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Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLinaGesund, fit & (essstörungs-)frei – Happy, Healthy & Confident mit FemBaLinaWillkommen bei Happy, Healthy & Confident – deinem Podcast für alles, was Frau bewegt ✨Hier dreht sich alles um ein Leben, in dem du …💖 Frieden mit Essen & deinem gesunden Wohlfühlkörper findest🌸 deine Weiblichkeit und deinen Zyklus als Superpower entdeckst🥗 Gesundheit ganzheitlich angehst, statt mit Einzelansätzen zu arbeiten🏋️♀️ Sport aus Freude und Liebe zu deinem Körper statt aus Zwang lebst⚖️ Schritt für Schritt in Balance mit deinem Zyklus, deinen Emotionen & deiner Energie kommstIch bin Lina – Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit & Essstörungsüberleb...
2025-08-2207 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina100 | Ayahuasca gegen Trauma? Meine unerwarteten Erfahrungen nach sexuellem Missbrauch & EssstörungenIn dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich über meine persönliche Ayahuasca-Erfahrung – als Frau mit früherer Essstörung und Missbrauchserfahrung. Obwohl ich schon tief in meiner Heilung war und selbst andere Frauen begleite, spürte ich: Da ist noch etwas. Was dann geschah, war intensiv, körperlich – und ganz anders, als ich erwartet hatte.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/i...
2025-06-3047 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina094 | Von Fitness zum Fühlen: Ekin und Lina über Essstörungen & ganzheitliche GesundheitIn dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen Ekin und ich über unseren Weg zur ganzheitlichen Gesundheit und warum Fitness nicht mehr alles ist. Wir teilen unsere Erfahrungen im Umgang mit Essstörungen, Selbstwertproblemen und der Transformation von einem äußeren Fokus hin zu innerer Heilung. Die Verbindung zwischen Körper und Geist darfst nun auch du verstehen, um dich selbst besser anzunehmen und den Weg zu einem gesunden, fitten und (essstörungs) freien Leben zu finden.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ ...
2025-05-1952 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina085 | "Mein Gewicht bestimmt meinen Tag" - Waage, Kalorien und EssproblemeDie Zahl auf der Waage hat maßgeblich bestimmt, wie mein Tag werden würde. Ob gut oder schlecht. X Tage nichts essen? Kein Problem! … bis es mich wieder überkam und ich gezwungen war „den Fehler“ wieder auszugleichen.Und heute? Heute esse ich was ich will. Und genau darüber sprechen wir heute im Happy, Healthy & Confident Podcast!💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina
2025-03-1714 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina084 | 4 Gründe: Diät statt intuitives Essverhalten – wetten, du bist betroffen?„Lina, ich kann nicht intuitiv essen." Wie oft ich diesen Satz zu hören bekomme! (Bis die Frauen dann bei LT-Coaching waren :P) Und genau deshalb geht es heute im Happy, Healthy & Confident Podcast genau um dieses Thema! Anknüpfend an Podcastfolge 083 - "Intuitiv essen: Das passiert mit deinem Körper! 3 Szenarien"💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagra...
2025-03-1018 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina083 | Intuitiv essen: Das passiert mit deinem Körper! 3 SzenarienWas passiert, wenn du beginnst, intuitiv zu essen? Im Happy, Healthy & Confident Podcast teile ich persönliche Erfahrungen und räume mit den häufigsten Ängsten auf – Gewichtszunahme, Essanfälle und Extremhunger. Welche Szenarien können unter welchen Bedingungen eintreten? Lass uns das checken! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über FemBaLina➤ http://www.f...
2025-03-0317 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina082 | Das war’s mit Essstörungen! Vom Recovery und Hormon Coach zu … ?In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident möchte ich DANKE sagen und dir berichten, was die letzte Zeit bei mir so los war und was sich künftig vielleicht verändern wird. Als ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit und Mentorin für Frauen mit Essstörungen bin ich nun schon eine Weile tätig …💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina
2025-02-2413 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina081 | „Ohne Sport hättest du nicht gegessen.“ - Mama über meine Essstörung RecoveryIn dieser Folge vonHappy, Healthy & Confident überlasse ich nochmal meiner Mama, Marion, das Wort. Nachdem Folge 078 über meinen Weg in die Essstörungen so gut ankam, sprechen wir heute darüber, wie es nach der Klinik und Magersucht für uns weiterging – und zwar mit Sport und Veganismus.Wir reden über Suchtverlagerung, extreme Verhaltensweisen und die Frage, wie sinnvoll es ist, mit essgestörten Gedanken Sport zu machen. (Danke, Mama!)🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen!🚨 Schreib uns „Mama Marion“ in die Kommentare und ich lade sie öfter ein!...
2025-02-1739 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina080 | Anorexie, Bulimie, Sportzwang - Svenja hat ihre Periode und ihr Leben zurück!Diäten, Essanfälle und Kompensation – ein Kreislauf, der Svenja lange gefangen hielt. Neben hormonellen Problemen und der Tatsache, dass ihre Periode ausblieb (die sie nun nach 8 Jahren wieder hat).In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teilt sie ihre inspirierende Reise mit uns. Erfahre, wie sie es geschafft hat, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen, ihre Periode wieder zu bekommen und in ihr gesundes, fittes & essstörungsfreies Leben zu finden.🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen!💡 Warteliste für die Food Free...
2025-02-1059 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina079 | Mein Weg zum intuitiven Essen & Food Freedom Academy StartDie Food Freedom Academy ist nur für kurze Zeit geöffnet – deine Chance, endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen!In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzähle ich dir mehr über mein FFA-Programm und darüber, wie ich selbst nach jahrelangem Kampf mit Essstörungen zurück zum intuitiven Essen gefunden habe.Lass dich inspirieren und erfahre, wie auch du den Weg zu einem entspannten Essverhalten einschlagen kannst! 🎧💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy...
2025-02-0316 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina078 | „Hilfe, mein Kind isst nicht!“ – Essstörungen aus Sicht meiner Mama Marion"Mama, bring mich ins Krankenhaus. Ich glaube ich sterbe sonst." In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident überlasse ich meiner Mama, Marion, das Wort. Sie war so unglaublich mutig und hat sich getraut, unsere Geschichte - und wie es für sie war, eine essgestörte (Magersucht, Bulimie) und auch körperlich sowie psychisch kranke Tochter zu haben - mit dir zu teilen. (Danke Mama!)🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen!🚨 Schreib uns „Mama Marion“ in die Kommentare und ich lade sie öfter ein!💡 Warteliste für die Food Freedom Academy...
2025-01-271h 08Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina077 | Alice's Recovery: 25 Jahre Heißhunger, Diäten & ihr Weg zur FreiheitEssanfälle, Heißhunger, Migräne und ständige Selbstzweifel – ein Kreislauf, der Alice unglaubliche 25 Jahre lang gefangen hielt. In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teilt sie ihre inspirierende Reise mit uns. Erfahre, wie sie es durch die Food Freedom Academy geschafft hat, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen. Alice spricht über den Mut, Restriktionen loszulassen, Heißhungerattacken zu bewältigen und endlich voller Energie – ohne Periodenbeschwerden und Migräne – durchs Leben zu gehen. 🎧 Jetzt reinhören und dich inspirieren lassen!💡 Warteliste für...
2025-01-2059 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina076 | Von Zwang zu Freiheit: Sport trotz Essstörung?"Sport gehört doch dazu! Was, wenn ich faul werde?" - In dieser Happy, Healthy & Confident Folge spreche ich über die Herausforderungen, die der Sport für Menschen mit Essstörungen mit sich bringen kann. Wie gelingt es, den Zwang hinter sich zu lassen und Freude an Bewegung zu finden? Gemeinsam betrachten wir den Weg zu einem gesunden Umgang mit Sport – sei es während einer Essstörung oder in der Zeit danach. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliche...
2025-01-1314 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina075 | Wenn gesund werden Angst macht – Mein Weg aus der Essstörung"Eigentlich will ich nicht gesund werden." - In dieser Happy, Healthy & Confident Folge spreche ich über einen inneren Konflikt, den viele mit Essstörungen kennen: den Wunsch nach Heilung und gleichzeitig die Angst, nicht „krank genug“ zu sein, um Recovery zu beginnen. So auch eine Followerin, von der die Idee kam, über dieses Thema zu sprechen.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembali...
2025-01-0619 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina074 | Zeit, loszulassen: Zwischen Abschied und NeuanfangIn dieser Folge nehme ich dich im Happy, Healthy & Confident Podcast mit auf eine Reise durch mein Jahr 2024. Es war ein Jahr voller persönlicher und beruflicher Highlights, neuer Erkenntnisse und tiefgehender Erfahrungen. Von neuen Freundschaften und Interessen über spirituelle Erlebnisse bis hin zu spannenden beruflichen Entwicklungen – ich teile mit dir, was mich dieses Jahr geprägt hat und was ich mit in das neue Jahr nehme.Ich möchte dich dazu einladen, dein eigenes Jahr zu reflektieren, loszulassen, was nicht mehr passt, und voller Vorfreude auf 2025 zu blicken.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ htt...
