Shows
Íþróttanæring með Nutreleat15. Gæði rannsókna & pseudoscienceÍ þessum þætti tökum við fyrir gæði rannsókna og pseudoscience. Eins komum við inná mýtur sem hafa orðið til útfrá rangri túlkun á rannsóknum. Við vonum að hann hjálpi þér að öðlast betra vísinda- og næringarlæsi, ásamt því að átta þig betur hvaða upplýsingar um (íþrótta)næringu eru traustvekjandi og hvers konar upplýsingar ber að varast.Hér eru hlekkir á hlutina sem við ræddum í þættinum:Instagram reikningur dr. Matthew Nagra: https://www.instagram.com/dr.matthewnagra/Útskýring á The Dunning Kruger effect (þó hægt að finna fleiri mynd...2025-06-301h 09Íþróttanæring með Nutreleat14. Doping áhættur í íþróttum & leiðir til að minnka líkur á þeimÍ þessum þætti tökum við fyrir doping áhættur í íþróttum, hvað þær fela í sér og hvaða afleiðingar þær geta haft. Þá ætlum við einnig að fara yfir hvernig hægt sé að minnka líkur á því að fremja slík brot.
Við vekjum athygli á því að eftir smá bið erum við loksins búin að opna aftur fyrir skráningar á grunnnámskeiðið okkar ‘Leggðu grunninn að þinni íþróttanæringu’. Næsti hópur fer af stað 11. Júní og verður þetta jafnframt SÍÐASTI hópur þessa árs.
Ef ÞÚ ert metnaðarfullur íþróttaeinstaklingur, foreldri ungs íþróttaeinst...2025-05-1252 minÍþróttanæring með Nutreleat13. Algeng & dýrkeypt næringartengd mistök sem við sjáum íþróttafólk geraÍ þessum þætti tökum við fyrir algeng mistök sem við sjáum íþróttafólk gera og hvaða afleiðingar þau geta haft í för með sér. Við fengum líka álit frá sérfræðingum erlendis varðandi mistök sem þau sjá oft í sinni vinnu.Við erum því miður búin að loka fyrir skráningar í einstaklingsmiðaða íþróttanæringarráðgjöf fram til júní og mögulega fram til næsta hausts. EN fyrir þau sem vilja byrja að gera jákvæðar breytingar á sinni íþróttanæringu SEM FYRST erum við núna að bjóða uppá KAUPAUKA þeg...2025-04-0351 min
Rauða borðiðRauða borðið 31. mars: Fjölmiðlar, skattur, veiðigjöld, No Other Land og útskriftartónleikarRauða borðið 31. mars
Fjölmiðlar, skattur, veiðigjöld, No Other Land og útskriftartónleikar
Í dag eru tvö ár liðin síðan Fréttablaðið fór á hausinn og hætti starfsemi. Stórt gat varð til í fjölmiðla- og þjóðmálaumræðu landsmanna sem hefur ekki verið fyllt. Þau Sigurjón Magnús Egilsson, María Lilja, Gunnar Smári og Björn Þorláks ræða áhrifin af falli Fréttablaðsins og stöðu fjölmiðlunar í dag. Töluverðri orku hefur verið varið í umræðu um hvort veiðigjöld séu skattur eða ekki. Og skiptir skilgreiningin einhverju...2025-03-313h 41
SamstöðinRauða borðið 31. mars: Fjölmiðlar, skattur, veiðigjöld, No Other Land og útskriftartónleikarRauða borðið 31. mars
Fjölmiðlar, skattur, veiðigjöld, No Other Land og útskriftartónleikar
Í dag eru tvö ár liðin síðan Fréttablaðið fór á hausinn og hætti starfsemi. Stórt gat varð til í fjölmiðla- og þjóðmálaumræðu landsmanna sem hefur ekki verið fyllt. Þau Sigurjón Magnús Egilsson, María Lilja, Gunnar Smári og Björn Þorláks ræða áhrifin af falli Fréttablaðsins og stöðu fjölmiðlunar í dag. Töluverðri orku hefur verið varið í umræðu um hvort veiðigjöld séu skattur eða ekki. Og skiptir skilgreiningin einhverju...2025-03-313h 41
Rauða borðiðRauða borðið 15. jan - Vopnahlé, reynsluboltar, Carbfix, handbolti og hótanirMiðvikudagur 15. janúar
Vopnahlé, reynsluboltar, Carbfix, handbolti og hótanir
