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Soft Heart. Fierce Truth.#28: Das Patriarchat - ein System um uns. Und IN uns.Das Patriarchat wirkt in uns allen. Auf Zellebene. Es beeinflusst wie wir miteinander in Beziehung treten, wie wir daten, kommunizieren, lieben. In dieser Folge spreche ich darüber, was das konkret für mich als Frau bedeutet und warum ich mir wünsche, dass wir diese Strukturen bewusster wahrnehmen und transformieren. Kontakt zu mir via mail@katjahorninger.com oder über Instagram: https://www.instagram.com/katj_ah Ich freue mich, von dir zu lesen!
2026-02-0834 minSoft Heart. Fierce Truth.#27: Delulu beim Dating: Warum Gefühle immer entstehen.Denkst du, Gefühle beim lockeren Dating oder in der Kennenlernphase sind verboten? Schämst du dich, wenn dein Gegenüber etwas in dir auslöst? In dieser Folge wird mit der Deluluness beim Dating aufgeräumt - und ich empowere und ermächtige dich, dir zu erlauben, dass du etwas fühlst, ich erinnere dich an die Lebendigkeit und Menschlichkeit in dir und ich rufe dich auf, es ganz vielen weiterzuerzählen, denn es sollen noch so viel mehr Menschen da draußen wissen, dass wir immer etwas in einander auslösen - no matter time, label or commitment...
2026-01-2528 minSoft Heart. Fierce Truth.#26: Meine Dating-Erfahrungen, Learnings und Shifts der letzten MonateIn dieser Folge nehme ich dich in meine letzten 9 Monate mit - und in all meine Erfahrungen beim Dating & Relating, meine Learnings, Shifts und die Geschenke, die ich bekommen habe. Ich erzähle dir von heilsamen Momenten, in denen mein Herz empfangen wurde, ich berichte dir, warum ich nach einer Dating-Pause wieder zu daten begonnen habe, wie ich feststellte, dass alte Muster immer noch in mir wirken (und was dennoch heute ganz anders ist). Auch Momente von Ghosting, die Schmerz in mir auslösten - und in denen ich ganz anders damit umgegangenen bin als noch vor wenigen Jahren, ha...
2023-10-0146 minSoft Heart. Fierce Truth.#25: Die Angst deines inneren Kindes verlassen zu werden beim DatingDu datest gerade, lernst jemanden kennen, es ist total schön, endlich mal wieder. Und plötzlich meldet sich diese Angst: "Was ist, wenn er/sie mich zurückweist und wieder verlässt?" Vielleicht bemerkst du auch im Außen einen leichten Rückzug der anderen Person, vielleicht bist du dir nicht sicher, ob es nur ein Gefühl ist oder tatsächlich gerade mehr Distanz zwischen euch beiden da ist.
Wenn du der Angst, verlassen bzw. zurückgewiesen zu werden, beim Dating begegnest, dann begegnest du damit immer auch deinem inneren Kind. Dein inneres Kind, das vermutlic...
2023-08-1757 minSoft Heart. Fierce Truth.#24: Anziehung beim Dating. She feels. She knows?In dieser Folge tauchen wir in das Thema der körperlichen Anziehung beim Dating, Kennenlernen und in zwischenmenschlichen Beziehungen ein. Ich gehe der Frage nach, ob uns das Körpergefühl, das wir haben, wenn wir jemanden kennenlernen, verlässlich signalisiert, ob es mit dieser Person passen könnte - oder ob das Gefühl auch trügerisch sein kann. Wenn du diese Momente kennst, dass da jemand Neuer vor dir steht und es für dich sofort "funkt", dann hör in diese Folge rein - und finde raus, was dieses Gefühl zu bedeuten hat.
Du hast Lu...
