Shows
Endopolki#36 Czy lekarz POZ może być wsparciem dla Endopolek?Czy lekarz pierwszego kontaktu może zdiagnozować endometriozę?A może jest to kolejny specjalista, którego wsparcie w procesie leczenia jest nieocenione, pod warunkiem, że ma świadomość choroby jaką jest endometrioza? W końcu lekarz POZ jest bardzo często pierwszym specjalistą, do którego trafiamy, gdy dręczą nas różne dolegliwości.Aby odczarować postać i kompetencje lekarza POZ, do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam Bognę Wajde, lekarkę rodzinną, która ukończyła studia z seksuologii klinicznej, a od lipca zaczyna specjalizację z chorób zakaźnych. Rozmawiamy między innymi o tym:🎙️ Kim jest p...2025-05-1435 min
Klub TrójkiDlaczego lekarze inaczej traktują kobiety? Audycja Anny Kowalczyk"Taka pani uroda" i "boli, bo musi boleć" - te zdania pacjentki nadal słyszą od lekarzy częściej niż pacjenci-mężczyźni. Na czym polega luka zdrowotna ze względu na płeć (gender health gap) i co zrobić, by w nią nie wpaść? Na ten temat rozmawialiśmy z psychoonkolożką Adrianną Sobol, fizjoterapeutką Magdą Kosmalą-Banasik oraz Katarzyną Gierobą z Fundacji Endopolki.2025-04-0949 min
Endopolki#35 Grajmy do jednej bramki! O podejściu multidyscyplinarnym w endoCzyj głos jest ważniejszy - specjalisty czy pacjentki? A może to pacjentka jest najlepszym specjalistą od swojego ciała? Leczenie każdego pacjenta powinno opierać się zawsze na współpracy z tym pacjentem, nie wykluczając go na żadnym z etapów. Zachodnia część świata coraz bardziej przekonuje się o tym, że dziedzina jaką jest patient experience to nieodłączny element holistycznego podejścia do endometriozy. Tak samo współpraca pomiędzy specjalistami jest równie ważna w tym bardzo często długofalowym procesie leczenia czy raczej poprawy jakości życia pacjentów chorujących przewlekle. O podejści...2025-03-2038 min
Endopolki#34 Matcha, hojicha czy sencha? O właściwościach zielonej herbatyJest jedną z najzdrowszych herbat, poprawia humor, wpływa na syntezę dopaminy i serotoniny, a jej bogactwo antyoksydantów wspomaga odporność.
Ten zielony napar, coraz bardziej popularny w polskich kawiarniach to nie tylko moda, a prawdziwy endo-eliksir.
O matchy czyli japońskiej, zielonej sproszkowanej herbacie i jej korzyściach zdrowotnych porozmawiam dziś z dwoma fantastycznymi dziewczynami i niezwykłymi ekspertkami w tym temacie - dietetyczką kliniczną Oliwią Szymanek oraz Agatą Yamamoto.
Rozmawiamy między innymi o tym:
🎙️ Co się kryje pod nazwą matcha?
🎙️ Czym się różni zielona herbata parzona w liściach od matchy?2025-01-2955 min
Endopolki# 33 Rola mindfulness w podejściu do choroby i łagodzeniu bólu przewlekłegoPsychoterapia czy wsparcie psychologiczne jest jednym z elementów holistycznego podejścia do choroby jaką jest endometrioza. Nie jest to jednak jedyna forma wsparcia, z której możemy korzystać, a światowi eksperci w leczeniu endometriozy podkreślają również rolę mindfulness w podejściu do choroby i łagodzeniu bólu przewlekłego.
Gościem dzisiejszej rozmowy jest dr Paweł Holas - psychiatra i seksuolog, certyfikowany terapeuta i superwizor terapii poznawczo-behawioralnej oraz certyfikowany terapeuta podejść opartych na uważności.
Rozmawiamy między innymi o tym:
🎙️ Czym jest mindfulness?
🎙️ W jaki sposób praktyka uważności może nam...2025-01-1331 min
Endopolki#32 Jak wytłumaczyć bliskim, z czym mierzą się Endopolki?Diagnoza endometriozy to bomba, która na nas spada, wybucha i rozsypuje nasz względnie poukładany świat. Nie tylko nasz, ale również naszych bliskich.
Gościnią dzisiejszego odcinka jest Małgorzata Orzeł - psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoterapeutka par.
