Shows
CILVĒKJAUDA#230 Kā savu nojautu pārvērst drosmīgā rīcībā un transformēt savu profesionālo dzīvi - LAURA DENNLER UN LAURA ARNICĀNEMēs, divas Lauras – Laura Dennler no platformas Cilvēkjauda un Laura Arnicāne no Patiesa Garderobe un podkāsta Māsība, dalāmies pieredzē un risinājumos, kā iekšējo sajūtu, ka gribas uzlabot savu profesionālo dzīvi vai kaut ko ārpus tās, pārvērst drosmīgā rīcībā, pat ja ir jārēķinās ar ierobežojumiem. Tas ir iespējams arī, ja ģimenē ir mazi bērni, kredīti, laika trūkums un nesapratne no tuvākajiem.Mēs piesargājamies no ieilguša stāvokļa, kurā neklājas slikti, bet labi a...2025-05-231h 55CILVĒKJAUDA#209 Kā sasniegt vilinošus mērķus, pat ja šķiet nereāli - LAURA DENNLERMana pirmā epizode vienatnē, bez sarunbiedra. Tajā cenšos parādīt, kāpēc dažus mērķus ir tik viegli sasniegt, bet citi šķiet kā neiespējamā misija. Un piedāvāt vairākus risinājumus:- kā atšķirt savus patiesos mērķus, par kuriem degam, no tiem, kurus no mums sagaida (pat, ja tie esam paši, kuri tos no sevis sagaida);- kādi mērķi tevi PATIESI aizrauj (nevis tikai izskatās labi Instagram vai uz draugu fona);- kā izmantot progresu savā labā, pat ja šķiet, ka virzies u...2024-12-281h 48CILVĒKJAUDA#208 Kā prasmīgi veidot profesionālo dzīvi un attiecības, nepazaudējot sevi - DIĀNA ZANDE, Dr.Psych.Sarunas pirmajā daļā izjautāju Diānu Zandi par viņas profesionālo ceļu - ko viņa darīja pēc aktrises profesijas, kā darbu apvienoja ar 5 bērnu audzināšanu, ko no viņas prasīja iegūt psiholoģijas zinātņu doktores grādu klīniskajā psiholoģijā. Tas ir ļoti iedvesmojošs stāsts, kas pamudinās nepazaudēt sevi vecāka lomā, un palīdzēs ieraudzīt risinājumus, kā sākt jaunu profesionālo dzīvi, neskatoties uz līdzšinējo karjeru.Sarunas otrajā daļā Diāna piedāvāja risinājumus part...2024-12-171h 54CILVĒKJAUDA#207 Dzīve ir par īsu, lai izliktos par kādu citu - KAŠERS. KASPARS BLŪMS BLŪMANIS. Multimākslinieks un uzņēmējsKašeru daudzi pazīst kā spilgtu personību ar stilu, kas atšķiras. Bet cik daudzi zina Kaspara ceļu? Mūsu sarunā viņš dalās:- kā sapni par Āfriku pārvērta reālos piedzīvojumos Etiopijā un Zambijā. Tie ir smieklīgi, baisi un aizraujoši notikumi;- ar sevis transformēšanas ceļu no nevienam nezināma lauku puiša, kurš varēja darīt, ko grib, uz skatuves zvaigzni, kuru nevar nepamanīt, un ko tas viņam maksā;- par drosmi būt pašam un spert lielo soli - gan ģimenē, gan publiski "iznākt...2024-12-101h 53CILVĒKJAUDA#206 Par robežām, lai sevi aizstāvētu, kad ar tevi manipulē darbā un ārpus tā | LĪGA BĒRZIŅA no uzvediba.lvŠī saruna noderēs, ja tev nav sveša sajūta, kad darbā, rados vai mācību vietā tevi apceļ, ar tevi nerēķinās vai noniecina slēptā vai atklātā veidā. Varbūt tu saskaries ar situāciju, kad vadītājs vai kolēģi, runājot ar vai par tevi, paceļ balsi, lieto nepatīkamus apzīmējumus vai attieksmi, ignorē tavas idejas vai vajadzības. Varbūt tu redzi, ka tā rīkojas ar kādu citu kolēģi vai tev svarīgu cilvēku? Ko darīt, ja tā notiek. Kā novilkt robežas. Kā pasargāt sevi un c...2024-12-031h 36CILVĒKJAUDA#205 Par gatavošanos un atbalstu, lai pārspētu sevi un rekordu - ultra garo distanču skrējējs MATĪSS VECVAGARISMatīss Vecvagaris stāstīja, kā gatavojās un ko darīja, lai sasniegtu jaunu Latvijas rekordu. Šoruden viņš 24 stundās noskrēja 269,5km, par 11km pārspējot iepriekšējā rekorda 258,8km, ko pirms 40 gadiem Latvijai sagādāja Viktors Suborins.Matīss ir fizikas skolotājs un māca arī inženierzinības, dabaszinības un uzņēmējdarbības pamatus. Viņš ir labdarības skrējiena Rīga-Valmiera 107 km rīkotājs un biedrības Ultrataka vadītājs. Sirdī - liepājnieks. Savus ultra garos gabalus Matīss un viņa sieva Sigita Vāce-Vecvagare visbiežāk skr...2024-11-262h 25CILVĒKJAUDA#204 Par ēšanas traucējumiem un veselīgām attiecībām ar ēdienu - Dr. LAILA SILIŅABRĪDINĀJUMS: Šajā podkāsta epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu.Šajā epizodē Dr. Laila Siliņa uzsāk sarunu par vienu no sensitīvākajām un personiskākajām veselības tēmām – mūsu attiecībām ar ēdienu2024-11-191h 21CILVĒKJAUDA#203 Par attiecībām pēc krāpšanas un iespēju no tās izvairīties - GATIS LĪDUMSVai pārim ir dzīve pēc krāpšanas? Kā dzīvot, kad attiecībās ir bijusi krāpšana? Vai no krāpšanas var izvairīties? Kā?Gatis Līdums, PhD, ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors, vairāku grāmatu autors savu jaunāko grāmatu "Pāru lielais (iz)aicinājums" sarakstīja, jo savā praksē pamanīja, ka desmit gadu laikā ir ievērojami pieaudzis to pāru skaits, kuri ir piedzīvojuši krāpšanu. Tas ir notikums, kas cilvēku pamatīgi satricina.Kad Gatim jautāju...2024-11-121h 13CILVĒKJAUDA#202 Par spēku augstākajām virsotnēm un zemākajām bedrēm - mūziķe MĀRA UPMANE-HOLŠTEINEMāra Upmane-Holšteine ir mūziķe un soliste grupā “Astro’n’out". Kopa ar vīru Jāni, arī mūziķi, audzina 3 bērnus. Par savu ceļu uz mūziku Māra saka: "Labajos koros netiku uzņemta, un mūzikas skolas man gāja secen. Es gribēju būt stilīga, gribēju nonākt televīzijā un pierādīt tiem dažiem, ka viņiem nav taisnība." Māra ar grupu "Astro'n'out" ir saņēmuši trīs “Zelta mikrofonus”. Šī ir saruna par spēku, kas palīdzējis sasniegt augstākās virsotnes un pārvarēt...2024-11-051h 20CILVĒKJAUDA#199 Par vīriešu slēpto depresiju - Dr. ARTŪRS MIKSONSAicināju ārstu, psihoterapeitu Artūru Miksonu uz sarunu par vīriešu slēpto depresiju. Šis stāvoklis ir grūts gan pašam cilvēkam, gan viņa apkārtējiem. Vīriešu depresijas tēma ilgstoši ir bijusi tāds kā tabu. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ir bijis grūtāk saprast, kas patiesībā notiek un situāciju risināt pēc iespējas drīzāk. Vīrieši piedzīvo depresiju, bet nereti tās klātesamību savā dzīvē var ilgstoši neapzināties. Tas pagarina laiku, kurā cilvēks nesaņem sev vajadzīgo atbalstu, un depresijas...2024-10-151h 53CILVĒKJAUDA#198 Šaha spēles paņēmieni jaudīgākai dzīvei - DANA REIZNIECE-OZOLAKad uzzināju, ka Linda Apse ir uzrakstījusi grāmatu par šaha lielmeistari Danu Reiznieci - Ozolu, nevarēju vien sagaidīt, kad tikšu pie grāmatas, lai to izlasītu, un kad varēšu runāt ar Danu. Mani fascinē cilvēki ar jaudīgu stratēģisko domāšanu, apbrīnojamu izturību un augstu meistarību jomā, kas viņus interesē.Grāmatā par Danu mani aizrāva stāsts, kā viņa, paralēli savam ikdienas darbam, šahā uzvarēja tā laika pasaules čempioni šahā. Sarunā ar Danu gribēju no viņas dzirdēt iespējami daudz...2024-10-071h 39CILVĒKJAUDA#178 Par saimniecību un dzīvesviedu, kur vajag arī plānu B, C un D - ILZE LIPSKAIlzes Lipskas sirdslieta ir dārzeņi, un to nav iespējams nepamanīt. Kopā ar vīru Juri un četriem bērniem viņi saimnieko bioloģiski sertificētā saimniecībā "Absolūts Ēd". Ilze pēc izglītības ir filozofs, Juris - ekonomists, bet praksē viņi apstrādā savu zemi, audzējot dārzeņus un zaļumus, kuriem jābūt ikviena cilvēka ēdienkartes pamatā. Paši audzē un paši arī piegādā - svaigu no dārza vai pārstrādātu pulveros un citādākos produktos līdz pasūtītāju durvīm.Abi ar Juri izgudro da...2024-01-311h 31CILVĒKJAUDA#173 Lai prokrastinēšana nenozog iespējas un profesionālo brīvību - LAURA DENNLER un ANDIS ARNICĀNSViens no sevis uzmešanas veidiem, kas gadu no gada pašam apnicis līdz nelabumam, ir, ja noķer sevi, ka atkal jau atliki vai kavējies darīt to, kas ļautu dzīvot labāk. Tā ir savu iespēju un brīvības prokrastinēšana. Tai skaitā - profesionālās brīvības. Mēs prokrastinējam, jo ir grūti saprast, kā lai sevi piedabū darīt to, ko saproti, ka vajag darīt, bet uz ko tik un tā nevari saņemties.Pēdējā gada laikā esmu aktīvi strādājusi, lai saprastu, kā ci...2023-12-202h 08CILVĒKJAUDA#131 Par jaudas pacelšanu apstākļos, kuri to intensīvi tērē - LAURA DENNLER un ANDIS ARNICĀNSGada noslēgumā, kad trūkst gaismas, jo naktis ir garas un dienas - īsas, ir vērtīgi paskatīties uz sevi un nodzīvoto gadu ar lielāku sapratni, jo tas ļauj noslēgt mieru ar sevi un turpmāk sevi jaudīgāk atbalstīt. Es un Andis veidojām šo sarunu, lai no klausītāju pleciem noņemtu kādu daļu šī gada smaguma un, ja cilvēkam, atskatoties uz savu gadu, kaut kur uzpeldētu sajūta par vilšanos sevī, tad to nomainīt ar interesi būt par sev un citiem foršāku komandu2022-12-222h 10CILVĒKJAUDA#116 Kas 3.sezonā palika aizkadrā un kādi bija Cilvēkjaudas komandas ieguvumiCilvēkjaudas 3.sezonas noslēgumā es un mana kolēģe Ilze atskatījāmies uz mūsu piedzīvojumiem gan Cilvēkjaudas epizodes ierakstot, gan pielietojot dzīvē to, ko ieguvām no sarunām ar mūsu viesiem. Piemēram, kāpēc es līdz šim domāju, ka ierakstu laikā esmu Ilzes kalps, bet viņa - ka uzvedos kā neparedzams bērns, it īpaši - Mārtiņa Rītiņa interviju veidojot. Vai arī - kā piedzīvojumu epizodēs iegūtais man palīdzēja šīs sezonas trakajos periodos, piemēram, kad sasitām ģimenes auto 1900 km att...2022-06-011h 12CILVĒKJAUDA#115 Kā būt pašam par savu bosu, ieviešot pārmaiņas - vērtīgākais no holakrātijas prakses: MICHEL DENNLERMišels Dennlers strādā IT uzņēmumā, kurā jau piekto gadu nav priekšnieku. Pareizāk, tur katrs pats sev ir priekšnieks, jo uzņēmumā izmanto holakrātijas pārvaldības sistēmu. Katrs darbinieks dara to, ko pats izvēlas darīt un kas ir saskaņā ar notiekošo "komandās". Priekšrocība, ko iesaistītie un uzņēmums tāpēc iegūst, ir ātrums, efektivitāte un cilvēku apmierinātība. Pēc reorganizācijas ieviešanas, kas prasīja apmēram trīs gadus, uzņēmumam katru gadu aug peļņas rādītāji un klie...2022-05-252h 00CILVĒKJAUDA#114 Par cilvēka spēka lauku, kas ietekmē dzīves kvalitāti - LAURA DENNLER"Spēka lauka" koncepts man noder gan tad, kad cenšos sasniegt to, kas šķiet teju neiespējams, gan tad, kad nejūtos labi un gribu no tā stāvokļa izkļūt, gan tad, kad domāju un lemju, ko ar savu dzīvi vai kādu tās sfēru vēlos darīt tālāk. Esmu pārliecinājusies, ka, ja vēlos kaut ko sasniegt, tad jaudīgākais un saprātīgākais veids to izdarīt ir rūpējoties par sava "spēka lauka" kvalitāti. Lai vai cik sarežģīts uzdevum...2022-05-181h 47CILVĒKJAUDA#94 Jauda un prieks, ko dod spēja paļauties uz savu iekšējo kompasu - KRISTĪNE VIRSNĪTE un LAURA DENNLERKristīne Virsnīte (TV personība, uzņēmēja un influencere) un es, Laura Dennler no Cilvēkjaudas, nolēmām pastāstīt katra savu pieredzi par bedrēm, šķēršļiem un risinājumiem ceļā uz spēju sajust un paļauties uz savu iekšējo navigācijas sistēmu jeb savu G.P.S. - gandarījuma un prieka sajūtu, kas dziļumā saka priekšā, ko darīt gan apjukuma pilnā ikdienā, gan tad, kad šķiet, ka tas, par ko sapņo un ko gribi, ir nesasniedzami.Tā ir saruna ne tikai par cenu sevis apšaubīšanai, par...2021-12-222h 29CILVĒKJAUDA#81 Mentālā un fiziskā sagatavošanās, lai savaldītu bailes - MĀRTIŅŠ ALEKSANDROVIČSLīdz šim motosports mani neinteresēja. Pēc sarunas ar Alex jeb Mārtiņu Aleksandroviču sapratu, ka tas tāpēc, ka es iepriekš nesapratu, kas tad motosportā tāds īpašs. Mārtiņa pieredzes stāsti manam skatienam pavēra citu pasauli. Pats Mārtiņš ir cita pasaule. Manos atmiņas failos viņš tagad glabājas zem nosaukuma: tērauda vīrietis. Un tas ne tik daudz tāpēc, ka viņa ķermenī dzelžu netrūkst (arī par to runājām intervijā), bet gan tāpēc, ka viņam ir dzelzs griba un prātam neaptverama spē...2021-09-212h 06CILVĒKJAUDA#80 Atkarību mehānismi un stratēģijas to pārvarēšanai - KASPARS SIMANOVIČSKad aptaujājām Cilvēkjaudas auditoriju par to, kādas tēmas cilvēkiem ir svarīgas, ļoti daudz atbilžu bija par grūtībām iedarbīgi tikt galā ar dažādām atkarībām – no saldumiem, no sociālajiem medijiem, no destruktīvas uzvedības attiecībās, no alkohola, kura bieža lietošana pandēmijas laikā ir pieaugusi, no nikotīna, no datorspēlēm vai azartspēlēm, no pornogrāfijas, no iepirkšanās, no adrenalīna un vēl visa kā.Kaspars Simanovičs ilgus laiku bija mācītājs Torņakalna baznīcā, bet taga...2021-09-142h 00CILVĒKJAUDA#79 Par neatlaidību un radošumu riskiem pilnā ceļā uz mērķi: IVARS BEITĀNSIespējams, ka jau redzēji foršo video klipu ar Aerodium saimnieka Ivara Beitāna stāstu par to, kā viņa komanda filmēšanas vajadzībām Tomam Krūzam īsā laikā uzbūvēja vēja tuneli un mācīja viņu tajā lidot. Aerodium uzņēmums daudzviet pasaulē sagādā vertikālos vēja tuneļus dažādām industrijām: izklaidei, šovbiznesam, kino, militārajai industrijai un sportam. Ivara komanda īstenoja pasaulē pirmo lidošanas šovu Turīnas Olimpiskajās spēlēs. Uzņēmuma klientu vidū ir tādi pasaules slaveni zīmoli kā Red Bull, Superman Returns, Mercedes Benz...2021-09-071h 46CILVĒKJAUDA#78 Lai līdzšinējā pieredze mūs neierobežotu: VALDIS VANAGSSense of Team vadītājs Valdis Vanags pēc atgriešanās no Nepālas, uz kurieni bija devies vadīt Piedzīvojumu terapijas ceļojumu grupas pārgājienu pa Himalajiem, šajā sarunā padalījās ar saviem gadu laikā uzkrātajiem novērojumiem par to, kā pieredze var būt ne tikai vērtīga, bet arī ierobežojoša. Savus ierobežojumus ikdienā pamanīt nemaz nav elementāri, jo esam ar tiem saauguši. Uzrīkojot sev piedzīvojumus ar došanos ceļojumos ārpus valsts vai arī atrodot līdzīgu piedzīvojumu pieredzi savā mītnes valst...2021-06-031h 49
Raidnīca#13 Laura Dennler "Cilvēkjauda"Laura Dennler ir podkāsta "Cilvēkjauda" prāts un dvēsele. Lauras un viņas vīra Mišela lolojums ir "Uguns skola", kurā viņi abi cilvēkiem māca dažas praktiskas prasmes, kas palīdz dzīvot labāk. Lauru uz sarunu aicināju, lai uzzinātu ne tikai kā uztaisīt klausītāko podkāstu latviešu valodā. Mani interesēja, kā vērtīgos un noderīgos padomus, ko dzirdam podkāstā, pēc tam varētu arī reāli īstenot savā dzīvē.
