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KRAFTRAUMQ&A: Plyos Progression, Longevity & SupplementsIn der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr.
Pump & Jump ist für die ersten 10 Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die Folge an!
00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren
00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell Programm noch zeitgemäß ist? Hat es Potenzial um es zu testen?
00:07:11 Wie Plyos progressieren? Übungen und Volumen
00:12:15 Ist HRV als guter Indikator für die allgemeine Gesundheit geeignet? Wie sind deine Erfahrungen?
00:15:04 Was machen wenn man ständig krank wird? Habe Kinder im Kindergarten.
00:18:58 Ist Longevity für dich ei...2024-12-301h 07
KRAFTRAUMDas Trainingsprogramme Business: Alles nur Abzocke? Mit Alex Ketterer5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was die guten Programme besser machen und wieso es nicht so einfach ist ein gutes Programm zu erstellen.
Alexander Ketterer ist Pharmazeut und Fitnesscoach, der sich auf Programme für Muskel- und Kraftaufbau spezialisiert hat.
Links:
Alex bei Instagram: https://www.instagram.com/fps.trai...2024-12-231h 47
KRAFTRAUMAll in: Ihr Weg zu Gold mit Lara Baars (#261)Lara hat nur zufällig mit Leichtathletik angefangen und ein paar Jahre später bei den Paralympics Gold gewonnen. Dafür ist sie von den Niederlande nach Stuttgart gezogen um mit Peter Salzer und Niko Kappel zu trainieren. Obwohl es nicht einfach war, hat es sich sehr gelohnt und wir sprechen über die Wichtigkeit in einem Team zu trainieren, wie es sich angefühlt hat in Paris Gold zu gewinnen und wie es war mit Kleinwuchs aufzuwachsen.
Lara Baars ist eine kleinwüchsige Kugelstoßerin, hat bei den Paralympics in Paris Gold gewonnen und ist aktuelle Weltrekordhalterin.
Links:
Lara bei Instagr...2024-11-251h 26
KRAFTRAUMDie Kehrseite der Medaille: Zweifel, Rückschläge & Lektionen mit Niko Kappel (#260)Silber bei dem größten Sportereignis der Welt und trotzdem ist man nicht zufrieden? Heute gibt es einen Blick hinter die Kulissen von den Paralympics 2024 in Paris mit Niko Kappel: Was lief bei der Vorbereitung schief, was war im Wettkampf los und was lernen wir daraus für die Vorbereitung auf Los Angeles 2028? Und was genau stört Niko an dem Ergebnis?
Niko Kappel ist ein kleinwüchsiger Kugelstoßer, hat bei den Paralympics Bronze, Silber & Gold gewonnen und ist aktueller Weltrekordhalter.
Links:
Niko bei Instagram: https://www.instagram.com/niko.kappel/
Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprun...2024-11-181h 22
KRAFTRAUMWarum Aufwärmen so wichtig ist & wie du es richtig machst (#259)Warum ist das Aufwärmen vor dem Training so wichtig? Und was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns aufwärmen? In dieser Folge beleuchten wir das Thema Warm-up aus verschiedenen Blickwinkeln. Von den physiologischen Grundlagen, über die Auswirkung auf die Leistung und Verletzungen, bis hin zu praktischen Tipps für verschiedene Sportarten – hier erfährst du alles, was du wissen musst, um dein Training optimal vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Wir klären auf, was die Forschung sagt und welche Methoden wirklich effektiv sind.
Links:
Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraums...2024-11-0850 min
SchuB - Neues für Schulen im BrennpunktErfolgreiche Leseförderung in Hamburg und ein Kraftraum an einer Schule in Herten1. Hamburg setzt erfolgreich ein Leseflüssigkeitstraining in Grund- und weiterführenden Schulen ein, das die Lesekompetenz der Schüler signifikant verbessert. Das Programm, das in allen Fächern angewendet wird, zeigt besonders positive Effekte bei Kindern aus bildungsbenachteiligten Familien. Auch andere Bundesländer und das Ausland interessieren sich für das Hamburger Modell.
https://www.schub-magazin.org/83-leseflusstraining-hamburg-2024/
2. Benedikt Hohaus, Lehrer an der Rosa-Parks-Schule in Herten, nutzt den schuleigenen Kraftraum aus den 80er-Jahren, um sich nach dem Unterricht auszupowern und den Kopf freizubekommen. Er schätzt die Möglichkeit, seine Emotionen dort zu lasse...2024-10-3103 min
KRAFTRAUMProfi vs Breitensport, Trainingsphilosophie & Mindset bei visChange (#258)Damien ist zu Gast im visChange Podcast und spricht über die Unterschiede des Profi- und Breitensports, wie man Trainingsmethoden besser bewerten kann und warum man im Sport bis zum Ende alles geben sollte.
Links:
visChange Links: https://linktr.ee/vischange
Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/
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Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unte...2024-10-301h 06
KRAFTRAUMProtein: viel hilft doch viel? Mit Jörn Utermann (#256)Protein-Mythos entlarvt? Lange Zeit galt die 30-Gramm-Regel als gesetzt: Mehr Protein als diese Menge könne der Körper angeblich nicht verwerten. Doch eine neue Studie stellt diese Annahme infrage. Wir erklären dir, warum du mehr Protein zu dir nehmen kannst, ohne dass es verschwendet wird und ob es zusätzliche Nutzen für den Muskelaufbau bringt. Außerdem: Kollagen – der heilige Gral für Gelenke und passive Strukturen? Jörn klärt anhand aktueller Forschung, ob die beliebte Nahrungsergänzung hält, was sie verspricht. Dazu sprechen wir über die typischen Probleme von Social Media Infos und Ernährungsdokus.
Jö...2024-10-102h 01
ÜBERTRAININGSofa Talk: WHOOP als "health guide", Sportartspezifische Übungen im Kraftraum, Top Sets & Back-Off TrainingIn dem heutigen Sofa Talk spricht Chris über seine Erfahrung mit dem WHOOP Armband. Kann dieses kleine Tool eine Art Wegweiser sein wenn es um gesundheitliche & Performance orientierte Entscheidungen geht? Des Weiteren machen wir uns Gedanken über die Notwendigkeit möglichst sportartspezifischer Übungen im Kraftraum und wie die Trainingsplanung anhand von Top Sets & Back-Off Sets ausschauen kann. Viel Spaß! 💪🏻
Folgt uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/joneschris93/
https://www.instagram.com/lukas_demuth/
Erwähnte Studien:
📖 Androulakis-Korakakis, P., Fisher, J. P., Kolokotronis, P., Gentil, P., & Steele, J. (2018). Reduced volume ‘daily ma...2024-09-0958 min
KRAFTRAUMSo trainiert ein Spitzensportler mit Leo Köbel (#255)Einblicke in das Training eines Weltmeisters: Mein Gast hat als Hospitant hautnah erlebt, wie sich zwei Spitzensportler auf den wichtigsten Wettkampf in diesem Olympiazyklus vorbereiten. Er beschreibt die besondere Atmosphäre, ob seine Erwartungen an das Training bestätigt wurden und was ihm bei den Sportlern besonders aufgefallen ist. Dazu besprechen wir welche Möglichkeiten es gibt um als Athletiktrainer im Profisport zu arbeiten und ob man auf Social Media aktiv sein muss um erfolgreich zu werden.
Leo Köbel ist angehender Athletiktrainer und studiert Sportwissenschaft.
Um am Gewinnspiel teilzunehmen und 1 von 4 Dosen ESN ISOCLEAR zu gewinnen, musst du bei Inst...2024-08-302h 21
KRAFTRAUMIndividualisierte Trainingspläne, Strength Standards & Skinnyfat (#254)00:01:33 Wie lief der Launch von Pump & Jump?
00:04:32 Was war deine beste und schlechteste Trainingsentscheidung ever
00:09:05 Overrated-Underrated Handbalancing
00:10:38 Vor und Nachteile von nicht individualisierten Trainingsplänen
00:19:31 Strength Standards für nicht Kraftsportler: Wie viel Heben/Beugen sollte ein Boxer können?
00:23:29 Teufelskreis bei Skinnyfat: Man wird nicht besser bzgl Muskelaufbau - was machen?
00:27:46 Deine Meinung zum Thema "Hohlkreuz ist schädlich"
00:31:22 Wann gibt's wieder Kraftraum Banner?
Um am Gewinnspiel teilzunehmen und 1 von 4 Dosen ESN ISOCLEAR zu gewinnen, musst du bei Instagram @damienzaid und @esncom folgen und eine Person unter dem Beitrag zu diesem Podcast markieren.
Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem C...2024-07-0534 min
KRAFTRAUMSprungkraft optimal trainieren: die besten Übungen und Methoden (#253)Viele Sportler wollen ihre Sprungkraft verbessern und man findet viele unterschiedliche Übungen, Methoden und Trainingspläne, die dabei helfen sollen. Allerdings übersehen viele worauf es wirklich bei dem Training der Sprungkraft ankommt. In dieser Folge sprechen wir über:
- Was beeinflusst die Sprungkraft
- Die besten Übungen für Sprungkraft
- Wie trainiert man Sprungkraft
- Wie plant man Sprungkrafttraining
- Das Problem von Sprungkraftprogrammen
Am 15.06.2024 um 10:00 Uhr erscheint das neue Trainingsprogramm "Pump & Jump" auf https://kraftraumshop.de
Es kombiniert Sprungkrafttraining und Kraft- & Muskelaufbau für den Oberkörper und passt sich dabei individuell an dich an. Es beinhaltet Pläne für 2...2024-06-121h 08
KRAFTRAUMIch bin ein schlechter Personal Trainer und das ist gut so (#252)Das was mich zu einem guten Athletiktrainer und Sportwissenschaftler macht, ist der Grund dass ich kein guter Personal Trainer bin. Was das genau bedeutet und was ein guter Personal Trainer können muss, sowie die folgenden Fragen, erkläre ich in diesem Podcast.
- Wie würdest du allgemein Sprünge für Weitspringer im Saisonverlauf periodisieren? Umfänge, Drills, etc.
- Kann eine proportional zu starke hintere Kette die Ursache für Patellasehnenprobleme sein?
