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Aprendiendo con NutriAschAlimentación respetuosa acompañado con Paulina Garófalo, psicóloga infantil¿Cuántas veces hemos escuchado a algún padre de familia decir: mi hijo antes comía de todo y ahora no? o en medio de una conversación entre amigas alguna menciona que le es imposible que su hijo coma sentado o hemos observado a algún adulto decirle al niño que si se come todo le compramos un helado o al contrario que no hay premio si no se come los vegetales.
El día de hoy queremos abordar cada una de estas preguntas pero no solo desde un abordaje nutricional, sino tamb...2024-05-0146 min
Aprendiendo con NutriAschCaminando juntas: lactancia real desde el amor, la sensibilidad y las alergias con Rebeca RojasLa lactancia establece una conexión única entre la madre y el bebé, convirtiéndose en una etapa hermosa para ambos. No obstante, es importante no idealizarla ni pensar que todo transcurre sin dificultades, ya que en la mayoría de los casos resulta agotadora y desafiante.
Frecuentemente, la lactancia se torna cuesta arriba debido a diversas razones como alergias alimentarias, dolor durante la lactancia, fatiga, entre otros.
Es por ello que en el episodio de hoy del podcast, buscamos brindar apoyo y compañía a las madres que están a...2024-04-201h 09
Aprendiendo con NutriAschTodo lo que necesitamos saber sobre el destete respetuoso con Alejandra ArayaEn este episodio Alejandra te cuenta todo lo que necesitas saber sobre el destete y algunas recomendaciones para iniciarlo. 2023-06-2850 min
Aprendiendo con NutriAschHaciendo las paces con las emociones (embarazo, parto, postparto y toda la vida) con Emma RodríguezEl embarazo, el parto y el postparto vienen acompañados con muchísimas emociones y muchas de ellas difíciles de comprender. Es por esta razón que en este episodio la psicóloga Emma Rodríguez nos habló sobre como hacer paces y poderlas disfrutar cada una de estas emociones presentes.
Ojalá pueden disfrutar de este episodio, así como nosotros disfrutamos grabarlo. 2023-06-1954 min
La Brújula InternaNavegando el embarazo y mi peso con Katherine Asch Ep.34El embarazo puede ser una época preciosa pero también una época de mucha presión alrededor del peso. ¡Y ni qué decir luego del parto! En este episodio me acompaña la nutricionista pediátrica Katherine Asch de NutriAsch para conversar sobre la presión que se le ejerce a las mujeres embarazadas alrededor de su peso y nos da algunas recomendaciones de cómo navegarlas y qué cosas evitar hacer por la salud de la madre y el bebé. Espero que disfruten mucho de este episodio y sobretodo que pueda ser de utilidad. Pueden seguir a Kathy en redes soc...2023-06-1352 min
Aprendiendo con NutriAschRecomendaciones para vivir un parto más positivo con María Laura ChavesUn episodio donde María Laura nos habla sobre algunas recomendaciones para vivir un parto de manera positiva. Podrán encontrar más información en las redes sociales de María Laura: Maternity Life Caring2023-06-1355 min
Aprendiendo con NutriAschEstimulación motora y alimentación complementaria con Karina MelendezEn este episodio la terapeuta física Karina Melendez nos habla sobre como saber si mi bebé tiene la fuerza muscular para sentarse y recibir la comida en una posición erguida2023-06-0530 min
Aprendiendo con NutriAschComo una buena postura y una silla adecuada favorece a que la alimentación sea segura con Katherine Brenes¿Sabes si tu hijo esta listo para iniciar la alimentación complementaria? ¿No estas seguro cuál silla elegir para iniciar a comer? o ¿cuál es la posición adecuada al comer? Estas preguntas te las contestaremos en este episodio. 2023-05-2926 min
Aprendiendo con NutriAschIniciando la tercera temporadaEn esta introducción no solo los invito a formar parte de esta nueva temporada, sino también les hablo un poco sobre mí, con el objetivo de sentirnos más cerquita en todos los próximos episodios.2023-05-2513 min
Aprendiendo con NutriAschSalud bucodental infantil: lo que debemos saber con las odontopediatras la Dra. Molina & Dra. MadrigalEl tema de hoy me ilusiona muchísimo porque pocas veces hemos tenido episodios sobre la salud oral en los niños, así que sé que les será de gran ayuda a muchas familias.Me acompañaron las odontopediatras Katherine Molina Chaves y Daniela Madrigal López para aclarar algunas dudas o mitos que escuchamos sobre este tema tan importante. 2022-05-201h 03