Podkāsts "Cilvēkjauda": podcast.cilvekjauda.lv
Laura Dennler Instagram konts: @laura_dennler2021-06-0155 minCILVĒKJAUDA#77 Stratēģijas ceļam uz labāku fizisko formu, kad ar motivāciju nepietiek - KĀRLIS BIRMANISKārlis Birmanis ir pedantisks fitnesa treneris vislabākajā nozīmē. Es viņu izjautāju, ko darīt tad, kad redzi, ka uz motivāciju sportot vai veselīgi ēst nevari paļauties. Sarunā viņš detalizēti parādīja, cik ļoti mums ir jāņem vērā savs jau esošais dzīvesveids, vērtības un dzīves ritms, lai varam savu fitnesa plānu veidot tādu, ka tas tiešām darbojas mūsu labā, nevis pret mums.Es Kārli izjautāju gan par niansēm, kas jāņem vērā gan ļoti noslogotiem karjeras cilvēki...2021-05-271h 40CILVĒKJAUDA#76 Stratēģijas, kā pārvarēt grūtības un atjaunot ticību sev, lai atkal baudītu dzīvi - INTA LĀKUTESaruna, kurā smelties spēku un idejas, kā atgūties pēc dzīves belzieniem un spēt parūpēties, lai dzīvē atkal ienāk prieks un aizrautība, pat ja tas jau ilgstoši šķiet neiespējami. Pateicoties Intas Lākutes drosmei atklāti runāt par 4 bērnu zaudējumu 24.-26. grūtniecības nedēļā, vidusskolas diploma iegūšanu 38 gados, sava kūku biznesa izveidi, pirms 4 gadiem sākās Cilvēkjaudas sarunas. Šoreiz ar Intu runājām par metodēm, ko viņa izmantoja pēc ceturtajām bēdīgajām dzemdībām, lai ne tikai izvair...2021-05-201h 55CILVĒKJAUDA#75 Kā nezaudēt spēku un motivāciju rīkoties, lai veselīgas attiecības ar ķermeni ir tava ilgtermiņa realitāte: LAURA DENNLERPar stratēģijām, kā uzturēt sevī spēku un motivāciju rīkoties, lai ceļā uz saviem mērķiem, nenodarītu sev pāri. Tas ir iespējams, kad VITALITĀTE IR TAVS DZĪVESVEIDS. Un nevis dzīvesveids, kas tevi ierobežo, garlaiko, bet gan sagādā prieku, ir interesants un paver iespējas sasniegt savus mērķus un baudīt dzīvi.Situācijās, kurās cilvēki sūdzas, ka viņiem trūkst aizraujošu mērķu un dzīve ir garlaicīga vai grūta, īstā problēma slēpjas iekšējo resurs...2021-05-131h 42CILVĒKJAUDA#74 Lai ceļā uz sasniegumiem vai intensīvi strādājot izdodas uzturēt enerģiju hormonālā līmenī - daktere ILZE KONRĀDECilvēki, kuriem ir svarīgi sasniegt rezultātu un kuri intensīvi strādā, daudz ko dabū gatavu. Ik pa laikam tas notiek pārtērējot savai dzīves kvalitātei svarīgos iekšējos resursus hormonālā līmenī. Vēlāk cilvēks to izjūt kā veselības problēmas, motivācijas un aizrautības kritumu, pazeminātu imunitāti, draņķīgu garastāvokli, enerģijas trūkumu.Mūsu sabiedrībā, kolektīvos un ģimenēs ir vajadzīgi cilvēki, kuri dara daudz, kuri uzdrošinās, kuri nepadodas neveiksmju priekšā, kuriem pēc viena projekta jau interes...2021-05-051h 29CILVĒKJAUDA#73: Kā jaunu ieradumu veidošana noslogo prātu un kas vajadzīgs, lai pārmaiņas darbotos ilgtermiņā - pētnieks EDMUNDS VANAGS"Kāpēc ir grūti izmainīt savus ieradumus vai ķerties klāt grūtu lietu risināšanai? Kas šajā sakarā notiek mūsu smadzenēs?" Tādi bija mani jautājumi un tēma sarunā ar Edmundu Vanagu, kurš ir Latvijas Universitātes Psiholoģijas fakultātes pasniedzējs. Viņš veic pētniecisko darbu un specializējas kognitīvajā psiholoģijā, pēta cilvēku domāšanas procesus, emocijas un uzvedību.Edmunds pastāstīja gan to, kāpēc mums tas ir grūti, gan to, ko varam darīt, lai sev palīdzētu paaugstināt iespēju, ka cerētās...2021-04-271h 27CILVĒKJAUDA#72 Praktiski ieteikumi, kā sakārtot savas attiecības ar ēdienu - MĀRTIŅŠ BIDIŅŠKad nesen jautāju mūsu auditorijai pastāstīt par tiem gadījumiem, kad izdevās ilgstoši sakārtot savas attiecības ar ēdienu, Mārtiņa Bidiņa vārds tikai pieminēts visbiežāk. Viņš ir uztura treneris, sertificēts Precision Nutrition programmā, 1. un 2. līmenī (par to vairāk sarunā). Viņš nav uztura speciālists, bet vairāk līdzinās trenerim, kas attīsta cilvēka spēju turēties uz veselīgas ēšanas ceļa, lai labi justos un izskatītos.Šajā sarunā Mārtiņš stāstīja par galvenajem iemesliem, kas rada tā saucamo "sienu", kad cilv...2021-04-202h 08CILVĒKJAUDA#71 Par improvizēšanas iespējām, saņemot neērtus jautājumus un kritiku - KASPARS BREIDAKSLūdzu Kasparam Breidakam parādīt, kā izmantot improvizācijas mākslu tad, kad sarunbiedrs uzdod neērtus, kaitinošus vai sāpīgus jautājumus. Kaspars ir Dzīvesprieka skolas radītājs un pasniedzējs, improvizācijas aktieris, Radio SWH rīta šova "Tik Tik Tik" balss un kopā ar sievu audzina meitiņu. Mani vienmēr patīkami pārsteidz Kaspara spēja runāt par būtisko un darīt to arī tad, kad citi pieraduma vai neērtības pēc no tā izvairītos. Kaspars pastāstīja arī par to, kas viņam palīdz būt radošam un ko vi...2021-04-131h 57CILVĒKJAUDA#70: Personālvadības tendences, kas noderēs nākotnes līderiem un darbiniekiem - ILZE MEDNEViena no sfērām, kur ļoti noder savas cilvēkjaudas pielietošana, ir naudas pelnīšana ar savu profesionālo nodarbošanos. Uz sarunu aicināju HR podkāsta vadītāju Ilzi Medni, lai uzzinātu, kādas attīstības tendences viņa saskata cilvēkresursu jomā, kas jau tagad ietekmē vai drīzumā varētu ietekmēt darbinieku, vadītāju un darba devēju pelnītspēju. Jautāju viņai, ko katrs var darīt, lai uzturētu savu vērtību darba tirgū un biznesā.Ilze ne tikai veido HR podkāstu, bet ir arī līderība...2021-04-071h 27CILVĒKJAUDA#69 Kā atmaskot muļķības un dezinformācijas stratēģijas - JURIS BALTAČSLai vai cik gudrus mēs sevi iedomājamies esam, mēs tāpat esam pakļauti iespējai tikt apmuļķotiem, ja neesam uzmanīgi. Tāpēc šajā sarunā Juris Baltačs pievērsās viltus ziņu atpazīšanai, ceļot cilvēku medijpratību un iespēju pamanīt dezinformācijas stratēģijas, kas tiek izmantotas manipulācijām dažādos medijos. Juris Baltačs ir podkāsta “Svarīgās detaļas” vadītājs un aktīvi darbojas zinātnes un kritiskās domāšanas popularizēšanas projektā SkeptiCafe. Pirmā mūsu saruna ar Juri bija par par spēju argumentēt un prasmi tikt...2021-03-301h 55CILVĒKJAUDA#68 Piedzīvojumi kalnos, lai atjēgtos no ikdienas - alpīnisti KRISTĪNE un KRISTAPS LIEPIŅIŠajā laikā, kad problēmu varētu būt vairāk nekā parasti, arī nogurums no ikdienas rutīnas ir lielāks. Došanās piedzīvojumos ir lieliskas zāles. Un tas nekas, ka šobrīd nekur tālu neaizbraukt. Kaut kādi piedzīvojumi joprojām ir pieejami arī valstī, kurā šobrīd esi, un pozitīvu uzrāvienu un lādiņu dod arī gatavošanās uz piedzīvojumiem, kuros varēsi doties, tikko pandēmijas ceļojumu ierobežojumi tiks atcelti. Šajā reizē iztaujāju profesionālus piedzīvojum-mīļus: alpīnistus un alpīnisma instruktorus Kristīni un Kristapu Liepiņus...2021-03-231h 48CILVĒKJAUDA#67 Par vīriešiem, kuriem ir svarīgi būt labiem tēviem - Tēvu radio vadītājs GATIS SMIDROVSKIS"Ko mēs, sievietes, nesaprotam par vīriešiem un ko vīrieši paši mēdz nesaprast par sevi?" bija viens no jautājumiem, kuru uzdevu Tēvu radio vadītājam Gatim Smidrovskim. Viņa atbilde pavēra tēmu par to, cik sarežģīta var būt vīrieša loma, ko no vīrieša prasa būšana par labu vīrieti, par labu tēvu un kādi ir viņa ieguvumi, neskatoties uz grūtībām šajā ceļā, kur daudz kas ir jāapgūst, jo vairs nevar paļauties tikai uz tām zināšanām un pieredzi, kas iegū...2021-03-161h 26CILVĒKJAUDA#66 Kur ņemt motivāciju sportot un veidot veselīgas attiecības ar savu ķermeni - Funkcionālā fitnesa un veselības trenere NIKA LINDEMan patīk ķermeniska labsajūta un labs garastāvoklis. Un man nu nemaz negribas, ka mans ķermenis paliek stīvs, sakumpis, kusls, sāpošs vai ierūsējis. Lai labi jūtos un esmu vesela, ikdienas kustēšanās un vingrošana tajā ļoti palīdz. Tomēr, lai arī vingroju regulāri, man joprojām ikdienā ir grūti uz to saņemties. Zinu, ka tiem, kuri grib vingrot vai biežāk piedabūt sevi kustēties, bet vēl nav iesākuši, to izdarīt ir vēl grūtāk, tāpēc uz sarunu aicināju fitnesa treneri N...2021-03-091h 49CILVĒKJAUDA#65 PAR SIEVIETĒM UN SEKSU ILGSTOŠĀS ATTIECĪBĀS - 8 vīriešu atbildes uz 14 jautājumiemŠoreiz piedāvāju tev noklausīties citādāku epizodi, kas ir veltīta īpaši sievietēm. Šajā epizodē dzirdēsi vīriešu atbildes uz 14 jautājumiem par to, kā viņi skatās uz sievieti, kura ir ilgstoša partnere, un ko