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GRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenDepression begleiten mit räumlichen AbstandDiese Folge geht auf einen Themenwunsch einer Hörerin zurück. Sie hat gefragt: „Wie kann ich einen Menschen mit Depression unterstützen, wenn wir gar nicht zusammenleben?“ Eine wichtige Frage, denn sie betrifft viele Kinder, Eltern, Freunde oder Kollegen. In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus, psychologische Beraterin für Angehörige von Depressionserkrankten, darüber - welche Rolle du als Angehörige*r auf Abstand wirklich hast - warum Rollenklärung und Verantwortungswissen so wichtig sind - weshalb Sorgen aus der Distanz oft größer werden - und warum Selbstfü...
2026-03-1318 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenHochsensibilität als Angehörige eines Menschen mit DepressionWie gehe ich damit um, wenn ich als Angehörige eines Menschen mit Depression selbst hochsensibel bin und dadurch Reize, veränderte Stimmungen oder Warnsignale besonders früh wahrnehme?Was bedeutet Hochsensibilität eigentlich genau?Wann ist sie Ressource?Wie kann ich als hochsensible Angehörige gut auf mich achten?Über all diese Fragen spricht Katrin Dryhaus, psychologische Beraterin für Angehörige, in dieser Podcastfolge mit der wunderbaren Nina Jüngling, Mentorin für Hochsensibilität.Nina bringt nicht nur ihre fachliche Perspektive mit, sondern auch ihre eigene bewegte Geschichte a...
2026-02-1829 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenNeues Jahr, neuer Druck?Kaum hat das Jahr begonnen, scheint überall die gleiche Botschaft aufzutauchen: Du solltest gesünder, belastbarer, produktiver, besser werden.In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum dieser permanente Selbstoptimierungsdruck so erschöpfend sein kann und weshalb er gerade für Angehörige von Menschen mit Depression besonders belastend ist.Wenn dein Alltag ohnehin von Verantwortung, emotionaler Anspannung und Funktionieren-Müssen geprägt ist, fühlt sich ein weiterer Anspruch oft nicht motivierend, sondern belastend an.Ich lade dich ein, das neue Jahr aus einer anderen Haltung zu beginnen:nicht aus Mangel oder Selbstkritik...
2026-01-0712 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenJammern erlaubt: Warum du als Angehörige*r nicht alles runterschlucken solltestIn dieser Folge spricht Katrin Dryhaus darüber, warum „Jammern“ absolut erlaubt ist und warum es für Angehörige von depressionskranken Menschen sogar eine Möglichkeit zur Regulation sein kann.Viele meiner Klient*innen erzählen mir zu Beginn unserer Beratungszeit, wie schlecht es ihnen geht. Manche erzählen tatsächlich das allererste Mal ehrlich darüber, wie sie sich als Angehörige fühlen und entschuldigen sich danach dafür, „so viel gejammert“ zu haben. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du willst stark sein und niemanden belasten. Doch das ständige Runterschlucken ist auf Dauer nicht g...
2025-12-0420 min
GRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenWie viel Hilfe ist erlaubt? Einen depressionserkrankten Menschen durch ein Tief begleitenWie du deinen depressionserkrankte*n Partner*in im Tief unterstützen kannst: realistischen Möglichkeiten, ohne dich selbst zu verlieren.Wenn dein Partner oder deine Partnerin in einem depressiven Tief steckt, stehst du als Angehörige:r oft zwischen Hoffnung, Hilflosigkeit und der Frage:„Was kann ich wirklich tun – und wo liegen meine Grenzen?“Du erfährst,dass Depression eine Erkrankung ist und Antriebslosigkeit oder Rückzug Symptome sind,wie du Unterstützungsangebote machen kannst.warum du hinterfragen darfst, ob deine Angebote wirklich für die erkrankte Per...
