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Psicología y un caféEstableciendo límites sanos¿Cuántas veces has sentido que la gente abusa porque eres buena persona?
¿En verdad eres buena persona o solo te es difìcil establecer lìmites?
No dudo que seas buena persona, sin embargo es probable que también tenga mucho que ver que no sabes cómo establecer un limite sano.
Los limites sanos son aquellos que nos permiten tener la tranquilidad de saber que estamos haciendo lo que deseamos sin que esto signifique que estamos aislándonos de la gente.
Los límites nos van a permitir tener una vida con mayor tranquilidad y también nos enseñará a...2023-07-2014 min
Psicología y un caféDe canciones y amor (propio)En este capítulo de menos de 10 minutos te vengo a contar por qué nos identificamos tanto con ciertas canciones, y en cómo trabajar en nuestro amor propio nos puede llevar, si bien no a dejar de sufrir por amor, si a salir adelante de forma mas sana y dejando la responsabilidad en donde tiene que ser sin repartirla en toda la gente que nos rodea.2023-05-0608 minPsicología y un caféResponsabilidad afectiva. Porque no se trata solo de hablar.Cuando hablamos de responsabilidad hablamos de lograr relaciones afectivas y sexuales que provengan del cuidado mutuo. Aquí te platico cuándo y cómo surge la idea de la responsabilidad afectiva y qué es lo que puedes hacer tú para que comiences a tenerlas o continúes llevándolas a cabo de forma mas plena y consciente.2022-11-2815 minPsicología y un caféAmor romántico y la mujerSe dice que las mujeres somos de una forma en particular, y esto también se marca en el amor. Pero por qué las mujeres de tantos lugares terminamos cayendo en las mismas esperas y esperanzas, dónde se marca la estructura de lo que debemos aceptar y de nuestro comportamiento como mujeres enamoradas. ¿Estamos acaso cambiando ese aprendizaje?2022-10-2312 minPsicología y un caféPreocupación, estrés y ansiedad. ¿Qué son y cómo combatirlas?Si el estrés y la preocupación son los síntomas, la ansiedad es la culminación de estos. Ven conmigo para que platiquemos cuáles son las diferencias entre ellas mientras te doy algunos tips para que puedas ir comenzando a aprender afrontarlas cuando se te presenten.2022-04-0314 minPsicología y un caféLas mujeres y la guerra.Hoy te vengo a hablar de un tema que me parece que si bien se ha tratado, no se le ha dado la importancia debida. El papel de la mujer en la guerra, mas allá del proclamado heroísmo de su papel como enfermera o en todos esos roles en los que se le tiene identificada sino en el papel que juega como víctima cosificada dentro de la guerra.
Hay quienes dicen que la mujer no va a la guerra y eso es una suerte, sin embargo, la mujer no va a la guerra porque la guerra le llega a e...2022-03-0713 minPsicología y un caféAño nuevo... ¿propósitos cumplidos?Llego el 2022 y con este la consabida lista de propósitos de año nuevo que ya a estas alturas es la reciclada de 2019 (y no solo por la pandemia). Pero tienes alguna idea de cómo realmente cumplirlos esta vez? Ven conmigo a este breve episodio en donde te contaré algunas formas de, ahora si, poder cumplir tus propósitos, o al menos durar mas tiempo en ellos.2022-01-0309 minPsicología y un café¿Cómo saber si me terapeuta es adecuado para mi?Tenemos ya mucho tiempo hablando de lo importante que es la salud mental y mucha gente está acudiendo a terapia, sin embargo poca información hay para saber en qué hay que fijarse para estar seguros de que se acude con alguien profesional y es lo que vengo a contarte hoy. Todos esos puntos a los que prestar atención en caso de encontrarlos.2021-12-2119 minPsicología y un caféLa mujer soltera y el amor románticoEl 11 de noviembre se celebra el día del soltero, pero esta condición ¿cómo afecta a la mujer? ¿Cómo ha surgido la idea de que para ser una mujer completa debes de vivir en pareja?