- Mit etwas Abstand, glaubst du Frequenz, Volumen, Intensität und Co haben vieles verkompliziert?
- Findest du die Masse verlässt sich zu sehr auf Studi...2024-05-1653 min
KRAFTRAUMGamespeed: Effektiv schneller werden mit Corey Chapman (#251)Im Sport geht es fast immer darum schneller zu werden, oder in der gleichen Zeit mehr Kraft zu entwickeln. Coaches und Athleten versuchen das bestmöglich zu erreichen, aber worauf kommt es da wirklich an? Reicht es einfach nur saustark zu werden und hin und wieder zu sprinten, oder kann man da auch spezifischer trainieren? Und wie sieht's eigentlich mit der Sprinttechnik aus?
Corey Chapman ist ehemaliger Footballspieler, Athletiktrainer und Experte für Speed Development.
Art bei Instagram: https://www.instagram.com/coach_chappy10/
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KRAFTRAUMWarum Bankdrücken schlecht ist & wie du bessere Übungen findest (#250)Es gibt gute und schlechte Übungen, aber woran erkenne ich welche Übung besser ist als eine andere? Dafür gibt es mehrere Kategorien mit der wir eine Übung bewerten können. Am Beispiel Bankdrücken erkläre ich, was diese Übung kann und wofür sie nicht geeignet ist, und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen:
- Marathonvorbereitung für Oktober: Ist Krafttraining sinnvoll als Ergänzung für eine bessere Zeit?
- Mach mal was zur Hormonanalyse bei alten dicken Säcken wie mir, im Bezug auf Fettabnahme.
- Verfolgst du die NSCA Germany und wenn ja, was denkst du zu ihrer E...2024-04-2657 min
KRAFTRAUMTactical Strength & Conditioning: Spezifisches Training für Einsatzkräfte mit Art Claas van der Heide (#249)Bei Tactical Strength & Conditioning denkt man sofort an Soldaten, aber es gehört noch mehr dazu, wie zB Polizei, Feuerwehr, Rettungssanitäter und alle haben unterschiedliche Anforderungen. Wie ein spezifisches Training für diese Gruppen aussehen kann, welche Parallelen es zum Athletiktraining gibt und warum körperliche Fitness so wichtig ist, bespreche ich mit Art von Heartcore Athletics.
Art Claas van der Heide ist ehemaliger Offizier und Instructor für Tactical Strength & Conditioning für die NSCA Deutschland.
Art bei Instagram: https://www.instagram.com/heartcore_athletics/
Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkt...2024-04-181h 57
KRAFTRAUMWas ist eigentlich Training und machst du nur Workouts? (#248)Was ist eigentlich Training und wieso machen die meisten Leute nur Workouts? Machen wir alle Sport, oder doch nur sportliche Aktivität? Und was ist der Unterschied zwischen Belastung und Beanspruchung?
Diese Unterschiede erkläre ich in dieser Folge und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen:
- Meinung zu GOATA Training?
- Superkompensation, aktueller Stand? Arndt-Schulz-Regel, Belastung-Ermüdung,...
- Wieso Magnesium bei Muskelkrämpfen, wenn doch Calcium an der Kontraktion beteiligt ist?
- Glaubst du dass der Fokus auf Überbelastung Leute zurückhält? zB Max 1 Hinge die Woche
- Durchführung eines Kraftzirkels mit einer Mannschaft, wenn man zB nur eine...2024-04-1153 min
KRAFTRAUMSpezial: Live beim Fitnesswissenschaftskongress 2024 mit 9 Experten (#247)Ich war zu Gast beim Fitnesswissenschaftskongress 2024 in Würzburg, bei dem viele Experten zu verschiedenen Themen spannende Vorträge gehalten haben. Mit 9 dieser Experten konnte ich über ihre Fachbereiche sprechen und relevante Infos für Sportler, Trainer & Therapeuten erfragen.
Zeitmarker:
00:06:32 Prof. Dr. Michael Kjær
00:19:28 Prof. Dr. Jürgen Gießing
00:26:43 Prof. Dr. Christoph Zinner
00:33:39 Philipp Kunz, M.Sc./Dr.(cand)
00:46:10 Jun.-Prof. Dr. Peter Düking
01:03:19 Prof. Dr. Sebastian Gehlert
01:22:10 Dr. Christoph Höchsmann
01:31:16 Dr. Paulina Wasserfurth
01:50:33 Prof. Dr. Niels Ørtenblad
Fitnesswissenschaftskongress im Web: https://www.fitnesswissenschaftskongress.de/
NSCA Germany im Web: https://nsca.de/
Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktio...2024-03-211h 58
KRAFTRAUMPowerlifting, Sportstudium & Athletiktraining mit Octavian Buhociu (#246)Octavian wurde als Rugbyspieler im Fitnessstudio angesprochen, da er ziemlich stark war und doch mal Powerlifting probieren könnte. Nicht all zu lange später hat er den deutschen Junioren Kniebeugenrekord gebrochen. Seitdem hat Oci mit einer Tendinopathie zu kämpfen, studiert Sport und hat sein Praktikum am Olympiastützpunkt in Stuttgart absolviert. Was in da am meisten überrascht hat und was die Unterschiede von Kraftsport und Athletiktraining sind, besprechen wir in dieser Folge.
Octavian Buhociu ist Kraftdreikämpfer, studiert Sportwissenschaft und betreibt SGTraining
Octavian bei Instagram: https://www.instagram.com/octavian_bhcu/
SGTraining bei Instagram: https://www.instagram.com/sgtrai...2024-03-141h 28
KRAFTRAUMCool Runnings: Als Quereinsteiger zu Olympia mit Michael Salzer (#245)Bist du stark, schnell und hast keine Angst mit 150km/h in einem Metallgeschoss eine Eisbahn runter zu heizen? Falls ja, könnte Bobfahren der richtige Sport für dich sein. Stark & schnell war Michael Salzer als Diskuswerfer und nach einem Anschubtest wechselte er zum Bob und hat es in dieser für ihn neuen Sportart zu den Olympischen Spielen geschafft. Wie sich sein Training dafür verändert hat und wie es sich anfühlt mit dem Bob einen Unfall zu bauen, erzählt uns Micha in dieser Folge.
Michael Salzer ist Bobfahrer & ehemaliger Diskuswerfer.
Micha bei Instagram: https://www.ins...2024-03-071h 15
KRAFTRAUMHybrid Training: Ausdauer & Kraft kombinieren mit Dr Manuel Matzka (#244)Cardio killt deine Gains und zu viel Muskulatur zerstört deine Ausdauer. Zumindest dachte man das lange, allerdings war die Forschung bisher nicht weit genug fortgeschritten, um dies definitiv zu bestätigen. Beim Hybridtraining, auch bekannt als Concurrent Training, wird versucht, Kraft bzw. Hypertrophie und Ausdauer gleichzeitig zu verbessern. Da die Trainingsziele und Anpassungsmechanismen teilweise gegensätzlich sind, wird vermutet, dass es zu Interferenzeffekten kommen kann. Doch was sagt der aktuelle Forschungsstand wirklich dazu, und wie sieht es in der Praxis aus?
Dr. Manuel Matzka ist Sportwissenschaftler und Athletiktrainer im Kanusport
Manuel bei Instagram: https://www.instagram.com/manuel_mtzk/
Man...2024-02-021h 45
KRAFTRAUMSkate or Die mit Phil Anderson (#243Skateboarding ist 2024 bei den Olympischen Spielen in Paris dabei, doch was denkt die Skateboarding Community darüber und kann man überhaupt sagen wer der beste Skater ist? Phil bespricht mit mir diese Themen, erzählt wie er aus der Liebe zum Skaten mit 13 Jahren von Zuhause abgehauen ist und wie er mit seinem heutigen Wissen trainieren würde, um sich weniger zu verletzen.
Phil Anderson ist Pro-Skater und leitet den Stuttpark (Skatehalle in Stuttgart).
Phil bei Instagram: https://www.instagram.com/hangry.calamar/
Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://esn.com u...2024-01-252h 14
KRAFTRAUMFitnesswissenschaftskongress mit Prof Dr Billy Sperlich & Prof Dr Stephan Geisler (#242)Beim 4. Fitnesswissenschaftskongress, welcher am 15. & 16, März 2024 an der Uni Würzburg stattfindet, stellen führende Experten aktuelle Forschungsergebnisse aus den verschiedensten Fitnessthemen vor. Zusätzlich gibt es am 17. März einen Praxistag der NSCA Germany, wo die Teilnehmer Einblicke in die Trainingspraxis bekommen. Welche Speaker und Themen genau dabei sind, wieso der Kongress überhaupt ins Leben gerufen wurde und was die NSCA Germany hoffentlich verändern wird, bespreche ich mit Prof Dr Billy Sperlich und Prof Dr Stephan Geisler.
Prof Dr Billy Sperlich ist Sportwissenschaftler und Professor an der Universität Würzburg.
Prof Dr Stephan Geisler ist "der Fitnessprofessor", Sportwiss...2024-01-1151 min
KRAFTRAUMStreetlifting: +190kg Dip, gesunde Schultern & Doping mit Tonio Zeidler (#241)Dips sind schlecht für die Schultern - zumindest denken das viele immer noch. Tonio macht Dips mit fast 200kg Zusatzgewicht und weiß worauf es ankommt, damit die Schultern dabei keine Probleme machen. Vor 3 Jahren war er zuletzt Gast im Podcast und hat in der Zwischenzeit einiges dazu gelernt was das Training für Muscleups, Pullups, Dips & Kniebeugen angeht. Dazu hat er noch die Weltmeisterschaft im Streetlifting organisiert, selbst daran teilgenommen & ist dabei ein Anti-Doping Programm dafür zu implementieren
Tonio Zeidler ist Streetlifter, Powerlifter und Gründer von FinalRep
Tonio bei Instagram: https://www.instagram.com/tonio.zed/
FinalRep bei I...2024-01-042h 07
KRAFTRAUMArmwrestling: der neueste Kraftsport Trend mit Mateusz Volk (#240)Du hast es wahrscheinlich schon einmal gemacht und seit tausenden Jahren wird es zum Kräftemessen genutzt. Die Rede ist von Armdrücken. Ein Sport den es schon sehr lange gibt und in den letzten Jahren immer mehr zum Trend im Kraftsport geworden ist. Bekannte Namen wie Leonidas Arkona, Larry Wheels, Jujimufu und viele andere versuchen sich in diesem Sport, der überraschend technisch ist und wo rohe Kraft alleine nicht ausreicht. Mateusz ist Powerlifter, trainiert seit 2 Jahren Armwrestling und erklärt wie er dazu gekommen ist, was ihn an diesem Sport reizt und was einen guten Armwrestler ausmacht. Dazu sprechen wir...2023-12-291h 48KRAFTRAUMCore Training, Flywheel, Satzstruktur, unnötiges Studium & mein Wunschathlet (#239)Fragen:
00:00:22 Wann und wie empfiehlst du einen Wiedereinstieg nach einer Coronainfektion?
