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Entreno, luego existoCosas que SI me gustan del ejercicio.
¡Bienvenidos a "Entreno luego existo"! Soy Osvaldo Rodriguez, y en el episodio de hoy vamos a hablar sobre las cosas que sí me gustan del ejercicio. Desde la satisfacción de completar una rutina, hasta los beneficios físicos y mentales que obtenemos, el ejercicio tiene muchos aspectos positivos que hacen que valga la pena. Acompáñenme mientras exploramos estos momentos gratificantes que nos motivan a seguir adelante. ¡Empecemos!
2024-07-2708 min
Entreno, luego existoEntrevista con Fernando Flores Lic. Cultura física y deportes. ⚾️ 🏀En esta entrevista platicaremos con Fernando Flores, lic en cultura física y deportes, sobre aspectos que brindarán confianza en los futuros profesionales de la salud asi como recomendaciones de salud al público en general.2024-04-3022 minEntreno, luego existoRecomendación para semana santa 🏝️En el siguiente episodio haré recomendaciones para estas vacaciones de semana santa, hablando claro en cuestiones de ejercicio.2024-03-2106 minEntreno, luego existo¿Puedo alcanzar el cuerpo de verano?Todavía podremos estar a tiempo para lucir ese cuerpo que queremos en vacaciones de semana santa y pascua?2024-03-0607 minEntreno, luego existoGerente de gimnasioEn este episodio platicaré sobre mi anécdota como gerente actualmente se un gimnasio.2024-02-2105 minEntreno, luego existoNo tengas miedoNo tengas miedo de probar ese suplemento que tanta curiosidad tienes de tomar.2024-02-1003 minEntreno, luego existoCuidado al comprar suplementosNo todo lo que brilla es oro y con los suplementos también existe el tema de la piratería, por lo tanto debemos tener cuidado.2024-02-0105 minEntreno, luego existo¿Te hace falta una rutina de ejercicio? Yo te ayudo a realizarla 💪🏼En este episodio pongo mis servicios como asesoría deportiva para comenzar a realizar ejercicio y mejorar nuestra salud. Solo hay que enviar un correo a: eluegoexisto@gmail.com te solicitaré datos básicos para comenzar con tu rutina ya sea en casa o gimnasio 🏋️♀️. Recuerda que es peor no entrenar.2024-01-3001 minEntreno, luego existo¿Por donde comenzar en el gimnasio si soy nuevo?En este episodio daré recomendaciones para iniciar en el gimnasio si eres nuevo y nunca has entrenado.2024-01-2407 minEntreno, luego existo¡El mejor suplemento!¡En este episodio voy a mencionar cuál es el mejor suplemento de todos!2024-01-1703 minEntreno, luego existoNo hay estorbos en el gimnasioEn este primer episodio de la temporada número cuatro. voy a retomar el tema de estorbos en el gimnasio, porque mucha gente cree que las personas que están yendo al gimnasio para mejorar su salud estorban porque solamente van de paso, pero no sabemos lo que hay detrás de cada persona y que al igual que tú están ahí para mejorar su salud y cambiar sus hábitos.2024-01-0506 minEntreno, luego existoMensaje Navideño 🪅En el episodio del día de hoy se da un mensaje de Navidad y recomendaciones previas a los festejos que se vienen y cómo poder disfrutarlos cuidando nuestra salud.2023-12-2404 minEntreno, luego existo¿ Por qué unos niños hacen ejercicio y otros no?En este episodio vamos hablar y analizar el por qué algunos niños hacen ejercicio y otros no.2023-12-1206 min