Ven conmigo a platicar sobre los agentes socializadores y cómo vamos aprendiendo a ser lo que se espera de nosotras ser. Y como siempre, déjame tus comentarios.2021-11-1613 minPsicología y un caféFobia social. Un trastorno de ansiedad.La mayoría de la gente hemos sentido ese nervio en el estómago cuando tenemos que pasar frente al público y hablar de determinado tema… lo dominemos o no. Y si bien esto lo podemos considerar como algo normal, ¿Qué pasa si estos nervios llegan a paralizarte, si los pensamientos catastróficos son tan grandes que lo único que puedes pensar es en la humillación y la crítica que vas a recibir porque seguramente te vas a equivocar? Esto es lo que conocemos como fobia social. O trastorno de ansiedad social generalizado. Ven y te platico un poco mas...2021-11-0408 minPsicología y un caféNomofobia. Problemas del siglo XXIA principios de octubre se cayeron los servicios de Facebook (whatsapp, messenger e instagram) y si bien todos fuimos afectados hubieron desde los que ni siquiera se enteraron pasando por los que notaron el problema pero no les causó conflicto llegando a los que esto les generó hasta una crisis de ansiedad. Si esto te suena exagerado, te invito a que te quedes a escuchar y te enteres de cómo la tecnología presentada en redes sociales gracias a la presencia de internet, se ha vuelto en mucha gente un problema conocido como “nomofobia”.
Y en Instagram visita a @artbi.bi...2021-10-2811 minPsicología y un caféAutocuidado. Empecemos a tratarnos bien.Ir a jugar tenis, tomarte tu tiempo para leer, ver tu serie favorita o platicar con tus amistades. Hoy voy a hablarte de esos pequeños detalles que son los que van haciendo que tu día a día sea más agradable. Estos ratitos donde te dedicas a cuidarte y darte ese tiempo que te mereces, que necesitas para estar bien y sonreír. Porque nadie está 24/7 contigo tanto como tú, nadie tiene tanto compromiso para cuidarte, como tú.2021-10-1315 minPsicología y un caféCreencias irracionales, qué son y de dónde salen?Para continuar con mas explicaciones del autosabotaje, hoy te acerco a Albert Ellis y las creencias irracionales. El era un psicoterapeuta conductual americano que en 1955 fundó lo que nombró “Terapia racional emotiva conductual”. Ven y te cuento qué son estas creencias, cómo se van formando y qué podemos hacer para luchar contra ellas y comenzar a adueñarnos de nuestras respuestas ante situaciones desagradables.2021-09-2215 minPsicología y un caféAutosabotaje, cómo funciona y por qué lo hago?Existen muchas razones por las que posponemos cosas y decisiones o dejamos de hacer planes y de acuerdo a nuestro pensamiento todas son justificadas. Pero en realidad cuántas son razonables y cuántas un autosabotaje por miedo. Pero a qué le tienes miedo en realidad? Ven y lo platicamos.2021-09-0813 minPsicología y un caféProcrastinación o por qué dejamos todo para mañanaSi la procrastinación no es flojera, entonces ¿qué es?
Ven a saber qué pasa en tu cerebro cuando decides procrastinar, por qué nos cuesta tanto enfocarnos y qué podemos hacer para cambiar este hábito, porque ¿en verdad nos gusta trabajar bajo presión o es solo que todo lo dejo para otra ocasión?2021-08-2614 minPsicología y un caféSindrome del burnout. ¿Qué es y cómo distinguirlo?Estas olimpiadas de Tokio 2020 nos ha hecho darnos cuenta de un tema del que se habla poco o que se banaliza. Este es el síndrome de burnout y la preocupación por la salud mental. ¿qué es?, ¿cómo identificar si lo padezco o si estoy por padecerlo? ¿cómo identificar las señales de alarma?
Ven conmigo y platiquemos de este tema tan interesante.2021-08-0413 minPsicología y un caféY tu, ¿cómo te sientes con esto?Esta pregunta con la que nos identifican a los psicólogos, pero por qué insistimos en verbalizar? qué es lo que consideramos como ventaja en esto de aprender a verbalizar nuestras emociones. Ven y luego de escucharme, envíame tus comentarios.2021-07-2610 minPsicología y un caféAmistad, mitos y realidadesHablar de amistad es hablar de pertenencia, de grupo, de familia elegida. Pero al final la amistad también está llena de mitos y hoy quiero que platiquemos de ellos.
