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"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE No. 30: Arbeitsmodelle der Zukunft - Job Sharing & Tandem work - im Talk mit Yannic FrankenPodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Über die Folge
Yannic teilt seine persönlichen Erfahrungen als Vater, Gründer und Pionier im Bereich Jobsharing und Tandemarbeit. Im Fokus steht die Frage, wie Arbeit so gestaltet werden kann, dass sie sich dem Leben anpasst – nicht umgekehrt. Dabei zeigt Yannic auf, warum Jobsharing nicht nur für Eltern, sondern für Unternehmen und die gesamte Gesellschaft ein zukunftsweisendes Konzept ist und wie es Flexibilität, Chancengleichheit und neue Perspektiven in die Arbeitswelt bringt.
**Starke Zitate aus der Podcastfolge:
**"Arbeitsmodelle müssen individueller, flexibler und zukunftsfähig werden und das geht nur, wenn m...2025-07-1059 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE no. 29: Zwischen Business, Baby & bewusster Selbstfürsorge - im Talk mit Anna VerhkorubovaPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Über Podcast-Gast Anna Verkhorubova
**Anna ist eine beeindruckende Frau, die uns zeigt, dass Selbstfürsorge, bewusste Entscheidungen und innere Balance keine Wunschvorstellungen sind, sondern aktiv gelebt werden können – selbst mitten im Familien- und Berufsleben. Anna ist Model, Gründerin von Avocai – Clean Eating & Mindful Living, zertifizierte Gesundheitsberaterin, Pilates-Trainerin und Mama einer kleinen Tochter. Ihre bewegende Lebensgeschichte – von gesundheitlichen Herausforderungen in der Kindheit über die Modelwelt bis hin zur Gründung eines holistischen Unternehmens für gesunde Ernährung – macht sie zu einer leidenschaftlichen Stimme für ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag.
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Was le...2025-06-1952 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE no.28: Selbstheilung und die Macht der Epigenetik – im Talk mit Timo JanischPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Was erwartet Dich in dieser Podcastfolge? **
Chronischer Stress, emotionale Erschöpfung, psychosomatische Beschwerden: Immer mehr Menschen suchen nach Antworten, die tiefer greifen als eine Tablette oder ein Diagnoseschlüssel. Im Podcast "Marienkäfermomente" spricht Lilian Güntsche mit Coach und Healversity-Gründer Timo Janisch über die Möglichkeit, unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren – durch Trauma-Arbeit, Achtsamkeit und epigenetisches Wissen. Ein Gespräch voller Tiefe, Wissenschaft und Hoffnung.
Diese Podcastfolge ist ein Weckruf: für mehr Selbstverantwortung, mehr Bewusstheit und mehr Verbindung. Sie zeigt, wie tief verankert unsere Gesundheit mit unserer Vergangenheit, unserer Umwelt und unserem D...2025-05-2944 min
HealVersity - Die Macht der Epigenetik#95 Marienkäfermomente: Was Kinder uns über Achtsamkeit lehren mit Lilian Güntsche-Hilgendag
In dieser Podcast-Episode spricht Lilian Günsche, Mindful Parenting Coach und Agile Coach, über ihre Erfahrungen in der achtsamen Elternschaft. Sie teilt persönliche Geschichten, die ihren Blick auf das Muttersein verändert haben, und spricht über die Herausforderungen, Familie und Beruf zu vereinen. Außerdem zeigt sie auf, wie die digitale Transformation das Familienleben beeinflusst und wie Achtsamkeit sowie agile Methoden im Alltag mit Kindern helfen können. Im Fokus stehen Selbstfürsorge, eine bewusste Elternschaft und der Aufbau einer positiven Familienkultur. Lilian gibt Impulse, wie Eltern ihre eigenen Bedürfnisse erkennen und eine gesunde Balance zwischen Alltagsstress und emoti...2025-05-1232 min
Freiraum für Führungskräfte - für mehr Klarheit im Leben#69 Von Always On zu Always OMM – Digitale Achtsamkeit, was ist das?Ein Gespräch mit Lilian Güntsche-Hilgendag
In dieser Episode von "Freiraum für Führungskräfte" spricht Nicole Zätzsch mit Lilian Güntsche-Hilgendag, einer Expertin für Agile Transformation, Digital & Mindful Work.
Lilian unterstützt seit fast zwei Jahrzehnten führende Unternehmen strategisch und organisatorisch bei digitalen Transformationsprojekten und auf ihrem Weg zu einer agileren Arbeitskultur. Sie ist zudem Buchautorin und Speakerin.
Unser Thema heute ist Digitale Achtsamkeit oder auch „Mindful Agility“ - die Verbindung von digitaler Transformation, Agilität und Achtsamkeit.
