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Latinas Brillando por el Mundo5. Ser tu Propio Hogar con Katia RosenbaumKatia nos comparte sus rutinas de bienestar como migrante y como mindfulness coach. También nos da herramientas para crear comunidades en el extranjero o encontrar a “una tribu” alineada a nuestros valores.
Medita con Katu:
https://katiarosenbaum.com/despierta-tu-calma/
Conecta con Ali:
instagram.com/alitzelguerrero_2024-05-1342 min
Soulful Entrepreneur#23 Español: Comunicar con alma vs. ego en redes sociales con Katia RosenbaumConversé con Katu acerca de cómo comunicar con autenticidad y desapegarnos de las “tendencias” en redes sociales.
Si eres un emprendedor que quiere comenzar una presencia digital auténtica este episodio es para ti
Conecta con Katu:
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Conecta conmigo:
alitzel.gsanti@gmail.com2023-09-191h 06
Gestión Emocional y MindfulnessBONUS: Conoce la experiencia completa de ODISEA (mi nuevo programa grupal).Decidí crear ODISEA allí por mitades del 2021 cuando inicié el Máster de Intervenciones Basadas en Mindfulness.
Quizás una cuota del Síndrome de la Impostora me impulsaba a formalizar mis estudios en el área, cuando en verdad, 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗮ñ𝗼𝘀 𝘆𝗮 𝗹𝗹𝗲𝘃𝗮𝗯𝗮 𝗺𝗶 𝗽𝗿𝗮́𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗮𝗯𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗱𝗶𝗱𝗮𝗰𝘁𝗮.
Pero hoy puedo decir que fue la mejor decisión del mundo mundial.
No sólo disfruté muchísimo el plan de estudios - pues nerd de punta a punta de mi cuerpo - sino que 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲́ 𝗹𝗮 𝗴𝘂í𝗮 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗲ñ𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗶𝗴𝘂𝗿𝗼𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗲𝗿𝗲𝗰í𝗮.
Me tomo muy en serio mi trabajo.
𝗢𝗗𝗜𝗦𝗘𝗔 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝘂𝗯𝗶𝗲𝗿𝗮 𝗮𝗺𝗮𝗱𝗼 𝘁𝗮𝗻𝘁í𝘀𝗶𝗺𝗼 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗲𝗺𝗽𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗱𝗼𝗿𝗮.
Nunca me fue difícil incorporar el hábito de la meditación porque desde un principio me enamoré de mi práctica, pero 𝗲𝗻 𝗢𝗗𝗜𝗦𝗘𝗔 𝗵𝘂𝗯𝗶𝗲𝗿𝗮 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗺𝘂𝗰𝗵í𝘀𝗶𝗺𝗼 𝗺𝗮́𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻𝗺𝗶𝗴𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗮.
Con ejercicios y meditaciones que funcionan a un nivel muy psicológico, 𝗢𝗗𝗜𝗦𝗘𝗔 𝘀𝗲 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗮2023-05-0318 min
Gestión Emocional y MindfulnessMindfulness y Meditación con Valle Fernández.¿Crees que el Mindfulness y la meditación pueden ayudarte a construir la vida que quieres?
Muchas veces asociamos la meditación con reducir el estrés, bajar la ansiedad, algo así sería como un Mindfulness más instrumental.
Y si, seguramente esos temas te interpelan, pero también es importante ver cuál es el propósito más profundo de aprender a vivir más en calma.
¿Para qué quisiera vivir mi vida con menos ansiedad, menos bloqueos, menos estrés?
Si nos enfocamos sólo en la parte de - como deci...2023-04-1942 min
Gestión Emocional y MindfulnessEscritura Terapéutica con Patri Fagundez.¿𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮𝗿 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗽𝗲𝗹 𝘁𝘂 𝘂𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗹𝗽𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝘃𝗶𝗱𝗮?
Sin dudas escribir te da un lugar en el que puedes sentirte más libre para expresar tus emociones, dudas o preocupaciones.
El papel - o la compu, why not - puede convertirse en un gran aliado que te ayude a ganar una 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗺𝗮́𝘀 𝗮𝗯𝗶𝗲𝗿𝘁𝗮 𝘆 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗮 sobre tus experiencias.
👉 Puedes hacerte preguntas disparadoras, escribir libremente o en forma de bullet points algunas ideas sobre cómo ha sido tu día, un encuentro con alguien, lo que sea.
𝗣𝗼𝗿 𝗲𝗷𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼, 𝗽𝗼𝗱𝗿í𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗮𝗿 𝗳𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗼:
🔹 Las cosas que me duelen son...
