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Kathrin Schmidt Und Olivia Hornsmann

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Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Schlechtes Gewissen als Mutter, so löst du es aufAus dem Schuldgefühl raus. Rein in mehr Ruhe, Klarheit und Selbstmitgefühl Kennst du das Gefühl, dein Kind angeschrien zu haben, und dich danach schlecht zu fühlen? Oder dich auf die Arbeit gefreut zu haben, obwohl dein Kind traurig war? Oder einfach mal eine Pause gebraucht zu haben, und sofort von Schuldgefühlen überrollt zu werden? Dann bist du nicht allein. In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten Gefühle, das viele Mütter begleitet: Das schlechte Gewissen, oder wie man heute oft sagt, Mom Guilt. 💭 Darum...
2025-08-0517 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Daueranspannung loswerdenwie du raus aus dem Stressmodus kommst Kennst du das: Du willst eigentlich einen schönen Moment mit der Familie verbringen, aber stattdessen motzt du die Kinder an – und fragst dich danach, wie es eigentlich so weit kommen konnte? In dieser Episode sprechen Kathi und Olivia über ein Thema, das sich viele aus der Community gewünscht haben: Daueranspannung im Mama-Alltag – und wie du lernst, da wieder rauszufinden. Du erfährst: ✔️warum Daueranspannung nichts mit „Versagen“ zu tun hat, sondern ein körperlich gesteuerter Prozess ist ✔️was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dich gestress...
2025-07-2219 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Warum und wie du dein Jahr planen solltestSo planst du in drei Schritten dein Jahr mit uns Unsere Erfahrung zeigt: Oft gehen gerade die Dinge, die uns guttun, die uns Freude bringen, unsere Träume und Ziele im Trubel des Alltags verloren. Damit dir das in 2025 nicht passiert, hör dir diese Folge an! Du erfährst: ✔️ Wie Planung dir Klarheit und Fokus schenkt. ✔️ Warum es dir hilft, Stress zu reduzieren und mehr Freude einzuplanen ✔️ Praktische Impulse, um mit deiner Jahresplanung zu starten. Kostenfreier Workshop: Plane dein Jahr mit uns Wann? 16. Januar 2025, 20-21 Uhr Wo? Onl...
2025-01-0717 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Blitzentspannung Loslassen (4 Min.)für mehr Ruhe in der stressigen Vorweihnachtszeit Wenn es dir auch so geht, wie vielen Mamas gerade und nicht nur die Zeit rennt, sondern auch du, haben wir etwas für dich: Unsere 4-minütige Blitzentspannung "Loslassen". Du kannst mit diesen paar Minuten viel bewirken. Probiers aus! Unsere Weihnachtsaktion für dich 🎄Onlinekurs "Stressbewältigung für Mütter - Online-Resilienzkurs für mehr Gelassenheit" inklusive Zuschuss von deiner Krankenkasse im Wert von 349 Euro 🎄Minikurs "Selbstregulation lernen" im Wert von 49 Euro 🎄3 Live-Treffen mit Kathi und Olivia im neuen Jahr inkl. Aufzeichnung im W...
2024-12-1007 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!CEO und 3-fach Mom - Interview mit Dr. Alexandra KohlmannWie Alexandra mit Schubladendenken umgeht und ihr Leben selbstbestimmt gestaltet Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z.B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht. Sie beantwortet folgende Fragen: Wie machst du das? Wie managt ihr - du und dein Mann - euren Alltag? Wie gehst du mit Rollenbildern und Meinungen von außen um? Wie schaffst du es dich abzugrenzen und deinen/euren Weg i...
2024-11-1924 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Interview mit Lars Amend und Anahita - Wie bringen wir unserem Kind Selbstliebe bei?Wie bringen wir unserem Kind Selbstliebe bei? Wie schaffen wir es, dass unsere Kinder wissen, dass sie stark sind und gut so, wie sie sind? Auf diese Frage antworten Bestsellerautor, Podcaster und Motivationsredner Lars Amend und seine Frau Anahita, wegweisende Grundschullehrerin mit der Ratte Kwiik. Die beiden haben zwei wunderschöne Kinderbücher geschrieben, in denen es um die Ratte Kwiik und vor allem um Achtsamkeit und Selbstliebe geht. Wir beide - Kathi und Olivia - haben mit den beiden darüber gesprochen… 💫 wie die beiden sich kennen und lieben gelernt haben (e...
2024-10-221h 16Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Warum Julia heute mehr Energie als Mutter hat #248So hat sich Julia wiedergefunden Julia erzählt in der neuen Podcastfolge: 🎈 was sie noch vor ein paar Monaten durchgehend gestresst hat bis hin zu Migräneanfällen mit Sehausfall 🎈 welche Kämpfe sie heute als Mutter nicht mehr kämpft 🎈 warum ihr Mann sagt, dass Julia viel entspannter ist 🎈 wie konkret sie ihr Leben verändert hat und warum ihre Smartwatch heute 20 Körperbatteriepunkte mehr anzeigen 🎈 wie sie heute entspannt ihren Kaffee trinkt, auch wenn die Kinder morgens herumtrödeln 🎈 Wie sie die Kotzbox nutzt, um ihre Wut und ihren Ärger p...
2024-10-0840 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Warum es heute keine Podcastfolge gibt #247Warum es Kathi und Olivia gerade zu viel wird... Olivia erzählt dir, warum es heute keine Podcastfolge gibt und warum es Kathi und ihr gerade zu viel wird. Sei dabei am 13. Oktober im kostenfreien Webinar "Gelassene Mama - glückliche Familie". https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/
2024-09-2403 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Starke Bindung fürs Leben #246Schritteanleitung für deine starke Mutter-Kind-Bindung Woran ich messe, ob ich eine gute Bindung zu meinen Kindern habe? Woran messe ich, ob ich eine gute Mutter bin? Ich - Olivia - messe das daran, ob meine Kinder zu mir kommen, wenn es nicht gut läuft - egal ob mit schlechten Noten oder sonstigen Tiefschlägen und Unglücken. Ich möchte, dass sie immer wieder zurück zu mir ins Nest fliegen. Aber wie geht das? Hier ist meine Schritteanleitung. 🎉Kostenfreies Live-Webinar "gelassene Mutter - glückliche Familie" mit Kathi und Olivia: https://gl...
2024-09-1025 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!So grenzt du dich ab und sagst NEIN! #245Unsere Schritte für mehr Energie Wusstest du, wie viel Energie du verschwendest, indem du Ja sagst und Nein meinst? In dieser Podcastepisode erfährst du: 🎈wie uns die Zeit vor den Sommerferien termintechnisch überfordert hat 🎈wie Olivia es geschafft hat, bei einer Feier abzusagen, bei der sie eigentlich hätte erscheinen müssen 🎈welchen Nutzen Abgrenzung für dich selbst und dein Gegenüber hat 🎈wie du konkret ein "nein" oder eine Absage wertschätzend formulieren kannst. 🎁 Dazu gibt es zwei Extra-Tipps, die zum Thema Nein-sagen ein echter Gamechanger...
2024-08-1329 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Raus aus dem Mamsterrad - Interview mit Judith und Imke #244Mamsterrad zu Gast im Glücksheldin-Podcast Wenn du dich manchmal allein mit deinen Themen als Mutter fühlst. Wenn du denkst, nur geht es so, dass es chaotisch ist und nichts wie geplant abläuft. Dann hör unbedingt in dieses Interview mit den beiden Gründerinnen von "In 15 Minuten raus aus dem Mamsterrad" an! Wir beide - Kathi und Olivia - haben Judith und Imke gefragt: wie es dazu gekommen ist, dass sie Mamsterrad gegründet haben. Mit welchen Glaubenssätzen wir Mütter aufgewachsen sind Wie wir uns das Muttersein vorgestellt haben und wie wir es j...
2024-07-3055 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Wertebasierte Erziehung - 3-Schritteplan #240So nutzt du euren Familien-Kompass Wertebasierte Erziehung - Dein innerer Kompass Bist du dir immer sicher in deinen Entscheidungen und deinen Grenzen vor deinen Kindern? Streitet ihr öfter als Paar darüber, wie ihr erzieht? In dieser Episode teilen wir, Kathi und Olivia, wie wir die Kraft der wertebasierten Erziehung entdeckt haben, um mehr Harmonie und Sicherheit in unserer Familie zu schaffen. In dieser Folge bekommst du einen 3-Schritteplan und erfährst: 🧭Warum Werte der Schlüssel zu einer harmonischen Familienerziehung sind. 🧭Wie du als Familie eure wichtigsten Werte identifizi...