La Brújula InternaBONO: 5 razones para no hacer dietas, niños ni adultos con Katherine Asch¿Cómo puedo medir mi progreso sin una balanza? ¿Puedo cuidar mi salud sin dietas? Les comparto este IG Live que hice con Katherine Asch de NutriAsch en el que abordamos estas preguntas y les contamos 5 razones por las cuales no deberíamos de hacer dieta. 2022-02-091h 04Aprendiendo con NutriAsch¿Cómo desarrollar hábito de la lectura en casa y por qué es importante? con Victoria AlonsoCon solo mirar a nuestro alrededor nos podemos dar cuenta que la mayoría de niños utilizan la tecnología para entretenerse en su tiempo libre. Tristemente cada vez son menos los niños que toman un libro en su tiempo libre.La lectura es un hábito y como tal se puede educar y enseñar. La Sociedad Española de neurología, mencionó en un artículo que la lectura es una de las actividades más beneficiosas para la salud, ya que esta demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales...2021-12-1329 minAprendiendo con NutriAschDivorcio con hijos: ¿cómo manejar la separación de la mejor manera? con Eugenia ChacónSeguramente sí miramos a nuestro alrededor, veremos muchas personas divorciadas o separadas.El divorcio o la separación de una pareja con hijos puede traer consecuencias en ellos, es por esta razón que en este episodio me acompañó la psicóloga Eugenia Chacón para que nos hable más a fondo sobre este tema y nos comente que podrían hacer los padres para manejar esta situación de la mejor manera. 2021-12-0634 minAprendiendo con NutriAschLa crianza desde la Neurociencia con Marianela ArguedasCriar niños u orientar padres para hacerlos pueden ser una tarea desafiante, pero una orientación hacia la consciencia y el entendimiento del rol que puede tener el cerebro, puede ayudar a generar lazos y a formar el carácter durante la primera infancia.Para este episodio me acompañó Marianela Arguedas, maestra y experta en la neurociencia aplicada en la educación para conversar sobre este tema. 2021-11-2937 minAprendiendo con NutriAschLa microbiota intestinal con Melissa AlonsoEl término microbiota se refiere a la comunidad de microorganismos vivos residentes en el intestino. La microbiota del intestino humano es una de las comunidades más densamente pobladas. La alimentación, la velocidad del tránsito intestinal e incluso la vía de nacimiento (parto o cesárea) y el tipo de alimentación (lactancia materna o fórmula) han demostrado producir diferencias en la microbiota intestinal.Para conversar en más detalle sobre este tema me acompañó la nutricionista Melissa Alonso, especialista en Nutrición Holistica. 2021-11-2224 minAprendiendo con NutriAsch¿Cómo identificar si mi hijo tiene un trastorno del procesamiento sensorial? con Laura MonteroLa hipersensibilidad sensorial es la sensación exagerada de cualquier estímulo que algunas personas perciben de su entorno a través de los cinco sentidos, es decir, de la vista, el olfato, el gusto, la audición y el tacto. Para hablar más a fondo de este tema me acompañó la terapeuta de lenguaje Laura Montero. 2021-11-1529 minAprendiendo con NutriAschLa importancia de la salud mental con Sol SánchezLa salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma como pensamos, nos sentimos y actuamos en las distintas situaciones de la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.Para hablar más a fondo sobre salud mental, porque es tan importante, recomendaciones y más me acompañó en este episodio la psicóloga Sol Sánchez 2021-11-0835 minAprendiendo con NutriAschAnsiedad en los niños: ¿cómo manejarla? Con Gloriana SuñolLos trastornos de ansiedad en la infancia y adolescencia constituyen uno de los diagnósticos más frecuentes en estas edades. Su prevalencia oscila entre un 3 y un 13%. El diagnóstico temprano y la intervención son fundamentales para disminuir un impacto en la parte académica, familiar o social del niño. En este episodio me acompañó la psicóloga Gloriana Suñol para explicarnos más a fondo la ansiedad en los niños y cómo manejar esta situación a nivel familiar. 2021-10-3136 minAprendiendo con NutriAschEpisodio especial. Olvidando lo externo, amando lo interno con Antonella FeoliUn episodio donde nos confirma que nuestra felicidad no depende de nuestro peso, físico o de una talla. Escuchamos en este episodio el testimonio de Antonella Feoli, creadora de la página de Instagram Empower Yourself2021-10-2728 minAprendiendo con NutriAsch¿Cómo manejar los comentarios difíciles? con Lucía DíazEso no te queda bien, te veo más gorda? No creo que lo logres o estabas mejor antes … son algunos de los comentarios que muchas veces recibimos y no sólo no sabemos cómo responder, sino también que esas palabras nos llegan afectar emocionalmente en nuestro día a día.El día de hoy me acompaña la psicóloga Lucia Diaz, para conversar sobre cómo lidiar ante estas situaciones que lastimosamente son bastante frecuentes. 