Lilians Motto "Von Always On zu Always Ommm" beschreibt ihren persönlic...2025-05-1050 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE #27 - Miteinander statt Gegeneinander kommunizieren - im Talk mit Anna LudwigPodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Das liebste Motto unserer heutigen Podcast-Gästin Anna Ludwig: **
“Leben heißt, nicht zu warten bis der Sturm vorüberzieht, sondern zu lernen, auch im Regen zu tanzen - und zwar mit Hilfe guter Kommunikation”.
**Was Du in dieser Folge lernst: **
(00:08) Musikalische Intro, Wiedersehen über LinkedIn – Digitalisierung schafft Verbindung
(04:16) Zwischenmenschliche Kommunikation – mehr als nur Worte
(05:52) Mom of 4 und junge Mutter mit großer Verantwortung – Annas persönlicher Weg
(10:32) Thema Achtsamkeit und das Zitat von Konfuzius
(13:45) Arbeit als Coach für zwischenmenschliche Kommunikation
(18:08) Der Weg zur Kommunikationstrainerin
(21:30) Das "Lernfeld" nicht perfekt sein zu müssen
(23:26) Kon...2025-05-0847 min
Kommunikation leben mit Anna LudwigAchtsamkeit, Agilität & Kommunikation: Interview mit Lilian Güntsche-HilgendagIn dieser Folge erwartet dich ein Interview mit Lilian Güntsche-Hilgendag: Autorin, Speakerin und Beraterin für Achtsamkeit, digitale Transformation und Agilität.Wir sprechen darüber, wie Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann, warum Kinder die besten Achtsamkeitstrainer sind und wie wir durch eine agile Haltung und Achtsamkeit nicht nur als Eltern, sondern auch als Menschen wachsen können.Lilian hat ein Buch geschrieben: GELASSEN UND AGIL DANK KINDERN und begleitend zum Buch gibt es auch einen Podcast.Alle Infos zum Buch und zum Podcast findest Du auf der Internetpräsenz zu MARIENK...2025-05-0155 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE #26 - Empathische Führung im Berufs- und Familienleben - im Talk mit Celil GençPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Über Podcast-Gast Celil Genç:
Celil Genç hat nach seinem Studium der Gebäudeklimatik, einen Master of Science in Intelligent Buildings absolviert. Nach diversen Führungspositionen im In- und Ausland, startete er 2023 bei der gematik GmbH (Nationale Agentur für Digitale Medizin) und setzt sich für die Digitalisierung des Gesundheitswesens ein. Celil verantworte dort als Product Group Director die fachliche Entwicklung von Anwendungen wie z.B. dem E-Rezept und der elektronischen Patientenakte.
Was Du in dieser Folge lernst:
Führen mit Herz und Empathie und Leben mit Sinn – Achtsamkeit, Vaterschaft und innere Balance im Berufs...2025-04-1740 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE #25 - Von der Bankerin zum Meditationscoach - im Talk mit Anika DillmannPodcast-Host Lilian Güntsche-Hilgendag
Über die Podcastfolge
Das inspirierende Gespräch mit Anika Dillmann zeigt uns, wie man durch Achtsamkeit und Meditation nicht nur eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufbauen kann, sondern auch die Herausforderungen des Elternseins und beruflicher Transformation meistern kann. Ihre Botschaft ist klar: Wir tragen alles, was wir brauchen, bereits in uns.
Anika ermutigt Menschen, den Moment zu genießen, Glaubenssätze zu hinterfragen, umzuformulieren und die eigenen inneren Ressourcen zu aktivieren, um ein erfülltes Leben zu führen. Auf ihrem Podcast “Gut gelaunt und glücklich” teilt sie regelmäßig eigene Meditationen...2025-03-2737 min
Gut gelaunt & glücklich"Es ist Zeit, von Always-On zu Always-Ommm zu gelangen!" I Ein Interview mit Lilian Güntsche-Hilgendag"Es ist Zeit, von Always-On zu Always-Ommm zu gelangen!" In dieser Folge begrüße ich Lilian Güntsche-Hilgendag – Autorin, Speakerin und Beraterin für (digitale) Achtsamkeit und agile Transformation.Lilian hat über 15 Jahre Erfahrung in der Begleitung globaler Change-Projekte für Unternehmen wie Coca-Cola und Volkswagen. Doch ihre tiefste Transformation begann, als sie selbst Mutter wurde.In diesem Gespräch erfährst du:♥ Was wir von Kindern über Achtsamkeit lernen können♥ Wie...2025-03-1433 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE #24: Umgang mit Wut, Selbstfürsorge und Elternkompetenzen – im Talk mit Heide RütherPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Über unseren Interviewgast Heide Rüther: **
Heide beginnt ihren beruflichen Weg als Diplom-Biochemikerin und war viele Jahre in der Qualitätssicherung der pharmazeutischen und biotechnologischen Industrie tätig. Der entscheidende Wendepunkt kam jedoch mit dem Mutterwerden. In einem Moment, in dem sie feststellte, dass in klassischen Elternkursen emotionale Themen zu wenig Beachtung finden, entschied sie sich, ihren wissenschaftlichen Hintergrund mit ihrem Interesse an Psychologie und Familienbiografie zu verbinden. Heute arbeitet Heide als familienbiografischer "MamaCoach mit Herz" - primär mit Müttern zusammen. In der gemeinsamen Folge gibt sie uns einen Einblick und viele spannende Impulse...2025-03-0649 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE #23: Vereinbarkeit, mutige Schritte und Achtsamkeit - im Talk mit Angelika ReiserPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Angelika erzählt von ihrem Berufsweg, der von der Augenoptikermeisterin zur Unterstützung von Gründerinnen führte. Ein entscheidender Wendepunkt in ihrem Leben war ein Umzug nach China. Dort erlebte sie einen Karrierewechsel und sammelte wertvolle Erfahrungen in verschiedenen Bereichen. Angelika strebt nach einer besseren Vereinbarkeit von Familie und Beruf und plädiert für ein Umdenken in der Gesellschaft und der Politik.
