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Kerstin Hardt

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Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#678 - Die verlorene Superkraft - Warum wir kaum noch Fieber bekommen Fieber - kaum ein anderes Körpersymptom sorgt für so viel Unsicherheit. Doch was wäre, wenn Fieber gar kein Feind, sondern unser genialster Abwehrmechanismus ist? In dieser neuen Folge erfährst Du, warum Fieber ein Geschenk der Natur ist und wie es unseren Körper dabei unterstützt, Krankheitserreger effizient zu bekämpfen. Ich erzähle Dir von einem faszinierenden Badewannen-Experiment, das eindrucksvoll zeigt, was im Körper passiert, wenn die Temperatur steigt und warum das kontrollierte Erhöhen der Körperwärme sogar heilend wirken kann.  Außerdem erfährst Du, warum es kontraproduktiv ist, sofort zu...
2025-11-1922 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#677 - Lahmer Stoffwechsel? So bringst Du Deinen Körper endlich wieder auf Touren Viele Menschen wünschen sich einen aktiveren Stoffwechsel. Sie möchten sich schlanker, vitaler und energiegeladener fühlen. Doch was braucht es wirklich, um den Stoffwechsel nachhaltig anzukurbeln, statt nur kurzfristig die Waage zu beeinflussen? In dieser Podcastfolge gehe ich genau dieser Frage auf den Grund und zeige, welche Faktoren entscheidend sind, wenn Du Deinen Körper dabei unterstützen möchtest, mehr Energie zu verbrauchen und sich gleichzeitig gesünder zu fühlen. Du erfährst, welche Rolle Bewegung und Sport tatsächlich spielen und warum es dabei nicht nur um Kalorienverbrennung geht.  Du erfähr...
2025-11-1220 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#674 - Wenn der Schlaf nicht mehr ausreicht - Die wahren Gründe für Deine Müdigkeit Warum bin ich ständig müde? Diese Frage stellen sich viele Menschen und die Antwort ist nicht immer so einfach wie „mehr schlafen“. In dieser Folge geht es um die vielschichtigen Ursachen von Müdigkeit. Denn neben Schlafmangel spielen auch Ernährung, Lebensstil, hormonelle Balance und mentale Faktoren eine entscheidende Rolle. Du erfährst: Welche Hinweise gibt Dein Blut auf Deinen Energiehaushalt ? Welche Rolle spielt die Schilddrüse und Stress? Was hat es mit dem sogenannten Fatigue-Syndrom auf sich? Warum ist es so wichtig, die Gedanken, Bewegungsmuster und Essgewohnheiten achtsam zu hinterfragen? Ich möchte Dein B...
2025-10-2227 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#672 - Vom Sterbebett zur Heilung - Die unerklärlichen Kräfte des Körpers Es gibt Menschen, die von der Schulmedizin aufgegeben wurden – mit einer klaren Prognose: Keine Aussicht auf Heilung. Und doch geschehen sie immer wieder, diese Ausnahmen, die sich keiner vollständig erklären kann. Fälle, in denen Menschen trotz schwerster Diagnosen gesunden, obwohl ihnen gesagt wurde, dass keine medizinische Hilfe mehr möglich sei. Dieses Thema fasziniert mich schon ganz lange:  ❓Warum gibt es immer wieder Menschen, die scheinbar aus dem Nichts genesen?  ❓Was passiert in diesen Momenten im Körper, im Geist – vielleicht sogar darüber hinaus?  In dieser Folge erzähle ich Dir von meiner...
2025-10-0826 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#664 - Das verborgene Energienetz der Erde – Kraftorte und ihre wahre Wirkung Diese Folge wurde ebenfalls von euch gewünscht – und ich freue mich, mit euch in die faszinierende Welt der Kraftorte einzutauchen. Gibt es sie wirklich, diese besonderen Orte auf der Erde, an denen man sich plötzlich leichter, klarer, verbundener fühlt? Die Antwort ist: Ja! Denn unsere Erde besitzt – ähnlich wie wir Menschen – ein energetisches Netz, vergleichbar mit Chakren und Meridianen im Körper. Ich spreche darüber ♥️ wo sich das Herzchakra von Mutter Erde befindet,  🪨 nehme Dich mit zu einem ganz besonderen Ort im Südwesten Englands  🌺 und teile meine persönlichen Erfahrungen an ein...
2025-08-1320 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#650 - Was die Verbindung zwischen Herz und Psyche über Dein Leben verrät Herz und Seele schlagen oft im selben Takt – oder eben nicht. In diesem Podcast geht es um die faszinierende Welt der Psychokardiologie, dem spannenden Schnittfeld zwischen Herzmedizin und Psychologie. Es geht darum, wie eng unser emotionales Erleben mit der Gesundheit unseres Herzens verknüpft ist. Denn was wir denken, fühlen und erleben, hinterlässt Spuren – nicht nur in unserer Psyche, sondern auch in unserem Herzen. Stress, Angst, Trauer, aber auch Lebensfreude oder Zuversicht beeinflussen unser Herz maßgeblich. Umgekehrt wirkt sich ein „aus dem Takt geratenes“ Herz tief auf unser inneres Erleben, unsere Sicherheit und unser emotionales...
2025-05-0722 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#649 - #healthy shot - Wenn Dich die Arbeit krank macht! Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft, überfordert – ausgebrannt. Ein Hauptgrund: die Arbeit. In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark unser Job unser seelisches Wohlbefinden beeinflusst. Wenn Du Dich dauerhaft gestresst oder leer fühlst, lohnt es sich, das eigene Arbeitsumfeld kritisch zu hinterfragen. Eine aktuelle McKinsey-Studie zeigt: Wer im Job unzufrieden ist, hat ein deutlich höheres Risiko für einen Burnout. Aber wie erkennt man, ob die eigene Arbeit noch zu einem passt – oder einem eher schadet? Ich zeige Dir, welche Fragen Du Dir stellen kannst, um Klarheit zu gewinnen, und wie Du herausfindest, was Dich im...
2025-04-3009 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#648 - 5 Gewohnheiten, die Dich früher sterben lassen – und wie Du sie los wirst Unsere täglichen Gewohnheiten entscheiden maßgeblich über unsere Lebenszeit – und leider kosten uns viele davon wertvolle Jahre. In dieser Folge geht es um die stillen Lebenszeiträuber: Schlafmangel, chronischer und emotionaler Stress, Einsamkeit, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel. Ich gehe u.a. auf eine Studie aus den USA ein, die zeigt, welche Nahrungsmittel unsere Lebenszeit nachweislich verkürzen – und welche sie verlängern können. Du bekommst in diesem Podcast alltagstaugliche, umsetzbare Tipps von mir, wie Du Schritt für Schritt Deine Gewohnheiten ändern und Dein Leben nicht nur verlängern, sondern auch lebenswerter machen kannst...
2025-04-2821 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#645 - #healthy shot - Raus aus der Perfektionsfalle Perfektionisten setzen hohe Standards, hohe Ziele und hohe Ansprüche oft nicht nur an andere, sondern hauptsächlich an sich selbst. Damit gehen häufig eine große Versagensangst, Befürchtungen zu scheitern oder Angst vor dem Verlust von Wertschätzung und Ansehen durch Mitmenschen einher. Das wiederum macht unglaublichen Stress, der das Leben enorm einschränken kann. In diesem Podcast erfährst Du: 💯 Warum bin ich so perfektionistisch? 💯 Wie komme ich raus aus der Perfektionsfalle? 💯 Wie kann ich entspannen und wieder mehr Lebensfreude in mein Leben ziehen? Hör unbedingt rein in diesen spannenden Podcast. Ich freue...
2025-04-1608 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#640 - Deep-Talk Kerstin & Marco Hardt: 5 Tage auf Necker Island bei der Visionary Mastermind In diesem „Deep-Talk“ mit meiner großen Liebe Marco nehmen wir Dich mit hinter die Kulissen der Visionary Mastermind auf Necker Island, einer Privat-Insel von Sir Richard Branson. Die Visionary Mastermind - von Greator initiiert und veranstaltet - bringt Unternehmer zusammen, die weiter wachsen, die sich vernetzen und Visionen entwickeln wollen und ihr Leben auf ein nächstes Level heben möchten. Und genau hier waren wir - mitten drin. Es war eine sehr aufregende und ereignisreiche Reise, erfüllt von prägenden Erfahrungen, sehr interessanten Menschen, wertvollen Workshops und vielen spannenden Gesprächen. Wir nehm...
2025-03-3148 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#635 - #healthy shot - Bauchgefühl statt Analyse – So triffst Du die besten Entscheidungen! Viele Menschen fühlen sich aktuell verloren, unsicher und wissen nicht, wohin ihre Reise gehen soll. Es herrscht Angst und Unsicherheit. Gerade in solchen Momenten ist unsere Intuition der wichtigste Kompass. Doch wusstest Du, dass es zwei Arten von Intuition gibt? Eine, die aus dem Unterbewusstsein kommt, und eine, die aus dem Quantenfeld schöpft. In diesem Podcast erfährst Du: 💫 was das genau bedeutet 💫 wie Du Deine Intuition für Dich entdecken und nutzen kannst 💫 wie und warum sie mein ganz persönlicher Wegweiser ist. Lasse Dich inspirieren, und entdecke die Kraft Deiner inneren...
2025-03-1208 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#619 - #healthy shot - Deshalb sind erfolgreiche Menschen so erfolgreich Kurz und knapp: Erfolg ist nicht ausschließlich von Talent oder äußeren Umständen abhängig. Wir können es selbst steuern, wie erfolgreich wir sind. Das weiß ich von meinen unzähligen Coachings, die ich schon machen durfte und auch aus eigener Erfahrung. Ich erzähle Dir in dieser Folge von vielen Erfolgsgeschichten, die ich begleiten durfte und gebe Dir wertvollen Input, wie auch Du den Erfolg in Dein Leben ziehst. Das hat nicht nur mit einer klaren Zielsetzung zu tun, sondern auch mit dem Umfeld, in dem man sich bewegt, mit Entscheidungen und natürlich noch einigen an...
