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Productividad SaludableLa OBSESIÓN por los KPI¿Te acuerdas cuando Miranda Priestly pedía a gritos un helicóptero en medio de una tormenta? Así de locos son muchas veces los KPI que nos quieren imponer. De eso hablo en este episodio que UFFFF, me costó grabar, editar y publicar.
GRACIAS por escucharme.
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2024-02-2514 minProductividad Saludable¿Te cuesta concentrarte?¿Logras concentrarte o eres de los que necesita ver el celular a cada rato? Johann Hari escribió en Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention (Atención Robada) en 2022, y yo te cuento un poco sobre por qué estamos perdiendo nuestra capacidad de atención.
Recuerda que si te gustó este episodio puedes dejarme una reseña, compartirlo en redes sociales o recomendárselo a alguna persona que lo necesite.
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2024-02-0419 minProductividad SaludablePreguntas existenciales¿Quién soy y qué quiero? ¿Cuál es el propósito de mi vida? ¿Existe UN propósito en realidad? Me he estado haciendo estas preguntas por un rato así que hoy, en el último episodio de la temporada, las traigo para que juntos reflexionemos.
¡Gracias por estar y llegar hasta acá!
2023-06-1508 minProductividad SaludableDismorfia de la productividad¿Es verdad que algunas personas sufren de "dismorfia de la productividad"? De esto hablo en este episodio. ¿Nos estamos auto-diagnosticando con trastornos mentales? ¿Podemos hacer eso? Pasa y escucha.
El episodio de UX Friends: https://www.youtube.com/watch?v=aG63urIwbG4&t=
https://open.spotify.com/episode/4M2hJfvEWccYbkaRLlQmKy?si=ef54ed7aebfb4bd6
2023-06-0119 min
UX Friends#61 ¿Me acostumbre a la productividad tóxica? con Laura Solórzano SilvaEn este episodio Laura Solórzano Silva, filósofa y comunicadora, cuyo podcast sobre productividad saludable nos ha inspirado a reflexionar sobre la importancia de encontrar el verdadero equilibrio en nuestras vidas. Laura combina la filosofía con vivencias personales, neurociencia y conocimiento del cuerpo para ofrecernos una perspectiva única sobre cómo el estrés y el bienestar están interconectados.
Libro recomendado: El valor de la atencion Johann Hari
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2023-05-2445 minProductividad SaludableChatGPT para la productividadDecantó el temita de la Inteligencia Artificial, así que aproveché para hacer un episodio sobre mi experiencia y con sugerencias para su uso.
Les dejo el artículo que comenté:
ChatGPT Lifts Business Professionals’ Productivity and Improves Work Quality https://www.nngroup.com/articles/chatgpt-productivity/
Utilizar las herramientas tecnológicas te ayudará a aumentar y mejorar tu productividad, optimizar los tiempos e incluso entregar un material de calidad.
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Gracias por llegar hasta aquí.
Besos.
2023-05-1813 minProductividad SaludableLecciones de Buenos AiresEstoy grabando estos desde un airbnb en Buenos Aires a la 01:33 am porque bueno, es mi momento de reflexión antes de viajar y quería compartirlo con ustedes. Vaya que fue poderoso este viaje.
Muchísimas gracias por llegar hasta aquí.
ESCUCHA TAMBIÉN
El privilegio de la productividad: https://open.spotify.com/episode/6j4mhG5HU9aOdeNHDH7yZ6?si=99P9o6K0Rl-G2u-ygG4HFw
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2023-05-1109 minProductividad SaludableEl privilegio de la Productividad | Con Mariana Vahlis¡LLEGÓ EL DÍA! Esta semana les traigo un episodio de lujo, entrevisté Mariana Vahlis, antropóloga y especialista en género, diversidad e inclusión. Hablamos sobre cómo los temas de productividad terminan asociados al privilegio y, además, cuentan con un sesgo de género demasiado importante.
En este episodio mencioné:
La odisea de llegar al trabajo, por Daniel Pardo para BBC Mundo: https://www.instagram.com/p/CqGR2uhsg2q/
Twitter de Mariana Vahlis: https://twitter.com/mariana_vahlis?lang=es
Lee a Mariana Vahlis en F...
2023-05-0425 minProductividad Saludable¡BASTA DE MAILS! | Laura Solórzano Silva¿Los mails te generan angustia? ¿Respondes siempre tipo "ay, perdón por tardar tanto"? En este episodio comento un artículo de Adam Grant sobre el tema y doy algunas recomendaciones para evitar el estrés por los correos.
Muchas gracias por escucharme.