2024-12-3014 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina073 | Weihnachten mit Essstörung: Meine schlimmsten Erfahrungen und besten LearningsWeihnachten – die Zeit von Festessen, Plätzchen und geselligen Runden. Doch wenn du mit deinem Essverhalten kämpfst, können die Feiertage auch eine große Herausforderung sein. Ich kenne diese Gedanken nur zu gut: „Was denken die anderen, wenn ich normal esse?“ oder „Wie kann ich kontrollieren, was auf meinem Teller landet?“In dieser persönlichen Folge teile ich meine eigene Geschichte:Wie Weihnachten für mich während meiner Essstörung eine schwierige Zeit war.Was mir geholfen hat, Frieden mit dem Essen und mir selbst zu schließen.Warum du...
2024-12-2321 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina072 | Ungebetene Kommentare am Tisch: Weihnachtsessen mit EssproblemenIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns gerade in der Familienzeit beschäftigt: ungefragte Kommentare zu Essen und Körper. Warum fühlen sich manche Menschen dazu berufen, dein Essverhalten zu bewerten? Und wie kannst du dich dagegen schützen, ohne deine innere Ruhe zu verlieren?Ich zeige dir, wie du souverän auf solche Bemerkungen reagieren kannst, wie du dich emotional abgrenzt und gleichzeitig selbstbewusst bleibst. Familienzeit muss nicht stressig sein – mit den richtigen Strategien kannst du diese Momente genießen, ohne dich verunsichern zu lassen.
2024-12-1612 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina071 | Weihnachtsessen ohne Schuldgefühle: Feiertage entspannt genießenIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das gerade zur Weihnachtszeit viele Frauen beschäftigt: Schuldgefühle beim Essen. Die festlichen Leckereien, gesellschaftlicher Druck und alte Glaubenssätze können dazu führen, dass wir uns gestresst fühlen, anstatt die Feiertage zu genießen.Ich zeige dir, wie du den Gedanken loslassen kannst, dass bestimmte Lebensmittel „verboten“ sind, und wie du achtsam und genussvoll durch die Weihnachtszeit kommst – ohne Schuldgefühle, ohne Heißhunger und ohne Überessen.Essen ist ein Teil der Feiertage und deines Lebensgenusses. Du musst nichts leis...
2024-12-0916 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina070 | "Ich muss mir mein Essen erst verdienen!"In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: den Gedanken, dass man sich sein Essen erst „verdienen“ muss. Ich zeige dir, warum dieser Glaubenssatz so tief sitzt, wie er uns belastet und vor allem, wie du ihn loslassen kannst.Essen ist ein Grundbedürfnis – du musst nichts leisten, um es zu verdienen. Ich teile, wie du lernen kannst, Essen als Selbstfürsorge zu sehen und auf deinen Körper zu hören, anstatt dich von äußeren Regeln oder Schuldgefühlen leiten zu lassen. Diese Episode ist voller wertvoller Impu...
2024-12-0220 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina069 | Bulimie: Gesundes Essverhalten jemals wieder möglich? Gefangen im Heißhunger-Kreislauf (2025)In dieser Folge spreche ich darüber, wie du auch nach einer Bulimie ein entspanntes und freies Verhältnis zum Essen entwickeln kannst.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es so heilsam sein kann, Essen neutral zu betrachten und dich vom Diät-Denken zu lösen. Du erfährst, wie ich selbst den Weg zur Essensfreiheit gefunden habe und wie ich vorgegangen bin, um mir wieder zu vertrauen.Diese Episode bietet dir wertvolle Impulse, um die Balance in deinem Essverhalten zu finden.💡 Warteliste für die Food Freed...
2024-11-2513 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina068 | Essensfreiheit statt Regeln: Mit Lebensmittelneutralität zu mehr Leichtigkeit in der RecoveryIn dieser Folge spreche ich darüber, wie du durch Lebensmittelneutralität ein entspanntes und freies Verhältnis zum Essen entwickeln kannst – ohne Schuldgefühle, ohne Kategorien wie „gut“ oder „schlecht“. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige dir, warum es so heilsam sein kann, Essen neutral zu betrachten und dich vom Diät-Denken zu lösen. Du erfährst, wie ich selbst den Weg zur Essensfreiheit gefunden habe und wie dieser Perspektivwechsel mir geholfen hat, meine Beziehung zum Essen und zu meinem Körper grundlegend zu verbessern. Diese Episode bietet dir wertvolle Impul...
2024-11-1822 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina067 | "Ohne Essstörung bin ich nichts." - So hat meine Recovery mir das Gegenteil bewiesen! (2025)In dieser Folge erzähle ich dir von meiner Recovery - also meinem Weg aus den Essstörungen - und warum auch ich nicht immer eine so positive und aufgeschlossene Frau war.Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden und allem voran wie ich es geschafft habe, mich zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe und warum ich heute so frei und glücklich bin. Diese Episode ist voller persönlicher Einblicke und bietet dir wertvolle Inspiration für deinen e...
2024-11-1118 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina066 | Wie ich Frieden mit Essen, meinem Körper und meiner Seele fand: Mein Weg aus der EssstörungIn dieser Folge erzähle ich dir von meiner persönlichen Reise durch Höhen und Tiefen – vom Wettkampf-Bodybuilding über Essstörungen bis hin zur ganzheitlichen Heilung. Ich teile, wie ich es geschafft habe, Frieden mit meinem Körper und Essen zu finden. Du erfährst, wie ich psychische und körperliche Gesundheit in Einklang gebracht habe und warum ich heute so frei und glücklich bin. Diese Episode ist voller persönlicher Einblicke und bietet dir wertvolle Inspiration für deinen eigenen Weg zu mehr Selbstliebe und innerer Balance.💡 Warteliste für die Food Freedo...
2024-09-3026 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina065 | Hilfe: Ich nehme nur am Bauch zu! Gesunde Zunahme in der Recovery möglich? (2025)In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn man vor allem am Bauch zuzunehmen scheint – und warum das völlig normal ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und erkläre, warum der Bauch während der Recovery oft besonders auffällt, welche Rolle Verdauungsprobleme und Wassereinlagerungen dabei spielen und warum du dir keine Sorgen machen solltest.Wir sprechen darüber, wie du lernst, diese Veränderungen zu akzeptieren und deinem Körper die Zeit zu geben, die er braucht, um sich zu erholen. Wenn du mit der Ang...
2024-09-2610 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina064 | Von der Essstörung zum intuitiven Essen - Vronis Weg zu mehr Lebensfreude und Körperakzeptanz 2025In dieser Folge spreche ich mit Vroni, die einen beeindruckenden Weg von striktem Bodybuilding und Essenszwang hin zu einem entspannten, intuitiven Essverhalten geschafft hat. Sie erzählt, wie sie es geschafft hat, Kontrolle loszulassen, sich von äußeren Erwartungen zu befreien und endlich Frieden mit ihrem Körper zu schließen. Wir sprechen über die Höhen und Tiefen ihrer Reise und was wirklich hinter den Veränderungen steckt. Ihre Geschichte inspiriert und zeigt, wie positiv sich das Leben verändern kann, wenn man beginnt, sich selbst zu vertrauen.💡 Warteliste für die Food Free...
2024-09-2332 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina063 | Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließen - so klappt's! Jahr 2025💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über FemBaLina➤ http://www.fembalina.de➤ hallo@fembalina.de✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.Von Herz zu Herz,Deine Lina 🌸Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female H
2024-09-2112 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina062 | Frei von Essensregeln: Entspannt Essen ohne Verbote - macht das dick? (Jahr 2025)Verbotene Lebensmittel, Food Rules oder doch völlige Freiheit? 🍎🍫In der neuesten Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, wie Verbote und strenge Essensregeln unser Verhältnis zu Lebensmitteln negativ beeinflussen können. 🤯 Wir tauchen tief in das Thema Fear Foods ein und klären:➡️ Wie können wir uns von strikten Food Rules und Ängsten rund um bestimmte Lebensmittel befreien?➡️ Warum ist es so wichtig, keine Lebensmittel zu verbieten und stattdessen auf Vielfalt und Genuss zu setzen?Höre rein und e...
2024-09-1612 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina061 | Thin Privilege: Bist du dünn, bist du schön! So fördert unsere Gesellschaft Essprobleme (2025)Thin Privilege und der Druck des Perfektionsstrebens – Wie du deinen Wert unabhängig von äußeren Idealen findest, finden wir in dieser HHC Podcastfolge heraus.In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über ein gesellschaftliches Thema, das oft übersehen wird: Thin Privilege. Warum genießen schlanke Menschen mehr Anerkennung, und warum setzen wir uns ständig unter Druck, einem unrealistischen Schönheitsideal zu entsprechen? 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/...