2024-06-0414 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Hautkrankheiten und Stress - Interview mit Felix Dahlmanns #239Das kannst du bei erkrankter Haut konkret tun. Neurodermitis, Schuppenflechte oder auch gerötete, geschwollen Haut. Viele unserer Teilnehmerinnen und Hörerinnen kennen das von sich selbst oder ihren Kindern. Darum interviewt heute Olivia Felix Dahlmanns im Glücksheldin-Podcast. Wie hat Felix seine Schuppenflechte geheilt und was hat seine Oma damit zu tun? Welche Ursachen kann eine Hauterkrankung haben? Wie hängt Stress mit unseren Hautproblemen zusammen? Wie ist das mit plötzlich auftretenden Hautreaktionen? Was, wenn unsere Kinder erkranken (Neurodermitis und Co.). Sie haben doch meist selbst im Alter von 2 noch keinen Stress? Woran liegt das...
2024-05-2154 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Feministische Elternschaft mit Hanna Drechsler #238Mehr Gleichberechtigung für deine Familie Was bedeutet eigentlich feministische Elternschaft? Darüber habe ich - Kathi - mit Hanna Drechsler, systemischer Coach und Kulturwissenschaftlerin, gesprochen. Es geht darum, was feministische Elternschaft bedeutet woher ein überhöhtes Mutterbild kommt was das mit Samen zu tun hat um Perfektionismus und Stress und darum, wie du und wir alle mehr Gleichberechtigung in die Familie und damit - die Welt bringen können. Hör unbedingt rein, es ist ein wahnsinnig spannendes Gespräch mit Hanna geworden! Zu Hannas Podcast: https://www.hannadrechsler.de/podcast...
2024-05-0746 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Wie Birgit gelassener mit ihren Kindern wurde #237Interview mit Glücksheldin-Programmteilnehmerin Wie geht das ganz konkret - gelassener Umgang mit den Kindern??? Birgit, Mama von 3- und 6-jährigen Söhnen erzählt heute… was sie vor dem Start des Glücksheldin-Programms als Mutter getriggert hat welche eine Situation sie dazu gebracht hat etwas zu ändern was konkret ihr in Stresssituationen heute hilft wie sie dabei ganz konkret ihre neue Resilienz-Werkzeugkiste nutzt ♥️Wir beide - Kathi und Olivia - freuen uns so sehr über dieses offene und authentische Interview. Glücksheldin-Programm letztes Mal zu diesem Preis Wenn du auch im 4-mona...
2024-04-2340 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Warum Me-Times dir nicht helfen werden #236Du brauchst diese drei Ebenen! Wenn wir uns durch die sozialen Medien scrollen, scheinen Me-Times die Lösung für uns zu sein, gelassener zu werden. Wir - Kathi und Olivia - erzählen dir in dieser Glücksheldin-Podcastepisode, warum das unserer Meinung nach ein Trugschluss ist. Wir geben dir die drei Ebenen der Glücksheldin-Methode an die Hand und laden dich kostenfrei in unser Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" ein. Sichere dir am besten gleich einen der Plätze: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ Mehr Gelassenheit für dich und mehr...
2024-04-1131 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Daueranspannung im Körper loswerden #229Interview mit Benedikta Karl Wie können wir unsere Daueranspannung im Körper loswerden? Darüber spricht Olivia heute mit Benedikta Karl, HP Psych., Coach für neuro-systemische Integration und Shiatsu Körpertherapeutin. Im Interview erfährst du: 💮wie Benedikta Olivia in einem Trauma-Seminar geholfen hat, wieder zu regulieren 💮was bei Daueranspannung im Körper passiert und was Burnout und Burn-on damit zu tun haben 💮Warum es so wichtig ist, dass wir uns zuallererst selbst regulieren können, bevor wir das bei unseren Kindern schaffen 💮wie Benedikta es geschafft hat, mi...
2024-01-1654 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Sonderepisode: Wir packen aus #224Wir beantworten ehrlich alle Fragen ❓Was nervt dich an mir? ❓Was hast du von mir gelernt? ❓Was ist dein größter Abfuck? ❓Gab es mal eine beschissene Situation bei Glücksheldin? Und welche? ❓Warum haben wir Glücksheldin gegründet und wie helfen wir dir im Glücksheldin-Programm gelassen als Mama zu werden und dein Wunschleben zu erreichen? Wir – Kathi und Olivia – sprechen in dieser Podcastepisode Klartext und beantworten ungeschminkt alle Fragen, die wir über die Jahre auf Instagram (@gluecks.heldin) bekommen haben. 🎉Unser Glücksheldin-Programm ist nur noch bis 19. Nov. um...
2023-11-1527 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Selbst- und Co-Regulation durch Musik - mit der eigenen Stimme beruhigen #222Interview mit Musikpädagogin und Resonanzlehrerin Stefanie Böhm Wie können wir mithilfe unserer eigenen Stimme uns selbst und unsere Kinder regulieren? Diese Frage hat Olivia Musikpädagogin und Resonanzlehrerin Stefanie Böhmgestellt. Stefanie erzählt: ✔️ Wie du das mithilfe deiner eigenen Stimme und Musik selbst ausprobieren kannst ✔️ Was der Klang mit unserem Nervensystem macht und wie die Resonanztheorie funktioniert ✔️ Was Mütter von Kindern mit Regulationsstörung machen können ✔️ Wie du dich selbst in Ein-Klang bringen kannst mithilfe einer praktischen Übung, die Stefanie live im Podcast-Interview anlei...
2023-10-2441 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Hochsensibilität - Interview mit Kathrin Borghoff #201Alles, was du über Hochsensibilität wissen musst Heute gibt es ein Interview mit Kathrin Borghoff zu einem Thema, das einige von euch beschäftigt: Hochsensibilität. Kathrin ist Coach für hochsensible Menschen und in der heutigen Podcastepisode erklärt sie uns: 💡was HS genau ist und wie man sie erkennen kann 💡was ihre persönliche Geschichte zum Thema Hochsensibilität ist 💡wie genau sich HS bei Kindern äußern kann 💡was du tun kannst, wenn du denkst, dass du oder dein Kind hochsensibel sind. Viel Spaß mit diesem Interview!♥️...
2023-01-0348 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Perfektionismus ablegen #200🎉Wir feiern unsere 200ste Podcastepisode In unserer 200sten Geburtstagspodcast-Episode geht es um ein brennendes Thema: Den Perfektionismus. Du bekommst von uns beiden - Kathi und Olivia: 🎉Ein paar Fakten u.a. zum sog. dysfunktionalen Perfektionismus, oder zwanghaften Perfektionismus 🎉Einen Perfektionismus-Test, mit dem du feststellen kannst, wie perfektionistisch du bist 🎉humorvolle, spannende Geschichte aus unserem persönlichen Alltag - sowohl privat also auch mit unserer gemeinsamen Unternehmung Glücksheldin. 🎉Schritte, mit denen du deinen belastenden Perfektionismus ablegen kannst ♥️ Wir freuen uns auf die nächsten 200 Episoden. Schön, dass du dabei b...
2022-12-2032 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Panikattacke? Erfahrungen und Tipps #198Kathi gibt dir eigene Erfahrungen und 8 Tipps an die Hand In dieser Episode erzählt Kathi von ihren Erfahrungen mit Panikattacken und gibt 8 Tipps, wie du mit Panikattacken umgehen, bzw. diese loswerden kannst. Hör unbedingt auch in unsere letzte Episode rein: 🎙️Podcastepisode "Panikattacke - Was tun? - Interview mit Psychologin Christine Wilde #197" 📖 Blogartikel "Panikattacke - Was tun?" 🎁So verpasst du nichts mehr von Glücksheldin: Komm´ in unseren Newsletter und hol dir unser Willkommensgeschenk - das E-Book "10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit als Mutter"
2022-11-2218 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern #196So wendest du sie authentisch an! Möchtest du die Gewaltfreie Kommunikation mit deinen Kindern anwenden? Heute erfährst du konkret, wie du gewaltfrei mit deinen Kindern sprechen kannst und dabei authentisch bleibst. Du erfährst: welche drei Voraussetzungen oder Leitlinien du für die Gewaltfreie Kommunikation mit deinem Kind erfüllen solltest wie konkret die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation mit deinem Kind aussehen könnten welche Kritik Olivia an der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern hat und wie du die Gewaltfreie Kommunikation authentisch so anwendest, dass sich die Beziehung zu deinem Kind vertrauensvoll und wertschätzend e...
2022-10-2530 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Wie resilient bist du? #194So wirst du gelassener mit deinen Kindern Die Resilienz ist wie eine Superkraft für uns Mamas und bietet uns die Möglichkeit, die Gelassenheit im Umgang mit unseren Kindern zu trainieren. Wir erzählen dir in dieser Episode: Was Resilienz für dich als Mama bedeutet Welche Resilienzschlüssel es gibt und woran du erkennst, wie resilient du bist. SHOWNOTES: 🌺Unseren umfassenden Resilienztest mit deiner individuellen Auswertung findest du hier: https://gluecksheldin.de/https-gluecksheldin-de-resilienz-test/ 🎈Möchtest du mit uns beiden - Kathi und Olivia - über 8 Wochen intensiv deine Resilienz und Stressbew...
