Shows
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#105 Schlage ich mein Kind? Ich wurde zu Unrecht beschuldigt! Und wie du mit starken Gefühlen umgehen kannstemmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
24 Stunden des absoluten Horrors liegen hinter mir/uns. Jede*r, der/die ein Kind hat, wird verstehen, wir schrecklich die Situation gewesen sein muss, in der wir uns befunden haben.
In dieser Folge erzähle ich, wie ich von der Kita verdächtigt wurde, mein Kind zu schlagen und wie ich diesen Schock aktiv versucht habe, zu verarbeiten.
Diese Folge ist für alle Eltern, für Menschen, die mit Kindern arbeiten und für alle, die einen Schock oder sehr starke Gefühle verarbe...2025-06-2534 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#104 Intuitiv essen auf Reisen oder vom (Un-)Glück, allein zu sein - Urlaubs-Prepping für eine geile Zeitemmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Diese Folge ist (wie immer) keine Feelgood-Einladung, sondern ein ehrlicher Blick auf das, was dein intuitives Essen wirklich blockiert – vor allem auf Reisen. Nach einer Auszeit hab ich gemerkt: Es sind nicht der Croissant oder das Buffet das Problem. Es ist der Druck. Die ständige Selbstbeobachtung. Und der heimliche Wunsch, bloß "schön" zu sein.
Ich sprech Klartext über:
🏝️ warum es so schwer ist, echt auf den Körper zu hören – besonders wenn du raus aus der Routine bist
🏝️ wie dein Kopf („Was denken die anderen?“) dir stän...2025-06-2048 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#102 Anfang des Jahres SCHON WIEDER mit Diäten angefangen, hm?! Das kannst du JETZT tun- mit Lena Steigeremmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Lena Steiger ist wieder im Podcast - older, wiser and hotter than ever🔥
Wir sprechen darüber,
ob wir mit Kind(ern) jetzt glücklicher sind - jaa, wir sind jetzt beide Mamas!
wie du mit zwei Übungen im Alltag den Fokus auf das Gute bringen kannst, und zwar schnell!
was du tun kannst, wenn du Anfang des Jahres SCHON WIEDER mit einer Diät angefangen hast. (Spoiler: Es sei dir verziehen!)
Und natürlich ganz viel mehr…
Hier findest du Lena Steiger 🔗2025-02-231h 04
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#101 Von Insta-Wahn zur ewigen Schönheit: Die plastische Chirurgin Dr. Shirin Mansouri erklärt, wie es gehtemmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Die erste Interview-Folge seit einer gefühlten Ewigkeiten – und sie ist richtig HOT!🔥😱
Heute ist Dr. Shirin Mansouri bei mir zu Gast, und glaubt mir, sie hat einiges für dich im Gepäck. Shirin ist nicht nur ganzheitliche plastische Chirurgin, sondern auch Gesundheitscoach – und sie wird uns heute mit wilden Einblicken in die Welt der Schönheitschirurgie schockieren.
In dieser Folge geht’s richtig zur Sache…
💉 Sind Schönheits-OPs ein absolutes No-Go oder doch das perfekte Mittel, um sich neu zu erfinden?
💉 Welche Fragen musst du dir stelle...2025-01-181h 04
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#100 Intuitiv essen und Co.: Die größten Learnings aus der Arbeit mit meinen Klientinnen - katapultiert dich nach vorne!emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
100 Folgen emmi rosa Podcast🎊
In dieser Folge gebe ich dir meine größten Learnings aus der Arbeit mit meinen Klientinnen aus dem Mentoring mit. Ohne Umwege bekommst du direkt das Wissen, das ich auch früher gerne gehabt hätte und das dich gleich mal nach vorne katapultiert. Weiter auf der Reise zu dir selbst und weg vom Thema mit dem Essen.
Zur Folge zum Thema INSTAGRAM: https://open.spotify.com/episode/71Wq9ysqARZhb3Fl0Juphx?si=5b756443acdf4abe
🚨 Zur Mentorin...2024-11-1554 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#99 "Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut MIR eigentlich gut?" Wenn der Kontakt zu deinen Eltern dich belastet...emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Heute kommt eine meiner Herzensfolgen: Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut mir eigentlich gut? Darf ich das? Und was, wenn meine Eltern das gar nicht so sehen wie ich? Bin ich dann ein undankbares, ungezogenes Kind? Sollst du deine Eltern denn nicht ehren?
Mit dieser Folge kommt die Absolution: Du darfst und du sollst dich fragen, wie euer Kontakt für alle Beteiligten besser und authentischer gestaltet werden kann.
Ich nehme dich an die Hand und führe dich durch 9 Fragen, die...2024-10-3148 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#98 🚨 ANMELDUNG ENDLICH MÖGLICH - komm ins 1:1 Mentoring! Raus aus dem Gefängnis "Essen" und rein ins echte Leben 🎡emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Es ist soweit: Die Tore sind ENDLICH geöffnet!🎊 Du kannst dich AB SOFORT für das 1:1 Mentoring bei mir anmelden.
In der Folge erfährst du alles: Für wen das Mentoring (besonders) geeignet ist, wie die Anmeldung und der Mentoring-Prozess abläuft, welche Voraussetzungen du mitbringen solltest und für wen das Mentoring einfach NICHTS ist.
Kommt ein Impuls??? JA!!! Dann melde dich jetzt für die Vibe-Check-Session an ⬇️⬇️⬇️
🚨 Zur Mentoring-Anmeldung https://www.emmirosa.com/mentoring/ 🎡
SOS-Kurs und Newsletteranmeldu...2024-10-3033 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#97 Dein Leben fühlt sich an vielen Tagen einfach sch$%#* an? Ich verrate dir die Lösung, die MEIN Leben verändert hatemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Dein Leben fühlt sich an vielen Tagen einfach sch$%#* an?💩 In dieser Folge verrate dir die Lösung, die MEIN Leben verändert hat⛅️
Hier das Produkt, das ich nutze (unbezahlte Werbung!): https://www.amazon.de/dp/B012CQ5ZVI?ref=nb_sb_ss_w_as-ontype-md-t3_k0_11_5&=&crid=3PVF62ZBJJUUG&=&sprefix=inosi
Links zu meinen Schwangerschaftsfolgen🤰🏻
1) Folge #73 Ich bin schwanger (Teil 1): https://open.spotify.com/episode/3X1WcqA7EqClwMkGGJ3mRT?si=4e5f50987e5e49df
2) Folge #74 Ich bin schwanger...2024-06-1216 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#96 Warum das intuitive Essen bei mir die ersten 8 (!) Jahre nicht funktioniert hat - und was ich dann geändert habeemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
‼️ Triggerwarnung ‼️
In dieser Folge werden essgestörte Verhaltensweisen und möglicherweise triggernde Inhalte geteilt. Hör dir die Folge bitte nur an, wenn du dich dafür stabil (genug) fühlst!
Seit 16 Jahren kenne ich das Konzept des Intuitiven Essens - und die ersten 8 Jahre hat es bei mir null funktioniert. Gute Idee, aber die Umsetzung, nicht für mich!
Jetzt esse ich aber seit 8 Jahren intuitiv und es ist das für mich einzige sinnvolle Konzept, wie Menschen essen sollten (bis auf ganz bestimmt...2024-05-1739 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#95 Mit diesen 6 Fehlern bist du in einem Jahr noch genau am selben Punkt wie jetzt (oder es geht dir sogar schlechter)emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Mit diesen 6 Fehlern bist du in einem Jahr noch genau am selben Punkt wie jetzt (oder es geht dir sogar schlechter) - ‼️ Spoiler Alert: Ich hab sie auch über Jahre gemacht. So muss es dir nicht gehen ‼️
Hör dir die Folge an und lerne von meinen Erfahrungen. In einem Jahr ist so viel möglich! Geht jetzt los…
Link zur Folge #94 "Wie dein Leben aussieht, wenn dein Essensthema gelöst ist":
https://open.spotify.com/episode/6OTfRJclssw04GQVlNLali?si=c8eb7c46b4de4305
...2024-04-2434 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#94 Wie dein Leben aussieht, wenn du das Essensthema gelöst hast und 8 Merkmale, dass du auf einem guten Weg dahin bistemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Du weißt ganz tief in dir, dass es sich lohnt, den Weg zu gehen und das Thema mit dem Essen endlich loszulassen. Aber was kommt dann??? Wie sieht das Leben dann aus, dass den Lebenssinn "Abnehmen" und "Schön sein" verloren hat.
"Was wartet auf mich auf der anderen Seite?" fragst du dich vielleicht. Etwas anderes als du denkst - und es ist noch schöner!
