Kinvolve Fitness - Podcast Details

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Le Poids de la NuanceS2EP30 - Les 3 choses qui nous fâchent dans le fitnessDans cet épisode, Jérémie et Simon partagent ce qui les dérange dans le fitness qu'ils voient en ligne, et ce, depuis longtemps...2025-07-2823 min

Le Poids de la NuanceS2EP29 - Déconnecter sans régresser : vacances et progression physiqueDans cet épisode, Simon et Jérémie parlent des enjeux liés au vacances : que devrais-tu faire pour éviter de faire fondre tes muscles ou de prendre du gras ?2025-07-2115 min

Le Poids de la NuanceS2EP28 - Pourquoi manger n'est pas une question de volontéDans cet épisode, Simon partage les facteurs impactant la manière et la quantité de ce que tu manges, rendant ton déficit plus difficile.2025-07-1416 min

Le Poids de la NuanceS2EP27 - La restriction qui t'empêche de réussirDans cet épisode, Simon parle de la restriction cognitive vs la restriction calorique et pourquoi, l'un est associé à davantage de comportements de suralimentation.2025-07-0713 min

Le Poids de la NuanceS2EP26 - Comment nos muscles grossissentDans cet épisode, Simon démystifie les mécanismes derrière la croissance musculaire. Faut-il vraiment souffrir pour progresser ? Est-ce que la brûlure, les courbatures ou les séries à rallonge construisent vraiment du muscle ? En s’appuyant sur la science, Simon explique pourquoi la tension mécanique est le véritable moteur de l’hypertrophie, comment optimiser le recrutement musculaire, et pourquoi les protéines sont essentielles mais pas magiques. Un épisode qui remet les pendules à l’heure sur ce qui fait vraiment grossir un muscle.2025-07-0715 min

Le Poids de la NuanceS2EP25 -Protéines : en manges-tu assez... ou trop ?Dans cet épisode, Simon et Jérémie discutent de la confusion par rapport aux recommandations en protéines qui existent dans le fitness et pourquoi elles changent autant !2025-06-2318 min

Le Poids de la NuanceS2EP24 - Les ''Bodytypes'' : le mythe qui sabote ta progressionTu penses être "ectomorphe" ou "endomorphe" et que ton corps est condamné à stagner ? Dans cet épisode, on démonte les croyances autour des bodytypes — ces fameuses étiquettes qui prétendent tout expliquer sur ta facilité à perdre du gras ou à prendre du muscle. D’où viennent-elles ? Que dit la science ? Et surtout, est-ce que ça t’aide… ou ça te freine ? Un épisode pour remettre les pendules à l’heure et reprendre le contrôle sur ta progression.Trommelen, J., van Lieshout, G. A. A., Nyakayiru, J., Holwerda, A. M., Smeets, J. S. J., Hendriks, F. K., va...2025-06-1612 min

Le Poids de la NuanceS2EP23 - Créatine : force, dépression et perte de cheveuxDans cet épisode, Simon explique les bienfaits de la créatine et démystifie les méconceptions par rapport à ses effets et son utilisation. Références : Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., Candow, D. G., Kleiner, S. M., Almada, A. L., & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 18. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-zLanhers, C., Pereira, B., Naughton, G., Troussela...2025-06-0919 min

Le Poids de la NuanceS2EP22 - Tu ne changes rien… alors pourquoi prends-tu du gras?Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent du pourquoi est-ce que les gens ont tendance à prendre du gras au fil du temps et de manger de plus en plus, alors qu'ils ne semblent pas changer leurs habitudes alimentaires volontairement.2025-06-0226 min

Le Poids de la NuanceS2EP21 - Le nombre de pas par jour : est-ce vraiment nécessaire ?Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent du nombre de pas par jour, une tendance très courante, particulièrement dans un contexte de perte de gras. Mais pourquoi est-ce aussi mis de l'avant ? Est-ce que c'est la même chose lors d'une prise de masse ? 2025-05-2614 min

Le Poids de la NuanceS2EP20 - Plateaux d’entraînement : un faux problème, des vraies solutionsDans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des fameux plateaux en progression. Ce n'est souvent pas la même chose entre la perte de gras et la prise de masse, et surtout, ce n'est peut-être pas vraiment physique, mais d'une grande part, psychologique 2025-05-1923 min