00:06:35 Ist ein Sportwissenschaft Studium notwendig und wem würdest du es empfehlen?
00:20:08 Winterpause zum Tapern nutzen oder kurzen Kraftblock? Mannschaftssport
00:23:47 Welchen Athleten würdest du gerne trainieren, wenn du es dir aussuchen dürftest?
00:35:43 3x3 für Maximalkraft: Gleiches Gewicht in jedem Satz und erhöhen wenn man 3 Wiederholungen in Satz 3 schafft, oder lieber zB 100kg, 95kg, 90kg nehmen und dafür in jedem Satz ans Limit gehen?
00:39:56 Ich habe gesehen dass du ein Flywheel hast. Wie ist das Training damit und kannst du es empfehlen?
00:47:40 Warum wird der Core o...2023-12-211h 13
KRAFTRAUMPlötzlich schwer krank & niemand kann helfen: Das Comeback mit Alina Kenzel (#237)Stell dir vor: Du bist Leistungssportlerin auf dem höchsten Niveau, bist im Trainingslager um dich für die bevorstehenden Olympischen Spiele vorzubereiten und plötzlich wirst du krank. Die Symptome sind nicht schlimm und du denkst, dass du in ein paar Tagen wieder fit wirst. Doch plötzlich geht es bergab mit deiner Gesundheit und du kannst alltägliche Dinge kaum noch bewältigen, geschweige denn Training in irgendeiner Form. Das schlimmste daran - keiner kann dir helfen... Genau das hat Alina erlebt und heute ist sie im Kraftraum um zu erzählen was passiert ist, wie sie diese schwere...2023-11-301h 22
KRAFTRAUMRausgeworfen, trotz 2x Gold & U23-Europameister mit Marius Probst (#236)Wenn man 2x Deutscher Meister wird, bei der U23 Europameisterschaft Gold holt und gute Aussichten für die Olympiaqualifikation hat, erwartet man im Kader zu sein und Förderung zu bekommen. All das hat Marius Probst dieses Jahr geschafft und trotzdem ist er aus dem Kader und somit der Sportförderung geflogen. Nachdem Deutschland bei der Leichtathletik-WM sehr schlecht abgeschnitten hat, würde man vermuten, dass die Sportförderung aufgestockt wird, aber leider ist das Gegenteil der Fall. Was das für den Leistungssportler bedeutet, wie er ohne Förderung versucht zu den Olympischen Spielen nach Paris zu kommen und wie sei...2023-11-231h 18
KRAFTRAUMLuta Livre, Kämpfen & Coaching mit Armin Eslami (#235)Grappling ist in den letzten Jahren ziemlich populär geworden und Armin war von Anfang an dabei, als Luta Livre ursprünglich nach Deutschland gekommen ist. Der Kampfsporttrainier erklärt die Unterschiede zwischen Brazilian Jiu Jitsu und Luta Livre, wieso jeder Kampfsportler auf Wettkämpfe gehen sollte und warum das Ego nichts im Kampfsporttraining und Coaching zu suchen hat.
Armin Eslami ist Luta Livre Trainer bei Team Taifun mit über 20 Jahren Erfahrung und ehemaliger Profi MMA-Kämpfer.
Taifun Sports bei Instagram: https://www.instagram.com/taifunsportsduesseldorf/
Team Taifun Luta Livre bei Instagram: https://www.instagram.com/team_taifun_luta_livre/
Websit...2023-11-161h 49
KRAFTRAUMVelocity Based Training: Genial oder nur Hype? Mit Dr. Manuel Matzka (#234)Geschwindigkeitsbasiertes Training wird seit einigen Jahren ziemlich gehyped, aber ob es wirklich so geil ist, hat Dr. Manuel Matzka im Paper "Geschwindigkeitsbasiertes Krafttraining - Kritische Analyse der Stärken, Schwächen, Chancen und Risiken im Leistungssport" genauer untersucht. Wir besprechen die Vor- & Nachteile der verschiedenen Messmethoden, was die Forschung bisher wirklich aussagt und wo es im Training Sinn macht. Dazu sprechen wir auch über Coaching, Forschung und Leistungssport.
Dr. Manuel Matzka ist Sportwissenschaftler und Athletiktrainer im Kanusport
Manuel bei Instagram: https://www.instagram.com/manuel_mtzk/
Manuel bei Researchgate: https://www.researchgate.net/profile/Manuel-Matzka
Links zu Erwähnungen in er F...2023-11-092h 06
KRAFTRAUMArthrose & das Arzt vs Physio Problem mit Jean-Pascal Grenier (#232)"Knochen auf Knochen" und "der bekommt davon später bestimmt mal Knieprobleme" sind typische Aussagen, wenn es um Arthrose geht. Doch was Arthrose überhaupt ist, was die Risiken dafür sind und wie man präventiv dagegen vorgehen kann, erklärt Arzt und Physiotherapeut JP. Dazu gibt es noch Einblick in die Physio vs Arzt Problematik und wieso evidenzbasiertes Arbeiten so wichtig ist.
Jean-Pascal Grenier ist Arzt und Physiotherapeut
JP bei Instagram: https://www.instagram.com/jp_mednphysio_ibk/
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KRAFTRAUMVerschleiß, Verletzungen & Prävention: Ein Fallbeispiel (#231)Verschleiß und Verletzungen gehören zum Sport dazu, doch es gibt Maßnahmen um das Risiko zu senken. Leider weiß man oftmals erst im Nachhinein, was man hätte besser machen können, wenn es schon "zu spät" ist. So wie in diesem Fallbeispiel...
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KRAFTRAUMVom 110kg Bodybuilder zum 80kg Triathlet mit Christoph Jachens (#230)Cardio ist für viele Kraftsportler ein Fremdwort und viele glauben immer noch dass es dem Muskelaufbau schadet. Christoph war ambitionierter Bodybuilder und hat 110kg auf die Waage gebracht. Wieso er mit Bodybuilding aufgehört hat um 30kg abzunehmen und Triathlet zu werden, wie viele Stunden er jeden Tag trainiert und wie Kraftsportler von Cardio profitieren können, erfährst du in dieser Folge!
Christoph Jachens ist Triathlet und macht den Better Tri Podcast.
Christoph bei Instagram: https://www.instagram.com/charlyfirpo/
Better Tri Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/better-tri/id1672961905
Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code...2023-10-121h 47
KRAFTRAUMOlympic Breakdance: Sport vs Kunst mit Chau-lin (#229)Breakdance wird in Paris 2024 zum ersten Mal Teil der Olympischen Spiele sein und ist somit ein "richtiger" Sport. Trotzdem ist Breakdance auch Kunst und Kultur. Ob das überhaupt funktionieren kann, wie die Tänzer darüber denken und wie die deutschen Athleten trainieren, erzählt Red Bull BC One Champion Chau-lin.
Chau-lin ist Breakdancer, Teil des deutschen olympischen Teams und ist Teil der TRU Cru.
Chau-lin bei Instagram: https://www.instagram.com/chaulin_trucru_/
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Power-Quest.cc: Der Kraftsport-Podcast748 (GOLD): DER Olympiazentrum-Kraftraum mit Athletiktrainer Philipp Konnerth (MSc)Bereits zum sechsten Mal interviewte Jürgen Reis, Gründer von Power-Quest.cc, den Athletikcoach des Olympiazentrums Vorarlbergs, Philipp Konnerth. Apropos Olympiazentrum: Im Fokus des Gesprächs stand dieses Mal der neue Kraftraum, der sich nicht nur in Vorarlberg, sondern wohl in ganz Österreich als erstklassiges State-of-the-art-Gym qualifiziert. Neben Neuerungen wie einer Kunstrasenstrecke und „Spielzeug“ wie dem Prowler (Schlitten) oder Airbikes, sind weiterhin bewährte Grundübungen wie Kniebeugen, aber eben in modernsten Power-Racks, ein wesentlicher Bestandteil im Krafttraining. Doch inwiefern tragen diese laut (Athletik-)Trainer Philipps Meinung zur Motivation der Athleten und Athletinnen bei? Was sind aus seiner Sicht die wichti...2023-09-302h 05
KRAFTRAUMAthletiktraining in China mit Dorian Grenier (#228)Dorian Grenier hat in Deutschland studiert, in Florida ein Praktikum gemacht und dann in Kanada als Athletiktrainer gearbeitet. Seit über 4 Jahren lebt und arbeitet er an einem Olympiastützpunkt in China. Wir haben in der Regel wenig Einblick wie das Training und die Kultur dort wirklich ist und Dorian erklärt was die großen Unterschiede sind, welche Klischees stimmen und was überall gleich zu sein scheint.
Dorian Grenier ist Athletiktrainer und arbeitet aktuell in einem chinesischen Olympiastützpunkt mit Kampfsportlern aus verschiedenen Disziplinen.