Ob du schon auf deinem Weg dahin bist? Das kannst du an 8 Merkmalen erkennen, die dir zeigen werde...2024-04-0333 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#93 Körper, Kinder und Finanzen: Was sich in unserer Gesellschaft für Frauen (und ganz allgemein) ändern mussemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Körper, Kinder und Finanzen: Was sich in unserer Gesellschaft für Frauen (und ganz allgemein) ändern muss - hier in dieser Folge…
Happy women's day! 2024-03-0843 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#92 Meine Life Hacks für dich! Wie du dir einen entspannten, fokussierten und einfach glücklichen Alltag erschaffstemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Du hetzt von Termin zu Termin, fühlst dich immer öfter gestresst und auch irgendwie latent unglücklich? Dein Alltag ist einfach ganz oft anstrengend, überfordernd und sinnlos?
Oder du bist eigentlich schon auf einem guten Weg, hast einiges verändert und Lust auf noch mehr Inspiration?
Dann ist diese Folge für dich! 2024-03-0134 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#91 DAS #1 Tool, wenn du dich mal wieder unwohl in deinem Körper fühlst (für Feministinnen, und alle anderen auch)emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
"Was ist denn hier schon wieder los? Wann hört diese Unzufriedenheit endlich auf, wenn ich in den Spiegel schau?! Ich war doch schon so weit mit meiner Körperakzeptanz und -liebe!"
Du kennst das? Irgendetwas ist anders mit deinem Blick auf deinen Körper und du weißt gar nicht was und warum?
In dieser Folge stelle ich dir mögliche Gründe dafür vor, auch was das mit unserer Gesellschaft und ihrem Blick auf unser Aussehen zu tun hat. Und natür...2024-02-2326 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#90 Winterdepression – Wenn die Stimmung sinkt, das Essen schwieriger wird und 8 Tipps, wie du das ändern kannstemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Wann ist dieser Winter denn endlich vorbei??? Du kaufst auch schon Frühlingsblumen für zuhause und versuchst, jeden Sonnenstrahl zu erwischen, der sich gerade zeigt? So geht es uns allen…
Doch warum ist das so? Warum fehlt uns die Sonne so sehr und was können wir tun, wenn es doch schon ernster um unsere Stimmung, unseren Antrieb, unsere Zukunftsgedanken und natürlich unsere Essen steht?
In dieser Folge bekommst du alle wichtigen Infos zur Winterdepression, dass du deine Lage einschätzen kann...2024-02-1431 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#89 5 Mythen über das intuitive Essen oder "Das intuitive Essen funktioniert bei mir einfach nicht"emmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
"Bei mir funktioniert das intuitive Essen einfach nicht, warum ist das so?" - Diese Frage bekomme ich sehr oft gestellt.
In dieser Folge erfährst du, warum das so ist (und warum das eigentlich gar nicht sein kann) und welche 5 Mythen über das intuitive Essen dir vielleicht im Weg stehen.
Hier zu den Links aus der Folge:
SOS Mini-Kurs - Dein 6-Schritte-Kickstart in dein Traumleben (ohne das Thema essen im Gepäck): https://www.emmirosa.com/sos-kurs/
Meine Websi...2024-02-0222 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#88 Warum dein Thema mit dem Essen eigentlich gar nicht das Thema ist und wo die Ursache deiner Essstörung liegtemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Was??? Das Thema mit dem Essen ist gar nicht das Thema? Wenn dich das überrascht, dann bist du nicht allein. Leider wird diese Message nur sehr leise verbreitet. Warum das so ist und wie du die eigentliche Ursache deiner Essstörung finden kannst, erfährst du in dieser Folge.
Hier zu den Links aus der Folge:
SOS Mini-Kurs - Dein 6-Schritte-Kickstart in dein Traumleben (ohne das Thema essen im Gepäck): https://www.emmirosa.com/sos-kurs/
Meine Website: https://www.emmiro...2024-01-2613 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#83 Wenn der Sturm vorüberzieht – 7 Tipps, wie du gestärkt aus belastenden Zeiten und Veränderungen hervorgehen kannstemmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Ein Jahr, ein Baby, keine Podcastfolge und viele Tränen…
Ein Jahr ist seit der letzten Podcastfolge vergangen und alles ist irgendwie wie davor und gleichzeitig ist alles anders.
In dieser Podcastfolge berichte ich von meinem letzten Jahr, wie mich das letzte Jahr gezwungen hat, alles in meinem Leben nochmal zu überdenken und welche 7 Tipps DIR helfen können, wenn du dich auch (gerade) in einer schweren Zeit, einer Zeit der Veränderung und des Umbruchs befindest.
Die Links aus der Folge:
D...2023-08-1327 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#82 Bist du überhaupt schon bereit dafür, dein Thema mit dem Essen loszulassen? Stell dir selbst diese 7 Fragen!emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Bist du überhaupt schon bereit dafür, dein Thema mit dem Essen loszulassen?
In der Podcastfolge erzähle ich dir eine Geschichte, die zeigt, dass uns manchmal das, was uns am meisten stört, doch sehr viele Vorteile bringt und wir genau das auch lieb gewonnen haben.
Ist das bei dir auch mit deinem "Thema mit dem Essen" der Fall? Stell dir die 7 Fragen aus der Podcastfolge und finde es heraus…
Wie du deinen Heilungsweg jetzt starten kannst, findest du hier:
SOS M...2022-08-0707 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#81 Schwangerschaft nach der Essstörung – 2., 3. Trimester, Geburt und das (Teaser!) happy endemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Sie hat gefühlt ewig gedauert und ist irgendwie doch ganz schnell vergangen - meine Schwangerschaft.
In dieser Folge berichte ich über das 2. und 3. Trimester meiner Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach - natürlich mit dem Schwerpunkt Essen, Körper, Sport und alles, was sonst noch so Triggerpunkte sein können.
Ich gebe dir außerdem Tipps für die Zeit vom Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis hin zur Geburt - auch wenn du dir vielleicht noch gar nicht sicher bist, ob d...2022-07-221h 14
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#80 Intuitiv essen in der Schwangerschaft - Unsere Erfahrungen und Tipps mit Lena Steiger von Beratung perspektivvollemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Lena und ich, wir sind beide schwanger und beschäftigen uns schon seit Jahren mit dem intuitiven Essen. Seit wir beide voneinander wissen, dass wir schwanger sind, tauschen wir uns regelmäßig über unsere Erfahrungen aus - am Telefon oder per WhatsApp.
Heute, in dieser Folge, nehmen wir dich mit in unseren Austausch!
Wir sprechen heute unter anderem darüber,
welche Sorgen wir uns vor der Schwangerschaft gemacht haben
wie sich Lenas Essverhalten während der Schwangerschaft (noch mehr zum Positiven) veränder...2022-02-181h 15
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#79 Therapie, Coaching und Co. - Was uns auf unserem Heilungsweg WIRKLICH geholfen hat mit Alissa Nönningeremmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
"Nur eine langfristig angelegte Therapie kann dir bei deinem Weg aus der Essstörung helfen." - "Nur dieser eine Top-Coach wird dich von deiner Essstörung befreien." - "Heilung dauert immer ewig lange und manche heilen nie."
Wenn dir diese Aussagen bekannt vorkommen und du dich auch fragst, ob das wirklich so ist, dann kann dir diese Podcastfolge weiterhelfen.
In der Folge spreche ich mit Alissa, die selbst jahrelang unter einer Essstörung gelitten hat, darüber, was uns auf unserem Heilungsweg wirkli...2022-02-111h 06
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#78 Intuitiv essen und damit abnehmen – oder wie du deine Essstörung sicher NICHT loswirstemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Intuitiv essen, auf nichts verzichten und dabei noch abnehmen? Wie verlockend ist das denn bitte?
In den aktuellen Werbeanzeigen, die man überall auf Instagram, YouTube usw. sieht, werden in sehr knappen Outfits genüsslich Schokoriegel verzehrt mit der Botschaft: Du kannst beides haben, Schokoriegel und Beach Body. Du musst nur lernen, wie man intuitiv isst.
Intuitiv zu essen, ist für mich die einzige Ernährungsform auf diesem Planeten, die wirklich Sinn macht (ausgenommen natürlich schwere Lebensmittelunverträglichkeiten etc.). Eine intuitive Ernährun...2022-02-0427 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#77 "Dream bigger!" In einem Jahr ist ALLES für dich möglich! - Follow-up Folge mit Sabrina Kurz von colour & flowemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
In einem Jahr kann sich wahnsinnig viel verändern! Das beweist die Geschichte von Sabrina, die ich für die heutige Folge interviewe.
Sabrina ist Berufungs- und Businesscoach für Gründerinnen und Unternehmerinnen und seit einem Jahr selbständig. Vor genau einem Jahr bin ich mit ihr in ihrer gemütlichen Altbauwohnung in München gesessen und habe das Interview zu ihrem Businessstart mit ihr geführt.
