkten praktischen Umsetzen bekommst du in der heutigen Folge!  Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gerne auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch generelle Fragen und Anmerkungen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2022-02-0927 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDas Geheimnis guter Beziehungen#58 Egal, ob wir ein Businessziel haben, eine große Vision verfolgen oder von Natur aus sehr gesellig sind: Wir alle haben Beziehungen und wir alle wünschen uns gute Beziehungen. Doch was macht eine gute Beziehung aus? Und was können wir konkret dafür tun, dass sie sowohl mir, als auch meinem Gegenüber immer mehr gibt? An sehr konkreten (und sehr persönlichen) Beispielen erfährst du in dieser Folge das Geheimnis wirklich guter Beziehungen! ;) Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gerne auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch generelle Fragen und Anmerkun...2022-01-2621 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas steht zwischen uns und dem, was wir wollen?#52 Häufig sind es die kleinen Dinge, die uns von dem abhalten oder es uns zumindest erschweren, das zu bekommen, was wir bekommen wollen.  Das Gefühl von Schuld, ist eines der energieraubensten Gefühle, die es gibt. Sie hält uns häufig davon ab, wirklich aus „Fehlern“ lernen zu können bzw. diese überhaupt ehrlich und nüchtern anschauen zu können. Und wem nützt es, dass wir uns schuldig fühlen? Niemandem! Das Gefühl selbst weist uns lediglich darauf hin, dass etwas nicht stimmt.  Für das wirkliche Ändern und unserem eigentlichen Ziel näher Kommen, steht die Sch...2021-12-1512 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWenn das Leben dir einen Arschtritt gibt#51 Ist es nicht schade, dass ganz oft erst etwas in unserem Leben passieren muss, damit wir die Augen aufmachen und sehen, dass wir etwas ändern wollen und vielleicht sogar müssen? Wieso braucht es so oft diesen „Arschtritt des Lebens“? OVERSTANDING - mehr als reines Understanding Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im Leben? Schau dir gerne die kostenlose Einführung in die Kunst des Verstehens an: https://katarinacavar.com/kunst-des-verstehens/ Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gerne auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder...2021-12-0816 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas ist denn wirklich wichtig?#49 Leider rennen wir häufig von einem Problem zum nächsten und stellen wir uns diese Frage dabei viel zu selten: Was ist denn wirklich wichtig? Muss denn immer erst etwas passieren, dass uns mehr oder weniger stoppen lässt und uns zwing, uns diese Frage zu stellen? OVERSTANDING - mehr als reines Understanding Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im Leben? Hier kannst du die Einführung in die Kunst des Verstehens kostenlos downloaden: https://katarinacavar.com/kunst-des-verstehens/ Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gerne auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedba...2021-11-1711 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWoran erinnerst du dich in 10 Jahren?#47 Ist es nicht komisch, dass wir uns an manche scheinbar noch so banalen Situationen von vor Ewigkeiten erinnern und andere Dinge, die grade gestern erst passiert sind, schon wieder vergessen haben? Wer oder was entscheidet darüber, was in unserer Erinnerung bleibt und was nicht? An was wirst du dich in 10 Jahren erinnern? Der Schlüssel ist so einfach und bekommt gleichzeitig von unserer Gesellschaft noch viel zu wenig Beachtung geschenkt. OVERSTANDING - mehr als reines Understanding Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im Leben? Hier kannst du die Einführung in die Kunst des Verstehens kostenlos downloaden: https://kata...2021-11-0315 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingBrauche ich noch ein neues Paar Schuhe?