Recuerda escuchar también:
Vacaciones https://open.spotify.com/episode/48DWocDWbP1jj1S21AwAiw?si=b619ddd1fde446ee
3 consejos para lograr el mindfulness https://open.spotify.com/episode/1uyB0Qh6khoxLpqvMU7zQN?si=8304c880a80f4b62
Y sí...
2023-04-2916 minProductividad Saludable¿Cómo es tu relación con el sueño?Me pasa que puedo dormir mucho y bien, y sí... sé que a muchos les genera envidia, pero eso a veces también es un problema porque duermo mucho y mal.
En este episodio de Productividad Saludable, hablo sobre la importancia de dormir bien y tener una buena calidad de descanso. Les cuento cómo la falta de sueño puede afectar negativamente nuestra salud mental y física, nuestra productividad y nuestra capacidad para tomar decisiones informadas. Además, comparto algunos consejos prácticos para mejorar la calidad de nuestro sueño y lograr una vida más salud...
2023-04-1315 minProductividad Saludable¿Cuáles son tus hobbies?Los míos: tejer, pintar, salir con Rucio, ver series malas, ver series buenas, leer buenos libros, observar y contemplar. Ahora estoy buscando otros hobbies o pasatiempos. De eso hablo en este episodio, sobre por qué tener hobbies te ayuda a tener una vida más feliz.
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Gracias por escucharme.
Besitos.
2023-04-0618 minProductividad SaludableLa relación de tus papás con el trabajo | Laura Solórzano Silva¿Alguna vez te has preguntado por qué tienes la relación que tienes con el trabajo? En este episodio reviso cómo la forma en que nuestros papás veían el trabajo, influenciaba en nuestra manera de relacionarnos con él, pasa igual con la pareja o el dinero. Si nunca te has hecho esta pregunta, te invito a hacértela ahora mismo.
Gracias por escucharme semana a semana. Recuerda darme LIKE en Spotify y seguirme en Instagram: productividad_Saludable
¡Besitos!
2023-03-3009 minProductividad Saludable¿Qué es el journaling? | Laura Solórzano Silva¡UFFFF! Me costó muchooo sacar este episodio por problemas técnicos, pero ¡SALIÓ! ¿Qué es el journaling o la escritura personal terapéutica? ¿Sirve de algo? ¿Necesito un cuaderno especial o un mil velas para hacerlo? De eso y más hablo en este episodio.
ÚLTIMOS CUPOS PARA MI PROGRAMA ENCUENTRA TU FOCO. INSCRÍBETE AQUÍ: https://forms.gle/NuqxykM8AHBBJbYd7
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2023-03-2318 minProductividad SaludableUna vida más estoica | Laura Solórzano Silva¿Fueron los estoicos los primeros coach ontológicos? No lo creo, pero lo que sí creo es que tenemos mucho que aprender de esta escuela filosófica que nació en el año III A.C. Contemplar, por ejemplo, nos haría más felices. Además, la neurociencia ha demostrado que los momentos de contemplación nos relajan y disminuyen nuestra actividad cerebral.
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Gracias y besitos.
2023-03-1614 minProductividad SaludableDar feedback | Laura Solórzano Silva¿Qué pasa cuando no recibes feedback en el trabajo o en una entrevista de trabajo? ¿Afecta tu productividad y tus pensamientos? ¿Qué pasa cuando sí recibes feedback, pero todo es negativo? ¿Cómo dar un buen feedback? De esto y más hablo en este episodio de productividad saludable.
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2023-03-0919 minProductividad SaludableNada es suficiente | Laura Solórzano Silva¿No te pasa que sientes que NADA es suficientemente bueno? Puede que te pase eso, pero también que sientas que puedes hacerlo mejor que todos, pero no atreverte. Hay algo entre el síndrome de impostor y la depresión que puede estar queriendo decirte algo. Es, en definitiva, un momento para potenciar el autoconocimiento, para observarnos en el hacer y para encontrar mejores maneras de gestionar el tiempo.
Los episodios que mencioné:
Síndrome del impostor: https://open.spotify.com/episode/52SY0I9BIqneoCidhXTljj?si=f618c15b86584cc5
Viaje a Japón: http...
2023-03-0316 min
Productividad SaludableMarie Kondo se rindió | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡SE CANSÓ! Hace unos días Marie Kondo habló en el Washintong Post para decir que con tres hijos era muy difícil mantener su método, es admirable lo que hizo pero ¿qué pasa con todas esas personas que se obligaron a seguir su método? ¿Qué pasa cuando buscamos esos mecanismos de defensa? Es importantísimo que entendamos cómo adaptar métodos a nuestro estilo de vida y de eso hablo en este Bonus Track.
Ahora sí, nos vemos en marzo.
