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Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachttrackle Review: Ist der trackle zur Verhütung geeignet? Meine Einschätzung als NFP-BeraterinDu überlegst, ob der trackle ein sinnvolles Tool für die Verhütung mit NFP ist? In diesem Video teile ich meine persönliche trackle Erfahrung und meine Einschätzung als zertifizierte NFP-Beraterin.-Anzeige - 🎁 Rabattcode:Mit dem Code Ovulista10 erhältst du 10 % Rabatt auf den trackle.📚 NFP lernen?Hier geht’s zur Warteliste für meinen nächsten Kurs: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/Link zur trackle Studie: https://sektion-natuerliche-fertilitaet.de/aktuelle-studien/📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Iem42Y7JqRI2025-07-2809 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht5 Ernährungsfehler: Keine Periode - trotz supergesunder Ernährung so machst du es besserIn diesem Video zeige ich dir 5 typische Ernährungsfehler, die deinen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen – und was du stattdessen tun solltest, um deine Periode zurückzubekommen.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Yy9rewtS8EYUnverbindliche Warteliste für das ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone...2025-07-2109 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht5 typische Fehler bei der Verhütung mit NFP und wie du sie vermeidestViele Frauen machen bei der natürlichen Verhütung mit NFP kleine Fehler, die große Folgen haben können – bis ungeplant schwanger. In diesem Video erfährst du, worauf du achten musst, damit NFP wirklich sicher funktioniert.👉 Perfekt für dich, wenn du hormonfrei verhüten willst und dir mehr Sicherheit wünschst.Du willst NFP sicher lernen und bei deinen ersten 6 Monaten durch mich als Expertin begleitet werden? Dann trage dich hier unverbindlich für die Warteliste für mein NFP-Gruppencoaching Natürlich Sicher ein: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/📹 Diese Folge als Video bei YouTu...2025-07-1409 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtYams-Wurzel bei Progesteronmangel & PMS: Das kann sieDu hast von der Yams-Wurzel gehört und fragst dich, ob sie deinen Progesteronspiegel erhöhen kann? Viele Frauen setzen bei Progesteronmangel, PMS oder Kinderwunsch auf Yams – weil sie hoffen, damit ihr Progesteron natürlich zu unterstützen. Aber funktioniert das wirklich so einfach?📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Cg0HyK0X2sYUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Kathar...2025-07-0703 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtMehr Östrogen durch Soja?Vielleicht hast du schon mal gelesen, dass Soja wegen seiner Phytoöstrogene helfen soll dein Östrogen natürlich zu erhöhen. Aber ist das wirklich so einfach? In diesem Video erfährst du, warum Soja deinem Hormonhaushalt auch mehr schaden als nützen kann – und worauf du unbedingt achten solltest, wenn du viel Soja isst.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/yRTqlNU7kE4Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher ver...2025-06-3004 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtEisprung fördern: 5 Dinge, die du bei einem langen Zyklus tun kannstDu wartest ewig auf deinen Eisprung oder bekommst deine Periode gar nicht mehr? In diesem Video zeige ich dir 5 natürliche Schritte, wie du deinen Eisprung fördern und die Follikelphase verkürzen kannst – ganz ohne Hormone.Ideal bei langem Zyklus, ausbleibender Periode (Amenorrhoe) oder nach dem Absetzen der Pille.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/iICrz0-e_LIUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder s...2025-06-2307 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtPCOS & Insulinresistenz: 5 Dinge, die du JETZT für deine Hormone tun kannstDu hast PCOS und fragst dich, wie du deine Hormone natürlich unterstützen kannst? In diesem Video erfährst du, wie Insulinresistenz mit PCOS zusammenhängt – und welche konkreten Ernährungstipps dir helfen, deinen Blutzucker zu stabilisieren, deinen Zyklus zu regulieren und typische PCOS-Symptome wie unreine Haut, Zykluschaos oder Heißhunger in den Griff zu bekommen.👉 Perfekt für dich, wenn du nach einer natürlichen Lösung suchst – ganz ohne Pille!📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/kCO55OPvBAgUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coac...2025-06-1611 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht4 Geheimtipps für mehr Östrogen durch deine ErnährungIn dieser Folge teile ich 4 einfache, aber wirkungsvolle Lebensmittel, die dir helfen können, dein Östrogen natürlich zu unterstützen. Erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen in deiner Ernährung deinen Zyklus stabilisieren kannst.