Le Poids de la NuanceS2EP19 - Le surplus calorique trop élevé te fait prendre plus de gras que gagner du muscle.Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent du surplus calorique ou la fameuse ''Bulk' pour développer de la masse musculaire. En réalité, il y a une différence entre prendre du poids et gagner de la masse musculaire, mais souvent, on ne se fie qu'à la balance.2025-05-1216 min

Le Poids de la NuanceS2EP18 - Les dommages musculaires nuisent aux gainsDans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des fameuses courbatures, un ressenti recherché par la majorité des pratiquants de musculation... mais est-ce vraiment bénéfique pour le développement musculaire ?2025-05-0520 min

Le Poids de la NuanceS2EP17 - Le déficit calorique, émotions vs scienceDans cet épisode, Jérémie et Simon parlent du déficit calorique, mais d'un point de vue émotif et scientifique. Il faut savoir que nous avons un biais très fort par rapport à notre alimentation, ce qui fait justement que parfois, nous sommes plus influencés par nos perceptions que la réalité.2025-04-2821 min

Le Poids de la NuanceS2EP16 - La Vérité sur la Perte de Gras (rediffusion)Aujourd’hui, dans notre podcast Le Poids de la Nuance, Jérémie et moi, on vous parle d’un gros sujet, qui est la vérité sur le progrès en perte de gras. Si tu es quelqu’un qui est justement dans ce processus, cet épisode est pour toi, parce que tu vas enfin comprendre comment ça fonctionne vraiment une perte de gras, les pièges à éviter, autant envers toi-même qu’à travers l’industrie du fitness, et qu’est-ce qui se passe sur la balance et dans ton corps quand tu commences ce processus. 2025-04-2128 min

Le Poids de la NuanceS2EP15 - Les suppléments qu'on prend et conseilleDans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des suppléments qu'ils prennent et pourquoi.2025-04-1424 min

Le Poids de la NuanceS2EP14 - 1 an déjà pour notre podcast !Dans cet épisode bien personnel, Jérémie et Simon viennent de réaliser que ça fait déjà 1 an que le podcast le Poids de la Nuance a vu le jour : ils vous partagent ce qu'ils ont aimé et pourquoi ce projet leur tient tant à cœur.2025-04-0716 min

Le Poids de la NuanceS2EP13 - 3 faux messages qui circulentDans cet épisode, Jérémie et Simon partagent 3 messages véhiculés qui manquent de nuances et qui peuvent avoir des effets négatifs sur les gens. Ils prennent le temps de démystifier ces croyances et de partager leur opinion.2025-03-3123 min

Le Poids de la NuanceS2EP12- 3 mythes sur tes défis en perte de grasDans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des 3 principaux mythes qu'on peut entendre lorsqu'on a de la difficulté à perdre du gras.2025-03-2425 min

Le Poids de la NuanceS2EP11 - Réduire ton anxiété d'aller au gymDans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les peurs courantes qui empêchent de franchir la porte du gym : le regard des autres, le manque de confiance et la peur de mal faire. Ils partagent des conseils concrets pour surmonter ces blocages, se sentir plus à l’aise et intégrer l’entraînement sans stress dans son quotidien. Un épisode motivant pour reprendre le contrôle et enfin profiter du gym avec sérénité.2025-03-1717 min

Le Poids de la NuanceS2EP10 - Les facteurs influençant le poidsDans cet épisode, Simon et Jérémie partagent les facteurs pouvant influencer le poids, un enjeu très présent dans le monde du fitness.2025-03-1028 min

Le Poids de la NuanceS2EP09 - Nos 3 erreurs quand on a commencéDans cet épisode, Simon et Jérémie vous partagent leurs erreurs de départ, et vous donnent leur recommandation pour les éviter ! Ces erreurs leur ont couté du temps et des efforts... ce que vous pouvez vous éviter.2025-03-0321 min

Le Poids de la NuanceS2EP08 - Machines vs Poids libres : lesquels sont les meilleurs ?Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des avantages et des inconvénients liés à l'utilisation des machines ou des poids libres, à savoir, est-ce que les deux sont aussi bons pour le développement musculaire ?2025-02-2416 min