#46 Nein, „brauchen“ tun wir wahrscheinlich alle nicht noch mehr Dinge, noch mehr Konsumgüter, noch mehr Schuhe. Und doch zieht es den ein oder anderen immer wieder zum Kauf hin, obwohl wir ganz genau wissen, dass wir es eigentlich nicht „brauchen“. Oder vielleicht doch? Wer entscheidet denn überhaupt, wer genau was genau braucht?? OVERSTANDING - mehr als reines Understanding Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im Leben? Kostenloser Download:  Einführung in die Kunst des Verstehens https://katarinacavar.com/kunst-des-verstehens/ Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gerne auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback...2021-10-2712 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingAls Kind dachte ich, Erwachsene wären erwachsen#43 Ab wann ist man erwachsen? Klar, das Gesetzt macht das Erwachsen-Sein am Alter fest. Und doch kennen wir alle junge Menschen, bei deren Verhalten und Kommunikation wir zutiefst über deren Reife verblüfft sind und gleichzeitig gewisse „Erwachsene“, wo wir uns manchmal nur an die Stirn greifen können. An welcher Stelle endet das Kind-Sein und wo beginnt das Erwachsenen-Leben?  Und wollen wir wirklich immer „erwachsen sein“? OVERSTANDING - mehr als reines Understanding Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im Leben? Kostenloser Download:  Einführung in die Kunst des Verstehens https://katarinacavar.com/kunst-des-verstehens/ Für mehr Inspirationen und Austausch, folge...2021-09-2914 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWarum Fragen wertvoller sind als die Antworten selbst#42 Worum handeln unsere Gedanken? Wir schwelgen in der Vergangenheit oder planen die Zukunft, doch ganz oft suchen wir nach Antworten. Es fällt unserem Gehirn schwer, bei Fragen zu widerstehen und es sucht fast immer direkt nach einer Antwort. Umso wichtiger ist es, uns mehr Gedanken über die gestellten Fragen, als über die Antworten zu machen. Eine zielgerichtete, tiefer gehende Frage ist mehr wert als 100 Antworten auf destruktive Fragen. Was ist deine aktuell wichtigste Frage? (#42 ;) ) OVERSTANDING - mehr als reines UNDERSTANDING Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im Leben? Schau dir gerne die kostenlose Einführung in die Kunst des V...2021-09-2214 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWieso wir so oft aneinander vorbei reden#41 Sprechen wir alle die gleiche Sprache? Natürlich nicht! Doch selbst wenn wir uns mit jemandem auf Deutsch unterhalten und davon ausgehen, dass wir die gleiche Sprache sprechen, ist das Verständnis und die Definition der Worte dennoch nie identisch. Jeder von uns hat seine eigene Definition und Interpretation von Worten und ein Großteil der Missverständnisse rührt von einem Mangel an Kommunikation zur Klärung dieser Verschiedenheit. OVERSTANDING - mehr als reines Understanding Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im Leben? Schau dir gerne die kostenlose Einführung in die Kunst des Verstehens an: https://katarinacavar.com/kuns...2021-09-1514 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas gute Kommunikation ausmacht#40 Kommunikation lässt sich nicht nur auf das gesprochene Wort beschränken und selbst hier gibt es unzählige Ansätze und Methoden, die uns helfen, gut zu kommunizieren. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über eine der einfachsten und gleichzeitig natürlichsten Arten, über sich und sein Anliegen zu sprechen.  OVERSTANDING - mehr als reines UNDERSTANDING Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im Leben? Schau dir gerne die kostenlose Einführung in die Kunst des Verstehens an: https://katarinacavar.com/kunst-des-verstehens/ Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gerne auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Au...2021-09-0821 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingKönnen wir alles richtig machen?