Heute, nur ein Jahr später, lebt Sabrina in einem Haus auf der Sonneninsel Mallorca un...2022-01-281h 07
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#76 Bye bye, Instagram! Das Problem mit der Social Media Plattform Nr. 1 und warum ich mich von Instagram verabschiedeemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
3 Jahre habe ich die Entscheidung vor mir hergeschoben, jetzt ist sie gefallen: Ich werde Instagram verlassen!
In der Folge erfährst du…
warum es mich große Überwindung kostet, Instagram zu verlassen.
welche Ängste dadurch bei mir hochgekommen sind.
welche Gründe mich dazu bewogen habe, es trotzdem zu tun.
was meine Entscheidung, Instagram zu verlassen, mit deiner Essstörung zu tun hat.
wieso ich dir keinen Rat gebe, ob du auf Instagram bleiben sollst oder nicht.
wie es bei mir nach dem Ausstieg u...2022-01-2139 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#75 Emotionales Essen und wie du es in 5 Schritten langfristig in den Griff bekommstemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Jeder hat es schon mindestens einmal getan, 30% der Bevölkerung tun es regelmäßig. Es ist einerseits völlig normal, andererseits führt es zu großer Selbstabwertung und Schulgefühlen. Es geht um das emotionale Essen.
In dieser Folge gebe ich dir theoretischen Input dazu,
was "Emotionales Essen" überhaupt ist
wieso es absolut normal ist, ab und zu emotional zu Essen
worin dabei die Unterschiede zwischen Männern und Frauen liegen
wieso wir uns danach so schlecht fühlen
wie es sich langfristig...2022-01-1630 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#74 Ich bin schwanger (Teil 2) - Meine Erkenntnisse aus den ersten 12 Wochen + mein wunderbares Geschenk für dichemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Ich bin schwanger! (Teil 2)
Und die letzten 3 Monate waren alles andere als rosig - so viel schonmal vorweg.
Wenn du wissen möchtest,
wie ich zu der Entscheidung gekommen bin, dass ich schwanger werden möchte,
wie wir die "Umsetzung" konkret angegangen sind,
wie ich erfahren habe, dass ich schwanger bin,
wie sich meine Befürchtungen von vor der Schwangerschaft hinsichtlich intuitiv Essen, Zunahme, weniger Sport usw. in der Realität gezeigt haben,
welche Tipps ich dir für deine Schwangerschaft geben k...2021-12-3127 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#73 Ich bin schwanger (Teil 1) - Meine Erkenntnisse aus den ersten 12 Wochen + mein Weihnachtsgeschenk für dichemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen, intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit
Ich bin schwanger! (Teil 1)
Und die letzten 3 Monate waren alles andere als rosig - so viel schonmal vorweg.
Wenn du wissen möchtest,
wie ich zu der Entscheidung gekommen bin, dass ich schwanger werden möchte,
wie wir die "Umsetzung" konkret angegangen sind,
wie ich erfahren habe, dass ich schwanger bin,
wie sich meine Befürchtungen von vor der Schwangerschaft hinsichtlich intuitiv Essen, Zunahme, weniger Sport usw. in der Realität gezeigt haben,
welche Tipps ich dir für deine Schwangerschaft geben k...2021-12-2432 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#72 FAQ: Toxische Beziehungen / Personen und wieso sie deine Essstörung verschlimmern könnenemmi rosa | Der Podcast für Essstörungen und ganzheitliche Frauengesundheit
Heute kommt endlich die heiß ersehnte Podcastfolge zum Thema toxische Beziehungen!
Ich beantworte eure Fragen zu toxischen Beziehungen und gehen auch noch genauer darauf ein, wieso sie deine Essstörung verschlimmern können.
Der Dank geht dabei an eine liebe Hörerin, die sich eine zweite Folge zum Thema toxische Beziehungen gewünscht hat. Bei meiner Umfrage auf Instagram (@kathi.emmirosa) ist mehr als deutlich geworden, dass euch die Problematik auch sehr beschäftigt und es sind einige Fragen zusammengekommen.
Achtung: Wenn du die F...2021-09-1858 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#71 Tipps für mehr Körperakzeptanz beim und durch Sportemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
"Ich würde mich ja gerne mehr bewegen, aber dieses Gefühl, in enger Kleidung, verschwitzt, von allen Seiten betrachtet zu werden, ist einfach zu schmerzhaft. Während dem Sport kann ich mich auch kaum auf das konzentrieren, was ich da tue, weil ich im Kopf nur damit beschäftigt bin, mir zu überlegen, wie ich dabei wohl so aussehe. Vorher überlege ich mir stundenlang, was ich anziehen werde und danach bin ich einfach nur froh, dass dieser Spießrutenlauf vorbei ist…"
Naaa, kennst du diese Gedanken? So oder so ähnlic...2021-08-0647 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#70 Herausforderung Schwangerschaft und wie du dich selbst halten kannst - mit Jasmin Bühler von @zurueck_zur_intuitionemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Jasmin ist Schweizerin, der Liebe wegen vor Kurzem nach Chile ausgewandert und erwartet nun ihr erstes Kind. Für sie war immer klar, dass sie Mutter werden will, gerne auch schon früh. Doch neben anderen Faktoren hat auch ihre Essstörung diesen Wunsch erst einmal in die Zukunft rücken lassen: Jasmin litt lange an Bulimie und Orthorexie.
Durch ihren eigenen Genesungsweg und das damit verbundene innere Wachstum sagt sie heute stolz: "Ich weiß, dass ich mich heute - auch in besonderen Zeiten wie der Schwangerschaft - selbst halte...2021-06-181h 19
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#69 "Ich möchte Mut machen, zur Essstörung zu stehen" - mit Julia Tanck von @psychotherapie.essstoerungenemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Dir ist absolut klar, dass du seit Jahren in einem Kreislauf gefangen bist, aus dem du nicht mehr aussteigen kannst. Einem Kreislauf aus Diät halten, abnehmen (und vielleicht auch wieder zunehmen) und trotzdem ist es nie genug. Nie tritt dieses Gefühl ein, auf das du hinarbeitest. Das Gefühl, endlich glücklich zu sein und dich wohl in deinem Körper zu fühlen.
"Aber was bleibt mir anderes übrig? Wenn ich aussteige, werde ich mich nur noch mehr hassen!" denkst du dir.
Meine Liebe, fühl di...2021-05-211h 36
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#68 Was du tun kannst, wenn deine Kleidung zu eng wirdemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Du stehst morgens auf, gut gelaunt, ziehst deine Klamotten an und dann ist es mal wieder soweit…Die Kleidung zwickt und die gute Laune ist mit einem Moment dahin, der Tag ist eigentlich schon gelaufen.
So ging es mir unzählige Male, selbst wenn ich wusste, das könnte auch am Muskelaufbau durch den vielen Sport in den letzten Tagen liegen. Das half mir zu dieser Zeit aber leider nicht weiter.
Doch sein ganzes Leben nur vom eigenen Körpergewicht abhängig zu machen, das kann und darf n...2021-05-0835 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#67 Bist du in einer toxischen Beziehung? Was sie mit deinem Essverhalten macht und was du lernen aus ihr lernen darfstemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Deine Beziehung in einem Wort: Drama!
Ein andauerndes Auf und Ab, wobei es mittlerweile deutlich mehr bergab als bergauf geht. Du merkst, dass da irgendetwas nicht stimmt, du weißt aber auch nicht wirklich, was es ist. Am Anfang war es doch sooo schön, so perfekt. Wann wird es nur endlich wieder so? Du strengst dich doch schon so an, aber irgendwie wird es trotzdem immer schlimmer…
Wenn du das kennst, dann kann dir diese Folge helfen. Denn sehr wahrscheinlich bist du in einer toxischen Beziehung gefangen, die eine...2021-04-171h 13
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#66 "In der Schwangerschaft lief alles wie im Flow" - mit Tina von Yogawoman - Yoga Mami & Meemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Und wieder einmal hat das Universum seine Macht spielen lassen: Seit ein paar Monaten spreche ich auf Instagram und im Podcast über das Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft im Zusammenhang mit Essstörungen und schon schreibt mich Tina vom Yogastudio "Yogawoman - Yoga Mami & Me" in München Schwabing an.
Tina litt selbst an einer Anorexie und befindet sich auch heute noch - so wie wir alle - auf ihrem ganz individuellen Weg. Ihre Herzensaufgabe ist es, Frauen vom Kinderwunsch, durch die Schwangerschaft und auch nach der Geburt mit Yoga, Pil...2021-03-1337 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#65 Expertinnen-Talk: "Wir leben in einer essgestörten Gesellschaft!" - mit Julia von Seelenmutemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Dein ganzes Leben dreht sich nur darum, wie viel du heute schon gegessen hast, wie viel du noch essen darfst und wann du welchen Sport machst. Dein Leid ist groß, aber dein Gewicht normal.
Und deshalb denkst du: Das muss wohl so sein, das gehört so. Auch wenn du immer wieder an deine psychischen und auch körperlichen Grenzen kommst.
In Therapien oder von Menschen, denen du dich anvertraust, fühlst du dich nicht so richtig ernstgenommen, weil du ja eigentlich ganz gesund aussiehst.
Ganz...2021-02-271h 02
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#64 Expertinnen-Talk: "Du musst dich nicht für dein Essen schämen" - mit Lena Steiger von @beratung_perspektivvollemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Du versuchst schon länger, den Ansatz des intuitiven Essens umzusetzen, aber schaffst es einfach nicht. Immer wieder verfällst du in alte Diätmuster und -gedanken und weißt nicht so richtig warum.
