Shows
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt18: Er det bare jeg som synes dette er feil?Utbrenthet er den nye folkesykdommen, sies det. I julen tok jeg en beslutning jeg trodde jeg ikke skulle ta på mange år ennå. Og nå har jeg passert et punkt hvor det ikke er noen vei tilbake. Denne episoden er for deg som tenker: Er det slik hverdagen skal se ut? Er det bare jeg som synes det er noe grunnleggende feil med måten vi lever på? Når er det på tide å prøve noe helt nytt?***Hvor finner du meg?Meld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrev...
2024-03-0120 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt17: Gode vaner for din personlige bærekraftFørste gang jeg hørte ordet “bærekraft” var i forbindelse med hvordan vi forvalter naturressursene her på kloden. Men jeg ser at begrepet blir brukt i stadig nye sammenhenger, og jeg forstår det som et uttrykk for at vi er blitt bevisst vår rovdrift på flere fronter, ikke bare på naturressursene våre. På oss selv også, for eksempel. I tillegg til å ha et klimaengasjement er jeg særlig opptatt av din og min personlige bærekraft - hvordan vi lever livene våre på en måte som er bærekraftig for helsen og trivselen vår. Hva må...
2023-09-0533 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt16: Blir vi lykkelige av å få alt vi ønsker oss?Det har jeg lurt på siden jeg som 23-åring gikk på en skikkelig smell. Og jeg lurer fortsatt, nesten 23 år senere. Hva gjør alle muligheten vi har med oss? Er de bra, eller skaper de stress? I denne podkast-episoden inviterer jeg deg med på en refleksjon over noe jeg anser som et av vår tids viktigste spørsmål med tanke på trivsel og stress.Her er noen temaer jeg er innom:Forventningene både arbeidslivet og du selv har til prestasjonene dineDen dårlige samvittigheten ved å «ha alt», men likevel føle at du mangler noeEr de...
2023-07-0923 min
Til og fra jobbStresshåndtering med Kristin Weholt- Hvordan få bedre oversikt i hverdagen?Dagens episode tar for seg hvordan man kan håntere stress i en travel hverdag! Du hører hvordan du kan få bedre oversikt og kontroll i hverdagen din. Abonner på "Til og fra jobb" og lær praktiske teknikker og verktøy for å håndtere stress og få mer balanse i livet ditt.
Om du har spørsmål, eller ideer til tematikk du ønsker i podcasten: send oss gjerne en mail på info@as3.no
Flere episoder finner du også på as3.no/podcaster.
2023-04-1120 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt15: Yogamagi med Jannicke WielYoga har i løpet av det siste tiåret blitt en ganske vanlig treningsform. Har du mye stress i hverdagen, kan yoga være en flott måte å forebygge og redusere stress på. Men hva er egentlig yoga? Hvorfor er det bra trening for deg, og hvilken yogaform skal du velge? Dette - og mye annet - svarer Jannicke Wiel på i dette intervjuet. Jannecke Wiel er sammen med Vibeke Klemetsen aktuell med boken Yogamagi - enkle øvelser mot hverdagsgruff. Hun har også skrevet boken Hva er yoga. Jannicke har hatt yoga som livsvei siden hun var 19 år...
2023-01-111h 02
GrunderKanalen + Mye Mer Med Gry Sinding334: Vi jenter pusher oss for hardt – Kristin WeholtKristin Weholt er dagens gjest og hun hjelper oss med gode tips til hvordan vi kan minimerer stress. Hun deler raust av egne erfaringer, og hvordan du kan bruke strategiene hennes til å få din beste høst. Lytter vi ikke godt nok blir vi fartsblinde på oss selv. Vi har begge gått på en smell eller to og det var ulurt. Når vi vet bedre gjør vi bedre. Så her er det mye gull. Du finner Kristin Weholt her på Instagram: https://www.instagram.com/kristin_weholt/ og her er websidene hennes: htt...