2023-02-0208 min
Productividad SaludableMetas a 5 años ¿Cómo lograrlo? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¿Cómo nos planteamos metas a 5 años? ¿Cuál es la pregunta fundamental de vida que debemos hacernos? Muchos expertos hablan sobre cómo plantear metas, pero siempre he sentido que falta una pregunta fundamenta de vida antes, aquí te la dejo para que te cuestiones y definas tu futuro.
En el episodio hablé de:
Sofrito Creativo: https://www.instagram.com/sofritocreativo/
Carmen García: https://www.instagram.com/bycarmengarcia/
Alejandra Rivero: https://www.instagram.com/nutricionenbalance/
Me tomaré febrero como pausa por vacaciones y planificación del podcast. Nos vemos pronto.
Mantente al dí...
2023-01-2710 min
Productividad SaludableReaccionar ante las crisis | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas y feliz 2023! En este episodio les cuento sobre la nevera que se nos dañó, la crisis que se generó y el período refractario.
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2023-01-0707 min
Productividad SaludableLas metas y las tradiciones | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Les dejo el último episodio del 2022 ¡WOW! No sé si pasó rápido, pero sí sé que fue un año MARAVILLOSO, así que en esa parte en la que digo que le agradezco al 2023, en realidad es al 2022.
¿Cuáles son tus tradiciones para navidad? Te leo.
Episodios que mencioné:
El hogar que te contiene: https://spotifyanchor-web.app.link/e/W7WrZ4NIYvb
Aquí el episodio sobre objetivos del año pasado https://spotifyanchor-web.app.link/e/GaeM4ARIYvb
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2022-12-2316 min
Productividad SaludableEl hogar que contiene | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Traigo por aquí un episodio que terminó siendo más reflexivo de lo que pensé que sería, hablo sobre la importancia del hogar que nos contiene, este espacio que habitamos a diario, ojalá para más que solo comer y dormir. Me gustó bastante, así que espero que a ustedes también les guste.
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2022-12-1412 min
Productividad Saludable¿Dónde almuerzas? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están? Hoy traigo un episodio que salió de una reflexión en el retiro de Nutrición en Balance. Aquí se los dejo y me gustaría saber dónde almuerzan.
Nutrición en Balance: https://www.instagram.com/nutricionenbalance/
Oriana Rojas: https://www.instagram.com/orirojasfit/
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2022-12-0813 min
Productividad Saludable¿Cumpliste tus metas 2022? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, Buenas! Seguramente ya sacaron el arbolito, ya empezaron con los preparativos de navidad y también anda rondando por ahí ese duendecillo de las metas: otra vez no bajé de peso, no cambié de trabajo, no hice más ejercicios, etc. ¿Te pasa? Aquí te dejo un episodio cortito donde hablo sobre por qué es probable que no hayas cumplido tus metas.
2022-11-2305 min
Productividad SaludableLo que opino del Club de las 5 am | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En estas últimas semanas que he estado desconectada, he visto un par de artículos que hablan de la tendencia popular en Tik Tok que se llama #BecomingThatGirl, esta busca mostrar rutinas de mañana perfectas, algunas se basan en el libro de Robin Sharman, El Club de las 5 am, que terminé de leer recientemente. La verdad es que siento que este tipo de tendencias potencia todos los mitos sobre la productividad y la explotación.
Pronto abriré los cupos para el último taller del 2022 y el primero de 2023:
Diciembre 2...
2022-11-1308 min
Productividad Saludable3 consejos para lograr el mindfulness | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! En este episodio toco de nuevo un tema que ya hemos tocado antes: ¿cómo lograr la atención plena? La diferencia es que esta vez les entrego 3 consejos ❤️
2022-10-2507 min
Productividad SaludableHábitos: orden en casa | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! Hoy le traigo un episodio donde hablo sobre hábitos, la importancia de ser ordenados, ahorro de dinero y drama.
2022-10-1815 min
Productividad SaludableFoco en la meta | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Esta semana traigo un episodio que grabé saliendo de mi clase de herramientas para la atención plena (mindfulness). Muchas veces estamos tan enfocados en la meta que olvidamos disfrutar del camino, ¿les ha pasado?
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2022-10-1106 min
Productividad SaludableUrgente vs. Importante | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Hoy quise hablar sobre un tema que nos afecta a todos, la diferencia entre urgente vs. importante y cómo nos han hecho correr o lo hemos hecho nosotros por no saber la diferencia entre estos dos términos.
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2022-10-0307 min
Productividad SaludableIdentifica a los ladrones del tiempo | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están? Esta semana les traigo un episodio sobre los ladrones del tiempo, ¿a dónde se va todo ese día que pensábamos sería productivo? Ajá, ahí es cuando debemos empezar a identificar a los ladrones del tiempo.