2021-10-2535 minAprendiendo con NutriAschEpisodio Especial. El milagro de la adopción con Doris RodríguezHace unos meses había iniciado un proyecto llamado Cicatrices Positivas: un espacio lleno de historias inspiradoras y motivacionales. Era un espacio que me recordaba agradecer todos los días y que me llenaba de energía positiva. Lastimosamente por tiempo el proyecto no continuo, pero he decidido grabar distintos episodios ESPECIALES para el podcast Aprendiendo con NutriAsch. Estos episodios especiales tendrán como objetivo motivarnos y recordar lo lindo de la vida. Hoy grabamos nuestro primer episodio especial de esta segunda temporada: el milagro de la adopción. En una hora Doris...2021-10-2254 minAprendiendo con NutriAschComo volver el meal prep una realidad con Cristina Bazo¿Cuántas veces hemos llegado a casa después de una jornada larga de trabajo y no queremos cocinar? O ¿cuántas veces nos hemos levantado tarde y sin tiempo para prepararnos el almuerzo?En la gran mayoría de casos esto nos lleva a comprar alimentos fuera de casa, que no solamente no son los más nutritivos sino que pueden llegar a ser más costosos. El meal prep es una herramienta para solucionar esto. Es mucho más que una moda o una tendencia. Es una manera práctica y organizada de preparar la...2021-10-1830 minAprendiendo con NutriAsch¿Se puede disfrutar la comida sin perder el control? Con Francesa GolfínLa comida y sus miedos: ¿cuántas veces hemos escuchado frases como estas?: la fruta en la noche engorda, que los carbohidratos son malos, que no debemos comer azúcar, etc. Durante años, muchísimas personas se han sometido a dietas estrictas o restrictivas que les ha impedido disfrutar la comida con libertad, placer y sin remordimiento. Creemos que nuestro cuerpo no tiene la capacidad de autorregular, que necesitamos de números y porciones para lograr nutrirnos y mantenernos sanos. Que tal si en este episodio les decimos que esa libertad alimentaria si exist...2021-10-1149 minAprendiendo con NutriAsch¿Cómo inculcar una imagen corporal positiva en los niños?Las opiniones que tienen los niños respecto a sus cuerpos se forman desde edades tempranas y existen muchos factores, situaciones o comentarios que pueden llegar a influir en esa imagen corporal. Lastimosamente, vivimos en un mundo donde se promueve esta “imagen ideal o perfecta”, por lo que como padres es fundamental ayudar a nuestros hijos a desarrollar una imagen corporal positiva. Para ello, tengo el gran honor de tener como invitadas a la Nutricionista Paula Díaz y la psicóloga Francesa Jaikel expertas en este tema y que estoy muy segura que nos brindarán...2021-10-0453 minAprendiendo con NutriAsch¿Cómo acompañar a mi hijo en el desarrollo de lenguaje?El lenguaje es el instrumento para entender y expresar las emociones. Es una herramienta de pensamiento y reflexión que no solo facilita la comprensión, sino también las relaciones interpersonales. Para favorecer el desarrollo de lenguaje en los niños el apoyo y trabajo de los padres es fundamental. Es por esta razón, que para este episodio me acompañó la terapeuta de lenguaje Viviana Fonseca para conversar sobre como los padres de familia pueden acompañar y ayudar a sus hijos en el desarrollo de lenguaje. 2021-09-2750 minLa Brújula InternaNiñ@s y Dietas con Katherine Asch- Ep. 19.2Hoy conversamos con Katherine Asch, Máster en Nutrición Pediátrica sobre los riesgos y consecuencias de poner a un niño a dieta si aumentó de peso. Además nos da muchísimas ideas de cosas que podemos empezar a hacer para verdaderamente cuidar de la salud de nuestros pequeños. Pueden seguir a Kathy en redes sociales como Nutri Asch y escuchar su podcast Aprendiendo con Nutri Asch.2021-09-2737 minAprendiendo con NutriAschTrailer - Segunda temporada2021-09-2701 minAprendiendo con NutriAschAprendiendo con NutriAsch2021-09-2401 minAprendiendo con NutriAschPresencia en el movimiento con Paula Flores2020-09-1232 minAprendiendo con NutriAschMitos de la lactancia materna con Fresy Jiménez2020-09-1135 minAprendiendo con NutriAschAlimentación consciente con María Pía Gutiérrez2020-09-1134 minLa Brújula InternaConectando Mente y Cuerpo en Niños con Katherine Asch - Ep. 5En este episodio me acompaña Katherine Asch, nutricionista pediátrica, para conversar sobre la influencia de la conexión mente y cuerpo en niños y su alimentación. Los humanos nacemos sabiendo exactamente qué y cuánto debemos de comer, sin embargo el ambiente nos va desconectando de nuestro cuerpo, lo que favorece el consumo de alimentos asociado a emociones. Kathy nos regala excelentes consejos para favorecer la reconexión entre la mente y el cuerpo en nuestros niños.