būtu vērts zināt ļoti daudzām sievietēm, lai vairāk pieņemtu pašām savu ķermeni un savu seksualitāti, lai mīlēšanās laikā biežāk ļautos procesam un to vairāk izbaudītu, nevis maltu sev pa galvu, ko gan negatīvu par viņu varētu domāt vīrietis.Ja kaut kas no šajā...2021-03-041h 20CILVĒKJAUDA#64 Par cilvēka ēnas spēku un prasmi ar to sadzīvot - INDULIS PAIČSSaruna par to, lai varam labāk saprast savu tumšo pusi un iemācīties ar to sadzīvot. Patīk mums tas vai nē, bet katram no mums ir tas, ko bieži sauc par Ēnu - tās savas īpašības un izpausmes, ko mēs no citiem un arī no sevis labprāt noslēptu. Vienīgi, kā teica mācītājs, atsaucoties uz Jungu, tad, kad mēs kaunāmies un glabājam prom no acīm un no apziņas savu Ēnas pusi, mēs riskējam iestigt pliekanā dzīvē, pieaugošā neapmierinātībā ar sevi vai citiem...2021-02-231h 44CILVĒKJAUDA#63 Būtiskais par stresu, kas vajadzīgs pilnvērtīgai dzīvei - Dr.Sandra VestermaneDr. Sandra Vestermane šajā sarunā pievērsās ne tikai bailēm, bet arī baudas un atalgojuma sistēmai. Viņa izskaidroja, kas ir ātrās un lēnās bailes, kāda ir to ietekme uz imūnsistēmu un kā no sava ķermeņa saprast, ka esam apspieduši bailes, bet tās nav nekaitīgas. Daktere iedeva noderīgus jautājumus, ar kuru palīdzību varam bailēs atrast iespējas. Sarunas laikā Dr.Vestermane parādīja, kā pat ierobežotā situācijā mēs varam sev sagādāt interesantāku dzīvi, un kāpēc vajag izvairīties no prāta dīkst...2021-02-161h 46CILVĒKJAUDA#62 Kā sev un ģimenei sagādāt laicīgu, veselīgu un garšīgu ēdienu arī tad, kad trūkst laika, spēka vai ir ierobežots budžets - ANNA PANNACilvēkjaudā ir bijušas vairākas sarunas ar ārstiem un speciālistiem par to, cik liela nozīme mūsu veselībā ir tam, ko ēdam. Jautājums ir, kā ikdienā nodrošināt to, lai pašiem un ģimenei izdotos paēst savlaicīgi, pēc iespējas veselīgi, un pavisam noteikti - garšīgi, ņemot vērā, ka laika bieži vien ir maz, arī enerģijas ikdienas skrējienā reizēm pietrūkst, turklāt gribas, lai ēdienam atvēlētais budžets ir saprātīgs. Par risinājumiem šai situācijai runāju ar Annu Birmani jeb Annu Pannu, kura s...2021-02-091h 10CILVĒKJAUDA#61 Par stresu, uzturvielām un atjaunošanās procesiem - dr.ANTRA BRIEDEMūsu ķermenis visu laiku pārbūvē pats sevi. Un lai tiktu pie kvalitatīva rezultāta – stiprākas veselības, labāka garastāvokļa un spēka, ķermenim ir vajadzīgi kvalitatīvi būvmateriāli, turklāt tas ir jāpasargā no tā, kas pārbūves procesiem traucē. Dr Antra Briede ir ārste interniste un ortomolekulārās medicīnas speciāliste. Es viņu iztaujāju par to, kā cilvēka trakajā ikdienā, kur stresa netrūkst, spēt sev sagādāt gana daudz enerģijas, palīdzēt ķermenim būt veselam un nodrošināt to arī savai ģimenei. Šo...2021-02-031h 35CILVĒKJAUDA#60 Par pašdisciplīnu un nepieciešamību atpūsties: Dr. ARTŪRS MIKSONSŠajā sarunā ar ārstu psihoterapeitu Artūru Miksonu runājām par pašdisciplīnas grūtībām un kāda ir to saistība ar nepieciešamību pēc atpūtas.Vairāk informācijas par dakteri Miksonu un saites uz iepriekšējām Cilvēkjaudas epizodēm ar viņu ir sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI:2:40 Pašdisciplīna un prokrastinēšana (darāmā atlikšana), emocionālo faktoru ietekme.12:41 Kā saprast, kad cilvēkam ir problēmas ar disciplīnu, un kad ir nepieciešama atpūta.17:20 Ar ko atšķiras paša gribēta...2021-01-261h 21CILVĒKJAUDA#59 Kā prasmīgāk lietot savu balsi un uzrunāt auditoriju - ZANE DAUDZIŅAAktrises un runas mākslas pasniedzējas Zanes Daudziņas balss ir ļoti krāsaina, un viņai ir milzu zināšanas par to, kā mēs katrs varam prasmīgāk izmantot šo lielisko instrumentu - savu balsi. Šajā sarunā Zane pastāstīja, kas viņai palīdz būt foršā formā (pat trakajā covid laikā), par būtisko, kas jāsaprot par savu balsi un tās iedarbību uz citiem, kā arī to, kā palīdzēt sev būt tādā fiziskā un psihiskā stāvoklī, lai uzstāšanās cilvēku priekšā (arī tad, ja tas būtu darba sapulcē) palīdz sasniegt c...2021-01-201h 50CILVĒKJAUDA#58 Atbildes uz jautājumiem par aicinājuma atrašanu - INDULIS PAIČSCeļā uz sava aicinājuma atrašanu ir daudz šķēršļu un tas nav viegls. Bet vēl grūtāk ir turpināt dzīvot pa vecam, kad neapmierinātība ar savu dzīvi vai vilšanās sevī arvien pieaug. Pēc pirmās sarunas ar Induli Paiču par to, kā atrast savu aicinājumu, mēs saņēmām daudz jautājumu par to, kā tikt pāri ierobežojumiem, kuri traucē. Indulis tos atbildēja tiešraides laikā mūsu Facebook lapā. Tēmas bija par naudu, spēju atpūsties, kā runāt ar partneri, no kura pietr...2021-01-121h 46CILVĒKJAUDA#57 Kur ņemt aizraujošus mērķus un drosmi tos sasniegt - LAURA DENNLERŠajā epizodē par iespējām:1) kā pārvarēt neziņas “miglu”, lai ieraugi, ko tu patiesībā gribi;2) kā saskatīt risinājumus drosmei iet pat uz tādu mērķi, kas sākumā šķiet nereāls;3) kā spēt reāli rīkoties un būt par ieguvēju pat situācijā, kurā ir sajūta, ka tagad nevari atļauties savam mērķim pievērsties.Psihiatrs un filozofs Viktors Frankls rakstīja: “Ne jau apstākļi padara mūsu dzīvi neciešamu, bet gan JĒGAS un MĒRĶU trūkums.” Šajā epizodē piedāvāju...2021-01-071h 47CILVĒKJAUDA#56 Kas jāzina par narcisiem un toksiskiem cilvēkiem, lai sev palīdzētu, nonākot saskarē ar viņiem: PĒTERIS SIČEVSArvien biežāk uzzinu par gadījumiem, kad cilvēks ir cietis dēļ kādas personas, kam ir pastiprinātas narcisisma iezīmes. Visbiežāk tas ir personīgajās attiecībās, jo sabiedrībā narcisi sevi citiem parāda kā gandrīz vai perfektus cilvēkus. Bet mēdz arī gadīties, ka saskarsme ar narcisu ir notikusi darba vietā vai draugu lokā. Par narcisiem un toksiskiem cilvēkiem izjautāju Pēteri Sičevu, kas ir praktiskais psihologs, sistēmiskais un strukturālais koučs, kā arī centra “Labas attiecības” dibinātājs.Ja mēs spējam laicīgi atpazīt narcisistisku c...2020-12-141h 23CILVĒKJAUDA#55 Kas jāzina par pašvērtējumu, lai dzīvē vairāk iespēju un izdošanās: KBT speciāliste AGNESE ORUPENo pieredzes zinu, ka pārliecība par sevi un veselīgs pašvērtējums ir atslēgas uz daudziem rezultātiem - piemēram, labāku atalgojumu, lielāku cieņu no citiem, jaunu iespēju iegūšanu u.c. Tāpēc šajā sarunā jautāju:- Kā cilvēks, kurš grib dzīvē sasniegt ko vairāk vai justies par sevi brīvāk, var stiprināt savu pašapziņu jeb pārliecību par sevi?- Kā justies labi par to, kas esi, un nekautrēties par to, kas tev vajadzīgs?- Kā neļauties provokācijām...2020-12-072h 03CILVĒKJAUDA#54 Lai iekšējam motoram vieglāk pievarēt ikdienas lielo slodzi: dr. ROBERTS FEDERSAr kardiologu dr. Robertu Federu biju plānojusi runāt par to, ko varam darīt, lai mūsu katra sirds darbojas jaudīgi un ilgi. Par to runājām, taču sarunu papildu bagātināja ārsta stāsti par viņa medicīnas studijām un rezidentūras laiku Vācijā. Kad klausījos viņa pieredzi, man bija sajūta - bāc, ja mēs katrs vai vismaz vairums, arī - bankas darbinieki, pārdevēji, ierēdņi, uzņēmēji un visi citi, pieietu savam darbam ar tik atbildīgu un iejūtīgu attieksmi, ka mums ļoti rūp...2020-12-011h 41CILVĒKJAUDA#53 Kā izvairīties no loģikas kļūdām un komunicēt ar manipulējošu pretinieku: JURIS BALTAČSJuris Baltačs ir podkāsta “Svarīgās detaļas” vadītājs un aktīvi darbojas zinātnes un kritiskās domāšanas popularizēšanas projektā SkeptiCafe. Zinot Jura pieredzi debatēs un spēju kritiski izvērtēt informāciju, aicināju viņu uz sarunu par spēju argumentēt un prasmi tikt galā ar demagogiem, kas sagroza otra teiktos vārdus.