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Tempo Para MimMeditação_ Experiência unicaEmbale-se no ritmo da sua respiração e conecte-se com seu ritmo interno.Cada experiência é única.Deixe fluir.Com a prática da meditação, ficamos mais atentos ao que acontece com a gente.Deixe fluirCada um no seu ritmo, porém, conectados na mesma frequência, que é frequência do nosso planeta Terra.Sem corrigir, sem julgar ou avaliarPermita que sua essência se expresse.Conecte-se2021-07-1910 minTempo Para MimMeditação_CorpoNosso corpo é nossa casa.Nosso corpo expressa a comunicação entre nossa essência e o meio externo.A forma como reagimos ao que acontece influencia o desenvolvimento do nosso corpo em todos os níveis.Todas as decisões que tomamos influenciam em nossa vida. É no cotidiano que encontramos os sinais para vivermos melhor.Perceba como você se sente a cada decisão tomada. O seu corpo te mostrará se você tomou a melhor decisão.Medite e desenvolva a capacidade de auto observação e a sua intuição.2021-07-1208 minTempo Para MimMeditação_EmergirAcomode-se confortavelmente.Desfaça as tensões e resistências.Confie!A meditação nos conduz a um mundo desconhecido. A cada experiência da prática de meditar, mergulhamos mais profundamente em nós mesmas e podem emergir aspectos do nosso mundo interno que antes não conhecíamos, ou escondíamos, evitávamos de alguma forma.Acolha suas emoções, sentimentos, acolha o que você é quando entra em contato com o seu silêncio. Sem julgar ou avaliar, apenas entre em contato com a sua essência e acolha o que vier...2021-06-1710 minTempo Para MimMeditação_IntegrarConecte-se com seu ritmo interno e escute o seu silêncio.Para lidar com os desafios do cotidiano é preciso ter paciência, tolerância e compreensão por tudo o que acontece a nossa volta e dentro de nós mesmas.É preciso compreender e conhecer nosso ritmo, nossas habilidades, nossos limites. Todos os aspectos são importantes. Conecte-se com seu ritmo interno e escute o seu silêncio.2021-06-1409 minTempo Para MimMeditação_SaúdeA meditação favorece o perfeito funcionamento do corpo humano.A saúde é a nossa maior segurança.Invista no seu bem viver.Confie.Utilize a meditação como uma forma de se acolher e de ser amorosa consigo mesma.Pratique.2021-06-1013 minTempo Para MimMeditação_ReverberarA respiração nos conduz ao estado de meditação.Sinta a sua respiração pulsar no seu corpo e te conduzir nesta viagem interna.Acolha o seu ritmo que é o ritmo da sua respiração.Permita que a sua respiração te embale.Confie!Você merece dez minutos de atenção plena em si mesma!Desfrute!2021-06-0709 minTempo Para MimMeditação_ RelaxarA meditação equilibra e integra a parte sutil e a parte física do seu corpo.Ela equilibra o seu sistema nervoso autônomo e por isso é tão importante para nos preparar para lidar com as situações do cotidiano que geram dúvidas, medo, insegurança, agitação.Reserve um tempo para si.Invista no seu bem viver.2021-06-0309 minTempo Para MimRelaxamento_ respiração profundaEste relaxamento profundo traz conexão como presente, relaxamento, e benefícios também para o sistema respiratório.Esta prática tem foco na intensidade da sua respiração.O relaxamento com respiração profunda deve ser realizado SEMPRE no seu limite.Você pode ir aumentando a intensidade da respiração aos poucos.Lembre-se que o relaxamento visa o seu descanso, recuperação da disposição, conexão consigo e com o momento presente.Evite trazer competição e estresse para este momento. Você não precisa chegar a lugar algum aqui. A...2021-05-2410 minTempo Para MimRelaxamento_localO relaxamento te auxilia a equilibrar o ritmo do seu corpo, promovendo redução do estresse e da ansiedade.Além disso, mantém seu corpo apto a lidar com as situações do cotidiano de forma mais eficiente e com menos implicações para a sua