Shows
Bukvar promjene14 Motivacija za promjenePoslušaj i saznaj šta je motivacija, koje su njene prednosti, mane i najčešće zablude koji ljudi imaju o njoj. Otkrij i šta to možeš uraditi da podržiš i osnažiš svoju motivaciju na praktičan način
Ako svoju inspiraciju želiš sprovesti u djelo, i na tom putu tražiš podršku i konkretne alate i vještine - pridruži mi se na online treningu Kreiraj promjenu. Saznaj sve info klikom ovdje.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj ostale e...2024-12-0919 min
Bukvar promjene13 Inspiracija za promjeneU ovoj epizodi podkasta stavljam fokus na inspiraciju kao važan faktor u procesu pokretanja, kreiranja i održavanja promjena. U 20ak minuta saznaćeš više o tome:
Šta je inspiracija i koja je njena uloga u procesu promjene,
kada je to ona ključna;
koje su njene prednosti, a koje su to mane
i par paktičnih načina o tome kako doći do inspiracije, kako inspirisati sebe.
Ako svoju inspiraciju želiš sprovesti u djelo, i na tom putu tražiš podršku i konkretne alate i vještine - pridruži mi se na online...2024-10-3025 min
Bukvar promjene12 Inspiracija i motivacija - šta je važnije za promjenu?Ova epizoda je posvećena odgovaranju na veoma važna, a često zanemarena pitanja o motivaciji i inspiraciji, tako da ćeš u njoj naći odgovore na sledeće:
Da li su motivacija i inspiracija isto, ili ipak ne? Ako jesu, šta im je to zajedničko i slično? A ako nisu iste, u čemu se to one razlikuju?
Šta je u stvari inspiracija, a šta motivacija i zašto su one bitna tema za razumjeti u procesu kreiranja promjena i ostvarivanja ciljeva?
I na kraju, vječita dilema šta je važnije, motivacija ili inspiracija, biće razrješena.
...2024-10-2215 min
Bukvar promjene11 Promjene i vjera u sebeVjera u sebe je jedna od “vječitih” tema psihologije i ličnog razvoja. Ako ćeš poslušati samo jednu od dosadašnjih epizoda podkasta, neka to bude ova.
U ovoj epizodi sam pričala o njenoj važnosti i ulozi u procesu promjene.
Ali nisam samo pričala, već sam ti ostavila i par praktičnih vježbi koje će ti pomoći da osnažiš svoju vjeru u sebe, konkretnim, ličnim primjerima i agrumentima.
Uz pomoć 3 vježbe koje sam podjelila kreiraj svoju Listu razloga za vjeru u sebe...2024-10-1518 min
Bukvar promjene10 Uticaj promjena na naše mentalno zdravlje10. epizoda je posvećena temi mentalnog zdravlja i tome kako promjene na bolje mogu unaprijediti naše mentalno zdravlje.
Pošto je glavna tema podkasta promjena na bolje, u ovoj epizodi želim s tobom da podjelim to zašto je promjena važna za naše mentalno zdravlje i kako pozitivno može uticati na njega.
U ovoj epizodi ćeš saznati 10 načina na koje promjene pozitivno utiču na mentalno zdravlje, kao i 10 praktičnih načina na koje možeš podržati i njegovati svoje mentalno zdravlje.
...2024-10-0817 min
Bukvar promjene09 Definiši cilj svoje promjene + 10 zamki pri postavljanju cilja i planaKako kreirati put i plan koji nas vodi od trenutnog stanja do naše buduće, željene tačke, tema je ove epizode. Pored konkretnih alata koji te vode kroz proces postavljanja cilja i početnog plana, u ovoj epozodi s tobom dijelim više o:
U ovoj epizodi čućeš više o tome:
Zašto je važno viziju pretvoriti u cilj
Kako konkretizovati cilj
Kako ga postaviti
Kako početi proces planiranja
Kojih to 10 zamki i grešaka pravimo u procesu postavljanja cilja i plana
A...2024-10-0121 min
Bukvar promjene08 Startna pozicija promjeneU ovoj epizodi sa tobom dijelim 2 alata koji će ti pomoći da definišeš startnu poziciju svoje promjene.
Saznaćeš:
zašto je važno definisati trenutnu poziciju na samom početku procesa promjene
zašto ljudi izbjegavaju da to urade
koje su posledice nedefinisanja ove tačke
kako da definišeš svoju početnu poziciju, tačku A svoje promjene uz pomoć praktičnih alata
pisana upustva za vježbe možeš preuzeti klikom ovdje
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i korisno, pretplati se na podkast i poslušaj...2024-09-2416 min
Bukvar promjene07 Razumij svoju viziju - jasnoća vizije i ciljaTema epizode je kako bolje i jasnije razumjeti svoju viziju promjene koju želimo stvoriti.
Na praktičan način, kroz pitanja i vježbu, doći ćeš do jasnoće koja će ti pomoći da na svom putu ostvarenja vizije budeš usmjerenija, istrajnija i manje energije i vremena trošiš na greške i zamke podrazumjevanja.
