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Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutReizdarm und Endometriose: Wenn Hormone den Darm aus dem Takt bringenReizdarm und Endometriose: Wenn Hormone den Darm aus dem Takt bringen
„Frauen haben anders Darm“ - das ist nicht nur der Titel des neuen Buches meines heutigen Gastes, sondern eine Tatsache, die sich belegen lässt. Der weibliche Darm tickt anders als der männliche. Warum das so ist, erklärt uns in dieser Folge die Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack. Mit ihr spreche ich über die Zusammenhänge zwischen Darmbeschwerden und hormonellen Beschwerden bzw. Erkrankungen wie Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS.
Über meinen Gast
Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack ist Internistin und Gastroenterologin mit einer ganzhe...2025-08-0542 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutStress erkennen, bevor er krank macht - mit Linda LeinweberStress erkennen, bevor er krank macht - mit Linda Leinweber
Stress ist heute leider keine Ausnahme mehr, es ist ein Dauerzustand. Job, Familie, Social Media, Reizüberflutung und zu wenig Pausen: Unser Nervensystem ist rund um die Uhr auf Alarm geschaltet. Das kann zu einem großen Problem werden - vor allem für Menschen mit Reizdarm.
Deshalb spreche ich in dieser Folge mit Linda Leinweber über einen gesünderen Umgang mit Stress. Linda Leinweber ist Psychologin, Systemischer Coach und Gründerin von "Poise", einem Netzwerk für Psychologen und Coaches. Linda setzt sich dafür ein, über Stres...2025-07-2246 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutMeal Prep, FODMAP & Vielfalt: So funktioniert darmgesunde Ernährung wirklichMeal Prep, FODMAP & Vielfalt: So funktioniert darmgesunde Ernährung wirklich
Das Thema Ernährung ist für viele Magen-Darm-PatientInnen ein Herzens- aber auch ein Leidensthema. Gefühle von Selbstwirksamkeit und Fremdbestimmung liegen hier sehr nah beieinander. Ernährung bietet uns einerseits viele Stellschrauben, mit denen wir Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen können, und legt vor allem Reizdarm-PatientInnen doch auch so oft lahm.
Diesen Kontrast hat auch mein heutiger Gast am eigenen Leib erfahren müssen: Dr. Luisa Werner ist Ärztin und derzeit in Weiterbildung zur Ernährungsmedizinerin. Aufgrund einer heute ausgeheilten Essstörung, hat sie ihre Gesundheit...2025-07-0849 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutJetzt vorbestellen: Mein neues Buch "Der Reizdarm-Doc" mit SignaturJetzt vorbestellen: Mein neues Buch "Der Reizdarm-Doc" mit Signatur
Heute habe ich eine ganz tolle Nachricht in eigener Sache, von der auch du profitieren kannst: Am 26. August 2025 erscheint mein Buch "Der Reizdarm-Doc: Endlich beschwerdefrei mit dem praxiserprobten SMILE²-Programm". In dieser kurzen Folge erzähle ich dir, welche hilfreichen Inhalte dich darin erwarten.
'Mein erstes Buch: Der Reizdarm-Doc
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*Affiliate-Link – ich bekomme eine kleine Provision, wenn du über diesen Link bestellst. Für dich ändert sich nichts.
Ich wünsche Dir schon jetzt viel Spaß beim Lesen und viele hilfreiche I...2025-07-0705 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutZwei Jahre bettlägerig: Jennifers Weg mit Stuhltransplantationen zurück ins LebenZwei Jahre bettlägerig: Jennifers Weg mit Stuhltransplantationen zurück ins Leben
Jennifer Brumm war zwei Jahre lang bettlägerig und musste zeitweise künstlich ernährt werden. Die ehemalige Grundschullehrerin hat sich aus dieser Lebensphase zurück gekämpft - auch mit Hilfe von Stuhltransplantationen. Erfolgsgeschichten wie ihre und Heilungsraten von 95 bis 98 Prozent, wecken in vielen PatientInnen mit Reizdarmsyndrom, SIBO und anderen Darmerkrankungen große Hoffnungen. Doch eine Stuhltransplantation verspricht nicht bei allen Krankheitsbildern Heilung.
In dieser Folge erfährst Du mehr über Jennifers Geschichte und die Chancen und Risiken der fäkalen Mikrobiota-Transplantation, kurz FMT.
In di...2025-06-2449 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutChronisch krank durch den Mund - die vergessene EntzündungsquelleChronisch krank durch den Mund - die vergessene Entzündungsquelle
"Die Mundhöhle ist das Fenster zur allgemeinen Gesundheit" - sagt mein heutiger Gast: die ganzheitliche und biologische Zahnärztin Dr. Anne Karl. In ihrer täglichen Arbeit verbindet sie unsere Zähne mit dem Rest unseres Körpers und sieht in der Mundhöhle auch Zusammenhänge zu Deiner Darmgesundheit.
In dieser Folge erfährst Du u.a.:
Was Annes Blick auf unsere Zähne besonders macht
Wie unsere Zähne Einfluss auf unseren Stress haben
Wie Du mitbekommst, dass etwas mit Deinen Zähnen nicht stimmt...2025-06-1046 min
Ja, und... Der Impropodcast35 - "Filmmakeup, und vieles mehr!" mit Sabrina LubiDisclaimer: In dieser Folge verwenden wir Kraftausdrücke und teils sehr explizite Sprache! In dieser Episode bedienen wir abermals unsere Kategorie "Und vieles mehr..." Wir sprechen mit Sabrina Lubi über eine Kunstform, die sowohl auf der Bühne als auch in Film und Fernsehen (mal mehr, mal weniger dezent) stets präsent ist, jedoch nie im Mittelpunkt steht: Ja, es ist soweit - wir sprechen über Make-Up - ein Terrain, das für uns beide relativ unbekannt ist. Aber dank Sabrina Lubi, einer ausgebildeten Make-Up Artistin, die bereits für Musikvideos und Film tätig war, lernen wir, was...2025-06-0158 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutReizdarm und schlechter Schlaf: Wie du nachts endlich Ruhe findestReizdarm und schlechter Schlaf: Wie du nachts endlich Ruhe findest
50 bis 70 Prozent aller Reizdarmpatienten leiden unter Schlafstörungen. Deshalb gebe ich dir in dieser Folge kurz und verständlich wichtige Infos und hilfreiche Tipps für eine gesündere Schlafhygiene an die Hand.
In dieser Folge erfährst Du u.a.:
Was guter Schlaf überhaupt ist
Woran du erkennst, dass du gut geschlafen hast
Was dein Schlaf mit deinem Darm zu tun hat
Was du tun kannst, um besser zu schlafen - auch mit Reizdarm oder SIBO
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...2025-05-2725 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutHashimoto ganzheitlich verstehen: Ernährung, Darm & Hormone - mit Dr. Dorothea LeinungHashimoto ganzheitlich verstehen: Ernährung, Darm & Hormone - mit Dr. Dorothea Leinung
In dieser Folge widmen wir uns nochmal der Schilddrüsenerkrankung Hashimoto Thyreoiditis, die in Deutschland ungefähr jede 10. Person betrifft, darunter deutlich mehr Frauen als Männer. Die gute Nachricht: Mit dem richtig Know-How können Betroffene zu mehr Energie und Lebensfreude zurückfinden und Hashimoto an vielen Stellschrauben selbstständig positiv beeinflussen!
Mein heutiger Gast Dr. Dorothea Leinung ist Expertin für die ganzheitliche Betrachtung von Hashimoto. In ihrer über 20-jährigen Berufszeit als Ärztin hat sie als Internistin, Oberärztin und Notärztin gearbeitet. H...2025-05-1348 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWenn Long Covid den Darm trifft: Reizdarm, Histamin & ErschöpfungWenn Long Covid den Darm trifft: Reizdarm, Histamin & Erschöpfung
Viele von uns leiden nach einer überstandenen Covid-Infektion unter anhaltender Erschöpfung, Unverträglichkeiten und Reizdarm. Deshalb widme ich mich in dieser Folge mit meinem Gast Ruth Biallowons ausführlich dem Thema Long COVID.
Über meinen Gast
Ruth Biallowons ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren. In ihrer Praxis Biallomed in Düsseldorf Oberkassel hat sie sich auf ganzheitliche Gesundheit spezialisiert.
In dieser Folge erfahrt ihr:
Was wir bisher über Long COVID wissen
Was in unserem Körper bei Long COVID passiert
Wie sich Long C...2025-04-2953 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutVon Darm bis Panikattacken: Was Histamin wirklich mit dir machtVon Darm bis Panikattacken: Was Histamin wirklich mit dir macht
Darmbeschwerden, Schlafstörungen, Panikattacken, … Das "Chamäleon" Histamin kann die Ursache für viele körperliche Symptome sein. Doch steckt dahinter auch immer eine Histaminintoleranz? Dieser Frage gehe ich heute mit meinem Gast Kyra Kauffmann nach.
Über meinen Gast
Kyra ist seit über 20 Jahren Heilpraktikerin mit eigener Praxis und steht kurz vor dem zweiten Staatsexamen der Humanmedizin. Außerdem hat sie gemeinsam mit ihrem Mann das Buch "Der Histamin-Irrtum" geschrieben, das vielleicht auch in eurem Bücherregal steht.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Themen...2025-04-1547 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutTeil 2: Vegane Ernährung ist ungesund? - mit Niko RittenauTeil 2: Vegane Ernährung ist ungesund? - mit Niko Rittenau
Vom überzeugten Veganer zum Landwirt: Das ist die Geschichte von meinem Gast Niko Rittenau.