2025-11-2019 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenHalloween Special für Angehörige von DepressionserkranktenWas mich wirklich gruselt, hat nichts mit Halloween zu tun, sondern mit dem Alltag von Angehörigen psychisch erkrankter Menschen.In dieser Folge von „Grau bis Bunt“ mit Katrin Dryhaus, psychologischer Beraterin und selbst Angehörige, geht es um vier Dinge, die uns Angehörigen von Menschen mit Depression eine Gänsehaut machen können:👻 Das Verschwinden der Angehörigen 🕳️ Das Wurmloch in die Vergangenheit 🌀 Die verdrehte Sprache 💭 Der Geist des schlechten Gewissens Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuschauen:Wie spricht unsere Gesellschaft über psychische Erkrankungen? Wo bleiben die Angehörigen? ...
2025-10-2920 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenIst dein Referenzpunkt verschoben?Fällt es dir schwer zu entspannen und aus der Daueranspannung runterzukommen? Vielleicht ist dein Referenzpunkt verschoben und du hast einfach vergessen, wie dein Normal ist...In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus darüber, wie Dauerbelastung dein inneres Gleichgewicht verschieben kann und warum viele Angehörige von Depressionserkrankten oder anderen psychischen Erkrankungen gar nicht (mehr) merken, dass sie längst über ihre Grenzen hinausleben.Erfahre, woran du erkennst, dass dein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus steckt, und wie du Schritt für Schritt zu deinem echten „Normal“ zurückfinden kannst.Haftungshinweis: Die Inhalte d...
2025-10-1517 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenAngehörigsein und Freunschaft: Chancen & StolpersteineAngehörigsein verändert Freundschaften.Plötzlich fehlen dir Energie und Zeit, Treffen werden abgesagt. Du spürst deine Belastung deutlich und vielleicht fehlen dir auch die Worte einer Freundin zu beschreiben, was es bedeutet, wenn Depression den Alltag bestimmt. In dieser Folge von Grau bis Bunt teile ich, Katrin Dryhaus, eine persönliche Geschichte darüber, wie eine enge Freundschaft durch meine Angehörigenrolle auf die Probe gestellt wurde und was wir daraus gelernt haben.Themen dieser Episode:Wie sich bestehende Freundschaften verändern, wenn eine Person Angehörige*r eines depressionserkrankten Menschen wir...
2025-09-2420 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenWenn Schlaf zur Challenge wird: mögliche Hebel für AngehörigeSchlaf ist für viele Angehörige von Menschen mit Depression eine echte Challenge. Statt erholsam aufzuwachen, fühlt es sich oft an, als würden Gedanken, Sorgen und Alarmbereitschaft nachts um deine Aufmerksamkeit buhlen. In dieser Podcastfolge spricht Katrin Dryhaus, psychologische Beraterin, Meditationslehrerin und selbst Angehörige, darüber,was "guten" Schlaf ausmachtwelche Folgen Schlafmangel für Körper und Psyche haben kann,welche praktischen Hebel dir helfen können, Schritt für Schritt wieder zu mehr Erholung durch Schlaf zu kommen.Außerdem erfährst du, wann es Zeit ist, ärztlich...
2025-09-1025 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenWarum Urlaub mit Depression anders istFamilienurlaub bedeutet Erholung? Für viele Angehörige von Menschen mit Depression fühlt es sich ganz anders an. Statt Leichtigkeit erleben viele Familien gerade in den Ferien Ernüchterung, Frust und zusätzlichen Druck. In dieser Podcastfolge spricht Katrin Dryhaus darüber, warum das völlig normal ist und gebe Ideen, die dir helfen können, Ferien entspannter zu gestalten. Du erfährst, 💚 warum Konflikte und Depressionen nicht einfach „Pause machen“, wenn ihr verreist 💚 wie unterschiedliche Erwartungen von Familienmitgliedern Stress erzeugen können 💚 welche Rolle Routinen auch im Urlaub spielen 💚 wie Hitze Körper...
2025-08-2021 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenSummer Special: geführte Ruhe-Meditation für AngehörigeDu lebst mitten im Feriengewusel. Es ist laut um dich herum und du wünschst dir nur ein bisschen Ruhe? Dann ist diese Folge für dich.In dieser Sommer-Special-Folge schenke ich dir eine geführte Meditation für turbulente Ferientage. Sie kann dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen – mitten im Gewusel, ohne Vorkenntnisse und ohne Leistungsdruck.Ich begleite dich durch eine sanfte Visualisierung in einen ruhigen Wald – einem Ort, an dem du auftanken und loslassen darfst.Du brauchst nichts tun. Kein Meditationskissen. Kein stiller Raum. Nur du – und vielleicht Kopfhörer oder ein Ka...
