Shows
Más Que Nutrición#33 - Cómo frenar el AtracónEsta es la pregunta que más se repite en consulta y fuera de ella…¿Cómo paro el atracón?Cuando veo que está viniendo,Que la urgencia está apareciendo,Que ya voy a ir a ello…Lo vemos claramente,Cuando va a suceder muchas veces lo sentimos antes de empezar a comer(otras no, también puede ser).¿Qué podemos hacer en ese momento?Podemos dividir las opciones más frecuentes en 3 grupos:- Comer igualmente. Porque en ese momento...2022-06-1613 minMás Que Nutrición#32 - ¡Cuidado con tus palabras! Dos pasos para cambiar tu realidad.¡Cuidado con lo que dices!¿Eres consciente?Nuestras palabras son super importantes.Tus palabras pueden crear y destruir.Lo que decimos, lo que pensamos.Puede arruinarnos o puede propulsarnos.Una misma vida o circunstancia,Puede verse oscura o puede verse tremendamente brillante.¿Te escuchas?¿Prestas atención a tus palabras?¿A lo que te dices?Llevo años practicando la presencia,La atención plena...2022-06-0919 minMás Que Nutrición#31 - Expectativas reales de una recuperación de Trastorno de la Conducta alimentaria por AtracónMuy pronto supe que algo no funcionaba bien.Toda mi vida tuve una relación con la comida tranquila,Desapegada, despreocupada.Había días que tenía más hambre, otro menos…Comía en función de mis sensaciones,Cuando el cuerpo decía basta,Era basta, no había conflicto ni lucha en ello,Solo naturalidad.La comida no era más que eso,Comida.A lo mejor...2022-05-2323 minMás Que Nutrición#30 - Crecer después de la autoexigencia con la imagen con Nerea¿Cuántas veces has sentido sufrimiento al mirar la báscula?¿Deseando que marque otro número y sintiendo frustración?¿Cuántas cosas te has prohibido luego?A veces la autoexigencia que vivimos con nosotras mismas, Nos limita a poder alcanzar lo que realmente deseamos,Esa relación amorosa y plena con nuestro cuerpo. Tenemos miedo a soltar lo conocido, Aunque ese camino ya lo hayamos recorrido y no nos haya funcionado otras veces. Ap...2022-05-1747 minMás Que Nutrición#29 - No tienes que parar el AtracónEs el primer impulso, querer parar el Atracón cuando aparece. Pero es una estrategia poco efectiva. Así que hablamos en este episodio sobre atracones, disparadores, reforzadores del atracón. Para entender cómo funciona la conducta automática de atracones. www.laiacolilles.comMúsica: My Go Away - Not the King. 2022-05-0519 minMás Que Nutrición#28 - Recuperar la Paz Interior con Asmae“Yo no quiero que me pegues la bronca”Esto me dijo Asmae.Así fue como ella y yo nos conocimos,Porque fue prácticamente lo primero que me dijo el día que vino a consulta por primera vez.Asmae venía escéptica,Había estado con otros nutricionistas y ya estaba cansada de la visión de“Imposición”De “es cuestión de que hagas un esfuerzo”,De “si no lo haces es porque en real...2021-11-1841 minMás Que Nutrición#27. Cuándo invertir recursos en una mismaUna madre,Con hijosCon poco tiempoCon poca energíaCon dinero que no quiere invertir de forma inadecuada.Una mujer,Con pareja,Que siente que el tiempo que no dedique a los suyos es tiempo que les está negando.Una hija.Da igual cuál sea la situación,Muchas mujeres se encuentran en algún momento de su vida,En la lucha interna de¿in...2021-10-2120 minMás Que Nutrición#26 Los problemas de alimentación son solo el síntomaIrene llevaba años y años haciendo tratamientos dietéticos e incluso con psicología, Conseguía bajar de peso con esfuerzo y fuerza de voluntad, pero luego, al cabo del tiempo, volvían los atracones, las pérdidas de control con la comida, volvía a subir ese peso y tenía que volver a empezar de nuevo. Hasta que entendió que el problema con la alimentación era solo un síntoma y empezó a trabajar en la raíz de la situación. Consiguiendo los r...2021-10-0824 min
Tu éxito es inevitable con Maïté Issa#080 Manifestar en todas las áreas de tu vida con Laia Colilles (Alumna Manifiéstalo)¿Qué hacen las Manifestadoras Expertas distintas? Muchísimas veces me preguntáis por qué tienen tantos resultados mis alumnas, y hoy te voy a dar la respuesta: Es porque son y actúan diferente a la mayoría de las personas.Estos son algunos de los puntos clave que tratan en el episodio y que van a cambiar tu perspectiva del mundo:
Cómo usar tu energía de manera positiva para crear el futuro que quieres.