2024-09-0922 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina060 | Diäten und Clean Eating: So schadet dir unsere Diätkultur! Essstörungen in 2025Clean Eating, Diätmentalität und die Gefahren starrer Ernährungsregeln – was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich darüber, warum die Fixierung auf bestimmte Diäten und vermeintlich „gesunde“ Ernährung mehr schaden kann, als sie nützt.In dieser 60. Folge gehen wir auf die psychischen und sozialen Auswirkungen von Clean Eating und Diätmentalität ein und klären:➡️ Wie können wir uns von der ständigen Kontrolle über unser Essen lösen und stattdessen eine gesunde Balance finden?Abonniere d...
2024-09-0223 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina059 | Quasi-Recovery: So erkennst du, dass die Essstörung dich kontrolliert (2025)In der heutigen Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über deine Recovery aus der Essstörung und warum diese oftmals von dem Wörtchen „quasi“ begleitet wird.Warum du an deinen Essproblemen festhältst, obwohl du eigentlich die Essstörung hinter dir lassen möchtest, klären wir heute.💡 Nach dieser Episode weißt du:✅ Warum du so sehr an der Essproblematik festhältst.✅ Warum du hiermit versuchst, zu kontrollieren.✅ Wie du aus einer Quasi-Recovery ausbrichst.✅ Wie verdammt genial es ist...
2024-08-2613 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina058 | Heißhunger: 5 Gründe, warum sich alles ums Essen dreht (2025)Heißhunger, Essanfälle und das schlechte Gewissen. In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast sprechen wir über Heißhunger und warum er dich plagt.Neben Blutzuckerschwankungen nenne ich dir 5 weitere Gründe, warum du Essprobleme hast!💡 Nach dieser Episode weißt du:✅ Warum du ständig an Essen denkst.✅ Warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast.✅ Wie du Heißhunger in den Griff bekommst.✅ Wie du Schluss mit Food Fokus und Co. machst.✅ Wie verdammt genial...
2024-08-1214 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina057 | Leben genießen trotz Essstörung? 2025 voller Energie und Gesundheit erlebenFeiern, tanzen, essen und trinken mit Essstörung? In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast erzähl ich dir ganz offen von meinen Festivalerfahrungen und wie ich mit all dem Unbekannten umgegangen bin💡 Nach dieser Episode weißt du:✅ Wie du mit der Outfitwahl einen guten Grundstein legst.✅ Warum Essen plötzlich einen ganz anderen Stellenwert hat.✅ Wie gesund auch zuckerhaltige Getränke sein können.✅ Warum du deinem wahren Ich so sehr im Weg stehst.✅ Wie verdammt genial es ist, stundenlang vol...
2024-08-0524 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina056 | Bikini-Body: 5 Gründe, warum deine Diät scheitern wird (im Jahr 2025)„Im Sommer muss der Bikini-Body her!“ - In der neusten Folge vom „Happy, Healthy & Confident“ Podcast gehen wir dem perfekten Körper auf den Grund und klären:➡️ Sommerdiät? 5 Gründe, warum sie zum scheitern verurteilt ist ❌Wer kennt’s nicht: Der Sommer ist in vollem Gange und viele von uns streben nach der perfekten Strandfigur. Doch trotz aller Mühen und strengen Diätpläne scheint der Traumkörper unerreichbar.➡️ Warum ist das so? 💡 Nach dieser Episode weißt du:✅ Woh...
2024-07-2917 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina055 | Niemals gut genug? Mein Körper war mein größter Feind (2025)Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen.Kennst du vielleicht?- Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohl in deiner eigenen Haut fühlst?- Diese ständigen Selbstzweifel, die an deinem Selbstbewusstsein nagen und dich daran hindern, dich selbst wirklich zu akzeptieren?
2024-07-221h 12Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina054 | Bauchgefühl über Perfektion? Zwischen Essproblemen und Selbstliebe (Jahr 2025)Intuition und Bauchgefühl oder doch Struktur und feste Pläne? Oder doch „kommt darauf an“? Bei HHC erzähle ich dir heute von meinem letzten Jahr und warum ich heute an einem Punkt stehe, an dem ich eigentlich nie geplant hatte zu stehen. In dieser 54. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem Kopf / Herzkonflikt, Perfektion und Dingen wie Essproblemen auf den Grund und klären:➡️ Warum sehen wir uns eigentlich so sehr nach dieser strukturierten Sicherheit und Kontrolle?Abonniere den Podcast, um keine Folge z...
2024-07-1511 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina053 | Kalorienzählen: Ab hier wird es ungesund! Ärztin Mel über Vor- & Nachteile (2025)Kalorienzählen - Ja oder Nein? Oder doch „kommt darauf an“? Ärztin und Psychotherapeutin Dr. Melanie Maurer spricht mit mir bei HHC über die Risiken, Vorteile und Alternativen des Kalorienzählen. Ob in der (Perioden) Recovery aus der Essstörung oder auch im Alltag.➡️ Aber wie genau sieht ein gesundes Essverhalten ohne bzw. mit Kalorienzählen aus?➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein?In dieser 53. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Essverhalten auf den Grund und klären:
2024-07-0830 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina052 | Ich werde interviewt! Meine Geschichte hin und aus den Essstörungen (2025)Meine Geschichte ist eine Reise durch extreme Höhen und Tiefen, die ich gerne mit dir teilen möchte. In meinem neuesten Interview im "Happy, Healthy & Confident" Podcast spreche ich ausführlich über meine Geschichte, meine Erfahrungen und wie ich es geschafft habe, aus dem Teufelskreis auszubrechen.Kennst du vielleicht?Dieses Gefühl, wenn du in den Spiegel schaust und dich nicht wohl in deiner eigenen Haut fühlst?Diese ständigen Selbstzweifel, die an deinem Selbstbewusstsein nagen und dich daran hindern, dich selbst wirklich zu akzeptieren?Mir gin...
2024-07-0154 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina051 | "Du isst so viel!" & "Iss doch einfach!" - Essstörungen mit Ärztin Melanie (Jahr 2025)Sätze können Essstörungen befeuern? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mir - Lina - im Happy, Healthy & Confident Podcast über Essstörungen, Kommentare anderer und Zusammenhänge. Aber wie genau kann ich mit solchen Trigger-Sätzen eigentlich umgehen? Warum darf‘s auch mal etwas direkter oder bestimmter sein? Warum solltest du aufpassen, welche Grenzen du überschreitest und wie sollten Betroffene damit umgehen? In dieser 51. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir diesen Themen und "Du isst so viel Sätzen" auf den Grund. Und checken: Was kannst du machen, um Grenzen zu setzen? Ohne an...
2024-06-2418 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina050 | 20 Jahre Diäten & Essanfälle – Mellis (Magersucht) Recovery in 2025„Neben unendlich vielen kleinen Fortschritten habe ich dank dir liebe Lina, der FFA und den Mädels das Wichtigste erreicht, was überhaupt möglich war: Ich bin bereit für Veränderungen, ich esse wieder alles (!) und habe Zahlen (Gewicht/Waage, Tracking, Schritte, Sport) aus meinem Alltag verbannt. Es ist ein großartiges und freies Gefühl! 🙂 “ spricht Melli im Happy, Healthy & Confident Podcast. Ihr Leben richtete sich nach der Waage und Freiheit war ein Fremdwort. Zahlen waren ihr Lebensinhalt und Kontrolle war ihre Sicherheit. Erkrankungen und Periodenverlust haben es ihr nicht einfacher gemacht… Sie war...
2024-06-1052 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina049 | Keine Periode trotz Normalgewicht aus? Hormone und Essstörungen (2025)Magersucht, Bulimie, Wettkampf-Bodybuilding - ich erzähl dir von meiner Perioden-Recovery und warum all meine Hormonwerte so lange so katastrophal waren. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über FemBaLina➤ http://www.fembalina.de➤ hallo@fembalina.de✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode...
2024-05-2707 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina048 | Kein Sport in der Periodenrecovery? Ärztin & Psychiaterin Melanie zur Amenorrhoe (2025)Periodenrecovery geht wie? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer spricht mit mit über den weiblichen Zyklus, Sport und Essstörungen. ➡️ Aber wie genau funktioniert ein gesundes Sportverhalten überhaupt?➡️ Warum darf‘s auch mal das Sofa oder die "ungesunde" Schoki sein?➡️ Warum ist „All In“ vielleicht nicht ganz optimal?In dieser 48. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Sportverhalten auf den Grund. Und checken: ➡️ Was kannst du machen, um entspannter zu sportlen? Ohne Heißhunger, Essanfälle oder Diäten?➡️ Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um deine Periode oder einen gesunden...
2024-05-1320 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina047 | Ich bin Mama! Von der essgestörten Bodybuilderin zum Pferdemädchen und Selbstliebe-Mentorin | LT-COACH LINABereit für einen Einblick hinter die Kulissen meines Lebens? Von der essgestörten Bodybuilderin zum unbeschwerten Pferdemädchen in Italien. Ich bin Mama und genieße es so sehr, diese Reise gestartet zu haben!
Seit einiger Zeit bin ich Health & Recovery Mentorin und schenke anderen Frauen ein neues Leben. Trotzdem gab es zwei große Ängste, die ich noch mit mir herumgetragen habe. Davon erzähle ich dir heute in der 47. Folge von "Happy, Healthy & Confident"!