2025-07-3115 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenMental Load von Angehörigen bei Depression in der FamilieDeine Pausen fühlen sich nicht nach Erholung an.Du hast so unendlich viel zu tun und dein Kopf rattert ununterbrochen.In dieser Folge spricht Katrin Dryhaus über unsichtbare Last, die Angehörige von Menschen mit Depression oft ganz selbstverständlich mittragen - egal ob es um die Alltagsorganisation oder emotionale Last geht.Du erfährst:– Was genau Mental Load bedeutet und wo der Unterschied zu Emotional Load liegt– Warum Angehörige oft doppelt belastet (oder überlastet) sind: durch Mitdenken und Mitfühlen– Wieso sich diese Verantwortung so erschöpfend anfühlt – auch we...
2025-07-1720 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenWege aus der Sprachlosigkeit - Wenn dir als Angehörige:r die Worte fehlenInterview mit Kunsttherapeutin & Angehörigenbegleiterin Julia KilianIn dieser Folge spreche ich mit Julia Kilian über Sprachlosigkeit, Scham und darüber, wie wir wieder Zugang zu unseren Gefühlen finden können.Du erfährst:warum du als Angehörige nicht alleine bist mit Gefühlen wie Scham, Schuld & innerem Druck wie Sprachlosigkeit sich auf deine Psyche auswirktwelche Rolle gesellschaftliche Erwartungen, familiäre Strukturen und eigene Glaubenssätze dabei spielenwie du Schritt für Schritt wieder ins Sprechen, Fühlen und Gestalten kommen kannst Julia Kilia...
2025-07-0940 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenEndlich wieder ich – wie du dich als Mama oder Angehörige wieder spürstWie kannst du dich selbst nicht verlieren, wenn du für andere stark sein musst?In dieser Folge erwartet dich ein ehrliches und alltagsnahes Gespräch zwischen Katrin Dryhaus und Anne Hammerschmidt – kein klassisches Interview, sondern ein echtes und ehrliches Gespräch.Wir sprechen darüber, wie Selbstfürsorge im echten Leben funktionieren kann – gerade dann, wenn dir alles zu viel ist und du das Gefühl hast, keine Zeit für dich zu haben. Wir teilen persönliche Erfahrungen, ganz konkrete Mikro-Übungen und praktische Wege, um als Mama oder Angehörige eines Menschen mit D...
2025-07-0241 min
Yoga-Feeling & Mama-Märchen#32 Wenn du für jemanden mit Depression da bist – und selbst kaum noch Kraft hastFür Angehörige & Mütter, die zwischen Verantwortung und Selbstaufgabe balancieren mit Katrin Dryhaus
In dieser besonderen Podcastfolge spreche ich mit Katrin Dryhaus, psychologische Beraterin, Meditationslehrerin und selbst Angehörige eines Menschen mit Depression. Gemeinsam schauen wir ehrlich und feinfühlig auf die Herausforderungen, die viele von uns kennen und interviewen uns gegenseitig:
👉 Wie geht Selbstfürsorge, wenn eigentlich keine Zeit ist?
👉 Was hilft, wenn uns die Kraft fehlt – aber andere uns brauchen?
👉 Wie finden wir wieder Zugang zu uns selbst – auch ohne perfekten Tagesplan?
Katrin bringt neben ihrer Expertise auch ganz viel Herz und Erfahrung mit...
2025-07-0240 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenManchmal müssen Angehörige eben doch funktionierenImmer stark sein, immer da sein – viele Angehörige von Menschen mit Depression (oder anderen psychischen Erkrankungen) kennen diesen Funktionsmodus nur zu gut.In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft automatisch in die Rolle der Kümmerer rutschen – auch wenn wir innerlich längst erschöpft sind. Ich erkläre dir, wie das Umsorgen eine ganz normale, aber unbewusste Stressreaktion sein KANN.Du erfährst:wann es sinnvoll ist, zu funktionieren – und wann nicht mehrwie du erkennst, ob du gerade nur noch durchhältstwas das mit dein...