Qué te está impidiendo manifestar lo que deseas.
Cómo convertirte en líder de tu vida y alcanzar el éxito.
Qué...2021-09-1330 min
Más Que Nutrición#25: El Trabajo de la Felicidad detrás de un TCA por AtracónEntramos en un proceso de Terapia por un dolor. Un dolor que creemos que es la CAUSA de nuestros males y finalmente es solo un síntoma... el síntoma de un montón de causas internas que tienen como consecuencia ese dolor en vez de la consecuencia que realmente desearíamos: Ser Felices. Sí, sí, como lees, ser feliz es solo una consecuencia. En mi caso mi síntoma fue un TCA por Atracón. Pero fue el síntoma que me llevó a trabajar la raíz, para terminar consiguiendo los resultados que r...2021-03-2537 minMás Que Nutrición#24: La Mentalidad Emprendedora que te Ayuda con la Alimentación. Entrevista a Mónica Lemos.“No sabes lo que no sabes” Entrevisté a Mónica Lemos, mentora de emprendedoras de salud, sobre mentalidad y me dijo esta frase que me recordó a que hace años leí una frase de William Shakespeare que me impactó tanto que iba a ser algo que me iba a recordar constantemente en mi vida y en la consulta: “Sabemos lo que somos, pero aún no sabemos lo que podemos llegar a ser” En este nuevo episodio del Podcast hablamos de mentalidad y cómo ésta influye en cualquiera de los procesos de de...2021-03-1840 minMás Que Nutrición#23: Cómo recuperar el control de lo que comoUn tema un poco tabú este. Mucha gente sufre sintiendo que no tiene el control sobre lo que come y mi experiencia me dice que la gran mayoría piensa “soy rara, esto solo me puede estar pasando a mí”.Pues te aseguro que no es así. Lo veo constantemente en consulta y me genera mucha frustración pensar que haya tanta gente sufriendo por la alimentación siendo que esto SÍ tiene una solución.El problema es que no sabemos por dónde tirar a la hora de poner remedio a esta situación.Te in...2021-03-1116 minMás Que Nutrición#22. ¿Somos lo que comemos?Aunque durante mucho tiempo he pensado que sí éramos lo que comíamos esta idea ha ido cambiando en mí a lo largo del tiempo.Hoy diría que NO somos lo que comemos y que si acaso, nos influye de lo que nos Nutrimos (lo del ser lo dejamos para otro podcast).Pero... ¿Qué significa Nutrirnos realmente? Porque a simple vista puedes pensar... "es lo mismo comer que nutrirnos, estamos hablando de comida igual"Y nada más lejos de la realidad.Acompañando al Nutriciario de Adviento de diciembre que puede...2020-12-0324 min
Más que Nutrición20. ¿Somos lo que comemos?Aunque durante mucho tiempo he pensado que sí éramos lo que comíamos esta idea ha ido cambiando en mí a lo largo del tiempo.
Hoy diría que NO somos lo que comemos y que si acaso, nos influye de lo que nos Nutrimos (lo del ser lo dejamos para otro podcast).
Pero... ¿Qué significa Nutrirnos realmente? Porque a simple vista puedes pensar... "es lo mismo comer que nutrirnos, estamos hablando de comida igual"
Y nada más lejos de la realidad.
