Korperpsychotherapie | Nervensystem

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LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Der Orgasmus ist kein Ziel. Er ist das Echo deines Körpers, wenn du endlich wieder da bist. Viele Frauen denken beim Thema Orgasmus sofort: „Ich sollte… ich müsste… ich kann nicht genug… ich bin nicht normal.“ Doch Lust entsteht nicht aus Druck. Sie entsteht, wenn du dich spürst. Wenn dein Körper wieder sicher ist. Und genau darum geht’s heute: Nicht um Performance im Bett – sondern um Verbindung mit dir selbst. Ich bin Anna Auer, Körperpsychotherapeutin & Yogalehrerin. In dieser Folge erfährst du, warum so viele Frauen den Zugang zu ihrer Lust verlieren – und wie du deinen Körper wieder so spüren kannst, dass Lust, Freude und Lebendigkeit...

2025-10-2218 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Abnehmen ohne Willenskraft: So regulierst du Essdruck wirksam3 Schritte für weniger Essdruck & mehr Freiheit Nicht noch eine Diätfolge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum du dich beim Abnehmen nie wieder zwingen musst – sondern lernst, deinen Körper zu verstehen. Es geht um Nervensystem, Sicherheit und die Rückkehr zu echter Verbindung. Wenn du schon alles probiert hast – Diäten, Pläne, Kontrolle – und trotzdem immer wieder in den Essdruck fällst: Dieses Video zeigt dir, warum das nichts mit Disziplin zu tun hat. Ich zeige dir 3 körperbasierte Schritte, wie du Essdruck regulierst, ohne gegen dich zu kämpfen – und wie du wieder in Verbindung mit...

2025-10-0620 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Raus aus dem Stressmodus – 5 Wege zurück in deine Kraft Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich wie abgeschnitten von dir selbst bist – und je mehr du versuchst, die Kontrolle zurückzuholen, desto verzweifelter wirst du? In dieser Episode erfährst du, warum genau das kein persönliches Versagen ist, sondern ein natürlicher Schutzmechanismus deines Nervensystems. Ich nehme dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst – und teile fünf kraftvolle Strategien, mit denen du aus dem Stressmodus aussteigen und dich wieder geerdet, verbunden und frei fühlen kannst. Das ist deine Einladung, nicht länger gegen dich selbst zu kämpfen, sonde...

2025-09-1914 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Was ist Körperpsychotherapie? – Dein Körper als Schlüssel zu VeränderungIn dieser Folge spreche ich über die Essenz der Körperpsychotherapie: Warum der Körper nicht nur eine Hülle ist, sondern ein Schlüssel zu deinen innersten Erinnerungen, Gefühlen und Blockaden. Ich erzähle dir, wie wir mit Empfindungen wie Druck, Enge oder Schwere arbeiten können – und wie daraus Bewegung, Ausdruck und Lebendigkeit entsteht. Du erfährst: warum Wissen alleine oft nicht reicht, wie Bilder und Körperempfindungen uns den Weg zeigen, was in einer Sitzung passiert, wenn „die Rüstung“ zu beben beginnt, und wie Körperpsychotherapie Brücken baut – zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. 👉 Wenn du neugierig bist und he...

2025-09-1003 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Emotionales Essen oder Essattacken? – 5 Tricks, wie du es für deine Transformation nutzt Viele denken, emotionales Essen sei gleich ein Problem. Doch der Unterschied zwischen bewusstem emotionalen Essen und echten Essanfällen ist entscheidend für deine Heilung. In dieser Folge erfährst du, warum es nicht darum geht, Kontrolle zu verlieren – sondern Verbindung zu gewinnen. 👉 Meine 5 Learnings für dich: Wie du den feinen Unterschied zwischen Genuss und Kontrollverlust erkennst. Warum Schuldgefühle dich direkt zurück in die Abwärtsspirale führen. Wie du emotionales Essen bewusst nutzen kannst, ohne in alte Muster zu fallen. Warum Cheat Days keine Lösung sind, son...

2025-09-1007 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Mit mir stimmt etwas nicht! Kennst du diesen Gedanken?Wie Scham, Angst und Traurigkeit dich in alten Mustern halten. Und wie du dich daraus befreien kannst. Eine Klientin hat heute zu mir gesagt: ‚Mit mir stimmt etwas nicht.‘ Und vielleicht kennst du diesen Gedanken auch. Dieses Gefühl, anders zu sein, irgendwie falsch, nicht dazu zu gehören. Oft entsteht dieses Gefühl nicht einfach so. Es hat eine Geschichte. Es gibt Momente in unserer Kindheit, in denen wir beschämt wurden – für genau das, was eigentlich unser eigener, authentischer Rhythmus war. Für das, was uns lebendig gemacht hat. In dieser Folge von Löwin...

2025-08-2521 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Emotionales Essen verstehen: 3 versteckte Ursachen, die kaum jemand kennt Warum greifst du zum Essen, obwohl du eigentlich satt bist? In dieser Folge spreche ich über die tieferen Ursachen von emotionalem Essen – jenseits von Diät-Tipps oder Kalorienplänen. Als Körperpsychotherapeutin erzähle ich, welche unbewussten Muster dahinterstehen und warum Essen oft mehr bedeutet als nur Nahrung. Wenn du verstehen willst, was dein Körper dir mit diesen Signalen wirklich sagen will – hör rein. 🌟 5 Essenzen die du aus dieser Folge mitnehmen wirst: Essen als Halt – warum dein Körper in unsicheren Momenten zu etwas Greifbarem sucht. Der schnelle Kick – welche versteckte Sehnsucht hinter Lu...

2025-08-1919 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Raue Schönheit und die Kunst der Selbstliebe – Meine Reise über die Williamsburg Bridge In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen besonderen Spaziergang über die Williamsburg Bridge in New York – einen Ort, der für mich mehr bedeutet als nur eine Verbindung zwischen Brooklyn und Manhattan. Während ich dort mit meiner Freundin Francesca, einer Fotografin, die Kunst der Selbstakzeptanz und Selbstliebe erlebte, fand ich heraus, was es wirklich bedeutet, sich selbst mit all seinen „Mängeln“ zu lieben. Es geht nicht um makellose Schönheit, sondern um die rauen, lebendigen Aspekte, die uns ausmachen. In dieser Episode teile ich, wie ich von der Angst vor Selbstkritik hin zur Akzeptanz m...

2025-08-1214 min

Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo Körperpsychotherapie bei Trauma (Carmen Miehlke 1/2) 216: In dieser Folge haben wir Carmen Miehlke im Interview. Sie ist systemische Einzel-,Paar- und Familientherapeutin und Körperpsychotherapeutin. Gemeinsam tauchen wir in dieser Folge in die Welt der Körperpsychotherapie ab. Wir schauen uns an, wie Traumata auch nonverbal erlebt und geheilt werden können. 🎁 Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Themen in dieser Folge sind u.a.: Körperpsychotherapie bei Trauma – Warum das Erspüren im Körper oft aussagekräftiger ist als Worte Ablauf einer typischen Sitzung – Von der bewussten Körperhalt...

2025-07-281h 03

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Orgasmus als Weg zur Selbstverbindung (88)Warum Lust nichts mit Leistung zu tun hat Viele Frauen spüren im Bett vor allem eins: Druck. Die Erwartung, etwas leisten zu müssen. Doch was, wenn der Orgasmus kein Ziel ist – sondern eine Richtung? Eine Tür zu dir selbst. In dieser Folge von LÖWIN & MÄDCHEN spreche ich über: den Orgasmus als Zugang zu verkörperter Verbindung die Rolle des Nervensystems bei Lust und Loslassen warum sich viele Frauen beim Sex beobachten statt spüren und wie du beginnst, deinen Körper wirklich zu fühlen – nicht...

2025-06-2618 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung „Bin ich schön genug?“ – Warum dein Spiegelbild nicht über deinen Selbstwert entscheidet (87) Fühlst du dich manchmal morgens im Spiegel einfach „nicht schön genug“? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Moment so viel tiefer geht als nur ums Aussehen – und was dein Nervensystem, dein inneres Mädchen und dein Selbstwert wirklich brauchen. Du erfährst: Warum Schönheit keine Frage des Spiegels, sondern der inneren Sicherheit ist Wie dein Körper dir helfen kann, dich wieder mit dir selbst zu verbinden Und warum Selbstwert ein verkörperter Zustand ist – keine Denkweise. 🎧 Lass dich begleiten – auf deinem Weg zurück zu dir. Zurück...

2025-06-1927 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Finde die Königin in dir – wenn Selbstwert durch toxische Liebe aufwacht (86) In dieser tiefgehenden Episode spreche ich mit Christina Herrmann – Coachin, Hypnotherapeutin, Astrologin – über ihren Weg durch Leistungsdruck, Bodybuilding und eine toxische Beziehung hin zu wahrer Selbstverbindung. Christina erzählt, wie sie gelernt hat, ihre innere Stimme zu hören, Grenzen zu setzen und ihre Kraft zurückzuholen – nicht durch äußere Anerkennung, sondern durch radikale Ehrlichkeit mit sich selbst. 💥 Wir sprechen über: Selbstwert und die Illusion von „Liebe ist Leistung“ Warum viele starke Frauen sich in falschen Beziehungen verlieren Der Weg raus aus toxischer Liebe – und rein in echte Verbindung Astrologie & Hypnose...