Pueden encontrarla en redes sociales como NutriAsch y escuchar su podcast Aprendiendo con NutriAsch.2020-09-0148 minAprendiendo con NutriAschManejo de la ansiedad en Niños durante el COVID-19 con Eugenia Chacón2020-07-2432 minAprendiendo con NutriAschConociendo los suplementos deportivos con María Pía Gutiérrez2020-07-1737 minAprendiendo con NutriAsch¿Cómo llevar un embarazo saludable de manera integral? con Nancy, Valeria & Liana2020-07-1737 minAprendiendo con NutriAschClaves de oro para enfrentar el cáncer con Alejandra Sánchez2020-07-1752 minAprendiendo con NutriAschPsicología y alimentación. Tres expertas en psicología hablando del tema2020-07-1744 minAprendiendo con NutriAsch¿Qué hacer si mi hijo no come? con Marcela BarguilUna de las preguntas más frecuentes en consulta: ¿qué hago si mi hijo no come? En este episodio hablamos sobre este tema junto con la psicóloga infantil Marcela Barguil.2020-07-0343 minAprendiendo con NutriAschAlimentación y estrés con Francesca GolfínFrancesca Golfín es nutricionista y educadora certificada en estrés, así que es la profesional ideal para educarnos sobre el estrés. Conversamos sobre qué es el estrés, los tipos, mi relación con el estrés, qué podemos hacer y esta relación entre la alimentación y el estrés.2020-07-0353 minAprendiendo con NutriAschCinco nutricionista hablando de todo un poco: Vanessa, Adriana, Paula & FrancescaEpisodio educativo y entretenido: durante 1 hora, cinco nutricionistas hablamos sobre dietas, imagen corporal y relación sana con la comida. 2020-06-181h 06Aprendiendo con NutriAschUn embarazo saludable para el parto con Nancy BonillaNancy Bonilla es la creadora de PregNan. Ella es certificada en Lamaze y se encarga de preparar y empoderar a las mamás y sus familias durante el embarazo, parto y postparto. Nos hablo sobre la importante de esta preparación y algunas herramientas para lograrlo2020-06-1232 minAprendiendo con NutriAschSalud femenina con CataploomCata es nutricionista holística femenina y es la creadora de Cataploom, una página educativa y dedicada a la salud de las mujeres. En este episodio hablamos sobre el ciclo menstrual, imagen corporal, relación sana con la comida, entre otros temas. 2020-06-1243 minAprendiendo con NutriAschUso de tecnología en niños con Marcela Barguil2020-05-2836 minAprendiendo con NutriAschUn poco sobre la alimentación deportiva con María Pía Gutiérrez2020-05-2836 minAprendiendo con NutriAschDepresión postparto con Michelle Llach2020-05-2848 minAprendiendo con NutriAschDieta FODMAP con María Pía GutiérrezLa dieta FODMAP es una herramienta terapéutica que se puede aplicar en la personas que sufren síndrome de intestino irritable. Durante 45 minutos, Pía nos habla sobre en qué consiste esta dieta, sus etapas y su experiencia aplicándola con sus pacientes.2020-05-1348 minAprendiendo con NutriAschLo que circula por mi sangre con Adriana HerreraTodos hemos escuchado sobre el colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre, PERO ¿conocemos su efecto y función en nuestro cuerpo?. En este episodio la nutricionista Adriana Herrera nos habla sobre que es lo que circula en nuestra sangre y algunas recomendaciones dietéticas alrededor de este tema. 2020-05-0148 minAprendiendo con NutriAschEmbarazo en tiempos de COVID-19 con Michelle Llach y Melania Meza2020-04-2848 minAprendiendo con NutriAschIG Live: Entre más me peso, más peso con Rocío Azofeifa2020-04-2355 minAprendiendo con NutriAschComo hackear tu cerebro en dirección de hábitos con Jorge Chaverri - The Mind Coach¿Será que mi cerebro se puede hackear para adoptar hábitos de alimentación saludables? Esta es la respuesta que nos ayudará a contestar Jorge el creador de The Mind Coach.2020-03-2330 minAprendiendo con NutriAschManejo de límites con Catalina CardenasPoner límites nunca ha sido tarea fácil y para muchos padres es complicado establecerlos porque o no saben cómo hacerlo o creen que haciéndolo se vuelven muy autoritarios. La falta o ausencia de limites puede llevar a consecuencias negativas en la educación de nuestros hijos, por lo que es muy importante establecerlos.En este episodio me acompaño la psicóloga Catalina Cárdenas, ella es psicóloga enfocada en la parte infantil y estoy muy segura que ayudará a muchos padres de familia 2020-03-1223 minAprendiendo con NutriAschMusicoterapia con Max TeranLa Musicoterapia es una terapia que utiliza la música para mejorar el estado de salud y bienestar del paciente. Estimular la mente es esencial ya que es el centro operativo donde se procesan, se comprenden y se juntan todas las sensaciones y emociones que los seres humanos percibimos y expresamos.En el episodio hablamos s sobre la musicoterapia con Max Teran: el brinda musictoerapia clínica y enfoca su trabajo en el desarrollo infantil, neurodiversidad y trata del neurodesarrollo. 