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Más Que Nutrición#22. ¿Somos lo que comemos?Aunque durante mucho tiempo he pensado que sí éramos lo que comíamos esta idea ha ido cambiando en mí a lo largo del tiempo.Hoy diría que NO somos lo que comemos y que si acaso, nos influye de lo que nos Nutrimos (lo del ser lo dejamos para otro podcast).Pero... ¿Qué significa Nutrirnos realmente? Porque a simple vista puedes pensar... "es lo mismo comer que nutrirnos, estamos hablando de comida igual"Y nada más lejos de la realidad.Acompañando al Nutriciario de Adviento de diciembre que puede...2020-12-0324 min
Más que Nutrición20. ¿Somos lo que comemos?Aunque durante mucho tiempo he pensado que sí éramos lo que comíamos esta idea ha ido cambiando en mí a lo largo del tiempo.
Hoy diría que NO somos lo que comemos y que si acaso, nos influye de lo que nos Nutrimos (lo del ser lo dejamos para otro podcast).
Pero... ¿Qué significa Nutrirnos realmente? Porque a simple vista puedes pensar... "es lo mismo comer que nutrirnos, estamos hablando de comida igual"
Y nada más lejos de la realidad.
Acompañando al Nutriciario de Adviento de diciembre que puedes encontrar en mis redes sociales hoy te traigo es...2020-12-0324 min
Más que Nutrición019. También hay luz en tus sombras.Este es un concepto que me ha costado integrar, transitar y sanar, pero creo sumamente primordial para poder traspasar y transformar realmente aquellas partes de nosotros que nos generan conflictos.
Hoy te quiero hablar sobre el concepto de que también hay luz en tus sombras, si quieres saber más, te espero dentro del podcast!
Y si una de tus sombras tiene que ver con los atracones, el la ansiedad por la comida, hambre emocional... Te Interesa Apuntarte Ya al TALLER ONLINE GRATUITO: Libre de ATRACONES,
Que impartiré este Jueves día 8 de OCTUBRE a las 20h.
Las plazas son...2020-10-0720 min
Más que Nutrición018. Preocuparte u ocuparteUna pequeña diferencia en la palabra que supe una GRAN diferencia a la hora de abordar una situación "problemática".
Hoy te hablo de esta diferencia y como la preocupación puede haber estado limitando tu vida durante muchos años. ¿Quieres descubrirlo? ¡Pues dale al play al podcast!
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Más que Nutrición018. Hambre de energía¿Sabes esos días que tienes tal cansancio encima que te comerías lo que fuera? ¿Esos días de hambre de energía?
De eso hablamos en el podcast de hoy, de qué, por qué y cómo solucionarlo.
Si sufres con ese tipo de situaciones, te invito a escuchar el episodio de hoy.
Y te recuerdo que puedes agendar durante esta semana una llamada gratuita para que hablemos y me cuentes un poquito lo que estás viviendo y ver si podemos dar un poco de luz a la situación.
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Más que Nutrición017. ¿De qué nutres tus días?¿De qué nutres tu vida? Hoy el podcast sale más tarde porque hemos estado unos buenos días nutriéndonos. Un podcast diferente el de hoy, pero interesante y con un buen regalito al final!
¡No te lo pierdas!
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Más que Nutrición016. Inducciones, ejercicios para trabajar la menteHablo mucho sobre la necesidad de trabajar la mente para poder gestionar todos los problemas de relación con la alimentación.
Las inducciones son uno de los ejercicios más potentes que utilizo en consulta para ello, nos ayudan a cambiar la estructura cerebral con un pequeño ejercicio.
Escucha el podcast si te interesa.
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Más que Nutrición015. Picoteo saludableLlegas a casa a preparar la comida y sientes la necesidad de picotear algo mientras cocinas, pasas toda la tarde picoteando que incluso llegas a la cena sin hambre o las horas de trabajo serían 100% sedentarias si no fuera por los viajes a coger esas galletitas...
Si te identificas con alguna de estas, ¡Escucha el podcast de hoy!
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Más que Nutrición014. Motivación o disciplinaTenemos muy claro que queremos una motivación alta para conseguir nuestros objetivos, pero... ¿La motivación lo es todo o es importante la disciplina tener en cuenta la disciplina también?
Vamos a ver un poco cómo lo hacen las personas que consiguen conseguir sus objetivos en este aspecto.2020-08-1305 min
Más que Nutrición013. Perfeccionismo¿Cuánto está limitando el perfeccionismo que consigas tus objetivos? Bien, seguro que ya lo sabes que te sabotea... entonces: ¿Cómo se puede destruir el perfeccionismo de una vez por todas?
Si sientes que el perfeccionismo te está limitando y que quieres acabar con él, escucha este podcast y te cuento cómo puedes empezar desde ya a quitar este saboteador de tu vida.
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Más que Nutrición012. Obstaculos vs oportunidadesAlgo que diferencia totalmente a una persona que consigue alcanzar sus objetivos y una que no, es sin duda si ves las situaciones como obstáculos o como oportunidades.
