Shows
Pazartesi MeditasyonlarıKendini SevmekBu Pazartesi günü kendimize odaklanacağız. Bugünkü uygulamada kendimize daha önce ayırmadığımız kadar vakit ayırmayı öğreneceğiz. Mantralar ve kendimize söylediklerimizle yaşamımızı biraz etkileyip, anlık stresten bizi uzaklaştıracağız. Güzel bir hafta olmasını dilerim! 2021-07-1109 minPazartesi MeditasyonlarıSadece BırakBu haftaki konumuzda sürekli aklımıza takılanlarla baş etmeyi öğreneceğiz. Sakinlik ve dinginlik için aklımızda dolaşan, ister istemez yapılması gereken listelerimizi oluştururken bir daldan bir diğerine atlamamız ile bir uygulama yapacağız. İyi haftalar dilerim. 2021-07-0506 minPazartesi MeditasyonlarıZihinsel NetlikBu Pazartesi günü odaklanacağımız konu kendi uyuşmuş rutin duruşumuzdan bizi uzaklaştırıp, biraz daha netlik kazanmamıza yardımcı olacaktır. Özellikle toplantı öncesi, proje başlangıcı gibi zamanlarda hızlıca uygulanabilecek kısa bir çalışma olduğu için, bulunduğunuz her yerde bunu uygulamak mümkün olabilir.... Kolay gelsin ve iyi haftalar! 2021-06-1303 minPazartesi MeditasyonlarıZihinsel EkranBu Pazartesi günü bir zihinsel ekran çalışmasına başlayacağız. Henüz bir zihinsel ekran çalışmasını yapmadıysanız, bu çalışma ile ekranınızı oluşturup, keşfedebileceksiniz. Zihinsel ekran, konsantrasyonu güçlendiren bir uygulama olduğu gibi, bununla karar vermelerde, problem çözmelerde çok detaylıca çalışabilecek bir noktaya gelebilirsiniz. Eğer hali hazırda zaten bir zihinsel ekran ile çalışıyorsanız, bugün sadece yeniden keşfetmeye odaklanın. İyi haftalar dilerim. 2021-05-2306 minPazartesi MeditasyonlarıZihnini SakinleştirBu haftaki konumuz zihnimizi maymun iştahından uzaklaştırmak olacaktır. Zihnimiz bir konudan diğer konuya atlamaya bayılır, konuyu gerçeklikten uzaklaştırıp, kafamızdaki bir kurgu haline getirebilir. Bu çalışmada, odağımızı sakinleşmesi üzerine getireceğiz. Bu uygulamayı tekrar tekrar yaptığınızda ise, zihninizi kontrol edebilecek hale gelebileceksiniz. Güzel bir hafta olmasını dilerim. 2021-05-1604 minPazartesi MeditasyonlarıAcı Çektiğin Zamanlar içinBu Pazartesi günü odağımızı taşıdığımız acılara getireceğiz. Çoğu zaman istemesek de, acılar bizi bırakmıyor, ya da biz onları bırakmak istemiyoruz. Ancak, bu acıları taşımak bizim için iyi olmadığı gibi, çok fazla alan ve meşguliyet kaplıyor. Bugünkü kısa çalışmayla acılarımızı toplayıp, fiziki ve enerjik bedenimizden onları arındırmaya çalışacağız. Güzel bir hafta olmasını dilerim. 2021-04-2504 minPazartesi MeditasyonlarıOdağını OluşturBu haftaki konumuz odak olacak. Odaklanmak, konsantrasyonumuzun kontrolünü tekrar almak zaman zaman atladığımız bir şey. Farkındalığımızı oluşturarak, odaklanmayı geliştirebiliriz. Mantralar (olumlama cümleleri gibi) bunun için aynı nefes gibi çok güzel bir çalışma. Bu hafta kendinize bir kaç dakika ayırın ve odağınızın kontrolünü tekrar ele geçirin. İyi haftalar olsun. 2021-04-1803 minPazartesi MeditasyonlarıKendini Özgür KılmakBazı günler kendimizi topraklayacağız diye çok uğraşırız. Bu haftaki konumuz ise kendimizi serbest bırakmak üzerine olacaktır. Sürekli topraklanmaya çalıştığımızda kendimizi sıkmaya başlar, ve ister istemez gerginleşiriz. Böylelikle ne kendimize ne de etrafımıza yararımız olur... Özgürlüğüne var mısın? İyi haftalar! 