Rozmawiamy między innymi o:
tym jak przekazywać bliskim informacje o naszej chorobie;
tym, że niepłodność nie powinna zajmować 100% naszego życia, choć na pewnych etapach zdaje się być to nierealne;
“zdartej płycie” czyli strategii, która może nam pomóc odpowiadać na niewygodne pytania przy rodzinnym stole i postawić j...2024-09-301h 25
Endopolki#31 Czy życie z chorobą przewlekłą ma sens?Do rozmowy na temat sensu życia z chorobą przewlekłą w oparciu o logoterapię czyli nurt psychoterapii egzystencjalnej zajmujący się leczeniem poprzez pomoc w odnalezieniu sensu życia, zaprosiłam dr Romana Soleckiego, psychoterapeutę uzależnień, certyfikowanego logoterapeutę, założyciela Krakowskiego Instytutu Logoterapii.
Rozmawialiśmy m.in. o:
🎙️Niezwykle inspirującej postaci jaką jest Viktor E. Frankl, austriacki psychiatra, twórca logoterapii, więzień obozów koncentracyjnych
🎙️Założeniach nurtu logoterapeutycznego i wsparciu poprzez logoterapię w poszukiwaniu sensu pomimo znalezienia się w ekstremalnie trudnych okolicznościach życia
🎙️Szukaniu i podważaniu sensu życia przez osoby, które doświadcz...2024-07-091h 01
Sukces Pisany Szminką - Olga KozierowskaEndometrioza. Czy taka Twoja uroda?Z regularnych porad ginekologa raz do roku korzysta tylko 21% Polek. Co 4. chodzi do ginekologa raz na 3 lata, a 13% w ogóle nie odwiedza tego specjalisty. Prawie co 5. kobieta biorąca udział w badaniu deklaruje, że nie wykonuje w ogóle badań cytologicznych lub wykonuje je, gdy zauważy u siebie niepokojące objawy. Marzec jest miesiącem świadomości na temat endometriozy. Cierpi na nią około miliona Polek w wieku rozrodczym. Jednak eksperci szacują, że choroba może dotyczyć nawet 3 milionów kobiet w naszym kraju.Od wystąpienia pierwszych objawów do diagnozy mija często od 8 do 12 lat! Co c...2024-07-0333 min
Endopolki#30 Wykluczać czy rozszerzać? Obalamy mity dotyczące endo-diety!W dalszym ciągu krążą legendy, że dieta w endometriozie opiera się na wielu wykluczeniach, a prawdą jest, że nasze jelita kochają różnorodność! Uwzględniając indywidualne nietolerancje/alergie czy preferencje, jesteśmy w stanie wzbogacać naszą mikrobiotę i dbać o to, aby jedzenie nie było nudne i mało smaczne.
Do rozmowy zaprosiłam dietetyczkę kliniczną specjalizującą się w dietetyce hormonalnej - Patrycję Marszalec, z którą poruszyłyśmy kwestię wykluczenia:
🎙️ glutenu
🎙️ nabiału
🎙️ czerwonego mięsa
🎙️ soi
Zapraszamy do odsłuchu!….
Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Pa...2024-06-1953 min
Endopolki#29 W jaki sposób oddech może nam pomóc w bólu przewlekłym?Dbając o holistyczne wsparcie w endometriozie, szukamy różnych terapii niefarmakologicznych, które pomogą nam funkcjonować na co dzień, w szczególności w trudniejszych sytuacjach, tj. sytuacjach bólowych. Potrzebujemy narzędzi, które będą dla nas wsparciem zawsze, wszędzie i bezpłatnie. Takim narzędziem może być ODDECH.
Do rozmowy zaprosiłam Sandrę Osipiuk-Sienkiewicz, fizjoterapeutkę i trenerkę oddechu.
Poruszyłyśmy m.in. kwestie:
🎙️Czego może nauczyć nas terapeuta oddechowy?
🎙️Komu może pomóc reedukacja oddechowa?
🎙️Jakie zastosowanie ma oddech w bólu ostrym i czy może być równi...2024-04-2246 min
Endopolki#28 Po menopauzie Pani NIE przejdzie... czyli fakty i mity na temat menopauzyJeszcze do niedawna w gabinetach lekarskich można było usłyszeć hasło: "Po menopauzie Pani przejdzie ta endometrioza." Czy to jest rzeczywiście prawda?
