Shows
Dzikoprzygody - podcast o naturze#223 Rytmy naturyW dzisiejszym odcinku zabieram Cię w podróż śladami niezwykłej melodii świata - wspólnego rytmu przyrody. Zobaczysz, jak wszystko w naturze potrafi tańczyć razem: od bicia naszych serc, przez taniec ptaków, aż po fale morza tańczące z Księżycem. Zapraszam Cię do niezwykłego świata rytmów natury.🚀 Zostań Patronem - https://patronite.pl/dzikoprzygodySzczególne uściski dla:👋 Patronów, którzy dołączyli w tym tygodniu: Michal Madej, Katarzyna Niedziela, Jagoda Bednarska, Ewelina Pieniak, Karolina Ociepa, Katarzyna Pieróg, Katarzyna Karecka, Maciej Krzyczkowski, Katarzyna Walorska...2025-01-3110 min
Kasia Bednarska PODCAST#73. DO USŁYSZENIA!Na ten moment się żegnamy!Mam nadzieję, że to jeszcze nie jest definitywny koniec mojego podcast, ale co pewne - potrzebuję przerwy. Mój czas z gumy nie jest, więc muszę zająć sie innymi projektami.2024-08-0114 minKasia Bednarska PODCAST#72. Gdy w ciąży coś się dzieje... Rozmowa z Zuzą Skonieczną.W ciąży nie wszystko idzie po Twojej myśli?👉Cukrzyca ciążowa?👉Cholestaza?👉Masz dolegliwości ciążowych - zaparcia, zgagę, nudności?👉A może po prostu nie przybierasz na masie ciała tak jak powinnaś?To nic się nie martw, bo te tematy rozpracowała dla Ciebie Zuza Skonieczna w najnowszym odcinku podcastu! Jak zwykle dużo praktyki, dużo wsparcia i też szczypta humoru, bo gdy Kasia i Zuza siądą za mikrofony, to nie może być sztywno 😂✅ W odcinku omawiamy też nowe rekomendacje dotyczące suplementacji w ci...2024-06-281h 03Kasia Bednarska PODCAST#71. Probiotyki jako wsparcie w walce z przewlekłym zmęczeniem. Rozmowa z Asią Jurek.Czy zdziwi Cię, jak powiem, że probiotyki mogą poprawić Twój nastrój?Ja przyznam szczerze, że wiele lat temu, jak zgłębiałam ten temat, wydał mi się mocno abstrakcyjny! Wręcz nierealny! 😵💫 Teraz już mamy wiele badań pokazujących, że probiotyki, to megaważny gracz dla zdrowia mózgu i dla dobrej pracy układu nerwowego. 👉 Dzięki temu, probiotyki są w stanie modulować nasz nastrój. I w drugą stronę - problemy z mikrobiomem jelit wiążą się również z objawami ze strony ukłądu nerwowego (np. mgła mózgowa, obniżony nastrój, stany depresyjne itp.).2024-05-2354 minKasia Bednarska PODCAST#70. Kult delikatności i odpuszczania u kobiet. Rozmowa z Zuzą Łuś.Odpuszczasz?Dzisiaj chciałam Was zaprosić do wspaniałego odcinka ze wspaniałą Zuzą Łuś, w którym poruszamy dość... hm... kontrowersyjny temat? Trochę tak, bo pewnie to co mówimy niektórym osobom się nie spodoba.Z jednej strony odpoczynek i słuchanie potrzeb swojego ciała jest ważne. Ale z drugiej strony, regularna aktywność fizyczna to coś co jest w stanie dać nam takie efekty zdrowotne jak mało co! I wręcz nie można stale szukać wymówek, żeby jej nie prowadzić.Dlatego w podcaście rozmawiamy sobie na ten temat. Jestem bardzo cie...2024-04-1256 minKasia Bednarska PODCAST#69. Wkurzyłam się na dietę.Wkurzyłam się!Wkurzyłam się na dietę i jest mi z tego powodu niewygodnie... Ale nie zdradzę tutaj w poście o co dokładnie chodzi. Ale zapraszam do odcinka 😎Zdradzę tylko, że przemyciłam też kilka tipów praktycznych dla Was, żeby nie zostawić Was z samym moim "wyrzygiem". Bo tak - ten odcinek to trochę wyrzyg. Ale takie też są potrzebne! (przynajmniej mi).Tutaj webinar, o którym wspomniałam: https://kbednarska.pl/produkt/webinar-szkolenie-odzywcza-dieta-dla-hormonow/Mnie i moje kursy/ webinary / jadłospisy znajdziesz tutaj:Instagram: https://www.instagram.com/kasia...2024-03-0125 minKasia Bednarska PODCAST#68. Nasze drogi do remisji PCOS. Rozmowa z Agatą.Droga do remisji PCOS dla każdej z nas jest inna.U niektórych remisja PCOS przychodzi szybciej, u niektórych trwa to dłużej. ALE konkretne precyzyjne działania celowane na Twoją przyczynę PCOS dadzą efekt.Ta rozmowa jest fajna, po są w niej dwie dietetyczki, ale też pacjentki, które przeszły hormonalny rollercoaster w PCOS. Wiemy jak to jest czuć bezradność, bezsilność i frustracje. Zapraszam do rozmowy z Agatą!Ale mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie jeszcze raz potiwerdzeniem, że sa się wyjść z PCOS i pożegnać wszystkie jego...2024-02-1656 minKasia Bednarska PODCAST#67. Piguła wiedzy o diecie i suplementacji w ciąży z Zuzą Skonieczną.Cieszę się, że spotkałyśmy się, żeby nagrać ten odcinek! Jest super potrzeby i mam nadzieję, że Wam się przyda 💜Cieszę się również, że w końcu mogłam pogadać z Zuzą w cztery oczy. Fajna osóbka z niej 😎 robi też fajne rzeczy pomagając dziewczynom zajść w ciążę, a później się w niej odnaleźć.Ten odcinek jest o diecie i suplementacji w ciąży. Wszystko co musisz wiedzieć znajdziesz właśnie tam.👉czy możesz jeść wątróbkę w ciąży?👉co z płynnym żółtkiem od jaja?👉na co w ciąży trzeba uważać?👉jaka supleme...2024-02-0159 minKasia Bednarska PODCAST#66. Ale faza! A nawet dwie...Wyjaśnijmy sobie raz, a porządnie o co chodzi z fazami cyklu. 📍 Chodzi mi tutaj o fazę folikularną (tzw. pierwszą fazę) i fazę lutealną (tzw. drugą fazę). Mamy jeszcze oczywiście owulację i miesiączkę, które są również fazami cyklu, ale o nich odcinki podcastu już są (polecam również!). Dzisiaj oddajmy należyty szacunek pozostałym dwóm fazom co by się na nas nie obraziły 🙏 Po tym odcinku już nie będziesz miała wątpliwości:👉ile powinna trwać pierwsza i II faza cyklu👉co wpływa na długość każdej z faz 👉jaki...2024-01-1336 minKasia Bednarska PODCAST#65. Wzloty i upadki 2023r. Życzenia dla nas na 2024r.!Myślę, że podcast jest idealną przestrzenią, żeby poznać się lepiej i żeby złapać wspólne flow!Nie mówię, że każdy musi koniecznie czuć ze mną wspólny vibe. Jak nie to nie i to też jest super! Wiem też, że są osoby, które właściwie w ogóle się tutaj nie pokazują, a jednak słuchają mojego podcastu. To też ciekawe.W każdym razie... 