**Top-Themen dieser Podcastfolge: **
Beruflicher Wandel und persönliches Wachstum
Leben in China
Vereinbarkeit und gesellschaftlicher Wandel
Muttersein als Transformationsprozess
Achtsamkeit durch Kinder
Selbstbestimmung und Gründung
Was Du in der...2025-02-1348 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®MARIENKÄFERMOMENTE #22: Von der erschöpften zur Happy Working Mom - im Talk mit Selina FurterPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Was lernst du in dieser Folge?
(07:30) Wie berufstätige Mütter Mental Load reduzieren können.
(10:45) Kindern spielerisch Verantwortung übertragen
(13:07) Perfektionismus loslassen
(16:10) Warum Fairness in der Partnerschaft nicht immer 50/50 bedeutet
(17:25) Aufgabenverteilung und das Prinzip des „Machen Lassens“.
(25:00) Sinnesübungen und Rituale als Schlüssel zur Achtsamkeit.
(32:47) Die Bedeutung kleiner, bewusster Momente im Alltag
(35:20) Inspiration durch kindliche Freude.
(39:59) Persönliche Transformation durch die Geburt eines Kindes
(48:30) Selinas Wunsch an einen Glückskäfer/Marienkäfer
Mehr zur Folge incl. starker Powerzitate: http://marienkaefermomente.jetzt/
Mehr zu Selina Furter unter: https://selina-furter.de/
Mehr zu Lilian...2025-01-2349 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#21 MARIENKÄFERMOMENTE: Christmas Special mit Lilian Güntsche-HilgendagRückblick, Stressfrei durch die Weihnachtszeit, Silvester-Ritual und Musik
Die Folge ist ein Christmas-Special, das Achtsamkeit, Humor, Musik und praktische Tipps für die Weihnachtszeit und den Jahreswechsel vereint. Ein Mix aus Besinnlichkeit, Leichtigkeit und wertvollen Impulsen. 🎄
Highlights aus der Folge
Stressfreie Weihnachten: Wie man durch Achtsamkeit und bewusste „To be“-Momente mehr Freude und Gelassenheit erlebt.
Achtsamkeit im Alltag: Praktische Übungen wie achtsames Essen und bewusste Pausen, um im „Jetzt“ anzukommen.
Silvester-Ritual als Familienhighlight: Eine kreative und spaßige Methode, Altes loszulassen und Neues zu manifestieren.
Inspirierende Learnings aus 20 Podcastfolgen: Von Persönlichkeitsentwicklung, Vereinbarkeit, bis hin zu Resilienz...2024-12-1928 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#20 MARIENKÄFERMOMENTE: Die Bedeutung von Klarheit, Gelassenheit und Wertschätzung – im Talk mit Tiziana BrunoPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Über unseren Podcast-Gast
Tiziana Bruno ist Expertin für Persönlichkeit, Führung und Veränderung. Sie ist seit über 20 Jahren aktiv als Trainerin und Coach und hat 5 Bücher veröffentlicht. Die gelernte Schauspielerin kommt ursprünglich aus der Schweiz und ist zwischen drei Kulturen aufgewachsen. Tiziana ist Mutter von 3 Söhnen. Sie hat einen eigenen Podcast mit dem Titel “Leise Ladies”, in dem Lilian ebenfalls schon zu Gast war.
"Mit Wertschätzung in die Kommunikation gehen" bedeutet nicht, dass ich alles toll finde, sondern dass ich mein Gegenüber respektiere, unabhängig von seinem St...2024-12-0544 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#19 MARIENKÄFERMOMENTE: Veränderungsmanagement und bewusste Führung - im Talk mit Patrick GreenleePodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Über unseren Podcast-Gast Patrick Greenlee
Patrick Greenlee ist Diplom Psychologe und Leiter für Veränderungsmanagement HR und Mitarbeitendenbefragung bei der Deutschen Bahn. Seit fast 15 Jahren ist der passionierte Fußballfan, Change Agent und Papa eines Vorschulkindes bei der Bahn tätig, aktuell im oberen Management mit einem Team von 12 Mitarbeitenden und in der Transformationsleitung der HR IT.