En este episodio hablo también de otros dos:
Aprende a organizar una reunión productiva: https://spoti.fi/3SgKoXw
Técnica pomodoro para mejorar tu concentración: https://spoti.fi/3Smmyu1
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2022-09-2208 min
Productividad SaludableAsí usé el #BulletJournal | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Decidí que hablarles de cómo ha sido mi experiencia con el bullet journal, si lo uso, cómo lo uso, qué puedo recomendarles. Espero que les sea útil porque sé que varias personas quieren utilizarlo, pero les general ansiedad.
En el episodio nombre a dos personas, mi amiga Andrea y a la crack de Bathi Letritas, les dejo sus IG:
Andrea Navarro - psicóloga: https://www.instagram.com/andreap.bienestar_/
Bathiletritas - lettering https://www.instagram.com/bathiletritas/
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2022-09-1412 min
Productividad SaludableLa auto-explotación | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! He vuelto. En este episodio les hablo sobre la auto-explotación, por qué ocurre, qué pasa cuando decimos siempre que "estamos ocupados" o cuando no tenemos tiempo ni para ir al baño, esto y más lo respondo en este capítulo.
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2022-09-0809 min
Productividad Saludable¿Cómo se organiza una mamá? Con Mirelis Morales | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! Después de casi un mes sin publicar, he vuelto. Y sí, sé que debo ser constante, pero también hay que aprender a priorizar. FINALMENTE logré editar el episodio sobre la productividad y las mamás, lo hice junto a mi amiga Mirelis Morales, y espero que les guste.
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Re.escribir es un pro...
2022-08-0618 min
Productividad SaludableDejé de ser productiva | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio traigo nuevo intro y nuevas transiciones porque Anchor cambió las que usaba, así que solo anuncia los cambios que tengo ¡otra vez! para mi podcast.
Les cuento un poco sobre cómo es que estos meses no he sido tan constante y cómo me ganó un poco el exceso de actividades y la necesidad, de nuevo, de parar. Además, del invierno.
Aquí les dejo el episodio que mencioné en el podcast: Aprender a vivir lento
También el Newsletter que salió hoy: Le fallé a la...
2022-07-1009 min
Productividad SaludableEl lado oscuro de los beneficios corporativos | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En esta oportunidad hablo sobre Google y sus "beneficios" corporativos, cómo nos parecemos a la época de las mineras, pero con ropa diferente y sobre cómo hacer para recuperar el foco y la concentración a través de los olores. Creo que es importante que reflexionemos sobre cómo las empresas tienen un impacto en nuestras vidas.
Si quieres auspiciar mi podcast, envíame un mail a laura@productividadsaludable.com y conversemos.
Inscríbete en los últimos talleres de Productividad Saludable: https://www.instagram.com/p/Ce4qXO4upxD...
2022-06-2114 min
Productividad SaludableNo soy un número: la gran renuncia | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! He vuelto con un cambio de formato y de contenido, creo que nos irá mejor si comenzamos a llevar estas reflexiones a otro nivel, claro que seguiremos hablando de temas como la ropa que usamos y la productividad; también de consejos y demás; pero creo que está interesante sumar este tipo de episodios.
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2022-06-0514 min
Productividad Saludable¿Qué me pongo? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio le pregunté a mi amiga María Isabel Contreras de Be.Rounded sobre cómo lo que nos ponemos influye en nuestra productividad, ¿cuánto tiempo perdemos buscando qué ponernos? ¿Cuántas veces hemos llegado a un lugar y sentimos que no estamos bien vestidos? Así que aquí se los dejo y espero que me cuenten cómo lo hacen ustedes.
Instagram de Be Rounded: https://www.instagram.com/be.rounded/
Instagram de Lelo Quevedo: https://www.instagram.com/leloquevedo/
Instagram de Carmen García: https...
2022-05-1810 min
Productividad SaludableModa y productividad: ¿qué me pongo? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Esta semana traigo a mi primera invitada, mi gran amiga María Isabel Contreras creadora de Be Rounded, le hice 3 preguntas para que me guiara sobre cómo lo que nos ponemos interfiere en nuestra productividad. ¿Ustedes qué piensan?Aquí les dejo su Instagram: https://www.instagram.com/be.rounded/Y espero que me cuenten cómo lo hacen ustedes. Sígueme en Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lausolorzanosilva/Instagram: https://www.instagram.com/productividad_saludable/Web: https://lausolorzanos.com/--- Send in...