👉W tym odcinku dużo prywaty! Zdradzam rzeczy, któ®e wydarzyły się u mnie w 2023 r, a o których być może nie mówiłam nigdzie indziej (o niektórych...2024-01-0241 minKasia Bednarska PODCAST#64. Jak zadbać o skórę zimą? Rozmowa z Kornelią Kowalską.Zmieniasz swoją pielęgnację zimą?Nie ukrywam, że sama poczułam konieczność zmian już wcześniej, jak wyszłam na długi spacer w czasie, gdy były dość duże mrozy. Po powrocie czułam, że moja skóra jest czerwona, ściągnięta i przesuszona. Ogólnie - wyglądała jakby ktoś dał jej niezłą szkołę życia 🙈Ale teraz po rozmowie z gościem dzisiejszego podcastu - Kornelią, wiem że zmiany są konieczne i nawet wiem jakie zmiany poczynić!Kornelię znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/kornelia_skin_therapist/Już teraz mogę Ci zdradzić, że pielę...2023-12-1956 minKasia Bednarska PODCAST#63. 5 pułapek na drodze do remisji PCOS.W tym odcinku zebrałam takie najczęstsze błędy, które blokują Cię na Twojej drodze do remisji PCOS. Po przesłuchaniu koniecznie daj znać, czy widzisz te błędy u siebie 😎W odcinku oczywiście przemyciłam dużo praktyki i moich historii gabinetowych, coby umilić słuchanie. Starałam się, zapanować nad chaosem, ale myślę, że możemy ten chaos zrzucić na to, że ja już po prostu mam taki styl podcastowania.Proszę Cię o ocenę mojego podcastu na platformie na której go słuchasz! Wszelkie gwiazdki czy łapki w górę mile widziane - to naprawdę je...2023-11-2839 minKasia Bednarska PODCAST#62. 3 zalecenia, których świadomie nie przestrzegam.Oj, w tym odcinku się dzieje! Myślę, że będzie dla Ciebie ciekawy 😎Cieszę się, że udało mi się go jeszcze nagrać (a robiłam to dzisiaj dosłownie chwilę temu)! Wyszedł fajny. Oczywiście to odcinek solo - dawno nie było!Bez wątpienia są takie rzeczy, które musimy przetestować, sprawdzić i stwierdzić, czy to COŚ nam służy czy nie. Dlatego piszę o świadomej rezygnacji z zaleceń.👉Także to niewątpliwie ostatnia rzecz przed rozpoczęciem mojego urlopu, z którą Was zostawiam. Dajcie znać po przesłuchaniu!Może Wy też...2023-09-2924 minKasia Bednarska PODCAST#61. Tężyczka. Jak działać, żeby poczuć się lepiej? Rozmowa z Patrycją Dziub.Nie wiesz jak działać, jeśli masz tężyczkę?A może nawet nie wiesz, że ją masz? 😎 Ten odcinek podcastu jest dla Ciebie 🔥👉 Do tego odcinka zaprosiłam ekspertkę w temacie tężyczki - Patrycję Dziub, która podzieliła się z nami masą informacji na temat tężyczki!Dla mnie wiele informacji było zupełnie nowych (np. diagnostyka tężyczki , czy praktyczne codzienne tipy ważne w tężyczce). Przyznaję się bez bicia - tężyczka nie jest moją specjalizacją. Ale bardzo się cieszę, że są specjaliści, którzy mogą Wam pomóc 💜👉 Patrycja m...2023-09-1559 min
Wszechnica.org.pl - Historia586. O szkole - Z Krystyną Starczewską rozmawia Justyna Duriasz-BułhakRozmowa z Krystyną Starczewską, twórczynią i dyrektorką "Bednarskiej" - I Społeczno Liceum Ogólnokształcącego przy ul. Bednarskiej oraz XX Społecznego Gimnazjum przy ul. Raszyńskiej w Warszawie, 26 sierpnia 2015 r. [40min]
https://wszechnica.org.pl/wyklad/o-szkole-z-krystyna-starczewska-rozmawia-justyna-duriasz-bulhak/
Podczas rozmowy Krystyna Starczewska wskazała największe problemy, z jakim zmagają się obecnie polskie szkoły, i wskazała kilka propozycji, dzięki którym mogłyby nie tylko kształcić, ale i wychowywać pewnych siebie młodych ludzi, który potrafią odnaleźć się we współczesnym świecie.
Szkoła jest taka, jakie jest społeczeństwo, a społeczeństwo jest takie, jaka je...2023-09-1240 minKasia Bednarska PODCAST#60. Pogadajmy o dominacji estrogenowej. Nasze przypadki gabinetowe i jeszcze więcej. Rozmowa z Klaudią Sikorą.Baaardzo przegadany :) Ale to tylko z korzyścią dla moich wspaniałych słuchaczek!✅ Dzisiaj zaprosiłam nikogo innego jak Klaudię! Z którą nie dość, że mam wspólny vibe dosłownie w każdym aspekcie życia, to jeszcze stworzyłyśmy razem kurs: Działaj z dominacją estrogenową. To nie mogło się skończyć inaczej! Trzeba wykorzystać tę wspólną energię.Kurs i więcej info o nim znajdziesz tutaj: https://www.dietetyk-klaudiasikora.pl/dzialaj-z-dominacja-estrogenowa/W podcaście gadamy sobie na luzie:👉o naszej praktyce i naszych przypadkach gabinetowych👉o potrzebie mówienia na głos na temat dom...2023-08-3149 minKasia Bednarska PODCAST#59. Co robić, jeśli borykasz się z infekcjami intymnymi? Rozmowa z Magdaleną Ziółek.Infekcje intymne - niech nie będą tematem tabu! Razem z Magdaleną Ziółek z profilu @jemyzglowa mamy dzisiaj dla Was odcinek wypakowany bardzo szczegółowymi i praktycznymi informacjami na temat infekcji intymnych!W podkaście mówimy m.in. o tym: 🔸jaka jest przyczyna i objawy infekcji intymnych🔸jakie badania wykonać🔸kiedy rośnie ryzyko złapania infekcji intymnych🔸jaki jest związek jelit z infekcjami intymnymi🔸czy dieta ma wpływ na infekcje intymne🔸jaka suplementacja może pomóc🔸jaką rolę ma układu odpornościowego🔸jakie probiotyki m...2023-08-171h 02Kasia Bednarska PODCAST#58. Przygotuj plan na zdrowe odchudzanie! Rozmowa z Kacprem Wiśniewskim.W dzisiejszym odcinku podcastu temat odchudzania!Do odcinka zaprosiłam Kacpra znanego bardziej, jako Dietetyczny Luz, który ma już na swoim koncie setki (jak nie tysiące) zrzuconych kilogramów wśród swoich podopiecznych. Dlatego myślę, że to właściwa osoba, żeby podzielić się swoimi doświadczeniami 😎W podcaście m.in. odpowiedzi na pytania:💚 Co to znaczy zdrowe odchudzanie?