Was lernst du in dieser Folge:
Patrick ermutigt dazu, den Menschen um uns herum den Raum zur Entfaltung zu geben und ihnen die Möglichkeit einzuräumen, selbst an ihren Aufgaben und Herausforderungen zu wachsen...2024-11-1449 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#18 MARIENKÄFERMOMENTE: Finanzexpertin, Unternehmerin und 3-fach-Mama - im Talk mit Rebecca TrochPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Wie Rebecca all ihre Rollen unter einen Hut bringt und wie sie Vereinbarkeit auch als Unternehmerin lebt und vorlebt, was Achtsamkeit für sie bedeutet und warum es wichtig ist, auch mal eine Pause einzulegen, erzählt sie Lilian Güntsche-Hilgendag im Interviewgespräch für den MARIENKÄFERMOMENTE Podcast.
Diese Interview-Folge ist eine Inspiration für das Thema Vereinbarkeit aus Beruf und Familie und spannend für alle Mamas & Papas, die gerne gründen möchten.
**Was lernst du in dieser Folge?
**(02:15) Was macht Rebecca beruflich?
(06:04) Rebecca über ihren Schritt in die Selbständigk...2024-10-2448 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#17 MARIENKÄFERMOMENTE: Kreativität, Glück, Selbstliebe und das Leben als Autor und Papa - im Talk mit René B. WernerPodcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Ein paar starke Zitate von Schritfsteller René B. Werner aus der Podcastfolge:
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"Ich lege jeden Tag viel Achtsamkeit in den Tag, weil ich selber nie weiß: Welcher Tag wird der sein, an den sich meine Tochter vielleicht mal mit 60 Jahren erinnern wird?"
"Wir haben verlernt, wir selbst zu sein. Wenn du es schaffst, den Blick auf dich zu richten, dann bist du schon mal einen ganzen schönen Schritt weiter."
"Ich würde mir wünschen, dass die Menschen lernen zu verzeihen."
**Was Du in dieser Folge lernst: **
...2024-10-0348 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#16 MARIENKÄFERMOMENTE: Über die Selbständigkeit als Mama, Achtsamkeit und das Start-Up - im Talk mit Bianca PreatoriusPodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Zum Interviewpartner: **
Bianca Praetorius is Start-Up Pitch Coach, Speaker Trainer, gelernte Schauspielerin und Mutter von 2 Kindern. Die vielseitige Power-Frau und TEDx-Speakerin gründet nun mit CHERRISH auch noch ihr eigenes Start-Up und möchte damit die Dating-Szene aufmischen und es starken Frauen vereinfachen einen Partner zu finden.
**Was lernst du in dieser Folge? **
(03:21) Welches Zitat verbindet Bianca mit Achtsamkeit
(06:37) Thema Startup Pitch und Speaking Coach. Wo setzt Biancas bisherige Arbeit an und was ist ihr Warum?
(12:37) Biancas Erfahrungen als Selbständige und Mutter von zwei Kleinkindern
(14:20) Biancas Gedanken zum Thema Vereinbarkeit und Grün...2024-09-1246 min
Leise Ladies Podcast - Dein Podcast für eine starke Persönlichkeit und ein authentisches Ich#59 - Future skill Achtsamkeit: DIE Kompetenz für morgenIm Gespräch mit Lilian Güntsche-Hilgendag
In dieser Folge habe ich die wunderbare Lilian Güntsche-Hilgendag bei mir im Gespräch. Wir haben uns darüber unterhalten, welche Future Skills immer wichtiger werden wie z.B. Achtsamkeit und die eigene Veränderungsfähigkeit. Und was wir von Kindern genau zu diesen Themen lernen können.
Shownotes
📌 Leise Ladies Podcast
📌 Buch von Lilian Güntsche-Hilgendag
📌 Website Lilian Güntsche-Hilgendag
📌 Termin buchen
📌 Newsletter
📌 Tiziana auf LinkedIn
2024-08-2239 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#15 MARIENKÄFERMOMENTE: Stärken stärken, Führungskräfteentwicklung und Selbstmitgefühl - im Talk mit Nicole ZätzschPodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Zum Interviewpartner: **
Nicole Zätzsch steht für „Freiraum für Führungskräfte“ und „Stärken stärken“.
Als Executive Coach unterstützt Nicole Führungspersönlichkeiten, sich mehr Freiraum zu schaffen. Vorstände, Geschäftsführer und Partner von Großkanzleien arbeiten mit ihr zusammen, um ihr authentisches Führungsprofil zu entwickeln.
Als leidenschaftlicher Stärkencoach und Ausbilderin vermittelt sie das Stärkenkonzept der Positiven Psychologie und unterstützt Menschen dabei, ihr volles Potenzial zu leben.