Dorian bei Instagram: https://www.instagram.com/coachdorian/
Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRA...2023-09-271h 28
KRAFTRAUM75 Jahre Training: Weisheiten eines Judo Großmeisters mit Fredy Herz (#227)Fredy Herz war mein erster Trainer und hat mich als Mensch und Trainer stark geprägt. Auf meinem Schulweg ist er mir morgens entgegen gejoggt und abends konnte ich zuschauen wie der kleine alte Mann die jungen Schwarzgurte durch die Luft geschleudert hat. Disziplin und Respekt war in der Judohalle sehr wichtig, aber trotzdem kam der Spaß für uns Kinder nie zu kurz. Heute erzählt uns der bald 88 jährige Fredy, wie er als Jugendlicher mit einer noch sehr unbekannten Sportart angefangen hat, wie er sich damit unter seinen Kameraden bei der Marine beweisen musste und was er in üb...2023-09-211h 51
KRAFTRAUMWeltmeister mit 71: Ehrgeiz, Training & Gesundheit mit Gert Brenner (#226)Gert hat es geschafft mit 70 Jahren Weltmeister zu werden, und das obwohl er erst mit Anfang 40 mit der Leichtathletik angefangen hat. Wie sein Training dafür aussieht, ob er durch den Leistungssport Schmerzen hat und warum er das überhaupt macht, erzählt er in dieser Folge.
Gert Brenner (Jahrgang 1952) ist Leichtathlet und wurde 2022 Weltmeister auf 4x100m und 4x400m.
Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast!
Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partn...2023-09-131h 46
KRAFTRAUMBundesjugendspiele & Sportunterricht: Ein Lehrer packt aus mit Sandro Schüssler (#225)Bundesjugendspiele abgeschafft, Sportunterricht wird immer mehr reduziert und die deutschen Kinder werden immer unsportlicher!
Das wird zumindest aktuell oft behauptet, aber was ist wirklich dran und woran kann es liegen? Diese Fragen versuche ich mit Sportlehrer Sandro Schüssler zu klären und dabei die Probleme aus verschiedenen Winkeln zu betrachten.
Sandro Schüssler ist ehemaliger Leichtathlet und seit über 13 Jahren Sportlehrer am Gymnasium.
Sandro bei Instagram: https://www.instagram.com/inkstadragon/
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Spare...2023-09-062h 09
KRAFTRAUMBesseres (Personal) Training mit Paul Hützen (#224)Was macht gutes Training und Betreuung eigentlich aus und worauf sollte man bei der Wahl seines Personal Trainers achten? Diese Fragen bespreche ich mit Hammerwerfer und Personal Trainier Paul Hützen, der 2015 Silber bei der Team-EM gewonnen hat. Dazu gibt es noch unsere Anfänge in der Selbstständigkeit und welche Fehler wir dabei gemacht haben und ein bisschen Leichtathletik-Talk.
Paul Hützen ist ehemaliger Hammerwerfer, studierter Sportwissenschaftler und Gründer von Invictus Sports Club und Invictus Physiotherapie.
Paul bei Instagram: https://www.instagram.com/pulk91/
Invictus Physio bei Instagram: https://www.instagram.com/invictus.physio/
Invictus Sports Club: https://invic...2023-08-302h 15
KRAFTRAUMEin Traum für Sportler: USA Stipendium mit Jan Weinreich (#223)Die besten Trainingsmöglichkeiten, gute Trainer die einen betreuen und dazu noch kostenlos studieren. Hört sich an wie ein Traum, aber kann für viele durch ein Sportstipendium zur Realität werden. Jan war selbst mit einem Stipendium in den USA, um dort Football zu spielen. Heute arbeitet er für Scholarbook und hilft dort jungen Sportlern aus allen möglichen Sportarten, auch ein Stipendium zu bekommen. In dieser Folge besprechen wir, was die USA für Sport so besonders macht und wieso wahrscheinlich jeder die Chance nutzen sollte, auch ein Stipendium zu bekommen.
Jan Weinreich ist Quarterback bei Stuttga...2023-08-122h 50
KRAFTRAUMBMX, Bandscheibenvorfall & Mentaltraining mit Philip Schaub (#222)Mit über 60km/h den 8m hohen Starthügel runter, Ellenbogen an Ellenbogen mit den Gegnern und dann noch mindestens 10m weit über die ersten Hügel springen. Das alles mit einem BMX auf 20 Zoll Reifen und Stürze sind keine Seltenheit. Da wundert man sich nicht, wenn die Athleten am Start mit Angst, Nervosität und Selbstzweifel zu kämpfen haben. Deswegen arbeitet Philip seit einigen Jahren mit Sportpsychologin Katharina Zollinger und ist so von Mentaltraining überzeugt, dass er begonnen hat Psychologie zu studieren.
Philip bei Instagram: https://www.instagram.com/schaubster/
Diese Folge wird präsentiert von Löwenanteil...2023-07-221h 23
KRAFTRAUMPo-Training, Muskelversagen Studie & es sich einfach machen mit Alexander Ketterer von fpstraining (#221)Po aufbauen, ohne dass dabei die Beine dicker werden. Geht das überhaupt?
Wir sprechen darüber, wieso so viele Booty Training Tipps auf Social Media falsch sind, wie wichtig Biomechanik Kentnisse für die perfekte Übungsausführung sind und ob das im Großen und Ganzen überhaupt einen Unterschied macht.
Dazu sprechen wir über die aktuelle Metaanalyse zum Thema Muskelversagen und wieso so viele die Ergebnisse falsch interpretiert haben.
Alex bei Instagram: https://www.instagram.com/fps.training.alex/
Kostenloser Booty Guide: https://fps-training.myshopify.com/collections/muskelaufbau/products/kostenloser-booty-guide
Diese Folge wird präsentiert von Löwenanteil!
Spare 10% beim Einkauf mi...2023-06-172h 03
KRAFTRAUMEinfach machen! Mit Calvin Müller (#220)Er war 13 Jahre alt (2003), als er einen in Deutschland brandneuen Trendsport entdeckt hat und zwei Wochen später hat er dafür eine Onlineplattform mit Forum, Videoupload & Kommentarfunktion online gestellt und damit die Basis für die deutsche Trickingcommunity aufgebaut. Im Jahr drauf hat er mit seinem Team schon mehrere Tricking-Events organisiert und noch ein Jahr später die besten Tricker aus den USA nach Deutschland geholt. All das aus reiner Leidenschaft für den Sport.
Calvin Müller ist einer der ersten deutschen Tricker, Gründer der deutschen Tricking-Community 24htrickster und heute selbstständiger Videograf/Fotograf für zB LEA.
Cal...2023-06-081h 38
KRAFTRAUMSo verschlechtert Forschung dein Training und das kannst du dagegen tun (#219)Fragen wie "ist X besser als Y für Z?" sind schwer pauschal zu beantworten, aber auf Social Media wird Forschung oft aus dem Kontext gerissen und genau das gemacht. Das führt leider zu mehr Verwirrung, obwohl die Influencer dadurch aufklären wollen. Wie du mit solchen Informationen besser umgehst und dadurch dein Training nicht negativ beeinflussen lässt, wird in dieser Folge erklärt.
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Spare 15...2023-04-2324 min
KRAFTRAUMTrainingsplanung V: Fragen & Beispiele (#218)So wird Training richtig geplant!
In dieser Kraftraum Podcast Serie geht es um Trainingsplanung und alles was dazu gehört: Periodisierung, Transfer, Leistungsdiagnostik, Übungsauswahl, Belastungsnormative und mehr.
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Zeitmarker:
00:01:38 optimale Muskelaufbautrainingsplanung
00:03:54 optimale Trainingsplanung für Gesundheit
00:07:23 Fußballer In-Season
00:10:48 Polizei, Bundeswehr, Feuerwehr Trainingsplanung
00:15:30 2 Wochen Pläne
00:16:23 EDT Training
00:20:21 Pause zwischen Beintraining & Joggen
00:22:36 Groin Squeeze Test
00:28:15 Kraft & Ausdauer Reihenfolge
00:29:37 Top & Backoff Sätze
00:35:28 Anzahl Sätze für Kraftaufbau
00:38:07 Muskelversagen & Maximalkraft
00:41:52 Beispiel flexible Deloads
00:50:04 Deload Richtwerte
00:52:37 Beispiel Gesundheit
MERCH: http...2023-03-161h 07
KRAFTRAUMTrainingsplanung IV: Trainingsplan & Übungsauswahl (#217)So wird Training richtig geplant!
In dieser Kraftraum Podcast Serie geht es um Trainingsplanung und alles was dazu gehört: Periodisierung, Transfer, Leistungsdiagnostik, Übungsauswahl, Belastungsnormative und mehr.
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KRAFTRAUMTrainingsplanung III: Periodisierung & Trainingseffekte (#216)So wird Training richtig geplant!
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KRAFTRAUMTrainingsplanung II: Anforderungsprofil, Leistungsdiagnostik & Transfer (#215)So wird Training richtig geplant!
In dieser Kraftraum Podcast Serie geht es um Trainingsplanung und alles was dazu gehört: Periodisierung, Transfer, Leistungsdiagnostik, Übungsauswahl, Belastungsnormative und mehr.
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KRAFTRAUMTrainingsplanung I: Einführung & Vorraussetzungen (#214)So wird Training richtig geplant!
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KRAFTRAUME-Sport: Richtiger Sport oder nicht? Mit Arja "Sephiblack" Gamoori (#213)Computerspiele gibt es schon seit 1958, aber erst in den letzten Jahren hat sich der Begriff E-Sport etabliert und es wird diskutiert ob es ein richtiger Sport ist oder nicht. Spiele wie CS:GO und Fifa werden weltweit von Millionen von Menschen gespielt und stehen im Rampenlicht. Im Schatten der großen Games, existiert die Fighting Game Community und die wahrscheinlich wichtigsten Spiele davon sind Tekken und Street Fighter. Arja spielt professionell Tekken seit einigen Jahren auf internationalem Niveau und erklärt wie sein Training aussieht, ob Fitness und Ernährung einen wichtigen Stellenwert in der Fighting Game Community hat und ob...2022-11-032h 14
KRAFTRAUMParkour Jackass: Stunts, Angst & Verletzungen mit Jan Lange von Freerunning Schlappen (#212)Kombiniert man Parkour mit Stunts, Pranks, viel Blödsinn und einer Prise Ruhrpott, bekommt man Freerunning Schlappen! Das sind 6 Freunde die wöchentlich auf YouTube Videos von ihren Parkour Skills zeigen, so wie Storror, nur anders.