2020-03-0922 minAprendiendo con NutriAschDepresión, más allá de la tristeza con Michelle LlachLa tristeza es algo que todos sentimos en algún momento. Es una reacción normal a los tiempos difíciles de la vida y, por lo general, se va en poco tiempo.Sin embargo, cuando una persona tiene depresión, ésta interfiere con la vida diaria y el funcionamiento normal. La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentraci...2020-02-1352 minAprendiendo con NutriAschErrores más comunes que se cometen como padres alrededor de la comida con Marianela Gamboa2020-02-0536 minAprendiendo con NutriAschActividad física en niños con Gabriela PorrasSegún una Encuesta de la Universidad de Costa Rica en el 2017, un 65% de la población en nuestro país no realiza la actividad física. La falta de ejercicio predispone a las personas en general a desarrollar obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.Estas enfermedades asociadas la inactividad física SON un Problema de salud pública en la mayoría de los países del mundo.En este episodio la promotora de salud física Gabriela Porras nos habla sobre algunas recomendaciones de como incl...2020-01-2729 minAprendiendo con NutriAschMindful eating o alimentación consciente con Francella JaikelDisfrutar del PRESENTE y comer respetando las señales de hambre / saciedad es parte de las bases de la alimentación consciente. En este episodio la psicóloga Francella Jaikel nos comenta un poco sobre ¿qué es el Mindful Eating? y consejos de como podemos incorporarlo en nuestro día a día. 2020-01-1445 minAprendiendo con NutriAsch¿Propósitos de año nuevo? - Recomendaciones para cumplir estas metas con Michelle LlachInicia un nuevo año y eso significa establecer nuevas metas, propósitos u objetivos. Sin embargo, para muchas personas el cumplir estos propósitos se vuelve algo complicado. Estuve leyendo un artículo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland y solo el 20% de las personas logran cumplir estas metas Pero ¿cuál será el problema?, o ¿por qué este porcentaje es tan bajo? Pues para Peter Bregman el error es que establecemos metas pocos realistas, medibles, no alcanzables o los hacemos muy generales Es por esta razón que en e...2020-01-0840 minAprendiendo con NutriAschLa diabetes y los placeres de la comida con Adriana Herrera2019-11-1433 minAprendiendo con NutriAschLa historia de Emma y su familia - una niña con TEA con Megan AzofeifaEl trastorno del Espectro Autista TEA - es un trastorno neurobiológico del desarrollo que se manifiesta durante los primeros años de vida y que perdurará a lo largo de la vida de la personaSegún la Organización Mundial de la Salud: uno de cada 160 niños tiene un trastorno del espectro autista El autismo NO es una enfermedad, es un síndrome clínico que incluye alteraciones en conducta, comunicación verbal y no verbal, interacción social y emocional anómala Sin embargo, muchas personas con TEA sufren estigmatizaci...2019-11-1159 minAprendiendo con NutriAschLa historia de Anto y su familia - una niña con Síndrome de Down con Cristina CedeñoEl síndrome de down es una alteración genética causada por la presencia de un cromosoma extra en las células del bebe - esto quiere decir que las personas con síndrome de Down tienen tres copias del cromosoma 21 y es por esto que también se le conoce trisomía 21. Este síndrome es la principal causa de discapacidad intelectual congénita y es la alteración genética humana más común.Se produce en todas las etnias, todos loa países y con una incidencia de una por cada 600 - 700...2019-11-1140 minAprendiendo con NutriAschLa diabetes, ejercicio y más con Paula ChinchillaEl 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes y es por esta razón que en este