Shows
Magical Zen PodcastBasta! Er is écht alleen maar liefde: Jolanda Tijmstra over (h)erkenning, heling en de kracht van PRI in een moeizame relatie met je moederWelkom bij de Magical Zen Podcast, waar traditionele geneeskunde en complementaire zorg samenkomen. In deze aflevering neemt Nathalie Van Ounsen, de bezielster van het Magical Zen Concept, je mee in een diepgaand en inspirerend gesprek met Jolanda Tijmstra, PRI-therapeute, beeldend therapeute en auteur van het boek Basta! Er is écht alleen maar liefde. Jolanda vertelt openhartig over haar persoonlijke reis van trauma en een moeizame relatie met haar moeder naar heling en liefde. Haar boek is speciaal geschreven voor iedereen die worstelt met de relatie met zijn of haar moeder. Laat je inspireren door haar inzichten, verhalen en praktische t...2025-05-3157 min
Liefde van een Moeder Podcast#93 - De relatie tussen nù reageren, manipuleren en vertrouwen op lange termijn'Als je reageert als hij huilt, wordt je echt gemanipuleerd door je kindje'. Dit is een verwoestende opmerking. We vinden het inmiddels zó normaal om te denken dat we worden gemanipuleerd als een kindje huilt, dat we geloven dat we niet meer hoeven te reageren.Het laten huilen van kinderen is zó normaal gemaakt, dat niemand met zijn ogen knippert als je zegt dat je je kindje alleen laat huilen. Sterker nog: vaak word je belachelijk gemaakt als je wél reageert en hoor je...2025-05-2919 min
Liefde en relatie podcast#131 Is dit van mij, of draag ik iets van mijn moeder? – Over intergenerationeel trauma en hoe je het stoptIn deze aflevering duiken we intergenerationeel trauma.Oftewel: het patroon dat al in je systeem zat vóór je kon praten. De pijn, overtuigingen en overlevingsstrategieën die je ongemerkt hebt meegenomen van je ouders – en misschien zelfs van je grootouders.Je hoort:– Hoe trauma wordt doorgegeven (ook zonder grote drama’s)– Hoe je jezelf verliest in patronen die niet van jou zijn– Wat je kunt doen om dat te gaan herkennen, stoppen en teruggevenEn nee, je hoeft je familie niet af te wijzen. Maar je hoeft ook niet je hele leven iets te blijv...2025-05-1514 minLiefde van een Moeder Podcast#92 - Het belangrijkste in het ouderschap en slapenMet Moederdag in aantocht duik ik in deze aflevering diep in wat moederschap werkelijk betekent — niet de mijlpalen die we zo vaak najagen, maar de onzichtbare essentie die het leven van ons kind vormt.Je ontdekt in deze podcast:Waarom mijlpalen (kruipen, doorslapen, eerste woordjes) niet de kern zijn van ouderschapHoe jij als moeder letterlijk de blauwdruk vormt voor je kind zijn emotionele gezondheidWaarom het genieten van nú belangrijker is dan het najagen van morgenHoe je de spagaat tussen je moederinstinct en externe adviezen kan dichten.Ik deel waarom juist jij in de eerste drie jaar zo cru...2025-05-0712 min
De Lieve Moeder Podcast224 - Jezelf een lieve moeder vinden, in gesprek met Liz BosmanIn deze aflevering ga ik in gesprek met Liz Bosman over wat het écht betekent om jezelf een lieve moeder te vinden. Want dat is niet iets wat je “even” doet. We praten over de diepere lagen onder moederschap: over perfectionisme, zelfkritiek, en het verlangen om goed genoeg te zijn voor je kind.
Liz deelt op een open en eerlijke manier haar eigen proces en wat er verandert als je van binnenuit kunt voelen: ik bén een lieve moeder.
Een aflevering vol herkenning, zachtheid en de uitnodiging om milder naar jezelf te kijken.
Voor moeders die weten: ik wil het an...2025-04-1737 minLiefde van een Moeder Podcast#91 - Waarom je baby 'te vaak' wakker wordt - en waarom dat eigenlijk heel goed is (en wanneer niet)Je kindje wordt nog wakker 's nachts, en dat zou je zo snel mogelijk moeten verhelpen... In deze podcast kijken we of dat waar is. Aan de hand van wetenschappelijke informatie en achtergrond over de biologische ontwikkeling van je kindje leer je wat doorslapen is. Als je kindje 's nachts wakker wordt, verstoord dat dan de kwaliteit van de slaap? Is dat een teken van oververmoeidheid? Ook dit weet je na deze podcast.Als laatste krijg je rode vlaggen van me, wanneer het wakker worden van je kindje te vaak of te veel is. In de podcast refereer ik...2025-04-0214 minLiefde van een Moeder Podcast#90 - Basisveiligheid: waarom en hoeEen jong kindje heeft veiligheid nodig om te kunnen ontwikkelen. Maar waarom? En hoe bereik je dat?Deze podcast kijkt naar basisveiligheid en hoe moeilijk het is om te behoeften van je kindje serieus te nemen.Aan de hand van heldere voorbeelden kijken we naar de gevolgen van keuzes vroeg in het leven en hoe dit later kan uitwerken.Wil je graag het slapen van je kindje verbeteren zónder het gevoel van veiligheid aan te tasten door slaaptraining? Dat kan met de online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding, je leest er hier alles over: https://liefdevaneenmoeder.nl/slaap-uit-verbinding/ V...2025-03-2620 minLiefde en relatie podcast#103 de invloed van de relatie met je moeder op je liefdeslevenIn deze aflevering duiken we in een fascinerend onderwerp: de invloed van je moeder op je liefdesleven. Hoe zij met liefde, emoties en relaties omging, heeft onbewust impact op hoe jij nu liefhebt en je laat liefhebben.Wat je ontdekt in deze aflevering:Hoe de relatie met je moeder je patronen in de liefde vormtWaarom je soms onbewust haar dynamieken herhaalt (of juist afwijst)Wat je kunt doen om ongezonde patronen te doorbrekenWil je verder met dit thema? Binnenkort start mijn BELIEVE-programma, waarin ik je stap voor stap help om oude...2025-03-2208 minLiefde van een Moeder Podcast#89 - Hoe kan ik samen slapen met een peuter en een baby tegelijk?
"Hoe kan ik samen slapen met een peuter en een baby tegelijk?' - die vraag krijg ik zo vaak. Daarom heb ik hier een gouwe oude uit de doos getrokken om je antwoord te geven op die vraag.
In deze video leg ik je uit of dat kan, en hoe je dat eventueel het beste kan doen. Daarnaast leg ik uit wat het alternatief is, als je liever niet meerdere kinderen in één bed wil.
Wil je meer weten over het slapen van jonge kinderen? Op www.liefdevaneenmoeder.nl kan je verder lezen.
De online cursus bij me vo...2025-01-2904 minLiefde van een Moeder Podcast#88 - Als je kindje niet vastgehouden wil worden bij verdriet en boosheidJe kindje gilt het uit van frustratie, boosheid of verdriet, maar jij... jij mag niet dichterbij komen.
Dat kan je behoorlijk onzeker maken: waarom wil je kindje niet gewoon jouw knuffels en liefde op moeilijke momenten?
In deze podcast kijken we naar wat er gebeurt met je kindje als hij erg boos of gefrustreerd is, en wat je wél kan doen als je kindje geen aanraking kan verdragen op deze momenten.
Ook deel ik een paar voorbeelden van hoe je je kindje kan h...2025-01-2214 min
Van Verslaving naar Vrijheid'Van Overdosis naar Herstel!''Een moederhart dat brak, een dochter die worstelde, en een wonder dat hoop bracht'.
In deze aflevering deelt Monique haar hartverscheurende en tegelijk hoopvolle verhaal. Als moeder vond ze haar dochter na een overdosis—een moment dat haar wereld stil deed staan. Alles leek verloren. Het pad van verslaving en trauma had haar dochter volledig in haar greep. Zou ze ooit nog een kans krijgen?
Maar toen, op het dieptepunt, gebeurde er iets onverwachts. Haar dochter deed een laatste poging om het leven een kans te geven. Door de documentaire *Wisdom of Trauma* vo...2025-01-2150 minLiefde van een Moeder Podcast#87 - Wat zijn slaapregressies en hoe overleef je zeIn deze aflevering duiken we in de wereld van slaapregressies en sprongetjes.
Ontdek waarom je kleintje plotseling slechter slaapt en hoe je deze uitdagende periodes kunt overleven.
Ik deel praktische tips om zowel je kindje als jezelf de rust en geborgenheid te geven die jullie nodig hebben.
Leer hoe je met meer vertrouwen en ontspanning om kunt gaan met het slapen van je kindje, zonder tranen of strijd.
Wat je na het luisteren weet:
Wat zijn slaapregressies en sprongetjes?