Y que recordemos para qué están los amigos en nuestra vida y agradecer su existencia.2021-06-1717 minPsicología y un caféHablemos de autoestima y autoconceptoEn esta ocasión nos tomamos un café para platicar un poco sobre la autoestima, cómo la formamos y cómo nos afecta conforme vamos creciendo. Déjame tus comentarios y continuemos la plática.2021-05-3012 minPsicología y un caféDe amor y romanticismosVen conmigo a analizar un poco el por qué nos está haciendo daño el seguir creyendo que el amor es tal como nos lo han contado.2021-04-0712 minPsicología y un café8 de marzoEn este capítulo te cuento un poco de historia de la lucha que se ha llevado a cabo contra el sistema y aprovecho para hacer presentes a algunas de las mujeres inventoras que han quedado ocultas en la historia.2021-03-1212 minPsicología y un caféReciprocidad AsimétricaCuando el dar se vuelve mas sobre recibir. Qué pasa cuando alguien se siente merecedor de un trato solo porque si... o por el contrario, cree no merecer algo. ¿De dónde viene la idea?2021-02-1108 minPsicología y un caféReciprocidad. ¿De qué va esto?Todos hemos escuchado sobre la reciprocidad, pero ¿qué es y cómo afecta nuestras relaciones sociales? Ven y te cuento.2021-01-2109 minPsicología y un caféFin de año, ¿en verdad estuvo tan mal?Este 2020 se está terminando y estamos escuchando que "finalmente se termina", sin embargo veamos en verdad de qué se trató este año, de qué nos estamos despidiendo y cómo podemos continuar en este 2021 que recibimos con expectativas bajas sin pensar que somos nosotros los que haremos con él lo que esté en nuestras manos.2020-12-3110 minPsicología y un caféNavidad y confinamiento, ¿en verdad son incompatibles?En estas fechas el mundo está pasándola mal, la situación no es la que esperábamos así que esta es nuestra oportunidad para crearnos unas mejores navidades. Está en nosotros estar mejor.2020-12-2409 min
Psicología y un caféPlaticando de eutanasiaEn esta ocasión platicamos sobre la eutanasia. Puntos a favor, en contra, y qué podemos hacer para poder llegar a verlo sin egoísmos. Saber qué es la voluntad anticipada y por qué tanta gente está comenzando a considerar esto un hecho mas de derechos humanos.2020-12-2137 minPsicología y un caféCuando muere un ídolo.No lo podemos creer. Estamos en shock. La muerte de un ídolo nos deja con una sensación extraña y no terminamos de entender por qué. Hoy les hablo de lo qué nos pasa y por qué nos sentimos tan afectados cuando la muerte que llega es la de alguien que en realidad no conocemos.2020-11-2609 minPsicología y un caféHeterodesignación y masculinidadesEl hombre también es afectado por esta heterodeterminación que indica cómo es que se supone que debe de ser cada género.
¿Será en realidad que todo lo que han hecho los hombres es porque están en contra de la mujer?
Vengan a escucharme ahondar un poco en este tema viéndolo siempre desde el punto de vista de una psicóloga social entendiendo que el individuo está conformado por todo su contexto.2020-11-2009 minPsicología y un caféDe feminismo y heterodesignaciónSi nos peguntamos si fue primero, el huevo o la gallina nos podremos preguntar entonces en qué orden emergen en la historia los feminismos y los cambios identitarios de las mujeres. Sin duda, estos movimientos afectan a hombres y mujeres y la diversidad de corrientes que existen nos llevan a preguntarnos que tan cierto es que somos como dicen que somos.2020-11-1209 minPsicología y un café¿Qué es esto de la comunicación?La comunicación trata de compartir ideas y sentimientos en un clima de reciprocidad. La comunicación es por tanto la acción de compartir sentimientos, emociones o actitudes, es dar y recibir. ¿Cómo podemos mejorarla? ¿qué podemos hacer para utilizarla a nuestro favor? ¿qué es eso de la escucha activa?2020-11-0610 minPsicología y un caféEjercicio físico y bienestarRegresamos al confinamiento y con esto regreso a la insistencia para que realices ejercicio físico, que dejes de lado la vida sedentaria y así aproveches los beneficios que las hormonas de la felicidad te brindan. Ven a enterarte qué son estas llamadas hormonas de la felicidad y para que nos sirven.2020-10-2909 minPsicología y un caféParejas en tiempos de coronavirusEn esta ocasión les platico sobre lo que podemos hacer en estos tiempos de COVID en que la pareja no ha escapado al estrés de esta situación crítica, que les lleva a convivir día y noche sin poder 'escaparse' a realizar sus actividades, aumentando así el tiempo de exposición a lo cotidiano en una situación compleja, cargada de incertidumbre y estrés.2020-10-2209 min
Psicología y un caféAsertividad. Cómo decir lo que quiero decirLa asertividad es un componente esencial dentro de la comunicación. Ven a escuchar las claves que te doy para que puedas comenzar a expresar tus sentimientos y deseos de una mejor manera. No te olvides de dejar tus comentarios y suscribirte a mis redes sociales.
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