💚 Jak zaplanować swoją ścieżkę zdrowego odchudzania?💚 Czy koniecznie musisz mieć motywację do odchudzania?💚 Na jakie elementy musisz zwrócić uwagę, jeśli chcesz schudnąć zdrowo?👉 W podcaście K...2023-08-021h 00Kasia Bednarska PODCAST#57. Czy tabletki antykoncepcyjne to zło wcielone?Wiem, że tytuł podcastu może sugerować, że jestem dość jednostronna w kontekście tabletek antykoncepcyjnych, ale tak nie jest!Na pewno nie jestem zagorzałą wojowniczką z klapkami na oczach. Nie mam też zamiaru straszyć dziewczyn, które podejmują decyzję, że chcą przyjmować antykoncepcję. Ale chciałabym, żeby faktycznie była to decyzja. A żeby decydować potrzeba wiedzy i świadomości 💜Dlatego powstał ten odcinek podcastu i dlatego powstał e-book: ,,Jak się przygotować do odstawienia tabletek antykoncepcyjnych?". Jeszcze tylko do czwartku jest w promocyjnej cenie (bo premierowej), która nigdy się nie powtórzy.✨ Znajdziesz go tutaj: htt...2023-07-1928 minKasia Bednarska PODCAST#56. Czy masz szansę z endometriozą? Rozmowa z Patrycją Marszalec.Endometrioza. Trudny temat, dlatego cieszę się, że mogłam porozmawiać o tej chorobie z Patrycją, która na co dzień pomaga dziewczynom z endometriozą.Mam wrażenie, że podcast daje nadzieję i wskazuję drogę w którą można iść. Bo oczywiście możesz działać i możesz sobie pomóc. W podcaście Patrycja przekazała naprawdę sporo tipów ze swojego podwórka, więc na pewno dowiesz się czegoś ciekawego i praktycznego!W podkaście znajdziesz info o:🔸diagnozie🔸objawach endometriozy🔸elementach diety i stylu życia, które będą miały szczególne znaczenie2023-06-2954 minKasia Bednarska PODCAST#55. Jesteś leniuchem czy jesteś niedożywiona?Jesteś leniuchem czy jesteś niedożywiona? Często słyszę w rozmowach z dziewczynami, że nie mają energii, źle się czują i im się po prostu nie chce robić niczego, poza tym co muszą robić.Czyli najczęściej wygląda to tak, że wstają rano z wielkim trudem, idą do pracy, wracają i koniec życia. Nie ma siły i ochoty na nic innego.🧐 W takich sytuacjach dziewczyny nazywają się leniuchami. Też tak masz?Myślę, że dzięki temu odcinkowi lepiej zrozumiesz co się dzieje w Twoim organizmie i DLACZEGO nie chce Ci się niczego robić. Okazuje...2023-06-1433 minKasia Bednarska PODCAST#54. Dlaczego musimy mówić więcej o żołądku? Rozmowa z Marzeną Kawką.Bierzemy żołądek na tapet!W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Marzeną Kawką, która na co dzień zajmuje się tematami związanymi z przewodem pokarmowym, również z żołądkiem.Ogólnie co do żołądka, to jest to dość przykre, że dość mało się o nim mówi, a przecież może mieć ogromne znaczenie w kontekście pracy całego naszego organizmu. Wiele problemów z wchłanianiem, trawieniem, jelitami może wychodzić od żołądka.W odcinku rozmawiamy m.in o:🔸najczęstszych objawach problemów z żołądkiem🔸powiązaniu między jelitami a żołądkiem2023-06-0150 minKasia Bednarska PODCAST#53. Badania w normie, a nadal coś jest nie tak.Tutaj link do spisu sugerowanych badań (na samym dole tej strony):https://kbednarska.pl/pracuj-ze-mna-11/Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2023-05-1532 minKasia Bednarska PODCAST#52. Pilates jako całościowy trening ciała.Czy wiesz, że pilates to nie machanie nóżką? 😎Po tym odcinku okazało się, że zupełnie nie wiedziałam co to jest pilates, a moje wyobrażenie o nim dosłownie legło w gruzach (i dobrze!). Jeśli podobnie jak ja myślisz, że pilates jest nudny i po co to w ogóle ćwiczyć, to koniecznie polecam Ci rozmowę z Alicją Rukowicz, która zrobi Ci przewrót w głowie o 180 stopni.Alicja prowadzi profesjonalne studio pilatesu terapeutycznego w Warszawie przy ul. Wilczej i opowiada o nim z prawdziwym zamiłowaniem...2023-04-1258 minKasia Bednarska PODCAST#51. ,,Niech nadnercza przestaną być Twoim utrapieniem!". Wszystko co musisz wiedzieć o nadnerczach i ich wsparciu.Warsztat: Pozbądź się PCOS! tutaj: https://kbednarska.pl/warsztat-pcos/Darmowe e-booki: ,,Znajdź przyczynę PCOS”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebooka-przyczynapcos/ ,,7 rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim cyklu miesiączkowym”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebook-7rzeczy-ocyklu/ Moje miejsca w sieci:Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/ Kursy, webinary, jadłospisy: https://kbednarska.pl/sklep/2023-03-3050 minKasia Bednarska PODCAST#50. 50 faktów o mnie!Poznajmy się! Przyznam szczerze, że mogłabym jeszcze wymyślić co najmniej 50 kolejnych punktów :) Może na 100. odcinek. Miłego słuchania!Darmowe e-booki:,,Znajdź przyczynę PCOS”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebooka-przyczynapcos/,,7 rzeczy, które musisz wiedzieć o swoim cyklu miesiączkowym”: https://kbednarska.pl/pobierz-ebook-7rzeczy-ocyklu/Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Kursy, webinary, jadłospisy: https://kbednarska.pl/sklep/2023-03-1719 minKasia Bednarska PODCAST#49. Ile jeszcze musisz się męczyć z insulinoopornością?Już dzisiaj odcinek, który stanowi odpowiedź na jedno z najczęstszych pytań, jakie otrzymuję! ✨ ILE czasu zajmie Ci wyjście z insulinooporności? ✨👉 Poza tym powiem też, skąd będziesz wiedzieć, że faktycznie wychodzisz z insulinooporności albo, że jesteś na dobrej drodze. Bo wiem, że czasem wydaje nam się, że robimy wszystko dobrze, a jednak to nie są działania, które mają realne przełożenie na wyniki badań czy samopoczucie.