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Leben! geerdet leicht einfach freiUmgang mit Gedankenkarusellen- eine bindungsorientierte PerspektiveWenn wir Gedanken nicht fertig denken, bleiben wir oft länger stecken in dem was wir uns nicht erlauben ganz zu nehmen.
Wenn wir uns erlauben es ganz zu nehmen, dann kommt es wieder in Bewegung.
Oft sind das Zweifelgedanken, die sich dann ungemütlich anfühlen, also lieber beiseite schieben weil bringt ja nix…. Kennst du das?
Es nagt aber weiter-
Gedankenkreise und was diese mit unsicherer Bindungs/Kontakterfahrung zu tun haben- oder auch wie ein Dialog mit einem solchen Anteil gelingen kann, darum geht es in dieser Folge. Dies ist gleichzeitig eine Einladung dazu Gedanken fertig zu denken auf e...2024-06-0512 minLeben! geerdet leicht einfach frei27 Die Bedeutung von Erdung für stabile Entwicklung, Manifestation und glückliche BeziehungenManche wissen möglicherweise von dem Film „Erdung“ dass wir über den direkten Erdkontakt Elektronen unmittelbar aufnehmen und dies zum abkühlen von Entzündungen im Körper beiträgt (falls nicht Film schauen)-Entzündungen sind für so ziemlich alle Krankheiten zuständig. In sogenannten Industrieländern, Ländern in denen Industrie vor das Prinzip der natürlichen Ordnung gestellt wird ist es aber grade Erdung die fehlt. Unsere komplettes Umfeld von isolierenden Schuhen bis zu Plastikböden zeugen von diesem Verlust. Dies hat Folgen die sich auch auf unsere Entwicklung auswirken. Und genau darum geht es in dieser Folge. Was...2024-05-2920 minLeben! geerdet leicht einfach frei26 - Die Bedeutung des integrierten Brauchens für gelingende BeziehungenDas „Brauchen“ hat es unserer Tage etwas schwer. In Zeiten und Gesellschaften in denen Individualität im Zentrum steht- taucht immer wieder die Frage auf, aber wohin mit dem Bindungsbedürfnis. Das „Brauchen“ wird dann gerne mal abgewertet, was sich in Zitaten wie beispielsweise von Osho wiederfindet, wie jemand der Dich braucht könne dich nicht lieben, er würde einen Hass auf Dich entwickeln, weil du ihm zur Fessel würdest. Meine These ist hier eine ganz andere, nämlich dass in dem Moment wenn wir das Brauchen bereit sind ganz zu fühlen, mit ihm ganz in Kontakt gehen und es ga...2024-05-2217 minLeben! geerdet leicht einfach frei25- Der Schmerz der unerkannten FülleDer Schmerz der unerkannten Fülle. Es gibt häufig einen Schmerz, der ungefühlt ist über die möglicherweise erlebte Begrenzung, die Erfahrung des nicht teilhaben „Könnens“, das erlebt haben vom Cent umdrehen der Eltern. Und es gibt dass, wo wir uns selber weiter beschneiden und abschneiden von der Fülle die allgegenwärtig ist. Diese Episode ist etwas anders, ich konnte heute nicht einschlafen genau weil diese Erkenntnisse so offensichtlich lagen sich ein Bild zum nächsten gefügt hat und der Schmerz des Beschneidens individuell und kollektiv so sichtbar geworden ist. Hier nehme ich dich mit auf die Reise...2024-05-1510 min
Leben! geerdet leicht einfach frei24 - Nachgefragt: Finanzmodelle in der PartnerschaftBei Geld hört die Freundschaft auf!?
Nein das muss nicht so sein und auch stundelange Beziehungsstreits zu dem Thema können der Vergangenheit angehören,
wenn Ihr zum einen ein Modell findet das wirklich zu euch passt und zum anderen Geld nicht nur als Geld seht, sondern bereit seid zu schauen welche emotionalen Themen und Ängste damit (noch) verbunden sind.