2025-01-1511 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#618 - Jede Frau kann das schaffen! Von der Flugbegleiterin zur Erfolgsfrau - Interview mit Michaela Kluge In diesem Podcast habe ich eine weitere Erfolgsfrau zu Gast: Michaela Kluge. Sie hat das geschafft, wovon viele Frauen träumen: Eine erfolgreiche Selbstständigkeit, mit freier Zeiteinteilung, Selbstbestimmung und absoluter Leidenschaft. Sie hat genau das gefunden, was sie erfüllt, was sie lebt und wofür sie „morgens aufsteht“. Zusammengefasst: Als Flugbegleiterin ins Berufsleben gestartet und irgendwann den Mut gehabt, neue Wege zu gehen. Welche das genau waren und warum sie überhaupt den Entschluss gefasst hat, darüber sprechen wir in diesem Interview. Aber auch darüber, welche Höhen und Tiefen damit verbunden waren. Welche Rolle der Besuch meine...
2025-01-1336 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#616 - 18 kg weniger - Heilung von chronischer Migräne & neurologischer Krankheit. Interview mit Elke Wolf Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast: Elke Wolf. Elke ist ein blühendes Beispiel dafür, was alles geschieht, wenn man eine Entscheidung trifft und endlich Verantwortung für sich und seinen Körper übernimmt. Elke hat, nachdem sie viele, viele Arztbesuche hinter sich gebracht hat und es ihr trotzdem immer schlechter ging, auf Empfehlung ihrer Schwester im Mai letzten Jahres an einem Intensiv-Seminar von mir teilgenommen: BALANCE YOUR LIFE. Sie hat in diesem Seminar eine Entscheidung für sich getroffen und alles umgesetzt, was sie von mir im Seminar gehört hat. Sie wollte in ein glückliches...
2025-01-0635 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#614 - Mein emotionaler Jahresrückblick auf 2024 Wie jedes Jahr schaue ich auf mein Jahr zurück und dieses Mal wird es sehr emotional, weil sehr privat. Ich hatte viele Highlights, die ich nie für möglich gehalten hätte. Aber es gab auch Herausforderungen, die mir nicht leicht gefallen sind. Ein Beispiel: meine eigene Geburtstagsparty. Ja… das war schwer für mich und eine echte Aufgabe. Aber ich habe es geschafft und es war unglaublich. Ich rede über meinen Auftritt beim Greator-Festival, ein großer Traum von mir ging in Erfüllung, war aber auch ein echtes Learning. Ich erzähle Dir von vielen sehr bewege...
2024-12-3029 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#611 - #healthy shot - „Brainfog“ - Wenn Dein Gehirn eine Pause braucht. Einfache Tipps für sofort mehr Energie Immer mehr Menschen fühlen den sog. Gehirnnebel im Kopf. Man kann sich nicht mehr richtig konzentrieren, ständig wird man durch irgend etwas abgelenkt und sei es nur durch die eigenen Gedanken und das permanente Karussell. Der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt, und alles ist schnell zu viel. Dieser Brainfog entsteht in erster Linie durch die tägliche Reizüberflutung. Diese stresst unser Gehirn derart, dass o.g. Symptome folgen. In diesem healthy shot gebe ich Dir Tipps, wie Du schnell wieder aus diesem „Nebel“ herauskommst. Wie Du zu mehr Klarheit und Fokus, Balance und Entsp...
2024-12-1808 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#607 - #healthy shot - Nie mehr Heißhunger! Meine besten Tipps für Dich. Heißhunger ist der plötzliche und unkontrollierbare Drang, schnell etwas zu essen – oft begleitet von der Begierde nach Süßem, Salzigem oder Fettigem. Das sind dann die Momente, in denen man zu viel isst und danach ein schlechtes Gewissen bekommt, weil man das eigentlich so nicht wollte. 🍔 Woher dieser Heißhunger kommt, 🍔 welche Rolle Deine Darmflora spielt 🍔 was Glutamate sind und damit zu tun haben 🍔 und was Du tun kannst, dass der Heißhunger DAUERHAFT verschwindet 👉🏻 das erfährst Du in diesem healthy shot. Ich wünsche Dir viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören und freue mich, wenn Du de...
2024-12-0409 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#605 - #healthy shot - Die Wahrheit über Cardio-Training! Es gibt viele Meinungen und Aussagen zu Cardio-Training. Vom Abnehmen an Muskulatur, über … man braucht es eigentlich nicht, bis hin zu Anstieg der Stresshormone. In diesem Podcast gehe ich mal darauf ein, was denn nun stimmt und was nicht. Der Ausdauersport kann durch gleichartige und durchgehende Bewegungen die Lunge trainieren und die Herz-Kreislauf-Leistung beschleunigen. Es ist ein sehr gesundes Training und unterstützt beim Abnehmen durch die Bewegung der großen Muskelgruppen. Worauf man auf jeden Fall achten sollte und auch, wie Du ein gesundes Cardio-Training in Deinen Alltag integrierst, das - und noch vieles mehr - erfährst Du in...
2024-11-2708 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#604 - Wie Krafttraining zum Schlank-Booster wird Unsere Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan, aus diesem Grund hat Krafttraining einen enormen Einfluss auf den Fett-, Zucker- und Eiweißstoffwechsel. Es ist z.B. eine sehr effektive Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einen zu hohen Blutzuckerspiegel, Blutfettgehalt oder Bluthochdruck vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Man kann es auch - richtig eingesetzt - als „Schlank-Booster“ einsetzen. 🏋🏻‍♂️Wie das genau geht, 🏋🏻‍♂️was es mit dem Ruhestoffwechsel auf sich hat 🏋🏻‍♂️wie Du den Energieverbrauch erhöhst 🏋🏻‍♂️wie sich die Insulinsensitivität erhöht und 🏋🏻‍♂️warum es extrem gesund ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Her...
2024-11-2518 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#598 - So nutzt Du die geheime Kraft der Intuition Intuition ist die Stimme unseres Unterbewussten. Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen. Sie ist mehr als das reine Bauchgefühl. Je mehr wir auf diese „Stimme“ achten und wie sie uns leitet, desto besser können wir auf ihre Intelligenz und Führung zugreifen. Um davon zu profitieren, musst Du Dich Deiner inneren Stimme öffnen und sie regelmäßig trainieren. Doch wie geht das? Woran erkenne ich, ob es sich um die eigene Intuition handelt? Die Antworten auf diese Fragen findest Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von den Studien des HeartMath Institutes und gebe Dir wertvolle Impulse, wi...
2024-11-0420 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#597 - #healthy shot - Der Killer für die Libido! Eine aktive Libido, ist wichtig und gesund. Sie macht uns glücklicher und ermöglicht es, eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen, die über das Physische hinausgeht. Ein sexuelles Verlangen ist darüber hinaus sehr gesund: Beim Sex und beim Orgasmus werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, die das Immunsystem stärken. Studien zeigen, dass Paare, die regelmäßig intime Zeiten miteinander verbringen, weniger Konflikte erleben und eine höhere Zufriedenheit in der Beziehung haben. In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, was man tun kann, wenn die Libido abhanden gekommen ist. 📍 Warum ist das so? 📍 Was sind die „Störfaktore...
2024-10-3008 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#593 - #healthy shot - Immunschock durch Fastfood Forschende des Universitätsklinikums in Hamburg-Eppendorf haben herausgefunden, dass ein Tag Fastfood schon eine enorme Auswirkung auf unser Immunsystem hat. Und zwar im negativen Sinne! Das gibt Anlass darüber nachzudenken, ob der sog. „Cheat Day“ (in Bezug auf Ernährung: bewusst mal alles bei Seite schieben und sich mal was „gönnen“) wirklich eine gute Idee ist. Du erfährst in diesem healthy shot 🍔 die wichtigsten Fakten und Hintergründe zu dieser Untersuchung 🍔 was Fastfood tatsächlich mit unserem Immunsystem macht 🍔 warum ein „Cheat Day“ vielleicht keine so gute Idee ist 🍔 und wie eine Ernährung auch ohne Fastfood sehr „erfüllend“ sein k...
2024-10-1608 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#591 - #healthy shot - Veränderte Darmflora bei Post-Covid - Das kannst Du tun! Covid und auch die Impfung können großen Einfluss auf unsere Darmflora haben. Unser Darm besitzt ein umfangreiches Nervensystem, deshalb wird er auch als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Über seine unzähligen Nervenverbindungen tauscht er sich permanent mit dem Gehirn aus. Das beeinflusst u.a. die Darmbewegung, den Appetit oder das Schmerzempfinden. Die Bakterien im Darm produzieren zudem Neurobotenstoffe, die sich auf Stimmung, Gefühlsleben und Verhalten auswirken könnten. Etwa 70 % der körpereigenen Abwehrzellen liegen im Darm. Ist das sog. Mikrobiom gestört, kann das zur Folge haben, dass das Immunsystem geschwächt ist und man leicht anfällig ist für a...
2024-10-0908 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#581 - #healthy shot - 2 einfache Tipps für mehr Widerstandskraft Es ist ein top aktuelles Thema und momentan in aller Munde: Biohacking. Hier geht es darum, die eigene Biologie zu verstehen und Möglichkeiten zu suchen, sich selbst zu optimieren. Entstanden ist das Thema Ende der 80er Jahre in den USA und aktuell voll im Trend. In diesem Podcast erfährst Du… … worum es beim Biohacking genau geht … wie Du es für Dich hoch effektiv anwenden kannst … 2 besondere Tipps, die unglaublich wirkungsvoll sind. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Ausprobieren und freue mich, wenn Du mir in den Kommentaren über Deine Erfolge berichtest. Von 💛 Deine Kerstin Me...