2021-04-0504 minPazartesi MeditasyonlarıPozitiflik DuygusuBu hafta hayatımıza biraz pozitiflik katabilmek için olumlama cümlelerinden faydalanacağız. Her zaman kendimizi yüksek enerjiyle doldurmamız zor gözükse de, bunun gibi uygulamalar ile tekrar kendimize bir format atıp, pozitif bir duygu ile yaptığımız işin başına dönebiliriz. Pozitif hissetmeniz dileğimle, iyi haftalar! 2021-03-2904 minPazartesi MeditasyonlarıStresini Azaltan Özel YerinBu Pazartesi günü odağımız kendimiz için oluşturduğumuz özel bir yerde dinlenmeye gideceğiz. Stresli anlarımızda güzel bir kaçamak yaparak, kendimize oluşturduğumuz o özel yeri kullanarak, gün içinde yaşadığımız sıkıntılardan güzel bir kaç dakika ara vermeyi öğrenebiliriz. Böyle bir yer daha önce oluşturmadıysanız da, sorun yok... Bu meditasyon ile bir ilkine adım atarak özel yerinizi oluşturmaya başlayabilirsiniz... yeter ki zaman zaman stresten uzaklaşabilmek için buraya dönmeyi bilin ve hatırlayın. İyi haftalar dilerim. 2021-03-2203 minPazartesi MeditasyonlarıÖfkeni Serbest BırakBu haftaki konumuz içimizde bizi sıkıştıran öfkemiz olacaktır. Derin nefes uygulamalarla, minik minik öfkemizi serbest bırakmaya odaklanacağız. Tek bir parça olarak bazen alıştığımız rutin duyguları bırakmak kolay olmayacaktır. Bu yüzden ufak ve kısa çalışmalarla içimizi rahatlatacak seviyeye getirmemiz mümkün olacaktır. Ara ara bu uygulamayı deneyin, gerçekten hafiflediğinizi fark edin. İyi haftalar dilerim. 2021-03-1503 minPazartesi MeditasyonlarıKendine İnanBu haftaki konumuz kendimize inancımızı tazelemek üzerine çalışmaktır. Zihnimizin bizi aldatmış olmasına büyük bir ihtimalle bedenimize tekrar odaklanıp şimdiki ana gelebiliriz. Ve ardından tekrar kendimize olan inancımızı yeniden inşa edebiliriz. Bu kısa uygulama vücut taraması ile şimdiki ana odaklandırıp, kendimize olan inancımızı tekrar bulabilmesi sağlayacaktır. Güzel bir hafta olmasını dilerim. 2021-03-0709 minPazartesi MeditasyonlarıMotive olamadığınız zamanlar için motivasyonBu hafta odağımızı motivasyona getiriyoruz. Bazı günlerde motivasyonumuzu kaybetmiş oluruz, ve kendimizi toplayıp da sonuca ulaşabilmek için gereklilikleri yapmaktansa, oyalanmayı seçiyoruz. Biz ertelemeye başladığımızda bizim asıl takıldığımız konular nedir? Neden motivasyonumuzu birdenbire kaybediyoruz? Bu çalışmayla tekrar motivasyonumuzu bulabilmek, motivasyon eksikliğini yaratan gerçek sorunu çözümlemek için bir adım attırmayı amaçlıyor. Sadece bu hafta için değil, motivasyonunuzu ne zaman kaybettiğinizi düşündüğünüzde tekrardan bu uygulamayı deneyin. İyi haftalar dilerim. 2021-02-2806 minPazartesi MeditasyonlarıMotive olamadığın zaman için MotivasyonBu haftaki konumuz motivasyon. Bazı günler işler güçler yapılması gerekir, ama bir türlü kendimizi toplayıp da onları yapamayabiliyoruz. Motivasyonumuz olmuyor, bir şekilde direnç oluşuyor. İşte böyle zamanlarda bu motivasyon meditasyonu iyi gelebilir. Çalışma sonunda bir de minik bir günlük çalışması var. Onu da yapmanızı tavsiye ederim. Bugünkü uygulamayı bitirdiğinizde şu ek çalışmaya biraz zaman ayırın.Aşağıdaki her iki başlık için ayrı ayrı tam 2 dakika boyunca günlüğünüze yazın. Eğer günlük tutmuyorsanız, o zaman bir kağıt üzerine ya...2021-02-1406 minPazartesi MeditasyonlarıSorunu çözmeden farkındalık oluşturunBu haftaki konumu zihnimizin meşguliyeti olacaktır. Çoğu zaman bir sorun ortaya çıktığı zaman zihin onun çözümü için hemen çalışmaya başlar. Biz arada ne tür duygular taşıdığımızı ve bunlara müdahale etmeden nasıl yanaşmamız gerektiğine karar veremeyiz. Beyin kendi alıştığı rutinle bunu çözmeye çalışır. Bu kısa meditasyonda kendimize ve zihnimizde olanlara bir farkındalık getireceğiz. Farkındalığı oluşturduğunuzda zihniniz ve bedeniniz nasıl tepki verdiğini daha iyi anlayacaksınız. İyi haftalar dilerim. 