2023-06-2749 minSoft Heart. Fierce Truth.#23: Sacred Relating als Single - und wenn du in einer Beziehung bistIn dieser Folge erzähle ich dir über meinen persönlichen Weg, die femininen und maskulinen Qualitäten in mir in Balance zu bringen. Ich berichte dir, warum ich davor oft Männer in mein Leben gezogen hatte, mit denen ich nicht glücklich werden konnte, warum ich tief überzeugt bin, dass die Sacred Union in dir die Basis ist, um erfüllende Beziehungen im Außen zu kreieren, wieso Polarity essentiell für deinen Heilungsweg ist und ich gebe dir ganz konkrete Tipps, wie du deine femininen und maskulinen Qualitäten in dir wieder fühlen, stärken und in eine s...
2023-05-2142 minSoft Heart. Fierce Truth.#22: Red Flags, Datingregeln und Co.Kein S*x beim ersten Date? 48 Stunden warten, bevor du dich wieder meldest? Und wenn er Wasser trinkt oder Zwiebeln isst beim ersten Date, dann ist das ein No Go? In dieser Folge tauchen wir in Red Flags und Datingregeln ein. Wir schauen uns an, welche Datingregeln da draußen herumschwirren und ich gebe dir meine Perspektive darauf. Es wird definitiv auch ein paar Schmunzelmomente geben, denn wusstest du, dass Männer dich jedenfalls nur zu einem Date in ein Restaurant einladen sollten, in dem es Stoffservietten gibt? Und er in seinem feinsten Paar Schuhe aufkreuzen sollte? Neben den Da...
2023-05-0853 minSoft Heart. Fierce Truth.#21: Alles rund um die KennenlernphaseIn dieser Folge tauchen wir in die Kennenlernphase ein - eine Zeit, die wunderschön sein kann und gleichzeitig auch oft für Verunsicherung sorgt. Ich gehe der Frage nach, wie du beim Dating und in einer Kennenlernphase bei dir bleibst und trotzdem dein Herz offen hältst. Ich erzähle dir, was du tun kannst, wenn beim Kennenlernen in dir Unsicherheiten auftauchen und wie du in dieser Phase richtig kommunizierst. Außerdem beleuchte ich die Frage, was Alarmzeichen sind, was meine Sicht auf die sogenannten Red Flags ist und was du tun kannst, wenn der neue Mann in deine...
2023-04-261h 01Soft Heart. Fierce Truth.#20: Dating müde? Das passiert in (m)einer Dating Pause.Diese Folge ist für dich, wenn du Dating-Apps verwendest, aber davon müde oder frustriert bist - und oft mit keiner guten Energie die App benutzt. Vielleicht swipst du automatisiert durch Profile, vielleicht bist du schon vor einem Date insgeheim überzeugt, dass das wieder nichts sein wird. Vielleicht ziehst du immer wieder ähnliche Menschen an. Vielleicht sind da Menschen in deinen Telefonkontakten, die einfach nur da sind, damit da jemand ist. Vielleicht spürst du, dass du gar nicht aus Freude & Leichtigkeit Bumble, Feeld, Hinge, Tinder & Co verwendest - sondern aus Gründen der Vernunft. Aber der Gedanke, die Ap...
2023-04-1947 min
Soft Heart. Fierce Truth.#19: Wie du mit Angst vor Verletzung beim Dating umgehstIn dieser Folge tauche ich in das Thema Angst vor Verletzung beim Dating ein. Ich nehme dich einmal mehr auf meinem eigenen Weg mit, erzähle dir, wie ich mit meiner eigenen Angst vor Verletzung umgehen gelernt habe und mich von meinem Schutzpanzer um mein Herz befreien konnte. Ich berichte dir, woran du erkennst, dass du Angst vor Verletzung hast und wo du ansetzen kannst, um dich nicht mehr vor Liebe, Begegnungen, Dating und schönen Erfahrungen zurückzuhalten, weil du Sorge hast, (wieder) verletzt zu werden. Diese Folge soll dir Vertrauen, Hoffnung und jede Menge Inspiration geben - und...