2025-06-1252 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Essanfälle stoppen: Der Moment, der alles verändert hat (85) Was, wenn es nicht Kontrolle ist, die dich von Fressattacken befreit – sondern das Spüren deiner wahren Gefühle? In dieser kurzen Impuls-Episode teile ich den Wendepunkt meiner eigenen Geschichte mit emotionalem Essen. Ich erzähle dir nicht nur Geheimnisse aus meinem früheren Leben, in dem mich Essanfälle und Fressattacken fest im Griff hatten – ich teile auch Erfahrungen aus meiner langjährigen therapeutischen Praxis, in der ich viele Menschen begleitet habe, die mit emotionalem Essen, Heißhunger und Essstörungen kämpfen. Für eine Klinik habe ich sogar ein eigenes Körperkonzept zur Behandlung von Essstörunge...

2025-06-0511 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Grenzen setzen und bei dir bleibenDEINE KLARSTE GRENZE BEGINNT NICHT IM KOPF – SONDERN IN DEINEM KÖRPER (84) Fällt es dir schwer, klare Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle oder Überforderung? Dann könnte das daran liegen, dass du es bisher nur mit dem Kopf versuchst. In dieser Folge erfährst du, warum echte Grenzen nicht aus dem Verstand kommen – sondern aus der tiefen Verbindung zu deinem Körper. Denn wenn dein Nervensystem unsicher ist oder alte Erfahrungen gespeichert sind, setzt du oft Schutzgrenzen (wie Rückzug, Starre oder Wut), die dich nicht wirklich nähren. ✨ Du lernst: Warum viele Fraue...

2025-05-2937 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Löwin & Mädchen“ – Was diese beiden Stimmen in dir wirklich bedeuten (83)Über Fressattacken, Selbstwert, Körperverbindung & die heilende Kraft von innerer Führung Es gibt Tage, da funktioniert alles – aber du fühlst dich nicht wirklich da. Du bist müde vom Anstrengen, vom "nach außen einem Bild zu entsprechen", vom Gut-Sein-Wollen. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – und in das Herz meiner Arbeit: „Löwin & Mädchen“ ist mehr als ein Konzept. Es ist eine innere Landkarte für verkörperten Selbstwert und gelebte Heilung. Ich erzähle dir, – wie sich das Mädchen in dir zeigt, – wann die Löwin sprechen darf, ...

2025-05-2329 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Bulimie: Warum ich essen musste, um mich zu spüren – und wie ich mich befreit habe In dieser Folge wird’s persönlich. Ihr habt mich immer mal wieder gefragt: Warum hatte ich eigentlich Bulimie? Wie kam es dazu, dass ich diesen Weg gegangen bin? Und wie habe ich es geschafft, mich davon zu lösen? Ich nehme dich mit auf meine Reise – von den Tiefpunkten bis zu den Momenten, in denen ich langsam verstanden habe, worum es wirklich geht. Es geht um Kontrolle, um Selbstwert, um die Suche nach Halt und um die tief verwurzelte Sehnsucht, endlich gesehen zu werden. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse, meine Kämpfe und die gro...

2025-05-1519 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Emotionaler Hunger - Dabei wollte ich nur geliebt werden (82)Über emotionales Essen, Selbstregulation & das Mädchen in dir. In dieser Mini-Folge teile ich einen ganz persönlichen Moment mit dir. Es ging um Essen. Um Traurigkeit. Und um das tiefe Bedürfnis, einfach gehalten zu werden. Ich spreche über emotionale Verletzungen, Gaslighting-Muster und wie schnell wir uns selbst verlieren –nicht nur in Beziehungen, sondern auch im Essen. Du erfährst, wie ich heute bewusst gespürt habe: „Ich will gerade nicht essen. Ich will mich halten.“ Wenn du emotional isst oder dich manchmal in deiner Sehnsucht verlierst –dann ist diese Folge für dich. 💛 LÖWIN – dein Podcast für Selbstverbindung...

2025-05-0808 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Bin ich noch schön genug? Was uns beim Älterwerden wirklich Halt gibt (082) Irgendwann kommt dieser Moment – du schaust in den Spiegel und fragst dich leise: Bin ich noch schön? Noch sichtbar? Noch begehrenswert? In dieser Folge spreche ich ehrlich mit dir über das Älterwerden, über Selbstzweifel, über Weiblichkeit jenseits von Jugend – und darüber, wie wir wieder Heimat in uns selbst finden. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht zur Optimierung. Sondern zur Rückkehr. ✨ 3 Learnings für dich: Die Stimme, die dich mit 40 zweifeln lässt, ist dieselbe wie mit 20. Sie hat nur neue Worte – aber dieselbe Wurzel: „Nicht gut genug.“ Schönheit beginnt nicht im Spieg...

2025-05-0113 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wirst du mich vergessen, wenn ich weg bin?“ – Objektpermanenz, Verlustangst & Selbstverbindung (80) Manche Ängste fühlen sich so tief an, dass wir kaum Worte dafür finden.Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst:Bleibt jemand bei mir, auch wenn ich mich zurückziehe? Bin ich noch wichtig, wenn ich gerade nicht sichtbar bin? Wir sprechen über: 🔸 Was Objektpermanenz mit frühkindlicher Bindung zu tun hat 🔸 Wie sich Verlustangst im Körper zeigt 🔸 Und wie du lernst, dich selbst zu halten – auch in der Stille Ich nehme dich mit in meine persönliche Geschichte, in alte Muster – und in das, was heute möglich ist.Weil Heilung dort beginnt, wo wir le...

2025-04-2717 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen (79)Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert hängen zusammen – und dein Körper lügt nie. Wie Körpersprache Selbstwert aufbaut – ohne dich zu verstellen oder zu verlieren“ In dieser Folge erfährst du, wie Körpersprache, Nervensystem und Selbstwert zusammenhängen – und warum dein Körper nie lügt. Körpersprache ist kein Trick.Sie ist der ehrlichste Ausdruck deines Nervensystems. Bevor du ein Wort sagst, erzählt dein Körper deine Geschichte:Dein Blick. Deine Schultern. Deine Stimme. Dein Gang. Viele Menschen versuchen, über Haltung oder Gesten selbstbewusster zu wirken.Aber wahre Präsenz entsteht nicht im Außen.Sondern innen...

2025-04-1729 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Vom Kämpfen zum Fühlen – wie ich zu LÖWIN & MÄDCHEN wurde. (78) In dieser Auftaktfolge nehme ich dich mit in meinen Weg: Von der jungen Frau, die stark sein musste – zur Frau, die sich selbst halten kann.Von der, die sich beweisen wollte – zur LÖWIN, die ihre Wahrheit lebt. Und zum MÄDCHEN in mir, das heute endlich weich sein darf. Ich erzähle dir, wie mein Podcast entstanden ist, warum ich ihn umbenannt habe und was mein tiefstes Anliegen hinter all dem ist: Frauen zu begleiten, in ihre eigene Wahrheit, Kraft & Verletzlichkeit zu kommen.Verkörperung. Heilung. Freiheit. Das ist LÖWIN & MÄDCHEN. Am Ende...

2025-04-0912 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Emotionales Essen & das innere Kind – Was du wirklich brauchst, wenn du essen willst (77)Interview mit Ernährungstherapeutin Sonja Gensler-Kissner Was, wenn du beim Essen eigentlich etwas ganz anderes suchst? In dieser ehrlichen Folge spreche ich mit Sonja Gensler-Kissner, Ernährungstherapeutin in einer Klinik für junge Erwachsene, über emotionale Essmuster, Binge Eating & die tiefen, oft unbewussten Gründe dahinter. 💡 Was du in dieser Folge erfährst: Was hinter dem Impuls zu essen wirklich steckt Wie dein inneres Kind mit deinem Essverhalten zusammenhängt Warum Essen oft ein Schutz ist – und kein „Versagen“ Wie du den Kreislauf aus Scham, Kontrolle & Überforderung durchbrichst Erste Schritte für mehr Selbstmitgefühl & Körperverbindung 🎙️ Diese Folge ist für dich, wenn...

2025-04-0343 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Wenn du Verbindung willst – und er Bindungsangst hat. (76) ✨ Bin ich zu viel – oder bist du einfach nicht bereit? Beschreibungstext:Fühlst du dich in Beziehungen manchmal „zu viel“?Zu emotional, zu tief, zu fordernd? In dieser Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – und darüber,warum es vielleicht gar nicht an dir liegt,sondern daran, dass dein Gegenüber einfach nicht bereit war, dich wirklich zu halten. Ich teile persönliche Erfahrungen, psychologischen Tiefgang (z. B. mit dem Schatten- & Sonnenkind nach Stefanie Stahl) und helfe dir, zu erkennen,ob jemand wirklich fähig ist, mit dir echte Nähe zu leben –oder ob du dich an jemanden ve...