Hoe beïnvloeden deze periodes de slaap van je kindje?
Praktische t...2025-01-1513 minLiefde van een Moeder Podcast#86 - Leert je kind manipuleren als je reageert op tranen?Mag je reageren als je kindje huilt? In veel boeken en blogs lees je dat dat het huilen in stand houdt.
Reageren op je kindje terwijl hij huilt, zou ervoor zorgen dat je kindje leert dat hij dan zijn zin krijgt. Maar klopt dat wel?
In deze podcast leer je onder andere:
- De achtergrond van deze gedachte (en die gaat terug tot 1850!)
- Wat er gebeurt als je niet reageert op je huilende kindje
- Wat er gebeurt als je wél r...2025-01-0817 minLiefde van een Moeder Podcast#85 - Deze 3 vragen geven je meer rust en helderheid over je kindjeIn deze podcast help ik je met drie vragen om meer rust en vertrouwen te krijgen in jezelf als ouder en in je kindje.
Zie je op tegen de feestdagen? Maakt het ouderschap je onzeker? Twijfel je over je keuzes? Dan is deze podcast voor jou. Luister hem op een rustig moment en zie wat het met je doet om hiernaar te kijken.
Wil je de komende weken met me werken terwijl ik geen podcasts deel?
Dat kan altijd in de online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding. Daarin help ik je naar meer rust...2024-12-1815 minLiefde van een Moeder Podcast#83 - Waarom je kindje heimwee heeft naar thuis: naar jou dus
Nadat je kindje negen maanden in je buik is gegroeid, komt hij terecht in een heel bijzondere wereld. De eerste negen maanden zijn hierin heel belangrijk.
In deze podcast kijken we naar de band tussen jou en je kindje, slaaptraining en hoe je kleintje zich ontwikkelt. Zodat jij weet waarom die eerste negen maanden na de geboorte zo belangrijk zijn... en jij altijd mag reageren op je kindje.
Wil je meer weten over de online cursus en de bonu-masterclass Advies en Kritiek? Je leest er hier alles over: https://liefdevaneenmoeder.nl/slaap-uit-verbinding/
2024-12-1112 minLiefde van een Moeder Podcast#83 - Je hebt niet alles onder controle, en zeker het slapen niet"Als je gewoon dit en dat doet, dan slaapt je kindje wel door."
Overal hoor je dat als jíj maar iets doet, dat dat slapen wel vanzelf gaat. Dat als je een bepaalde wakkertijd of een zeker programma aanbiedt, dat je kindje gewoon slaapt.
Maar dat geeft een illusie van controle die je helemaal niet hebt.
In deze podcast leg ik je uit wat je níét kan controleren rond het slapen van je kindje en hoe je daar toch goed en ontspannen mee om kan gaan.
Aan het einde van...2024-11-2710 minLiefde van een Moeder Podcast#82 - Wat als je je zorgen maakt over het slapen van je kindje? Over intuïtie en moedAls je kindje niet goed slaapt, kan het zijn dat je je zorgen maakt. Is er een oorzaak voor het
- moeilijk in slaap vallen
- niet kunnen doorslapen
- de vele nachtvoedingen?
Het is een vraag die veel ouders bezighoudt en waar ze, helaas, moeilijk antwoord op krijgen.
Bij veel zorgverleners krijg je namelijk enkel te horen dat je 'gewoon even moet stoppen' met nachtvoedingen/wiegen/reageren en dat het dan vanzelf wel beter wordt.
Behalve dan dat dat niet zo werkt.
Deze podcast...2024-11-2021 minLiefde van een Moeder Podcast#81 - Kan je het ooit goed genoeg doen? - waarom ik soms mijn kindjes liet huilen
Je wil alles goed doen. Goed reageren, goed co-reguleren, de beste moeder zijn. Maar dat kan helemaal niet. Toch kan je het idee krijgen dat je je kindje tekort doet als je niet alles perfect doet.
In deze podcast neem ik je mee door een aantal persoonlijke verhalen waarin ik keuzes moest maken tussen laten huilen (niet fijn) of zelf instorten (ook niet fijn) en andere keuzes.
Ik leg je uit waarom je niet altijd perfect kan zijn, en waarom dat ook niet hoeft.
Want als je kindje niet zo goed slaapt, dan ís het ook heel erg zwaar e...2024-11-1319 minLiefde van een Moeder Podcast#80 - Tandenknarsen in de nacht: waarom en wat kan je doenTandenknarsen bij kinderen - hoe normaal is het eigenlijk?
In deze aflevering ontdek je waarom kinderen tandenknarsen. Ook leer je welke factoren hierbij een rol spelen.
Ik leg je uit wanneer je als ouder actie moet ondernemen.
Een geruststellende duik in een veelvoorkomend fenomeen dat veel ouders wakker houdt.
In de podcast noem ik ook deze blog over slapen met open mond: https://liefdevaneenmoeder.nl/waarom-slapen-met-open-mond-schadelijk-is/
Wil je meer leren over het slapen van jonge kinderen? Volg me op Instagram
Liever de diepte in...2024-11-0614 minLiefde van een Moeder Podcast#79 - Als het slapen niet vanzelf gaat: de impact op jou als moeder - Met GZ-psychologe Kirsten BilderbeekEen bijzondere podcast deze keer, waarbij GZ-psychologe Kirsten Bilderbeek en ik gaan kijken naar de impact van een kindje dat niet 'standaard' slaapt.
Wat doet dat met jou als moeder?
Hoe beïnvloeden verwachtingen over het slapen van je kindje jouw mentale toestand?
Wat zorgt ervoor dat je soms je kindje als tegenstander kan gaan zien, in plaats van als jouw kleintje die zorg nodig heeft, ook rond het slapen?
Een open en eerlijke podcast waarin we persoonlijke verhalen delen over schaamte, onmacht en onzekerheid. Maar ook een p...2024-10-2454 minLiefde van een Moeder Podcast#78 - Waarom het volgen van vaste slaap en wakkertijden funest is voor de relatie met je kindjeJe kindje moet op een bepaald schema zodat hij goed leert slapen.... of niet?
Het is wat je vaak hoort en het kan je helemaal gek maken als jouw kindje vervolgens niet op een bepaald schema past. Het kan voelen alsof elke moeder ter wereld haar kindje in een schema krijgt... behalve jij.
Het kan voelen alsof elke baby in een schema past... behalve dat kleintje dat jij in je armen houdt.
In de podcast leg ik uit waarom dat funest is voor de band met je kindje, voor je eigenwaarde als moeder én wat je wel kan doen.
B...2024-10-1714 minLiefde van een Moeder Podcast#77 - Hoe je een fijne bedtijd krijgt met je kindje als je eigenlijk doodop bentHoe krijg je een fijne bedtijd als je aan het einde van de dag helemaal geen energie meer hebt? Het is een vraag waar veel ouders mee zitten.
In deze podcast neem ik je mee door drie tips die je gaan helpen om met meer rust, geduld en plezier rond bedtijd te hebben.
Zo kan je jezelf en je kindje helpen om fijner te gaan slapen en niet in een constante strijd verwikkeld te raken. Het helpt om je minder gehaast en geïrriteerd te voelen rond bedtijd, waardoor j...2024-10-0914 minLiefde van een Moeder PodcastHoe ik rustig blijf rond bedtijd met 3 kinderen en hoe jij dat ook kanLaten we even eerlijk zijn: bedtijd kan een verschrikkelijk moment in de dag zijn. Zeker op dagen dat iedereen moe, overprikkeld en alles zat is, is bedtijd geen fijn punt.
Toch is het - naast een lastig moment - ook mogelijk het mooiste moment van je dag. Het kan namelijk het punt zijn waarin je even helemaal kan afsluiten voor alle drukte van de dag. Je hebt de kans je helemaal te richten op je kind, de vehalen en wat er is meegemaakt.
In deze podcast neem ik je...2024-10-0219 minVan Verslaving naar VrijheidHoe 1 pil haar dochter's leven verwoestte, de ongekende pijn van een moeder.‘Heeft uw kind drugs gebruikt vroeg de arts?’ Vol overtuiging zei moeder Nicolette: ‘Nee, dat doet mijn dochter niet.’ Waarna ze vervolgde: Twee weken daarvoor nog had zij aan Danielle gevraagd of ze weleens had gebruikt. Met haar hand sloeg haar dochter op tafel en zei: ‘Jee, mam, doe even normaal!
Het leven van Nicolette Koopen en haar gezin zou nooit meer hetzelfde zijn na dat ene telefoontje waaruit bleek dat dochter Danielle voor haar leven aan het vechten was. Notabene voor het nemen van maar '1 pilletje'.
In deze podcast vertelt moeder Nicolette...2024-02-201h 05Liefde van een Moeder PodcastDit is het belangrijkste voor mijHeb jij helder wat het belangrijkste is voor jou?