Dann fühl mal in dich rein: Ist jetzt vielleicht ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, um dir Unterstützung zu holen? Jemanden, der dich versteht, der dich auffängt und dir das Gefühl gibt, dass du wunderbar so bist, wie du jetzt gerade bist - und ganz sicher keine Versagerin, die es einfach nicht hinkrieg...2021-02-131h 11
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#63 Bewegung ist dein kostenloser Glücklichmacher und lässt dich intuitiver essen – nicht nur in Zeiten des Lockdownsemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Wir sitzen die ganze Zeit zuhause, bewegen uns kaum mehr, haben nur noch sehr wenig soziale Kontakte - und das ist richtig und wichtig.
Aber leider geht es dir damit überhaupt nicht gut. Dein Essverhalten wird immer schwieriger, dein Körper wird immer unfitter und die alten Diätmuster treten wieder hervor.
Mach dich deswegen nicht fertig, das ist nicht deine Schuld, es geht sehr vielen so. Und das ist auf physiologischer und psychologischer Ebene auch sehr einfach zu erklären.
Und das mache ich in d...2021-02-0341 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#62 Expertinnen-Talk: Wie du deine beruflichen Träume wahr werden lässt - mit Sabrina Kurz von colour & flowemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Dein Leben ist schön. Du hast eine schöne Wohnung, einen tollen Freundeskreis, Hobbies, die dir Spaß machen. Wenn da nur nicht dieser Job wäre. Dein Beruf, der dir mal Spaß gemacht hat, laugt dich immer mehr aus. Die guten Tagen sind verschwindend gering im Vergleich zu den Tagen, an denen du dich förmlich dazu zwingen musst, in die Arbeit zu gehen. Aber was muss, das muss. Arbeit ist schwer. Und man muss ja schließlich Geld verdienen.
Es gäbe da schon etwas, einen Traum, den du g...2021-01-2039 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#61 Ungezähmt - Wie du mutig dein authentisches Leben gestalten kannst und sich dein Problem mit dem Essen lösen wirdemmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Dein Leben ist okay. Gut genug. Du denkst, du kannst so dankbar sein, in diesem Land der Welt geboren zu sein, das so viel Freiheit und Sicherheit zugleich bietet. Aber irgendwie fühlt sich das hier nicht richtig an. Irgendwas fehlt. Sollte das ganze hier nicht irgendwie aufregender sein?
Oder du hast immer wieder das Gefühl, gar nicht mehr zu wissen, was eigentlich die richtige Entscheidung in deinem Leben ist, weil du so lange schon nach den Erwartungen und Wünschen deines Umfelds lebst.
Eigentlich wolltest du...2021-01-1322 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#60 Social Media Dilemma - Meine Tipps für deinen Umgang mit Instagram und Co. plus eine Enthüllung...emmi rosa | Intuitiv Essen, Sport, Mindset und mehr...
Spätestens nachdem sie die Dokus "The social media dilemma" und "Cambridge Analytika" gesehen haben, denken viele von uns über die Vor- und Nachteile von Social Media nach. Und trotzdem werden die sozialen Medien seit Corona mehr genutzt denn je - verständlicherweise.
Ich selbst habe eine lange Instagram-Pause hinter mir, mich ausgiebig mit dem Thema beschäftigt und mein Fazit in diese Folge gepackt. Wenn du dir auch viele Gedanken über deinen Handy-/ Social Media Konsum machst - oder auch, wenn gerade nicht - dann kann sie dich viell...2020-12-2850 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#59 Selfies: Wie sie dich krank machen oder zu deiner Selbstakzeptanz beitragen können – du entscheidest!emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Sport, Mindset und mehr...
Du machst immer wieder Selfies und merkst danach, dass du dich schlecht fühlst? Du bist mit ihnen eigentlich nie richtig zufrieden, auch wenn du 10 oder 15 verschiedene Bilder machst?
Die gute Nachricht ist: Es liegt nicht an deinem Aussehen, sondern daran, welches "Ritual" du dir angewöhnt hast.
Was dieses Ritual mit dir anstellt und wie du schrittweise das Selfie-Machen dazu nutzen kannst, deine Selbstliebe zu verbessern, das erfährst du in dieser Folge.
Das Buch "Beyond beautiful" von Anuschka Rees findest du hier...2020-09-0224 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#58 Expertinnen-Talk: Wie du ein gesundes Verhältnis zum Sport entwickelst - mit Alissa von @alissa_bodyandmindemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Sport, Mindset und mehr...
Du benutzt Sport, um Kalorien zu verbrennen, deinen Körper zu verändern und dein Gewissen zu erleichtern?
Oder du machst überhaupt keinen Sport…maximal ganz sporadisch. Du fängst immer wieder hochmotiviert an, kommst aber schnell wieder raus und verlierst irgendwann ganz die Lust darauf?
Dann kann diese Folge dir helfen.
Ich spreche mit Alissa von @alissa_bodyandmind über das für manche leidige, für andere freudige Thema Sport. Alissa hat selbst eine lange Geschichte mit dem Thema Essen, betreut heute als Coach Menschen a...2020-08-261h 08
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#57 Muss Sport wirklich wehtun oder wann es Zeit ist, aufzuhörenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
7 Tage Alpenüberquerung - naja, eigentlich nur eine Teilüberquerung - liegen hinter mir.
Und der Spoiler gleich zu Beginn: Wir wollten eigentlich 14 Tage gehen und haben aufgehört. ABGEBROCHEN, würden die Harten unter uns sagen.
Was passiert ist, was ich daraus gelernt habe und wann DU beim Sport aufhören solltest, das erfährst du in dieser Folge.
Deine Kathi ❤︎
Möchtest du tägliche Unterstützung und Inspirationen? Auf Instagram bekommst du sie unter @kathi.emmirosa2020-08-2135 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#56 Wünsch dir dein Leben oder wie es mit emmi rosa weitergeht...emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
„Universe always has three answers: Yes, not yet, I have something better for you!”
…und genau das ist mir passiert. In dieser Folge erfährst du, was in den letzten Wochen bei mir so los war, wie mein Wunsch, mein Herzensprojekt weiterzubringen, getestet wurde und was das alles mit einer Alpenüberquerung zu tun hat. Außerdem gibt es einen kleinen Teaser, was ab Mitte August so abgeht. Viel Spaß mit der Folge!
Deine Kathi ❤︎
Möchtest du tägliche Unterstützung und Inspirationen? Auf...2020-07-2215 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#55 Alkohol und intuitiv Essen - wie die verbotene Frucht tiefer hängtemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
"In Bezug auf Alkohol gibt es bei mir nur ganz oder gar nicht! Viel zu viele sinnlose und dann auch noch getrunkene Kalorien, absolute Verschwendung. Aber wenn ich dann mal trinke, dann so richtig. Ist die Tür einmal geöffnet, gibt es kein Halten mehr. Es muss sich ja schließlich lohnen."
Naaa, erkennst du dich wieder? Ist der Umgang mit Alkohol für dich auch noch eine Herausforderung?
Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Du bekommst Tipps, wie du dein Verhäl...2020-05-2718 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#54 Deine Essstörung ist ein Geschenk oder warum du beginnst zu erwachen, wenn du das Leiden nicht mehr ertragen kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
"Meine Essstörung ein Geschenk? Ist sie jetzt verrückt geworden? Ich würde alles dafür geben, wenn ich sie jetzt sofort los wäre. Lieber gestern als heute. Sie hat mein Leben zerstört!!!"
Kennst du diese Gedanken? Kommen sie dir bekannt vor?
Ich kenne sie auch, nur deshalb kann ich sie hier aufschreiben.
Vielleicht gibt es aber auch noch eine andere Sichtweise auf deine Essstörung. Eine, die dir Chancen eröffnet, auf die du bisher vielleicht nur eine Millisekunde eine Blick erhaschen...2020-05-0816 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#53 Expertinnen-Talk zum wunderbaren Einfluss von Yoga auf die Heilung eines problematischen Essverhaltens mit Isabellaemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Yoga ist wunderbar! Da werden die meisten wahrscheinlich zustimmen, die es schon mehr als einmal praktiziert haben. Diese innere Ruhe, dieser Fokus, der nach der Praxis entsteht und für ein paar Stunden oder sogar den ganzen Tag anhält, oder was auch immer du an Yoga liebst, lässt uns immer wieder die Matte ausrollen.
Doch was, wenn uns Yoga auch auf dem Weg aus dem problematischen Essverhalten unterstützen könnte? Wenn es uns unseren persönlichen Weg zu uns selbst etwas weniger steinig, etwas bunter...2020-04-261h 14
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#52 Warum Kalorien zählen sch**** ist und wie du es loslassen kannst - FAQemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Du weißt, dass dich das Kalorien zählen nicht weiterbringen wird, dass es dich sogar eher davon abhält, das intuitive Essen zu lernen, du kommst aber einfach nicht davon los? Du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren, hast Angst vor einer Zunahme oder du hast kein Hunger- / Sättigungsgefühl mehr und fühlst dich dadurch total lost?