Wiele kobiet, które cierpiały na endometriozę od bardzo młodego wieku, po menopauzie odczuwa znaczne zmniejszenie dolegliwości. Jednak według danych naukowych, 2-5% kobiet doświadcza nawrotów endometriozy po menopauzie, a ok. 5% pacjentek nadal odczuwa jej objawy.
Chcąc rozwiać wszelkie wątpliwości, zaprosiłam do rozmowy dr Katarzynę Hanus-Durlej - ginekolożkę z EndoTeamWarsaw, niezwykłą pasjonatkę endometriozy, ale również menopauzy, która swoją wiedzę zdobywa m.in. po...2024-04-0443 min
Endopolki#27 “Ten ból jest w Pani głowie”Czy jest tutaj Endopolka, która przynajmniej raz usłyszała w gabinecie lekarskim sugestię, że ból, który odczuwa jest tylko w jej głowie? Zapewne większość z Was podniosłaby rękę 🙋🏻♀️
Jest to zdanie, które jakkolwiek by nie było prawdziwe (o czym rozmawiamy w podcaście😉), ma wydźwięk unieważniający objawy pacjentki i sugerujący, że powinna udać się na konsultację psychiatryczną. I choć pomysł zasięgnięcia porady u takiego specjalisty jest jak najbardziej słuszny i gościni tego odcinka to świetnie argumentuje to mało kto, byłby otwarty i gotowy na odwiedzenie gabin...2024-02-1945 min
Endopolki#26 Czynnik męski w niepłodnościCzy wiecie, że 1 na 4 mężczyzn ma problemy z płodnością?
Obecnie mówi się, że rola czynnika męskiego zyskuje na znaczeniu i odpowiada on za 50% przypadków niepłodności. Dlatego niezwykle ważne jest, aby pamiętać o tym, że niepłodność zawsze dotyczy PARY.
Jest to szczególnie istotne w przypadku, gdy mamy stwierdzoną endometriozę i wydaje nam się, że problem płodnościowy leży jedynie po stronie kobiety.
O czynniku męskim w niepłodności rozmawiałam ze specjalistą urologii dr Tomaszem Wiatrem.
Poruszyliśmy m.in. kwestię:
...2024-02-0848 min
Endopolki#25 Jak duży wpływ mamy na naszą płodność?Temat niepłodności, jak i leczenia niepłodności jest wciąż trochę owiany tajemnicą i dopóki nie jest to nasz, osobisty problem to tak naprawdę nie wiemy zbyt wiele. Nie wiemy na przykład tego, że za cały proces procedury in vitro odpowiedzialny jest nie jeden lekarz, a grono specjalistów, w tym osoba, dla której to zarodek jest pacjentem. Mowa oczywiście o embriologu.
Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam mgr Anetę Macur - koordynatora ds. badań naukowych i rozwoju w laboratoriach embriologicznych Grupy Medycznej Parens, certyfikowanego starszego embriologa klinicznego ESHRE.
Porozmawiałyśmy m.in...2024-01-0451 min
Endopolki#24 Niepłodność w endometriozieEndometrioza jest jedną z najczęstszych przyczyn niepłodności, a razem z adenomiozą, potrafią skutecznie utrudniać zajście w ciążę. Dlatego niezwykle ważne jest, również w kontekście płodności, aby te choroby diagnozowane były jak najwcześniej, co działa na korzyść cennego, czasu płodnościowego.
Rozpoczynamy cykl rozmów podcastowych w temacie niepłodności, a gościem pierwszego odcinka jest dr Krzysztof Janowiec - specjalista położnictwa i ginekologii oraz leczenia niepłodności, przede wszystkim tej wynikającej z endometriozy i adenomiozy.
Rozmawialiśmy m.in. o tym:
🎙️Czy endometrio...2023-12-121h 19
Endopolki#23 Czego potrzebują Endopolki?Jest to zdecydowanie pytanie przyświecające każdej osobie, która angażuje się w sytuację polskich kobiet chorujących na endometriozę i chce mieć realny wpływ na poprawę jakości ich życia.
Jest to pytanie, które warto zadawać sobie regularnie, ale też zadawać je publicznie, by poznać potrzeby Endopolek i móc na nie odpowiadać.