2025-03-2725 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Vom Zweifel zur BoxWeltmeisterin – Tina Rupprecht über Mut, mentale Stärke & die Kraft des Körpers (75)Ich wollte alles hinschmeißen. Ich hatte keine Lust mehr. Tina Rupprecht ist eine der erfolgreichsten Boxerinnen Deutschlands – und WBC-Weltmeisterin im Boxen. Doch ihr Weg war alles andere als leicht. In diesem Gespräch erzählt sie: ✔️ Wie sie mit den schwierigsten Momenten ihrer Karriere umgegangen ist. ✔️ Warum du dich nicht auf Motivation verlassen kannst – und was stattdessen hilft. ✔️ Wie du mit Ängsten & Selbstzweifeln umgehst, ohne dass sie dich blockieren.✔️ Welche Rolle Visualisierung, Hypnose & mentales Training in ihrem Erfolg spielen. 🥊 Tinas nächster Kampf findet am 5. April in Dresden statt! 💡 Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst: „...

2025-03-1337 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Vom Schattenkind zur Löwin: Wie dein Körper dein Selbstbewusstsein formt (72) Wusstest du, dass deine Körperhaltung deine Emotionen und dein Selbstvertrauen direkt beeinflusst? In dieser Episode erfährst du, wie du durch bewusste Körpersprache aus dem Schatten deiner Unsicherheiten heraustrittst und deine innere Löwin erweckst. Wir tauchen ein in: Die Wissenschaft hinter Power Posing – Warum schon 2 Minuten deine Biochemie und dein Selbstvertrauen verändern können. Das Schattenkind in deinem Körper – Wie sich alte Unsicherheiten in deiner Haltung zeigen und dich unbewusst kleiner machen. Der Weg zur Löwin – Wie du durch gezielte Bewegung, Haltung und Atem dein inneres Strahlen aktivierst. Tony Robbins' Geheimnis der...

2025-02-2807 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Mit dir selbst in Verbindung kommen – Ein erster Schritt zu mehr Selbstvertrauen und Lebendigkeit (71) ✨ Kennst du das? Du fühlst einen inneren Druck – sei es durch Emotionen, Stress oder Unsicherheit – und suchst instinktiv nach einer schnellen Lösung: Essen, Ablenkung, eine Nachricht an jemanden, der dir Bestätigung gibt. Aber tief in dir weißt du: Das ist keine wirkliche Lösung. In dieser Episode sprechen wir darüber: 🔹 Warum die wahre Antwort nicht im Außen liegt, sondern in dir selbst 🔹 Wie du aus dem Automatismus aussteigst und deine wahren Bedürfnisse erkennst 🔹 Eine einfache Übung, um dich selbst zu halten, wenn der Drang nach Essen oder Ablenkung kommt 🔹 Warum dein Körper der Schlüssel zu mehr S...

2025-02-1324 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Grenzen setzen mit Herz – Wie Yoga & innere Kind-Arbeit dich stärken (70)Herzlich willkommen zur neuen Episode von Löwin, mit Anna Auer. In dieser Folge sprechen wir über das Thema Grenzen setzen – nicht nur im Kopf, sondern ganz praktisch mit dem Körper auf der Yogamatte. Denn was wir dort lernen, lässt sich direkt auf unser Leben übertragen. Viele von uns haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Grenzen zu spüren und zu wahren – sei es in Beziehungen, im Job oder in unserem Alltag. Oft treibt uns der Wunsch an, „es richtig zu machen“, uns anzustrengen oder Erwartungen zu erfüllen – ohne wirklich auf unsere inneren Signale zu hören. Doch was, wenn du durch Yoga...

2025-02-0618 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Zwischen Liebe & Unabhängigkeit: Stefanie Stahls Erkenntnisse körperpsychotherapeutisch aufgeschlüsselt (69)Wie du dich in der Liebe nicht verlierst, sondern gewinnst Wie oft hast du dich schon gefragt, warum es in Beziehungen manchmal so schwer ist, du selbst zu bleiben? Warum du einerseits so stark nach Nähe und Geborgenheit strebst und gleichzeitig das Gefühl hast, deine eigene Identität zu verlieren? In dieser Episode von Löwin sprechen wir über den inneren Konflikt, den so viele Frauen kennen: den Wunsch nach tiefer Verbundenheit, während die Angst vor Verlust der eigenen Freiheit immer lauter wird. Aber was, wenn es nicht um ein Entweder-oder geht? Was, wenn du bei...

2025-01-3032 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Liebeskummer Flügel geben - wie du deine Trauer befreist (68)Der Körper spricht durch Liebeskummer, und wir können ihm zuhören und helfen" Liebeskummer tut weh, und dieser Schmerz zeigt sich oft direkt in deinem Körper – sei es als Enge in der Brust, ein Kloß im Hals oder eine lähmende Schwere im Bauch. Aber wusstest du, dass diese Empfindungen auch der Schlüssel zu deiner Heilung sein können? In dieser Episode von Löwin zeige ich dir, wie du deinen Körper nutzen kannst, um die Schwere des Liebeskummers zu lindern und neue Leichtigkeit zu finden. Gemeinsam entdecken wir: Warum Liebeskummer körperlich i...

2025-01-2330 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Von Diät zu Diät: Der erschöpfende Kreislauf der Selbstoptimierung (67) Stell dir vor, du öffnest Instagram und siehst perfekte Körper, makelloses Styling und scheinbar grenzenlose Selbstsicherheit. Aber was wäre, wenn diese Perfektion nur eine Illusion ist? Was wäre, wenn du aufhören könntest, dein Leben zu vertagen, bis du den perfekten Körper hast? Wenn du lernen könntest, dich selbst zu lieben - genau jetzt, mit all deinen Kurven, Kanten und Geschichten? In dieser Folge der Löwin tauchst du ein in eine Welt der Selbstakzeptanz, in der dein Wert nicht von Gewicht oder Konfektionsgröße abhängt. Du wirst Strategien k...

2025-01-1625 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Blockiert in der Dehnung? So nutzt du deinen Atem richtig (66) Kennst du das? Du hältst eine Dehnung, aber irgendwie passiert nichts – du fühlst dich blockiert, es tut einfach nur weh. Was wäre, wenn der Schlüssel nicht mehr Anstrengung, sondern bewusste Atmung ist? In dieser Episode erfährst du, warum deine Atmung weit mehr ist als nur ein körperlicher Prozess – sie kann dein Nervensystem beruhigen, Blockaden lösen und dir helfen, innere Stärke zu entwickeln. Du wirst verstehen: Wahre Stärke liegt nicht in Anspannung, sondern im bewussten Loslassen. ✨ Das erwartet dich: ✔️ Warum du in Dehnungen oft festhältst – und wie du loslassen kanns...

2025-01-0937 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist – mach einfach DAS! (64)Wie du lernst, zwischen Magen- und Gefühls-Hunger zu unterscheiden. Hast du Lust, mehr über deine emotionalen Muster zu erfahren? Schau dir mein 👉 Kostenlos für dich: Die Emotionales Essen Wundertüte! Jetzt sichern: https://www.annaauer.de/emotionales-essen-wundertüte-download Kennst du das Gefühl, wenn du zum Essen greifst, obwohl du gar nicht hungrig bist? In dieser Episode: Kennst du das Gefühl, wenn du zum Essen greifst, obwohl du gar nicht hungrig bist? In dieser Episode: Entlarven wir den Mythos Disziplin: Warum emotionales Essen nichts mit Schwäche zu tun hat. Entdecken wir die wahren Ursa...

2024-12-1931 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Selbstwert, Körper und die Kraft der Heilung (63)Wie unterdrückte Gefühle uns prägen und unser Wohlbefinden beeinflussen. In dieser Episode sprechen wir über diese schmerzhaften Momente, in denen sich Selbstzweifel einschleichen – sei es in Beziehungen, bei Trennungsängsten oder im Vergleich mit anderen. Warum fühlt es sich manchmal so an, als ob wir den Boden unter den Füßen verlieren? Und wie hängt das alles mit unserem Selbstwertgefühl und den Reaktionen unseres Körpers zusammen? Du erfährst, welche unbewussten Muster uns oft festhalten, wie sie entstehen und – das Wichtigste – wie du dich davon befreien kannst, um wieder in Kontakt mit dir se...

2024-12-0531 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Die Beziehung zur Mutter klären: Ein Schlüssel zu erfüllten Partnerschaften (63) Warum findest du in deiner Partnerschaft nicht die Erfüllung, nach der du dich sehnst? Die Antwort auf diese Frage kann in der Beziehung zu der eigenen Mutter liegen. Eine gesunde Beziehung zur Mutter kann entscheidend dafür sein, wie wir als Erwachsene Bindungen gestalten. Oft ist diese Beziehung jedoch von Spannungen geprägt, die es schwer machen, Vertrauen und emotionale Offenheit in Partnerschaften zu finden. In dieser Folge erfährst du, warum die Auseinandersetzung mit der eigenen Mutter und der Weg zur inneren Versöhnung wichtige Schritte sind – unabhängig davon, ob sie noch lebt oder bereits verstorben ist. Wen...