La vida siempre nos va a poner situaciones a resolver, entonces, en tu mano está que estas situaciones te sirvan de impulso o te frenen para seguir donde estás. ¿Quieres ser de los que se impulsan? Entonces nos vemos dentro del podcast.2020-08-1105 min
Más que Nutrición011. Hacer cambios en la alimentación de una forma sostenibleHacer cambios en la alimentación implica un proceso y en este podcast de quiero hablar de ello. Se pueden conseguir cambios muy grandes y potentes a una alimentación más nutritiva si se hace de una forma adecuada, pero lo que veo más en consulta es a gente que quiere hacer y conseguir todos los cambios ¡ya! Introducir de repente una alimentación “perfecta” de la noche a la mañana y la pena de todo esto es que al final esa intención se pierde, pero no porque la intención no sea buena, sino porque la forma...2020-08-1018 min
Más que Nutrición010. No tengo fuerza de voluntad¿Cuántas veces has escuchado o te has dicho tú que no tienes fuerza de voluntad y que por eso no consigues tus objetivos?
¿Nos hemos estado mintiendo todo este tiempo? ¿Existe la fuerza de voluntad? ¿Es útil? ¿Sirve para algo o solo nos impide avanzar este concepto?
Creo que hoy te voy a revelar algo que poca gente es consciente de ello, ¿Te lo vas a perder?2020-08-0804 min
Más que Nutrición009. Mi problema es que disfruto mucho comiendoCuando creemos que disfrutar comiendo es un problema o, peor aún, la causa de nuestros problemas... A lo mejor lo que necesitamos es cambiar el foco, la perspectiva desde la que miramos la situación.
Si te identificas con que disfrutar comiendo es tu problema, hoy me arriesgo a decirte que no creo en absoluto que ese sea tu problema. Y si te chirría lo que te digo, escucha el podcast para entender por qué y te invito a escribirme en comentarios tu opinión.2020-08-0705 min
Más que Nutrición008. Mi metabolismo ha cambiado y otras mentiras¿Te has planteado alguna vez que no consigues los resultados que querías porque tu metabolismo había cambiado?
Es súper habitual escuchar este argumento en consulta, creer que no estamos consiguiendo los resultados por el metabolismo y sí, claro que el metabolismo influye, pero en una gran mayoría de los casos nos estamos autoengañando.
Profundizamos un poquito más en el podcast.2020-08-0606 min
Más que Nutrición007. Hambre emocional ¿mito o realidad?Hambre emocional, hablamos mucho de ello, pacientes y profesionales, pero... ¿Eso realmente existe o es un mito?
Te invito a escuchar este mini-podcast en el que te revelo lo que hay detrás del hambre emocional, creo que a más de uno y de una le sorprenderá.2020-08-0505 min
Más que Nutrición006. No es lo que como, es lo que me come a míEste mes de Agosto tenemos una sección de mini-podcasts diarios, un momentito del día en el que obtendrás tips para re-conectar con tu nutrición y tu cuerpo y entender un poco mejor la situación.
En el capítulo de hoy te hablo de un concepto clave para mí del hambre emocional: No es lo que comes, es lo que te come a ti. Una frase genial que le he cogido prestada a una de mis alumnas del programa re-conexión.2020-08-0405 min
Más que Nutrición005. Hacer un cambio de hábitos en veranoEs muy frecuente la duda de si es una buena idea hacer un cambio de hábitos o un proceso de cambio en verano.
Creo que son muchas las razones decir con total seguridad que sí, pero en el podcast de hoy te muestro mi opinión en profundidad.
Particular mente, nunca he dudado (para mí misma) si era una buena idea, pero hay que cambiar la perspectiva de lo que estamos intentando hacer.2020-08-0316 min
Más que Nutrición004. ¿Actuar para o por las circunstancias?A veces tomamos una decisión y sentimos que no terminamos de estar 100% satisfechos con ella. En el capítulo de hoy te invito a reflexionar, ¿Tú has tomado una decisión o has decidido en función de las circunstancias? Porque es muy distinto y eso va a influir en los resultados que obtengas en tu vida, en cómo te sientas con tus decisiones, etc.
Agenda tu llamada conmigo aquí https://calendly.com/laiamasquenutricion/llamada2020-07-2017 min
Más que Nutrición003. Ejercicios de escritura terapéutica¿Alguna vez has sentido que no sabes cómo vaciar tu mente? ¿Que no sabes cómo tomar una decisión? ¿Qué tienes algo que te ronda en la cabeza y no eres capaz de soltarlo o cambiar la perspectiva? Pues si es así, este capítulo es para ti. Te cuento varios de los ejercicios de escritura terapéutica que utilizo personalmente y con mis clientes para solucionar esas y más situaciones.2020-07-1322 min
Más que Nutrición002. No tienes derecho a opinar sobre mi peso.¿Te has planteado alguna vez el efecto que tiene en ti que alguien hago un comentario sobre tu cuerpo? ¿Si eso influye o no en tu relación con la comida y con tu cuerpo?
Es demasiado habitual los comentarios que hacemos acerca del cuerpo de otras personas y muy invisible el efecto que esto tiene.2020-07-0617 min