2023-03-0134 minSoft Heart. Fierce Truth.#18: Reizdarm beim Dating & in BeziehungenIn dieser Folge ist Margarita von https://www.instagram.com/darmxundheit/ bei mir zu Gast. Margarita ist Reizdarm-Diätologin und hat es sich zum Ziel gesetzt, das Thema Reizdarm und Verdauungsprobleme zu enttabuisieren. Mit Margarita, die genauso wie ich von Reizdarm betroffen ist, spreche ich über die Herausforderungen, die Reizdarm-Betroffenen beim Dating und in Beziehungen begegnen. Margarita nimmt uns auf ihren Weg mit, sich selbst immer mehr mit ihrem Reizdarm zu zeigen. Dich damit zu zeigen, ist der Weg der Herzöffnung und so wichtig, wenn du wahre Intimität und Liebe erleben möchtest. Diese Folge ist schonungslos ehrli...
2023-02-091h 04Soft Heart. Fierce Truth.#17: Sichtbarkeit, Herzöffnung & die heilsame Kraft der Fotografie - Interview mit Sarah SchadowIn dieser Folge darf ich meine erste Interview-Gästin begrüßen. Sarah ist Business & Money Coachin und unterstützt Business Starterinnen & solo-selbständige Frauen ihr Business individuell aufzubauen und authentisch zu führen. Mit Sarah spreche ich über Sichtbarkeit im Job & Business und darüber, wie sie mit der Kraft der Fotografie gelernt hat, sich vor der Kamera und im Leben mehr zu zeigen. Außerdem nimmt sie uns auf ihren ganz persönlichen Weg der Herzöffnung in der Liebe, in Freundschaften, im Leben mit und erzählt uns offen und verletzlich, was es für sie verändert hat, sic...
2023-02-0256 minSoft Heart. Fierce Truth.#16: Was ist Liebe für dich?Was ist Liebe für dich? Diese Frage hat mir kürzlich eine Freundin gestellt und ich habe sie als Anlass genommen, um die Antwort gleich in einer Podcastfolge zu verpacken. Für mich hat die Liebe so so viele Facetten, Farben und Formen - und definiert sich für mich nicht über die Länge einer Beziehung, über die Form einer Verbindung oder Rahmenbedingungen und Kriterien im Außen. Sie ist für mich angst- und erwartungsfrei, die Schönheit im Moment und immer ein Geschenk. Und noch vieles mehr, was ich hier in dieser Folge erzähle.
Wa...
2023-01-1531 minSoft Heart. Fierce Truth.#15: Wie du dein Herz wieder für die Liebe, die DU bist, öffnest.Du hast bisher oft schmerzliche Beziehungs- oder Datingerfahrungen gemacht, in denen du dich mit zu wenig zufrieden gegeben, dich verbogen und deine Bedürfnisse ignoriert hast. Du weißt: „Dafür stehe ich nicht mehr zur Verfügung.“ Du willst etwas anderes, etwas Schönes. Aber was genau, da bist du dir noch unsicher. Denn du erlaubst dir deine wahren Wünsche und Sehnsüchte noch nicht so wirklich, weil du Sorge hast, damit „bedürftig“ zu sein, zu viel zu wollen oder dein Gegenüber vielleicht sogar zu verschrecken. Jetzt ist es Zeit, dich sanft wieder zu öffnen. Dein Herz zu öffne...
2022-12-1833 minSoft Heart. Fierce Truth.#14: So fühlst du dich beim Dating freudvoll und wertgeschätzt.In dieser Folge tauchen wir ins Dating ein und gehen der Frage nach, wie du dich beim Daten freudvoll und wertgeschätzt fühlen kannst. Denn gerade dann, wenn du immer mal wieder merkst, dass du dich beim Dating nicht leicht und freudig, sondern vielleicht eher frustriert, angespannt oder unsicher fühlst, dann kann es so helfen, hinzuschauen, woran es liegt und aus dir heraus das zu verändern. Denn Dating, das ist eigentlich etwas total Schönes. Wir lernen jemand Neuen kennen, es ist aufregend, es ist spannend - und alles ist möglich. Es ist daher so wichti...
