Shows
Achievara podcastStol på processenHvordan gør du, når du står midt i tvivl, tilbagefald, stillestående perioder eller når du får følelsen af at være bagud?I denne episode dykker jeg ned i en af de største indsigter, jeg selv arbejder med hver dag: at stole på processen.For hvad betyder det egentlig?I episoden tager jeg dig igennem:Hvorfor tålmodighed og tillid er nødvendige, når du bygger noget stort.Hvad det gør ved dig, når...2025-07-1119 minAchievara podcastFysisk og mentalt sommer resetFøler du dig træt, overvældet eller bare lidt… off? Så er det tid til et sommerreset. I denne episode af Achievara Podcast guider jeg dig gennem, hvordan du skaber dit eget fysiske og mentale sommer-glow-up – så du kan vende tilbage fra ferien med fornyet energi og klarhed.Vi taler om de klassiske tegn på, at du har brug for et reset, og jeg deler mine bedste redskaber til, hvordan du kan genopbygge dig selv – indefra og ud.Du får bl.a.:Et mentalt...2025-07-0424 minAchievara podcastPodcastepisoder til din sommerferieI dagens episode af Achievara Podcast guider jeg dig gennem mine personlige anbefalinger til tidligere episoder, som er fyldt med refleksioner, værktøjer og konkrete øvelser, der hjælper dig med at løfte dig selv til næste niveau.Du får et overblik over fem nøje udvalgte episoder, der tilsammen udgør nærmest udgør en lille sommer-workshop til dig selv – perfekt til strandturen, gåturen eller kaffepausen i solen:Identificer dine kerneværdierFind din passion og dit formålEn magisk morg...2025-06-2714 minAchievara podcastMental parathed med Heidi Lis PoulsenI denne episode af Achievara Podcast får du indblik i, hvordan du opbygger mental styrke – særligt i mødet med det uventede.Jeg har inviteret tidligere vicepolitiinspektør Heidi Lis Poulsen i studiet. Hun har i over 20 år navigeret i nogle af de mest krævende situationer i dansk politi og arbejder i dag som iværksætter, foredragsholder og konsulent med sit speciale i mental parathed.Vi taler om overgangen fra det trygge system til at være selvstændig, hvordan du styrker din mentale robusthed – og hvorfor det...2025-06-2045 minAchievara podcastFind din passion og dit formålI denne episode af Achievara Podcast guider jeg dig gennem den ærlige og vigtige proces: at finde din passion og dit formål – det, mange kalder deres “why”.Måske du kender følelsen af at stå op uden retning – eller med en fornemmelse af, at der må være mere i livet end bare at “komme igennem dagen”. Det handler ikke om at finde én altoverskyggende passion fra den ene dag til den anden. Det handler om at opdage de spor, der allerede er i dig – og turde teste dem i praksis. I denne epi...2025-06-1322 minAchievara podcastIdentificer dine kerneværdierI denne episode af Achievara Podcast dykker vi ned i et af de vigtigste fundamenter for at træffe gode beslutninger og skabe et meningsfuldt liv: dine kerneværdier.Dine kerneværdier er som din indre GPS – når du kender dem, bliver det lettere at navigere i alt fra relationer og karrierevalg til hverdagsbeslutninger. Men lever du i modstrid med dem, kan du opleve en konstant følelse af uro, tvivl og manglende motivation.I episoden guider jeg dig gennem:Hvad kerneværdier egentlig er – og hvorfor de er afgørende for din trivsel...2025-06-0616 minAchievara podcastHuman design med Michelle Grandjean - founder af ValiosoI denne episode af Achievara Podcast har jeg inviteret Michelle Grandjean i studiet som er founder af Valioso. Michelle arbejder ikke kun med ydre skønhed – hun guider også andre til at finde hjem i sig selv gennem Human Design.Vi dykker ned i:Hvad Human Design egentlig erHvordan du kan navigere bedre i din energi som kvinde, leder, studerende eller selvstændigMichelles personlige rejse som iværksætterHvordan Human Design har ændret hendes liv og tilgang til lederskab og forretni...2025-05-1633 minAchievara podcastEn forårsrutine der booster din energi!I denne episode af Achievara Podcast dykker vi ned i, hvordan du kan tilpasse din rutine til forårets energi – og skabe mere overskud, klarhed og fremdrift i din hverdag.Foråret er naturens “reset-knap”, og derfor handler denne episode om, hvordan lyset og varmen påvirker både din krop og