👉 W odcinku podam Ci też przykłady małych zmian, które możesz stosunkowo łatwo wprowadzić, a które mogą dać już fajny efekt!...2023-02-2635 minKasia Bednarska PODCAST#48. Czego potrzebuje Twój mózg? Rozmowa z Kasią Szafirską.Tutaj link do profilu Kasi (zapraszam!). Tam też Kasia będzie dawać znać o swoim Kursie dotyczącym zdrowia przewodu pokarmowego.https://www.instagram.com/szafirska.k/A tutaj zapisy na darmowy webinar: ,,5 sposobów jak odzyskać energię w insulinooporności":https://kbednarska.pl/webinar-jak-odzyskac-energie-w-insulinoopornosci/Webinar już 23.02 o godz. 18:00! (dla zapisanych osób będzie dostępne nagranie).2023-02-1054 minKasia Bednarska PODCAST#47. Jak wspierać hormony w 2023 r. okiem 5 dietetyczek.W tym odcinku najdziesz wskazówki od 5 osób na temat tego, jak zadbać o swoje hormony! to garść tipów, z których na pewno skorzystasz, jeśli tylko chcesz oczywiście :) Linki do profili dziewczyn:https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/https://www.instagram.com/justynawachnik_diet/https://www.instagram.com/keepfitinstyle_dietetyk/A tutaj mój profil na Instagramie:https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/2023-01-2642 minKasia Bednarska PODCAST#46. Za co kocham, a za co nienawidzę 2022 r.?2022 r był przełomowy i ogólnie - fajny. W tym odcinku powiem Ci co fajnego spotkało mnie w 2022 r, ale także czego zdecydowanie bym nie chciała w nowym roku 2023.W odcinku wspomniałam o promocji na wszystkie produkty z mojego sklepu. Żeby skorzystać wpisz kod przy zamówieniu: nowaja20 (-20% na wszystkie produkty). Promocja trwa do końca 11.01.23r.Tutaj link:https://kbednarska.pl/sklep/2023-01-0530 minKasia Bednarska PODCAST#45. Dobre spanie. Chronotypy. Optymalizacja (bo idealnie nie będzie). Rozmowa z Darią Łukowską.Daria na IG:https://www.instagram.com/daria_formanazycie/Kanał na YouTube:https://www.youtube.com/@formanazycieLink do wystąpienia Darii na TEDx:https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yAPolecam książkę Darii: ,,Jak spać, żeby się wyspać", jeśli ktoś ma ochotę pogłębić temat snu.Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2022-12-221h 02Kasia Bednarska PODCAST#44. Węglowodany i tłuszcze na straży Twoich hormonów!Obalam co najmniej jakieś milion mitów w tym odcinku ;) Posłuchaj, zwłaszcza, jeśli borykasz się z jakimikolwiek zaburzeniami hormonalnymi. Zapewniam ciekawą perspektywę i być może inne spojrzenie na sprawę.Webinar: Odzyskaj miesiączki i pozbądź się FHA znajdziesz tutaj:https://kbednarska.pl/webinar-o-fha/Podaję ciekawe źródła, jeśli chodzi o badania naukowe:PMID: 34444987PMID: 25436734PMID: 12790900PS. Będzie mi niezmiernie miło, jeśli ocenisz mój podcast2022-12-0832 minKasia Bednarska PODCAST#43. Nie kombinuj. Wspieraj.Keto, if, brak węglowodanów, bez nabiału, tylko śniadania białkowo - tłuszczowe... Czy to Cię na pewno wspiera? Czy naprawdę czujesz, że to dobra droga dla Ciebie?W tym odcinku mówię jakie ja mam podejście do kombinowania i dlaczego w kontekście zdrowia hormonalnego czy insulinooporności kombinowanie ,,jak koń pod górę" nie daje najczęściej efektów.Tutaj jadłospisy (do końca 23.11 na promce!!!)https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/2022-11-2141 minKasia Bednarska PODCAST#42. Nie spałam 6 miesięcy. Poznaj moją historię.Przyszedł ten czas, że zdecydowałam się z Wami podzielić moją historią problemów z zasypianiem i snem. To jeszcze nie koniec, ale jestem pewna, że już jestem na finiszu tej drogi (chociaż może ta droga będzie trwała już do końca życia?)Posłuchaj jak poradziłam sobie z zaburzeniami snu i jak to dokładnie u mnie wyglądało.PS. W odcinku wspomniałam o zapisach na listę zainteresowanych warsztatem: Pozbądź się PCOS. Tutaj link do zapisów: https://kbednarska.pl/warsztat-pcos-zainteresowani/Moje miejsca w sieci:Instagram: https...2022-11-0133 minKasia Bednarska PODCAST#41. Dlaczego PCOS to nie tylko kwestia jajników?Patrzenie na PCOS tylko pod względem jajników to wg mnie duży błąd. Bo PCOS nie dotyczy tylko jajników, a wielu innych narządów również. W końcu to ZESPÓŁ, a jak zespół to wiadomo, że trzeba spojrzeć całościowo na cały organizm. Myślę, że w tym odcinku znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat PCOS, a przede wszystkim odpowiedź na pytanie: dlaczego działania nastawione tylko na jajniki (np. stosowanie tabletek antykoncepcyjnych) nie zadziała?A jeśli jesteś zainteresowana działaniem w PCOS, to zapraszam Cię na warsztaty online: Pozbądź się...2022-10-1328 minKasia Bednarska PODCAST#40. Jak dbać o skórę trądzikową? Rozmowa z kosmetolożką Patrycją Komudą.https://www.instagram.com/patrycjakosmetolog/Moje miejsca w sieci:Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2022-09-291h 04Kasia Bednarska PODCAST#39. Miesiączka, okres, menstruacja - jak powinna wyglądać i dlaczego może być coś z nią nie tak?Kompendium o cyklu i owulacji tutaj:https://kbednarska.pl/kurs-cykl-miesiaczkowy/Mój Instagram tutaj:https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/2022-09-0127 minKasia Bednarska PODCAST#38. Prawdziwe wsparcie tarczycy. Rozmowa z Olą Miszkiewicz.Profil Oli tutaj: https://www.instagram.com/sprawadladietetyka/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2022-08-1155 