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Outside/InThe Ballad and the FloodIn Appalachia, Hurricane Helene was a thousand-year-flood. It flattened towns and forests, washed roads away, and killed hundreds.But this story is not about the flood. It’s about what happened after.A month after Hurricane Helene, our producer Justine Paradis visited Marshall, a tiny town in the Black Mountains of western North Carolina, a region renowned for its biodiversity, music, and art.She went to see what it really looks like on the ground in the wake of a disaster, and how people create systems to help each other. But what she fo...2024-11-2138 min
Der KörperAktionär Podcast#010 Ausdauer vs. Krafttraining - Wer gewinnt das Duell um Fitness und Figur?In dieser packenden 10. Folge erwartet euch ein aufregendes
Duell: Ausdauer gegen Krafttraining. Welche Trainingsmethode ist effektiver,
wenn es um den Weg zu einer fitten und definierten Figur geht? Lasst uns
gemeinsam mit Personal Trainer Kay Henke diese kontroverse Frage aufgreifen und
die Vor- und Nachteile beider Ansätze diskutieren.
Taucht ein in die faszinierende Welt des Fitness-Trainings.
Erfahrt, wie Ausdauer- und Krafttraining unterschiedliche Ergebnisse erzielen
können und wie ihr sie am besten kombinieren könnt, um eure Ziele zu erreichen.
Mit spannenden Einblicken, fundierten Informationen und praktischen Tipps
werden wir Licht ins Dunkel bringen und euch dab...2023-06-1206 minDer KörperAktionär Podcast#009 Fitness im Alltag: Warum kleine Veränderungen große Auswirkungen habenIn der 9. Folge unserer Podcast-Reihe widmet sich
KörperAktionär Kay Henke der Frage, warum Fitness im Alltag so wichtig ist.
Wie kannst du fit werden oder fit bleiben, ohne bewusst
Sport zu treiben? Und wie kannst du im Alltag eine bessere Fitness erreichen?
Es mag überraschend sein, aber alltägliche Aktivitäten können tatsächlich Fett
verbrennen und dir neue Energie für die täglichen Herausforderungen liefern.
Zudem haben sie nachweislich positive Auswirkungen auf deine allgemeine
Gesundheit, selbst bei Aktivitäten mit geringerer Intensität.
Lass uns nun genauer betrachten, warum Fitness im Alltag s...2023-06-1107 minDer KörperAktionär Podcast#008 Stressbewältigung durch Fitness: Wie Sport und Bewegung dein Leben positiv verändernWie kann Sport dabei helfen, Stress zu reduzieren? Welche
Strategien zur Stressbewältigung gibt es? Und welche Auswirkungen hat
körperliche Aktivität auf unseren Stresspegel? Diese Fragen beantwortet dir
dein Personal Trainer Kay Henke in der achten Folge.
Stress ist allgegenwärtig, sei es im Job, im Straßenverkehr
oder zu Hause. Doch wie können wir am besten und schnellsten Stress abbauen?
Die Antwort liegt in der körperlichen Aktivität. Durch Bewegung können wir
unseren Stresslevel effektiv reduzieren und neue Energie tanken.
Lasst uns gemeinsam die positive Wirkung von körperlicher
Aktivität...2023-06-1007 minDer KörperAktionär Podcast#007 Geistige Leistungsfähigkeit steigern: Hol dir den Vorsprung durch mentale SpitzenleistungPersonal Trainer Kay Henke spricht darüber, wie wir unsere geistigen Fähigkeiten steigern können und welche
Tipps und Tricks dabei helfen können. Außerdem stellen wir uns die Frage, ob es
wirklich Nahrungsmittel gibt, die die geistige Leistungsfähigkeit verbessern
können, und wenn ja, welche sind sie und wie effektiv sind sie?
Des Weiteren werden wir uns mit
Strategien befassen, um die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und
praktische Tipps und Tricks dazu vorstellen. Darüber hinaus werden wir
erforschen, wie das Gehirn leistungsfähiger wird und welche Faktoren dazu
beitragen.
Begleitet...2023-06-0911 minDer KörperAktionär Podcast#006 Müdigkeit, Lustlosigkeit und Antriebslosigkeit: Wege zurück zur inneren BalanceIn dieser Episode wird sich Personal Trainer Kay Henke
intensiv mit den Themen Müdigkeit, Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit und
Gereiztheit beschäftigen. Der KörperAktionär wird versuchen, die Fragen zu
beantworten, die viele von uns quälen. Warum bin ich ständig müde und gereizt?
Warum fehlt mir die Motivation und ich fühle mich lustlos und antriebslos?
