Shows
OptimaltOm utbrenthet med Terje Sporstøl og MewellI denne episoden deler Terje åpent sin personlige reise – fra å være utbrent til å ta steget og starte for seg selv. I dag bruker han erfaringene sine til å formidle viktig kunnskap om hvordan vi kan forebygge utbrenthet.Episoden skulle egentlig spilles inn i februar, men jeg måtte selv ta en nødvendig pause for å prioritere egen helse – noe som bare understreker hvor aktuelt og viktig temaet er. Sammen snakker vi om hvorfor det er så krevende å sette grenser i et individualistisk prestasjonssamfunn, og hva vi alle kan gjøre for å ta bedre vare på oss selv – og hverandre.2025-08-1148 minOptimaltÅ starte for seg selv med Susanne TodnemI dag blir vi bedre kjent med Susanne Todnem, som deler sin reise fra å droppe ut av videregående skole, reise og senere oppdage at hun ville starte for seg selv. Deretter gjenopptok hun studiekompetansen, utdannet seg som journalist, og har siden engasjert seg i flere styreverv, start-ups, og som investor og medgründer i flere bedrifter.Dette er en dame med ben i nasen og som er glad i å jobbe.Bli med for en ærlig og ufiltrert samtale 2025-05-2440 min
NettOp UiS – UiS podkastKva er det med generasjon Z? med Liv Sand og Kayla Vågen
Generasjon Z er er pressa av produktivitet, perfeksjonisme, kroppspress og konstant digital deltaking. Med førsteamanuensis og psykolog Liv Sand og student Kayla Vågen tek me samtalen om korleis generasjon Z tilpassar seg, kva som står på spel, og kva for potensial ungdommen vår ber på.
Transkripsjon av episoden
2025-04-0347 min
mohnitor – UiS podkastKva er det med generasjon Z? med Liv Sand og Kayla Vågen
Generasjon Z er er pressa av produktivitet, perfeksjonisme, kroppspress og konstant digital deltaking. Med førsteamanuensis og psykolog Liv Sand og student Kayla Vågen tek me samtalen om korleis generasjon Z tilpassar seg, kva som står på spel, og kva for potensial ungdommen vår ber på.
Transkripsjon av episoden
2025-04-0347 minOptimaltCarnivore review, evolusjonen, hjernevasket og lykkeEn opplevelse ;) 2025-03-1639 minOptimaltHva Skjer Nå?Man må lære for å feile, men gjerne ta lærdom fra andre så slipper du å gjøre alle feilene selv ;).En episode hvor jeg bare reflekterer over den siste tiden.God lytt!2025-02-0824 minOptimaltHelt Ærlig..Fant nylig ut av at det tydeligvis var fire elementer til likningen for god helse. Søvn, trening, mat OG emosjonell helse..
"Klovnemoji"
Er ikke i studio i dag, derfor lyden er litt dårligere ;) 2025-01-2915 min
OptimaltWellVector med Axel og HenrikStarter opp sesong 5 og 2025 med en episode med gründerne Axel Jørgensen og Henrik Tingström. De utvikler "Wellvector.ai", en nettside hvor man kan bruke AI for å effektivisere innhenting av brønn informasjon for petroleumsbransjen.
Bli bedre kjent med disse to karene, hvordan det hele startet og hva som driver dem!
Higlights:
4.55 - 5.15 (Hvordan de ble kjent gjennom Shell Summer Intern)
5.30 - 5.55 (Scholaro)
6.30 - 7.10 (Interessen til Henrik for AI)
8.31 - 8.47 (Interessen til Axel for AI)
9.18 - 9.50 (Axel kunne...2025-01-121h 15OptimaltOffshore Norge og CCSI dag har jeg besøk av Jorg Aarnes fra Offshore Norge, og vi prater om Carbon Capture Storage (CCS).
Jorg Aarnes er fagleder for hydrogen og CCS i Offshore Norge. Han er matematiker i grunn, men valgte å ta doktorgrad i anvendt matematikk og reservoar simulering.
I løpet av episoden får vi en bedre forståelse for CCS-teknologien og prinsippene bak.
God lytt!2024-12-1547 minOptimaltFrom Student to Regional Manager: A Career at Baker HughesIn this episode, we chat with the Regional Wireline Operations Manager for Europe at Baker Hughes. Jonas Bruneau shares his journey, and we dive into Baker Hughes role in the oil and gas industry. Starting off with his studies and goals when he first began, compared to now.
The guest gives us a peek into his day-to-day responsibilities managing wireline operations, explaining the technical side of the job and how he got to where he is today.
To wrap up, he offers advice for students transitioning from school to work, sharing what he wishes he...2024-12-0836 minOptimaltBeyonderMed CEO: Tove N. Ljungquist og Communications director: Cecilie Våge
(00:00): Intro
(01:32): Hvordan ser utsiktene ut for batteriproduksjon her i Norge?
(02:42): Blir det satset på, politisk?
(04:13): Hvor blir råvarene produsert?
(04:44): Er det optimisme for batteriproduksjonen? Og om Beyonder sin produksjon i Kina
(08:08): Gir batteriene mer energi enn det som kreves for å produsere den?