🔹 Lo que más me importa en la vida es...
🔹 Siento que podría sentirme mejor si...
🧘♀️ Escribe con calma, luego de hacer unas respiraciones, conectado con el momento presente y soltando todos tus juicios.
𝗘𝘀𝗲 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗮𝗻 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲́𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼, 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗲 𝗮 𝘃𝗲𝗿 𝘆 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗿 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗮𝘁𝗮𝘀𝗰𝗮𝗱𝗼.
Sea por miedos o simple repetición, 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿 𝘆 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗱𝗼𝘀 𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲𝗻 2023-04-0539 min
Gestión Emocional y MindfulnessTrailer a la segunda temporadaBienvenido, bienvenida a la segunda temporada de mi podcast.
Si me venís siguiendo hace un tiempo, sabes que el último año ha sido patas para arriba, como por decir poco.
Migrar primero de país, luego nuevamente de ciudad, una nueva convivencia con mi pareja, y en el medio grabando las entrevistas del podcast y ultimando los detalles para el lanzamiento de ODISEA.
ODISEA es un programa del que voy a contarte muy prontito, y es un viaje experiencial con meditaciones guiadas a lo más profundo de tu ser.
Ven...2023-03-1508 min
TIEMPO FUERAObjetivos: cuando intervienen las emociones @katia.rosenbaum [E6T2]Las veces que te paralizaste en la puerta del aula a la que tenías que entrar para dar el examen o cuando ni siquiera te presentaste por toda esa avalancha de emociones que se te vinieron encima. Por eso, en este EP nos juntamos con la psicóloga Katia en un taller para que nos explique:¿qué pasa cuando las emociones no nos dejan avanzar?2022-05-3127 min
Gestión Emocional y MindfulnessPráctica de Yoga NidraLas prácticas contemplativas son una parte fundamental de nuestro camino hacia una vida consciente.
🔹 No alcanza con leer, escuchar, ver: 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬, 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨, 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨.
👉 Este es el 𝐮́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐢𝐨 𝐁𝐎𝐍𝐔𝐒 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨𝐫𝐚𝐝𝐚 de mi podcast.
Y con esta práctica, te invito a recostarte sobre un yoga mat, o en alguna mantita sobre el suelo, y dejarte llevar por el sonido de mi voz.
🌸 La práctica de Yoga Nidra es una práctica de 𝐬𝐮𝐞ñ𝐨 𝐲𝐨́𝐠𝐮𝐢𝐜𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐯𝐚 𝐚 𝐠𝐮𝐢𝐚𝐫 𝐚 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐚𝐥 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚.
Voy a pedirte que lleves tu atención a varias partes del cuerpo, a tus emociones y ciertas imágenes.
👉 Durante la práctica, usa y absorbe todo lo que necesites a cada momento, y 𝐝𝐞𝐣𝐚 𝐚𝐭𝐫𝐚́𝐬 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞́𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨.
🌸 Si ya hiciste la práctica alguna vez - o luego de hacerla -, ¿𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐬 𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐟𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚?
¡Espero que te sirva para conectar con tu cuerpo y reposar en tu consciencia!
Y sobre todo, 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐞́𝐧𝐝𝐨𝐥𝐚.
𝐂𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐨𝐫,
Katu.2021-12-0922 min
Gestión Emocional y Mindfulness¿Para qué sirven las emociones negativas?Todas las emociones tienen un valor para la supervivencia, 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝, y por eso existen.
👉 Las emociones que percibís como desagradables te empujan a 𝐛𝐮𝐬𝐜𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐬𝐞𝐫𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 y te ofrecen la oportunidad de cambiar algo.
Y tomar consciencia de ellas va a ser el 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫.
🔹 Hay que aprender a convivir con estas emociones de forma más fluida y con compasión, y 𝐬𝐢 𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐲 𝐧𝐨 𝐣𝐮𝐢𝐜𝐢𝐨, es un buen indicador de que quizás sea momento de conseguir ayuda.
🌸 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐚𝐠𝐮𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐬𝐢 𝐡𝐚𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐚𝐫𝐭𝐞?
Saber pedir ayuda y hacerlo es una gran fortaleza.
🔹 La mayoría de las personas salen reforzadas y habiendo aprendido muchas cosas de sí mismas en una terapia, y 𝐥𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐬𝐚𝐫 𝐲 𝐫𝐞𝐞𝐧𝐟𝐨𝐜𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬.