Entreno, luego existoEntrevista Mtro. Luis Medina” Gerente deportivo.En este episodio platicaremos con el Mtro. Luis Medina, quien nos dará su punto de vista sobre aspectos referentes a la salud y a la gerencia deportiva.2023-12-0616 minEntreno, luego existoNo hago ejercicio para no desgastarmeMuchas personas tienen la idea errónea de que no hacer ejercicio está bien porque no están desgastando su cuerpo pero en este episodio hablaremos el porqué están equivocados.2023-12-0206 minEntreno, luego existoRegala salud esta navidad 🎄En este episodio vamos a platicar acerca de cómo podemos ayudar a las otras personas a que mejoren su salud por medio de los regalos que damos esta Navidad.2023-11-2905 minEntreno, luego existo¡Aprovecha! 🫨Todavía estamos a tiempo para poder ser acreedores de una promoción en actividades relacionadas con la salud. En este episodio te explico más detalle que es lo que tienes que aprovechar.2023-11-2503 minEntreno, luego existoGane 2do lugar en una carrera de 5 kilómetrosEl fin de semana participé en una carrera de 5 km, obteniendo el segundo lugar, les platico un poco acerca de todo lo que aconteció2023-11-2209 minEntreno, luego existoMensaje de 3000K reproduccionesEn este episodio, quiero agradecer a todos y cada uno de ustedes, por ser parte del buen posicionamiento de este podcast, que tiene el único fin de que las personas se informen y puedan transmitir los buenos hábitos del ejercicio2023-11-1803 minEntreno, luego existoVoy a correr una carrera de 3,5 o 10 kilómetros ¿Que hago? 🏃♂️En este episodio hablaremos sobre algunos tips que debes tener en cuenta si te quieres inscribir una carrera de 3,5 o 10 km.2023-11-1404 minEntreno, luego existoEl instructor del gimnasio no me hace casoEn este episodio hablaremos sobre qué debemos hacer si el instructor del gimnasio no nos hace caso.2023-11-0808 minEntreno, luego existo¿Qué suplementos puedo tomar si soy nuevo en el gym?Muchas veces nos hemos preguntado qué suplementos puedo consumir si me acabo de escribir a un gimnasio. Bueno en este episodio platicaremos acerca de ello.2023-10-3107 minEntreno, luego existoNo uses mucha ropa para entrenar 🚫Estamos acostumbrados a hacer ejercicio con muchas prendas o con traje sauna para que esto nos haga sudar, y por ello tengamos la creencia de qué estamos quemando grasa. La verdad es que esto es sólo un mito y aquí platicamos sobre esto.2023-10-2606 min
Entreno, luego existoEntrevista Alfredo Castolo, preparador físico profesional de fútbol (Atlas)En este episodio conoceremos al preparador físico profesional de fútbol (Atlas) el cual nos compartirá experiencia profesional.2023-10-2521 minEntreno, luego existoQue el frío no te detenga 🥶💪🏼Entramos en la temporada de frío y aunque no lo crean el frío es un factor muy importante para que la gente no logre sus metas físicas, porque claro, el frío nos hace quedarnos en la cama calientitos, pero hoy platicaremos sobre esto.2023-10-2302 minEntreno, luego existo¡No lo hagas!En este episodio hablaremos del por qué no tenemos que dejar hasta el Año Nuevo, el comienzo de nuestra vida saludable con dieta y ejercicio.2023-10-2004 minEntreno, luego existoEspaldaLa espalda es un grupo muscular fundamental para evitar lesiones realizando otros grupos musculares, también existen mitos sobre su entrenamiento y lesiones propias del grupo muscular. Hablemos más en este episodio.💪🏼2023-10-1208 minEntreno, luego existoDetrás de “Entreno luego existo”En este episodio les platicaré qué hay detrás de el podcast entreno luego existo y por qué digo lo que digo y por qué hago lo que hago. Disfrútenlo.2023-10-0612 minEntreno, luego existoAnécdota antes de dormirEn este episodio les platicaré como en ocasiones la flojera nos quiere orillar a no realizar nuestras actividades físicas, a todos nos pasa pero lo importante es ser fuertes.2023-09-3007 minEntreno, luego existoEntrenamiento en casaEn este episodio hablaremos sobre el entrenamiento en casa y si es tan efectivo como nosotros pensamos que lo es, además les comparto mi correo electrónico para poderles ayudar en la prescripción del ejercicio ya está en casa o en gimnasio y al igual que mucha gente poder ser partícipe de el mejoramiento de su salud y sus capacidades físicas. Correo