2024-09-0408 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#576 - "Jeder kann sein Gehirn trainieren." Interview mit dem Gedächtnistrainer Markus Hofmann (Teil 1) ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Markus Hofmann zählt zu den „bemerkenswertesten“ Gedächtnisexperten Europas. Er ist Träger des Deutschen Weiterbildungspreises, Bestseller-Autor, Keynote-Speaker, Lerncoach-Ausbilder, Gedächtnistrainer und hat bereits über 350.000 Menschen in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops zu einem besseren Gedächtnis verholfen. Mit seinem Standard-Werk des Gedächtnistrainings – der „Einfach-Unvergesslich-Box“ – hat er den Markt revolutioniert. In diesem spannenden Interview erzählt er uns, warum er ausgerechnet Gedächtnistrainer geworden und wie er zu seinem Erfolg gekommen ist. Warum er dafür viel Mut aufbringen musste und wie er es trotz seines Ab...
2024-08-1925 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#575 - #healthy shot - Geldsorgen ade! - 5 Tipps für mehr Geldenergie ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Geldsorgen sind unangenehm und bauen Druck auf. Das Gefühl, nichts ausrichten oder verändern zu können, macht hilfslos und führt zu erheblichem Stress. Ich bin kein Geldcoach, aber ich werde immer wieder gefragt, ob ich Tipps und Tools habe, wie man das Thema Geld in einen positiveren Kontext stellt. Wie man Struktur und einen Überblick bekommt. In diesem healthy shot habe ich Dir meine wichtigsten Punkte zusammengestellt, die mir sehr geholfen haben und Dir Struktur geben werden, um somit Deine Geldprobleme...
2024-08-1409 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#570 - Neid & Missgunst! Die Killer für Erfolg und Reichtum ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut einer Umfrage sind 61,8% aller Deutschen extrem neidisch auf Menschen, die reich sind. Neid kommt immer dann auf, wenn wir uns mit bestimmten Menschen vergleichen. Neid verspüren wir immer dann, wenn wir feststellen, dass diese Menschen uns in irgendeiner Hinsicht überlegen sind. Im schlechtesten Fall bringt uns die Emotion dazu, die Erfolge anderer klein- oder schlechtzureden. Gerade in Bezug auf Geld und Reichtum herrscht viel Neid und Missgunst. Ziele erfolgreich umsetzen, Wünsche realisieren, das möchten wir alle gerne. Den Einen gelingt das...
2024-07-2920 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#569 - #healthy shot - Wie gefährlich ist unser Trinkwasser wirklich? ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da ich immer wieder auf dieses Thema angesprochen werde, gibt es heute einen healthy shot zum Thema Trinkwasser. Wasser ist ein lebenswichtiges Gut für Mensch, Tier und Umwelt. Die Qualität unseres Trinkwassers ist hier von entscheidender Bedeutung. Zwei bis drei Liter Wasser sollte eine erwachsene Person durchschnittlich pro Tag trinken. Qualitativ hochwertig und rein. Wie das gelingt, mit welchen Osmoseanlagen und worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Folge. Ich gebe Dir einen Einblick, wie unser Trinkwasser kontrolliert wir...
2024-07-2410 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#567 - #healthy shot - Hilft Psychotherapie bei Angst und Depressionen? ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ca. 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Angststörungen, ungefähr 4 Millionen unter Depressionen. Hinzu kommt eine nicht unerhebliche Dunkelziffer. Viele dieser Menschen suchen sich professionelle Hilfe in Form von Psychotherapien. In diesem healthy shot gehe ich einmal darauf ein, was - meiner Meinung nach - zusätzlich wichtig ist, um dauerhaft raus aus der Angst und raus aus den Depressionen zu kommen. Psychotherapie ist gut, um sich seine „Themen“ anzuschauen und darüber zu sprechen, aber es gehört noch einiges mehr dazu, um zu heile...
2024-07-1709 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#564 - Mentale Erschöpfung - wenn der Akku leer ist! ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Mehr als die Hälfte aller Deutschen sind erschöpft, fühlen sich müde und ausgelaugt. Tendenz steigend. Viele Menschen leben vor sich hin, haben oft kein Interesse mehr an neuen Dingen, haben gar Angst vor Veränderungen. Aber warum ist das so? Dem gehe ich in diesem Podcast mal auf den Grund. Du erfährst… … wo die „Pandemie“ der Erschöpfung her kommt … womit die Ängste vor Veränderung zusammenhängen … wie man aus diesem Kreislauf aus Erschöpfung, Angst, Depression wieder heraus kommt. Ich...
2024-07-0820 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#563 - #healthy shot - DER Killer der Lebenskraft -> raus aus der Stressspirale ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Laut Robert Koch Institut leiden 40% der Menschen unter Stresssymptomen. Jeder 2. Arbeitnehmer fühlt sich gestresst - lt. aktuellen Umfragen. Stress entsteht durch unterschiedliche Dinge: durch das berufliche und/oder private Umfeld, durch Zeitdruck, durch soziale Medien, durch Perfektionismus, eigenen Anspruch… was auch immer es ist, negativer Stress kann auf Dauer krank machen. Und das muss nicht sein. In diesem healthy shot erfährst Du… … bei welchen Symptomen Du hellhörig werden solltest … was Du tun kannst, um aus der Stressspirale herauszukommen … was das mit Deinen Gewohnheiten und mi...
2024-07-0310 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#562 - Wenn Träume wahr werden - Greator Festival 2024 - Meine Learnings und Herausforderungen ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Ein von mir lange ersehnter Traum ist endlich wahr geworden: Ich stand am 21. Juni auf der Yellow-Stage beim Greator Festival - der 2. größten Bühne, die es dort gibt - nach der Mainstage in der Laxess-Arena - und durfte dort einen Vortrag halten. Es war eine unfassbare Erfahrung UND wurde zu eine meiner größten Herausforderungen. Ich bin es gewohnt, auf großen Bühnen zu stehen und vor vielen Menschen Vorträge zu halten, was mich aber dort erwartet hat, ist schwer zu beschreiben, wenn...
2024-07-0121 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#559 - #healthy shot - Negative Gefühle sofort loswerden ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Vielen Menschen sind unzufrieden, fühlen sich oft mürrisch, unausgeglichen, frustriert und gereizt. Das macht schlechte Laune und kann - auf Dauer - sogar krank machen. Das muss nicht sein. In den meisten Fällen sucht man die „Schuld“ im Außen. Fühlt sich als „Opfer der äußeren Umstände“. Und hier beginnt der erste Schritt: Finde heraus, was Dich so unglücklich/unzufrieden macht und steige aus, aus dem „Kreislauf des Wünschens“. Das muss eine bewusste Entscheidung sein. Übernehme Verantwortung, und...
2024-06-1909 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#555 - "Was Dein Blut über Dich verrät." Interview mit dem Herzspezialisten Dr. Friedl (2. Teil) ‼️Dieses Interview findest Du als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Zum zweiten Mal spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen: Dr. Reinhard Friedl. Seit vielen Jahren setzt sich Dr. Friedl intensiv mit den Ergebnissen der aktuellen Neuro- und Psychokardiologie auseinander. Er praktiziert als ganzheitlicher Herzspezialist in eigener Praxis und betrachtet das Herz aus ganz vielen Perspektiven. In diesem zweiten Teil des Podcast-Interviews geht es um die wichtige Rolle des Blutes in unserem Körper, warum das Herz gar nicht im Stande ist, das ganze Blut nach oben zu pumpen und welch gigantische Datenbank unser Blut eig...
2024-06-0526 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#554 - „Wenn Blut fließt, blutet immer auch die Seele.“ Interview mit dem Herzspezialisten Dr. Friedl (1. Teil) ‼️Dieses Interview findest Du als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Zum zweiten Mal spreche ich mit einem der bekanntesten Herzchirurgen: Dr. Reinhard Friedl. Seit vielen Jahren setzt sich Dr. Friedl intensiv mit den Ergebnissen der aktuellen Neuro- und Psychokardiologie auseinander. Er praktiziert als ganzheitlicher Herzspezialist in eigener Praxis und betrachtet das Herz aus ganz vielen Perspektiven. Ganzheitlich und mit viel Liebe. In diesem Podcast-Interview geht es um ein weiteres, sehr wichtiges Organ, „das lautlos durch all unsere Organe fließt und ihnen Leben einhaucht“: das Blut. Wir sprechen über die faszinierende Welt des Blutes, um dessen u...
2024-06-0323 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#534 - Forever young - Die neuesten Erkenntnisse aus der Altersforschung ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Forscher auf der ganzen Welt sind auf der Suche nach DER Verjüngungsformel. Lässt sich unsere Lebensuhr tatsächlich zurückdrehen? In der heutigen Episode gehe ich auf den aktuellen Stand der Altersforschung ein und gebe Dir wichtige Impulse mit auf den Weg, wie auch Du Dir die Erkenntnisse zu Nutzen machen kannst. Unser Lebenswandel bestimmt unser biologisches Alter und das kann durchaus abweichen von dem auf unserer Geburtsurkunde. In diesem Podcast erfährst Du 👵🏻 was Prof. Dr. Voelpel - einer der führenden Altersfors...
2024-03-2523 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#529 - #healthy shot - Dein Augenlid zuckt? - Was dahinter steckt ‼️ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Kennst Du das auch? Das Augenlied zuckt in einer Tour. Es ist nicht schmerzhaft, aber stört auf Dauer. Ich hatte das auch schon sehr oft und es deshalb mal zum Thema meines Podcasts gemacht. Eines vorweg: Es ist nichts Schlimmes! Der häufigste Grund ist Stress und Überlastung, aber es gibt auch noch einige andere Gründe, die ein Zucken auslösen. Welche das sind und wie es Dir gelingt, das wieder in den Griff zu bekommen, das erfährst Du in diesem healthy s...
2024-03-0608 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#523 - #healthy shot - 1 Monat ohne Alkohol ... die unglaublichen Folgen ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Heute gehe ich auf eine Studie ein, die sich damit beschäftigt hat, herauszufinden, was im Körper passiert, wenn man mal einen Monat lang keinen Alkohol zu sich nimmt. Es ist enorm, wie sich der Verzicht auf die Leber, die Haut, das Schlafverhalten, den Blutdruck und auch auf das Abnehmen auswirkt. Nicht nur die Physis verbessert sich deutlich, auch die psychische Gesundheit atmet befreit auf. Es ist eine imense Motivationssteigerung zu spüren, man ist leistungsfähiger und empfindet wieder Glück und Zuversicht...