Jan Lange ist einer davon und er hat sich vor einem Jahr die Hüfte ausgekugelt und gebrochen. Wie er davon wieder zurückgekommen ist und was er dabei gelernt hat, erzählt er in dieser Folge.
Jan Lange von Freerunning Schlappen ist Parkour Athlet, YouTuber, badende Dame und professional Idiot.
Freerunning Schlappen bei YouTube: https://www.youtube.com/c/FreerunningSchlappen
Jan bei Instagram: https...2022-09-081h 34
KRAFTRAUMMental stark wie ein Shaolin mit Julian Jacobi (#211)Julian Jacobi hat im Shaolin Kloster Kung Fu gelernt und kämpft jetzt im MMA Käfig. Wir sprechen über seine drei Kämpfe, wie es ist KO zu gehen und was für langwierige Folgen es haben kann und welche Kung Fu Filme am realistischsten den Alltag im Shaolin Kloster widerspiegeln.
Julian Jacobi ist ehemaliger Shaolin Mönch und MMA Kämpfer mit eigener Kampfsportschule in Wuppertal.
Julian bei Instagram: https://www.instagram.com/julian.jacobi.official/
Temple Wushu Kampfsportschule: https://templewushu.com/
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Spare 10% beim Einkauf mit dem Code "KRAFTRAUM" oder direkt üb...2022-08-231h 40
KRAFTRAUMUFC Leichtschwergewicht #3 Aleksandar Rakic (#210)Im Kampf mit dem Ex-Champion hat sich Aleksandar Rakic das Kreuzband gerissen und somit den wichtigen Kampf verloren. Mit einem Sieg hätte er als nächstes um den Titel gekämpft. Wir besprechen wie er mit dieser Situation mental umgeht, wie seine Reha läuft und was er über Hype im Sport denkt.
Aleksandar Rakic ist UFC Kämpfer und war zum Zeitpunkt der Aufnahme #3 im Leichtschwergewicht.
Aleks bei Instagram: https://www.instagram.com/rakic_ufc/
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...2022-08-091h 16
KRAFTRAUMVerletzungen vorhersagen & reduzieren: Geht das? Mit Pat Preilowski (#209)"Mach diese Übungen und du wirst dich nicht mehr verletzen". Oder "Dieser Test zeigt dir dein Risiko für Verletzung XY". Solche Aussagen sieht man häufig, aber was ist da wirklich dran? Können wir ein Verletzungsrisiko anhand eines Tests bestimmen und können wir durch spezielles Training Verletzungen im Sport vermeiden?
Pat Preilowski ist Sportwissenschaftler und Wissenschaftskommunikator.
Pat bei Instagram:https://www.instagram.com/outofthebox.science/
Das Pain & Performance Seminar: http://www.painandperformance.de/
Website & Campus: www.painandperformance.de/
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KRAFTRAUMEmotionen & Fakten: Kommentator bei Sky mit Florian von Stackelberg (#208)Die größten Momente im Sport, werden durch eine bestimmte Person noch besser: der Kommentator. Die Arbeit des Kommentators ist vielfältiger als man denkt und findet nicht nur am Mikrofon statt. Florian ist seit einigen Jahren Kommentator im Fußball, Basketball und E-Sports und gibt uns einen Einblick hinter die Kulissen.
Florian von Stackelberg ist Kommentator bei Sky, Moderator und Podcaster.
Martin bei Instagram: https://www.instagram.com/florianvonstackelberg/
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Spare 10% zusätz...2022-07-261h 35KRAFTRAUMHypertrophietraining, Special Guests & mehr: Q&A (#207)Zeitmarker:
00:04:23 Du hattest doch mal erzählt es würde einen englischsprachigen Gast geben. Ist das noch aktuell?
00:14:15 Wie nach Bauchnabelbruch OP mit Freigabe vom Arzt wieder ins Training starten?
00:15:40 Werden die Menschen immer unsportlicher oder überwiegt das Gesundheitsbewusstsein?
00:18:22 Wie lerne ich Stressmanagement? Für mich selbst und für meine Kunden?
00:20:25 Wie viel Gewichtssteigerung kann man im ersten Jahr Powerlifting erwarten?
00:22:55 Was ist eigentlich dieses Conjugate Training, bzw Westside Barbell und wozu taugts?
00:27:34 Meinung zum Buch Core-Performance von Mark Verstegen?
00:32:21 Ist es für Hypertrophie besser in den Grundübungen bis ans Limit zu gehen? Oder lieber ein paar Wiederh...2022-06-191h 03
KRAFTRAUMAthletiktraining, Tennis & Training für Kinder mit DTB Bundestrainer Martin Brenner (#206)Athletiktraining spielt in viele Sportarten eine wichtige Rolle. So ist es auch im Tennis und es gibt einige Besonderheiten durch den hohen Umfang an Tennistraining und die häufigen Turnieren. Dies beginnt schon im Kindesalter und leider kommt das Athletiktraining hier oft zu kurz. Wieso Tennisspieler (eigentlich alle Sportler) Athletiktraining brauchen, bespreche ich mit Martin und wir sprechen auch über Berufsmöglichkeiten mit einem Studium der Sportwissenschaft.
Martin Brenner ist der Bundestrainer Athletik des Deutschen Tennis Bund und Athletiktrainer der Beachvolleyballmannschaft Laboureur/Schulz
Martin bei Instagram: https://www.instagram.com/mt.burner/
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KRAFTRAUMHypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau mit Dr Simon Gavanda (#205)Wie baut man optimal Muskeln auf? Was die Wissenschaft dazu sagt und wie das Training in der Praxis aussehen sollte, wird im neuen Buch "Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau" behandelt. Dr. Simon Gavanda hat das Buch zusammen mit seinen Kollegen Prof. Dr. Stephan Geisler, Dr. Eduard Isenmann und Tim Havers geschrieben und wir besprechen in dieser Folge die Inhalte und wieso Muskelaufbau doch komplexer ist, als es auf Social Media oftmals dargestellt wird.
Dazu verlose ich ab morgen 3 Exemplare bei Instagram!
Hier kannst du das Buch bei Amazon kaufen: https://amzn.to/3PqRjwE
Simon bei Instagram: https://w...2022-05-171h 56KRAFTRAUMTransfer von Lifts zu Sprints & Sprüngen mit Jan & Heppi von NoMoreBull Podcast (#204)Ich war zu Gast im NoMoreBull Podcast von Jan & Heppi und wir sprechen über den Transfer von Kraftübungen zu anderen Kraftübungen und auch Sprints & Sprüngen.
Diese Folge ist ein Rebroadcast der NoMoreBull Folge S03E08. Den Podcast findest du hier: https://pod.link/1510256125
"Season 3, Nummer 8 ist da… and it’s a banger! Wir haben niemand geringeren als Kraftraum Host Damien Zaid vors Mikrophon gezerrt und abgeprüftt, ob der Junge wirklich Ahnung hat oder nur sabbelt, wie man hier oben im Norden sagen würde.
Dafür haben wir uns das nicht ganz konfliktfreie Thema des Transfers zwischen Kr...2022-04-121h 24
KRAFTRAUMAthletiktraining: Basics, Sprünge, Fasertypen, Warmup, Übungen & mehr (#203)Wie steigert man Sprünge im Training, welche Übungen sollte jeder Athlet machen und durch welches Training werden meine Muskelfasern schneller? Diese Fragen und mehr werden in dieser Folge geklärt!
Zeitmarker:
00:04:34 Wie kann man Sprünge progressiv steigern? ZB sind einbeinige intensiver als beidbeinige, aber gibt es auch noch was dazwischen?
00:12:02 Gibt es allgemeingültige Basics? Also Übungen oder Strategien die man auf viele verschiedene Sportler anwenden kann?
00:19:20 Wenn nur Training mit dem eigenen Körpergewicht möglich ist, dann den Fokus auf Sprints & Sprünge legen?
00:21:15 Athletiktraining vs Muskelaufbau. Wie kombinieren um das beste aus beidem herauszuholen?
00:26:57 Größter Scam im...2022-03-241h 10
KRAFTRAUMWieso Scharlatane Bücher schreiben und Experten nicht mit Andreas Alt (#202)Bücher und Ratgeber zu Rückenschmerzen gibt es wie Sand am Meer. Leider sind so gut wie alle davon nicht von Experten verfasst und voller Falschinformationen. Doch was hindert die wahren Experten daran solche Ratgeber zu schreiben? Dieser Frage gehen wir auf den Grund und sprechen dabei über evidenzbasierte Physiotherapie in Deutschland und der Schweiz, Social Media und mögliche Probleme der Wissensvermittlung damit und wie man evidenzbasierte Ratgeber schreiben kann, die auch wirklich praktikabel sind.
Andreas Alt ist Autor mehrerer Fachbücher, Physiotherapeut M.Sc. & macht derzeit sein Doktorat mit Schwerpunkt Physiotherapie.
Links:
Sportphysiotherapie und Athletiktraining Buch: https://amzn...2022-03-091h 24
KRAFTRAUMAusdauer: Training, Planung & HIIT vs Steady State mit Prof Dr Billy Sperlich (#201)Kann Ausdauer genau so trainiert und periodisiert werden wie Krafttraining, oder gibt es fundamentale Unterschiede? Macht Krafttraining Sinn für Ausdauersportler und wie kann dieses in die Trainingswoche integriert werden? Und dann wäre da noch HIIT, was für viele Fitnessbegeisterte der vermeindliche heilige Gral ist. Aber ist es wirklich so effektiv? All diese Fragen versuche ich mit Prof. Dr. Billy Sperlich zu beantworten.
Prof. Dr. Billy Sperlich ist Sportwissenschaftler an der Uni Würzburg.
