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La Capsule de CroissanceHS 2 - Auto Coaching - Dire oui à tout, c’est dire non à toiTu dis oui trop souvent.Au boulot. À la maison. À tes amis. Même quand ça te coûte.Tu dis oui pour faire plaisir, pour ne pas créer de vagues…Mais au fond, tu sens que tu t’oublies.Alors aujourd’hui, on va faire une pause.Une vraie. Pas pour réfléchir. Pour t’écouter.Je vais te guider pas à pas, comme dans une séance de coaching.Tu vas avancer dans tes pensées, tes émotions, tes décision...
2025-08-0412 min
La Capsule de CroissanceHS 1 - Auto Coaching - Mode d'emploi de la sérieTu veux que ça change… mais tu fais quoi, concrètement ?Tu consommes des contenus. Tu te dis que tu réfléchis. Tu espères que, peut-être, un jour…Et si tu passais enfin de la prise de conscience à la mise en mouvement ?Cet épisode n’est pas comme les autres.C’est le point de départ d’une série Hors-Série dans laquelle tu vas te confronter à toi-même, en vrai.Pas de recettes miracles. Pas de bonne parole.Juste un cadre cla...
2025-08-0408 min
La Capsule de CroissanceE 22 - T’es pas en burn-out. T’es en fuite de toi depuis 10 ans🎙️ T’es pas en burn-out. T’es en fuite de toi depuis 10 ans.(Et ton corps vient de t’envoyer une lettre recommandée avec accusé de réception.)🔥 Le burn-out, ce n’est pas un bug. C’est une mise à jour forcée.On appelle ça “burn-out”.Comme si c’était un incident de parcours, un excès de zèle, une mauvaise gestion de ton agenda.Mais si c’était pas ça du tout ?Et si ce que tu vis...
2025-08-0421 min
La Capsule de CroissanceE 21 - Pourquoi tes relations amoureuses échouent toujours (et comment arrêter de saboter ton couple).Tu veux savoir pourquoi tes relations amoureuses échouent toujours, même quand tout semblait bien parti ?Dans cet épisode, on démonte les vrais saboteurs de l’amour :✅ les schémas inconscients que tu répètes en boucle✅ la peur panique de l’abandon (surtout quand tout va bien)✅ les casseroles émotionnelles que tu traînes depuis l’enfance✅ cette fameuse to-do list amoureuse qui t’empêche d’aimer✅ et cette tendance à faire de l’autre un sauveur… au lieu d’un partenaireTu veux a...
2025-06-0228 min
La Capsule de CroissanceE 20 - Changer de vie, ou fuir en mieux déguisé ?Et si “changer de vie” était le plus gros mirage de notre époque ?On te vend le rêve de tout plaquer : Quitter ton job, ton couple, ta ville, ton ancien toi pour enfin vivre ta meilleure vie.Mais ce qu’on te dit jamais, c’est que tu peux traverser la planète… et emporter tes blessures dans les bagages.Dans cet épisode, je démonte le mythe du “nouveau départ” salvateur.Je parle de ce qu’on cherche vraiment quand on dit...
2025-05-0520 min
La Capsule de CroissanceE 19 - Le Mythe du Succès : Pourquoi Tout le Monde ne Peut Pas Réussir et Pourquoi C’est OKLe Mythe du Succès – Pourquoi Tout le Monde ne Peut Pas Réussir (et Pourquoi C’est OK) On nous répète que "Si tu veux, tu peux". Que la réussite, c’est juste une question de volonté, de travail acharné et de mindset. Spoiler alert : c’est du bullshit. Dans cet épisode, on démonte le grand mensonge du succès accessible à tous : ⚡ Pourquoi certains partent avec une longueur d’avance pendant que d’autres galèrent. ⚡ Comment la chance, le réseau...
