Shows
Åldras hjärnsmartnr 13 vad vi äterVi pratar om maten vi äter , lite även om gut-brain, om hur det funkar. Fram för allt hur bra vi kan äta om vi bara tänker till lite utan att vi krånglar till det . Önskar er en intressant lyssning :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-05-1937 minÅldras hjärnsmartnr 12 om träningvi fortsätter med funktionshjulet och idag tar vi upp rörelse/ träning och hur det påverkar vår hjärna i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-05-0533 minÅldras hjärnsmartnr 11 SömnenVi börjar dagen med lite sammanfattning av de senaste avsnitten , och fokuset är idag sömnen och hur stor betydelse den är för att vi ska må så bra vi kanFeedback på programmen tar vi gärna emot, orgla.jansson@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-04-2131 minÅldras hjärnsmartNR 10 LjusetI detta avsnitt har vi fokus på dagsljus. Vi pratar bland annat om resultat från studier som Dr Roger Seheult tar upp i Andrew Huberman´s podd "Huberman lab" som handlar om fördelar med ljusterapi i olika former i syfte att främja hälsa. Vikten av dagsljus/solljus när det handlar om att minska risken för influensa och förkylningar bl a.För mer exakt information och resultaten från studierna som vi nämner så rekommenderar vi att du lyssnar på avsnittet av Huberman lab som heter "How to Enhance Your I...2025-04-0932 minÅldras hjärnsmartNr 9 EnsamhetDagens avsnitt handlar om hur vi ser på ensamhet, hur det kan kännas både svårt men också skönt. Hur vi kan genom ensamhet få vänskap, att bygga oss själva . Äga vår egen ståndpunkt men också kunna säga: förlåt , det blev fel :) Hur vi blir starka i en grupp, Och sen lite kuriosa från våra liv , punkare och dykningen i Thailand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-2444 minÅldras hjärnsmartNr 8 Målgångäntligen så kommer vi i mål efter att sätta upp mål , ha mindset, och äntligen få ta sig över mållinjen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-03-1022 minÅldras hjärnsmartNr 7 Mindsett , vad är det ?Vad är mindsett för mig? Vad vill jag med mitt mål? Behöver jag ett Mindsett för att nå målet? Författaren Carol S Dweck har skrivit boken : Du blir vad du tänker , Maria har även sett & lyssnat på hennes tedtalk . Önskar er en bra lyssning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-2430 minÅldras hjärnsmartNr 6 att sätta målVi talar om målsättning, vad är det att sätt mål, varför sätta mål, vad händer med vår hjärna med målbilder. Idag har vi även lite problem med uppkopplingen , tekniken lirar inte helt men vår eminenta Max får ihop det på bästa sätt . God lyssning :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-02-1034 minÅldras hjärnsmartNr 5Dagens avsnitt tar vi upp följande ämnen : spegel neuroner, empati , grupp processer , de fyra faserna , nattliga aktiviteter & så avslutar vi med lite målbilder . Något som vi kommer att fördjupa oss i i nästa avsnitt. God Lyssning & kom ihåg att vi även finns på Youtube Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-01-2730 minÅldras hjärnsmartnr 4Vi börjar året med en avslappnings övning , sen går vi provar med 3 ord för att sammanfatta vårat 2024. Därefter fortsätter vi som vi brukar, vi freebacer helt enkelt . God lyssning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2025-01-1341 minÅldras hjärnsmartavsnittet där vi reflekterar över året, vad flow kan betyda, vad lite rörelse kan göra för hjärnan. Plus lite annat smått och gott . Vi önskar alla ett riktigt gott nytt år Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-12-3045 minÅldras hjärnsmartNr 2 om små vanor som kan bli stora hjälpmedlem & Traditioner inför jul Avsnitt nr 40 i podden åldras hjärnsmart tar vi upp vanor & traditioner I Dagen avsnitt tar vi upp några olika små vanor som kan göra stora skillnader ifall vi gör dem till varje dag vana.Till exempel att göra benböj medans kaffet bryggs Vi pratar även om lite olika jul traditioner som vi båda har , nu när vi närmar oss julen med storm stegHoppas att det vi talar om kan ge dig som lyssnar inspiration att börja med det lilla som blir s...2024-12-1631 minÅldras hjärnsmartNr 1 , vi tillsammans , Maria Nyström & Laila OJ Här i vårt allra första avsnitt tillsammans får du veta lite mer om oss två som gör podden. Om våra respektive bakgrunder och vi delar med oss av våra olika erfarenheter längs livet, både personliga och yrkesmässiga. Vi berättar även om hur det kom sig att vi två träffades och varför vi nu gör denna podd tillsammans. God lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-12-0230 minÅldras hjärnsmartAvsnitt 38 nyheter på gångMaria Nyström, min vän & kollega ska vara med mig i podden fram över, jag behöver utvecklas och vill prova med att vara 2 . Ska bli så kul att göra detta tillsammans . Och du som lyssnar , ge oss feedback så vi kan göra denna podd så bra och sen bäst !!