Wenn du einen Platz bei LT-Coaching möchtes...
2024-04-2913 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina046 | Heißhunger verhindern? - Recovery Q&A mit Ärztin & Psychiaterin Melanie im Jahr 2025Teil 2 von 2 unserer Q&A Reihe mit Ärztin und Psychotherapeutin Melanie Maurer im Happy, Healthy & Confident Podcast! Wir sprechen und beantworten Fragen rund um die Themen ...Was kann ich Abends machen um nicht die ganze Zeit ans Essen zu denken?Wie verhindere ich Heißhunger?Warum habe ich trotz regelmäßigen wirklich guten Mahlzeiten kein Sättigungsgefühl und dauernd Heißhunger auf Süßes. Was tun bei dem Verlangen mehr zu essen?💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy...
2024-04-1526 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina045 | Recovery Q&A mit Ärztin Mel - Periodenverlust, Sport und Essstörungen (2025)Ärztin und Psychotherapeutin Melanie Maurer im Happy, Healthy & Confident Podcast! Wir sprechen und beantworten Fragen rund um die Themen ...- Essstörung Recovery- Perioden Recovery- Sport- Ernährung- Hunger & Sättigung- Hormone 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über FemBaLina➤ http://www.fembalina.de➤ hallo@fembalina.de✨ Wenn dir diese Folge gefalle...
2024-04-1531 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina044 | Recovery = Verlust? Essstörung loslassen: Darum fällt es dir so schwer! (Jahr 2025)Essstörung Recovery bedeutet Verlust? Darum fällt es dir so schwer, deinen neuen Weg zu finden. Heute schauen wir uns das Thema Selbstfindung und Angst vor der Angst mal genauer an.In dieser 042 Folge von Happy, Healthy & Confident darfst du ganz viele Erkenntnisse und Fragen für dich mitnehmen. Zeit, dich endlich neu kennenzulernen! 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagr...
2024-03-1811 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina043 | Mein Kindheitstraum wird wahr? & wo das „T“ in LT-Coaching herkommt | LT-COACH LINA privatKindheitstraum, Jahresstart und meine Food Freedom Academy. In dieser 043 Folge von Happy, Healthy & Confident wird's persönlich und ich gebe dir einen kleinen Einblick hinter die Kulissen. 🥰
Wenn du einen Platz bei LT-Coaching möchtest, kannst du dich hier umgucken und dir unverbindlich einen Kennenlerntermin via Zoom sichern:
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➤Mein Instagram: https://www.instagram.com/lt_coach_lina
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2024-03-1315 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina042 | Folgen meiner Essstörung: ich würde immer kränker - heute bin ich gesund, fit und frei! (2025)Der wahre Grund, warum ich länger offline war… Versunken im Arbeitstunnel teile ich meine Gedanken zum Ende vom Food Freedom Academy Launch mit dir.Burnout, aktuelle Struggles und ein Einblick in meine komplette Krankengeschichte und die Folgen meiner Essstörungen erwarten dich in dieser 042 Folge von Happy, Healthy & Confident. 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Me...
2024-03-1231 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLinaIntro | Ich bin Lina und das ist meine Mission bei Happy, Healthy & ConfidentHerzlich Willkommen auf meinem Kanal ✨So gut es geht habe ich hier im Happy, Healthy & Confident Podcastintro einen Teil meines eigenen Weges zusammengefasst und dir erzählt, was dich hier erwarten wird! Ich hätte stundenlang drüber sprechen können weil es noch so viel mehr zu erzählen gibt ❤️ Egal wo du gerade stehst, das ist dein Zeichen, für dich los zu gehen!
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Wenn du mehr von mir erfahren möchtest, schau doch mal auf meinem Instagram-Account vorbei. Dort teile ich Inhalte rund um das Thema Genesung, E...
2024-03-1108 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina042 | Was ist die Food Freedom Academy? Ärztin Melanie & Lina privat vor der Podcastpause | LT-CoachingEntspannt Essen, ganzheitliche Gesundheit und Essstörungs Recovery geht wie? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer spricht mit mit über meine Food Freedom Academy.
In dieser 42. Folge von Happy, Healthy & Confident schauen wir uns die Food Freedom Academy von LT-Coaching genauer an und gewähren dir exklusive Einblicke. Außerdem verabschiede ich mich in eine kleine Podcastpause!
Wenn du übrigens einen Platz in meiner Food Freedom Academy möchtest, kannst du dir über den 🔗 deinen unverbindlichen Platz sichern: https://lt-coaching.net/foodfreedomacademy/
Hinweis: Doktor Maurer ist mittlerwei...
2024-02-1220 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina041 | 11 Jahre Magersucht, Paniken & Kinderwunsch - Alinas (Perioden) Recovery (Jahr 2025)„Das ganze ging 12 Wochen und hat sich mehr gelohnt als alle Therapien der letzten 11 Jahre.“ spricht Alina. Ihr Leben richtete sich nach ihrer Mahlzeitenstruktur und Spontanität war ein Fremdwort. Die Waage war ihr bester Freund und Kontrolle war ihre Sicherheit. Unverträglichkeiten und Periodenverlust haben es ihr nicht einfacher gemacht…Magersucht, Panikattacken, Kinderwunsch und dann keine Periode? Alina G. erzählt von ihrer Recovery Geschichte und 12-wöchigen Reise in der Food Freedom Academy. In dieser von Happy, Healthy & Confident darfst du dir eine ordentliche Portion Mut von Alina's (Perioden) Recovery mitnehmen! ...
2024-02-0546 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina040 | Ziel: Gesundes Essverhalten! Essstörung: Ärztin zum Thema "All in Recovery" (2025)Gesund Essen geht wie? Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Melanie Maurer spricht mit mit über Essstörungen, Heilungswege und Zusammenhänge. ➡️ Aber wie genau funktioniert ein gesundes Essverhalten überhaupt?➡️ Warum darf‘s auch mal das Sauerkraut oder die weichen Nudeln sein?➡️ Warum ist „All In“ vielleicht nicht ganz optimal?In dieser 40. Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir deinem entspannten, intuitiven Essverhalten auf den Grund. Und checken: ➡️ Was kannst du machen, um entspannter zu essen? Ohne Heißhunger, Essanfälle oder Diäten?➡️ Und natürlich: Was kannst du konkret machen, um intuitiv essen zu lernen?💡 Warteliste für die Food Freedom...
2024-01-2939 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina039 | Alina: Tschö Diät-Essanfall-Spirale - Hallo intuitives Essen & gesunder Zyklus! 2025Magersucht, Sportsucht, Essanfälle und dann noch 10 Jahre keine Periode? Heut wird’s ernst: Alina H. erzählt von ihrer Geschichte und 12-wöchigen Reise in der Food Freedom Academy. In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident darfst du dir eine ordentliche Portion Mut von Alina's Recovery mitnehmen!Was ist eigentlich eine Binge Eating Störung? Wie funktioniert diese Art der Suchterkrankung? Und natürlich: Wie schaffen es Betroffene da raus? Wie hat Alina es aus dem Teufelskreis geschafft und sogar innerhalb 10 Wochen ihre Periode wiederbekommen?💡...
2024-01-271h 14
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina038 | Essstörung als Konstante - macht das süchtig? Mit Ärztin & Psychiaterin Melanie (2025)Essstörung = Sucht? Heut wird’s ernst: Ärztin und Psychotherapeutin Doktor Maurer spricht mit mit über Zusammenhänge und warum eine Essstörung schwerer zu therapieren ist, als eine Alkohol- oder Drogensucht. Aber wie genau therapiert man das eigentlich? In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident gehen wir Essstörungen aller Art auf den Grund.Und checken: Was ist eigentlich eine Essstörung? Wie funktioniert diese Art der Suchterkrankung? Und natürlich: Wie schaffen es Betroffene da raus?Wenn du einen Platz in meiner Food Freedom Academy möchtest, kannst du d...
2024-01-2250 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina037 | “Tot - nicht therapiefähig!” - 17 Jahre Magersucht geheilt? Ann Christin erzählt (Food Freedom Academy 2025)17 Jahre im Kampf gegen restriktives Essverhalten und die Magersucht. Ein erfolgloser Klinikaufenthalt, in dem sie zwar an Gewicht zugenommen hat, aber die eigentlichen Ursachen ihrer Magersucht nicht behandelt wurden und verschiedene Therapien bei Psychologen und in Coachings brachten ebenfalls keine Lösung. Ann Christin wurde als hoffnungslos und tot abgestempelt.In der 37. Folge des Podcasts "Happy, Healthy & Confident" begrüßen wir einen besonderen Gast: Ann Christin.Vor ihrer Reise bei mir in der Food Freedom Academy, war sie bereits 1 Jahr in einem anderen Recovery Coaching, welches jedoch nicht auf ihr...