2025-04-0727 min
La Capsule de CroissanceE 18 - L’échec, c’est tendance : bientôt une masterclass pour rater sa vie ?L’ÉCHEC, C’EST TENDANCE !Bienvenue dans l’ère du fail chic. Aujourd’hui, si t’as pas raté trois startups, pondu un post LinkedIn sur "ma plus grosse claque de vie" et vendu une formation à 997€ sur "l’art d’échouer mieux", t’es clairement à la traîne. Sauf que… parfois, l’échec, c’est juste un échec. Ça pique, ça fout la honte, et non, ça ne te transforme pas automatiquement en Elon Musk. Tous les premiers lundis du mois, on démonte un mythe du dév...
2025-03-0317 min
La Capsule de CroissanceE17 - Mythes et Réalités du Développement PersonnelOn nous vend le développement personnel comme la clé du bonheur : sois plus productif, plus positif, plus discipliné, et ta vie sera une réussite. Ça fait rêver, non ? Mais à force de vouloir être la meilleure version de soi-même, on finit parfois par devenir… une version épuisée de soi-même.Marre de la pensée positive toxique ? De l’obsession pour la productivité ? De l’idée qu’il faut toujours être une meilleure version de soi-même ? Moi aussi. Ici, on va déconstruire ces discours, remettre du bon sens dans tout ça et, pour...
2025-02-0721 min
La Capsule de CroissanceE16 - Reprenez le contrôle de votre carrièreBienvenue dans ce nouvel épisode où on va parler de quelque chose de très important : Reprendre le contrôle de votre carrière et éviter les mauvais choix. Si vous êtes du genre à vous demander pourquoi vous vous levez chaque matin pour aller bosser, ou si vous vous sentez parfois comme un bouchon à la dérive dans l’océan des attentes des autres, alors cet épisode est pour vous !Aujourd’hui, on va découvrir ensemble comment ne plus se laisser porter par les vagues et redevenir capitaine de son propre navire. Que vous soyez co...
2024-09-1252 min
La Capsule de CroissanceE15 - Les Biais CognitifsComprendre et Surmonter les Distorsions de la PenséeAh, les biais cognitifs ! Ces schémas de pensées qui influencent nos décisions genre ben c'est pas nous qui sommes aux commandes en fait. Ah ... Ces petits farceurs qui se cachent dans les recoins de notre cerveau, tissant leurs toiles de pensées tordues. Mais ne vous inquiétez pas, je vais vous les présenter avec une touche d’humour bien évidement, comme un magicien qui vous dévoilerait ses tours de passe-passe.Avant d'aller...
2024-03-2529 min
La Capsule de CroissanceE14 - La Reformulation PositiveSalut les audacieux et bienvenue dans ce nouvel épisode dans lequel on va vous expliquer comment transformer vos pensées négatives en joyeuses licornes dansantes ! Dans ce joyeux rendez-vous sonore, nous allons plonger tête la première dans l'art de transformer les "non" en "oui" mais avec style, humour et peut-être même un peu de magie. Alors, attachez vos ceintures mentales et préparez-vous à voir le monde sous un tout nouvel angle, celui où les obstacles se transforment en trampolines et où les problèmes se métamorphosent en opportunités ! Alors prêts ???Ne...
2024-03-1819 min
La Capsule de CroissanceE13 - C'est par où le changement ?Salut les amis du changement, les audacieux de la transformation et les amateurs du coaching high up me ! Au programme dans cet épisode hors série, on va parler de changement avec au menu: Comment l’appréhender sans faire une crise existentielle, la courbe du changement qui ressemble plus à une montagne russe qu'à une ligne droite, les étapes pour changer votre vie sans que cela ressemble à un épisode de télé-réalité, et bien sûr, comment se fixer un objectif sans que ça finisse en drame shakespearien.Pour les curieu...