Acompañando al Nutriciario de Adviento de diciembre que puedes encontrar en mis redes sociales hoy te traigo es...2020-12-0324 minMás Que Nutrición#21. También hay luz en tus sombrasEste es un concepto que me ha costado integrar, transitar y sanar, pero creo sumamente primordial para poder traspasar y transformar realmente aquellas partes de nosotros que nos generan conflictos.Hoy te quiero hablar sobre el concepto de que también hay luz en tus sombras, si quieres saber más, te espero dentro del podcast!Y si una de tus sombras tiene que ver con los atracones, el la ansiedad por la comida, hambre emocional... Te Interesa Apuntarte Ya al TALLER ONLINE GRATUITO: Libre de ATRACONES,Que impartiré este Jueves día 8 de O...2020-10-0720 min
Más que Nutrición019. También hay luz en tus sombras.Este es un concepto que me ha costado integrar, transitar y sanar, pero creo sumamente primordial para poder traspasar y transformar realmente aquellas partes de nosotros que nos generan conflictos.
Hoy te quiero hablar sobre el concepto de que también hay luz en tus sombras, si quieres saber más, te espero dentro del podcast!
Y si una de tus sombras tiene que ver con los atracones, el la ansiedad por la comida, hambre emocional... Te Interesa Apuntarte Ya al TALLER ONLINE GRATUITO: Libre de ATRACONES,
Que impartiré este Jueves día 8 de OCTUBRE a las 20h.
Las plazas son...2020-10-0720 minMás Que Nutrición#20. [mini] Correr o morir y mentalidad¿Qué diferencia al deportista que llega a la meta minutos antes que el segundo en un deporte de resistencia?¿Y si la vida es un reto deportivo de resistencia?Hablamos del efecto de la mente a través de la referencia del libro del deportista Kilian Jornet "Correr o morir".2020-08-2006 min
Más que Nutrición018. Preocuparte u ocuparteUna pequeña diferencia en la palabra que supe una GRAN diferencia a la hora de abordar una situación "problemática".
Hoy te hablo de esta diferencia y como la preocupación puede haber estado limitando tu vida durante muchos años. ¿Quieres descubrirlo? ¡Pues dale al play al podcast!
Reserva aquí tu llamada gratuita para que podamos hablar:
https://calendly.com/laiamasquenutricion/llamada
Mis redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/laia_masqnutricion/
Facebook: https://www.facebook.com/laiacolilles.masquenutricion/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNT8E_DCjghtvrkx-ws1Bdw?view_as=subscriber2020-08-1906 minMás Que Nutrición#19. [mini] ¿Preocuparte u ocuparte?Una pequeña diferencia en la palabra que supe una GRAN diferencia a la hora de abordar una situación "problemática".Hoy te hablo de esta diferencia y como la preocupación puede haber estado limitando tu vida durante muchos años. ¿Quieres descubrirlo? ¡Pues dale al play al podcast!2020-08-1906 min
Más que Nutrición018. Hambre de energía¿Sabes esos días que tienes tal cansancio encima que te comerías lo que fuera? ¿Esos días de hambre de energía?
De eso hablamos en el podcast de hoy, de qué, por qué y cómo solucionarlo.
Si sufres con ese tipo de situaciones, te invito a escuchar el episodio de hoy.
Y te recuerdo que puedes agendar durante esta semana una llamada gratuita para que hablemos y me cuentes un poquito lo que estás viviendo y ver si podemos dar un poco de luz a la situación.
Reserva aquí tu llamada gratuita para que podamos habl...2020-08-1807 minMás Que Nutrición#18. [mini] Hambre de energía¿Sabes esos días que tienes tal cansancio encima que te comerías lo que fuera? ¿Esos días de hambre de energía?De eso hablamos en el podcast de hoy, de qué, por qué y cómo solucionarlo.Si sufres con ese tipo de situaciones, te invito a escuchar el episodio de hoy.Y te recuerdo que puedes agendar durante esta semana una llamada gratuita para que hablemos y me cuentes un poquito lo que estás viviendo y ver si podemos dar un poco de luz a la situación.2020-08-1807 min
Más que Nutrición017. ¿De qué nutres tus días?¿De qué nutres tu vida? Hoy el podcast sale más tarde porque hemos estado unos buenos días nutriéndonos. Un podcast diferente el de hoy, pero interesante y con un buen regalito al final!