(09:00): Hvilke type battericeller utvikler egentlig Beyonder?
(10:54): Når ble Beyonder stiftet?
(11:04): Var Beyonder en viktig bidragsyter til å stifte energi- og batteriteknologi-studiet på UiS?
(11:54): Hvilke jobbmulighetene er det for batteristudentene etter endt studie?
(13:57): Hvilke jobbmuligheter er det for graduate studentene i Beyonder?
(17:24): Hvilke råstoff bruker dere og hvor he...2024-12-0131 minOptimaltNorsk Kjernekraft AS, den nye oljen?00.00: Intro
01.27: Hvordan ser utsiktene ut for norske kjernekraftverk?
03.30: Generasjonsskifte og optimisme
04.40: SMR’s
05.05: Er kjernekraftverket etisk riktig?
06.08: Har vi investorer og økonomien til å bygge disse SMR’s ene?
07.11: Har vi teknologien selv?
08.27: Hvor mye energi kan kjernekraftverk gi, som andel i den totale energimiksen?
12.30: Er Norge sent ute med kjernekraftverk?
14.02: Er kjernekraftverk god business?
17.42: Gir atomreaktorer mye energi per areal?
18.45: Hvorfor atomkraftverk først nå?
21.00: Over 80 kommuner har tatt kontakt for å vurdere å bygge SMR hos seg.
2024-11-1746 min
MMA Podden419: UFC 307 Pereira vs RountreeKan Rountree skrälla och ta titeln från Pereira? Tar Julianna tillbaka bältet från Pennington? Kan Jose Aldo slå ut en ung fajter med en fin segersvit på sex vinster? Kommer Kayla Harrison ta sig hela vägen till en titelchans? Allt detta plus mer i veckans avsnitt där UFC 307 får en genomgång. Bli Patreon och få tillgång till exklusiva avsnitt MMA-Podden PatreonSe Prestera podcastLyssna Prestera podcast Swish: 12 34 15 30 29Har du ett företag o...2024-10-0441 minOptimaltHavtil, aka Havindustritilsynet00.00: Intro
02.16: Hva er Havtil
03.44: Hvorfor de byttet navn fra Petroleumstilsynet til Havindustritilsynet
04.15: Jeg prøver å runde av hva Havtil egentlig gjør
04.32: Havtil sin rolle for og med operatør- og serviceselskaper
06.50: HVA, HVORDAN og HVEM
09.00: Treparts samarbeidet, regelverksforum og sikkerhetsforum
09.40: Arbeidstakermedvirkning, regelverkskravet i Norge
11.10: Hvordan ser utsiktene ut for petroleumsbransjen, med tanke på Gen Z? P&A og Exploration
14.25: Vil gass ha lengre levetid i bransjen enn råolje?
14.50: Boring for Carbon Capture Storage (CCS)
15.40: Jeg spør om...2024-09-2943 minOptimaltH24Gir en liten sånn innsikt i dette høst semesteret. Jeg går nå altså 5. semester, ergo så er jeg på mitt siste år av bachelor i energi- og petroleumsteknologi.2024-09-2310 minOptimaltBare start, med recruiter Marie Ølberg StøverI søndagens episode har jeg besøk av Marie Ølberg Støver, recruiter i IKM Acona. Vi prater om det å «velge riktig» studieprogram, overgangen fra studietiden til arbeidslivet, forventinger til dagens ungevoksne og det å begynne voksenlivet. Marie valgte aller først å studere ØKAD (økonomi og administrasjon) ved BI, men fant relativt raskt ut at organisasjonspsykologi, HR og Ledelse var mer innenfor hennes interesseområde. Lytt for å få innsikt i Marie sin reise fra utdanning til recruiter, samt våre tanker og refleksjoner om det å vokse opp i dagens samfunn.
God lytt !!2024-09-151h 16OptimaltÅ optimalisere for prestasjonHvordan gjøre det lettere å nå målene sine.
Bare noen punkter og tanker jeg har reflektert rundt i det siste..
1. Sov nok
2. Trening og mat
3. Økonomi
4. Kalender og påminnelser
5. Beskytt energien din
Til syvende og sist, så handler det om hardt arbeid og ofringer, men gi deg selv gode forutsetninger da i det minste ;).2024-09-0822 minOptimaltONS - refleksjoner i etterkantBeklager den forkjøla stemmen :)
Episodeinnhold:
1.25: Alle spiller et spill, men ingen sier at de spiller
3.38: A4-livet
6.22: Tech Talk'en
8.50: Karriere og Valg
10.39: Jenter og Realfag, TENK Tech Camp
13.51: Konkurrenter, Venner eller Kollegaer?
Den siste delen ble litt dårlig da lydfilen klikket, men kommer kanskje til å ha en helt egen episode om dette i fremtiden?!
