Shows
De Vitaliteit Podcast#98 LICHAAMSBEWUSTZIJN en je GRENZEN aangeven - In gesprek met Anne ElberseHoe wil ik vandaag, aan het eind van de (werk)dag, weer in de auto of op de fiets stappen?Je antwoord zal waarschijnlijk niet zijn gestrest, moe of afgepeigerd.Wat het dan wel is, laat ik aan jou maar ongeacht het antwoord:Wat kan jij vandaag doen om daar voor te zorgen? En dit hoeft niet groots of meeslepend te zijn. Sterker nog: er gaat onwijs veel kracht schuil achter kleine handelingen. Met Anne van Anne Elberse Yoga heb ik een mooi gesprek over wat zij als yoga therapeut do...
2024-09-3050 minDe Vitaliteit Podcast#97 Ik stop + Eerste Hulp bij een Vol HoofdIn de aflevering neem ik je mee in waarom ik op de pauzeknop druk wat betreft de podcast en geef ik je tips voor Eerste Hulp bij een Vol Hoofd. Deze tips hebben mij enorm geholpen, dus ik hoop dat ze voor jou ook waardevol zijn. Maak er een mooie week van topper!Ik wens je veel luisterplezier!Heb je vragen voor mij? Let me know via LinkedIn of Instagram.Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-). ...
2024-09-2323 minDe Vitaliteit Podcast#96 Hoe behoud je kwaliteit van LEVEN en WERK tijdens de OVERGANG - In gesprek met Margriet HijweegeIn deze aflevering ga ik in gesprek met Margriet Hijweege van de OVER!academie. De overgang is een onderwerp waar nog niet veel bedrijven aandacht aan besteden als het gaat om de vitaliteit van medewerkers, terwijl elke vrouw vanaf haar veertigste klachten kan ervaren vanwege de overgang. De ene meer dan de ander.Margriet deelt kennis en veel praktische tips voor de vrouw in de (vervroegde) overgang. Maar ook voor werkgevers: hoe ga je hiermee om en hoe kun je jouw werknemer ondersteunen?Je vindt informatie over de OVER!Academie, het platform OVER!extra en...
2024-09-1647 minDe Vitaliteit Podcast#95 De HELENDE en KRACHTIGE werking van PADDENSTOELEN op jouw GEZONDHEID - In gesprek met Ali HussainVan het leven van een ogenschijnlijk ‘droomleven’ met een goede baan in de corporate wereld, een vet salaris, een mooie auto voor de deur naar een lijf dat volledig op de rem trapt om vervolgens ergens op een cliff in Italië te belanden wat zijn leven voorgoed heeft veranderd. Daar op die cliff heeft Ali de meest bijzondere ervaring uit zijn leven gehad en is hij erachter gekomen waar het leven écht om draait. Alles is verbonden.Het ingrijpende, bijzondere verhaal van Ali heeft hem geleid naar de wonderen wereld van paddenstoelen en het oprichten van Mystic Spores...
2024-09-0955 minDe Vitaliteit Podcast#94 Zo VOORKOM je dat je OVERPRIKKELD raakt + mijn go-to's7 op de 10 Nederlanders geeft aan weleens overprikkeld te zijn. Bijna een kwart (22,4%) heeft daar zelfs regelmatig last van. Ook zien we dat met name jongvolwassenen (22-34) vaak overprikkeling ervaren.Wanneer ben je overprikkeld? En belangrijker nog: wat kun je doen om (chronische) overprikkeling te voorkomen? Want regelmatige overprikkeling kan op termijn leiden tot bijvoorbeeld slaapproblemen, ernstige vermoeidheid, cognitieve klachten en zelfs tot een burn-out.In deze aflevering duiken we samen dieper in de verschillende typen van overprikkeling, hoe je overprikkeling herkent en wat jij kunt doen om overprikkeling te voorkomen bijv door regelmatig een prikkel-break...