𝘚𝘪 𝘭𝘰 𝘷𝘦𝘯í𝘴 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘦𝘳𝘨𝘢𝘯𝘥𝘰, 𝘥𝘢 𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘴𝘰 𝘈𝘏𝘖𝘙𝘈.
👉 𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐚 𝐦𝐢 𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐦𝐢𝐠𝐨: https://calendly.com/katia-rosenbaum/50min
Cuando confirmes un horario me pongo en contacto para resolver cualquier duda antes de vernos.
🔹 La idea es que podamos conocernos, que me cuentes un poco de vos, contarte yo también un poco sobre cómo trabajo, y 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞2021-11-2516 min
Gestión Emocional y MindfulnessGestión Emocional, ansiedad y autocuidado con María Ros de @psicomrCuando somos pequeñas se nos dice que estar felices, saltar, reír, cantar, es algo bueno.
Padres y educadores nos animan a sentirnos alegres, orgullosas o mostrar afecto.
Sin embargo, cuando sentimos miedo, enojo, tristeza, ¿𝐪𝐮𝐞́ 𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐜𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐟𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚? 🤔
👉 𝐃𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐪𝐮𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐬𝐞ñ𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐲 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐲 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫.
🔹 Y esta 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐲 𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 nos hace mucho mal, porque percibir una emoción como negativa ya implica que es mala y no la voy a querer.
Por querer negarlas luego, las desconocemos, y ese desconocimiento nos deja vulnerables frente a ellas.
👉 ¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐨?
María Ros es psicóloga sanitaria, 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝, 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐲 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚, fundadora de @psicomr y divulgadora de conocimiento.
🔹 Y en la entrevista nos comparte no sólo conocimiento sobre estos temas, sino 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐩𝐫𝐚́𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬.
Para conectar con María podes hacerlo en su cuenta de Instagram @psicomr o en su WEB en www.psicologiamr.com2021-11-1131 min
Gestión Emocional y MindfulnessMeditación de la aceptación by Marisa Peer¿Qué imágenes se te vienen a la mente cuando recordas aquellas situaciones en las que te sentiste rechazada?
En este episodio BONUS del podcast, quise traerte una meditación escrita por Marisa Peer, una psicoterapeuta británica mundialmente reconocida por trabajar con hipnoterapia transformacional.
👉 Es una práctica muy profunda y muy distinta a las meditaciones Mindfulness que solemos hacer.
Las sensaciones de rechazo que te acompañan a veces están mayormente arraigadas en tu infancia.
🌸 Y en esta meditación quiero llevarte de la mano a conectar con aquellas escenas...2021-10-2835 min
Gestión Emocional y Mindfulness¿Por qué es importante conocerse a una misma?¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐥𝐚𝐛𝐫𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐨𝐬?
👉 En este 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐎 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐢𝐨 𝐜𝐚́𝐩𝐬𝐮𝐥𝐚 del podcast te invito a pensar juntas sobre 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐚𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝.
Pero primero lo primero: 𝐥𝐚𝐬 𝐞𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥𝐞𝐠í𝐬 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐧𝐢 𝐞𝐬𝐭á𝐭𝐢𝐜𝐚𝐬.
👉 Y cualquier etiqueta que te esté frenando a ir hacia donde vos queres, es una etiqueta que, por lo mínimo, deberías cuestionarte.
𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐢́ 𝐞𝐥 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐌𝐀𝐆𝐈𝐀...
🌸 Y es magia porque es 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐯𝐨𝐳 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚 𝐭𝐞 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐞, encontrar esa voz, darle lugar y hacerle hueco, en un mundo que queramos o no, busca silenciarnos.
¡Espero que te guste el episodio!
Acá podes adquirir tu 𝗪𝐎𝐑𝐊𝐁𝐎𝐎𝐊 𝐃𝐄 𝐑𝐄𝐆𝐀𝐋𝐎 𝐜𝐨𝐧 𝟏𝟎 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨: https://mailchi.mp/0401d8aec64e/q6yjs3k1lk
Con amor,
Katu.2021-10-1421 min
Gestión Emocional y MindfulnessLa carta natal como herramienta de autoconocimiento con Ruth Palleja de @astrologiaypnlLa 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐛𝐚𝐧𝐚𝐥 de la astrología nos trae al 𝐭𝐢́𝐩𝐢𝐜𝐨 𝐡𝐨𝐫𝐨́𝐬𝐜𝐨𝐩𝐨 con el que nos encontramos en las revistas todos los domingos.