(Piebilde: intervējot Juri, mana balss skan drīzāk kā nebalss, bet, ņemot vērā, ka tad, kad es zaudēju savu ierasto balss skanējumu, tad tas parasti ir uz ilgu laiku, man negribējā...2020-11-171h 30CILVĒKJAUDA#52 Kā iedarbīgi koncentrēties un uzlabot spējas mentālam darbam - uzmanības treneris OSKARS GRĪSLISCilvēki mums bieži lūdz vairāk informācijas par to, kas viņiem palīdzētu labāk koncentrēties un darīt darbu, kas prasa daudz uzmanības, jo ir sajūta, ka darāmie darbi un gan ārējie, gan iekšējie uzmanības novērsēji cilvēku rausta uz visām pusēm. Tāpēc uz sarunu aicināju uzmanības treneri Oskaru Grīsli, kurš pastāstīja, kā uzlabot savu spēju noturēt uzmanību un fokusēties, kā arī par to, kas mums palīdz un kas traucē būt radošākiem.Oskars G...2020-11-161h 41CILVĒKJAUDA#51 Kā ķermenim palīdzēt izturēt slodzi, kas rodas ikdienā vai slimības laikā: ergoterapeits RŪDOLFS CEŠEIKOPar ergoterapeita Rūdolfa Cešeiko darbu un pielietoto 4x4 metodi uzzināju no vairākām viņa pacientēm, kurām onkoloģiskās slimības laikā nodarbības pie Rūdolfa palīdzēja labāk justies ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Ja šī metode cilvēkiem palīdz labāk tikt galā ar ķermenim uzlikto milzīgo slodzi ķīmijterapijas laikā, tad to ir iespējams izmantot savā labā arī veselam esot, kad jāsadzīvo ar ikdienas stresu un jāstrādā ilgstošas spriedzes apstākļos. Rūdolfs pastāstīja arī par iespējām, kā, ķermenim novecojot, saglabāt...2020-11-091h 46CILVĒKJAUDA#50 Psihoterapeits ARTŪRS MIKSONS par viltus optimismu un prasmi novērtēt savus sasniegumusŠajā sarunā ar psihoterapeitu Dr.Artūru Miksonu par viltus optimisma problēmām un grūtībām atzinīgi novērtēt savus sasniegumus, kā arī - kā to pavērst sev par labu.Šī ir jau ceturtā saruna ar dakteri. Pirmā bija par psihosomatiku un emociju apspiešanas sekām ķermenī. Otrā - par prasmi pateikt "nē", un trešā - par veselīgu pašapziņu.Dr. Miksons pieņem RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā.Dr.Miksonu par lekcijām var uzrunāt viņa Facebook profilā.Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:2020-11-0359 minCILVĒKJAUDA#49 Jauda, kas iet caur vēderu - iekšķīgo slimību ārste, gastroenteroloģe VITA SKUJALai arī cilvēki parasti jau zina, ka stress pamatīgi ietekmē vēdera labsajūtu, veselību, darba spējas un garastāvokli, tomēr, kā tieši un ko ar to visu darīt, tur praktisku un izdarāmu risinājumu parasti ir krietni pamaz. Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste, kas specializējas gastroenteroloģijā, jeb citiem vārdiem - "vēdera dakteris". Viņa ir arī Veselības Centra 4 Anti-aging institūta galvenā metodiste un gastroenteroloģe Capital Clinic Riga.Šajā sarunā daktere vienkāršā valodā pastāsta par mūsu vēderiem, ko pavisam praktisku mēs katrs...2020-10-272h 01CILVĒKJAUDA#47 Kā atrast savu aicinājumu un ceļu: teologs, psihologs, mācītājs un lektors: INDULIS PAIČSLai saprastu, kā man savam sarunbiedram - teologam, psihologam, mācītājam un lektoram Indulim Paičam intervijā necensties pajautāt VISU, es lūdzu palīdzību paziņām, lai padalās ar mani jautājumos, atbildes uz kuriem viņi vēlētos saņemt šajā sarunā. Vairums ieteikumu bija, lai šoreiz jautāju par to: 1) kā Indulis Paičs pats nesen uzdrošinājās iet savu ceļu (pat vēl skaidri nezinot, kāds tas būtu) pēc 20 gadu ilga darba lielākajā luterāņu draudzē Latvijā; 2) kādi ir viņa ieteikumi cilvēkiem, kuri grib ATRAST...2020-10-131h 45CILVĒKJAUDA#48 KASPARS VENDELIS: Idejas ikdienas enerģijai un dzīves kvalitātes uzlabošanai - ieskats biohakera zināšanās, kas pārbaudītas personīgajā pieredzēKaspars Vendelis gadiem ilgi ir biohacking attieksmes popularizētājs Latvijā. Aprunājos ar viņu par biohacking tēmu, jo viņa zināšanas un pieredze palīdz man un citiem ietaupīt varen daudz laika un enerģijas, lai noskaidrotu vairāk par iedarbīgām metodēm un jaunākajām tendencēm šajā jomā. Kaspars ir izveidojis veselības platformu "Veselība kā process", kur katrs interesents var iegūt vairāk informācijas no speciālistiem, kuriem ir gan izglītība, gan pieredze veselības jomā. Protams, ka sarunas laikā es pamatīgi iztaujāju Kasparu...2020-10-121h 57CILVĒKJAUDA#46 Kā izveidot veselīgas attiecības ar saldumiem: ANNA ROZĪTELai arī kā man garšotu saldumi, man traucē saldumu blakusefekti: garastāvokļa un enerģijas svārstības, iekaisuma procesi ķermenī, pumpas, svara maiņa, bet vairāk par visu - tikko uzsāku ēst man neadekvātus saldumu daudzumus, tam kā lavīna seko dažādas citas noraušanās no man veselīga un enerģijas pilna dzīvesveida. Beigās jau nav runa par to, cik saldumu esmu apēdusi, bet gan cik sportošanas esmu nobumbulējusi, cik nakšu kvalitatīva miega sev esmu sabojājusi, cik veselīga ēdiena savā ikdienā esmu izlaidusi, cik reizes esmu zaud...2020-09-301h 24CILVĒKJAUDA#45 KĀRLIS BARDELIS: par spēju dzīvot, kā gribi, un airēšanu vienatnē pāri Klusajam okeānamMūsu pirmās sarunas laikā 2017. gadā Kārlis Bardelis stāstīja ne tikai par Atlantijas okeāna pārairēšanu kopā ar Gintu Barkovski, bet arī par saviem plāniem ar nākošo piedzīvojumu - ar draudzeni divatā uz velosipēda pārbraukt Latīņamerikai un tad pārairēt Klusajam okeānam. Šajā sarunā viņš stāsta par to, kā viņam tas izdevās. 26 637 kilometri (tie ir 66% no Zemeslodes apkārtmēra pa ekvatoru.) 493 dienas tikai airējot okeānā, kam klāt vēl 101 diena minoties pāri Latīņamerikai un 222 dienas dzīvojoties pa Klusā okeāna sal...2020-09-241h 54CILVĒKJAUDA#44: Par veselīgu pašapziņu un spēju iestāties par sevi - psihoterapeits ARTŪRS MIKSONSPar pieauguša cilvēka iekšējām pārliecībām, kas traucē vai palīdz brīvi izpausties. Tā ir galvenā tēma trešajā sarunā ar Dr.Artūru Miksonu. Runājām arī par skaudību, kaunu un to saistību ar pašapziņu. Un runājām par to, cik bieži cilvēks, pats to neapzinoties, riskē izvēlēties it kā mazāko no ļaunumiem, bet reāli sev ar to iegriež.Šī ir trešā Cilvēkjaudas saruna ar Dr.Miksonu. Iepriekšējo sarunu tēmas un saites uz tām:Kas notiek ar ķermeni, ja apspiežam e...2020-07-2155 minCILVĒKJAUDA#43: Ko darīt, kad ar tevi meistarīgi manipulē - mediatore ILZE DZENOVSKAIr grūti novilkt robežas ar priekšniecību vai cilvēkiem, no kuriem esi atkarīgs. Mediatore Ilze Dzenovska parādīja, ko ir izdevīgi ņemt vērā, kad ar tevi meistarīgi manipulē, lai vari no situācijas veiksmīgāk izkļūt.Ja tev ērtāk sarunu klausīties audio formātā, tad visas podkāstu platformas, kur šī saruna ir pieejama, ir norādītas šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda43/Šī ir jau trešā Cilvēkjaudas saruna ar Ilzi Dzenovsku un visas trīs sarunas noderīgi papildina viena otru:1) Iepriekšējā saruna par to, kā pārtraukt vardarbību p...2020-07-141h 17CILVĒKJAUDA#42: Smadzeņu atšķirības sievietēm un vīriešiem - ārste neiroloģe SANDRA VESTERMANEUzzināju, ka dažos darba kolektīvos viens vai otrs dzimums tiešā vai slēptā veidā strīdas dēļ viena dzimuma "pārākumu" pār otru dzimumu. Tāpēc uz sarunu aicināju neiroloģi un kognitīvo neirozinātņu maģistri Dr. Sandru Vestermani. Gribēju iegūt zinoša speciālista, uz faktiem pamatotu informāciju par to, vai ir (un, ja ir, - tad kādas) atšķirības starp dzimumiem smadzeņu darbības līmenī. Daktere pastāstīja, kas dzimumu kognitīvo spēju sakarā ir mīti, kas ir jaunākie pētījumi, kur ir stereoti...2020-07-071h 05CILVĒKJAUDA#41: KBT risinājumi dusmu uzliesmojumiem - AGNESE ORUPEKo darīt, lai dusmās neizdarītu un nesarunātu to, ko vēlāk nožēlosi. "Kā lai savaldu savas dusmas un kā lai tāpēc nepalieku bez risinājuma problēmai, kas mani uztrauc," bija viens no biežāk uzdotajiem jautājumiem, ko no cilvēkiem saņēmu pēdējo 3 mēnešu laikā. Kā es saprotu šo situāciju! Arī pati esmu dusmu pūce. Nu, labi, pareizāk - dusmu pūķis. Un tajā stadijā es sev riebjos. Tāpēc lūdzu KBT speciālistei Agnesei Orupei iedot mums visiem skaidrojumus un risinājumus, kā rīkotie...2020-06-301h 17CILVĒKJAUDA#40: Kā iestāties par sevi ar "NĒ" un nebaidīties būt neērtiem - Dr.ARTŪRS MIKSONSŠī ir jau 2.saruna ar dakteri Miksonu, kurš ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Šoreiz ārsts stāsta par veidiem, kā cieņpilni iestāties par sevi tad, kad ir grūti pateikt "NĒ". Viņš arī brīdina, ko problēmas ar "NĒ" teikšanu maksā tavai veselībai un labsajūtai no psihosomatikas viedokļa. Ārsts stāsta arī par to, kā līdzsvarot uzticēšanos un kontroli, lai iztiec bez sevis šaustīšanas un nevajadzīgām ciešanām. Sarunas ar dakteri Miksonu vēl turpināsim, jo ir daudz tēmu, kur viņa ieteik...2020-06-131h 03CILVĒKJAUDA#39: Kā pārtraukt neiecietīgu attieksmi pret sevi, lai