2022-08-0436 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt14: Bli kjent med mindfulnessMindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en praksis som stadig flere tar i bruk i jakten på et bedre liv. Mindfulness er også på full fart inn i både offentlig skole, helsesektor, og også i næringslivet. Men hva er egentlig mindfulness? Og hvorfor skal du bruke tid og krefter på å lære deg og å praktisere mindfulness? Ikke minst, hvordan gjør du det? Det handler det om i denne episoden.Vil du ha øvelsen Pusterommet tilsendt gratis som lydfil? Gå hit: kristinweholt.no/pusterommet Kilder nevnt i denne episoden: J...
2022-07-0733 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt13: Tre gode bøker om selvledelseBegrepet “selvledelse” fikk en boost under pandemien, der vi satt på hjemmekontor og måtte ta større regi på arbeidshverdagen selv. Men selvledelse er mer enn bare det å få gjort det du skal under stor frihet. Selvledelse handler om å forbedre dine egne arbeidsmetoder, utvikle tankesett som øker prestasjonsevnen din, og bli god til å motivere deg selv. Hvem vil vel ikke beherske disse kunstene - pandemi eller ei? Derfor omtaler jeg her tre ganske ulike bøker om selvledelse som alle er verdt å lese.Bøkene jeg omtaler er: Stephen R. Covey: The Seven Habits of H...
2022-06-2810 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt12: Slik slutter du å prokrastinereJeg vet jeg burde ha laget denne podkast-episoden for lenge siden. Men jeg tar meg selv i å utsette og utsette. Jeg vet at jeg ikke er alene om å holde på slik. Ifølge forskningen prokrastinerer 95 prosent av oss, og de resterende fem prosentene blir beskyldt for å lyve når de sier de ikke prokrastinerer. Hvorfor prokrastinerer vi? Og hva skal til for at vi får ut fingeren? Det handler det om i denne episoden.Du finner info og påmelding til workshop om stressmestring her: https://www.kristinweholt.no/webinarMeld deg på mitt nyhetsbrev...
2022-04-2014 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt11: Du har alltid et valg i stressmestringHar du lurt på hvordan det har seg at kollegaen din, som har samme stilling som deg, aldri virker stressa? Hun går hjem fra kontoret til vanlig tid. Mens du sitter med kveldsarbeid hver dag, og føler aldri at du blir helt ferdig med jobben. Hva er det som gjør at dere to opplever arbeidssituasjonen så ulikt? Det skal det handle om i denne episoden.Du finner stresstesten min på: https://www.kristinweholt.no/stresstestMeld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrevDu finner meg her: https://ww...
2022-03-2311 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt10: Er du ny som leder og opplever stress?Du elsker faget ditt! Alltid engasjert, alltid villig til å gi litt ekstra. Resultatene kommer av seg selv. Så får du muligheten. Kunne du tenke deg å lede avdelingen? Du har aldri vært leder før, men hvem sier vel nei til en slik mulighet? O, skrekkblandet fryd! En gang må jo være den første. Men nå, ett år inn i ditt første lederskap, er fryden borte. Skrekken er det eneste tilbake. Har du tatt deg vann over hodet? Det handler det om i denne episoden.Bli med på gratis webinar: Slik takler du jobbrelatert...
2022-02-0314 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt9: Om bare du kunne gi litt mer f...«Jeg vet jeg burde lære meg å gi litt mer f.» Sårbarheten lyser av dem jeg møter i coaching for stress, som har blitt fortalt gjentatte ganger at de må lære seg denne kunsten – å gi litt mer f. De vet det så godt, men får det bare ikke til. Jeg er en av dem som ikke får det til. For å være ærlig har jeg ikke lyst til å gi f…! Jeg har lært meg noe som funker bedre, og den læringen deler jeg med deg i denne episoden.Du kan lære mer om de personl...
2022-01-2609 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt8: Hva skjer i kroppen ved stress?Du vet sikkert at kronisk stress kan få uheldige konsekvenser for både den fysiske og psykiske helsen din. Faktisk finner du stress som en mulig rotårsak til så å si alle livsstilssykdommer. Men hvordan henger egentlig din helse og stress sammen? Hva skjer i kroppen ved stress? Og hva kan du gjøre for å hindre at stress blir kronisk?Du finner stresstesten min på: https://www.kristinweholt.no/stresstestMeld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrevDu finner meg her: https://www.kristinweholt.no Kilder i denn...
