Shows
Basketball Body and MindEp. 9 | Mindset Training For Basketball Players| with Kerdu LenearKeywordsmindset coaching, sports psychology, mental training, athlete performance, self-improvement, visualization techniques, mindfulness, overcoming mistakes, self-awareness, breathing techniques, visualization, sports psychology, mindset training, emotional resilience, growth mindset, performance techniques, athlete success, game day nerves, mental toughness, breathing techniquesSummaryIn this episode, mindset coach Kerdu Lenear discusses the importance of mental training for athletes. She shares her journey from being a professional basketball player to becoming a mindset coach, emphasizing that the mind can be trained just like the body. Kerdu explains various techniques for improving focus, handling pressure, and transforming mistakes into...2025-03-0459 min
Chris Kala Podcast#327 Mindset fitness coach Kerdu Lenear “See, mida sina märkad, on see, kuhu sa oma fookuse paned.”Kerdu on endine professionaalne korvpallur, kes pea 40-aastaselt tegi elus kannapöörde, avastades mõttemuskli treenimise võimekuse. Ta on Mindset Fitness platvormi looja, mindset coach ja koolitaja, kes aitab profisportlastel ning ettevõtetel parandada sooritusvõimet, juhtida emotsioone ja suurendada enesekindlust.
Oma kogemustele tuginedes ja TalTech MBA magistrikraadiga teadmisi täiendades töötas Kerdu välja 5-sammulise strateegia enesetakistuse avastamiseks, aidates murda hirmu ebaõnnestumise ees. Ta on ka sertifitseeritud neurokodeeringu spetsialist ning keynote speaker, õppides Joseph McClendon III käe all.
Lisaks juhib Kerdu BNI North Star Tallinn gruppi presidendina ning ammutab inspiratsiooni Kobe Bryanti Mamba Mentality’st, mille aluseks o...2025-02-201h 57
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast⏐Linda Tetsmann ja Anette Baum: Võitlus metsiku looduse ja iseendagaMindset Fitness podcasti abitreeneriteks kaks inspireerivat naist – Linda Tetsmann ja Anette Baum, kes võitsid esimese naispaatkonnana Yukon 1000, maailma pikima aerutamisvõistluse.
Kujuta ette 18hr päevas aerutamist läbi Kanada ja Alaska metsiku looduse. See ei nõua mitte ainult füüsilist vastupidavust, vaid ka tohutut mentaalset tugevust.
Saates räägime, kuidas mõttemuskli treenimine aitas neil raskustest ja hirmudest üle saada.
Uurin, kas nad tõesti kohtusid karudega ja millised on nende 3 praktilist nippi oma mõttemuskli tugevdamiseks?
Kuula ja saa teada, kuidas mõttemuskli treenimine on iga võidu võti!
Uu...2024-10-1746 min
Samm-sammult heaoluni!#15 Kerdu Lenear: Samm-sammult mõttemuskli treenimisest, Kobe Bryantist ja Eesti tippsportlaste mõttemaailmast!Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan. Tundub loogiline?Kerdu Lenear on endine profisportlane, kes juhib nüüdseks Mindset Fitness ettevõtmist, mis treenib mõttemusklit olema tugevam, positiivsem ja kartmatum - nii saame tunda end paremini ja saame rohkem. Kuidas tema selleni jõudis, mis nippe sealt õppida on, milliseid põnevaid võimalusi oma mõttemaailma muutmiseks on juba olemas ning kuidas tal tekkis võimalus endise NBA staari Kobe Bryanti vastu mängida? Kuula juba 15. “Samm-sammult heaoluni” osast.Mis on mõttemuskel?Kuidas vähem karta ja ennast takistada?K...2024-09-0445 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast⏐Renee Aluste: Kuidas luua tugev side oma pojaga?Tere tulemast Mindset Fitness podcasti, kus saatejuht Kerdu Lenear jagab inspireerivaid lugusid ja praktilisi nippe, et aidata sul mõttemuskli treenimise kaudu jõuda kiiremini ja kaugemale.
Tänaseks abitreeneriks on Renee Aluste, kolme lapse isa ja mees, kes on pidanud silmitsi seisma mitmete elumuutvate väljakutsetega, sealhulgas ajukasvaja ja äkksurmaga. Renee on üks kolmest Combat Ready instruktorist, kellega koos korraldame erilist sündmust isadele ja poegadele.
Saates räägime Combat Ready tegemistest ja arutame, kuidas olla tõhus lapsevanem, juhendades lapsi läbi eeskuju, tuginedes "Imelised aastad" koolitusele.
Samuti tutvustame meie erilist üritust "Isad & Pojad Bootcamp", mis pakub isadele ja p...2024-07-2848 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast⏐Spordi ja mõttemuskli koostöö: Poomide luguMindset Fitness podcasti seekordsed abitreenerid on endine Eesti jalgpallikoondise väravavaht Mart Poom ja tema poeg, Iirimaal Shamrock Rovers jalgpalliklubis mängiv Markus Poom.
Uues saates avame uksi Mart Poomi mõttemuskli treenimise maailma – kuidas, millal ja kelle juhendamisel ta sellega alustas. Kuidas mäletab seda poeg Markus ja kuidas see teda mõjutanud on.
Uurime, kuidas on Mart oma tegemistega olnud eeskujuks Markusele ja milliseid mõtteid see Markuses lapsena tekitas, kui isa talle asjakohast nõu andis.
Lisaks jagavad Mart ja Markus väärtuslikke soovitusi vanematele, kes soovivad oma lapsi sporditeel toetada — mi...2024-05-2243 min
Spordis ainult tüdrukudSpordis ainult tüdrukud. Külas on Kerdu LenearRaadio 2 ja ERR-i sporditoimetuse taskuhäälingu "Spordis ainult tüdrukud" 23. osas räägivad Debora Saarnak ja Maarja Värv endise profikorvpalluri ja Mindset Fitnessi asutaja Kerdu Leneariga mõtteviisi ja mentaalse tugevuse treenimisest.2024-04-261h 04
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast⏐Andres Sõber, Marju ja Isabella Ragone: Kolm generatsiooni korvpalliMindset Fitness podcast on nüüdsest valminud koostöös "Õnnelik spordilaps" raamatuga ja meie eesmärk on toetada nii noori sportlasi kui nende vanemaid oma spordilapse teekonnal.
🎧 Esimeseks külaliseks on legendaarne korvpallitreener Andres Sõber koos Ameerika ülikooliliigas NCAA korvpalli mänginud ning Eesti kossukoondisse kuulunud tütre Marju Ragone´ga. Lisaks on Marju kõrval tema enda tütar Isabella Ragone, Andrese lapselaps, kelle puhul Andres on välja öelnud, et tüdrukust saab kunagi naiste NBA mängija. 🏀💫
Kuula saadet ja saa teada, kuidas jõudsid nii Andrese tütar kui ka tütretütar korvpallini. Kuida...2024-04-0342 min
TalTech TaskusTalTech Taskus | Kaie Kaas-Ojavere: ettevõtlus on väga karm ja üsna ilusTalTech Taskus külaliseks on Ajujaht 2023 võitnud ettevõtte KIUD asutaja ja tegevjuht ning,ettevõtliku juhtimise MBA vilistlane Kaie Kaas-Ojavere.
Saates tuleb jutuks, miks otsustas moekaubanduses üle 20 aasta töötanud kogenud juht TalTechi õppima tulla. “Ma jõudsin kohta, kus sain aru, et istun mugavustsoonis ja ei arene,” räägib naine.
Kaie jagab oma ehedaid kogemusi MBA programmis õppimisest pere ja töö kõrvalt ja kuidas see tema elu on reaalselt muutnud. “See oli üks parimaid otsuseid, mida ma viimase viie aasta jooksul teinud olen. Ma olen täitsa teine inimene,” meenutab vilistlane.
Lõpus kuuled, kuidas sündis Ajujaht 2023 võitnud e...2024-01-3037 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast │Taavi Sumberg: Õnnelik spordilapsMindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks raamatu “Õnnelik spordilaps” autor Taavi Sumberg.
Tutvu "Õnnelik spordilaps" ja "Meistrite mõtteviis" jõulukomboga!
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
“Õnnelik spordilaps” raamatu sünnilugu
Miks jätab 70% lastest organiseeritud spordi pooleli 13 ndaks eluaastaks
Mis eristab tippsportlast keskpärasest
Kuidas võiks lapsevanem koduteel peale mängu käituda
“Võileiva” tehnika, mida kasutada vestluses lapsega kasutada
Millega saab lapsevanem oma spordilast toetada
Miks peaksid noored sportlased juba varakult oma mõttemusklit treenima hakkama
“Õnnelik...2023-12-1042 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast │Johanna Talihärm: pigem tagasilöökideks valmis, kui tagajärgedega tegeledaMindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Johanna Talihärm.
Lae alla Johanna ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kellega Johanna lennukis kõrvuti istudes ühe tunni juttu ajaks
Millest Johanna lapsena unistas ja kas see on täitunud
Kui suurt rõhku on Johanna oma karjääri jooksul mentaalsele treeningule pööranud
Johanna tehnikad mõttemuskli treenimiseks
Miks peaksid sportlased juba noorena end ka mentaalselt treenima
Raamat, mida Johanna sportlastel lugeda soovitab on "Open" Andre Agassi
30...2023-12-0332 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast │Maik-Kalev Kotsar: mediteerimine aitas täielikult keskendudaMindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Maik-Kalev Kotsar.
Lae alla Maiki ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Tänast abitreenerit on “Lapse spordiaabitsas” kirjeldatud järgmiselt: ta on läbi aegade üks kaheksast Eesti korvpallurist, kes on suutnud murda Euroopa tugevaimasse sarja Euroliiga. Kui lapsena unistas Kotsar NBA-st, siis täna see enam otsene eesmärk pole – mitte säravad saavutused ei motiveeri teda kõige rohkem, vaid hoopis isiklik areng.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kellega Maik lennukis kõrvuti istudes ühe tunni juttu ajaks
Kas Maik on oma unistuse ko...2023-11-2634 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast │Gerd Kanter: pidin muutma oma mõtteviisi, et edasi liikudaMindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Gerd Kanter.