In diesem zweiten Teil der Doppelfolge erfahrt ihr u.a.:
Warum Niko Rittenau die Vegane Ernährung nicht mehr empfiehlt
Woran WissenschaftlerInnen in Bezug auf die Vegane Ernährung noch forschen
Welche wichtigen tierischen Nährstoffe wir bereits kennen, und welche nicht
Warum der einst überzeugte Veganer Niko heute Landwirt ist
Warum er sich für die Haltung von Hühnern entschieden hat
Über meinen Gast
Niko Rittenau ist Ernährungswissenschaftler und mehrfa...2025-04-0151 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutTeil 1: Vegane Ernährung ist ungesund? - mit Niko RittenauTeil 1: Vegane Ernährung ist ungesund? - Teil 1 mit Niko Rittenau
"Ich empfehle vegane Ernährung niemandem mehr!" Das sagt ausgerechnet einer der früheren Vorreiter in der veganen Ernährung: Niko Rittenau. Einer von vielen Gründen den Ernährungswissenschaftler und mehrfachen Bestseller-Autor zu mir in den Podcast einzuladen.
In diesem ersten Teil der Doppelfolge erfahrt ihr:
Wer Niko Rittenau ist und warum sich sein Blick auf die vegane Ernährung so sehr verändert hat
Seit wann es die vegane Ernährungsform gibt und aus welchen Intentionen heraus sie sich entwickelt hat
Für wen diese...2025-03-181h 02
imkreisfahrenWer wird Weltmeister? Und viele mehr!Unsere Vorhersagen feat. IKF-Community
Die obligatorischen Fragen nach Fahrer- und Konstrukteurs-Weltmeister sind dabei nur die Eisbrecher, versprochen. Es waren auch leicht obsure Themen dabei und entsprechend interessant und vielseitig waren dabei die Antworten der Community. Auch wir haben uns Gedanken darüber gemacht, welcher Pilot wohl den meisten Schrott fabriziert oder welche Mannschaft sich im Mittelfeld durchsetzen wird. Das und Vieles mehr besprechend wir ausführlich in dieser Episode imkreisfahren. Viel Spaß!
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Wir nutzen für unseren Podcast u.a. folgendes Equipment:
https://thmn.to/thocf/55qv93doz02025-03-0622 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutYoga Nidra: Dein Weg in die tiefe Entspannung - mit Dr. Lan GöttingerYoga Nidra: Dein Weg in die tiefe Entspannung - mit Dr. Lan Göttinger
Das vegetative Nervensystem ist ein riesiger Schlüssel zur Darmgesundheit. Und genau hier setzt Yoga Nidra an - eine Yoga-Technik, die bei klarem Bewusstsein eine tiefe Entspannung bewirken soll.
Was ist Yoga Nidra genau?
Worin liegt der Unterschied zwischen Entspannung und Tiefenentspannung?
Wie wird Yoga Nidra praktiziert?
Woher kommt die Yoga-Technik?
Welchen Einfluss kann Yoga Nidra auf meine Darmprobleme haben?
Und wie ist der leichteste Weg mit Yoga Nidra zu starten?
Das und mehr erfährst du in dieser Folge von Dr. Lan Göt...2025-03-0441 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutLeben mit Hashimoto: So unterstützt du deine Schilddrüse - mit Vanessa BlumhagenLeben mit Hashimoto: So unterstützt du deine Schilddrüse - mit Vanessa Blumhagen
Hashimoto Thyreoiditis schränkt die Lebensqualität der Betroffenen oft massiv ein - doch es gibt viele Möglichkeiten, deine Schilddrüse zu unterstützen und energievoll mit der Autoimmunerkrankung zu leben.
Was ist Hashimoto Thyreoiditis?
Welche Symptome kann die Erkrankung mit sich bringen?
Wann und wie hat Vanessa Blumhagen ihre Diagnose bekommen?
Wie geht die Journalistin und Autorin mit ihrer Erkrankung um?
Womit kann ich meine Schilddrüse unterstützen?
Wie hängen die Schilddrüse und unser Darm zusammen?
Wertvolle Tipps und Erfahru...2025-02-1851 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutStuhltransplantation bei Reizdarm? Aktueller wissenschaftlicher Stand mit Prof. Martin StorrStuhltransplantation bei Reizdarm? Aktueller wissenschaftlicher Stand mit Prof. Martin Storr
Eine Stuhltransplantation klingt für viele erst einmal eklig. Für einige Patienten mit einer Darmerkrankung kann es aber der Weg zu einem beschwerdefreieren Alltag sein.
Was ist die Stuhltransplantation?
Wie wird der so genannte fäkale Mikrobiota-Transfer (FMT) durchgeführt?
Was sagen aktuelle wissenschaftlichen Studien zum FMT?
Und für welche Patientengruppen ist dieser therapeutische Ansatz sinnvoll?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit einem der führenden Ärzte auf dem Gebiet: Prof. Dr. Martin Storr.
Über meinen Gast
Prof. Storr ist niedergelassener Gastroent...2025-02-0434 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutNur Fleisch, Ei und Fett: Carnivore Diät bei Morbus CrohnNur Fleisch, Ei und Fett: Carnivore Diät bei Morbus Crohn
Bei entzündlichen Erkrankungen wie Morbus Crohn wird üblicherweise eine antientzündliche Ernährung empfohlen. Bei meinem heutigen Gast Nele Aeplinius hat dieser Weg allerdings keinen langfristigen Erfolg gebracht. Sie lebt beschwerdefrei dank der Carnivoren Diät - einer Ernährungsform, bei der nur tierische Produkte wie Fleisch, Eier, und Milchprodukte konsumiert werden.
Als Patientin mit der chronisch-entzündlichen Darmerkrankung Morbus Crohn hat Nele Aeplinius viele Wege ausprobiert, um sich besser zu fühlen. Doch erst die Carnivore Ernährung hilft ihr, frei von Schüben und Medikam...2025-01-2138 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutZum Jahreswechsel: Wissenswertes über die Wechseljahre - mit Anke SinnigenZum Jahreswechsel: Wissenswertes über die Wechseljahre - mit Anke Sinnigen
Früher oder später kommt jede Frau in die Wechseljahre. Mit oder ohne Symptome ist es wichtig, sich mit diesem Thema auseinanderzusetzen, weil die hormonellen Veränderungen langfristige Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Deshalb habe ich heute Anke Sinnigen zu Gast, die uns passend zum Jahreswechsel über die Wechseljahre aufklärt.
Anke Sinnigen ist Healthcare-Expertin mit dem Schwerpunkt Menopause und eine der zentralen Netzwerkerinnen in Deutschland zu diesem Thema. Sie wird als Expertin geladen und engagiert sich dafür, dass die gesundheitlichen Herausforderungen von Frauen in der Leb...2025-01-0744 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutAll I want for Christmas is ein ruhiger Darm: Tipps für beschwerdefreie FeiertageAll I want for Christmas is ein ruhiger Darm: Tipps für beschwerdefreie Feiertage
Die Weihnachtsfeiertage bringen für unseren Darm leider nicht immer Ruhe und Besinnlichkeit mit sich. Stress, angespannte Stimmung, vernachlässigte Routinen und ungewohnte Mahlzeiten sorgen häufig für Darmbeschwerden. In dieser Folge möchte ich dir einige hilfreiche Tipps mitgeben, mit denen du und dein Darm entspannter durch die Feiertage kommen.
Auf welche Herausforderungen solltest du dich einstellen?
Wie kann es dir gelingen, deine Bedürfnisse klar auszudrücken?
Welchen Routinen können helfen, Feiertagsstress zu vermeiden?
Und wie kann ein darmfreundliches Weihnachtsmenü aussehen?
...2024-12-2016 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutDarmhypnose bei Reizdarm - mit Dr. Birgit DinnewitzerDarmhypnose bei Reizdarm - mit Dr. Birgit Dinnewitzer
Meinen heutigen Gast habt ihr vielleicht schon das ein oder andere Mal auf meinen Instagram-Kanal gesehen: Dr. Birgit Dinnewitzer ist Allgemeinchirurgin und Darm-Spezialistin und kennt sich darüber hinaus auch in den Themenbereichen Pflanzenheilkunde, Nährstoffmedizin, SIBO-Therapie und medizinischer Hypnose-Therapie aus - das Thema, über das wir in dieser Folge genauer sprechen wollen.
Wie unterscheidet sich eine medizinische Hypnose von der Show-Hypnose?
Was sagt die Studienlage zu Erfolgen dieser Behandlungsmethode?
Wie läuft eine Darmhypnose ab?
Muss ich mich vor Kontrollverlust fürchten?
Und wie kann sie mir bei Reizdarm und a...2024-12-1037 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutDarmprobleme? Mit diesen einfachen Tipps unterstützt du dein MikrobiomDarmprobleme? Mit diesen einfachen Tipps unterstützt du dein Mikrobiom
Wusstest du, dass ein gesunder Körper hunderte Billionen Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilze beherbergt? In dieser Folge schauen wir uns dieses Mikrobiom genauer an, denn es übernimmt überlebenswichtige Funktionen: es beeinflusst unser Immunsystem, unseren Stoffwechsel und unser Hormonsystem.
Wie verstehe ich das Mikrobiom? Wie schützt es unseren Körper? Und mit welchen einfachen Tipps können wir unser Mikrobiom positiv beeinflussen und ins Gleichgewicht bringen?
Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge.