dit sind, og hvorfor netop denne årstid er ideel til at skabe nye, bæredygtige rutiner.Jeg deler konkrete justeringer, jeg selv laver i min rutine, og forklarer, hvordan du kan:Udnytte morgenlyset til at stabilisere din døgnrytme og booste din søvnkvali...2025-05-0915 minAchievara podcast5 tips til at optimere din søvnI denne episode af Achievara Podcast får du indsigt i det fundament, der skal realisere dine mål. Vi sætter fokus på et af de mest undervurderede, men samtidig vigtigste, redskaber for din energi, balance og personlige succes.Uden tilstrækkelig søvn mister du fokus, handlekraft og motivation – og det påvirker hele dit liv. Derfor deler jeg mine 5 bedste tips til, hvordan du kan forbedre din søvn og styrke dit fundament.I episoden, bliver du klogere på:Hvordan søvn fungerer som aktiv restit...2025-05-0223 minAchievara podcastFå en magisk morgenrutineI denne episode af Achievara Podcast dykker vi ned i noget, der kan forvandle hele din dag – nemlig din morgenrutine.Jeg deler, hvordan min morgenrutine er blevet en af de vigtigste nøgler til mere energi, ro og retning i hverdagen og hvorfor det, du gør den første time efter du vågner, er afgørende for resten af din dagEn stærk og meningsfuld start på dagen handler ikke om at gøre det “perfekt”, men om at skabe en rytme, der giver dig energi, klarhed og ro – uanset hvor travlt du har.Du...2025-04-2521 minAchievara podcastEn snak om burnout med Mariam Al-KhardharI denne episode af Achievara Podcast dykker jeg ned i et emne, der berører flere og flere. Stress og udbrændthed er desværre ved at blive en normalitet, og hvad vil det egentlig sige at være udbrændt? Hvordan ved du, om det bare er træthed – eller noget langt dybere? Og hvad gør du, når du står midt i det?Jeg har inviteret Mariam Al-khardar med i studiet til en ærlig samtale om at presse sig selv for langt, om kroppens advarsler – og om, hvordan man finder tilbage til sig selv igen....2025-04-1838 minAchievara podcast3 bøger til din påskeferieI denne episode af Achievara Podcast deler jeg tre inspirerende bøger, du med fordel kan tage med dig ind i din påskeferie. Bøger, der ikke bare er spændende at læse – men som også giver dig konkrete indsigter, mindset-skift og motivation til at tage handling på dine mål.Der er både anbefalinger til dig, der ønsker mere mental styrke, sundere vaner og dybere selvforståelse – perfekt til dig, der vil bruge ferien på både afslapning og personlig udvikling.Sæt tempoet lidt ned og find din næste læseinspiration sam...2025-04-1219 minAchievara podcastDu er det du siger til dig selvDagens episode er en lille milepæl – den 10. episode af Achievara Podcast! I dag dykker jeg ned i et emne, der har potentiale til at ændre dit liv, nemlig din indre dialog. For den måde, du taler til dig selv på, former dit selvbillede, dine handlinger – og i sidste ende dine resultater.Du kan i episoden blive klogere på:Hvordan din selvsnak påvirker dit mentale velvære og dit driveHvordan du spotter de begrænsende tanker, der holder dig tilbageTre konkrete trin til at ændre den kritiske stemme i hove...2025-04-0423 minAchievara podcastSådan kan du planlægge de næste 3 månederPlanlæg de næste 3 måneder med mig.I denne episode guider jeg dig gennem min trin-for-trin metode til, hvordan du kan arbejde fokuseret og målrettet med de intentioner og mål du har sat for året.Du får i denne episode svar på:Hvorfor du skal planlægge dit år i kvartaler.Hvorfor du skal evaluere og justere undervejs.Hvordan du bevare motivation og momentum.Hvordan du kan holde fast i din planJeg deler også mine egne refleksioner og konkrete værktøjer, som jeg selv bruger t...2025-03-2819 minAchievara podcastHvorfor skal du praktisere taknemmelighed?I denne episode af Achievara podcast dykker vi ned i taknemmelighed, og hvordan det kan forandre din hverdag og skabe mere glæde, motivation og succes.I episoden bliver du klogere på:Hvordan taknemmelighed skifter dit fokus fra mangel til overflod, reducerer stress og styrker din mentale velvære.Praktiske måder at dyrke taknemmelighed påHvordan taknemmelighed skaber langvarig succes ved at forbedre relationer, øge motivationen og gøre dig bedre rustet til at håndtere