Lae alla Gerdi ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Maailmameister ja olümpiavõitja kettaheites, kes on kogu karjääri jooksul võitnud kokku lausa 11 tiitlivõistluste medalit. See teeb Gerdist läbi aegade ühe edukama Eesti kergejõustiklase. Ometi ei olnud kergejõustik Gerdi esimene armastus ja korvpalliga seotud unistuse purunemine suunas teismelise Gerdi sootuks teisele teele. Lisaks on ta ka abikaasa ja isa ning oma suuri kogemusi annab nüüd edasi treenerina.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kes oleks inimene, kell...2023-11-1938 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast │Lisette Tammik: spordis on kaks poolt – füüsiline ja mentaalneMindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Lisette Tammik.
Lae alla Lisette ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eelkõige eeskujuks mitmetele naissportlastele, sest ta on esimene ja ainus tasustatud naisjalgpallur Eestis, kes alustas oma karjääri treenides ja mängides poiste vahel kuni 15-aastaseks saamiseni. Ta kuulub nii Eesti koondisesse kui FC Flora naiskonda ja vaid 25-aastasena on ka juba profina tegutsenud nii Itaalias kui Hispaanias.
Tutvu Meistrite mõtteviis programmiga
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kuidas poiste vahel treenimisest kujunes elukutse
Millest Lisette lapsena unistas ja kas s...2023-11-1232 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast │Siim-Sander Vene: Tasub ise mõelda, mitte välise surve all otsuseid tehaMindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Siim-Sander Vene.
Lae alla Siimu ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eesti korvpallikoondise pikaaegne kapten, kes on inspiratsiooniks mitmele noorele korvpallurile, sest juba 15 aastaselt siirdus elama Leetu, et Zalgirise noortesüsteemis alustada oma unistuste täide viimist. Ta on ka abikaasa, kolmekordne Eesti parim korvpallur, mänginud kõrgliigades üle Euroopa.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Naljakas lugu Siimu esimesest välisklubi pakkumisest
15 aastase Siimu kogemus Zalgirisse jõudmisel
Noore poisi suurest unistusest, mis tal ka täitus
2023-11-0537 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast │Ksenija Balta: Kiirusta aeglaseltMindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Ksenija Balta.
Lae alla Ksenija ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eelkõige tuntud kui Euroopa meister kaugushüppes ja nelja Eesti rekordi omanik, kes on Eestit esindanud kolmel olümpial. Kuid lisaks on ta ka ema, abikaasa, treener, mentor ja naine, kes innustab noori oma inspireeriva mõtteviisiga.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kui Ksenija saaks valida ühe inimese kogu maailmast, kelle kõrval 1h lennukis istuda ja juttu rääkida, siis kes ta oleks
Mis on Ksenijas muutunud peale emaks saamist
...2023-10-2947 min
Mindset Fitness podcastMindset Fitness podcast│Ragnar Klavan: Rasked hetked viivad edasiMindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Ragnar Klavan.
Lae alla Ragnari ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eelkõige on ta tuntud kui tõeline jalgpallilegend, aga lisaks on ta ka abikaasa ja kolme lapse isa. Siin saates ei räägi me niivõrd tema sportlikest saavutustest, vaid keskendume rohkem mõtteviisile, mis on ülitähtis osa edu saavutamisel.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Ebareaalsena tunduvate unistuste täitumise saladus
Meetod, mis aitas Ragnaril enesekindlust suurendada ja sooritusärevust vähendada
Ragnari mängueelne ment...2023-10-2240 minTalTech TaskusEnterpreneurial Management MBATo be a great entrepreneur, you need to set your sights very well, know the people and cultures involved very well, and, well, make things happen very well!
But how do you know how to build on your strengths and make up for your weaknesses in the team you build? Oh, that we have a solution for - the Entrepreneurial Management MBA Programme.
Four very interested parties got together to talk about the Programme - Kristjan Jasinski (a mentor of the Programme and Head of Customer Experience at Confido Medical Centre), Mai Peksen (cum laude graduate of the Programme), Rebecca...2023-05-0537 minTalTech TaskusRakendusfüüsika ja andmeteaduse magistrikavaRakendusfüüsika ja andmeteaduse magistrikava arendab loogilist mõtlemist ja annab ühes IT-oskustega ka laiad teadmised erinevatest valdkondadest. Nii saab Sinust spetsialist, kes on vajalik väga erineva suunitlusega ettevõttetes.
Sissejuhatus tundub paljulubav? Ongi! Seda tõestavad füüsikamagistri Liisa Arro huvitav mitmekesine karjäär ja lõbus elukogemus. Liisa vestluspartneriks oli TalTechi turunduse loovjuht Kerdu Lenear.
Kuidas jõuab noor inimene üldse füüsikaõpinguteni?
Kui keeruline on tudengil panustada kosmosesse jõudnud satelliidi ehitamisse?
Kas füüsika ja muusika soodustavad teineteist?
Füüsik versus raamatupidamisbüroo - või hoopis avec?
Kas täiskohaga töö füüsikaõpingute kõrvale sobib?
Tarkade...2023-05-0429 minTalTech TaskusTalTech Podcast | Digital Health Master's ProgrammeThe Digital Health Master's curriculum trains change managers – people, who can develop, analyze and implement new digital solutions in the healthcare area. Their journey to, in, and after the Programme is discussed by two students - Bettina Maria Paunonen (1st year) and Isabel Paul (2nd year) - and an alumna Hedvig Soone, who works as a Project Manager of the E-medicine Center at the Department of Health Technologies at TalTech. The Podcast is hosted by Kerdu Lenear, TalTech Head of Marketing and a TalTech MBA student.
What in the Programme inspired our visitors to study e-health in TalTech?
Why is su...2023-04-1131 min
Mindset Fitness podcastMindset fitness - sinu mõttemuskli treeningsaalKas sina tead, mis on kõige suurem julgus? Mina arvan, et see on julgus olla sina ise!
Tänases saates jagan sulle enda uut avastust ja suunamuutust seoses sellega. Peamine eesmärk on, aga julgustada sind astuma samme, mis võivad tunduda hirmutavad. Ainult sedasi jõuad sa uute avastusteni iseendas ja seejärel saad valida, kuidas jätkad. Oluline on meeles pidada, et valik on sinu!
Saad teada, kuidas minu uues kuues Mindset Fitness aitab treenida sinu mõttemusklit veel laiemalt, kui varem. Lõpus jagan ka väga inspireerivat raamatut, mis on minu TOP 5...2023-03-0514 minTalTech TaskusTalTech Podcast | Fluid Dynamics is fairly close to magic!TalTech Podcast is bringing you inspiration and valuable information about how YOU can start making a difference in the world.
Today, a brand new Master’s Programme of Marine Engineering is brough to your attention by two of the Programme lecturers, Mikloš Lakatoš and Mihhail Afanasjev, and a future student, Kert Ojala.
The Podcast is hosted by TalTech Head of Marketing and an MBA student - Kerdu Lenear.
- What has driven those three interesting people towards marine engineering?
- Why would one need a Master’s Dregree in Marine Engineering in the first place?- What does it mean that n...2023-02-1728 min
Mindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: 3 tegevust stressirohkel perioodil pingete maandamiseksTänase mindset fitness trenni toon sinuni Roosta puhkekülast ja jagan kolme nippi, mis aitavad minul stressirohkel ajal ennast paremini tunda ning pingeid maandada.2023-02-0512 min
Mindset Fitness podcastJANE BITTER: Naine, kes loobus kõigest, et jõuda hingerahuniKas sina julgeksid selja taha jätta 25 aastat kestnud abielu, et tunda tõelist õnne? Just seda tegi minu tänane saatekülaline Jane Bitter. Olles seesmiselt kakti ja õnnetu, tegi ta ühel päeval julge otsuse ja järgnes sellele...
Kuula Jane lugu, kes tänaseks on leidnud tõelise õnne, alustanud investeerimisega ning kelle isiklik missioon on innustada naisi saama iseseisvateks ja sõltumatuteks ning läbi teadliku elu propageerimise jõuda hingerahuni.
Tule võta osa Starfish Academy 5 päeva väljakutsest naistele "SINU PARIM AASTA" ja saad teada KUIDAS VABANEDA PIIRANGUTEST NING LUUA MAJANDUSL...2023-01-0743 min
Mindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: Muuda ühte detaili rutiinses igapäevategevuses ja paranda oma keskendumisvõimet!2022 aasta viimases Mindset Fitness trennis esitan sulle väljakutse, mis aitab treenida sinu keskendumisvõimet ja alustada uue harjumusega.
Seda sama tegevust katsetades, jõudis Duke ülikool neuroteadlne Larry Katz edu toonud tulemusteni, kuidas eakate inimeste aju vananemise käigus "elus hoida".
Tule kuula saadet ja võta vastu 7-päevane väljakutse!
29. jaanuaril ootame sind koos Kerttu Tänavaga troopilisse Teras Beachi, et alustada uut aastat soojal rannaliival ja lõbusas seltskonnas teha iseendale RESTART.
Piletid saadaval Piletitaskus:
RETSART: Lõbus hommik naistele, et alustada uut aastat trimmis keha ja toonuses mõttemuskliga.2022-12-2608 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: Lihtne tegevus, millega suurendad produktiivsust 28% päevas!Tänases Mindset Fitness trennis õpid lihtsa nipi, mille abil saad iga päev oma produktiivsust lausa 28% suurendada. Pole paha eks?2022-12-1105 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: Kuidas treenida pizza abil rahunema, ilma seda söömata?Kui sa mind mõnda aega kuulanud või jälginud oled, siis tead, uued võimalused on mulle avanenud just tänu sellele, et olen öelnud neile JAH. Nii ka seekord!
Tule kuula lõbusat lugu, kuidas ma Stuudio saatesse jõudsin Mindset Fitnessist rääkima ja mis värk seal selle pizzaga oli!
Kuna otseetri aeg oli lühike, siis tegin eraldi saate just selleks, et selgitada lähemalt pizza hingamise tehnikat ja selle kasulikkust sinu või su laste igapäeva elus.