2024-02-1408 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#518 - Gefangen im rastlosen Gehirn! Immer wiederkehrende Gedanken… sie drehen sich ständig im Kreis… Viele Menschen leiden unter ihrem „rastlosen“ Gehirn. Die ständigen Gedanken lassen sich nicht mehr kontrollieren und melden sich unablässig. Im Urlaub hofft man dann, endlich zur Ruhe zu kommen, aber genau das Gegenteil ist der Fall. Man kann genau dann nicht abschalten. Jeder 5. hat schon Burnout-ähnliche Phasen erlebt und leidet unter emotionaler Erschöpfung. In diesem Podcast 👉🏻 erfährst Du, woran es liegt, dass Dein Gedankenkarussell nicht zum Stillstand kommt 👉🏻 gebe ich Dir einige Beispiele aus meinem Urlaub, wie ich mich mit meinen Gedanken anfreunde 👉🏻 und gebe Dir wertvolle Tipps, wie es...
2024-01-2920 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#514 - 10 Tipps für mehr Leichtigkeit in Deinem Leben! ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Gerade zu Beginn des neuen Jahres gibt es die „guten Vorsätze“. Man möchte weniger Stress haben als letztes Jahr und weniger Sorgen wären auch schön. Bisschen mehr Zeit für sich, aber auch weniger Druck insgesamt wäre toll. Ja… das ist alles möglich! Aber dafür musst Du ein bisschen was tun. Was das genau ist, erfährst Du in diesem Podcast. Ich habe 10 Tipps für Dich, die Dein Leben entschleunigen und leichter machen. Es geht u.a. 👉🏻um Deine eigenen...
2024-01-1520 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#511 - #healthy shot - Vorsicht bei der Einnahme ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Da mich immer wieder Fragen erreichen rund um die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM), gehe ich in diesem Podcast mal darauf ein, auf was man unbedingt achten sollte. Es ist nicht nur die Uhrzeit entscheidend, wann man was einnimmt (hier spielt der Stoffwechsel eine entscheidende Rolle), sondern auch die Kombination verschiedener NEMs sollte gewissenhaft unter die Lupe genommen werden. Eisen z.B. ist ein richtiges „Mimös’chen“. Es darf nicht kombiniert werden und sollte mit zeitlichem Abstand zu anderen NEMs eingenommen werden. Das gleiche g...
2024-01-0312 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#510 - Mein "neuer" Podcast in neuem Design für Dich - Mehr LEBENSKRAFT ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wir starten in ein tolles, neues Jahr. Mit vielen neuen Herausforderungen und spannenden Projekten, die darauf warten Wirklichkeit zu werden. Eines davon ist bereits umgesetzt: Mein „neuer“ Podcast für Dich. In ganz neuem Gewand. Mit aktuellen und interessanten Themen rund um LEBENSKRAFT. Heute erfährst Du … 💯was mich dazu bewogen hat, den Titel und auch das Cover neu zu gestalten 💯wie alles anfing: Von der ersten Podcastfolge am 03. Juni 2019 bis heute zur Folge 510 💯welche Ängste ich hatte, welche Hürden und Herausforderungen zu bewältigen...
2024-01-0117 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot - Erfolg ist kein Glück ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Vielleicht kennst Du ja den Song von Kontra K. Darin heißt es: „Erfolg ist kein Glück, sondern nur das Ergebnis von Blut, Schweiß und Tränen…“ In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, ob das „alte Paradigma“ noch stimmt und es wirklich nur darauf ankommt, dass man die Ärmel hochkrempelt. Ja… es kann nicht schaden, etwas für sein Glück zu tun, aber das kann nachhaltig nur dann funktionieren, wenn die Herzenergie eingeschaltet wird. Warum das so wichtig ist und wie das genau fu...
2023-12-2709 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtMein emotionaler Jahresrückblick auf 2023 ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wie jedes Jahr Ende Dezember schaue ich auf mein Jahr zurück und möchte gerne meine persönlichen Highlights, meine Enttäuschungen und auch Herausforderungen mit Euch teilen. Beruflich war es ein tolles Jahr für mich. Ich erzähle Dir 🌟 von meinen Seminaren und meinem Herzensprojekt, 🌟 von meinen ganz besonderen Interview-Gästen 🌟 und von Projekten, auf die ich sehr stolz bin. Zu Licht gehört immer auch Schatten, deshalb erfährst Du auch von meinen Ängsten und Ereignissen, die sich auf den ersten Blick als Hürde d...
2023-12-2529 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt⭐️⭐️ 500 ⭐️⭐️ Mein Geschenk für Dich Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 500 Folgen. Und als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit Deinem Herzen verbinden. Mit der stärksten Energie Deines Seins. Sie wird Dich in die Ruhe und Energie bringen, die Du benötigst. Sie wird Dich spüren lassen, dass Du ein ganz besonderer Mensch bist. Einzigartig und wunderbar. Lasse Dein Licht leuc...
2023-12-1814 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt🎅 Die Macht der Meditation ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Die Weihnachtszeit ist eigentlich eine besinnliche Zeit. Eine Zeit des Rückzugs. Allerdings sieht die Realität anders aus. 🎅🏽Tagestipp: Beginne mit Meditation und drücke für einen Moment auf die Stopp-Taste. Komme in die Herzöffnung. Komme zu Ruhe und Gelassenheit. ✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern kön...
2023-12-1006 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDas sagt Dir kein Schulmediziner! Warum so viele Menschen einen Mangel an Bio-Photonen haben. ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Wenn man gesund und vital sein und bleiben möchte, sollte man unbedingt darauf achten, sich mit ausreichend Licht zu versorgen. Das hört sich jetzt sehr banal an, aber heute weiß man, dass eine Unterversorgung an Licht - nicht nur von außen, sondern auch von innen - eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen. Die Rede ist hier von den sog. Bio-Photonen. In diesem Podcast erfährst Du ☀️ woher diese Unterversorgung an Lich...
2023-11-2721 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDie 4 größten mentalen Energiekiller - So schützt Du Dich! In diesem Podcast gehe ich mal auf ein Thema ein, das ich selbst nur zu gut kenne: Du kennst alle Werkzeuge, um die mental zu fokussieren. Du wendest sie alle an, meditierst, praktizierst mentales Training. Dann geschieht etwas und „ZACK“ ist die Energie verschwunden… es zieht die den Boden unter den Füßen weg… und jetzt? Es geht darum, dass Du verstehst, dass Dein Thema (egal welches es ist, ob Heilung, Erfüllung in der Partnerschaft, ein schlanker Körper, ein neuer Job etc.) nur dann in Resonanz geht, wenn Du einerseits die Energie aufbaust, aber ganz wichtig ist...
2023-11-2024 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot - Wie gefährlich sind Herzrasen und Herzrhythmusstörungen? Herzrhythmusstörungen und Herzrasen sind sehr aktuelle Themen. Immer mehr Menschen leiden darunter. Auch bei unseren HRV-Messungen während der Intensiv-Seminare ermitteln wir immer häufiger Störungen im Herzen. Aber warum ist das so und woher kommt das? Gibt es die Möglichkeit, unseren Herzen auf natürliche Weise wieder einen gesunden Rhythmus zu geben? Genau auf diese Fragen gehe ich in diesem healthy shot ein. Du erfährst… ♥️ warum und wie es zu Herzrhythmusstörungen kommt ♥️ warum unser Herz auch manchmal viel zu schnell schlägt ♥️ welcher Einfluss das Thema Stress hat ♥️ welche Rolle Mikronährstoffe, Antibiotika und Betablocker spielen ♥️ u...
2023-11-0810 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot - Es muss nicht immer Yoga sein! Unsere Zeit ist aktuell - neben all der Unsicherheiten und Krisen - geprägt von Ängsten, Stress und Erschöpfung. Immer mehr Menschen leiden darunter. Heute weiß man, dass Stress und Angst auf Dauer krank machen. Aus diesem Grund gebe ich Dir diesem healthy shot wertvolle Tipps und Impulse, warum es so wichtig ist, zu entspannen und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst. Wichtig dabei ist, dass Du die Entspannung - für was auch immer Du Dich entscheidest - regelmäßig durchführst und zur Routine werden lässt. Suche Dir die Methode aus, zu der Dein Herz...
2023-10-1809 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtSchlank im Schlaf - Blödsinn oder Wahrheit? Im Internet findet man ganz viele Theorien darüber, dass man nur für einen guten Schlaf sorgen muss und schon purzeln die Pfunde. Ist das denn wirklich so? In dieser Folge gehe ich auf die Hintergründe ein, was ein guter Schlaf mit abnehmen zu tun hat. Du erfährst, worauf Du generell beim Abnehmen achten solltest und wie Du Deine Fettverbrennung so richtig ankurbelst. Ich danke Dir für’s Weiterleiten, falls Dir der Podcast gefallen hat. Von 🧡 Kerstin. BALANCE YOUR LIFE, 16.-18.11.23 In diesem Intensiv-Seminar geht es genau darum. Es ist DER St...
2023-10-0223 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDu kannst nicht Meditieren! Das ist der wirkliche Grund „Ich kann nicht meditieren. Meine Gedanken kommen einfach nicht zur Ruhe und ich schweife ständig ab.“ Kennst Du das? Viele Menschen probieren es mal aus, aber verlieren schnell die Geduld. Meditation ist so ein wertvolles Tool, das jeder nutzen kann. Sie steigert das Wohlbefinden und die Konzentration, entspannt und verbessert den Schlaf, schafft Klarheit und stärkt das Immunsystem. Gerade weil die Meditation so viele positive Eigenschaften hat, gehe ich in dem heutigen Podcast mal darauf ein 🧘🏻‍♀️ was Du tun kannst, um den Raum zwischen Deinen Gedanken größer zu machen 🧘🏻‍♀️ wie Du es schaffst, an die Ursprungskraft heranzukommen 🧘🏻‍♀️ wie Du Deine...