Jest to również pytanie, które zadałam swojej rozmówczyni Karolinie Szymczak - Endopolce, aktorce, a od niedawna również założycielce pierwszej na świecie firmy, która będzie wspierać swoimi produktami kobiety z endometriozą czyli EndoMe...2023-10-291h 01
Endopolki#22 Czy jesteśmy blisko poznania przyczyny powstawania endometriozy?Niewątpliwie jest to pytanie, które zadaje sobie zapewne większość osób chorujących na endometriozę, ale też specjalistów, zajmujących się jej leczeniem.
Zrozumienie mechanizmu powstawania tej choroby, przybliży naukowców do znalezienia świętego graala ginekologii czyli celowanego leczenia, które dałoby szansę na zahamowanie rozwoju endometriozy i lepsze życie dla milionów kobiet.
Gościnią 22. odcinka Endopolki Podcast jest dietetyczka kliniczna i diagnostka laborytoryjna Dominika Tomaszewska. To, czego prawdopodobnie nie wiecie o Dominice, to, że uwielbia pracę przy mikroskopie, jest młodszym embriologiem w jednej z warszawskich klinik leczenia niepłodnośc...2023-10-1145 min
Endopolki#21 Czy osteopatia działa cuda?Rozmowa z osteopatką Eweliną Tyszko-Bury, założycielką Przychodni Słuchając Ciała.
Poruszyłyśmy między innymi poniższe kwestie.:
⚪ Osteopatia a fizjoterapia uroginekologiczna - jaka jest różnica?
⚪ Osteopatia a ból w endometriozie
⚪ Wsparcie płodności dzięki terapii osteopatycznej
⚪ Wyciszanie układu nerwowego - przed operacją endometriozy, przed podejściem do procedury in vitro czy może regularnie?....
Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite.
Jeśli chcesz regularnie wspierać tworzenie tego...2023-09-2741 min
Endopolki#20 Dysocjacja czy relacja - co mówi ciało w endometriozie?Coraz częściej mówi się o tym, jak dużo dźwigają ciała w endometriozie - doświadczają chronicznego bólu, są poddawane leczeniu i zabiegom chirurgicznym, wielokrotnie dotykane, sprawdzane i medykalizowane. Naturalną reakcją obronną układu nerwowego jest zamrożenie - blokada czucia w obszarze miednicy. Jest to właśnie ta część ciała, która kojarzy się z bólem, cierpieniem, wykluczeniem, osamotnieniem. Odcinamy się, aby było łatwiej przetrwać. Odcinamy się, bo mamy dość endometriozy. Co możemy zatem zrobić, aby być na nowo w kontakcie z ciałem?
Moją gościnią była Paulina Danielak - psycholoż...2023-09-1354 min
Endopolki#19 O mikrobiocie jelitowej u osób z endometrioząPłynąc wciąż na fali Światowego Kongresu Endometriozy i wykładu prof. Johna Cryan’a na temat mikrobioty, zaprosiłam do rozmowy farmaceutkę i pasjonatkę mikrobioty - Zosię Winczewską.
Rozmawiałyśmy m.in. o tym:
czym jest mikrobiom, mikrobiota (to nie są synonimy)?
jakie mogą być przyczyny dysbiozy jelitowej?
co nauka mówi o mikrobiocie u osób z endometriozą?
jak możemy wesprzeć naszą mikrobiotę dietą, suplementacją i oczywiście probiotykami?
2023-08-1153 minEndopolki#18 Bolesne współżycie a starania o ciążęTym razem zaprosiłam do rozmowy położną, edukatorkę ds. laktacji i seksuolożkę Aleksandrę Przekwas, aby przede wszystkim spojrzeć na ten problem z perspektywy seksuologicznej.
Krążyłyśmy wokół pytań:
- Czy warto udać się po pomoc do seksuologa, gdy fizjoterapia uroginekologiczna nie wystarcza?
- Czy ból w trakcie owulacji może być triggerowany przymusem bycia “w gotowości” i “dowiezienia” do celu czyli zapłodnienia?
- Jak rozmawiać z naszym partnerem o bolesnym współżyciu, nie zapominając o jego potrzebach i emocjach?
- Czy medykalizacja ciał w endometriozie...2023-07-2756 minEndopolki#17 Zaburzenia seksualne w endometriozieKontynuujemy temat zaburzeń seksualnych w endometriozie, tym razem podchodząc do niego nieco bardziej ekspercko. Do tej rozmowy zaprosiłam fizjoterapeutkę uroginekologiczną i członkinię rady programowej Fundacji - Magdę Kosmalę-Banasik.
