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5 minutos de nutrición#16 Perder peso sin ejercicio. ¿Es posible?En este episodio especial, desafiamos las creencias convencionales al explorar cómo es posible perder peso sin hacer ejercicio. Nos sumergimos en la ciencia detrás de la pérdida de peso y revelamos estrategias efectivas para alcanzar tus metas de salud y bienestar sin necesidad de sudar en el gimnasio. Desde la importancia de mantener un déficit calórico hasta consejos prácticos sobre hábitos alimenticios y estilo de vida, desentrañamos los mitos y te ofrecemos un enfoque realista y sostenible para lograr resultados duraderos. 2024-03-2605 min5 minutos de nutrición#15 Perder peso vs. Perder grasa: ¿Son lo mismo?¿Estás buscando una forma efectiva de mejorar tu salud y forma física? En este episodio, exploramos la diferencia crucial entre perder peso y perder grasa, revelando cómo la pérdida de grasa puede transformar tu cuerpo de manera significativa. Descubre los secretos para alcanzar una composición corporal óptima a través de cambios simples pero poderosos en tu estilo de vida. ¡Prepárate para desafiar tus creencias y alcanzar tus metas de bienestar de manera más inteligente!2024-03-1904 min5 minutos de nutrición#14 Perder peso en una semanaEsta semana hablamos sobre la pérdida de peso saludbale en una semana, ¿Cuánto peso debo de estar perdiendo en una semana para sentirme bien y tener salud?2024-03-1205 min5 minutos de nutrición#13 Perder peso rápidoYa de vuelta en este proyecto. Esta vez se habló sobre la perdida de peso rápida sus consecuencias y que opciones tengo para mejorar mi vida. 2024-03-0505 min5 minutos de nutrición#12 5 red flags de un nutriólogo.Está semana hablamos de las posibles actitudes que puede tener tu nutriólo que no te están ayudando, que disfrutes el espisodio. 2022-10-1408 min5 minutos de nutrición#11 Como no decepcionarme.Está semana un paciente me preguntó como puede dejar de decepcionarse, ya que siente que por romper algunas veces la dieta no podrá llegar a su objetivo, aquí explico como llegar al objetivo que te propongas sin sentirte decpcionado de ti mism@2022-09-2907 min5 minutos de nutrición#10 ¿Cómo puedo perder grasa solo del abdomen?Hoy toqué un tema que me preguntan mucho en consulta y en la calle también.
Perder grasa localizada solo es un mito, no hay aún una manera que no sea invasiva para perderla, escucha el episodio para poder aprender a eliminarla de una manera saludable y uniformemente.2022-09-2206 min5 minutos de nutrición#9 Sueño.Arráncamos segunda temporada con episodio acerca del sueño y su importancia, breve pero enriquecedor, disfrútalo.2022-09-1507 min
5 minutos de nutrición#8 Cómo no engordar al final del año.Está semana tuvimos a Mara Shamady mi prometida, estuvimos hablando sobre pro que la gente sube de peso en el último trimestre del año, hicimos un en vivo en tik tok también.2021-10-0821 min
5 minutos de nutrición#7 ¿Peptonas para aumentar glúteos?Esta semana estuvimos hablando acerca de las "inyecciones" de peptonas, ¿son buenas o malas?, nuevo tratamiento para poder aumentar glúteos de una manera más fácil. 2021-10-0120 min
5 minutos de nutrición#6 Mentiras en nutriciónEstamos de vuelta después de 1 mes sin grabar, pero regresamos con todo, hablamos sobre 7 mentiras que encontramos en la sociedad, vitaminas, alimentos light, pan integral, así como dimos un dato curioso sobre la NFL y la alimentación de algunos jugadores, estuvo muy divertido y nos la pasamos muy bien.2021-09-2427 min
5 minutos de nutrición#5 ¿Debemos contar las calorías?Esta vez tuvimos un episodio interesante, hablamos sobre qué es una caloría, cómo se absorben y cómo se obtienen de los alimentos, hablamos sobre la imprudencia de no contar las calorías dando 6 puntos por lo cuales no hacerlo y hablamos sobre la aplicaciones que cuentan calorías últimamente, ¿serán buenas? 😄2021-08-2821 min
5 minutos de nutrición#4 Pre entrenosEstá semana tocamos el tema de los pre entrenos, ¿sirven o no sirven?, enfocándonos como deporte principal el gimnasio.
Platicamos un poco sobre los naturales y los suplementados, cuando ocuparlos y cuando no.
Así como también nos la pasamos muy bien platicando sobre un artículo que habla sobre la prueba de pre entrenos en atletas 😄2021-08-1936 min
5 minutos de nutrición#3 Fofisanos ¿se puede tener obesidad y ser sano? con Mara ShamadyEsta semana tuvimos un invitado de lujo, Mara Shamady quien es estudiante de psicología y biología, platicamos un poco sobre la gordofobia, movivmientos sociales y otras cosas.
disfrutalo. 2021-07-2832 min
5 minutos de nutriciónMiedo a volver a empezarEsta vez estrenamos una nueva seccion en el podcast, donde busco motivarte y apoyarte para poder avanzar en el proceso del logro de tu objetivo, tomé ejemplos míos para poder dar un punto de vista acerca de que tan dificil puede llegar a ser retomar el ritmo.
Espero que lo disfruten. 2021-07-2210 min
5 minutos de nutrición#2 Alimentos termogénicos y Música para entrenarEsta semana tuvimos un podcast enfocado a los alimentos termogénicos, ¿será que sirven?¿por que sirven o por que no?¿cuándo lo podemos ocupar?. por otro lado como segundo tema tuvimos un acermaiento a como la música puede ayudarnos a mejorar nuestros logros en el gimnasio y por que.
espero les guste, buen fin de semana. 2021-07-1634 min
5 minutos de nutrición#1 CarbofobiaHola, esta semana hablamos sin pelos en la lengua y como primer episodio del podcast sobre el miedo a los carbohidratos o carbofobia, hablamos un poco acerca de los tipos de carbohidratos, cuando y como comerlos, entre otras cosas.
Espero les guste.2021-06-3050 min