sasniegtu mērķus - mediatore ILZE DZENOVSKACeļā uz sasniegumiem un pat vienkāršā ikdienas dzīvē cilvēki pret sevi reizēm izturas necilvēcīgi. Ja mēs šādi izturētos pret saviem kolēģiem (ar tādiem pārmetumiem, uzbraucieniem, un turpat pastāvīgu neapmierinātību pret otru), tad mūs drīz vien atlaistu. Arī ģimenē, ar tādu negativitāti izturoties pret saviem mājiniekiem, mums drīz vairs nebūtu ģimenes. Mediatore un apzinātas komunikācijas trenere Ilze Dzenovska skaidroja, ko varam darīt, lai izmainītu savu vardarbīgo attieksmi pret sevi un kļūtu pat labāku atbalstu paši sev. 2020-06-091h 21CILVĒKJAUDA#38: Krāpnieku un šarlatānu atmaskošana ar iluzionistu ģimeni - DACE UN ENRIKO PECOLLIIluzionisti spēlējas ar mūsu prātu un tā ierobežojumiem. Tieši tāpēc šī saruna ar iluzionistiem un burvju māksliniekiem - Daci un Enriko Pecolli. Viņiem ir ko teikt par to, kā krāpnieki, kabatzagļi un šarlatāni izmanto cilvēku vājās vietas. Tā ir saruna, kur varam ieraudzīt mūsu uzmanības vājās vietas, lai esam modrāki tad, kad nokļūstam apstākļos un situācijās, kur uzdarbojas visdažādākie krāpnieki. Pecolli pāris padalījās arī ar dažiem trikiem, a...2020-06-022h 02CILVĒKJAUDA#37: Prasmīgāka sadarbība ar sevi un citiem: Eneagramma ar ELĪNU SPĒLMANITā ir tūkstošiem gadu senā vēsturē un mūsdienīgā pielietojumā sakņota pieeja, kas cilvēkam dod:lielāku brīvību; sirsnīgāku attieksmi pret sevi un citiem; iespējas prasmīgāk komunicēt gan ar sevi, gan apkārtējiem; Sapratne par sevi, savu spēku, sev neizdevīgu rīcību un sirsnīgākas attiecības savā starpā man un vīram krietni pieauga, kad abi iepazinām, kas mēs katrs esam Eneagrammas skatījumā. Ceļš uz to brīdi nebija vienkāršs, jo es izvairo...2020-05-272h 14CILVĒKJAUDA#36: Ārsts-psihoterapeits, kurš izraksta gribēšanu: Dr. ARTŪRS MIKSONSDr. Artūrs Miksons ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Šajā sarunā Dr.Miksons stāsta par to: kas notiek ar mūsu ķermeni, kad apspiežam emocijas; kāpēc ir jāmāk novilkt robežas; kad dusmas mums noder un kad ar tām ir jāapietas uzmanīgi; kāpēc reizēm ir grūti atlaist no darba destruktīvu darbinieku; kā cilvēkam ģimenes dzīvē nedarīt sev pāri; kāpēc ir cilvēki, kuriem ir...2020-05-191h 42CILVĒKJAUDA#35: Pārspēt pasaules gigantus pasasākumu producēšanā - INESE LUKAŠEVSKAKad noskatījos Ineses Lukaševskas producētā pasākuma video klipu, man radās aizdomas, ka esmu sastapusi cilvēku ar ļoti neparastu prātu. Angliski saka “extraordinary“. Man nebija ne jausmas, cik ļoti extraordinary viņa ir. Joprojām nesaprotu, kā vienā cilvēkā var būt sakoncentrētas tādas darba spējas, kreativitāte, bezkompromisa pieeja kvalitātei, redzējums un spēja atrast risinājumus tur, kur citi jau sen būtu padevušies. Inese Lukaševska – Luka reputācijas vadības aģentūras dibinātāja savu profesionālo dzīvi no nulles sāka daudzkārtīgi, burtiski pi...2020-05-132h 02CILVĒKJAUDA#34: Ko ievērot, lai būtu labā formā - KASPARS OZOLIŅŠ, TV raidījuma vadītājs un fitnesa treneris.Kaspars stāstīja, kā šajā laikā, kad apkārt daudz pārspīlēta perfekcionisma, tomēr spēt uzticēties savai iekšējai balsij. Viņš parādīja, kā iekšējā balss palīdz gan uzturēt sevi labā fiziskā un emocionālā formā, gan ļauj pamanīt un savlaicīgi izmantot iespējas arī tad, kad spēles noteikumi mainās un zibenīgā ātrumā ir jāatrod jauns veids, kā noturēties virs ūdens. Kaspars Ozoliņš ir TV raidījuma "Gudrs, vēl gudrāks" vadītājs septiņu gadu garumā, fitnesa kluba DCH Studija līdzīpašnieks un treneris. S...2020-05-071h 24
CILVĒKJAUDA#33: Lieto savas smadzenes prasmīgāk: Dr.SANDRA VESTERMANEKatru reizi, kad ar dakteri Vestermani sarunājos, man gribas pierakstīt un iemācīties no galvas vismaz 80% viņas stāstītā par to, kā darbojas cilvēka smadzenes un kā savas smadzenes darbināt prasmīgāk. Viņa ir ne tikai neiroloģe, bet vēl ar grādu kognitīvajā neirozinātnē. Īsāk sakot - ja nu kāds daudz vērtīga zina par smadzenēm un to izmantošanu, tad tā ir viņa. Šī ir jau trešā mūsu saruna. Iepriekšējā sarunā pievērsāmies tam, kāpēc esam atkarīgi no sasniegumiem un kā neciest...2020-04-301h 07CILVĒKJAUDA#32: KBT pieeja domāšanas kļūdu izķeršanā, lai neieslīgtu prokrastinēšanā un trauksmē - AGNESE ORUPENevaru vairs saskaitīt, cik daudz reižu esmu saņēmusi pateicības, jo uz jautājumu, vai varot pie manis sarunāt individuālu konsultāciju, es visbiežāk cilvēkam esmu ieteikusi individuālo konsultāciju sarunāt nevis ar mani, bet ar KBT speciālistu, kas cilvēkam būtu piemērots. Man KBT (kognitīvi biheiviorālā terapijā) patīk tās praktiskā pieeja cilvēka konkrētas problēmas risināšanai. Tāpēc uz sarunu aicināju KBT speciālisti Agnesi Orupi, lai izjautātu viņu par situācijām, kur KBT pieeja cilvēkam palīdz ieraudzīt risinā...2020-04-211h 08CILVĒKJAUDA#31: No bailīga tirliņa par čempionu. SANDIS INZELBERGS - LV, RU un Eiropas Sporta jogas čempions."Gumijcilvēks," es pie sevis domāju, kad ar pavērtu muti pirmo reizi dzīvē redzēju Sanda Inzelberga uzstāšanos Training Lab konferencē "Iedvesmai un līdzsvaram". Kad dzirdēju Sanda stāstu, kā no ekstrēmi bailīga, vārga puisīša un jaunieša, ko citi izsmēja un atstūma, viņš pats izvēlējās sevi attīstīt un gadiem ilgi, neatlaidīgi gāja uz savu mērķi, man bija skaidrs, ka gribu dzirdēt viņa detalizētu pieredzes stāstu. Sarunā mani pārsteidza, ka Sandim ir izglītība filozofijā. Pēc tam man atkār...2020-04-141h 15
CILVĒKJAUDA#30: Pelnīt un iet līdzi pārmaiņu laikam - saruna par naudas iespējām dažādās nozarēs: ELĪNA PELČERELaikā, kad lielu daļu uztrauc, kas notiks ar viņu iespēju nopelnīt, ir cilvēki un uzņēmumi, kuri savās nozarēs un nišās, kur citi iespējas neredz, atrod veidus, kā pārdot pakalpojumus un preces, par ko citi grib maksāt. Daudzām nozarēm, uzņēmumiem, frīlanceriem, algotiem darbiniekiem, pārkārtojot savu spēju ieraudzīt un izmantot godīgas pelnīšanas iespējas, izdosies ne tikai "pārvasarot" ekonomiski ierobežojošo laiku, bet arī sanāks gūt ienākumus tad, kad viņu nozare būs pārveidojusies pēc krīzes beigām. 2020-04-0855 min
CILVĒKJAUDA#29: Tavs svarīgākais muskulis ķermenī ir sirds. Meistars-treneris un horeogrāfs RALFS UPMANISAizrautība, ar kādu strādā Ralfs Upmanis, ir lipīga. Mūsu saruna bija ne tikai par ķermeņa spēku, lokanību un izturību, bet arī par prieku, darba organizēšanu, prasmi mainīties, partnerību un iedvesmu. Ralfs ir horeogrāfs, meistars-treneris (TRX, Trigger Point, PAVIGYM, Stroops), kurš trenē citus trenerus. Viņš ir arī DCH Studijas viens no īpašniekiem, Adidas vēstnieks Latvijā un fitnesa grāmatu autors. Runāju ar viņu, lai saprastu, ko mēs katrs varam darīt sava ķermeņa un tā svarīgākā muskuļa - savas sirds labā, lai piedz...2020-03-311h 40
CILVĒKJAUDA#28: Ja problēma ir emocionālā ēšana - DACE TARZIERA, fitnesa trenereDace atbild uz jautājumiem par to, KĀ ŠAJĀ IZAICINOŠAJĀ LAIKĀ PĀRSTĀT TIK DAUDZ UN NEVESELĪGI ĒST. Šai sarunai viņu izvēlējos, jo viņai izdodas savus trenējamos prasmīgi apskaidrot un motivēt, un tāpēc viņi bieži vien sāk ēst saprātīgāk, veselīgāk un beigās priecājas par to, ko redz spogulī. Šajā sarunā Dace izskaidroja emocionālās ēšanas mehānismu un ko darīt, lai izrautos no tā slazda. Lai vai kā tur būtu ar apkārtmēru sarukšanu, mani vienmēr interesē, kā uz...2020-03-261h 08CILVĒKJAUDA#27: Komandas vadība pārmaiņu un reorganizācijas laikā - NMPD direktore LIENE CIPULE.NMPD direktori Lieni Cipuli man ieteica intervēt, jo daudzām komandām noderētu viņas praktiskā pieredze, vedot 3000 cilvēku komandu cauri lielām pārmaiņām un reorganizācijai, kas parasti nozīmē saskari ar pamatīgām problēmām. Liene ir Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) direktore un, uzsākot vadīt šo komandu, viņa saskārās ar apmēram 600 darbinieku trūkumu, ar nepietiekamu budžetu un speciālistu pārslodzi jomā, no kuras ir atkarīga citu cilvēku dzīvība un veselība. Tas, ko Liene paveica savā komandā, ir...2020-03-241h 01
