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Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte094 Gemeinsam fasten – warum Basenfasten in der Gruppe mehr wirktWie Austausch, Motivation und die besondere Energie einer Gruppe dein Basenfasten-Erlebnis bereichern
Gemeinsam fasten – warum Basenfasten in der Gruppe mehr wirkt
Alleine fasten kann herausfordernd sein – in der Gruppe dagegen entsteht Magie. 🌿
In dieser Folge erfährst du, warum Basenfasten in einer Gruppe so viel leichter, motivierender und bereichernder ist. Ich teile meine Erfahrungen aus über zehn Kursen, erzähle, wie unterschiedlich jede Gruppe ist, und warum gerade die Energie und der Austausch den Unterschied machen.
Heute spreche ich darüber, warum Basenfasten in einer Gruppe so viel mehr Wirkung entfaltet als alleine.
Du erfährst...
2025-11-2114 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte093 Herbst-Wellness für die Wechseljahre – Atem, Tees & Selbstfürsorge
Herbst-Wellness für die Wechseljahre – Atem, Tees & Selbstfürsorge
Rituale für Wärme, Kraft und Gelassenheit in der Lebensmitte
Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und mental. Doch sie sind auch eine wunderbare Gelegenheit, achtsamer mit sich selbst umzugehen und neue Wohlfühlrituale zu entdecken.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einfachen Ritualen für Körper, Geist und Seele Wärme, Kraft und Gelassenheit in deinen Alltag bringst.
Wir sprechen über Herbst-Wellness, Atemübungen, wohltuende Tees und kleine Selbstfürsorge-Tipps, die sich leicht in den Alltag integ...
2025-11-0712 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte092 Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung & RegenerationSo findest du tiefe Entspannung für Körper, Geist & Seele
Mehr als Schlaf – Rituale für echte Erholung & Regeneration
So findest du tiefe Entspannung für Körper, Geist & Seele
Schlaf allein reicht oft nicht, um wirklich aufzutanken. In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte Erholung in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, Gelassenheit und innere Balance.
Wir sprechen über „Sacred Rest“ – heilige Ruhe, die Körper, Geist und Seele nährt – und ich teile praktische Rituale für abends, Mikro-Pausen am Tag, Journaling und kleine Bewegungsübungen. Außerdem machen wir ein...
2025-10-2410 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social MediaSo findest du mit kleinen Offline-Momenten neue Energie, Ruhe und Balance
091 Digital Detox light – kleine Pausen von Handy & Social Media
So findest du mit kleinen Offline-Momenten neue Energie, Ruhe und Balance
Ständig erreichbar, ständig online – unser Handy ist immer dabei. Doch oft merken wir gar nicht, wie sehr uns das ständige Scrollen Energie raubt. Dabei braucht es nicht gleich einen kompletten Digital Detox, um wieder aufzutanken.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kleinen Pausen vom Handy und Social Media dein Nervensystem beruhigst, innere Ruhe findest und mehr Präsenz...
2025-10-1009 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte090 Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als StressbremseEinfache Alltags-Tools für mehr Ruhe im Job und Zuhause
Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als Stressbremse
Einfache Alltags-Tools für mehr Ruhe im Job und Zuhause
In dieser Folge erfährst du, wie du dein Nervensystem mit einfachen Techniken regulieren kannst.
Wir sprechen über den Vagusnerv – deinen inneren Stressbremser – und wie du ihn mit Atemübungen, Summen, kalten Reizen oder kleinen Bewegungen aktivieren kannst.
Dazu bekommst du praktische Tools für Job und Zuhause, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst. Kleine Mini-Übungen mit großer Wirkung – für mehr Balance, Gelassenheit und Wohlbefinden....
2025-09-2613 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte089 Resilienz aufbauen – wie du Krisen leichter meisterstPraktische Übungen, Atemtechniken & Mini-Meditationen für mehr innere Stärke
Resilienz aufbauen – wie du Krisen leichter meisterst
In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Resilienz stärken und Krisen leichter meistern kannst. Du lernst einfache Atemübungen, Mini-Meditationen und Reflexionsfragen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Lass uns gemeinsam kleine Routinen entwickeln, die deine innere Flexibilität fördern und dir helfen, ruhig und klar durch herausfordernde Zeiten zu gehen.
Was ist Resilienz und warum ist sie gerade für Frauen in der Lebensmitte wichtig:
Praktische Atemübungen zur Stressreduk...
2025-09-1215 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte088 Yoni Steaming ein altes Frauenritual für mehr Weiblichkeit, Wärme und WohlbefindenEntdecke, warum dieses kraftvolle Dampfbad für deinen Schoßraum mehr ist als Wellness – und wie es dir Wohlbefinden, Geborgenheit und innere Balance schenkt.
088 Yoni-Steaming – ein altes Frauenritual für mehr Weiblichkeit, Wärme und Wohlbefinden
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Yoni-Steamings – ein liebevolles, uraltes Ritual für Frauen, das dir hilft, dich wieder mit deiner inneren Weiblichkeit und deinem Schoßraum zu verbinden.
Ich teile meine ganz persönliche Erfahrung, die ich im letzten Herbst bei der wunderbaren Stephanie machen durfte, erzähle dir, was Yoni-Steaming bewirken kann und wie du es...
2025-08-2918 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte087 Beckenboden, Weiblichkeit & Selbstfürsorge – Deine innere Mitte stärkenWarum dein Beckenboden viel mehr ist als nur ein Muskel – und wie du ihn ganzheitlich stärkst.
Beckenboden, Weiblichkeit & Selbstfürsorge – Deine innere Mitte stärken
In dieser Folge widmen wir uns einem oft übersehenen, aber unglaublich wichtigen Thema: deinem Beckenboden.
Ich erkläre dir, wie er aufgebaut ist, welche Rolle er für deine körperliche, emotionale und hormonelle Balance spielt – und warum er dein Schlüssel zu mehr Selbstfürsorge, Weiblichkeit und innerer Kraft ist.
Du bekommst leicht verständliche Erklärungen, achtsame Impulse und alltagstaugliche Übungen, die dich liebevoll zurück in deine Mitte bringen.
✨...
2025-08-1518 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte086 Der weibliche Schoßraum – deine heilige Mitte für Balance, Intuition und LebenskraftWie du dich wieder mit deinem Schoßraum verbindest und dadurch neue Kraft, Klarheit und Selbstfürsorge in dein Leben bringst
** Der weibliche Schussraum – deine heilige Mitte für Balance, Intuition und Lebenskraft
**
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine achtsame Reise in deinen weiblichen Schussraum – den Sitz deiner Intuition, Kreativität und Lebenskraft. Du erfährst, warum dieser oft vergessene Bereich so wichtig für dein körperliches, seelisches und hormonelles Wohlbefinden ist – besonders in der Lebensmitte.
Ich zeige dir, wie du mit einfachen, liebevollen Impulsen wieder in Kontakt mit deinem Schoßr...
2025-08-0120 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte085 Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhauseSanft entlasten und neue Energie tanken – mit meinem liebevoll gestalteten Detox-Plan für deine Entgiftungsorgane.
Dein 5-Tage-Ausscheidungs-Detox-Plan für zuhause
Manchmal braucht unser Körper einfach eine kleine Auszeit – und genau dafür habe ich einen 5-Tage-Detox-Plan für zuhause entwickelt. Sanft, alltagstauglich und voller kleiner Wohlfühl-Impulse für deine Leber, deinen Darm, deine Haut, deine Lunge und dein Lymphsystem. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Detox-Reise, gebe dir einfache, wohltuende Rituale an die Hand und erkläre, warum Loslassen – im Körper wie im Geist – so wichtig für deine Balance in der Lebensmitte...
2025-07-1814 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte084 Dein Lymphsystem – sanft entlasten, entgiften und neue Energie tankenWarum deine körpereigene Müllabfuhr so wichtig ist und wie du deine Lymphe mit kleinen Wohlfühl-Impulsen im Alltag unterstützen kannst.
Dein Lymphsystem – sanft entlasten, entgiften und neue Energie tanken
Dein Lymphsystem arbeitet leise im Hintergrund – und ist doch ein echter Schlüssel für dein Wohlbefinden. Es transportiert täglich Abfallstoffe, Stoffwechselreste und Schadstoffe aus deinem Körper und unterstützt dein Immunsystem. In dieser Folge erfährst du, warum die Lymphe für deine Gesundheit so wichtig ist, welche Beschwerden auf ein träges Lymphsystem hinweisen und mit welchen einfachen Ritualen du deinen Lymphfluss sanft...
2025-07-1111 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte083 Deine Haut – der Spiegel deiner Seele und dein wichtigstes AusscheidungsorganWas deine Haut dir über dein inneres Gleichgewicht verrät – und wie du sie sanft bei der Entgiftung und im Alltag unterstützen kannst.
Deine Haut – der Spiegel deiner Seele und dein wichtigstes Ausscheidungsorgan
Deine Haut ist so viel mehr als nur eine äußere Hülle – sie schützt dich, kommuniziert mit dir und übernimmt wichtige Aufgaben für deine Gesundheit. Als größtes Ausscheidungsorgan hilft sie dir, über Schweiß und Talg überschüssige Stoffe aus dem Körper zu leiten. Doch auch seelische Belastungen und innere Unruhe zeigen sich oft über deine Haut. In dieser Folge erfährst du, wie...