We leven in een wereld waarin je telkens hoort 'nee hoor, ik blijf gewoon hetzelfde doen als voordat ik moeder werd', en daar proberen we dan ook krampachtig aan vast te houden.
Alsof het krijgen van een kindje niet een enorme verschuiving geeft in je wereld en in je lijf.
In deze podcast leg ik je uit over wat voor mij het belangrijkste is, en hoe ik probeer daaraan vast te houden.
Met vallen en opstaan, dat wel - maar dat hoort...2023-12-0824 minLiefde van een Moeder PodcastWaarom zo'n haast, mama?Heb je haast? Luister dan deze podcast.
Met één belangrijke vraag die de haast uit je ouderschap haalt. Voor meer rust, ontspanning en genieten.
Tot vrijdagavond kan je deelnemen aan de online cursus Beter Slapen Vanuit Verbinding met maar liefst 35% Black Friday korting.
Zodat jij met meer rust en zonder haast kan gaan genieten van het ouderschap... terwijl je meer gaat slapen. Meedoen? Alle informatie lees je hier >>> 2023-11-2210 minLiefde van een Moeder PodcastMoet je je kindje leren slapen?Moet je je kindje leren slapen... Of is er wat anders belangrijk?
In deze podcast kijken we naar de vraag of je je kindje moet leren slapen en wat je daarvoor moet doen. Ook kijken we naar wat we in onze cultuur hiervan verwachten versus wat je moedergevoel je ingeeft.
Een podcast die je helpt helder te krijgen wat het meest belangrijk is, en hoe dat je koestert.
Meer leren over het slapen?
Op https://liefdevaneenmoeder.nl help ik je graag verder...2023-11-1620 minLiefde van een Moeder PodcastOver de operatieve ingreep die we deden om ons zoontje beter te laten slapenSoms ontkom je er niet aan, en heb je medische hulp nodig voor je kindje.
Het overkwam ons bij ons jongste zoontje, die een operatieve ingreep onderging om het slapen te gaan verbeteren.
Over deze ingreep heb ik al in twee eerdere podcasts het één en ander vertelt, die ik hieronder zal linken.
Naar aanleiding van deze podcasts krijg ik echter vaak vragen.
- Waarom hebben jullie zo lang gewacht met de operatie?
- Hoe heb je je zoontje voorbereid?
- Wat kan ik verwachten als we da...2023-11-0742 minLiefde van een Moeder PodcastDit is cruciaal voor makkelijk in- en doorslapen van je kindje (en jezelf)Als het om slapen gaat, spelen er verschillende factoren een belangrijke rol, waaronder hormonen.
In deze podcast kijken we naar een cruciale factor als het gaat om in- en doorslapen, één waar helaas zelden naar wordt gekeken als het gaat om het fijn in slaap vallen.
Na deze podcast snap jij precies:
- Welke hormonen en belangrijke rol spelen
- Welke belangrijkste verstoorder je dagelijks gebruikt
- Hoe je het beter kan aanpakken
In de podcast noem ik ook een aantal links.
Deze gaat naar Bl...2023-11-0223 minLiefde van een Moeder PodcastWat doet het als je de behoeften van je kindje negeert?Je hoort het steeds vaker: 'reageren op de behoeften van je kindje'. Maar waarom is dat nou zo belangrijk? Waarom zou je een kindje voeden op verzoek? Wat heeft het te maken met het opgroeien tot een gezonde volwassene?
In deze podcast kijken we hiernaar, vooral door naar jou als moeder te kijken. Want het negeren of bagatelliseren van de behoeften van een kindje... dat kan lange termijn gevolgen hebben die je bij voorkeur niet wil.
Meer leren? Op https://liefdevaneenmoeder.nl/ help ik je graag verder!2023-10-1915 minLiefde van een Moeder PodcastHet is oké het slapen zwaar te vinden én het zo te willen latenKen je dat je wel eens verzucht hoe moe je bent of hoe zwaar het soms is... en dat je gelijk een hoop adviezen krijgt over hoe je je kindje anders kan helpen slapen?
Je krijgt het idee dat je niet mag klagen dat je het ouderschap soms zwaar vindt, maar dat er gelijk een oplossing moet zijn voor het 'probleem' - namelijk je kindje.
In deze podcast neem ik je mee door een paar real-life voorbeelden van mijn gezin én leg ik je uit waarom het oké is om...2023-10-1216 minLiefde van een Moeder PodcastVeiligheid = verbinding en waarom je dat mag geven rond bedtijd"Veiligheid is niet de afwezigheid van gevaar, maar de aanwezigheid van verbinding", zegt Gabor Maté in een boek. Hij baseert dat op een interessant onderzoek tijdens en na de tweede wereldoorlog.
In deze podcast kijken we naar wat een kindje wel niet overheeft voor de verbinding met zijn moeder, en waarom het helemaal oké is om dat ook te bieden.
Want ja, reageren op je kindje, helpen, erbij blijven rond bedtijd: het zijn allemaal dingen die ook op lange termijn veel invloed hebben op de ontwikkeling van je kindje.
Benieuwd we...2023-10-0516 minLiefde van een Moeder PodcastWat is een slaapcyclus, en wat doe je eraan?We slapen allemaal in verschillende slaapcycli, maar je wordt je vaak pas bewust van als je een jong kindje hebt.
Elke 45 minuten springen de ogen van je kindje open en wil hij weer iets van je: een voeding, een knuffel of simpelweg jouw nabijheid.
Maar hoe kan dat nou? En wat kan je eraan doen?
In deze podcast duiken we in de slaapcyclus en leer je de absolute basis van de slaapcyclus.
En je begrijpt waarom het eigenlijk ontzettend...2023-09-2806 minLiefde van een Moeder PodcastHoe wij ons derde kindje hielpen & leerden slapenHoe doen we dat nou zelf? Hoe ga ik thuis om met het slapen van onze kinderen?
In deze podcast ga ik daar dieper op in. Het is een verhaal over diepe vermoeidheid, rust, geduld, opluchting en een operatie.
In de podcast noem ik een drietal belangrijke links. Voor nieuwe luisteraars noem ik de podcast 'De Westerse kijk op slapen vs. het biologisch normale slapen: wat is normaal?' en die luister je hier: https://open.spotify.com/episode/0GDyayYNuW2w0VkWxGxmZJ?si=af767842aa9145cf
2023-09-2143 min
In balans#123 De liefde van een moederDe liefde van een moeder, die is eindeloos… Op haar 75e verjaardag deel ik mijn kwetsbare verhaal. Over de band die ik met mijn moeder had en heb. En over hoe deze belangrijke relatie mijn missie heeft gevormd! Voel je vrij mij te reageren op info@anouksonnemans.nl2023-09-0122 minLiefde van een Moeder PodcastPodcast 65 - Als het soms te zwaar is en te pijnlijk voeltAls je kindje niet zo goed slaapt - of biologisch gezien normaal slaapt ;) - kan dat zwaar zijn. Heel zwaar.
Als je verwachtingen niet aansluiten bij de realiteit, ontstaat er vaak pijn, verdriet en frustratie. Dus als je kindje anders slaapt dan je had gehoopt en verwacht, ben je waarschijnlijk ook veel vermoeider dan je had verwacht.
Het zorgt ervoor dat je niet de moeder kan zijn die je graag wilde zijn.
In deze podcast kijken we hiernaar en neem ik een manier met...2023-07-2011 minLiefde van een Moeder PodcastWaarom het moederschap en het slapen van je kindje soms als een wedstrijd voeltHet slapen en de ontwikkeling van je kindje... het kan een behoorlijke uitdaging zijn.
Zonder dat je het soms doorhebt, is het één grote wedstrijd. Met je vriendinnen, (schoon)zussen, partner of gewoon mensen online: je wil dolgraag dat jouw kindje bijzonder is en het goed doet.
Maar wat doet het met je als je (onbewust) het moederschap en opvoeden als een wedstrijd ziet?
Daar kijken we naar in deze aflevering. Want zodra je dit soort gedachten doorziet en begrijpt, komt er meer rust in je gedachten en in je dagen.
Wil je graag meer leren over het slapen van je...2023-07-1313 minLiefde van een Moeder PodcastSlaapcoachingtechnieken nader bekeken: Cry It Out - wegleggen en weglopenDe laatste in de serie Slaapcoachingtechnieken nader bekeken: de keiharde 'cry it out'-manier.
Een methode die populair is, omdat je hierbij 'de minste tranen' kan verwachten. Waar bij responsievere methode je kindje het vaak langer volhoudt om te huilen, is het bij deze methode het snelst klaar met de tranen. Vaak is het dan ook een toevlucht voor moeders die alle andere methodes zonder succes hebben geprobeerd.