2024-02-2636 min
La Capsule de CroissanceE12 - Créer son destin - Partie 4/4 - S'organiser positivementBonjour à toutes et à tous et bienvenue dans le grand final de "Créer ton destin!", la série où on casse les codes et on dessine notre propre chemin avec style.On a parcouru ensemble des sentiers parfois escarpés, exploré des recoins de nos aspirations, et aujourd'hui on entre dans la zone finale, celle où l'organisation devient notre alliée, où les objectifs deviennent nos boussoles, et où même nos habitudes quotidiennes font la danse de la victoire. Alors prêts ?Installez-vous confortablement, que vous soyez en trai...
2024-02-1217 min
La Capsule de CroissanceE11 - Créer son destin - Partie 3/4 - Les croyances limitantesSalut les amis de la Capsule de Croissance !Et l'aventure de la destinée continue avec le troisième volet de la série. Aujourd'hui on va déglinguer les croyances limitantes, les démonter pièce par pièce, et vous laisser avec une bouffée d'inspiration ! Vous savez, ces petites voix intérieures qui chuchotent des 'tu ne peux pas' ou 'c'est impossible'? Eh bien, on va les mettre en quarantaine aujourd'hui. Préparez-vous à un rollercoaster de pensées positives et à un brin de folie décontractée, parce qu'ici, on casse les li...
2024-02-0521 min
La Capsule de CroissanceE10 - Créer son destin - Partie 2/4 - L'intégrité et L'énoncé de visionSalut les audacieux et bienvenue à bord de ce nouveau chapitre !Aujourd'hui, on plonge dans la suite de notre série survoltée Créer son destin ou Comment mettre du piquant dans sa destinée. À l'affiche : "L'intégrité", ou comment faire le check-up de la solidité de votre kit humain. On va voir si vos moves sont en phase avec vos valeurs essentielles et comment ils incarnent le Saint Graal que vous poursuivez. Oui, c'est un peu complexe, mais croyez-moi, c'est aussi excitant qu'un film d'aventure !Parlons i...
2024-01-2918 min
La Capsule de CroissanceE9 - Créer son destin - Partie 1/4 - La VisionSalut tout le monde et bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd'hui, on démarre une série super spéciale de quatre épisodes assez complexes je vous préviens sur "Comment créer sa destinée". Dans ces 4 épisodes on va aborder des sujets comme : Comment élaborer sa propre vision, comment identifier ses valeurs fondamentales, l'intégrité de l'être humain, les croyances limitantes, Définir et comprendre ses envies, et j'en passe. Tout ça pour façonner votre destinée en mode Architecte du Bonheur. Alors prêts ???Quand nos aspirations dans la vie et la carrière...
2024-01-2217 min
La Capsule de CroissanceE8 - À l'Assaut de l'Inconnu : Guide Décontracté pour Explorer de Nouvelles ExpériencesSalut les explorateurs intrépides et bienvenue dans ce coin décontracté de la toile où on s'apprête à causer d'un truc qui rend la vie bien plus pétillante : l'exploration de nouvelles expériences. Attachez vos ceintures, ou pas, parce qu'on va se la jouer sans prise de tête, mais avec une bonne dose de curiosité.On est tous là, coincés dans nos zones douillettes comme des geckos accrochés à un mur. Mais aujourd'hui, on dégaine nos capes d'aventuriers et on se lance dans le grand bal de l'inconnu. Pas de règles stric...
2024-01-1534 min
La Capsule de CroissanceE7 - La zone de confortSalut les audacieux ! Bienvenue dans ce nouveau rendez-vous où on se lance à l'assaut de la zone de confort. Ici, on parle de tout ce qui nous pousse à sortir de nos pantoufles mentales et à embrasser l'inconfort pour grandir. Attachez vos ceintures, car on s'apprête à explorer les territoires inexplorés de l'épanouissement personnel.
Ben oui, forcément pourquoi aller voir ailleurs quand on est si bien là où on est ? La peur vous me direz ?
La zone chill ou l'île du confort comme je l'appelle, c'est un tas de trucs qu...
