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Entre Crinqués: le triathlon de A à ZEpisode 10: Rencontre avec Pierre LavoieAujourd’hui, nous avons l'honneur d'accueillir Pierre Lavoie, une icône du sport et un moteur de changement social. Athlète de renom, il est également le fondateur du Grand Défi Pierre Lavoie, encourageant un mode de vie actif. Conférencier inspirant et auteur du livre "Faut que ça bouge", il partage sa philosophie de dépassement de soi. Nous explorons son parcours, sa passion pour le sport et le bien-être, sa transformation personnelle en inspiration pour des milliers, et ses aspirations futures.2024-03-291h 05Entre Crinqués: le triathlon de A à ZEpisode 09: Plateforme d'entraînement TrainingPeaksDans cet épisode, Stéphane et moi allons discuter de la plateforme d'entraînement TrainingPeaks. Nous allons passer en revue les différentes fonctionnalités et expliquer en détail chacun des indicateurs.2024-02-0748 minEntre Crinqués: le triathlon de A à ZEpisode 08 : Le Quatrième Pilier - Maîtrisez la Nutrition pour TriompherRejoignez Stéphane et Keven pour un épisode qui s'aventure au-delà de l'entraînement physique et qui aborde le 'quatrième sport' du triathlon : la nutrition. Découvrez les subtilités des nutriments, la synchronisation de vos repas avec vos séances d'entraînement et comment cela peut révolutionner votre performance. Ensemble, nous démystifierons la science derrière l'ingestion des glucides, protéines et lipides, et vous apprendrez à gérer vos réserves énergétiques pour maximiser votre potentiel.
Que vous soyez un compétiteur acharné ou un adepte de la forme physique cherchant à...2023-11-0337 minEntre Crinqués: le triathlon de A à ZÉpisode 07: Entraînez-vous comme un pro - Tout savoir sur la périodisation sportiveAujourd'hui, on discute d'un sujet essentiel pour tous les athlètes: la périodisation de l'entraînement. On explique en termes simples c'est quoi la périodisation sportive et pourquoi c'est tellement important de l'intégrer dans votre préparation, peu importe votre
niveau.
On décrit en détail les différentes périodes de la périodisation (préparatoire, principale, compétition/affûtage et transition) et leurs implications au niveau de l'entraînement. On donne des exemples concrets de planification hebdomadaire et annuelle. On partage aussi notre expérience personnelle des bienfaits de la périodisation su...2023-10-1238 minEntre Crinqués: le triathlon de A à ZÉpisode 06: Les défis d'un premier triathlonDans cet épisode , Caroline et Régis partagent leur expérience à compléter leur premier triathlon sprint à Esprit Montréal. Ils discutent de leurs appréhensions initiales, des défis auxquels ils ont fait face dans leur entraînement en natation, vélo et course à pied, ainsi que des leçons apprises. Keven et Stéphane offrent leurs conseils sur la nutrition, l'entraînement par intervalles et plus encore. Caroline et Régis révèlent également leurs objectifs pour la prochaine saison, avec des plans de progresser vers le triathlon olympique. Si vous êtes un débutant curieux d'en apprendre plus s...2023-09-2954 minEntre Crinqués: le triathlon de A à ZEpisode 05: Le Ironman Maryland passe au peigne fin, tous les détails croustillantsRejoignez-nous pour entendre tous les détails de notre expérience au récent Ironman Maryland !
Dans cet épisode, nous partageons les hauts et les bas de notre voyage, incluant la surprise de notre hôtel miteux et les changements de dernière minute au parcours de natation. Vous entendrez également nos impressions du magnifique parcours cycliste plat et rapide dans un parc national, ainsi que du parcours de course à pied qui traverse de jolis quartiers résidentiels.
Nous discutons honnêtement des défis rencontrés pendant la course, comm...2023-09-2148 minEntre Crinqués: le triathlon de A à ZÉpisode 04 - Les coulisses du Triathlon Duchesnay avec Francis BachandDans cet épisode de Entre Crinqués, les animateurs Stéphane Tremblay et Keven Forgues reçoivent Francis Bachand, organisateur du Triathlon de Duchesnay et fondateur de Sport Capital.
Francis raconte son parcours, de ses débuts dans l'armée canadienne à la fondation de Sport Capital il y a 10 ans, en passant par son grave accident de la route en 2020. Il explique les coulisses de l'organisation du Triathlon de Duchesnay, les demandes à la ville, la gestion des bénévoles, le choix des distances de course, etc.
Stéphane et Keven partagent ensuite le récit de leur...2023-08-2842 minEntre Crinqués: le triathlon de A à ZÉpisode 03 - Triathlon 101 - L'ABC du triathlon pour les débutantsVous songez à faire votre premier triathlon mais vous ne savez pas par où commencer? Dans cet épisode du podcast Entre Crinqués, Keven et Stéphane vous guident à travers toutes les étapes d'un triathlon, du début à la fin.
Ils discutent des bases comme les distances typiques, comment s'entraîner selon votre niveau, choisir votre premier triathlon et vous préparer mentalement. Ils couvrent également des détails importants le jour de la course: l'équipement nécessaire, la logistique de la zone de transition, les règles de sécurité pour la natation, le vélo et la course, les r...2023-08-151h 08
Entre Crinqués: le triathlon de A à ZÉpisode 02 - Du sofa à l'Ironman: comment le triathlon a transformé nos viesDans cet épisode inaugural, les co-animateurs Stéphane et Keven présentent leurs parcours respectifs dans le monde du triathlon.
Stéphane explique comment il est passé d'un mode de vie sédentaire à devenir triathlète, malgré ses traumatismes liés à la natation. Il raconte notamment comment la thérapie EMDR l'a aidé à surmonter ses peurs de l'eau. Sa progression a été rapide, passant d'à peine pouvoir nager à compléter des triathlons Ironman en quelques années seulement.
De son côté, Keven a également connu une période plus sédentaire avant de se remettre au sport. Contra...2023-08-1135 min
Entre Crinqués: le triathlon de A à ZÉpisode 01 - Le CanadaManRejoignez Keven et Stéphane, deux triathlètes, pour un premier épisode de leur podcast passionnant où ils racontent dans les moindres détails leur participation au mythique Canadaman à Lac-Mégantic.
Découvrez ce qu'ils ont vécu lors de cette dure épreuve: la zenitude de la natation nocturne, la pluie torrentielle à vélo, les ascensions abruptes en course à pied. Partagez leurs émotions à la ligne d'arrivée après 16h d'effort continu.
Profitez de leurs précieux conseils pour vous préparer adéquatement à ce genre de défi physique et mental: entraînement, équipement recommandé, nutrition de...2023-07-271h 05