**Was lernst Du in dieser Folge? **
(02:15) Welches Zitat verbindet Nicole mit Achtsamkeit
(05:40) Was hat Lilians "Geschichte mit dem...2024-07-1854 min
#HappyWorkingMom# 191 Was wir von Kindern über Achtsamkeit lernen können mit Lilian Güntsche-HilgendagHeute habe ich die wunderbare Lilian Güntsche-Hilgendag zu Gast. Lilian ist Unternehmerin, Rednerin und Autorin und sie hat eine Mission: Sie möchte uns zeigen, wie wir durch Achtsamkeit ein erfüllteres Leben führen können und was wir dabei von unseren Kindern lernen können.In dieser Episode teilt Lilian ihre persönliche Geschichte und gibt wertvolle Tipps, wie du als berufstätige Mutter Achtsamkeit in deinen hektischen Alltag integrieren kannst. Du erfährst, wie Lilian selbst zu mehr Achtsamkeit gefunden hat und wie ihr Sohn sie dabei inspiriert hat.📌 Was dich in dieser Episode erwartet:Lil...2024-07-1049 min
Der Weg beginnt bei Dir. Dein Podcast mit Angelika Reiser Coaching und vielen spannenden Gästen."Von always ON zu always OOHHHMM" Im Interview mit Lilian von MarienkäfermomenteWann hast du das letzte Mal Marienkäfer-Punkte gezählt, eine Schnecke beim kriechen beobachtet oder auch einfach mal ganz achtsam den Moment genossen. Lilian ist eigentlich im IT Beriech tätig, hier startet sie auch das Thema Achtsamkeit in ihr Leben und ihren beruflichen Alltag zu integrieren. Als ihr Sohn zur Welt kommt wird Lilian bewusst, wie viel wir von unseren Kindern noch zu diesem Thema lernen können. Achtsam im Moment sein. Lilian gründet Marienkäfermomente und startet auch den gleichnamigen Podcast, jetzt erscheint auch ihr Buch "Gelassen und agil dank Kindern". Mehr über Lilian und alles w...2024-06-2245 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#14 MARIENKÄFERMOMENTE: Von Marketingleitung zur Mama, Co-Gründerin & Yoga-Lehrerin - im Talk mit Elisabeth Kippenbergim Talk mit Elisabeth Kippenberg. Podcast-Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Über unsere Interviewpartnerin Elisabeth Kippenberg:
Elisabeth ist von Hause aus Marketingexpertin, sie hat ein Studium der Kommunikations- und Medienwissenschaften absolviert und war einige Jahre lang Marketingleiterin der Spendenplattform Betterplace. Die gebürtige Leipzigerin ist aber auch mit ganzem Herzen Yogalehrerin und hat diese Leidenschaft zu ihrem Beruf und zu ihrer Berufung gemacht. Elisabeth ist Co-Gründerin von You Glow Yoga in Berlin, dem ersten Female Health Studio.
Was lernst du in dieser Folge?
(02:53) Warum sich You Glow Yoga an Frauen richtet
(05:19) Von der Marketing-Expertin zur Yoga-Lehrerin - Wieso kam...2024-06-2036 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#13 MARIENKÄFERMOMENTE: Achtsamer Unternehmergeist, bewusstes Leben & Meditation - im Talk mit Richard RadermacherInterview von Lilian Güntsche-Hilgendag
Mit Gelassenheit und Meditation zu mehr Leichtigkeit im Unternehmer-Leben und über die Wertschätzung bewusster “Lebenstage” - ein Interview-Gespräch zwischen Unternehmer und Papa Richard Rademacher und Autorin Lilian Güntsche-Hilgendag
**Zum Interviewpartner: **
Richard Radermacher ist Unternehmer, Designer und Webentwickler mit über 20 Jahren Praxiserfahrung. Gemeinsam mit seinem Geschäftspartner begleitet er mit seiner Firma Tat & Kraft als Designer und Programmierer Unternehmen bei digitalen Lösungen jeglicher Art. Richard ist stolzer Papa einer 4-jährigen Tochter. Als begeisterter Achtsamkeitsfan und langjähriger Praktiker der Meditation hat sich Richard zudem seinem Herzensprojekt Lebenstag.de verschrieben...2024-05-3050 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#12 MARIENKÄFERMOMENTE: Mindful Parenting & "3-Minuten-Atempause" Meditation mit Lilian Güntsche-Hilgendagmit Lilian Güntsche-Hilgendag
Mindful Parenting = achtsame Erziehung. Was hat es damit auf sich und wie können wir es im beschäftigten Alltag als Eltern anwenden? In dieser Sonderfolge des MARIENKÄFERMOMENTE® Podcasts gibt Autorin und Mindful Parenting Coach Lilian Güntsche-Hilgendag einen Einblick aus ihrem Buch "Gelassen und agil dank Kindern" darüber, was wir unter "MINDFUL PARENTING" - Achtsamkeit für Eltern - verstehen. Sie teilt Impulse für stressige Momente und führt durch eine wohltuende Meditation, die wunderbar in den Alltag integriert werden kann: Die "3-Minuten-Atempause" aus dem Mindful Parenting-Ansatz.