'Darm mit Aussicht' hören, teilen und weiterem...2024-11-2628 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutLeaky Gut: Mythen und meine MeinungLeaky Gut: Mythen und meine Meinung
In dieser Folge komme ich eurem Themenwunsch nach und kläre die wichtigsten Fragen rund um Leaky Gut: Ist die Erkrankung heilbar? Wie wird Leaky Gut diagnostiziert und therapiert? Welche Ernährung wird bei einem durchlässigen Darm empfohlen? Gibt es einen Zusammenhang zwischen Leaky Gut und SIBO? Und wie steht es um die Themen Histaminunverträglichkeit, Gluten und Probiotika?
Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge.
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👉...2024-11-1231 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutErnährung bei Reizdarm und SIBO - mit Bauchdetektivin Daniela MulleErnährung bei Reizdarm und SIBO - mit Bauchdetektivin Daniela Mulle
Welche Ernährung wird bei Bauchbeschwerden empfohlen? Wie finde ich heraus, welche Nahrungsmittel für mich hilfreich sind? Und an wen kann ich mich bei anhaltenden Problemen wenden? Das und mehr erfährst du in dieser Folge von meinem Gast Daniela Mulle.
Daniela ist ausgebildete Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin. Neben ihrer wertvollen Arbeit mit ihren Patient*innen gibt sie ihr Wissen als
"Bauchdetektivin" in den Sozialen Medien und in ihrem Podcast an uns weiter.
Dein Weg zu Daniela Mulle
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👉...2024-10-2956 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutErste Hilfe bei Panikattacken, Angst und Reizdarm - mit Klara HansteinErste Hilfe bei Panikattacken, Angst und Reizdarm - mit Klara Hanstein
Atemnot, Kribbeln in den Gliedmaßen, eingeschränkte Wahrnehmung, Darmbeschwerden: Bei Angst und Panikattacken spielt unser Körper verrückt. Mein Gast Klara Hanstein ist Systemische Psychotherapeutin und Autorin des Buches "Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!"
In dieser Folge erzählt Klara schonungslos und ehrlich von ihren eigenen Erfahrungen mit Angst und Panik und verrät dir ihren hilfreichsten Tools!
In dieser Folge erfährst du:
Wofür die Emotion Angst nützlich ist
Was bei Angst in unserem Körper vorgeht
Wi...2024-10-1552 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWie beeinflusst unser vegetatives Nervensystem unsere Verdauung?Mit Darm-Expertin Dr. Sandra Weber
Der Spruch "Das schlägt mir auf den Magen" hat einen wahren Kern: Es gibt viele Faktoren, die unser vegetatives Nervensystem und damit auch unsere Verdauung beeinflussen. Welche das sind, schauen wir uns in dieser Folge mit der Darm-Expertin Dr. Sandra Weber genauer an.
Darmbeschwerden und Nahrungsunverträglichkeiten gehörten zu Sandras Alltag bis sie die Schlüssel ihrer ganz persönlichen Heilungsreise entdeckt hat. Heute hilft sie anderen Betroffenen mit ihrem Wissen in alternativer und ganzheitlicher Medizin, Darmgesundheit und mentaler Gesundheit.
In dieser Folge erfährst du:
Was das ve...2024-10-0158 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWas ist HPU und was hat das mit Verdauungsbeschwerden zu tun?Was ist HPU und was hat das mit Verdauungsbeschwerden zu tun?
Hast du schon von HPU gehört? In den Augen meines Gastes Sonja Schmitzer sind deutlich mehr Menschen (vor allem Frauen) von dieser Stoffwechselstörung betroffen als angenommen. In dieser Folge erfährst du, was HPU ist und was Verdauungsbeschwerden damit zu tun haben.
Sonja Schmitzer hat Molekulare Biotechnologie studiert, ist freiberufliche Fachjournalistin für Medizin und Biowissenschaften und Gründerin der von HPUandYou. Ihre eigene HPU-Diagnose hat Sonja 2017 erhalten. Seitdem setzt sie sich dafür ein, über HPU aufzuklären und die Stoffwechselstörung bekannter zu machen...2024-09-1735 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutEndometriose und Darmbeschwerden mit Ärztin Elisabeth Belzer (Teil 2)Endometriose und Darmbeschwerden (Teil 2)
Im ersten Teil dieser Doppelfolge haben wir schon ausführlich über die Erkrankung und die Symptome der Endometriose gesprochen. In dieser Folge schauen wir auf die Diagnostik und ihr erfahrt, was ihr selbst tun könnt, um positiv auf Endometriose einzuwirken.
Auch in dieser Folge unterstützt mich Elisabeth Blezer. Sie kennt Endometriose sehr gut, denn Elisabeth ist Betroffene und Behandelnde. Als Patientin hat sie seit ihrem 11. Lebensjahr mit der gynäkologischen Erkrankung zu tun, als Ärztin behandelt sie Endometriose heute.
In diesem ersten Teil der Doppelfolge erfährst du:
Wie End...2024-09-0340 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutEndometriose und Darmbeschwerden mit Ärztin Elisabeth Belzer (Teil 1)Endometriose und Darmbeschwerden (Teil 1)
Mein heutiger Gast Elisabeth Belzer kennt Endometriose sehr gut - als Betroffene und Behandelnde. Seit ihrem 11.Lebensjahr hat Elisabeth als Patientin mit der gynäkologischen Erkrankung zu tun, heute unterstützt sie andere Betroffene als Ärztin in meiner Praxis.
Neben der Endometriose liegen die Schwerpunkte von Elisabeths Arbeit auch im Bereich Adenomyose und chronische Schmerzen, was viele weitere Themen wie Verdauung, Immunsystem, Nervensystem und Psyche mit einbezieht.
In diesem ersten Teil der Doppelfolge erfährst du:
Was Endometriose ist
Wie sich die Erkrankung körperlich zeigen kann
Welcher Zusammenhang zwischen Endom...2024-08-2033 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutOptimale Nährstoffversorgung trotz Darmbeschwerden mit Dr. Helena Orfanos-BoeckelOptimale Nährstoffversorgung trotz Darmbeschwerden
Reicht eine gesunde Ernährung aus oder ist es sinnvoll (oftmals sehr viele) Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Welche Vitamine und Mineralstoffe unterstützen mich bei Darmbeschwerden? Wie komme ich an die entsprechenden Blutwerte und wie ordne ich diese vernünftig ein?
Darüber spreche ich in dieser Folge mit meinem Gast Dr. Helena Orfanos-Boeckel. Sie ist ganzheitlich praktizierende Ärztin für Innere Medizin und Expertin auf dem Gebiet der Nährstoffe und körpereigenen Hormone. Seit 2002 arbeitet Helena in ihrer eigenen Praxis für ganzheitliche Innere Medizin, Stoffwechsel- und Präventivmedizin in Berlin-Charlottenburg.
Mehr v...2024-08-0645 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWie hängen Darmprobleme und Entgiftung zusammen? Podcast mit Dr. Thomas PeterWie hängen Darmprobleme und Entgiftung zusammen? Podcast mit Dr. Thomas Peter
Beim Thema Darm und Entgiftung kann ich mir keinen besseren Gesprächspartner vorstellen als meinen heutigen Gast: Dr. Thomas Peter. Sein Ziel: Die Patientinnen und Patienten in seiner allgemeinmedizinischen Praxis in Bensheim individuell und ganzheitlich zu betrachten und ursachenorientiert mit ihnen an ihren Beschwerden zu arbeiten.
In dieser Folge spreche ich mit Thomas über folgende Fragen:
Wie hängen Schwermetallbelastungen und Darmprobleme zusammen?
Welche Giftstoffe sind besonders herausfordernd für den Darm?
Wie testen wir auf eine Belastung mit Toxinen?
Wie können wir unseren Körper...2024-07-2346 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Was, wenn es keine Dünndarmfehlbesiedlung ist?SIBO - Was, wenn es keine Dünndarmfehlbesiedlung ist?
Hormonenelle Dysbalancen, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Stress, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Zöliakie, … Magen- und Darmprobleme können vielfältige Ursachen haben, nicht immer sind die Symptome auf SIBO zurückzuführen.
Was ist, wenn du SIBO-Symptome hast aber keine Dünndarmfehlbesiedlung diagnostiziert werden kann? Dieser Frage gehen Dr. Thomas Bacharach und Lauren Steinman in dieser vorerst letzten Folge der elfteiligen SIBO-Reihe nach.
Unterstützender Gast ist auch in dieser Episode Lauren Steinman. Sie ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unter Dr Allison Sieb...2024-07-0934 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Stress und das vegetative Nervensystem (Teil 2)SIBO - Stress und das vegetative Nervensystem (Tel 2)
Im zweiten Teil unserer Folge über das vegetative Nervensystem und seinen Einfluss auf SIBO, schauen Lauren Steinman und ich u.a. genauer auf Phytotherapeutika. Sie können euch dabei unterstützen, euch noch mehr zu entspannen.
Habt ihr schon den ersten Teil unserer Doppelfolge gehört? Darin erklären haben wir euch das vegetative Nervensystem, sprechen über Stressoren und über Möglichkeiten und Tools, Entspannung in unseren Körper zu bekommen, vor allem beim Thema Schlaf.
Mein Gast ist auch in dieser Episode Lauren Steinman. Sie ist Heilprakt...2024-06-2516 min
Überlebensfähig - Der Outdoor und Survival PodcastDominik ist überlebensfähig - Survivaltrainer über 7 vs. Wild und Alone, Wasserquellen, Tierbegegnungen und vieles mehrTeil 2/2 Wir hatten Survivaltrainer, Gründer und Autor Dominik Knausenberger zu Gast im Podcast. Entstanden ist ein spannendes Gespräch über 7 vs. Wild, Alone, Wasserquellen und das Beurteilen von sauberem Trinkwasser, Vorstellungsgespräche bei "Lebe die Wildnis" und viel mehr!