2023-09-2520 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt"Ein Haus ist ein Lebewesen." - Interview mit dem Erd- und Energieheiler Manfred Kovacs (2. Teil) Im zweiten Teil meines Podcast-Interviews mit DEM Spezialisten für energetische Harmonisierung von Plätzen und Gebieten - Manfred Kovacs - von VitalPROJEKT spreche ich über noch mehr spannende Themen. Ihr erfahrt… 🌱 wie man niedrige Energien bei Plätzen, Menschen und auch Gebäuden ausgleicht. 🌱 welchen Einfluss Elektrosmog auf unsere Gesundheit hat. 🌱 wo die höchst-schwingenden Kraftplätze in Europa zu finden sind 🌱 und man Kindern auf energetischer Ebene helfen kann, endlich wieder zu schlafen. Hört unbedingt rein. Es lohnt sich. Von 💛 Kerstin Kontakt & Info Manfred Kovacs - VitalPROJEKT https://www.vital-projekt.com Electrosmog...
2023-08-3033 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt"Die Erde speichert alles." - Interview mit dem Erd- und Energieheiler Manfred Kovacs (1. Teil) Heute habe ich DEN Spezialisten für energetische Harmonisierung von Plätzen und Gebieten zu Gast: Manfred Kovacs von VitalPROJEKT. Seine Vision ist: „… die verschiedensten Lebensräume des Menschen so zu gestalten, dass mehr Wohlbefinden und außergewöhnliche Leistungen ermöglicht werden.“ Manfred Kovacs hat es sich zur Aufgabe gemacht, Plätze und Lebensräume energetisch zu „heilen“, sodass dort Gesundheit, Wohlbefinden und Erfolg möglich sind. Ich spreche mit ihm über 🏘️ den Einfluss unserer Vorfahren auf Plätze und unsere Gesundheit 🏘️ über Wohnprojekte und Gebiete, die nach energetischer Reinigung/Harmonisierung wieder bebaut und verkauft werden konnten 🏘️ Geomantie (Energiestrukturen der Erde in Wechsel...
2023-08-2835 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot - Sorge Dich nicht - LEBE! ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Dieses Buch von Dale Carnegie ist etwas ganz Besonderes für mich. Es hat mit einer ganz persönlichen Geschichte zu tun, die ich Dir hier in diesem Podcast einmal erzählen möchte. Das Buch hat mir in einer sehr schwierigen Zeit Trost gespendet und sehr geholfen. Was genau passiert ist und warum das Buch so wichtig für mich ist, erfährst Du in dieser Folge. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #sorgeDichnichtlebe #dalecarnegie #angstfrei 📚Tipp Sorge dich nicht - lebe! - https://amzn...
2023-08-1611 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot - Bringen Magnetfeldmatten etwas? Ich bin ein absoluter Fan der Magnetfeldtherapie und habe meine Magnetfeldmatte schon über 25 Jahre. Aus diesem Grund gehe ich in diesem Podcast mal auf die Wirkung und Intensität der Magnetfeldtherapie ein. Das niedrig frequente pulsierende Magnetfeld dient zum einen als Energietankstelle für den Körper. Sie verbessert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Zellen. Zum anderen aktiviert sie die Selbstheilungskräfte und kann zur Heilung beitragen. Ich nutze meine Magnetfeldmatte täglich und könnte es mir gar nicht ohne vorstellen. In dieser Folge gebe ich Dir viele wichtige Informationen, wie und wobei Du die Matte anwenden kannst...
2023-07-2609 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDie geheimen Dickmacher - Wenn Du alles richtig machst und trotzdem nicht abnimmst! Wenn Du das Gefühl hast, Du machst alles richtig, hältst Dich an alles und trotzdem nimmst Du nicht ab, dann könnte es an folgenden „geheimen Dickmachern“ liegen: Punkt 1: Stress Stress hat viele Gesichter und wirkt sich sehr negativ auf unseren Körper aus. In diesem Podcast erfährst Du, 💥warum Stress Deinen Stoffwechsel blockiert und Du nichts abnimmst, auch wenn Du nichts isst. 💥Ich erzähle Dir, was in Deinem Körper bei Stress passiert, 💥was Adrenalin und Cortisol mit Deinem Blutzuckerspiegel machen, 💥warum Du in stressigen Phasen alles anlagerst, was Du isst, 💥warum der Körper bei Stress sogar die M...
2023-07-2424 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtSchön, fit & schlank - Die wirklichen Stars 🌟 sind Deine Muskeln ‼️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists 📽️‼️ Sie wird auch als körpereigene „Hausapotheke“ bezeichnet: unsere Muskulatur. Bewegung, Koordination und Stabilität wären nicht möglich ohne unsere mehr als 650 Muskeln. Leider werden sie häufig unterschätzt. Sie sind so elementar und wichtig für uns, dass ich in diesem Podcast einmal darauf eingehe… 💪🏻 warum gezielter Muskelaufbau so wichtig ist 💪🏻 welchen Einfluss sie auf unsere Organe haben 💪🏻 was die sog. Myokine damit zu tun haben 💪🏻 wie Du Deine Mitochondrien wieder auf Vordermann bringst 💥 Ab dem 30. Lebensjahr werden jährlich 1,3% Deiner Muskulatur in Fett umgewandelt! Das ist der Gru...
2023-06-2624 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtWarum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf 💥NUR FÜR KURZE ZEIT: 70% Rabatt auf ein Ticket für ENERGIZE YOUR LIFE am 07.10.💥 mit dem Code EYL07102023 bezahlst Du nur 99,-€ statt 290,- € / mit dem Code VIP07102023 bekommst Du das VIP-Ticket für 390,- € statt 590,-€ (nähere Infos unter http://www.energize-your-life.info ) Der Begriff sozialer Jetlag wurde 2006 geprägt und meint die Tatsache, dass man sein Leben entgegen der inneren Uhr ausrichtet. Äußere Einflüsse wie Arbeitszeit, Schulzeit, das Einhalten von Terminen etc. bestimmen unseren Alltag. Oft sind die Uhrzeiten, an die wir uns halten müssen, nicht die Zeiten, die unserer inneren Uhr entsprechen...
2023-05-2223 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtVitamin C - DAS Allroundgenie & Hilfe bei LongCovid In diesem Podcast erzähle ich Dir von einer neuen, faszinierenden Studie, die an der Uniklinik in Rom durchgeführt wurde. Die Studie untersuchte, wie sich die Gabe von L-Arginin und Vitamin C bei Erwachsenen, die unter LongCovid leiden, auswirkt. Die Forscher kamen zu dem Ergebnis, dass sich die Beschwerden durchaus verbessern lassen. Was das genau bedeutet und 👉🏻 warum Vitamin C ein Allroundgenie ist 👉🏻 Vitamin C und Krebs 👉🏻 wie Du Dein Immunsystem stärkst und 👉🏻 was es mit der neuroprotektiven Wirkung auf sich hat erfährst Du in dieser neuen Folge. 💥TIPP 🎧Podcast Folge 318 - Was tun gegen schlaffe Haut und "winke" Ar...
2023-05-1521 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtWenn die Motivation nachlässt - So trainierst Du Deine Disziplin und Willenskraft Wir kennen es alle: Zum Jahresanfang sind es die guten Vorsätze. Zwischendrin die Momente, in denen man sich bestimmte Dinge vornimmt, weil man weiß oder auch fühlt, man sollte sie verändern. Es ist egal, um welches Thema es geht. Ob man fitter/sportlicher werden, endlich abnehmen oder mehr Entspannung etablieren möchte… wie es geht wissen wir und was zu tun ist auch… und dann…? Motiviert starten wir die ersten Schritte, aber der Alltag verschluckt die guten Vorsätze und Pläne. Wir „vertagen“ das Thema auf später, bis es letztlich verschwindet. Warum ist das so? Zualler...
2023-05-0819 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDepressionen weg essen - Geht das? In diesem Podcast geht es um aktuelle Studien, die belegen, dass der Verzehr von Fertigprodukten, Süßigkeiten und auch Softdrinks enorme Auswirkungen auf unser Gehirn hat. Man hat herausgefunden, dass das Gehirn von Menschen, die vermehrt Fastfood, Süßigkeiten, Softdrinks und somit „schlechte“ Nahrung zu sich nehmen, dem der Gehirne von depressiven Menschen sehr ähnelt. Eine entscheidende Rolle spielt hier der Hippokampus (ist ein Teil des Gehirns und die Schaltzentrale des limbischen Systems; funktionell vor allem an der Bildung und Aufrechterhaltung von Gedächtnisinhalten sowie an Lernprozessen beteiligt). Der durch die Zufuhr von ungesunder Nahrung kleiner wird und sich zurückzieh...
2023-04-1019 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot -Mit diesen Pflanzen sorgst Du für bessere Luftqualität! Viele Menschen verbringen die meiste Zeit in ihren Innen-Räumen. Lt. Statistik sollen es 90% aller Menschen sein, die mehr drinnen sind als draußen. Das ist eine ganze Menge. Umso wichtiger ist es, auf eine gute Luftqualität zu achten. Möbel, Wände, Teppiche sind oft mit Schadstoffen belastet, die in die Luft abgegeben werden. Durch Heizen, Kochen, Kaminfeuer oder auch Rauchen wird die Luft erheblich belastet. In diesem healthy shot gebe ich Dir wertvolle Tipps, wie Du mit Pflanzen - so ganz natürlich - die Luft Deiner Innen-Räume erheblich verbessern kannst. Es gibt einige Pflanzen, die daf...