2025-07-0412 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte082 Atme dich frei – warum deine Lunge der Schlüssel zu innerer Balance istWie deine Lunge nicht nur Sauerstoff, sondern auch emotionale Belastungen loslässt – und warum bewusste Atmung ein Wohlfühl-Booster für Körper und Seele ist.
Atme dich frei – warum deine Lunge der Schlüssel zu innerer Balance ist
Atmen – so selbstverständlich und doch oft vernachlässigt. Deine Lunge ist nicht nur für den Gasaustausch zuständig, sie ist auch ein wichtiges Ausscheidungsorgan und steht in der ganzheitlichen Gesundheit für das Thema „Loslassen“. In dieser Folge erfährst du, wie deine Lunge für Entgiftung sorgt, warum bewusstes Atmen deine innere Balance stärkt und wie du mit kleinen...
2025-06-2713 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte081 Darmgesundheit – warum dein Bauch der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden istDein Darm als Zentrum deiner Gesundheit, Entgiftung und Lebensfreude – wie du ihn liebevoll unterstützen und wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.
Darmgesundheit – warum dein Bauch der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden ist
Dein Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum deines Wohlbefindens. In ihm sitzen rund 80 % deines Immunsystems, Milliarden von nützlichen Bakterien und ein eigenes Nervensystem, das eng mit deinem Gehirn kommuniziert. In dieser Folge erfährst du, warum ein gesunder Darm essenziell für dein körperliches und emotionales Gleichgewicht ist, welche Signale dir zeigen, dass dein Bauch Unterstützung braucht, und...
2025-06-2013 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte080 Nieren – deine inneren Filterstationen für Balance & LeichtigkeitWarum deine Nieren für Entgiftung, Wohlbefinden und Energie so wichtig sind – und wie du sie liebevoll unterstützen kannst.
Nieren – deine inneren Filterstationen für Balance & Leichtigkeit
In dieser Folge nehmen wir uns deine Nieren vor – zwei kleine, aber unermüdliche Heldinnen in deinem Körper. Sie filtern täglich rund 1.800 Liter Blut, regeln deinen Flüssigkeitshaushalt und helfen dabei, schädliche Stoffe über den Urin auszuscheiden. Ich verrate dir, wie deine Nieren arbeiten, welche Signale dir zeigen, dass sie Unterstützung brauchen und wie du mit kleinen Wohlfühlritualen wie Kräutertees, Fußbädern und stillen Momenten...
2025-06-1313 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte079 Die Leber – deine stille Heldin im EntgiftungsteamWarum deine Leber für dein Wohlbefinden unverzichtbar ist und wie du sie im Alltag sanft unterstützen kannst.
Die Leber – deine stille Heldin im Entgiftungsteam
In dieser Folge dreht sich alles um die Leber – das wichtigste Entgiftungsorgan deines Körpers. Sie arbeitet leise im Hintergrund und leistet dabei Erstaunliches: Sie filtert Schadstoffe, baut Stoffwechselprodukte ab und sorgt dafür, dass dein Körper im Gleichgewicht bleibt. Ich erzähle dir, wie deine Leber arbeitet, woran du erkennst, dass sie Unterstützung braucht und wie du mit einfachen Ritualen wie Bitterstoffen, Bauchmassagen und warmem Wasser deine Leber im Alltag s...
2025-06-0611 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte078 Dein Körper räumt auf – warum die Entgiftungsorgane so wichtig für dein Wohlbefinden sindSo arbeiten Leber, Niere, Darm, Haut & Lunge für dich – und wie du sie achtsam unterstützen kannst.
Dein Körper räumt auf – warum die Entgiftungsorgane so wichtig für dein Wohlbefinden sind
In dieser Folge erfährst du, warum deine Entgiftungs- und Ausscheidungsorgane so essenziell für dein Wohlbefinden sind und welche Rolle Leber, Nieren, Darm, Haut und Lunge dabei spielen. Ich erkläre dir, wie diese Organe zusammenarbeiten und woran du erkennst, dass dein Körper Unterstützung braucht. Außerdem verrate ich dir, warum schon kleine Alltagsrituale einen großen Unterschied für deine Energie, de...
2025-05-2910 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte077 Körperweisheit spüren – warum dein Bauchgefühl dein bester Ratgeber istLerne, wieder auf deine innere Stimme zu hören und finde mehr Klarheit für dein Leben.
Körperweisheit spüren – warum dein Bauchgefühl dein bester Ratgeber ist
In dieser Folge von Wohlfühlzeiten dreht sich alles um deine intuitive Körperweisheit. Du erfährst, warum dein Bauchgefühl oft schneller und klarer weiß, was richtig für dich ist, als dein Kopf — und wie du diese feine Stimme in dir wieder besser wahrnehmen kannst. Ich teile mit dir einfache Achtsamkeits- und Atemübungen, mit denen du die Verbindung zu deinem Körper stärkst und Entscheidungen wie...
2025-05-2313 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte076 Dein kleines Home-Spa-Ritual für Körper, Geist und SeeleDein kleiner Selfcare-Moment für zu Hause – Entspannung, Pflege und Achtsamkeit im Alltag.
Dein kleines Home-Spa-Ritual für Körper, Geist und Seele
In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ schenkt dir Kerstin Hiemer ein Home-Spa-Ritual für Körper, Geist und Seele. Mit einfachen Schritten für zuhause kannst du dich achtsam verwöhnen, Stress loslassen und neue Energie tanken. Lass dich inspirieren und starte deine eigene kleine Wohlfühloase im Alltag!
Was dich in dieser Folge erwartet:
Warum Home-Spa-Rituale so wertvoll sind
Anleitung für dein persönliches Wohlfühlritual
Tipps für me...
2025-05-1614 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte075 Neinsagen ist ein Ja zu dir – warum Grenzen setzen ein Akt der Selbstfürsorge istWarum es so wichtig ist, liebevoll Nein zu sagen und wie du dadurch deine innere Balance stärkst.
Neinsagen ist ein Ja zu dir – warum Grenzen setzen ein Akt der Selbstfürsorge ist
In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: das Neinsagen. Warum fällt es uns so schwer, und warum ist jedes Nein zu anderen oft ein liebevolles Ja zu uns selbst? Ich zeige dir, wie eng das Thema Grenzen setzen mit Selbstfürsorge verknüpft ist und gebe dir Impulse, wie du in kleinen Schritten lernen kannst...
2025-05-0912 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte074 Die Weisheit des Atems – Nasenrhythmus in TCM & AyurvedaWie dein Atem dir zeigt, was du brauchst – und wie du mit uraltem Wissen deine Balance findest.
Die Weisheit des Atems – Nasenrhythmus in TCM & Ayurveda
Kennst du das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein – ohne genau zu wissen, warum? Vielleicht liegt die Antwort viel näher, als du denkst: in deinem Atem. In dieser Folge tauchen wir ein in das faszinierende Phänomen des Nasenrhythmus – und beleuchten es aus der Sicht von TCM und Ayurveda.
Du erfährst:
🌿 Wie der Wechsel der Nasenatmung mit deinem Nervensystem, deinen Energien und Emotionen zusammenhängt
🌿 Was Ida...
2025-05-0214 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte073 Beltane: Neuanfang und das Entfachen deiner inneren FlammeFrühling, Feuer & Visionen – wie du die kraftvolle Energie von Beltane für dich nutzt.
Beltane: Neuanfang und das Entfachen deiner inneren Flamme
In dieser Folge tauchen wir ein in die magische Zeit rund um Beltane – das keltische Fest des Feuers, des Neubeginns und der Lebensfreude. Ich zeige dir, wie du diese besondere Energie nutzen kannst, um Altes loszulassen, deine innere Flamme neu zu entfachen und mit kleinen Ritualen Raum für frische Visionen, kreative Ideen und deine ganz persönliche Selbstfürsorge zu schaffen.
Lass uns gemeinsam in deine Kraft kommen – mit einfachen, kraftvollen Impulsen für mehr Balan...
2025-04-2512 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte072 Die goldene Morgenroutine – mit kleinen Ritualen kraftvoll in den Tag startenMit einfachen Ritualen zu mehr Energie, Klarheit und Selbstfürsorge am Morgen
Die goldene Morgenroutine – mit kleinen Ritualen kraftvoll in den Tag starten
Wie du in den Tag startest, entscheidet oft darüber, wie du dich den ganzen Tag über fühlst. In dieser Folge von Wohlfühlzeiten zeige ich dir, wie du mit einer liebevollen, achtsamen Morgenroutine mehr Balance, Energie und innere Ruhe in deinen Alltag bringen kannst – ganz ohne Stress oder starre Regeln.
Du lernst unter anderem:
Warum der Morgen so entscheidend für dein Wohlbefinden ist
Wie du mit kleine...
2025-04-1811 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte071 Frühlings-Wellness: Mit neuer Energie und Leichtigkeit ins FrühjahrFrische Energie für Körper, Geist und Seele – so startest du mit Leichtigkeit in den Frühling!
Frühlings-Wellness: Mit neuer Energie und Leichtigkeit ins Frühjahr
Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen Neuanfang – nicht nur in der Natur, sondern auch für dein Wohlbefinden! In dieser Folge von „Wohlfühlzeiten“ teile ich mit dir einfache Frühlings-Wellness-Rituale, die dich dabei unterstützen, Körper, Geist und Seele zu revitalisieren.