2022-01-1113 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt7: Slik setter du deg smarte målEt nytt år er her, og kanskje har du blitt enig med deg selv om at du ikke skal ha noen nyttårsforsetter i år (klok av skade)? Men så sier en liten stemme bak i hodet ditt at ok, men du må bli mer effektiv på jobb? Eller du vil spise mer plantebasert? Hva det nå er du har som mål – i denne episoden får du en velprøvd måte å formulere mål på, som øker sjansene for at du faktisk når målene dine.Du kan lære mer om de personlige verdiene...
2022-01-0614 minMed hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt6: 2021 ~ hva har betydd mest for deg?Julen er her, og snart nyttår også. Jeg vet ikke hvordan det er for deg, men jeg blir alltid litt kontemplativ på slutten av året. Jeg får lyst til å rydde og vaske i alle skuffer og skap, og i hodet og hjertet. Her får du noen refleksjonsspørsmål som kan hjelpe deg med julerengjøringen. Kanskje ikke i skuffer og skap, men i hodet og hjertet.Meld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrevDu finner meg her: https://www.kristinweholt.no Hosted on Acast. See acast.com...
2021-12-2225 minMed hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt5: Slik unngår du at e-post og annen teknologi skaper stressTeknologi har som formål å forbedre og forenkle livene våre. Men hvis du spør folk flest hva de tror bidrar til stress, vil e-post, mobiltelefon og digitalisering få en del av skylden. Hva kan du gjøre for å sikre at teknologien blir din venn, heller enn fiende i jobben med å mestre stress?Du finner stresstesten min på: https://www.kristinweholt.no/stresstestMeld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrevDu finner meg her: https://www.kristinweholt.noKilder jeg viser til i denne episoden: Statens arbei...
2021-11-1812 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt4: Snikende stress: Når du mistrives på jobbStress kan vise seg på mange måter, og noen måter er vi mer oppmerksomme på enn andre. Nå skal det handle om det snikende stresset, det som oppstår på grunn av mistrivsel. I denne episoden får du blant annet beskrevet en framgangsmåte som kan være nyttig om du kjenner på stress. Så ta fram penn og papir, så er du klar!Du finner stresstesten min på: https://www.kristinweholt.no/stresstestMeld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrevDu finner meg her: https://www.kristinweholt...
2021-11-0813 minMed hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt3: Stress og ensomhetJo lenger jeg jobber med stressmestring, jo mer forstår jeg at det vonde stresset er en erfaring alle mennesker på et eller annet tidspunkt blir kjent med. I noen faser av livet er du mer utsatt for stress enn andre. Her skriver jeg om noen av disse fasene, og hvilken rolle ensomhet spiller i erfaringen med stress. Du finner stresstesten min på: https://www.kristinweholt.no/stresstestMeld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrevDu finner meg her: https://www.kristinweholt.no Hosted on Acast. See acas...
2021-10-2613 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt2: Dine personlige styrker – gullgruver og fallgruverSkal du trives i jobben din, er det viktig at du får bruke de største styrkene dine. Kanskje er du så heldig at du har en sånn jobb i dag. Du elsker jobben din! Men kanskje har du også erfart at du av og til, uten å merke det, passerer en grense? Det blir for mye av det gode. Og så koster jobben mer enn den smaker. Hvorfor skjer det? Og hvordan unngår du det? Det handler det om i denne podcasten.Du finner stresstesten min på: https://www.kristinweholt.no/stresstestMeld deg p...
2021-10-2012 min
Med hjerte for jobben ~ med Kristin Weholt1: Når skal du skifte jobb på grunn av stress?Av og til fører stress til at de jeg coacher ender med å bytte jobb. Noen gjør til og med et helt karriereskifte. Hvorfor er det så vanskelig å bli kvitt stress? Og vil det hjelpe å bytte jobb?Denne artikkelen ble først publisert i AW Magazine - The Pivot Issue. Du finner artikkelen på www.awmagazine.no.Du finner stresstesten min på: https://www.kristinweholt.no/stresstestMeld deg på mitt nyhetsbrev her: https://www.kristinweholt.no/nyhetsbrevDu finner meg her: https://www.kristinweholt.no Hosted on Acast. See...
2021-10-1212 min