2025-06-2622 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenReif für die Insel – Wie du dir Mikro-Urlaube im Sommerferien-Alltag schaffst🏝️ Reif für die Insel?In dieser Folge erfährst du, wie du dir als Angehörige:r von Menschen mit Depression Mikro-Urlaube im Alltag schaffst – auch wenn du denkst, du hast keine Zeit.Gerade im Sommer, wenn Routinen wegbrechen und alle an dir ziehen, steigt das emotionale Stresslevel enorm – besonders bei Eltern. Die eigenen Bedürfnisse rutschen noch weiter nach hinten. Dabei brauchst du nun Pausen mehr denn je!Ich zeige dir:Warum das Gefühl „Ich hab keine Zeit“ oft ein Warnzeichen ist – nicht ein Zeichen von Stärke.Wie du ohn...
2025-06-1918 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenDu hast alles im Griff? Warum genau das dich in die Erschöpfung führen kannDu funktionierst. Jeden Tag. Du hältst alles am Laufen – aber in ruhigen Momenten keimt der Gedanke auf, dass du gar nicht mehr genau weißt, wo DU in deinem (Angehörigen-)Alltag eigentlich bleibst.Diese Folge ist für dich, wenn du immer mal wieder das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren statt wirklich zu leben. Vielleicht denkst du, dass deine Belastbarkeit ein Vorteil ist – und merkst erst jetzt, wie sehr sie dich erschöpft.Ich spreche darüber:💚 Warum gerade belastbare Angehörige Gefahr laufen, sich zu überfordern💚 Warum kleine Schritte mehr...
2025-06-1216 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenWenn das Leben zu schwer wird – Suizidgedanken erkennen und ansprechenTRIGGERWARNUNG: In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Suizid und Suizidgedanken.Wenn dich dieses Thema emotional stark belastet oder du dich gerade in einer schwierigen Lage befindest, höre bitte nur weiter, wenn du dich stabil genug fühlst – oder höre die Folge gemeinsam mit einer vertrauten Person.Am Ende der Beschreibung findest du wichtige Notfallkontakte für Betroffene und Angehörige.In dieser Folge bekommst du als Angehörige:r von Menschen mit Depression oder anderen psychischen Belastungen Orientierung zum Umgang mit Suizidgedanken. Du erfährst:Welche...
2025-06-0621 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenWas darf ich sagen – und was nicht? Über Depression sprechen ohne Grenzen zu verletzenWie viel darf ich sagen, wenn jemand in meinem Umfeld von Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung betroffen ist? In dieser Folge schauen wir genau hin:➡️ Wie gelingt es, über psychische Erkrankungen zu sprechen, ohne die Privatsphäre anderer zu verletzen?➡️ Was tun, wenn im Umfeld noch kaum Wissen über Depression vorhanden ist?➡️ Warum ist es so wichtig, dass wir alle mehr über mentale Gesundheit sprechen?Du bekommst konkrete Impulse, wie du mit Außenstehenden ins Gespräch kommen kannst – ohne Seelenstriptease, aber mit Haltung. Und wir sprechen auch darüber, wie du gemeinsam...
2025-05-2819 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenVerbindung statt Floskeln - 3 Tipps für Kommunikation als AngehörigeKommunikation mit depressionserkrankten Menschen kann herausfordernd sein.In dieser Folge geht es darum:Warum manche Aussagen mehr schaden können als helfenWie du durch kleine Änderungen viel mehr Verbindung schaffen kannstUnd welche Kommunikationsstrategien wirklich entlasten – euch beideDiese Folge ist eine Einladung: Raus aus der Unsicherheit, rein in eine Kommunikation, die stärkt.Haftungshinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und Weiterbildung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Beratung oder Behandlung. Bei psychischen Krisen oder Notfällen wende dich bitte an den ärztl...