- Jakie wyróżniamy zaburzenia seksualne?
- Czy fizjoterapia uroginekologiczna może nam pomóc w 100% pożegnać bolesne współżycie?
- Czy możemy zamienić wstyd do własnego ciała w świadomość, która sprawia, że znamy coraz lepiej swoje potrzeby?2023-07-1246 minEndopolki#16 Czy seks w endometriozie musi boleć?Bolesne współżycie jest niestety jedną z częstszych dolegliwości, które towarzyszą endometriozie. Zdecydowanie seks nie musi tak boleć i warto udać się po pomoc, by przynajmniej spróbować rozwiązać ten problem. Warto również wyjść z gabinetu ginekologicznego, gdy słyszymy takie rady jak “lampka wina i relanium przed stosunkiem”.
Tematowi dyspareunii przyglądam się w odcinku solowym, w którym podzielę się historiami z gabinetów ginekologicznych. Od tych mniej szkodliwych, po obrzydliwe, wykraczające poza wszelkie granice. 2023-06-2617 minEndopolki#15 Jak Low Pressure Fitness może pomóc w endo?Dzisiaj już wiemy, że jest szereg niefarmakologicznych sposobów na wsparcie w endometriozie. Mamy cały arsenał narzędzi, które mogą poprawić jakość naszego życia i wcale nie muszą być trudne, ani kosztowne. Jednym z nich są ćwiczenia hipopresyjne, które możemy wykonywać w domu, by zmniejszyć ból podczas miesiączki, podczas współżycia czy przeciwdziałać zaparciom.
Do rozmowy zaprosiłam pierwszą w Polsce instruktorkę metody Low Pressure Fitness, fizjoterapeutkę uroginekologiczną Anię Łukasik.
Poruszymy m.in. kwestie:
- podejścia fizjoterapeutycznego do pacjentek z endometriozą/bólem przewlekłym w USA
- korzyści zdrowotnych z tre...2023-06-0557 minEndopolki#14 Światowy Kongres Endometriozy 2023 - podsumowanieCo jedni z najbardziej doświadczonych specjalistów mówili podczas tegorocznego WCE w temacie:
zaburzeń seksualnych w endometriozie [Emma Evans, Jenny Lisshammar, Leesa Vanniekerk]
mikrobiomu i bólu trzewnego [John Cryan]
nowych technologii i roli social mediów w edukacji zdrowotnej [Jen Gunter]
niefarmakologicznych terapii i nowoczesnego podejścia do bólu [Helena Frawley, Daniel Clauw, Lorimer Moseley]
Zapraszamy do przesłuchania najnowszego odcinka, w którym rozmawiam z fizjoterapeutką uroginekologiczną Małgorzatą Starzec-Proserpio.
...
Aplikacja, o której wspominamy w rozmowie to Lucy App:
https://a...2023-05-181h 00Endopolki#13 Jak rytm okołodobowy wpływa na endo?Czy kiedykolwiek usłyszałyście w gabinecie ginekologicznym o tym, żeby kłaść się spać o 22.00, przesypiać ok. 8h… i nie do końca uwierzyłyście, że to cokolwiek zmieni? ;)
Do rozmowy o śnie zaprosiłam autorkę książki “Jak spać, żeby się wyspać?”, dietetyczkę, twórczynię kanału na youtube “Forma na życie” Darię Łukowską.
Poruszyłyśmy m.in. temat chronotypów, pracy zmianowej oraz wpływu rozregulowanego rytmu okołodobowego na hormony i przewlekły stan zapalny towarzyszący chorobom takim jak endometrioza.
TEDxBiałystok | Daria Łukowska - Czy na pewno jesteś nocnym markie...2023-05-141h 14Endopolki#12 Jak Endopolka z EndopolkąJak rozmawiają ze sobą Endopolki?
Szczerze, ze zrozumieniem, z wzajemną czułością, wyrozumiałością i świadomością choroby.
Tak mi się rozmawiało z moją dzisiejsza gościnią - Weroniką Łuczak-Łeszyk czyli jedną z trzech Endopozytywnych.
Poruszyłyśmy temat diagnostyki, opieki specjalistycznej, operacji, holistycznego wsparcia, endo-działaczek, a to wszystko w oparciu o własne doświadczenia życia z chorobą.