saúde.Reserve um tempo pra você e mantenha sua saúde em dia.Este relaxamento busca identificar pontos de tensão nosso corpo e promover um relaxamento focado na região com maior tensão. Lembrando que os benefícios do relaxamento serão sempre sistêmicos, gene...2021-05-2010 minTempo Para MimRelaxamento_respiração suaveDesenvolver a consciência sobre seu corpo, principalmente a sua respiração, nos conecta com o momento presente.Esta conexão com o presente reduz a ansiedade, a insegurança, o excesso de preocupações.Mesmo em situações de tensão e excesso de estresse é importante reservar um tempo para recuperar as energias e então poder lidar com as situações do cotidiano.O relaxamento pode te ajudar a se (re)equilibrar. Pode te preparar para começar o dia e também te recuperar do cansaço ao final do dia. Exper2021-05-1710 minTempo Para MimRelaxamento_corpoEste relaxamento promove a conexão com o seu corpo.Desenvolve a consciência corporal.Escute o seu corpo.Permita-se relaxar, mesmo estando no meio de um contexto estressante.O relaxamento permite que o seu corpo descanse e assim você recupera a energia para enfrentar as situações do cotidiano.Confie!2021-05-1310 minTempo Para MimRelaxamento_embalo da respiraçãoEste é o primeiro episódio de prática de relaxamento deste podcast.Sugiro que você comece pelo podcast Relaxamento_introdução, para que você possa aproveitar ao máximo os benefícios desta prática.Confie e se entregue ao ritmo da sua respiração.Lembre-se que ao finalizar a prática você deve se movimentar devagar, ir retornando aos poucos, sem pressa.E se hidrate bem após praticar o relaxamento.Se cuide!Você merece.2021-05-1010 minTempo Para MimRelaxamento_ IntroduçãoRelaxar é se sentir seguro, confiar.Relaxar é poder descansar e se recuperar de um período de estresse.Relaxar é recarregar nossa energia e equilibrar nosso corpo.Relaxar é revigorante.Relaxar reduz estresse, ansiedade e dores no corpo. Melhora a qualidade do sono.Relaxar acalma a mente.Reserve um local seguro, sem interrupções, e permita-se relaxar por uns minutos.A prática constante tem melhores benefícios.Tenha disciplina e se cuide!2021-05-0607 minTempo Para MimMeditação_ ImersãoAcomode-se confortavelmente.Conecte-se com a sua respiração.Permita que a sua respiração te embale nesta viagem para dentro de si mesma.Permita que a respiração mantenha o fluxo de energia no seu corpo e desfaça qualquer bloqueio que você identifique no seu corpo e na sua mente.Confie!Pratique!2021-05-0309 minTempo Para MimMeditação_ ReflexoMeditar é caminhar.Conhecer a si mesmo e desenvolver amorosidade com o quê e quem se é.Assim, podemos então desenvolver amorosidade pelo outro.Somos reflexo. O que sentimos em relação a nós mesmos, é o que sentimos em relação aos outros.Pratique!2021-04-2910 minTempo Para MimMeditação_ Luz VioletaA meditação Luz Violeta é uma meditação de autoproteção.Eu recebi esta meditação de presente de uma amiga, de um material do Núcleo Espírita Francisca Julia, em Porto Alegre.Decidi compartilhar porque é uma meditação de autoproteção que nos ensina sobre autorrespeito.O autorrespeito pressupõe você amar a si mesmo e praticar a autotolerância.Sinta por si mesmo o amor que quer propagar pelo mundo!Para praticar esta medit...2021-04-2610 minTempo Para MimMeditação_ Luz AzulA meditação Luz Azul é uma meditação de autoproteção.Eu recebi esta meditação de presente de uma amiga, de um material do Núcleo Espírita Francisca Julia, em Porto Alegre.Decidi compartilhar porque é uma meditação de autoproteção que nos ensina sobre autorrespeito.O autorrespeito pressupõe você amar a si mesmo e praticar a autotolerância.Sinta por si mesmo o amor que quer propagar pelo mundo!Para praticar esta meditação, se possível, faça a noite, após o banho, antes de dormir, e ao acordar. Esteja atento sobre si mesmo, com autoamor, autocarida2021-04-2210 minTempo Para MimMeditação_ VerdadeAcomode-se confortavelmente.Feche os olhos.Conecte-se com a sua respiração.