#39 Wir wissen in der Tiefe genau, dass es unmöglich ist „alles richtig“ zu machen und dennoch versuchen wir es immer wieder. In dieser Folge geht es weniger um das Wort „richtig“, als um die Frage, wie wir bei Entscheidungen und Fragen eine Lösung finden, die uns selbst und andere zufrieden stellt. Was wollen wir, wenn wir versuchen, alles richtig zu machen? Welche Perspektiven gibt es auf das Thema? Wie schaffen wir es, die wichtigsten Perspektiven zu berücksichtigen? All dies erfährst du in dieser Folge! OVERSTANDING - mehr als reines UNDERSTANDING Du wünschst dir allgemein mehr Klarheit im L...2021-09-0114 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas hat das mit mir zu tun?#38 Wie oft ärgern wir uns über die Handlung oder die Meinung anderer, obwohl es gar nichts mit uns zu tun hat. Dass wir handeln, um anderen zu helfen, ist eine sehr gute Sache, doch wem dient es, dass wir uns aufregen? Das Aufregen an sich hat überhaupt keinen Nutzen. Es hilft niemandem und es schützt auch niemanden.  Was uns unsere eigene emotional Reaktion allerdings zeigt, ist, dass die Handlung oder die Worte des anderen einen wunden Punkt in uns treffen. Denn würde die Aussage in unseren Augen „komplett lächerlich“ sein, so würden wir uns auch nicht aufregen. Wi...2021-08-2517 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingMacht es Sinn, sich zu verGLEICHen?#37 Im Grunde wissen wir alle, dass es uns nicht gut tun, uns zu vergleichen. Doch was bedeutet es denn eigentlich, sich zu verGLEICHEN? Und wieso tun wir es dennoch immer wieder, obwohl wir genau wissen, dass es uns nicht tut? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2021-08-1807 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingVerstehen ist nicht gleich Verstehen#36 In all unserer Kommunikation geht es darum, von dem anderen verstanden zu werden und selbst zu verstehen. Häufig vergessen wir dabei, dass egal wie nahe wir uns stehen, jeder von uns doch immer seinen eigenen Blickwinkel auf die Welt hat. Jeder hat seine eigene Wahrnehmung, seine eigenen Denkstrukturen und seine eigenen Erfahrungen, die in seine persönliche Art die Welt zu sehen, mit einfließen. Wenn wir versuchen uns gegenseitig zu verstehen, stoßen wir immer wieder an Punkte, wo wir zwar logisch nachvollziehen können, was der andere sagt, doch wirklich in der Tiefe verstehen, können wir es nic...2021-08-0410 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingUnd manchmal müssen wir uns entscheiden#35 Das Wort müssen löst bei vielen von uns ein Gefühl von Druck aus. Doch wenn hinter dem „Müssen“ ein „Wollen“ steckt, löst sich dieser Druck und es wird leichter. Hinter allem, was wir tun, steckt die Frage, was wir denn wollen. Oft denken wir, wir müssten uns entscheiden, obwohl es Alternativen gibt, die beides beinhalten. Doch spätestens, wenn wir etwas ganz bestimmtes erreichen wollen und wirklich gut werden wollen, brauchen wir eine Entscheidung, doch diese MUSS getroffen werden. Wer durch harte Entscheidungen ständig alle Möglichkeiten rausschmeißt, schränkt sich selbst ein. Wer hingegen g...2021-07-2809 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingEntweder oder, oder nicht? - Müssen wir uns immer entscheiden?#34 Wie oft am Tag stehen wir vor einer Entscheidung?  Weißes Shirt oder schwarzes? Müsli oder Brot zum Frühstück? Rechts oder links? Gefühlt besteht das ganze Leben aus Entscheidungen. Nicht nur gefühlt. Das Leben besteht aus Entscheidungen. Leider sind wir bei Entscheidungen ganz häufig in unsrem Schwarz-weiß-Denken gefangen und sehen nur komplett das eine oder das andere. Dabei gibt es noch so viele Graustufen dazwischen. Wenn wir anfangen, uns von dieser starren Denkweise zu lösen, kommen wir auf der einen Seite auf viel kreativere Lösungen und zusätzlich gibt es auch allgemein we...2021-07-2115 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingBesteht nicht das ganze Leben aus Ablenkungen?