Links:
Billy bei Instagram: https://www.instagram.com/sportsandscience/
Blog & Podcast: https://sportsandscience.de/
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Spare...2022-03-021h 47
Der DKKA Fitness- und Personal Trainer Podcast | Ausbildung | Karriere | Weiterentwicklung#24 Sportartenanalyse & Transfer vom Kraftraum auf das Feld - Athletiktraining mit Mathias WieseWenn du als Athletiktrainer arbeitest oder als Personal Trainer einen neuen Klienten aus einer Sportart bekommst, von der du keine Ahnung hast, stehst du vor der Herausforderung, dass du dich erstmal in diese Sportart einarbeiten musst.Auch wir haben das immer wieder durchgemacht und haben häufig extrem viel Zeit verschwendet und Fehler gemacht, die du nicht machen musst.Deshalb besprechen Nils und Mathias Wiese von Leistungssport Austria in dieser Folge, wie Mathias Konzept zur Sportartenanalyse aussieht und was seine Erfahrung aus über 20 Jahren als Athletiktrainer im Leistungssport ihm dafür gebracht haben.Außerde...2022-02-281h 14
KRAFTRAUMAtemtraining: Nur heiße Luft? Mit Timo Niessner (#199)Ist Atemtraining nur der nächste Hype, oder können Sportler damit ein paar Prozent mehr Leistung rausholen? Liegt es an Wim Hoff? Und wieso erscheint der Großteil der Infos zu Atemtraining unwissenschaftlich und magisch angehaucht zu sein? Diese Frage diskutiere ich mit Freediver Timo Niessner.
Timo Niessner ist Freediver (Apnoe Taucher) und Atemcoach.
Links:
Timo bei Instagram: https://www.instagram.com/freedive_your_life/
Website von Timo: https://www.freedive-your-life.com/
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...2022-02-081h 41
KRAFTRAUMDas Limit bin nur ich: Im Triathlon um die Welt mit Jonas Deichmann (#198)460km Schwimmen, 21000km Radfahren & 5000km Laufen. Das entspricht ca 120 Ironmans und Jonas Deichmann hat das in 430 Tagen am Stück gemacht. Von der Kälte in Sibirien bis zur Hitze der mexikanischen Wüste hat er wahrscheinlich jedes Klima bei seiner Weltreise erlebt. Wieso er das alles macht, wie sein Körper einen Marathon am Tag aushält und warum er in Mexiko der deutsche Forrest Gump genannt wurde, erzählt er in dieser Folge des Kraftraum Podcast.
Jonas Deichmann ist Abenteurer, Athlet und hält einige Weltrekorde in den Ultradistanzen.
Links:
Jonas bei Instagram: https://www.instagram.com/jonas_deichma...2022-01-311h 15
KraftraumKraftraum - Rotation 34 (Roboterwerk#2)(English description: please scroll down)
Ein neuer Synth-Wettbewerb mit der freien Wahl eines Synthesizers. Da ich für das DemoStück zu dem FB7999 noch weitere Ideen hatte stand für mich fest: dieses mal wird es wieder ein Musikstück mit dem FB7999 :)
Wer den FB7999 nicht kennen sollte: einfach auf meinem vorherigen Demostück
https://soundcloud.com/kraftraum/kraftraum-trifft-fullbucket-roboterwerk-fb7999
einmal reinschauen und lesen.
Mit diesem Stück setze ich auch die Reihe Roboterwerk fort, mal sehen was hier noch in Zukunft kommt ;-)
Alle in diesem Stück verwendeten Klänge sind von mir von Grund auf erstellt worden...2022-01-3004 minRotation - KVR OSC KraftraumKraftraum - Rotation 34 (Roboterwerk#2)(English description: please scroll down)
Ein neuer Synth-Wettbewerb mit der freien Wahl eines Synthesizers. Da ich für das DemoStück zu dem FB7999 noch weitere Ideen hatte stand für mich fest: dieses mal wird es wieder ein Musikstück mit dem FB7999 :)
Wer den FB7999 nicht kennen sollte: einfach auf meinem vorherigen Demostück
https://soundcloud.com/kraftraum/kraftraum-trifft-fullbucket-roboterwerk-fb7999
einmal reinschauen und lesen.
Mit diesem Stück setze ich auch die Reihe Roboterwerk fort, mal sehen was hier noch in Zukunft kommt ;-)
Alle in diesem Stück verwendeten Klänge sind von mir von Grund auf erstellt worden...2022-01-3004 min
KRAFTRAUMReturn to Sport & die Zukunft der Physiotherapie mit Jan Schröder (#197)Was fehlt nach einer typischen Reha, um wieder volle Leistung im Sport bringen zu können und den Sportbelastungen standzuhalten? Hier kommt die kriterienbasierte Physiotherapie ins Spiel und die Zusammenarbeit von Physiotherapie und Sportwissenschaft. Jan arbeitet mit Sportlern in genau diesem Bereich und hat auch die Reha mit Patricia Rieger aus Folge 195 gemacht. Dazu ist Jan auch Dozent für Sportphysiotherapie und wir sprechen über die Möglichkeiten wie Physiotherapeuten in Zukunft besser werden können.
Links:
Jan bei Instagram: https://www.instagram.com/jhs_tcp/
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Spare 15% mit dem Code KRAFTRA...2022-01-251h 48
KRAFTRAUMLeb deinen Traum mit Fabio Schäfer (#196)Fabio Schäfer ist leidenschaftlicher Biker und hat seine Passion zum Beruf gemacht. Noch als Schüler hat er sein eigenes Business gestartet, dann ein Mountainbikemagazin gegründet, den größten YouTube Kanal in der Szene hochgezogen, das Magazin verkauft, spielt dazu noch in Metal Bands und hat zwei Eisdielen eröffnet. Neben all dem trainiert er jeden Tag Biken, MMA und Krafttraining. Doch was treibt ihn an?
Links:
Fabio bei Instagram: https://www.instagram.com/f2theabio/
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Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.lin...2022-01-122h 12
KRAFTRAUMMotivation vs Disziplin & Angst vs Respekt (#193)00:05:29 Hast du ein tägliches Schritteziel und gehst du extra täglich raus um es zu erreichen?
00:13:04 Kannst du folgende Begriffe an einer Übung erklären: Bilateral, unilateral, reziprok, alternierend, ipsilateral, kontralateral, usw
00:16:08 Machst du deine Knie-Reha mit Jonas Riess?
00:27:56 Kannst du dir vorstellen Olympic Lifts in dein Training einzubauen, zwecks Power & Sprungkraft?
00:35:44 Tipps gegen die Angst vor immer schwerer werdenden Arbeitsgewichten bei der Kniebeuge?
00:42:15 Nach 10 Jahren konstantem Training hab ich momentan kaum noch Motivation von innen raus. Training ist eher zur Gewohnheit geworden. Wie kann man damit umgehen? Einfach zum Training zwingen?
Links:
Stell deine Frage für den Kraft...2021-12-1252 min
KraftraumKraftraum trifft FullBucket - Roboterwerk (FB7999)(English description: please scroll down)
Als ich mit dem Beta-Test des FB7999 von @full-bucket / Björn beschäftigt war hatte ich bereits einige Presets zusammengestellt die ich sehr spannend fand. Leider bin ich aufgrund des "Höllentempos" von Björn mit seinen neuen Synthesizern nicht schnell genug gewesen um mein Demo-Stück rechtzeitig fertig zu stellen 8)
Inspiriert durch den neuen Synthesizer und die Electro-Tracks und -sounds des von mir sehr geschätzten @DVSNME ist dieser neue Track entstanden.
Der Synth FB7999 ist eine Emulation des Korg DW-6000 und DW-8000 ... einmal wieder eine super Idee: 2 Synthesizer in einem, so wie beim Tricen...2021-12-1105 min
KraftraumKraftraum - Rotation 33 (Lucy)(English description: please scroll down)
Ein neuer Synth-Wettbewerb mit einem genialen Synthesizer: Whispair, einmal mehr aus der genialen Softwareschmiede @full-bucket / Björn, un der Gewinner der 2021 KVR Developer Challenge!
Ich hatte die Ehre der Beta-Tester zu sein ... und eine OSC mit dem Synth wollte ich mir nicht entgehen lassen :)
Wer den Whispair nicht kennt:
- WavetableSynth
- 3 OSCs mit 37 Standardwellenformen + die Möglichkeit eigene Wellenformen zu laden
- 3 Filtertypen
- 4 Envelope Generatoren
- Modulationen sind einfach zuzuweisen
- Unisono mode und Chorus
- alle Parameter auf einer einzigen Seite anpassbar (!!!), nichts mit mehrstufigen Tabs oder Seiten um die richtigen Parameter zu...2021-10-3104 minRotation - KVR OSC KraftraumKraftraum - Rotation 33 (Lucy)(English description: please scroll down)
Ein neuer Synth-Wettbewerb mit einem genialen Synthesizer: Whispair, einmal mehr aus der genialen Softwareschmiede @full-bucket / Björn, un der Gewinner der 2021 KVR Developer Challenge!
Ich hatte die Ehre der Beta-Tester zu sein ... und eine OSC mit dem Synth wollte ich mir nicht entgehen lassen :)
Wer den Whispair nicht kennt:
- WavetableSynth
- 3 OSCs mit 37 Standardwellenformen + die Möglichkeit eigene Wellenformen zu laden
- 3 Filtertypen
- 4 Envelope Generatoren
- Modulationen sind einfach zuzuweisen
- Unisono mode und Chorus
- alle Parameter auf einer einzigen Seite anpassbar (!!!), nichts mit mehrstufigen Tabs oder Seiten um die richtigen Parameter zu...2021-10-3104 min
SportPsych Radio: Der Sportpsychologie Podcast008: CrossFit-Psychologie: Mental stark im Kraftraum - mit Daria MarshallCrossFit als Wettkampfsport stellt spezielle mentale Anforderungen. Zusätzlich zu diesen diskutiere ich mit der Sportpsychologin und Host des Brain & Barbells Podcasts, Daria Marshall, wie AthletInnen aus anderen Sportarten mit Visualisierung und Aktivierungsregulation das Beste aus einer Trainingseinheit im Kraftraum herausholen. Zuletzt unterhalten wir uns noch darüber, wie man für sich selbst zu einem positiven Körperbild findet.