2024-09-0230 minDe Vitaliteit Podcast#93 Het nieuwste SCHOOLVAK - In gesprek met Jeroen BenseVan een emotie schrift tot boogjes tekenen om rustig te worden en de vraag ‘hoe zit je er vandaag bij: groen, oranje of rood’?Voor Jeroen vormde deze initiatieven jarenlang een integraal onderdeel van zijn lesprogramma als leerkracht. 'Eerst de relatie, dan de inhoud' zoals hij dat zelf omschrijft. Inmiddels is Jeroen niet meer werkzaam als leerkracht, maar leefstijl- & vitaliteitscoach in een gezondheidscentrum. In deze podcast aflevering bespreken we zijn boek 'Levenskunst voor kinderen' of zoals hij het ook graag noemt: het nieuwste schoolvak. Hij daagt ons uit om onszelf de vraag te stellen: wat voor...
2024-08-2643 minDe Vitaliteit Podcast#92 Waarom ZONLICHT in de ochtend een GAMECHANGER is voor jouw gezondheid en welzijnWil je jouw energie boosten? Wil je jouw slaapkwaliteit verbeteren? Wil je jouw humeur en stemming boosten? Wil je jouw eetlust beïnvloeden ten gunste van een gezond gewicht? Ik gok dat je vast een van deze vragen wel met een 'Ja' zult beantwoorden, dan heb ik goed nieuws voor jou. In deze podcast aflevering vertel ik je waarom zonlicht in de ochtend een ware gamechanger kan zijn voor jouw gezondheid en welzijn en dus bijv jouw stemming, slaapkwaliteit én eetlust ten gunste komt.Ik wens je veel luisterplezier!Heb je vragen voor mij...
2024-08-1922 minDe Vitaliteit Podcast#91 Het belang van ENERGETISCH WERK bij PERSOONLIJK LEIDERSCHAP - In gesprek met Karin DolsNa een zeer succesvol eerste gesprek (aflevering 69) verwelkom ik Karin opnieuw in De Vitaliteit Podcast met een prachtig nieuw onderwerp: energetisch werk. Waarom is dit een belangrijk onderdeel van persoonlijk leiderschap en zelfregie?Hoe kan energetisch werk jou helpen als je een burn-out hebt, als je het gevoel hebt dat je wordt geleefd of als je overmatig stress ervaart? Maar ook om: lekker in je vel te zitten, je fit & energiek te voelen en krachtig voor jezelf staan?Karin beantwoordt deze vragen en meer. Een must listen als je het mij vraagt ;-)....
2024-08-1246 minDe Vitaliteit Podcast#90 Een DROOM die uitkomt: mijn eerste boek.WELKOM BIJ SEIZOEN 5. Dag lieve, lieve luisteraar, welkom bij dit nieuwe seizoen. Yeah! Ik heb er weer onwijs veel zin in. En ik heb deze eerste aflevering gereserveerd om je te vertellen over mijn droom die uitkomt... ik ben een boek aan het schrijven. Waaaa!In deze aflevering vertel ik je hoe dit is ontstaan, waar ik over ga schrijven en met wie, voor wie dit boek is en meer. Luistertip: aflevering 82 met Klaas Koster.Heb je vragen voor mij? Let me know via LinkedIn of Instagram.Ik wens je v...
2024-08-0519 minDe Vitaliteit Podcast#89 Je DRAAI (weer) vinden en je EIGEN PAD bewandelen - In gesprek met Ton de RooijHet levensmotto van Ton is DOEN. En dit doorleeft hij volledig. Het vormt de drijfveer voor hoe hij zijn leven aanvliegt, maar ook hoe hij anderen helpt en begeleidt om weer hun draai te vinden. Ton heeft een uitdagend pad bewandeld om te komen waar hij nu staat. Enorme uitdagingen, onder andere op het gebied van zijn gezondheid, hebben hem de mooiste lessen voor het leven geleerd en in dit interview deelt hij een aantal van die wijsheden.Het is een prachtig, kwetsbaar interview waarvan ik hoop dat het je enorm zal inspireren.J...
2024-06-101h 06De Vitaliteit Podcast#88 Hoe HELP ik anderen met hun MENTALE GEZONDHEID?Deze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.Wat kun je deze week verwachten?In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlersIn aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individuIn aflevering 86: Hoe maak...
2024-05-2424 minDe Vitaliteit Podcast#87 TIPS voor een GOEDE MENTALE GEZONDHEIDDeze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.Wat kun je deze week verwachten?In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlersIn aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individuIn aflevering 86: Hoe maak...
