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Lais Genta

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Nossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#55 - Vem ai SP CityAntes de mais nada, só agora percebi que falo muito “tipo assim”… acredito que isso é muitooooo coisa de paulista, e vou tentar corrigir nos próximos episódios ☺️.Nesse episódio contei um pouco dessa aventura que é a SP City.2022-03-2929 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#54 - Aconteceu comigo 03 - O dia que fui reprovada na prova do CFCA fatídica história de quando eu fui reprovada na prova do CFC2022-03-1510 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#53 - Papo aleatório 05Depois de uma pousa, retorno com um papo aleatório, para colocar os assuntos em dia e algumas novidades.2022-02-2221 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#52 - O que eu foi 2021…Com o fim do ano se aproximando, fica a reflexão do que passou, e a esperança de um ano novo repleto de coisas boas, afinal 2022 será um ano de fortes emoções.2021-12-2127 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#51 - Aconteceu comigo 02 - O dia que perdi meu passaporte no aeroporto de GRURelembrei esses dias, o dia que perdi meu passaporte no aeroporto de Guarulhos, e achei que renderia um episódio e quem sabe algumas risadas.2021-12-0717 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#50 - Rio de Janeiro através dos meus olhosNesse episódio contei como eu vejo o RJ, os lugares que eu gosto, e como é estar lá. Para quem tem receio de conhecer, fica a dica para ouvir e fazer a experiência de conhecer a Cidade Maravilhosa2021-11-2326 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#49 - HábitosNesse episódio quis compartilhar algumas mudanças de hábitos que estão me fazendo muito bem, e para variar falei bastante…2021-10-2627 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#48 - Atividade Física na minha vidaNesse episódio vou contar um pouco sobre a atividade física na minha vida. Não sou nenhuma especialista, mas alguém que ama estar em movimento.2021-10-1136 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#47 - Aconteceu comigo 01 - O dia que o uber quebrou na MarginalNessa última semana aconteceu algo, e tive a ideia de criar esse quadro para compartilhar histórias engraçadas que aconteceram comigo. Hoje é a história do Uber que quebrou na marginal, espero que gostem.2021-09-2818 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#46 - Minha transição capilarHoje vim falar como está sendo meu processo de transição capilar.Não era esse meu plano inicial, mas as coisas foram acontecendo naturalmente, e hoje sim… sou uma cacheada que ama seu cabelo.2021-09-1416 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#45 - Papo aleatório 04Um bate papo sobre a vida e os novos acontecimentos2021-08-3130 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#44 - Off-lineFicar off-line nós dias de hoje até parece impossível, mas faz um bem danado. Dei uma breve pausa, mas voltei!!!2021-08-1721 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#43 - MedoO medo por muitas vezes me congelou, mas também me deu coragem para destravar e seguir. Por mais simples que seja, medo é medo, e cada um tem sua forma e jeito de encarar.2021-03-2313 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#42 - E lá se vai um anoE lá se vai um ano de pandemia, e com ela novas lembranças e sensações já se torna nostálgico em pouco tempo, e é sobre isso que vou falar.2021-03-0912 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#41 - Pequenos prazeres da vida adultaOs dias passam tão depressa, que por vezes, nem percebemos os pequenos prazeres da vida adulta.E tão bom quando o simples fato de tomar um café, ou até mesmo ouvir nossa música favorita num dia triste, pode deixar tudo mais colorido.2021-02-2318 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#40 - RecomeçosRecomeçar de primeiro momento da um frio na barriga, mas pensar que podemos ser muito mais felizes, nos faz seguir.Voltar duas casas nem sempre é retroceder, mas sim ganhar.2021-02-0913 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#39 - A idade bateuEsse ano a idade bateu, não que eu me considere velha, mas também não sou nenhuma novinha.Refletindo sobre isso, pensei em falar um pouco o que tenho pensado a respeito.2021-01-2612 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#38 - Uma convidada mais que especial2021 chegou e voltamos com o podcast. Nesse primeiro episódio, tenho uma convidada incrível, fofa, meiga e muita esperta.Episódio curtinho, mas muito especial.2021-01-1906 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#37 - Que venha 2021Fim de ano chegando... e que ano meus amigos!!! Não quero relembrar as coisas tristes, porque essas já ouvimos o ano inteiro. E sim, refletir sobre o que podemos tirar de lição, aprendizado, e reflexão do que 2020 nos deixou. Traçar metas para o próximo ano, e evoluir cada dia mais.2020-12-2217 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#36 - Geração de solteirosE pensar que há alguns atrás estar solteiro 30+, era visto como “olha lá a tia/tio solteirão”, mas hoje acredito