Í tilefni nýrra frétta um að vopnahlé verði jafnvel tilkynnt í Quatar í kvöld ræðir María Lilja við Dr. Kristján Þór Sigurðsson, mannfræðing og kennara í HÍ um þýðingu vopnahlés á Gaza. Þau ræða síðan um pólitík, kjör eldri borgara, lífið eftir vinnu og fleira við Sigurjón Magnús Egilsson, þau Kristín Ástgeirsdóttir fyrrum þingkona, Steingerður Steinarsdóttir ritstjóri, Þorsteinn Sæmundsson varaþingmaður og Þröstur Ólafsson hagfræðingur og miðla af langri reynslu og innsýn. Íbúar í Hafnarfirði hafa marg...2025-01-153h 59
SamstöðinRauða borðið 15. jan - Vopnahlé, reynsluboltar, Carbfix, handbolti og hótanirMiðvikudagur 15. janúar
Vopnahlé, reynsluboltar, Carbfix, handbolti og hótanir
Í tilefni nýrra frétta um að vopnahlé verði jafnvel tilkynnt í Quatar í kvöld ræðir María Lilja við Dr. Kristján Þór Sigurðsson, mannfræðing og kennara í HÍ um þýðingu vopnahlés á Gaza. Þau ræða síðan um pólitík, kjör eldri borgara, lífið eftir vinnu og fleira við Sigurjón Magnús Egilsson, þau Kristín Ástgeirsdóttir fyrrum þingkona, Steingerður Steinarsdóttir ritstjóri, Þorsteinn Sæmundsson varaþingmaður og Þröstur Ólafsson hagfræðingur og miðla af langri reynslu og innsýn. Íbúar í Hafnarfirði hafa marg...2025-01-153h 59Íþróttanæring með Nutreleat12. Örþáttur: Beta alanín - hvernig virkar það, hvað sýna rannsóknir & fyrir hverja er það?Í þessum örþætti tökum við fyrir efni sem færri kannast e.t.v. við, samanborið við kreatín - en það er afkastaaukandi fæðubótarefnið beta alanin. Í þættinum fer Arnar Sölvi yfir virkni þess í líkamanum, í hvaða aðstæðum það gæti gagnast, hvað rannsóknir sýna þegar kemur að áhrifum og hvort það sér öruggt til inntöku. Ef þú stundar þína íþrótt af kappi og ert tilbúin/n/ð til að taka þína íþróttanæringu uppá næsta level geturðu lesið meira um okkar þjónustu inná www.nutreleat.is Til að fá upplýsingar um ráðla...2025-01-1419 minÍþróttanæring með Nutreleat11. Birna Varðardóttir: Hlutfallslegur orkuskortur í íþróttum & áhrif á frammistöðu og heilsu íþróttafólksÍ þessum þætti fengum við hana Birnu Varðardóttur, doktor í íþrótta- & heilsufræðum, til okkar til að ræða um hlutfallslegan orkuskort í íþróttum, hvaða áhrif hann getur haft á frammistöðu og heilsu íþróttafólks, rauð flögg sem iðkendur, þjálfarar og fagaðilar sem vinna með íþróttafólki þurfa að vera meðvitaðir um og hvaða skref er hægt að taka til að leiðrétta ástandið.Við viljum vekja athygli á því að í janúar munum við bjóða uppá ókeypis rafrænan fyrirlestur um næringu íþróttafólks sem þú vilt ekki missa af - þú getur tekið frá þitt pláss...2024-12-2359 minÍþróttanæring með Nutreleat10. Intra nutrition (næring við þjálfun) - hvað þarf að hafa í huga þegar kemur að inntöku, tegund og magni?Í þessum þætti tökum við fyrir næringu við þjálfun eða intra nutrition - og skoðum hvernig það getur haft áhrif á frammistöðu, hvað þarf að hafa í huga þegar kemur að inntöku og nokkrar mýtur í tengslum við þetta viðfangsefni.Ef þú stundar þína íþrótt af kappi og ert tilbúin/n/ð til að taka þína íþróttanæringu uppá næsta level geturðu lesið meira um okkar þjónustu inná www.nutreleat.isEkki gleyma að fylgja þættinum, skilja eftir athugasemd eða gefa einkunn - við viljum endilega fá þitt feedback!Vonum að þú njótir,
2024-12-0943 minÍþróttanæring með Nutreleat09. Örþáttur: Kreatín - hvernig virkar það, hvað sýna rannsóknir & er það öruggt til inntöku?Í þessum örþætti tökum við fyrir efni sem mörg eru farin að kannast við - en það er einmitt afkastaaukandi fæðubótarefnið kreatín. Í þættinum fer Arnar Sölvi yfir virkni þess í líkamanum, í hvaða aðstæðum það gæti gagnast, hvað rannsóknir sýna þegar kemur að áhrifum og hvort það sér öruggt til inntöku. En þetta eru einmitt spurningar sem brenna á mörgum og við fáum oft spurningar varðandi.