Vaata Mindset Fitness Stuudio saates järele ja pea meeles, et muu...2022-12-0407 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: Kuidas tulla toime tagasilöökidega?Tänases Mindset Fitness trennis treenime sinu mõttemusklit paremini toime tulema tagasilöökidega. Räägin lähemalt, kust sai alguse Mindset Fitness treeningsari, mida see täpsemalt endast kujutab ja kuidas see sulle kasuks võib olla.
Trenni teises osas kuuled, mida teha selleks, et suure entusiasmiga alustatud tegevused edukalt lõpuni viia. Olgu selleks kas kaalulangetus, uus ametikoht, uue oskuse omandamine või kasvõi kodune remonditöö.
Edukat trenni ja põnevat kuulamist!
Sinu coach, kErDU2022-11-2015 min
Mindset Fitness podcastLAURA KASSIN: Kuidas liikuda palgatöölt ettevõtjaks?Kas sina oled mõlgutanud mõtteid liikuda palgatöölt ettevõtjaks?
Täna on minu saatekülaliseks noor ja inspireeriv Personalileidja OÜ asutaja Laura Kassin, kes otsustas ette võtta ning teoks teha just selle sammu.
Millised hirmud tuli tal selleks ületada ja kuidas sai personalispetsialistist ettevõtja?
Jagame sulle ausalt ja avameelselt meie mõlema isiklikke kogemusi sellest, mida paljud ettevõtjad ei räägi, kuid enamus on kogenud. Lisaks kuuled omaala spetsialistilt häid soovitusi ja nippe tööotsimise ning hea töötaja värbamise kohta.
Tutvu Lauraga lähemalt: personalileidj...2022-11-071h 00
Mindset Fitness podcastKAROLIN TSARSKI: Mida naised (voodis) tahavad?Sõltumata sellest, kas oled vallaline naine, pikaaegses suhtes või alles hiljuti suhtesse astunud, kuid soovid oma (voodi)ellu tuua juurde naudingut, siis tänane saade on just sulle!
Minu vestluskaaslaseks on teadliku seksuaalsuse koolitaja Karolin Tsarski, kellelt on ilmunud ka raamat “Mida naised (voodis) tahavad”, mis on tegelikult suunatud hoopis meestele, kes soovivad toetada oma naist sügava seksuaalse rahuloluni jõudmisel.
Karolin jagab saates väärt soovitusi erinevas eluetapis olevatele naistele, kuidas nii lapsega kodus olles, kui kiire töötempo juures taasavastada kirg ja ka kolme väga lihtsat nippi, mida igapäevaselt teha sell...2022-10-2757 min
Mindset Fitness podcastKARMO KIVI: Kuidas eesmärke saavutadaKolmanda hooaja avasaates on minu külaliseks mindset coach ja Balanced Life OÜ tegevjuht Karmo Kivi: “ Sina ütle, mida soovid saavutada ja aitan Sul oma eesmärgini jõuda!”
Räägime teemadel:
Kuidas saavutada eesmärke
Miks enamus seda ei tee, mida teab ja mis on teadmiste ja tegemiste vahe
Kuidas Karmo viis täide unistuse kohtuda oma iidoli ja legendi Bob Proctoriga Kuidas õige mõtlemine tagab tulemusi
Millised on 3 Karmole edu toonud raamatut, mida ta soovitab lugeda
Kasuta võimalust tutvuda saates juttu olnud Karmo Kivi elumuutva konverentsiga “Alguspunkt”, mis leidis aset 15 - 16. oktoobril Tallinnas ja mil...2022-10-2052 min
Mindset Fitness podcastBirgit Usin - Kui kuidagi ei saa, siis kuidagi ikka saab!Minu selle hooaja viimaseks külaliseks on BNI ärivõrgustiku esimene naispresident ning Dushka Cosmetics maaletooja ja tegevjuht Birgit Usin.
Dushka on loodusliku käsitsi valmistatud kosmeetika kaubamärk. Loodud 2014. aastal Odessa päritolu Elena Dushechkina poolt.
Birgit räägib ausalt ja ilustamata, kuidas on tal õnnestunud eelneva kogemuseta, Covidile, Ukraina sõjale ja muudale takistustele vaatamata käima saada edukas kosmeetika ettevõte, mille tooted on pälvinud mitmeid Buduaari auhindu.
Tule kuula selle inspireeriva naise südamlikku lugu, tema kogemusi ja vigu, mida algajal ettevõtjal tasuks kindlasti vältida.
Ilusat suve ja põ...2022-06-1657 min
Mindset Fitness podcastVALLO ARUMÄE: "3 sammu sinu rahalise vabaduseni!"Kui sina oled unistanud finantsvabadusest, aga mõtled et sinu sissetulek pole piisavalt suur sellega alustamiseks, siis seda saadet pead kuulama!
Rahalise vabaduse ekspert, Starfish Academy asutaja ja BNI Eesti president Vallo Arumäe jagab rahatarkust, kuidas kasvõi 1000€ palga juures on võimalik alustada liikumist finantsvabaduse poole.
Täna saates:
3 peamist sammu finantsvabaduse poole liikumiseks
Süsteem kuidas alustada kasvõi 1000€ palga juures rahalise vabaduse poole astumist
Miks just naised peaksid veel teadlikumalt rahatarkusega tegelema?
Kuidas üks otsus muutis 15 aastat logistika valdkonnas töötanud Vallo elu ja viis finantsvabaduse saavutamiseni
Robert Kiyosaki koosolekul kuuldud nipp...2022-05-2142 min
Mindset Fitness podcastKATRIN LOODUS: Emadus on enesearengu kiirtee!Emadepäeva nädalal on minu saate külaliseks üks väga eriline ema, kes on Eesti esimese emadele suunatud hinnangutevaba, praktilise enesearengu ja ajajuhtimisega tegeleva kogukonna EMA 2.0 looja ning töö ja pereelu tasakaalu mentor Katrin Loodus.
Kusjuures EMA 2.0 sündis just hetkel, mil naine oli läbimas sünget etappi oma elus esmakordselt emaks saades ja peale rasket erakorralist keisrit end kaotas.
Tule kuula selle naise lugu ja mitmeid prakitlisi nippe ajajuhtimisest, sest emana ja ettevõtjana tean väga hästi, kui tempokad meie ehk emade päevad tegelikult on!
Täna saates:
...2022-05-0356 min
Mindset Fitness podcastNUTIAKADEEMIA: Suur viga, mida paljud ettevõtjad jätavad kasutamata!Kas oled kuulnud väljendit, et kui müüd kõigile siis ei müü mitte kellegile?
Tänases NUTIAKADEEMIA minisaates kuuled 3 sammulist harjutust, mis aitab jõuda sinu ideaalkliendini, kes moodustab sihtgrupi, kellele sina müüa tahaksid.
Lisaks jagan olulist, aga lihtsat viga mida mitmed ettevõtjad jätavad tihti kasutamata, kuid mis aitab sinu ideaalkliendil iseenesest sinuni jõuda!
Kui soovid saada TASUTA töölehte "Kes on sinu ideaalklient", siis saada mulle email: edu@kerdu.eu
Huvitavat kuulamist!
Sinu coach,
kErDU2022-04-2612 min
Mindset Fitness podcastKATI TORIM: Lase enda ellu iga päev killuke elu!Kas sina tunned, et ei tea mida täpselt tahad või tahad tunda ennast enesekindlamalt? Siis see saade on just sulle! Haara kohe kõrvale ka pastakas ja märkmik, sest täna saad sa reaalseid soovitusi teadliku enesejuhtimise mentorilt ning raamatute "Ma ei ole hullult lahe" ja "Minapildi restart" autorilt Kati Torimilt!
Täna saates:
Kuidas sai alguse "Minapildi restart" raamat
3 praktilist soovitust kuidas luua selgust ja aru hakata aru saama mida sa tahad
Põhjus millest tekib ebakindlus ning millest sünnib julgus
Miks on oluline teadlikult oma emotsioone juhtida ja teha pause ka flow state ajal
Kuidas t...2022-04-1950 min
Mindset Fitness podcastMARET UBALEHT: Armasta iseennast esimesena ja siis alles teisi!Minu tänane saatekülaline Maret Ubaleht on MUMU brändi looja ja 10 aastat meigikunstnikuna tegutsenud naine, kes oskab teisi naisi veel ilusamaks teha.
Vestleme Maretiga ausalt ja avameelselt tema läbipõlemisest ja sellest, mida sellel hetkel teha kui sa tunned, et oled läbi põlenud.
Jagame enda isiklikke nippe, kuidas ennast ise igapäevaselt toetada. Loomulikult ei saa me ei üle ega ümber ka ettevõtlusest, brändingust ja makeupist. Kuuled millised 3 ilutoodet peaksid sul kindlasti taskus olema kui hakkad videot salvestama ning kuidas üle saada ettevõtluse algusaastatel ettetulevate raskustega ja mis on eduka ette...2022-04-1257 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: 3 sammu, mis aitavad julgemalt olla mina ise!Oma kogukonnas olen mitme naise käest kuulnud seda kuidas nad tahaksid midagi teha, kuid ei julge kuna kardavad teiste arvamust. Kas ka sina?
Oled sa aga sellele mõelnud, et julgus olla mina ise võib alguse saada sellest kuidas sa enda piire sead! Peamine põhjus miks me ei julge piire seada on sellepärast, et me kardame teiste inimeste reaktsiooni.
Tänases MINDSET FITNESS trennis kuuled:
Raamatusoovitus "Set Boundaries, find peace - a guide to reclaiming yourself" Nedra Glover Tawwab
3 sammu kuidas alustada piiride seadmist
8 reaktsiooni mida piiride seadmine inimestes tekitab
Näidisla...2022-04-0524 minMindset Fitness podcastSINA küsid MINA vastan: Kuidas alustada enda Podcastiga?Tänases MINDSET FITNESS saates SINA küsid MINA vastan kuuled minu vastust küsimusele:
"Kuidas saaksin täiesti uuenduslikult,teistmoodi,haaravalt teha Südamemaja pulmakorralduse podcasti?"