Dann ist diese Folge für dich gemacht!
Du erfährst, warum Kalorien zählen dich weiter in die Misere reitet, und wie du schrittweise davon losk...2020-04-1248 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#51 Expertinnen-Talk zum intuitiven Essen: "Das Leben ist zu kurz für "eine" Diät" mit Patricia von eat_your_wayemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Die aktuelle Situation mit dem vielen Zuhause-Sein ist für dich eine Herausforderung? Das intuitive Essen fällt dir auch durch die wenigen sozialen Kontakte, die verloren gegangene Struktur oder einfach durch die wenige Abwechslung im Leben viel schwerer? Du hast Angst, in alte Muster zu verfallen?
Dann kann ich dich beruhigen. Das ist völlig normal und es geht sehr vielen Menschen so wie dir.
Aus diesem Grund habe ich eine Expertin zum Thema intuitives Essen in den Podcast eingeladen. Patricia hat selbst eine über 1...2020-03-2746 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#50 Wie du dein Essens- und Körperthema hinter dir lassen kannst: Stärken stärken und Einzigartigkeit lebenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Immer wieder steckst du in dem Kreislauf fest, dass du unzufrieden mit dir und deinem Körper bist und sich dadurch deine Esssproblematik verschärft?
Du kannst einfach nicht glauben, dass du dich irgendwann mit deinen zu kräftigen Oberschenkeln oder deinen zu kleinen Brüsten wirklich annehmen kannst? Und die einzige Lösung, die du siehst ist das Diäthalten. Dann passen die Oberschenkel wenigstens zu deinen Brüsten, oder?
Merkst du, wie verrückt das eigentlich ist?
Deine Brüste und deiner Obe...2020-03-1326 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#49 Experten-Talk: "Ich wusste intuitiv, dass Yoga das ist was ich brauche" mit Franziska Krusche von theheartofbalanceemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Franzi, mit vollem Namen Franziska Krusche, hat einen sehr lange und schmerzvollen Weg in Bezug auf das Essen hinter sich. Von Magersucht in frühester Kindheit bis hin zu Bulimie in der Pubertät hat es fast 15 Jahre gedauert bis sie sich mithilfe von Yoga aus ihrer Essstörung befreien konnte.
Heute unterstützt Franzi, als Psychologin und Yogalehrerin, Frauen auf ihrem persönlichen Weg aus dem emotionalen Essen, indem sie die Verbindung zwischen Yoga und moderner Psychologie schafft. Sie ist sicher: "Es gibt für jede Frau ei...2020-02-2553 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#48 Ich zieh blank - Was ich noch nie über mich erzählt habe oder: Ein neuer Abschnitt beginntemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Was habe ich noch nie in einer Podcastfolge erzählt? Welcher neue Abschnitt beginnt? Und was bedeutet das für emmi rosa?
Hör selbst! 🎧
Deine Kathi💕
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa2020-02-1023 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#47 Intuitives Training – Plane und trainiere intuitiv in 10 Schritten für deinen ultimativen Wettkampfemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Du möchtest 2020 an einem Laufevent oder einem anderen Wettkampf teilnehmen? Du bist zwar hochmotiviert, weißt aber nicht so richtig, welcher Trainingsplan für dich der richtige ist, wie du das Training in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dass es in Stress ausartet?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
Du erfährst,…
was das Wichtigste an einem Trainingsplan ist.
wie du in 10 Schritten deinen individuellen Trainingsplan gestalten kannst.
warum Training (wenn du es richtig machst) einfach das Beste ist, was du f...2020-02-0731 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#46 #erzählunsdeinegeschichte, Chrissi - "Ich weiß, dass die Essstörung auch wieder gehen wird!" mit Christina Brunsemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Chrissi
Christina ist 15 als sie beschließt, dass sie zu dick ist und abnehmen muss. Sehr schnell verliert sie an Gewicht und rutscht dabei in die Magersucht. Doch ihr Körper will das nicht akzeptieren und wehrt sich mit Binges. Der Startschuss für den Teufelskreis aus Überessen und Kompensieren ist gefallen.
In dieser Folge erzählt Christina, wie sie sich heute Schritt für Schritt aus der Essstörung arbeitet und sich dabei auf wunderbare Weise selbst kennenlernt. Sie weiß heute, dass die Essstö...2020-01-2547 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#45 Ein Jahr emmi rosa Podcast - die Jubiläumsfolge: Mein Ehemann beantwortet eure Fragen zur Essstörung uvm.emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Happy Birthday, emmi rosa Podcast!!!
Der emmi rosa Podcast wird ein Jahr alt und das muss natürlich gebührend gefeiert werden.
Aus diesem Grund habe ich mir etwas Besonderes einfallen lassen: Ich habe euch dazu aufgerufen, mir eure Fragen zu schicken, die ihr an meinen Mann habt - in Vertretung "aller" (potentiellen) Partner quasi.
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um sich seinem (neuen) Partner anzuvertrauen?
Nervt ihn das dauerpräsente Thema Essen?
Merkt er, wenn es mir nicht so gut geht und wenn ja...2020-01-071h 09
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#44 „Lerne eine neue Welt in dir kennen“ - Experten-Talk zum Wunder des weiblichen Zyklus mit Noemi Christophemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
"In der einen Woche geht es mir so gut, ich könnte Bäume ausreißen. In der anderen würde ich am liebsten alle Termine absagen und mich mit einem Kakao auf meiner Couch einkuscheln und Liebesschnulzen schauen. Was ist nur los mit mir?"
Naaa, erkennst du dich wieder? Geht es dir auch oft so? Hast du dir die Frage zum Grund dafür auch schon gestellt?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! In dieser Folge ist Noemi Christoph zu Gast. S...2020-01-031h 04
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#43 #erzählunsdeinegeschichte, Adina - "Wer sich das Essen verbietet, verbietet sich auch das Leben" mit Adina Heartemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Adina
In dieser Folge erzählt Adina ihre Geschichte. Wie sie schon in der Kindheit den Widerspruch erlebt hat: Essen als Liebesersatz und Verbote für "ungesunde" Lebensmittel. Wie sie durch eine Abnahme in die Sucht geraten ist, immer mehr Gewicht verlieren zu wollen, und welche Rolle ihr Wunsch nach Leben auf dem Weg ihrer Heilung gespielt hat.
Wir sprechen unter anderem darüber, …
wie ihr Start ins intuitive Essen war und welche Tipps sie geben kann.
was Essen mit dem Bedürfnis na...2019-11-291h 06
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#42 Was du tun kannst, wenn es dir mal nicht so gut geht - meine 5 Schritte, die eigentlich immer helfenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Kennst du das? Du stehst morgens auf und merkst sofort: Deine Stimmung ist heute überhaupt nicht gut. Alles strengt dich an, du bist leicht reizbar oder einfach unglaublich emotional.
Die gute Nachricht: Das geht uns allen mal so… Und wenn das so ist, musst du trotzdem nicht hoffen, dass der Tag bald vorbeigeht, der Wind dreht und ein Hoch auf dich zuströmt.
Du musst nicht auf eine glückliche Fügung warten. Du kannst deine Situation aktiv in die Hand nehmen und deine emotionale Lage ve...2019-11-1522 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#41 #erzählunsdeingeschichte, Lena - "Im Leben geht es darum, Ekstase zu spüren" mit Lena Loha (@lena.loha)emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Lena
In dieser Folge erzählt Lena aus ihrem Leben. Wie sie in die Essstörung geraten ist, der Sport ihre "Ersatzdroge" wurde und wie schlussendlich Festivals ihre Heilung befeuert haben.
Wir sprechen unter anderem darüber, …
wie die Verteilung der männlichen und weiblichen Energien bei ES häufig der Fall sind
welche weiteren Wesensmerkmale eine ES begünstigen können
welche Illusion Fitnessfreundschaften sein können (aber nicht müssen)
woran es liegen kann, dass du nicht aufhören kannst zu essen
wie d...2019-11-071h 26
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#40 Achtsamkeit (aka mindfulness) und Essen - Wie du mithilfe der Achtsamkeit deine Essstörung heilen kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Achtsamkeit aka mindfulness liest und hört und liest man überall. Aber was steckt eigentlich hinter diesem Trendbegriff? Wie kannst du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren und wie kannst du mithilfe der Achtsamkeit dein gestörtes Essverhalten heilen?
Das alles erfährst du in dieser Folge.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa2019-10-3036 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#39 Je authentischer du bist, desto mehr wirst du die richtigen Menschen anziehen (inkl. Life Update)emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Triathlon, Mindset und mehr...