2024-01-1558 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina036 | Angst vor der Zunahme - „Mama, ich sterbe…“ & bin süchtig nach dem (Nicht) Essen (2025)Hello zur 036 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Angst vor der Zunahme und Kontrollverlust - darum solls heut gehen. Nicht nur Frauen mit einer Essstörung (wie Magersucht, Bulimie oder Binge Eating) oder in der Recovery sind hier betroffen. 😕 Die Angst vor einer körperlichen Veränderung ist bei vielen so groß, dass sie sich nicht trauen, etwas zu verändern. Sie halten sich selbst in dem Diät-Heißhunger-Teufelskreis gefangen. So viele wollen intuitiver essen, keine Kalorien mehr zählen und Essanfälle und Diäten loslassen. Sobald man das Gefühl hat zu viel gegessen...
2024-01-0927 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina035 | Pille = Zykluswunder nach Essstörung? Periodenrecovery mit Pelda inkl. Blutwerteliste (2025)Willkommen zur 035 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast, mit meiner ehemaligen 1:1 Kundin Pelda, rund um das Thema "Frauengesundheit" inklusive Blutwerte-Checkliste!Arzt sagt Pille, Ich sag ...?!Wie oft ich schon absolut entgeistert vor Menschen saß, die mir ihre Beschwerden und die Arzt-Storys dazu geschildert haben… So auch bei Pelda. Wie viele andere Frauen in meiner Begleitung litt sie Jahre lang unter Essstörungen. Von der Anorexie (Magersucht) und Sportsucht, direkt ins Binge Eating (Esssucht) - kostenlos dazu gab's den Verlust der Periode, trotz Normalgewicht. Aufgrund ihres Diabetes standen wir somit vor so einigen Baustellen und ihr Arzt...
2024-01-011h 10Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLinaZEITREISE | KEIN Bodybuilding mehr wegen Essstörung & Sportsucht?! | LT-Coach Lina reagiertHerzlich Willkommen zu diesem Special (Folge 6) im Happy, Healthy & Confident Podcast! Heut wird's unterhaltsam, denn wir stöbern gemeinsam ein letztes Mal durch mein Storyarchiv in 2018.
Ich erzähl dir, warum ich keine Wettkämpfe mehr mache. Nie war ich (für mich) gut genug und Selbstzweifel waren mein Dauergast. Am Buffet gab das große Fressen und natürlich auch anschließendes Erbrechen und Kompensieren durch Sportzwang - zack, Bulimie Hallo!
Carb Kater gab's inklusive und nie mehr gebe ich 800 € für einen Bikini aus. Heute erzähl ich dir, was die Ursache für all die Extreme war!
Gerade 16 ge...
2023-12-2715 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLinaZEITREISE | Body Checks, Bulimie & Cheatday - "Du siehst schei*e aus!" | LT-Coach Lina reagiertHolger war der Papa, den ich nie hatte. Frauen stehen auf meinen Po. Zuckerschock Ahoi und mein Freund hat mir einen Tag vor meinem Wettkampftag gesagt, dass ich schei*e aussehe. Ich war am zweifeln und Body Checking. Post Competition durfte ein dickes Beintraining nicht fehlen. Freu dich auf die Folge!
Herzlich Willkommen zu diesem Special (Folge 4) im Happy, Healthy & Confident Podcast! Heut wird's unterhaltsam, denn wir stöbern gemeinsam weiter durch mein Storyarchiv in 2018.
Gerade 16 geworden, war ich mitten in meiner Wettkampfvorbereitung. Auch erzähl ich dir jedoch, was ich meinen 13.000 Followern auf Instagram damals verheimlicht habe. Jahre in...
2023-12-2218 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina034 | 13 Jahre keine Periode?! So geht ganzheitliche (Hormon) Gesundheit in 2025Herzlich Willkommen zur 34. Happy, Healthy & Confident Podcastfolge von LT-Coach Lina! Die Periode nach 13 Jahren durch Dinge wie zum Beispiel Stressmanagement wiederbekommen? Jap. So kann's gehen. Meine Eileen aus meiner 1:1 Begleitung ist hier ein super Beispiel. Doch sie ist hier nicht die Einzige. Periodenverlust, kein Eisprung und andere Zyklus- & Hormonstörungen sind quasi mein täglich Brot. Inklusive Insulinresistenz, Schilddrüsenproblemen und Verdauungsbeschwerden. Deshalb gibt es heute mal einen wertvollen Einblick inklusive Tipps für dich!💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unve...
2023-12-2243 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLinaZEITREISE | Bin ich noch essgestört? Binge-Diät & Quasi-Recovery = normal? LT-COACH LINALeistung und Perfektion war alles - ständig habe ich mich verglichen. Einige Tage vor dem Wettkampftag, mitten in der Prep, kam mir DIE Erkenntnis: Ich bin nicht recovered! ICH BIN NOCH ESSGESTÖRT!
Besonders schockiert hat mich der Cheatday / Binge Day Einkauf und meine Aussagen dazu. Bodybuilding ist krank! FOOD FOKUS und FRESSANFALL EINKÄUFE = NORMAL?!
Außerdem kamen einige Fragen auf... war ich zu reif für das Alter? Was war der Grund? Keine Liebe in der Kindheit? Der s3xuelle M!ssbrauch? Drogen, Dating und das Übernehmen der Mutterrolle waren für mich ganz normale Dinge.
Herzlich Willkom...
2023-12-2211 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLinaZEITREISE | "Schau mal, eine Spaghetti-Frau!" - Aus der Anorexie zum Bodybuilding | LT-Coach Lina reagiertSPECIAL! Ich reagiere auf mein essgestörtes Ich - Heut wird's unterhaltsam und intim, denn wir stöbern gemeinsam durch mein Storyarchiv in 2018 - Wettkampfzeit! Aber erstmal: Herzlich Willkommen im Happy, Healthy & Confident Podcast! So schön, dass du dabei bist!
Gerade 16 geworden, war ich mitten in meiner Wettkampfvorbereitung. Ob ich erfolgreich war, erfährst du hier. Auch erzähl ich dir jedoch, was ich meinen 13.000 Followern auf Instagram damals verheimlicht habe. Jahre in Essstörungen gehen eben nicht spurlos an einem vorbei.
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Schreib mir in die Kommentare, ob du am Samstag um 9Uhr30 die Fortsetzung der Reihe möchtest...
2023-12-2216 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLinaZEITREISE | Nur Kapseln & Karotten zu essen? Aus der Essstörung in die Quasi Recovery | LT-Coach Lina reagiertSPECIAL! Ich reagiere auf mein essgestörtes Ich. Kaum Essen, viel Sport und die Flucht vor mir selbst - so würde ich es rückblickend wohl betiteln. Heut wird's definitiv unterhaltsam und intim, denn wir stöbern gemeinsam weiter durch mein Storyarchiv in 2018 - Wettkampfzeit! Aber erstmal: Herzlich Willkommen im Happy, Healthy & Confident Podcast! So schön, dass du auch bei Folge 2 dabei bist!
Körperfettanalysen, nur Karotten und Pillen zum Essen, toxische Beziehungen und Kaffee um 19 Uhr 17. Es wird wild und Posing gibt's inklusive. Der Wow-Effekt ist auch weg und Brüste? Die hab ich nicht. Was war mit Che...
2023-12-2212 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina033 | Entspannt Essen bei Feiern! 4 Tipps für essstörungsfreie Weihnachten im Jahr 2025Hello zur 33 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Heute sprechen wir über dein entspanntes Essverhalten und die bevorstehenden Feiertage voller Leckereien! Essanfälle, Extrem Hunger & Restriktion sind hier oft vorprogrammiert 🥺💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über FemBaLina➤ http://www.fembalina.de➤ hallo@fembalina.de✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertun...
2023-12-2211 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina032 | VLOG: Extremhunger, Brokkoli & Periodenverlust - Food Diary und eure Fragen! Im Jahr 2025Hello zur 32 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Heute zeige dir, was ich esse (Food Diary - Erkältungsedition) & dich beantworte deine Ernährungs, Gesundheits & Recoveryfragen! Essstörungen und Zyklus finden ebenso Platz. Deine Frage ist offen? Ab in die Kommentare damit!💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über FemBaLina➤ http://www.fembalina.de➤ h...
2023-12-2219 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina031 | Mein Freund hat mich beim Essanfall erwischt - Bulimie und Beziehung (2025)Hello zur 31 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast … Eine Essstörung, die mein Leben und meine Beziehung viele Jahre heimlich bestimmt hat. Auch nach meiner anorektischen (Magersucht) Zeit und im Normalgewicht. Herzlich Willkommen zu dieser sehr intimen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge 31.- Bulimie & Beziehung? Ich erzähl dir meine Geschichte!Nach außen war ich eine erfolgreiche, perfekte Wettkampf-Athletin, mit 13k Follower auf Instagram und DEM Traumleben - innerlich herrschte pures Chaos und das wirkte sich auch auf meine Beziehung aus. Auch auf Freundschaften und meine Familie. Die Bulimie - das Essen und Erbrechen und s...