#33 Wir denken die ganze Zeit, wir hätten die volle Kontrolle über das, was wir den ganzen Tag tun. Aber ist das so? Wie oft passiert es, dass wir uns selbst dabei „erwischen“, irgendwas zu tun, obwohl wir grade etwas ganz anderes tun wollten. Das Leben besteht im Grunde komplett aus Ablenkungen. Egal, ob wir auf Social Media unterwegs sind, draußen in der Stadt oder in einem Einkaufszentrum: alles kämpft um unsere Aufmerksamkeit. Sobald wir merken, dass wir uns ablenken, dass wir eigentlich etwas ganz anderes wollten, folgt nun die eigentlich spannende Frage: Ablenken WOVON? Warum die ständige Abl...2021-07-1409 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingNichts im Leben ist sicher#32 Was in unserem Leben ist sicher? Es gibt unterschiedliche Menschentypen. Einige Menschen sind sehr risikobereit.  Sie haben kaum Versicherungen und kommen grundsätzlich mit weniger Planung und Kontrolle über die Dinge zurecht. Grade in Deutschland haben jedoch viele von uns den Wunsch nach sehr viel Sicherheit. Wir schließen für alles mögliche Versicherungen ab, haben für alles Verträge und suchen ganz häufig nach der sichersten Variante. Nach Sicherheit zu streben und dafür viele Vorkehrungen zu treffen ist für uns entsprechend eine gute Lösung, dieses Bedürfnis zu befriedigen. Doch wie viel Sicherheit gibt es im Le...2021-07-0713 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWillst und kannst du immer glücklich sein? - Wie du gut mit Gefühlen umgehen kannst#31 Wir wünschen uns alle glücklich zu sein. Doch ist das möglich? Gefühle kommen und gehen, das können wir nur eingeschränkt beeinflussen. Was wir hingegen beeinflussen können, ist die Art und Weise, wie wir mit ihnen umgehen. Ein grundlegendes Zu-Frieden-Sein kann unabhängig von unseren Gefühlen immer vorhanden sein. Gleichzeitig hilft es uns, wesentlich schneller und effizienter zu agieren, da wir weniger Energie dafür aufwenden müssen, erst mal im aktuellen Gefühl zu baden. In dieser Folge lernen wir einen guten Umgang mit Gefühlen kennen, um so mehr Energie zum Agieren und H...2021-06-3013 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingHast du Ziele oder bist du zufrieden mit dem, was du hast?#30 Ist es gut, Ziele zu haben oder nicht? Die Befürworter sagen ganz klar, Ziele motivieren uns und geben uns Orientierung. Was spricht dagegen? Ein klares Ziel, das in der Zukunft liegt, suggeriert, dass wir mit der aktuellen Situation nicht zufrieden sind. Und wenn wir nicht zufrieden sind, sind wir unglücklich und wer will das schon sein?  Es entsteht ein anstrengendes „Jagen“ der Ziele und wir vergessen, das zu genießen, was bereits da ist. Aber muss das so sein? Sind diese zwei Pole wirklich Gegensätze oder sind es vielleicht nur zwei Seiten einer Medaille?  Für mehr Inspiration...2021-06-2310 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDer ewige Kampf - Warum wir ständig kämpfen und wie wir es genießen können#29 Wogegen kämpfen wir? Gefühlt hat jeder von uns etwas, gegen das er kämpft. Das kann ganz im physischen Sinne eine Krankheit oder vielleicht ein anderer Mensch sein. Es können aber auch Zustände und Situationen sein, die wir anders haben wollen und deshalb gegen sie kämpfen. Wir verbinden den Kampf in der Regel mit Anstrengung und Wut. Aber muss das sein? Wer sagt, dass ein Kampf immer stressig sein muss? Solange wir einen Kampf als etwas Anstrengendes sehen, wird er auch immer mit Anstrengung und bestimmt auch viel Frust verbunden sein. In dieser Folge finden wir ei...2021-06-1616 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingEinfach mal nichts tun#28 Einfach mal nichts tun. Geht das überhaupt? Viele von uns sind in der heutigen Zeit nur am tun und machen. Die Todo- Listen wachsen unten schneller als sie oben kürzer werden und am liebsten hätten wir einen Tag mit 30 Stunden. Nun hat die aktuelle Zeit es uns auch noch erschwert, schöne Reiseziele zu haben, wodurch bei nicht wenigen von uns der Urlaub komplett ausgefallen ist. Noch mehr Zeit, um Dinge abzuarbeiten, oder? Dabei ist das „nichts tun“ so wichtig! Und mehr noch: Unser Gehirn selbst, ist nie am Schlafen (selbst wenn wir schlafen)! Es gibt also kein wirklich...2021-06-0914 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingIm Umgang mit Chaos#27 Wir kennen es alle: das Gefühl, von totalem Chaos umgeben zu sein! Wir fühlen uns hilflos, wissen nich wo oben und unten ist und sind gestresst. Was tun? Die normale Reaktion liegt darin, das Chaos „in Griff“ kriegen zu wollen. Wir wollen Struktur und Ordnung und dadurch das Gefühl von Kontrolle. Doch was, wenn es nicht klappt? In dieser Folge sprechen wir über einen weitaus effektiveren Umgang mit Chaos. Er bringt uns wieder in das Gefühl von Sicherheit und bringt uns anstatt der krampfhaften Kontrolle, das Vertrauen. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instag...2021-06-0217 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas wir alles glauben zu wissen - Wie du die Ursache aller Diskussionen findest#26 Was ist der Unterschied zwischen „wissen“ und „glauben“? Objektiv betrachtet gibt es in vielen Dingen ein richtig oder falsch. Aber aus unserer eigenen Perspektive, macht es da einen Unterschied? Immerhin GLAUBEN wir von allem, was wir wissen, dass wir es ganz sicher wissen. Leider ist genau das die Hauptursache aller Streits und Diskussionen. Beide glauben etwas besser zu wissen als der andere. Wie sinnvoll solche Diskussionen sind und wie du sie zukünftig besser meiden kannst, erfährst du in dieser Folge von OVERSTANDING. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarin...2021-05-2617 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWenn wir es eigentlich besser wissen und trotzdem nicht tun#25 Wie oft passiert es, dass bei uns der „Groschen fällt“? Wie oft verstehen wir etwas noch mehr, noch tiefer und haben gefühlt DIE Erkenntnis? Und dann? Leider ist intellektuell „verstehen“ etwas anderes, als es dann auch wirklich umzusetzen. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2021-05-1912 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie wichtig bist du? Wenn wir uns selbst zu wichtig nehmen…#24 Ist es wichtig, sich selbst als wichtig und besonders zu sehen? Auf jeden Fall! Ist es wichtig, zu erkennen, dass man einzigartig ist? Natürlich! Doch wie bei allem, kann auch ein „sich selbst zu wichtig nehmen“ zu Problemen führen. In dieser Folge schauen wir uns an, was die guten Seiten daran sind, uns selbst für wichtig zu nehmen und welche Schwierigkeit es gleichzeitig mit sich bringen kann. Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an...2021-05-1214 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingIst es eingebildet, stolz auf sich zu sein?#23 Wieso ist es eigentlich eingebildet, stolz auf sich zu sein? Bedeutet nicht das Wort „eingebildet“, dass wir uns nur etwas einbilden. Wenn es nun aber wirklich so ist und nicht nur eingebildet? Wäre es nicht viel schöner und gleichzeitig auch eine Form von Dankbarkeit, eine gesunde Anerkennung für unsere Erfolge an den Tag zu legen, ohne dabei gleich als eingebildet zu gelten? Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer gerne über Insta oder direkt an: podcast@katarinacavar.com2021-05-0514 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie übernehmen wir Verantwortung?#22 „Ich übernehme Verantwortung!“ Das klingt im ersten Moment sehr vernünftig und ist im Grunde auch sehr gut für uns. Doch meist dauert es nicht lang, bis auch das Verantwortung-Übernehmen zu einen Wunsch nach Kontrolle wird. Geht es bei der Verantwortung wirklich darum, die Schuld für mögliche Resultate  der eigenen Handlungen auf sich zu nehmen?  Geht das überhaupt?  Können wir Schuld an etwas sein, das noch gar nicht passiert ist? In dieser Folge schauen wir uns an, was die Verantwortung in uns auslöst und finden wir eine weitaus praktikablere Art, das Wort Verantwortung zu definieren. Für...2021-04-2811 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingVertrauen ist gut, Kontrolle ist besser, oder nicht?#21 Wir kennen diesen Spruch und in vielen Fällen stimmt er auch. Es ist wichtig und gut, Dinge zu überprüfen und sie „kontrollieren“ zu wollen. Doch wie weit können wir überhaupt kontrollieren, was geschieht und was bedeutet es genau, etwas zu kontrollieren? Spätestens wenn der Kontrollwunsch zum Kontrollzwang wird, engen wir uns damit selbst ein.  