2024-09-0116 minOptimaltSummer Intern hos EquinorFikk et godt innblikk i løpet av disse 6 ukene i hva en ingeniørjobb kan innebære. Ble godt tatt imot av en trivelig gjeng hos Equinor på Forus (Stavanger) i D&W, intervensjon (PC).Som alltid, så har jeg mye på hjertet når jeg sitter her i studioet for meg selv og spiller inn. Spesielt siden jeg skal opptre på ONS kommende uke. Da er det hvertfall fart på tankene. Energi, kapitalismen, helse og miljø. Jeg vet ikke riktig enda hva som er Optimalt.. Velkommen til sesong 4 da, i guess :). Å sette to streker...2024-08-2529 minOptimaltHalliburtonHalliburton, a renowned service company. In this episode, we welcome Ligia Diaz, Global Technical Advisor; Jeanette Gimre, Business Segment Manager; and Marius Andre Haga, Sales Manager from Halliburton Completions Tools. They discuss the importance of authenticity in interviews, keeping an open mind, and advise the younger generation to come prepared but relax since we all learn along the way. We also touch on the benefits Halliburton offers its employees. Join us for an insightful look into Halliburton's culture and opportunities.
Ligia Diaz - Global Techinal Advisor, Halliburton Completions Tools
Jeanette Gimre- Business Swgment Manager, MLT Halliburton Completions Tools
Marius Andre...2024-07-2846 min
OptimaltCrossFit-rant med Sunniva SkeideI dagens episode så prater jeg og danser, Sunniva Skeide, om CrossFit (ASK). Vår vei inn i miljøet, og våre tanker rundt det hele. Alt fra selve treningen, miljøet, men også mat og restitusjon.
CrossFit har jo gjerne et rykte på seg å bidra til mange skader og overtrening. Vi deler våre tanker rundt dette, og snakker om hvordan vi forsøker å finne balanse. Den totale stressmengden er et viktig nøkkelord.
📸: Marius Espeland
2024-06-301h 14OptimaltPowering Progress, det er Shell detI dag skal vi bli kjent med kjære Shell! Visste du at Shell er et over 100 år gammelt selskap, godt etablert verden over? I denne episoden snakker vi om selskapets mange fordeler og hva som gjør Shell til en attraktiv arbeidsplass.
Våre gjester inkluderer Mariann Forsberg, som jobber med digitalisering og har en geologibakgrunn, Aslak Hellestøe, en prosessingeniør med teknisk bakgrunn, og Elisabeth Currais, HR-sjef. Sammen gir de oss innsikt i Shells historie, globale tilstedeværelse, og fordelene ved å jobbe for et så anerkjent selskap. De vil også dele råd om viktigheten...2024-06-1642 minOptimaltBusiness Casual, og kom som du erMotstridende tittel?2024-06-1306 minOptimaltGjør det som gjør deg glad, hehe :)Hvis du hadde vært "helt alene", og ikke lot deg bli påvirket av "alle andre", hva ville du da ha gjort? Sånn helt ærlig. Det er ikke lett, men ingenting som er verdt å kjempe for kommer gratis 2024-06-1105 minOptimalt"Den ekte ingeniøren"Jeg har meget troen på at den beste måten å lære på, er ved å gjøre. Og ved å gå yrkesfaglig og ta fagbrev før ingeniørstudiet, så har man gjerne en dypere forståelse for hva som egentlig foregår. I studio i dag, har jeg med meg Mohamed Jama som gikk elektro på videregående, men som i dag går andre året bachelor som elektroingeniør. Lytt for å få innsikt og inspirasjon til hvordan veien blir til i det man går, og ikke minst hvordan Mohamed Jama taklet denne overgangen fra praktisk til akademisk nivå. For det er ingen...2024-06-0943 minOptimaltSLSN Ledersamling i Equinor 14.05.24Agenda: hvordan lede dagens unge // strategi
Marit Berling - Produksjonsdirektør Sleipner flerfelt
Elin Kristin Dale-Carr - Plattformsjef Gudrun
Einar Kvale - Produksjonssjef Sleipnerfeltet
Sven Olaf Olafsen - Drift- og vedlikeholdsleder (D&V leder) Draupner2024-06-0229 minOptimaltUpdaaaate!Jeg lever fremdeles altså ;)2024-05-2210 minOptimaltZaptec: løser morgendagens problemerSom fremtidens problemløser, så er det mer enn bare olje- og gassbransjen en kan jobbe med. Bli kjent med Maiken Økland og Zaptec, selskapet som løser morgendagens problemer, slik som å forhindre elektrisk overbelastning. Maiken er et godt eksempel på at veien blir til i det man går, da hun startet som journalist, men jobber nå i et teknologiselskap. Vi prater om interessante temaer, slik som å ha riktig motivasjon for å påta seg verv og annet frivillig arbeid, hvilke goder dagens unge verdsetter og hva en god kandidat for Zaptec er. Lytt for en god og genuin samtale! 2024-05-0546 minOptimaltBarentshavkonferansen med Filipp LøvsethEi lita oppsummering av Barentshavkonferansen 2024. I år var det hele 20 studenter som fikk en sponset tur opp til Hammerfest, og jeg fikk æren av å være konferansier. Bli med meg og Filipp Løvseth i studio, hvor vi prater om turen. Etter ca 30 minutter, begynner vi å reflektere rundt tematikken om det handler om drømmejobben, eller drømme livsstilen. Bli med for en gøyal samtale ;)2024-04-2853 minOptimaltMai-Helen Braathen om bacheloroppgaven, studielivet, dating og selvrespektMai-Helen Braathen, et av mine første møter med Entek og UiS. Tidligere faddelerder og Entek leder. Ei jente som sprer god energi og som derfor nylig mottok prisen "årets gledesspreder". Hun går året over meg, og vi prater derfor om bacheloroppgaven - som hun også vant to priser for. Før vi begge visste ordet av det, så kom vi innpå temaene: dating, å legge opp sin egen studiehverdag og selvrespekt.