episodio la nutricionista y experta en diabetes Paula Chinchilla nos acompañó hablar sobre la diabetes, el ejercicio y otros temas relacionados a esta enfermedad2019-11-0727 minAprendiendo con NutriAschNutrición y Síndrome de Ovario Poliquístico con Adriana HerreraEl síndrome de ovario poliquístico no es un trastorno endocrino especifico que tiene una sola causa - es un trastorno complejo con diversos variantes genéticos y factores ambientales que se combinan y contribuyen a su fisiopatología.Este síndrome endocrino - metabólico es el más prevalente en ls mujeres de edad reproductiva y en la consulta nutricional llegan muchisímas mujeres con aumento o dificultad par perder peso debido a este trastorno. ¿Pero de verdad un SP esta relacionado l Síndrome de ovario poliquisticol? ¿Es cierto que cuesta más perder pe...2019-10-2948 minAprendiendo con NutriAschImportancia de la educación y preparación durante el embarazo con Michelle & NancyLa maternidad y paternidad es una aventura única, apasionante y perfecta PERO también es un momento donde nacen y surgen muchísimas dudas y miedosLa educación y la formación activa es la única herramienta que empodera a estos padres y les proporciona seguridad en esta nueva etapa En este episodio Michelle y Nancy me acompañaron para hablar sobre la importancia de la educación y preparación durante el embarazo2019-10-2333 minAprendiendo con NutriAschPrevención de los Trastornos de Alimentación en adolescentes con Rocío AzofeifaLos trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa o el trastorno por atracón se caracterizan por una alteración de la conducta ante los alimentos, ya sea por exceso o por defectoExisten varios factores que pueden llegar a desencadenar y afectar a nuestros niños y adolescentes. En este episodio la psicóloga Rocío Azofeifa nos habla sobre como prevenir estos trastornos de alimentación y en caso de ver señales en nuestros hijos que debemos hacer2019-10-1641 minAprendiendo con NutriAschMitos de la alimentación con Mariángel GarroLa alimentación es un tema de gran interés para la gran mayoría de la población, provocando que encontremos numerosos mitos y errores sobre este tema. Es por esta razón que en este episodio me acompaña la nutricionista Mariángel Garro para que aclaremos los mitos más escuchados alrededor de este tema2019-10-0839 minAprendiendo con NutriAschBullying en los niños con Marcela FallasEl bullying es un problema real en las escuelas de nuestro país y de todo el mundo, sin importar el tamaño de la institución, la diversidad cultural o el nivel socio-económico de los estudiantesEn este episodio la psicóloga Marcela Fallas nos hablo sobre ¿qué es el bullying?, algunas señales para identificar este problema y que podemos hacer como padres2019-09-0736 minAprendiendo con NutriAschFactores emocionales que influyen en el sobrepeso y la obesidad con Michelle Llach2019-09-0752 minAprendiendo con NutriAschManejo de límites y comunicación asertiva en el hogar con Michelle Llach2019-09-0751 minAprendiendo con NutriAschPreguntas y respuestas de la lactancia materna con Adriana OrtizEn este episodio hablamos con la Dra. Adriana Ortiz, enfermera gineco-obstetra, perinatóloga y asesora de lactancia materna sobre alguna de las preguntas más comunes que se escuchan en la lactancia materna 2019-08-0741 minAprendiendo con NutriAschTres nutricionistas hablando sobre la mentalidad no dieta con Adriana & Paula¿Cuántas veces nos han dicho que no comamos ciertos alimentos? ¿Cuántas veces nos han dicho que tenemos que vivir a dieta? ¿Cuántas veces nos hemos sentido culpables por comernos X alimento? •El día de hoy tuve el gran placer de conversar con las nutricionistas Paula Díaz & Adriana Herrera sobre este nuevo movimiento ➡ si a todos nos funciona, si podemos bajar de peso no estando en dieta y lo más importante dando el criterio de cada una sobre este tema2019-07-1757 minAprendiendo con NutriAschAzúcar VS edulcorantes con Gabriela Cartin nutricionista asesora de LAICA¿La azúcar es mala? ¿La azúcar es responsable del incremento de la obesidad y diabetes? ¿Los edulcorantes son malos? ¿Los edulcorantes son seguros? Estos son algunas de las preguntas que respondimos en este episodio2019-07-0534 minAprendiendo con NutriAschRed de apoyo para un