2022-11-2049 minSoft Heart. Fierce Truth.#13: Wie dir dein Körper hilft, in Beziehungen authentisch zu sein.In dieser Folge tauchen wir in deinen Körper ein. Gemeinsam schauen wir uns an, was es in deinem Leben und vor allem in deinen Beziehungen verändert, wenn du dich mit deinem Körper verbindest, deine Emotionen ganz bewusst spürst, in dein Herz reinfühlst und aus der Wahrheit deines Herzens heraus lebst. Über deinen Körper kannst du dich selbst erfahren, wirklich mit dir in Kontakt kommen, spüren, was für dich wahr ist. Über deinen Körper kannst du fühlen, dass du viele verschiedene Anteile in dir trägst, dich dafür annehmen lernen und so...
2022-11-0446 minSoft Heart. Fierce Truth.#12: Wie du mit deiner Sehnsucht umgehen kannst.In dieser Folge gehen wir der Sehnsucht auf den Grund, deinen tiefsten Wünschen und Träumen. Ganz egal, ob das die Sehnsucht nach Liebe und Beziehung, nach einem Kind oder einer erfüllenden beruflichen Aufgabe ist. Ich erzähle dir, warum es nicht dauerhaft funktioniert, deine Sehnsucht zu verdrängen, warum du schon jetzt ganz bist, auch wenn deine Sehnsucht (noch) nicht erfüllt ist - und welche Wege es gibt, neu mit den Sehnsüchten in dir umzugehen, sodass diese ihren Schrecken verlieren und du die Schönheit darin erkennen und fühlen kannst.
Ich freue mic...
2022-10-1435 minSoft Heart. Fierce Truth.#11: Wie Yoga hilft, mit emotionalem Schmerz umzugehen – und du innerlich frei werden kannst.In dieser Folge erzähle ich dir, wie du einen neuen Umgang mit emotionalen Schmerzen, schwierigen Gefühlen und verletzten Anteilen in dir bekommen kannst - und dadurch die Chance, innerlich freier zu werden. Ich berichte dir dabei insbesondere, warum Reflexion und Analyse ihre Grenzen haben, wie dir Praktiken aus dem Yoga - abseits von klassischen Asanas - ganz konkret helfen können, welche Schritte mich auf meinem eigenen Weg unterstützt haben und wieso Akzeptanz von allem, was ist und die Verbindung mit deinem Körper dabei eine so große Rolle spielen.
Wie immer freue ich mi...
2022-10-0234 minSoft Heart. Fierce Truth.#10: 9 Schritte, wie du dich für die Liebe öffnen kannst.So viele Menschen sehnen sich nach Liebe, denn das ist tief in unserem menschlichen Dasein verankert. Doch irgendwie scheint es oft nicht so gut mit der Liebe zu klappen. Die einen stecken in einer Beziehungskrise oder gehen durch eine Trennung, andere sind am Daten und treffen immer nur die "falschen" Menschen. Manche haben auch den Glauben an die Liebe verloren oder vielleicht noch nie an die Liebe geglaubt. In dieser Folge erzähle ich dir, welche Schritte dir dabei helfen können, dich für die Liebe wirklich zu öffnen, sodass sie in dein Leben kommen kann. Ich nehme dich...