Was lernst Du in dies...2024-05-2308 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#11 MARIENKÄFERMOMENTE: Mind-Body-Medicine und Resilienz mit Kindern - im Talk mit Dr. med. Klaus-Dieter FrüchtenichtPodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Über unseren Interviewgast Dr. med. Klaus-Dieter Früchtenicht:
**Dr. med. Klaus-Dieter Früchtenicht ist Kinderarzt, Neuropädiater und Autor.
In dem Buch „Von Anfang an gesund“ setzt sich der renommierte Kinderarzt Dr. med. Klaus-Dieter Früchtenicht stark für das Thema Resilienz und die sogenannte „Mind Body Medicine“ ein - Themenfelder, die in enger Verbindung mit der Achtsamkeit stehen.
**Was lernst Du in dieser Folge?
**(31:34) Was Klaus-Dieter Früchtenicht zu Lilians Geschichte mit dem Marienkäfer bzw. zum Erschaffen von “Marienkäfermomenten” sagt
(05:44) Was beinhaltet die sogenannte „Mind Body Medicine“?
(06:20) Wieso spielen Emotionen und Gefü...2024-05-0955 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#10 MARIENKÄFERMOMENTE: Mut, Authentizität, Mindset und Kreativität durch Kinder - im Talk mit Chérine De BruijnPodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Über die Podcast-Gästin Chérine De Bruijn:
**
Chérine De Bruijn ist als Gründerin der CORPORATE KITCHEN® bekannt für ihre Kommunikations- und Netzwerkarbeit, als energiegeladene Moderatorin und Impulsgeberin für Führungskräfte und Teams aktiv sowie die Initiatorin des Podcasts „MUT ZUR PERSÖNLICHKEIT“.
Sie setzt sich wie kaum eine andere mit viel Leidenschaft für mehr Mut ein, etwas das auch für Eltern sehr wichtig ist.
**Was lernst du in dieser Folge? **
(01:42) Warum setzt sich Chérine für Mut zur Persönlichkeit ein?
(02:29) Welches Zitat verbind...2024-04-1846 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#09 MARIENKÄFERMOMENTE - Sonderfolge: "Die Geschichte mit dem Marienkäfer" und die Idee der "To-Be-Liste"Lilian Güntsche-Hilgendag liest einen Auszug aus "Gelassen und agil dank Kindern"
**Thema der Podcastfolge **
Autorin und Coach Lilian Güntsche-Hilgendag schenkt uns in dieser Sonderfolge einen kleinen Einblick ins frisch erschienene "Buch Gelassen und agil dank Kindern", teilt mit uns ihre “Geschichte mit dem Marienkäfer” und hinter “Marienkäfermomente” und gibt uns einen wertvollen kleinen Impuls, warum das Führen einer “To-Be-Liste” statt nur einer “To-Do-Liste” ein wunderbarer Beitrag im Alltag sein kann.
Über die Autorin und Podcast Initiatorin:
Dipl.-Medien-Oek. Lilian Güntsche-Hilgendag ist Achtsamkeits-Autorin, Coach & Speakerin für Agilität, Achtsamkeit, Life Design und digitale Transformati...2024-04-1110 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#08 MARIENKÄFERMOMENTE: Vereinbarkeit, Achtsamkeit und Netzwerken im Elternalltag – im Talk mit Sarah DrückerPodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
Hashtags: #Netzwerken #Vereinbarkeit #Achtsamkeit
**Zur Interviewpartnerin: **
Betriebswirtin und gelernte Fremdsprachenkorrespondentin Sarah Drücker ist Co-Founderin von smart worq und Mama Meeting sowie Dozentin für Vereinbarkeit (IHK).
**Über die Folge: **
In unserem Gespräch im Rahmen des Buches “Gelassen und agil dank Kindern” sprachen Sarah Drücker und Lilian Güntsche-Hilgendag vor allem über Sarahs Herzensthema der Vereinbarkeit aus Business und Baby und die Bedeutung des Netzwerkens. Sarah ist u.a. als Dozentin an der IHK aktiv, wo sie unter der Marke smart worq und in Kooperation mit der IHK Köln einen e...2024-03-2849 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#07 MARIENKÄFERMOMENTE: Vereinbarkeit als Partnerschaftsthema und Empathie als Super Skill – im Talk mit Ines Imdahlby Podcast-Host Lilian Güntsche-Hilgendag
**Vereinbarkeit als Partnerschaftsthema, Work-Life-Kid-Integration, Achtsamkeit bedeutet Freude, Empathie als Superskill - im Talk mit Ines Imdahl
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**Zur Interviewpartnerin: **
Ines ist Unternehmensgründerin des rheingold salons (www.rheingold-salon.de), zweifache Buchautorin von u.A. „Warum Frauen die Welt retten werden“, Diplom-Psychologin, Marktforscherin, Moderatorin, Mom of 4 kids und absolute Powerfrau. Die Frage nach dem "Warum" ist es, die sie zur Psychologie und Morphologie geführt hat.