Maar waarom werkt de methode zo goed? Zou je hem dan zelf ook het beste kunnen gebruiken? Je hoort het in deze...2023-06-2215 minLiefde van een Moeder Podcast#62 - Slaapcoaching technieken bekeken: De pick up put down-methodeSlaaptrainingtechnieken zijn er in allerlei soorten en maten. En hoewel we van sommigen gelijk kunnen aanwijzen waarom ze niet goed zijn voor een kindje (hoewel ze nog steeds gebruikt worden), zijn er ook 'liefdevolle' methodes die heel veel worden toegepast.
In deze podcast kijken we naar de Pick up Put down methode, een methode die in Nederland heel populair is. Maar... is deze methode wel zo liefdevol? Waar moet je rekening mee houden voor je deze methode gaat gebruiken bij je kindje?
Vanuit mijn visie kijk ik naar deze...2023-06-1516 minLiefde van een Moeder Podcast#61 - Slaapcoaching technieken bekeken: de geleidelijke verwijdering ofwel camping outIn deze miniserie van de podcast nemen we de verschillende slaapcoaching technieken door.
Vorige week keken we naar de 'kiekeboe' of intervalmethode, deze week kijken we naar de methode van 'geleidelijke verwijdering'.
Bij deze methode leer je een kindje slapen in het eigen bedje door je kindje bed te leggen en vervolgens er niet meer uit te halen. De eerste dagen mag je troosten bij het bedje, maar de dagen erna neem je in stapjes steeds meer afstand. Eerst zit je op een stoel naast het bed, dan middenin...2023-06-0817 minLiefde van een Moeder Podcast#60 - Slaapcoaching technieken bekeken: de kiekeboe of interval methodeJe moet een kindje leren slapen, en daarbij horen tranen. Althans, als je alle boeken en blogs mag geloven.
Welke methode je ook kiest, tranen zijn een onderdeel van het proces.
Aangezien we dat zó normaal zijn gaan vinden, is het tijd om eens in te zoomen op alle mogelijke methodes die er zijn om jonge kinderen te leren slapen.
In deze podcast beginnen we met de meest gebruikte methode: de zogeheten 'kiekeboe-methode' ofwel het werken met intervallen.
Je laat je kindje telkens voor enkele minuten alleen om in slaap te v...2023-05-2519 minLiefde van een Moeder Podcast#59 - Is je kindje een manipulatief monstertje?"Je kindje probeert je te manipuleren." "Kinderen mag je zien, niet horen". "Als je kindje stopt met huilen als je komt, heeft hij je beetgenomen."
Opmerking na opmerking waarin kinderen worden weggezet als teveel. Opmerkingen die laten zien dat onze kindjes uit zijn op maar één ding: ons te manipuleren.
Maar klopt dat wel? In deze podcast maak ik hier korte metten mee en snap je binnen 10 minuten waarom dit absoluut niet klopt.
Zo kan jij voor je kindje zorgen op een manier die helemaal past bij jou, én mensen een goede reactie gev...2023-05-0311 minLiefde van een Moeder Podcast#58 - Kinderen zijn geen robots maar mensen, en wel hieromDe volwassene tegenover het kind: wat zijn de verschillen eigenlijk?
Een korte podcast om over na te denken. Wat denk jij?
Donderdag 11 mei geef ik om 20:00 het webinar '4 hardnekkige slaapmythes ontkracht'.
Na dit webinar heb jij meer rust, meer begrip en meer vertrouwen in jezelf en je kindje. Bij zijn? Je meldt je eenvoudig aan via deze link: https://liefdevaneenmoeder.nl/webinar-11-mei/2023-04-2802 minLiefde van een Moeder Podcast#57 - Wat je nu kan doen om meer rust en slaap te krijgenAlle ballen hou je hoog. Je bent de perfecte vrouw, je houdt het huis bij, je bent een gedreven medewerker of ondernemer en tegelijkertijd ook een fantastische en geduldige moeder.
Maar je eigen behoeften... die voel je niet eens meer. Je weet alleen dat het teveel is, je uitgeput bent en je alleen nog maar als Doornroosje het liefst 100 jaar diep zou gaan slapen.
In deze podcast gaan we kijken naar wat je kan doen om direct meer aan je rust en slaap te komen. Dat is belangrijk, want het slapen van je kindje kan...2023-04-2620 minLiefde van een Moeder Podcast#56 - Waarom slapen met open mond schadelijk is voor je kindjeHoe vaak heb je al boeken en blogs gelezen over het slapen van je kindje? En ben je óóit tegengekomen dat slapen met de mond open wel eens een belangrijke oorzaak van onrustig slapen kan zijn?
Waarschijnlijk niet. Hoewel slapen met open mond een flinke verstoorder kan zijn van een goede nachtrust, lees je dit bijna nergens. Deze podcast is daarom een belangrijke. Slapen met open mond heeft namelijk zowel op korte als lange termijn negatieve gevolgen.
Daarom leer je in deze podcast:
- Wat er gebeurt al...2023-04-1920 minLiefde van een Moeder Podcast#55 - Waarom je geen rust krijgt door het volgen van schema´s en routines"Volg dit! Doe dat! En daarna zal je kindje voor altijd beter slapen!" - elke blog en elk boek over slapen.
Maar er is een groot probleem met dit advies: het zorgt ervoor dat je absoluut geen rust ervaart.
Als jij afhankelijk bent van strakke schema's en routines, dan weet je dat deze je geen rust, maar juist méér stress opleveren. Hoe dat komt? Daar kijken we in deze podcast naar. Zodra je dat namelijk doorziet, kan je andere keuzes maken en meer rust ervaren.
...2023-04-1318 minLiefde van een Moeder Podcast#54 - Stel je zelf deze drie vragen bij adviezen over slapen die niet goed voelenElke week krijg ik blogs, filmpjes en posts doorgestuurd van andere slaapcoaches door onzekere moeders. `Wat vind je hier dan van, ik voel me hierdoor onzeker worden´. Allereerst: als je dit herkent, ontvolg dan alsjeblieft dat waar je constant onzeker van wordt. Vanuit die onzekerheid bouw je niets dan onzekerheid op, in plaats van zelfvertrouwen.
In deze podcast neem ik 2 dingen onder de loep die ik afgelopen week doorgestuurd kreeg. Ook geef ik je een drietal vragen die je jezelf kan stellen als je advies krijgt waar je onzeker van wordt. Zo kan je g...2023-03-3016 min
Kapitein van mijn schip - kinder- en scheidingscoach - Petra westra#59 Houden mijn papa en mama nog van mij nu ze zijn gescheiden?Voor meer informatie over de 3-delige verdiepingsworkshop "ruimte aan emoties en grenzen aan gedrag bij kinderen", kijk op www.kapiteinvanmijnschip.nl
Een kind kan zich na een scheiding afvragen of het nog kan rekenen op liefde van beide ouders. Hoe vertel je over de liefde die je als ouder voor je kindje voelt ook als je het niet meer elke dag ziet?
Op dit Youtube kanaal ga ik eigen ervaringen delen over mijn scheiding met 4 kinderen. Toen we besloten te gaan scheiden hadden de kinderen de leeftijden 12, 16, 18 en 20 jaar.
Ik heb manieren gevonden die m...2023-03-0906 minLiefde van een Moeder Podcast#52 - Ja, het is zwaar, en dit is de reden waarom we onze moeders falen in deze maatschappijHoewel het mijn werk is om het slapen van jonge kinderen te normaliseren, zorgt het soms ook voor woede bij moeders die ik spreek. "Dus ik moet het maar gewoon pikken en volhouden zoals het gaat?" En dat is absoluut niet mijn bedoeling van het werk dat ik doe.
In deze podcast kijken we naar dát het zwaar is als je kindje niet zo goed slaapt, en waarom dat zo is. Ook leg ik je uit waarom we in onze maatschappij moeders zo hopeloos falen.
Want nee, het is niet jouw fout hoe je k...2023-02-2212 minLiefde van een Moeder Podcast#51 - Nachtvoedingen afbouwen zonder je kindje te beschadigen, kan dat?"Ik wil graag de nachtvoedingen afbouwen, maar ik ben zo bang dat ik daarmee mijn kindje beschadig", is een mail die ik vaak krijg.
De vraag is logisch: je probeert constant de balans te vinden tussen de behoeften van je kindje en van jezelf, maar soms komt er een punt dat je jouw behoeften helemaal negeert om maar aan die van je kindje tegemoet te komen. Ik zie dat vaak gebeuren tussen 12 en 18 maanden: dan wil de moeder dolgraag van de nachtvoedingen af, terwijl het kindje juist meer en meer co-regulatie en nabijheid zoekt door 's nachts t...2023-02-1714 minLiefde van een Moeder PodcastPodcast 50 - Manieren om deels samen te slapenAls je kindje niet zo goed slaapt, is het zoeken naar manieren om zelf aan je rust te komen. Voor sommige ouders is de keuze makkelijk en gaan ze samen slapen met hun kindje in de ouderslaapkamer.