electrónico: eluegoexisto@gmail.com2023-09-2510 minEntreno, luego existoPechoEn este episodio hablaremos sobre el entrenamiento de pecho, un grupo muscular muy preciado por hombres pero muy ignorado por mujeres, existen muchos mitos a la hora de querer entrenar pecho y de esos mitos vamos hablar el día de hoy.2023-09-2207 minEntreno, luego existo¿Que comer en estas fiestas patrias?La comida y la socialización es algo importante en el ser humano, y si está permitido o no, es algo que hablaremos hoy.2023-09-1603 minEntreno, luego existoGlúteoEl glúteo es uno de los grupos musculares más importantes que tienden a desarrollar las mujeres y también los hombres pero el día de hoy hablaremos un poquito más sobre algunas verdades2023-09-0410 minEntreno, luego existoPierna 2da parteEn este episodio completamos la estructura de la pierna hablando sobre aductores y abductores así como los gemelos.2023-08-2808 minEntreno, luego existo¡Que no te gane la flojera!Muchas personas dicen que se van a inscribir al gimnasio el lunes porque si se inscriben el jueves van a tirar a la basura sábado y domingo y no quieren regalar el dinero. No lo veas de esa forma, los días previos puedes inclusive utilizarlos de acondicionamiento y no como pretexto, no los veas como días perdidos,velos como días previos al entrenamiento que va a cambiar y mejorar tu estilo de vida2023-08-2003 minEntreno, luego existoPierna parte 1La pierna es un grupo muscular muy grande y porque no decirlo, muy exigente a la hora de entrenarlo, siendo la causa del miedo de muchas personas que prefieren brincarse el día de pierna. Hoy hablaremos sobre tips de estética corporal que nos dan las piernas y que debemos tener en consideración a la hora de ponernos a entrenar.2023-08-1617 minEntreno, luego existoBicepsEl músculo del bíceps es un músculo bastante popular, que brinda beneficios más allá de lucir bonito y ser uno de los preferidos por los deportistas y personas que quieran mejorar su estética corporal. También interviene en complemento en fuerza y estabilización cuando realizamos trabajo en otros grupos musculares.2023-08-1105 minEntreno, luego existoTrícepsEl tríceps es un músculo muy importante que cubre la gran parte del brazo y además ayuda a perder flacidez en ellos.2023-08-0505 minEntreno, luego existoHombroEn este episodio hablaremos sobre el grupo muscular hombro y la recomendaciones que yo hago para que puedas desarrollar lo de una mejor manera.2023-07-2209 minEntreno, luego existo¿Normalizar la obesidad?Hablamos sobre un episodio muy polémico que está circulando en internet sobre la gordofobia y normalizar la obesidad, doy mi punto de vista y hago esta concientizando en la sociedad.2023-06-0908 minEntreno, luego existoProteína cero carb en mujeresMucho se dice de las proteínas con cero carbohidratos, pero, ¿valdrán la pena ?2023-05-0406 minEntreno, luego existoTips para mujeres parte 2Tips para mujeres parte 22023-04-1410 minEntreno, luego existoTips para mujeresEl femoral es un grupo muscular que hace que la pierna luzca mejor y se vea entrenada, en este episodio hablaremos más a profundidad de ello.2023-03-1506 minEntreno, luego existo¿Óxido Nitrico?Todos hemos escuchado hablar del óxido nítrico,entonces en este episodio te voy a comentar algunas anécdotas sobre lo que debes de saber antes de consumir este peculiar suplemento.2023-02-1411 minEntreno, luego existoSuplementos en los gimnasios 2-2En esta ocasión nos toca hablar acerca de los quemadores de grasa ¿en verdad serán tan efectivo es como la gente lo dice?2023-01-3111 minEntreno, luego existoSuplementos en los gimnasios 1era parte.Todos hemos visto en los centros deportivos que venden estos productos llamado Suplementos lo cual nos da mucha intriga para lograr nuestros objetivos en el cambio de la composición corporal hablemos sobre ellos.2023-01-2610 minEntreno, luego existoIniciando en el gimnasioEn este mes de enero las personas tienden a inscribirse a los gimnasios para mejorar su salud y mejorar su imagen pero nos enfrentamos a un gran problema qué es el aislamiento por parte de los instructores, por ello en este podcast vamos a platicar sobre lo que podemos hacer para tener un progreso favorable.2023-01-1908 min