✨ Erfahre, wie du mit sanften Detox-Routinen, bewusster Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit neue Energie schöpfst. Hol dir Impulse für deine persönliche Frühl...
2025-04-1111 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte070 Die Kraft der Basen – Wie Basenfasten deinen Körper ins Gleichgewicht bringtWie Basenfasten dein Wohlbefinden stärkt und deinen Körper ins Gleichgewicht bringt.
070 Die Kraft der Basen – Wie Basenfasten deinen Körper ins Gleichgewicht bringt
In dieser Folge von Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge dreht sich alles um das Thema Basenfasten. Du erfährst, warum ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt so wichtig ist, wie Basenfasten funktioniert und welche positiven Effekte es auf deinen Körper und dein Wohlbefinden hat. Ich teile mit dir wertvolle Tipps für eine erfolgreiche Basenfasten-Zeit und zeige dir, wie du mit einfachen Anpassungen deine Ernährung bewusster gestalten kannst. Lass di...
2025-04-0410 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte069 Balance im Teller – Wie basische Ernährung deinen Alltag verändern kannMit basischer Ernährung Körper & Geist in Einklang bringen
Balance im Teller – Wie basische Ernährung deinen Alltag verändern kann
In dieser Folge von Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance und Selbstfürsorge erfährst du, wie du mit grundlegender Ernährung dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst. 🌱
Unser Säure-Basen-Haushalt beeinflusst nicht nur unsere Verdauung, sondern auch unsere Haut, unsere Atmung und unser allgemeines Energieniveau. Ich zeige dir, welche Lebensmittel dir guttun, was du besser reduzierst und wie du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst.
Freue dich auf:
✨ Die Grundlagen der gr...
2025-03-2811 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte068 Im Gleichgewicht bleiben – Der Schlüssel zum Säure-Basen-HaushaltWie du mit kleinen Veränderungen deinen Körper in Balance bringt und dich wieder wohlfühlst.
Im Gleichgewicht bleiben – Der Schlüssel zum Säure-Basen-Haushalt
Kennst du das Gefühl, ständig müde, energielos oder unausgeglichen zu sein? Vielleicht zeigt sich das auch in deiner Haut, deinem Schlaf oder deiner Verdauung? Oft steckt ein Ungleichgewicht im Säure-Basen-Haushalt dahinter. In dieser Folge erfährst du, was der Säure-Basen-Haushalt ist, warum er für dein Wohlbefinden so wichtig ist und wie du ihn mit einfachen Methoden ins Gleichgewicht bringen kannst. Kleine Schritte machen den Unterschied – deine Wohlfühlze...
2025-03-2110 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte067 Mein Weg, meine Mission – Warum ich Wohlfühlzeiten ins Leben gerufen habeMein persönlicher Weg zur Balance & Selbstfürsorge – und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe.
Mein Weg, meine Mission – Warum ich Wohlfühlzeiten ins Leben gerufen habe
Beschreibung:
In dieser ersten Folge von Wohlfühlzeiten erfährst du, wer ich bin und warum ich diesen Podcast ins Leben gerufen habe. Ich nehme dich mit auf meinen persönlichen Weg – von Herausforderungen und Erkenntnissen bis hin zu meiner Mission als Mentorin für Balance & Selbstfürsorge. Du lernst mein 5-Säulen-Konzept kennen und bekommst Impulse, wie du mehr Wohlfühlzeit in dein Leben integrieren kannst.
S...
2025-03-1410 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte066 Atem, Licht und Neubeginn: Dein Wintersonnenwende-Atem-RitualEntdecke ein achtsames Ritual, um zur Wintersonnenwende Altes loszulassen und neues Licht zu empfangen..
Atem, Licht und Neubeginn: Dein Wintersonnenwende-Atem-Ritual
Die Wintersonnenwende ist der Wendepunkt im Jahr – die längste Nacht und der Beginn des wachsenden Lichts. Es ist eine Zeit, innezuhalten, die Dunkelheit zu umarmen und Platz für Neubeginn zu schaffen. In dieser Folge führe ich dich durch ein achtsames Ritual, das Atemübungen, Lichtmeditation und Reflexion verbindet. Erfahre, wie du alte Belastungen loslassen und mit neuen Intentionen im kommenden Jahr starten kannst. Zünde eine Kerze an, atme bewusst und lass dich von der Kra...
2024-12-2015 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte065 Gelassen durch den Winter – Rituale für dein WohlbefindenFinde Ruhe und Ausgleich mit einfachen, achtsamen Ritualen für die kalte Jahreszeit.
Gelassen durch den Winter – Rituale für dein Wohlbefinden
Der Winter ist die perfekte Zeit, um innezuhalten, zu entschleunigen und neue Energie zu tanken. In dieser Folge stelle ich dir wohltuende Rituale vor, die dir helfen, gelassen und achtsam durch die kalten Monate zu kommen. Von einer ruhigen Morgenroutine bis hin zu entspannenden Abendritualen findest du hier Inspiration für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe. Egal ob du ein Fußbad genießen, durch die Winterlandschaft spazieren gehen oder eine Digital Detox Stunde einlegen möchtes...
2024-12-0610 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte064 Direkt aus meinem Atemkurs: Übungen, Erfolge und InspirationPraktische Atemübungen, persönliche Erfolgsgeschichten und inspirierende Momente aus meiner Arbeit mit Atemkurs-Teilnehmer*innen.
Direkt aus meinem Atemkurs: Übungen, Erfolge und Inspiration
In dieser Episode nehme ich dich mit in die Welt meiner Atemkurse. Erfahre, welche Atemtechniken meine Teilnehmer*innen nutzen, um Stress abzubauen, ihre Lungenfunktion zu verbessern und mehr innere Ruhe zu finden. Ich teile inspirierende Erfolgsgeschichten, praktische Übungen zum Mitmachen und wertvolle Tipps, wie du bewusste Atmung in deinen Alltag integrieren kannst. Egal, ob du Entspannung suchst oder mit Atemproblemen kämpfst – diese Folge ist für dich!
Themen dieser Episode:
Warum be...
2024-11-2713 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte063 Morgens tief durchatmen: Kleine Rituale mit großer WirkungEinfache Atemübungen für einen energiegeladenen und entspannten Start in den Tag.
Morgens tief durchatmen: Kleine Rituale mit großer Wirkung
In dieser Folge dreht sich alles um die transformative Kraft des Atems. Atemübungen können dein Morgenritual auf ein neues Level heben – mit nur wenigen Minuten am Tag. Ich spreche darüber, wie tiefes Atmen deinen Geist beruhigt, deinen Körper aktiviert und dich für den Tag stärkt.
Egal, ob du schon ein Morgenmensch bist oder einfach nach einer neuen Methode suchst, um deinen Tag bewusster zu beginnen: Diese kleinen Rituale hab...
2024-10-2511 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte062 Herbst-Wellness: Haut und Atem in BalanceWellness-Tipps für die kühle Jahreszeit: So pflegst du deine Haut und Atemwege im Herbst
Herbst-Wellness: Haut und Atem in Balance
Der Herbst bringt kühle Luft und trockene Haut mit sich – höchste Zeit für ein Wellness-Update! In dieser Folge spreche ich über praktische Tipps, wie du deine Haut optimal pflegen und deine Atemwege stärken kannst, um den Herbst gesund und strahlend zu genießen.
Von hausgemachten Masken über Aromatherapie bis hin zu achtsamen Atemübungen – entdecke, wie du mit einer angepassten Herbst-Wellness-Routine Haut und Atem in Balance bringst!
Folgende 10 He...
2024-10-1117 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte061 Atem in Balance: Die Kraft von Salzoasen und AtemtechnikenEntdecke die heilende Kraft von Salzoasen und gezielten Atemübungen für Körper und Geist.
Atem in Balance: Die Kraft von Salzoasen und Atemtechniken
In dieser Episode erklärt dir Kerstin Hiemer, was eine Salzoase ist und welche gesundheitlichen Vorteile sie bietet. Du erfährst, wie das salzhaltige Mikroklima deine Atemwege reinigt und Entzündungen lindert. Zudem führt dich Kerstin durch einige einfache Atemübungen, die du in einer Salzoase anwenden kannst, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Abschließend erhältst du praktische Tipps für deinen ersten Besuch in einer Salzoase.
Scha...
2024-09-2713 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte060 Kommunikation und Beziehungen – Wie Worte und Taten unsere Verbindungen formenDie Bedeutung der Kommunikation in Freundschaften, Partnerschaften und familiären Beziehungen
Kommunikation und Beziehungen – Wie Worte und Taten unsere Verbindungen formen
In dieser Folge beschäftigen wir uns mit der zentralen Rolle der Kommunikation in Beziehungen. Wir erforschen, wie Worte und Taten unsere Beziehungen gestalten, Konflikte lösen und Bindungen stärken. Anhand von Beispielen aus dem Alltags- und Berufsleben zeige ich, wie verschiedene Kommunikationsformen in Freundschaften, Partnerschaften und Familienbeziehungen funktionieren.