Maar deze oplossing werkt niet voor elk gezin, door ruimtegebrek, diepe of juist lichte slapers of medische indicaties. In deze podcast kijken we naar manieren om deels samen te slapen.
Ik noem een aantal andere artikelen, namelijk:
Alles over een familiebed: https://liefdevaneenmoeder.nl/een-familiebed-wat-is-het-en-wat-zijn-de-voordelen/
Je kindje aan zijn ledikantje laten wennen: https://liefdevaneenmoeder.nl/h...2023-02-0911 minLiefde van een Moeder Podcast#49 - Waarom het morgen niet beter wordt - en dat niet ligt aan hoe je kindje slaaptKen je dat? Als je kindje maar... doorslaapt, zelf in slaap valt, kan praten of naar school gaat...
Nou, dan gaat het beter. En tot die tijd kom jij niet aan je rust.
Het is een gedachte die wordt gevoed in onze hele cultuur: als er maar iets om ons heen veranderd (het weer, je baan, je partner), dán is er tijd en rust.
In deze podcast kijken we eens naar wat die manier van denken je oplevert (of juist afpakt). Want op dit...2023-02-0111 minLiefde van een Moeder PodcastPodcast 48 - Waarom slapen zo ontzettend belangrijk isWaarom raken we zo van slag als het slapen niet gaat zoals we hadden verwacht? Waarom is slapen zo'n beladen onderwerp en voelt het als falen als ons kindje niet zo gemakkelijk of lang slaapt?
In de podcast van deze week kijken we naar het belang van slapen en wat voor invloed van buitenaf meespeelt in hoe jij je voelt rond het slapen. Na deze podcast kan jij het slapen meer loslaten en beter kijken naar wat je kindje nodig heeft.
In de podcast verwijs ik naar een eerdere...2023-01-2614 minLiefde van een Moeder Podcast#47 - Je hebt niet alles onder controle, zeker het slapen nietAls je je verdiept in het slapen van je kindje, kan je al snel het idee krijgen dat jíj daarbij de touwtjes in handen hebt.
Je zou je kindje enkel hoeven leren (door)slapen door bepaalde dingen te laten of juist door ze te doen.
Maar klopt dat wel? Heb jij wel de controle over hoe je kindje slaapt, of is dat een wassen neus?
In deze podcast kijken we naar de gevolgen van de gedachte dat jij de controle hebt over het slapen van je kindje.
We k...2023-01-1814 minLiefde van een Moeder Podcast#46 - Fijne kerstdagen en tot in 2023Lieve moeder, wat ben ik blij dat je hier afgelopen jaar bent geweest. In deze podcast sluiten we het jaar af, deel ik één van mijn liefste gedichten waar ik telkens de tranen van in mijn ogen krijg én leg ik je uit vanaf wanneer ik volgend jaar weer aan de slag ben.
Ik ben je dankbaar dat je je het afgelopen jaar hebt verdiept in het slapen van je kindje en jezelf, om tot meer rust, vertrouwen en slaap te komen.
In 2023 hoop ik je weer te mogen ins...2022-12-2306 minLiefde van een Moeder PodcastPodcast 44 - Zorgen nachtvoedingen voor gaatjes en tandbederf?Ken je dat verhaal dat je het gebit van je kindje stuk zou gaan van nachtvoedingen na zes maanden?
Ik wel. Want als je gaat googlelen, dan merk je maar één ding: de tandjes krijgen een flinke klap van nachtvoedingen.
Twee weken geleden zagen we echter dat nachtvoedingen heel normaal zijn en bij de hele borstvoedingsrelatie horen. Het zou volstrekt onlogisch zijn dat het gebit hier niet tegen bestand is, of dat borstvoeding een enorme aanslag is op het melkgebit (wat niet voor niks een melkgebit heet, zie de vor...2022-12-1410 minLiefde van een Moeder Podcast#43 - Rust vinden in jezelf in de drukke december maandHoe je situatie qua slapen ook is: december kan een heel drukke maand zijn als moeder. Tel daar het gebrek aan zonuren en ontspannen buiten zijn bij op, en je loopt het risico dat je je helemaal leeg rent in het eindeloze hamsterwiel. Maar... hoe vind je nou rust als je overal hoort dat dat 'een middagje winkelen' of 'een dagje sauna' is? Overal hoor je dat je gewoon 'even moet mediteren', maar jij zit met ene jong kindje dat aan je vastplakt, een huishouden dat doordraait én je overvolle agenda.
Voor mijzelf geld d...2022-12-0716 minLiefde van een Moeder Podcast#42 - Waarom je een ‘f*ck it’ mentaliteit nodig hebt rond het slapen van je kindje en hoe je dit krijgt.Voor veel moeders zijn familieuitjes of verjaardagen een flink struikelblok, omdat ze weten dat ze er vreemd worden aangekeken op hoe het slapen gaat. Andere moeders zien weer enorm op tegen de gesprekken bij het consultatiebureau, omdat ze weten dat ze er kind-onvriendelijke adviezen worden gegeven.
Er is voor veel dingen maar één oplossing mogelijk: een f@ck-it mentaliteit krijgen. Want anderen overtuigen van jouw visie is vrijwel onmogelijk (zie podcast 7 over anderen overtuigen).
Maar... hoe krijg je die dan? Hoe zorg je er nou voor dat je je schouders op kan halen en je eige...2022-11-2317 minLiefde van een Moeder PodcastNachtvoedingen: tot wanneer zijn ze nodig en nuttig?Heb je wel eens gehoord dat nachtvoedingen vanaf 6 maanden niet meer nodig zijn? Een kindje zou 'biologisch gezien vanaf zes maanden zonder nachtvoedingen kunnen'. Helemaal waar, maar een mens kan biologisch gezien ook 3 dagen zonder water, en dat doen we ook niet.
Toch is er behoorlijk wat om te doen, en als je kindje na zes maanden 's nachts wakker wordt en huilt om een slok melk, kan het je behoorlijk onzeker maken.
In deze podcast gaan we daarom kijken naar wat normaal is: tot wanneer zijn die nachtvoedingen nou eigenlijk nuttig, e...2022-11-1710 minLiefde van een Moeder Podcast#40 - Ontladend huilen rond bedtijd: hoe zit dat preciesJe kindje alleen in slaap laten huilen, daarvan weet je ondertussen dat dat mogelijk schadelijk is voor zowel jou als je kindje. Maar hoe zit dat met Aware Parenting, waarbij een kindje in jouw armen flink mag uithuilen voor bedtijd?
Steeds vaker hoor je de gedachte dat een kindje 'ontladend' moet huilen: een goede huilbui zorgt voor het loslaten van stress, emoties en prikkels.
Binnen deze stroming, hoor je dan ook dat je kindje niet langer getroost mag door wiegen, sussen of een voeding, maar gewoon moet huilen. Jij als moeder mag er dan volledig b...2022-11-1014 minLiefde van een Moeder Podcast#38 - De klok wordt verzet: les voor de chaotische moederKen je de standaard adviezen als de klok wordt verzet? Langzaam voorbereiden en in stapjes van 10 minuten je kindje laten wennen aan de nieuwe tijden.
Hoewel het een heel fijne en zachte manier is om je kindje met het verzetten van de klok te helpen, is het ook een weinig realistische manier. Want als je ook maar enigszins gebonden bent met werk- of schooltijden, lukt het niet om elke dag 10 minuten eerder of later uit bed te gaan.
Daarnaast kan het zomaar zijn dat je pas bij het zien v...2022-10-2610 minLiefde van een Moeder Podcast#36 - Je kindje uit logeren doen: hoe, waarom en wanneer?Als je samen slaapt met je kindje of als je kindje 's nachts regelmatig wakker wordt, kan het zijn dat je je kindje liever niet uit logeren doet.
Maar soms kan je niet anders, of soms wordt er juist door familie enorm op aangedrongen.
Daarom een podcast over je baby of jonge kindje uit logeren doen: ja, nee, misschien en hoe?
In deze podcast kijken we naar wat normaal is, hoe je je kindje kan helpen bij het logeren én wat alternatieven zijn.
Wil je graag meer leren over het slapen van...2022-10-0512 minLiefde van een Moeder Podcast#35 - Voor de oververmoeide moeder: zorgen voor jezelfAls je kindje slaapt als een normaal kindje... leef jij alsnog niet in een wereld waarin je zelf voldoende rust kan pakken.
Oververmoeidheid en uitputting komen (veel te) vaak voor bij moeders wanneer een kindje niet doorslaapt of niet zomaar in slaap valt. In deze podcast kijken we daarom naar de oververmoeide moeder: hoe kom je zelf weer aan je rust? Hoe zorg je ervoor dat je meer kan slapen?