Entreno, luego existoEntrevista Mtra. Victoria LozanoProfesionista que comenzó sus estudios universitarios a partir de los 45 años, madre de familia y psicóloga de profesión, quién nos cuenta su experiencia sobre el progreso y los obstáculos que tuvo que vencer para lograr posicionarse dónde está hoy en día, sin duda una gran historia donde el deporte juega un papel importante en ella.2023-01-1038 minEntreno, luego existo¿Enero de "estorbos?En este episodio vamos a comentar la famosa frase de "enero de estorbos en los gimnasios" y como en vez de criticar, debemos enfocarnos en motivar y ayudar a las personas que han decidido después de mucho tiempo a mejorar su salud.2023-01-0606 minEntreno, luego existoAgradecimiento de fin de añoGracias a todos por hacer este podcast posible, seguiremos el próximo año compartiendo información valiosa para ustedes.2022-12-2907 minEntreno, luego existoActividad física laboral.En este episodio vamos a comentar los beneficios y la descripción de la actividad pausas activas.2022-12-1308 minEntreno, luego existoComenzando a trotarEn este episodio daré una recomendación de la iniciación a la actividad del trote, ya sea en un parque o en una unidad deportiva. No olvides compartir.2022-12-0707 minEntreno, luego existoProfesionales con carencia de conocimiento en ejercicioAl día de hoy cada vez más profesionales de las del ejercicio egresan sin tener el mayor conocimiento sobre la prescripción del ejercicio, una característica que carece la población en México y la cual necesita ser atendido urgentemente2022-11-2609 minEntreno, luego existo¿Como administrar las partes del cuerpo para un entrenamiento?Muchas veces queremos entrenar y no sabemos si combinar espalda y pecho o bíceps y tríceps, existen miles de combinaciones que se pueden hacer a la hora de iniciar un entrenamiento, hoy platicaremos sobre ello.2022-11-2309 minEntreno, luego existoLos retos del ejercicioEl ejercicio va más allá de solo movernos, el ejercicio debe ser un reto para nosotros, si queremos un verdadero reto, debemos esforzarnos un poco más. 2022-11-1607 minEntreno, luego existo¿La genética influye en mi cambio físico?Todos alguna vez hemos escuchado la famosa frase de "por mi genética no avanzo" pues hoy analizaremos este punto y veremos si la genética en verdad hace que no avances en tus objetivos. 2022-11-0609 min
Entreno, luego existoEntrevista Nayeli CastilloEn el presente episodio conoceremos a Lic. Nayeli Castillo, quien forma parte de la cadena de gimnasios Station 24 y nos contará como fue escalando profesionalmente y también nos dará algunos tips para todos los profesionales de la salud y publico en general. 2022-10-2222 minEntreno, luego existoRepeticionesMuchos de nosotros hemos escuchado que debeos hacer los movimientos lentos y controlados en el ejercicio, y la palabra repetición nos parece similar, pues en este episodio hablaremos sobre las repeticiones en el ejercicio y como es que debe hacerse los movimientos adecuadamente. 2022-10-1915 min
Entreno, luego existoÉpoca sedentariaHoy vivimos en una época sedentaria, donde tenemos al alcance todo y no tomamos nada... reflexionemos juntos sobre esto y no olvides compartir. 2022-09-2914 minEntreno, luego existoSalto de cuerda¿Cuando fue la ultima vez que saltaste la cuerda?
