Shows
Druk, Gezond En BlijWat wij eten in de week van 27 maart 23Inspiratie nodig voor een beetje gezond avondeten met je gezin? Luister verder, want ik vertel je wat wij komende week gaan eten.2023-03-2410 minDruk, Gezond En BlijGezond avondeten zonder stress door een weekmenu: zo regel ik hetGezond avondeten zonder stress is op de meeste dagen vanzelfsprekend voor mij. Dat was zeker niet altijd zo, maar het is zó fijn. In deze podcast deel ik hoe ik dat regel én wat er deze week bij ons op tafel staat. *** Linkjes naar recepten die ik noem in de podcast:
Zoet-zure kikkererwten: https://smittenkitchen.com/2020/09/tangy-braised-chickpeas/
Pasta met geroosterde bloemkool: https://www.lekkerplan.nl/mijn-favoriete-pasta-ook-al-zit-er-veel-bloemkool-in/
Beaufood oesterzwamshoarma: https://beaufood.nl/vega-oesterzwam-shoarma-met-knoflook-kruidenyoghurt/
FoodfromClaudnine gyros kruiden: https://foodfromclaudnine.nl/gyros-marinade/.2023-03-0822 minDruk, Gezond En BlijMijn goede voornemens voor 2023Ik vertel welke stapjes ik ga nemen om mijn leven nog blijer en gezonder te maken. Daarbij vertel ik ook hoe ik ze koos, zodat jij die kennis kunt gebruiken voor je eigen voornemens. Wil je nog veel meer tips én praktische hulp om fantastische goede voornemens te maken? Check dan www.lekkerplan.nl/blij-in-2023 voor de online training die ik voor je maakte. Hij heet Mijn Beste Goede Voornemen Ooit. Gun jezelf dat.2023-01-0623 minDruk, Gezond En BlijDe 3 beste tips voor je goede voornemens.Een soort Eerste Hulp Bij Goede Voornemens van een leefstijlcoach, of herhaling van de allerbeste tips uit de vorige podcasts. Want de kracht van herhaling is echt. Meer hulp? Krijg je via www.lekkerplan.nl/blij-in-20232022-12-3107 minDruk, Gezond En BlijHandige techniek om je te houden aan je goede voornemensEén simpele stap maakt de kans een heleboel groter dat je doet wat je je voorneemt. Meer hulp? Www.lekkerplan.nl/blij-in-20232022-12-3005 minDruk, Gezond En BlijZo test je de kans dat je je goede voornemens uit gaat voerenZodat je van tevoren weet of je je beter iets anders voor kunt nemen. Deze test zit ook in mijn online training Mijn Beste Goede Voornemen Ooit, samen met nog heel veel andere tips en concrete opdrachten om je goede voornemens fantastisch te maken. Je vindt de training op www.lekkerplan.nl/blij-in-20232022-12-2903 minDruk, Gezond En BlijZo maak je het makkelijker om je te houden aan je goede voornemensHet is misschien geen comfortabele stap, maar wel een heel nuttige. Meer hulp? Op www.lekkerplan.nl/blij-in-2023 vind je de training die ik maakte om jou je beste goede voornemens ooit te laten ontdekken. En om je aan een plan te helpen zodat je je er ook echt aan houdt.2022-12-2810 minDruk, Gezond En BlijJe gaat je niet altijd houden aan je goede voornemenEn dat is prima. Ik help je om die momenten juist te gebruiken om je goede voornemens beter te maken. Meer hulp? Heb ik voor je: www.lekkerplan.nl/blij-in-20232022-12-2603 minDruk, Gezond En BlijGoede voornemens en wat er al wel goed gaat in je leven nuGebruik de dingen die je leven nu al goed maken (eigenschappen van jezelf, handige omstandigheden) om je goede voornemens extra sterk te maken.2022-12-2409 minDruk, Gezond En BlijGewoontes zijn f*ckers. Gebruik ze voor je goede voornemens.Je brein is uitermate goed in het ontwikkelen van gewoontes. Dat mag je gebruiken om goede voornemens te maken waar je je wél aan houdt. Ik vertel je hoe. Dit en meer handige informatie over hoe je goede goede voornemens maakt behandel ik nog veel uitgebreider in de online training Mijn Beste Goede Voornemen Ooit. Dit vind je op www.lekkerplan.nl/blij-in-2023. Gun jezelf een blij nieuw jaar en ontdek die training.2022-12-2311 minDruk, Gezond En BlijGoede voornemens: wat is gezond eigenlijk?Misschien mag je sleutelen aan heel andere dingen dan je denkt om je gezonder te voelen. In deze aflevering stel ik voor hoe je dat kunt doen. De training Mijn Beste Goede Voornemen Ooit vind je op www.lekkerplan.nl/blij-in-2023.2022-12-2208 minDruk, Gezond En BlijWat is een GOED goed voornemen?De meeste goede voornemens zijn slecht. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Ik vertel je uit welke onderdelen een GOED goed voornemen voldoet. Meer informatie over mijn training Mijn Beste Goede Voornemen Ooit vind je op www.lekkerplan.nl/blij-in-20232022-12-2110 minDruk, Gezond En BlijGoede voornemens: waarom je niet naar experts moet luisteren en wat wèl werktEr zijn heel veel experts die je kunnen vertellen wat je moet doen, maar daar ga je toch niet naar luisteren. Eigenlijk kun je maar 1 ding wel doen om van 2023 een blij en ontspannen jaar te maken.2022-12-2011 minDruk, Gezond En BlijGoede voornemens: maak dit soort goed voornemen nietVaak nemen we ons voor om straks iets helemaal anders te gaan waar we ons nu schuldig over voelen. Ik vertel je waarom dat een slecht idee is en wat je dan wel mag doen. Handig als je zin hebt om je nu eens wel aan je voornemens te houden.2022-12-1908 minDruk, Gezond En BlijMoet ik dit nu doen?Handig gereedschap om jezelf te helpen lichter te bewegen door drukke tijden.2022-12-1609 minDruk, Gezond En BlijOver 'je bent gewoon zwak' en andere onzin over gezond levenEen collega kreeg van haar puber te horen dat ze zwak was omdat ze niet op zijn manier gezond leeft en ik leg uit waarom dat onzin is.2022-11-1613 minDruk, Gezond En BlijAccepteer de magie van kleine stapjesEchte verandering is meestal langzame verandering. Dat is niet leuk, maar het is wel zo. Daarom help ik je in deze aflevering graag om de kleine stapjes van echte verandering te omhelzen.2022-11-1114 minDruk, Gezond En Blij3 regels die gezond eten een stuk makkelijker makenGezond eten hoeft niet zo lastig te zijn. Ik vertel je waarom ik dat zeg, ook al wordt er altijd ontzettend ingewikkeld over gedaan.2022-11-0520 min
Druk, Gezond En BlijHoe ik mijn goede baan op moest zeggen om gezond te kunnen levenIedereen heeft zijn eigen antwoord op de vraag 'hoe kan ik gezonder leven?'. Voor mij was het opzeggen van een verantwoordelijke, goed betaalde baan het begin van een blijer en gezonder leven. Maar niet om de reden die je misschien vermoedt...2022-11-0213 min