**Thema des Podcasts: **
Wir unterhalten uns über die Themen Vereinbarkeit, Achtsamkeit, Routinen zur Stressreduktion, sogenannte "Empfindsamkeitstage" und Empathie und vor allem darüber, wie es Ines schafft...2024-03-0746 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#06 MARIENKÄFERMOMENTE: Vereinbarkeit, Elterndiskriminierung und bewusster Umgang mit Stress – im Talk mit Sandra RungePodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Zur Interviewpartnerin: **
Sandra Runge, Rechtsanwältin für Arbeitsrecht und Elterndiskriminierung, Co-Founder Coworking Toddler, Autorin und Mama von zwei Kindern setzt sich mit der proparents Initiative an der Front gegen Elterndiskriminierung ein. Ihre Mission ist es, „die Welt für Mütter & Väter gerechter und leichter mit dem Job vereinbar zu machen“ (https://sandrarunge.de/). Sie ist gemeinsam mit Karline Wenzel Autorin von „Glückwunsch zum Baby, sie sind gefeuert“, Rechtsanwältin für Arbeitsrecht, Speakerin, Herausgeberin des Smart Mama Blogs zum Thema Elternrechte, Co-Founderin des Coworking Toddler und Mama von zwei Jungs von 12 und 9 Jahr...2024-02-1542 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#05 MARIENKÄFERMOMENTE: Transzendentale Meditationstechniken für Eltern und Kinder – im Talk mit Gottfried VollmerPodcast Host: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Thema des Podcasts: **
Das Interview-Gespräch mit dem charismatischen vielseitigen Schauspieler, Coach und Meditationslehrer Gottfried Vollmer – zum Thema transzendentale Meditation mit Kindern, Leben in der Gegenwart, Steigerung der Kreativität und Abbau von Stress
Zum Interviewpartner:
Seit vielen Jahren ist Gottfried Vollmer Schauspieler und hat in dieser Zeit an über 70 Film- und Fernsehproduktionen mitgewirkt - u.a. an der Seite von Christoph Waltz, Hape Kerkeling, Mario Adorf, Harald Juhnke, Manfred Krug u.v.m. Als festes Ensemblemitglied in der erfolgreichen RTL Action Serie „Alarm für Cobra 11“ kennt er auch das TV – Seriengeschäf...2024-01-2545 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#04 MARIENKÄFERMOMENTE: "In der Kraft bleiben und bewusst kommunizieren" im Talk mit Kathrin KoehlerPodcast Host Lilian Güntsche-Hilgendag
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Thema des Podcasts: **
In dieser Podcast Folge führt Autorin und Coach Lilian Güntsche-Hilgendag ein Interview-Gespräch mit der Kommunikationsexpertin, LinkedIn Rock Your Profile Trainerin, Autorin und Digital Coach Kathrin Koehler. Es geht um das Thema bewusste Kommunikation, Achtsamkeit und den Umgang mit Stress als Elternteil und selbständige Unternehmerin.
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Zur Interviewpartnerin: **
Kathrin Koehler ist selbstständige Kommunikationsexpertin, Autorin “New Networking”, Digital Coach, Netzwerk-Profi und LinkedIn Rock Your Profile Trainerin – sowie Mama einer Teenage-Tochter
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Was lernst du in dieser Folge? **
(01:15) Welches Zitat verbindet Kathrin mit dem Thema Erziehung
...2024-01-0447 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#03 MARIENKÄFERMOMENTE: "Liebe, Achtsamkeit und weibliche Führungsqualitäten - im Talk mit Andrea Lindau"Interview / Podcast-Host Lilian Güntsche-Hilgendag von MARIENKÄFERMOMENTE
**Thema des Podcasts:
**Das Interview-Gespräch mit der Life Trust-Geschäftsführerin, Co-Founderin von homodea, Autorin, Hebamme und Mutter – zum Thema Achtsamkeit, weibliche Führungsqualitäten und der Bedeutung von Liebe.