que essa frase já está ultrapassada. É uma escolha, é ter mais cuidado ao se relacionar, e o melhor, é estar em paz com a sua própria cia.O futuro não sabemos, mas acredito que tudo acontece no seu tempo.2020-12-1532 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#35 - Coisas que me irritamQuem me vê com a voz doce e calma, não imagina que sou estressadinha, e que para alguns o que falei pode passar despercebido, mas para mim jamais!!! Ficarei feliz em saber que as coisas que me deixam irritada, também deixam outras pessoas, seria bom saber que não estou sozinha nessa rsrsrs.Brincadeiras a parte, espero que se divirtam.2020-12-0829 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#34 - LembrançasLembranças muitas vezes nos trás aquele quentinho no coração, ou até mesmo uma lágrima, mas lembrar de momentos importantes da nossa vida, seja através de uma música, um cheiro, um momento, e entre outras coisas, lembrar é sempre muito bom.2020-12-0132 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#33 - Fim das fériasEsse é o último episódio de 2020 que falo sobre as férias... prometo rsrsrs Foram dias maravilhosos, de muito descanso e renovação.2020-11-2425 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#32 - Papo aleatório 03E o papo hoje é sobre os acontecimentos da última semana2020-11-1714 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#31 - FériasSimmmm... chegou as férias 😀 Assim como no esporte, o descanso faz parte do treino2020-11-1030 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#30 - Papo aleatório 02E vamos de papo aleatório 😀2020-11-0326 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#29 - Café sem açúcarEsse dia chegou, o dia que me perguntarem... Açúcar ou adoçante? E eu responder... Puro.Pois é a quarentena tem me mostrado mais uma vez o quanto podemos mudar velhos hábitos, e eu falo... se eu que sou uma formiga consegui, todos conseguem.2020-10-2724 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#28 - Voltei para o CrossfitO Crossfit entrou na minha vida em 2016, e foi amor na primeira aula.Tive que parar por um tempo, mas 2020 tem me mostrado, que nem tudo foi ruim.É como dizem... “O bom filho a casa volta, e eu voltei”Troquei meu React pelo Metcon, embora a corrida também mora no meu coração. Essa é uma disputa boa, diria que é um amor 50 X 50.2020-10-2030 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#27 - Morar em SPNesse episódio falei um pouquinho de São Paulo.Amo essa cidade e quis mostrar um pouco da minha visão.2020-10-1227 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#26 - Vamos falar de comidaComida une as pessoas, trás memórias, e convenhamos... É muito bom. Por isso esse é o assunto dessa semana.2020-10-0637 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#25 - SériesSéries mencionadasCobra KaiThis is usAnne Something in the rainLa casa de papel Doces magnólias The Crown You Sessão terapia Olhos que condenam Nada Ortodoxa OzarkSuits The Walking dead NarcosO mecanismo 3%Sintonia Chernobyl Arremesso final Mindhunter FleabagLittle fires everywhereThe office The boys Prison break The morning showBig little liesWatchmen2020-09-2926 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#24 - Reencontrar as pessoas que amamosDepois de seis meses de isolamento, viajei 500km para ficar ao lados de pessoas que amo. Foi maravilhoso, porém uma pena que os dias passaram rápido demais. Voltei mais animada e feliz, e sem dúvidas foi a melhor coisa da quarentena. Que tudo isso passe logo para que eu possamos nos encontrar mais e mais.2020-09-2224 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#23 - Saudades de viajarViajar é uma das minhas coisas favoritas da vida. Tem viagens que são planejadas com meses de antecedências, outras para daqui alguns dias, não importa... viajar é sempre muito bom. E que ano em minha gente, tudo adiado, e como ficam nós, humanos ansiosos???É preciso trabalhar a paciência e a calma, que dias melhores estão por vim, e com eles a vacina. Mal posso esperar para poder sentir o frio na barriga de uma decolagem.2020-09-1529 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#22 - Conflitos que amadurecemAmadurecer não é fácil, mas é preciso.Ao longo da vida, passamos diariamente por conflitos que nos fazem evoluir, ou se negar a crescer. Aprender com os erros, saber voltar, saber encerrar ciclos, fechar portas, e abrir janelas, isso tudo se torna um loop de emoções, que precisamos aprender a lidar. Não é fácil, mas no final, é enriquecedor.2020-09-0824 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#21 - O poder do abraçoNessa época de Coronavírus, um simples abraço se torna algo muito especial.O abraço substitui por vezes, a palavra que falta. Abraçamos para comemorar, e abraçamos para consolar, por isso ele é tão especial.2020-09-0115 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#20 - Papo aleatório 01Essa semana está muito frio, então decidi falar sobre coisas aleatórias do meu dia a dia. A vontade foi de não sair debaixo das cobertas, mas gravar o podcast tem sido um compromisso importante pra mim. Esperam que gostem, porque quero gravar mais episódios assim.2020-08-2530 