minKasia Bednarska PODCAST# 37. Czy jesteś skazana na zajadanie stresu? Rozmowa z Wittalną!W tym odcinku razem z moją gościnią - psychodietetyczką Kingą działającą w internecie pod nazwą Wittalna, rozpracujemy temat emocjonalnego jedzenia! Czy jesteś na nie skazana? Jak sobie pomóc? Czemu w ogóle jemy emocjonalnie?Tutaj znajdziecie Kingę:https://www.instagram.com/wittalna/https://wittalna.pl/Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2022-07-291h 02Kasia Bednarska PODCAST#36. Jak jeść w insulinooporności?Kurs Wyjdź z insulinooporności tutaj: https://kbednarska.pl/kursio/Jadłospisy tutaj: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/Moje miejsca w sieci: FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2022-07-1337 minKasia Bednarska PODCAST#35. Jak to zrobić, żeby ruch Ci sprzyjał? Rozmowa z Ewą Jędruszek.Profil Ewy na Intagramie: https://www.instagram.com/ewa.jedruszek/Polecam bardzo :)Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2022-06-2355 minKasia Bednarska PODCAST#34. Kiedy nie ma owulacji... Co stoi jej na przeszkodzie?Tutaj jadłospisy wspierające PŁODNOŚĆ - HORMONY - OWULACJĘhttps://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2022-06-1042 minKasia Bednarska PODCAST#33. 7 przyczyn dlaczego Twoja insulinooporność nie odpuszcza.Kurs Wyjdź z insulinooporności! https://kbednarska.pl/kursio/Jadłospisy: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Moje produkty: kbednarska.pl/sklep2022-05-2532 minKasia Bednarska PODCAST#32. Czy dietetyk może Ci kazać schudnąć?Dzisiaj zapraszam Cię na mój wywód dotyczący tego, czy dietetyk w ogóle może Ci coś kazać, albo coś zakazać...Czy może Ci powiedzieć, że MASZ SCHUDNĄĆ?! Jak to wygląda z mojej perspektywy.Aktualnie możesz dołączyć do mojego programu Złap Równo(wagę)! dzięki któremu opracujesz swój plan na skuteczne i zdrowe schudnięcie. Uwaga- obowiązuje limit miejsc :) Jeśli chcesz schudnąć z moim wsparciem, to jest to najlepszy czas!Tutaj informacje o programie Złap Równo(wagę)! https://kbednarska.pl/zlap-rownowage/2022-04-2821 minKasia Bednarska PODCAST#31. 3 moje przekonania, które zrobiły mi krzywdę.Dzisiaj o moich przekonaniach związanych z jedzeniem i stylem życia! Te przekonania nie były sprzyjające... Powodowały, że miałam słabe samopoczucie i nic pozytywnego z nich nie wynikało. Oprócz oczywiście doświadczenia, które teraz mam.Zapraszam do wysłuchania!Moje miejsca w sieci:E-book: Kobieto, pokochaj kalorie!: https://kbednarska.pl/produkt/kobieto-pokochaj-kalorie/Jadłospisy: https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/Kurs Wyjdź z insulinooporności: https://kbednarska.pl/kursio/FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/St...2022-04-0127 minKasia Bednarska PODCAST#30. Po co Ci stabilność i równowaga?Z dzisiejszego odcinka dowiesz się dlaczego warto postawić pierwszy krok w drodze do równowagi. Co się zmieni? Jak się poczujesz? Czy w ogóle warto? Myślę, że warto przesłuchać!Poza tym, właśnie pojawił się moje nowe jadłospisy nakierunkowane na stabilny poziom cukru i insuliny we krwi, a stabilizacja w tym zakresie będzie się oczywiście łączyła również z wieloma innymi aspektami (o tym w odcinku!)Więcej informacji o jadłospisach i same jadłospisy znajdziesz tutaj: https://kbednarska.pl/jadlospis-stabilny-cukier/Zapraszam też do moich miejsc w sieci:F...2022-03-1730 minKasia Bednarska PODCAST#29. Czy musisz sobie zakazywać, żeby było dobrze? Rozmowa z Moniką Michalak.Czy musisz sobie ZAKAZYWAĆ, żeby było dobrze?Czy faktycznie tylko ZAKAZY spowodują, że w końcu poprawisz swoje zdrowie?Czy, żeby wyjść z insulinooporności, zaburzeń hormonalnych, innych chorób musisz sobie ZAKAZAĆ pewnych rzeczy?Jak to zrobić, żeby mieć ciasto i zjeść ciastko? (dosłownie i w przenośni :) ). Jeśli kłębią się w Twojej głowie podobne pytania, to koniecznie przesłuchaj tego odcinka! Rozmawiam w nim z Moniką Michalak, która dosłownie rozwala temat ZAKAZÓW na czynniki pierwsze i wiem, że odcinek pomoże poukładać trochę w Waszych głowach. Monikę...2022-02-101h 00Kasia Bednarska PODCAST#28. Diagnoza PCOS - co dalej?Zgarnęłam do przysłowiowej „kupy” takie podstawowe sprawy dotyczące PCOS! Co robić, jeśli masz już diagnozę PCOS? Jak działać? Na czym się skupiać? Czy w ogóle masz PCOS? Zrobiłaś odpowiednie badania?Myślę, że wyszedł mi naprawdę odcinek – wskazówka i mam nadzieję, że pomoże wielu dziewczynom, które są zagubione w PCOS i nie wiedzą co dalej.Daj koniecznie znać co myślisz o odcinku na moich mediach społecznościowych lub we wiadomości :)W odcinku wspomniałam o moim kursie WYJDŹ Z INSULINOOPORNOŚCI, dzięki któremu znajdziesz swoją strategię wyjś...2022-01-2845 minKasia Bednarska PODCAST#27. Jak lekarze nie leczą Twoich hormonów? Szczera rozmowa z Kasią Kożuch.Dzisiaj mam dla Ciebie bardzo szczerą rozmowę z Kasią Kożuch. Gadamy o problemach w leczeniu hormonalnym w Polsce z naszej perspektywy. Jest to rozmowa na temat naszych doświadczeń i nie ukrywam – trochę marudzimy na bardzo kiepską sytuację w gabinetach ginekologicznych i endokrynologicznych. Ale może to i dobrze :)Przesłuchaj i koniecznie daj znać, co myślisz pod dedykowanym postem na Instagramie i Facebooku! Kasię znajdziecie tutaj:Bezpłatny e-book: https://www.wiecejnizdieta.pl/bezplatny-ebook-jak-wspierac-swoj-cykl-miesiaczkowy/https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDie...2022-01-131h 10Kasia Bednarska PODCAST#26. Wysokie androgeny. O co