Ein paar Wochen habe ich gegrübelt, hin und her geschoben, Angst gehabt, mich gefreut und jetzt ist es soweit: Das "Geheimnis" wird gelüftet…
In dieser Folge werde ich dir erzählen, warum es in letzter Zeit etwas ruhiger im Podcast und auf Instagram war, wer meine zweite große Liebe ist und was das alles mit emmi rosa zu tun hat.
Wenn du Lust hast, dann lass mich an deinen Gedanken zu der Folge unter meinem Post auf Instagram teilhaben. Hast du Fragen? Wie fin...2019-10-1824 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#38 Yoga und Essen – Wie Yoga dir helfen kann, wenn du isst, obwohl du keinen Hunger hast (mit Special-Yoga-Tipp)emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Yoga und Essen - wie geht das denn zusammen?!
Ich selbst habe eine lange Geschichte mit Yoga und liiiiiebe es heute so sehr. Nicht nur, weil es mir unglaublich hilft, in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen, auch weil es mir auf meinem Heilungsweg unglaublich weitergeholfen hat.
In dieser Folge gebe ich dir 3 unschlagbare Gründe, sofort die Matte auszurollen und in deinen gemütlichsten (und vielleicht auch hässlichsten) Sachen Yoga zu machen.
Hier erfährst du alles über die Workshops von Franzi...2019-10-1138 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#37 #erzählunsdeinegeschichte, Kathi - "Durch meine Essstörung bin ich aufgewacht!" mit Kathi von @kathi.happylifeemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Kathi
In dieser Folge erzählt Kathi, die an Magersucht gelitten hat, wie der Kraftsport ihr geholfen hat, eine neue Beziehung zum Essen aufzubauen, warum sie heute so unglaublich dankbar für ihr Leben ist und sagen kann: "Durch meine Essstörung bin ich aufgewacht!"
Wir sprechen außerdem darüber…
wie groß die Gefahr der Suchtverlagerung ist
wie du vom Unbewussten zum Bewussten kommen MUSST und wie du deine Gedanken steuern kannst
wie wichtig die Annahme des Bauchs für deine Weiblichkei...2019-09-221h 23
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#36 #erzählunsdeinegeschichte, Viktoria - "Perfection is a soul killer" mit Viktoria FiLov vom Podcast Breaking freeemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Viktoria
Die wunderbare Viktoria FiLov vom Podcast "Breaking free" öffnet uns ihr Herz und erzählt, wie sie durch den Wunsch abzunehmen in die Essstörung geraten ist. Heute hilft sie Frauen dabei, ihren eigenen Weg zurück zu sich selbst und in ihre volle weibliche Kraft zu finden und den Kampf gegen das Essen und den eigene Körper zu beenden.
Im Interview sprechen wir außerdem über
die Disziplinfrage
den Start ins intuitive Essen
Feminismus und was er mit dem Körperide...2019-09-131h 13
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#35 #erzählunsdeinegeschichte, Juliane - "Folge deiner inneren Stimme" mit Juliane Richter vom Hungry Hearts Podcastemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzaehlunsdeinegeschichte, juliane
In dieser Folge erzählt Juliane Richter vom Hungry Hearts Podcast ihre Geschichte. Von den schon sehr frühen Anfängen ihrer Essstörung in ihrer Kindheit bis zum heutigen Zeitpunkt, an dem sie sagen kann: Ich fühle mich in meiner Weiblichkeit angekommen.
Wir sprechen außerdem über
das Thema Kontrolle in der Essstörung
die Rolle von Traumata
familiäre Konstrukte und wie diese die Essstörung beeinflussen
die Heilung, die geschieht, wenn wir vergeben
das Thema Weiblichkeit und wie wichtig ein...2019-09-061h 06
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#34 Wie du die ständige Kontrolle über das Essen loslassen und lernen kannst, auf deinen Körper zu hörenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du versuchst schon länger, intuitiv zu essen, kennst die Grundsätze und kannst sie teilweise auch schon umsetzen, aber deine Gedanken kreisen den ganzen Tag darum, wie viel du schon gegessen hast, wie viel du noch essen "darfst" und wie viele Kalorien das wohl waren?
Dann sei beruhigt. Du bist damit nicht allein und das ist an einem bestimmten Punkt völlig normal.
Doch dass das nicht so bleibt, bekommst du in dieser Folge Tipps, die dir helfen können, diese Gedanken und den Wunsc...2019-08-3016 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#33 Wie dir Rituale auf deinem Weg aus der Essstörung helfen können und meine größte Erkenntnis meiner Reiseemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du hast schon oft bemerkt, dass dir bestimmte Dinge guttun, du schaffst es allerdings nicht, diese regelmäßig in deinen Tagesablauf einzubauen?
Dann kann dir diese Folge helfen.
In dieser Folge stelle ich dir meine Rituale und Routinen vor, die mir helfen, ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit in meinen Alltag zu bekommen und so schrittweise und die richtige Richtung zu gehen.
Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du deine eigenen Rituale und Routinen findest, ohne wieder in die Perfektionismusfalle zu gerate oder g...2019-08-2135 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit# 32 Warum du nicht aufhören kannst, wenn du satt bist und wie du das ändern kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du merkst beim Essen, dass du eigentlich satt bist, kannst aber einfach nicht aufhören?
Der Drang, weiterzuessen ist einfach zu groß und fühlt sich (fast) übermächtig an?
Dann kann dir diese Folge helfen.
Du bekommst einerseits Tipps, die du sofort umsetzen kannst, wenn du das Gefühl hast, nicht aufhören zu können.
Andererseits gebe ich dir Anregungen, wie du langfristig dein Leben zu dem Leben machen kannst, das du eigentlich führen willst, wodurch dieser Drang vielleicht bald ganz versc...2019-08-0219 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#31 Trigger Dating: 8-9 Tipps, wie du dein Date maximal genießen kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du würdest dich so gerne daten, nette Menschen kennenlernen oder den richtigen Partner für dich finden. Aber die Vorstellung, dich mit einem fremden Menschen zu treffen löst bei dir tiefsitzende Ängst aus. Die Angst, nicht gut genug zu sein, nicht schön genug zu sein, nicht lustig genug zu sein…
In dieser Podcastfolge gebe ich dir meine 8-9 Tipps, wie du dein Date (und auch die Zeit vor dem Date) maximal genießen und so den richtigen Partner finden kannst. Und das, ohne in alte Geda...2019-07-2620 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#30 Q&A - Portionsgrößen, Hunger- / Sättigungsgefühl kennenlernen, Süßigkeiten, Frustessen und Übergewichtemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
In dieser Folge beantworte ich eure Fragen.
Ihr habt mir auf Instagram eure Fragen gestellt. Hier bekommt ihr meine Antworten und Tipps.
Es geht darum, wie du…
die richtige Portionsgröße für dich findest.
dein Hunger- und Sättigungsgefühl (wieder) kennenlernst.
mit Süßigkeiten umgehen kannst.
den Drang nach Frustessen oder Essen aus Langeweile lösen kannst.
dein Übergewicht von einer anderen Perspektive betrachten kannst.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich u...2019-07-1938 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#29 Anorexie, Bulimie, Binge Eating - Welche Diagnose (trifft am ehesten) auf mich zu?emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
In dieser Folge stelle ich dir die häufigsten Merkmale von Anorexie, Bulimie und Binge Eating inklusive der eher unbekannten atypischen Formen von Anorexie und Bulimie vor.
Ich erkläre dir, warum ich mir so lange keine Hilfe gesucht habe, wieso du das vielleicht auch nicht machst und wie du jetzt anderen Betroffenen helfen kannst, dass es ihnen anders ergeht.
Auf meinem Instagram Account findest du die Merkmale der Diagnosen noch einmal zusammengefasst in meinem Feed.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast d...2019-07-1327 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#28 #erzählunsdeinegeschichte, Noemi - "Schönheit ist so viel mehr als nur der Körper" mit Noemi Christophemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Noemi
In der heutigen Folge erzählt Noemi Christoph ihre Geschichte. Noemi war 15 Jahre in der Diätspirale gefangen und hat das Leid, das mit der Ablehnung des eigenen Körpers und dem ständigen Kampf um essen und nicht essen einhergeht, jahrelang selbst erlebt.
Heute arbeitet sie als Women's Life Coach und unterstützt Frauen auf dem Weg zu sich selbst. Dabei beschäftigt sich unter anderem mit den Themen intuitiv essen, Körperakzeptanz, dem weibliche Zyklus.
Wir sprechen außerdem über...2019-07-0547 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#27 Warum Hunger haben so „schön“ ist oder wie du lernst, für dich passende Portionsgrößen zu essenemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du würdest so gerne lernen, intuitiv zu essen und auf deinen Körper zu hören, aber du schaffst es einfach nicht? Immer wieder kommt dir die Angst vor dem Zunehmen oder der Wunsch, abnehmen zu wollen in die Quere?