2024-05-2328 minDe Vitaliteit Podcast#86 HOE maak ik MENTALE GEZONDHEID bespreekbaar?Deze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.Wat kun je deze week verwachten?In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlersIn aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individuVandaag 86: Hoe maak ik...
2024-05-2217 minDe Vitaliteit Podcast#85 MENTALE GEZONDHEID op de werkvloer op DRIE NIVEAUS: organisatie, team en het individuDeze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.Wat kun je deze week verwachten?In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlersVandaag 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individuIn 2022 gaf 20% van de werknemers...
2024-05-2130 minDe Vitaliteit Podcast#84 Hoe is het gesteld met jouw MENTALE GEZONDHEID volgens de 7 PIJLERSDeze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.Wat kun je deze week verwachten?Vandaag 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers Wil je weten hoe het met jouw mentale fitheid is gesteld? Doe de mentale fitheidstest via deze link. Je vindt hier de l...
2024-05-2040 minDe Vitaliteit Podcast#83 HORMOONHUISHOUDING in balans & KLACHTENVRIJ leven met PCOS - In gesprek met Charlène van VianenVan extreme dips na het eten, een vermoeid gevoel, vetopslag rond de buik en moeite met afvallen. Naar een leven vol energie, geen darmklachten én regelmatig menstrueren. 5 tot 10% van de vrouwen krijgt de diagnose PCOS, zo ook Charlène. Dit gaat gepaard met veel klachten en een hormoonhuishouding die totaal niet in balans is. Met aanpassingen aan haar eet- en leefstijl heeft Charlène haar leven volledig kunnen omgooien en haar hormonen weer in balans gebracht. In deze podcast aflevering deelt ze haar verhaal en vele praktische tips voor vrouwen die ook kampen met PCOS....
2024-05-1338 minDe Vitaliteit Podcast#82 Meer LEVENSENERGIE met Vitalogie en het ontstaan van VITALOGISCH - In gesprek met Klaas KosterVolgens Klaas Koster, oprichter van Vitalogisch en de eerste vitaloog van Nederland, staat vitaliteit voor levensenergie. Dit vormt de basis voor een gelukkig, vervuld en impactvol leven. Deze levensenergie bereik je door aandacht te besteden aan vijf essentiële aspecten: jouw lichaam (fysiologisch), jouw geest (psychologisch), jouw omgeving (ecologisch) en zingeving (filosofisch). Ofwel: de Vitaliteitsschijf van Vijf. In dit mooie, kwetsbare gesprek neemt Klaas ons mee in zijn eigen verhaal dat heeft geleid tot waar hij nu staat, tot het prachtige bedrijf dat hij heeft opgericht en tot de geweldige boodschap die hij dagelijks uitdraagt met Vitalogisch. En...
2024-05-0656 minDe Vitaliteit Podcast#81 De KRACHT van COMPASSIE voor jezelf en de ander voor meer VEERKRACHT - In gesprek met Fred WillemsenIn deze podcastaflevering heb ik met Fred van Welkompassie een open en mooi gesprek over compassie. Over compassie voor jezelf en voor de ander en hoe dit jouw veerkracht kan vergroten. Compassie voor jezelf kan ervoor zorgen dat je (eerder) keuzes maakt die je helpen om dichterbij jezelf te komen. Fred heeft vaak gezien dat mensen te lang in een baan, functie of situatie blijven terwijl ze daar eigenlijk niet gelukkig zijn. Vanuit loyaliteit naar de ander toe en omdat het hen ontbreekt aan voldoende compassie voor zichzelf om in te zien dat ze daar niet gelukkig...
2024-04-2939 minDe Vitaliteit Podcast#80 Stoppen met ALCOHOL drinken: mijn ervaring + wat het mij brengtStoppen met alcohol... Ik ben inmiddels zo'n 4 maanden gestopt en in deze podcast aflevering deel ik graag mijn ervaringen met je. Ik neem je ook mee in waarom ik ben gestopt met drinken. Ik ben niet altijd even goed omgegaan met alcohol... Ik ben heel benieuwd hoe jij hier tegenaan kijkt en wat jouw ervaringen hiermee zijn. Laat gerust een reactie achter. Ik vind het leuk om van je te horen!Ik wens je veel luisterplezier!LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale w...