In diesem Video spreche ich mit Lara Seidel, Mutter von zwei Kindern, Pädagogin und angehende Kinder- und Jugendlichentherapeutin - und seid 15 Jahren mit ihrem Partner zusammen.
Sie erzählt darüber welche Wege sie in Bezug auf Geld gegangen si...2024-05-1557 minLeben! geerdet leicht einfach frei23- Nachgefragt: offene Beziehung und Elternschaft„Wenn du gelernt hast, wie du dir innere & äußere Sicherheit schaffst, dann wird sich in deinem Leben etwas grundlegendes verändern.“ das sind die Worte von Kaiya, die mit ihrem Partner und ihrer zwei jährigen Tochter auf dem Land, nahe einer größeren Gemeinschaft - in einer offenen Beziehung lebt.
Offene Beziehung ist ein Wagnis- ein Kind bekommen eine ganz eigene aufregende Reise- wie ist es wenn sich diese beiden Themen treffen- geht das überhaupt? Gerade in der Zeit der Schwangerschaft und vor allem auch nach der Geburt sind die theoretischen Zeitfreiräume von Frau und Mann/ oder...2022-03-021h 16Leben! geerdet leicht einfach frei22 - Nachgefragt: Was haben Männer von Ebenbürtigkeit?Was haben Männer von Ebenbürtigkeit, bzw. von Augenhöhe und gleichgesinnter Verantwortlichkeit in der PartnerInnenschaft?
Ich habe nachgefragt und war im Gespräch mit dem Coach, Paar- und Gestalttherapeuten Eckhard Budde-Schneider.
Was bedeutet Ebenbürtigkeit?
Männer wie Frauen sind von patriarchalen Strukturen stark geprägt. Ein Feststecken in übernommenen Rollen, die Vorteile und auch Nachteile mit sich bringen, können Folgen sein.
Wenn Du als Mann (vielleicht) mehr Geld verdienst als (d)eine Frau und sie zusätzlich Organisation und Planung für Einkäufe, Urlaub, ÄrtztInnenbesuche der Kinder (oder für dich??) etc.
auf dem Schirm hat und überni...2021-09-101h 27Leben! geerdet leicht einfach frei23 - Die SchuldfalleDie Schuldfalle erkennen
Phase 1 anderen die Schuld geben
Du gibst anderen die Macht über Dich
Und es gibt Umstände die mit anderen zu tun haben und nicht dem eigenen Wunsch entsprechen und kacke sind.
Phase 2
Du gibst Dir selbst die Schuld
Warum hab ich das so lange mit mir machen lassen?
Das hält Dich immer noch in der Situation fest.
Kannst du offen fragen, welcher Anteil in der Situation fest hängt und welche Hintergründe er hat?
Oft sind es verletzte Seiten in uns die unsere LIEBEVOLLE Zuwendung brauchen. Die es brauchen da sein zu dürfen und GE...2021-09-1013 minLeben! geerdet leicht einfach frei21 - Trauma und PartnerInnenschaftBeziehung und Trauma
Wenn Menschen mit unbearbeitetem Traumahintergrund in einer Paarbeziehung sind, wird es früher oder später höchstwahrscheinlich zu einem Thema werden!
Wer von Triggern noch nie etwas gehört hat, wird es vielleicht ziemlich persönlich nehme und auf sich beziehen, wenn der oder die PartnerIn in Schweigen verfällt oder unverhältnismäßig reagiert.
Das etwas in PartnerInnenschaften triggert, dass ungelöste Themen reaktiviert werden und wir mit unseren Kontaktmustern konfrontiert werden geschieht aber auch in PartnerInnenschaften ohne expliziten Traumahintergrund.
Die Dynamik von Traumata zu verstehen, gerade im Kontext der Dynamik von Paarbeziehung kann unterstützen darin...2021-05-0341 minLeben! geerdet leicht einfach frei20 - Toxisches Verständnis in Beziehungen wandelnResonanz ist ein ganz natürliches Geschehen.
Verständnis und Empathie gehört dort gesunderweise dazu.