Dominik betreibt die Survivalschule "Lebe die Wildnis", ist auf Instagram und Youtube aktiv. Schaut mal bei ihm vorbei, es lohnt sich!
Internet: https://lebe-die-wildnis.de/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCUkcIxSMy4QHOcmabslp18w
Instagram: @doms_wild_adventures
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Wenn du uns unterstützen möchtest:
- kannst du exklusiv von unserer Partnerschaft mit NordVPN profitieren über folgenden Link kommst du zum...2024-06-1948 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Stress und das vegetative Nervensystem (Teil 1)SIBO - Stress und das vegetative Nervensystem (Teil 1)
In den nächsten beiden Folgen schauen wir genauer auf das vegetative Nervensystem - ein Teil unseres Körpers, der in der SIBO-Therapie eine große Rolle spielt aber oft unterschätzt wird.
Welche Prozesse steuert das vegetative Nervensystem? Warum ist es für Darmpatientinnen und -patienten so wichtig? Welche Stressoren gibt es und welche Tools nutzen Lauren Steinman und ich, um positiven Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem zu nehmen? Das alles klären wir in dieser ersten Folge zum vegetativen Nervensystem.
Mein Gast Lauren Steinman ist Heilpr...2024-06-1128 min
Überlebensfähig - Der Outdoor und Survival PodcastRoofless Cat ist überlebensfähig - Alex über Outdoorformate, luzides Träumen und vieles mehrAlex aka Roofless Cat war zu Gast. Mit dem Youtuber und VFX Artist ist ein intensives und spannendes Gespräch über Outdoorformate wie 7 vs. Wild, auswandern nach Schweden, fremde Länder, luzides Träumen, seine Spiritualität und und und… entstanden. Darüberhinaus erzählt er wie er im Alter von 6 Jahren mit seiner Familie von Sibirien nach Deutschland gekommen ist und welche Erfahrungen seine Familie mit Rassismus gemacht hat. Es ging noch um vieles vieles mehr also hört rein und hinterlasst uns eine 5 Sterne Bewertung, die uns hilft, weiterhin solchen krassen Gesprächspartner*innen vors Mikro zu bekommen.
Hier gehts...2024-06-051h 43
Noch nicht am Ende - Der Latein-Podcast#10 Über Vesuv, Villen und vieles mehr: Varietas in Plinius´ BriefenBriefe, Briefe und noch mehr Briefe – Plinius der Jüngere verfasst in der Zeitspanne von 104 bis 117 n. Chr. insgesamt 369 Briefe. Doch worüber hat er da eigentlich so geschrieben?
Wir reden in dieser Folge über Werk und Vita des Autors, speziell über das Prinzip der amicitia zur Zeit des Prinzipats, über den Vesuvausbruch und über seinen Onkel. Zum Schluss gibt es dann noch einen Erziehungstipp.
Textstellen:
PlinIun. Epist. 1,1
C. PLINIVS SEPTICIO SVO S.
Frequenter hortatus es, ut epistulas, si quas paulo curatius scripsissem, colligerem publicaremque. collegi non servato temporis ordine...2024-06-0143 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Therapiemöglichkeiten einer DünndarmfehlbesiedlungSIBO - Therapiemöglichkeiten einer Dünndarmfehlbesiedlung
In der achten Folge unserer SIBO-Reihe geben wir euch Einblicke in die Therapiemöglichkeiten der drei unterschiedlichen Dünndarmfehlbesiedlungen und schauen uns einige unterstützende Maßnahmen bei einer SIBO-Therapie genauer an.
Auch in dieser Folge unterstützt mich wieder Lauren Steinman. Lauren ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unter Dr Allison Siebecker gelernt, einer der führenden Ärztinnen in der SIBO-Welt.
Mehr Infos über meinen Gast:
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'Darm mit Aussicht' hören, teilen und weiteremp...2024-05-2834 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO Sonderfolge: Wie sinnvoll ist der Atemtest?SIBO Sonderfolge: Wie sinnvoll ist der Atemtest?
"Der SIBO-Atemtest ist nicht sinnvoll" - diese Aussage eines bekannten Arztes aus den USA sorgt gerade für Irritationen bei TherapeutInnen und PatientInnen. In dieser Folge ordne ich die Studienlage der von Dr. Ruscio zitierten Studie ein und beantworte die Fragen, ob Atemtests wirklich nicht sinnvoll sind und wie ihr sie am besten anwendet.
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👉 DATENSCH...2024-05-1415 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Ernährung und DünndarmfehlbesiedlungSIBO - Ernährung und Dünndarmfehlbesiedlung
Welche Rolle spielt die Ernährung in der SIBO-Therapie? Was empfehlen wir unseren Patientinnen und Patienten? Wo können sie ansetzen und gibt es Unterschiede in der Ernährungsumstellung bei Wasserstoff-, Methan oder Schwefelwasserstoff-SIBO? In dieser Folge dreht sich alles um das große Thema Ernährung und Dünndarmfehlbesiedlung.
Dabei unterstützt mich auch in dieser Folge wieder Lauren Steinman. Lauren ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unter Dr Allison Siebecker gelernt, einer der führenden Ärztinnen in der SIBO-Welt.
Mehr Infos über...2024-04-3036 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Diagnose der DünndarmfehlbesiedlungSIBO - Diagnose der Dünndarmfehlbesiedlung
Mit Hilfe welcher Tests kann eine Dünndarmfehlbesiedlung im Körper festgestellt werden? Wie genau sind diese Tests und worauf sollte man in der Vorbereitung achten? In dieser Folge dreht sich alles um die SIBO-Diagnostik.
Dabei unterstützt mich auch in dieser Folge wieder Lauren Steinman. Lauren ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unter Dr Allison Siebecker gelernt, einer der führenden Ärztinnen in der SIBO-Welt.
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'Darm mit Aussicht' hören...2024-04-1627 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Ursachen für eine DünndarmfehlbesiedlungSIBO - Ursachen für eine Dünndarmfehlbesiedlung
Im fünften Teil unserer SIBO-Reihe beschäftigen wir uns mit den möglichen Ursachen der Dünndarmfehlbesiedlung SIBO. Warum ist es überhaupt wichtig die möglichen Gründe zu kennen? Welche Ursachen liegen der Erkrankungen am häufigsten zugrunde? Und auf welche Fragestellungen können sich Betroffene in der Ursachenforschung einstellen? Antworten darauf gibt´s in dieser Folge.
Auch heute untertützt Lauren Steinman die Folge mit ihrem Fachwissen. Lauren ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unter Dr Allison Siebecker gelernt, einer der führenden...2024-04-0233 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Die Schwefelwasserstoff-SIBOSIBO - Die Schwefelwasserstoff-SIBO
Im vierten Teil unserer SIBO-Reihe beschäftigen wir uns mit der Schwefelwasserstoff-SIBO. Welche Symptome sind typisch für diese SIBO-Form? Wie wird sie diagnostiziert? Und wie können wir unseren Körper unterstützen? Antworten auf diese und weitere Fragen bekommt ihr in der Folge.
Auch in dieser Folge ist Lauren Steinman an meiner Seite. Lauren ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unter Dr Allison Siebecker gelernt, einer der führenden Ärztinnen in der SIBO-Welt.
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Nachdem wir in der letzten Folge über die Wasserstofffehlbesiedlung gesprochen haben, möchten wir uns in dieser dritten Folge der mehrteiligen SIBO-Reihe mit Methan beschäftigen. Genauer: mit dem Intestinal Methanogen Overgrowth Syndrom, kurz IMO.
Wo stehen wir in der Forschung? Welche Symptome können bei IMO auftreten? Wie können Therapieansätze aussetzen und wie können wir selbst dagegen steuern? Das und mehr erfahrt ihr in dieser Folge.
Unterstützt werde ich auch heute von Lauren Steinman. Sie ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unt...2024-03-0527 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Die Wasserstoff-dominante FormSIBO - Die Wasserstoff-dominante Form
In Folge 2 dieser mehrteiligen SIBO-Serie schauen wir uns die Wasserstoff-SIBO genauer an. An welchen Symptomen erkennen wir eine H2-SIBO? Wie testen wir darauf? Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Welche Antibiotika und Heilkräuter setzen wir ein und welche individuellen Präparate geben wir Betroffenen mit an die Hand? All das erfahrt ihr in dieser Folge.
Unterstützt werde ich auch in dieser Folge von Lauren Steinman. Sie ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unter Dr Allison Siebecker gelernt, einer der führenden Ärztinnen in der SIBO-W...2024-02-2030 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSIBO - Was ist die Dünndarmfehlbesiedlung?SIBO - Was ist die Dünndarmfehlbesiedlung?
Jeder zehnte Mensch leidet an reizdarmähnlichen Symptomen. Viele von ihnen haben eine SIBO - doch was ist das eigentlich? Welche Symptome gehen mit SIBO einher? Wie testet man darauf? Wie wird es festgestellt? Wie wird SIBO therapiert und was könnt ihr selbst für ein besseres Wohlbefinden tun? Darüber spreche ich in dieser ersten Folge einer mehrteiligen SIBO-Serie mit Lauren Steinman. Sie ist Heilpraktikerin und Naturopathic Doctor und hat in den USA u.a. unter Dr Allison Siebecker gelernt, einer der führenden Ärztinnen in der SIBO-Welt.