Ein grundsätzliches Vertrauen schließt Kontrolle nicht aus! Im Gegenteil:  Es entspannt uns macht die Dinge leichter! Für mehr Inspirationen und Austausch, folge mir gern auf Instagram: @katarina_cavar_ (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/) Auch Feedback und Fragen zum Podcast immer g...2021-04-2121 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas ist Bewusst-Sein?#20 Wir alle wissen, was wir mit „Ich bin mir dessen bewusst“ meinen. Aber was bedeutet es wirklich, bewusst zu sein? Sind wir bewusst, wenn wir verträumt auf einer Parkbank sitzen und gar nichts um uns herum mitkriegen? Sind wir bewusst, wenn wir zwar voll in einer Tätigkeit aufgehen, aber auch hier nicht mal mitbekommen, wenn wir Hunger kriegen oder der Rücken vom langen Sitzen weh tut? Und was ist im Schlaf? Sind wir dort nicht irgendwie „bewusstlos“? In dieser Folge nähern wir uns diesen Fragen wie immer aus zwei Perspektiven:  Aus der logischen OVER-Perspektive bekommen wir einen Überbli...2021-04-1427 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas Meditation mit Produktivität zu tun hat#19 Was verbinden wir mit Produktivität? Arbeit? Hohe Leistung? Anstrengung? Was verbinden wir mit Meditation? Ruhe? Nichts tun? Vielleicht sogar Spiritualität? Es scheint kaum Überschneidungen zwischen diesen beiden Welten zu geben.  Entfernen wir uns jedoch von dieser klassischen, oberflächlichen Sichtweise und finden unsere persönlichen Definitionen, so können wir durchaus viele Gemeinsamkeiten finden. Tatsächlich ist es genau die Zusammenführung von Meditation und Produktivität, die es uns ermöglicht, auf unsere persönliche Art „produktiv“ zu sein und das Ganze in Ruhe und mit Freude sogar noch zu steigern. Feedback, Fragen und Anregungen wie immer gerne an: podcas...2021-04-0729 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingMüssen Grenzen immer überschritten werden? - Wie du intelligent dein Potential entfaltest#17 Wir sagen immer, um unser Potential zu entfalten, müssen wir unsere Komfortzone verlassen. Es geht darum, Grenzen zu überschreiten und uns auch mal in unangenehme Situationen zu begeben. Aber muss das zwangsläufig Stress auslösen?  Es gibt einen Unterschied zwischen positivem Stress, der uns pusht und der Art von Stress, die uns auslaugt. In dieser Folge geht es um genau diesen Unterschied. Wir schauen uns an, wie wichtig es ist, seine Grenzen immer wieder zu überschreiten und gleichzeitig zu erkennen, wann uns eine Grenze auch mal gut tut. Feedback, Fragen und Anregungen wie immer gerne an: podcast@katarinacavar.com In...2021-03-2418 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie optimiere ich meine Zeit? - Eine neue Sicht auf Zeitmanagement#16 Den Begriff „Zeitmanagement“ kennen wir alle.  Irgendwann sind dann einigen Menschen zu der glorreichen Erkenntnis gekommen, dass die ZEIT SELBST nicht optimiert werden kann. Sie ist ja einfach da! Doch ob wir nun von Zeitmanagement oder von Selbstmanagement sprechen, es geht in beiden Fällen um das gleiche: Wir wollen optimieren! In dieser Folge beginnen wir wieder mit dem Überblick und fragen uns an erster Stelle: Was ist eigentlich Zeitmanagement und was steckt wirklich dahinter, wenn wir uns fragen, wie wir unsere „Zeit optimieren“ können? Feedback, Fragen und Anregungen wie immer gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_ (https://www...2021-03-1726 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOhne Macken wäre das Leben langweilig#15 Wäre es nicht schön, wenn es keinen Streit mehr gäbe, niemand mehr schlecht gelaunt wäre und alle sich immer lieb haben würden? Bis zu einem gewissen Grad natürlich.  Doch wären wir alle perfekt, wäre das Leben auch irgendwie langweilig. Unsere Macken gehören zu unserem Mensch-Sein dazu! Die Frage ist lediglich, wie wir mit ihnen umgehen. Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarinacavar (https://www.instagram.com/katarina_cavar_/)2021-03-1020 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingBehalte den Überblick - Wie du in allen Situationen den Überblick behältst#14 Egal, ob wir uns in einer konkreten stressigen Situationen befinden oder auch nur ein Gefühl von Unruhe in uns haben: Was uns in beiden Fällen fehlt, ist der ruhiger Blick von oben. Sobald wir den Überblick über ein Problem oder die Gesamtsituation haben, stellt sich bereits das erste Gefühl von Sicherheit ein. Wir sehen alles. Wir sehen die Zusammenhänge. Und wir sehen mögliche Lösungen. In dieser Folge lernen wir, warum ein einfacher Überblick eine so zentrale Rolle beim OVERSTANDING spielt und wie wir immer wieder in diese Beobachterrolle kommen. Feedback, Fragen und Anregungen wie immer ger...2021-03-0324 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWarum deine Worte so wichtig sind# 13 Wir sprechen den ganzen Tag, ob mit anderen oder im Inneren auch mit uns selbst. Spätestens die innere Stimme hört nie auf, uns mit Worten zu bombardieren. Eine Stimme, die ununterbrochen mit uns spricht, hat zwangsläufig einen großen Einfluss auf uns. Aber auch die Worte, die wir nach außen hin benutzen, beeinflussen uns. Wer also seine innere Stimme ändern möchte, muss sich auch die äußere anschauen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum unsere Worte so wichtig sind und wie du lernen kannst, bewusster mit ihnen umzugehen. Ein paar liebe Worte an andere, aber auch...2021-02-2430 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWer nicht zuhört, kann auch nichts lernen#12 Wie oft befinden wir uns in Gesprächen und hören doch nicht wirklich zu? Wie oft versuchen wir etwas zu lernen und sind mit unserer Aufmerksamkeit gar nicht zu hundert Prozent dabei. Gutes Zuhören ist der erste Schritt zum Lernen. Wer nicht aufmerksam zuhört, bekommt nur die Hälfte mit und lernt entsprechend auch weniger.  Und genauso merkt unser Gesprächspartner ganz genau, wenn wir während einer Konversation in Gedanken ganz wo anders sind und eben nicht voll bei ihm. Gutes Zuhören gehört in unserer schnelllebigen Gesellschaft nicht mehr zu den Standard-Fähigkeiten und will gelern...2021-02-1733 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWer groß sein will, muss stetig wachsen#11 Wir hören es ständig: „Vergleich dich nicht mit anderen!“ Aber meistens ist das leichter gesagt als getan. Was ist denn wirklich ausschlaggebend dafür, sich möglichst gut weiter zu entwickeln?  Wie so oft, ist es unser Denken! In dieser Folge sprechen wir über statisches und dynamisches Denken und warum eine dynamische Denkweise DEN Unterschied machen kann! Feedback, Fragen und Anregungen wie immer gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_2021-02-1034 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWarum MEHR tun nicht zu MEHR Erfolg führtWir kennen es alle: wir tun und tun und sind ständig am machen und doch scheint es uns nicht auszureichen. Wir haben das Gefühl noch MEHR gemacht haben zu können, noch MEHR erreicht haben zu können. Was ist, wenn das Problem gar nicht darin liegt, zu wenig zu machen?  Was ist, wenn es einen Weg gäbe, sogar noch produktiver zu sein und dabei gleichzeitig richtig viel Spaß zu haben? In der heutigen Folge geht es genau um diesen Weg. Wir finden heraus, wie du auch ohne Anstrengung erfolgreich sein kannst!  Ich freue mich sehr über Feedback...2021-02-0329 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie du mühelos den Fokus hältstEs ist völlig normal, dass der Mensch sich von Dingen im Außen ablenken lässt. Jedem von uns geht das so! Doch je weniger wir wissen, in welche Richtung wir selbst eigentlich wollen und vor allem WARUM wir dort hinwollen, desto eher werden wir vom Außen abgelenkt. In dieser Folge lernen wir einen Weg kennen, nicht mehr krampfhaft den Fokus halten zu wollen, sondern das ganze mehr wie ein Spiel anzusehen. Die Dinge locker anzugehen bringt uns so viel schneller zum Ziel und hilft uns in dem Fall, fokussiert zu bleiben :) Ich freue mich sehr über