CILVĒKJAUDA#26: Lai stresa monstrs tevi neapēd - KRISTĪNE BRICEKā šajā neziņas laikā katram atpazīt uzglūnošo stresa monstru un kā neļaut tam sevi un savus mīļos paklusām sagrauzt vai novājināt. Tā ir bīstamība, kas attiecas ne tikai uz nervozajiem, bet īpaši tiem, kuri (kā es) ir sev iestāstījuši, ka esam pietiekami mierīgi. Stresa lauva neguļ un arī mums traucē mierīgi gulēt un atjaunot savus spēkus, kuri tagad ir ļoti vajadzīgi. Kristīnei Bricei ir kolosāla spēja saprotami paskaidrot, kas ar cilvēka ķermeni un psihi šajā krīzes (un jebkuru uztraukumu) laikā not...2020-03-201h 06
CILVĒKJAUDA#25: Kad krīzes laikā mieru neliek uztraukumi par naudu - ELĪNA PELČEREFinanšu un prasmīgas pārdošanas koučs Elīna Pelčere atbild uz jautājumiem par to, kā sevi pasargāt laikā, kad ienākumi samazināsies. Sarunā pieminētos resursus atradīsi sarunas lapā ZEM viņas video: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda25/Iepriekšējā Cilvēkjaudas sarunā Elīna stāstīja, kā viņai izdevās paņemt vasaru brīvu, turpinot saņemt naudu.Ja gribi vēl vairāk uzzināt par Elīnas ceļu no maza ciema uz veiksmīga uzņēmuma vadītāju, tad noskaties šo sarunu ar viņu. SARUNAS PIETURP...2020-03-1836 min
CILVĒKJAUDA#24: Kā tikt galā ar bērnu uzvedību vīrusa krīzes laikā - LĪGA BĒRZIŅAVīrusa krīzes laikā, kad visiem ilgstoši jādzīvo mājokļa ierobežojumā, pieaug konflikti gan bērnu starpā, gan starp bērniem un vecākiem. Līga Bērziņa no http://www.uzvediba.lv/ ir izcila speciāliste sarežģītu situāciju atrisināšanā gan lielu, gan mazu cilvēku kolektīvos, gan ģimenēs, tāpēc lūdzu viņai praktiskus ieteikumus, kā risināt cilvēku visbiežāk pieminētās grūtās situācijas ar bērniem šajā mājas-dzīves režīma laikā. Visus Līgas ieteiktos resursus un saites atradīsi intervijas lapā ZEM tajā...2020-03-181h 42
CILVĒKJAUDA#23: Kā nedarīt pāri sev un partnerim vīrusa krīzes laikā - NANSIJA LĪBIETEPar to, kā nesabojāt attiecības ar savu partneri, kamēr ģimenei jādzīvo pa mājām, es jautāju ģimenes sistēmiskās terapijas speciālistei Nansijai Lībietei. Nansija ne tikai bija salikusi kopā izcilu rakstu ar rīcības plānu: https://ugunsskola.lv/ricibasplansgimenei/, bet mūsu virtuālās sarunas laikā vēl iedeva PRAKTISKUS RISINĀJUMUS REĀLĀM SITUĀCIJĀM ĢIMENĒ.Nansija Lībiete ir ģimenes sistēmiskās terapijas speciāliste. Te ir viņas kontakti un vairāk informācijas par viņu.Vēl vari noskatīties Nansijas sarunu a...2020-03-1642 minCILVĒKJAUDA#22: EDMUNDS APSALONS par to kā konstruktīvi komunicēt un domāt, kā prasmīgāk pieņemt lēmumusEdmunds Apsalons ir starppersonu komunikācijas eksperts ar doktora grādu filozofijā un disertāciju loģikā. Viņš uzņēmumiem, organizācijām un to vadītājiem māca, kā komunicēt tā, lai sasniegtu viņiem vajadzīgos rezultātus. Edmunda stāstīto esmu sev izkonspektējusi uz 8 lapām un regulāri tajās ieskatos, jo: - konstruktīva domāšana un komunikācija, - prasme pieņemt vērtīgākus lēmumus, - neradīt sev nevajadzīgas problēmas pašai savā galvā un sarunā ar otru cilvēku, - metodes, kā izvairīties no domāšanas k...2020-03-101h 09CILVĒKJAUDA#21: Komanda un transformējoši piedzīvojumi - VALDIS VANAGS“Komandas darbs ir vismazāk izmantotā konkurences priekšrocība,” saka Valdis Vanags un stāsta par vajadzīgo sekmīgam komandas darbam gan profesionālajā, gan privātajā dzīvē. Valda pieredze piedzīvojumu ekspedīciju vadīšanā un komandu trenēšanā “Sense of Team” uzņēmumā noderēs ikvienam, kurš saprot, ka komandā ir spēks, kas komandu vai nu uztur viduvējā līmenī, vai grauj to, vai ceļ uz augšu un palīdz sasniegt mērķus tā, ka visi ir ieguvēji. Sarunā gan par Patrika Lencioni pieeju, gan par piedzīvojumu terapiju, lai uzlādētu savas baterijas un ieraudz...2020-03-041h 18CILVĒKJAUDA#20: Endokrinoloģijas profesore, daktere ILZE KONRĀDE par to, kā nenovecot pirms laika.Kad gribēju saprast, vai es ko varu darīt savā labā, lai ilgāk dzīvoju kā vesels cilvēks un esmu enerģijas pilna, uz sarunu vēlreiz aicināju dakteri, endokrinoloģi Ilze Konrādi. Daktere stāstīja par to, ko pati dēvē par ŠĶĪVJA FILOZOFIJU. Kas jāzina par vielmaiņu, epiģenētiku, zarnu mikrofloru, gavēšanu un modernajām diētām, ja gribas būt veselam un laimīgam cilvēkam pēc iespējas ilgāk. Ja pagājušajā reizē runājām par to, ko darīt ar stresu, lai dēļ tā necieš dzīves...2020-02-261h 14CILVĒKJAUDA#19: NANSIJA LĪBIETE par šķiršanos, kas neiznīcina.Šķiršanās attiecas ne tikai uz precētajiem, bet uz jebkuru cilvēku, kurš ir attiecībās ar otru cilvēku - gan dzīves partnerībā, gan draudzībā. Cilvēki apzinās, ka šķiršanās parasti ievaino vismaz vienu no pusēm. Mēs mazāk apzināmies to, cik dziļi un cilvēka dzīvei postoši var būt šie ievainojumi. Un reizēm vēl mazāk apzināmies, cik postoši ir turpināt būt attiecībās, kurās iznīcinām ne tikai sevi, bet arī tos, par kuriem esam atbildīgi. Na...2020-02-261h 20CILVĒKJAUDA#16: Ultramaratoniste SIGITA VĀCE par dzīvi pirms un pēc Spartatlona 246 km."Es, nekad mūžā! Nē!" bija ultramaratonistes Sigitas Vāces domas, kad viņa pirmo reizi klātienē redzēja citus skrējējus mokāmies Spartatlona skrējienā, kas ir nepārtraukti 246 km Grieķijas karstajā saulē. Piecus gadus vēlāk viņa kļuva par pirmo sievieti no Latvijas, kas noskrēja visus 246 km. Šajā sarunā gan par to, kā viņa kļuva par ultramaratonisti, gan to, kas notika pēc tam, kad viņa sasniedza tik grandiozu mērķi. Saruna var noderēt gan skrējējiem, gan iesācējiem. Sigitas ieteiktos informācijas avotus atradīsi intervijas lapā...2020-02-261h 31CILVĒKJAUDA#18: Superbingo vadītājs ARMANDS SIMSONS par dzīvi ar aizrautību un dzīvē svarīgo.Armands Simsons jau kuro gadu vada Superbingo raidījumu un saka, ka viņam patiktu to vadīt arī 80 gadu vecumā. Viņš jau daudzus gadus ir hokeja kluba "Dinamo Rīga" tehniskais direktors un saka, ka gribētu to darīt arī 80 gadu vecumā. Viņš vada pasākumus un dara to ar prieku. Instagram platformā viņam šobrīd ir 38 tūkstoši sekotāju. Kopā ar sievu Ivetu viņi bez auklēm audzina savas četras meitas. Aicināju Armandu uz sarunu, jo mani fascinē milzu enerģija, ar kādu viņš strādā un dzīvo. Es gribēju noskaidrot, vai tas ir iedz...2020-02-261h 19CILVĒKJAUDA#17: LĪGA BĒRZIŅA: Kā pasargāt sevi un citus no toksiskas rīcības kolektīvā.Saruna tev noderēs, ja šobrīd vai agrāk ir bijis tā, ka negribas iet uz darbu, mācībām vai tikties ar radiem, jo tur kāds vai vairāki cilvēki tevi apceļ, nepieņem savā lokā, ignorē vai jebkādā slēptā vai atklātā veidā pazemo vai noniecina. Varbūt tas ir kāds no priekšniecības, kas, runājot ar vai par tevi, paceļ balsi, lieto nepatīkamus apzīmējumus vai izsmejošu attieksmi, ignorē tavas idejas vai vajadzības. Un tikpat labi tas var būt arī kāds no kolēģiem vai pat vesela cilvēku gru...2020-02-261h 47CILVĒKJAUDA#11: Gleznotāja KRISTĪNE LUĪZE AVOTIŅA par disciplīnu un prasmīgu komunikāciju.Kā uzdrošināties strādāt citādāk un spēt ar mākslu pelnīt. Gleznotājas Kristīnes Luīzes Avotiņas gleznoto nevar nepamanīt. Viņas bildes ir bijušas uz tramvaja, kas kursē pa Rīgu, uz auto, kas braukā apkārt. Tie grezno milzīgās sienas Latvijas Universitātes Zinātņu centra Dabas mājā, tie ir uz spēles, ko visi zinām, un, protams, gleznās. Ar gleznotāju sarunājāmies par viņas ārkārtīgo disciplīnu, mērķtiecību, drosmi būt pašai un, jā, arī spēju pelnīt ar savu māk...2020-02-2643 minCILVĒKJAUDA#14: IRINA PĒTERSONE par metodi patiesai brīvībai, jo ticēt savām domām mēdz būt bīstami.Saruna par pieredzi ar visiedarbīgāko metodi brīvības iegūšanā, kādu vien es un Irina savas dzīves laikā esam apguvušas. Irina daudzus gadus strādāja vadošā amatā bankā, cīnījās par savu bērnu ar īpašām vajadzībām, cieta dēļ bailēm no augstuma, ierobežotām telpām un lidošanas, bet savas veģetatīvās distonijas lēkmju dēļ ar ātro palīdzību regulāri nokļuva slimnīcā. Šī metode viņai palīdzēja iegūt brīvību gan no veģetatīvās distonijas, gan attiecībās ar cilvēkiem un sevi pašu...2020-02-261h 13CILVĒKJAUDA#15: EVIJA VAN DER BEEK par stresu un izdegšanuEvija van der Beek ir sertificēta supervizore, koučs, biznesa