2024-11-1422 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Binge Eating, Emotionales Essen, Essattacken – Was du tun kannst! (062) Zu viel gegessen? Lass uns darüber reden … Kennst du das Gefühl, du möchtest abnehmen oder zumindest nicht weiter zunehmen, und dann gerätst du doch wieder in eine Situation, in der du die Kontrolle verlierst? Es folgen Essattacken oder Überessen, und danach kommen oft das schlechte Gewissen, Scham oder Schuldgefühle. Wenn dir das bekannt vorkommt, ist diese Episode genau für dich! Es ist so wichtig zu wissen: Es ist völlig normal, wenn wir manchmal unseren Plan aus den Augen verlieren. Der eigentliche Knackpunkt ist nicht, wenn wir in alte Gewohnheiten zurückfallen, s...

2024-11-0724 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Manipulation in Beziehungen: Was ist Manipulation? (61) Kennst du das Gefühl, in Beziehungen an dir selbst zu zweifeln? Fragst du dich, ob du genug bist oder was du tun musst, um die Erwartungen anderer zu erfüllen? Dann könnte es sein, dass du dich in einer manipulativen Beziehungsdynamik findest. In dieser Episode spreche ich über Manipulation – was sie ist, wie sie entsteht und vor allem, wie du sie erkennst und was du dann tun kannst. Ich bespreche mit dir die emotionalen Anzeichen, die auf Manipulation hinweisen, und zeigen dir, wie du zurück zu deinen eigenen Bedürfnissen findest. Außerdem gehen wir auf Gasli...

2024-10-3122 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Vom Kontakt in die Kraft oder: Wie schaffe ich es wirklich Ich zu sein? (060) Fühlst du dich manchmal verloren in den Meinungen und Erwartungen anderer? Brauchst du die Bestätigung von außen, um dich mit dir selbst gut zu fühlen? In dieser Episode zeige ich dir, wie du Sicherheit von innen heraus findest, indem du den Kontakt zu dir selbst wiederherstellst. Wir sprechen über fünf transformative Schritte, um noch heute damit zu beginnen. selbstliebe #Selbstvertrauen #Selbstwert #Beziehungscoaching #Beziehungsratgeber #BeziehungscoachingfürFrauen weiblichkeit sexualität partnerschaft liebevollesmiteinander beziehungscoaching beziehung LET'S CONNECT: ★www.annaauer.de instagram: @annaauer_k...

2024-10-2422 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Die Angst, ihn zu verlieren: Wie du dich selbst nicht aufgibst (59)Loslassen und vertrauen Du bist ein Meisterwerk! Trau dich, authentisch zu bleiben und dir selbst treu zu sein, anstatt dich für eine Beziehung oder deinen Partner aufzugeben – auch wenn das bedeutet, ihn möglicherweise loszulassen. Heute schauen wir uns an, wie wir die Angst vor Fehlern überwinden und uns auf unsere eigenen Bedürfnisse, Werte und Ziele konzentrieren können. Eine wahre Verbindung in einer Beziehung entsteht, wenn beide Partner als eigenständige, unabhängige Individuen agieren und sich gegenseitig Raum geben, anstatt sich anzupassen oder zu manipulieren. Es geht darum, deinen inneren "Garten" zu pflegen, Selbstvertrauen zu entwickeln und berei...

2024-10-1727 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Schuldgefühle loswerden, gesunde Grenzen setzen. (057)Wie du dich endlich vom schlechten Gewissen befreist! Kennst du das Gefühl, wenn du eine Grenze setzen willst, aber sofort ein schlechtes Gewissen bekommst? Hast du Angst, durch das Setzen von Grenzen andere Menschen zu verletzen, abzustoßen oder nicht mehr gemocht zu werden? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dich von diesen Schuldgefühlen befreien und stattdessen gesunde, kraftvolle Grenzen setzen kannst – ohne Angst und ohne Selbstzweifel. Wir sprechen darüber, wie alte Muster und Ängste uns oft daran hindern, für uns selbst einzustehen, und wie du mit gezielter Körperarbeit und Achtsa...

2024-10-1026 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Reagiere nicht – und lass das Universum für dich arbeiten (056) Hast du schon einmal etwas aus einem impulsiven Gefühl heraus gemacht und es später bereut? Keine Sorge, das passiert uns allen! In dieser Episode schauen wir uns an, wie du aus diesem Notfallmodus herauskommst und gesunde Verhaltensmuster aufbaust, die dich wirklich zu deinen Zielen bringen. Ich bin Anna, Körperpsychotherapeutin und Yogalehrerin, und teile kraftvolle Tipps, die dein Selbstwertgefühl stärken und erfüllte Beziehungen fördern. Gemeinsam erforschen wir, wie wiederkehrende Verhaltensweisen uns in einem Kreislauf gefangen halten und wie du diesen durchbrichst, um die Kontrolle über deine Emotionen zurückzugewinnen. Wenn du d...

2024-10-0310 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Sich sicher in sich selbst fühlen, auch wenn die Reaktionen anders ausfallen als erhofft. (055) Hast du dich auch schon einmal so gefühlt, als würde dein innerer Halt schwinden, wenn die Reaktionen nicht deinen Erwartungen entsprechen? Wir alle kennen das: Du bist kompetent und weißt, was du kannst, doch trotzdem kann es passieren, dass du im entscheidenden Moment den Zugang zu deinem inneren Selbst verlierst. Lass uns anpacken, damit du dich überall sicher und wohl in deiner Haut fühlen kannst – auch wenn das Außen turbulent bleibt. Wenn du dich also mit Themen wie: selbstvertrauen selbstvertrauen stärken mehr selbstvertrauen ...

2024-09-2618 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Update❤️ Wenn wir die Perspektive auf die Dinge ändern, ändern sich die Dinge. Schön, dass du dabei bist, Löwin. Ich habe dich lieb.❤️ www.annaaauer.de Yoga: kpt@annaaauer.de Freue mich auf dich. Bis bald ! ❤️

2024-09-1202 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung VERFÜHRE DICH SELBST UND DU KANNST ALLES HABEN WAS DU WILLST (ink. MANN deiner TRÄUME, 054)Verführung und Körpersprache Verführung führt zu Selbstvertrauen, und Selbstvertrauen öffnet die Türen zum Erfolg in allen Bereichen deines Lebens. Meistere die Kunst der Verführung, und du kannst alles erreichen, was du dir wünschst. Also, lass uns darüber sprechen. Herzlich willkommen, ich bin Anna. Wenn du es noch nicht getan hast, abonniere diesen Podcast! Worum geht es heute? Stell dir vor, du blickst in den Spiegel und liebst, was du siehst. Wie würde sich dein Tag verändern? Wie würden sich deine Beziehungen, dein Job, und dein Leben verwandeln...

2024-08-1533 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Die Kraft des Loslassens: Wie du von einem Mann Abschied nimmst (053) Herzlich willkommen zu einer neuen Episode von „Chick-Fights – selbsterfüllt und selbstwertvoll“! Ich bin Anna Auer, und heute widmen wir uns einem besonders emotionalen Thema: dem Loslassen von Beziehungen und dem Weg in eine gesündere Zukunft. 💪💕 Manchmal fühlen wir uns gefangen in Beziehungen, die uns nicht guttun. Vielleicht ist es der erste Date, eine Online-Dating-Phase oder eine festgefahrene Beziehung – das Gefühl, loslassen zu müssen, ist oft schmerzhaft und herausfordernd. In dieser Episode werde ich dir wertvolle Tipps geben, wie du von einem Mann Abschied nimmst, ohne in der Vergangenheit festzustecken. 🌟 Ich werde dir zeigen, wie du durch bewusste Atem...

2024-08-0827 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Orgasmus-Booster: Der Leitfaden für mehr Verlangen, Anziehungskraft und das beste Sexleben (052)Entfessle dein Verlangen Warteliste für FESSELN SPRENGEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Fe…. ❤️🔥 In dieser Episode tauche ich tief in die Welt der sinnlichen Ekstase ein und zeige dir, wie du dein Sexleben auf ein völlig neues Level heben kannst. Sex ist nicht nur eine Quelle des Vergnügens, sondern auch ein Weg zur Selbstentfaltung. Doch für viele Frauen ist es oft mit Stress, Leistungsdruck oder sogar Schmerzen verbunden. Ich spreche über die häufigsten Gründe für unbefriedigenden Sex und gebe dir wertvolle Tipps, wie du deine Lust neu entfachen kannst. Egal, ob du in einer Beziehun...

2024-08-0124 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Eifersucht überwinden: Be Unstoppable (051)Du bist schön, genau so wie du bist! Sicher dir deine kostenlose Yogastunde! Melde dich einfach an unter kpt@annaauer.de und finde deine innere Balance und Selbstvertrauen. Dienstag, 30.Juli, 19:00 - 19:20 Uhr. Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist! in der heutigen Episode sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Eifersucht. Stell dir vor, du sitzt mit deinem Partner in einem Restaurant, ihr habt eine tolle Zeit und plötzlich kommt jemand herein, der alle Blicke auf sich zieht – inklusive die deines Partners. Sofort fühlst du dich unsicher und der Abend ist für di...