Jagan enda salanippe: kuidas mina alustasin oma Podcastiga kõigest 70€ eest ja olen tänaseks jõudnud 10 000 kuulamiseni, millele tähelepanu pöörata nii sisu loomise kui tehnilise lahenduse osas ja lisaks saad teada kuidas saaksid oma Podcastiga algust teha täiesti ilma rahata!
Kui sina soovid esitada oma küsimuse, millele minult vastust sooviksid siis saada see emailile edu@kerdu.eu ja võibolla kuuled vastust enda küsimu...2022-03-2918 min
Mindset Fitness podcastEGE RIITSALU: Andestamine on kingitus iseendale!Mul on hea meel taaskord vestelda kErDU Podcastile juba tuutava külalise Ege Riitsaluga! Täna räägime andestamise teemadel.
Tunned sa, et ei suuda mõne mineviku või oleviku sündmusega rahu teha? Kannad sa oma südames justkui raskust ja ei oska sellega midagi peale hakata?Kuidas ennast ise toetada ja tervendada?
Andestamise praktikad on lihtne ja efektiivne viis kuidas iseennast toetada ja tervendada.
See on justkui sisemine praktika või rituaal, mis on sinu jaoks alati olemas ja kättesaadav.
Andestamine on eelkõige kingitus iseendale. Oma enda südame haavade tervendamine.
Andestamine aitab vabaks saada vanadest solv...2022-03-2236 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: SINA küsid MINA vastan!Mõni aeg tagasi saatsin oma meililistile välja küsitluse, kus palusin saata endale küsimused millele minu käest vastust soovid. Mul on hea meel, et küsimusi oli mitmeid ja minu tiim on nende hulgast valiku teinud.
Täna vastan kahele küsimisele, mis kõlasid järgnevalt:
1. "Ma tahaksin luua inimestele väärtust ja luua endale sissetuleku, aga mul ei ole aimugi, mis alal peaksin tegutsema. Ja kui lõpuks õnnestuks see ala kindlaks teha, siis puudub enesekindlus ennast teistele välja pakkuda. Mida sellises olukorras teha?"...2022-03-1518 min
Mindset Fitness podcastMERIKE KÜTT: Luba endal olla naine, päriselt ja ehedalt!Vestlesime Parem Elu koolitused ja Figuuritajad looja Merike Küttiga sellest, kuidas lubada endal olla naine. Päriselt ja ehedalt!
Selleks, et päriselt õidepuhkeda on oluline märgata, kas meie neljas olulises maailmas, milleks on mõttemaailm, tundemaailm, ilumaailm ja naudingutemaailm, valitseb harmoonia ja tasakaal, armastus ja hoitus, mõistmine ja kaastunne, usaldus ja loomine või on nendes maailmades hoopis kaos, stress, ärevus, hirm, ebakindlus, kadedus, viha ja väsimus?
Räägime sellest, kuidas tasakaalustada enda jaoks need 4 olulist maailma nii, et päev päeva järel muutuvad need maailmad helgemaks ja paremaks paigaks...2022-03-0653 minMindset Fitness podcastNUTIAKADEEMIA: 3 sammu e-maili listiga alustamiseksKas tead kuidas on sinu ettevõttele vajalik e-maili listi olemasolu ja miks ei tohiks sa oma äri ainult sotisaalmeedias kasvatada? Tahaksid sellega alustada, kuid arvad see on liiga keeruline, vajad enne kodulehte või ei tea kust alustada?
See on tegelikult lihtsam kui sa arvad!
Tänases NUTIAKADEEMIA saates jagan sulle 3 esimest sammu, millega alustada oma e-maili listi loomist.
Kui sa soovid osa saada esimesest NUTIAKADEEMIA grupitöötoast, siis selle ekslusiivse võimalusega saat liituda siit:
"Kuidas kõigest 3€ ees oma meililisti kasvatada".
Tule omanda kahe nädalaga uus oskus ja...2022-02-2023 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: Kuidas suurendada oma eesmärkide täitumist?Olen korduvalt maininud kuidas minu jaoks sai elumuutvaks avastus, et aju on nagu muskel mida on võimalik treenida. Kindlasti ei pea ma ennast aju eksperdiks, aga kuna mind see teema väga huvitab, siis olen selle kohta palju lugenud.
Tänases saates jagangi erinevatet raamatutest kokku koondatud infot aju funktsioneerimise kohta, mis aitab paremini aru saada miks osadel õnnestub kaalu kaotada, alustada oma firmaga, kirjutavada raamatuid, rohkem raha teenida, ametikõrgendusi saada, olla armastavates suhetes, tunda tõelist õnne ja teistel mitte?
Saate lõpus nagu ikka 1 lihtne mindset fitness harjutus!
Huvitavat kuulamist...2022-02-0413 min
Mindset Fitness podcastAVELI JÄNES: Kuidas videoteraapiaga oma nõrkused tugevusteks muuta?Selle nädalane saatekülaline Aveli Jänes on üks ülimalt sooja energiaga naine, kes sinule on võibolla tuttav selliste saadete juhina nagu "Hooaeg", "Armastust otsides", "Teekond iseendani".
Täna tegeleb see tuntud telenägu, aga hoopis teises valdkonnas. Nimelt on ta loonud täiesti uudse enesekogemusliku videoteraapia ja aitab seeläbi inimesi tervendada või lihtsalt ennast avastada.
Minul õnnestus enne salvestust seda kogeda, et siis nagu ikka sinuga avameelselt oma kogemust jagada.
Kuula mida täpsemalt videoteraapia endast kujutab ja mis teeb selle nii eriliseks! Kuidas Aveli jõudis selle geinaalse protsessi loomiseni ning näiteid elust enesest kuidas vide...2022-01-2747 minMindset Fitness podcastNUTIAKADEEMIA: 4 sammuline protsess, millega oma ettevõtet õigesti alustadaKas sina oled mõelnud oma äriga alustamisele või oled sellega äsja algust teinud?
Tänases NUTIAKADEEMIA soolosaates jagan 4 sammulist protsessi, millises järjekorras sammud astuda selleks, et oma äriga õiesti alustada.
Tihti alustatakse sellest kõige viimasest ja siis mõeldakse miks ettevõte ei arene. Kas sina oled ka selle vea teinud ja kuidas seda kiiresti parandada?
NUTIAKADEEMIA soolosaated on suunatud minu ettevõtlusest huvitunud kuulajale, kes soovib iseseisvalt õppida oma ettevõtet arendama. Siin jagan selles valdkonnas praktilisi nõuandeid ja oma kogemusi.
Tule kuula kindlasti ka minu tänast raamat...2022-01-1211 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: Efektiivne 5 sammuline süsteem oma aja planeerimiseksPikaajalised eesmärgid aitavad hoida suunda ja igapäevased ülesanded on olulised selleks, et asjad tehtud saaksid. Kuid kui sa teadlikult enda kõige olulisemat tegevust ei planeeri, siis võivad su päevad möödada nii, et midagi erilist meeldegi ei jää. Me ei mäleta päevi, vaid hetki!
Selleks, et igast päevast saaksid meenutada sinule kõige tähtsamat hetke ongi vajalik sihtpunkti või highlight-i määramine. See aitab sul täita eesmärke, aga ka pöörata tähelepanu muudele sündmustele ja kallitele inimestele sinu elus ning lisada igasse päeva rõõmu. Just seda sull...2022-01-0614 min
Mindset Fitness podcastIGOR MANG: Milliseid tähemärke soosib 2022 aasta?2021. aasta viimases saates on minu külaliseks legendaarne astroloog Igor Mang. Tähetark jagab oma mõtteid koroonakriisi tekitanud põhjustest ning mis aitaks pandeemiast vabaneda. Lõpus kuuled mida toob Tiigriaasta 12-le sodiaadimärgile ja Igor Mangi sõnumit Eesti rahvale!
Lisaks saad teada:
milliseid tähemärke soosib 2022 aasta ja kellel neist tuleb üks parimaid aastaid viimase 6 aasta sees
millisest 3 astroloogilisest faktorist sõltub sinu saatus
mille poolest on õhumärgid väga erilised (kaksikud, kaalud, veevalajad)
mis on väljapääs igale probleemile ja kuidas on see seotud selgeltnägijatega
mis on inimonna tegelik eesmärk ja...2021-12-3145 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: Kuidas olla enda nutitelefoni boss?Nutitelefon on imeline seade, kui see enda kasuks tööle panna ja mitte lasta sellel juhtida enda elu. Meil on aga tekkinud alateadlik harjumus haarata nutiseadme järgi kohe, kui tunneme igavust.
Tahad olla oma nutitelefoni boss?
Kuula tänast MINDSET FITNESS trenni, kus jagan sulle 5 soovitust kuidas seda teha põhinedes raamatul "Make Time: How To Focus On What Matters Every Day."
Võta kindlasti osa ka väljakutsetest selleks, et päriselt ka nendest nippidest kasu saada. Vastasel juhul on sul nädala pärast juba 80% infost meelest ära läinud.
Kõige su...2021-12-2313 minMindset Fitness podcastMINDSET FINTESS:Kuidas ennast kaamera ees enesekindlamalt tunda?Tänases MINDSET FITNESS trennis õpid 4 sammulise protsessi, kuidas vabaneda kaamera ees rääkimise või Live videote tegemise hirmust. Lisaks ühe praktilise ja efektiivse harjutuse millega vähendada stressi erinevates elu valdkondades.
Tule tutvu NUTIAKADEEMIA töötoaga:
“Kuidas ennast kaamera ees enesekindlamalt tunda!”2021-12-1712 min
Mindset Fitness podcastSANDRA RAJU: Asi on minus!Täna olen endale Worklandi külla kutsunud ühe ülimalt positiivse ja särtsu täis naise Sandra Raju, kes on avalikkusele tuntud kui endine Nike Training Club treener, Be 1st Podcasti saatejuht, suunamudija ja mida kõike veel. Mind inspireeris temaga ühendust võtma, aga ta kõige uuem projekt, nimega ASI ON MINUS!
See on kolme vägeva naise Sandra Raju, Sandra Vabarna ja Killu Kolsari poolt kokku pandud online kogemuskoolitus, mis on mõeldud naistele kes tahavad ise juhtida oma elu, et elada veel teadlikumalt ning saavutada oma eesmärke ise läbi põlemata.