Greinar um kreatín fyrir áhugasama:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10694141/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9627907/
htt...2024-11-2522 minÍþróttanæring með Nutreleat08. Hafrún Rakel Halldórsdóttir, landsliðs- & atvinnukona í knattspyrnuÍ þessum þætti tökum við skemmtilegt og einlægt spjall við Hafrúnu Rakel Halldórsdóttur, landsliðs- og atvinnukonu í fótbolta, þar sem við förum aðeins yfir boltann og lífið, hvernig það var að skipta úr uppeldisfélaginu, fá kallið inní landsliðið og flytja milli landa þegar hún fór yfir til Brøndby.
Hún deilir einnig með hlustendum hvernig hún undirbýr sig fyrir leik og fer þar m.a. yfir næringuna og hugarfarið ásamt því að gefa yngri iðkendum nokkur ráð.
Ef þú stundar þína íþrótt af kappi og ert tilbúin/n/ð ti...2024-11-1155 minÍþróttanæring með Nutreleat07. Þarf íþróttafólk fæðubótarefni eða er matur nóg?Í þessum þætti tökum við fyrir viðfangsefni sem snýr að fæðubótarefnum fyrir íþróttafólk - hvort að það sé eitthvað sem íþróttafólk þarf að huga að almennt eða hvort matur sé einfaldlega nóg. En þetta er einmitt viðfangsefni sem brennur á mörgum og við fáum oft spurningar varðandi.
Ef þú stundar þína íþrótt af kappi og ert tilbúin/n/ð til að taka þína íþróttanæringu uppá næsta level geturðu lesið meira um okkar þjónustu inná www.nutreleat.is
Ekki gleyma að fylgja þættinum, skilja eftir athugasemd eða ge...2024-10-2843 minÍþróttanæring með Nutreleat06. Örþáttur: Næring ungmenna í íþróttumViðfangsefnið sem við tökum fyrir í þessum þætti er íþróttanæring ungmenna, hvað þarf að hafa í huga þegar kemur að þessum hópi og hvað foreldrar, þjálfarar og samfélagið í heild sinni getur gert til að styðja sem best við okkar upprennandi íþróttafólk.
Ef þú stundar þína íþrótt af kappi og ert tilbúin/n/ð til að taka þína íþróttanæringu uppá næsta level geturðu lesið meira um okkar þjónustu inná www.nutreleat.is
Ekki gleyma að fylgja þættinum, skilja eftir athugasemd eða gefa einkunn - við viljum endilega fá þitt feedback!