2023-12-2214 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina030 | Mein Körper ist mein Feind - Verzerrte Selbstwahrnehmung in der Recovery (2025)Hello zur 30 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Im HHC Podcast gibt’s heute „schlank“ und „selbstbewusst“ in Dosen! Zumindest verkauft dir das die Diätindustrie und etliche Fitness Influencer genau so.Wir sprechen darüber, was Körperschemastörungen sind. Wie das verzerrte Selbstbild entsteht, was deine Eltern und die Diätindustrie mit einer möglichen Körperschemastörung zu tun haben und warum du deinen Körper so sehr ablehnst. Auch erzähle ich dir von mir und meinem Kindheitstrauma, meinen kleinen Brüsten und wie du es schaffst, dich in...
2023-12-2234 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina029 | Ziel: Periode zurückbekommen! Hormon- und Zykluswissen für jeden im Jahr 2025Hello zur 29 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast.Follikelphase, Ovulation, Eisprung, Zyklushälfte, Lutealphase – WAS? … Das dachte zumindest ich mir, als ich mich das erste Mal mit der Frauengesundheit und dem weiblichen Menstruationszyklus auseinandergesetzt habe. In der heutigen HHC Happy, Healthy & Confident Folge 029 widme ichmich voll und ganz der Schönheit einer jeden Frau ... Wir ersetzen hier Fragezeichen durch Ausrufezeichen und sprechen über dich und deinen gesunden Menstruationszyklus mit all seinen Phasen und Facetten. Zusätzlich gibt's jede Menge Tipps und Erfahrungen mit auf deinen Weg und auch erzähle ich d...
2023-12-2232 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina028 | "Essstörungen haben mir Leben geklaut." - niemals dünn und gut genug? (2025)Hello zur 28 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast.Heute erzähle ich dir, wie die Essstörung und mein vorgefertigtes Happy End mir alles nahmen. Ob in der Anorexie, im Binge Eating, in der Bulimie - Von Extrem zu Extrem habe ich einem Ideal hinterhergejagt. Meine Pubertät habe ich komplett verpasst und stattdessen habe ich Steroide missbraucht, Wettkampfbodybuilding gemacht und mich vegan ernährt.Du lebst, als hättest du einen Morgen. Und wenn nicht? Was ist dann?Und so machst du das jeden Tag. Bis du "Gut genug" bist...
2023-12-2212 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina027 | Nur das Kaloriendefizit zählt? 10 Tipps: gesund & intuitiv zum Wohlfühlkörper im Jahr 2025Hello Hello zur 27 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast.Heute geht’s rund um das Thema Traumkörper ohne Essstörung! Zählt wirklich nur das Kaloriendefizit beim Abnehmen? Bzw. mehr essen beim Zunehmen/Muskelaufbau? Welche Diät ist wirklich zielführend? Muss ich Kalorienzählen? In dieser Folge vom HHC erzählen wir dir, wie du deinen gesunden Wohlfühlkörper nachhaltig erreichst. Hierzu zählen neben einer ausgewogenen Ernährung (keine Sorge, wie die aussehen darf, verraten wir dir auch) auch Dinge wie ein erholsamer Schlaf, gesunde Routinen, ein gesunder...
2023-12-221h 17Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina026 | Hilfe: Ich hatte einen Rückfall! Mein Recovery Weg aus der Diät-Essanfall-Spirale in 2025Hello Hello zur 26 Folge vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Heute geht’s rund um das Thema Rückfall, (Nicht) Essen (und Erbrechen) und Diät-Binge-Spiralen. Gefangen zwischen Heißhunger und Restriktion war ich lange Zeit. Wieso Recovery nicht linear Verläuft und weshalb es nicht nur diesen einen Klick-Moment gibt, darüber sprechen wir heute hier.In dieser Folge vom HHC erzähle ich dir, wie ich auf dem Weg aus meinen Essstörungen all die Rückfälle wahrgenommen habe, welche Fehler du vermeiden solltest und welche Tipps du unbedingt beherzigen solltest. M...
2023-12-2219 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina025 | So klappt die Recovery - Essstörungen aus Sicht einer Psychiaterin und Ärztin im Jahr 2025Herzlich Willkommen zu dieser ganz besonderen Podcastfolge Nr. 25 vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit Special Guest Melanie Maurer.Melanie ist Ärztin und Psychologin und gemeinsam erörtern wir spannende Themen und sie beantwortet uns unter anderem folgende Fragen...- Welchen Essstörungen begegnest du am häufigsten? - Worin siehst du den größten Handlungsbedarf? - Welche Folgen (körperlich als auch psychisch) werden in deinen Augen oft unterschätzt? - Häufigsten Begleiterscheinungen (Personen mit Essstörung)? - Umgang mit Ängsten und wie die ersten Schritte gehen? - Würd...
2023-12-221h 03Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina024 | Bulimie & Bodybuilding - Ich habe Steroide genommen. Meine Essstörungs Geschichte 2025Herzlich Willkommen zur 24. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Ich bin Lina und das ist meine Geschichte. Nun ist auch das letzte Geheimnis gelüftet, denn ich habe keine Lust mehr auf das Versteckspiel. In dieser Scheinwelt möchte ich authentisch sein und auch ehrlich mit dir. Nur so, kann ich wirklich etwas bewegen und Leben schenken.Anorexie, Binge Eating, Bulimie, Wettkampfbodybuilding, Narzissmus, Partnerschaften und Doping mit 16. DAS ist meine Geschichte.Neben meiner Geschichte dazu, gebe ich dir jedoch auch so einige Tipps und To...
2023-12-2234 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina023 | Wenn Selbstliebe Mangelware ist: Flucht in Essstörungen und Extreme (im Jahr 2025)Herzlich Willkommen zur 23. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Diese ganz spontan und intuitiv entstandene Folge musste ich einfach heute hochladen! Kompensation durch Sex, (Nicht) Essen (und Erbrechen), Diäten, Essanfälle, Sport, Leistung, Alkohol, Dating oder auch purem Selbsthass.Ich erzähle dir, wie auch du endlich in deine Mitte findest. Wie du herausfindest, wer du wirklich bist und was dich wirklich ausmacht.Neben meiner Geschichte dazu, gebe ich dir so einige Tipps und Tools für deine Reise mit an die Hand. Schluss mit Egoismus, Narzissmus, Essstörunge...
2023-12-2214 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina022 | Proteinfasten, Süßstoff & Kapseln = Essstörung? Über Binge Eating mit Psychologin Anika 2025Herzlich Willkommen zur 22 Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast mit einem ganz besonderen Gast! Psychologie Studentin und Fitness Expertin Anika ist heute das Brain in dieser Folge und ich danke dir, liebe Anika, an dieser Stelle nochmal sehr, für deine Zeit!...Proteinfasten und Süßstoffpulver in mitten dieser Fitness- und Bodybuilding Bubble, umgeben von einer starken Diätkultur, ist nicht das Gelbe vom Ei. (Wortwörtlich, freu dich auf die Folge!)💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches...
2023-12-221h 20
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina021 | "Schöne Mädchen essen nicht" - Magersucht, Kalorienzählen & Ängste in meiner Recovery (2025)Hello Hello zu dieser unglaublich intimen und wichtigen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge #021 - "Schöne Mädchen essen nicht." - Heute spreche ich über mich und meine Geschichte mit der Anorexie.Wie fühlt es sich eigentlich an, magersüchtig zu sein?Was sind Essstörungen überhaupt?Wie bin ich überhaupt in eine Essstörung gerutscht?Warum ist daraus so viel mehr als "nur" eine Essstörung resultiert?Warum war Sport früher nie meins?...💡 Warteliste für die Food Freedom Ac...
2023-12-2237 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina020 | Menstruation bleibt aus? 7 Dinge, die du in deiner Periodenrecovery machen solltest in 2025Hello Hello zu dieser unglaublich wertvollen Happy, Healthy & Confident Podcastfolge #020 Heute sprechen wir über deine Periodenrecovery! Hierzu packe ich ordentlich aus ...Denn ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich hatte ziemlich lange meine Periode nicht. Auch die Hormonersatztherapie hat damals eher alles schlechter gemacht. Normalgewicht alleine hat auch nicht alles geregelt.7 Tipps - so habe ich meine Periode wieder bekommen!💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/
2023-12-2220 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina019/1 | Therapeutin auf Diät? Diät-Essanfall-Spirale und gesundheitliche Folgen der Essstörung 2025In der heutigen Podcastfolge #019 vom Happy, Healthy & Confident Podcast erfährst Du mehr über die atemberaubende Geschichte einer ur starken, jungen Frau! (PART 2!)Selbstwert, Mobbing, Lock down glow up, Heißhunger und Essattacken, Diabetes Typ 1, Sportsucht, Magersucht und Normalgewicht ... diese Folge lässt absolut nichts aus. Auch die Tatsache, dass ihre Therapeutin Diäten beschönigt ... erschreckend. Oder was meinst du?Die liebe Pelda geht nun ihren Weg und entwickelt sich wunderschön. Nach gerade einmal 2 Monaten Zusammenarbeit ist sie endlich frei und weiß, wohin sie noch möc...