Enjoy ;)2024-04-141h 17OptimaltSara Marlen og Kristine om overgangen fra bacheloren til INDØKOvergangen fra bachelorgrad til mastergrad. Jeg går jo et femårig integrert studieforløp, INDØK, med energi- og petroleumsteknologi som min bachelorgrad. Siden jeg er nysgjerrig på denne overgangen, så bestemte jeg meg for å ta kontakt med Sara Marlen Kolstø og Kristine Aase som nå går gjennom det jeg selv skal igjennom om 1 og ½ år. Sara tok samme bachelorgrad som meg, imens Kristine gikk byggingeniør. De ble kjent med hverandre først i fadderuken, der de ble tatt imot av INDØKERE med blå poloskjorter. INDØK, den største linjeforeningen på UiS. De som arrangerer Karriered...2024-04-071h 03OptimaltKristina Renberg sitt engasjement for studentenes velværeI dag har jeg besøk av Kristina Renberg, markeds- og kommunikasjonsdirektør for SiS, samt kommentator for Stavanger Aftenblad. Vi prater om det nye bygget som bygges på UiS og ferdigstilles ila 2025. Hvilken rolle dette har for studentenes velvære og for det sosiale miljøet. Videre, så går vi mer over til å snakke om studenters velvære på generell basis, hvor samtalen videreføres i vår generasjon sitt behov for økonomisk stabilitet og trygghet. Vi trekker paralleller mellom koronapandemien, og det å vokse opp i oljebyen, Stavanger, som viktige parametre for unge sitt nye A4-ideal.2024-04-0142 minOptimaltKlaus Mohn (rektor ved UiS) og verdien i AkademiaI dag har jeg med meg selveste rektor ved UiS, Klaus Mohn. Vi prater om hans overgang fra å være sjeføkonom i Equinor, tidligere Statoil, til å bli nåværende rektor her ved UiS. Jeg spør om hvordan det er å tilfredsstille både dagens arbeidsmarked, samtidig som en greier å levere akademisk kompetanse. For vi har jo alle hørt, du lærer å lære på studiet, mens jobben lærer du på jobben. Derfor valgte jeg å utforske hva Klaus Mohn mener er så viktig med den kunnskapen som du faktisk tilnærmer deg på et universitet. Helt ærlig, så fikk jeg noen...2024-03-2434 minOptimaltGenerasjon PrestasjonI dag i studio diskuterer jeg og Ylva Torland Wik, også kjent som Ylva G, temaene press, stress og vektnedgang. Ylva ble nylig intervjuet av Sandnesposten om hennes vektnedgang og fremgang, noe som resulterte i en artikkel som spredte seg raskt og fikk mye oppmerksomhet.
I vårt velferdssamfunn, Norge, har vi alle muligheter til å trives og oppnå suksess. Imidlertid kan følelsen av å ikke lykkes føles ekstra belastende på grunn av de høye forventningene og mulighetene som ligger foran oss.2024-03-1731 minOptimaltTenk som en munkNo caption needed.
Helt ærlig da, hvor mange av dere leser dette uansett :)))))2024-03-0324 minOptimaltVideregående vs UniversitetetEn enkel og grei sammenligning av visse erfaringer jeg gjerne vil dele, og som jeg selv skulle ønske jeg visste før jeg begynte på studiet.2024-02-2516 minOptimaltPLC - Norges Ledende Nettverk For Kvinner Innen EnergibransjenLine Steinnes tok kontakt med meg via LinkedIn her om dagen, om spurte om å ta en kopp kaffe i lag. Det ene førte til det andre, for plutselig fikk jeg øynene opp for PLC.
Men PLC, hvem er de? Det er nettopp det denne episoden skal handle om, da jeg har med meg to fra selve styret til PLC.
Bli med meg, Line Steinnes og Nina Håland Norheim (PLC co-founder) i studio i dag, for å prate om deres organisasjon og hjertesaker.