Themenübersicht:
Bedeutung der Kommunikation in Beziehungen
Beziehungsdynamiken und Kommunikation
Kommunikation und Konfliktlösung
Kommunikation und Bindung
Kommunikationsarten in Freundschaften, Partnerschaften und familiären Bezie...
2024-09-1317 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte059 Atmung und Kommunikation – Die stille Sprache des AtemsWie die Atmung unsere Kommunikation beeinflusst
Atmung und Kommunikation – Die stille Sprache des Atems
In dieser Episode erforsche ich die oft übersehene, aber wesentliche Rolle der Atmung in der Kommunikation. Entdecke, wie Atmung als Teil der nonverbalen Kommunikation genutzt wird, welche physiologischen Reaktionen sie auslöst und wie bewusste Atemtechniken in verschiedenen Kommunikationssituationen sowie in Therapie und Meditation eingesetzt werden können.
Themenübersicht:
Atmung als nonverbale Kommunikation
Physiologische Reaktionen und ihre Bedeutung
Atemtechniken in Kommunikationssituationen
Bewusste Atmung in Therapie und Meditation
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was g...
2024-08-3017 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte058 Die Haut als Kommunikationsorgan – Nonverbale Signale und ihre BedeutungenDie Rolle der Haut in der nonverbalen Kommunikation
Die Haut als Kommunikationsorgan – Nonverbale Signale und ihre Bedeutungen
In dieser Episode von "Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln" beleuchte ich die faszinierende Rolle der Haut als Kommunikationsorgan. Erfahre, wie Berührung, Hautzustand und haptische Kommunikation entscheidende nonverbale Signale senden. Anhand alltäglicher Beispiele zeige ich, wie unsere Haut Emotionen und Absichten vermitteln kann und welche Bedeutung sie in unseren sozialen Interaktionen hat.
Themenübersicht:
Funktionen der Haut und ihre Rolle in der Kommunikation
Nonverbale Signale: Berührung, Hautzustand und haptische Kommunikation
Beispiele aus dem Alltag...
2024-08-1617 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte057 Was ist Kommunikation? – Eine Einführung in die Grundlagen der menschlichen InteraktionKommunikation erklärt: Von Gesprächen bis zu Gesten"
Was ist Kommunikation? – Eine Einführung in die Grundlagen der menschlichen Interaktion
In dieser ersten Folge von "Die Kunst der Kommunikation: Verstehen, Verbinden, Vermitteln" stelle ich dir die grundlegende Definition von Kommunikation vor. Du erfährst, wie Informationen, Ideen, Gedanken, Gefühle und Meinungen zwischen Individuen oder Gruppen ausgetauscht werden. Außerdem erläutere ich den Unterschied zwischen verbaler und nonverbaler Kommunikation. Diese Episode bietet dir eine solide Grundlage, um die Komplexität und Vielseitigkeit der menschlichen Kommunikation zu verstehen.
Themenübersicht:
Was ist Kommunikation?
Der Prozess...
2024-08-0216 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte056 Sommer-Wellness: Haut und Atmung in Balance10 essentielle Tipps für gesunde Haut und freie Atemwege in der sonnigen Jahreszeit
Sommer-Wellness: Haut und Atmung in Balance
In dieser Episode dreht sich alles um Sommer-Wellness für Haut und Atmung. Der Sommer ist die perfekte Zeit, um die Sonne und das Leben im Freien zu genießen, aber unsere Haut und Atemwege benötigen besondere Pflege. Ich teile zehn wertvolle Tipps, wie du deine Haut hydratisierst, schützt und pflegst und deine Atemwege frei und gesund hältst. Lass dich inspirieren und genieße die sonnige Jahreszeit in vollen Zügen!
Bedeutung von Sommer-W...
2024-07-1913 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte055 Die beruhigende Kraft der Wellenatmung: Finde deine innere RuheErfahre, wie die Wellenatmung dir hilft, Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu finden.
Die beruhigende Kraft der Wellenatmung: Finde deine innere Ruhe
In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zur inneren Ruhe durch die Kunst der Wellenatmung. Diese kraftvolle Atemtechnik hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und Geist zu schaffen. Erfahre, wie du die Wellenatmung in deinen Alltag integrieren kannst und welche Vorteile sie dir bietet. Lehne dich zurück, entspanne dich und lass uns gemeinsam in die Welt der Wellenatmung eintauchen.
Einleitung:
Warum We...
2024-07-0514 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte054 Atem-Sommer-Sonnwende-Ritual: Leichtigkeit und Energie für die zweite JahreshälfteMit Atemübungen und Ritualen den Sommer begrüßen und neue Energie tanken
Atem-Sommer-Sonnwende-Ritual: Leichtigkeit und Energie für die zweite Jahreshälfte
Willkommen zu einer besonderen Folge von „Gesunde Haut und Atmung“! Heute führt dich Kerstin Hiemer durch ein wohltuendes Atem-Sommer-Sonnwende-Ritual, das dir hilft, Altes loszulassen und neue Energie für die zweite Jahreshälfte zu tanken. In dieser Folge lernst du:
Wie du einen ruhigen und wohltuenden Ort für dein Ritual findest, sei es zu Hause oder in der Natur.
Eine schrittweise Anleitung zur Durchführung des Rituals, beginnend mit Lockerungs- und Atemübungen im...
2024-06-1721 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte053 Winter-Wellness: Haut und Atem in BalanceErfahre, wie du deine Haut und Atmung im Winter schützen und in Balance halten kannst.
Winter-Wellness: Haut und Atem in Balance
Tauche ein in die Welt von „Winterwellen: Haut und Atmung im Gleichgewicht“ - ein Podcast, der zeigt, wie man Haut und Atmung im Winter natürlich und ganzheitlich pflegen kann. In dieser Folge begrüße ich Kerstin Hiemer, die Expertin für Haut und Atmung. Gemeinsam erforschen wir, warum Haut und Atmung im Winter oft leiden und welche aktiven Maßnahmen du ergreifen kannst.
Winterliche Herausforderungen für Haut und Atmung
Tipps zur Hautpflege und Feuchti...
2023-12-2515 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte052 AtemMomente im Advent: Wie du mit bewusstem Atmen die Magie einfängstBewusst atmen, entspannen, und die Magie des Advents einfangen – Kerstin Hiemer zeigt dir, wie es geht
**AtemMomente im Advent: Wie du mit bewusstem Atmen die Magie einfängst
**
Tauche ein in die besinnliche Adventszeit mit der Haut- und Gesundheitsexpertin Kerstin Hiemer. In dieser Podcast-Episode erfährst du, wie bewusste Atemübungen helfen können, die Hektik der Vorweihnachtszeit zu überwinden. Kerstin gibt Tipps für den Alltag, um Momente der Entspannung und Dankbarkeit zu schaffen. Außerdem führt sie dich durch eine wunderschöne Dankbarkeitsatmung im Advent. Lass dich inspirieren, den Advent bewusster zu erleben und gönn dir ei...
2023-12-1113 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte051 Atemtechniken zur Verbesserung der emotionalen GesundheitDeine Atemkraft entfesseln: Wie Atemtechniken deine Emotionen verwandeln können
Atemtechniken zur Verbesserung der emotionalen Gesundheit
Wie die Atmung die emotionale Gesundheit beeinflusst, erfährst du in dieser Podcast-Episode von „Gesunde Haut und Atmung - natürlich und ganzheitlich“.
Die Haut- und Atmungsexpertin Kerstin Hiemer erklärt den Zusammenhang zwischen Emotionen und Atmung. Du lernst, wie du mit bewusster Atmung deine Emotionen regulieren kannst. So kannst du deine Haut und deine gesamte Lebensqualität verbessern.
Nutze die 4-7-8 Atemübung, um Entspannung und Ausgeglichenheit in deinen Alltag zu integrieren. Mach mit und erfahre, w...
2023-11-2709 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte050 Meine Reise durch die Rauhnächte: Eine persönliche ErzählungDeine magische Reise durch die Rauhnächte – Transformation und Manifestation.
Meine Reise durch die Rauhnächte: Eine persönliche Erzählung
In dieser bewegenden Podcast-Episode begleitet dich Kerstin Hiemer auf ihrer ganz persönlichen Reise durch die Rauhnächte. Die Rauhnächte sind eine magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag.
Erlebe, wie die Rauhnächte für Kerstin eine Zeit der inneren Einkehr sind, um zurück- und vorauszuschauen. Sie lässt dich teilhaben an ihren Ritualen und Traditionen, wie z.B. dem Räuchern und der Arbeit mit Kräutern, und regt dich an, deine e...
2023-11-1320 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte049 Atemwege zur Energie: Wie Atemübungen Deinen Alltag belebenDein Weg zu mehr Energie und Lebensfreude"
Atemwege zur Energie: Wie Atemübungen Deinen Alltag beleben
In dieser inspirierenden Podcast-Folge zeige ich Dir, wie Du durch einfache Atemübung mehr Energie in Deinen Alltag bringst. Deine Energie ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben, und ich zeige Dir, wie Du sie entfachen kannst. Entdecke praktische Atemübungen und erfahre, wie Du sie mühelos in Deinen Alltag integrierst. Bereit, Dein Leben zu transformieren? Höre jetzt rein und erlebe die Veränderung!
Erfahre, warum Energie im Alltag entscheidend ist
Verbinde Atmung und Energie: Stress und flac...