2022-09-2719 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!So konservierst du den Sommer #186Gute Laune Tipp 1 von 4 Kennst du das auch? Wenn der Sommer zu Ende geht, schleicht sich so ein mulmiges Gefühl ein: Jetzt beginnt wieder "der Ernst des Lebens". Jetzt geht es in den Alltag zurück und die dunklere Jahreszeit beginnt. Damit dir das diesen Sommer nicht passiert, haben wir einen Mega-Tipp für dich: Das Sommertagebuch. Wie das genau funktioniert, erklärt Kathi in dieser knackig kurzen Episode. Viel Spaß damit. Und nächste Woche gibt es den zweiten von insgesamt vier Tipps hier im Glücksheldin-Podcast. Wir wünschen dir noch einen großarti...
2022-08-0206 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Die Mutterlüge #181Warum wir uns und anderen gerne etwas vormachen Wie du endlich die gelassene und glückliche Mama für deine Kinder wirst, die du sein willst. 🎉Stärke in acht Wochen deine innere Widerstandskraft und lass dir die Kosten von deiner Krankenkasse anteilig rückerstatten! ⏰Anmeldeschluss 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter"; 3. Juli, 24 Uhr https://gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter/ 🎙️Zur Podcastepisode "Die Mutterlüge" Wir haben an uns und anderen beobachtet: Viele Mütter wollen eine Fassade aufrechterhalten. Sie spielen vor anderen die perfekte Mutter. Wir - Kathi und Olivia - erzählen dir an konkreten Bei...
2022-06-2822 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!DIE eine Frage, die dir zeigt, was als Mama wichtig ist #180Steig mit dieser Methode aus aus deinem Hamsterrad! Tu dir was Gutes und sei dabei in unserem kostenfreien 5-Tageskurs, der am 27. Juni startet. 🌩️ Fehlt dir gerade die gewisse Gelassenheit und Leichtigkeit als Mutter und Frau? 🌞 Wie wäre es, gelassen und glücklich zu sein, egal was kommt? Wir – Kathi und Olivia – haben das in unserem Leben geschafft und wollen dir zeigen, wie auch du das erreichen kannst. Du bekommst: Tägliche Energiekicks 5 Mini-Übungen mit Sofort-Effekt DAS Geheimnis gelassener Mamas Hier kannst du dich noch bis 26. Juni 22 anmelden: https://gluecksh...
2022-06-2112 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Mama-Burnout - So entsteht es erst gar nicht #176Wie es bei Olivia klick machte und sie verstand, wie unsere Gefühle damit zusammenhängen. Erschöpfung, Depression, Burnout - schon lange ein großes Thema bei Müttern. Aber warum es genau entsteht und wie wir punktgenau ansetzen können, gar nicht erst in einen Erschöpfungszustand zu kommen, darum geht es heute in dieser Podcast-Episode. Olivia hatte einen Klick-Moment im Gespräch mit ihrem Mann. Sie erzählt offen und ehrlich, wie es dazu kam und wie sie ihren Aha-Moment hatte und welche Tipps und Ansatzpunkte du jetzt daraus nützen kannst, um nicht in ein Mam...
2022-05-2414 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!2,5 Minuten-Power-Auszeit #172Mit dieser Kurz-Meditation bringst du in kürzester Zeit Ruhe rein. Dass Auszeiten als Mama wichtig sind, weiß jetzt wahrscheinlich jeder. Sich selbst zu pflegen und zur Ruhe zu kommen - so eine wichtige Basis für die eigene Gelassenheit und somit auch für die der Kinder. Aber die Umsetzung? Oft nicht so einfach. Es mangelt uns Mamas so oft an der ungestörten Zeit. Wir ändern das heute! Wir bringen dir heute eine 2.5 minütige Power-Auszeit mit, mit der du garantiert in kürzester Zeit ruhiger wirst. Hinter dieser Auszeit steht eine erprobte Atemtech...
2022-04-2606 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Resilienz für Kinder - Teil 3 #170Resilienzschlüssel Sozialkompetenz und Umgang mit Stress Teil 3 - Resilienz für Kinder Heute gibt dir Olivia die letzten zwei von insgesamt sechs Kinder-Resilienzschlüsseln an die Hand, die du mit deinem Kind stärken kannst. Heute geht es um die Resilienzschlüssel Sozialkompetenz und Umgang mit Stress. 💪🏽Nach dieser Episode wirst du wissen: wie du dein Kind unterstützt soziale Konflikte allein zu lösen und soziale Kompetenz aufzubauen. wie dein Kind mit seinem Stress gesund umgehen lernt und wie es seine Schatzkiste der Stressbewältigung mit den Praxistipps aus den letzten drei Episoden fülle...
2022-04-1215 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Was ist Resilienz und wie kann ich sie stärken? #167Zwei Schritte für mehr psychische Widerstandskraft als Mutter Es gibt einfach Menschen, die stecken Krisen, große oder kleine Krisen viel besser weg als andere Menschen. Die sehen trotz widrigster Umstände noch ein Licht am Ende des Tunnels und sind wie ein Stehaufmännchen. ❓Kennst du so jemanden? ✔️Die gute Nachricht: Wir können das alle lernen! 💪🏽Dahinter steckt nämlich die sogenannte Resilienz - die psychische Widerstandskraft des Menschen. Kathi sagt dir in dieser Episode: 1. Was Resilienz genau ist 2. Warum wir gerade jetzt so dringend unsere Re...
2022-03-2217 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Wie spreche ich mit meinem Kind über den Krieg? #1665 Tipps von Kathi und Olivia dafür, wie du mit deinem Kind über Krisen sprichst ❓Wir haben unsere Glücksheldin-News-Abonnentinnen gefragt: Welche Themen wünscht ihr euch in Zukunft im Glücksheldin-Podcast? Viele haben sich gewünscht, dass wir eine Podcast-Episode zum Thema "Wie spreche ich mit meinem Kind über den Krieg" machen. Also haben wir uns gleich zu zweit hingesetzt und eine Episode dazu aufgenommen. Als Tipp für geeignete Kindernachrichten empfehlen wir die Logo-Nachrichten vom ZDF: https://www.zdf.de/kinder/logo 😊Möchtest du auch mitreden? Komm in unseren Glücksheldin-Newsl...
2022-03-1519 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Ich raste gleich aus - 3 Soforttipps für blanke Nerven #163Diese Tipps helfen Olivia in überfordernden Momenten Du möchtest nachhaltig mehr Gelassenheit in dein Leben bringen? Meld´ dich bis 24. Februar, 12 Uhr zu unserem von den Krankenkassen zertifizierten 8-Wochenprogramm an! Mehr Infos auf gluecksheldin.de UND weiter unten. ⬇️ Welche Mama kennt das nicht? Egal wie alt die Kinder sind, es gibt Momente, in denen wir Mamas ausrasten oder weglaufen könnten. In dieser Episode geht Olivia darauf ein: ✔️ Warum wir gerade jetzt so ein dünnes Nervenkostüm haben und was das mit unseren Bedürfnissen zu tun hat. ✔️ Welche drei Soforttipps sie nut...
2022-02-2219 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Die Kernkompetenz für 2022 #157Und wie du sie trainieren kannst... Was wird die Kernkompetenz für 2022 sein? Darüber haben wir – Kathi und Olivia - uns in dieser Duoepisode unterhalten. Wir geben dir zuerst das "Warum" mit, das heißt, das "Warum du diese Kernkompetenz überhaupt brauchst". Anschließend geben wir dir konkrete Möglichkeiten diese Kompetenz für dich zu trainieren, denn eines ist klar: Mit dieser Kernkompetenz kannst du die gelassene, glückliche Mama werden, die du sein möchtest. Wir haben in der Episode auch über unsere neuen Kurse gesprochen. Hier sind die gesammelten Links dazu: 5-Tag...
2022-01-1124 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Teil 1 - Mit Unsicherheiten umgehen #153Warum uns Unsicherheiten so belasten Mehr zu Kathi und Olivia auf www.gluecksheldin.de Warum fällt es vielen schwer, mit Unsicherheiten zu leben? In Teil 1 unserer Miniserie geht es darum, warum uns Unsicherheiten so belasten. In Teil 2 (nächste Woche) geht es darum, wie wir besser mit unseren Unsicherheiten umgehen können. Wir freuen uns riesig eine tolle Expertin bekommen zu haben, die uns in beiden Podcastepisoden wahnsinnig offen und praxisnah Tipps und Informationen zum Thema gibt: Psychologin Christine Wilde! Wir sprechen auch über unsere Unsicherheiten und Themen und beantworten folg...