2021-02-0705 minPazartesi MeditasyonlarıKısa Vücut TaramasıBu haftaki çalışmamızda vücudumuzun taşıdığı duyguları ve yükleri tespit etmeye çalışacağız. Bu kısa vücut taramasıyla, geçmişten gelen bedenimizde fark etmeden taşıdığımız gerilimleri tespit ettiğimizde ve onları bilinçli bir şekilde serbest bıraktığımızda nasıl rahatladığımızı fark edeceğiz. Sadece bedenimizin rahatlaması değil, aynı zamanda zihnimizin de birden bire boşaldığını ve gevşediğini fark edeceğiz. Bu çalışmanın anlattığım daha da kısa çalışmayı burada tekrar yazıyorum. Hafta içinde zaman zaman deneyebilirsiniz. İyi haftalar dilerim. Uygulama...2021-01-3105 minPazartesi MeditasyonlarıStres bir FırtınaBu hafta odağımız hissettiğimiz stres duygusu üzerinde olacaktır. Zaman zaman farkına varmadığımız anlarda stresimiz düşük seviyede olabilir, zaman zaman şiddetli bir şekilde yükselir. Stres duygusu bir fırtına gibidir. Kendimizi nasıl kaptırmamamız gerektiğini bugünkü uygulamada çalışacağız. Faydalı olması dileğimle, iyi haftalar. 2021-01-2512 minPazartesi MeditasyonlarıYüklerimizden KurtulmakBu hafta özellikle odağımızı taşıdığımız yüklere getireceğiz. Bazen farkında olmadan geçmiş bizi etkiliyor ve gelecek ile kaygılarımız oluşuyor. Aslında geçmiş ve gelecek ile ilgili ne kadar çok korku, endişe, kaygı taşıyorsak, bizim üzerimizde de o kadar yük oluşuyor. Bu hafta bunları bırakmak ve rahatlamak üzerine odaklanacağız. Ara ara tekrarlayabileceğiniz bu çalışma gerçekten çok güçlü bir farkındalık uygulamasıdır. İyi haftalar dilerim.2021-01-1809 minPazartesi MeditasyonlarıŞifa ÇeşmesiBu haftaki odağımızda bir görselleştirme kullanacağız. Zaman zaman kendimize şifa bulmamız gerekecektir. Bunun için şekillendirdiğimiz ve imgeleyebildiğimiz bir şifa çeşmesi yarattığımızda çok daha hızlı zihnimizde netlik ve ferahlık yakalayabiliriz. Bu Şifa Çeşme çalışmasıyla kendinize bir özel alan yaratın. İyi haftalar olsun. 2021-01-0406 minPazartesi MeditasyonlarıOlumlu bir Gelecek üzerine düşünmekBu haftaya geleceğimizin üzerine odaklanmak ile başlayacağız. Geleceğimizde gerçekçi olarak neler isteyip, istemediğimize kolaylıkla karar verebileceğiz, en başta bizi nasıl hissettirmesini istediğimizi kararlaştırabiliriz... Bu hafifçe uzun bir uygulama olsa da, zaman zaman içimizdeki o derinliklerde sakladığımız arzularımızı ortaya koymak için güzel bir fırsat.. İyi haftalar dilerim. 2020-12-2710 minPazartesi MeditasyonlarıKendine Sevgi ve ŞefkatBu hafta kendimize odaklanacağız. Bu minik uygulamada kendimizi daha iyi hissettirenleri de dahil ederek, sevgi ve şefkat sunmalarına davet edeceğiz. Bu meditasyon kısa da olsa, bazen dışardan duyduklarımızla kendimizin ne kadar önemli ve değerli olduğunu anlayabiliriz. İyi haftalar dilerim. 