2022-05-1711 min
Productividad SaludableAprender a vivir lento | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? ¿Has sentido que vives muy rápido? ¿Que tal vez no recuerdas ni lo que hiciste el lunes porque todo parece ir rápido? ¿Podemos hacer algo para vivir más lento? Estas y otras preguntas tienen dos semanas en mi cabeza desde que El Tarta publicó un storie al respecto.
En este episodio les hablo sobre el #SlowLiving o #VivirLento, una práctica necesaria para todos nosotros.
El Tarta o "el que hace café lento": https://www.instagram.com/eltarta/
Jennifer Gásperi, mi amiga de los #Pequeños...
2022-05-0809 min
Productividad SaludableProductividad y comunicación | Productividad saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio vengo a hablarles sobre cómo la comunicación poco eficiente afecta nuestra productividad, generando molestias en distintas personas y haciéndonos perder el tiempo.
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2022-04-2406 min
Productividad SaludableOrganiza una reunión productiva | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Paso por aquí a dejarles una segunda parte del episodio de las reuniones. En el primero (lo encontrarán abajo) reflexioné sobre si es necesaria o no esa reunión, cuáles son las implicancias y las reuniones en distintas culturas; en este vengo con temas más prácticos: decidiste que sí era una reunión necesaria, ¡Ajá! ¿Cómo la organizo? Cuéntame cómo lo haces tú.
¿Es necesaria esta reunión? https://open.spotify.com/episode/0SnpPrAiEhW5MEWJ0wTork?si=be6b9339c3034ee4
Sígueme en L...
2022-04-1007 min
Productividad Saludable3 herramientas para concentrarte | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están? Para comenzar abril les tengo un episodio sobre la concentración, pero comienzo dándole una recomendación a los reclutadores. Aquí les cuento un poco sobre cómo en marzo me costó muchísimo concentrarme en general, pero cómo abril está empezando con TODO.
Recuerden que ahora estoy más activa en Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lausolorzanosilva/
Instagram: https://www.instagram.com/productividad_saludable/
Web: https://lausolorzanos.com/
2022-04-0308 min
Productividad SaludablePoner el foco en el empleado | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están? Estoy de vuelta. En este episodio quiero contarles, de forma muy sencilla y muy por encima, qué es la experiencia del empleado y por qué es importante. En adelante, profundizaré un poco más.
Como les dije en el episodio les comencé a generar más contenido para Linkedin, así que espero verles por allá: https://www.linkedin.com/in/lausolorzanosilva/
Programas de mentorías para la gestión del tiempo:
Estructura tu semana con balance: https://lausolorzanos.com/estructura-tu-semana-con-balance/
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2022-03-2708 min
Productividad Saludable¿Qué pasa cuando vas demasiado rápido? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Esta semana vuelvo con todo, después una pausa para atender asuntos personales urgentes. En este episodio hablo sobre qué pasa cuando vamos demasiado rápido por la vida, creo que ya les he hablado antes de esto, pero sentí que debía volver a hablar de eso.
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2022-03-1305 min
Productividad SaludableLa rabia y la productividad | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Esta semana les cuento la insólita historia de cómo la rabia me nubló y me robaron Twitter. Les dejo la moraleja de mi historia y espero que no me vuelva a pasar, aunque sé que me volverá a pasar (lo de la rabia, no lo de Twitter).
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2022-02-2707 min
Productividad SaludableLa concentración y la productividad | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están? ¿Alguna vez te has puesto a observar tus pensamientos y a dónde viajan cuando estás haciendo algunas cosas? El multitasking cansa más de lo que te imaginas, así que de eso hablo en este episodio.
Te dejo la Técnica Pomodoro: https://open.spotify.com/episode/0s9TC89JVCAF8N4y79ou66?si=3859622470904317
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2022-02-2005 min
Productividad SaludableHacer menos te hará más feliz | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están? En este episodio vuelvo a los 5 - 6 minutos. En este hablo sobre algo que he aprendido a lo largo de los años: hacer menos.
Viene de la teoría del minimalismo, pero como me cuesta adoptar alguna filosofía como fanática, tomo lo que me sirve y la adapto. Hagamos menos, y lo que hagamos: que sea con consciencia y orden.
La película que les recomendé es esta: https://www.imdb.com/title/tt4364194/
Programas de mentorías para la gestión del tiempo:
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2022-02-1306 min
Productividad SaludableHerramientas para trabajar a distancia | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio, también un poco largo, les cuento cómo resolvimos un problema que se nos presentó cuando nos movimos a trabajar a distancia después de nunca haberlo hecho. Creo que el trabajo colaborativo es clave para las empresas, pero para lograrlo de forma amable, es importante establecer ciertos procesos que nos ayuden a mejorar y ser eficientes. Les comenté varias cosas y aquí van los links:
Artículo de Amanda Quinteros sobre cómo potenciar Slack en una organización: https://orbit.love/blog/slack-glow-up
Episodio don...