Zur Podcast-Website: www.pikperformance.com/sportpsychologie-podcast.html
Feedback zum Podcast bitte an: felix@pikperformance.com
SportPsych Radio bei Instagram: @pikperformance
Daria´s Homepage mit Blog: www.brainandbarbells.de
E-Mail an Da...2021-06-1749 min
KraftraumKraftraum - Rotation 32 (Nachtstadt)(English description: please scroll down)
Ein neuer Wettbewerb mit einem grossartigem Thema: zur Auswahl steht irgendeiner der exzellenten Synth von @full-bucket / Björn! Ich habe lange überlegt (nicht wirklich :) welchen ich verwenden werde, aber es bleibt bei meinem Lieblingssynth: dem Tricent MK III ;)
Wer den Tricent MK III nicht kennt: er ist eine Emulation des Korg Trident MK II, spannend erweitert von Björn mit Dingen die der eine oder andere damals bei dem Synth vermisst haben. Klanglich geht alles ... mit Tricks auch Snare-Sounds 8)
Alle in diesem Stück verwendeten Klänge sind von mir von Grund auf erstellt worden. Die P...2021-05-2904 minRotation - KVR OSC KraftraumKraftraum - Rotation 32 (Nachtstadt)(English description: please scroll down)
Ein neuer Wettbewerb mit einem grossartigem Thema: zur Auswahl steht irgendeiner der exzellenten Synth von @full-bucket / Björn! Ich habe lange überlegt (nicht wirklich :) welchen ich verwenden werde, aber es bleibt bei meinem Lieblingssynth: dem Tricent MK III ;)
Wer den Tricent MK III nicht kennt: er ist eine Emulation des Korg Trident MK II, spannend erweitert von Björn mit Dingen die der eine oder andere damals bei dem Synth vermisst haben. Klanglich geht alles ... mit Tricks auch Snare-Sounds 8)
Alle in diesem Stück verwendeten Klänge sind von mir von Grund auf erstellt worden. Die P...2021-05-2904 minKRAFTRAUMKraftraum Frage & Antwort mit Damien Zaid (#176)Hast du schonmal einen Footballspieler gecoacht? Was würdest du empfehlen?
Zuviel Soja ungesund wegen Phytoöstrogen?
Wie Powerlifting und Lauftraining für Halbmarathon und länger kombinieren?
Macht es Sinn während der Diät Omega-3 zu supplementieren, oder ist das vernachlässigbar?
Kniebeugen so ausführen um die Quads maximal zu stimulieren? (Knie nach vorne statt außen)
Wenn du Trainingspläne erstellst, schaust du dir vorher das Beanspruchungsprofil des Sports an?
Einen Tag Trainingsausfall im Hypertrophieblock aufgrund von Krankheit. Was mache ich da am besten?
Deine Meinung zu Langhanteltraining mit Widerstandsbändern?
Warum sind so viele Leichtathletikrekorde seit so lan...2021-05-1356 min
FootballereiNFL Boulevard #127 mit Ingo Seibert: NFL-Kraftraum insideIn der neuen Folge des „NFL Boulevard” entführen …
In der neuen Folge des „NFL Boulevard” entführen euch Kucze und Ingo Seibert in den Kraftraum der NFL. Was geht da eigentlich so ab?
Ingo ist nicht nur NFL-Kommentator bei DAZN, er ist auch eine echte Sport-„Allzweckwaffe”. Früher war er selbst erfolgreicher Leichtathlet und Football-Spieler. Zudem war er u. a. im Bob-Sport aktiv und hat die Fußballer von TSV 1860 München sowie zahlreiche deutsche Ski-Alpin-Stars fit gemacht. Zusätzlich betreibt er das „medSPORT”-Fitnessstudio (https://www.medsport-hechendorf.de/) in Hechendorf.
Dank seiner früheren Erfahrungen und seiner heutigen Expertise ist In...2021-03-2439 min
Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung#97 – Q&A mit Damien vom Kraftraum Podcast: Muskelaufbau, Powerlifting und Ketchup▹ Ab welchem KFA aufbauen?▹ Muskelaufbau bei Frauen▹ Satzprogression oder nicht?▹ Training mit Gürtel▹ Supplemente▹ Isoliertes Bauchtraining?▹ Angst dick zu werden überwinden▹ EMG-Studien sinnlos?▹ High-Bar- vs. Low-Bar-Squats▹ Welcher Split?▹ Krafttraining und Cardio kombinieren▹ Wie viel Ketchup pro Tag?1. Teil auf dem Krafttraum Podcast:https://podcasts.apple.com/de/podcast/kraftraum/id1343755307Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogression2020-11-081h 13
KraftraumKraftraum trifft FullBucket - Fury800(English description: please scroll down)
Das ist mein *Demo*-Track für den Fury 800 von @full-bucket.
Ich hatte schon während des Beta-Tests viele Ideen gesammelt um zu zeigen, welche Möglichkeiten der Fury 800 klanglich eröffnet. Durch verschiedene Dinge hat sich nun ein anderer Verlauf ergeben, so dass ich die Demo erst nach dem KVR-OSC-Wettbewerb fertig machen konnte :)
Zu dem Synth und meine Meinung dazu findet Ihr alles in meinem Track Rotation 31, zu finden unter https://soundcloud.com/kraftraum/kraftraum-rotation-31-fury800, wieder.
Die Demo enthält 6 verschiedene Abschnitte, die ich auch gekennzeichnet habe:
Part 1: Tanz auf dem Flur
Part 2: Fury8...2020-10-0307 min
KraftraumKraftraum - Rotation 31 (Fury800)(English description: please scroll down)
Ein neuer @full-bucket: der Fury 800. Eine super Synth dessen Vorbild, der Korg Poly 800, perfekt emuliert wird (für meine Ohren). Gerade die beiden Synth-Modi, der Bucket- und poly 800 Modus, machen den Synth aus meiner Sicht einzigartig: 2 in 1 :)
Es war ebenfalls eine grossartige Ehre, als Beta-Tester und Preset-ersteller dieses mal mit dabei zu sein (Danke Björn :).
full bucket teilt den Synthesizer wieder einmal kostenlos mit allen (Spenden sind bei Björn herzlich willkommen), zu finden https://www.fullbucket.de/music/fury800.html. In den kommenden Tagen werde ich dort auch einige exklusive Presets zur Verfügung...2020-09-2505 minRotation - KVR OSC KraftraumKraftraum - Rotation 31 (Fury800)(English description: please scroll down)
Ein neuer @full-bucket: der Fury 800. Eine super Synth dessen Vorbild, der Korg Poly 800, perfekt emuliert wird (für meine Ohren). Gerade die beiden Synth-Modi, der Bucket- und poly 800 Modus, machen den Synth aus meiner Sicht einzigartig: 2 in 1 :)
Es war ebenfalls eine grossartige Ehre, als Beta-Tester und Preset-ersteller dieses mal mit dabei zu sein (Danke Björn :).
full bucket teilt den Synthesizer wieder einmal kostenlos mit allen (Spenden sind bei Björn herzlich willkommen), zu finden https://www.fullbucket.de/music/fury800.html. In den kommenden Tagen werde ich dort auch einige exklusive Presets zur Verfügung...2020-09-2505 min
Hipster of DoomPodcast of Doom #11: Zu Gast Damien Zaid – Host des Kraftraum PodcastHeute haben wir Damien Zaid zu Gast, Host und Gründer des Kraftraum Podcast, den wir euch sehr ans Herz legen wollen. Darüber hinaus ist Damien selbst Personal Trainer, Vollblut Sportler und Dragonball Fan. Wir nutzen die Gelegenheit, um mit einem tollen Gast über Themen abseits des Crossfit zu sprechen und sind gespannt, was Damien uns über Powerlifting, Strongman Wettkämpfe, MMA und Dragonball zu erzählen hat. Lasst euch diese nice Episode auf keinen Fall entgehen. Und gönnt euch natürlich auch unser YouTube-Abo: https://goo.gl/wHsufAViele kennen seine Stimme, doch nicht alle kennen d...2020-06-022h 19
KraftraumKraftraum - Rotation 30 (Wir tanzen)Es ist mal wieder eine grosse Überraschung die der bekannte VST-Synth-Master @full-bucket/Björn da erstellt hat. Der Synth scheint für meine Art der Musik perfekt zu sein.
full bucket teilt den Synthesizer einmal wieder kostenlos mit allen (Spenden sind willkommen), zu finden unter https://www.fullbucket.de/music/tricent.html wo auch einige meiner exklusiven presets zur Verfügung stehen.
Der Tricent MK III ist eine Emulation des Korg Trident MK II, spannend erweitert von Björn mit Dingen die der eine oder andere damals bei dem Synth vermisst haben. Klanglich geht alles ... außer Snare-Sounds, die sind ein bi...2020-05-3104 minRotation - KVR OSC KraftraumKraftraum - Rotation 30 (Wir tanzen)Es ist mal wieder eine grosse Überraschung die der bekannte VST-Synth-Master @full-bucket/Björn da erstellt hat. Der Synth scheint für meine Art der Musik perfekt zu sein.
full bucket teilt den Synthesizer einmal wieder kostenlos mit allen (Spenden sind willkommen), zu finden unter https://www.fullbucket.de/music/tricent.html wo auch einige meiner exklusiven presets zur Verfügung stehen.
Der Tricent MK III ist eine Emulation des Korg Trident MK II, spannend erweitert von Björn mit Dingen die der eine oder andere damals bei dem Synth vermisst haben. Klanglich geht alles ... außer Snare-Sounds, die sind ein bi...2020-05-3104 minKRAFTRAUMQ&A | Spezifik | Forschung | Ausdauer | Walk'n'Talk Kraftraum Podcast (#135)Dieses Mal ist es etwas dunkel geworden...\r\n\r\nSpare bei https://fitmart.de/ mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast!\r\n\r\nWerde Teil des Kraftraum als Patron: https://damienzaid.de/patreon\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nKaufe be...2020-05-2257 minKRAFTRAUMQ&A | ATX | Realtalk | Walk'n'Talk Kraftraum Podcast (#132)Ich beantworte eure Fragen von Instagram.\r\n\r\nSpare bei https://fitmart.de/ mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten 20% und unterstütze damit den Kraftraum Podcast!\r\n\r\nWerde Teil des Kraftraum als Patron: https://damienzaid.de/patreon\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nKaufe bei Ae...2020-05-091h 02KRAFTRAUMMega Coaching Fail | Eure Stories und Fragen | Walk'n'Talk Kraftraum Podcast (#130)In diesem Podcast gibt\'s viel zu hören: Eine richtig üble Online Coaching Geschichte von einem möchtegernallwissenden Coach, eure Stories, meine Stories, je eine Story von Simon Gavanda und Stefan Orth und danach beantworte ich noch eure Fragen von Instagram.\r\n\r\nFragen:\r\nIst Kreatin sinnvoll bei Fußballern?\r\nWie genau stehst du zu Kollagen als Supplement?\r\nKlassische muskuläre Limitation beim Buttwink in der Kniebeuge?\r\nWie findet man seine optimale Gewichtsklasse im Powerlifting? Woran mache ich das fest?\r\nKippe nach 30 Wiederholungen Split Squats gerne mal aus den Latschen. Muss ich Cardio mache...2020-05-031h 42
KraftraumKraftraum - Solar Orbiter meets Tricent MK IIIEin neuer Synth von Fullbucket, der Tricent MK III.