¡No te lo pierdas!
Reserva aquí tu llamada gratuita para que podamos hablar:
https://calendly.com/laiamasquenutricion/llamada
Mis redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/laia_masqnutricion/
Facebook: https://www.facebook.com/laiacolilles.masquenutricion/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNT8E_DCjghtvrkx-ws1Bdw?view_as=subscriber
Puedes contactar conmigo también en: info@laiacolilles.com2020-08-1716 minMás Que Nutrición#17. ¿De qué nutres tus días?¿De qué nutres tu vida? Hoy el podcast sale más tarde porque hemos estado unos buenos días nutriéndonos. Un podcast diferente el de hoy, pero interesante y con un buen regalito al final!¡No te lo pierdas!2020-08-1716 minMás Que Nutrición#15. [mini] Picoteo saludableLlegas a casa a preparar la comida y sientes la necesidad de picotear algo mientras cocinas, pasas toda la tarde picoteando que incluso llegas a la cena sin hambre o las horas de trabajo serían 100% sedentarias si no fuera por los viajes a coger esas galletitas...Si te identificas con alguna de estas, ¡Escucha el podcast de hoy!2020-08-1404 minMás Que Nutrición#16. [mini] Inducciones: ejercicios para trabajar la menteHablo mucho sobre la necesidad de trabajar la mente para poder gestionar todos los problemas de relación con la alimentación.Las inducciones son uno de los ejercicios más potentes que utilizo en consulta para ello, nos ayudan a cambiar la estructura cerebral con un pequeño ejercicio.Escucha el podcast si te interesa.2020-08-1407 min
Más que Nutrición016. Inducciones, ejercicios para trabajar la menteHablo mucho sobre la necesidad de trabajar la mente para poder gestionar todos los problemas de relación con la alimentación.
Las inducciones son uno de los ejercicios más potentes que utilizo en consulta para ello, nos ayudan a cambiar la estructura cerebral con un pequeño ejercicio.
Escucha el podcast si te interesa.
Mi página web para apuntarte a la inducción en directo:
https://laiacolilles.com/
Mis redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/laia_masqnutricion/
Facebook: https://www.facebook.com/laiacolilles.masquenutricion/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNT8E_DCjghtvrkx-ws1Bdw?view_as=subscr...2020-08-1407 min
Más que Nutrición015. Picoteo saludableLlegas a casa a preparar la comida y sientes la necesidad de picotear algo mientras cocinas, pasas toda la tarde picoteando que incluso llegas a la cena sin hambre o las horas de trabajo serían 100% sedentarias si no fuera por los viajes a coger esas galletitas...
Si te identificas con alguna de estas, ¡Escucha el podcast de hoy!
Mis redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/laia_masqnutricion/
Facebook: https://www.facebook.com/laiacolilles.masquenutricion/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNT8E_DCjghtvrkx-ws1Bdw?view_as=subscriber
Puedes contactar conmigo también en: info@laiacolilles.com2020-08-1404 min
Más que Nutrición014. Motivación o disciplinaTenemos muy claro que queremos una motivación alta para conseguir nuestros objetivos, pero... ¿La motivación lo es todo o es importante la disciplina tener en cuenta la disciplina también?
Vamos a ver un poco cómo lo hacen las personas que consiguen conseguir sus objetivos en este aspecto.2020-08-1305 minMás Que Nutrición#14. [mini] ¿Motivación o disciplina?Tenemos muy claro que queremos una motivación alta para conseguir nuestros objetivos, pero... ¿La motivación lo es todo o es importante la disciplina tener en cuenta la disciplina también?Vamos a ver un poco cómo lo hacen las personas que consiguen conseguir sus objetivos en este aspecto.2020-08-1305 min
Más que Nutrición013. Perfeccionismo¿Cuánto está limitando el perfeccionismo que consigas tus objetivos? Bien, seguro que ya lo sabes que te sabotea... entonces: ¿Cómo se puede destruir el perfeccionismo de una vez por todas?
Si sientes que el perfeccionismo te está limitando y que quieres acabar con él, escucha este podcast y te cuento cómo puedes empezar desde ya a quitar este saboteador de tu vida.