2025-05-2319 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenSelbstfürsorge – warum sie DAS Must-Have für Angehörige istDu willst da sein. Stark sein. Unterstützen.Aber was ist mit dir?In dieser Folge geht’s um das, was oft untergeht, obwohl es die Grundlage für alles ist: echte Selbstfürsorge – nicht als Luxus, sondern als Basis für Angehörige von Menschen mit Depression und anderen psychischen Erkrankungen.Hierüber schnacken wir:warum Selbstfürsorge für Angehörige keine Option, sondern Pflicht ist (ganz liebevoll gemeint)ein Bild, das dir hilft, deine Energieflüsse zu verstehen (Spoiler: Es hat mit einem See zu tun)warum tief durch...
2025-05-2315 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenGrau bis bunt - worum geht es hier eigentlich?Lerne deine Gastgeberin Katrin, den Podcast "Grau bis bunt" und wie du ein Teil davon werden kannst kennen. Wir schnacken darüber,warum Angehörige von Menschen mit Depression oft unsichtbar bleiben – aber viel mehr in den Fokus gehörenwofür dieser Podcast steht: klare Impulse, emotionale Entlastung, echte Verbindung (Vielleicht auch im Gespräch mit dir?)und was dich in den kommenden Folgen erwartetAußerdem hörst du, was mich persönlich antreibt – und warum Angehörige mir so wichtig sind (Spoiler: Das hat ganz persönliche Gründe...
2025-05-2316 minGRAU BIS BUNT - Podcast für Angehörige von DepressionserkranktenTrailer "Grau bis bunt - Podcast für Angehörige von Menschen mit Depression"Du bist nah dran – an einem Menschen mit Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung.Du willst helfen, unterstützen, einfach da sein.Und fragst dich manchmal: Wo bleibe ich eigentlich dabei?🎙 Willkommen bei „Grau bis bunt – der Podcast für Angehörige von Menschen mit Depression“.💚 Weil Angehörige eine eigene Geschichte haben.💚 Weil du wissen darfst, wie du helfen kannst – ohne dich selbst zu verlieren.💚 Und weil echte Selbstfürsorge mehr ist als ein Schaumbad.Ich teile mit dir klare Impulse, ehrliche Einblicke und stärkende Tools – damit du dich orientieren, entla...
2025-05-2201 min
Copy Quickie | Der Copywriting-Podcast mit Vivienne von ausgeschrieben gut®#038 DEPRESSION: Selbstfürsorge und innere Kraft für Angehörige | Interview mit Katrin Dryhaus"Ich bin seit über 10 Jahren in verschiedenen Rollen und auch mit verschiedenen Erkrankungen selber Angehörige, d.h. ich kann das was meine Klienten fühlen und ihre Herausforderungen sehr gut nachempfinden, weil ich selber vor diesen Herausforderungen stand."
Katrin Dryhaus ist psychologische Beraterin & Meditationslehrerin und begleitet Angehörige psychisch Erkrankter.
In diesem Interview erzählt sie, was die größten Herausforderungen für Angehörige psychisch Erkrankter sind und warum es so wichtig ist, mutig zu sein und sich jemanden anzuvertrauen.
Mehr von Katrin fi...
2024-09-1028 min
Katharina HoffmannSpecial Interview mit Katrin Dryhaus - Psychisch Erkrankte begleiten, ohne sich selbst aufzugebenAnmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/c211455a9ca5/jetzt-lebendich
Mehr Infos zu meinem 1:1 Coaching Programm "EndlICH Druck raus - Leben rein": www.jetzt-lebendich.de/einzelcoaching
Hey du wundervoller Mensch! In diesem Interview spreche ich mit der wundervollen Katrin Dryhaus. Ihr Alltag als Angestellte, Mutter und Angehörige eines psychisch erkrankten Familienmitglieds war von Fremdbestimmung und Überforderung geprägt. Doch sie erkannte, dass sie die Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden in die Hand nehmen muss, wenn sie nicht selbst erkranken will.
Dieses Interview ist eine Ode an die Bedeutung von Selbs...
2023-08-1647 min