udfordringer.Taknemmelighed er en simpel praksis, men dens effekt er enorm...2025-03-2122 minAchievara podcastUndgå selvsabortageI denne episode af Achievara podcast dykker vi ned i selvsabotage – hvordan vi ofte selv står i vejen for vores succes, og hvad vi kan gøre for at bryde de begrænsende mønstre.Jeg giver mine praktiske strategier til at bryde sine destruktive mønstre, herunder:Identificéring af vores begrænsende overbevisninger.Praktiséring af positiv selvsnak.Selvaccept og bevidstheden om, hvordan du taler til dig selv.Bliv klogere på hvordan du kan styrke dit mindset med daglige øvelser der vil overvinde selvsabotage, så du kan tage kontrol over din pers...2025-03-1426 minAchievara podcastPersonlig udvikling 101 med Nathalie DalsgårdI denne episode af Achievara Podcast har jeg besøg af Nathalie Dalsgård, der er spirituel mindset mentor. Sammen dykker vi ned i personlig udvikling, og hvordan du kan skabe varige forandringer i dit liv gennem vaner, mindset og spirituel bevidsthed.Vi taler om:Nathalies egen rejse inden for personlig udvikling, og hvad der satte det hele i gang for hende.Hvad personlig udvikling egentlig indebærer, og hvorfor det er så vigtigt.Hvordan du kommer i gang med at udvikle dig selv – de første skridt mod forandring.2025-03-0758 minAchievara podcastDisciplin - din nøgle succes I sidste uge talte vi om hvordan du kan hjælpe dig selv med at etablere nye vaner eller komme af med dårlige vaner ved at bygge oven på allerede eksisterende rutiner og sætte dit miljø op til succes. I dagens episode tager vi det et skridt videre og dykker ned i endnu en af de vigtigste faktorer for at opnå sine mål.Disciplin er et fælles træk der ses ved mennesker der opnår mærkværdige resultater. Held og talent er langt fra de afgørende faktorer, når vi skal snak...2025-02-2824 minAchievara podcastVaner - habitstackingI dagens episode af Achievara Podcast vil jeg gøre dig klogere på vaner og habit stacking – en effektiv metode til at skabe og fastholde nye vaner uden at starte fra nul. Habit stacking handler om at koble en ny vane op på en eksisterende rutine, så den bliver lettere at huske og udføre.Jeg gennemgår: Hvad habitstacking er, og hvorfor det virker Hvordan små justeringer i din hverdag kan føre til store resultater over tid Praktiske eksempler på, hvordan du nemt kan implementere metodenHvis du har haft svært ved a...2025-02-2124 minAchievara podcastValentines dag special med skønhedsklinikejer Sara SørensenGlædelig Valentinsdag!I netop dagens anledning har jeg inviteret Sara Sørensen med mig ind i studiet. Sara ejer sin egen skønhedsklinik, som hun driver hjemme i sin egen garage og idag skal vi snakke om hvordan man kan prioritere sig selv – både mentalt og fysisk. og hvordan det at prioritere sig selv, styrker vores selvtillid og danner fundamentet for succes i både vores personlige og professionelle liv.Vi snakker blandt andet om, hvordan man kan ændre sit perspektiv på selvkærlighed og hvordan en selfcare k...2025-02-1452 minAchievara podcastSæt din uge op til succesI denne episode dykker vi ned i, hvordan du kan strukturere din uge for at maksimere din produktivitet og opnå succes med dine mål. Jeg deler mine metoder til effektiv tidsstyring og de værktøjer, der har hjulpet mig med at sætte min uge op til succes. Målet er, at du kan arbejde smartere, ikke hårdere. Vi går fra at sætte mål til at prioritere de vigtigste opgaver og bryde dem ned i simple gøremål, så du kan få kontrol over din tid og mestre dine uger!
P...2025-02-0728 minAchievara podcastAchievara podcast trailerVelkommen til Achievara podcast!
Lyt med, der hvor du lytter til podcast.🎧
2025-02-0400 min
Achievara podcastSådan sætter du mål og når dem i 2025I denne første episode af Achievara Podcast deler jeg mine bedste metoder til at sætte og opnå mål i 2025.
Jeg gennemgår, hvordan du kan anvende SMART-modellen til at sætte opnåelige mål. Derudover taler jeg om, hvordan jeg sætter et rødt, gult og et grønt mål, og præsenterer også 1-3-6 metoden, som hjælper dig med at bryde store mål ned i små, håndterbare skridt, der rykker dig tættere på succes.
Er du klar til at tage kontrol over dine mål og gøre 2025 til...2025-01-3123 min