PLC finner du på Linked...2024-02-1832 minOptimaltSjef i eget liv, Selvtillit og SelvfølelseDenne tittelen bare poppet opp i hodet mitt i løpet av denne uken, og jeg føler at punktene oppsummerer ganske godt ting jeg har drevet å reflektert over i det siste. Jeg føler at starten av hvert semester er som å få en ny stilling på jobb. Du drar til det samme stedet, har de samme folkene rundt deg, men får nye arbeidsoppgaver og må finne ut av hvordan du nå skal jobbe. Å etablere nye vaner og en ny hverdag. Som dere sikkert har forstått, så liker jeg å være min egen sjef, men hva innebærer dette egentl...2024-02-0413 min
OptimaltEtableringen av SheTechDet er ingen hemmelighet at få jenter søker seg inn på ingeniørstudiet, eller realfagsbaserte studier generelt. Jeg tror at nøkkelen til å gjennomføre et hver studieforløp, koker ned i å finne sin tilhørighet. Kjenne på at det en gjør er meningsfylt og bidrar til å skape verdi, men også kjenne på at man har verdifulle vennskap. Derfor bestemte jeg meg for å ta en prat med Anna Sofie Irgens (maskiningeniør student fra Aksel) og Karina Delgado (dataingeniør student fra LED) for å prate om etableringen av den kvinnelige studentorganisasjonen her ved UiS, nemlig SheTech. Du finner de på Instagram: Sh...2024-01-2836 minOptimaltMandags MotivasjonKjære førstegangssøker, jeg tenker på deg ;).
I denne episoden tar jeg meg friheten til å snakke om ting jeg skulle ønske jeg visste før jeg startet på ingeniørstudiet. Ting jeg har lært om å lære, og hvordan sørge for å ha en god studenttilværelse. Enkelt og greit, ei lita update på studentlivet. 2024-01-2207 minOptimaltRik og Lykkelig?I dag har jeg med meg Julie Dalseid Landro, nåværende leder for Entek og YBP. Hun går akkurat det samme studiet som meg, INDØK med petroleumsteknologi som bachelorprogram. Forrige uke kom hun på fremsiden av Stavanger Aftenblad med overskriften "Unge i Rogaland mest av høy lønn, bryr seg mindre om klima". Vi diskuterer petroleumsbransjen, klimaendringer, velferdsgodene, rikdom, økonomisk uavhengighet, status og lykke. Hvilken utvikling er det vi egentlig blir en del av etter endt utdanning? Er jobben vår som ingeniør, jobben for å finne ut av hva som er optimalt, kun en illusjon? En løsning...2024-01-2133 minOptimaltAker BP - Vi skal endre olje- og gassnæringenI dag har jeg to ingeniører fra selskapet Aker BP på besøk. Bli kjent med to oppegående og kloke mennesker, Siv Hanne Løkkesveen og Sigurd Harstad. De forteller om sin karrieremessige reise, fra ingeniørstudiet og inn i selskapet Aker BP. Vi prater om nytteverdien en får i fra studiene sine, generelt om selskapet og OCC. Er du ekstra nysgjerrig på mulighetene du har innenfor boring og brønn? Vel, da er denne litt mer tekniske episoden for deg ;-)
Enjoy!2024-01-1659 min
Optimalt2023, MonkMode, Algoritmer og EkkokammerOh boy.. Jeg har mye på hjertet for tiden! De første 15 minuttene benytter jeg til å reflektere over 3. semester, hvor jeg da sammenligner det med 1 og 2 semester. Jeg kan vel røpe såpass og si at jeg føler at 3 semester var det beste semestret hittil. "Less is more", for å si det sånn :). Derimot, så etablerer jeg meg ikke riktig enda. Jeg ser frem til å gå inn i 4 semester, gi forelesning mer sjans enn noen gang før, fortsette å stå opp uten vekkerklokken, og fortsette med MonkMode:)?! 2024, let's goooo!
I fra 15.00, så prater jeg om videreutviklingen av podkasten. Skal jeg liksom...2024-01-0723 minOptimaltDu Har Ikke Dårlig TidTopp tre ting mennesker som lå på dødsleiet angret på:
1. Å ikke bruke nok tid på familie og venner
2. Å ha jobbet for hardt
3. Å ikke ha tillat seg selv å være lykkelig
I dagens individualistiske prestasjonssamfunn, så vil jeg tro at vi alle er et offer for minst ett av disse tre punktene. Jeg går inn i meg selv og reflekterer over hvordan jeg gikk i fra å ha friminutt som mitt favorittfag, til å nå studere for å bli ingeniør. Ingenting kommer gratis, og alt tenderer mot equilibrium - som jeg har lært...2023-12-1718 minOptimaltAker Solutions - Power The ChangeGjennom Sigbjørn Førli sin interessante karrieremessige reise, med utdanningsbakgrunn som maskiningeniør til nåværende digitaliseringsleder, Camilla Jåtten Kopteff som HR-leder og Steffen Braathen som Avdelingsleder, blir vi introdusert for et spennende energi- og teknologiselskap i vekst. Vi snakker om mulighetene i selskapet, hvordan det er å komme som ung og nyutdannet, Young Solutioners, søknadsfrister og hvordan være en god kandidat.