cambio con Rocío AzofeifaCuántas veces iniciamos un cambio y no ha pasado ni un día y nuestra familia o amigos no nos apoyan o al contrario logramos muchas metas gracias a una red de apoyo incondicionalEste episodio la psicóloga Rocío Azofeifa nos habla un poco sobre la importancia de una red de apoyo para lograr metas y objetivos2019-06-2455 minAprendiendo con NutriAschPrimeros pasos para iniciar un cambio con Michelle LlachCuantas veces hemos dicho: el lunes inicio, o cuando empiece el mes ya en serio o en enero lo prometo ➡️estos son algunos comentarios que escuchamos cuando nos proponemos iniciar un cambio. Pero la gran pregunta es ¿por qué cuesta tanto? Ayer preparando un poco este episodio - encontré un blog en donde mencionaban que para llegar a cualquier meta el proceso es cómo subir una montaña ¿Por qué? Porque para llegar a la cima los exploradores deben hacer paradas, disfrutar el camino y tener su meta muy clara para lograr alcanzar ese p...2019-06-2055 minAprendiendo con NutriAschMentalidad NO dieta con Rocío AzofeifaEl día 6 de mayo se celebro el día Internacional de la No dieta y como les había prometido hoy les traigo un episodio donde un profesional experto en el tema nos explica de una manera sencilla en que consiste este enfoque y como lo podemos incluir en nuestras vidasDesde que somos pequeños estamos expuestos a escuchar miles de comentarios respecto a las dietas, que existen alimentos malos, que hay alimentos que nos engordan, etc. y esto nos ha llevado a que sea normal o común vivir a dietaSin embar...2019-05-2453 minAprendiendo con NutriAschHablemos de diabetes con Paula ChinchillaLa diabetes mellitus es un grupo de trastornos metabólicos caracterizados por la hiperglicemia debida a defectos en la secreción o acción de la insulina. Existen múltiples procesos fisiopatogénicos involucrados en su aparición que varían desde la destrucción autoinmunitaria de las células B del páncreas hasta alteraciones que conducen a la resistencia a la acción de la insulina. En este episodio la nutricionista Paula Chinchilla nos hablo sobre la diabetes, tipos, tratamiento y algunos mitos alrededor de esta trastorno 2019-05-0744 minAprendiendo con NutriAsch¿Es posible cambiar hábitos de alimentación? con Eu & RachaConstantemente escuchamos a los profesionales de salud decirnos como cambiar hábitos de alimentación, pero a veces necesitamos escuchar la experiencia de otras personas para saber que sí es posible En este episodio conversamos con Eu & Racha sobre el proceso que llevaron para lograr cambios y los beneficios que obtuvieron por seguir un estilo de vida saludable2019-05-0257 minAprendiendo con NutriAschRelación sana con la comida con Rocío AzofeifaCuantas veces hemos dicho o hemos escuchado decir: esto no me lo puedo comer porque engorda, lo a famosa frase “peque” o hoy me merezco este postre porque me he portado “bien”En los últimos años la comida ha tomado un poder excesivo sobre la sociedad y se nos ha olvidado que la función de los alimentos es brindarnos energía y nutrientes para poder sobrevivir La semana pasada en el episodio número 11 del podcast estuve conversando con Adri de Manos en la Masa sobre el gluten y un tema llevo a otro y termina...2019-04-0357 minAprendiendo con NutriAschLa verdad del gluten & la relación sana con la comida con Adri SánchezEl Gluten & relación sana con la comida ♥️En el episodio de hoy conversamos sobre el gluten para ver si lo que escuchamos o conocemos es cierto o no ➡️ para ello hoy me acompañó una panadera que admiro y que desde que pensé en el podcast - quería traerla como invitada ➡️ Adriana Sánchez de Manos en la Masa Además hablamos mucho sobre la relación con la comida ➡️ así que se que les va encantar ♥️2019-03-261h 08Aprendiendo con NutriAschLa controversia del huevo acompañada de Daniela Golcher & Mariángel Garro¿Qué el huevo es malo? ¿Qué sube el colesterol, que no sube el colesterol? ➡️ esto y más conversamos en este episodio 🍳🥚2019-03-2131 minAprendiendo con NutriAschObesidad Infantil & Hambre Emocional - Territorio PsicológicoLa nutrición y la psicología van de la mano cuando buscamos dar un servicio integral de calidad. Conversamos con las chicas de territorio psicológico sobre la obesidad infantil y el hambre emocional 2019-02-271h 