2023-10-2312 min
Das 1x1 für Podcast Rookies#16 Atmen nicht vergessenund was Atmung mit Kommunikation zu tun hat
KURZTICKER
richtig atmen | Atemübungen | Atempausen sind gut | Atmen beim Podcast aufsprechen
„Mit einem strategischen Podcast in die Sichtbarkeit“ und deine Wunschkunden erreichen? Möchtest du das für dich? Ja, das ist möglich mit einem Podcast.
In diesem Podcast „Das Ein x Eins für Podcast-Rookies“ erfährst du ..
Wie alles beginnt: mit deiner Idee für einen Podcast.
Alles über dich, als Podcaster.
Alles zum Aufbau und die Bestandteile eines Podcast.
Alles über Content, Marketing und Hosting.
Heute habe ich Kerstin Hiemer, H...
2023-10-1345 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte048 Strahlende Haut während der Wechseljahre: Tipps zur Bekämpfung von Unreinheiten und HautpflegeHautpflege-Routine für die Wechseljahre
Strahlende Haut während der Wechseljahre: Tipps zur Bekämpfung von Unreinheiten und Hautpflege
In dieser aufregenden Podcast-Folge dreht sich alles um die Kunst, in den Wechseljahren strahlende Haut zu bewahren! Die Veränderungen in dieser Lebensphase können sich auf deine Haut auswirken, aber keine Sorge, ich haben jede Menge nützlicher Tipps für dich.
In den Wechseljahren erlebte jede Frau einen einzigartigen hormonellen Wandel. Ich erkläre, warum sich die Haut verändert und weshalb Unreinheiten auftreten können. Über die erhöhte Talgproduktion, die verlangsamte Zellerneuerung, die geschwäc...
2023-10-0913 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte047 Mit Atemkraft in den Herbst: Anleitungen für bewusstes AtmenAtemübungen für herbstliche Ausgeglichenheit
Mit Atemkraft in den Herbst: Anleitungen für bewusstes Atmen
Willkommen zu einer neuen fesselnden Podcastfolge von "Gesunde Haut und Atmung -natürlich und ganzheitlich"! In dieser Episode begleite ich dich durch die wunderschöne Übergangszeit vom Sommer zum Herbst.
Wir tauchen ein in die Welt der Atemgesundheit und wie du dich mit Atemübungen auf diese Veränderung einstellen kannst. Deine Atmung verändert sich im Herbst, bedingt durch Temperaturschwankungen und saisonale Einflüsse.
Ich erkläre, wie du mit gezielten Atemübungen deine Atmung unterstützen und Stre...
2023-09-2513 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte046 Strahlende Haut im Übergang: Ganzheitliche Hautpflege für den Spätsommer und FrühherbstDeine Herbst-Hautpflege-Routine entdecken
Strahlende Haut im Übergang: Ganzheitliche Hautpflege für den Spätsommer und Frühherbst
Willkommen in der faszinierenden Welt der ganzheitlichen Hautpflege im Herbst! 🍂Begleite mich auf einer Reise, wie du deine Haut strahlend und gesund hältst, wenn die Blätter fallen und die Luft kühler wird. Erfahre, wie du die Feuchtigkeit von innen spürst – mit wärmender Suppe und belebendem Tee. Achte auf hormonelle Veränderungen und reagiere achtsam.
Entwickle deine einzigartige Hautpflege-Routine für morgens und abends 🧴. Verwöhne deine Haut mit Aloe vera, wertvollen Ölen und vitalisierenden Äpfel...
2023-09-1113 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte045 Die Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und der AtmungHarmonie von Atem & Zyklus: Weibliche Kraft erwecken
Die Verbindung zwischen dem weiblichen Zyklus und der Atmung
Erlebe mit mir eine faszinierende Reise durch die Verbindung zwischen deinem weiblichen Zyklus und deiner Atmung. Entdecke, wie dein Zyklus die Atmung in den verschiedenen Phasen beeinflusst.
Spüre, wie die Hormone "Östrogen und Progesteron" deine Atemfrequenz und -tiefe verändern können.
Lerne gezielte Atemtechniken kennen, die du während jeder Phase deines Zyklus anwenden kannst. Entspanne dich, erhöhe deine Energie und fördere dein Wohlbefinden.
Tauche ein in die wunderbare Symbiose von Körper...
2023-08-2113 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte044 Der Atemzyklus: Eine Reise durch die AtemphasenDie faszinierende Reise des Atems: Phasen, Bedeutung und Entspannung
Der Atemzyklus: Eine Reise durch die Atemphasen
In dieser Folge erforschen wir den Atemzyklus und seine faszinierenden Phasen: Einatmung, Ausatmung, Atempause und die Übergänge dazwischen. Wir enthüllen die Bedeutung jeder Phase für unsere Gesundheit und Entspannung.
Während der Einatmung nehmen wir Sauerstoff auf und gewinnen Energie. Die Ausatmung ermöglicht uns, Kohlendioxid abzugeben und Stress abzubauen. Die Atempause bietet Momente der Ruhe und Achtsamkeit. Wir erkunden auch die fließenden Übergänge zwischen den Phasen, die den Atemzyklus zu einem kontinuierlichen Rhythmus machen.
...
2023-08-0711 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte043 Der Atem im Leben einer Frau mit Martina Klouda-LacinaLeben im Einklang mit deinem Zyklus der Frau
Der Atem im Leben einer Frau mit Martina Klouda-Lacina
Entdecke unseren inspirierenden Podcast mit Martina Klouda-Lacina von "Frauenstärken", über ganzheitliche Gesundheit und den weiblichen Zyklus in Deinem Leben!
Erfahre mehr über die Bedeutung von Pausen, Erholung und Selbstfürsorge. Lerne, wie Du Deine Stärke aus Deinen Instinkten schöpfen und Dich mit Deiner inneren Natur verbinden kannst.
Tauche ein in fesselnde Diskussionen über den Zusammenhang zwischen Atmung, Stressabbau und Deinem weiblichen Zyklus. Nimm Dir Zeit für Dich selbst und höre jetzt rein! Mac...
2023-07-2439 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte042 Die heilende Kraft der Jahreszeiten mit Anette KrumhaarEntdecke die Magie des bewussten Naturerlebens
Die heilende Kraft der Jahreszeiten mit Anette Krumhaar
Entdecke die heilende Kraft der Jahreszeiten! In unserem Podcast diskutieren Anette Krumhaar von „Wolfsfrau“ und ich über Berührung, Stressabbau und die Vielfalt der Frauenrollen.
Erfahre, wie Du bewusst die Natur beobachten und Veränderungen akzeptieren kannst. Finde Deine eigenen Rituale und erlebe die tiefe Verbundenheit mit den Jahreszeiten. Lasse Dich inspirieren von unseren Erfahrungen und der Vielfalt der Naturverbindung. Spüre die einzelnen Jahreszeiten und finde innere Ruhe durch bewusste Atmung.
• Dankbarkeit & Loslassen im Herbst
• Wurzeln & Innenschau im Winter
•...
2023-07-1037 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte041 Die vielfältigen Rollen der Frau mit Martina Klouda-Lacina & Anette KrumhaarHerausforderungen & Stärken als Frau, Mutter & Berufstätige
Die vielfältigen Rollen der Frau mit Martina & Anette
Herausforderungen & Stärken als Frau, Mutter & Berufstätige
In dieser inspirierenden Podcastfolge werden die vielfältigen Rollen der Frau thematisiert. Anette Krumhaar von "Wolfsfrau" und Martina Klouda-Lacina von "Frauenstärken", zwei berufstätige Mütter, sind meine Gäste.
Sie betonen, wie wichtig die weiblichen Rollen sind und wie wichtig es ist, für sich selbst zu sorgen. Wir sprechen über die Balance zwischen verschiedenen Verantwortlichkeiten und die Herausforderungen, denen Frauen im Berufsleben und als Mütter gegenüberstehen.
2023-06-2638 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte040 Trockenbürsten des Körpers - Eine einfache Methode zur Verbesserung der HautgesundheitFür einen guten Start in den Tag, mit der Trockenbürstenmassage.
Trockenbürsten des Körpers - Eine einfache Methode zur Verbesserung der Hautgesundheit
In dieser Podcastfolge werden wir über das Trockenbürsten des Körpers sprechen, eine Methode zur Verbesserung der Hautgesundheit und zur Förderung des Wohlbefindens.
Eine Anleitung zur Trockenbürstenmassage werde ich Dir geben und welche Vorteile es für Dich, Deine Haut und Deinen Körper hat.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin...
2023-06-1212 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte039 Hautpflege im Wandel der Jahreszeiten: Tipps & TricksHautveränderungen im Jahreskreis
Hautpflege im Wandel der Jahreszeiten: Tipps & Tricks
In dieser Podcastfolge werden wir darüber sprechen, was mit unserer Haut passiert, wenn sich die Jahreszeiten ändern. Unser größtes Organ, die Haut, ist stark von den äußeren Umweltfaktoren beeinflusst und kann auf saisonale Veränderungen reagieren.
Wir werden uns in dieser Episode mit einigen möglichen Auswirkungen auf unsere Haut befassen und welche Schritte wir ergreifen können, um unsere Haut während des Jahreszeitenwechsels gesund zu halten.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz G...