Le Poids de la NuanceS2EP07 - Ménopause et gain de poidsDans cet épisode, Simon répond à la question la plus fréquente des femmes qui approchent la cinquantaine : est-ce que la ménopause entraîne un gain de poids contrôlable ? Et la raison pouvait vous surprendre...2025-02-1711 min

Le Poids de la NuanceS2EP06 - Comprendre l'efficacité de son programmeDans cet épisode, Jérémie et Simon vous expliquent les différents paramètres liés à l'entrainement qui sont compris dans votre programme d'entrainement. Parce que oui, ce ne sont pas des décorations, chaque paramètre a une intention et vous permet d'avoir davantage de focus et résultats.2025-02-1017 min

Le Poids de la NuanceS2EP05 - Le nombre de répétitions en brefDans cet épisode, Simon et Jérémie discutent des points clés à comprendre quand on parle du nombre de répétitions à faire... et ce n'est peut-être pas ce que vous êtes habitués d'entendre.2025-02-0312 min

Le Poids de la NuanceS2EP04 - Maximise ton adhérence pour réussirDans cet épisode, Jérémie et Simon discutent de l'élément clé et souvent négligé qu'est l'adhérence à son plan ! Peu importe la stratégie employée, être capable de la faire durer dans le temps est la chose la plus importante étant donné que le changement est un processus qui prend du temps. Bien entendu, ici, nous ne parlons pas d'un contexte de performance comme le bodybuilding, mais bien un contexte de santé. Ils vous donnent justement des stratégies pour faciliter l'entrainement et l'adhérence à une structure alimentaire.2025-01-2722 min

Le Poids de la NuanceS2EP03 - Entrainement et alimentation de la femmeDans cet épisode, Simon partage avec Coach Jé les particularités des femmes qui peut avoir un impact sur l'entrainement et l'alimentation. Ils parlent entre autres de l'impact des SPM, de l'importance de la masse adipeuse pur la fertilité et les recommandations dans un contexte de grossesse.2025-01-2021 min

Le Poids de la NuanceS2EP02 - Entrainement pour la santé ou l'esthétique en 2025 ?Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent de leur expérience face à la fixation d'objectifs chez les adeptes du fitness dans les dernières années. Ceci n'est pas un épisode de science, mais bien un épisode d'opinion qui pourrait vous aider à mettre du concret avec vos objectifs et surtout, que vous soyez alignés avec ces derniers.2025-01-1323 min

Le Poids de la NuanceS2E01 - Comment commencer 2025Dans cet épisode, Jérémie et Simon discute de la fixation d'objectifs, un outil clé pour la motivation, ainsi que des astuces de fondations pour changer son physique et adopter de saines habitudes de vie. 2025-01-0622 min

Le Poids de la NuanceS1E34 - Les meilleures pratiques en bodybuilding - Avec Benoit LavigueurDans cet épisode, Benoit, aka BenTheBuilder, entrepreneur et entraineur en bodybuilding, nous partage ses meilleurs recommandations pour les débutants afin de maximiser le développement musculaire dans un contexte de performance et de bodybuilding. Il apporte toutes les nuances de son approche axée sur l'encadrement et la science. Pour le contacter, vous pouvez lui écrire sur instagram @ benthebuilder.performance ou lui envoyer un courriel au benbuilderperformance@gmail.com 2024-11-1848 min

Le Poids de la NuanceS1E33 - Les 2 ennemis en perte de grasDans cet épisode, Simon partage les 2 facteurs qui représentent presque 90%* des cas d'échecs dans un contexte de perte de gras qui n'est pas ceux habituellement abordés. C'est en travaillant sur ces 2 facteurs, soit la faim et le ''coping'' qu'on peut améliorer les chances de succès d'une perte de gras. PS : Simon a encore les symptômes d'une grippe, mais tenait tout de même à continuer les épisodes de podcast. *Cette donnée est expérientielle, et non d'origine scientifique.2024-11-1123 min

Le Poids de la NuanceS1E32 - Qu'est-ce qui pourrait être trop ? How much is too much ?Dans cet épisode, Simon discute de la fameuse question ''How much is too much'' dans un contexte de perte de gras. Il s'intéresse à la limite d'un déficit calorique, à la quantité de protéine quotidienne maximale, de la quantité maximal d'activité physique et... est-ce qu'il est possible d'en faire trop pour le suivi des calories ? 2024-11-0420 min