El día de hoy platicaremos sobre los beneficios del salto de cuerda para complementar tus entrenamientos y me comprometeré en dos cosas para ti.2022-09-1311 minEntreno, luego existoUrge la propagación en temas de salud.¿Cuántas veces hemos conocido gente que se siente con el derecho de compartir información sobre ejercicio en nutrición y rehabilitación? Si es así, platiquemos sobre esto.2022-09-0714 min
Entreno, luego existoEntrevista Oswaldo Granero, atleta y entrenador de atletas de físicoculturismo y fitnessEn este episodio contamos con la presencia de el Lic. Oswaldo Granero, preparador de atletas profesional, quien nos hablará sobre su trabajo en el medio del culturismo y la preparación de atletas para competición. 2022-08-3132 min
Entreno, luego existoEntrevista con Lic. Ginna de andaLa nutrición como todos conocemos tiene diferentes ramas y una de ellas es en corredores, aprendamos de este tema de la mano de la licenciada Gina de anda que nos hablara un poco más sobre ello.2022-08-1535 minEntreno, luego existo5 verdades sobre entrenamientoEl día de hoy hablaremos sobre 5 verdades sobre el entrenamiento 💪 ¿Las conocías? Fuente: fitness revolucionario2022-07-2512 minEntreno, luego existoEntrenadores de gimnasio parte 1Todos los que hemos ido al gimnasio alguna vez hemos sido testigos del trabajo de los instructores, el día hoy vamos a profundizar en ello y ver lo bueno y lo malo que se vive actualmente.2022-07-1523 minEntreno, luego existoSúper compensaciónSaber el significado de la supercompensacion es indispensable para tener un correcto avance en nuestros entrenamientos para la mejora de nuestra composición corporal.2022-07-0611 min
Entreno, luego existoEntrevista Pablo Murillo (futbol)Entrevista con Pablo Murillo, entrenador de fútbol y estudiante de la licenciatura en cultura física y deportes, nos platica sobre su experiencia profesional y sus trayectoria académica.2022-06-1524 min
Entreno, luego existo¿Se puede "quemar" la grasa localizada?Verdad o mentira sobre la quema de grasa localizada, hoy sabremos un poco más sobre este tema tan controversial.2022-06-0214 min
Entreno, luego existoEntrevista Mario Pérez Lic. en NutriciónLa nutrición es una de las carreras que mayor auge está teniendo por su importancia en el mejoramiento y mantenimiento de la salud. Hoy el licenciado en nutrición Mario Pérez nos platicará un poco sobre esta profesión.2022-05-2519 minEntreno, luego existoMuertes por inactividad física5 millones de muertes al años por inactividad física son registradas a nivel mundial ¿Que debemos hacer para no estar en esta cifra?2022-05-1615 minEntreno, luego existoEntrevista con "El universo te dice"Entrevista con una de las integrantes de El universo te dice, quien nos explica un poco sobre esta interesante actividad que llena de esperanza a las personas.2022-04-0407 min
Entreno, luego existo¿Reto de las 100 lagartijas?¿Te imaginas un reto de realizar 100 lagartijas sin parar? Hoy te explico de que trata y como hacerlas 💪2022-03-3010 min
Entreno, luego existoEntrevista con atleta de Strongman Rodrigo RamosExiste un deporte que junta a los hombres más fuertes dónde existen prueba desde hacer sentadilla hasta ¡Jalar un avion! Hoy Rodrigo Ramos nos platicará sobre su trayectoria profesional y deportiva.2022-03-2830 minEntreno, luego existo¡Este año es el bueno!Este año es el bueno o mejor dicho ¡este momento es el bueno!2022-01-0303 minEntreno, luego existoFinal año 2021El año 2021 nos trajo grandes cantidades de aprendizaje, nos trajo mucha información referente a la actividad física, al liderazgo y también información en los temas sociales. Les agradezco mucho su confianza y este año 2022 estaremos con ustedes con temas de interés.2021-12-2909 minEntreno, luego existoDuda razonableHablando del nuevo documental de Netflix2021-11-2906 minEntreno, luego existo"Meta"La tecnología que se viene2021-10-3003 min