2023-04-0508 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt5 Tipps fürs Jung-bleiben! Heute geht es am Beispiel von der bekannten Greta Silver um das Thema Jung-bleiben. Greta Silver ist 75 Jahre alt. Topfit, gesund und strotzt vor Lebenskraft. Sie wurde mit 60 Model, hat mit 66 Jahren ihren eigenen YouTube-Kanal gegründet und mit 70 ihren ersten Bestseller geschrieben. Sie ist gern gesehene Speakerin, bietet Seminare und Mentorings an. Was machen nun Menschen in einem vorangeschrittenen Alter, die fit und gesund sind, anders als andere? Was macht Greta, dass sie gerade im Alter so durchstartet? In diesem Podcast gebe ich Dir Tipps, wie auch Du im Alter noch jung bleiben und fit und gesund durchstarten k...
2023-04-0320 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot - Das Geheimnis eines guten Cholesterinspiegels Weil ich schon so häufig von meiner Community angesprochen und gefragt wurde, geht es in diesem Podcast um das so wichtige Cholesterin. Es wird in der Leber gebildet, ist ein wichtiger Baustein unserer Zellmembran und wird u.a. für die Bildung unserer Hormone benötigt. Ein guter Cholesterinspiegel ist enorm wichtig für die Stabilität unseres Herz-/Kreislaufsystems. Er steht und fällt mit der Ernährung. Aber auch Sport und regelmäßige Bewegung sorgen für eine Senkung zu hoher Werte. Heute erhältst Du von mir wichtige Informationen und Tipps 👉🏻 was Du essen solltest bzw. darfst, um D...
2023-03-2210 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtErythrit... neueste Studien - Die Gefahr von Zuckerersatzstoffen Heute geht es um das Thema Zuckerersatzstoffe und hier speziell um die Studie von Dr. Hazen (Cleveland Clinic) zum Thema Erythrit. Es ist weithin bekannt, dass Zucker schädlich für unseren Körper und unsere Gesundheit ist. Aus diesem Grund greifen viele zu Zuckerersatzstoffen, da sie vermeintlich gesünder, kalorienfrei und zahnfreundlicher sein sollen. Erythrit steht hier ganz oben auf der Liste und wird beworben als gesund und unbedenklich. „Nun deutet eine Studie darauf hin, dass der Stoff das Thrombose­risiko deutlich steigern kann – und damit die Gefahr für Herzinfarkt und Schlaganfall.“ In diesem Podcast gehe ich darauf ein… ...
2023-03-1321 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtMein Geschenk an Dich für 400 Podcast-Folgen! Heute möchte ich mich ganz herzlich bei Dir bedanken!!! Für Dein Zuhören, für Deine Treue und die vielen netten Nachrichten, Mails und tollen Bewertungen, die ich immer wieder bekomme. Ohne Dich, gäbe es nicht schon 400 Folgen. Als Dankeschön habe ich eine gratis Meditation für Dich aufgenommen. Sie wird Dich mit der Ursprungskraft verbinden. Mit der Quelle allen Seins. Sie wird Dich in die Ruhe und Energie bringen, die Du benötigst. Sie wird Dich spüren lassen, dass Du ein ganz besonderer Mensch bist. Einzigartig und wunderbar. Lasse Dein Licht leuchten mit meinem ga...
2023-03-0619 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot - So klappt der Wiedereinstieg in Deine Fitness-Routine Eigentlich weiß man, wie man sich fit halten sollte. Du sicher auch, oder? Man weiß, dass Bewegung und Sport dem Körper und Geist so gut tun. Man weiß, dass sie unerlässlich sind, wenn man gesund sein bzw. bleiben möchte. Aber oft scheitert es am „Dranbleiben“. Das Wissen alleine reicht oft nicht, um in die Umsetzung zu kommen. Geht es Dir auch so? In diesem healthy shot gebe ich Dir 3 sehr wertvolle Tipps, die in Kombination dafür sorgen, dass Du Deine Fitness-Routine dauerhaft etablierst. So klappt die Umsetzung: 👉🏻 Denke nicht nur darüber nach, schreibe es auf. Schreibe Dir...
2023-03-0111 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtInterview mit dem weltbekannten Komponisten Moritz Schneider ▶️ Schaue Dir dieses Interview unbedingt auch auf YouTube an ◀️ Mit dem weltbekannten Komponisten Moritz Schneider verbindet mich etwas ganz Besonderes. Ich habe mit ihm zusammen meine erste ADVANCED Meditation erstellt und bin unglaublich glücklich über unser tolles Ergebnis. Diese Meditation ist mit speziell komponierter Theta Music unterlegt und sorgt für eine schöne Reise direkt in Deine Seele. Direkt in Dein Herz. In diesem Interview sprechen wir über die Entstehung dieses tollen Projektes, über unsere gemeinsame, bisherige Reise. Und Du erfährst ganz viel Persönliches von Moritz und seiner unglaublichen Arbeit. KerstinHardtPodcast #healthyfitandcon...
2023-01-2331 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtVerhungert Dein Körper an Mineralien? In diesem Podcast gehe ich darauf ein, warum so viele Menschen Mineralstoffmangel haben. Es gibt von dem Landwirtschaftsministerium der USA einen aktuellen Bericht, aus dem hervorgeht, dass der Boden und die Weidelandschaften nur noch 15 - 25% der Mineralien enthalten, die noch vor 100 Jahren vorhanden waren. Dies bedeutet im Umkehrschluss, dass die Bodenfrüchte auch nur noch ganz geringe Mengen an Mineralien aufweisen. Unser Körper benötigt 60 Mineralien, 15 Vitamine, 12 essentielle Aminosäuren und 3 wesentliche Fettsäuren. Das ist eine ganze Menge, die es gilt mit der Nahrung aufzunehmen. Ein weiteres Problem ist die Übersäuerung des Körpers. Diese versucht der Körp...
2022-12-2821 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtMein emotionaler Jahresrückblick auf 2022 👉🏻 Diesen Podcast gibt es nicht nur zum Anhören, sondern auch zum Anschauen auf YouTube ◀️◀️ Bei meinem sehr persönlichen Rückblick auf das fast vergangene Jahr, erzähle ich Dir von meinen Höhen und Tiefen, von meinen Learnings, von meinen sehr emotionalen Momenten und auch von meinen Herausforderungen. Ich beginne direkt mit meinem ersten Intensiv-Seminar in diesem Jahr, das mit strengen Vorgaben hat stattfinden müssen. Corona war noch sehr präsent und es galt, allem gerecht zu werden. Den einzuhaltenden Richtlinien und auch den Erwartungen der Teilnehmer. Ich erzähle Dir von einem ECHTEN Learning: Ich war von...
2022-12-2643 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot - Wenn es richtig stressig wird ... 3 Tipps für Dich, die mir enorm helfen. Heute erfährst Du aus erster Hand, was Du tun kannst, wenn es mal wieder so richtig stressig wird. Ich erzähle Dir, was bei mir gerade so alles los ist und wie ich diesen Berg an Terminen, Vorträgen, Seminaren und Coachings meistere. Es gibt 3 ultimative Tipps, die ich gerne an Dich weitergebe, so dass auch Du gut durch stressige Phasen durch kommst und - wenn nötig - wieder in die Balance findest. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #stresskompensation #lebenohnestress #stressigephasenmeistern 💥Podcast Folgen 87 & 350 Folge 87: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://www.kerstin...
2022-11-0210 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtPodcast Interview mit Mr. Broccoli - DEM Vegan Spezialisten Heute habe ich einen ganz besonderen Interview-Gast ▶️ Mr. Broccoli. In diesem Interview erfährst Du ganz viel über die Person, die hinter Mr. Broccoli steckt - Christian Wenzel. Du erfährst, wie und warum er sich der veganen Ernährung verschrieben hat, welche Beweggründe dahinter stecken und warum er speziell Sportlern zu veganer Ernährung rät. Mr. Broccoli verrät uns seine Lieblingsnahrungsmittel und deren Vorzüge. Er spricht mit mir über den „Hippocrates Lifestyle“ und das „Life Transformation Programm“. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #mrbroccoli #veganeernährung #warumvegan #veganathletics #hippocratesinstitut #lifetransformationprogramm ▶️Hier findest Du Mr. Broccoli: Instagram: https...
2022-10-3134 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtInterview mit Moritz Schneider und Dr. Michael Eisenrauch In diesem Podcast-Interview habe ich zwei tolle Interview-Partner zu Gast. Moritz Schneider: Er ist ein außergewöhnlicher Komponist und Arrangeur, hat schon viele Auszeichnungen erhalten und mehrere Nr. 1 Klassics in den UK Charts platziert. Er realisiert Projekte mit Synfonieorchestern und komponiert derzeit Musik für Meditationen. Die sogenannte Theta Music. Dr. Michael Eisenrauch: Ein bekannter Banker, der national und international tätig ist. Er war in der Geschäftsleitung der Kantonalbank tätig, auch als Verwaltungsrat. Ich interviewe diese beiden besonderen Menschen, weil wir Botschafter sind, von einem ganz speziellen - hochenergetischen - Projekt. Es geh...
2022-10-031h 03Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDie besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen! In diesem Podcast gebe ich Dir tolle Tipps, was Du tun kannst, um besser einzuschlafen, um durchzuschlafen und dadurch auch erholsamer aufzuwachen. Die Hälfte der deutschen Bevölkerung klagt darüber, dass sie zu wenig schlafen. Das beeinflusst ganz stark die Lebensqualität, macht schlechte Laune, begünstigt Übergewicht, Diabetes und Herzprobleme. Schafft Konzentrationsprobleme und schadet der psychischen Gesundheit. Das Maß aller Dinge ist hier, das Etablieren einer Schlafroutine. Wie die genau aussehen sollte und was es mit bilingualer Musik auf sich hat, das erfährst Du in diesem Podcast. KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #erholsamerSchlaf #Schlafroutine #gutschlafen #endlichdurchschlafen #erholsam...