Mis redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/laia_masqnutricion/
Facebook: https://www.facebook.com/laiacolilles.masquenutricion/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCNT8E_DCjghtvrkx-ws1Bdw?view_as=subscriber
Puedes contactar conmigo también en: info...2020-08-1206 minMás Que Nutrición#13. [mini] Perfeccionismo¿Cuánto está limitando el perfeccionismo que consigas tus objetivos? Bien, seguro que ya lo sabes que te sabotea... entonces: ¿Cómo se puede destruir el perfeccionismo de una vez por todas?Si sientes que el perfeccionismo te está limitando y que quieres acabar con él, escucha este podcast y te cuento cómo puedes empezar desde ya a quitar este saboteador de tu vida.2020-08-1206 minMás Que Nutrición#12. [mini] Obstáculos vs OportunidadesAlgo que diferencia totalmente a una persona que consigue alcanzar sus objetivos y una que no, es sin duda si ves las situaciones como obstáculos o como oportunidades.La vida siempre nos va a poner situaciones a resolver, entonces, en tu mano está que estas situaciones te sirvan de impulso o te frenen para seguir donde estás. ¿Quieres ser de los que se impulsan? Entonces nos vemos dentro del podcast.2020-08-1105 min
Más que Nutrición012. Obstaculos vs oportunidadesAlgo que diferencia totalmente a una persona que consigue alcanzar sus objetivos y una que no, es sin duda si ves las situaciones como obstáculos o como oportunidades.
La vida siempre nos va a poner situaciones a resolver, entonces, en tu mano está que estas situaciones te sirvan de impulso o te frenen para seguir donde estás. ¿Quieres ser de los que se impulsan? Entonces nos vemos dentro del podcast.2020-08-1105 minMás Que Nutrición#11. Hacer cambios en la alimentación que sean sosteniblesHacer cambios en la alimentación implica un proceso y en este podcast de quiero hablar de ello. Se pueden conseguir cambios muy grandes y potentes a una alimentación más nutritiva si se hace de una forma adecuada, pero lo que veo más en consulta es a gente que quiere hacer y conseguir todos los cambios ¡ya! Introducir de repente una alimentación “perfecta” de la noche a la mañana y la pena de todo esto es que al final esa intención se pierde, pero no porque la intención no sea buena, sino porque la for...2020-08-1018 min
Más que Nutrición011. Hacer cambios en la alimentación de una forma sostenibleHacer cambios en la alimentación implica un proceso y en este podcast de quiero hablar de ello. Se pueden conseguir cambios muy grandes y potentes a una alimentación más nutritiva si se hace de una forma adecuada, pero lo que veo más en consulta es a gente que quiere hacer y conseguir todos los cambios ¡ya! Introducir de repente una alimentación “perfecta” de la noche a la mañana y la pena de todo esto es que al final esa intención se pierde, pero no porque la intención no sea buena, sino porque la forma...2020-08-1018 min
Más que Nutrición010. No tengo fuerza de voluntad¿Cuántas veces has escuchado o te has dicho tú que no tienes fuerza de voluntad y que por eso no consigues tus objetivos?
¿Nos hemos estado mintiendo todo este tiempo? ¿Existe la fuerza de voluntad? ¿Es útil? ¿Sirve para algo o solo nos impide avanzar este concepto?
Creo que hoy te voy a revelar algo que poca gente es consciente de ello, ¿Te lo vas a perder?2020-08-0804 minMás Que Nutrición#10. [mini] "No tengo fuerza de voluntad"¿Cuántas veces has escuchado o te has dicho tú que no tienes fuerza de voluntad y que por eso no consigues tus objetivos?¿Nos hemos estado mintiendo todo este tiempo? ¿Existe la fuerza de voluntad? ¿Es útil? ¿Sirve para algo o solo nos impide avanzar este concepto?Creo que hoy te voy a revelar algo que poca gente es consciente de ello, ¿Te lo vas a perder?2020-08-0804 minMás Que Nutrición#9. [mini] "Mi problema es que disfruto mucho comiendo"Cuando creemos que disfrutar comiendo es un problema o, peor aún, la causa de nuestros problemas... A lo mejor lo que necesitamos es cambiar el foco, la perspectiva desde la que miramos la situación.Si te identificas con que disfrutar comiendo es tu problema, hoy me arriesgo a decirte que no creo en absoluto que ese sea tu problema. Y si te chirría lo que te digo, escucha el podcast para entender por qué y te invito a escribirme en comentarios tu opinión.2020-08-0705 min
Más que Nutrición009. Mi problema es que disfruto mucho comiendoCuando creemos que disfrutar comiendo es un problema o, peor aún, la causa de nuestros problemas... A lo mejor lo que necesitamos es cambiar el foco, la perspectiva desde la que miramos la situación.