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#09 - Otimismo2020-08-2224 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#08 - Signos2020-08-2220 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#07 - Ansiedade2020-08-2225 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#06 - Uma prosa sobre corrida2020-08-2237 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#05 - Nós... Os jovens 30+2020-08-2221 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#04 - O que uns chamam de solidão eu chamo de liberdade2020-08-2228 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#03 - O cabelo é mesmo o veu da mulher2020-08-2221 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#02 - E essa tal ditadura da magreza2020-08-2225 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#01 - Piloto2020-08-2220 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#09 - OtimismoOtimismo2020-08-1724 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#08 - SignosSignos2020-08-1720 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#07 - AnsiedadeAnsiedade2020-08-1725 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#06 - Uma prosa sobre corridaAquele sobre a corrida na minha vida2020-08-1737 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#05 - Nós os jovens 30+Jovens 30+2020-08-1721 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#04 - O que uns chamam de solidão, eu chamo de liberdadeSolidão ou liberdade?2020-08-1728 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#03 - O cabelo é mesmo o véu da mulher?O cabelo é mesmo o véu da mulher2020-08-1721 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#02 - E essa tal ditadura da magrezaE essa tal ditadura da magreza2020-08-1725 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#01 -PilotoInício de um projeto2020-08-1720 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#19 - Feliz aniversárioHoje o episódio é especial, porque é meu aniversário. Não só o meu, mas como o da minha “Gema” Luana. Eu amo fazer aniversário, e amo comemorar. É um novo ciclo que se inicia, mais um ano de aprendizado, amadurecimento e muita história boa para viver nos próximos 365 dias.Esse ano será um pouco diferente devido a todo esse distanciamento social, mas ainda assim no final do dia, não quero perder a magia do fazer um pedido e soprar as velinhas.2020-08-1714 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#19 - Feliz aniversárioHoje o episódio é especial, porque é meu aniversário. Não só o meu, mas como o da minha “Gema” Luana. Eu amo fazer aniversário, e amo comemorar. É um novo ciclo que se inicia, mais um ano de aprendizado, amadurecimento e muita história boa para viver nos próximos 365 dias.Esse ano será um pouco diferente devido a todo esse distanciamento social, mas ainda assim no final do dia, não quero perder a magia do fazer um pedido e soprar as velinhas.2020-08-1714 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#18 - Nosso PodcastQuando comecei a gravar o podcast, não imaginava como seriam os próximos episódios. Pensei que não teria assunto, que não iria saber me expressar, mas a cada episódio tenho me apaixonado mais. Tem sido um aprendizado, e uma forma de expressar o que sinto e o que penso. Quem ouve, está me conhecendo um pouco a cada semana, e eu conhecendo um pouco mais vocês.2020-08-1126 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#18 - Nosso PodcastQuando comecei a gravar o podcast, não imaginava como seriam os próximos episódios. Pensei que não teria assunto, que não iria saber me expressar, mas a cada episódio tenho me apaixonado mais. Tem sido um aprendizado, e uma forma de expressar o que sinto e o que penso. Quem ouve, está me conhecendo um pouco a cada semana, e eu conhecendo um pouco mais vocês.2020-08-1126 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#17 - AmizadeDedico esse episódio aos meus amigos queridos do coração. Não sei se sou uma boa amiga, não mando mensagem todos os dias, não vejo com uma certa frequência, mas estou aqui, sempre que precisarem podem contar comigo, seja para chorar ou para ir tomar um litrão no bar.Não sou boa em dar conselhos, mas sou uma boa ouvinte. Eles nunca estarão só, mesmo que eu não esteja sempre presente.Eu como uma boa leonina tenho meu amigos fiéis e de muitos anos, e amo eles demais. Ao co...2020-08-0432 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#17 - AmizadeDedico esse episódio aos meus amigos queridos do coração. Não sei se sou uma boa amiga, não mando mensagem todos os dias, não vejo com uma certa frequência, mas estou aqui, sempre que precisarem podem contar comigo, seja para chorar ou para ir tomar um litrão no bar.Não sou boa em dar conselhos, mas sou uma boa ouvinte. Eles nunca estarão só, mesmo que eu não esteja sempre presente.Eu como uma boa leonina tenho meu amigos fiéis e de muitos anos, e amo eles demais. Ao co...2020-08-0432 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#16 - 2020 não está sendo fácil2020 está sendo um ano para ficar na história. Desde o início do ano aconteceram tantas coisas, que devido ao Covid, nem parece que que foi tudo em 2020 rsrs (risos de nervoso)Nesse episódio vamos relembrar alguns acontecimentos e