Le Poids de la NuanceS1E31 - Pourquoi la musculation est mise de l'avant ?Dans cet épisode, Simon et Jérémie discute de la raison pour laquelle la musculation est autant mis de l'avant, même dans un contexte de perte de gras. Tu comprendras pourquoi est-ce qu'en fait, l'entrainement en résistance est quelque chose à faire pour la vie, et non pour une courte période de temps. 2024-10-2821 min

Le Poids de la NuanceS1E30 - L'impact de l'environnement : veut-on vraiment changer ? Dans cet épisode, Simon et Jérémie discutent des enjeux sociaux liés à la transformation physique. Est-ce qu'on cherche vraiment à perdre du gras ou veut-on simplement se conformer à l'image que la société veut de nous ? Est-ce que c'est normal de vouloir perdre du gras ? Ils prennent le temps de partager leur opinion et d'expliquer comment l'environnement peut avoir un impact positif ou négatif sur un processus de changement de composition corporel. 2024-10-2125 min

Le Poids de la NuanceS1E29 - L'impact de l'environnement : veut-on vraiment changer ?Les caractéristiques des gens qui réussissentDans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des caractéristiques personnelles qu'ils ont observé chez les gens qui réussissent chez eux un processus de transformation physique. Contrairement à ce qu'on pourrait penser, il y a plusieurs compétences à aller chercher, et elles se développent, elles ne sont pas nécessairement innées !2024-10-1423 min

Le Poids de la NuanceS1E28 - Les 3 priorités pour réussir sa perte de grasDans cet épisode, Simon et Jérémie partage les 3 aspects qui doivent être priorisés afin de réussir sa perte de gras. Alors si tu penses que tu as tendance à te concentrer sur les mauvaises choses, cet épisode est pour toi.2024-10-0724 min

Le Poids de la NuanceS1E27 - L'impact des réseaux sociaux sur ta perception de réussiteDans cet épisode, Jérémie et Simon partagent leurs inquiétudes face aux réseaux sociaux, la perception altérée de la réussite et l'accessibilité à l'information/mauvaise information. Ce sujet leur tenant à cœur, ils te donneront aussi des astuces pour identifier les bonnes ressources et sources d'informations.2024-09-3023 min

Le Poids de la NuanceS1E26 - Overrated ou underrated - Partie 1Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent de 4 aspects qu'il considère soit surestimé (overrated) ou sous-estimé (underrated), et ils ne sont tous les deux pas d'accord sur chacun des points... Bien entendu, ils partageront leur point de vue et supporteront leur vision avec leur expérience et leurs connaissances scientifiques sur le sujet. Références : Calatayud, J., Vinstrup, J., Jakobsen, M. D., Sundstrup, E., Brandt, M., Jay, K., Colado, J. C., & Andersen, L. L. (2016). Importance of mind-muscle connection during progressive resistance training. European journal of...2024-09-2325 min

Le Poids de la NuanceS1E25 - Q&A avec KINVOLVE - Partie 1Dans cet épisode, Jérémie et Simon répondent aux questions qui leur ont été directement posées sur les réseaux sociaux dans la dernière semaine. Ils vont parler des SARMS/stéroïdes, de la bulk/cut, de la perte de gras, de compter ses calories, et bien d'autres.2024-09-1626 min

Le Poids de la NuanceS1E24 - Échauffement vs Étirements : pourquoi la confusion ?Dans cet épisode, Jérémie et Simon présentent la principale confusion qu’il y a entre les échauffements et les étirements. On pense encore qu’on doit s’étirer pour s’échauffer. Mais ce sont deux choses totalement différentes... 2024-09-0918 min

Le Poids de la NuanceS1E23 - Marketing ou Réalité sur la supplémentation - Partie 2Dans cet épisode, Simon se questionne sur les Fats Burners et le pré-workout : deux suppléments très populaires et qui ont souvent un ingrédient similaire, la caféine. Mais est-ce que les deux sont tout aussi efficaces ? Références : Antonio, J., Newmire, D. E., Stout, J. R., Antonio, B., Gibbons, M., Lowery, L. M., Harper, J., Willoughby, D., Evans, C., Anderson, D., Goldstein, E., Rojas, J., Monsalves-Álvarez, M., Forbes, S. C., Gomez Lopez, J., Ziegenfuss, T., Moulding, B. D., Candow, D., Sagner, M., & Arent, S. M. (2024). Common questions...2024-09-0221 min