U ovoj epizodi čućeš više o tome:
Zašto je važna jasnoća vizije i cilja
Koje su zamke podrazumjevanja i kako ih izbjeći
Kako do jasnoće doći na prakt...2024-09-1713 min
Bukvar promjene06 Važnost vizije u procesu kreiranja promjene
U ovoj epizodi podkasta otkrićeš šta je to vizija i zašto je ona važna u procesu kreiranja promjena i ostvarivanja autentičnih ciljeva. Pored toga, saznaćeš i više o tome:
Koja je razlika između vizije i vizualizacije
Zašto su oba procesa važna za kreiranje promjena
Kako otkriti svoju viziju na praktičan način
Kako vizualizovati svoju viziju kako bi je ostvarili
I još mnogo toga.
Tokom ove epozode pominjem knjigu Veliki iskorak, autorke Tare Mor, koju možeš naći u izdanju...2024-09-1021 min
Bukvar promjene05 Nadaš se ili radiš na promjeni?Ljudi su baš mnogo, mnogo skloni da se nadaju. I to je lijepo, jer nada je iskra života.
Ali, isto tako su skloni da se nadaju i žele, mnogo, mnogo više nego da zaista rade/djeluju u skladu sa tim nadama i željama.
I ovu epizodu tu posvetiti baš temi nade i kako ona može biti gas, a i kočnica na putu promjene. A i šta ti možeš preduzeti da tu nadu dovedeš do ostvarenja.
Ako ti je ono što si čula u ovoj epizodi bilo zanimljivo i k...2024-08-0618 min
Bukvar promjene04 Izbor i odluka o promjeniOva epizoda je svojevrsni masterclass na temu izbora i odluka, u kojoj ćeš naći primjenljive i praktične informacije koje će ti pomoći da jasnije sagledaš svoje izbore i svjesnije i kvalitetnije donosiš svoje odluke.
Kroz poznavanje i razumevanje procesa odlučivanja, strategija kako naći opcije, kako ih izabrati i kako se odlučiti, preko zabluda koje se mogu pojaviti - želim da te osnažim da spremnije, svjesnije i jasnije donosiš odluke.
Jer baš to utiče da donosiš odluke koje su u skladu sa tobom, tvojim vrijednostima, ciljevima i mogućnostima. Što je od...2024-07-3018 min
Bukvar promjene03 Koja promjena ti je potrebnaUstanovili smo da nam je potrebna promjena na osnovu znakova koje sam podjelila u 2. epizodi podkasta. U ovoj idemo korak dalje i bavimo se pitanjem kako prepoznati koja nam je promjena potrebna.
U ovoj epizodi sa tobom ću podjeliti:
2 alata koji će ti pomoći da prepoznaš u kojoj oblasti života su ti promjene potrebne
1 kreativniji alat za uže specifikovanje koje su potencijalne promjene
upustva i pobliže objašnjenje procesa koji će ti olakšati da ove vježbe uradiš za sebe.
Materijale za štampu koji sadrže upustva i vježbe koje pominje...2024-07-2316 min
Bukvar promjene02 Kad je vrijeme za promjeneOdakle početi ovaj serijal nego od početka i temom kako prepoznati da nam je potrebna promjena.
U ovoj epizodi čućeš više:
o potrebi za promjenom,
koje to mehanizme koristimo da bi izbjegli promjene,
kako da prepoznamo te mehanizme kod sebe
10 znakova koji ukazuju da nam je promjena potrebna i da je vrijeme za nju
Ako želiš čuti više o nekom od ovih znakova koje sam pomenula, ostavi komentar ispod ove epizode i u nekoj od narednih ću obraditi tu temu.
Ako ti je ono što...2024-07-1622 min
Bukvar promjene01 Šta da očekuješOvo je prva, uvodna epizoda u kojoj ćeš saznati više o samom podkastu, temama, ali i meni kao njegovoj autorki i šta te to sve očekuje kao slušateljku Bukvara promjene.
Zovem se Kristina Sestak, i biću tvoj domaćin i vodič kroz ovo putovanje ličnog razvoja i transformacije.
Formalno sam diplomirani psiholog, NLP Master, POY Explorer i trenutno sam u edukaciji iz integrativnog psihodinamskog koučinga u OLI centru. Pored toga, preduzetnica sam, mentor i konsultant za lični razvoj, edukator i autor bloga "Lutajući psiholog."
2024-07-0608 min
Bukvar promjene00 Trailer_Bukvar promjeneDobro mi došla u "Bukvar promjene" – mjesto gdje zajedno učimo, rastemo i menjamo se, na bolje. Hvala što si tu i otvaraš svoj um ovom putovanju kroz sebe!
Ovaj kratki audio je osvrt na ono što te očekuje u narednim epizodama podkasta, koje će stizati jednom sedmično.
Ako želiš u svoj život unijeti promjene, olakšati sebi istrajnost u promjenama koje si već pokrenula i/ili održati one koje si već ostvarila - pretplati se na ovaj podkast.
Bukvar promjene - tvoj v...2024-07-0601 min