2020-12-2104 minPazartesi MeditasyonlarıSakinlik ve Netlik için tüm vücut nefes alıştırmasıBu haftaki uygulayacağımız meditasyon, tüm gün boyunca aralarda vakit bulduğunuzda hızlıca yapabileceğiniz bir çalışmadır. Hem sizi nefes ile an'a odaklanmanıza hem de sakinlik getirmesi açısında faydalıdır. Güzel bir alıştırmadır, rutin haline getirdiğinizde gerçek farkındalığını yaşayabileceksiniz. İyi haftalar dilerim. 2020-12-1405 minPazartesi MeditasyonlarıZor İnsanları Kabul EtmekBu Pazartesi günü çevremizde bizi zorlayan, hayal kırıklığına uğratan, sinirimizi bozan insanlara odaklanacağız. Bu insanlar bizi nasıl hissettirdiğini algıladığımızda onlara biraz şefkat sunabiliriz. Sevdiklerimizden böyle bir şey yaşadığımızda ise kendimizi daha da kötü hissederiz. Önemli olan onları olduğu gibi kabul etmektir. Bu çalışma ile zor ve sinir bozucu insanlara biraz şefkat göstermeyi ve acınızı dindirmeyi öğrenebilirsiniz. Güzel bir hafta dilerim. 2020-12-1305 minPazartesi MeditasyonlarıGünün Hikayesini Yeniden YazmakBu haftaki odağımız kötü bir gün geçirdiğimizde aslında o günün o kadar da kötü olmadığını anlamak olacaktır. Gün aşırı yaşadıklarımız bizi etkiliyor ve günün akışına baktığımızda kendimizi kötü hissettiren anlarımız olabiliyor... Ancak hepsi %100 kötü değildir. Bu meditasyonla bakış açımızı biraz değiştirebiliriz. İyi haftalar... 2020-12-0607 minPazartesi MeditasyonlarıUyandığında ilk farkındalıkBu Pazartesi günü sabah kalkmadan yapılabilecek güzel bir farkındalık çalışmasıdır. Uyandığınızda hemen rutin işlere koşturmadan önce bir kaç dakika kendinize vakit ayırdığınızda çok daha iyi bir güne başlayacaksınızdır. Bir deneyin. İyi haftalar dilerim. 2020-11-3002 minPazartesi MeditasyonlarıZihninizi Düşüncelerden Geri Getirin Bu haftaki odağımız iç dünyamızı daha netlikle görmeye davet ediyor. Düşünceler çok sürükleyici olabilir, bu yüzden kendimizi izlediğimizde bu düşüncelere olan ilişkimizi incelediğimizde farklılıklar yaratabiliriz. Düşüncelerimiz aynı kar taneleri gibi olsaydı ne olurdu? İyi haftalar.2020-11-1506 minPazartesi MeditasyonlarıZor Duyguları ve Düşünceleri kabul etmekBu haftaki konumuz hissettiğimiz zor duygularımız ve düşüncelerimizdir. Çoğu zaman, daha iyi hissedebilmek için bunları kenara atarız, ancak istemediğimiz zaman birden bire her şey üzerimize gelmeye başlar. Bu hafta biraz kendinize vakit ayırın ve sancılı, kötü, olumsuz veya zor duygularınızı ve düşüncelerinizi çalışın. Zorluklarınızı kabul ettiğinizde hayatınızdan biraz daha akışta olacağını fark edeceksiniz. İyi haftalar. 2020-11-0906 minPazartesi MeditasyonlarıAffetmekYaşamımızda zor anları bize yaşatmış olanlar ve durumlar vardır. Çoğu zaman da onları affedersek, olaya teyit vermiş olduğumuzu düşünürüz, bu ama yanlış. Biz olanlara teyit vermiyoruz, sadece kendimiz için üzerimizde yaşadığımızı serbest bırakmak için affediyoruz. Kendimizi şifalandırmak ve en iyi halimizi olabilmek için bunu yapıyoruz. Bu hafta zor düşündüğünüz ama basit bir çalışma olduğunu göreceğiniz bir uygulamadır. İyi haftalar. 2020-11-0113 minPazartesi MeditasyonlarıZihninin Gücünü kullanBu hafta odağımız kendi zihnimizin gücünde olacak. Zihnimizi istediğimiz gibi kullanmayı öğrendiğimizde gücünü de yönetmeye öğrenebiliriz. Bu minik görselleştirme ve "dinleme" uygulamasıyla zihninin ne kadar güçlü olduğunu anlayabileceksiniz. İyi pratikler ve iyi haftalar. 