2023-05-2214 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte038 Wie atmest Du im Schlaf?Schlafzyklen und Schlafphasen mit Deiner Atmung
Wie atmest Du im Schlaf?
Den Schlaf benötigst Du für die Regeneration der Haut und des Organismus.
Ein Drittel unseres Lebens verbringst Du mit schlafen. Hast Du Dir mal Gedanken darüber gemacht, wie Du im Schlaf atmest?
Im Podcast erfährst Du:
Den Zyklus des Schlafes
Welche Atemphasen gibt es?
Abfolge der Atemphasen im Schlaf
Vorbereitung für einen gesunden Schlaf
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung...
2023-05-0814 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte037 Schamanismus und Atmung mit Gaby Koch-EppingEine Reise zur Deiner inneren Welt
Schamanismus und Atmung mit Gaby Koch-Epping
Zu Gast im Podcast "Gesunde Haut und Atmung" ist Gaby Koch-Epping und ihre wundervolle Trommel. Sie erzählt im Gespräch, wie sie als Teenager zum Schamanismus gekommen ist.
Wie man seine innere Stimme zum Helfer für sich macht. Und natürlich wie der Atmung bei Ihrer Arbeit einer Rolle spielt. Als Gefühlsanzeiger, Loslasser und Energiebringer, ist der Atem ein wichtiges Instrument in Gabys Arbeit.
Ebenso, bekommst Du von Gaby angeleitet, eine wundervolle Trommelreise mit einer Atemübung. Für ein p...
2023-04-2432 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte036 Atemritual - So beginnst Du Deine AtemübungenCheckliste für die Atemübungen
Atemritual - So beginnst Du Deine Atemübungen
Wie beginne ich meine Atemübungen? ODER Was benötige ich alles, um Atemübungen zu machen? Diese Fragen sind mir in letzter Zeit oft gestellt worden. Daher möchte ich Dir in dieser Podcastfolge dazu eine Checkliste geben.
Zusätzlich erzähle ich Dir meine Atemrituale und wie Du eine Atemübung mit dem "Atem wahrnehmen" kannst, beginnst.
Ort
Kleidung
Material
Atmosphäre
Frische Luft
Essen
Zeit
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz G...
2023-04-1011 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte035 Die Einfachheit der Atmung mit Bettina ReifschneiderRegisseur meines Lebens mit der Atmung
Die Einfachheit der Atmung mit Bettina Reifschneider
Zu Gast im Podcast "Gesunde Haut und Atmung" ist die Atemtherapeutin Bettina Reifschneider. Sie erzählt im Gespräch, wie sie zum bewussten Atem gekommen ist und welche Kraft die Atmung hat.
Gerade der erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf hat sie durch ihre Ausbildung zur Atemtherapeutin geprägt. Dadruch ist sie die Regisseurin ihres eigenen Lebens geworden.
Zusätzlich bekommst Du in der Podcastfolge Tipps und Impulse, wie Du mit bewussten und kleinen Atemübungen Deinen Alltag unterstützen kannst, um meh...
2023-03-2729 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte034 4711 Atemübung zur Entspannung und BeruhigungHier geht es nicht um ein Parfum, sondern um eine Atemübung
4711 Atemübung zur Entspannung und Beruhigung
Anspannung kennen wir doch alle. Doch wenn sie zu oft und zur Dauer wird, ist die Anspannung für unseren Körper, Geist und Seele nicht gut.
In dem Podcast möchte ich Dir einige Faktoren zur Anspannung und ihre Symptome erzählen. Und gemeinsam werden wir die Atemübung 4711 üben.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung
...
2023-03-1313 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte033 Nasenatmung - Warum Du durch die Nase atmen solltest?Vorteile der Naseatmung
Nasenatmung - Warum Du durch die Nase atmen solltest?
Der Nase schenken wir viel zu wenig Aufmerksamkeit. Doch sie ist ein wichtiger Bestandteil unserer Atmung.
In der Podcastfolge möchte ich Dir die Vorteile einer Nasenatmung erzählen, die sind folgende:
Luftreinigung
Luftfeuchtigkeit
Stressreduktion
Lungenkapazität verbessern
Überlastung von Rachen und Hals
Konzentration
Ebenso, was ist der Nasenzyklus und wie kannst Du ihn testen.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung
2023-02-2712 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte032 Die Welt der ätherischen Öle mit Jennifer WagnerTipps und Ideen wie ätherische Öle in den Alltag integriert!
Die Welt der ätherischen Öle mit Jennifer Wagner
Zu Gast im Podcast "Gesunde Haut und Atmung" ist Jennifer Wagner von Ölique. Sie erzählt im Gespräch, wie sie zu den ätherischen Ölen gekommen ist.
Ebenso, was sind ätherische Öle und was das Immunsystem der Pflanzen für einen Einfluss auf uns Menschen hat.
Zusätzlich bekommst Du Tipps und Impulse, wie Jennifer die ätherischen Öle im Alltag verwendet.
Natürlich kommt auch mein Lieblingsöl im Podcast darin vor.
Du findest Jenn...
2023-02-1330 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte031 5-Säulen-Konzept "BEWEG"BEWEG ist das ganzheitliche und natürliche Konzept für Haut und Atmung
5-Säulen-Konzept "BEWEG"
Das natürliche und ganzheitliche Haut- und Atemkonzept "BEWEG" beinhaltet folgende Säulen:
Beziehung
Ernährung
Wellness
Entspannung
Gesundheit
Wie ist die Entstehung des 5-Säulen-Konzeptes und welche Rollen spielen die einzelnen Säulen für eine gesunde Haut und Atmung? Das und viele Tipps gibt es in der neuen Podcastfolge.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung
🎙 Der Podcas...
2023-01-3011 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte030 5 Edelsteine für eine gesunde HautDie Kraft der Steine für eine gesunde Haut
5 Edelsteine für eine gesunde Haut
Was sind Edelsteine
Welche Wirkungen haben Edelsteine?
Welche Edelsteine sind gut für eine gesunde Haut?
Wie verwende ich Edelsteine?
Diese Fragen beantworte ich Dir in der neuen Podcastfolge und welche wundervollen Steine ich gerne für eine gesunde Haut einsetze.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung
🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Ker...
2023-01-1614 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte029 Wie kann Atmung Deine Sehkraft unterstützen? Interview mit Sylvia GelmanWerde aktiv und verbessere Deine Sehkraft durch Atemübungen!
Wie kann Atmung Deine Sehkraft unterstützen?
Zu Gast im Podcast "Gesunde Haut und Atmung" ist ganzheitliche Sehtrainierin Sylvia Gelman. Sie erzählt im Gespräch, wie sie ihre eigene Sehkraft unterstützen könnte.
Wie Sylvia Gelman zur ganzheitlichen Sehtrainerin würde und wie sie ihr Wissen heute weitergibt.
Zusätzlich bekommst Du Tipps und Impulse, wie Du mit der Atmung Deine eigene Sehkraft stärken kannst.
Die Haut kommt natürlich nicht zu kurz. Spannende Vergleiche sind im Interview entstanden.
Du f...
2023-01-0225 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte028 Stress beeinflusst Atmung und HautBrustatmung und Rötungen können Folgen von Stress sein!
Stress beeinflusst Atmung und Haut
Atmung und Haut reagieren, wenn wir Stress haben. Es gibt viele verschiedenen Faktoren, warum wir uns in der Stressspirale befinden. Was sind Deine Stressfaktoren?
Wie reagiert die Haut und wie reagiert die Atmung, dass erzähle ich in der neuen Podcastfolge.
Und eine wundervolle Atemübung möchte ich Dir noch mit auf dem Weg geben.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Ex...
2022-12-2610 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte027 Gemeinsamkeiten von Haut und AtmungAufnehmen und Abgeben
Gemeinsamkeiten von Haut und Atmung
In der Podcastfolge geht es um zwei Organsysteme, die auch zwei Kommunikationssysteme sind. Die Haut und das Atemsystem sind heute das Thema im Podcast.
Dazu erzähle ich Dir viele Gemeinsamkeiten, ebenso, warum der Darm auch in der Folge erwähnt wird.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung
🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt Dir wertvol...
2022-12-1211 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte026 Faszination Atmung - Aufgaben des AtemtraktesDer Baum des Atemsystems unterstützt Deine Atemgesundheit!
**Faszination Atmung - Aufgaben des Atemtraktes
**
Welche Organe sind an der Atmung beteiligt?
Wie funktioniert die Atmung im Körper?
Wie kann ich meine Atemgesundheit unterstützen?
Auf diese Fragen gehe ich in dieser neuen Podcastfolge ein.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung
🎙 Der Podcast für die gesunde Haut & Atmung, mit der Haut- und Atemexpertin Kerstin Hiemer, gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich d...
2022-11-2110 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte025 Ich, die Atemexpertin und mein Weg zur AtemgesundheitAsthma, Corona und weiter Herausforderungen beim Atmen
**Ich, die Atemexpertin und mein Weg zur Atemgesundheit
**
Herausforderungen mit meiner Atmung kenne ich von klein an. Asthma im Kindesalter, Allergien als Jugendliche und Corona als Erwachsener erschweren mir immer wieder das Atmen.
Mit meinem Wissen als Atemberaterin unterstütze ich meine eigene Atemgesundheit, mit bewussten Atemübungen.