2024-01-0820 min
La Capsule de CroissanceE6 - Les bonnes résolutions grâce à l’Auto-CoachingDans ce nouvel épisode nous allons plonger tête la première dans le monde du coaching mais à la première personne du singulier en mode auto AUTO COACHING. Pour le coup c’est vous qui allez devoir revêtir la cape de super-héros et devenir votre propre guide des bonnes pratiques. 🌟🚀Aujourd'hui, on va parler de la magie des résolutions. Et non, on ne va pas vous dire de vous lever à 5 heures du matin pour méditer en équilibre sur une boule de yoga. Non, non, on va être cool et réaliste. Vo...
2024-01-0114 min
La Capsule de CroissanceE5 - Réflexions de Fin d'Année : Bilan Personnel et Objectifs pour la Nouvelle AnnéeSalut tout le monde et bienvenue dans un nouvel épisode de La Capsule de Croissance ! On est super excités, enfin moi surtout ... d'être avec vous aujourd'hui, car je vais vous parler d'un truc qui peut vraiment booster votre année : le bilan personnel et les objectifs pour la nouvelle année. Commençons dès aujourd'hui à construire une nouvelle version de nous-même car soyons honnêtes, Il ne faut pas remettre à plus tard ce qui appartient à César ! Alors moi je dis Go on y va et on est motivé !Alors, imaginez-vous en train de prendre un...
2023-12-2519 min
La Capsule de CroissanceE4 - La psychologie positive et le modèle PERMABienvenue dans un nouvel épisode ensoleillé de votre podcast chill et décontracté. Aujourd'hui, on explore le monde fascinant de la psychologie positive et on se plonge dans le modèle PERMA du professeur Martin Seligman, un guide lumineux pour une vie épanouissante.Installez-vous confortablement, avec votre tasse de café préférée ou votre boisson revigorante, car on va plonger dans les aspects essentiels du bien-être. Imaginez-vous assis dans un jardin en fleurs, où chaque épisode est une nouvelle graine de pensée positive qui prend racine dans votre esprit.
On va décortiquer le...
2023-12-1831 min
La Capsule de CroissanceE3 - L'importance du coaching - Témoignage et retour d'expérience avec notre invité surpriseSalut tout le monde et bienvenue dans un nouvel épisode de la Capsule de Croissance. Aujourd'hui, on va plonger dans le vif du sujet à savoir: "L'importance du coaching dans le développement personnel" avec un témoignage et un retour d’expérience de notre invité surprise 🤩. On va explorer toutes les façons dont le coaching peut vraiment changer la donne pour atteindre nos objectifs pro et perso.
Pour démarrer, mettons-nous d'accord sur une chose : le développement personnel … c’est pas seulement pour les gourous de la méditation ou les amateurs de smoothies verts qui...
2023-12-1138 min
La Capsule de CroissanceE2 - Micro Trottoir : Mais c'est quoi ce truc le coaching ?Bienvenue dans ce nouvel épisode intitulé "Micro trottoir, mais c’est quoi ce truc le coaching ?"
Hé, attends une minute, on parle tout le temps de coaching, mais c'est quoi, en vrai, un coach ? C'est pas juste quelqu'un qui te motive à fond avec un mégaphone, genre "Allez, champion, conquiers le monde !" (bien que ce serait plutôt cool, non ?).
Alors plutôt que de vous expliquer de long en large ce qu’est réellement le coaching, je le ferais bien évidement et de toute façon plus tard...
2023-12-0418 min
La Capsule de CroissanceE1 - Intro de l'émission "La capsule de croissance"Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans l’émission "La capsule de croissance" par high up me !
Je m’appelle Laurent Biffi, votre coach décontracté et compagnon de croissance personnelle. Vous êtes sur le point de plonger dans le monde du coaching, mais ne vous inquiétez pas, on va le faire en mode chill. Pas de costumes cravates ici, juste des conseils sympas et des discussions cool sur comment élever votre jeu de vie.
Avant toute chose une petite présenttation du pourquoi et du comment avant de démarrer e...
2023-11-2907 min