Um es gleich vorweg zu nehmen: fantastisch! Björn hat mal wieder einen super Synth erstellt, Exzellent!
Der Synth
- simuliert einen den Korg Trident MK III mit allen Spielerein und weiteren Extras die von Björn aufgenommen worden sind.
- die Bedienung ist intuitiv,
- die Filter sind ... sauschnell :)
- soundmässig ist der Synth grossartig, sehr saubere Klänge die damit erstellt werden können
- der CPU-Hunger ist minimal, gerade zu lächerlich ... Hut ab vor der tollen Programmierung!
Was eigentlich mit einem Demotrack für ein paar Sounds...2020-04-1104 min
KraftraumKraftraum - Rotation 29 (Orion-Beteigeuze)Wir schreiben das Jahr 2220. Im Sternenbild Orion bahnt sich eine Überraschung an: der Stern Beteigeuze verändert seine Helligkeit dramatisch. Keiner weiß, ob dieses eine natürliche Helligkeitsschwankung ist oder eine Supernova droht.
Keiner? Nur die Mannschaft des Raumschiffs Orion ist in der Lage dem Stern entgegen zu fliegen und die
Auswirkungen schon nächste Woche festzustellen ...
So oder so ähnlich tönte es in meiner Kindheit aus dem Fernseher. Ich saß fasziniert davor um die Abenteuer der "Raumpatrouille", der Orion und seiner Mannschaft zur verfolgen. Spannend! Mein spezieller Dank geht an Thomas Budach (tombud) für das fantastisch passende Bild.
Das...2020-02-2204 minRotation - KVR OSC KraftraumKraftraum - Rotation 29 (Orion-Beteigeuze)Wir schreiben das Jahr 2220. Im Sternenbild Orion bahnt sich eine Überraschung an: der Stern Beteigeuze verändert seine Helligkeit dramatisch. Keiner weiß, ob dieses eine natürliche Helligkeitsschwankung ist oder eine Supernova droht.
Keiner? Nur die Mannschaft des Raumschiffs Orion ist in der Lage dem Stern entgegen zu fliegen und die
Auswirkungen schon nächste Woche festzustellen ...
So oder so ähnlich tönte es in meiner Kindheit aus dem Fernseher. Ich saß fasziniert davor um die Abenteuer der "Raumpatrouille", der Orion und seiner Mannschaft zur verfolgen. Spannend! Mein spezieller Dank geht an Thomas Budach (tombud) für das fantastisch passende Bild.
Das...2020-02-2204 min
KRAFTRAUMQ&A mit Damien: Kraftraum Fragen (#118)Endlich bin ich dazu gekommen eure Fragen der letzten Q&A-Runden zu beantworten\r\n\r\nGebe hier eine Bewertung für den Kraftraum Podcast ab: https://damienzaid.de/Bewertung\r\n\r\nWerde Teil des Kraftraum als Patron: https://damienzaid.de/patreon\r\nUnterstütze den Podcast mit einer Spende: http://bit.ly/KraftraumSpende\r\nKaufe Merch und supporte den Podcast: http://bit.ly/KraftraumShop\r\nLass dich von mir coachen: http://bit.ly/KraftraumCoaching\r\nFolge mir auf Instagram: http://bit.ly/KraftraumInstagram\r\nAbonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube\r\n\r\nKaufe bei Ae...2020-02-161h 28
Rotation - KVR OSC KraftraumRotation 28Hallo zusammen,
eine lange Pause liegt einmal wieder hinter mir.
Dieses mal kommt der Synth T-Force Alpha Plus 2 von MastrCode Music zum Einsatz.
Ein Allrounder für so ziemlich alle möglichen Klänge, für mich hervorragend geeinget für nette, dunkle Bässe und Percussions.
Kleine Highlights:
- viele Knöpfe zum rumspielen :)
- eine prima Modulations-Sektion mit div. Zielen
- 3 OSC, 3 LFOs
- der CPU-Hunger hält sich in Grenzen (ich musste in den einstellungen allerdings auf max. 8 Stimmen reduzieren)
- Synthetischer bis organischer Klang
- frei erhältlich.
Alle in diesem Stück verwendeten Klänge sind von mi...2019-07-3104 minKraftraumRotation 28Hallo zusammen,
eine lange Pause liegt einmal wieder hinter mir.
Dieses mal kommt der Synth T-Force Alpha Plus 2 von MastrCode Music zum Einsatz.
Ein Allrounder für so ziemlich alle möglichen Klänge, für mich hervorragend geeinget für nette, dunkle Bässe und Percussions.
Kleine Highlights:
- viele Knöpfe zum rumspielen :)
- eine prima Modulations-Sektion mit div. Zielen
- 3 OSC, 3 LFOs
- der CPU-Hunger hält sich in Grenzen (ich musste in den einstellungen allerdings auf max. 8 Stimmen reduzieren)
- Synthetischer bis organischer Klang
- frei erhältlich.
Alle in diesem Stück verwendeten Klänge sind von mi...2019-07-3104 min
Power PerformanceFolge 011: Damien Zaid - Transgenderathleten, KRAFTRAUM Podcast, festgefahrene Meinungen & HörerfragenIn dieser Folge haben wir Damien Zaid zu Gast und reden mit ihm ein wenig über seinen KRAFTRAUM Podcast, seine Haltung zu Transgenderathleten, festgefahrene Meinungen & vieles mehr..Am Ende gibt es noch eine schnelle Quick-Fire Runde mit weiteren Hörerfragen!
Damien findet ihr auf seiner Website: https://www.damienzaid.de/
Instagram: https://www.instagram.com/damienzaid/
KRAFTRAUM PODCAST: https://open.spotify.com/show/4b5lNi22iJs6e8PkAhlHg4
Pauls Instagram Profil: https://www.instagram.com/fundamentalkraft/
Pauls Website: https://www.fundamentalkraft.de/
Kevins Instagram Profil: https://www.instagram.com/kevinschmidt._/ 2019-07-211h 15
Rotation - KVR OSC KraftraumRotation 27 (Voyager 2)Hallo zusammen,
eine sehr lange Pause liegt hinter mir und ich freue mich riesig auf diese neue Rotation :)
Nach 70 KVR-OSC Wettbewerbe ein Wiedersehen mit einem alten Bekannten: dem TripleCheese von UHE.
Wer ihn noch nicht kennt sollte ihn mal gehört haben, für mich ein idealer Begleiter in dem Bereich von Ambient und Space-Musik.
Kleine Highlights:
- ein paar Knöpfe zum rumspielen :)
- der CPU-Hunger ist sehr gering,
- Cooler, organischer Klang ... wen man ihn den so haben möchte ;)
- frei erhältlich.
Alle in diesem Stück verwendeten Klänge sind von mir von Grund auf erstell...2018-10-3104 minKraftraumRotation 27 (Voyager 2)Hallo zusammen,
eine sehr lange Pause liegt hinter mir und ich freue mich riesig auf diese neue Rotation :)
Nach 70 KVR-OSC Wettbewerbe ein Wiedersehen mit einem alten Bekannten: dem TripleCheese von UHE.
Wer ihn noch nicht kennt sollte ihn mal gehört haben, für mich ein idealer Begleiter in dem Bereich von Ambient und Space-Musik.
Kleine Highlights:
- ein paar Knöpfe zum rumspielen :)
- der CPU-Hunger ist sehr gering,
- Cooler, organischer Klang ... wen man ihn den so haben möchte ;)
- frei erhältlich.
Alle in diesem Stück verwendeten Klänge sind von mir von Grund auf erstell...2018-10-3104 min
Rotation - KVR OSC KraftraumKraftraum - Rotation 26 (Robotik KI)Hallo zusammen,
nach langer Zeit ist es mal wieder soweit: eine neue Rotation, die 26 (Robotik KI).
Der Synth, mit dem alle Sounds hier produziert wurden, ist eine Emulation eines Soundchips, der VST2413.
Für diejenige, die den VST2413 nicht kennen:
- 3 Versionen (1x festes Kit, 1 x festes Drum-Kit, 1 frei änderbar)
- keine Bedienelemente (native Anzeige aus der DAW)
- ein paar Knöpfe zum rumspielen :)
- kein Filter, kein LfO, kein Arp, keine Effekte .... muss man schon alles selber machen ;)
- der Sound kann nach 8/16 bit ... oder auch anders klingen,
- der CPU-Hunger sehr gering,
- frei erhältlich.
Alle in d...2017-05-2803 minKraftraumKraftraum - Rotation 26 (Robotik KI)Hallo zusammen,
nach langer Zeit ist es mal wieder soweit: eine neue Rotation, die 26 (Robotik KI).
Der Synth, mit dem alle Sounds hier produziert wurden, ist eine Emulation eines Soundchips, der VST2413.
Für diejenige, die den VST2413 nicht kennen:
- 3 Versionen (1x festes Kit, 1 x festes Drum-Kit, 1 frei änderbar)
- keine Bedienelemente (native Anzeige aus der DAW)
- ein paar Knöpfe zum rumspielen :)
- kein Filter, kein LfO, kein Arp, keine Effekte .... muss man schon alles selber machen ;)
- der Sound kann nach 8/16 bit ... oder auch anders klingen,
- der CPU-Hunger sehr gering,
- frei erhältlich.
Alle in d...2017-05-2803 min