In dieser Folge möchte ich Dir meine Atemgeschichte erzählen.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 – Expertin für gesunde Haut & Atmung
...
2022-11-0710 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte024 Waldmeditation zur Entspannung für MamasMit dem Waldbaden Kraft tanken zuhause.
Waldmeditation zur Entspannung für Mamas
Nicht immer liegt direkt der Wald um die Ecke. Mit ätherischen Ölen von Bäumen, wie der
Kiefernadeln fürs durchatmen und für die Zuversicht
Himalayazeder für die Hautpflege oder der Widerstandskraft
Zirbelkiefer klärt die Luft und bringt Stabilität
Lärche gibt eine sanfte Pflege und einen Weitblick
Weißtanne gibt Klärung und einen wachen Geist
Latschenkiefer ist gut für die Beweglichkeit und gibt Kraft
Wacholder entgiftet und fokussiert
Zypresse gibt Struktur und erdet
Riesentanne bringt Klarheit und Aufrichtung
...
2022-05-2310 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte023 Haferflocken in der HautpflegeSchutz, Beruhigung, Feuchtigkeit und Lecker
Haferflocken in der Hautpflege
Haferflocken in der Hautpflege?
Warum sind Haferflocken so gesund für den Körper und für die Hautpflege, das erzähle ich Dir heute in einer neuen Folge des Podcasts "Gesunde Kinderhaut - natürlich und ganzheitlich".
Tolle Rezepte zum Kochen und Backen mit den Haferflocken findest Du in meinem Blog unter: https://www.kerstin-hiemer.de/?s=haferflocken
Bei uns dürfen Haferflocken nicht fehlen, sie schmecken super lecker und haben eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die empfindliche Haut.
Schalte ein und sein d...
2022-05-0913 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte022 10 Tipps bei Unreinheiten in der PubertätUnreinheiten und Akne, was hilft?
10 Tipps bei Unreinheiten in der Pubertät
Was kann man gegen Pickel, Unreinheiten und Akne machen? Es gibt viele verschiedene Tipps, was nun genau hilft. Die 10 besten Tipps gegen Unreinheiten erzähle ich Dir heute im Podcast.
Folgende Themen kommen im Podcast zur Sprache:
Wasser
Milch
Getreide
Zucker
Zitrone
Wärme
Dampf
Erde
Lavendel
Entspannung
Ein wundervoller Unterstützer und Helfer ist der Lavendel, mehr dazu findest Du im Blogartikel unter: https://www.kerstin-hiemer.de/sanfte-hilfe-fuer-die-kinderhaut-lavendel/
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritte...
2022-04-2514 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte021 Oxymel für eine gesunde HautDer gesunde Honig-Essig-Trunk für die Haut.
Oxymel für eine gesunde Haut
Kennst Du Oxymel? Bereits antike Quellen berichten von der Heilkraft des Sauerhonigs. Auch im Mittelalter hat Hildegard von Bingen bereits den Honig-Essig-Trunk geschätzt. Lange Zeit ist es in Vergessenheit geraten. Jetzt feiert der Sauerhonig sein großes Comeback.
In dieser Folge möchte ich Dir das Oyxmel vorstellen.
Welche Wirkung hat das Oyxmel?
Welche Produkte werden verwendet?
Welche Kräuter kommen zum Einsatz?
Wie wird das Oxymel hergestellt?
Wie kann man den Sauerhonig verwenden?
Zutaten:
1 Teil Kräuter
1 Teil Es...
2022-04-1114 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte020 Süßes für die gesunde KinderhautEnergie braucht die Haut
Süßes für die gesunde Kinderhaut
Wenn wir an Süßes denken, denken wir gleich an Naschen, wie Schokolade, Bonbons, Schokoriegels und alles was handelsüblichen Zucker beinhaltet. Nein, das meine ich nicht. 😉
Der Körper benötigt Energie für seine Stoffwechselvorgänge. Ebenso die Haut zum Aufbau und zur Regeneration. Dafür können wir ballaststoffreiche Kohlenhydrate verwenden.
Welche Kohlenhydrate gibt es bei mir?
Was haben Verbote damit zu tun?
Warum kommt Kakao zum Einsatz und was hat er mit der Haut zu tun?
Das alles erfährst Du in...
2022-03-2111 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte019 Sanddorn - Superfood für die gesunde KinderhautZitrone des Nordens
Sanddorn - Superfood für die gesunde Kinderhaut
Sanddorn wird auch die "Zitrone des Nordens" genannt, wegen des hohen Gehalts von Vitamin C. Zusätzliche beinhaltet der Sanddorn eine Vielzahl an tollen Inhaltsstoffen, die für die Haut eine wahre Freude sind. Ein Kraftpaket für eine empfindliche Kinderhaut.
In der Folge erzähle ich Dir:
Wo wächst der Sanddorn
Welche Wirkstoffe hat Sanddorn?
Nehme ich Sanddorn-Ursaft oder Sanddornfruchtfleischöl?
Welche Einsatzmöglichkeiten gibt es?
Das Hautschmeichleröl - Rezept bekommst Du unter: www.kerstin-hiemer.de/sanddorn-das-superfood-fuer-die-kinderhaut-teil-2/
Schalte e...
2022-03-0713 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte018 VitaminBombe für die gesunde KinderhautEDEKA und C sind hier sehr wichtig
VitaminBombe für die gesunde Kinderhaut
Vitamine sind lebensnotwendig für den Organismus. Sie regen den Stoffwechsel an und sie helfen bei der Verstoffwechselung unseres Essens. Die Vitamine sind für die Haut der Kinder sehr wichtig, sie helfen beim Aufbau und der Regeneration.
In dieser Folge erzähle ich Dir, welche Vitamine die Haut benötigt und wo die einzelnen Vitamine in den Lebensmitteln sind. Ebenso, gebe ich Dir Tipps, wie Du sie in den Familienalltag integrieren kannst.
Vitamin A
Vitamin E
Vitamin D
Vitamin C
Vitam...
2022-02-2115 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte017 Öle von innen und außen für die KinderhautPflanzenöle und ihre Wirkung
Öle von innen und außen für die Kinderhaut
Pflanzenöle in der Küche und im Badezimmer sind für eine gesunde Kinderhaut sehr wichtig.
Der Körper benötigt gesunde Öle und Fette für seine wichtigen Aufgaben, sowohl für den Organismus als auch für die gesunde Kinderhaut.
Welche Aufgaben sind es, wird in dieser Folge besprochen.
Ebenso, welche Öle eingesetzt werden können, in der Küche als zur Hautpflege.
Schalte ein und sein dabei!
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was...
2022-02-0714 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte016 Katharina rührt ist zu Gast im PodcastGrüne Kosmetik selbst herzustellen
Katharina rührt, ist heute zu Gast im Podcast "Gesunde Kinderhaut"
Katharina Kohlbach ist unter www.katharinaruehrt.com unterwegs.
Heute im Gespräch erzählt sie von:
Wie ist sie zum Selbstrühren von Pflegeprodukten gekommen!
Was ist "Grüner Kosmetik"!
Welche Produkte für den Anfang geeignet sind!
Welche Hautpflegeprodukte bei Kindern!
Warum Bienenwachs in Pflegeprodukten eingesetzt werden!
Sei dabei und lass Dich von der Faszination vom Herstellen der Naturkosmetikprodukte für Kinder anstecken.
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer...
2022-01-2430 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte015 Feuchtigkeit von innen und außen für die KinderhautWasser für eine gesunde Kinderhaut
Feuchtigkeit von innen und außen für die Kinderhaut
Ohne Wasser können wir nicht leben. Es ist lebensnotwendig. Feuchtigkeit benötigt unser Körper, um zu arbeiten. Ebenso benötigt die Haut Feuchtigkeitskomponenten.
💧 Wasseranteil im Körper
💧 Aufgaben des Wassers im Körper
💧 Wasser-Hautversorgung
💧 Tipps für die Feuchtigkeit von innen und außen
Trinken
Obst und Gemüse
Waschen des Körpers
Luftfeuchtigkeit
Hydrolate
Aloe vera
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 - Kinderhautexpe...
2022-01-1014 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte014 gestresste Kinderhaut - gestresstes KindStreß reagiert auf die Kinderhaut
gestresste Kinderhaut - gestresstes Kind
Wie kann aus einer gestressten Kinderhaut eine entspannte Kinderhaut werden? Dies wird in der aktuellen Podcastfolge besprochen. Schalte ein!
Stressfaktoren und Ursachen
Ist Stress immer schlecht?
Reaktion der Haut auf Stress
Ruheoasen in den Alltag einbauen
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 - Kinderhautexpertin
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert.
Dabei werden die 5-Säulen der...
2021-12-1313 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte013 Weniger ist mehr, wenn es die richtige Hautpflege ist!Kinderhautpflege
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Weniger ist mehr, wenn es die richtige Hautpflege ist!
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Bereits Paracelsus sagte "Die Dosis macht das Gift".
Die Kinderhaut benötigt nicht eine Unmenge an Pflegeprodukte, sie benötigt genau das Wichtige im jeweiligen Hautzustand.
In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns die
Basispflege
Sommer- und Winterpflege an.
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 - Kinderhautexpertin
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert.