Pero realmente es una 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐬𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞 𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐧𝐚́𝐥𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 𝐲 𝐡𝐨𝐥𝐢́𝐬𝐭𝐢𝐜𝐨 de cada persona.
La 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐚𝐥 te permite descubrir 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞́ 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐭𝐮 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐣𝐞 𝐨 𝐦𝐢𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐝𝐚, cuáles con los 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐣𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 para ese camino, y los 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢́𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 a cada momento.
Nos adentramos con Ruth a 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐬𝐭𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐚 entendiendo la carta natal como herramienta de autoconocimiento que puede abrir 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐚𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚.
Para conectar con Ruth podes hacerlo en su cuenta de Ig @astrologiaypnl o en su WEB: www.astrologiapsicologica.es
¡Espero que disfrutes del episodio!
𝐂𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐨𝐫,
Katu. 2021-09-3033 min
Gestión Emocional y MindfulnessVisualización Creativa: Mi Mejor Vida.La 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚 es una de las técnicas más potentes para 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚.
👉 En los años '70 los psicólogos cognitivos rescataron la idea de que 𝐥a 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐢́𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐢𝐦𝐚́𝐠𝐞𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐚𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐣𝐢𝐝𝐚𝐝...
𝐘 𝐋𝐎 𝐌Á𝐒 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐄𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄
...que con esas imágenes que sostenemos en el ojo de la mente, 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐬.
🌸 Esta visualización creativa te va a ayudar a conectar con un día dentro de 𝐭𝐮 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐕𝐢𝐝𝐚.
Y una vez la imagen es clara, es fácil saber qué te está faltando.
👉 Es tan sencillo como entender qué ocurrirá en 5 años si seguís haciendo lo que hoy haces.
¿𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐬𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐨𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 T𝐮 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨́𝐧?
Animate a descubrir qué hay para vos al otro lado de este ejercicio, ¿te copas?2021-09-1615 min
Gestión Emocional y Mindfulness¿Qué es la filosofía Slow Living y cómo incorporarla en tu vida?👉 Vivimos en una sociedad y en una época en que se nos exige hacerlo absolutamente 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 y hacerlo por supuesto de forma 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨.
En este 𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐢𝐨 𝐜𝐚́𝐩𝐬𝐮𝐥𝐚 del podcast te invito a reflexionar sobre distintas 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐞𝐝𝐢𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐭𝐞 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚 𝐚 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞.
🌸 Quiero que puedas mirar tu propia vida con curiosidad, con ojos de exploradora, como me gusta decir, y que tengas el 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐞𝐬.
Que puedas hacer los ajustes en tu vida para 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐢́𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐚𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐝𝐚 𝐚 𝐓𝐮 𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨́𝐧.
Vamos hacia un mundo donde cada vez más personas estamos aprendiendo 𝐞𝐥 𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚, y quiero agradecerte especialmente por ser parte de ese cambio.
¡Espero que disfrutes el episodio!
𝐂𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐨𝐫,
Katu.2021-09-0223 min
Gestión Emocional y MindfulnessComunicación Slow para emprendimientos conscientes con Ye Monti de @usina_contenidoEn este episodio con Ye hablamos sobre Comunicación Slow, escucha activa, cómo poner en práctica algunas herramientas para desacelerar, para encontrar espacios conscientes y entrar en estado flow, conectar con tu creatividad, con el silencio que surge a veces de desconectar de las redes y sobre cómo eso puede impactar en tu vida.
Ye es abogada de profesión, comunicadora, emprendedora y dirige el proyecto de Usina Contenido, un lugar desde el que acompaña a mujeres emprendedoras a construir emprendimientos con alma, conscientes y diseñados a la medida de cada una en rela...2021-08-1841 min
Gestión Emocional y MindfulnessEpisodio Trailer: Quién soy yo y cómo el Mindfulness me cambió la vidaHace unos meses estaba viajando por el sur de mi país, acá en Argentina, escapando un poco del caos de la ciudad, y me llegó esta pregunta, que creo que al final, es una pregunta que sólo puedo responder contando algo de mi propia historia.2021-07-1615 min
Gestión Emocional y MindfulnessReto meditacion 4Cuarto día del reto2020-11-1011 minGestión Emocional y MindfulnessReto - meditación 3Tercer día del reto2020-11-0813 minGestión Emocional y MindfulnessReto - meditación 1Bienvenida al primer día de este reto de 5 días de meditación.2020-11-0812 minGestión Emocional y MindfulnessMeditaciónPrueba2020-06-0620 minGestión Emocional y MindfulnessIntro (Trailer)2020-01-2400 min