Wie äußern sich diese Zustände und wie können wir sie
bewältigen? Müdigkeit ist ein häufiges Symptom, das uns in unserem Alltag
beeinflusst. Es ist wichtig, die Ursachen dafür zu verstehen und Wege zu
finden...2023-06-0908 minDer KörperAktionär Podcast#005 Keine Zeit für Sport - Die Lüge, die du dir selbst erzählst"Keine Zeit für Sport"
- ein Thema, das viele beschäftigt und oft als Ausrede genutzt wird. Die
KörperAktionär Redaktion stellt Personal Trainer Kay Henke vor die
Herausforderung diese interessante Frage näher zu untersuchen: "Was tun,
wenn man keine Zeit für Sport hat?" – mit dieser Frage hat unser
KörperAktionär echt zu hadern.
Für diejenigen, die jetzt sagen, dass sie wirklich gar keine Zeit für Sport haben, möchte der KörperAktionär klarstellen,
dass dieser Podcast vielleicht nicht für sie geeignet ist. Denn wer keine Zeit
für Sport findet, h...2023-06-0811 minDer KörperAktionär Podcast#004 Ernährungsmythen entlarvt: Brauchen wir wirklich einen Wochenplan?KörperAktionär Kay Henke wirft einen kritischen Blick auf
die Frage, ob wir für eine gesunde Ernährung tatsächlich einen Wochenplan
benötigen. Doch damit nicht genug, dein KörperAktionär wird ganz genau unter
die Lupe nehmen, wie man den richtigen Start in die gesunde Ernährung findet.
Gemeinsam mit Kay ergründen wir uns das Gesündeste, was man essen kann, und schauen
uns die zehn Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen sollten, an.
Dein Personal Trainer Kay Henke wird sein Bestes geben, um
diesen Podcast mit Leben zu füllen, auch we...2023-06-0804 minDer KörperAktionär Podcast#003 Intuitives Essen: Die Freiheit von Diäten und RestriktionenIntuitives Essen ist in aller Munde, doch was sagt unser
KörperAktionär dazu? Personal Trainer Kay Henke widmet sich heute dem Konzept
des intuitiven Essens. Es gibt einige Fragen, die für uns von elementarer
Bedeutung sind. Kann man wirklich mit intuitivem Essen abnehmen? Ist intuitives
Essen überhaupt gesund? Wie funktioniert intuitives Abnehmen? Und welche
Auswirkungen hat es, nur zu essen, wenn man Hunger hat?
Zu Beginn betrachten wir die Frage, ob man tatsächlich mit
intuitivem Essen abnehmen kann. Die Antwort darauf ist nicht eindeutig, es gibt
hier kein klares Ja oder Nein. Doch wir werde...2023-06-0707 minDer KörperAktionär Podcast#002 Supplements: Kleine Wundermittel oder überflüssige Ergänzungen?Personal Trainer Kay Henke taucht mit dir in die Welt der
Supplements ein, denn es vergeht kaum ein Tag, an dem nicht ein neues Produkt
auf den Markt geworfen wird, das die Aufmerksamkeit der Fitnessgemeinschaft auf
sich zieht. Ist das alles wirklich notwendig? Sind Supplements tatsächlich
wichtig und wenn ja, in welcher Form?
Gibt es wirklich diese berühmten "Top 10
Supplements" für das optimale Training? All diese Fragen wird Personal
Trainer Kay Henke hier beleuchten, hinterfragen und möglicherweise auch etwas
Licht ins Dunkel für dich bringen.
Zu Beginn klären wir erst e...2023-06-0713 minDer KörperAktionär Podcast#001 Was macht ein Personal Trainer? Wer ist KörperAktionär Kay Henke?
Personal Trainer Kay Henke bringt Licht ins Dunkle: Warum
auch du einen Personal Trainer brauchst, um deine Ziele zu erreichen und warum
dein Körper dein wichtigstes Investment ist, erfährst du in der ersten Folge des
KörperAktionär Podcasts!
Freue dich auf professionellen Input aus 30 Jahren Erfahrung
und witzige Stories aus dem Leben deines Personal Trainers und KörperAktionäres
Kay Henke!
Investiere in dich selbst für maximalen Gewinn im Leben, 💥 buche jetzt dein
Erstgespräch mit Kay 💥https://calendly.com/kayhenke/30min
Lerne Sport in der Tiefe z...2023-06-0410 min
My Sentiments ExactlyS2 FINALE 073: Chinese Immigration, Business Bullies, and COVID ft. Grace HenkeTune in for the SEASON 2 FINALE as Kay and Grace discuss Grace’s experience as a Chinese immigrant and solopreneur, discrimination, and being blamed for the COVID-19 virus. Grace Henke was born and raised in Beijing, China where she pursued a Master Degree in Statistics in California. After moving to the US, she went from negotiating a 15% raise at a Bay Area startup to quitting a month after the raise to start her dog training business. Grace is an anti-obedience fearful dog expert and the founder of Mensa Mutts. She works with dog owners who have "tried everything” but are stil...2020-12-1833 min