refletir o pós pandemia. Segurar essa barra não tem sido não é fácil em alguns dias, mas precisamos nos manter firmes e esperançosos, que tudo isso vai passar.2020-07-2832 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#16 - 2020 não está sendo fácil2020 está sendo um ano para ficar na história. Desde o início do ano aconteceram tantas coisas, que devido ao Covid, nem parece que que foi tudo em 2020 rsrs (risos de nervoso)Nesse episódio vamos relembrar alguns acontecimentos e refletir o pós pandemia. Segurar essa barra não tem sido não é fácil em alguns dias, mas precisamos nos manter firmes e esperançosos, que tudo isso vai passar.2020-07-2832 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#15 - Sobre amores e paixõesComo diz a frase “ O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis”Isso resume um pouco do que é o amor.2020-07-2122 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#15 - Sobre amores e paixõesComo diz a frase “ O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis, coisas inexplicáveis e pessoas incomparáveis”Isso resume um pouco do que é o amor.2020-07-2122 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#14 - Emprego ou Trabalho? Eis a questão...Nesse episódio sem dúvidas, estou no alto de um privilégio, e muito feliz confesso.Sei que muitas pessoas são insatisfeitas com seu trabalho, chefe e até mesmo seus pares, e é por isso temos que buscar o melhor sempre. Acredito que pessoas motivadas e felizes trabalham muito melhor.Em muitos casos não é só o salário que nos faz feliz, mas o ambiente como um todo.Contei como foi minha trajetória nesse mundo que precisamos desbravar todos os dias, ou melhor de segunda a sexta-feira, horário comercial hahahaha, e compartilho algumas dicas também2020-07-1434 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#14 - Emprego ou Trabalho? Eis a questão...Nesse episódio sem dúvidas, estou no alto de um privilégio, e muito feliz confesso.Sei que muitas pessoas são insatisfeitas com seu trabalho, chefe e até mesmo seus pares, e é por isso temos que buscar o melhor sempre. Acredito que pessoas motivadas e felizes trabalham muito melhor.Em muitos casos não é só o salário que nos faz feliz, mas o ambiente como um todo.Contei como foi minha trajetória nesse mundo que precisamos desbravar todos os dias, ou melhor de segunda a sexta-feira, horário comercial hahahaha, e compartilho algumas dicas também2020-07-1434 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#13 - Meus devaneios também pode ser o seuÉ louco pensar o quanto a nossa cabeça não para. E é ainda mais louco, tudo o que pensamos ao longo do dia. Eu tenho diversos devaneios, e quis contar um pouco disso para vocês.Vamos compartilhar juntos esses devaneios, e saber o que de mais louco podemos imaginar.2020-07-0728 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#13 - Meus devaneios também pode ser o seuÉ louco pensar o quanto a nossa cabeça não para. E é ainda mais louco, tudo o que pensamos ao longo do dia. Eu tenho diversos devaneios, e quis contar um pouco disso para vocês.Vamos compartilhar juntos esses devaneios, e saber o que de mais louco podemos imaginar.2020-07-0728 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#12 - A melhor década, anos 90Parece que foi ontem...Uma infância vivida nos anos 90, e não tenho dúvidas que foi a melhor.Nesse episódio relembrei de coisas que vão fazer vocês voltarem no tempo e trazer aquela nostalgia boa.É como dizem, recordar é viver 💙2020-06-3023 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#12 - A melhor década, anos 90Parece que foi ontem...Uma infância vivida nos anos 90, e não tenho dúvidas que foi a melhor.Nesse episódio relembrei de coisas que vão fazer vocês voltarem no tempo e trazer aquela nostalgia boa.É como dizem, recordar é viver 💙2020-06-3023 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#11 - LutoO luto ainda é um tabu, mas não precisa ser falado de um jeito ruim. É triste viver o luto, a dor parece ser infinita, mas que com o tempo, vai se tornando uma bela lembrança.A dor também, pode ser transformada em amor, gratidão e renascimento.Abri um pouco da minha intimidade e contei como foi passar pelo luto, e como lido com tudo isso.2020-06-2324 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#11 - LutoO luto ainda é um tabu, mas não precisa ser falado de um jeito ruim. É triste viver o luto, a dor parece ser infinita, mas que com o tempo, vai se tornando uma bela lembrança.A dor também, pode ser transformada em amor, gratidão e renascimento.Abri um pouco da minha intimidade e contei como foi passar pelo luto, e como lido com tudo isso.2020-06-2324 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#10 - AutoestimaAutoestima... assim como o otimismo, acredito que vamos aprendo a tê-la com o hábito.Como sempre falo, essa é minha parte de ser leonina, muito longe de ser “padrão”, mas com a autoestima lá em cima.2020-06-1824 minNossa Vida em 4DNossa Vida em 4D#10 - AutoestimaAutoestima... assim como o otimismo, acredito que vamos aprendo a tê-la com o hábito.Como sempre falo, essa é minha parte de ser leonina, muito longe de ser “padrão”, mas com a autoestima lá em cima.2020-06-1824 min