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-11-1820 minÅldras hjärnsmartAvsnitt nr 37Återigen en som jag fått bekant amig med genom Linkedin. Diana har verklilgen en bakrund som får mig att beundra henne. Hon har startat en podd som heter att leda sig själv, otroligt bra podd . Lyssna och ge feedback på avsnittet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-2826 minÅldras hjärnsmartAvsnitt 36 m Malin HäggMalin och jag hittade varandra genom Linkedin , tänkte att det hade varit kul att få ha med henne och så sa hon:) Lyssna ge feedback på det som vi talade om . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-2129 minÅldras hjärnsmartAvsnitt 35Att tänka utanför ramarna när det handlar om elever & lärare . Så glad att Sirkka hade möjlighet att berätta hur hon jobbat inom skolans värld Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-10-0732 minÅldras hjärnsmartAvsnitt nr 34I detta avsnitt gästar Maria Nyström & Linda Wintin , mina kollegor från TMB Institute Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-2331 minÅldras hjärnsmartKoffeinlite fakta om koffein Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-09-0906 minÅldras hjärnsmartLite vad som hänt och kommer att hända Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-2607 minÅldras hjärnsmartÅldras hjärnsmart , vad betyder Åldras hjärnsmart , fråga till mina systrarMina systrar berättar vad Åldras hjärnsmart betyder för dem Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-08-1230 minÅldras hjärnsmartAtt sätta olika målbilderNathalie Thörnlund är. med i detta avsnitt och berättar om sina mål Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-06-1030 minÅldras hjärnsmart1:a avsnittet i säsong nr 2Helt otroligt ändå att det är säsong nr 2 av min podd. Kan ännu minnas känslan när jag skulle lägga ut den första monologen Även i detta avsnitt är det en monolog och ämnat är begravning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-2709 minÅldras hjärnsmartEtt års jubileumEn liten påminnelse om att våga ta steget, våga känna känslor Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-1307 minÅldras hjärnsmartSorg & saknad & humorLovisa om hur hon provar att jobba med sin sorg efter att hennes pappa gick bort 2021 Hur viktigt det är att vi vågar tala om vår sorg, saknad och allt vad det medför Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-2947 minÅldras hjärnsmartatt ge uppOm hur vår hjärna fungerar i att ge upp Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-1510 minÅldras hjärnsmartSamtal Linda Wintin , neurobaserad Mental Tränare, High Performance coachI avsnittet så har jag ett härligt snack med min vän & kollega Linda Wintin , vi talar om hur vi funkar med våran superkraft ! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-04-0243 minÅldras hjärnsmartVänskap och nya utmaningarJag är i den fantastiska miljön Fjällnäs i Härliga Härjedalen för att höra hur 2 toppen brudar gör slag saken och uppfyller en dröm som de båda haft uppfyllas , och om deras underbara vänskap Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-1923 minÅldras hjärnsmartAnknytningsteori/terapiI dagens avsnitt så är Arvid Eiranson med mig där han berättar om aknytningsterapi . Ett mycket spännande avsnitt om vad händelser gör med oss , händelser oavsett negativt eller postivt . Vi kan som inte lägga undan den delen oavsett vad vi tycker eller tror . Det finns med oss och det upp till oss själva hur vi väljer att använda det Hoppas du gillar detta , och dela gärna vidare Tack :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-03-0422 minÅldras hjärnsmartAvslappnings övningI dagens avsnitt ger jag en led avslappnings övning, som med fördel gör smed hörlurar av något slag då det i bakgrunden är lagt in 40 Hz ljud.Hoppas du provar och kommentera med feedback gärna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-1908 minÅldras hjärnsmartFörändringar i livetNär något som händer gör att du är tvungen att se din sanning i vit ögat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-02-0512 minÅldras hjärnsmartGästas idag av Långloppspodden, Alexander Johanssons & Max Östlund Dagens avsnitt talar vi om hur det är att leva med låg och högsäsong . Hur viktigt det är att hjälpa & bli hjälpt när som vi lever och bor i en förhållande vis liten by. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-2236 minÅldras hjärnsmartGott Nytt År till alla som åldras hjärnsmartJag önskar er alla att ni gör er ett gott nytt år 2024 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-01-0807 minÅldras hjärnsmartPodden där det mesta som handlar om Hjärnan tas uppHur kan vi hjälpa barn och ungdomar m särskilda behov på bästa möjliga sätt är något som vi diskuterar , Maria har mycket kloka att dela med sig av. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-2526 minÅldras hjärnsmartPodden där vi tipsar om hur vi med små medel kan åldras hjärnsmartDagens avsnitt handlar om hur vi kan utvecklas genom att prova nya saker , viktigt att göra annars så avvecklas vi !! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-12-1122 minÅldras hjärnsmartPodden om hur vi kan prova att åldras hjärnsmart , med det som vi kan påverka med våra egna medel och verktyg som vi harLite tips inför den stress som vi kanske känner inför julen :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-2708 minÅldras hjärnsmartPodden för alla som vill veta hur vi kan åldras hjärnsmart, om vad vi kan göra med de resurser vi harIdag har jag den äran att få ha med Christer Olsson , med ett blandat samtal om hur vi kan göra för att åldras hjärnsmart. Och hur vi kan lära oss att vara autentiska mot oss själva och andra Njut av Christers förnuftiga ord och meningar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-11-1341 minÅldras hjärnsmartÅldras Hjärnsmart, med mina tankar om hur vi kan göra det som bästI dagens avsnitt pratar jag om att göra något jag inte brukar dessutom att jag har vågat fråga om en speciell person , om den vill vara med i nästa avsnitt. Lyssna så får du veta vem ....... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-3010 minÅldras hjärnsmartDagens samtal med Nicole Soraya Fhors , en multipassionerad SoloprenörIdag gästas jag av Nicole Soraya Fhors, hon är en vän som kom in i mitt liv 2019, hon tag med mig på min första slädtur med drag hundar, det var en så underbar härlig upplevelse . Hon är min första gäst där vi sitter tillsammans och spelar in detta avsnitt. Nicole berättar hur hon tog sig upp från sitt botten på egen hand, med hjälp av mindset, mentala nycklar hon fick lära sig. Hoppas ni blir lika inspirerade som jag Hosted on Acast. See acast.com/privacy...2023-10-1622 minÅldras hjärnsmartPodden där jag Laila OJ funderar om hur vi kan Åldras HjärnsmartAtt vara i naturen är otroligt bra för att lära oss hur vi kan hitta våra sinnen på ett lätt och snabbt settVi kan träna oss att fokusera , en liten meditativ handling som även gör att vi tränar upp vår plasticitet i hjärnan Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-10-0210 minÅldras hjärnsmartGut -Brain, vad som är bra för vår hjärna att vi får i ossIdag pratat jag med Nathalie Thörnlund om hur viktigt det är att vi får i oss rätt mat, och att maten vi äter idag inte alltid hinner producera alla bra ämnen .Hon är en frisksköterska, istället för sjuksköterska :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-09-1821 minÅldras hjärnsmartSaker som poppar upp i min hjärna , maten och att våga !Podden som där jag provar ge lite kunskap samt andra som jag intervjuar om hur de ser på att åldras hjärnsmart !hur kan vi åldras så bra som möjligt med våra förutsättningar som vi har .I detta avsnitt funderar & resonerar jag om maten vi äter samt när vi tappar tron på oss själva Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-09-0408 minÅldras hjärnsmartFeedback & att göra något nyttI detta avsnitt så är det bara jag och min röst och jag provar berätta om hur jag ser om feedback samt att prova något nytt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-2110 minÅldras hjärnsmartAvsnitt 8 med Mathias Garhed , polis, mental tränare & författare , som älskar utmaningar och att leva fullt utIdag har jag ett samtal med polisen , mentala tränaren, författare Mathias Garhed Mathias är en inspiration källa till att göra livet levandes, med pannben och super bra verktyg har han tagit sig fram efter alla hans prövningar och hinder. Han har vänt det negativa till bränsle att komma fram åtNjut av avsnittet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-08-0721 minÅldras hjärnsmartAvsnitt 7Analysera sig i stunden , leder till självledarskap Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-2406 min
Åldras hjärnsmartAvsnitt 5Samtal med Linda W & Maria N Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-07-1017 minÅldras hjärnsmartCellskräck & FobiHur vi känner oss i trånga lägen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-2907 minÅldras hjärnsmartAvsnitt 4Samtal med Alexandra J.B & Emma-Sophie B Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-2623 minÅldras hjärnsmartAvsnitt 3Med Malin Hedlund som gästar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-06-1212 minÅldras hjärnsmartAndra avsnittet , Tango med Anne-Marie SchröderIdag talar jag med Anne-Marie Schröder om kreativitet med dans så som tango och hur vi möjlig gör våra må bra hormoner och substanser. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-2920 minÅldras hjärnsmartFörsta avsnittet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-05-1516 min