Entreno, luego existoHogar inteligente¿Con cuántos objetos inteligentes cuántas actualmente en tu hogar ?2021-08-2005 minEntreno, luego existo¿Propinas a los meseros?¿Cuántos de nosotros hemos escuchado la polémica de que sí debemos dejar propina o no y que los meseros o los empleados de un restaurante o un antro se quejan por las por los malos sueldos que manejan?2021-07-1405 minEntreno, luego existoEl cuerpo da señalesCuando estamos físicamente mal el cuerpo nos da señales que debemos tomar en cuenta.2021-07-0504 minEntreno, luego existoLa importancia de la actividad física en tempranas edadesPreescolar, primaria y secundaria son básicas para que el niño pueda agarrar el gusto por el deporte y la actividad física pero con una hora a la semana no es suficiente... hablemos sobre esto.2021-06-2806 minEntreno, luego existoRotación de personalCuántos de nosotros hemos visto en la empresa en la que trabajamos que hay personas que llevan años en un mismo puesto y su manera de pensar es cuadrada y poco actualizada. Las rotaciones de personal no siempre son malas y hoy hablaremos sobre esto.2021-06-2403 minEntreno, luego existoEntrenamiento de fuerza en mujeresCuántas veces hemos escuchado que las mujeres no deben entrenar con peso porque se van a poner como hombres, pues bien, el día de hoy hablaré sobre esto.2021-06-2103 minEntreno, luego existoTeoría de la personalidad y su acción socialEl día de hoy hablaremos de la teoría de la personalidad que nos puntualiza cuatro áreas, área pública, área ciega, área privada y área oculta vamos a analizar cada una de ellas y veremos lo interesante que puede resultar ser.2021-06-1603 minEntreno, luego existoEl peso corporal no lo es todo.Muchas veces cuando queremos bajar porcentaje de grasa nos fijamos únicamente en el peso corporal y esto no debería ser la única fuente confiable para cerciorarnos de que esto está funcionando2021-06-1404 minEntreno, luego existoDejar hacerSi tienes un equipo de trabajo y delegación actividad es porque esa persona sabe hacer las cosas, ¿te ha pasado que los jefes quieren que se hagan las cosas desde su punto de vista y no cómo tú lo quieres hacer?2021-05-2604 minEntreno, luego existoMotivos para entrenarUno de los principales motivos de las personas qué entrenan es el quemar calorías, pero hay más allá de eso, los beneficios que trae consigo hacer actividad física son muchísimos aquí te digo alguno2021-05-2405 minEntreno, luego existoPropaganda partidos políticos¿Ustedes creen que haya una mejor manera en conectar con las personas y hacer que ellas les brinden su voto?2021-05-1509 minEntreno, luego existoAccidente línea 12 del metroQué tan importante es controlar nuestras emociones en momentos críticos así cómo demostrar nuestro liderazgo ante situaciones de emergencia2021-05-0703 minEntreno, luego existoVacuna covidNos tocó que no vacunaran, y usted se van a vacunar ?2021-05-0403 minEntreno, luego existoLa importancia de la actividad física en niños de 3 a 6 años¿Qué tan importante resulta la actividad física en niños de 3 a 5 años? y ¿cuáles serían los efectos secundarios de sobreprotegerlos?2021-04-2606 minEntreno, luego existoCovid y relaciones socialesCambios que ha traído consigo el covid2021-04-2405 minEntreno, luego existoLos ojos no ven lo que el cerebro no conoceUn líder debe conocer más allá de lo que los ojos ven2021-04-2103 minEntreno, luego existoAcumulación de grasa corporalNo hay alimentos malos2021-04-1904 minEntreno, luego existoBienvenido a Entreno, luego existo. 💪🏼Ejercicio, nutricion, rutinas, planes de entrenamiento, recuperación, y motivación es algo de mucho que escucharemos en este podcast en ¡Entreno, luego existo! 💪🏼2021-04-1900 minEntreno, luego existoLa nueva P¿Que estás haciendo para crear un cambio?2021-04-1402 minEntreno, luego existoTemas de la semanaLunes- Ejercicio y bienestar físico. Miércoles- Liderazgo Viernes - Temas varios de gran interés2021-04-1301 minEntreno, luego existo¿Cuánto peso debo levantar?Muchas veces en los gimnasios nos asignan un peso,el cual nos parece muy pesado o muy ligero, ¿cuál es el indicado para ti? aquí te explico cuál es el correcto2021-03-2602 minEntreno, luego existoEs peor no entrenarMuchas personas nos dicen que entrenar menos de 30 minutos no sirve para nada, no hagas caso de esto, recuerda que es peor no entrenar.2021-03-2402 minEntreno, luego existoActividad física o ejercicioCuando quieres ejercitarte ¿Realmente estás haciendo ejercicio ? ¿O siempre has hecho actividad física y no lo sabías ?2021-03-2301 min