Jeg håper virkelig at disse episodene bidrar til å motivere deg som elev og student til å stå på, for det lønner seg ;-)!2023-12-101h 01
OptimaltCrossFit update!!Hva er det jeg har meldt på meg på for noe, sånn egentlig? Neida, jeg digger det! Det er "technofest" for treningsnarkomaner, lekeland for voksne og alltid smilende mennesker på senteret. Jeg tenkte jeg skulle dedikere en episode der jeg snakker litt om alt jeg har lært på disse 3 ukene, og hvorfor jeg trives sånn. Selvsagt så nerder jeg litt også, og trekker relevans mellom læring og trening. Hittil, helt Optimalt spør du meg ;-), så lenge du greier å ha litt is i magen også da 2023-12-0715 minOptimaltEksamensperioden og CrossFitVelkommen til en liten recap av semesteret, og samtidig hvordan jeg jobber med skole her og nå i eksamensperioden. Jeg tar opp interessante temaer slik som studieteknikker, balanserte hverdager, karakterpress og jag, samt janteloven. Spoiler: ja, jeg har begynt på CrossFit! Lykke til med eksamensøvingen ;)
2023-11-2627 minOptimaltAxel om Utveksling og å alltid ligge To Skritt ForanI dag har jeg med meg Axel Jørgensen i studio for å snakke om temaer slik som utveksling, networking og å engasjere seg som student - og generelt i livet. Jeg ble kjent med Axel rett etter han kom hjem fra utveksling i Australia, for ett år siden, og vi har hatt like god dialog siden. Axel har alltid et smil på lur og mange gode råd og tips å komme med, og jeg vil at dere skal få høre noen av dem også. Enjoy ;)2023-11-191h 24OptimaltSLB, selskapet med høyt tempo og bratt læringskurveSLB, hvem er de og hva gjør de? I dag har jeg med meg Runa (petroleumsingeniør) og Espen (rekrutter) i studio for å få en innføring i hva dette selskapet står for, og hvem det er relevant for. Jeg forsetter å utfordre, og leter etter relevans mellom utdanning og karriere. La deg fascineres av opplæringsprogrammet deres. Senk skuldrene som perfeksjonist og lær deg å nyte veien og vit at det er en plass for alle.2023-11-1248 minOptimaltJeg forhører meg med fadderne mine: Johan og NaderSnart er jeg halvveis inn i Bacheloren min i Energi- og Petroleumsteknologi, imens fadderne mine, Johan Agger Flyvholm og Nader Koleib ligger ett år foran meg og begynner på sin bacheloroppgave til nyåret. Jeg tenkte at det kunne være smart å forhøre meg litt med dem. Lytt til dagens episode for å nyte god stemning i studio, samtidig for å lære mer om hvordan man kan optimalisere utbyttet som student. Lær av våre feil, og ta imot våre råd og tips. Sist, men ikke minst, bli bedre kjent med to herlige gutter, glupe begge to, men fremdeles...2023-11-051h 28OptimaltStudying abroad, and cultural differences with Mahmood and EspenWelcome to my very first episode in English! Oh, this has been excellent practice for me, and it further fuels my motivation to study abroad. But in today's episode, it's not about me, nor about Espen Ørland or Mahmood Fani in particular; it's about exploring cultural differences. What's it like to come and study at the University of Stavanger? What quirky customs should you be aware of? Is it challenging even for Norwegians to connect with their compatriots? Have you ever felt that your energy is "too much" and wondered if you're the issue, or if you're simply in the w...2023-11-021h 29OptimaltBalanse = OptimaltJeg føler at etter jeg ble 20 år, så fikk jeg så mange åpenbaringer. Lol. Uansett, lytt til hva jeg har å si nå da :).2023-10-2314 min
OptimaltFadderuke og StudiestartDa var vi i gang, fadderuken er over og studiet har startet. I episoden tar vi en debrief av fadderuken og hvordan det har vært å være fadderleder og fadder. Vi snakker også om vårt første inntrykk av 3. semester og hvordan vi nå tenker å strukturere oss. Nora, og ja selv Kayla, innser verdien av å faktisk møte opp fysisk på skolen og at det kanskje er greit at ikke alt streames. Anbefaler forresten alle å melde seg inn i en linjeforening, hilsen lederen for Entek ;).