Mehr In...2024-02-0628 min
The matcha talkFolge 30 - Q&A: Stylingtipps, Lieblingsessen, Baby Shower und vieles mehrin klassisches Q&A mit den häufig gestellten Fragen an uns. Ein Besties-Tag, wo wir einige Einblicke in unsere Kennenlern-Story und unsere Lieblingsgerichte sprechen.
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Dilek Pacacioglu (Influencerin und Content Creatorin) und Duygu Candan (Unternehmerin und Social Media Expertin) sprechen über die Themen Business, Lifestyle und allem, was dazugehört bei einer Tasse leckerem Matcha Latte.
Sie erkunden die neuesten Trends, teilen Geheimnisse des Erfolgs, bieten praktische Ratschläge und dabei gehen sie über das bloße Geschäftsleben hinaus und nehmen dich mit auf eine besondere Reise, in dem sie Themen wie Gesundheit, Reisen, Mode und vieles mehr erkunde...2024-01-1849 min
Astrologie für dich und mich mit Daniela Hruschka und Daniela Schwarz.121 - Rückläufiger Merkur, Weihnachten und vieles mehrRückläufiger Merkur, Weihnachten die Raunächte und wir nähern uns in großen Schritten 2024. Über das und vieles mehr sprechen wir in dieser Episode. Viel Freude beim Zuhören wünschen, Daniela und Daniela 2023-12-1613 min
Der DisCast mit Antonia und Michi36 Fragen zum verlieben: Tod, Dankbarkeit, Freunde und vieles mehr (1/3)Zu unserer Twitter Hochzeit wurden wir sehr oft von Leuten aus unserer Bubble miteinander geshippt. Auch wenn wir gegenseitig wie Geschwister sind, haben wir uns an einen Test herangewagt: Die 36 Fragen zum verlieben. Dabei geht es sehr deep und wir machen Ausflüge zum Thema Dankbarkeit, dem Tod, unseren bisherigen Leben und vielem mehr. Wir wünschen euch viel Spaß bei den ersten 12 der 36 Fragen.2023-11-211h 40
Barbiistuff#29 HAPPY NEW YEAR 🎆- besser spät als nie 🤭 + Vorsätze und vieles mehr.In der neuen Folge sprechen wir über das neue Jahr 2022. Welche Vorsätze und Vorstellungen haben wir vom neuen Jahr? Und vieles mehr.. Viel Spaß bei der Folge ❤️🔥 Unsere Instagram Seite: https://instagram.com/barbiistuff.derpodcast?utm_medium=copy_link2022-01-1039 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutReizdarm – Ernährung low FODMAPVermutlich spielen verschiedene Faktoren bei der Entstehung von Reizdarm eine Rolle. Als recht sicher gilt die Überempfindlichkeit der Schleimhaut gegenüber Dehnung. Eine vermehrten Gasbildung im Darm kann daher zu Probleme führen.
Neben Intoleranzen oder fehlenden Verdauungssäften, kann eine veränderte Darmbewegung zu Gasbildung führen. Es kann hierdurch eine Dünndarmfehlbesiedelung entstehen (Bakterien an einem Ort, wo sie nicht hingehören) und es kann zu einer Veränderung der Darmflora kommen. Bakterien produzieren nunmal gerne Luft bei der Verdauung. Auch kann eine erhöhte Durchlässigkeit durch Einwirkung von fremden Erregern oder Toxinen auf die Darmschleimhaut Leaky Gut verursa...2021-02-0823 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutReizdarm und Mikrobiom – was Bakterien mit unserer Gesundheit machenWie beeinflussen unsere Darmbakterien Gesundheit, Immunsystem, Verdauung und Stimmung?
Enck P, Mazurak N. Dysbiosis in Functional Bowel Disorders. Ann Nutr Metab. 2018;72(4):296-306.
Jeffery IB, et al. Differences in Fecal Microbiomes and Metabolomes of People With vs Without Irritable Bowel Syndrome and Bile Acid Malabsorption. Gastroenterology. 2020. doi: https://doi.org/10.1053/j.gastro.2019.11.301.
Effect of a Preparation of Four Probiotics on Symptoms of Patients with Irritable Bowel Syndrome: Association with Intestinal Bacterial Overgrowth Konstantinos Leventogiannis 1 , Paraskevas Gkolfakis 2 , Georgios Spithakis 1 , Aikaterini Tsatali 1 , Aikaterini Pistiki 1 , Athanasios Sioulas 2 , Evangelos J Giamarellos-Bourboulis 3 4 , Konstantinos Triantafyllou 2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc...2021-01-2523 min
Kaffee und Kuchen - Der Podcast mitten aus dem LebenFolge 6 - Sport, Sport, Sport und noch mehr Sport (mit Oli)Teil 2 der Folge mit unserem Stargast Oli wartet auf euch! Der Tisch bleibt gedeckt und der Kaffee heiß! Wie angekündigt geht es rund ums Thema Sport. Treibst du Sport!? Bist du Sportfan!? Nix davon, oder doch beides...
Es wird wieder ein wenig über Motivation und grundlegendes beim Sport diskutiert. Ihr erfahrt welchen Sport wir betreiben, was wir gerne im TV schauen und vieles mehr! Zu guter Letzt sprechen wir auch noch über E-sports...
Na dann...viel Spaß mit "Kaffee und Kuchen - dem Podcast mitten aus dem Leben" mit Alex und David + wieder Oli :)2021-01-2450 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutHi Darm mit Aussicht – Ciao Simply Best HealthIn der heutigen Folge erfahrt ihr, an was ich die letzten Monate gearbeitet habe und warum keine neuen Folgen mehr auf Simply Best Health erschienen sind.
Erst einmal möchte ich mich bei euch für eure Treue und euer Verständnis danken, dass hier so lange Funkstille war. Ich habe Simply Best Health aus dem Wunsch heraus gegründet, euch mein Wissen über ein gesundes Leben näher zu bringen. Durch meine Erfahrung in diesem Podcast und die Einladungen in andere Formate bzw. meine Arbeit in der Praxis ist mir bewusst geworden, wo ich einen größeren Mehrwert bieten kann.
Un...2021-01-0708 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutReizdarm – Wenn der Darm macht, was er will. Symptome, Definition und DiagnoseWoher weiß ich, dass es ein Reizdarm sein kann?
https://www.dgvs.de/wp-content/uploads/2020/06/Leitlinie-LL-RDS_19.06.20_Konsulationsfassung.pdf
https://www.gesundheitsinformation.de/was-hilft-bei-reizdarm-und-was-nicht.2269.de.html?part=behandlung-vy
Enck P, Mazurak N. Dysbiosis in Functional Bowel Disorders. Ann Nutr Metab. 2018;72(4):296-306.
Jeffery IB, et al. Differences in Fecal Microbiomes and Metabolomes of People With vs Without Irritable Bowel Syndrome and Bile Acid Malabsorption. Gastroenterology. 2020. doi:
https://doi.org/10.1053/j.gastro.2019.11.301.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4969781/
https://imh.charite.de/forschung/
HIER KÖNNEN IHR MICH ABONNIEREN: https://www.youtube.com/ch...2021-01-0723 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWie du den Ayurveda im Alltag lebst | Interview mit Dr. Alina HübeckerDr. Alina Hübecker ist angehende Allgemeinmedizinerin und hat während ihrer Ausbildung die Leidenschaft für den Ayurveda und Yoga entdeckt. Und diese beiden uralten Lehren kombiniert sie nachdem sie sich hier teilweise sogar in Indien ausbilden lies. Im Ayurveda dreht sich alles darum, im Gleichgewicht zu sein und zu bleiben. Die 3 Grundtypen Vata, Pitta und Kapha werden ausgeglichen und durch die Ernährung, den Lebensstil und die Bewegung, u.a. auch Yoga ausgeglichen.Alina beginnt ihren Tag mit einem großen Glas warmen Wasser, im Bad dann Zungenschaben, Öl ziehen und eine Massage.Das Interview zeigt dir, wie du den...2020-06-0246 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutConscious Breath - deine Verbindung ins Unterbewusstsein | Interview mit Daniel RuppertDaniel Ruppert ist Wim Hof Instructor und hat sich viele Jahre mit den unterschiedlichsten Atemtechniken beschäftigt. Die Atmung ist eine wunderbare Verbindung zwischen unserem Bewusstsein und unserem unbewussten Nervensystem. Wenn wir bewusst atmen, können wir zum Bespiel unseren Herzschlag beeinflussen und unseren Körper in eine tiefere Entspannung bringen. Viele der westlichen Menschen atmen tagsüber flach und angespannt. Wenn du hier bewusst darauf achtest und deinen Atem trainierst, kann sich der Körper entspannen, du entwickelst Achtsamkeit und darüber kannst du sogar dein Immunsystem positiv beeinflussen. In diesem Podcast zeigt Daniel dir 2 Atemübungen, die du gleich...2020-05-181h 02Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutAyurveda - jahrtausend alte Weisheit für ein Leben im Gleichgewicht | Interview Carina PreußCarina Preuß ist die Geschäftsführerin des Ayurveda Parkschlösschens, hat einen Online Kurs über die Lehren des Ayurveda und wir sprechen in diesem Interview, wie sie da hingekommen ist und welchen Einfluss der Ayurveda auf das Leben für sie hat.
Wir sprechen über die Panchakarma Kur, die als Königsweg der Entgiftung gilt und was das mit Butterschmalz und Einläufen zu tun hat.