2021-12-1426 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Das nervt mich an Weihnachten #152Mütter berichten --> Folge #42 "Entspanntes Weihnachten? So geht´s!" Von dieser Episode erzählt Olivia in dieser Episode, es geht darum, wie du zusammen mit deiner Familie ein wunderschönes, entspanntes Weihnachtsfest kreierst: --> Schau vorbei auf www.gluecksheldin.de und sichere dir dein kostenfreies Mini-eBook "Zurück ins Leben trotz Corona"! Infos zu dieser Episode: Uns hat neulich eine Kursteilnehmerin geschrieben: "Könnt ihr nicht mal eine Episode zu dem Thema "Geschenkeflut an Weihnachten" machen. Das nervt mich extrem!" Wir haben dann unsere Follower:innen auf Instagram gefragt: Was nervt...
2021-12-0717 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!COPSY Studie - Wie sich Corona auf Mütter und Familien auswirkt #149Kathi gibt dir wichtige Erkenntnisse aus Studien an die Hand und gibt Hilfestellung **Wie hat sich bisher die Corona-Zeit eigentlich für Familien und vor allem für uns Mütter ausgewirkt? ** Dem Thema widmen wir uns in der heutigen Podcast-Episode im Glücksheldin-Podcast. Kathi stellt einige spannenden Studien vor, unter anderem die sogenannte COPSY-Studie, die die Auswirkungen und Folgen der COVID-19 Pandemie auf die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland untersucht. Zudem geht es darum, was wir gerade in zahlreichen Gesprächen mit Müttern feststellen. Und natürlich geben wir dir...
2021-11-1613 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Momshaming - Was ist das und wie schütze ich mich? #146Duoepisode von Kathi und Olivia "Wie? Du stillst nicht? Ok, das muss ja jeder selbst wissen. Aber ich finde Stillen wichtig, das ist einfach das Beste fürs Kind." Kennst du solche Sätze? Wenn Mütter andere Mütter in irgendeiner Form subtil abwerten - dann sprechen wir vom Momshaming. Aber es geht sogar noch schlimmer. Wenn Mütter untereinander schlecht oder abwertend über eine andere Mama sprechen - dann ist von Mombashing die Rede. Hast du das schonmal erlebt? Warst du schonmal in der einen oder anderen Rolle? Und ganz ehrlich, es ist doch s...
2021-10-2628 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!So kommst du fit durch den Herbst #144Die besten Tipps von Kathi und Olivia Der Herbst - eine Jahreszeit, die wir mit bunten Blättern, Drachen steigen ABER auch mit Krankheiten, Winterjacken und Veränderung verbinden. Hast du evtl. vielleicht schon Sorge, dass deine Kinder oft krank sind? Machst du dir Gedanken darüber, wie du die kalte Jahreszeit mental und physisch gut überstehst? Diese Podcastepisode ist ein Hörerinnenwunsch und wir haben uns gerne Gedanken dazu gemacht, was wir empfehlen können, damit du fit durch den Herbst gehst. Du erfährst daher in der seit heute veröffentlichten Duo-Epis...
2021-10-1228 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Hormone und Stress #140Interview mit Hormon-Coach Rabea Kieß Rabea Kieß unterstützt Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eigenen Körper wieder wohl fühlen und mit Energie, Kreativität und Leichtigkeit ihre täglichen Herausforderungen meistern. Im Interview mit Kathi spricht sie mit viel Herz und Leidenschaft darüber… wie sie über das Thema “Abnehmen” zum Thema Hormone gekommen ist wie Stress sich auf unseren Hormonhaushalt auswirkt was dabei in unserem Körper passiert wie sich ein hormonelles Ungleichgewicht bei uns Frauen äußern kann warum ein ganzheitlicher Blic...
2021-09-1451 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Trauma und Stress #139Interview mit Psycho- und Traumatherapeutin Andrea Renner In diesem tiefgehenden und spannenden Interview verrät uns Traumatherapeutin Andrea Renner: Was ein Trauma genau ist und was es mit Stress zu tun hat. Welche Arten von Traumata es gibt. Wo unsere Traumata herkommen (Geburts- oder Entwicklungstrauma) Wie wir merken, ob wir ein Trauma haben und welche Symptome es gibt. Wie Mutterschaft Traumaerfahrungen verändert. Wie uns ein Trauma im Alltag beeinflusst. Wie wir mit unserem Trauma umgehen können (EMDR, Therapie, Hypnose etc.) Ob wir ein Trauma bearbeiten müssen. Wie wir unsere Resilienz stärken können. Du wil...
2021-09-0756 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Unsere größten Learnings als Mütter #138Das haben wir als Mütter im Lauf der letzten Jahre gelernt... Mutter werden ist nicht schwer, Mutter sein dagegen sehr. Nein, so pauschal möchten wir es nicht sagen. Aber so manches hatten wir uns schon einfacher vorgestellt. Wir, Kathi und Olivia, sprechen in dieser Podcastepisode offen und ehrlich darüber, was wir als Mütter gelernt haben und welche wichtigen Fähigkeiten für daraus für uns ableiten. Sei gespannt! Das darfst du nicht verpassen! Wir starten am 27. September unseren beliebten 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst!". Mach ko...
2021-08-3130 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Vergleich mit anderen Müttern #131Duoepisode mit Kathi und Olivia Kennst du schon? 🎈 Unser Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann. 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder" In drei Tagen bekommst du Tag 1: Was ist Stress eigentlich genau und wie wirkt er sich auf die Mutter-Kind-Beziehung aus? Tag 2: Unser dreiteiliges Modell, wie du deinen Stress konkret bewältigen kannst. Tag 3: Den Resilienzschlüssel + eine Übung, Wie du dich und dein stark machen kannst. Bonus: Eine exklusive Fantasiereise für dich und d...
2021-07-1317 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Innerer Kritiker - Teil 1 - Woher kommt er und wie gehe ich mit ihm um? #128Warum wir uns mit unserem inneren Kritiker beschäftigen sollten. Hier kommst du zu unserem Blogartikel, den wir zur Episode "Innerer Kritiker" geschrieben haben. https://gluecksheldin.de/innerer-kritiker/ Kennst du schon: Unser kostenloses eBook "Werde die Mama, die du sein möchtest". Wir haben hier 10 unserer besten Tipps und Erfolgsrezepte in einem wunderschönen Design zusammengefasst. Du bekommst auch Direktlinks zu unseren selbst geschriebenen und gesprochenen Fantasiereisen für deine Kinder und Meditationen für dich. Neu: Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder" In drei Tagen bekommst du Tag 1: Was ist Stress eigentlich genau...
2021-06-2218 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Ich darf mich und meine Bedürfnisse anderen zumuten #122"An einem Moment bin ich zusammengebrochen und konnte nicht mehr. Ich hatte alle Stresssymptome, die es so gibt..." Stefanie Herbert - Architektin, Mama einer vierjährigen Tochter, Powerfrau und Teilnehmerin in unserem 8-Wochen-Stressbewältigungskurs - erzählt in diesem Interview mit Olivia wahnsinnig ehrlich und offen, wie ihr Stress sich mit Kind, Job und Corona-Situation zugespitzt hat. - Sie erzählt, wie es schleichend dazu gekommen ist, dass sie eines Tages die Notbremse gezogen hat und ab diesem Zeitpunkt ihre Bedürfnisse kommuniziert hat. - Sie erzählt, welche Hilfe sie in Anspruch genommen und wie sie mit einigen blockierenden Glaube...
2021-05-1144 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Wir wollen eine Lobby für Kinder und Jugendliche! #120Anmeldeschluss für unser krankenkassenzertifiziertes 8-Wochenprogramm: 3. Mai Infos und Anmeldung auf www.gluecksheldin.de --- Hier findest du die Lobbyisten für Kinder und Jugendliche: www.lobbyistenfuerkinder.de --- Julia Storm hat mitten in der Krise zusammen mit ihrem Mann und einer weiteren Familie die “Lobbyisten für Kinder und Jugendliche” gegründet. Zusammen machen sie sich seitdem als Partei für die Rechte von Kindern und Jugendlichen stark. Du erfährst im Interview mit Julia... ...wie aus einem Gefühl Wut und Leere der Mut entstand, eine Partei zu gründen ...warum dies bei Pommes auf dem Spielplatz geschah ...welche Ziele...