Le Poids de la NuanceS1E22 - Marketing ou Réalité sur la supplémentation - Partie 1Dans cet épisode, Jérémie et Simon s'attaquent à l'industrie de la supplémentation. Leur objectif : évaluer comment les suppléments sont vendus VERSUS ce que la science en pense présentement. Les 3 premiers suppléments qui passeront au test sont les Oméga-3, la protéine en poudre et les BCAA. Marketing ? ou Réalité ? Références : Rossato, L. T., Schoenfeld, B. J., & de Oliveira, E. P. (2020). Is there sufficient evidence to supplement omega-3 fatty acids to increase muscle mass and strength in...2024-08-2622 min

Le Poids de la NuanceS1E21 - POUR ou CONTRE - Compter ses caloriesDans cet épisode, Jérémie et Simon partagent les avantages et les inconvénients d'une pratique courante : compter ses calories. Cette pratique d'autosurveillance est souvent destinée aux adeptes de bodybuilding ou les personnes cherchant à perdre du gras, mais est-ce vraiment pour tous ? Si vous êtes une personne avec des troubles de comportements alimentaires, ou vous pensez avoir des signes, vous pouvez vous référer à l'ANEB : https://anebquebec.com/ Références (sans s'y limiter): Burke, L. E., Wang, J...2024-08-1921 min

Le Poids de la NuanceS1E20 - L'intensité vs le volume : la clé de la prise de masse Dans cet épisode, Simon & Jérémie discutent de la différence entre l'intensité et le volume. L'objectif est de mieux comprendre les deux concepts et de répondre à la question suivante : est-ce que c'est nécessaire d'aller à l'échec musculaire pour maximiser ses gains en masse musculaire ? Références : Refalo, M. C., Helms, E. R., Trexler, E. T., Hamilton, D. L., & Fyfe, J. J. (2023). Influence of Resistance Training Proximity-to-Failure on Skeletal Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 53(3), 649–665. https://doi.org/10.1007/s40279-022-01784-y Grgic, J., Schoenfeld, B. J., Orazem, J., & Sabol, F. (2022...2024-08-1226 min

Le Poids de la NuanceS1E19 - Comment rester motivé !Dans ce épisode, Jérémie et Simon vous donnent leurs meilleur trucs par rapport à la motivation, un sujet qui n'est pas si facile.2024-08-0527 min

Le Poids de la NuanceS1E18 - Créatine, sécurité et efficacitéDans ce épisode, Jérémie et Simon répondent aux croyances associées à la créatine en amenant la science et, peut-être une petite leçon d'histoire. À la fin de cet épisode, vous saurez tout sur l'efficacité, les risques, les avantages et les attentes de l'utilisation de la créatine comme supplément. Correction : Les gains en circonférence musculaire liés à la supplémentation en créatine est de 0.10 à 0.16 centimètres, et non, millimètres. Références : Antonio, J., Candow, D. G., Forbes, S. C., Gu...2024-07-2926 min

Le Poids de la NuanceS1E17 - Les 4 tendances actuelles en entrainementDans cet épisode, Jérémie et Simon parlent de 4 tendances qu'on voit sur les réseaux par rapport à l'entrainement et la nutrition. Leur objectif est de naviguer à travers les avantages, les bénéfices, le marketing et la réalité de chacune d'elles. Bien entendu, ils expliquent d'ailleurs l'origine de la majorité de ces tendances, qui peuvent venir autant d'expériences que de mauvaises interprétations de la littérature scientifique.2024-07-2225 min

Le Poids de la NuanceS1E16 - L'impact caché de l'alcool sur nos objectifsDans cet épisode, Jérémie et Simon parlent de l'alcool, ce 4e macronutriment qui impacte négativement la perte de gras et le développement musculaire, en présentent bien sûr quelques études sur le sujet. Ils terminent avec leurs recommandations nuancées en fonction de vos objectifs. Références : Yeomans, M. R., Caton, S., & Hetherington, M. M. (2003). Alcohol and food intake. Current opinion in clinical nutrition and metabolic care, 6(6), 639–644. https://doi.org/10.1097/00075197-200311000-00006 Zhao, J., Stockwell, T., Naimi, T., Churchill, S., Clay, J., & Sherk, A. (2023). Association Bet...2024-07-1525 min