Si te identificas con que disfrutar comiendo es tu problema, hoy me arriesgo a decirte que no creo en absoluto que ese sea tu problema. Y si te chirría lo que te digo, escucha el podcast para entender por qué y te invito a escribirme en comentarios tu opinión.2020-08-0705 min
Más que Nutrición008. Mi metabolismo ha cambiado y otras mentiras¿Te has planteado alguna vez que no consigues los resultados que querías porque tu metabolismo había cambiado?
Es súper habitual escuchar este argumento en consulta, creer que no estamos consiguiendo los resultados por el metabolismo y sí, claro que el metabolismo influye, pero en una gran mayoría de los casos nos estamos autoengañando.
Profundizamos un poquito más en el podcast.2020-08-0606 minMás Que Nutrición#8. [mini] "Mi metabolismo ha cambiado" y otras mentiras¿Te has planteado alguna vez que no consigues los resultados que querías porque tu metabolismo había cambiado?Es súper habitual escuchar este argumento en consulta, creer que no estamos consiguiendo los resultados por el metabolismo y sí, claro que el metabolismo influye, pero en una gran mayoría de los casos nos estamos autoengañando.Profundizamos un poquito más en el podcast.2020-08-0606 minMás Que Nutrición#7. [mini] Hambre emocional ¿Mito o realidad?Hambre emocional, hablamos mucho de ello, pacientes y profesionales, pero... ¿Eso realmente existe o es un mito?Te invito a escuchar este mini-podcast en el que te revelo lo que hay detrás del hambre emocional, creo que a más de uno y de una le sorprenderá.2020-08-0505 min
Más que Nutrición007. Hambre emocional ¿mito o realidad?Hambre emocional, hablamos mucho de ello, pacientes y profesionales, pero... ¿Eso realmente existe o es un mito?
Te invito a escuchar este mini-podcast en el que te revelo lo que hay detrás del hambre emocional, creo que a más de uno y de una le sorprenderá.2020-08-0505 min
Más que Nutrición006. No es lo que como, es lo que me come a míEste mes de Agosto tenemos una sección de mini-podcasts diarios, un momentito del día en el que obtendrás tips para re-conectar con tu nutrición y tu cuerpo y entender un poco mejor la situación.
En el capítulo de hoy te hablo de un concepto clave para mí del hambre emocional: No es lo que comes, es lo que te come a ti. Una frase genial que le he cogido prestada a una de mis alumnas del programa re-conexión.2020-08-0405 minMás Que Nutrición#6. [mini] No es lo que como, es lo que me come a míEste mes de Agosto tenemos una sección de mini-podcasts diarios, un momentito del día en el que obtendrás tips para re-conectar con tu nutrición y tu cuerpo y entender un poco mejor la situación.En el capítulo de hoy te hablo de un concepto clave para mí del hambre emocional: No es lo que comes, es lo que te come a ti. Una frase genial que le he cogido prestada a una de mis alumnas del programa re-conexión.2020-08-0405 minMás Que Nutrición#5. Empezar un proceso de cambio de hábitos en veranoEs muy frecuente la duda de si es una buena idea hacer un cambio de hábitos o un proceso de cambio en verano.Creo que son muchas las razones decir con total seguridad que sí, pero en el podcast de hoy te muestro mi opinión en profundidad.2020-08-0316 min
Más que Nutrición005. Hacer un cambio de hábitos en veranoEs muy frecuente la duda de si es una buena idea hacer un cambio de hábitos o un proceso de cambio en verano.