2023-10-2338 minOptimaltDrikkekulturen i NorgeI dag er Espen Ørland med meg i studio for å diskutere dette interessante teamet2023-10-1546 minOptimaltEquinor, Norges ledende energiselskapI dag har jeg Equinor på besøk for å utforske spennende temaer, slik som veien inn i Equinor og hvordan det er å jobbe hos Equinor. Generelt, bare få et mer intimt innblikk i selskapet og bransjen som du kanskje ellers ikke ville ha fått. Så om du er student, elev, jobbsøker, eller generelt bare nysgjerrig, så er denne episoden verdt å få med seg. Bli bedre kjent med Silje og Ben som tar deg med på reisen og lytt for å få et unikt innblikk i Norges ledende energiselskap.2023-10-0948 minOptimaltVår Energi - To tanker i hodet samtidigI studio i dag har jeg med meg Jan Eirik (kommunikasjon i Vår Energi), Tina (Petroleumsingeniør i Vår Energi) og Sarah (Leder for People and Leadership i Vår Energi). Jeg utforsker hva som kreves av dagens studenter for å bli ansatt, sammenligner studenttilværelsen med arbeidslivet og utfordrer hvorfor Vår Energi er verdt å sjekke ut. Bli med og opplev den gode energien i studio med Vår Energi. 2023-10-0840 min
OptimaltVår reise med OptimaltVi har en nyhet å komme med! I tillegg til en recap av hele eventyret vårt, god lytt ;)2023-09-2417 min
OptimaltTing jeg har lært av å være leder og idrettsansvarlig for linjeforeningen EntekJeg ble med i styret til Entek bare noen uker etter at jeg startet på studiet energi -og petroleumsteknologi. Før jeg i det hele tatt visste hva en linjeforening var, så ble jeg med i styret som idrettsansvarlig, og et halvt år etterpå endte jeg opp som leder. Alt i alt, utrolig lærerikt, og jeg ble kjent med mange flotte mennesker. I denne episoden, så snakker jeg mer om erfaringene mine, og lærdommene som jeg vil ta med meg videre og ut i arbeidslivet. Generelt, så anbefaler jeg alle å erfare det å være en del av et team, for du...2023-09-2123 min
OptimaltHvordan kickstarte semesteret med coach Sissel WettelandHva er en coach for noe? Og hvorfor burde du som student, eller hvor enn du er i livet, vurdere å teste dette ut? Vi har med oss Sissel Wetteland i studio i dag for å lære mer om dette. Sissel Wetteland jobbet før i oljebransjen, men valgte i 2020 å følge drømmen hun hadde hatt siden 2007. Nå er hun sertifisert coach og eier sin egen coaching bedrift. Om du er student, får du hele 25% rabatt på coaching forløpet inne på santliv.no. Du kan også booke en gratis time for å teste om dere er en match. Kanskje er dette løsni...2023-09-0358 min
OptimaltKjære Student, en guide til førstiserSesongstart og studiestart! Vi kickstarter sesongen med refleksjon over første året på energi- og petroleumsteknologi, og diskuterer hva vi tar med oss og hva vi legger bak oss i kommende semester. Som ny student lurer man først og fremst på fadderuka, men også bolig, lån og studentøkonomi. I episoden går vi gjennom dette og også hvordan det har vært å organisere fadderuken som fadderleder og fadder. Denne episoden er dedikert til nye studenter!2023-08-1329 min
OptimaltHar du det bra, så gjør du det bra: veien til god helseKayla var så heldig å fikk med seg Malin Schefström i studio for å snakke om et tema de begge brenner for, nemlig god helse. Hva som er optimalt er vanskelig å vite når det er så utrolig mye informasjon å forholde seg til. Er periodisk fasting sunt? Gjelder 50% karbohydrater, 20% fett og 30% proteiner for alle? Konsentrer du deg faktisk bedre om hjernen går på ketoner kontra glukose? Og er det faktisk dyrere å spise sunt? Vi prøver å gjøre det lettere for deg, uten å male det hele svart hvitt, men derimot lære deg å bruke diverse verktøy og tenkemåter, for å selv finne ut...2023-07-1054 min
OptimaltDrikkepress og tilhørighet«Det er ikke drikkepress, bare drikkeplikt." Normaliseringen av alkohol i sosialesettinger har nådd et punkt hvor man blir sjokkert om noen velger å ikke drikke. I Episoden reflekterer Kayla og Nora over hvorfor det har blitt sånn, samt deler egne synspunkt og tanker om drikkekulturen i Norge, og alkohol i seg selv.2023-06-1123 min
OptimaltDiversitet i arbeidslivetHva tenker du på når du tenker diversitet? Diversitet mellom kjønn i arbeidslivet? I denne episoden, så snakker vi med Espen Ørland fra SLB (tidlgere Schlumberger) som selv står frem med sine tre diagnoser, blant dem, Aspergers. Han utdyper styrken i å ha et team med ulike egenskaper, og om disse kommer av arbeidserfaring, kjønn eller diagnose, så er det viktigste at du har en indre motivasjon og selv er bevisst på egne styrker og svakheter.