Le Poids de la NuanceS1E15 - L'entrainement et les menstruations - Avec Katya DupuisDans cet épisode, Simon reçoit Katya, coach chez Kinvolve, qui va discuter des enjeux liés aux menstruations dans un contexte d'entrainement et d'objectifs fitness. L'objectif est de démystifier quelques mythes et de donner quelques conseils, en plus de faire valoir son opinion en tant que femme, coach et paramédic.2024-07-0822 min

Le Poids de la NuanceS1E14 - On jase lipides, protéines & glucides !Dans cet épisode, Jérémie et Simon discutent des 3 principaux macronutriments qui sont importants pour l'organisme. Chacun joue un rôle clé, que ce soit pour le développement musculaire, que la perte de gras. En plus, ils attaquent quelques idées préconçues à leur sujet. 2024-07-0122 min

Le Poids de la NuanceS1E13 - Comment le manque de sommeil nuit à tes résultatsDans cet épisode, Jérémie et Simon partage l'impact négligé du manque de sommeil dans un contexte de perte de gras et dans un contexte de prise de masse musculaire. En effet, le manque de sommeil a un impact au niveau psychologie, mais aussi au niveau physiologique, particulièrement au niveau des hormones. Fact checking : Simon a mentionné que la demi-vie de la caféine était de 8h, alors qu'elle est en réalité de 2h à 8h. Il est donc généralement accepté que la demi-vie de la caféine est de 4h en tant qu...2024-06-2424 min

Le Poids de la NuanceS1E12 - Les paramètres de l'entrainement - Partie 2Dans cet épisode, Jérémie et Simon poursuivent l'explication des paramètres d'entrainement, dans un contexte de développement musculaire. Comme Jérémie le mentionne si bien, dans un contexte de musculation, le principal objectif est d'augmenter sa force, sa masse musculaire ou de la conserver au maximum. En écoutant cet épisode, tu comprendras davantage le nombre de répétitions, le tempo et le temps de repos propre à un programme d'entrainement. Études mentionnées : Schoenfeld, B. J., Pope, Z. K., Benik, F. M., Hester, G. M., Sellers...2024-06-1727 min

Le Poids de la NuanceS1E11 - Les 3 erreurs fréquentes des personnes qui essaient de perdre du gras par elles-mêmesDans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les principales erreurs commises par les personnes qui tentent de perdre du gras par eux-mêmes. C'est une réalité que tout le monde n'a pas les moyens de se payer un coach, alors le but est de vous donner quelques outils et astuces pour vous aider de votre côté.2024-06-1022 min

Le Poids de la NuanceS1E10 - Les techniques d'intensification en hypertrophieDans cet épisode, Jérémie et Simon parle des techniques d'intensification utilisées pour l'hypertrophie, en présentant à la fois leurs avantages et leurs inconvénients. À la fin de cet épisode, tu sauras les différencier et les utiliser à ton avantage en fonction de ton contexte et tes objectifs.2024-06-0324 min

Le Poids de la NuanceS1E09 - Les 3 questions les plus fréquentes en nutritionDans cet épisode, Jérémie et Simon aborde les 3 questions les plus fréquentes auxquelles ils sont confrontés.2024-05-2729 min

Le Poids de la NuanceS1E08 - Les paramètres d'entrainement - Partie 1Dans cet épisode, Jérémie et Simon abordent les bases derrière les paramètres d'entrainement. L'objectif est de partager des bases générales pour les débutants, et non pas d'optimiser au meilleur, car cela est très dépendant du contexte. Une partie 2 s'en suivra prochainement. À la fin de cet épisode, tu en sauras davantage sur les "splits d'entrainement", le choix des exercices, leur ordre et aussi combien de séries faire dans tes entrainements.2024-05-2026 min