2022-09-1557 minSoft Heart. Fierce Truth.#09: Warum die Basis für eine erfüllte Beziehung die Sacred Union in dir ist.In dieser Folge befassen wir uns mit Beziehungsdynamiken und dem Zusammenspiel von femininen und maskulinen Energien in uns allen. Ich erzähle dir aus meinem Leben, aus der Zeit, in der ich stark mit meiner maskulinen Energie verbunden war und wenig mit meiner femininen Energie und wie sich das auf meine Beziehungen mit Männern ausgewirkt hat. Ich berichte dir von 7 Schritten, die mir geholfen haben, um mich mehr für meine Shakti, meine weibliche Urkraft, zu öffnen und wie das meine Begegnungen mit Männern und meinen Blick auf Maskulinität verändert hat. Die Sacred Union in uns, al...
2022-08-3141 minSoft Heart. Fierce Truth.#08: Warum eine Trennung niemals das Ende, sondern immer erst der Anfang ist.In dieser Folge erzähle ich dir, warum eine Trennung aus meiner Sicht vor allem eine große Chance ist. Eine Chance für dich. Dir selbst näher zu kommen, dich mit dir zu verbinden, herauszufinden, wer du wirklich bist. Was du dir wirklich wünschst im Leben, wie du dich fühlen willst und wie du von anderen behandelt werden möchtest. Ich berichte dir von meinen eigenen Trennungsschmerzen, durch die ich gegangen bin, was mir dabei geholfen hat und erzähle dir von 9 Schritten, die dich dabei unterstützen, eine Trennung bestmöglich für dich zu nutzen...
2022-08-0846 minSoft Heart. Fierce Truth.#07: Warum in deiner Verletzlichkeit ein wunderschönes Geschenk liegt.In dieser Folge tauchen wir in das Thema Verletzlichkeit ein. Ich erzähle dir, warum Verletzlichkeit notwendig ist, wenn du wahrhaftig und authentisch leben möchtest. Ich berichte dir von meinem eigenen Weg, als ich erkannte, dass ich mich verletzlich machen muss, wenn ich ein Leben führen will, das wirklich MEIN Leben ist. Gemeinsam schauen wir uns an, worin die Geschenke deiner Verletzlichkeit liegen. Ich möchte dir in dieser Folge so richtig Lust darauf machen, dich immer mehr zu öffnen und verletzbar zu werden. Denn das ist aus meiner Sicht der einzige Weg, um wirklich JA zu sagen...
2022-07-2633 minSoft Heart. Fierce Truth.#06: Warum du all deine Beziehungen veränderst, wenn du deine Wahrheit lebst.In dieser Folge erzähle ich dir, warum sich all deine Beziehungen verändern, wenn du beginnst, deine innere Wahrheit zu befreien und ins Leben zu bringen und warum du die für dich richtigen Menschen anziehen kannst, wenn du einfach DU selbst bist. Ich berichte dir von meinen eigenen Erfahrungen in Liebesbeziehungen, warum ich in der Vergangenheit immer wieder die falschen Männer angezogen hatte, die sich nicht wirklich einlassen wollten und wie ich dadurch erkannte, wo ich mich selbst noch verstecke. Wenn wir uns erlauben, so zu sein, wie wir sind, wenn wir uns mit einem absoluten "JA"...
2022-07-0832 min
Soft Heart. Fierce Truth.#05: Angst oder Intuition? So erkennst du den Unterschied & findest in die Weisheit deines Körpers."Hör auf dein Bauchgefühl!" Das hören und lesen wir so oft, aber manchmal können wir nicht unterscheiden, ob das Gefühl in unserem Körper gerade unsere Intuition ist - oder einfach Angst. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du den Unterschied zwischen Angst und deiner Intuition erkennst, ich gebe dir Tipps, wie du einen besseren Umgang mit Momenten von Angst finden kannst und berichte dir, was mir geholfen hat, um mich mehr mit meiner Intuition zu verbinden und aus der Weisheit meines Körpers heraus zu leben.
Wie immer freue ich mich...