2023-03-301h 23Endopolki#11 Przewlekły stan zapalny w endometriozieJaką rolę pełni stan zapalny w powstawaniu bólu w endometriozie?
Czy endometrioza jest chorobą autoimmunologiczną lub rodzajem nowotworu?
Jak zapobiegać stanowi zapalnemu?
Do rozmowy na temat powyższych kwestii zaprosiłam biolożkę molekularną dr n.med. Karolinę Karabin.
2023-03-231h 10Endopolki#10 O endometriozie w klatce piersiowejCzy wiecie, że są osoby, które doświadczają odmy i krwioplucia podczas miesiączki?
To endometrioza w klatce piersiowej, która najczęściej zlokalizowana jest na przeponie i płucach.
O tej rzadkiej postaci endometriozy rozmawiałam z dr Tomaszem Marjańskim, torakochirurgiem, który podejmuje się operacji endometriozy w klatce piersiowej i porusza ten temat na szeroką skalę oraz Martą Prymas i Michałem Dziedzicem, studentami medycyny należącymi do koła naukowego zajmującego się tym rodzajem endometriozy.
2023-03-1958 minEndopolki#9 O endometriozie u dziewczynek i nastolatekKiedy u Was pojawiła się pierwsza miesiączka?
Czy wraz z nią pojawiły się od razu bardzo obfite krwawienia i silne bóle?
Niestety endometrioza dotyczy również naprawdę młodych dziewcząt, o czym rozmawiałam
z prof. Agnieszką Drosdzol-Cop, jedną z 5 specjalistek ginekologii dziecięcej i dziewczęcej w Polsce. Poruszyłyśmy kwestie:
🔸diagnostyki endometriozy u dziewcząt i nastolatek
🔸wsparcia holistycznego, które jest istotne już w najmłodszych latach
🔸leczenia operacyjnego - laparoskopowego
🔸prawdopodobieństwie endometriozy u córki Endopolki oraz czujności, którą w2023-03-101h 11Endopolki#8 O endometriozie u dziewczynek i nastolatekKiedy u Was pojawiła się pierwsza miesiączka?
Czy wraz z nią pojawiły się od razu bardzo obfite krwawienia i silne bóle?
Niestety endometrioza dotyczy również naprawdę młodych dziewcząt, o czym rozmawiałam
z prof. Agnieszką Drosdzol-Cop, jedną z 5 specjalistek ginekologii dziecięcej i dziewczęcej w Polsce. Poruszyłyśmy kwestie:
🔸diagnostyki endometriozy u dziewcząt i nastolatek
🔸wsparcia holistycznego, które jest istotne już w najmłodszych latach
🔸leczenia operacyjnego - laparoskopowego
🔸prawdopodobieństwie endometriozy u córki Endopolki oraz czujności, którą w2023-03-101h 11Endopolki#8 O diagnostyce, leczeniu i specjalistycznych operacjach endometriozyCzy endometrioza jest łatwa do zdiagnozowania?
Czy mamy jeden schemat postępowania w przypadku endometriozy? A może do każdej pacjentki warto podejść indywidualnie?
Jakie są największe wyzwania w leczeniu endometriozy?
Jakie super moce ma Robot da Vinci używany podczas specjalistycznych operacji endometriozy?
Rozmowa z dr Joanną Bubak-Dawidziuk - specjalistką w diagnostyce, leczeniu zachowawczym oraz operacyjnym pacjentek z endometriozą z Endo Team Warsaw :)
. . . . . .
Podcast powstaje dzięki wsparciu Patronek i Patronów poprzez serwis Patronite 🔥 W moim odczuciu nowoczesna forma darowizny, z dodatkową korzyścią dla wspierających...2023-02-221h 18Endopolki#7 Aktualne spojrzenie na ból w endometriozieCzym jest tak właściwie BÓL?
Jaka jest jego aktualna definicja?
oraz czym są przewlekle nakładające się zespoły bólowe, do których należy m.in. endometrioza?