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/4a4dOrr1yb4Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familien...2025-06-0904 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtKaffee & Zyklus - Regelschmerzen, PMS oder keine Periode: ist dein Kaffee schuld?Brauchst du morgens deinen Kaffee, um wach zu werden? Trinkst du täglich Kaffee als Ritual oder trinkst du Kaffee sogar manchmal als Mahlzeitenersatz? Wenn du Kaffee trinkst und Zyklusbeschwerden hast, dann ist diese Video für dich. Du erfährst 3 Mechanismen, wie Kaffee auf deinen Zyklus wirkt und warum er vielleicht sogar Schuld ist an deinen Zyklusbeschwerden (zumindest einen Anteil beiträgt).📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/QXpq5QDGxkMUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast...2025-06-0206 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtProgesteron zu niedrig? 5 Symptome, die auf einen Progesteronmangel hindeutenHast du unter Zyklusbeschwerden, PMS-Symptome oder Schwierigkeiten, schwanger zu werden? Es könnte an einem zu niedrigen Progesteronspiegel liegen! In dieser Folge erkläre ich dir die 5 häufigsten Symptome, die auf einen Progesteronmangel hinweisen können. 📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/hY8VkGsBAkgUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natür...2025-05-2605 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtErnährung bei Progesteronmangel: Diese 5 Lebensmittel helfen dir, dein Progesteron natürlich zu steigernIn diesem Video zeige ich dir 5 Lebensmittel, die dein Progesteron natürlich unterstützen können – damit du endlich deine Schmierblutungen, PMS und vielleicht sogar deinen unerfüllten Kinderwunsch in den Griff bekommst.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/wyUhzy9SU9wUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundh...2025-05-1906 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht5 Dinge, die du jetzt tun kannst, um dein Östrogen natürlich zu steigernIn dieser Folge zeige ich dir 5 Dinge, wie du deinen Östrogenspiegel natürlich unterstützen kannst – ohne Pille und ohne künstliche Hormone! Es geht um den Östrogenmangel z.B. durch sehr lange Zyklen oder eine ausbleibende Periode, nicht um den sinkenden Östrogenspiegel in den Wechseljahren. Lerne, wie du durch einfache Anpassungen in Ernährung und Lebensstil dein hormonelles Gleichgewicht wiederherstellen kannst.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/3NpO1KmmUNEUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -...2025-05-1208 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtProgesteron natürlich erhöhen: 5 einfache Tipps bei ProgesteronmangelIn dieser Folge zeige ich dir 5 einfache und natürliche Tipps, wie du deinen Progesteronspiegel unterstützen kannst – ganz ohne Hormone.Zur Mönchspfeffer Folge:https://open.spotify.com/episode/6dWbWdZnn9CK4ySYmekyLG?si=xCE3hZs2QrGvPBvB0WO9Kg📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Ji-8v9rRCLQUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten –...2025-05-0507 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtHilft Mönchspfeffer deinem Zyklus? 3 Dinge, die du vorher wissen musstMönchspfeffer wird gern in Blogs, Foren und z. T. auch von Frauenärzten/Frauenärztinnen zur „Regulierung deines Zyklus“ empfohlen – aber was genau kann er eigentlich?Ich erkläre dir, wie Mönchspfeffer im Körper wirkt, wann er helfen kann – und wann du lieber vorsichtig sein solltest. Erfahre, welche Rolle das Hormon Prolaktin dabei spielt und warum Mönchspfeffer, auch wenn er natürlich ist, auch Schaden anrichten kann.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/esSQ9Aa3guQUnverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching...2025-04-2806 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtSo ordnest du deinen Zervixschleim für NFP korrekt einDu bist beim Einordnen deines Zervixschleims unsicher? In diesem Video erfährst du Schritt für Schritt, wie du deinen Zervixschleim korrekt beobachtest und sicher in die Kategorien t, Ø, f, S oder S+ einordnest – ganz ohne Rätselraten.Du willst NFP noch sicherer anwenden und wünschst dir persönliche Begleitung? Dann trag dich unverbindlich auf die Warteliste für mein Gruppencoaching „Natürlich Sicher“ ein. Alle Infos findest du hier: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/2025-04-1409 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtSchmierblutung vor der Periode? Das steckt wirklich dahinter und so wirst Du sie losSchmierblutungen vor der Periode können