2022-02-0615 min
Productividad SaludableLa co-creación y el tiempo | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Hoy les hablo de la importancia de la co-creación y la cooperación, por qué nos ahorra tiempo y por qué deberíamos hacer más trueque de talentos. Les cuento de cómo nació la marca Productividad Saludable y por qué mi cuenta de Instagram se ve más bonita últimamente.
Recuerden que la próxima semana sale en Webinar GRATUITO: 3 herramientas para ganar tiempo en el día. Haz clic aquí -> ¡QUIERO PARTICIPAR!
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¡GR
2022-01-3009 min
Productividad SaludableEn contra del acoso laboral | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están hoy? En este episodio hablo sobre la poca tolerancia que hoy tenemos a los imbéciles. Menciono un caso de acoso laboral en Chile y de lo ocurrido en Better.com.
Les dejo el artículo de Amanda que mencioné: https://orbit.love/blog/8-tips-for-working-async
¡Ya no trabajamos para imbéciles! Artículo del NT Times: https://www.nytimes.com/es/2022/01/12/espanol/acoso-laboral-pandemia.html
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2022-01-2317 min
Productividad SaludableHablemos de las reuniones | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! Hoy quiero hablar de las reuniones, creo que hay una obsesión por ellas desde hace un tiempo y ya se está saliendo de control. Así que aquí les dejo el episodio de esta semana.
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Y si este episodio les gusta, déjenme una recomendación en las aplicaciones de podcast.
¡GRACIAS!
2022-01-1609 min
Productividad SaludableMás rituales, menos rutinas | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! Bienvenidos a la segunda temporada de Productividad Saludable, un podcast donde conversamos sobre el trabajo, la productividad, la vida, el tiempo libre y más.
En este episodio les cuento sobre las metas que propone Nanutria en su podcast y además les hablo de los rituales y las rutinas y por qué es tan importante tener rituales propios.
Recuerda seguirme en Instagram: https://www.instagram.com/productividad_saludable/
Este es el episodio de Nanutria https://www.youtube.com/watch?v=JchFLWvY-HI&ab_channel=nanutria
2022-01-0911 min
Productividad SaludableHablemos sobre los objetivos para el año | Productividad Saludable por Laura Solórzano¡Buenas, Buenas! ¿Cómo están ustedes? ¿Ya tienen sus objetivos para el 2022? Espero que aún no y que puedan escuchar este episodio y replantear la forma en que formulamos las metas para el 2022.
2022 de Lady Meraki https://drive.google.com/drive/folders/1ImEmYnjid80e2RfG1KQSxBf89CZ8w7Q0
Recuerda que si te gusta ese episodio, puedes compartirlo en las redes sociales etiquetándome como @Productividad_Saludable https://www.instagram.com/productividad_saludable/
Nos vemos el 9 de enero.
2021-12-1909 min
Productividad SaludableCómo organizarnos para el cierre de año | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio hablo sobre las tribus en los hábitos, y también les doy algunas herramientas para cerrar el año sin perder la cabeza. En esta época estamos todos corriendo, llenos de eventos y de compras, así que es mejor organizarse para esos días.
También comenté que daré el último taller del año: Herramientas para gestionar el tiempo. Pueden encontrar toda la información aquí: https://lausolorzanos.com/talleres/
Y les hablé de varias amigas y les dejo sus cuentas de IG.
Oriana -ejerci...
2021-12-1211 min
Productividad Saludable¿Qué hacer y qué no hacer en la fiesta de navidad? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Esta semana traigo un tema inspirado por un hilo que me envió Ori, mi amiga (Le_ors en sus redes), así que en la primera parte les digo qué sí y qué no hacer en una fiesta de navidad de la empresa, y en la segunda parte una reflexión sobre las empresas y las parejas.
¡Gracias por escucharme!
Recuerda que si te gustó, compártelo en todas tus redes sociales y déjame una reseña.
Instagram: https://www.instagram.com/productividad_saludable
Foto tomada Unsp...
2021-12-0708 min
Productividad SaludableLa importancia de las vacaciones | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? He vuelto.
En este episodio les hablo sobre las vacaciones, la importancia de disfrutarlas y desconectarse, les hablo de un retiro en el que estuve y les doy algunas recomendaciones que se complementan con este post en mi IG: instagram.com/p/CWyUCGopCKJ/
¡Gracias por escucharme!
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Foto tomada Unsplash en el Pluging de Figma.