chodzi i co możesz zrobić?Dzisiejszy temat - androgeny! Pigułą wiedzy dotycząca tej grupy hormonów oraz wskazówki co możesz zrobić, żeby je obniżyć. Będzie o diecie, stylu życia, suplementacji.W odcinku wspomniałam o moich jadłospisach, które pomogą Ci na wysokie androgeny:https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/Jeśli masz insulinooporność, to zdecydowanie polecam Ci również Kompleksowy kurs w tym temacie: https://kbednarska.pl/kursio/__________________FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.2021-12-1644 minKasia Bednarska PODCAST#25. Insulinooporność to nie wyrok! Jak żyć z insulinoopornością?W dzisiejszym odcinku mam dla Ciebie garść przydatnych i praktycznych tipów, jak to zrobić, żeby czuć się lepiej i wychodzić z insulinooporności, bez zakazów i bez przewracania swojego życia o 180 stopni... Tak, da się :)Jeśli chcesz skutecznie wyjść z insulinooporności, to zapraszam Cię do mojego kursu Wyjdź z insulinooporności!, w którym znajdziesz gotowe strategie i gotowe wskazówki, co zrobić, żeby wyjść z insulinooporności, poprawić wyniki i zdrowie. Kurs jest do 28.11.2021r w niższej cenie z okazji premiery, więc koniecznie sprawdź, bo być może okaże się, że to coś idealnego dla Cieb...2021-11-1935 minKasia Bednarska PODCAST#24. Trądzik - jak działać? Poznaj strategie żywieniowe i suplementacyjne.W dzisiejszym odcinku wraz z moją gościnią - Klaudią Sikorą, zajmiemy się tematem trądziku. Z odcinka dowiesz się co możesz zrobić, co zmienić w diecie i stylu życia, oraz jaka suplementacja może Cię wesprzeć.Klaudię znajdziesz tutaj:https://www.dietetyk-klaudiasikora.pl/https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/A tutaj link do pobrania bezpłatnego 5 - dniowego jadłospisu o niskim IG...2021-10-2257 minKasia Bednarska PODCAST#23. Co mnie denerwuje w podejściu do insulinooporności?Dzisiaj odrobinę luźniejszy odcinek, bo mam potrzebę wygadania się. Jeśli chcesz mi towarzyszyć, to zapraszam! Powiem o tym, co mnie denerwuje, jeśli chodzi o podejście do insulinooporności. Jakie rzeczy najczęściej widzę i jakie mnie denerwują? Potraktuj ten odcinek na odwrót – ja Ci powiem, czego fanem nie jestem, a Ty zrób na odwrót i wyjdź z insulinooporności!Cały czas możesz się zapisać na listę zainteresowanych moim kursem: WYJDŹ Z INSULINOOPORNOŚCI! W kursie kompleksowa strategia wyjścia z insulinooporności, żeby było to maksymalnie proste i przyjemne. Link zostawiam Ci tutaj:h...2021-10-0627 minKasia Bednarska PODCAST#22. Niskie estrogeny - wszystko co musisz o nich wiedzieć.Cześć! Zapraszam Cię do wysłuchania o istnego kompendium wiedzy o niskich estrogenach! Znajdziesz tu wszelkie informacje, które pozwolą Ci lepiej się poczuć i poprawić Twoje hormony.Możliwe, że niskie estrogeny kojarzą Ci się z menopauzą - i bardzo dobrze! Aczkolwiek młode dziewczyny też mogą mieć z tym problem... Dlatego koniecznie wysłuchaj do końca, bo dostaniesz też tutaj wskazówki CO ROBIĆ z niskimi estrogenami.Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kb...2021-09-0837 minKasia Bednarska PODCAST#21. Co robi dobrze Twoim hormonom?Dzisiaj przedstawiam Ci moją rozkminę, podprawioną wiedzą i doświadczeniem, na temat tego, co robi naprawdę dobrze Twoim hormonom. Będzie o hormonach płciowych (głównie), ale też np. o tarczycy. Myślę, że absolutny mus do przesłuchania, jeśli chcesz naprawdę wspierać swoje zdrowie hormonalne. Pamiętaj, zdrowie hormonalne to nie tylko płodność.... To też samopoczucie, zdrowe włosy, paznokcie, profilaktyka chorób cywilizacyjnych. Zdrowie hormonalne to wszystko! Dlatego ten odcinek jest taki ważny :)___________________Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/S...2021-08-1236 minKasia Bednarska PODCAST#20. 5 najważniejszych elementów diety przeciwzapalnej!Dieta przeciwzapalna jest naprawdę wspaniałym narzędziem, które wykorzystuje… hm, chyba ZAWSZE! Zawsze poświęcam swoją uwagę temu, żeby w diecie znalazły się takie składniki i takie produkty, żeby dieta mogła być PRZECIWZAPALNA.Żeby ułatwić Ci drogę w dietę przeciwzapalną przygotowałam gotowe specjalistyczne jadłospisy silnie przeciwzapalne. Teraz (do 4.08) kupisz je z 15% zniżką! Link do jadłospisów tutaj: https://sklep.kbednarska.pl/pl/c/Silnie-przeciwzapalne/59W sumie, to jak teraz o tym myślę, to we większości sytuacjach dieta przeciwzapalna sprawdzi się po prostu najlepiej. Szczególnie p...2021-07-3034 minKasia Bednarska PODCAST#19. Najczęstsze błędy osób z insulinoopornością. Rozmowa z Michaliną Mróz.Bardzo się cieszę z dzisiejszego odcinka, bo miałam cudowną możliwość porozmawiać z dietetyczką - Michaliną Mróz, na temat najczęstszych błędów jakie są popełniane przez osoby z insulinoopornością. Mówimy o diecie, stylu życia, aktywności fizycznej... Co możesz zrobić lepiej? Jakich błędów nie popełniać? Tego się dowiesz i na pewno wyniesiesz z tego odcinka coś dla siebie! Zapraszam do obserwowania Michasi na Instagramie: https://www.instagram.com/dietetykzpasji/Tutaj linki do artykułów, o których Michasia wspominała:https://anna-regula.pl/dieta-keto-wszystko-co-musisz-o-nie...2021-07-0935 minKasia Bednarska PODCAST#18. Co jest naprawdę ważne w insulinooporności?Co jest tan naprawdę ważne w insulinooporności? Myślę, że wiele osób może się zdziwić, że wcale nie trzeba wydziwiać i kombinować. A niestety wiele osób zaczyna swoją drogę z insulinoopornością, właśnie od dziwnych pomysłów. Po co sobie komplikować?Posłuchaj dzisiaj od czego tak NAPRAWDĘ warto zacząć :)Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalor...2021-05-2833 minKasia Bednarska PODCAST#17. 