ein Hinweis darauf sein, dass deine Hormone nicht optimal sind – besonders wenn das immer wieder passiert. In diesem Video erfährst du, woran es liegen kann und was du tun kannst, um deinen Zyklus auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/gp5iETJHTk4Unverbindliche Warteliste für ZyklusBalance Coaching:https://ovulista.de/angebote/zyklusbalance-coaching/- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwer...2025-04-0708 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtSo verhütest du sicher mit der Basaltemperatur - trotz unregelmäßigem TagesablaufDu möchtest mit der Basaltemperatur sicher verhüten, aber dein Schichtdienst oder unregelmäßige Schlafzeiten verunsichern dich? In diesem Video erfährst du, welche Störfaktoren deine Temperatur beeinflussen können – und wie du sie erkennst, um deine unfruchtbaren Tage trotzdem zuverlässig zu bestimmen! 💡 NFP-Gruppencoaching "Natürlich Sicher"Möchtest du lernen, wie du NFP sicher und ohne Unsicherheiten anwendest? Hol dir 6 Monate individuelle Unterstützung in meinem Gruppencoaching! Mehr Infos & unverbindliche Warteliste hier: https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/Mein Angebot zu individuellen NFP-Beratungen z.B. bei Schichtdienst findest du hier: https://ovulista.de/angebote/nfp-beratung/ 2025-03-3106 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht5 Symptome, die auf einen Östrogenmangel hindeutenHast du das Gefühl, dein Hormonhaushalt ist aus dem Gleichgewicht? Ein niedriger Östrogenspiegel kann viele Beschwerden verursachen – von Zyklusstörungen über vaginale Trockenheit bis hin zu ständigen Blasenentzündungen. In diesem Video erfährst du 5 typische Anzeichen für einen Östrogenmangel und warum es so wichtig ist, deinen Hormonhaushalt im Blick zu behalten.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/4gH355eUx_4- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Famili...2025-03-2405 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtSo bestimmst du deine fruchtbaren Tage mit NFPBeobachtest du deinen Zervixschleim, bist dir aber unsicher, wann dein Eisprung war? Eine falsche Auswertung kann große Auswirkungen auf deine Verhütung oder deinen Kinderwunsch haben! In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du den Zervixschleim-Höhepunkt bestimmst und deine fruchtbaren Tage zuverlässig erkennst.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/4XhBwcR4_7gUnverbindliche Warteliste für Natürlich Sicher:https://ovulista.de/angebote/nfp-onlinekurs-warteliste/Quelle:(1) Arbeitsgruppe NFP (2018). Natürlich und Sicher. Das Praxisbuch...2025-03-1714 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht3 Methoden zur sicheren Verhütung ohne PilleDu willst ohne Pille verhüten und suchst nach sicheren Alternativen? Dann bist du hier genau richtig! In dieser Folge stelle ich dir 3 Verhütungsmethoden vor – darunter auch zwei Optionen ohne Hormone. Du erfährst, wie sie funktionieren, welche Vor- und Nachteile sie haben und worauf du achten solltest.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/iMHAnRx9j08- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine...2025-03-1005 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht3 mögliche Ursachen für Schmerzen in der ZyklusmitteHast du in der Zyklusmitte plötzlich ein Ziehen oder einen stechenden Schmerz im Unterbauch und fragst dich, ob das dein Eisprung ist? 🤔 In diesem Video erfährst du die drei häufigsten Ursachen für Schmerzen während des Zyklus – und ob es sich dabei um den Eisprung handelt.📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/FGGbTuAb1jo- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und i...2025-03-0302 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtKeine Periode: Gründe für die Post-Pill Amenorrhoe und was du tun kannstDu hast die Pille abgesetzt, aber deine Periode bleibt aus? Das kann an der Post-Pill Amenorrhoe liegen! In dieser Folge besprechen wir,✅ warum dein Zyklus nach der Pille aus dem Gleichgewicht geraten kann✅ wann es noch normal ist – und wann du handeln solltest✅wie du deinen Körper mit Ernährung & Lebensstil unterstützen kannst📹 Diese Folge als Video bei YouTube:https://youtu.be/1n1vf1U0wj8- Über diesen Podcast -Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürli...2025-02-2404 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtSchmierblutung vs. Periode: So unterscheidest du, ob eine Blutung deine Menstruation istHast du eine leichte, bräunliche Blutung und fragst dich, ob das deine Periode oder nur eine Schmierblutung ist? In dieser Folge erkläre ich dir anhand von 3 Kriterien, wie du beides sicher unterscheidest.
📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/Y6l2jxQxPo4
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Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest.
🗓️ Jeden Montag gibt’s eine neue Folge...2025-02-1705 minZyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemacht6 Ursachen: So findest du heraus was deine Schmierblutung bedeutetHast du Schmierblutungen vor oder nach der Periode oder mitten im Zyklus und fragst dich, was das bedeutet? In dieser Folge besprechen wir die 6 häufigsten Ursachen für Schmierblutungen und woran du sie erkennst.
📹 Diese Folge als Video bei YouTube: https://youtu.be/vG-NDGf1WCY
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Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱 Ich bin Katharina - Beraterin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und ich zeige dir, wie du deine Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringst und sicher natürlich verhütest...2025-02-1007 min
Zyklus Secrets - hormonfrei leben leicht gemachtZyklus Secrets: verstehe die Geheimnisse deines Zyklus!Du willst Zyklusbeschwerden loswerden oder sicher verhüten – ganz ohne die Pille? 🌱
Ich bin Katharina - Expertin für natürliche Familienplanung (NFP) und Zyklusgesundheit und bei Zyklus Secrets bekommst du praktische Tipps zu hormonfreundlicher Ernährung, einem zyklusfreundlichen Lebensstil und der sicheren, natürlichen Verhütung mit NFP.
Ich zeige dir, wie du deine Hormone ins Gleichgewicht bringst, Beschwerden reduzierst und dich wieder rundum wohlfühlst.
🗓️ Jeden Montag gibt’s ein neues Video auf YouTube, das du dir bei Zyklus Secrets als Podcastfolge anhören kannst. Es gibt leicht verständliches Wisse...2025-02-0301 min
laufganzheitlich, der podcastLG023 - Natürliche Familienplanung im Laufsport mit Katharina Dinzen
In den letzten Monaten haben wir viel über Frauensport und zyklusbasiertes Training gesprochen. Diesen Themenblock möchten wir mit dem heutigen Interview abschließen. Das Interview mit Katharina, Gründerin von ovulisa, entstand aus einem Insta-Live. Wir möchten es aber für alle zugänglich machen. Katharina ist NFP-Beraterin und Zyklusexpertin. Sie erklärt uns, wie Natürliche Familienplanung funktioniert. Anschließend erklärt euch Tabea, wie ihr NFP für euer Training nutzen könnt.
Viel Spaß mit der Folge!
Katharinas Website
ovulista.de
Katharinas Instagram
https://www.instagram.c...2022-06-2759 min
Level up Living#- 81 Zyklustracking & leben im Einklang mit dem Zyklus mit Zyklus- und NFP-Expertin Katharina DinzenWie gut kennst du dich und deinen Zyklus? Was für ein Potential steckt vielleicht noch für dich darin? Ich habe mir eine absolute Expertin in den Podcast geholt um genau darüber zu sprechen und:
Wie Katharina durchs Pille-Absetzen zum Zyklustracking kam
Warum Zyklustracking / NFP auch etwas für dich sein könnte, alle Vorteile & wie es geht
Warum nciht jeder Zyklus einen Eiprung haben muss, wieso und wie du es bemerkst
Ob und wie du mit NFP natürlich und sicher verhüten kannst
Welche Zyklusphasen es gibt...2022-03-0644 min