É hora de viver a sua verdade.Silencie.Desfaça qualquer resistência no seu corpo ou na sua mente.E......confie!2021-04-1509 minTempo Para MimMeditação_ConfiançaConecte-se com sua respiração que é seu ritmo interno.Permita que ela te embale.Desfrute!2021-04-1210 minTempo Para MimMeditação_ Entrega ConscienteConecte-se ao momento presente.Respire sem esforço.Permita que teu ritmo interno te embale.E sinta.Confie!2021-04-0809 minTempo Para MimMeditação_ Ritmo InternoSintonize com seu ritmo interno.Sem esforço.Acolha. Confie.Permita que seu corpo relaxe e se entregue ao seu próprio ritmo através da sua respiração.2021-04-0809 minTempo Para MimMeditação_ Silêncio InteriorSe acomode.Feche os olhos.Respire.O vazio é a presença da nossa própria verdade.Conecte-se com seu silêncio interior.Permita que sua respiração te embale.Confie!2021-04-0509 minTempo Para MimMeditação_ConexãoConecte-se.Tudo o que você viveu, experimentou ou sentiu, te trouxe até este momento.Celebre esta conexão com suas raízes, com sua história.Respire e permita que esta conexão aconteça!2021-04-0109 minTempo Para MimMeditação_AlegriaConecte-se com a leveza das crianças.Divirta-se neste mergulho interno.Conecte-se com a energia da juventude.Alegria e leveza nos trazem coragem para iniciar uma nova jornada.2021-03-2909 minTempo Para MimEscalda pés para meditarNeste episódio você vai aprender sobre o uso do escalda pés durante a meditação.-- O que é?- Como fazer?- Quais os benefícios?- Quando utilizar?Além disso, fique atenta:- A temperatura da água deve ser morna para evitar queimaduras;- Use um pano ao redor da bacia para evitar de molhar o chão e prevenir acidentes;- O tempo máximo de escalda pés durante a meditação é de 10 minutos.DICA: Meditar com os...2021-03-2606 minTempo Para MimMeditação_Aqui e agora.Sintonize com seu próprio ritmo.Desfrute o momento.Quando escutamos nossa voz interior, somos honestos com nós mesmos e alimentamos a nossa autoconfiança.Conecte-se com sua essência e faça suas escolhas de forma genuína.2021-03-2510 minTempo Para MimMeditação_MerecerConecte-se com seu ritmo interno.Permita que sua respiração te embale nesta viagem para dentro de si mesma.Desfrute deste momento.Ele é um presente para você.Você merece!2021-03-2209 minTempo Para MimMeditação_ObservarConecte-se com a sua verdade.A meditação aguça nossos sentidos e nossa intuição para os sinais sutis que nos levam a tomar decisões com mais sabedoria.Esteja atento ao que acontece a sua volta.Observe sem analisar, sem julgar.Observe a natureza e seus ciclos, e perceba que você faz parte de tudo isso.Confie.2021-03-1810 minTempo Para MimMeditação_RegeneraçãoTodos temos o direito de mudar, de voltar atrás, de ter uma segunda chance.Medite e se conecte com sua verdade, o que lhe permite perceber suas próprias limitações.Tudo na natureza tem o poder de se regenerar e se curar.Busque a flexibilidade, a adaptação, a versatilidade.Lembre-se, cada experiência é única.Pratique a meditação.2021-03-1510 minTempo Para MimMeditação_PerspectivaAcomode-se.Silencie.Permita que sua respiração te embale neste mergulho interno.Acolha-se.Confie.Observe tudo o que acontece de uma nova perspectiva e viva esta experiência.A prática da meditação desenvolve o autoconhecimento.Pratique.2021-03-1110 minTempo Para MimMeditação_TransmuteSeja você mesma!Acolha-se.Transmute os pensamentos e sentimentos que te atrapalham perdoando a si mesma.As suas experiências atuais geram as experiências futuras.Pratique a meditação e se acolha.2021-03-0810 minTempo Para MimMeditação_auto - observaçãoMergulhe para dentro de si.Pratique a meditação e aceite de peito aberto toda a generosidade, amor e compreensão que você