10 rzeczy, przez które nie chudniesz! (a chcesz schudnąć).Mam dla Was pigułę wiedzy dotyczącą tego, co najczęściej rujnuje Wasze efekty w odchudzaniu! Przeprowadziłam już naprawdę sporo rozmów z moimi dziewczynami (i chłopakami) na konsultacjach i na grafice macie moje wnioski. Może chcecie coś dopisać do listy? Dajcie znać w komentarzu grafiki poświęconej ten tematyce na moich mediach społecznościowych.W odcinku wspominam o wyzwaniu - ZADANIE ODCHUDZANIE!, którego głównym celem jest przeprowadzenie Cię w sposób zdrowy i rozsądny przez proces odchudzania. Wyzwanie trwa 2 miesiące i zostało jeszcze kilka wolnych miejsc. Koniecznie wbijaj w ten link, żeby poz...2021-05-1537 minKasia Bednarska PODCAST#16. Mądra suplementacja w PCOS. Rozmowa z Kasią Kożuch.W dzisiejszym odcinku rozłożymy wraz z moją gościną suplementację w PCOS na łopatki! Odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy na temat mądrej suplementacji w PCOS. Rozmawiam z Kasią Kożuch, która jest jednocześnie dietetyczką i farmaceutką. Kasia prowadzi bardzo hormonoprzyjazny profil na Instagramie Więcej Niż Dieta. Kasia na co dzień pomaga kobietom odzyskać hormonalną równowagę. Koniecznie zajrzyjcie do Kasi i pobierzcie darmowy przewodnik "Jak komponować posiłki przyjazne hormonom?" Link do przewodnika: http://www.wiecejnizdieta.pl/odbierz-bezplatny-przewodnik/ .Link na profil Kasi na Instagramie: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/Moje miejsca w sieci:FB: https...2021-04-2947 minKasia Bednarska PODCAST#15. Główne zasady diety i stylu życia w terapii PCOS związanego z insulinoopornością.W dzisiejszym odcinku prawdziwa piguła wiedzy dotycząca diety i stylu życia, jakie mogą być kluczowe w terapii pcos, jeśli występuje z insulinoopornością. Wiem, że usłyszenie takiej diagnozy jest trudne, ale możesz działać... Nadal możesz coś z tym zrobić. Dlatego zapraszam serdecznie do wysłuchania dzisiejszego odcinka.Tutaj artykuł na moim blogu o wpływie kalorii na zdrowie hormonalne kobiet: https://kbednarska.pl/posts/wplyw-kalorii-na-zdrowie-hormonalne-kobiet/Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.p...2021-04-1543 minKasia Bednarska PODCAST#14. Wróg nr 1 w odchudzaniu - podjadanie! Rozpracujmy to.Dzisiaj kontynuacja poprzedniego tematu, czyli podjadania. Z odcinka dowiesz się skąd się bierze podjadanie w trakcie odchudzania i co zrobić, żeby je zminimalizować... A podjadanie jest często główną przyczyną braku efektów odchudzania. Więc warto przesłuchać!!!Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorieDarmowy fragment e-booka pobierzesz tutaj: https://www.subscribepage.com/smfragmentkalorieZapisz się koniecznie n...2021-04-0121 minKasia Bednarska PODCAST#13. Jak przestać podjadać? Poznaj skuteczne sposoby.Podjadanie to niełatwy temat! Brak kontroli nad tym co jesz i co ostatecznie wpada do Twoich rąk, a potem do ust, skutecznie może przeszkadzać w osiągnięciu celu. Wiem, że ten problem dotyczy naprawdę wielu osób, dlatego rozprawimy się z nim raz na zawsze! W odcinku poznasz kilka skutecznych metod walki z podjadaniem i dowiesz się jak wprowadzić to w życie.Moje miejsca w sieci:FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/Mój e-book dl...2021-03-1937 minKasia Bednarska PODCAST#12. Eksperyment głodowy w Minnesocie. Co głodówka potrafi zrobić z człowiekiem?Dzisiaj o Eksperymencie głodowym do jakiego doszło w Minnesocie w 1945r. Jest to bardzo ciekawa, ale i dość straszne badanie mówiące o tym, jak nasz organizm reaguje na głód. Aż włosy się jeżą na głowie!Tylko dla osób wyjątkowo dociekliwych i zainteresowanych :)Gdzie mnie znajdziesz?FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorieDarmowy fragment e-booka pobierzesz tutaj...2021-03-0323 minKasia Bednarska PODCAST#11. Historia mojej głodówki. Posłuchaj i nie rób tego błędu.Bardzo ważny odcinek dla mnie, bo nigdy wcześniej jeszcze o tym nie mówiłam... Historia mojej głodówki, którą przeszłam z opłakanym wręcz skutkiem ponad 5 lat temu. Nadal mam ciarki jak o tym myślę. Mam nadzieję, że dzisiejszy odcinek spowoduje, że zatrzymasz się i przemyślisz, czy chcesz iść w tę stronę. Myślę, że jednak nie, bo nie ma w tej metodzie niczego dobrego. Gdzie mnie znajdziesz?FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep...2021-01-2835 minKasia Bednarska PODCAST#10. Jak zdrowo schudnąć?Co oznacza zdrowe odchudzanie? Jak to zrobić? Czy można jeść słodycze i fast-foody podczas odchudzania? Jakie jest dobre tempo chudnięcia? O tym wszystkim dowiesz się w dzisiejszym odcinku :) Jeśli się odchudzasz, to zdecydowanie polecam przesłuchać, bo być może wiele Ci się rozjaśni.Gdzie mnie znajdziesz?FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorieZapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po z...2021-01-1435 minKasia Bednarska PODCAST#9. Postanowienia i cele. Jak zrobić, żeby tym razem się udało?Nie bez powodu ten odcinek pojawia się teraz :) Mamy koniec roku i postanowienia Noworoczne! Jednak chciałam, żeby ten odcinek był na tyle uniwersalny, żeby pasował właściwie do każdej zmiany nawyków i do każdych celów, jakie sobie stawiacie, bez względu na datę w kalendarzu. Jeśli myślisz, żeby coś poprawić w diecie lub stylu życia, to dzisiaj dowiesz się czego potrzebujesz, żeby osiągnąć sukces :)Gdzie mnie znajdziesz?FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Internet: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbed...2020-12-3033 minKasia Bednarska PODCAST#8. ,,Jem mało i nie chudnę" - czy jest to możliwe? O adaptacjach metabolicznych.Czy istnieje coś takiego jak adaptacje metaboliczne? Czy możliwe jest jedzenie mało i nie chudnięcie? Czy adaptacje utrudniają odchudzanie? Czy coś możemy zrobić, żeby "walczyć" z adaptacjami? Jak podejść do odchudzania, żeby adaptacje były jak najmniejsze? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku :)Wspomniałam o moim rewolucyjnym e-booku o kaloriach dla kobiet "KOBIETO, POKOCHAJ KALORIE!", który odmieni Twoje podejście do kalorii. Link do e- booka tutaj: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie W e-booku jest bardzo dobrze wytłumaczone jakie znaczenie mają kalorie w kontekście zdrowia kobiet :) Jest w nim zarówno o niskic...2020-12-1736 minKasia Bednarska PODCAST#7. Lęk przed węglowodanami. Dlaczego ludzie boją się węglowodanów?W tym odcinku rozprawiam się z lękiem przed węglowodanami.... Dlaczego wciąż się słyszy, że węglowodany są "złe"... Dlaczego tak łatwo popada się w taką manię wręcz unikania kaszy, makaronów, ziemniaków, pieczywa? Odcinek ma charakter "rozkminkowy" i mam nadzieję, że przyłączysz się do tych przemyśleń :)W odcinku wspomniałam o Fundacji Insulinooporność, to rzetelne źródło wiedzy, dlatego linkuję: https://insulinoopornosc.com/Gdzie mnie znajdziesz?FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbednarska...2020-12-0334 minKasia Bednarska PODCAST#6 Wpływ diety na zdrowie kobiet. Przygotowanie do ciąży.W tym odcinku mega ważne informacje dla kobiet!Będzie o hormonach płciowych, insulinie, tarczycy i w ogóle o wszystkim co może mieć wpływ na zdrowie kobiet. W dalszej części powiem o przygotowaniu do ciąży, czyli na co zwrócić uwagę, żeby zminimalizować ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u dziecka i jak zminimalizować ryzyko powikłań ciążowych.Każda kobieta powinna przesłuchać tego odcinka :) W odcinku mówię o moim e-booku dla kobiet o kaloriach. Możliwe, że już jest dostępny, ale w trakcie nagrywania tego odcinka, jeszcze go nie było...2020-11-111h 05Kasia Bednarska PODCAST#5 Od łakomczucha do dietetyka.Poznasz moją historię... jak to w ogóle możliwe, że osoba jedząca tak fatalnie w przeszłości jest teraz dietetykiem?! Jak do tego doszło? Sama nie mogę w to uwierzyć... Ale jednak - stało się i jest mi z tym bardzo dobrze! Właściwie to nie stało się samo. Miałam w tym swój udział i naprawdę mocno do tego dążyłam. Sama przeszłam przez te wszystkie etapy zmiany, przez które być może teraz Ty przechodzisz... Albo będziesz przechodzić. Myślę, że dobrze posłuchać, że nawet z beznadziejnej sytuacji (taki...2020-10-2238 minKasia Bednarska PODCAST#4 Odporność - zadbaj o nią kompleksowo! Dieta, suplementacja, styl życia a odporność.Po przesłuchaniu i wdrożeniu rzeczy, o których mówię w dzisiejszym odcinku zdrowie będzie Ci dopisywać! :) Mam nadzieję, że to co usłyszysz realnie wpłynie na Twoje podejście do odporności. Naprawdę jest o co walczyć! Z odcinka dowiesz się jaki wpływ na odporność mają jelita, po co nam bakterie jelitowe, co powinniśmy jeść, żeby wspierać odporność, a także jaką suplementację można rozważyć. Będzie też krótko o wpływie aktywności fizycznej, snu i stresu na odporność. Także jak widzisz już w tym miejscu - to nie takie proste i wymaga podejście h...2020-10-0252 minKasia Bednarska PODCAST#3 O co tak naprawdę warto zadbać w diecie i w życiu?Tutaj dowiesz się co jest naprawdę ważne! Wiem, że lubimy kombinować... lubimy kupować torbę suplementów diety, myśląc, że to wystarczy... Ale nie! Sory, ale nie ma drogi na skróty. Wiem też, że wiele osób nie koncentruje się na tym na czym powinno. Dlatego w tym odcinku przedstawiam Ci 8 rzeczy na których warto się skupić w drodze do lepszego samopoczucia i zdrowia. Gdzie mnie znajdziesz?FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/Strona: https://kbednarska.pl/Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/Mój e-book dla...2020-09-1741 minKasia Bednarska PODCAST#2 Weekendy i imprezki, a odchudzanie i zdrowe żywienie. Czy to w ogóle możliwe?Jako, że jestem człowiekiem, zdarza mi się spotykać ze znajomymi, jeść pizzę czy słodycze. Mimo to, utrzymuję zdrowie i ciało w dobrej kondycji. Chcesz wiedzieć jak możesz to zrobić? To świetnie się składa! Ten odcinek jest dla Ciebie.Proszę daj znać, czy Ci się podoba i czy jest to sensowne co do Ciebie mówię.Jeśli odcinek się podobał, to będę wdzięczna jeśli udostępnisz go na mediach społecznościowych. Niech się niesie! A co!Gdzie mnie znajdziesz?FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/Instagram: https://www.inst...2020-09-1729 minKasia Bednarska PODCAST#1 Moja ulubiona zasada żywieniowa! Zasada 80/20. Jak jeść zdrowo i nie zwariować?Z tego odcinka dowiesz się co to jest zasada 80/20? Co to oznacza i jak można ją wprowadzić do swojego życia. Czy trzeba na coś szczególnie zwracać uwagę? Jest to moja ulubiona i wg mnie jedyna słuszna, zasada żywieniowa (jeśli można to tak nazwać), która pozwala cieszyć się zdrowiem na długo, bez wyrzutów sumienia po zjedzeniu ulubionego produktu. Serio, da się! Zapraszam do wysłuchania :)Będzie mi miło jeśli dasz znać co myślisz o tym odcinku, a jeszcze milej jeśli udostępnisz ten odcinek w mediach społecznościowych. P...2020-09-1729 min