2021-11-0910 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte012 Pflege der Kinderhaut von innen und außen5-Säulen-Kinderhautkonzept
Pflege der Kinderhaut von innen und außen nach dem 5-Säulen-Kinderhautkonzept.
Eine empfindliche Kinderhaut entsteht ganz unterschiedlich.
Eine empfindliche Kinderhaut reagiert ganz unterschiedlich.
Eine empfindliche Kinderhaut braucht eine ganz unterschiedliche Pflege.
Die 5-Säulen des Kinderhautkonzeptes sind:
Ernährung
Entspannung
Gesundheit
Wellness / Hautpflege / Berührung
Beziehung
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz Großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 - Kinderhautexpertin
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert.
Da...
2021-10-2610 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte011 Herbstzauber für die ZauberkinderhautGut durch den Herbst mit der Kinderhaut
Herbstzauber für die Zauberkinderhaut
Die kühle Jahreszeit "Herbst" hat begonnen. Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kühler und auch die Haut Deines Kindes verändert sich.
Der Herbst ist eine Umbruchszeit, von der warmen sommerlichen Temperaturen zu den oftmals nasskalten Herbstwetter bis zu kalten Wintertemperaturen. Genau diese Umstellungen beansprucht eine empfindliche Kinderhaut.
In dieser Folge möchte ich Dir aus dem 5-Säulen Kinderhautkonzept viele Tipps an die Hand geben, damit Du und Dein Kind gut durch den Herbst kommt und eine gesunde...
2021-09-2811 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte010 Empfindliche Kinderhaut, was ist dass?Begrifferklärung von empfindlicher Kinderhaut
Empfindliche Kinderhaut, was ist dass?
In der Kosmetik ist der Begriff "empfindliche Haut" sehr klar definiert. Und doch ist es oft sehr schwer mit den vielen verschiedenen
Ursachen
Symptomen
Folgen
eine klare Definition zu bekommen. In dieser Podcastfolge möchte ich Dir die wichtigsten Punkte dazu erzählen. Schalte ein.
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 - Kinderhautexpertin
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gest...
2021-09-1412 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte009 After-Sun für die KinderhautSonnengeschädigte Kinderhaut
After-Sun für die Kinderhaut
Ganzheitliche und natürliche Tipps, Impulse und Rezepte nach dem Sonnenbaden und gegen den Sonnenbrand.
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 - Kinderhautexpertin
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert.
Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness/Hautpflege und Beziehung angesprochen.
💻 Meine Onlineangebote richten sich an Eltern von Kindern mit einer empfindlichen...
2021-08-2409 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte008 Sonnenbaden mit der empfindlichen KinderhautSonnenschutz im Sommer
Sonnenbaden mit der empfindlichen Kinderhaut
Welche Möglichkeiten gibt es im Sommer mit dem Sonnenschutz, das erzähle ich Dir in der Podcastfolge.
Eigenschutz
Lichtschutzfaktor
Sonnencreme mit chemischen oder mineralischen Filter
Sonnenschutzmöglichkeiten
❤ „Aus vielen kleinen Schritten, kann was ganz großes entstehen“ ❤
Kerstin Hiemer 😘🤗 - Kinderhautexpertin
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert.
Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness/Hautpflege und Beziehung angespr...
2021-08-1010 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte007 Sonne ist Fluch und Segen für die KinderhautSonnenkraft der Sonne für die Haut
Sonne ist Fluch und Segen für die Kinderhaut
Sonne ist lebensnotwendig, wenn wir sie bewusst auf die Kinderhaut lassen.
Ein wahrer Segen:
ohne Sonne können wir nicht leben
Tages- & Nachtrhythmus
Immunsystem & Stoffwechsel
Vitamin D
Aber auch ein Fluch:
Sonnenbrand & Sonnenstich
Hautkrebs
Wann und Wo ist die höchste Sonnenkraft?
Vorbeugend kannst Du einiges Tun für die Kinderhaut.
Pflege von aussen
Pflege von innen
Viele wertvolle Tipps mit dem bewussten Umgang der Sonne erfährst Du in der Podcas...
2021-07-2710 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte006 Die Wetter-Massage für Dein KinderEine wohlfühlende Massagegeschichte für Kinder
Die Wetter-Massage für Dein Kind.
Heute möchte ich Dir und Deinem Kind eine wundervolle Massagegeschichte vorlesen.
Nehme Dir mit Deinem Kind die Zeit und genießt an Eurem Wohlfühlort die Geschichte übers Wetter als Massage.
Dafür benötigt Ihr eine Unterlage wie das Sofa, das Bett oder auf einer Yogamatte. Dein Kind liegt auf dem Bauch. Die Massage kann sehr gut in den Alltag integriert werden, weil sie auch über den Kleidern sehr gutzumachen ist.
Viel Spaß und Freude mit der Wetter...
2021-07-1307 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte005 Wohltuende Baby- und KindermassageGesundheit und Wohlbefinden für die Kinderhaut
Gesundheit und Wohlbefinden für die Kinderhaut
Wohltuende Baby- und Kindermassage
Eine wundervolle Form der Berührung ist die Massage!
7 Gründe warum die Massage für Dein Kind so wichtig ist:
Stärkt die Eltern-Kind-Bindung
Stärkt das Immunsystem und Selbstbewusstsein
Stärkt das Urvertrauen
Entspannter Schlaf
Weniger Koliken und Bauchschmerzen
Mamas profitieren
Stärkung der Sinneswahrnehmung
In jeder Entwicklungsphase Deines Kindes ist die Berührungsform "Massage" sehr wichtig. Vom Babyalter bis zur Pubertät.
Mehr dazu erzähle ich Dir in der Podcastfolge. Viel Spaß!
2021-06-2210 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte004 Berührung ist ein LebensmittelBerührung heilt Körper, Geist und Seele
Berührung ist lebenswichtig für die Kinderhaut
Berührung entsteht bereits bei der Entstehung eines Kindes. Das ganze Leben benötigen wir Menschen vor allem Dein Kind liebevolle Berührung.
In den Arm nehmen
Kuscheln
Massage
Trost
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert.
Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness/Hautpflege und Beziehung angesprochen.
💻 Meine Onlineangebote richten sich an Elter...
2021-05-3109 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte003 Struktur und Ordnung der KinderhautAufbau und Schichten des größten Organs
Struktur und Ordnung der Kinderhaut
Aufbau und Schichten des größten Organs
Wie ist die Haut Deines Kindes aufgebaut und welche wichtigen Eigenschaften haben diese Schichten?
Oberhaut
Lederhaut
Unterhaut
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert.
Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness/Hautpflege und Beziehung angesprochen.
💻 Meine Onlineangebote richten sich an Eltern von Kindern mit einer empfindlichen Kinderhaut...
2021-05-3109 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte002 Faszination und Aufgaben der KinderhautWelche Aufgaben hat das größte Organ?
Faszination und Aufgaben der Kinderhaut
Welche Aufgaben hat das größte Organ?
Funktionen der Haut Deines Kindes.
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer Kinderhautexpertin gibt Dir wertvolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste Kinderhaut wieder verbessert.
Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness/Hautpflege und Beziehung angesprochen.
💻 Meine Onlineangebote richten sich an Eltern von Kindern mit einer empfindlichen Kinderhaut: ➡ https://www.kerstin-hiemer.de/angebote/
Online-Beratungen für empfindliche Kinderhaut
Online-Jahr...
2021-05-3108 min
Wohlfühlzeiten – Dein Podcast für Balance, Selbstfürsorge und Klarheit in der Lebensmitte001 Wer ist Kerstin Hiemer & wie ist sie zur Kinderhautexpertin geworden?Was erwartet Dich im Podcast "Gesunde Kinderhaut"?
💃🏻 Wer ist Kerstin Hiemer und wie ist sie zur Kinderhautexpertin geworden.
Ebenso erzähle ich Dir was Dich alles im Podcast für die "Gesunde Kinderhaut - natürlich und ganzheitlich" erwartet.
✨ Meine Geschichte und Weg zur gesunden Kinderhaut möchte ich Dir erzählen.
Der Podcast für die gesunde Kinderhaut von Kerstin Hiemer - Kinderhautexpertin - gibt Dir vertwolle Tipps und Impulse an die Hand, damit sich die gestresste und empfindliche Kinderhaut verbessert.
Dabei werden die 5-Säulen der Ernährung, Entspannung, Gesundheit, Wellness/Hauptpflege und...
2021-05-3110 min
Raus aus dem HormonchaosHaut und Hormone - Wie du gut für deine Haut sorgstSchlechte Haut = Hormonungleichgewicht?!
Ich kann dir gar nicht sagen, wie oft Frauen zu mir ins Coaching kommen oder bei mir in der Praxis sitzen und über ihre schlechte Haut klagen. Entzündete Pickel, massive Akne in Gesicht, auf dem Rücken oder dem Dekolleté, trockene Haut oder Juckreiz, die Bandbreite ist riesig.
Häufig wir im Verlauf des weiteren Gespräch ebenfalls klar, dass zum Beispiel auch der Zyklus nicht richtig "läuft". Das die Menstruationsblutung schon seit Monate ausbleibt oder die Frau mit starken PMS-Beschwerden zu kämpfen hat. Nicht selten besteht auch seit längerem ein Kinderwunsch, doch es will e...
2019-07-301h 04