2021-04-3034 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Beziehungskiller Kind - Duoepisode von Kathi & Olivia #116Viele Deutsche sind laut einer Studie nach der Geburt ihres Kindes unglücklicher ➡In diesem Blogartikel "Beziehungskiller Kind kannst du nochmal alles detailliert nachlesen: https://www.gluecksheldin.de/beziehungskiller-kind/ ➡ Hier kommst du zur Episode "Positives Mindset - 3 Tipps" #90 - Klick auf Folge 90 ➡ Du möchtest dich jetzt schon für den Start unseres 8-Wochen-Onlineprogramm für mehr Gelassenheit am 10. Mai (von den Krankenkassen zertifiziert) vormerken? Hier kannst du unverbindlich Infos nachlesen und dich eintragen: https://training.gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/
2021-04-0728 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-AlltagBeziehungskiller Kind - Duoepisode von Kathi & Olivia #116Du möchtest dich jetzt schon für den Start unseres 8-Wochen-Onlineprogramm für mehr Gelassenheit am 10. Mai (von den Krankenkassen zertifiziert) vormerken?Hier kannst du unverbindlich Infos nachlesen und dich eintragen: https://training.gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/-----------------------------------------------------------Wie geht es dir in der Beziehung zu deinem Mann? Hast du vielleicht sogar manchmal das Gefühl, dein Kind oder deine Kinder haben deine Beziehung kaputt gemacht?Fakt ist, dass "Beziehungskiller Kind" sehr häufig von Müttern gesucht wird.Darum haben wir uns hingesetzt und dazu eine Episode gemacht.D...
2021-04-0628 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Welche Werte möchtest du deinen Kindern vorleben? Anleitung für deinen inneren Kompass. #112Duoepisode von Kathi und Olivia 🎈 Melde dich jetzt noch an für das Glücksheldin-Café. Wir treffen uns mit Mamas live online und besprechen, wie jede von uns mit stressigen Situationen umgehen und mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen kann. Hier geht es zum kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mamas - starke Kinder" 🎈 Unser kostenfreies 3-Tages-Onlinetraining "Starke Mama - starke Kinder" In drei Tagen bekommst du Tag 1: Was ist Stress eigentlich genau und wie wirkt er sich auf die Mutter-Kind-Beziehung aus? Tag 2: Unser dreiteiliges Modell, wie du deinen Stress konkret bewältigen kannst. Tag 3: Den Resilienzschlüssel + eine Übung, Wie du dich...
2021-03-0913 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-AlltagWelche Werte möchtest du deinen Kindern vorleben? Anleitung für deinen inneren Kompass. Duoepisode von Kathi und Olivia♥Du möchtest auf dem Laufenden bleiben, was wir bei Glücksheldin machen? Meld´ dich hier für unseren Newsletter an und bleib´ auf dem Laufenden: www.glücksheldin.de ♥_____________________________________________________Kennst du das Gefühl als Mutter, nicht das optimale Vorbild zu sein? Nicht die Mutter, die du sein möchtest? Unsichere Zeiten können uns da zusätzlich aus der Bahn werfen.Wir - Kathi und Olivia - haben uns auf die Spurensuche gemacht, was Mamas in schwierigen Zeiten helfen kann und sind auf das Mega-Thema "Werte" gestoßen.In dieser Episode...
2021-03-0913 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-AlltagDieser Resilienzschlüssel hilft uns jetzt - Duoepisode von Kathi & OliviaAchtung: Wir verlosen einen Platz in unserem 8-Wochen-Onlineprogramm "Stressbewältigung für Mütter"Melde dich jetzt hier für unseren Newsletter an, dann bist du im Lostopf :)-------------------------------------Nie alleine sein, kaum Ruhepausen haben, ständiges Multitasking, Aggressionen, Dünnhäutigkeit, hoher Mental Load, schlechterer Schlaf, Sorgen...Kennst du das auch?Falls ja, dann ist die heute veröffentlichte Episode etwas für Dich! ✔In dieser Episode sagen wir dir nicht: Ist doch alles nicht so schlimm, das wird schon. ✔Du kannst die...
2021-02-2331 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Resilienz jetzt nutzen - so funktioniert es! Duoepisode mit Kathi & Olivia #109 Achtung: Wir verlosen einen Platz in unserem 8-Wochen-Onlineprogramm "Stressbewältigung für Mütter"Melde dich jetzt hier für unseren Newsletter an, dann bist du im Lostopf :)-------------------------------------Nie alleine sein, kaum Ruhepausen haben, ständiges Multitasking, Aggressionen, Dünnhäutigkeit, hoher Mental Load, schlechterer Schlaf, Sorgen...Kennst du das auch?Falls ja, dann ist die heute veröffentlichte Episode etwas für Dich! ✔In dieser Episode sagen wir dir nicht: Ist doch alles nicht so schlimm, das wird schon. ✔Du kannst die Resilienz f...
2021-02-2331 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-AlltagKinder-Meditation "Krafttier" #103🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los!🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben!-------------------------------Verhalten sich deine Kinder anders als sonst? Sind sie fahrig, demotiviert, unkonzentriert oder aggressiv? Hast du vielleicht Homeschooling-Kinder zu Hause, die keine Lust morgens haben zu starten?Kathi hat eine wunderschöne Meditation für Kinder geschrieben. Das Besondere: In dieser Meditation erschaffen sich die Kinder ihr eigenes Krafttier, das ihnen in der Meditation Kraft gibt. In schwierigen Situation...
2021-01-2911 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Kinder-Meditation "Krafttier" #103 🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los!🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben!-------------------------------Verhalten sich deine Kinder anders als sonst? Sind sie fahrig, demotiviert, unkonzentriert oder aggressiv? Hast du vielleicht Homeschooling-Kinder zu Hause, die keine Lust morgens haben zu starten?Kathi hat eine wunderschöne Meditation für Kinder geschrieben. Das Besondere: In dieser Meditation erschaffen sich die Kinder ihr eigenes Krafttier, das ihnen in der Meditation Kraft gibt. In schwierigen Situation...
2021-01-2911 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-AlltagBestsellerautorin Tessa Randau über Muttersein und Stressmanagement #101🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los!🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben!-----------------------------------ACHTUNG! Wir verlosen drei Print-Exemplare von Tessas Bestseller “Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich” unter unseren Newsletterabonnenten. Bis zum 22.01.2020 kannst du dich noch hier eintragen (du bekommst on top unser neues eBook) und in den Lostopf gelangen.-----------------------------------Tessa Randau ist Bestsellerautorin des Buches “Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich” und zweifache Ma...
2021-01-1551 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Bestsellerautorin Tessa Randau über Muttersein und Stressmanagement #101 🎈Hast du schon unser eBook "Sei die Mama, die du sein möchtest!"? Dann mal los!🎈Verpasse nicht den Start unseres kostenlosen 5-Tages-Online-Kurses und bring für 2021 mehr Gelassenheit in dein Mamaleben!-----------------------------------ACHTUNG! Wir verlosen drei Print-Exemplare von Tessas Bestseller “Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich” unter unseren Newsletterabonnenten. Bis zum 22.01.2020 kannst du dich noch hier eintragen (du bekommst on top unser neues eBook) und in den Lostopf gelangen.-----------------------------------Tessa Randau ist Bestsellerautorin des Buches “Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich” und zweifache Ma...
2021-01-1551 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-AlltagDrei Erfolgsrezepte für gelassene Mamas #100🎈Wir starten in Kürze einen kostenfreien 5-Tages-Online-Kurs für Mütter. Meld´dich HIER dafür an!🎈Hast du noch nicht unser neues eBook "Sei die gelassene Mama, die du sein möchtest!" Dann mal los! ---------------------------------🎉Wir feiern heute unsere 100ste Podcast-Episode und möchten dir, liebe Hörerin danken. Danke, dass du unseren Podcast hörst, danke für die Inspiration, die du uns schenkst, danke für deine Kommentare!Wir möchten das mit dir feiern und schenken dir in dieser Episode unsere 3 Erfolgsrezepte für ein gelassenes Mamaleben...
2021-01-0824 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Drei Erfolgsrezepte für gelassene Mamas #100 🎈Wir starten in Kürze einen kostenfreien 5-Tages-Online-Kurs für Mütter. Meld´dich HIER dafür an!🎈Hast du noch nicht unser neues eBook "Sei die gelassene Mama, die du sein möchtest!" Dann mal los! ---------------------------------🎉Wir feiern heute unsere 100ste Podcast-Episode und möchten dir, liebe Hörerin danken. Danke, dass du unseren Podcast hörst, danke für die Inspiration, die du uns schenkst, danke für deine Kommentare!Wir möchten das mit dir feiern und schenken dir in dieser Episode unsere 3 Erfolgsrezepte für ein gelassenes Mamaleben...
2021-01-0824 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-AlltagAchtsamkeitsübung - So steigst du raus aus dem Hamsterrad #95Mehr zu Kathi und Olivia´s Projekten auf www.gluecksheldin.deKathi bringt eine wunderbare Übung mit, die dich beruhigt und mit der du deinen Glücksmuskel stärken kannst. Kommt es dir oft vor, als müsstest du tun, tun, tun. Du nimmst einzelne Schritte gar nicht mehr wahr? Dann hör jetzt rein in diese Episode und hol´ dir eine Portion Entschleunigung!