Rozmowa z fizjoterapeutką uroginekologiczną specjalizującą się w badaniu i terapii dysfunkcji dna miednicy, ze szczególnym uwzględnieniem zaburzeń bólowych - Małgorzatą Starzec-Proserpio, która obecnie realizuje staż naukowy w Kanadzie.2023-02-0847 minEndopolki#6 O relacji psychika-ciało w chorobie przewlekłejJak dużym obciążeniem psychicznym jest zarządzanie chorobą przewlekłą wie każda Endopolka. Niezależnie od tego, ile jest osób chorujących na endometriozę, tyle samo może być naszych reakcji na informację o diagnozie i radzenie sobie w chorobie. Każda z nas to oddzielna jednostka. A każda nasza reakcja jest NORMALNA.
I między innymi o tej normalizacji będę rozmawiać z moją gościnią Moniką Rybak - psycholożką, biolożką, hipnoterapeutką CBT.
Porozmawiamy również o stygmatyzacji choroby, poczuciu winy i wstydzie, który czujemy, gdy dowiadujemy się, że chorujemy przewlekle, ale...2023-02-011h 10Endopolki#5 Jak ruszać się w endometriozie?Czy kiedykolwiek bałaś się ruszać? Rezygnowałaś z aktywności fizycznej w obawie o pojawienie się bólu, pogorszenie stanu zdrowia?
Bardzo często to słyszymy.
Dlatego spotkałyśmy się z Asią Jaworską, trenerką personalną i przewodniczką bezpiecznego ruchu w endometriozie, by porozmawiać o tym:
- czy istnieje jeden, idealny ruch w endo
- czy ta choroba naprawdę tak bardzo nas ogranicza
- a może dalej mamy szansę czerpać przyjemność z ruchu, który lubimy i usprawnia nasze ciało.2023-01-191h 23Endopolki#4 Co i jak jeść, aby wesprzeć się w endometriozie?Czy istnieje uniwersalna dieta dla każdej Endopolki? Czy odpowiednio dobrane żywienie może pomóc w dolegliwościach bólowych? Jak zmiana nawyków żywieniowych wraz ze zmianą stylu życia wpływa na poprawę naszego zdrowia?
O diecie przeciwzapalnej, która jest wsparciem w endometriozie rozmawiam z dietetyczką kliniczną i członkinią rady programowej Fundacji Endopolki - Moniką Królak-Wasilewską. 2023-01-111h 09Endopolki#3 Pułapka sprawczościIle wizyt u specjalistów wystarczy, by poczuć się w końcu lepiej? Dlaczego tak łatwo jest dać się złapać w pułapkę sprawczości? Jak zachować równowagę pomiędzy działaniem, korzystaniem z nowych narzędzi i metod, a odpuszczeniem, gdy endometrioza wyczerpuje nasze zasoby energetyczne?
O tym, że czasami chcemy sobie pomóc za bardzo, bierzemy udział w zawodach "im więcej specjalistów, tym lepiej" i zapominamy o tym, że nasz układ nerwowy też ma swoje granice. 2023-01-0418 minEndopolki#2 Mam diagnozę endometriozy - i co dalej ?Zakładam, że większość Endopolek zadało sobie to pytanie po wyjściu z gabinetu ginekologicznego. Nikt nas nie przygotowuje do takich informacji, na uniwersytetach nie ma kursu z endo, a nasze życie zmienia się diametralnie, o czym przekonujemy się po pewnym czasie.
w jakich okolicznościach słyszymy “ma pani endometriozę” ?
co się dzieje na poziomie naszej psychiki, gdy dowiadujemy się, że chorujemy przewlekle?
co możemy zrobić, by poprawić jakość naszego życia?
O życiu po diagnozie, kilku ważnych krokach i holistycznym wsparciu endometriozy w drugim odcinku podcastu Endopolki. 2022-12-1438 minEndopolki#1 Czym jest endometrioza? Fakty & mityCzy endometrioza jest chorobą? Jakie objawy jej towarzyszą? Kiedy ból nie jest normalny i warto być czujnym na sygnały płynące z ciała? Oraz cytując już klasyka... Czy okres musi boleć?!
W pierwszym odcinku solowym, wprowadzę Cię w świat endospołeczności, obalę kilka mitów i skupię się na faktach. 2022-12-0721 min
EndopolkiZapowiedź - o czym, z kim & dlaczegoDlaczego stworzyłam podcast dla kobiet z endometriozą, kogo będę zapraszać do rozmów oraz jakie tematy będziemy wspólnie poruszać, by świadomość endometriozy rosła. Zapraszam Was do bezpiecznej przestrzeni dla Endopolek. 2022-11-3005 min