2024-07-2828 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Heute wird's besser, heute mache ich es anders - Umgang mit Suchtdruck (050)Der wertvollste Tipp, um den Kreislauf zu durchbrechen. Hey ihr Lieben! Kennt ihr das Gefühl, wenn innerer Druck und dieses Verlangen nach etwas, das ihr eigentlich vermeiden wollt, einfach übermächtig werden? In dieser Folge von ChickFight nehme ich euch mit auf eine sehr persönliche Reise. Ich erzähle euch von einer schwierigen Phase in meinem Leben, in der ich abends regelmäßig in Essanfällen gelandet bin, obwohl ich es mir immer wieder anders vorgenommen habe. Ich teile mit euch, wie ich es schließlich geschafft habe, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und wie ich durch Sel...

2024-07-1818 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Loslassen: Wie du dich emotional von deinem Ex befreist und das Glück empfängst, was für dich bestimmt ist. (049)Emotionale Abhängigkeit: Ohne dich bin ich verloren. Fällt es dir schwer, von einem Mann loszulassen und den nächsten Schritt in deinem Leben zu gehen? In diesem Selbsthilfe-Ratgeber-Podcast erfährst du, wie du dich emotional von einem Mann lösen und dein Leben wieder in die Hand nehmen kannst. Ich möchte nicht, dass du in ständigen Gedankenkreisen an diese Beziehung bleibst und dein Leben an dir vorbeizieht, weil du nicht weißt, wie du zurück zu dir finden kannst. In dieser Episode erkläre ich, wie du jemanden loslassen kannst und gebe dir die be...

2024-07-1122 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Scham und emotionales Essen. (048) Heute reden wir über eines meiner Lieblingsthemen: Emotionales Essen und Essanfälle. Oft begleitet von Scham und Heimlichkeit, sind Essanfälle ein sensibles Thema. In dieser Episode teile ich die Geschichte einer Klientin, die versucht, ihre Essanfälle mit ihrem Partner zu besprechen, jedoch Schwierigkeiten hat, dies gemeinsam zu tun. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und erkläre, wie wichtig es ist, diese Scham zu überwinden und sich zu öffnen. Wir beleuchten, wie man sich traut, sich anzuvertrauen und die dunklen, verborgenen Seiten ins Licht zu bringen, um Heilung zu finden. Gemeinsam erkunden wir Wege, die Scham abzubaue...

2024-06-2013 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Migräne und Positive Aggression: Hol dir deine Macht zurück. (047)In dieser Episode tauchen wir tief in das Konzept der positiven Aggression ein und wie es uns helfen kann, gesunde Grenzen zu setzen und Migräne zu lindern. Positive Aggression mag auf den ersten Blick widersprüchlich klingen, aber ich erkläre dir, wie sie als kraftvolles Werkzeug dienen kann, um dich selbst zu behaupten und Stressoren zu eliminieren, die oft Migräne auslösen. Erfahre, wie du deine innere Stärke und Resistenz aktivierst, Nein sagen lernen und ein Leben mit weniger Migräne führen kannst. LET'S CONNECT: ★Komm in den CHICK FIGHTS CLUB: https://www.annaauer.de/chick-figh...

2024-06-1312 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Schmerzhaft und Spannend: Eine Reise durch die Welt der Chronischen Schmerzen (046)Wir sprechen heute über chronische Schmerzen. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was dich erwartet: * Wir werden die tiefe Verbindung zwischen Körper und Seele erkunden und verstehen, wie sie sich auf unsere Schmerzen auswirkt. * Ein inspirierender Spruch hat mich zum Nachdenken angeregt und ich kann es kaum erwarten, ihn mit euch zu teilen. * Ich werde über die Auswirkungen traumatischer Erfahrungen auf unseren Körper und die Entstehung von chronischen Schmerzen sprechen. * Außerdem werden wir darüber sprechen, wie verschiedene therapeutische Ansätze uns dabei unterstützen können, eingekapselte Emotionen zu lösen und eine verbesserte Lebensqualität zu erreic...

2024-06-0609 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Abnehmen durch Achtsamkeit - 7 Tricks für ein gesundes und liebevolles Abnehmen. (045)Abnehmen ohne Stress? Ja bitte !!! Wir sprechen über die Verbindung zwischen Abnehmen und Achtsamkeit. Viele von euch fühlen sich dem Druck ausgesetzt, schlank zu sein, aber oft fehlt es an Selbstbewusstsein und Selbstliebe. Wir betrachten, wie Abnehmen nicht nur den Körper betrifft, sondern auch das Selbstwertgefühl und das Wohlbefinden. Ich verrate dir die 7 besten Tricks, um achtsam mit unserem Essverhalten umzugehen und gleichzeitig Selbstliebe zu kultivieren. Von bewussten Entscheidungen bis zur Identifizierung emotionaler Auslöser aka emotionales Essen ☺️ - diese Episode bietet praktische Tipps, um gesund und liebevoll abzunehmen. Wenn du nach einem neuen Ansatz zu...

2024-05-3125 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wenn du mal wieder unglaublichen Sex und Orgasmen haben möchtest, hör dir das an. (044)5 der besten Tipps für himmlischen Sex. Warteliste für FESSELN SPRENGEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/FesselnSprengen. ❤️🔥 Es gibt sowohl körperliche als auch psychologische Vorteile, eine gesunde sexuelle Beziehung zu haben. Ein besseres Immunsystem, niedrigerer Blutdruck, besserer Schlaf, weniger Stress und eine erhöhte Intimität und Verbindung mit deinem Partner sind nur einige der Vorteile, die ein gesundes Sexualleben bietet. Und dann hast du sogar noch einen Partner, mit dem du dich wohlfühlst, und ihr könnt all diese Vorteile gemeinsamer Sexualität genießen, aber du hast einfach keine Lust … ??? Sicherzustellen, dass sowohl du als...

2024-05-1619 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Brustvergrößerung: Eine Form der Selbstliebe? (043) Die Influencerin Male Geers teilt in ihrem Podcast ihre Gedanken darüber, wie sie ihre Brustvergrößerung als Akt der Selbstliebe betrachtet. Mit über 100.000 Followern steht sie für Selbstliebe ein - aber kann eine Brustvergrößerung wirklich ein Zeichen von Selbstliebe sein? Das hat mich wirklich überrascht. Heute möchte ich mit euch über die verschiedenen Perspektiven sprechen, die man zu diesem Thema haben kann. Ist eine Brust-OP eine Form der Selbstliebe oder eher eine Form der Selbstverletzung? Ist es ein Ausdruck von Selbstbewusstsein, sich von den Meinungen anderer zu distanzieren, oder ein Zeichen von geringem Selbstwert...

2024-05-0921 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wie du dich selbst motivierst, Selbstzweifel überwindest und deine Ziele erreichst (042)Manchmal ist es fucking hart dran zu bleiben .. aber es lohnt sich! Stell dir vor, mehr als 90% der Menschen erreichen nie ihre Ziele. Ein großer Teil der Frauen und Männer scheitert an ihren Zielen aufgrund der Angst vor dem Scheitern und der zu großen Furcht, überhaupt von Besserem zu träumen. Heute geht es darum, was du tun kannst, um den Kurs zu halten und zu erreichen, was du dir vorgenommen hast. In dieser Episode dreht sich alles um: Ziele Motivation Fokus Persönlichkeitsentwicklung Dran bleiben Selbstvertrauen Selbstwert Selbstliebe und vieles mehr. Viel Spaß beim Umsetze...

2024-05-0214 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wie du dich von den Erwartungen anderer abgrenzt - 5 Techniken für mehr Selbstwert und Glück.Wie du als Frau mit deiner Intuition verbindest. Es macht dich nicht glücklich, es anderen Menschen ständig recht zu machen. Heute spreche ich mit dir über 5 Techniken, um damit aufzuhören und dadurch Selbstvertrauen und Selbstwert aufzubauen. In dieser Episode erkunden wir die Herausforderungen, denen viele von uns gegenüberstehen, wenn wir ständig versuchen, anderen gerecht zu werden, um vermeintliches Glück zu erreichen. Wir brechen die Illusion auf, dass Nettigkeit, Konfliktvermeidung oder ein attraktives Aussehen automatisch zum Glück führen, und wie wichtig es ist, sich von den Erwartungen anderer abzugrenzen. Ich präsentiere dir 5 prak...

2024-04-2626 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Emotionales Essen überwinden: 5 wirksame Strategien (040)Get up Girl: Finde innere Balance und Selbstvertrauen bei emotionalem Essen. Es wird zunehmend klarer, dass Frauen mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert sind, die nicht nur unseren Körper belasten, sondern auch unser Selbstbewusstsein und unsere Fähigkeit beeinträchtigen, uns selbstbewusst zu präsentieren und unser Bestes zu geben. In dieser Podcast-Episode von "CHICK FIGHTS" sprechen wir über emotionales Essen. Zu Beginn teile ich meine persönliche Geschichte und reflektiere über meine eigenen Erfahrungen mit Essanfällen und wie ich gelernt habe, über mich selbst hinauszuwachsen. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geh...