Wo fängt das Mitschwingen und verstehen aber an toxisch zu werden?
Ein toxisches Verständnis ist, wenn das Verstehen und hineinversetzen so weit geht/ Du es so weit gehen lässt, dass es Deine eigene Grenzen überschreitet.
Vielleicht bist Du sehr fein im wahrnehmen von erschreckten Kindanteilen bei der anderen Person, du kannst Dich gut in andere hineinversetzen, verlierst dabei aber manchmal das Gefühl für Dich?
In dem Moment wo Deine Grenze überschritten wird und Dein Verstehen dazu führt, dass Du es wiede...2021-04-2422 minLeben! geerdet leicht einfach frei19 - Zum Umgang mit den Spuren von ZeugInnenschaft. Ich sah.... ich hörte...Auch das sehen von etwas hinterlässt Spuren.
Dies kann eine Resource sein, wenn du ein offenes Klima erlebt hast, welches Dir vermittelt „hey es ist ok sich lebendig zu zeigen, hey ich bin okay und darf sein.“
Dies kann aber auch in die andere Richtung wirken. Vielleicht hast Du Deine Eltern streitend oder schweigend und in Starre erlebt, vielleicht hast du erlebt dass eine Person über ihre/seine Grenze hat gehen lassen- was indirekt übermittelt, dass das wohl doch irgendwie okay sei, wenn es doch passiert usw.
Ich mag Dich einladen zu diesen alten Spuren zu schauen und Deinen eigenen...2021-04-1614 minLeben! geerdet leicht einfach frei18 - Achtsam erntenBeim ernten macht es einen großen Unterschied mit welcher Haltung wir der Welt begegnen.
Kennst du die Erfahrung, dass von dir etwas genommen wird, was du vielleicht sogar gerne gibst und es fühlt sich trotzdem komisch an weder davor gefragt zu werden noch ein Danke zu bekommen?
Und kennst du es wie schön es sich anfühlt, wenn du gefragt wirst, etwas aus vollem Herzen schenkst und sich dein Gegenüber total freut und du dich dadurch auch beschenkt fühlst, obwohl du etwas gegeben hast?
Das ist der Unterschied und wir können uns jederzeit für mehr F...2021-04-1611 minLeben! geerdet leicht einfach frei17 - Paarkommunikation: Ich höre DichIn diesem Beitrag erfährst Du, warum das zusammenfassen was du gehört und verstanden hast für Dich selbst und Deine PartnerIn wirklich bereichernd sein kann!
Dich unterstützen kann aus Beziehungsdramen und Dauerdiskussionen aus zu steigen.
Wenn Du Dich oft wiederholst und Dir etwas in Deiner Beziehung wünschst, aber das Gefühl hast nicht wirklich darin gehört zu werden?
Oder
Wenn an Dich ein Wunsch heran getragen wird, du Dich stress, zu machst, in Abwehr gehst und denkst die Wünsche auch alle erfüllen zu müssen?
Dann ist der Beitrag genau richtig für Dich!
Steig...2021-04-1110 minLeben! geerdet leicht einfach frei16 - Rein in die wirkliche KomfortzoneDas alte Programm lautet „raus aus der Komfortzone“. Es ist auch wahr, es geht darum aus dem was Dir nicht mehr dient heraus zu treten. Oft kostet es Mut und Willen und Umsetzungskraft und dran bleiben, es kann dem Geist aber vielleicht auch helfen, dass die eigentliche Kompfortzone viel toller, erfüllender und Glücksbringender ist, einfach weil Du Dich lebst! Es ist ein anderer Komfort der etwas losgelöster von Schnick Schnack ist.
Na ist das was?
Reizt es Dich nicht viel mehr Du zu sein?
Glaubst Du nicht den Themen dann auch gewachsener zu sein, wenn Du Dich nicht k...2021-02-1211 minLeben! geerdet leicht einfach frei15 - Dein Konto zählt!Es heißt so oft wir könnten nichts ändern! Und wir können es doch! Ich mag Dich einladen der Wandel zu sein den Du Dir wünschst!