2022-09-1223 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt5G Elektrosmog/Strahlungen - Ist das alles Quatsch? Was Du aktiv tun kannst. 2018 gab es bundesweit 78.000 Antennen und Funkmaste. Durch den Ausbau von 5G sollen 750.000 werden. Das bedeutet, dass theoretisch alle 200-300 Meter ein Sendemast bzw. Elektromast steht. Durch Corona gab es „eigentlich“ eine positive Entwicklung: Alles wurde digitaler und vernetzter, viele Menschen haben sich mit Laptops, Handys und Tablets ausgestattet und arbeiten von zu Hause aus im Homeoffice. Hat allerdings auch zur Folge, dass wir uns tagtäglich zwischen vielen elektromagnetischen Strahlen bewegen. Dies hat einen sehr negativen Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem und auch auf unsere Gehirnwellen. Durch die vielen Funkwellen kommt unser Gehirn in die sog. Gammafrequenz, was wiederum unser...
2022-08-0121 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtRichtig Essen fürs Intervallfasten. So wird es NOCH erfolgreicher. Mittlerweile hat es sich ja rumgesprochen, dass Intervallfasten sehr gesund ist und nachhaltig hilft, schlank zu werden. In diesem Podcast gehe ich darauf ein, was Du tun kannst, um das Intervallfasten noch intensiver zu gestalten. Es kommt sehr darauf an, WAS Du in den „Ess-Phasen“ an Nahrungsmitteln zu Dir nimmst. Isst Du reichlich stärkehaltige Kohlenhydrate, steigt Dein Blutzuckerspiegel, dadurch wird vermehrt Insulin ausgeschüttet und dieses wiederum blockiert den Abbau des körpereigenen Speicherfettes. UND beeinflusst auch Deinen Fettstoffwechsel in der Nacht. Intervallfasten hat viele, viele positive Eigenschaften. Wenn man jetzt noch darauf achtet, viel Obst, Gemüse und pfla...
2022-06-0619 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtMachs einfach! Dein Leben ist zu kurz für später! Eine „Krankheit“, an der ganz viele Menschen leiden, ist die sogenannte „Aufschieberitis“. Kennst Du das auch? Irgendwie ist nie der richtige Zeitpunkt … später geht ja auch noch … Egal um welches Thema es bei Dir geht: Übergewicht/Abnehmen, eine Erkrankung, Unwohlsein, Müdigkeit, Stress, zu wenig Me-Time, die „Aufschieberitis“ ist definitiv heilbar. Natürlich gibt es allerlei Gründe, warum man nicht endlich den ersten Schritt geht. Aber möchtest Du Dich nicht endlich frei fühlen? Lebendig und gesund? In diesem Podcast geben ich Dir wertvolle, umsetzbare und hilfreiche Tipps, wie Du es schaffst, Deine Themen anzugehen. Ich erzähle Dir von mir und...
2022-03-0722 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDer Penis - die Antenne des Herzens Heute geht es um ein vermeintliches Tabuthema, über das - wenn überhaupt - nur hinter vorgehaltener Hand gesprochen wird, unter dem aber ganz viele Männer leiden. Es geht um Errektionsstörungen. Eine große Rolle spielt das vegetative Nervensystem. Beide Anteile werden in gleichem Maße benötigt: der Sympathikus und der Parasympathikus. Herrscht hier ein Ungleichgewicht z.B. durch Stress, kann das zu Problemen führen. Bluthochdruck kann zu Schädigungen der kleinen Gefäße im Penis führen und in Folge dessen zu Errektionsstörungen. Die müssen aber nicht sein. Und Viagra auch nicht! Ich gebe Dir Tipps...
2021-09-2021 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtRaus aus der Perfektionismusfalle Aus meiner Erfahrung heraus - ob Seminarteilnehmer*innen oder Personal-Coachings - weiß ich, dass es ganz viele Menschen gibt, die sich unglaublich unter Druck setzen, weil alles perfekt sein soll. Woher kommt dieser Druck? Warum möchte ich immer allem und jedem gefallen? Was steckt dahinter? Diese Erwartungshaltung macht auf Dauer krank und unglücklich. Das muss nicht sein! In dieser Folge erzähle ich Dir, wie Du aus dieser „Falle“ heraus und wieder in Balance kommst. Ich helfe Dir, negative Glaubenssätze aufzuspüren und sie loszulassen. 🌟Intensiv-Seminare zum Auflösen… …negativer Programmierungen und Aufspüren festsitz...
2021-08-0420 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtReal Talk: "Kerstin, was machst Du alles, um so fit und gesund zu bleiben?" Ich werde sehr oft gefragt, wie ich meinen Körper fit halte, wie ich gesund bleibe und mein Immunsystem stärke. Heute erzähle ich - ungeschönt und ehrlich - was ich alles tue, um gesund und fit zu bleiben. Wie meine Ernährung und mein Sportprogramm aussehen, wie oft ich meditiere, ob und wie ich mentales Training einbaue. Mit allen Höhen und Tiefen. Du erfährst, wie ich dahin gekommen bin, wo ich mich heute befinde und welche „Stolpersteine“ ich aus dem Weg geräumt habe. Ich plaudere bisschen aus dem Nähkästchen und erzähle Dir meine E...
2021-06-0920 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtMeine 5 wichtigsten Mentoren und was ich von ihnen gelernt habe. Ich erzähle Dir von mir und meinen Erfahrungen. Warum es so wichtig ist, Mentoren an zu haben und was man von ihnen lernen kann. Greg Bradon, Bruce Lipton, Lynne McTaggart, Tobias Beck und Joe Dispenza sind Vorbilder für mich. Diese Menschen begleiten und inspirieren mich schon sehr lange. Aus deren Wissen ziehe ich meine Energie, meine Motivation und meinen Erfolg. Wie auch Du das für Dich nutzen kannst, hörst Du in dieser neuen Folge. 🛎 Verpasse keine Neuigkeiten mehr und melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter **www.kerstin-ha...
2021-04-1421 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt✨Gratis Meditation✨ - Selbstvertrauen🧘‍♀️ 🧘🏻‍♀️ 🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ Heute gibt es eine weitere kleine gratis Meditation für Dich mit dem Titel Selbstvertrauen. Drücke auf die Stopp-Taste und tanke Energie. Spüre die Dir innewohnende Kraft und gewinne Vertrauen. In Dich und Dein Umfeld. In dieser außergewöhnlichen Zeit mit viel Ungewissheit, vielen schlimmen Nachrichten, Sorgen und Nöten ist es wichtig, in seiner Kraft zu bleiben. Durch Meditieren schafft man es, die eigene Energie zu erhöhen und damit positiv im Leben zu stehen. 🎈…für (D)ein glückliches Leben 🎈 Erlebe Deine innere Kraft - 2 Tage, die Dein Leben verändern können...
2020-11-1806 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtJeder kann meditieren. Welche Rolle die Atmung dabei spielt und warum Meditation der Schlüssel zu wahrer Freude... Heute erfährst Du, warum das Meditieren als solches so wichtig für Dein Leben sein kann und welche Rolle die Atmung dabei spielt. Ich erzähle Dir von meinen persönlichen Erfahrungen und wie auch Du es schaffen kannst, von der Meditation zu profitieren. Glaubenssätze wie „Ich kann nicht meditieren, mein Kopf kommt eh nicht zur Ruhe.“ … oder… „Das ist nur was für Frauen.“ …. oder … „Ich bin doch kein Esoteriker.“ … oder …. „Ich spüre da eh nix.“ …. gibt es ganz viele. Ich zeige Dir auf, wie Du es TROTZDEM schaffst. Wie Du an Deine Ursprungskraft herankommst. Gerade die Atmung spielt hier eine ga...
2020-11-1630 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtWenn Schlank-sein zur Qual wird. So kommst Du raus aus dem Teufelskreis Was tun, wenn sich Deine Gedanken nur noch um „dünn-sein“, „schlank-sein“ und „abnehmen“ drehen? Wenn man nur noch darüber nachdenkt, ob man dies oder jenes essen darf, ob man genügend Sport getrieben hat für die Woche oder ob man sich das extra Stück Kuchen nun gönnen darf. Ich erzähle Dir in dieser Folge von meiner eigenen Geschichte, wie Du aus diesem Kreislauf raus findest und wie Du dem ständigen Druck, irgendwelchen Schönheitsidealen nachzujagen, entkommst. Ich gebe Dir Tipps, welcher Weg langfristig Sinn macht und Dich zufriedener mit Dir und Deinem Körper werden lässt.
2020-08-3125 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtWas hat die Quantenphysik mit Deinen Gedanken, Deinem Erfolg und Deiner Heilung zu tun? In dieser neuen Podcastfolge erzähle ich Dir, warum alles, was Du in Deinem Leben vorfindest, mit Deinen Gedanken zu tun hat. Egal ob es um Deine Gesundheit, Deinen Beruf, Deine Partnerschaft (oder nicht Partnerschaft), Dein privates Umfeld, Deine Ziele geht, alles hängt mit der Energie Deiner Gedanken zusammen. Und hier kommt die Quantenphysik ins Spiel. Diese Folge ist keine wissenschaftliche Abhandlung, sondern konkret auf Dich, Dein Leben und Deine Gedanken bezogen. Du erfährst, wie die Quantenphysik funktioniert, wie Du sie für Dich nutzen kannst und wie Du dadurch Deine Gesundheit, Deinen Erfolg und auch Dein Lebe...
2020-07-0627 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt#healthy shot: Dein Affirmationssatz - so erhöhst Du Deine Energie Hier der erste healthy shot für Dich: Finde Deinen Affirmationssatz. Er ist wichtig für Dich und Deine Lebenskraft. Er hilft Dir, Deine Lebenskraft zu erhöhen, um so Deine Ziele zu erreichen. Wenn Du 'Deinen Satz' gefunden hast und ihn so oft wie möglich wiederholst, ihn auch laut sprichst, wirst Du sehen, was sich in Deinem Leben verändert. Probiere es aus! ➪ Lust, Deinen Stoffwechsel anzukurbeln? Dann schaue Dir meinen Stoffwechsel-Booster an https://www.kerstin-hardt-ebook.de. ➪ Lust auf aktuelle Info's zu brandaktuellen Themen? Dann melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kerstin-hard...