2024-04-1821 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Toxische Verhaltensweisen loslassen - Selbstvertrauen stärken und gesunde Grenzen setzen (039)Die Schnittstelle zwischen Yoga und Persönlichkeitsentwicklung Herzlich willkommen zu einer neuen Folge CHICK FIGHTS! Heute möchte ich mit euch über toxische Beziehungsdynamiken sprechen, wie wir unser Selbstvertrauen stärken und gesunde Grenzen setzen können. Und zwar mit etwas sehr simplen: mit der tiefen Yogatmung aus dem Hatha Yoga. Wenn dich einer dieser Fragen beschäftigt, wie z.B: Wie toxische Dynamiken erkennen und auflösen Was sind toxische Beziehungen und Verhaltensweisen? Praktische Strategien zur Auflösung von toxischen Dynamiken. Die Bedeutung von Selbstreflexion und Selbstbewusstsein. Emotionale Erpressung überwinden. Was ist emotionale Erpressung und wie äußer...

2024-04-1115 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung GLUKOSE HACKS, 5 Tricks um Glukose Spitzen zu vermeiden (038)Essensgelüste und Nachmittagstief überwinden durch 5 einfache Tricks Willkommen zu einer neuen Episode! Heute geht es um ein Thema, das uns alle betreffen kann: Glukose-Spitzen. Glukose-Spitzen können uns müde machen, unsicher fühlen lassen, Heißhunger verursachen oder einfach ungesund sein. Doch keine Sorge, ich teile heute fünf geniale Tricks mit dir, wie du diese Spitzen vermeiden und eine ausgewogene Energie über den gesamten Tag hinweg erleben kannst. Wenn du dich also Fragen oder Problemen beschäftigen, wie: Nachmittagstief Heißhungerattacken Heißhunger ohne Grund Lust auf Süßes Emotionales Essen Essanfälle Es...

2024-04-0415 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wie du dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigerst - Get up Girl! (037)Booste dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl mit diesen 5 Tipps. "Hol dir 'gratis Übungen zur Selbsterfahrung' hier 👉www.annaauer.de (Menüpunkt: Gratis). Wie du dein Selbstwertgefühl und dein Selbstvertrauen steigern kannst. Es ist wichtig, Selbstliebe und Selbstannahme zu üben. Das ist manchmal eine Herausforderung, wenn wir nicht wissen, wie das funktioniert oder wo wir beginnen sollen. Dieses Video zeigt dir, wie du dein Selbstwertgefühl aufbaust und steigerst. Ich möchte, dass du dich selbst gern hast. Ich möchte, dass du ein hohes Selbstwertgefühl hast. Das ist der Boden, um ungesunde Beziehungen zu vermeiden un...

2024-03-2817 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wie GLÜCKLICH SINGLE sein! (036)Entdecke in dieser Episode, warum es manchmal ein versteckter Segen sein kann, wieder Single zu sein… Die Zeit des Single-Daseins kann eine Phase persönlichen Wachstums und Selbsterfahrung sein. Ich möchte dir 7 Gründe vorstellen, die deine Sichtweise verändern könnten und dir helfen, das Beste aus dieser Zeit zu machen. Erfahre, wie du diese Phase nutzen kannst, um persönlich zu wachsen und dich selbst besser kennenzulernen. Als Körperpsychotherapeutin möchte ich dich dabei unterstützen, deine Zeit gut zu nutzen und gut für dich da zu sein, mit und ohne Partner. Wenn du dich mit einer di...

2024-03-1419 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Selbstvorwürfe vs. Selbstliebe - Stimmen raus aus meinem Kopf ! (035)… lass dich nichts ins Bockshorn jagen— Willkommen zur heutigen Podcast-Episode! Diese Folge dreht sich um ein Thema, das viele von uns betrifft: Selbstvorwürfe und die Stimmen in unseren Köpfen. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass deine eigenen Gedanken dir im Weg stehen? Die meisten Frauen kennen diese Herausforderung nur zu gut. Aber heute möchte ich dir 5 psychologische Tricks geben, um diese selbstkritischen Gedanken zu überwinden und dein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu stärken. In dieser Episode wirst du erfahren, wie du die Stimmen in deinem Kopf zum Schweig...

2024-03-0216 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Authentisch sein vs. Angst - 7 Gründe, dich zu trauen (034)Steh zu dir und lass deine Wünsche in Erfüllung gehen. In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie wichtig es ist, deine eigene Wahrheit auszusprechen und zu deinen Überzeugungen zu stehen, anstatt das Gespräch zu vermeiden aus Angst davor, jemanden zu verletzen oder von dir wegzustoßen. Ich werde auf die 7 Gründe eingehen, warum Vermeidung zu Energieverlust und möglicherweise sogar zu Problemen in Beziehungen führen kann. Wir sprechen unter anderem über: Schlaflosigkeit Selbstsabotage Unzufriedenheit in der Partnerschaft Energiemangel Selbstwert aufbauen Emotionales Essen - Zusammenhänge erkennen Erfüllende Partnerschaft Wenn du es noch...

2024-02-2329 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wie du dich besser abgrenzt und dir deine Macht zurückholst.Steh auf, Mädel, und hol dir deine Macht zurück. Immer wieder Zweifel, ob du dich abgrenzen darfst, und wie das geht? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich! ICH FREUE MICH RIESIG, DASS ES ENDLICH WIEDER NEUE FOLGEN VON CHICK FIGHTS PODCAST FÜR DICH GIBT! In dieser Podcast-Episode erforschen wir das Thema der Selbstabgrenzung. Oft sind wir unsicher, ob wir das Recht haben, uns abzugrenzen, oder ob wir möglicherweise unsere eigenen Grenzen überschreiten könnten. Besonders wenn wir gerne geben, fällt es schwer zu erkennen, wann wir zu viel...

2024-02-1519 min

Zuhause vom Neubeginn mit Gabriella Rist: Entwicklungstrauma und kPTBS Neuro-Somatisch heilen Nervensystem regulieren bei🤔Prokrastination & Aufschieberitis. Teufelkreis unterbrechenProkrastination ist ein Phänomen, das viele von uns kennen. Es ist eine Art Fluchtmechanismus, bei dem wir Aufgaben und Verpflichtungen vor uns herschieben, anstatt sie anzugehen. Doch warum tun wir das? Warum sabotieren wir uns selbst und lassen uns von der Aufschieberitis beherrschen?Der Grund dafür liegt in unserem Nervensystem. Wenn wir prokrastinieren, befinden wir uns in einem sympathischen Zustand. Das bedeutet, dass unser Körper in einem Zustand der erhöhten Aktivierung ist. Unser Herz schlägt schneller, die Atmung wird flacher und wir fühlen uns unruhig und gestresst. Dieser Zustand ist eigentlich dafür gedacht...

2024-01-0425 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Gute Gefühle: wie du sie dir selber machst und in deinem Körper ein Zuhause findest. (Folge 033)Lieber selbstbestimmt glücklich als abhängig von Substanzen, Sex und Essen? Hier findest du alle Links und tollen kostenlosen Content: 🔸 Infos zu den Online Live Yogaklassen https://www.annaauer.de/online-yoga-live 🔸 Gratis Audio Übung: Spurensuche deiner Sexualität und Sinnlichkeit >>> (klick) https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Lust-und-Sinnlichkeit 🔸 KÖRPER ERWACHEN (KÖRPERPSYCHOTHERAPIE 12 WOCHEN In der GRUPPE): https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Koerper_Erwachen 🔸 Online Coaching Seminar FESSELN SPRENGEN - Befreie dich davon, wie du als Mann / als Frau zu sein hast. https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Fesseln_Sprengen_Online_Coaching 🔸 Mehr über meine Arbeit: www...

2023-04-2831 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Sinnlichkeit und Sexualität: Entdecke, warum du sie bisher noch nicht voll genießen kannst. (Folge 032)Wie verhinderst du lustvolle Erfahrungen durch dein eigenes Verhalten? Hier findest du alle Links und tollen kostenlosen Content: 🔸 Gratis Audio Übung: Spurensuche deiner Sexualität und Sinnlichkeit >>> (klick) https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Lust-und-Sinnlichkeit 🔸 E-Mail für Einzel Anfragen: anna.auer@wohlfuehlpilot.de 🔸 Online Coaching Seminar FESSELN SPRENGEN - Befreie dich davon, wie du als Mann / als Frau zu sein hast. https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Fesseln_Sprengen_Online_Coaching 🔸 Mehr über meine Arbeit: www.annaauer.de 🔸 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie 🔸 SysTelios Klinik von Gunther Schmidt https://www.systelios.de/klinik

2023-04-2122 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Spurensuche deiner Lust, Erotik und Lebendigkeit (Folge 31)Warum wir unsere Sexualität heute so leben, wie wir es tun Hier findest du alle Links und tollen kostenlosen Content: 🔸 Gratis Audio Übung: Spurensuche deiner Sexualität und Sinnlichkeit >>> (klick) https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Lust-und-Sinnlichkeit 🔸 Online Coaching Seminar FESSELN SPRENGEN - Befreie dich davon, wie du als Mann / als Frau zu sein hast. https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Fesseln_Sprengen_Online_Coaching 🔸 Mehr über meine Arbeit: www.annaauer.de 🔸 Erinnerung zum Buchtitel: Waris Dirie - Wüstenblume 🔸 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie Sprich mit Freunden über deine Erfahrung oder schreibe mir sehr ger...