2020-12-0409 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Achtsamkeitsübung - So steigst du raus aus dem Hamsterrad #95 Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!"Mehr zu Kathi und Olivia´s Projekten auf www.gluecksheldin.deKathi bringt eine wunderbare Übung mit, die dich beruhigt und mit der du deinen Glücksmuskel stärken kannst. Kommt es dir oft vor, als müsstest du tun, tun, tun. Du nimmst einzelne Schritte gar nicht mehr wahr? Dann hör jetzt rein in diese Episode und hol´ dir eine Portion Entschleunigung!
2020-12-0409 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Fantasiereise - Flieg wie ein Vogel #94 Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!"Können deine Kinder nicht einschlafen abends? Versuch´s mit unserer neuen Fantasiereise. Und wenn du schon immer wissen wolltest, wie es ist zu fliegen, dann leg´ dich gleich dazu und mach mit . :)Mehr zu Kathi und Olivia und all ihren Themen gibt es auf www.gluecksheldin.de
2020-11-2710 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-AlltagFantasiereise - Flieg wie ein Vogel #94Können deine Kinder nicht einschlafen abends? Versuch´s mit unserer neuen Fantasiereise. Und wenn du schon immer wissen wolltest, wie es ist zu fliegen, dann leg´ dich gleich dazu und mach mit . :)Mehr zu Kathi und Olivia und all ihren Themen gibt es auf www.gluecksheldin.de
2020-11-2710 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag90 - 3 Tipps für ein positives MindsetMöchtest du dich für unseren großen 8 wöchigen Online-Stressbewältigungs-Porgramm exklusiv für Mamas vormerken. Hier geht´s lang :)Auf www.gluecksheldin.de findest du alle Infos zu uns, unserem Blog, Podcast und Trainings.Wie können wir unsere eigenen Gedanken steuern und ins Positive lenken? Und warum macht es überhaupt Sinn positiv zu denken? Darum geht es in dieser Podcast-Episode - einer Duo-Episode von Kathi und Olivia.Wir geben dir drei ganz konkrete Tipps, wie du selbst in schwierigen Zeiten ein positives Mindset entwickelst.Viel Spaß und wir freuen...
2020-10-3015 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Positives Mindset - 3 Tipps #90 Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!"Auf www.gluecksheldin.de findest du alle Infos zu uns, unserem Blog, Podcast und Trainings.Wie können wir unsere eigenen Gedanken steuern und ins Positive lenken? Und warum macht es überhaupt Sinn positiv zu denken? Darum geht es in dieser Podcast-Episode - einer Duo-Episode von Kathi und Olivia.Wir geben dir drei ganz konkrete Tipps, wie du selbst in schwierigen Zeiten ein positives Mindset entwickelst.Viel Spaß und wir freuen uns, wenn du uns auf Instagram folg...
2020-10-3015 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag88 - Illusion perfekte ErziehungSchön, dass du da bist!Du möchtest mehr Gelassenheit und Leichtigkeit für dich? Du möchtest deinen Kindern ein tolles Vorbild sein? Dann schau mal vorbei auf unserer Seite: www.glücksheldin.de. Wir haben einen Blog mit humorvollen, aktuellen Themen, unseren Podcast und viele tolle Angebote (Trainings, ebook "Mamageheimnisse").Wir (Kathi und Olivia) reden in dieser Episode Klartext. Viele Mamas haben den Anspruch an sich selbst ihre Kinder perfekt zu erziehen und ja alles richtig zu machen. Dabei schwebt permanent das schlechte Gewissen im Raum, wenn man scheinbar etwas falsch gemacht hat...
2020-10-1618 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Illusion perfekte Erziehung #88 Schön, dass du da bist!Du möchtest mehr Gelassenheit und Leichtigkeit für dich? Du möchtest deinen Kindern ein tolles Vorbild sein? Dann schau mal vorbei auf unserer Seite: www.glücksheldin.de. Wir haben einen Blog mit humorvollen, aktuellen Themen, unseren Podcast und viele tolle Angebote (Trainings, ebook "Mamageheimnisse").Wir (Kathi und Olivia) reden in dieser Episode Klartext. Viele Mamas haben den Anspruch an sich selbst ihre Kinder perfekt zu erziehen und ja alles richtig zu machen. Dabei schwebt permanent das schlechte Gewissen im Raum, wenn man scheinbar etwas falsch gemacht hat...
2020-10-1618 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag82 - Einschlafmeditation für Kinderwww.gluecksheldin.deKann dein Kind oft Abends nicht einschlafen? Nur nach drei Bibi Blocksberg-Hörspielen und fünfmal aufstehen gelingt es? Dann haben wir heute etwas für dich. Kathi hat eine neue Einschlafmeditation - dieses Mal für deine Kinder - geschrieben und Olivia aufgesprochen. Genießt es und schlaft gut!
2020-09-0400 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Einschlafmeditation für Kinder #82 www.gluecksheldin.deKann dein Kind oft Abends nicht einschlafen? Nur nach drei Bibi Blocksberg-Hörspielen und fünfmal aufstehen gelingt es? Dann haben wir heute etwas für dich. Kathi hat eine neue Einschlafmeditation - dieses Mal für deine Kinder - geschrieben und Olivia aufgesprochen. Genießt es und schlaft gut!
2020-09-0410 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Entspannt in überfordernden Situationen - 3 Tipps von Kathi und Olivia #80 Plötzlich sind alle Dämme offen: Das Kind schreit (aus welchen Gründen auch immer), ist nölig, ungehalten, fordernd und nervenaufreibend. Du hast noch kein Abendessen vorbereitet und gerätst an den Punkt, an dem du einfach überfordert bist: Du bist entnervt, ungehalten, überfordert. Schreist vielleicht dein Kind an, machst Dinge, die du im Normalzustand nie machen würdest.Das ist normal!Und es gibt Möglichkeiten, gelassen(er) in solchen Momenten zu sein.Kathi und Olivia geben dir heute in einer neuen Duoepisode 3 Tipps an die Hand, die dir beim nächsten...
2020-08-2108 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag80 - Entspannt in überfordernden SituationenPlötzlich sind alle Dämme offen: Das Kind schreit (aus welchen Gründen auch immer), ist nölig, ungehalten, fordernd und nervenaufreibend. Du hast noch kein Abendessen vorbereitet und gerätst an den Punkt, an dem du einfach überfordert bist: Du bist entnervt, ungehalten, überfordert. Schreist vielleicht dein Kind an, machst Dinge, die du im Normalzustand nie machen würdest.Das ist normal!Und es gibt Möglichkeiten, gelassen(er) in solchen Momenten zu sein.Kathi und Olivia geben dir heute in einer neuen Duoepisode 3 Tipps an die Hand, die dir beim nächsten...
2020-08-2100 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Perfektionismus - warum du ihn loslassen darfst #73 Hol´dir jetzt kostenlos unser brandneues eBook "Sei, die Mama, die du sein willst!"Mehr Tipps, Blogartikel und Trainings gibt´s auf Glücksheldin.deDas Streben nach Perfektionismus. Da können wir Mamas uns ganz schön austoben in Haushalt, Kinder-Erziehung, Job und vor anderen Müttern.Warum das aber zu mehr Stress führt und warum du deinen Perfektionismus dringend aufgeben solltest - das erklären Kathi und Olivia in dieser erstmaligen Duo-Episode seit langem.Wir geben außerdem einige wertvolle, erprobte Tipps, die dir dabei helfen gelassener und entspannt...
2020-07-0319 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag73 - Warum du deinen Perfektionismus loslassen darfstMehr Tipps, Blogartikel und Trainings gibt´s auf Glücksheldin.deDas Streben nach Perfektionismus. Da können wir Mamas uns ganz schön austoben in Haushalt, Kinder-Erziehung, Job und vor anderen Müttern.Warum das aber zu mehr Stress führt und warum du deinen Perfektionismus dringend aufgeben solltest - das erklären Kathi und Olivia in dieser erstmaligen Duo-Episode seit langem.Wir geben außerdem einige wertvolle, erprobte Tipps, die dir dabei helfen gelassener und entspannter zu werden.
2020-07-0300 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Vereinbarkeit von Familie und Beruf - so gehts! - Interview mit Carolin Habekost #64 Hier findest du konkrete Tipps für ein gelassenes Mamaleben: www.gluecksheldin.deCarolin ist Expertin für Vereinbarkeit von Beruf und Familie. Sie gibt dir in dieser Episode drei Bausteine mit, die wichtig sind, um Beruf und Familie zu vereinen. Sie erzählt dir ungeschminkt und offen... ...wie es ihr erging, bevor sie Kinder hatte. ...wie sie aus einer 100% Reisebereitschaft und Fulltime-Job in ihr Mamaleben gestartet ist. ...warum Fehler machen und Loslassen so wichtig für sie ist. ...wie sie in ihre Selbstständigkeit mit "Finde dein Mamakonzept" gesta...