N...2021-12-1055 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS:90% reegel, mis aitab sul oma elu 100% juhtidaKas oled kuulnud 90% reeglist, millega oma elu 100% juhtida?
Tänases MINDST FITNESS trennis saad teada:
Mis on 90% reegel?
Mida see tähendab?
Marie Forleo 3 soovitust kuidas seda reeglit enda elus rakendada.
Lisaks annan sulle ka väikese koduse harjutuse 90% reegli rakendamiseks!
Huvitavat kuulamist!
Tule tutvu minu tegemistega: www.kerdu.eu
2021-12-0308 min
Mindset Fitness podcastRIITA JAUP: Olen tänu väärt!Pean ausalt tunnistama, et ma ei ole kunagi nii lõõgastunud olnud, kui seda saadet salvestades, sest minu külaliseks on Lomi Lomi massaži ekspert ja koolitaja Riita Jaup, kes lahkesti võttis mind vastu enda hubases kodustuudios, kus prõksuv ahi veel mõnusalt küdes ja piparmündi tee ootas. Enne intervjuu tegemist sain, aga unustamatu Lomi Lomi kogemuse osaliseks, millest sulle saate lõpus räägin.
Tänases saates:
lugu enesekindlast naisest, kes otsustas muuta oma elu jättes kontoritöö ning järgnedes märkidele, mis viisid tema kireni
tema soovitusi kuidas leida endas see julg...2021-11-2658 min
Mindset Fitness podcastAHTI KASKPEIT: Sinu kirg ja kutsumus saavad sind ühel päeval kätte!Minu tänane saatekülaline Ahti Kaskpeit on 4 tütre isa ja väga abivalmis mees, kes teab raku tasandil kõike nii heli kui video kohta. Järgnedes oma kirele sai sellest müügimehest Marathon Studios kaasasutaja, kus ta koos oma tiimiga igapäevaselt Eesti omaala tippspetsialistidele laitmatu kvaliteediga video ja heliteenuseid toodab.
Tule kuula kuidas jõudis Ahti enda tõelise kireni ja mis on Marathon Studios edu saladus?
Lisaks jagab videoekspert lihtsaid soovitusi, kuidas sina saad muuta kodustes tingimustes oma video ja ka Zoomi kvaliteedi koheselt professionaalsemaks!
Tutvu Marathon Studios tegemistega:w...2021-11-1947 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS: Kuidas treenida ennast elama hetkes!Täna on taas Mindset Fitness trenni päev, sest ma jagan sulle audioharjutust enda UUS ELU koolituselt. See aitab sul aru saada:
Mis on sinu jaoks hetkel kõige olulisem?
Millele peaksid oma elus praegu kõige rohkem keskenduma või tähelepanu pöörama?
Selleks peaksid leidma rahuliku hetke, kus saad olla üksinda ilma segajateta umbes 15 minutit.
Lisaks jagan sinuga enda suurt uudist sellest, kuidas sai reaalsuseks minu järjekordne idee, milleks on praktiliste töötubade koolitussari:
DIY (Do It Yourself) NUTIAKADEEMIA.
Tule kuula sellest lähemalt tänases saates!2021-11-0508 minMindset Fitness podcastMINDSET FITNESS trenn: Kuidas ebameeldiva emotsiooniga toime tulla?Aju on nagu muskel, mida saab tugevdada. Kui füüsilise keha treenimiseks lähed kas jõusaali või jooksma, siis aju saab treenida läbi lihtsate harjutuste ja otsuste. Just seda hakkangi ma edaspidi ka oma soolosaadetes tegema ehk siis asume treenima sinu mõttemusklit, nii et tere tulemast MINDSET FITNESS trenni.
Oma treeninguid kokku pannes olen kasutusele võtnud just need harjutused, mida olen õppinud lifecoachingu koolitusel ning ka enda coachidelt ja mis on minule edu toonud.
Kas sina väldid vahest ebameeldivaid emotsioone?
Tänases 7 minutilises trennis treenime oma aju ebameeldiva em...2021-10-2807 min
Mindset Fitness podcastAstrid Kannel: Iga inimene on kõige parem olles tema ise!Täna olen hubasesse Workland kontorisse külla kutsunud naise, keda on ajakirjanduses nimetatud kartmatuks naiseks. Ei ole ta kartnud rindekorrespondendina Iraagis töötamist ega ka Vladimir Putinit. Tõenäoliselt kohtud temaga pea igal õhtul kell 21.00 ETV vahendusel, sest see kartmatu naine on "Aktuaalse Kaamera" ankur Astrid Kannel.
Tänases saates:
Kuidas kujunes Astridist just selline julge naine nagu ta täna on?
Kuidas toime tulla olukorras ja riigis, kus sa sõnagi keelt ei oska?
Miks on nii oluline julgeda olla mina ise?
Piilume AK kaadrite taha
Lisaks kuula Astridi soovitusi kuidas ennast kaamera ees...2021-10-2148 minMindset Fitness podcastAlustava ettevõtja 3 peamist tagasilöökiTänane soolosaates räägin kolmest peamisest tagasilöögist, millega tõenäoliselt iga algaja ettevõtja on kokku puutunud:
1. Kuidas tulla toime konkurentsiga?
2. Kuidas tulla toime kriitikaga?
3. Kuidas mitte alla anda, kui alguses on raske?
Neid mindseti häkke saad aga kasutada ka muudes eluvaldkondades, sest sarnaseid takistusi võib ette tulla mistahes uue projekti või tegevusega alustamisel.
Nagu ikka jagan sulle ka enda kogemusi ja praktilisi nippe, mis aitavad nende teemadega paremini toime tulla!
Minu teenuste ja koolitustega saad lähemalt tutvuda: www.kerdu.eu
Võt...2021-10-1414 min
Mindset Fitness podcastTiina Tiitus: Elu kõige julgem otsus, mis hirmutab mitmeid naisi!Minu külaliseks on enesearengu - ja suhtekoolitaja, raamatute "Armastuse varjatud saladused" ja "Õnnelik suhe" autor ning naine, kelle sõnad ja mõtteviis on minule isiklikult väga korda läinud - üks ja ainus Tiina Tiitus.
Seekord ei vestle me niivõrd suhete teemal, vaid täna kuuled hoopis:
Tiina nippe avaliku esinemise kohta, näiteks kuidas maandada ärevust avaliku esinemise ajal.
saad teada mis on tema sõnul elu kõige julgemad otsused, mida paljud naised kardavad?
räägime ka põlvkondade vägivalla ahelate läbilõikamisest
millet muutust alustada ja mida näiteks karjäärimuutu...2021-10-0751 min
Mindset Fitness podcastKati Israel: Go big or go home!Seekord vestlen taaskord ühe julge, särasilmse ja väga ettevõtliku noore Eesti naise ja emaga, kes poolteist aastat tagasi otsustas kolida põhimõtteliselt kaks kätt taskus Kanadasse ja on tänaseks seal edukalt käima löönud oma start upi. Kati Israel jagab sulle väga avameelselt nii oma edu saladusi, kui seda kuidas on võidelnud depressiooniga. Lisaks ka praktilisi nippe persoonibrändingu turundusest.2021-09-2848 min
Mindset Fitness podcastKuidas väljuda raha stressist?
Kas sinul on raha stress?
Olenemata sissetulekust raha ikka ei jätku?
Maksete maksmine toimub läbi raskuste?
Sul on mure raha pärast?
Sinu sissetulek ei suurene sõltumata pingutustest?
Sinu unistused on jäänud realiseerimata?
Täna räägime rahast! Mul on külas esimesest hooajast tuttavad Innermindi asjutajad psühhoterapeut Helen Kirt ja konstellöör Kairi Kuusma. Täna on nad aga siin selleks, et rääkida sulle kuidas vabaneda raha stressist!
Nimelt on nad taaskord valmis saanud ühe vägeva koolitusega “Kuidas väljuda raha stressist - finantsvundament”. Seekord on nendega liitunud veel ka psühhoterapeut Jana...2021-09-2254 minMindset Fitness podcast10 õppetundi Kobe BryantiltSeoses hetkel käimas oleva Tokyo Olümpiamängudega, otustasin tänase saate teha samuti sportlikku alatooniga.
Räägin enda unustamatust kohtumisest Kobe Bryantiga ning jagan sulle 10 õppetundi tema elust, mida saad rakendada igas valdkonnas.
Kobe Bryant ei olnud ainult korvpallur, vaid isa, abikaasa, Oscari võitja ja varalahkunud legend, kes hukkus traagilises helikopteri õnnetuses 2020 aastal. Meil kõigil on temalt õppida väga palju, nii et tee kindlasti endale märkmeid ja siis asu neid praktiseerima.
Head kuulamist!
Minu tegemistega saad lähemalt tutvutda www.kerdu.eu kodulehel.2021-08-0413 minMindset Fitness podcastMoney mindset: 5 sammu kuidas Jim Carrey manifesteeris enda ellu 10 miljonit dollarit!Lugesin hiljuti taaskord ühte väärt raamatut nimega “You are a badass at making money, master the mindset of wealth”, Jen Sincero.
Otsustasin selle põhjal tänase saate teha ja sealt minu jaoks parimad palad sinuni tuua. Sealhulgas loo Jim Carreyst ja sellest kuidas ta manifesteeris enda ellu 10 miljonit dollarit. Nagu ikka jagan ka seekord praktilisi nippe, mis aitavad ehk sinulgi raha teise pilguga vaatama hakata. See on raamat, mis õpetab sind muutma oma raha uskumusi ja alustama rahaga positiivset suhet, sõltumata kui palju sul seda on. Kuna rahavoog sinu elus on taaskord seotud sinu alateadvuseg...2021-07-2711 min
Mindset Fitness podcastEeva-Liisa Vahtra: Toksilistest suhetest enesearmastuseni!Minu vestluskaaslaseks on psühhoterapeut ja enesearengu õpetaja Eeva-Liisa Vahtra, kes väga teadlikult alustas oma elu juhtimist selles suunas, kus ta täna on juba väikese tüdrukuna.