Creo que son muchas las razones decir con total seguridad que sí, pero en el podcast de hoy te muestro mi opinión en profundidad.
Particular mente, nunca he dudado (para mí misma) si era una buena idea, pero hay que cambiar la perspectiva de lo que estamos intentando hacer.2020-08-0316 minMás Que Nutrición#4. ¿Actuar por o para las circunstancias?A veces tomamos una decisión y sentimos que no terminamos de estar 100% satisfechos con ella. En el capítulo de hoy te invito a reflexionar, ¿Tú has tomado una decisión o has decidido en función de las circunstancias? Porque es muy distinto y eso va a influir en los resultados que obtengas en tu vida, en cómo te sientas con tus decisiones, etc.Agenda tu llamada conmigo aquí https://calendly.com/laiamasquenutricion/llamada2020-07-2017 min
Más que Nutrición004. ¿Actuar para o por las circunstancias?A veces tomamos una decisión y sentimos que no terminamos de estar 100% satisfechos con ella. En el capítulo de hoy te invito a reflexionar, ¿Tú has tomado una decisión o has decidido en función de las circunstancias? Porque es muy distinto y eso va a influir en los resultados que obtengas en tu vida, en cómo te sientas con tus decisiones, etc.
Agenda tu llamada conmigo aquí https://calendly.com/laiamasquenutricion/llamada2020-07-2017 minMás Que Nutrición#3. Ejercicios de escritura terapéutica¿Alguna vez has sentido que no sabes cómo vaciar tu mente? ¿Que no sabes cómo tomar una decisión? ¿Qué tienes algo que te ronda en la cabeza y no eres capaz de soltarlo o cambiar la perspectiva? Pues si es así, este capítulo es para ti. Te cuento varios de los ejercicios de escritura terapéutica que utilizo personalmente y con mis clientes para solucionar esas y más situaciones.2020-07-1322 min
Más que Nutrición003. Ejercicios de escritura terapéutica¿Alguna vez has sentido que no sabes cómo vaciar tu mente? ¿Que no sabes cómo tomar una decisión? ¿Qué tienes algo que te ronda en la cabeza y no eres capaz de soltarlo o cambiar la perspectiva? Pues si es así, este capítulo es para ti. Te cuento varios de los ejercicios de escritura terapéutica que utilizo personalmente y con mis clientes para solucionar esas y más situaciones.2020-07-1322 minMás Que Nutrición#2. No tienes derecho a opinar sobre mi peso¿Te has planteado alguna vez el efecto que tiene en ti que alguien hago un comentario sobre tu cuerpo? ¿Si eso influye o no en tu relación con la comida y con tu cuerpo?Es demasiado habitual los comentarios que hacemos acerca del cuerpo de otras personas y muy invisible el efecto que esto tiene.2020-07-0617 min
Más que Nutrición002. No tienes derecho a opinar sobre mi peso.¿Te has planteado alguna vez el efecto que tiene en ti que alguien hago un comentario sobre tu cuerpo? ¿Si eso influye o no en tu relación con la comida y con tu cuerpo?
Es demasiado habitual los comentarios que hacemos acerca del cuerpo de otras personas y muy invisible el efecto que esto tiene.2020-07-0617 minMás Que Nutrición#1. El perfeccionismo te está impidiendo conseguir lo que quieres¿Sientes que quieres hacer un cambio de hábitos en tu vida, pero que nunca terminas de conseguirlo porque no lo haces 100%? Este capítulo es para ti, para que tomes consciencia de como el perfeccionismo te está limitando a conseguir eso que quieres y con un ejercicio práctico para que puedas destruir el perfeccionismo hoy mismo.2020-06-2918 min
Más Que Nutrición#0. Declaración de intenciones¡Te doy la bienvenida! Este capítulo es para que me conozcas, sepas quién habla al otro lado del micro, a qué me dedico y qué puedes esperar de este podcast. Te cuento las temáticas que voy a tratar y un poquito de mi historia personal, la cual me hizo llegar hasta este punto. ¿Qué te parece? ¿Te animas a nutrirnos juntas?2020-06-2817 min