2020-05-0155 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag55 - Wie du Zeit für deine Glücksmomente freischaufeln kannstwww.glücksheldin.de Wie oft hast du schon gesagt: "Ich hab keine Zeit!"? Kathi und Olivia bringen es in dieser Episode provokant auf den Punkt: Du hast immer Zeit für deine Glücksmomente. Und wenn du jetzt denkst: "Hä, wie soll das denn gehen?", hör´ jetzt rein! Wir erzählen dir anhand unserer Beispiele mit drei und zwei Kindern, wie wir es schaffen, Zeit an so mancher Stelle einzusparen und dann auszugeben für unsere Glücksmomente. Es lohnt sich für dich und deine Kinder!
2020-03-1300 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Wie du Zeit für deine Glücksmomente freischaufeln kannst #55 Mehr konkrete Tipps für ein gelassenes Mamaleben findest du auf www.gluecksheldin.deWie oft hast du schon gesagt: "Ich hab keine Zeit!"? Kathi und Olivia bringen es in dieser Episode provokant auf den Punkt: Du hast immer Zeit für deine Glücksmomente. Und wenn du jetzt denkst: "Hä, wie soll das denn gehen?", hör´ jetzt rein! Wir erzählen dir anhand unserer Beispiele mit drei und zwei Kindern, wie wir es schaffen, Zeit an so mancher Stelle einzusparen und dann auszugeben für unsere Glücksmomente. Es lohnt sich für dich und deine Kind...
2020-03-1321 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Wie Resilienz dir helfen kann mehr Leichtigkeit und Glück in dein Leben zu bringen #53 Mehr konkrete Tipps für ein gelassenes Mamaleben findest du auf www.gluecksheldin.deWas ist eigentlich Resilienz und was hat das mit deinem Mama-Alltag zu tun? Diese Fragen klären wir in dieser Duo-Episode von uns (Kathi und Olivia). Wir sind beide Pädagoginnen, Resilienztrainerinnen und Mama-Coaches. Aber keine Angst! Das ist alles andere als eine Theorie-Podcastepisode. Wir erzählen dir von Krisen aus unserem Alltag (auch schon in der Schwangerschaft) und klären dann das Mythos, warum manche Menschen "leichter" mit Alltags-Krisen fertig werden als andere. In den nächsten Episoden bekommst du von uns handfe...
2020-02-2820 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag53 - Wie Resilienz dir helfen kann mehr Leichtigkeit und Glück in dein Leben zu bringen.Was ist eigentlich Resilienz und was hat das mit deinem Mama-Alltag zu tun? Diese Fragen klären wir in dieser Duo-Episode von uns (Kathi und Olivia). Wir sind beide Pädagoginnen, Resilienztrainerinnen und Mama-Coaches. Aber keine Angst! Das ist alles andere als eine Theorie-Podcastepisode. Wir erzählen dir von Krisen aus unserem Alltag (auch schon in der Schwangerschaft) und klären dann das Mythos, warum manche Menschen "leichter" mit Alltags-Krisen fertig werden als andere. In den nächsten Episoden bekommst du von uns handfeste Tools und Tipps, wie du selbst mehr Gelassenheit für dich abstauben kannst. :)
2020-02-2800 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Depression und Erschöpfung - Warum viele Mütter darunter leiden - Interview mit Psychotherapeutin Sonja Unger #52 Mehr konkrete Tipps für ein gelassenes Mamaleben findest du auf www.gluecksheldin.deImmer mehr Mamas leiden unter Erschöpfungszuständen und Depressionen. Zeit, die wunderbare Sonja Unger, Psychotherapeutin, zu interviewen. Sonja erzählt in dieser Episode: - Wie du erkennst, ob du kurz vor einem Burnout / einer Depression stehst - Wo du dir Hilfe holen kannst - Wie so eine Therapiesitzung bei ihr aussieht - Warum immer mehr Mamas erschöpft sind - Warum du dir HIlfe holen darfst und sollst - ihre drei Tipps, wie du gar nicht erst in eine Depression gerätst. Viel S...
2020-02-2144 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag48 - Mama-Burnout - Was ist das und warum gibt es das?Das ist mal wieder eine Duoepisode von Kathi und Olivia. Die beiden klären folgende Fragen: - Warum Burnout schon lange keine Managerkrankheit mehr ist. - Warum nicht nur berufstätige Mütter gefährdet sind. - Welche Anzeichen / Symptome es gibt. - Warum Stress subjektiv ist und nicht jeder Stress krank macht. - Warum du dir Hilfe holen darfst und sollst, wenn du erschöpft bist. - Wie du deine Superkräfte aktivieren kannst.
2020-01-2400 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Mama-Burnout - Was ist das und warum gibt es das? #48 Mehr konkrete Tipps für ein gelassenes Mamaleben findest du auf www.gluecksheldin.deDas ist mal wieder eine Duoepisode von Kathi und Olivia. Die beiden klären folgende Fragen: - Warum Burnout schon lange keine Managerkrankheit mehr ist. - Warum nicht nur berufstätige Mütter gefährdet sind. - Welche Anzeichen / Symptome es gibt. - Warum Stress subjektiv ist und nicht jeder Stress krank macht. - Warum du dir Hilfe holen darfst und sollst, wenn du erschöpft bist. - Wie du deine Superkräfte aktivieren kannst.
2020-01-2417 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag37 - Wie du Entspannung in deinen Chaos-Morgen bringen kannstErinnerst du dich noch an ruhige Morgen, als du mit deinem Partner am Frühstückstisch saßst und deinen Cappucchino oder Tee genossen und evtl. sogar Zeitung gelesen hast? Jetzt hast du Kinder und bist froh, wenn du am Morgen das Frühstück hinter dir hast und alle rechtzeitig aus dem Haus sind? In dieser Podcast-Episode erzählen wir (Glücksheldin-Gründerinnen Kathi und Olivia) von ihrem Mama-Alltag, der früher sehr stressig war. Wir geben drei konkrete Tipps, wie wir selbst Entspannung in den Morgen mit unseren Kindern gebracht haben. Das kannst du auch!
2019-11-0800 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Entspannung für deinen Chaos-Morgen - so geht´s! #37 Mehr konkrete Tipps, wie du Gelassenheit in deinen Mama-Alltag bringen kannst, gibt es auf: www.gluecksheldin.deErinnerst du dich noch an ruhige Morgen, als du mit deinem Partner am Frühstückstisch saßt und deinen Cappucchino oder Tee genossen und evtl. sogar Zeitung gelesen hast? Jetzt hast du Kinder und bist froh, wenn du am Morgen das Frühstück hinter dir hast und alle rechtzeitig aus dem Haus sind? In dieser Podcast-Episode erzählen wir (Glücksheldin-Gründerinnen Kathi und Olivia) von ihrem Mama-Alltag, der früher sehr stressig war. Wir geben drei konkrete Tipps, wi...
2019-11-0819 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag27 - Mama und Führungskraft - geht das?Kathi hat Nina Spall, Führungskraft in einem großen IT-Konzern und Mama von zwei Kindern, interviewt. Nina erzählt, wie sie ihre verschiedenen Rollen miteinander vereint und welchen Vorurteilen sie manchmal noch begegnen muss. Sie erzählt von Herausforderungen und Chancen in ihrem Leben, davon wohin sie mit ihrer Familie in den Urlaub fährt und warum der letzte Urlaub fast gescheitert wäre. Anschließend gibt sie drei Tipps für deinen Wiedereinstieg in den Job. Viel Spaß beim Hören!
2019-08-1600 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Führungskraft und Mutter - geht das? - Interview mit Nina Spall #27 Hier gibt´s mehr Infos zu unseren Themen und Trainings für Mamas: www.gluecksheldin.deKathi hat Nina Spall, Führungskraft in einem großen IT-Konzern und Mama von zwei Kindern, interviewt. Nina erzählt, wie sie ihre verschiedenen Rollen miteinander vereint und welchen Vorurteilen sie manchmal noch begegnen muss. Sie erzählt von Herausforderungen und Chancen in ihrem Leben, davon wohin sie mit ihrer Familie in den Urlaub fährt und warum der letzte Urlaub fast gescheitert wäre. Anschließend gibt sie drei Tipps für deinen Wiedereinstieg in den Job. Viel Spaß beim Hören!