2023-04-1417 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Herausforderungen meistern: Ein Leitfaden, wie es gelingt - Interview mit Marianne Koch / Opportunity Management (030)Welche Chancen und Möglichkeiten bieten sich mir gerade in harten Zeiten? Was mache ich, wenn ich unglücklich bin im Job? Wie gehe ich damit um, wenn mein Partner mich verlässt? Welche Chancen ergeben sich durch vermeintliche Probleme? In dieser Episode von CHICK FIGHTS spreche ich mit Marianne Koch übers Oppertunity Management. Und wie das ganz konkret hilft, in dem Moment Chancen zu sehen, wenn eigentlich alles total schei … … ist. Marianne gibt uns Tipps und Tricks mit an die Hand, um bewusst die Vorteile des Ganzen zu erkennen. Marianne ist passionierte Sportler...

2023-01-2029 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Weihnachtszeit = Tränenzeit ?! Selbstliebe an den Feiertagen (029)Wie du Licht in die dunkle Zeit bringst "Weihnachten war mal wichtig. Für mich persönlich ist es eine extrem schmerzhafte Zeit. Es tut so weh …" diese Zeilen von M. haben mich zu dieser Folge inspiriert. Ich hoffe, sie hilft euch dabei, euer Licht im Herzen wieder leuchten zu sehen. Es geht um: **Schwierige Gefühle zur Weihnachtszeit Wie du Selbstmitgefühl anwendest Warum Erwartungen tückisch sind Wie du mit dir selbst klarkommst** Außerdem ein Aufruf zu mehr Abgrenzung insbesondere zur Weihnachtszeit. Halte die Taschentücher bereit und los gehts! GRA...

2022-12-1624 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Weniger Selbstzweifel, mehr Spaß haben! (028)Wir haben nur dieses eine Leben, oder? Ein Großteil unseres Unglücklichseins liegt daran, dass wir glauben, nicht gut genug zu sein. Glücklich ist, wer erkennt, dass das Leben genau JETZT stattfindet und das keine Perfektion braucht, um mit sich selbst zufrieden zu sein. Natalie Aller erzählt ganz offen über ihre Angst, „Verletzlichkeit zu zeigen“ und wie wichtig es ist, es trotzdem zu tun. Natalie ist Unternehmerin, Selbstliebe- und Ernährung Coach. Außerdem sprechen wir über: Peinliche Erfahrungen im Sportunterricht, an der Mathetafel und Ähnliches Warum es nicht auf das Ergebnis ankommt, sondern auf d...

2022-11-0457 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Sehnsucht - Warum es so wichtig ist, ihr zu folgen (027)Ein sehr persönliche Folge Mehr über uns: www.shivanivogt.de, www.annaauer.de Insta: www.instagram.com/shivani_vogt/ www.instagram.com/annaauer_koerperpsychotherapie GRATIS ÜBUNGEN: **- JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) ** >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. **E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 ...

2022-10-211h 15

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung 3 Wege, deinen Bauch zu lieben, ohne Training oder Diät (026)Das Geheimnis liegt im spüren: Dein Körperbild zählt Unser Bauch ist die Quelle unserer Intuition, Wiege von Gesundheit und erfüllender Sexualität. Dennoch sind 2/3 aller Frauen mit ihrem Bauch unzufrieden. Wenn du nach Lösungen sucht, wie du dich mit deinem Bauch wohlfühlen kannst, vielleicht sogar schlanker werden willst, dann geht es darum, wieder ins Spüren zu kommen. In dieser Folge: Zeige ich dir 3 Körpertherapeutische Übungen, um dich mit Deinem Bauch wohlzufühlen. ACHTUNG: Es geht hier nicht um Fitness oder Diäten. Außerdem erfährst du, welche geheimen Schät...

2022-10-0724 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Warum dein Körperbild so viel mehr zählt, als du denkst (025)Das Körperbild bezieht sich darauf, wie Menschen sich in Bezug auf ihren Körper fühlen. Es umfasst sowohl die körperliche Erscheinung als auch das Selbstwertgefühl. Menschen mit einem negativen Körperbild sind oft unzufrieden mit ihrem Aussehen, während Menschen mit einem positiven Körperbild sich eher gut fühlen. Es ist also grundlegend mit unserem Selbstbewusstsein verknüpft. Studien haben ergeben, dass das Körperbild nicht vom Gewicht oder der Kleidergröße abhängt. Erfahre in dieser Episode: - Warum dein Körperbild so viel wichtiger ist, als du denkst - Was das Körperbild ist - Wie dein S...

2022-09-2317 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Schokolade oder Sex? Emotionales Essen ... (024)Entdecke das Geheimnis zart-schmelzender Befriedigung GRATIS ÜBUNGEN: **- JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) ** >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. **E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 ** **Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ** ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: **KÖRPER ERWACHEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Koerpe...

2022-09-0916 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Mindset: Wie du trotz Ängsten in deiner Power bleibst - Interview mit Katrin Rose (023)"Ich bin stärker als je zuvor" Katrin Rose vom A-Frame Surf & Yoga Camp Wie schafft man es trotz Krise zu wachsen? Was hilft uns Zuversicht zu behalten trotz Ängsten? Wozu sollten wir immer an die eigenen Träume glauben und trotzdem weiter machen? Heute im Interview zu Gast: Katrin Rose vom A-Frame Surf & Yoga Camp. Sie ist Unternehmerin,Yogalehrerin, und jetzt auch Coach für Persönlichkeitsentwicklung und Empowerment. Katrin Rose lebt seit 2005 in Andalusien und hat sich ihren Traum von einem Leben am Meer erfüllt. In CHICK FIGHTS erzählt sie über finanzie...

2022-09-0247 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Habe ich eine Essstörung oder bin ich nur Teil einer essgestörten Gesellschaft?Erfahre, wie es wirklich ist GRATIS ÜBUNGEN: - JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: KÖRPER ERWACHEN: https...

2022-08-1913 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Was dir niemand über Esssucht erzählt - du wirst überrascht sein (Folge 21)„Immer wieder nehme ich mir vor, weniger zu essen und dann esse ich doch wieder zu viel“ Essen und Gewicht zieht sich schon seit du denken kannst durch dein Leben? Viel zu viel Zeit hast du schon mit Diäten verbracht, verzichtet und Kalorien gezählt, nur um dann doch wieder mehr zu essen und zuzunehmen? Wenn wir immer wieder zum Essen greifen, obwohl wir eigentlich schon satt sind und obwohl wir uns eigentlich vorgenommen haben, es nicht zu tun, kann es sein, dass es ein Problem mit dem Essen gibt, was nichts mit dem Essen zu tun ha...

2022-08-0506 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Warum sind Essstörungen so schwer zu verstehen? (Folge 020)Wie klären, was bei Essstörungen wahr ist und was nicht. Warum gibt es so viele Missverständnisse bei Essstörungen? Was ist eine Essstörung eigentlich genau? Welche Rolle spielt das Gewicht dabei? Wer ist am ehesten betroffen? Welche verschiedenen Formen gibt es? Woher kommen sie? Wann ist das Essverhalten noch „normal“ und wann beginnt die Schwelle zu einem gestörten Essverhalten oder einer Essstörung? Wie kann man Heilung finden? In dieser Podcastepisode räume ich Unsicherheiten bzgl. Essstörungen aus dem Weg und kläre, was wirklich stimmt und was nicht. Hi, ich bin An...

2022-07-2919 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Zwischenbericht - Mut, Verletzlichkeit und Self-Empowerment (Folge 20)CHICK FIGHTS wird noch geiler! Es gibt einige spannende Neuigkeiten. Der Podcast bleibt und wird noch viel geiler! Hör die die Folge an, um die spannenden News zu erfahren! 6 Monats Coaching CHICK FIGHTS CLUB - Das Coaching um emotionales Essen aufzulösen und den eigenen Körper zu genießen! https://www.annaauer.de/chick-fights-club Körperbild stärken Workshop (Online & Live): https://wohlfuehlpilot.activehosted.com/f/9 www.annaauer.de https://www.instagram.com/chick_fights_/ Ich freue mich auf dich! Deine Anna

2022-07-0108 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Bewahre deinen Selbstwert: Wie du in deiner Power bleibst, auch wenn du dich abgewertet fühlst (Folge 019)Eine kleine Übung für Empowerment. Kurze Einführung und dann genieße diese kraftvolle ca. 10-minütige geführte Körper-Achtsamkeitsübung. Sie hilft beim Wohlfühlen und gibt Energie, kann Stress, Unwohlsein und Selbstzweifel beruhigen sowie deinen Selbstwert boosten. GRATIS ÜBUNGEN: - JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK...

2022-06-1025 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Trauma - Stress - Atem: Was passiert im Körper? Wie kann der Atem heilen? (Folge 018)Eine Anleitung in Selbstfürsorge Meine liebe Kollegin, Psychologin und Traumaexpertin Shivani Vogt ist heute bei mir im CHICK FIGHTS Podcast zu Gast. Wir sprechen darüber, wie der Atem sich in stressigen oder überfordernden Situationen verändert und was wir selbst ganz leichttun können, um die Stressspirale zu beenden. Unter anderem verrät Shivani, wie sie sich durch dieses Wissen aus der eigenen Migräne (2 Attacken / Woche!) geheilt hat warum Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich durch den Atem verursacht sein können welche Rolle das autonome Nervensystem dabei spielt was das ganze mit unseren Beziehungen zu tun h...