Das fängt z.B. damit an, dass Du weißt was los ist und ernst nimmst, dass Dein Konto zählt!
Warum das so wichtig ist erfährst Du in diesem kurzen Beitrag.
Ich war selbst ziemlich betroffen zu erfahren was mit einem ganz normalen Bankkonto angestellt wird (so ziemlich alles wogegen ich Petitionen unterschreibe) und ich will das nicht mehr! Ich will das mein Geld ausschließlich eingesetzt wird für Dinge...2021-01-2007 minLeben! geerdet leicht einfach frei14 - Embodied Flow - Konflikte (anders) lösen14 - Embodied Flow - Konflikte (anders) lösen
Es gibt auf unterschiedlichen Ebenen Fixierungen durch die wir Blockaden in unserem System oft festhalten.
Vielleicht kennst Du kreisende Gedanken, die Dich richtig elend fühlen lassen,
Dein Bauch krampft sich zusammen und du willst einfach nur weg, oder Du erstarrst in einem Konflikt, oder gehst in Angriffe über, die Situation gewinnt an Dynamik und am Ende ist alles so schnell, dass ihr gar nicht mehr nachvollziehen könnt was eigentlich alles passiert ist, oder du gehst schon mit einer Befürchtung in eine Situation und genau das trifft ein?
Wie wir Bloka...2021-01-0329 minLeben! geerdet leicht einfach frei13 - Sinnlichkeit entdecken mit äußeren und inneren Kindern13 - Sinnlichkeit entdecken mit äußeren und inneren Kindern
Dieser Beitrag ist eine Einladung an Dich, an Dich wenn du eigene Kinder hast und an Dich, wenn Du Dich mit Deinem eigenen inneren Kind spielend mit allen Sinnen erfreuen willst!
Wie das Thema Kindsentwicklung, orale Phase, Warum Phase auch für Dein jetziges Alter und Leben fruchtbar gemacht werden kann, dazu möchte ich Dich inspirieren.
Gibst Du Dir jetzt schon die Erlaubnis zum Spielen zum tief atmen zum Grimassen schneiden zum tönen zum matschen zum Greifen?
Durftest Du als Kind Sinnlichkeit erproben?
In der frühen Kindheit erkunden Kinder...2020-12-3016 minLeben! geerdet leicht einfach frei12 - Polaritäten12 - Polaritäten
Freiheit und Bindung, Nähe und Distanz, groß und klein, leben und sterben, Licht und Schatten....Diese Welt ist Polar aufgebaut und gehört doch zur Einheit. Es ist im großen wie im kleinen ein differenzieren und zusammenschwingen, wer dies ehrlich tut, lebt Lebendigkeit, spüre sie in Dir!
Das Außen ist ein Spiegel für das Innen und es steht an nicht länger die Füße still zu halten wo es Dich seid Jahren juckt das Wort zu ergreifen. Tue es! Die Welt braucht euch alle und wo ihr Veränderungsimpulse verspürt geht sie an...2020-12-3010 minLeben! geerdet leicht einfach frei11 - Fahrplan durch die Krise11 - Fahrplan durch die Krise
Du willst das wie es ist nicht mehr, weißt aber nicht wie Du von dort wo Du bist weiter kommen kannst?
Ich lade Dich ein den Fahrplan durch die Krise kennen zu lernen und selbst zu entscheiden bis wohin Du mitfahren willst.
Der Fahrplan durch die Krise basiert auf Beobachtungen von Veränderungsprozessen. In der Gestalttherapie wurden dabei
5 Phasen während therapeutischer Prozesse beobachtet: Stagnation, Ploarisation, Diffusion, Kontraktion und Expansion. Ebenso wurden dort Schritte herausgearbeitet, die von einer zur nächsten Phase führen können um Menschen so nachhaltig in ihrem Prozess zu beglei...2020-12-3019 minLeben! geerdet leicht einfach frei10 - Dont take the drama too serious there are much more realitiesDon’t take the drama too serious...