Feedback, Frage...2021-01-2724 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWie ernst nimmst du Dich selbst?Wir können „ernst nehmen“ auf zwei Arten verstehen: entweder „überhaupt keinen Spaß verstehen“ oder „jemandem auf Augenhöhe begegnen“. Eine Person, die nie über sich selbst lachen kann, hat wahrscheinlich wenig Spaß im Leben. In dieser Folge geht es um die zweite Variante des Ernstnehmens. Es geht um die Frage, ob wir uns selbst gegenüber respektvoll sind, uns zuhören und uns mit all unseren Macken trotzdem noch ernst nehmen. Wenn wir uns selbst nicht mal ernst nehmen, wie soll es dann jemand anderes tun? Ich freue mich sehr über Feedback, Fragen und Anregungen: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_2021-01-2021 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingRichtig oder falsch?Wir benutzen diese Worte täglich: „richtig“, „falsch“. Aber wer entscheidet eigentlich, was richtig und was falsch ist? Tust du Dinge, weil du sie selbst als richtig empfindest oder weil es dir von Außen so vorgeschrieben wird? In dieser Episode schauen wir uns an, was so gefährlich daran sein kann, stur nach Regeln zu entscheiden, ob etwas richtig oder falsch ist. Wir stellen uns die Frage, ob es ein klares „richtig“ und „falsch“ gibt und wie wir zukünftig bewusster mit diesen Worten umgehen können. Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_2021-01-1323 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingEntscheidungen treffenBist du jemand der schnell entscheidet? Oder denkst du vor jeder Entscheidung noch mal gründlich darüber nacht? Werden die Entscheidungen dadurch besser? Manchmal sind wir im Nachhinein überzeugt davon, die falsche Entscheidung getroffen zu haben. Doch was bedeutet „falsche Entscheidung“?  Jede Entscheidung hat uns genau dort hin gebracht, wo wir heute sind, wie könnte sie also falsch gewesen sein… Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_2021-01-0619 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingEin guter PlanNimmst du dir etwas vor fürs neue Jahr? Was sind die Vor- und Nachteile daran, sich etwas vorzunehmen? Und was brauchen wir alles für einen guten Plan? Katarina spricht darüber, was es wirklich braucht, um einen geilen Plan aufzustellen und auch wirklich dran zu bleiben. 2021 kann kommen! :) Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_2020-12-3019 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDer Wert der DingeWenn etwas für dich wertvoll ist, dann ist es dir wichtig. Was hat für dich einen besonders hohen WERT? Weißt du, was für dich wertvoll ist und warum? In der heutigen Episode geht es um die Frage nach dem Wert der Dinge. Nicht jeder sieht den gleichen Wert in allem und je nach Person und Situation kann sich dieser auch ändern. Je besser wir wissen, was für uns und unseren Mitmenschen wertvoll ist, desto mehr verstehen wir. Und je mehr wir verstehen, desto mehr können wir es kommunizieren und berücksichtigen. Feedback, Fragen und Anregung...2020-12-2327 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingDas perfekte GeschenkLiebst du Geschenke? Freust du dich über sie? Oder sind sie dir eher egal? Wie ist es bei den Menschen um dich herum? Oft sind es genau die kleinen Fragen, die uns viel über unsere Persönlichkeit verraten. Katarina zeigt uns, auf was wir im Alltag achten können, um herauszufinden, worauf es uns und unseren Mitmenschen wirklich ankommt. Und natürlich verrät sie uns auch, wie wir „das perfekte Geschenk“ finden können ;) Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_2020-12-2144 minOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingOVERSTANDING - mehr als reines UnderstandingWas ist OVERSTANDING?In der allerersten Folge wird die Frage beantwortet, was OVERSTANDING ist und wie es uns helfen kann, das Leben etwas leichter zu nehmen. Katarina spricht von Alltagssituationen und zeigt uns, wie wir bewusst in einen OVERSTANDING-Modus kommen können. Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_2020-12-2125 min