Tänane saate teema on toksilised suhted. Suhtes toimuva emotsionaalse väärkohtlemise all kannatavad paljud, kellele on sellises kahjulikus emotsionaalses keskkonnas elamine igapäevane kogemus. Selle all ei pea kannatama, vaid märgates saad hakata ka oma elu muutma!
Saad teada:
Mida tähendab toksiline suhe ja miks on see kahjulik?
Kuidas seda märgata?
Kas ja kuidas väljuda toksilisest suhtest?
Kuidas jõuda suurema teadl...2021-07-2056 minMindset Fitness podcast6 strateegiat, millega võidelda imposter syndromi ehk petja sündroomi vastu!Tänases soolosaates saad teada:
Mis on ühist Jennifer Lopezil, Michele Obamal, Toms Hanksil, Lada Gagal ja serena Willamsil?
Avan sulle endas taaskord uue külje ja tutvustan oma uusi teenuseid!
Mida tunnevad pea 70% inimestest, kellest enamus naised?
Mis on imposter syndrom?
Jagan 6 praktilist nippi millega võidelda ebakindluse vastu!
Huvitavat kuulamist!
Tutvu minu teenustega: www.kerdu.eu/teenused
Vaata minu teisi ettevõtteid:
Swops
Duo marketing
Wingstopp
2021-07-1313 min
Mindset Fitness podcastLiina Ojarand: This girl can - Fitness eksperdi salanipid emotsionaalse söömise vastu!Tänane saatekülaline on ettevõtlik noor naine Liina Ojarand. 19 aastaselt kolis ta Valgast Londonisse ning viimased 12 aastat on seal elanud nii, nagu tegelikult tahab! Ülikooli lõpus avastas Liina enda jaoks bodybuildingu ja seejärel oli otsuse ees, kas järgneda oma kirele või alustada palgatööl.
Julge otsus on andud talle võimaluse ühendada mõlemad ning edukalt käima lükata rahvusvaheline fitnessiga tegelev ettevõte In Depth Fitness.
Räägime Liinaga ettevõtlusest, aja planeerimisest ja emotsionaalsest söömisest:
kuidas sai nooruki eas spordikaugest neiust fitnessi ekspert?
kuidas jõudis ta oma esimese k...2021-07-0657 minMindset Fitness podcastKuidas vabaneda automaatsetest negatiivsetest mõtetest?Tänases saates jagan sulle praktilisi tööriistu, millega treenida oma mõttemuslkit võitlema negatiivsete mõtete vastu.
Saad teada:
kuidas sina saad kontrollida seda kas sind domineerib viha ja pahameel või headus ja armastus
kuidas vabaneda automaatsetest negatiivsetest mõtetest ehk inglise keeles ANTS (automatic negative thoughts)
Viin läbi harjutuse Frankestein vs Einstein, mis õpetab sind aru saama kas negatiivne emotsioon on tõde või ainult sinu alateadvuses peituv mälestus minevikust ning kuidas neid tundeid asendada positiivsete ja edasiviivate vastu.
Praktilist kuulamist!
Tule tutvu ka minu koolitust...2021-06-2910 minMindset Fitness podcast2 nippi, millega kohe oma suhet uuendada!Jaanipäeva ootuses on saade seekord taas lühikese, kuid praktiline!
Seekord räägin kuidas on teadlikult elamine minu abielu tugevamaks muutnud, jagan enda humoorikat 12 pulma aastapäeva tähistamisest ning kahte head nippi, mida saad enda suhte uuendamiseks kohe proovida!
Olen oma mehega suhtes olnud 20 aastat, millest 12 aastat abielus. Ma ei arva, et olen suhteekspert, vaid jagan lihtsalt enda kogemust. Minu suhtes on seljataga mitmed erinevad etapid, kuid täna räägin sulle peamisest kolmest asjast mida olen muutnud ja mis on aidanud muuta minu suhte oma mehega lähedasemaks kui kunagi varem.
Saad ka...2021-06-2211 minMindset Fitness podcastUUS ELU: 6 sammu selleni kuidas alustada elamist nii, et surivoodil ei jääks kahetsusiMul on väga hea meel jagada sinuga enda äsja valmis saanud koolitust:
UUS ELU:
6 sammu selleni kuidas alustada elamist nii, et surivoodil ei jääks kahetsusi.
Saad teada:
mis on põhjus nii intrigeeriva nime taga?
kuidas aitavad need 6 sammu sinul astuda esimese reaalse sammu oma unistuse suunas?
Jagan ühte praktilist harjutust koolituse esimesest sammust, mis aitab sul avastada enda salajased soovid!
Lisaks kuuled teisipäeval toimunud inspiratsioonipäeva "Õnnelik naine, õnnelik ema 2.0" parimaid palasid seal osalenud omaala ekspertidelt:
Kati Torim (endise nimega Kati Suun):
Miks on taanlas...2021-06-1724 minMindset Fitness podcastLihtsad nipid: 4 harjutust, mis aitavad rahuneda, keskenduda, uinuda ja enesekindlust tõsta.Seekordne minisaate on lühike, kuid väga praktiline. Räägin hirmu reaktsioonidest ja saad teada, milline on neist on sinu tavapärane reaktsioon. Lisaks jagan lihtsat tööriista, mis vähendab paanikat, paranadab keskendumist ja aitab uinuda. Lõpetuseks nipp, mida mina kasutan enesekindluse momentaalseks suurendamiseks.
Huvitavat kuulamist!
Kas sul on kõik eelnevad huvi pakkunud saated kuulatud? Kui ei , siis saad peale tänast lühikest saadet kohe midagi pikemat otsa kuulata!
Iga nädal jagan häid häkke ja soovitusi ka enda Instagramis ning Facebookis. 2021-06-0806 min
Mindset Fitness podcastRuslan Sabanovs: Why plane crash survivor became a pilot?Guest of my second English episode is a brave and very international man, a father and a husband - Ruslan Sabanovs.
You know what they say that when you fall of your bike you need to get back on it. Well this is what he did. Except it wasn't a bike and he didn't fall. It was a plane that crashed. He is a plane crash survivor, who became a pilot.
Come listen to his incredible story:
why did he decide to become a pilot after the accident
interesting insights about the aviation world
w...2021-06-0147 min
Mindset Fitness podcastEge Riitsalu: Kuidas vabaneda kinni jäänud emotsioonidest?Tänases saates on minu külaliseks Ege Riitsalu. Ta on terapeut, tervendaja, väga sooja südamega naine ja üks kolmest inimesest Eestis, kes aitab inimesi läbi “Emotsiooni koodi” praktika.
Ege missioon on vabastada võimalikult mitmete inimeste südameseinad sinna kinni jäänud emotsioonidest, mis pärsivad alateadlikult meie elu. Ta on juba puhastanud üle 100 südameseina, minu kaasaarvatud.
Saad teada:
Mis on Emotsioon Kood ja kuidas see on inimesi aidanud
Kuidas on Ege vabastanud tütre kassiallergiast ja paanilisest ujumise hirmust
3 igapäevast nippi eneseusu suurendamiseks
Jagan saates ka enda kogemust Emots...2021-05-2553 min
Mindset Fitness podcastUnikaalne avastus mistõttu oma Podcasti nime muutsin!Otsustasin muuta enda Podcasti nime ühel väga mõjuval põhjusel, mille äsja avastasin. Uskumatu, et see on mul kogu elu mul nina ees olnud, aga alles nüüd märkasin. See unikaalne leid on ehe näide elust enesest sõnumi kohta, mida mina usun ja tahan jagada - muutes oma mõtteviisi muudad oma elu. Senikaua kuni sa mõtled ja käitud ühte moodi ei hakkagi sa märkama enda juures seda, mis sinus juba olemas on. Teinekord piisab vaid sellest, kui vaatad asju pisut teise nurga alt.
Täna saates:
Miks muutsin saate nim...2021-05-1814 min
Mindset Fitness podcastJesper Parve: OTSE ja AUSALT- kuidas kõik on võimalik!Tänases lõbusas, aga ka praktilisi nippe täis saates vestlen oma sõbra ja klassivennaga, kes on JES kirjastuse looja ja tegevjuht ning Pihla Inspiratsioonitalu peremees.
Jesper Parve on tuntud oma otsekohese kõnepruugi poolest, kuid mind huvitas eelkõige tema mõtteviis.
Kuidas on tal õnnestunud ilma igasuguse eelneva kogemuseta realiseerida üks unistus teise järgi?
Toitlustusärist kirjastuseni ja algkooli loomisest inspiratsioonitalu avamiseni...
Jesper jagab lahkelt:
oma edu võtmeid nii harjumuste kui muu kohta
milline soovitus andis talle suurima tõuke takka ja kes see oli
kuidas al...2021-05-1140 minMindset Fitness podcastEMMEDE NIPINRUK: 5 praktilist tööriista, millega treenida oma lapse mõttemusklit!Käes on emadepäaeva nädal! See on minu lemmik tähtpäev. Mäletan siiani oma esimest emadepäeva. Kas sina ka?
Kui ma teadlikult elama asusin ehk siis mõttemuskli treenimist alustasin, hakkasin arendama ka oma teadlikust emarollis. Üks hea raamat, mida lugesin oli Amy Morini “ 13 things mentally strong parents dont do”. Toon sealt raamatust välja mõned harjutused, mis minu lapsi on efektiivselt aidanud.
Tänasesse saatesse paningi sulle kokku 5 head tööriista või soovitust, mida olen lugenud, õppinud ja praktiseerinud järgmistel teemadel:
Kuidas aidata oma lapsel vältida ohvrirolli las...2021-05-0415 minMindset Fitness podcastMis on õnneliku suhte saladused?Tänases saates räägin suhete teemadel, jagan 5 nippi mida eksperdid on soovitanud ja lõpus annan teada kuidas sul on võimalus võita TASUTA inspiratsioonipäeva "Õnnelik naine, õnnelik ema järelvaatamine".
Suhte teemadele pani mind süvitsi mõtlema põnev väljakutse, kui võtsin vastu pakkumise osaleda inspiratsioonipäeval moderaatorina.
Üritus toimub LIVE’s 27.04 kell 11:00-18:00. LIVE on kõigile TASUTA, hiljem on võimalus soetada tasuline järelvaatamine.