Vonum 2024-10-0717 min
Rauða borðiðRauða borðið 3. okt - Líbanon, hægrið, samkeppni og sagnfræðiFimmtudagurinn 3. október
Líbanon, hægrið, samkeppni og sagnfræði
Við byrjum á Radíó Gaza: María Lilja Ingveldar-Þrastardóttir Kemp ræðir um ástandið í Mið-Austurlöndum við Margréti Marinósdóttur alþjóðastjórnmálafræðing og Guðrúnu Margréti Guðmundsdóttur mannfræðing sem báðar þekkja þennan heimshluta vel. Arnar Þór Jónsson forsetaframbjóðandi er búinn að stofna Lýðræðisflokkinn. Hann kemur og segir okkur frá flokknum, hægrinu og samfélaginu. Benjamín Julian verkaefnastjóri í verðlagseftirliti Alþýðusambandsins segir okkur frá verðsamkeppni á matvörumarkaði og hvernig búðir geta haldið uppi verði þar sem samanburð...2024-10-033h 21
SamstöðinRauða borðið 3. okt - Líbanon, hægrið, samkeppni og sagnfræðiFimmtudagurinn 3. október
Líbanon, hægrið, samkeppni og sagnfræði
Við byrjum á Radíó Gaza: María Lilja Ingveldar-Þrastardóttir Kemp ræðir um ástandið í Mið-Austurlöndum við Margréti Marinósdóttur alþjóðastjórnmálafræðing og Guðrúnu Margréti Guðmundsdóttur mannfræðing sem báðar þekkja þennan heimshluta vel. Arnar Þór Jónsson forsetaframbjóðandi er búinn að stofna Lýðræðisflokkinn. Hann kemur og segir okkur frá flokknum, hægrinu og samfélaginu. Benjamín Julian verkaefnastjóri í verðlagseftirliti Alþýðusambandsins segir okkur frá verðsamkeppni á matvörumarkaði og hvernig búðir geta haldið uppi verði þar sem samanburð...2024-10-033h 21Íþróttanæring með Nutreleat05. Orku- & kolvetnainntaka, glýkógenbirgðir, frammistaða & bati frá meiðslumÍ þessum þætti förum við um víðan völl en rauði þráðurinn í gegnum þáttinn verður orku- og kolvetnainntaka með áherslu á hvernig það skilar sér í frammistöðu, bæði það sem við sjáum í praktík og það sem við sjáum í rannsóknum.
En við munum einmitt fara yfir nokkrar vel valdar rannsóknir sem skoða þessa þætti - slóðina á þær finnurðu hér:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7891450/pdf/TJP-599-771.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31034244/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24458224/
Ef þú stundar þína íþrótt a...2024-09-2347 minÍþróttanæring með Nutreleat04. Calories in vs. calories out - skiptir það máli í tengslum við fitutap?Í þessum þætti fjöllum við um grundvallaratriðin í tengslum við 'calories in vs. calories out' og af hverju þessi jafna er ekki eins einföld og mörg virðast halda. Við förum yfir þá margvíslegu þætti sem hafa áhrif á þetta jafnvægi, á borð við innri homeostatic drivera sem og ytri áhrif. Mörg vanmeta hvernig þessir þættir hafa áhrif á þetta jafnvægi. Ef þú stundar þína íþrótt af kappi og ert tilbúin/n/ð til að taka þína íþróttanæringu uppá næsta level geturðu lesið meira um okkar þjónustu inná www.nutreleat.is Vonum að þú njótir! -Nutrele2024-09-091h 05Íþróttanæring með Nutreleat03. Líkamssamsetning íþróttafólks & frammistaðaÍ viðræðum við íþróttafólk, þjálfara og bara almennt í samfélagslegri umræðu verður maður oft var við þungan sem settur er á líkamssamsetningu og þá sérstaklega fituprósentu íþróttafólks.
Í þessum þætti ætlum við að velta upp þeirri spurningu hvort það sé til eitthvað ideal viðmið þegar kemur að likamssamsetningu, fituprósentu eða þyngd íþróttafólks. Eins munum við fara yfir kosti og galla mismunandi mælinga, ásamt því að fjalla um það hvað við getum gert til að færa fókusinn af því að einblína á þessa markera og skoða fleiri þætti sem skipta jafn miklu ef ekk...2024-08-2343 minÍþróttanæring með Nutreleat02. Periodized nutrition & þjálfunaraðlögunAðlögun í kjölfar æfinga eða þjálfunar ákvarðast af blöndu mismunandi þátta, en þar má nefna lengd, ákefð og tegund æfinga ásamt því hversu oft við æfum. En mikilvægur þáttur sem spilar þarna inní jöfnuna er magn og gæði næringar.