2022-06-2444 minSoft Heart. Fierce Truth.#04: Warum Mut so wichtig ist, damit du deine Wahrheit leben kannst.In dieser Folge erzähle ich dir, warum es so wichtig ist, mutig zu sein, wenn du authentisch und wahrhaftig durchs Leben gehen möchtest. Gemeinsam schauen wir uns an, was Mut ist - und was Mut nicht ist. Denn um dieses Thema gibt es viele Mythen. Ich nehme dich auch auf meinen eigenen Weg mit, wie ich mich meinen eigenen Ängsten gestellt habe und entschieden habe, mutig zu sein. Und du erfährst, was du alles für dich und dein Leben gewinnen kannst, wenn du dich darauf einlässt, dem Leben mutig zu begegnen und dich trotz Unsich...
2022-06-1431 minSoft Heart. Fierce Truth.#03: 8 Schritte, wie du beginnen kannst, deine Wahrheit mehr zu lebenDu hast so richtig Lust, deine Wahrheit mehr zu entdecken und ins Leben zu bringen, authentischer zu leben - aber gleichzeitig weißt du nicht, wo du anfangen sollst? Irgendwie erscheint der Berg vor dir so groß und du kannst dir nicht so wirklich vorstellen, wie das gehen soll? Dann ist diese Podcast-Folge für dich. Ich erzähle dir in dieser Folge, wie du anfangen kannst, deine Wahrheit mehr zu leben - und nenne dir dafür 8 konkrete Schritte. Wahrhaftiger zu werden und mehr du selbst zu sein, das passiert nicht nebenbei - aber es zahlt sich so sehr...
2022-06-0134 minSoft Heart. Fierce Truth.#02: Warum du dich endlich angekommen fühlst, wenn du deine Wahrheit lebst.In dieser Folge erzähle ich dir, welche Gründe es geben kann, weshalb du dich nicht angekommen fühlst im Leben und warum du denkst, dass dein Glück in der Zukunft liegt. Ich berichte dir von meinen eigenen Erfahrungen mit Gefühlen von Ohnmacht und Abhängigkeit und wie ich da raus gefunden habe. Auch wenn du vielleicht glaubst, dass du warten musst, bis sich etwas im Außen ändert - du hast es in der Hand, denn der Schlüssel liegt in dir. Bei deiner inneren Wahrheit und einem authentischen Leben in Einklang mit dem, was dir voll...
2022-05-2437 min
Soft Heart. Fierce Truth.#01: 6 Wege, wie du herausfindest, was deine innere Wahrheit ist.In dieser Folge erzähle ich dir mehr darüber, wie du herausfinden kannst, was deine eigene innere Wahrheit ist und ob du authentisch lebst. Ich berichte dir viel aus meiner persönlichen Geschichte, erzähle von meinen Erfahrungen - und was ich in den vergangenen Jahren gelernt habe. Ich spreche über 6 Wege, auf die du dich einlassen kannst, um dich mehr und mehr deiner Wahrheit anzunähern. Damit du diese immer mehr befreien und ins Leben bringen kannst - und auf diese Weise immer mutiger wirst, all das im Außen und in deinen Beziehungen zu zeigen, was dich au...
2022-05-1726 min
Soft Heart. Fierce Truth.#00: Dancing in whaaat?? - TRAILERSchön, dass du hier bist. In diesem Trailer erzähle ich dir, wer ich bin, warum es diesen Podcast gibt, wie dich dieser in deine Wahrheit und Authentizität begleiten soll und weshalb der Podcast so heißt wie er heißt: DANCING IN ECSTASY. Ich freue mich, wenn du dich mit mir verbindest - super gerne via Instagram www.instagram.com/katj_ah oder per Mail über mail@katjahorninger.com
2022-05-1606 min
Soft Heart. Fierce Truth.Join me on the dancefloor: Musik von Playsound auf PixabayDreh die Musik laut auf, schmeiß dich auf die Tanzfläche, überlass deinem Körper die Führung & stimm dich ein, auf deinen Tanz in Ekstase.
2022-05-1602 min