Täpsem info ja registreerimine: www.pesapuuperekeskus.ee
"Seal keskendume iseendale ja suhetele minu ümber ning iseenda seksuaalsusele.
Tih...2021-04-2618 min
Mindset Fitness podcastKarin Soome - Järjepidevus viib sihile!Täna vestlen Zoomi teel inspireeriva naisega, kes tegi samuti 40 aastaselt enda elus kannapöörde. Kuulates oma sisetunnet ja vaatamata teiste inimeste reaktsioonile suundus ta 2008. aasta kriisi ajal pea ees, kolme lapse kõrvalt ja ilma igasuguse kogemuseta kinnisvara maailma.
Tema julge otsus ja suur tahe järgida enda tõelist kirge osutus igati õigeks. Tänaseks on Karin Soome hinnatud ja kogenud maakler, oma aja boss ja naudib enda raske töö vilju mõnuga.
Karin jagab oma edu saladust ja lisaks annab ka häid soovitusi kinnisvara teemal nii ostjatele kui müüjatele.
Tule kuula pra...2021-04-2039 minMindset Fitness podcastVõimas salarelv, mis igaühes peitub, kuid vähesed kasutavad.Tänases soolosaates räägin sulle uskumustest. On ju ka minu Podcasti nimi E.L.U. tegelikult lühend sõnadest EDUNI LÄBI USKUMUSTE.
Kas arvad, et sina juhid enda elu?
Tegelikult juhid end teadlikult kõigest 5%, kuid ülejäänud 95% juhib sind alateadvus, mis on nagu 80 kilone gorilla sinu sees🦍
Sellele gorillale muudatused ei meeldi, kuna peab siis rohkem energiat kulutama. Mistõttu üritab ta sind mugavustsooni tagasi tõmmata, iga kord kui sina midagi uut katsetad.
Ta hoiab sind kinni sinu uskumustega, millest sa tõenäoliselt isegi teadlik ei ole.
Ka...2021-04-1319 min
Mindset Fitness podcastOlavi Sõna: AKTIFOTOGRAAF - Julge olla sina ise!Tänane saade on väga aus ja avameelne! Minu külaline on elukutseline aktifotograaf Olavi Sõna, kes jagab oma ameti kaadritaguseid ja saate lõpus kingib sulle sooduskoodi enda fotosessioonile.
Kes on tema peamised kliendid?
Mis emotsioonidega nad ta juurde tulevad ning mis tunnetega lahkuvad?
Kuidas sai endisest kujundajast aktifotograaf?
Mida tema ema sellest esialgu arvas?
Kuidas julge fotosessioon aitas taasavastada emarolli varju jäänud enesekindla ja täisväärtusliku naise?
Räägime julgusest olla sina ise! Aksepteerides iseennast sellisena nagu oled, sõltumata teiste inimeste arvamustest, julged hakata tegema asju, mida tegelikult teha tahad ja elama oma EL...2021-04-0633 minMindset Fitness podcastVõida hommik võida päev-10 põhjust hommikurutiiniga alustamiseksKas sinul on oma kindel hommikurutiin? Minu hommikud olid varem hektilised, kuid õige hommikurutiini leidmine on muutnud mind rahulikumaks, rõõmsamaks ja produktiivsemaks. Seetõttu soovin ka sinuga jagada selle võimsa harjumuse tagamaid. Panin kokku:
10 põhjust miks peaksid hommikurutiiniga alustama, kui seda veel teinud ei ole
3 kõige negatiivsemat hommiku harjumust sinu psühholoogiale
8 ülieduka maailmakuulsa inimese hommikurutiini (saa teada millega alustavad enda päeva Mel Robbins, Jeff Bezos, Oprah, Gweneth Partlow, Bill Gates, Cameron Diaz, Mark Cuban ja mis küsimuse esitas endale igal hommikul varalahkunud Steve Jobs)
Minu kogemused erinevate hommikurutiinide katsetamisel, sealhulgas kurikuulsa Robin Sharma...2021-03-3019 min
Mindset Fitness podcastClaudia Taboada - Self-care is non-negotiableToday is my first international episode in English with an amazing woman from Canada.
She is a former attorney, an author of 2 books, an entrepreneur, a women empowerment coach and motivational speaker, living in Montréal.
Claudia's important role is being a devoted mom to her two sons Nico and Alex.
Claudia's passion is self-care, stress resilience and mindset, which she started adapting 18 years ago, when she decided to abandon her law career to care full time for Nico, who had been diagnosed with autism.
Claudia became her son's teacher, therapist, ad...2021-03-2332 minMindset Fitness podcast5 nutikat nippi produktiivsusestTäna toon sinuni mini soolosaate, kus jagan 5 head ja praktilist produktiivsuse nippi, mis on mulle edu toonud.
Kuidas alustada päeva kõige produktiivsemalt ja mis on "shut down"?
Mida ei ole soovitav esimene tund peale ärkamist teha?
Mida teevad inimesed keskeltläbi 38 korda päevas ja kuidas see produktiivsusega seotud on?
Millist produktiivsuse tehnikat kasutavad mitmed edukad inimesed üle maailma?
Mida teed alateadlikult, kui üritad ebameeldivat tegevust vältida ja mis on lihtne nipp sellega alustamiseks?
Lisaks räägin esimest korda ausalt ja avameelselt:
Miks nii julge väljaütlemsega enda saadet alustan "Kas elad oma elu nii...2021-03-1611 min
Mindset Fitness podcastHando Jaksi - See on kõige ägedam asi maailmas!12 - aastase poisina vaatas ta suu ammuli Saksa rockbändi Guano Apes esinemist Tallinna Lauluväljakul ja mõtles, et see on kõige ägedam asi maailmas, mida teha! Aastad hiljem oli ta oma lapsepõlveiidoli soojendusesinejaks.
Tänaseks on Hando Jaksi eduka post-rock/elektroonilise muusika kollektiivi I wear Experiment kuldse trio üks liigetest.
Ta räägib õpetlikest vigadest, ületada tulnud hirmudest ja tõketest bändi teekonnal, mis on viinud nad Kadrioru stuudio keldris nokitsemisest kuni kümne tuhandelise publiku ees mängimise ja Briti pop-bändi Hurts Baltikumi tuuri soojendajateni välja.
Millised on ol...2021-03-0949 min
Mindset Fitness podcastMerike Aifa - We will make it work!20 aastaselt muutus Merikese elu päevapealt, kui ootamatult otustas 25. rasedusnädalal ilmale tulla tema poeg, kellel 3-kuud hiljem diagnoositi ajukahjustus.
Mis toimus selle noore ema peas tol hetkel kui see kõik juhtus ja kuidas on tal õnnestunud puudega poja kõrvalt nullist üles ehitada tunnustatud Big Apple Salong?
Merike jagab enda kogemusi, mis on aidanud teda rasketel aegadel, nii poja kasvatamisel, kui eduka äri loomisel.
Lisaks palju häid ja praktilisi elulisi soovitusi positiivsusest pakatavalt naiselt, kes näeb probleemide asemel vaid lahendusi!
Tule kuula väga südamlikku, avameelset ja mõtlemap...2021-03-0246 min
Mindset Fitness podcastSirle Truuts - Palgatöö kõrvalt ettevõtjaksLihtsa maatüdrukuna kolis ta 18 aastaselt Tallinnasse, et oma suur unistus täita ja asuda pealinnas karjääri tegema, kuid ühel hetkel otsustas iseseisvalt hakata palgatöö kõrvalt ettevõtjaks.
Ettevõtlusest ei olnud ta lapsena unistanudki, eriti kuna kooliajal ütles üks õpetaja, et ta peaks tegema midagi lihtsat, kuna raskete asjadega ei saa hakkama.
Sirle on hea näide sellest, et ei tohi kuulata mida sulle öeldakse, vaid peab järgima enda sisetunnet!
Tänaseks on ta külalislektor TalTechis, kirjutanud 4 ettevõtluse teemalist raamatut, tegutseb naisinvestorina, kuulub Ettevõtlike Naiste Assotsatsiooni ning aitab ettevõtlik...2021-02-2348 min
Mindset Fitness podcastRivo Vesik - Pärnu poisist maailmameistriksOmaala tippspetsialist, rannavõrkpalli maailmameister ja ettevõtja Rivo Vesik räägib ihaldusväärse tiitli toonud edukast strateegiast, mis oli isegi Venemaal nii uudne, et vajas esialgu alaliidule selgitamist. Seda saab igaüks ka mujal eluvaldkonnas kasutada oma eesmärkide saavutamiseks!
Lisaks avab ta Venemaal töötamise telgitagused ja avaldab sealse noortekoondise edu võtme, mida saab rakendada iga spordiala juures, nii laste- kui noortespordis ka Eestis.
Tule kuula Rivo värvikaid lugusid tema teekonnast tippu, ausaid ülestunnistusi ja praktilisi soovitusi raskustestega võitlemisel ning ehedaid emotsioone magusast võidust!
Põnevat kuulamist!
Vaata Tera...2021-02-1649 min
Mindset Fitness podcastJana Laigo - Fotohullust fotograafiksMalbe naine, kahe tütre ema ja fotograaf Jana räägib oma loo kuidas leidis emapuhkusel olles julguse enda tõelisest kirest elukutse teha, kaasasutades skandinaavia stiilis laste fotograafiaga tegeleva Barefoot Studio.
Täites hiljuti oma 10 aasta taguse unistuse on ta suurepärane näide sellest, et järjepidev tegutsemine viib sihile!
Kuula Jana häid nippe ja soovitusi nii ajaplaneerimise, produktiivsuse kui üksikettevõtluse kohta!
Mõnusat kuulamist!
Vaata Barefoot Studio kodulehte, Facebooki, Instagrami.
Jälgi E.L.U. Facebooki ja Instagrami.
2021-02-0938 min
Mindset Fitness podcastMariliis Lukk - Perevägivallast õnnelike perede haldjaksNoor elurõõmust pakatav naine, kahe väikelapse ema, elukaaslane ja ettevõtja Mariliisi esimesed 15 eluaastat möödusid alkohoolikust isa perevägivalla all elades. Ta on ideaalne näide sellest, et minevik ei pea võrduma tulevikuga ja enda lugu saad kirjutada just selliseks nagu sina tahad.