2023-12-2233 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina019 | Magersucht, Bewegungszwang & Essstörungen trotz Übergewicht? Peldas Recovery im Jahr 2025In der heutigen Podcastfolge #019 vom Happy, Healthy & Confident Podcast erfährst Du mehr über die atemberaubende Geschichte einer ur starken, jungen Frau! Selbstwert, Mobbing, Lock down glow up, Heißhunger und Essattacken, Diabetes Typ 1, Sportsucht, Magersucht und Normalgewicht ... diese Folge lässt absolut nichts aus.Doch, Spoiler, die liebe Pelda hat überlebt. Nach gerade einmal 2 Monaten Zusammenarbeit ist sie endlich frei und auf ihrem Weg!Egal wo du gerade stehst, höre nie auf an dich zu glauben, es ist möglich wieder aus dem Teufelskreis zu kommen!💡 Warteliste für die Food Freedom Academy...
2023-12-2240 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina018 | Food Freedom Academy - mein Herzensprojekt! Gesund, fit & essstörungsfrei in 2025Herzlich Willkommen zu dieser absolut besonderen 18. Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast ... Denn ich lüfte endlich mein Geheimnis und erzähl dir, von meinem Projekt! So lange habe ich daran gearbeitet und nun kannst du dich unverbindlich auf meine Food Freedom Academy Warteliste eintragen!💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über Fem...
2023-12-2214 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina017 | Du bist es nicht wert? 7 Impulse für ein gestärktes Selbstwertgefühl im Jahr 2025Herzlich Willkommen zur 17 Episode vom Happy, Healthy & Confident Podcast. Denke daran, dass all die dich umgebenden Hürden leichter genommen werden können, wenn es dir gut geht. Außerdem darfst du lernen zu akzeptieren, dass diese Aufgabe von dir abhängt. Das bedeutet, wenn du einen Partner, Freunde, Familie oder Kinder hast, ist es toll, wenn sie sich um dein Wohlergehen sorgen, aber du darfst nicht erwarten, dass sich die Menschen in deinem Umfeld umfassend um dich kümmern. Das muss schon von dir selbst kommen.Hier kommen also 7. Ratschläge für mehr Se...
2023-12-2229 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina016 | VLOG: Wachstum durch Trauma? Zwischen Spiritualität und Selbsterkenntnissen im Jahr 2025In der heutigen Podcastfolge #016 von Happy, Healthy & Confident gibt es etwas besonderes: Heute mal ein VLOG! Ich bin total gespannt, auf deine Meinung hierzu. Baked Oats, Heilsteine, gutes Essen, Tattoos und Gewehre ... ich bin essstörungsfrei und liebe mein Leben. Recovery lohnt sich so so sehr! Außerdem habe ich viel an und mit meinem inneren Kind gearbeitet. Bye bye Narzissmus und toxische Menschen - Hallo Selbstfindung!Hier geht's zu neusten Blogbeitrag: Ich bin es mir (nicht) wert. – Darum nimmt dieser Glaubenssatz dir alles.💡 Wartelist...
2023-12-2207 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina015 | Diagnose: Krebs. Mentale Überforderung und Flucht in die Bulimie in 2025In der heutigen Folge #015 vom Happy, Healthy & Confident Podcast sprechen wir vor allem über das Thema mental overload. Ein kleiner persönlicher Realtalk - ungefiltert, ungeschminkt und total verheult. Das war wichtig.Auch spreche ich über meine Geschichte zum Thema.- Beziehungen mit Narzissten,- Wettkampfsport und eine Ess-Brech-Sucht,- eine palliativmedizinische Diagnose hat auch noch Platz gefunden und zu guter Letzt möchte ich dir zeigen, dass auch du jeden Tag unendlich stolz auf dich sein darfst.Alleine, wenn du es schaffst, jeden morgen aufzustehen und die...
2023-12-2218 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina014 | VLOG: So esse und trainiere ich! Food Diary und eure Fragen zu Essstörungen und Co. 2025In der heutigen Podcastfolge #014 von Happy, Healthy & Confident gibt es etwas besonderes:Heute mal ein VLOG - mein Erster! Ich bin total gespannt, auf deine Meinung hierzu. Baked Oats, lustige Fragen, Einblicke in mein Workout ... ich bin essstörungsfrei und liebe mein Leben. Recovery lohnt sich so so sehr!Es erwartet dich mein Training, ein Full Day Of Eating sowie vier wundervolle Fragen, damit du mich etwas besser kennenlernen kannst.Und gerade die letzten zwei, ... um Himmelswillen. Was hab ich gelacht! Ich hoffe, ich konnte dich etwas mitreißen...
2023-12-2219 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina013 | Ohne die Essstörung bist du nichts! Leben in Extremen: Wie findet man sich selbst? (2025)In der heutigen Podcastfolge #013 von Happy, Healthy & Confident erfährst Du mehr darüber, was es mit Labeln auf sich hat, welche drei Arten es hiervon gibt und weshalb Du Dich unbedingt einmal neu kennenlernen solltest!Schwarz-Weiß-Denken, Selbstzweifel, Extreme - damit ist jetzt Schluss! Ich decke auf, was so viele so ungerne Ansprechen. Für mich ist es keine Marketingstrategie, dich mit Labeln zu locken, damit du dich mit mir identifizieren kannst. Im Gegenteil.Du bist nicht deine Erkrankung und du darfst nun dein volles Potenzial ausschöpfen. Lass mich dir den Weg zeigen!...
2023-12-2211 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina012 | Entspannt essen statt Diäten, Heißhunger und Sportzwang: so klappt intuitives essen! (2025)Bauchweggürtel und Heißhunger, ebenso Restriktion und Essanfälle müssen nicht sein. Zwischen schwarz und weiß herrscht eine wunderschöne, bunte Mitte und diese gilt es nun zu entdecken!In der heutigen Podcastfolge (Nr. 012) von happy, healthy & confident mit LT-Coaching, Coach Lina, spreche ich über die intuitive Ernährung und über meine besten Tipps auf dem Weg dahin. Ich gebe dir einen konkreten Fahrplan an die Hand und decke all die lügen der Diätindustrie auf. Auch das Thema "Hormone" hat hier einen Ehrenplatz bekommen. Du darfst ganzheitlich zu dir und deiner Ernährung finden. Genau dabei unters...
2023-12-2211 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina011 | Medikamente um abzunehmen? Essstörung statt Intuitiv essen in 2025In der heutigen Podcastfolge (Nr. 011) von happy, healthy & confident mit LT-Coaching, Coach Lina, spreche ich über die intuitive Ernährung und über meine größten Fehler auf dem Weg dahin. Das erste Mal thematisiere ich öffentlich meinen Medikamentenmissbrauch. Ich spreche über ungesunde Verhaltensweisen, die ich dir in keinster Weise empfehlen kann. Dieser Podcast soll ein Paradebeispiel hierfür sein, wie es nicht laufen sollte. Mein Ziel ist es, dich vor genau diesen Fehlern zu bewahren.Solltest du dich nicht in der Lage dazu fühlen, diesen Podcast anzuhören, dann schalte bitte ab oder höre diese Fol...
2023-12-2212 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina010 | Intuitiv essen funktioniert nicht? Das ist der Grund! Essstörung Recovery in 2025In der heutigen Podcastfolge (Nr. 010) von happy, healthy & confident spreche ich über die intuitive Ernährung und über 6 Merkmale dieser. Fehler und Tipps, sowie etwas umsonst gibt es für dich auch noch! :-) 💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über FemBaLina➤ http://www.fembalina.de➤ hallo@fembalina.de✨ Wenn dir diese Folge gefall...
2023-12-2213 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina009 | "Sie dachte, ich sterbe!“ - Besessen vom Hungern: Zerinas Essstörung Recovery (2025)Die Geschichte eines hoffnungslosen Falls: 13 Jahre Magersucht, Bulimie und Ruminationsstörung sowie 6 Therapeuten, Kliniken und das abgestempelt werden als »hoffnungsloser Fall« geht nicht spurlos an einem vorbei.Zerina - und auch ihre Familie - waren sich sicher: 2023 und ihren 20. Geburtstag überlebt sie nicht.Doch, Spoiler, sie hat überlebt. Nach gerade einmal 6 Monaten Zusammenarbeit ist sie endlich frei! Wie sie das geschafft hast, erzählen wir dir heute gemeinsam! In der heutigen Podcastfolge von #009 Happy, Healthy & Confident erfährst Du mehr über ihre Reise!
2023-11-2458 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina015 ACHTUNG Pille - so macht sie dich krank! Vor- und Nachteile der Verhütung / LT-COACH LINADie Pille gegen schlechte Haut und miese Stimmung? Naja, falscher Ansatz. In dieser Podcastfolge vom Happy, Healthy & Confident Podcast gehe ich näher auf die Vor- und Nachteile hormoneller Verhütung ein.
➤ Meine Webseite: https://www.lt-coaching.net
➤Mein Instagram: https://www.instagram.com/lt_coach_lina
➤Kostenloser Ernährungs-Guide: https://lt-coaching.net/free-guide/
Weitere Videoempfehlungen zum Thema Frauengesundheit:
1. Allgemeines: https://youtu.be/wvdlbF8kSAw
2. Pille - das macht sie mit dir: https://youtu.be/-opxEcmUju4
Ganz viel Freude mit dem Happy, Healthy & Confident Podcast mit LT-Coaching, Coach Lina!