Want als je je kindje niet wil laten huilen, maar vervolgens zelf eraan onderdoor gaat, schiet je er alsnog ni...2022-09-2818 minLiefde van een Moeder Podcast#34 - Is slapen werkelijk het belangrijkste dat je wil voor je kindjeJe baby in slaap laten huilen, je kind wegleggen in bed en weglopen, voedingen ’s nachts weigeren, je baby negeren als hij huilt tussen 7 ’s avonds en 7 ’s morgens: dat wordt allemaal normaal gevonden.
Maar je baby vasthouden als hij huilt, je baby voeden als hij honger heeft, je baby ronddragen als hij je nabijheid nodig heeft: volstrekt krankzinning.
Want goed slapen? Dat lijkt tegenwoordig voor alles te gaan.
In deze podcast kijken we naar wat nou écht het belangrijkste is voor je kindje. En missch...2022-09-2111 minLiefde van een Moeder Podcast#33 - Oververmoeidheid: feit of fabelOververmoeidheid is de grootste angst van veel ouders.
Zodra je kindje signalen van vermoeidheid geeft - een gaap of jengelen - wordt een kindje zo snel mogelijk in bed gelegd.
Maar waarom hebben we die angst eigenlijk? Wat ís oververmoeidheid precies en hoe voorkom je dat?
In deze podcast ga ik dieper in op oververmoeidheid. De angst ervoor kan je leven als moeder namelijk behoorlijk beheersen, maar is dat wel terecht?
In de podcast noem ik ook de link naar de podcast ov...2022-09-1414 minLiefde van een Moeder Podcast#32 - De drie lessen die ik deze vakantie leerdeWelke dingen leer je zoals als je een paar weken helemaal offline gaat en kijkt naar wat er voor je neus gebeurt?
De afgelopen vakantie nam ik me voor even helemaal niet te kijken in mijn mail, op Facebook en Instagram, en dat was genieten. Ik realiseerde me drie belangrijke dingen in deze weken. In deze podcast deel ik ze met je, zodat je niet dezelfde fouten maakt als ik, maar geniet van dat wat er voor je neus afspeelt: het opgroeien van je kindje tot een onafhankelijk, veerkrachtig en prachtig kind.
M...2022-09-0716 minLiefde van een Moeder Podcast#29 - Terugkijken zonder spijt op deze bijzondere periodeSoms ben je vooral bezig met vooruit kijken, met sneller gaan.
Soms zijn de dagen zo moeilijk, dat je enkel kan hopen dat ze alweer voorbij zijn.
Maar vaak zit dit gevoel van onrust heel diep - en het verdwijnt niet na een bepaalde mijlpaal.
Hoe zorg je ervoor dat je niet terugkijkt met spijt op de eerste paar jaar van het leven van je kindje?
Hoe heb ik dat zelf ervaren? In deze podcast neem ik dat en meer met je do...2022-07-2714 minLiefde van een Moeder Podcast#27 - Is Natuurlijk Ouderschap wel mogelijk als je kindje naar de opvang gaat?De laatste tijd krijg ik veel berichtjes, waarin moeders zich oprecht afvragen of 'mijn' visie wel door hun kan worden gebruikt als hun kindje naar de opvang gaat.
Daar is het namelijk vaak minder responsief en liefdevol als je thuis zou willen, waardoor het soms voelt als een verloren zaak.
In deze podcast kijk ik naar de mogelijkheden die je hebt als ouder en waarom het júíst heel erg belangrijk is om op een verbindende en responsieve manier voor je kindje te zorgen als hij naar de opvang, op...2022-07-1315 min
Liefde van een Moeder Podcast#25 - Slapen tijdens warme dagen: zo help je je kindjeAls het warmer wordt en de dagen lang zijn, slapen veel kindjes moeilijker in, korter en onrustiger. Wat is er aan de hand, en hoe kan je je kindje helpen om beter te slapen op warme dagen?
In deze praktische podcast leg ik je uit wat je kan doen om je kindje te helpen beter te slapen. Zo kom jij weer aan je rust toe, en help je je kindje om beter te slapen. Ook op de warme zomerdagen.
Wil je graag meer leren over het slapen van je kindje, zodat je voorbereid bent als...2022-06-2909 minLiefde van een Moeder Podcast#24 - De Westerse kijk op slapen tegenover het biologisch normale slapen: wat is normaal?Wat wij in het Westen normaal vinden qua slapen, wijkt enorm af van wat er daadwerkelijk normaal is als we kijken naar de biologische behoeften van een kindje.
Ook als je kijkt naar hoe jonge kinderen zich ontwikkelen, is het heel vreemd hoe we denken dat een jong kindje zich hoort te gedragen rond het slapen.
In deze podcast ga ik eerst dieper in op het Westerse ideaalbeeld van slapen én neem ik je kort mee naar de geschiedenis daarvan.
Daarna kijken we naar wat biologisch gezien normale slaap is en wat je mag...2022-06-2222 minLiefde van een Moeder Podcast#23 - Wat het met jou als moeder doet om je kindje alleen in slaap te laten huilen?We horen veel discussies over wat het doet met een jong kindje als je die in slaap laat huilen.
Maar er is nog één belangrijke persoon die hierin een rol speelt: de moeder. In deze podcast neem ik je mee in wat het mogelijke effect is in de moeder van het kindje, als zij wordt gedwongen - al niet dan op afstand - om haar kindje in slaap te laten huilen.
Want moeder en kind zijn een unieke eenheid. Wat de één pijn doet, raakt de ander ook.
Dus zelfs al zou een kindje alleen in slaap laten huilen niet schadelij...2022-06-1513 minLiefde van een Moeder Podcast#22 - Jij, je partner en het slapen van je kindje: je partner weer betrokken krijgenAls je kindje niet zo gemakkelijk in slaap valt, komt er vaak een grote druk op de schouders van de moeder. In de eerste podcast in deze korte serie van 3, keken we al waarom een partner zich soms zo buitengesloten kan voelen als het slapen moeizaam gaat.
Vaak zorgt het ervoor dat een vader niet langer kan of wil helpen rond bedtijd.
In deze podcast gaan we in op manieren hoe de vader (weer) betrokken kan worden bij een bedritueel, zodat hij kan helpen om een kindje in slaap te helpen.
Na deze po...2022-06-0813 minLiefde van een Moeder Podcast#21 - Jij, je partner en het slapen: intimiteit en seksualiteitJonge kindjes vergen nogal wat van je relatie, zeker als het slapen niet zo goed verloopt. Dit is de tweede podcast in een serie van drie over het slapen, je partner en jij.
Waar we in de eerste podcast keken naar redenen waarom het soms niet zo goed gaat in je relatie, gaan we deze podcast inzoomen op de intimiteit en seksualiteit in je relatie. Hoe doe je dat, zeker als je samen slaapt met een jong kindje?
En hoe zorg je ervoor dat je elkaar blijft vinden? Hoe komt het dat seks zo laag o...2022-06-0118 minLiefde van een Moeder Podcast#20 - Jij, je partner en het slapen van je kindje: strijd en verbindingStrijd met je partner om hoe, waar en wanneer je kindje slaapt.
Het is iets wat heel veel moeders herkennen waar ik mee werk, en het geeft moeders het gevoel dat ze helemaal alleen staan.
In deze podcast ga ik met je kijken naar wat er gebeurt, waarom het soms zo moeilijk is om met je partner op één lijn te blijven zitten en waarom een partner soms zo ontzettend boos en geïrriteerd kan raken over hoe het slapen gaat.
Ik ga ook met je kijken hoe je soms zelf in de hand...2022-05-2515 minLiefde van een Moeder Podcast#19 - Helpt het afbouwen van nachtvoedingen om mijn kindje door te laten slapen?'Stop gewoon met de nachtvoedingen, dan gaat je kindje wel doorslapen'. Het is een veel- en makkelijk gemaakte opmerking als je kindje nog drinkt 's nachts. Soms wordt de grens van vier, soms de grens van zes maanden aangehouden. Maar na zes maanden, zouden nachtvoedingen écht niet meer nodig zijn.
Het zorgt ervoor dat moeders vaak zitten met een enorm schuldgevoel als ze soms wél een slokje geven tijdens de nacht. Het zou dan hun fout zijn dat hun kindje 's nachts nog wakker wordt.
Maar... klopt die gedachtegang wel?