Með aukinni tilkomu rannsókna á sviði íþróttanæringar er alltaf að koma betur í ljós hversu mikil áhrif næringarinntaka getur haft á þjálfunaraðlögun – og þá annaðhvort aukið hana eða dregið úr henni.
Ýmsar aðferðir til að hámarka þjálfunaraðlögun hafa verið rannsakaðar innan fræðasamfélagsins og...2024-07-2245 minÍþróttanæring með Nutreleat01. Enski draumurinn & íþróttanæringarfræðingarÍ þessum þætti förum við aðeins yfir okkar bakgrunn, reynslu og menntun ásamt því að skyggnast aðeins inní strúktúrinn í kringum íþróttafólk erlendis, og þá kannski sérstaklega í Englandi.
Einnig förum við aðeins yfir hlutverk íþróttanæringarfræðinga, hvernig við vinnum, markmið okkar með starfinu og okkar stóra mission hér heima þegar kemur að íþróttanæringu.
Ef þú ert einhver sem hefur mikinn metnað fyrir þinni íþrótt eða þjálfun geturðu lesið meira um okkar þjónustu inná www.nutreleat.is
Vonum að þú njótir!
-Nutreleat teymið.
2024-07-1045 minÍþróttanæring með NutreleatPilot þáttur - Kolvetnahræðsla & íþróttafólkUndanfarin ár hefur borið mikið á kolvetnaumræðu í tengslum við íþróttir og þjálfun. Í okkar starfi sem íþróttanæringarfræðingar höfum við nefnilega orðið vör við hvað þessi umræða hefur haft mikil áhrif á það íþróttafólk sem kemur til okkar og skapað mikla hræðslu í tengslum við kolvetnarík matvæli.
Ég nýtti því þennan þátt í að fara aðeins yfir hlutverk og virkni kolvetna í líkamanum – þá sérstaklega í tengslum við frammistöðu í íþróttum ásamt því að snerta aðeins á mýtunum sem hafa verið á lofti í tengslum við þau sem vonandi hjálpar þér að fá betri yfirsýn og grisja réttar upplýsingar frá röngum2024-05-2318 min
Fjölburafjör3. Lilja og GrétarLilja Dögg fæddist með cystu æxli á eggjastokk og þegar hún var þriggja daga gömul var hann fjarlægður og hún því alltaf verið með einn eggjastokk. Þess vegna var við því búist að barneignir gætu tekið lengri tíma og áttu þau sko heldur betur ekki von á að eignast tvíbura.2021-08-251h 29
FókusFöstudagsþátturinn Fókus - Arnar Pétursson - 21.06.19Gestur þáttarins er Arnar Pétursson hlaupari. Umsjón, Lilja Katrín Gunnarsdóttir2019-06-2135 min
Escuchando PeliculasAtrapados - Trapped T1, Cap1 (2015) #CineAccesible #peliculas #podcast #Thriller #CrimenPaís
Islandia
Dirección
Baltasar Kormákur (Creator), Baltasar Kormákur, Óskar Thór Axelsson, Baldvin Zophoníasson, Börkur Sigþórsson
Guion
Baltasar Kormákur, Ólafur Egilsson, Jóhann Ævar Grímsson, Clive Bradley, Sigurjón Kjartansson, Sonia Moyersoen, Klaus Zimmermann
Música
Hildur Guðnadóttir, Rutger Hoedemaekers, Jóhann Jóhannsson
Fotografía
Bergsteinn Björgúlfsson
Reparto
Ólafur Darri Ólafsson, Ilmur Kristjánsdóttir, Ingvar Eggert Sigurðsson, Lilja Nótt Þórarinsdóttir, Hans Tórgarð, Steinunn Ólína Þorsteinsdóttir, Jóel Sæmundsson, Nína Dögg Filippusdóttir, Baltasar Breki Samper, Bjarne Henriksen, Þorstein Bachmann, Pálmi Gestss...2018-02-0552 min