Vergiss nicht, mir eine ehrliche Bewertung dazulassen!
Solltest Du Unterstützung auf Deinem...
2023-11-1108 minHappy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina014 DAS macht die Pille/Hormone mit dir! - Steroide für die Frau! Verhütung / Pille absetzen / Periodenverlust / Hormonbalance | LT-Coach LinaHerzlich Willkommen zur heutigen Folge #014 vom Happy, Healthy & Confident Podcast!
Wir sprechen über den weiblichen Zyklus, hormonelle Verhütung, Sexualorgane im Flugmodus, Zyklusregulation und Auswirkungen auf Körper, Stimmung und auch die Bedürfnisse einer Frau!
Hormonelle Kontrazeptiva enthalten synthetische Hormone wie Östrogen und /oder Progesteron. Diese Hormone wirken, um eine Schwangerschaft zu verhindern, indem sie den Eisprung hemmen, den Zervixschleim verdicken, um zu verhindern, dass Spermien die Eizelle erreichen, und die Auskleidung der Gebärmutter dünnen, um sie weniger empfänglich für eine befruchtete Eizelle Hormonelle Kontrazeptiva gibt es in verschiedenen Formen, einschließlich Pillen, Pflaster, Injektione...
2023-07-0115 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina013 Zyklusphasen & dein Wohlbefinden im Überblick - von voll motiviert zu gar keinen bock | Amenorrhoe, Periodenverlust, intuitiv mit deinem Körper | LT-Coach LinaHerzlich Willkommen zur heutigen Folge #013 vom Happy, Healthy & Confident Podcast!
Wir sprechen über den weiblichen Zyklus und seine Auswirkungen auf Körper, Stimmung und auch die Bedürfnisse einer Frau!
In diesem Podcast tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Menstruationszyklus ein und erkunden seine verschiedenen Phasen. Wir werden gemeinsam die Follikelphase, den Eisprung, die Lutealphase und die Menstruation genauer betrachten und verstehen lernen, wie diese Phasen den Körper und das Wohlbefinden einer Frau beeinflussen.
Aber das ist noch nicht alles! Wir werden uns auch auf bestimmte Aspekte konzentrieren, die für viele Frauen von beson...
2023-06-1116 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina#000 Happy, Healthy & Confident Podcast mit LT-Coachng.net Coach Lina / Ernährung / Fitness / Recovery / (Hormon) Gesundheit / Mindset / ...In der heutigen In der heutigen Intro Folge erfährst du, wer eigentlich hinter diesen Podcast steckt und was dich hier erwarten wird. Tabu Themen gibt es nicht und ich freu mich riesig, dass du zu mir gefunden hast!
Vergiss nicht, mir eine Bewertung da zu lassen und solltest du Fragen haben schreib mir jederzeit gerne eine mehr oder via Instagram!
Ganz viel Freude mit dem Happy, Healthy & Confident Postcast mit LT-Coaching, Coach Lina!
Falls du Unterstützung brauchst, melde dich gern über das Kon...
2023-03-3102 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina008 | So funktioniert Recovery: 5 Schritte für deinen Weg aus der Essstörung (2025)In der heutigen Podcastfolge (Nr. 008) von happy, healthy & confident mit LT-Coaching, Coach Lina, offenbare ich dir mein Basic Rezept für eine erfolgreiche Essstörungs-Recovery. Simple Zutaten für maximales Gelingen.Gehe gern mal in dich und reflektiere dein eigenes Verhalten. Nimm dir meine Tipps zu Herzen und hör die Folge unbedingt bis zum Schluss.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfemb...
2023-03-1907 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina007 | Magersucht ist nicht alles - 8 Formen von Essstörungen in 2025Die Magersucht ist nicht die einzige Essstörung. In der heutigen Podcastfolge (Nr. 007) von happy, healthy & confident rede ich über acht verschiedene Arten von Essstörungen. Ein ungesundes Essverhalten so weit verbreitet und glaub mir, neben Binge Eating und einer Bulimie (Ess-Brech-Sucht) gibt es noch einige weitere Erkrankungen, die mit dem Essverhalten zu tun haben.Gehe gern mal in dich und reflektiere dein eigenes Essverhalten. Nimm dir meine Tipps zu Herzen und hör die Folge unbedingt bis zum Schluss.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomac...
2023-03-1210 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina006 | "Am Ende wog ich 28 kg" - Tod auf Raten: Mein Leben mit Magersucht 2025In der heutigen Podcastfolge (Nr. 006) von happy, healthy & confident spreche ich über meinen Weg aus meinen Essstörungen und gebe dir Tipps für deine Recovery mit!2 Klinikaufenthalte, 9 Therapeuten, 28 Kilo Körpergewicht, Periodenrecovery, Schilddrüsen-, Nieren- und Herzprobleme, Morbus Crohn und ein schreckliches Verhältnis zu meiner Mama.Hier sind echte Tränen gekullert und am Ende gebe ich dir noch fünf wertvolle Tipps mit für deine Recovery - also unbedingt bis zum Ende dran bleiben.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy...
2023-03-0524 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina005 | All in, fester Plan, Kalorienzählen - was macht nach einer Essstörung sinn? Recovery in 2025In der heutigen Podcastfolge (Nr. 5) geht's um deine Recovery!All in gehen oder doch einen festen Plan? Lina, help pls?Meine persönliche Empfehlung wird dich wahrscheinlich überraschen.💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/💡 Folge mir auf Instagram @itsfembalina➤ https://www.instagram.com/itsfembalina/💡 Mehr über FemBaLina➤ http://www.fembalina.de➤ hallo@fembalina.de✨ Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und...
2023-02-2615 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina004 | Essstörung Recovery und Bodybuilding? Heut wird's persönlich (2025)In der heutigen Podcastfolge (Nr. 4) bin nicht ich der Host.Rollenwechsel – heute wurde ich interviewt! Die liebe Zerina - Recovery Coaching Kundin & Host vom Podcast „Worth Living“ - hat mir ihre Fragen gestellt!Diese Podcastfolge ist für mich etwas ganz Besonderes. Sie zeigt, wie viel stärker man gemeinsam ist.Auch wenn du denkst, du kannst nicht mehr, dann lass mich dir versichern, dass da IMMER mehr ist. Du bist zu so viel mehr fähig, als du glaubst zu sein.Das Leben außerhalb deiner Komfortzone, ohne Hormonprobleme, ohne ständige Unzufrieden...
2023-01-2953 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina003 | Periodenrecovery nach Essstörung? Amenorrhoe & Erfahrungen mit einer Hormontherapie 2025In der heutigen Podcastfolge (Nr. 3) gebe ich dir ein paar hilfreiche Tipps mit auf deinen Weg zurück in deine Weiblichkeit. Ich erzähle dir, wie ich meine Periode wieder bekommen habe und auch, wie ich schon dutzenden Frauen dabei geholfen habe, ihren Zyklus zu regulieren und ihre Menstruation zurück zu erlangen. Mir ist es wichtig, dass du auch deine Hoffnung und deinen Mut niemals verlierst. Das kämpfen lohnt sich, auch, wenn es ab und an aussichtslos erscheint. Auch zu mir wurde gesagt, ich werde niemals Kinder beko...
2023-01-0124 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina002 | Feiertage mit Essproblemen - 4 Tipps Weihnachten ohne Diät-Heißhunger-Spirale (2025)In der heutigen Podcastfolge (Nr. 2) gebe ich dir ein paar hilfreiche Tipps mit auf deinen Weg. Bewusst genießen und unbeschwert essen - ohne Restriktion, ohne Heißhunger, ohne Essanfälle. Das Leben ist nicht nur schwarz oder weiß und du hast es verdient, auch wirklich zu leben. Food Focus und dieses Zahlendenken bringt dich langfristig nicht weiter. Im Gegenteil. Zeit zu verstehen, dass dein Körper niemals gegen dich war. Ziele erreichen und genießen - das geht! Viel Spaß, beim Zuhören. Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren🥰💡 Warteli...
2022-12-2211 min
Happy, Healthy & Confident - gesund, fit & (essstörungs-)frei mit FemBaLina001 | Kindheitstrauma, Essstörungen & Hormonprobleme - ich bin Lina und das ist meine Story (2025)In der heutigen Podcastfolge rede ich über mich. Ich erzähle Dir von meinen Essstörungen, von schlimmen Traumata, welche mich stark geprägt haben und von Folgen meines Selbstmords auf Raten. Außerdem gebe ich Dir Einblicke in meinen Heilungsprozess und warum ich Dir ausgerechnet sowas heute erzähle. Diese Folge lebt von Intuition. Ich habe es mir erlaubt, einfach mal zu erzählen. Viel Spaß, beim Zuhören!💡 Warteliste für die Food Freedom Academy➤ http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy💡 Unverbindliches Loslass-Gespräch➤ http://www.fembalina.de/
2022-12-0716 min