un koučinga trenere ar lieliskām zināšanām par izdegšanu un stresu darbā. Viņa ilgi strādāja kā vadītāja korporatīvajā vidē un pati labi zina, ko nozīmē izdegšana. Tāpēc Evijas pieeja izdegšanas problēmu risināšanā ir ļoti praktiska. Šajā sarunā viņa pastāstīja: kas ir izdegšana un izdegšanas pazīmes, kādi faktori darbā veicina izdegšanu, ar ko ir bīstams bezresursu stāvoklis, kas notiek izdegšanas dažādās stadijās, kā atgūties, ja ir notikusi izdeg...2020-02-261h 26CILVĒKJAUDA#13: KRISTĪNE BALODE par seksu, tā nozīmi un iespējām mainīt situācijas, kas sen vairs neder.Ko darīt tad, ja seksuālā dzīve varētu būt (vēl) labāka par to, kas ir tagad. Atbilde uz šo jautājumu ir šīs sarunas mērķis. Kristīne Balode par seksu runā pavisam brīvi. Tāpat kā par ēdienu. Ja tā padomā, tad ne manis, ne tevis, ne citu šeit nebūtu, ja nebūtu ēdiena un ja nebūtu seksa. Lai atrastu Kristīnes ieteiktos informācijas avotus, skaties šajā lapā ZEM VIDEO: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda13/2020-02-261h 57CILVĒKJAUDA#12: Mediatore un komunikācijas trenere ILZE DZENOVSKA par prasmi risināt konfliktus.Kā risināt konfliktus, kas ir neizbēgami katra cilvēka un katras komandas dzīvē. Mediatore un komunikācijas trenere Ilze Dzenovska šajā sarunā stāsta par: 5 stratēģijām, kā cilvēki parasti risina konfliktus - kāpēc tās izvēlamies un ko tās cilvēkam maksā; konflikta anatomiju jeb to, kas ir konflikta pamatā; bīstamu rīcību, kā cilvēki konfliktus bieži pasliktina un padara grūti risināmus; metodēm, kas jāņem vērā, lai uzlabotu iespējas sekmīgai konflikta risināšanai. Mediatores ieteiktās literatūras sarakstu atradīsi intervijas lapā...2020-02-261h 04CILVĒKJAUDA#10: Daktere SANDRA VESTERMANE par to, kas jāsaprot par savām smadzenēm.Daktere Sandra Vestermane ir neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre. Viņas stāstītais noderēs: perfekcionistiem un viņu upuriem; tiem, kuri pa dzīvi pārvietojas no sasnieguma uz sasniegumu bet kam gandarījuma sajūta nav ilgstoša; rutīnas nogurdinātajiem; tiem, kuriem mieru neliek nesaprotamas veselības kaites un traumas; cilvēkiem, kuri grib "izkāpt" no šī brīža darba situācijas un paņemt pauzi (vai ir jau to izdarījuši). Ieteiktās saites atradīsi šajā lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda10/2020-02-261h 31CILVĒKJAUDA#8: Alpīniste, uzņēmēja OLGA KOTOVA. Par Everestu un dzīvi.Pirmā sieviete latviete, kura ir uzkāpusi Everesta virsotnē, bet viņas atziņas ir ļoti noderīgas jebkuru savas dzīves virsotņu sasniegšanai. Viņa ir alpīniste, uzņēmēja aviācijas nozarē, viņa ir koučs un šobrīd arī divu mazu dvīņu mamma. Mūsu saruna ir par gatavošanos grūtiem kāpieniem, par prasmēm un spējām, kuras ir svarīgas, un par to, kā nenodarīt sev pāri, cenšoties tikt ar visu galā. Informācija par to, kā sazināties ar Olgu, šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda8/2020-02-261h 42CILVĒKJAUDA#9: Režisors un lektors VIESTURS MEIKŠĀNS par uzstāšanos un stāstu veidošanu.Ar režisoru un lektoru Viesturu Meikšānu es sarunājos, lai uzzinātu, kā prasmīgi veidot un stāstīt stāstus tā, lai cilvēki tos klausītos un ņemtu vērā. Ja jau viņš spēj radīt izrādes, kas notur milzīgas auditorijas uzmanību, tad viņam ir zināšanas, kā publikas uzmanību var piesaistīt arī parasti runātāji. Viesturs vada Runas skolu: http://runasskola.lv/ , kurā jebkurš var apgūt prasmes, kas palīdz labāk uzstāties un sarunāties ar publiku veidā, kas darbojas un notur cilvēku uzmanību. Viestur...2020-02-261h 12CILVĒKJAUDA#7: Profesore ANDRA BLUMBERGA par sistēmisko domāšanu.Profesores Andras Blumbergas sirdslieta ir sistēmiskā domāšana, sistēmdinamika. Ar šīs metodes palīdzību mēs varam sevi pasargāt no stulbām kļūdām un veiksmīgāk atrisināt problēmas, kas traucē labi dzīvot, kā arī sasniegt mērķus, kas ir svarīgi gan darba, gan privātajā dzīvē. Šo metodi pielieto biznesā, vides aizsardzībā, veselības aprūpē, inženierzinātnē un citur. Ieteikums no pieredzes: pirms klausies šo sarunu, domās noformulē problēmu, kas tev neliek mieru, vai mērķi, ko ļoti gribi sasniegt. Tad ieguvums no sarunas būs vēl lielāk...2020-02-261h 44CILVĒKJAUDA#3: Koučs un Training Lab vadītāja ELĪNA PELČERE. Par finanšu un darba procesu sakārtošanu.Elīna Pelčere prot apieties ar naudu – gan pelnīt to, gan gudri un baudāmi tērēt. Un māca to arī citiem. Viņa jebkuru neizdošanos liek lietā un gūst lielākus panākumus. Viņa stāsta par prasmi pelnīt un ienākumu sakārtošanu, lai pietiek gan finansiālai brīvībai, gan priekam, gan ikdienas tēriņiem, gan izaugsmei. Elīna Pelčere ir viena no prasmīgākajām pārdevējām Latvijā un lielisks finanšu koučs. Viņa arī vada Training Lab, kas ir viens no Latvijas lielākajiem apm...2020-02-241h 01CILVĒKJAUDA#6: Lai jebkura krīze tevi attīsta un neizārda to, kas tev dzīvē svarīgs. Pretterorisma vienības OMEGA ilggadējais komandieris (laikā 1995.-2011.) JURIS GRABOVSKIS.Juris Grabovskis par krīzēm zina daudz. Viņa zināšanas palīdz visdažādākajās krīzes situācijās, kas mūs var apdraudēt ne tikai fiziski, bet arī emocionāli, psiholoģiski, finansiāli. Mēs varam sevi un savus mīļos pasargāt ar tām zināšanām, par kurām Juris Grabovskis sarunā stāstīja: kas ar cilvēku notiek krīzes laikā; ko krīzes laikā nedrīkst darīt; kā pasargāt sevi no nevajadzīgiem zaudējumiem un nepatikšanām; kā nepieļaut, ka krīze izārda to, kas tev dzīvē ir vissvarīgākais;k...2020-02-241h 15CILVĒKJAUDA#5: Lektori un iedvesmotāji LAURA UN ANDIS ARNICĀNI no Seek The Simple.Laura un Andis Arnicāni ir gan vīrs un sieva ar kopīgu gandrīz divgadnieku. Un vēl viņi ir biznesa partneri savā projektā Seek The Simple par to, kā vienkāršot dzīvi, lai atliek vairāk laika tās kvalitatīvai baudīšanai un izmantošanai. Mēs runājām par to:kā vienam otru nenožņaugt, ja otrs nejēdz, ko tev vajag;kā nepazaudēt sevi viens otram pielāgojoties;kā tikt galā ar skaudību, kad otram kaut kas sanāk labāk un tu gribi, lai arī tev sanāk;kā neļaut darbam bojāt m...2020-02-241h 37CILVĒKJAUDA#4: ANNA PANNA: kā sasniegt panākumus ar to, ko citi neuzskata par nopietnu nodarbošanos.Anna Birmane stāsta, kā viņai izdevās tikt pie šiem sasniegumiem un ko tas prasīja:2 pieprasītas pavārgrāmatas un trešā tūlīt tiks izdota;pāri 32 tūkstošiem sekotāju Instagram kontā, kas fano par Annas receptēm;saldumu meistarklases, kuras ilgi nevajadzēja reklamēt, jo gribētāju rinda bija garu garā;spēt tajā visā iekombinēt rūpes par savu mazo meitiņu un vīra karjeras maiņu. Annai sekot vari viņas Instagram kontā @annapannalv: https://www.instagram.com/annapannalv/Viņas superīgās receptes ir mājas lapā: https://a...2020-02-2446 minCILVĒKJAUDA#2: TV žurnāliste, influencere KRISTĪNE VIRSNĪTE: par bailēm zaudēt sasniegto un "zvaigžņu slimību".Kristīne Virsnīte stāsta par blakus efektiem, kas pavada sasniegumus, piemēram, bailes kaut ko mainīt, lai gan jau sen jūtams, ka gribas pārmaiņas; “Zvaigžņu slimības” risks; prasme atteikt un risks kādam nepatikt. Ar vairāk nekā 35 tūkstošiem sekotāju Instagram platformā viņai ir makro influenceres statuss. 12 gadus viņa bija TV raidījuma “Māmiņu klubs” vadītāja, bet tagad viņa stāv jauna, aizraujoša projekta sākumā. Protams, ka mēs runājām arī par izskatu, novecošanu ar cieņu un nežēlīgo spriedzi, kas ir mammām, kuras...2020-02-2046 minCILVĒKJAUDA#1: Profesore ILZE KONRĀDE: kā ceļā uz panākumiem nelaupīt sev radošumu, drosmi, veselību un laimi.Nogurums komplektā ar aizkaitinātību. Pazemināts radošuma līmenis, lai gan strādā kā traks. Virtulis ap vidukli, lai gan rokas un kājas ir tievas. Šķiet, ka ēd mazāk, bet riepa ap vēderu nerūk. Kad ar vienu tasi kafijas ir stipri par maz, jo ir gan grūti koncentrēties, gan sevi motivēt, lai saņemtos nepatīkamajiem darbiem. Draņķīgāka imunitāte, lai gan agrāk sevi pieskaitīji pavisam veseliem cilvēkiem. Hroniska stresa pazīmes mēdz būt arī šādas.Profesore, daktere Ilze Konrāde šajā sarunā stāsta par to, ko var...2020-02-1854 min