In dieser Folge bekommst du meinen Notfallplan, was du in diesen Situationen tun kannst, um nicht wieder in den Kreislauf aus Überessen oder Kompensieren zu geraten.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter...2019-06-2817 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#26 #erzählunsdeinegeschichte, Lilli - "Der Weg findet sich, indem du ihn gehst" mit Lilli Neumeisteremmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Lilli
In dieser Folge erzählt Lilli ihre Geschichte. Lilli hat 18 Jahre lang an schwerster Bulimie gelitten und arbeitet heute als Transformationscoach, unter anderem für Menschen mit Essstörungen.
Wir sprechen außerdem über folgende Themen:
Welche Faktoren deine Art der Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge Eating usw.) beeinflussen können.
Weshalb der Ansatz des Systemischen Coachings / der Systemischen Therapie häufig Sinn machen kann.
Wie du herausfinden kannst, ob du körperlich auf bestimmte Lebensmittel reagierst.
Warum Schwarz-Weiß-Denken ein typisches Mu...2019-06-141h 07
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#25 *Summer Special* 8 Schritte, wie du dich in Shorts und knapper Kleidung wohlfühlen kannstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Summer Special
In der 4. Folge geht es heute darum, wie du dich gegen die (vermeintliche) Kleiderdiktatur wehren kannst.
Ich gebe dir meine 8 Schritte, mit denen du lernen kannst, dich in Shorts und knappen Kleidungsstücken wohl zu fühlen, ohne dich dafür verändern zu müssen.
Dieser Sommer gehört dir! Zieh an, was DIR gefällt.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa2019-06-0720 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#24 *Summer Special* Intuitiv essen im Urlaubemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Summer-Special - Folge 3
In dieser Folge bekommst du meine Tipps, wie du den Sommer und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst, ohne dass du dir Sorgen ums Essen und deinen Körper machen musst.
Meine Tipps werden dir helfen, (weiterhin) intuitiv zu essen und nicht wieder in alte Gedankens- und Verhaltensmuster zu verfallen.
Liebe dein Leben und saug jede Sekunde auf.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich u...2019-05-2912 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#23 *Summer Special* Wohlfühlen am Strand – 8 Tipps für deinen „perfekten Bikini-Body“, ohne dich dafür zu verändernemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Summer-Special - Folge 2:
Einen Bikini-Body hat, wer einen Body hat und einen Bikini trägt.
In dieser Folge bekommst du 8 Tipps, wie du dich am Strand in deinem Körper wohlfühlst und den Urlaub in vollen Zügen genießen kannst.
Das Leben ist zu kurz, um dir Sorgen darüber zu machen, wie dein Körper aussieht.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @kathi.emmirosa2019-05-2617 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#22 *Summer-Special* Meine 3 Lieblingsbücher für deinen Weg aus der Essstörung und zu dir selbstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Summer-Special - In den nächsten Wochen dreht es sich im Podcast um Sommer, knappe Kleidung, Essen im Urlaub und wie du nicht wieder in alte Muster fällst, sondern weiter auf deinem Weg bleibst.
Zum Start des Summer-Specials stelle ich dir meine 3 Lieblingsbücher vor, die du mit an den Strand nehmen kannst und die dir helfen sollen, dich aus der Essstörung zu befreien und dich selbst wieder zu finden.
Viel Spaß!
Deine Kathi ❤︎
Meine Lieblingsbücher:
"Fühle dich...2019-05-1930 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#21 #erzählunsdeinegeschichte, Anne - "Polier nicht deinen Körper, sondern lass dein Wesen strahlen!" mit annys.brainemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Anne
In dieser Folge erzählt Anne ihre Geschichte. Anne hat jahrelang an Bulimie gelitten und dokumentiert ihren persönlichen Weg seit über 3,5 Jahren auf Instagram. Sie ist heute an einem Punkt, an dem sie von sich sagt: "Ich bin glücklich und nehme jetzt mein Leben selbst in die Hand."
Wir sprechen über
Annes Weg, von ihrer Kindheit bis heute
die Problematik der Diagnosen
intuitives Essen
das Thema Zunahme auf dem Weg aus der Essstörung
den Umgang mit der Vergangenheit
den Verz...2019-05-101h 04
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#20 Die Schuldfrage, die "bösen" Eltern und wie du deine Vergangenheit heilstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
"Wenn meine Eltern mir nur mehr Liebe und Aufmerksamkeit geschenkt hätten, hätte ich sicher nie eine Essstörung entwickelt."
"Wenn ich doch nur früher Hilfe bekommen hätte, hätte ich jetzt keine körperlichen Schäden durch die Essstörung."
Wenn dir Vorwürfe in dieser Art bekannt vorkommen, du sie selbst manchmal Menschen aus deinem Leben machst, dann kann diese Podcastfolge dir helfen.
In dieser Folge lernst du, wie du
die Schuldfrage auflösen kannst,
die Opferrolle hinter dir lässt,
Fried...2019-05-0320 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#19 #erzählunsdeinegeschichte, Lina - "Durch intuitives Essen und Selbstliebe habe ich zu mir gefunden" mit mindfuliinaemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Intuitives Essen, Selbstliebe und Achtsamkeit, das waren für Lina die Schlüssel auf dem Weg zurück zu sich selbst. An einem Punkt, an dem sie erkannt hat, dass sie niemals glücklich werden wird, wenn sie so weitermachen wird wie bisher.
In dieser Folge erzählt Lina ihre Geschichte. Von ihrer Kindheit, die geprägt war von emotionalem Essen, von ihrer Verzweiflung, als sie das Gefühl hatte, aus der Diätspirale nicht mehr rauszukommen, und vom Wendepunkt, an dem sie beschloss, ihr Leben zu ändern....2019-04-2642 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#18 #erzählunsdeinegeschichte, Alissa - "Deine Heilung führt durch deinen Körper!" mit Alissa von hellome Coachingemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Alissa
In dieser Folge erzählt Alissa ganz offen und schonungslos ihre Geschichte: Wie sie in die Bulimie geraten ist, wie sie Schritt für Schritt durch verschiedenste Methoden und Therapieansätze den Weg der Heilung gegangen ist und wie sie heute, durch ihre Arbeit als Systemischer Coach, Menschen mit Essstörungen hilft.
Wir sprechen über:
mögliche Auslöser für Essstörungen
verschiedene Therapieansätze
intuitives Essen
Emotionen als Hintergrund von essgestörtem Verhalten uvm.
Wenn du mehr über Alissa erfahre...2019-04-181h 07
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#17 Intuitiv essen 2.0 - Wie du auf Lebensmittel verzichten kannst, die du nicht mehr essen willstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du hast das Gefühl, dass du nach der Essstörung nie wieder bewusst auf Lebensmittel verzichten kannst? Dass du nie wieder auf Lebensmittel verzichten kannst, die du aus anderen Gründen als den Gedanken an das Abnehmen, nicht mehr essen möchtest?
Zum Beispiel aufgrund von Unverträglichkeiten oder weil du das Gefühl hast, dass sie dir körperlich nicht gut tun.
In dieser Folge gebe ich dir Tipps, wie du es schrittweise schaffen kannst, dir und deinem Körper zuliebe, auf diese Lebensmittel zu verzichte...2019-04-1224 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#16 Eine Dosis positives Gefühl, bitte - Heilung durch einen liebevollen Umgang mit dir selbstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Ich habe eine schlechte Nachricht für dich: Du kannst dich leider nicht gesund hassen. Der einzige Weg führt über positive Gefühle, die du jeden Tag fühlst. Und dafür ist nicht deine Umwelt zuständig und du bist das Opfer der Umstände, sondern DU ALLEIN bist dafür verantwortlich. Du kannst dir selbst so viele positive Gefühle wie nur möglich verschaffen.
Wie du das schaffst und wie du so den Weg zu dir und deinem wahren Kern findest, das erfährst du in dieser Fol...2019-04-0611 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#15 Du willst perfekt sein? Wie du in 5 Schritten WIRKLICH eine Veränderung erreichstemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du willst immer und in allen Lebensbereichen perfekt sein? Du hast für alles immer einen perfekten Plan und wenn der nicht funktioniert, tust du lieber gar nichts als nur ein bisschen was? Auch wenn du dich dadurch oft selbst behinderst, deine Träume zu verwirklichen?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Du erfährst, wie du in 5 Schritten und durch kleine Handlungen große Veränderungen bewirkst und dir dein Traumleben erschaffst.
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du...2019-03-2914 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#14 Dein Gewicht - Warum es absolut unwichtig ist und auch wieder nicht (inkl. Buchtipp)emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Dein Traumgewicht ist dein Lebensziel und du glaubst, dass dein Leben erst dann so sein kann, wie du es dir wünschst, wenn du ein bestimmtes Gewicht hast?
Hier kommt die schlechte Nachricht: Du wirst NIE glücklich sein, solange du an diesem Gedanken festhältst. Und die Verhaltensweisen deiner Essstörung werden sich nicht bessern, wenn du nicht anerkennst, dass dein Gewicht und dein Körper nicht dein Problem sind.