2019-08-1629 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag26 - Drei Tipps für einen entspannten Familien-UrlaubErlebst du wirklich Entspannung im Familienurlaub? Wieviel Zeit hast du nur für dich? Wieviel bist du mit Rumräumen, Auspacken, Aufräumen beschäftigt? Heute haben wir, Kathi und Olivia von Glücksheldin, drei Tipps für deine Entspannung im Urlaub. Wir haben selbst über die letzten Jahre viel ausprobiert und sind überzeugt, dass jede Mama mehr aus ihrem Urlaub herausholen kann. Viel Spaß bei der Episode und beim Ausprobieren!
2019-08-0200 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Entspannter Familien-Urlaub - unsere 3 Top-Tipps #26 Hier gibt´s mehr Infos zu unseren Themen und Trainings für Mamas: www.gluecksheldin.deErlebst du wirklich Entspannung im Familienurlaub? Wieviel Zeit hast du nur für dich? Wieviel bist du mit Rumräumen, Auspacken, Aufräumen beschäftigt? Heute haben wir, Kathi und Olivia von Glücksheldin, drei Tipps für deine Entspannung im Urlaub. Wir haben selbst über die letzten Jahre viel ausprobiert und sind überzeugt, dass jede Mama mehr aus ihrem Urlaub herausholen kann. Viel Spaß bei der Episode und beim Ausprobieren!
2019-08-0215 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag24 - Kurz-Meditation "Hier und Jetzt"Heute haben wir eine wunderbare, kurze Meditation für dich, die du auch spontan mal in deinen Alltag einbauen kannst. Mache es dir bequem und schon kann es losgehen. Viel Spaß und gute Entspannung!
2019-07-1900 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Kurz-Meditation "Hier und Jetzt" #24 Mehr Infos zu uns gibt´s auf www.gluecksheldin.deHeute haben wir eine wunderbare, kurze Meditation für dich, die du auch spontan mal in deinen Alltag einbauen kannst. Mache es dir bequem und schon kann es losgehen. Viel Spaß und gute Entspannung!
2019-07-1909 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Polizei Fantasiereise #20 Hört sich vielleicht ein bisschen komisch an... Eine Fantasiereise über Polizei? Aber es geht. Kathi hat extra auf Wunsch ihres Sohnes eine Polizei-Fantasiereise geschrieben und Olivia hat sie vertont. So jetzt auf die Couch und anhören! Viel Spaß und Entspannung!
2019-06-2108 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag20 - Polizei FantasiereiseHört sich vielleicht ein bisschen komisch an... Eine Fantasiereise über Polizei? Aber es geht. Kathi hat extra auf Wunsch ihres Sohnes eine Polizei-Fantasiereise geschrieben und Olivia hat sie vertont. So jetzt auf die Couch und anhören! Viel Spaß und Entspannung!
2019-06-2100 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Mental Load und Organisation - 3 Tipps für mehr Entlastung im Mama-Alltag #18 Du findest alle Infos zu uns auf www.gluecksheldin.deKennst du das auch? Seit du Mama bist, hast du gefühlt tausend Dinge im Kopf. Es sind meist die kleinen Aufgaben und Verantwortlichkeiten, die uns ganz schön belasten können. Hier einen Zahnarzttermin ausmachen, da ein Marmeladenglas für das Kindergartenprojekt mitbringen, dort einen Kuchen backen und und und... Damit du abens beruhigt einschlafen kannst und all deine To Dos unter Kontrolle bekommst, haben wir heute eine Episode für dich gestaltet, in der du drei ganz konkrete Tipps für dein Familien-Management bekommst. Viel Spaß b...
2019-06-0715 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Hilfe holen als Mutter - Warum das so wichtig für dich und dein Kinder ist #15 Schau doch mal vorbei auf www.gluecksheldin.deHeute gibt dir Kathi vier Schritte an die Hand, wie du dir als Mama Hilfe holen kannst. Wir kennen das als Mutter: Man ist 24/7 für die Kids da und ständig verfügbar. Ganz klar, dass da die eigenen Bedürfnisse zu kurz kommen. Aber warum es gerade in schwierigen und anstrengenden Situationen unabdingbar ist sich Hilfe zu holen - das erzählt Kathi in der aktuellen Episode. Viel Spaß beim Hören und Anwenden!
2019-05-1708 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Meditation für Kraft und Energie #14 Schau gerne auf unserer Website vorbei: www.gluecksheldin.deDu bist als Mutter gefordert und theoretisch 24 Stunden am Tag abrufbar. Klar, dass da einem die Kraft und Energie ausgehen kann, gerade wenn noch schlaflose Nächte dazu kommen. Kathi hat diese Meditation geschrieben, damit du wieder Kraft tanken und neue Energie schöpfen kannst. Wir wünschen dir viel Spaß mit der Meditation und freuen uns sehr über Feedback :)
2019-05-1009 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag14 - Meditation für Kraft und EnergieDu bist als Mutter gefordert und theoretisch 24 Stunden am Tag abrufbar. Klar, dass da einem die Kraft und Energie ausgehen kann, gerade wenn noch schlaflose Nächte dazu kommen. Kathi hat diese Meditation geschrieben, damit du wieder Kraft tanken und neue Energie schöpfen kannst. Wir wünschen dir viel Spaß mit der Meditation und freuen uns sehr über Feedback :)
2019-05-1000 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Schwanger und neuer Job? Interview mit Ines Plum #13 Alle Infos zu uns findest du auf www.gluecksheldin.deInes erzählt in der neuen Episode, wie sie mit viel Intuition ihre Schwangerschaft erlebt, warum für sie eine Hausgeburt die sicherste Geburt darstellt und warum sie sich schwanger auf einen neuen Job beworben hat. Sie beantwortet folgende Fragen: - warum die eigene Intuition in der Schwangerschaft für sie so wichtig ist... - warum eine Hausgeburt für sie die sicherste Lösung ist... - warum sie sich schwanger auf einen neuen Job beworben hat - wie sie negative Glaubenssätze in positive Affirmationen umwandelt
2019-05-0348 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag13 - Schwanger und neuer Job? Interview mit Ines PlumInes erzählt in der neuen Episode, wie sie mit viel Intuition ihre Schwangerschaft erlebt, warum für sie eine Hausgeburt die sicherste Geburt darstellt und warum sie sich schwanger auf einen neuen Job beworben hat. Sie beantwortet folgende Fragen: - warum die eigene Intuition in der Schwangerschaft für sie so wichtig ist... - warum eine Hausgeburt für sie die sicherste Lösung ist... - warum sie sich schwanger auf einen neuen Job beworben hat - wie sie negative Glaubenssätze in positive Affirmationen umwandelt
2019-05-0300 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag11 - Gehmeditation für MamasEinfach raus und neue Kraft unter freiem Himmel tanken. Wenn du mit deinen Kindern manchmal an deine Grenzen kommst, dann hilft es rauszugehen und einfach loszulaufen. Oft beruhigen sich dabei die Kinder und die Mama kann durchatmen. Heute gibt's von uns passend zum Thema unsere erste Gehmeditation, die Kathi geschrieben und Olivia gesprochen hat. Ob mit Kinderwagen oder einfach nur du: Setz dir deine Kopfhörer auf, schalt unsere zehnminütige Meditation an und lauf los! Die Episode findest du in der Bio. Wir freuen uns, wenn du uns abbonierst und deinen Kommentar dalässt. 😃
2019-04-1900 minGlücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!
Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!Gehmeditation für Mütter #11 Schau mal auf unserer Website vorbei! www.gluecksheldin.deEinfach raus und neue Kraft unter freiem Himmel tanken. Wenn du mit deinen Kindern manchmal an deine Grenzen kommst, dann hilft es rauszugehen und einfach loszulaufen. Oft beruhigen sich dabei die Kinder und die Mama kann durchatmen. Heute gibt's von uns passend zum Thema unsere erste Gehmeditation, die Kathi geschrieben und Olivia gesprochen hat. Ob mit Kinderwagen oder einfach nur du: Setz dir deine Kopfhörer auf, schalt unsere zehnminütige Meditation an und lauf los!
2019-04-1910 minGlücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag
Glücksheldin - kraftvoll durch den Mama-Alltag0 - Intro - Glücktrotzkind### In dieser ersten Episode erzählen wir, warum wir unserem Glücktrotzkind ins Leben verholfen haben. Wir finden, dass man als **Mutter viele Rollen** gleichzeitig erfüllen muss: Ansprechpartnerin und Vorbild für die eigenen Kinder, Haushaltsmanagerin, Coach in schwierigen Situationen, Köchin, Karrierefrau oder zumindest Arbeitnehmerin, Liebhaberin, Mediatorin... Das sind nur einige der Schuhe, die wir uns immer wieder anziehen müssen. Bei all diesen Aufgaben fällt es schwer, Leichtigkeit und Glück zu empfinden. Oftmals finden wir uns im Autopilot des Lebens wieder und sind nur noch am Abarbeiten und Reagieren. Wir möchten mit unserem Podcast wieder me...
2019-02-1400 min