...There are much more realities
Kennst du das? - Unruhe, das Gefühl es zieht den Boden weg? Dein/e Partner/in sagt etwas oder Du liest beängstigende Nachrichten - und Du könntest in die Luft gehen- oder wirst ganz still und der Atem bleibt weg, die Gedanken beginnen aus dem Jetzt in die Zukunft zu wandern?
„Wenn das jetzt immer so ist, will ich das nicht!“
Dann kennst Du Drama!
Wege das Drama nicht zu ernst zu nehmen können gelingen! Wenn Du Dir klar machst, dass es auch noch andere Rea...2020-12-3026 minLeben! geerdet leicht einfach frei09 - Leben und Sterben09 - Leben und Sterben
In meinem Leben gab es schon einige Abschiede.
Und auch Momente wo die Frage in mir auftauchte warum mich einlassen, wenn es morgen vielleicht vorbei ist?
Vielleicht kennst du das von Dir auch?
Wenn ich die Wahl getroffen habe auch in diesen Prozessen lebendig zu sein, zu fühlen was sich ausdrücken will ein großes DARUM lohnt es sich.
In dieser Folge teile ich drei Erfahrungen von denen ich etwas über das Sterben und Leben lernen durfte.
u.A. Lehrerin 1 Zoe: Wie Neugierige und Tod möglich sind
Lehrerin 2 Viktoria: Wie das Gestaltprinzip von Hier...2020-12-3019 minLeben! geerdet leicht einfach frei08 - Dein Lieblingsleben wählen, aber wie?08 - Dein Lieblingsleben wählen, aber wie?
Beim wählen wird häufig gesagt, du musst Dich „nur“ Entscheiden, positiv Denken usw. warum dass Quatsch ist und wählen dennoch möglich ist erfährst Du in dieser Folge!
Beim wählen missverstanden werden oft eigene Anteile verbannt ala Vogel-Strauß-Methode, was ich nicht sehe ist nicht da. Eine wirkliche Wahl kann aber nur in Freiheit getroffen werden.
Was heißt eine Wahl treffen?
Wie geht eine Wahl treffen, ohne mich selbst dabei zu übergehen?
Wie kann ich mit meiner Dramaqueen/ Dramaking in mir umgehen?
Du wünschst Dir z.B. Frieden merk...2020-12-3025 minLeben! geerdet leicht einfach frei07 - Aktuelle Stellenbeschreibung in Deiner Partnerschaft07 - Aktuelle Stellenbeschreibung in Deiner Partnerschaft
Du hast richtig Bock
Dir selbst auf die Schliche zu kommen und Selbstverantwortung zu übernehmen?
Mit Humor auf Deine Themen zu schauen- und die Weichen zu setzen für die Pa(a)rtnerschaft, die DU leben willst?
Du fragst Dich ob die Beziehung die Du lebst, das ist was Du willst?
Dann ist das Deine Episode - mit einer Übung zum humorvoll wachsen - leicht, einfach, frei - genau das richtige für Dich!2020-12-3013 minLeben! geerdet leicht einfach frei06 - Chaos und Ordnung06 - Chaos und Ordnung
Gibt es in Dir eine Ordnung oder Struktur, die Du erneuern möchtest? Du weißt aber noch nicht wie, oder wie anfangen? Hier findest Du wichtige Impulse, die Dich ermutigen den ersten Schritt zu gehen.
Mit einer mutmachenden Geschichte von unserer Reise.
„Vertraue darauf, dass wenn Du mutig bist den ersten Schritt zu gehen, dass wir (Seelenebene- auch in Form eines Umfeldes& als Fügungen in Deinem realo Leben bemerkbar) unterstützend zur Seite stehen und Du Erleichterung merken wirst. Geh los oder lass es bleiben- auf eine Art ist es Gleich- gültig. Du bist ge...2020-12-3022 minLeben! geerdet leicht einfach frei05 - Stillen aus energetischer Sicht05 - Stillen aus energetischer Sicht
Nahrung hat immer Bedeutung auf verschiedenen Ebenen, daher teile ich hier Informationen die nicht nur für Stillende und deren Umfeld von Bedeutung sind. Man sagt auch Hunger stillen. Wenn Du Dich mit Nahrungsaufnahme und was Dich nährt oder nähren könnte beschäftigen willst, so ist diese Episode ebenso für Dich, wie auch für Stillende oder in der Überlegung dazu seiende und sich fragende, was passiert dabei genau.