2020-06-1709 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtIst Kaffee gesund? Die Fakten In diesem Podcast geht es - wie der Titel schon sagt - rund um den Kaffee. Du erfährst, ob Kaffeetrinken als solches gesund ist, wenn ja, wie viel und auf was Du unbedingt achten solltest. Der Säure-Basen-Haushalt spielt hier eine wichtige Rolle. Du erfährst was es mit Dir und Deinem Körper macht, wenn Du zu viel Kaffee zu Dir nimmst und welche Alternativen es gibt. 🆕 Kurbele Deinen Stoffwechsel an, werde fit und gesund mit meinem Stoffwechsel-Booster. Lade ihn Dir herunter ➡️ https://www.kerstin-hardt-ebook.de 🆕 Melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter www.kers...
2020-06-1021 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtIst die Geschichte, die Du über Dich erzählst wirklich wahr? Wie ist Deine eigene Geschichte? Was denkst, erzählst Du über Dich? In dieser Folge geht es genau darum. Was steckt hinter all Deinen Gedanken, hinter Deinem Handeln? Warum denkst Du so wie Du denkst? Es gibt Glaubenssätze und Denkmuster, die durch Erlebnisse und Erfahrungen geprägt sind. Diese wiederum bestimmen Dich und Deine Handlungen. Teilweise blockieren sie Dich auch. In diesem Podcast möchte ich Dich dazu anregen, genau diese Themen zu hinterfragen und sie Dir mal anzuschauen. Tue es! JETZT! für nach der Corona-Zeit zum Energie tanken 🔆Das Seminar Highlight zum 2. Mal in di...
2020-05-2722 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtIst Alkohol schädlich? Was macht Alkohol mit Deinem Körper? Hier eine neue Folge von mir für Dich mit vielen Informationen und Fakten über Alkohol: Was macht er mit Dir und Deinem Körper? Welchen Einfluss hat er auf Deine Fettverbrennung, auf Deinen Stoffwechsel, auf Deine Muskeln? Ich erzähle Dir welche Auswirkungen das "berühmte" Glas Rotwein hat, von dem man immer wieder hört und liest. Ist es wirklich so "gesund und unbedenklich"? Auch zu den Themen Anti Aging, Glückgefühle und Ausschüttung von Endorphinen in Zusammenhang mit Alkohol erhältst Du interessante Fakten, die Dich zum Nachdenken anregen sollen. Kurbele Deinen Stoffwechs...
2020-05-1824 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtMein Podcast Interview mit Tobias Beck - Teil 2Heute ist der 2. Teil meines Interviews mit Tobias Beck Er ist einer meiner größten Mentoren! Tobi und ich sprechen darüber, wie er mit der aktuellen schwierigen Zeit umgeht. Welche Erfahrungen er gerade als Familienmensch, Unternehmer und Freund macht. Und was JEDER selbst tun kann, um Krisen als Chance zu sehen und zu nutzen. Im zweiten Teil des Interviews erfährst du: 👉🏻 warum Angst wichtig ist um den nächsten Schritt der Transformation zu gehen 👉🏻 wie sich Stress bei Tobias auf der körperlichen Ebene zeigt, 👉🏻 was der "eigentliche" Sinn des Lebens ist 👉🏻 was am Ende des Lebens wirklich wichtig ist. ☀️ Antworten die...
2020-04-2250 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtMein Podcast Interview mit Tobias Beck - Teil 1 Einer meiner größten Mentoren - Tobias Beck - war bei mir im Podcast Interview. Tobi und ich sprechen über seine persönlichen Krisen, seine Erfahrung im Kloster, bei spirituellen Lehrern und welche Instrumente ihm geholfen haben, erfolgreich aus Krisen hervor zu gehen. Tobias ist ein leuchtendes Beispiel für mich, das JEDER, egal wie schwer eine Situation auch sein mag, eine Krise als Chance ansehen kann. Im ersten Teil des Interviews erfährst du: 📍was der Schlüssel ist um Krisen zu meistern, 📍warum „Schmerz“ wichtig ist um zu wachsen,
2020-04-2027 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtHilfreiche Tipps wie Du trotz Krise schlank, gesund und fit bleibst (Teil 1) Hier die erste Folge meiner 3-teiligen Podcast-Reihe wie man trotz Krise, trotz verändertem Tagesablauf und trotz geschlossener Fitnessstudios schlank, gesund und fit bleibt. Du bist dieser ungewöhnlichen Zeit und Situation nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst ganz viel tun, um fit und vor allen Dingen gesund zu bleiben, um schlank und vital zu bleiben. Es liegt an Dir selbst, das Ruder in die Hand zu nehmen! 🔔Schreibe mir gerne wie Dir meine Podcasts gefallen und gebe eine schriftliche Bewertung ab bei ➡️ iTunes: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Google Podcast: http://bit.ly/2wPgYYW ➡️ Spotify: https...
2020-04-0621 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDie wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf Heute erzähle ich Dir etwas über die physiologischen Hintergründe, die wichtig sind, für einen erholsamen Schlaf. Du erfährst warum es wichtig ist, auf die eigenen Tiefschlafphasen zu achten und wie man es schafft, den eigenen Rhythmus wiederzufinden. Wenn man ein paar wenige, aber sehr wichtige Regeln einhält, findet man wieder zu einem guten, erholsamen und tiefen Schlaf. ➤ Auch Meditationen helfen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Probiere es aus! Unter www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. ➤ Möchtest Du D...
2020-03-1121 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtGratis Meditation - Gelassenheit Diese kleine Meditation hilft Dir, Deine Sorgen, Ängste, den täglichen Stress aber auch Wut und Zorn loszulassen. Du wirst ruhiger und fühlst Dich leicht und frei. Du findest wieder in Deine Balance und schaffst es so, Dein Leben neu zu gestalten, als DEIN Meisterwerk! ❤️Weitere, ganz neu aufgenommene, wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen findest Du auf meiner Homepage unter www.kerstin-hardt-meditation.de ❤️. Du hast eine große Auswahl aus unterschiedlichen Themen und Längen. Je nach dem wie viel Zeit Dir zur Verfügung steht und welche Themen Dich gerade beschäftigen. S...
2020-03-0606 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtReicht Visualisieren aus, um seine Ziele zu erreichen? Heute erfährst Du, warum Visualisieren zur Zielerreichung gut, aber nur ein Baustein ist, auf Deinem Weg hin zur Verwirklichung all Deiner Ziele und Pläne. Es braucht mehr, als sich nur vorzustellen, was wäre wenn. Du kannst ALLES erreichen und in die Tat umsetzen, mit den richtigen Werkzeugen und Informationen, die ich Dir heute hier in diesem Podcast an die Hand gebe. Es funktioniert. Auch bei Dir. Möchtest Du Deinen ganz persönlichen Durchbruch erzielen? Neue Maßstäbe setzen für Deinen persönlichen und ganzheitlichen Erfolg? Dann habe ich einen ganz speziellen Tipp für...
2020-02-1220 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtGibt es Zufälle? In dieser Podcastfolge mache ich einen kleinen Ausflug in die Quantenphysik und erkläre Dir das Prinzip der Verschränkung. Keine Angst, dieses Thema ist super spannend und macht deutlich, was es mit den sogenannten „Zufällen“ in Deinem Leben auf sich hat. Du wirst erkennen, dass Du Dein Leben selbst bestimmen und gestalten kannst. Du allein hast es in der Hand, wie DEIN Leben aussieht. +++Mein Buchtipp für Dich+++ Geist über Materie https://amzn.to/2RQSQAO Meine besonderen Angebote für Dich als mein/e Podcast-Hörer/in: !!!GESUND MIT PLAN!!! Es sind vie...
2020-01-0820 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtRaus aus der Abhängigkeit - Teil 1 In dieser Podcastfolge erfährst Du, was im ersten Schritt wichtig und notwenig ist, um aus der Sucht-Falle herauszukommen. Ich erzähle Dir, was Du tun kannst, um von Alkohol, Medikamenten, Zigaretten & Co. wegzukommen und wie Du es schaffst, endlich wieder frei zu werden. Wenn Du einen Motivationsschub benötigst, der Dir hilft wieder "in die Spur" zu kommen, Dich auflädt mit Energie und Freude, dann komme zu meinem nächsten "Energize your life"-Seminar am 29. Februar 2020. Statt für 290,00 €, bekommst Du als mein/e Podcast-Hörer/in das Ticket für nur 99,00 €. Gehe dafür...
2019-12-0929 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDas Märchen vom Kalorienzählen - Teil 1In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir das Märchen vom Kalorienzählen erzählen. Du erfährst wie das eigentlich funktioniert, das Kalorienermitteln und das Ableiten auf den Menschen. Was ein Kalorienbomber ist und warum man oft nicht abnimmt, OBWOHL man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man nach den offiziellen Berechnung aufnehmen darf. Und zu guter Letzt erfährst Du, was das alles mit Deinem Stoffwechsel zu tun hat und welche wichtige Rolle er diesbezüglich spielt. ➤ Möchtest Du Deinen Stoffwechsel in Schwung bringen? Dann schau hier mal rein und lade Dir meinen Stoffwechsel-Booster herunter. Es lohnt sich! http...
2019-08-1221 minMehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin HardtDas beste Frühstück der Welt! In dieser Podcast-Folge erzähle ich Dir von meinem absoluten Lieblings-Frühstück. Ein Frühstück, das Dich gesund und vital macht. Dir Lebenskraft verleiht und Dir all die Energie gibt, die Du für ein gesundes Leben benötigst. Du erfährst, was es mit Bio-Photonen auf sich hat und warum sie so wichtig für uns sind. Ein spezieller Tipp von mir: Harvest Moon Bio Kokosmilch-Joghurt Natur https://amzn.to/2YvbPjU Wenn Du noch mehr über gesunde Ernährung erfahren oder vielleicht ein paar Deiner Gewohnheiten, die sich über die Jahre hinweg eingeschlich...
2019-08-0524 min