é capaz de sentir por si mesma.2021-03-0410 minTempo Para MimMeditação_SilêncioConecte-se com o seu silêncio.A pausa.O vazio que é presença, porque dá espaço para a sua essência, a sua verdade.Conecte-se com o seu silêncio e com sua voz interior.Pratique a conexão com o "aqui-agora".E desfrute o momento presente.2021-03-0110 minTempo Para MimMeditação_RelaçõesConecte-se com sua respiração.Sem esforço.Deixe fluir.Sinta a vibração da sua respiração no seu corpo e conecte-se com seu silêncio.Experimente uma nova relação consigo mesma, uma relação amorosa, generosa, companheira e amigável.Acolha-se!2021-02-2510 minTempo Para MimMeditação_PresenteConecte-se no momento presente.Conecte-se com sua respiração e se embale neste mergulho interno.A conexão com o momento presente permite que a gente perceba os detalhes de tudo o que acontece a nossa volta: os sons, os aromas, as cores. Ela nos leva a apreciar os detalhes, despertando nossos sentidos.Cada experiência é única.Este momento é seu.Desfrute!2021-02-2210 minTempo Para MimMeditação_ExpressãoConecte-se com seu ritmo interno.Conecte-se com sua essência e expresse a sua verdade.2021-02-1810 minTempo Para MimMeditação_ExistênciaA compreensão de quem somos e que estamos integrados a tudo oq eu tem a nossa volta, nos fortalece e nos auxilia a tomar as decisões certas que nos trazem paz interior.Conecte-se com o momento presente e utilize com sabedoria a sua energia vital.Conecte-se com a sua essência.2021-02-1509 minTempo Para MimMeditação_AutoconhecimentoA meditação desenvolve e fortalece o autoconhecimento.O autoconhecimento requer disciplina e meditação, prática.Reserve um tempo para si e fortaleça sua energia vital.2021-02-1109 minTempo Para MimMeditação_ AmanhecerA respiração é a conexão com nossa fonte de energia.Conecte-se com seu ritmo interno.Esta conexão nos permite perceber o fluxo natural da vida.Tudo flui no seu próprio ritmo e ciclo.Há tempo para tudo.Acolha-se e desfrute da meditação.2021-02-0809 min
Tempo Para MimMeditação_ águasMergulhe profundamente nas suas águas.Deixe fluir as emoções, a respiração, e permita-se conhecer a si mesma.A força das águas nos traz limpeza, tranquilidade, suavidade, sensibilidade, flutuações, delicadeza, vulnerabilidade, gentileza.Sinta-se embalado pela sua respiração neste mergulho interno e deixe-se fluir.Conecte-se!2021-02-0410 minTempo Para MimMeditação_Fogo_TransformaçãoPara esta meditação, você vai precisar de uma vela.Se conecte com o poder de transformação do fogo.Na natureza, a função do fogo é queimar, pulsar calor, transformar.Conecte-se com esta energia da ação, da transformação e da purificação, que o fogo nos traz.Se você estiver se sentindo agitado, impulsivo, ansioso, se movimente, transforme essa energia para o seu bem e para o bem do todo.Se você estiver se sentindo estagnado, de mãos amarradas, o fogo lhe pede uma tomada de decisão, é pre...2021-02-0110 minTempo Para MimMeditação_ energia vitalA meditação alimenta a nossa energia vital.Entre em contato com sua própria fonte de energia e desfrute deste encontro único.Sintonize com a sua essência.2021-01-2810 minTempo Para MimMeditação_fluirA meditação é um caminho para dentro de si mesma.Acolha com amorosidade quem você é.Confie e deixe fluir.2021-01-2510 min
Tempo Para MimIntroduçãoA meditação nos conduz no caminho do autoconhecimento. Desfrute desta jornada sem se preocupar com ponto de chegada. Pratique e observe as mudanças acontecendo.Sua experiência é única. Conecte-se com seu ritmo interno, com a sua essência, e se entregue a experiência de sentir e acolher a si mesma.Escute com atenção as orientações sobre a prática da meditação, para que você possa praticar com mais segurança e desfrutar dos benefícios.Se prepare para este momento e valorize cada segundo de contato mais pr...2021-01-2510 min