In deze podc...2022-05-1815 min
Intense Babytijd PodcastAflevering 09 - Alsjeblieft! Slaap, kindje slaap! - met slaapcoach Mildred Vuyk (Liefde van een Moeder)‘Je moet je baby zo snel mogelijk leren doorslapen.' 'Je baby moet zelfstandig in slaap vallen.' 'Je baby mag maar maximaal 90 minuten wakker zijn.' 'Kijk uit voor oververmoeidheid!’Adviezen en waarschuwingen vliegen om je oren als het op babyslaap aankomt. En daar word je als moeder behoorlijk onzeker van. Misschien heb je zelfs wel te horen gekregen dat jij de oorzaak bent van het slaapgedrag van je kindje.Daarom vond ik het tijd om een expert op dit gebied in te schakelen die alles weet van babyslaap. Mildred Vuyk van 'Liefde van een...2022-05-171h 20Liefde van een Moeder Podcast#18 - Hoe laat moet mijn kindje 's avonds gaan slapen voor de nacht?Eén van de meest gestelde en meest praktische vragen die ik krijg, is 'hoe laat moet ik mijn kindje 's avonds in bed leggen?'.
Het antwoord is echter net zo verschillend als al de moeders die de vraag stellen. Wat is de beste bedtijd voor jullie gezin? Dat ligt aan je kindje, jullie ritme, jullie gezin en jullie voorkeur.
In deze podcast leg ik je een aantal basisbeginselen uit over hoe slapen in de avond en nacht plaatsvindt, en hoe je een bedtijd kan vinden die voor jullie gezin perfect werkt.
Ook...2022-05-0415 minLiefde van een Moeder PodcastPodcast #16 - Hoe ervaar je rust als je altijd 'aanstaat' als je kindje slaapt?"Zodra mijn kindje slaapt, ben ik alert op elk kreuntje, geluidje of huiltje. Ik kan geen seconde meer ontspannen op deze manier, en voel me doodmoe en geïrriteerd". Het is een opmerking die veel moeders al eens hebben gemaakt.
Hoe komt het dat je lijf zo alert en gespannen blijft als je kindje eindelijk even slaapt? Dat leg ik je uit in deze podcast. Maar nog veel belangrijker is de andere vraag die deze podcast beantwoord:
"Hoe kom ik weer tot rust in mijn eigen lichaam en hoofd?"
Daarom sluit ik deze p...2022-04-2014 minLiefde van een Moeder PodcastPodcast #15 - Wiens verantwoordelijkheid is jouw rust?Een prikkelende aflevering van de podcast van Liefde van een Moeder: wiens verantwoordelijkheid is het eigenlijk dat jij aan je rust komt als moeder?
Vaak wordt slaaptraining als oplossing geboden voor de oververmoeide, overprikkelde moeder. Sterker nog: bij een postnatale depressie zou slaaptraining de enige oplossing zijn.
Maar... wie is er eigenlijk verantwoordelijk voor jouw rust? Jouw baby... of jijzelf?
En wie is er verantwoordelijk voor je huwelijk?
Deze podcast gaat in op de dubbele last die een baby moet dragen door onze onjuiste verwachtingen over de babytijd.
Want eerlijk...2022-04-1311 minLiefde van een Moeder Podcast#14 - Waarom het zo moeilijk is om eerlijk te zijn over hoe je kindje slaaptWeet je wat verdraaid lastig is? Eerlijk zijn over hoe je kindje slaapt.
Het is al lastig dat je kindje niet zo goed slaapt.
Het is nog lastiger dat jij daardoor moe bent.
Maar het is nóg lastiger om eerlijk te zeggen dat je kindje niet zo goed slaapt.
Daar zijn verschillende redenen voor, die allemaal even valide zijn.
Hoe werkt dat precies? Waarom is het - zelfs als je stevig in je schoenen staat - zo moeilijk eerlijk te zijn? En hoe komt het da...2022-04-0616 minLiefde van een Moeder Podcast#13 - Slapen verbetert niet in een rechte lijn, het is eerder een achtbaanDat je kindje in die eerste weken nog wel eens wat minder slaapt, dat begrijpen we allemaal.Maar als een kindje vier of zes maanden oud is, zou het slapen toch wel helemaal geregeld moeten zijn. Niet voor niks bestaan er boeken die zeggen '12 uur slaap bij 12 weken' of 'laat je kindje doorslapen als hij 6 maanden is'.Boeken en titels die suggereren dat het normaal is om een kindje met uiterlijk zes maanden door te laten slapen.Wetenschappelijk onderzoek en de praktijk laat een heel ander beeld zien. In deze podcast ga...2022-03-3013 minLiefde van een Moeder Podcast#12 - Een bedtijd zonder strijd: hoe kan dat zorgen voor meer slaap en rustiger nachten?Als ik zeg 'bedtijdstrijd' en jij verkrampt, dan is deze podcast voor jou. Vaak hoor ik moeders vertellen dat ze helemaal gek worden van hun kindje rond bedtijd. Uitstellen, grenzen testen, telkens terug blijven roepen of naar beneden blijven gaan: het zijn dingen die elke dag voorkomen.
In deze podcast leg ik je uit waar dit gedrag vandaan komt en natuurlijk hoe je het kan oplossen. Hoe zorg je ervoor dat je bedtijd zo leuk is, dat jij en je kindje er allebei van genieten? Waarom kan een fijne afsluiting van de dag zorgen voor beter slapen...2022-03-2318 minLiefde van een Moeder PodcastWat je kindje écht leert als je hem 'leert slapen' door slaaptraining, zoals laten huilenJe hebt het vast al eens gehoord: 'je moet je kindje leren slapen.' Daarna volgen er een aantal mogelijkheden om je kindje dat 'te leren'. Al deze methodes hebben één ding gelijk: je reageert weinig tot niet op de signalen die hij geeft.
Bij sommige methodes mag je aan het bed zitten, maar geen oogcontact maken en optillen, andere methodes zeggen dat je om 19:00 de kamer uit moet lopen en pas de volgende morgen weer naar binnen mag.
Er wordt gezegd dat een kindje leert zichzelf te kalmeren als hij eindelijk stil is, maar kl...2022-03-1613 minLiefde van een Moeder Podcast#10 - Waarom een vloerbed het slapen van je kindje verbetertJe bent al weken op zoek naar een manier om je kindje in zijn eigen bedje te krijgen... zonder dat je hem wakker maakt. Of je breekt keer op keer je rug als je je kindje in zijn bedje probeert te leggen.
En als je kindje 's nachts wakker wordt, zit je opgevouwen in of naast het ledikantje te wachten tot je kindje weer slaapt...
Kan dat niet anders?
Waarschijnlijk wel!
Als een familiebed niks voor jou en jullie gezin is, kan het best zijn dat een vloerbed de oplossing is vo...2022-03-0912 minLiefde van een Moeder Podcast#9 - Hoe een familiebed het slapen van het hele gezin kan verbeteren - dus ook van jou'Hoe kom ik zo snel mogelijk aan meer rust en slaap' is de hoofdvraag van elke moeder met een kindje dat wakker wordt 's nachts.
Eén van de antwoorden op die vraag is 'door een familiebed te gebruiken'.
Als je je nu afvraagt: wat is dat en hoe werkt dat, dan is deze podcast voor jou.
In deze podcast neem ik je kort mee door het ontstaan van 'eigen slaapkamers' en waarom dat het einde was van samen slapende families.
Daarna leg ik je uit wat een familiebed is én hoe wij...2022-03-0212 minLiefde van een Moeder Podcast#8 - wanneer heeft mijn kindje mij niet meer nodig 's nachts?Eén van de belangrijkste vragen die ik krijg is 'Wanneer slaap ik weer als voordat ik kinderen kreeg'?
In deze podcast ga ik daarom met je door de eerste jaren van het leven van je kindje, zodat je weet wat je kan verwachten qua slaap.
Niet alleen van je kindje, maar ook van jezelf.
Dan kan je je voorbereiden op de komende jaren en manieren vinden om zoveel mogelijk rust en slaap te krijgen... ook als je kindje je 's nachts nog nodig heeft.
En ik kan je vertellen: het antwo...2022-02-2313 min
De Ontrouw Expert van Nederland'Op Zoek Naar De Liefde; mijn boeken' met Myra de Wildt #90‘Op Zoek Naar De Liefde; mijn boeken “Geen foute mannen meer” in gesprek met Myra de Wildt.
Bestaan er ‘foute mannen’? Hoe zien die mannen er dan uit?
Ik kwam Myra op Facebook tegen en het onderwerp intrigeert mij al jaren. En dan bedoel ik vooral welke keuzes ik zelf maak op het gebied van mannen. Niet dat ik een mannenverslindster ben, maar ….
Vanaf dat ik met relaties begon (mijn eerste liefde van de korfbalclub), is er maar één keer een periode van 3 maanden geweest zonder relatie. Mijn vriendinnen zeggen “Jij kan niet alleen zijn.” Ik beweer het tegenovergestelde, en toen ik Myra tegen...2022-02-171h 13Liefde van een Moeder Podcast#7 - Hoe kan ik iemand overtuigen van hoe ik voor mijn kindje zorg?Je hebt je ingelezen over het slapen van je kindje. Je kent de meest recente onderzoeken over je kindje in slaap laten huilen. Je weet diep van binnen precies welke moeder je wil zijn...