Og helt ærlig, hva er egentlig en god kandidat? 2023-05-2855 min
OptimaltStudieteknikkerVi er allerede lei av eksamensperioden, neida :). 1/3 eksamener er unnagjort, og det er bare å stå på videre! Kayla er frustrert over hele prinsippet med eksamen, i mens Nora allerede skal på kræsjkurs i statistikk. Ikke for å glemme halvmaratonen, som Nora visst nok meldte seg på dagen før eksamen i konstruksjonsmekanikk - som vi nettopp hadde. Kayla innser at mindsettet hennes "stay hard", inspirert av David Goggins, kanskje ikke er helt optimalt allikevel. Lytt til to litt slitne studenter, like ambisiøse begge to, men på hver sin måte? Konklusjonen om hva som er den optimale studieteknikken derimot, er...2023-05-1430 min
OptimaltMer om søvnenEn hel episode hvor Kayla nerder om søvnen. Enjoy! (Hvorfor vi sover, Matthew Walker)2023-05-0719 min
OptimaltBarentshavkonferansenVi har tidligere diskutert hvordan engasjement kan åpne opp for muligheter og moro. En av de mulighetene som kan oppstå er å få sponset en tur av Arctic Energy Partners til Barentshavkonferansen i Hammerfest. Hvordan kan man få ungdom interessert i energibransjen? Hvordan kan man motivere ungdom til å velge realfag? Er du enig i at tilhørighet og å se nytteverdien av det man lærer på skolen er nøkkelen?2023-04-3037 min
OptimaltGenerasjon distraksjonVi er alle en del av det, vi lever i en digitalisert verden, på godt og vondt. Å være pålogget 24/7, stadig nye meldinger, mails, snaps og nyheter. Dette er jo selvsagt effektivt, men kan også bli utmattende. Prokastinering! Slapper du egentlig bare av, eller utsetter du arbeidet? Når skal du ta deg tid til å slappe av? Å logge av, og å greie å konsentrere seg om en ting om gangen. Det er ikke bare bare i dagens samfunn. Nora og Kayla reflektere rundt hvordan teknologien har påvirket og stadig påvirker livene våre, generasjon distraksjon.2023-04-1631 min
OptimaltKjære videregående elev, kjære russKjære videregående elev, uansett om du planlegger å delta i russefeiringen eller ikke, er denne episoden dedikert til deg. Dine valg og handlinger i løpet av de tre årene på videregående kan ha stor innvirkning på resten av livet ditt, enten det gjelder valg av utdanning, jobb, militæret eller andre veier du ønsker å utforske. I dagens episode, så tar vi et dypdykk i russetiden, som for mange er en tid for å utforske alkohol og festkulturen i Norge. Men hva er egentlig russetiden, og hva har den utviklet seg til? Vi har besøk av Sanne og Helene fra rus...2023-03-2635 min
OptimaltHvordan balansere skole, jobb, verv, trening og fritid?Bli med Nora og Kayla i studioet i dag hvor de "ranter" om livet. Vi tar for oss studiet, deltidsjobb, verv, trening og fritid og deler våre tanker og følelser om hvordan vi får alt til å gå rundt. Lurer du på om det er mulig å finne en balanse i alt dette? For det gjør vi også! Vi diskuterer våre spesifikke planer og reflekterer over hvor mye tid og energi vi skal legge ned i de forskjellige aktivitetene i livet vårt. ChatGPT: "Er tiden vår begrenset eller er det vi som begrenser oss selv?" Heng med oss...2023-03-1917 min
OptimaltKayla sitt mindsetEr du nysgjerrig, så lytt da vell ;)2023-03-1013 min
OptimaltBatteri- og energiteknologiVi har invitert to spesielle gjester i studio i dag - våre gode venner Jesper og Trym! De går begge på Batteri- og Energiteknologi ved UiS og er aktive medlemmer av linjeforeningen Entek. I denne episoden skal vi lære mer om hva som gjorde at de valgte denne studieretningen, hva studieforløpet innebærer og hvilke jobbmuligheter som åpner seg etter endt utdanning.
Nora og Kayla har tatt noen av de samme fagene som Jesper og Trym, men de vil gjerne vite mer om hvordan de håndterer de utfordrende elektrofagene som er kjent for å væ...2023-03-0532 min
OptimaltKjære førstegangssøkerKjære førstegangssøker, hva skal du velge? I dag tar vi opp et tema som mange førstegangssøkere sliter med - hvordan velge riktig utdanning og karrierevei.
Som ungdom blir vi ofte fortalt at det er viktig å gjøre det bra på skolen og velge riktig utdanningsløp for å oppnå suksé. Velferdsstaten Norge bidrar til mange valgmuligheter, men kan også gjøre valget overveldende med å skape et slags press på velgeren om å faktisk «velge riktig».
I denne episoden ønsker Nora og Kayla å gi deg den veiledersamtalen du aldri fikk, hvor vi prater mer om følelser og tanker rundt utdanning...2023-02-2625 min
OptimaltTilbud og vervI denne episoden diskuterer vi om hvor viktig det er å engasjere seg som student. La deg bli inspirert av Nora sitt tankesett; "hvorfor ikke" og bli med på opplevelser og prøv noe nytt, men dette gjelder jo også generelt i livet. Vi snakker om hvordan dette tankesettet førte til morsomme opplevelser som det å dra på Rosenberg verftet og alt man opplever gjennom linjeforeningen og ulike typer verv.2023-02-1422 min
OptimaltÅ optimalisere studiehverdagenAlle har en hverdag, en ukedag med vaner og eventuelle uvaner. Men hva er optimalt? Hvordan kan man starte dagen på best mulig måte for å få mest mulig ut av studiehverdagen? Hvilke små triks og knep bidrar til bedre kognitiv funksjon, og hvordan kan man forsikre seg om at det man leser på setter seg i hjernen? På hvilken måte kan (potensielt) festkulturen blant studenter, bidra til at en faktisk må jobbe 40-50% mer med skolearbeidet? Bli med Nora og Kayla i studio, der de snakker om hvordan man kan optimalisere studiehverdagen.
Følg optimalt.podkast på...2023-01-2920 min
OptimaltIntroVelkommen til Nora og Kayla sin første episode av Optimalt. I dag skal det handle om førsteinntrykk, eksamen og hvordan det er å være ingeniørstudent her ved UiS. Generelt, en liten oppsummering av første semesteret. Hva vi har lært, og hva vi skal ta med oss videre inn i andre semester.
Bli med da vel! 2023-01-1526 min