2021-11-2814 min
Productividad SaludableCuando tu jefe no respeta tu tiempo | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! En este episodio, cortito porque está hecho a finales de mis vacaciones, quiero que hablemos sobre la importancia de reconocer un trabajo tóxico. En el próximo episodio lo desarrollaré un poco más.
El post de Carmen Gerea: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6863146837235294208/
¡Gracias por escucharme!
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Foto de Andrea Piacquadio en Pexels
2021-11-1504 min
Productividad SaludableHablemos del Síndrome del Impostor | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio les hablo sobre el síndrome del impostor, algo que sufrimos mujer, hombres y todes, en verdad. Es ese bichito que te dice "¿Pero qué sabes tú de eso? ¿Por qué te contrataron si no haces nada bien? ¿Sabes que en cualquier momento todos descubrirán que no sabes?". Y así.
Gracias por escucharme!
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Foto de la portada J Taubi...
2021-11-0808 min
Productividad SaludableLa felicidad del segundo violín* | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, Buenas! ¿Cómo están ustedes? *Quiero aclarar que el título de este episodio se lo robé a una de las Cartas a la Directora de El País de España, aquí la pueden leer: https://elpais.com/opinion/2021-10-30/la-felicidad-del-segundo-violin.html
Leí ese texto y sentí que debía compartirlo, no solo en mi Instagram sino entre mis escuchas.
¡Gracias por escucharme!
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2021-10-3109 min
Productividad SaludableTécnica Pomodoro para dominar el tiempo | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, Buenas! ¿Cómo están ustedes? Este episodio viene con contenido práctico, pues les enseño una técnica que les ayudará a dominar el tiempo y la agenda de 25 en 25 minutos. Verán cómo, si la aplican al pie de la letra, terminarán con más energía al final del día.
También hablo del sistema inmune por un curso que estoy haciendo. El episodio del podcast que comenté, de Erika de la Vega donde habla con la doctora Marianela Castés es este: https://youtu.be/1WKCr6sItuQ
Recuerda que si t...
2021-10-2411 min
Productividad SaludableVideollamadas: ¿Con o sin cámara? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Esta semana me puse reflexiva de nuevo porque comencé a leer al filósofo surcoreano (un colega) Byung-Chul Han. Este tipo está pensando a la sociedad hoy y coincido en muchos de sus puntos de vista, uno es el tema de las cámaras en las videoconferencias y cómo esto nos puede llevar a no re-conocernos en esa imagen mal proyectada.
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Puedes encontrarme en Instagram como Productividad_Saludable y atentos a los...
2021-10-1811 min
Productividad SaludableTeletrabajo vs. Oficina | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio me sumo oficialmente al debate del momento: ¿Teletrabajo por siempre? ¿Volver a la oficina? ¿Modelo mixto? ¿Libertad máxima? ¡Tantas opciones! Sería ideal que esta decisión fuese tomada con todos los trabajadores, porque cuando tienes gente feliz, trabajan mejor. Lo sé por experiencia propia.
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Puedes encontrarme en Instagram como Productividad_Saludable y atentos a los próximos post porque pronto viene un nuevo taller.
Instagram: https...
2021-10-1412 min
Productividad Saludable¿Estás disponible 24/7? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio les cuento el desastre que ha sido mi vida en las últimas semanas y eso me llevó a una reflexión sobre las vacaciones y la desconexión. Se escuchan soniditos raros, pero es que no grabé en mi escritorio. Nada qué hacer, son cosas que pasan.
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2021-10-0810 min
Productividad Saludable¿Con quién te comprometes? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? En este episodio vengo a reflexionar sobre el compromiso, con quién nos comprometemos y qué pasa cuando vamos obligados a algún evento. ¿Les ha pasado que se sienten "comprometidos" con algo que les pesa mucho? ¿Por qué nos hacemos ese daño? Aquí lo exploro un poco.
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2021-10-0109 min
Productividad SaludableDespierta con energía - las rutinas de la mañana parte 2 | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes? Lo prometido es deuda. Aquí les dejo la segunda parte del episodio de rutinas de la mañana. En esta oportunidad les dejo algunas recomendaciones para despertar siempre con energía, también hablo de lo importante que es entender que no todos tenemos la misma rutina.
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2021-09-2312 min
Productividad SaludableLas rutinas de la mañana - Parte 1 | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes?
¡Hemos vuelto y con nueva imagen! Desde ya les cuento que este proyecto se despega y vienen cosas chéveres. En esta oportunidad les hablo de cómo son mis mañanas, cómo he logrado tener mañanas adaptativas porque es lo que me funciona. La próxima semana tocaré el tema, pero ya hablando un poco más de lo que dicen los expertos.