2022-06-0342 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Emotionales Essen verstehen: Deine Lebensgeschichte mit dem Essen - Eine Übung (Folge 017)Erkenne die Zusammenhänge und trau dich ins Licht zu treten Kleine Übung für mehr Bewusstheit: Heute im CHICK FIGHTS Podcast. Mit dieser Übung wirst du deine Lebensgeschichte mit dem Essen besser verstehen können. Nur wenn uns etwas bewusst ist, können wir es auch verändern, wenn wir wollen! Je besser du die Zusammenhänge deines persönlichen Lebensweges erkennst, desto einfacher ist es, emotionales Essen aufzulösen. Neue Wege entstehen aus Bewusstheit und Mut für eine neue Entscheidung. Darum ist es wichtig, dich deiner Eigenen Lebensgeschichte mit dem Essen liebe...

2022-05-2726 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Positives Körperbild - Der Weg, um dich mit deinem Körper anzufreunden, statt die Mängel zu sehen (Folge 016)Wie du mit zufrieden wirst mit deinem Körper. Was siehst du, wenn du deinen Körper betrachtest? Fühlst du dich wohl so, wie du bist oder findest du immer etwas was "verbesserungswürdig" ist? Frieden mit dm eigenen Körper zu schließen, bedeutet auch, sich selbst zu mögen. Und das wiederum ist der erste Schritt in Richtung Selbstliebe. Oft glauben wir, dass wir unseren Körper mögen und gleichzeitig sind wir nicht gut zu ihm. Wir denken schlecht über bestimmte Körperbereiche oder möchten, dass diese anders sind, als sie sind.

2022-05-2025 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Ängste durch Yoga überwinden - Wie du dich von Angst und Panikattacken befreist (Folge 015)Wie du Panikattacken und Angst durch die Weisheit deines Körper überwindest Hier bekommst du die Hilfe, um Ängste und Panikattacken nachhaltig loszuwerden. In dieser Episode erfährst du: Wie du durch Yoga deinen Geist beruhigst Was du tun kannst, um Ängsten und Panikattacken zu überwinden Warum es ganz normal ist, Ängste zu haben Dein Körper ist der Schlüssel für dein Glück. Mit meinen hilfreichen Tools, erfährst du, wie du selbstbewusst deine Ängste überwindest. Mehr zu Yoga erfährst du hier: https://www.annaauer.de/online-yoga Ich hoffe sehr, dass dir...

2022-04-2927 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Fressattacken stoppen - SOS Notfall - Eine praktische Anleitung (Folge 014)Wie du aus dem Teufelskreis von Heißhunger und Fressattacken ausbrichst GRATIS ÜBUNGEN: - JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN...

2022-04-2222 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Abnehmen an Ostern: Genussvoll Essen und Selbstfürsorge (Folge 013)Freut sich nicht jeder darauf, an den Feiertagen ausgelassen zu essen und beisammen zu sein? Wie geil wäre es, wenn Du die Feiertage und das Essen genießen könntest und trotzdem nicht in einem Essanfall landest? Für mich waren die Feiertag lange Zeit lang eine echte Herausforderung. Es fühlte sich immer an wie ins Korsett gepresst: Die eine Seite in mir wollte ganz viel von den Leckereien essen und die andere Seite hat es mir verboten. Du kennst diese Stimme vielleicht. Die Stimme, die sagt: Du solltest eigentlich nicht …“ Diese Gängelei führt nur dazu, dass man fr...

2022-04-1511 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Essstörung als Weg - Bist du bereit für dein VISION QUEST? (Folge 012)Wie du den darunter liegenden Schatz findest GRATIS ÜBUNGEN: - JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: KÖRPER E...

2022-04-0820 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Hilfe: Wie kann ich mich selbst annehmen? Selbstliebe kultivieren in 3 einfachen Schritten (Folge 011)Wie du deinen Selbstwert stärkst, Selbstliebe in dein Leben holst - und dadurch Fressattacken hinter dir lässt. GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir...

2022-04-0122 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wie du dein inneres Kind nährst und dadurch emotionales Essen auflöst. (Folge 010)Das wichtigste, das wir für uns tun können, ist zu bemerken, wie lieblos wir mit uns selbst umgehen und wie wir einen liebevollen Erwachsenen etablieren können. Wenn wir unser Inneres Kind liebevoll behandeln dann sind wir in der Fülle und brauchen keine Stoffe von außen (so wie emotionales Essen und co.), sondern sind satt und genährt von innen. In dieser Podcastepisode teile ich mit dir... ✨ Was mit dem "Inneren Kind" eigentlich gemeint ist ✨ Wie Du mit Deinem Inneren Kind in Kontakt treten kannst ✨ 3 Wege, um dein Inneres Kind zu nähren, ohne dafür zu viel essen...

2022-03-2538 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Körperbild & Achtsamkeit: deinen Körper zu spüren ist der erste Schritt, um ihn zu mögen (Folge 009)Erfahre, wie du dir deinen Körper zurückeroberst? GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: KÖRPER ERWACHEN...

2022-03-1822 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Embodiment: Wie du dein Selbstbewusstsein stärkst und Fressattacken bändigst (Folge 008)Kennst du diese Menschen, die immer zuversichtlich sind? Die an ihren Zielen dran bleiben und tun, was sie sich vorgenommen haben, auch wenn es schwierig ist? Die jederzeit und genussvoll mit dem Essen aufhören können, auch wenn es gerade super gut schmeckt? Die Verführung also sehr, sehr groß ist? Diese Menschen haben gelernt, einen stabilen Selbstwert in sich aufrechtzuerhalten. Studien zeigen, dass ein stabiler Selbstwert der Schlüssel ist, um an deinen Zielen dran zu bleiben (und, das Essen zu stoppen, auch wenn es gerade noch so gut schmeckt, wenn du das willst). In dieser Podcastepisode erfährst d...

2022-03-1122 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wohlfühlen im Körper: Wie du es in 5 einfachen Schritten meisterst. (Folge 007)Wie oft hast du gedacht, wenn ich erst .... schlank bin ... eine bestimmte Kleidergröße habe ... oder das geile Outfit habe ... dann werde ich mich wohlfühlen? Sich wirklich tief von innen heraus im eigenen Körper wohlzufühlen, können wir unabhängig von diesen Äußerlichkeiten erleben. Diese Befriedigung ist dann keine kurzfristige, sondern ein anhaltendes Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden. Anstelle sich darüber zu beklagen, dass sich der Körper nicht angenehm anfühlt, können wir beginnen, uns für unser Wohlbefinden einzusetzen. Wie das in 5 einfachen Schritten geht, teile ich mit dir in der aktuellen Podca...

2022-03-0425 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Selbstbild stärken - Wie wir uns selbst sehen, ist der Schlüssel für Glück und Wohlbefinden. (Folge 006)Eine Übung, um unser Selbstbild zu stärken und echte Körperakzeptanz finden. GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: KÖ...

2022-02-2526 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Fressattacken obwohl du schon satt bist? Erfahre die 5 Ursachen von abendlichem Heißhunger und der Lust zu naschen (005)Warum essen wir abends zu viel obwohl wir eigentlich schon satt sind? GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: KÖR...

2022-02-1816 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Scham bei Binge Eating und Fressattacken überwinden (Folge 004)Wie wir gewinnen, wenn wir der Scham begegnen. GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: KÖRPER ERWACHEN: https...

2022-02-1122 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Wie du Heißhunger über den Atem auflöst (Folge 003)Wenn der Stress geht, geht auch der Heißhunger. GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: KÖRPER ERWACHE...

2022-02-0425 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Selbstliebe statt Frustessen - Warum wir uns selbst in die Arme schließen und weniger Vergleichen sollten (Folge 002)Wie ich mit mir selbst in Kontakt bin, bestimmt, wie ich mich fühle. GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN...

2022-01-2819 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung Selbstwert stärken und Fressattacken auflösen. Der Weg, von dem du vielleicht noch nichts weißt (Folge 001) GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE SEMINARE mit mir, im Kreis gleichgesinnter FRAUEN: KÖRPER ERWACHEN: https://wohlfuehlpilot.ac-page.com/Koerper_Erwachen FESSEL...

2022-01-2113 min

LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung 000: Was du von diesem Podcast erwarten kannstIn dieser Podcast Episode erfährst du, worüber wir hier sprechen, um was es geht und wer ich eigentlich bin. GRATIS ÜBUNGEN: JETZT RUNTERLADEN: SPURENSUCHE DEINER SEXUELLEN ENTWICKLUNG (AUDIO DATEI) >>> Wie sehr kannst du Momente von lustvoller Erfahrung genießen? Ohne sie durch deine eigene Kontrolle, der Unsicherheit oder Hektik selbst zu blockieren?Entdecke mit dieser Übung, warum du bisher deine Sinnlichkeit und Sexualität noch nicht voll genießen kannst. E-BOOK ABNEHMEN DURCH ACHTSAMKEIT / WOHLFUEHLPILOT: https://www.dropbox.com/s/vtcgyzhabg6jrlf/Wohlfuehlpilot%20eBook.pdf?dl=0 Insta: @annaauer_koerperpsychotherapie ONLINE...

2022-01-1308 min