2020-10-2504 minPazartesi MeditasyonlarıTazelenmiş ve YenilenmişBu hafta odağımızı kendimize getireceğiz. Yine yeniden tazelenmiş ve yenilenmiş hissedebilmek için merakla iç dünyamızı izlemeye aldığımızda yargısız bir şekilde sanki ilk defa görüyormuş gibi odaklandığımızda bunu başarabiliriz. Yenilenmiş hissetmek için bu meditasyonu deneyin. İyi haftalar! 2020-10-1805 minPazartesi Meditasyonları5 Duyunun farkındalık pratiğiBu hafta kendimizi güçlendirmeye odaklanacağız. Duyularımızı ne kadar sık bilinçli olarak çalıştırırsak, o kadar da güçlenirler, ve bizim en zor durumda bulunduğumuz dönemlerde ciddi yardımcı olma potansiyeline sahipler. Stresimizi azaltmak, zor bir haberi kabul etmek ya da sadece şimdi ve an'a geri dönmek olsa dahi. Bu pratiği sık sık ve bulunduğunuz her yerde tekrarlayın. Zaman içinde kendinizde bir farklılık göreceksiniz. İyi haftalar.2020-10-1104 minPazartesi MeditasyonlarıŞimdi ve Burada olmakBu hafta kendimizi günlük hayatımızın akışında yine burada olmaya ve şimdiki anda olmaya çalışacağız. Bu uygulamada duyularımızı, nefesimizi kullanarak şimdiyi fark etmeye yönelik çalışacağız. Kolaylıkla tüm hafta boyunca istediğiniz ve bulunduğunuz her yerde uygulayabileceğiniz bir çalışma. İyi haftalar. 2020-10-0506 minPazartesi MeditasyonlarıDünyanızı RenklendirinBu haftaki uygulama çevremizi tekrar yeniden keşfetmeye odaklanmamızı sağlar. Renkler hayatımızın önemli bir parçasıdır ve bu uygulama ile farkındalık yaklaşımın görme duyumu baz alması zihnimizi farklı bakış açılardan bakmayı zorlar, rutinlikten uzaklaşır, ve yaratıcılığımızı yeniden açar. İyi haftalar dilerim. 2020-09-2803 minPazartesi MeditasyonlarıYumuşak Karın Bu haftaki meditasyonumuz stresimizi azaltmak için yumuşak bir karının oluşturmak ile başlar. Enerjimizi yumuşak hissetmemize odaklandığımızda yaşadıklarımız bize daha hafif gelir, ve stresin etkisinde kaybolmayız. Bu meditasyon ile elde ettiğiniz yumuşak karın uygulamasını tüm hafta boyunca oluşturmaya çalışın. İyi haftalar dilerim. 2020-09-2104 minPazartesi MeditasyonlarıDuygularımızı AnlamakBu hafta duygularımızı daha yakından anlamak için odaklanacağız. Duygularımız çok karmaşıktır ve kendimizi çok iyi hissedebilir, saniyeler içinde de kötü hissedebiliriz. Bazen de farkında varmadan hissettiğimiz bu duyguları çevremize taşıyabiliriz. Ya çok neşeli oluruz, ya da bir tartışmanın içinde buluruz kendimizi. Biraz daha kendimize odaklanıp, kendimiz ile neler olup bittiğine bakmak güzel olacaktır. İyi haftalar.2020-09-1405 minPazartesi MeditasyonlarıKendinizi lider olarak keşfetmekHayatımızın belli dönemlerinde lider olmamız gerektiği noktalar çıkar. Böyle durumlarda kendimiz hazır olup olmadığımızda emin olmayabiliriz, ama belki de sadece adım atmayı bilemeyiz. Bu Pazartesi çalışmasında kendimizi bir lider olarak nasıl keşfedeceğimize odaklanıyor. İyi haftalar. 2020-09-0605 minPazartesi MeditasyonlarıFinansal BollukBu hafta finansal açıdan isteklerimizin üzerinde duracağız. Finansal bolluğu inandığımızda ortaya koyabilir. Bu yüzden olumlama cümleleri ile bunu başarmak mümkün olabilir. Zor gelenlerin altında yatan dirençleri kontrol edin, belki de sizi geride tutan tam bu cümlelere inanmamaktır. 