Diese Episode gibt Dir Einblick zunächst einmal in den physisch-energetischen Part des Stillens.
Wie Du diese Erfahrung bewusst vertiefen kannst, oder auch als...2020-12-3035 minLeben! geerdet leicht einfach frei04 - Hausgeburt Teil 3: Plazenta04 - Hausgeburt Teil 3 - Plazenta
„Jede Geburt ist erst abgeschlossen, wenn auch die Plazenta geboren ist!“
Hier erfährst Du:
Warum eine Hausgeburt grade in Bezug auf die Plazenta toll ist!
Und auch hier ist es wieder ein Loslassprozess....
Was die Verbindung zur eigenen Geburt für eine Rolle spielen kann.
Warum wir über andere Normen bei der Geburt nachdenken sollten, das bei Hausgeburten teilweise schon geschieht - und „normal“ dort einfach bunter sein darf🌈🤗😊.
Wie schön Rituale und Wertschätzung für unsere Körperinnen sein können...2020-12-3014 minLeben! geerdet leicht einfach frei03 - Hausgeburt Teil 2: Ambivalenz annehmen und Willkommen feiern03 - Hausgeburt Teil 2 - Ambivalenz annehmen und willkommen feiern
In dieser Episode - Hausgeburt Teil 2 - nehme ich Dich mit auf die Erdenreise.
Prozesse von Ambivalenz während der Geburt sind oft Teil von Neubeginnen.
- Warum das Motto der Gestalttherapie „Gefühle annehmen und Dasein lassen, was ist“ auch/ grade bei der Geburt hilfreich ist
- Was mir dabei ein Geschenk war
-Warum das Wort Presswehe etwas ist- wo es Dich presst und Du nichts tun musst und Dich hingeben darfst
-Warum wir uns das Geschlecht davor nicht haben sagen lassen
-Warum Geburt eine Schwellenerfahrung ist- die bei Ritualen oft sy...2020-12-3013 minLeben! geerdet leicht einfach frei02 - Abschied von der BauchzeitDie Reise ins Leben - Abschied von der Bauchzeit
Oder was zu einer leichten Geburt beitragen kann.
In dieser Episode erfährst Du was zu einer leichten Geburt beitragen kann.
Wie können Kontakt und Verbindung zu einem schönen Übergang beitragen?
Geburt kannst Du in dem Sinn auch übertragen für etwas Neues was in Dir beginnen will, womit du schwanger gehst und was in die Welt hinaus möchte.2020-12-3006 minLeben! geerdet leicht einfach frei01 - About meAbout me
Als Neugierige Weltforscherin, Partnerin, Mutter, Gestalttherapeutin und Coach gibt es auf diesem Kanal Beiträge zu Familie, Pa(a)rtnerschaft, SchöpferInnen- Sein - einfach zu: Leben leicht, frei gestalten
mit Impulsen aus meiner gestalttherapeutischen Arbeit, sowie Seelendialogen.
Von Alltag bis Philosophie.
In diesem Video teile ich mit Dir auf welche Arten der Reise ich Dich einlade!
Was mein Background ist,
Warum der Kanal Leben! Leicht einfach frei heißt
Was Theater und Therapie miteinander zu tun haben
Was mein wichtigstes Prinzip der Gestalttherapie ist
Was Mediation und Gestaltarbeit verbindet
Warum Theater und Performance einen Spielwiesenraum öffnen und wir...2020-12-3022 minLeben! geerdet leicht einfach freiLeben! geerdet leicht einfach frei (Trailer)2020-12-2900 min