Im Ayurveda gibt es 3 Grundtypen, die sogenannten Doshas, Vata, Pitta und Kapha. Das Ziel ist es, ein Leben zu führen, so dass du mit deinem Grundtyp im Gleichklang bleibt.
Überwiegt z.B. Vata, kann...2020-04-271h 11Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutEmotionshunger | Warum wir auch ohne Hunger essenIch kenne keinen Ort als die Arbeit, an dem mehr und schneller Süßigkeiten gegessen oder Kaffee getrunken wird. Das liegt nicht daran, dass wir alle auf der Arbeit verhungern, weil wir dort nichts zu essen haben.
Wir haben das Gefühl, wir dürfen uns etwas gönnen, oder brauchen einen Energieschub oder einfach nur Nervennahrung.
Und hier greifen wir auf die "Lebensmittel" zurück, die wir an sich nicht zu viel essen wollen. Dadurch bekommen wir ein schlechtes Gewissen und eventuell auch ein paar Pfunde mehr auf der Waage. Noch mehr Frust und noch mehr Nervennahrung ist die Folge...2020-04-1321 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutTipps für effektives Abnehmen - nutze die PsychologieSeit über 1 Jahr gibt es den Podcast mittlerweile schon. Das Ziel, der Wunsch, mit dem ich angetreten bin, ist es, euch einen gesünderen Lebensstil zu vermitteln.
Ernährung, Bewegung, Schlaf, dass sind essentielle Dinge für unsere Gesundheit. Doch viele machen hier Fehler.
Um eine Veränderung zu bewirken, benötigst du erst einmal Wissen. Und dann die notwendige Motivation dies umzusetzen.
Aus diesem Grund habe ich den ersten Podcast mit meiner Frau zusammen gemacht. Sie ist Psychologin und Coach. Gemeinsam mit ihr, werden wir Folgen aufnehmen, in denen es darum geht, wie du deine Ziele erreichst und eine gesund...2020-04-0625 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWie du unterbewusst deinen Erfolg blockierst | NEW Spirit Coach - Interview Simon ThiessenKennst du die Stimme in deinem Kopf, die dir sagt: "Ich kann das nicht...", "Das Angebot gibt es doch schon", "Dafür bin ich zu alt", "Dafür habe ich kein Geld".
Das ist nur ein kleines Beispiel limitierender Glaubenssätze, die wir uns tagtäglich vorsagen. Dazu musst du wissen, unser Unterbewusstsein funktioniert wie eine Suchmaschine.
Wenn du suchst "Ich kann das nicht...", wird dein Unterbewusstsein nach Situationen suchen, die das bestätigen. Sozusagen die Selbsterfüllende Prophezeiung.
Du kannst diesen Mechanismus aber umkehren und für dich nutzen. Indem du dein Unterbewusstsein danach suchen lässt, was du kannst...2020-03-2339 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutCoronavirus | Was hat es mit dem Virus auf sich?Am Coronavirus kommen wir aktuell in den Medien und insbesondere im Gesundheitssektor nicht mehr vorbei. Die Angst im Umfeld steigt, viele Fragen, ob sie noch auf Konzerte gehen können und warum eigentlich überhaupt so ein Wirbel darum gemacht wird.
In dieser Sonderfolge fasse ich die aktuelle Lage um das Coronavirus zusammen. Die Gattung des Virus ist nicht unbekannt, auch schon SARS 2002 und MERS 2012 waren Coronaviren.
Sie kommen hauptsächlich aus dem Tierreichen und werden dann für die Menschen interessant oder gefährlich, wenn sie mutieren und von Mensch zu Mensch übertragbar werden.
Das ist bei dem aktuell Coronavirus in der...2020-02-2713 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutNachhaltigkeit beim Bauen | ökologisch mit Naturmaterialien | Michael WelleNachhaltigkeit, Schönheit und biologisch unbedenklich sind 3 Begriffe um die Motivation von Michael Welle zu beschreiben.
Der Baubiologe und Architekt baut seit frühster Kindheit und liebt die Natur. Das kombiniert er mittlerweile, wenn er Häuser entwirft und umsetzt. Aus Lehm, Holz und Stroh entstehen komplett natürliche und trotzdem optisch ansprechende Wohnräume.
Die Naturmaterialien sind schadstofffrei und der Lehm sorgt durch seine Wasser- und Wärme auf- und abgebende Eigenschaft für ein angenehmes Raumklima.
Dass uns die Natur in vielen Dingen hilft, gesünder zu sein und uns wohler zu fühlen, ist klar und wenn wir diese...2020-02-1738 minDarm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut25 kg abnehmen | Tipps von Triathlon Trainer Eric PferrerDieser Mann hat über 100 kg gewogen und hatte einen komplett ungesunden Lebensstil? Das kann nicht sein. Das waren zumindest meine Gedanken als Eric Pferrer mir das erste Mal seine Geschichte erzählte.
Durch einen Schicksalsschlag krempelte er sein gesamtes Leben um. Er nahm über 25 kg ab, änderte seinen Lebens- und Essgewohnheiten, kündigte seinen Job und ist mittlerweile Ironman Coach. Für alle, die mit dem Ironman nichts anfangen können.
Die erste Disziplin sind 4km Schwimmen, danach kommen 180 km Radfahren und als Abschluss gibt es mal soeben einen Marathon, als über 42 km Laufen. Alles in allem ein sehr anspruchsvoller Triathlo...2020-02-031h 00Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutDopamin Fasten : Detox von der Reizüberflutung | Health TrendsDopamin ist ein Hormon, welches wir zur Motivation benötigen. Und Motivation läuft bei uns meist über Belohnung. Das heißt, Dopamin wird bei angenehmen Tätigkeiten, Gedanken und Erlebnissen ausgeschüttet. Wie z.B. Schokolade essen, Likes auf sozialen Netzwerken, Erfolg oder auch bei einer schönen Zeit mit dem Partner.
Das Problem an Dopamin ist, dass es uns süchtig machen kann. Belohnung fühlt sich gut an und wir wollen mehr davon, allerdings reicht irgendwann die alte Dosis nicht mehr für die gleiche Wirkung. Und somit wollen wir mehr Likes, mehr Aufmerksamkeit, mehr Erfolg, mehr Schokolade...2020-01-2008 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut7 effektive Tipps um deine Ziele zu erreichenDu willst wissen, wie du deine Ziele, seien sie gesundheitlich, privat oder beruflich, wirklich erreichst?
Meine 7 besten Tipps zur Zielerreichung. Ende eines Jahres wollen wir häufig auch mit alten Lastern abschließen und mit neuen guten Vorhaben ins Jahr starten. Seine Ziele zu formulieren, bringt nachweislich einen besseren Erfolg mit sich, egal um was es geht. Mein Vorgehen für alle Ziele: - Ziele aufschreiben - Ziele visualisieren - Ziele emotional aufladen - Ziele im Unterbewusstsein einspeichern - Verbinde dich mit inspirienden Menschen mit ähnlichen oder glei...2020-01-0221 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWim Hof Methode als Weg zum einer besser Stressresistenz mit Daniel RuppertDaniel Ruppert hat über das Eis und die Atmung wieder zu sich und die Liebe zur Kälte gefunden
Daniel Ruppert habe ich auf der Mindful Doctor Conference dieses Jahr in Berlin kennengelernt. Daniel ist Wim Hof Instruktor, 2facher deutscher Tai Chi Meister, Vize-Europameister im Tai Chi und war mehrere Jahre in Asien z.T. bei sehr kalten Bedingungen in den Bergen. Wir sprechen in diesem Interview, wie Daniel über die Wim Hof Methode und das Eis wieder zu sich gefunden hat und die Methode jetzt als Instruktor an die Menschen weitergibt. Die Methode besteht aus...2019-12-231h 00
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWarum du abends auf keinen Fall Rohkost essen solltest | F.X. Mayr-Kur Experte Klaus HeidDas wir Menschen mit einem gewissen Lebensrhythmus sind, als z.B. Tag-Nacht ist uns allen klar. Allerdings ist in unserem aktuellen Lebensstil oft keine Zeit mehr, Essensrhythmen einzuhalten oder sich Zeit zum Kauen zu nehmen beim Essen. Im Interview...
Das wir Menschen mit einem gewissen Lebensrhythmus sind, als z.B. Tag-Nacht ist uns allen klar. Allerdings ist in unserem aktuellen Lebensstil oft keine Zeit mehr, Essensrhythmen einzuhalten oder sich Zeit zum Kauen zu nehmen beim Essen.