Pesapuu perekeskuse õnnelike perede haldjas Mariliis räägib avameelselt oma lapsepõlve kogemustest, allakäigutrepist ja kuidas saabus pöördepunkt tema elus.
Kuula selle tegusa naise praktilisi nippe lastekasvatuse, ettevõtluse ning enesearengu teemadel, mis teda on aidanud luua tugevat sidet oma lastega, alustada ettevõtlusega kui pangakontol olid vaid sendid ja v...2021-02-0246 min
Mindset Fitness podcastRobert Salep - Kaalulangetajast IronmaniksRobert on väga ettevõtlik mees, kes paneb Kadrina Spordikeskuse särama. Ta on "Terve Rakvere liigub" sarja üheks eestvedajaks, korraldab matka "Lõpuks koju", puhus elule projekti "Mehed liikuma" ning 2018 aastal valiti Lääne-Virumaa aasta tervise edendajaks.
Oma otsustele kindlaks jäädes on ta juba täitnud nii mõnegi unistuse, sealhulgas eluaegsest kehakaaluga võitlemisest sõltumata osalenud Ironmanil. Robert jagab avameelselt oma kogemusi kaalulangetamise teemadel ning isana lapsehoolduspuhkusel olemisest.
Lisaks vestleme põgusalt korvpalli teemadel ning mina jagan oma unustamatut mälestust legend Kobe Bryantiga kohtumisest.
Põnevat kuulamist!
Jälgi E.L.U Podc...2021-01-2634 min
Mindset Fitness podcastHeili Klandorf-Järvsoo - Kuldsete kätega ambitsioonikas naineKõik mida ta puudutab muutub kullaks! Mis on selle ambitsioonika karjäärinaise ja 10-aastase poja ema edu saladus?
“Kohvikus Mood” toimuvas avameelses vestluses avaldas Heili tõelise põhjuse miks meedia teda paeluma hakkas, üllatab faktiga mida paljud temast ei pruugi teada, tunnistab ausalt milline valdkond tema elus vajab arenemist ning kust on tulnud julgus karjääriredelil lausa pea ees tundmatusse hüpata.
Kuula ühe inspireeriva naise mõtteid, mida järgides on tema oma elus lisaks muljetavaldavale karjäärile suutnud säilitada rõõmsa meele ja sooja südame.
Ülevaade Heili karjäärist:
Võistlus...2021-01-1941 min
Mindset Fitness podcastViive-Kai Rebane - Profikorvpallurist mesinikuks ja YoutuberiksInglise keeles on hea väljend “ If there’s a will, there’s a way”! Just sedasi oleks kõige õigem kirjeldada tänase külalise ellusuhtumist.
Millise templi jättis puukborrelioosi põdemine ühe noore naise unistustele? Kuidas sai profikorvpallurist hoopis mesinik, ettevõtja ja Youtuber?
Tegus ja ettevõtlik Hiiumaa väikeettevõtjate eestvedaja jagab inspireerivaid mõtteid, mis on aidanud teda iseseisvalt uusi oskuseid omandama, et oma unistusi täita!
Lemmena talu koduleht: www.lemmena.ee
Hiiumaa Veebipoe koduleht: pood.hiiumaa.ee
Viive-Kai Rebane Youtube kanal: Viive-Kai Rebane
J...2021-01-1233 min
Mindset Fitness podcastInnermindVajad muutust, aga ei julge? Soovid olla südamest õnnelik, edukas ja julge, siis Innermindi enesearengu veebikoolitus on just Sulle!
Innermindi taga on kaks tarka ja ettevõtlikku naist Helen Kirt ja Kairi Kuusma. Kogenud terapeudid panid pead kokku ja viisid täide ühe suure unistuse.
Helen ja Kairi räägivad kuidas jõudis nende idee teostumiseni, mille poolest suure pühendumusega loodud Innermind teistest selle valdkonna koolitusprogrammidest erineb, millised omaala parimad professionaalid nii Eestist kui mujalt külalisesinejatena kaasatud on ja tutvustavad koolituse 9 juhendatud sammu, mis õpetavad sind:
parandama elukvaliteet
tõstma ja hoidma enesehinn...2021-01-0833 min
Mindset Fitness podcastKairi Kuusma - Kokkuvarisemise äärel olnud naise elumuutev otsus2021 esimeses saates kuuled ühe suurepärase naise ja kolme lapse ema elumuutvast otsusest lahkuda kindlast töökohast järgides sisetunnet, et kui ta seda ei tee siis temaga midagi juhtub. Olles kokkuvarisemise äärel leidis ta kire, millega tänaseni tegeleb.
Räägime kuidas erineb on kehapsühhoteraapia tavateraapiast. Millest on tingitud laste käitumisprobleemid ja kuidas neid läbi konstellatsiooni lahendada. Lisaks muudele praktilistele soovitustele tutvustuab kogenud terapeut harjutust, millega leida endas jõud alustada oma elu muutmist.
Mõnusat kuulamist!
Kairiga saad kontakti: kairi.kuusma@gmail.com, www.innermind.ee
E.L.U Podcastile s...2021-01-0534 minMindset Fitness podcastMõjuvõimas "F" sõnaSelles lühisaates mul külalist ei ole. Sirvides ühte oma lemmikraamatut - Marie Forleo "Everything is figuroutable" tekkis soov sinuni tuua peatükk, kus on juttu ühest inglise keeles "F" tähega algavast sõnast, mis puudutab meist igaühte.
Seda sõna tõlgendatakse tihti valesti, kuid tegelikult tahab ta sind aidata.
Mis on see mõjuvõimas "F" sõna? Millised on meie kaks kõige suuremat hirmu? Kuidas aru saada millal liikuda hirmu suunas või millal sellest eemale?
Nagu ikka saad kaasa 3 praktilist nippi, mida järgmisel korral hirmu tundes enda...2020-12-2910 min
Mindset Fitness podcastHeiki Lutschan - Punkarist jõuluvanaksTänases jõulueri saates räägin ühe suure südamega mehega, kes avastas juba 13-aastaselt, et tahab inimesi aidata. Tema kohta on kirjutatud punkarist - jõuluvanaks. Heiki on Naerata Ometi MTÜ üks asutaja liikmetest ja põhitöö kõrvalt tegelenud heategevusega juba üle 10 aasta.
Naerata Ometi aitab puudustes peresid, lapsi ja terviseprobleemidega inimesi.
Milliste muredega tuleb heategevuses silmitsi seista ja mis on selle tasuta töö juures kõige suurem palk? Kuula kuidas sina saaksid oma panuse anda vähekindlustatud perede abistamisel, nii vabatahtlikuna kui muude projektide kaudu.
Naerata Ometi MTÜ kohta saad infot www.naeratao...2020-12-2641 min
Mindset Fitness podcastHelen Kirt - Raske haiguse seljatanud optimistSee särav naine on läbi käinud nii tulest kui veest, kuid sealjuures jäänud üdini optimistlikuks.
Mis aitas teda seljatada rasket haigust ja kuidas sai temast hüpnoterapeut?
Veebipõhise enesearengukoolituse Innermind üks asutajatest Helen räägib, mis on uskumused ja õpetab neid enda juures märkama.
Väga osavalt tabab ta saate jooksul minu alateadliku käitumismustri ja selgitab, kuidas selle märkamine aitab inimesel oma harjumusi muuta. Samuti tuleb juttu kuidas Heleni abiga sain üle hambaarsti foobiast.
Innermindi koolituse kohta leiad lisainfot www.innermind.ee
Innermind Facebook ja Ins...2020-12-2230 min
Mindset Fitness podcastKerttu Tänav - Võistlustantsijast Pilatese treeneriksKuidas sai endisest võistlustantsijast suure potentsiaaliga juuratudeng, kes täna tegutseb hoopis Pilatese treenerina? Kuidas õnnestus tal koroona lock downi ajal kõikuva internetiga Tõstamaa metsade vahel püsti panna täiesti toimiv äri? Mis on alati rõõmsameelse kolme lapse ema salanipid?
Lisaks lükkab Kerttu ümber Pilatese kohta käivad müüdid ning tutvustab selle kasulikkust. Jagame praktilisi soovitusi kuidas laste kõrvalt oma äri ja kodulehega alustada ning sealjuures leida aega iseenda jaoks!
Aitäh kuulamast!
Kerttu Pilatese ja laste Zumba trennidega saad tutvuda www.treenikerttuga.com
Kerttu tegemisi sa...2020-12-1542 min
Mindset Fitness podcastEvelin Võigemast - The voice in your head is an a**holePaljudele eestlastele on ta armastatud näitlejanna, kuid minu jaoks eelkõige armas sõbranna.
Avasaates kuuled, kuidas täitus ühe tavalise Lasnamäe tüdruku suurim unistus saada näitlejaks ja meenutame paari humoorikat seika keskkooli aegsest Evelinist!
Milliseid uskumusi on Evelin pidanud oma peas ületama nii lavakas õppides, kui juba Linnateatris töödates, et julgeda olla tema ise? Saad teada, mis on aidanud teda rasketel hetkedel ja millesse ta päriselt usub!
Lisaks räägin pisut enda muutumise teekonnast ja avaldame ühe lihtsa tegevusega, millega saad enda ellu luua rohkem positiivsust.
Aitäh, et mei...2020-12-0835 min
Mindset Fitness podcastKerdu Lenear - Muutes oma mõtteviisi muudad oma ELU!Hei, saame tuttavaks! Kui soovid teada kes ma olen ja miks ELU Podcastiga algust tegin, siis seda saad kuulata siin väikeses tutvustuses.
E.L.U. (Eduni Läbi Uskumuste) Podcast sai oma nime seetõttu, et mina avastasin enda jaoks uskumuste rolli enda elus. Kas sina tead mis on uskumused? Mina ka ei teadnud! Need on nagu rongirööpad, mida mööda sinu mõte liigub.
Uskumused on sinu alateadlikud mõtted, milles oled 100% veendunud, et see on absoluutne tõde. Need võivad sind kas edasi viia või tagasi hoida ja sa ise ei teagi se...2020-12-0803 min