In dieser Folge bekommst eine neue Sichtweise auf dein Gewicht und deinen Körper. Ich gebe dir auß...2019-03-2211 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#13 #erzählunsdeinegeschichte, Mandy - "Lauf zu deinem Herzen!" mit Mandy Jochmann von Go Girl! Run!emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Mandy
Mandy Jochmann von Go Girl! Run! ist eine wunderbare Frau. Sie ist nicht nur Unternehmerin, Bloggerin, Autorin, Lauf- und Achtsamkeitstrainerin, die mit ihrer Liebe zum Laufen schon tausende Frauen angesteckt hat. Sie steht auch für Weiblichkeit, Selbst- und Körperliebe, egal bei welcher Kleidergröße.
In dieser Folge sprechen wir über
Mandys Geschichte in Bezug auf ihr Essverhalten
emotionales Essen
Körperliebe
den Umgang mit Schönheitsidealen
wahre Schönheit und wahres Glück
den Einfluss des Laufens auf Mandys Weg
Tipps f...2019-03-1551 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#12 Meine 8 Tipps für deinen Weg aus der Essstörungemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
★ Es gibt keine Fehler, nur wertvolle Erfahrungen ★
Du kannst auf deinem Weg der Heilung keine Fehler machen, weil jeder Fehler zu einer Erfahrung führt, die wichtig für dich war.
Okaaay, aber vielleicht musst du nicht jedes Loch mitnehmen und jeden Umweg gehen, um zu beweisen, dass du es auch WIRKLICH willst. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge 8 Tipps, die dir auf deinem Weg zu dir selbst helfen können.
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du Lust, mir zu fo...2019-03-0824 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#11 #erzählunsdeinegeschichte, Alineemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Aline
Aline war selbst von einer Essstörung betroffen und hilft heute Frauen auf dem Weg zu sich selbst.
Wir sprechen darüber:
wie Aline in die Essstörung geraten ist
wie wichtig Körperliebe ist
was Aline in der Therapie gelernt hat
wie Aline zurück zum intuitiven Essen gefunden hat
dass Essen nicht das Problem ist
wie du deine Essstörung als Geschenk sehen kannst
Viel Spaß!
Deine Kathi
Wenn du mehr über Aline und ihr Coaching erfahren m...2019-03-011h 00
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#10 Sport muss Spaß machen und NICHT wehtun - 10 Tipps für intuitives Trainingemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Sport verbindest du mit negativen Gefühlen, Pflicht, Disziplin oder einem perfekten Trainingsplan? Du möchtest so gerne mehr für deine Gesundheit und deinen Körper tun, aber irgendwie kannst du dich nur selten dazu überwinden? Dann ist diese Folge genau für dich aufgenommen worden. In dieser Folge erforschst du deine Gefühle gegenüber dem Sport und bekommst 10 Tipps, wie du deine Einstellung zum Sport ändern kannst, dass du bald am Wochenende morgens um 7 aus dem Bett springst, weil du dich so gerne bewegen möchtest.
Viel...2019-02-2211 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#9 #erzählunsdeinegeschichte, Paulineemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Pauline
Pauline ist auf youtube und Instagram auch bekannt unter dem Namen @pauline_stark.und.gluecklich. Sie ist eine ganz großartige Aktivistin gegen den Diätwahn und für eine positive Einstellung zum eigenen Körper. Du erfährst heute, wie sie selbst in die Diätspirale geraten ist, wie es ihr dabei ergangen ist und, vor allem, wie sie es geschafft hat, ihren Körper wieder zu lieben.
Wir sprechen über
Zunahme
gestörte Verhaltensweisen in Bezug auf Essen und Sport
das T...2019-02-1545 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#8 Selbstliebe bedeutet auch Körperliebe! Mit diesen 8 Tipps entfachst du die Liebe zu deinem Körper neuemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
"Selbstliebe schön und gut, aber meinen Körper lieben, so wie er gerade aussieht?"
Das ist für viele undenkbar.
In dieser Folge gebe ich dir 8 Tipps, mit denen du dich wieder in deinen Körper verlieben kannst. Und nicht erst, wenn er 5, 10 oder 15 Kilo schwerer oder leichter ist, sondern jetzt, heute, genauso wie er jetzt ist.
Hier geht zur Selbstliebe💕 Playlist
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @emmi.rosa...2019-02-0817 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#7 #erzählunsdeinegeschichte, Lisaemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
erzählunsdeinegeschichte, Lisa
In dieser Folge erzählt uns Lisa ihre Geschichte. Lisa ist 26 und auf dem Weg zu sich selbst. Von ungesundem, nicht-intuitivem Essen mit Überessen und Ablehnung des eigenen Körpers kann sie heute sagen: "Ich liebe mich so wie ich bin!"
Wir sprechen über
Essensdrang
Überessen
Intuitives Essen
das aktuelle Schönheitsideal
Tipps für mehr Selbstliebe und das Wohlfühlen im eigenen Körper
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram fi...2019-02-0152 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#6 Retreats - der Booster für die Persönlichkeitsentwicklung?!emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Du überlegst, ob ein Retreat dir auf deinem persönlichen Weg helfen könnte oder hast dich vielleicht schon für eines angemeldet? In dieser Folge spreche ich mit Svenja, die ich auf einem Retreat kennengelernt habe, über unsere Erfahrungen.
Wie sind wir darauf gekommen, auf ein Retreat zu gehen?
Welche Erwartungen hatten wir im Voraus?
Wie lief unser Retreat ab?
Was waren unsere größten und wichtigsten Erfahrungen dort?
Was hat sich im Nachhinein bei uns getan?
Das alles erfährst du in der Folge.
Viel Sp...2019-01-2544 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#5 Gedanken- und Verhaltensmuster erkennen durch Journalingemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Hast du das Gefühl, dass du nicht deine volle Power entfalten kannst, dass du wie von einer unsichtbaren Kraft zurückgehalten wirst, dein wahres Potential auszuschöpfen?
Falsche Glaubenssätze, die du dir über dich selbst immer wieder sagst, sind sehr oft der Grund dafür.
In dieser Folge stelle ich dir das Tool des Journalings vor, wodurch du diese Glaubenssätze aufdecken kannst. So kannst du dich persönlich weiterentwickeln, Selbstvertrauen gewinnen und den Weg deiner Heilung, raus aus der Essstörung finden - und dein inneres Strahlen i...2019-01-1819 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#4 #female pleasure - Werden wir in Deutschland nicht auch unterdrückt?!emmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Die Dokumentation #female pleasure, die gerade sehr erfolgreich in den deutschen Kinos läuft, stellt die Unterdrückung der Frau hinsichtlich ihrer Sexualität am Beispiel von fünf Frauen in fünf verschiedenen Religionen dar - und auch ihren beeindruckenden Kampf dagegen.
Wir, Claudia, Julia und ich, haben gemeinsam den Film gesehen und darüber diskutiert, inwiefern wir uns in Deutschland aufgrund des herrschenden Schönheitsideals unterdrückt fühlen - und wie wir dagegen ankämpfen.
Viel Spaß mit dieser (doch sehr ehrlichen) Folge!
Deine Kath...2019-01-111h 09
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#3 Intuitives Essen - Tippsemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Intuitiv essen ist die einzige Möglichkeit, um wieder zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu kommen und die Signale des eigenen Körpers wieder wahrnehmen zu können.
In der letzten Folge habe ich die Grundsätze des Intuitiven Essens und die ersten Schritte vorgestellt. In dieser, der zweiten Folge, gebe ich dir ganz praktische Tipps, die dir den Start erleichtern sollen.
Viel Spaß!
Deine Kathi
Hast du Lust, mir zu folgen? Auf Instagram findest du mich unter @emmi.rosa.podcast2019-01-0728 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#2 Intuitives Essen - Die Grundsätzeemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Intuitiv essen ist die einzige Möglichkeit, um wieder zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu kommen und die Signale des eigenen Körpers wieder wahrnehmen zu können.
In dieser Folge spreche ich über die Hintergründe von einem unnormalen, gestörten Essverhalten und wie der Einstieg in das Intuitive Essen funktionieren kann.
Viel Spaß mit der Folge!
Deine Kathi
Die Bücher aus der Folge:
- Geneen Roth: Fühle dich selbst und iss was du willst
- Elyse Re...2019-01-0721 min
emmi rosa | Der Podcast für intuitives Essen und ganzheitliche Frauengesundheit#1 "Bin ich essgestört?" - Wenn Abnehmen zur Religion wirdemmi rosa | Essstörung, Intuitives Essen, Selbstliebe, Sport und mehr...
Hast du die Vermutung, dass deine Diätkarriere zu weit gegangen ist? Dass du schon seit langem über das Ziel hinausgeschossen bist und jetzt nicht mehr weißt, wie du wieder zurück zu einem normalen Essverhalten kommen sollst?
In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte, wie ich mich selbst in meinem Versuch, endlich dünn genug zu sein, verloren habe, und wie ich wieder auf den Weg zurückgefunden habe. Ich gebe dir dabei Anhaltspunkte, durch die du deine eigene Situation selbst einschätzen kannst und auch Tipp...2019-01-0717 min