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2021-09-1708 min
Productividad SaludableSí puedes comprar tiempo | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes?
Esta semana les cuento un poco sobre cómo comprar tiempo, aunque yo no lo haya hecho con mi bicicleta nueva, creo que es importante estar conscientes de que esta es una posibilidad.
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2021-09-0211 min
Productividad SaludableLa importancia de descansar y el karoshi | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes?
Esta semana les hablo sobre qué es el karoshi y Kentaro Miura, también hago una reflexión sobre la importancia de tomar vacaciones, de descansar y tener actividades que vayan más allá del trabajo.
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2021-08-2610 min
Productividad SaludableEnfermedades y productividad: hashimoto | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes?
Esta semana hablaré de la enfermedad de hashimoto y la productividad, esto es un tipo de hipotiroidismo y de verdad afecta muchísimo algunos días. Lo hice porque una de mis amigas está igual que yo y porque sé que es una condición que muchas personas tienen.
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2021-08-1908 min
Productividad SaludableEste viaje no lo disfruté | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes?
En este episodio les cuento cómo fue que fui a Japón, organicé un viaje, hoteles de lujo, etc... pero yo no lo disfruté por no estar presente. Ha sido una de las experiencias más importantes de mi vida y aún así no puedo contar con detalle nada más que mi Excel. Este tema dará para varios capítulos.
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2021-08-1307 min
Productividad Saludable¿Descansas cuando te sientes mal? | Productividad Saludable por Laura Solórzano¡Buenas, buenas! Este ha sido uno de mis episodios favoritos, busco que reflexionemos sobre por qué no le damos descanso al cuerpo, por qué lo damos por sentado. ¿Qué pasa que nos cuenta tanto escucharnos y siempre ponemos por delante al trabajo?
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2021-08-0506 min
Productividad SaludablePerfeccionista en recuperación | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! ¿Cómo están ustedes?
¿Cuántas veces has sufrido porque "eres perfeccionista y nunca nada está perfecto como tu quieres"? Probablemente muchísimas veces. ¿Has escuchado la frase "lo perfecto es enemigo de lo bueno"? Probablemente sí. Desde hace un tiempo, mi mantra es MEJOR HECHO QUE PERFECTO. Y me funciona, hoy creo que lo "perfecto" solo se encuentra en la naturaleza y su forma de funcionar. Te invito a escuchar hoy este nuevo episodio.
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2021-07-2905 min
Productividad Saludable¿Para qué te organizas? | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Buenas, buenas! En esta oportunidad hablo de 3 preguntas fundamentales que debes responderte antes de comenzar a buscar un sistema de organización porque, como dije en el episodio anterior "la organización es como el vino, el mejor es el que te funciona a ti". Además, para esto recomiendo dejar las redes sociales (solo por un ratito) y tomar en cuenta esos 3 logros que comenté en el primer episodio.
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2021-07-2203 min
Productividad SaludableEl mejor sistema de organización | Productividad Saludable por Laura Solórzano SilvaTendemos a buscar fórmulas mágicas que solucionen nuestros problemas, así que muchas veces buscamos un sistema de productividad que nos ayude a alcanzar las metas que nos proponemos, pero no siempre logramos avanzar y terminamos frustrados. Una de las cosas que pasa es que no conocemos nuestro estilo de vida, entonces no somos capaces de adaptar esos sistemas y usarlos a nuestro favor. En este episodio de Productividad Saludable, te entre algunas ideas para encontrar el mejor sistema de productividad.
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2021-07-1506 min
Productividad SaludableRedes sociales: distracción garantizada | Productividad Saludable por Laura Solórzano SilvaLas redes sociales pueden ser un gran distractor, generando que la concentración nunca llegue porque estamos recibiendo notificaciones constantemente. En particular en días que son muy noticiosos. Entonces, ¿qué podemos hacer? ¿Estamos condenados a ellas? No. En este episodio te dejo 3 tips para aumentar tu productividad, a pesar de las redes sociales.
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2021-07-0904 min
Productividad SaludableAnota tus 3 logros | Productividad Saludable por Laura Solórzano Silva¡Bienvenidos! Mi nombres es Laura Solórzano Silva y esto es Productividad Saludable.
Muchas veces tenemos la sensación de no haber logrado nada, de juzgar las tareas que hemos hecho en el día, en la semana y decir que "no hicimos nada". Eso pasa, en muchos casos, porque nos ponemos una cantidad absurda de tareas diarias sin destacar aquellas que son más importantes. En este episodio te doy un consejo para que al final de tu semana, te sientas victorioso/a porque sí, todo empieza con cambio de mentalidad y eso es lo que vinimos...
2021-07-0205 min