Le Poids de la NuanceS1E07 - Le métabolisme de base en brefDans cet épisode, Simon et Jérémie discutent du métabolisme de base et les différentes croyances qui tournent autour de ce sujet. Comme ils le mentionnent, le métabolisme est quelque chose qui s'auto-régule... mais quel est vraiment son impact sur notre composition corporelle ? À la fin de cet épisode, vous comprendrez le rôle du métabolisme, l'impact de l'âge et de la masse musculaire sur ce dernier et comment le garder le plus élevé en santé possible.2024-05-1321 min

Le Poids de la NuanceS1E06 - Les solutions miracles & leurs piègesDans cet épisode, on partage différentes solutions miracles pour perdre de gras qui courent en 2024. Si elles existent et sont autant populaires, c'est parce qu'elles fonctionnent... du moins en apparence, et pour peu de temps. À la fin de cet épisode, tu vas comprendre les enjeux derrière les solutions miracles, leur marketing, et comment ne pas te faire avoir !2024-05-0623 min

Le Poids de la NuanceS1E05 - À quelle vitesse gagne-t-on du muscle ?Dans cet épisode, Jérémie et Simon partage la vitesse à laquelle un adepte de la musculation peut gagner en masse musculaire et ce, selon leur niveau. Ils abordent en plus les principes qui pourraient te permettre d'être plus musclé et abordent brièvement les fameux "plateaux" que les gens atteignent, peut-être un peu trop rapidement...2024-04-2922 min

Le Poids de la NuanceS1E04 - Les 3 questions les plus fréquentes en entrainementDans cet épisode, nous répondons aux trois questions les plus fréquentes que nous recevons en entrainement, particulièrement dans un objectif de transformation physique : - Est-ce que je devrais faire du cardio ou de la musculation pour perdre du gras ? - Est-ce que je peux perdre du gras et prendre de la masse en même temps ? - Pendant combien de temps devrais-je m'entrainer ? À la fin de l'épisode, tu vas pouvoir faire de meilleurs choix et tu comprendras notre approche.2024-04-2223 min

Podcast AGB156. Simon & Jérémie - La dissonance cognitive dans le monde fitnessCette semaine sur le podcast, je reçois Jérémie & Simon, kinésiologues et fondateurs de l'entreprise Kinvolve Fitness. Nous parlons de la dissonance cognitive dans le monde du fitness. Pour suivre Kinvolve Fitness : Instagram : https://www.instagram.com/kinvolve.fitness/ Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100088012652941 Tous nos liens sont ici 👇 ⁠⁠https://linktr.ee/centreagb⁠ ⁠ Merci pour ton écoute 👊 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠2024-04-1659 min

Le Poids de la NuanceS1E03 - La Vérité sur le Progrès en Perte de Gras Aujourd’hui, dans notre podcast Le Poids de la Nuance, Jérémie et moi, on vous parle d’un gros sujet, qui est la vérité sur le progrès en perte de gras. Si tu es quelqu’un qui est justement dans ce processus, cet épisode est pour toi, parce que tu vas enfin comprendre comment ça fonctionne vraiment une perte de gras, les pièges à éviter, autant envers toi-même qu’à travers l’industrie du fitness, et qu’est-ce qui se passe sur la balance et dans ton corps quand tu commences ce processus. 2024-04-1528 min

Le Poids de la NuanceS1E02 - Les 3 piliers du succèsDans cet épisode, nous partageons les 3 piliers sur lesquels nous nous basons chez Kinvolve, autant dans notre mission que dans notre intervention auprès de nos membres. C'est aussi exactement ce sur quoi on travaille avec nos clients pour qu'ils atteignent leurs objectifs. À la fin de l’épisode, tu sauras si tes piliers sont assez forts pour soutenir ton succès et tu auras finalement une piste de solution pour t'améliorer ! 2024-04-0823 min

Le Poids de la NuanceS1E01 - Comment tout a commencé | Avec Simon & JérémieBienvenue sur notre tout nouveau podcast, le Poids de la Nuance. Je nous présente, Jérémie et moi-même, Simon, co-propriétaire de Kinvolve Fitness, une entreprise de services d’entrainements spécialisés, et aujourd’hui, nous allons vous parler de comment tout a commencé, quels sont nos différents parcours, pourquoi Kinvolve est né et pourquoi nous faisons ce podcast. L’objectif aujourd’hui est que vous appreniez à nous connaître, en tant qu’humain avant d’être un entraineur, un kinésiologue et même un entrepreneur. 2024-04-0123 min