Im Interview mit Klaus Heid, seines Zeichens Arzt und Experte für die F.X. Mayr Kur, sprechen wir darüber, wi...2019-12-0945 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutCellulite verbessern durch vegane Ernährung | Interview mit Lisa Mestars KörperkundeErnährung ohne tierische Produkte ist für Lisa Mestars der Schlüssel für ein gesundes Leben
Im heutigen Interview habe ich Lisa Mestars vom Körperkunde-Podcast zu Gast. Wir sprechen über ihren Werdegang als Physiotherapeut, wie sie mit dem bestehenden Gesundheitssystem gehadert hat um dann über das Podcasten ihre Leidenschaft leben zu können. Und zwar Menschen zu einem gesünderen Ich zu helfen. Meine wichtigsten Learnings: - nicht nur ein geradliniger Weg für zum Ziel - Ernährung (in Lisas Fall vegan) ist extrem wichtig für die Gesundhe...2019-11-1851 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutDr. Joe Dispenza Week Long ErfahrungsberichtIch war auf dem Meditationseminar von Dr. Joe an den Niagarafällen
Dr. Joe Dispenza begleitet mit seit Anfang 2019, nach ich die Podcast Interviews bei Laura Malina Seiler und Tobias Beck gehört habe. Dr. Joe ist ein Neurowissenschaftler, welche im Bereich Meditation forscht. Über die regelmäßige Praxis fängst du an, weniger in deiner Vergangheit zu leben und deine Zukunft aktiv zu gestalten. Die Meditation ermöglich es dir, deinen Inneren Kritiker auch einmal herunterzufahren, kreativer zu werden und sogar über die Epigenetik deine Gene neu zu regulieren. Ich war Ende September auf einem We...2019-10-0735 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutKönnen deine Gefühle dich krank machen? Emotionscode | Interview Dr. Susanne HufnagelEmotionscode nach Dr. Bradley Nelson
Emotionscode nach Dr. Bradley Nelson ist eine Methode, die über den kinesiologischen Muskeltest nach festsitzenden Emotionen fragt und das Ganze dann über einen Magnettherapie schnell lösen soll. Hinter der erst einmal ungewöhnlich klingenden Methode, steckt sehr viel Arbeit von dessen Entdecker Dr. Bradley Nelson. Im Interview ist Fr. Dr. Susanne Hufnagel, die Dr. Nelson geholfen hat, sein Buch ins Deutsche zu übersetzen. Zudem ist sie Ausbilderin und führt eine reine Emotionscode Praxis. Meine Take-Aways aus dem Interview sind: - Emotionen sind ein wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit - Unser Unterbewusstsein weiß m...2019-09-1036 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutEpi-Food | Ernährung und GenetikEpigenetik ist der Teil unserer Genetik, den wir beeinflussen können
Feli und Stichy sind die zwei sympathischen Gründerinnen von Epi-Food aus München. Epi-Food ist die Kombination aus Ernährung und Genetik, vielmehr der Epigenetik. Also der Teil unserer Genetik, den wir beeinflussen können. Sie haben sich damit beschäftigt, welche Nahrungsmittel sich hier positiv auf unsere Gesundheit auswirken und haben das Ganze unter: Kein Weizen, keine Kuhmilch und kein Zucker zusammengefasst. Freut euch auf ein spannendes Interview mit den beiden über ihren Weg zu einer gesunden Ernährung. Wenn d...2019-08-2643 min
Saturday Kickoff - Der College Football PodcastPlayoff-Erweiterung, Notre Dame, Oregon und vieles mehr! | Mailbag 2 | #22Soll das College Football Playoff bei vier Teams bleiben oder noch größer werden? Eine immer wiederkehrende Diskussion, die nun auch hier aufgegriffen wird. War Notre Dame wirklich zu tief in der Saturday Kickoff Top 25 und wo geht es für Justin Herbert und die Oregon Ducks hin? All das und vieles mehr wird im zweiten Teil des Mailbags besprochen.
Folgt dem Podcast auf folgenden Kanälen:
Twitter: @SaturdayKick @JulianBarsch
Instagram: @SaturdayKick
Email: saturdaykick@gmail.com2019-08-1331 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutDetox | Entgiftung und Entsäuerung ?Wir fühlen uns alle mal "verschlackt", was davon zu halten ist und was helfen kann.
Kennst du nicht auch das Gefühl, deinem Körper etwas Gutes tun zu wollen? Ihn mal wieder richtig entgiften? Ich wette du kennst dieses Gefühl und daher ist Detox im Moment auch sehr angesagt. Manche nennen es auch einfach nur Entgiftung oder Entsäuerung des Körpers. In diesem Podcast habe ich mir angeschaut, was Studien zu der Thematik sagen und was meiner Meinung nach hier auch zu beachten ist. Wir haben 5 Organe, die unseren Körper...2019-08-0524 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutMorgenroutine | Jetzt die Veränderung startenFür mich der wichtigste Schritt für langfristige Veränderung
Heute geht es darum, wie du deine Vorsätze in die Tat umsetzen kannst. Oft nimmt man sich vor, mehr Sport zu machen oder die Ernährung umzustellen und kaum ist man wieder im Alltag sind die guten Vorsätze schon wieder vergessen. Wenn du morgens schon dein Sportprogramm oder deine Meditation absolviert hast, kannst der Tag bringen, was er mag, diesen Punkt hast du für dich schon gemacht. Und daher finde ich die Morgenroutine so unglaublich wichtig. Meine Morgenroutine: - Dankbar...2019-07-2919 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutAbnehmen effektiv | 3 einfache TippsFür viele ein riesen Thema - meine 3 Methoden zur Gewichtsreduktion
Abnehmen und Gewicht verlieren ist eines der Thema, welche unglaublich viele Menschen beschäftigt. Zum einen will man schlanker aussehen und zum anderen will man auch gesundheitlich abspecken. Doch schaut man sich die Ernährungsempfehlungen an, kann einen das schnell verwirren. Und auch das typische Joggen um Gewicht zu verlieren, hilft irgendwie auch nicht. Daher hier meine persönlichen 3 Empfehlung, was effektiv zum Abnehmen hilft: 1. intermittierendes Fasten 2. Low Carb 3. Muskelaufbau Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die...2019-07-2217 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutEisenmangel | Die häufigste MangelerkrankungWir benötigen es für die Blutbildung, für unsere Haare und Nägel und um leistungsfähig zu sein
Eisen ist für unseren Körper und unser Stoffwechsel ein zentrales Spurenelement. Wenn es uns fehlt und das ist relativ häufig, kann es sein, dass die rote Blutkörperchen fehlen, du müde bist und dich nicht richtig leistungsfähig fühlst und du unter Haarausfall und brüchige Nägel leidest. Wieso so viele Menschen zu wenig Eisen haben, wie du es bemerken kannst und welche Lebensmittel dann wichtig sind, erfährst du in dieser Folge...2019-07-1516 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutMilch als Kraftfutter oder doch Krankmacher?Milch ist nur was für wachsende Kälber oder doch ein tolles Lebensmittel?
Milch und Milchprodukte gehören in Deutschland zu den Grundnahrungsmittel. Ob unseren geliebten Kaffee mit Milch, Müsli mit Joghurt oder einfach nur ein Butterbrot mit Käse. Auf der einen Seite sagen Experten, Milch ist wichtig, gibt uns Kraft und ist gut für die Knochen und auf der anderen Seite lehnen es viele Menschen ab. Es soll Allergien auslösen, uns übersäuern und sogar Kalzium rauben. In der traditionell chinesischen Medizin und im Ayurveda finden wir so gut wie keine...2019-07-0816 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutGewohnheiten durchbrechen und neue nützliche Routinen aufbauenAlte Gewohnheiten können lästig sein und uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichn
Gewohnheiten sind zäh, das merken wir, wenn wir sie loswerden wollen. Sie sind allerdings für uns auch Energiesparer, da sie ohne großes Nachdenken ablaufen. Das Gute ist, wir können sie verändern und neue Routinen aufbauen, die uns dahin bringen, wo wir hin möchten. Was dahinter steckt und wie du deinen Autopilot auf deine Ziele ausrichtest, erfährst du in dem heutigen Podcast. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbac...2019-06-2418 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutMinuskalorien | Satt Essen und dadurch Abnehmen?Es soll Lebensmittel geben, die mehr Energie verbrauchen als sie dem Körper geben
Es klingt zu schön um wahr zu sein. Wir essen uns satt und nehmen dabei leicht und einfach ab - durch Lebensmittel mit Minuskalorien. Obst und Gemüse wie Sellerie oder Wassermelone sollen beim Vorgang der Verdauung mehr Energie verbrauchen als sie dem Körper geben. Dadurch würde sich beim Essen ein Energiedefizit ergeben. Ob das stimmt oder ob das Ganze nur gutes Marketing ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuc...2019-06-1707 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWer rastet, der rostet | Warum Bewegung der Game Changer in der Gesundheit istBei Bewegung sind sich alle einig, es hilft uns lange fit und gesund zu bleiben
Der Mensch ist dazu gebaut sich zu bewegen. Daher fordert der Körper das auf die eine oder andere Art und Weise ein, wenn die Bewegung fehlt. Statistisch gesehen sind die Zahlen allerdings gerade in Deutschland erschreckend. Mittlerweile schaffen nur noch 43% das von der WHO geforderte Mindestmaß an Bewegung. Dabei geht es uns so viel besser, wenn wir regelmäßig Sport machen. Unsere Laune steigt, das Immunsystem arbeitet besser und wir sind sind stressresistenter. Daher move your ass ;-) Wen...2019-06-1017 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutLight Produkte | Die süße Verführung ohne Laster?Zuckeraustauschstoffe gibt es mittlerweile in den unterschiedlichsten Formen, doch sind sie auch gesund?