02Aprendiendo con NutriAschObesidad Infantil con Cinthya RodríguezEl sobrepeso y la obesidad se definen como “la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo que puede resultar perjudicial para la salud”. Aunque hay factores genéticos o ambientales que pueden influir, la causa principal de estas enfermedades es, precisamente, consumir más calorías de las que se queman. Según la OMS, la obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial y la obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. Datos del Censo Escolar de Peso y Talla que s realizo...2019-02-2030 minAprendiendo con NutriAschBaby Led Weaning con Iria QuintansLa Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a todas las mamitas dar pecho durante los primeros seis meses de manera exclusiva y luego junto con alimentos durante al menos dos años o hasta que la madre y el niño así lo deseen. Alrededor de los seis meses, las necesidades de energía y nutrientes del lactante empiezan a ser superiores a lo que puede aportar la leche materna, por lo que es necesario iniciar con introducción de la alimentos. Desde hace un tiempo para acá, hemos estado escuchando con más frecuenc...2019-02-1258 minAprendiendo con NutriAschPeso ideal, ¿existe? - acompañada con Michelle Llach & Mariángel GarroEn muchos casos el tema del peso ideal genera preocupación y supone una presión completamente innecesaria en gran parte de la población. La famosa báscula se ha convertido en un aparato temido, pero a su vez deseado que tiene el gran poder de hacernos sentir bien o mal. ¿Es esto necesario? ¿Será saludable? Hace un tiempo escuche una frase de un Nutricionista español llamado Juan Revenga que decía que el peso ideal no existe COMO NO existe el color de ojos o el color de pelo ideal. ¿Entonces por...2019-02-0739 minAprendiendo con NutriAschSalud oral durante el embarazo acompañada de la Dra. Mariana BarahonaUna ingesta adecuada ingesta de energía, vitaminas y minerales no sólo es necesaria para tener una buena salud en general; sino también juega un papel importante en el desarrollo y la protección en la salud bucodental. Las caries y problemas gingivales son las principales enfermedades orales en las cuales la alimentación juega un papel crítico. Cuando alguna de estas enfermedades estan presentes pueden alertarnos de una dieta no saludable.Muchas veces ignoramos que la nutrición también puede influir en la salud oral del niño desde el período pr...2019-02-0124 minAprendiendo con NutriAschMeriendas Saludables con Mariángel GarroPara muchos padres el inicio del año lectivo significa estrés , ya que tenemos que pensar que les vamos a enviar de merienda a nuestros chicos. El día de hoy hablamos sobre algunas recomendaciones que debemos tomar en cuenta cuando preparamos una merienda 2019-01-3020 minAprendiendo con NutriAschTrastorno del Espectro del Autismo y la alimentación con Marcela FallasUno de los problemas que se presentan en la gran mayoría de niños con Trastorno del Espectro del Autismo están relacionados con la alimentación. Esto genera que muchos padres de familia visiten a distintos profesionales de la salud por los posibles riesgos que esto puede traer a la salud y el desarrollo del niño. Ayudar a ese niños a resolver los problemas a la hora de comer puede convertirse en un proceso largo y lento, pero necesario para aportarle todos los nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo adecuado. Es por e...2019-01-2543 minAprendiendo con NutriAschAnsiedad y la alimentación con Michelle LlachComer o masticar se transforma en una forma rápida y pasajera para reducir la ansiedad. El problema es que si este recurso anti ansiedad se convierte en algo habitual, tendrá como consecuencia un aumento de peso que en la mayoría de casos lleva a un sobrepeso o una obesidad. Así que en este episodio hablamos sobre la ansiedad, sus manifestaciones, cómo identificarla y algunas técnicas que nos pueden ayudar :)2019-01-1647 minAprendiendo con NutriAschEducación Nutricional con Mariángel GarroEn este episodio hablamos con Mariángel Garro sobre las dietas estrictas, razones por la cual no funcionan, algunos malos hábitos de alimentación y algunas recomendaciones para lograr una alimentación saludable en el día a día. 2019-01-1146 min