Maar iedereen heeft er commentaar op. Je zou je kindje verwennen, vertroetelen en niet de kans geven om zelf te leren slapen. Als klap op de vuurpijl hoor je vaak dat het 'je eigen fout is' dat je kindje slaapt zoals hij slaapt.
Dan blijft er maar één vraag over: hoe overtuig ik iemand van hoe ik voor mi...2022-02-1610 minLiefde van een Moeder Podcast#6 - Hoe kan ik rust vinden als mijn kindje alleen maar bij mij wil slapenWaarschijnlijk herken je het idee dat je pas écht kan ontspannen als je kindje niet bij jou in je armen is.
Er wordt vaak gezegd dat je er écht even uit moet. 'Even lekker zonder de kinderen zijn.' Dat je relatie eronder lijdt als je dat niet doet. Of dat je zelf niet gezond en fit kan blijven als je niet zonder je kindje bent.
Maar klopt dat wel?
De gedachte dat je pas kan ontspannen als je zonder je kindje bent, is een gedachte die ervoor zorgt dat veel moeders niet kun...2022-02-1213 minLiefde van een Moeder Podcast#5 Welke wakkertijden moet ik aanhouden voor mijn kindje?Als je de juiste wakkertijden aanhoudt, slaapt je kindje goed.
Een waarheid als een koe, maar helaas vaak verkeerd gebruikt.
Daarna volgt namelijk een lijstje met wakkertijden per leeftijd. Hou je die aan, dan is het een gegarandeerd succes.
Behalve dan... dat het niet zo werkt.
In deze podcast leg ik je alles uit over slaapbehoefte, geef ik je voorbeelden én deel ik met je hoe je de ideale wakkertijd van jouw kindje kan achterhalen. Ook leg ik je uit hoe je kan zien of je kindje voldoende slaapt.
W...2022-02-0911 minLiefde van een Moeder PodcastIs het jouw fout als je kindje slecht slaapt?'Ik voel me zo'n slechte moeder nu mijn kindje slecht slaapt' schreef een moeder deze week. Een veel voorkomende gedachte: dat jij als moeder het slecht doet als je kindje 'slecht' slaapt.
In deze podcast ga ik in op allerlei kanten van het 'slechte' slapen.
- Waarom denken we eigenlijk dat slecht slapen het gevolg is van slecht ouderschap?
- Als we eerlijk zijn, slapen dan niet veel meer kindjes slecht?
- Wat zeggen de onderzoeken in de afgelopen decennia over het slapen?
- Wordt er bij 'je kindje le...2022-02-0511 minLiefde van een Moeder Podcast# 3 Slaapassociaties: de oplossing om in slaap te vallen en door te slapen?"Je kindje moet gewoon de juiste slaapassociaties hebben, dan leren ze wel doorslapen." Heb je dat wel eens gehoord? Vaak hoor je dat slaapassociaties als wiegen en voeden echt niet mogen, want dan leert je kindje nooit zelf slapen.
In deze aflevering neem ik je mee door de zin en onzin van slaapassociaties en hoe je ze kan gebruiken in je voordeel.2022-02-0208 minLiefde van een Moeder Podcast#2 Doorslapen: bestaat dat wel?In deze podcast ga ik in op wat doorslapen nou eigenlijk precies is. Bestaat dat wel? En als dat echt kan, kan je dan je kindje leren hoe dat moet? Of kunnen er meer redenen zijn waarom een kindje 's nachts wakker wordt?2022-01-3011 minLiefde van een Moeder Podcast#1 - Kennismaking met Liefde van een Moeder en de podcastKorte kennismaking met de podcast van Liefde van een Moeder: wie is Mildred Vuyk, de moeder achter het bedrijf?
Maak kennis met mijn verhaal en begrijp het doel van deze nieuwe podcast. Zo ken je het verhaal achter Liefde van een Moeder en waarom het beter slapen vanuit de verbinding met je kindje zo belangrijk is. 2022-01-2906 min
Vrouwen aan Tafel7. Het verhaal van Monique | Op de proef gesteldVan haar 7de tot 17de werd ze gepest. Moe en beurs geslagen kwam ze op haar 17de naar Nederland. Monique trouwde met haar grote liefde uit Suriname en op haar 23ste kreeg ze een prachtige dochter. Tijdens de bevalling liep het helemaal mis en belande ze in een rolstoel. Ze kreeg te horen dat ze nooit meer zou kunnen lopen. Ze liet zich niet beïnvloeden door wat anderen haar zegde en ging voor de genezing. Lopen zou ze terug doen en met al haar kracht en doorzettingsvermogen is het ook gelukt. Een half jaar na het overlijden van h...2021-11-0340 min
De Ontrouw Expert van Nederland'Scheiden, wat nu?' Wendy Van Vliet in gesprek met Op Zoek Naar De Liefde, serie 6, afl.10 #57"Een scheiding is verlies," Wendy van Vliet, o.a. accountmanager Kenniscentrum Kind en Scheiding.
Op Zoek Naar De Liefde, Annette Burgers, in gesprek met Wendy van Vliet, accountmanager van het kenniscentrum Kind en scheiding, mede auteur van 'De scheidingsatlas', Dappere Dino trainer, rouw- en verlies therapeute en schip-behandelaar.
Wendy deed de stoute schoenen aan en, na bemiddeling van een vriendin, nam zij, 25 jaar geleden, contact op met een heel mooie man. Er zijn verschillende fases geweest, ook pittige fases. Toen haar man zijn baan verloor had dat impact op de relatie. Samen hebben ze dit opgepakt en zijn hier heel...2021-07-0855 min
De Ontrouw Expert van Nederland'Scheiden, wat nu?' Frénk van der Linden in gesprek met Op Zoek Naar De Liefde, serie 6, afl.1 #48Frénk van der Linden is journalist en schrijver en is de aflopen tien jaar bezig geweest met 'het werk van zijn ouders'. Zijn verlangen dat zijn ouders weer met elkaar zouden praten en 'normaal' met elkaar zouden kunnen omgaan, zal voor alle kinderen van gescheiden ouders herkenbaar zijn. In ieder geval voor mij wel.
Het was een prachtige ervaring om Frénk te mogen interviewen. Hij, een van Nederlands beste journalisten....!
Inhoud boek:
Frénk van der Lindens persoonlijkste verhaal ooit: En altijd maar verlangen – de liefdesoorlog van mijn ouders
In En altijd maar verlangen blikt meesterinterviewer Frénk van de...2021-03-0356 min
Radio SavannahVerheven koninkrijk van Yaa GyasiVerheven koninkrijk van Yaa Gyasi
Het Fictieboek van de Maand in oktober is Verheven koninkrijk, het tweede boek van Yaa Gyasi. Je kent Gyasi misschien van haar debuutroman Weg naar huis (in het Engels: Homecoming) uit 2016. In dit nieuwe boek vertelt Gyasi een veel kleiner verhaal over een jonge vrouw met een Ghanese achtergrond die opgroeit in Alabama. Lola en Suzanne werden gelijk verliefd op het boek en praten in deze aflevering over religie, wetenschap (losjes: iets met muizen en een microscoop) en het leven binnen een (gefragmenteerd) gezin.
Let: het boek en deze aflevering gaan deels over verslaving en d...2020-10-2539 min
De Ontrouw Expert van NederlandOp Zoek Naar De Liefde, Serie 2 Afl 2, Monique Peperkamp, 57 Jaar #10Hoe verwerk je je scheiding, als je eigenlijk niet wilt scheiden, na bijna 30 jaar samen te zijn geweest?
Ze ontmoetten elkaar in de haven van Wassenaar. Als hij zijn telefoonnummer geeft op een papiertje, slaapt ze die nacht met het papiertje in haar handen, omdat ze bang was dat haar moeder, zeer opruimerig, het papiertje weg zou gooien.
Na het overlijden van zijn moeder komt ‘het kantelmoment’, hij is toen zijn gevoel gaan wegstoppen. En toen Monique de diagnose kanker kreeg, werd de afstand tussen hen nog groter. Monique koos toen haar eigen pad, met haar eigen onderzoek naar wat er a...2019-12-1838 min
Bende van het Boek#43 De Bende, Ali Smith en onze liefde voor de herfst“It was the worst of times, it was the worst of times.”
Dat Ali Smith haar ‘post-Brexit’ roman zo begint, spreekt boekdelen over wat zij vindt van de gebeurtenissen in haar thuisland. Daarnaast is Herfst ook het verhaal van Elisabeth en Daniel, die ondanks een leeftijdsverschil van om en bij de 80 jaar toch onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Het is het verhaal van graffiti, hoge gekken, bureaucratie en intimidatie. Het is het verhaal van de moeder van Elisabeth, die plots en onverwacht een nieuwe liefde vindt. Het is vooral een ode aan de herfst.2018-10-1744 min