2020-09-0107 minPazartesi MeditasyonlarıSakinlik, Netlik & GüvenBu haftaki meditasyonu ister ayakta, ister yatakta ister otururken, kısa bir zamanda gerçekleştirebilirsiniz. Şimdiki anı fark etmek için hayatımızın hızlı akışına 5 dakika mola veriyoruz ve tamamen hareketsiz hale geliyoruz. Bu hareketsiz halimizde ise farkındalığımızı şimdiki an'a çekebiliriz. Yavaşlar ve daha uygun kararlar veririz. Güzel bir hafta olmasını dilerim. 2020-08-3106 minPazartesi MeditasyonlarıMutlu Olma NiyetiMetta Uygulması, ya da Sevgi Dolu Şefkat Meditasyonu ile kombine edilen bir farkındalık meditasyon çalışmasıyla bu hafta kendimizdeki var olanları kullanarak mutlu olma niyetimizi oluşturabiliriz. Bu hafta içimizdeki gücümüze odaklanıp, tekrarlanması iyi olacak ifadeleri kullanarak, mutlu olmayı seçebiliriz. 2020-08-2404 minPazartesi MeditasyonlarıSeni neşelendireni fark etBu Pazartesi Meditasyonu neşe getireni fark etmek üzere oluşturulmuştur. Kısa bir yürüyüş sırasında dikkatimizi ve ilgimizi hoş şeylere çektiğimizde zihnimizi eğitiriz ve mutlu olmayı seçeriz. Bazen hayatımızda büyük heyecanlar değil, içimizi ısındıran sevecen ve yumuşak hissettiren renkler ve doğanın harikaları bile yeterli olabiliyor. Bu çalışma size odağınızı nasıl oluşturmanız gerektiğini açıklıyor. İyi yürüşler2020-08-0803 minPazartesi Meditasyonlarıİhtiyacın Olanları TanımakGün boyunca yaşadığımız anlarımıza baktığımızda bazen geri düşündüğümüzde şöyle deseydim, şöyle yapsaydım diye düşünürüz. Bu yüzden bu meditasyonda bir anı hatırlayın, sizin ihtiyaçlarınız neydi? Ne olsaydı o an ya da o durum farklı geçerdi? Odaklanın, ve bir sonraki benzer durumlar için kendinizi hazırlayın. 2020-08-0305 minPazartesi MeditasyonlarıGün Boyunca Olumlu AnlarHayatımızda her zaman olumsuzlukların üzerine odaklanmaya alışmışız. Psikolog ve farkındalık öğretmeni Dr. Rick Hanson'a göre zihnin tehlikelerden korumak amaçlı bunu yaptığını açıklıyor. Aktif olarak olumlu ve pozitif anlarımızı arayarak odak noktamızı değiştirir ve beynin ön yargısını değiştirmeye teşvik ederiz. 2020-08-0304 minPazartesi MeditasyonlarıGüçlü SenBu farkındalık çalışmasında güçlü verisyonumuzu hatırlayıp, zor zamanlarda tekrar onunla bağlantı kurmak için kendimizi hazırlıyoruz. 2020-07-2804 minPazartesi MeditasyonlarıStres AtmakBu meditasyon çalışmasında olumsuz duygularınızı fark etmeniz için tasarlanmıştır. Genelde, olumsuz duyguları istemeyiz ve onlardan bir an önce kurtulmaya çalışırız. Fakat bu çalışmada onların farkına vararak bizde yarattığı stresini azaltmak üzere kurgulanmıştır. Aklınıza geldiğinde bu çalışmayı uygulayabilirsiniz. 2020-07-2005 minPazartesi MeditasyonlarıYenileme UygulamasıBu haftaki konu ile yeni bir başlangıç yapma fırsatınız olacaktır. Pazartesi günleri bir dönüm noktasıdır. Her hafta eskiyi bırakıp, yeniye odaklanmamıza yeni fırsatlar çıkar. Bunları değerlendirmek için güzel bir çalışma olarak hazırlanmıştır.2020-07-1906 minPazartesi MeditasyonlarıAnı Fark Et Bu haftaki konu etrafımızın farkına varmak ile ilgili olup, bütün hafta boyunca tekrarlanabilecek şekliyle hazırlanmıştır. Girdap haline dönüşen düşüncelerimiz ve duygularımız ile başa çıkmamız için minik ipuçları size yardımcı olacaktır. 2020-07-1905 minPazartesi MeditasyonlarıKendine GüvenBu haftaki konu kendine güvenmek ile ilgili olup, bütün hafta boyunca tekrarlanabilecek şekliyle hazırlanmıştır. Yeteneklerimizi hatırlamak ve bunları kullanabilmek için bir farkındalılk çalışmasıdır. 2020-07-1905 min