**Zur Interviewpartnerin:
**Die vielfältige und beeindruckende Persönlichkeit ist für viele Frauen ein Vorbild weiblicher Führungsqualitäten! Andrea Lindau ist gelernte Hebamme, Mutter einer Tochter und eine echte Powerfrau. Als Geschäftsführerin der Life Trust Holding GmbH , Spiegel-Bestsellerautorin von “Queen is rising”, Stiftungsrat der “Ich liebe Dich-Stiftung” sowie als Co-Founderin von homodea, einer Online Plattform mit rund 100.0...2023-12-1427 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#02 MARIENKÄFERMOMENTE: "Achtsamkeit für Familien" – im Talk mit Lienhard ValentinHost: Lilian Güntsche-Hilgendag
**Thema des Podcasts: **
Ein Interview-Gespräch zwischen Lienhard Valentin und Lilian Güntsche-Hilgendag zum Thema Achtsamkeit in der Erziehung und für Familien
**Zum Interviewpartner: **
Lienhard Valentin ist ein international geschätzter Achtsamkeitstrainer, Autor von u.a. “Die Kunst, gelassen zu erziehen”, Initiator des Vereins “Mit Kindern wachsen” und Gründer des Arbor Verlags.
**Was lernst du in dieser Folge?
**
(00:59) Welches Zitat verbindet Lienhard mit dem Thema Erziehung
(01:33) Du bist nicht allein
(06:24) Lienhard zu den Anteilen unserer Persönlichkeit
(08:03) Was der Achtsamkeitsexperte zu Lilians Geschichte mit dem Marienkäfer bzw. zum Erschaffen von M...2023-11-2342 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#01: Die Motivation zum Podcast “Achtsamkeit für Eltern” von MARIENKÄFERMOMENTEmit Lilian Güntsche-Hilgendag
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Was lernst du in dieser Folge?**
(00:26) Erste Informationen und Einblicke zum Start der neuen Podcastreihe "Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE"- Podcast von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag
(00:45) Wo kannst du diesen Podcast hören
(00:57) Was hat Lilian zu diesem Podcast inspiriert
(01:25) Welche Interview-Partner:innen und Themen erwarten dich
(02:32) Warum wir von Kindern so viel lernen können und warum sie kleine Zen-Meister sind
(03:08) Was sind Marienkäfermomente?
(03:35) Fokus und Ziele des Podcasts
(04:18) Du willst gerne etwas beitragen zum Podcast?
Zitate aus dieser Folge:
„Es ist wertvoll, sich daran zu erinne...2023-11-0904 min
"Achtsamkeit für Eltern" - von MARIENKÄFERMOMENTE®#Intro Podcast: "Achtsamkeit für Eltern" präsentiert von MARIENKÄFERMOMENTEhosted by Lilian Güntsche-Hilgendag
Der "Achtsamkeit für Eltern" by MARIENKÄFERMOMENTE - Podcast von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag - Achtsamkeitsautorin, Mindfulness & Agile Coach und internationale Beraterin für (digitale) Transformation - ist der neue Gelassenheits-Tipp für working Moms & Dads. In abwechslungsreichen Gesprächen mit inspirierenden Gästen aus u.a. Bereichen der Gesundheitsbranche, Achtsamkeitspraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation sowie mit Role Models für Vereinbarkeit aus Arbeit und Familie thematisiert Lilian in ihren Gesprächen, wie wir die Welt wieder etwas mehr aus Kinderaugen sehen können. Zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten«. 2023-05-1703 min
Digital Sensemaker | Der Podcast für Digitalisierung & Zukunft#50 „Achtsamkeit in digitalen Zeiten“ mit Lilian Güntsche-Hilgendag, Autorin, Coach & Gründerin von The Dignified SelfGedankenspiele als Trainingslager für eine gelungene Zukunft mit Christoph Holz
Wie man in Zeiten der digitalen Überforderung am besten auf sich selber schaut, diskutiere ich in dieser Folge mit meinem Podcast Gast Lilian Güntsche-Hilgendag. Wir beschäftigen uns mit der Frage wie wir in der Beschleunigung entschleunigen und dennoch Achtsamkeit mit leidenschaftlichem Arbeits-Spirit verbinden können. Zudem erklärt Lilian wie man trotz der Fülle an Informationen fokussierter arbeiten kann und eine gesunde Balance zwischen virtuellem und realem Leben findet.
Lilian Güntsche-Hilgendag ist Gründerin von The Dignified Self und unterstützt seit über 15 Jahr...2022-01-1842 min
MUT ZUR PERSÖNLICHKEIT#017: Im Talk mit Lilian Güntsche-Hilgendag
Episode 17: Lilian Güntsche-Hilgendag – Gründerin von THE DIGNIFIED SELF®, die seit über 15 Jahren namhafte Unternehmen wie Coca-Cola und Volkswagen in der digitalen Beratung und Strategieentwicklung unterstützt. Sie ist Speakerin und Coach für Achtsamkeit und Agilität, Dozentin für Agile Entwicklung, Change & Projekt Management und Buch-Autorin des Werkes “Achtsamkeit in digitalen Zeiten“. Man könnte auch liebevoll sagen sie ist ein Mindful Workaholic.
In dieser Folge spricht Chérine mit Lilian unter anderem über ihre bedeutsame Wende im Leben, in ihrer Karriere und ihren ganz persönlichen Weg zur Achtsamkeit: „Niemand wurde als Jedi-Ritter geboren, es ist imme...2021-10-1554 min