Der Zuckerkonsum ist in den letzten Jahrzehnten stark anstiegen. Was liegt da mehr auf der Hand, als diesen Stoff durch eine kalorienärmere Variante zu ersetzen?! Die Rede ist von Zuckeraustauschstoffen und -alkohole wie z.B. Aspartam und Xylit. In diesem Podcast erfährst du, was diese Produkte im Körper machen und ob sie problemlos in der Ernährung eingesetzt werden können. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. H...2019-05-2715 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutWie du mit Pausen machen mehr Leistung erreichstDurcharbeiten ist nicht nur ungesund, sondern auch ineffektiv
Heutzutage wollen wir Menschen sehr effektiv sein, wir wollen jede Pause nutzen und so wird die Klositzung schon mal zum Newsupdate und der Urlaub dient dem Abarbeiten der Bucket List. Über die Wissenschaft wissen wir aber schon längst, dass wir effektiver sind, wenn wir häufiger Pausen machen. Und wir sind nicht nur effektiver, sondern auch entspannter und kreativer. Und darum geht es in der heutigen Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simpl...2019-05-1308 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutBastienne Neumann Interview | Ernährungspsychologie | Warum Diät alleine nicht hilftWillst du dich besser ernähren, muss du dein Ernährungsverhalten ändern
Bastienne Neumann hat mit Ihrem Podcast "Ernährungspsychologie - leicht gemacht" ihrem Herzensthema eine Stimme gegeben. Sie selbst hat über ihre eigenen Gewichtsprobleme gelernt, dass es nicht so sehr auf die nächste Diät ankommt. Viel wichtiger ist zu wissen, warum wir bei Frust zur Schokolade oder den Chips greifen. Und dahinter steckt unser Essverhalten. Was dieses alles über uns aussagt und wie wir es verändern können, das erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß dabei. 2019-05-0640 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut6 Tipps für einen besseren SchlafSchlaf ist für unsere Konzentration und Gesundheit wichtig. In dieser Folge geht es darum, was du verbessern kannst.
Wir leben in einer schnellen Welt und wollen immer mehr aus unserem Leben und aus unserem Alltag rausholen. Da kann der Schlaf schon mal zu kurz kommen, wir wollen schließlich nichts verpassen. In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie sich unser Gehirn im Schlaf "reinigt", warum unser Immunsystem vom Schlafen profitiert und dann geht es darum, wie wir unseren Schlaf verbessern können. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" ode...2019-04-2919 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSchlafmangel fördert deinen Wunsch nach KalorienGesunder Schlaf ist für deine Gesundheit wichtig
Bis zu 10 % in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Dabei freuen wir uns, wenn wir nach einem anstrengenden Tag ins Bett fallen und uns endlich erholen dürfen. Warum ist es dann so häufig, dass wir uns im Bett wälzen? In dieser Folge schauen wir uns unser Schlafbedürfnis an und wie wir eigentlich in den Schlaf finden. Zudem, was macht den Schlaf überhaupt aus? Die Zeit, in der wir schlafen, unterscheidet sich, je nach dem, ob wir gerade träumen oder uns im Tiefschlaf...2019-04-2216 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutEsst mehr Schwein, es schmeckt so fein| Fleischersatz Teil 2Tofu, Tempeh und Seitan wird häufig als Fleischersatz verwendet. Vor- und Nachteile
In diesem zweiten Teil schauen wir uns genauer die Vor- und Nachteile von Fleisch- und Fischernährung zu Fleischersatzprodukten an. Das heißt, wo sind welche Nährstoffe drin und wie kann unser Körper damit umgehen. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.2019-04-1713 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutEsst mehr Schwein, es schmeckt so fein| Fleischersatz Teil 1Tofu, Tempeh und Seitan wird häufig als Fleischersatz verwendet. Vor- und Nachteile
Fleisch bekommen wir überall, ob in der Kantine, beim Döner nebenan oder in Gaststätten. Wenn wir es für daheim kaufen, ist es auch meist sehr günstig. Doch soll ein hoher Fleischkonsum ungesund sein und daher steigen immer mehr auf sogenannte Fleischersatzprodukte um. In diesem ersten Teil geht es um die unterschiedlichen Möglichkeiten Fleisch zu ersetzen. Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Sojaprodukten wie Tofu, Tempeh und Seitan. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybe...2019-04-0817 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutStress kann krank machen - muss aber nicht| Tipps gegen StressDer Alltag wird immer stressig. Doch es gibt einfach Möglichkeit, dein Stresslevel zu reduzieren
Stress ist an sich eine evolutionsbiologisch betrachtet völlig normale Reaktion. Steht der Tiger vor uns, habe wir Stress. Zu recht. Stress ist allerdings in unserer modernen Gesellschaft immer mehr ein Problem. In dieser Folge geht es darum, wodurch bei uns Stress ausgelöst wird, was dabei in unserem Körper passiert und was wir machen können, um den Stress besser zu verarbeiten. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. H...2019-04-0129 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky GutSuperfoods ? | Avocado, Acai, Chia-Samen, Goji-Beeren und Quinoa009 - Exotische Lebensmittel werden oft als Superfood bezeichnet, was steckt dahinter?
Lebensmittel die als Superfood bezeichnet werden, finden wir immer häufiger und ständig kommen neue, exotische Lebensmittel dazu. In dieser Folge habe ich mir Avocados, Chia-Samen, Quinoa, Acai-Beere, Goji-Beere und Quinoa angeschaut, was sie können und was nicht und ob es nicht vielleicht sogar bessere Alternativen gibt. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit de...2019-03-2519 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut008 - Intermittierendes Fasten - Die Kunst nichts zu essenIntervallfasten, Diät, Paleo, Ernährung, Gesundheit, fit, Energie
Intermittierendes Fasten ist mittlerweile sehr populär geworden. Es beinhaltet eine Phase in der man nichts isst, vorzugsweise im Schlaf und eine Phase, in der man wieder essen darf. Es lässt sich sehr leicht in den Alltag integrieren und hat sowohl für das Gewicht als auch das Wohlbefinden positive Eigenschaften. Was, wann und wieviel, erfährst du in dieser Podcastfolge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschl...2019-03-1811 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut007 - Interview mit Dr. Nicolai Worm| gesunde Ernährung durch Low carb und BewegungFlexicarb, LOGI, Ernährung, Gesundheit, Low Carb, Sport, Bewegung
Heute habe ich die Möglichkeit, ein Interview, dass ich mit Dr. Nicolai Worm gemacht habe, zu teilen. Er ist einer der bekanntesten Ernährungswissenschaftler Deutschlands, mehrfacher Bestseller-Autor, u.a. stammen vom ihm die LOGI-Methode und das Flexicarb-Modell. Er beschäftigt sich seit mittlerweilen 40 Jahren mit gesunder Ernährung und ist ein großer Befürworter von Low Carb um sich gesund zu ernähren und Gewicht zu verlieren. Im Interview geht es darum, wie eine gesunde Ernährung aussehen kann, was Kohlenhydrate in deinem Körper mache...2019-03-1122 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut006 - Ernährung - Proteine - Die Bausteine unseres KörperEiweiß, Ernährung, Gesundheit, Fleisch
Proteine, umgangssprachliche auch als Eiweiße bekannt, bekommen wir hauptsächlich aus tierischen Produkten. Aber auch wenn wir uns vegetarisch oder vegan ernähren, gibt es hier gute Eiweißquellen. Wofür wir Eiweiß brauchen, wieviel davon und wann brauchen wir mehr davon, das erfährst du in der heutigen Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge. 2019-03-0412 min
DerStoryPodcast- wahre Geschichten aus dem Leben mit Manuela DegenhardtWerner Schrägle-Pilot, Erfinder, Visionär, Wegbereiter und vieles mehrWer ist Werner Schrägle? „Eine Bekannte hat mich mal treffend, wie ich finde, so beschrieben: Ich bin Pilot, Erfinder, Visionär, Wegbereiter und noch einiges mehr ... In meinem Leben hat sich alles so Ergeben. Jedes Kapitel hat eine Geschichte. Wie und warum ich Pilot, Erfinder, Visionär und vieles mehr geworden bin. “ Werner Schrägle aus Episode Nr. 1 104 im StoryPodcast Eine Buchempfehlung ?! von Bruno Würtenberger “Klartext - Lustvoll leben in echter Liebe zu sich selbst und anderen” “Klartext: Die etwas andere Sicht der Dinge” 2019-02-2600 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut005 - Ernährung - Ist Kokosöl gesund und warum sind Pommes das nicht?Gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren, Butter, Kokosöl, Pommes, Chips
Kokosöl und Butter bestehen zu einem großen Teil aus gesättigten Fettsäuren und diese gelten seit langer Zeit als ungesund. Gerade in der letzten Zeit gab es aber sehr große Diskussionen darum, ob zum Beispiel Kokosöl das reinste Gift ist oder doch eines der gesundheitsförderlichsten Öle. Um dieses Thema geht es in diesem Podcast, ebenso schauen wir uns die Transfettsäuren in Backwaren, Chips und Co. an und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken können. Wenn du Fragen zu die...2019-02-2511 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut004 - Ernährung - Abnehmen durch weniger Fett?Fett, Gewicht, Abnehmen, Omega 3, Omega 6, Fettsäuren
Wir alle wissen, Fett ist ein Geschmacksträger und eine Soße ohne Fett ist einfach nur fad. Jahrzehnte lang wurde Fett verteufelt in der Ernährung als Dickmacher. Warum das so nicht stimmt und welche positiven Eigenschaften zum Beispiel Omega 3 Fettsäuren haben, das erfährst du in der heutigen Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutige...2019-02-1815 min
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut003 - Ernährung - der "gesunde" FruchtzuckerKohlenhydrate, Fruchtzucker, glykämischer Index, Gesundheit
Fruchtzucker halt allgemein ein gutes Image, da es als natürliche Süße u.a. aus Obst und Honig gilt. Allerdings konsumieren viele Menschen mittlerweile viel zu viel davon, da es leicht und günstig herzustellen ist. Was dann damit im Körper passiert, erfahrt ihr in dieser Folge. Weiter schauen wir uns an, wie wir Kohlenhydrate auf gesündere Weise zu uns nehmen können und was das Ganze mit der glykämischen Last zu tun hat. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die...2019-02-1111 min