2024-04-2220 minDe Vitaliteit Podcast#79 Alles over FLOW - In gesprek met Rachel RothengatterFlow is dat magische moment waarop alles vanzelf lijkt te gaan. Je bent helemaal in the zone. Je hebt nul besef van tijd. Je bent je niet bewust van dat je bezig bent. Je bent volledig intrinsiek gemotiveerd in wat je doet. Je bruist van de energie. Je bent extreem productief en innovatief bezig met een waanzinnig resultaat. Wauw, wat een heerlijke ervaring he? Rachel deed onderzoek naar deze flow-staat en kwam tot de conclusie dat er 8 factoren zijn die een rol spelen bij flow. Er bestaat geen magische knop, maar je kan dus wel de juiste omst...
2024-04-151h 04De Vitaliteit Podcast#78 Het ONE MORE principe van Ed MylettIn deze podcast aflevering ga ik dieper in op de kracht van het One More principe. Dit is een methode van Ed Mylett en is een simpele, maar erg effectieve manier om op een hele laagdrempelige manier iedere dag net dat beetje meer te doen. Net die ene stap extra te zetten. En op deze manier dichterbij jouw doelen, dromen en verlangens te komen. Of het nou gaat om je carrière, je liefdesleven, je gezondheid of je persoonlijke groei & ontwikkeling dit principe kun je overal voor inzetten. Laat je inspireren!Tips uit deze aflevering:...
2024-04-0816 minDe Vitaliteit Podcast#77 Amplitie BUDGET voor VITALE, VEERKRACHTIGE en GELUKKIGE medewerkers - In gesprek met Jennifer Elders''Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden'' luidt het credo als je het hebt over amplitie. Amplitie staat voor versterken, vermeerderen, vergroten. Het vormt de basis voor een positieve organisatiepsychologie. Iedereen maakt ingrijpende gebeurtenissen mee en als dat zich gaat stapelen in tijden van maatschappelijke onrust en onzekerheid dan raken mensen fysiek en mentaal uitgeblust. Systemen in het lichaam vallen daardoor letterlijk uit. Het tij moet gekeerd worden. Roep het Veerkracht Budget in het leven. Amplitief en niet preventief of curatief. Hoe je dit als bedrijf kunt inrichten, hoe je het kan aa...
2024-04-0139 minDe Vitaliteit Podcast#76 Het komt écht weer GOED met je en 3 BURN-OUT TIPSNa veel mooie reacties op mijn post op LinkedIn en Instagram heb ik besloten om ook een podcast aflevering op te nemen met de boodschap die op mijn hart is geplaatst om met jou te delen. Aanleiding hiervoor: een aantal weken geleden zat ik door mijn journals uit mijn burn-out tijd te bladeren en wat er daardoor gebeurde vertel ik je in deze podcast aflevering.Ik wens je veel luisterplezier!LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen...
2024-03-2519 minDe Vitaliteit Podcast#75 De ZIN en ONZIN van een Preventie Medisch Onderzoek - in gesprek met Bob van der PanneIn deze podcast aflevering heb ik Bob van der Panne van FitterUp te gast en samen met hem heb ik het over de zin en onzin van een Preventief Medisch Onderzoek. Hoe haal je het meeste uit een PMO? Waar zien wij kansen liggen die momenteel niet worden benut? En welke veelgemaakte fouten maken bedrijven waardoor een PMO niet het gewenste resultaat heeft?We geven onder andere op deze vragen antwoord én geven ook veel praktische, laagdrempelig tips voor direct meer vitaliteit op de werkvloer. Dus laat je inspireren door het gesprek tussen mij en Bob. Laat he...
2024-03-1839 minDe Vitaliteit Podcast#74 De 3 TYPEN van STRESSEr zijn drie typen van stress die we kunnen ervaren: acute stress, episodische acute stress en chronische stress. Elke type stress heeft een andere impact op ons lijf en kent andere symptomen. Herken jij welke type stress jouw lijf ervaart? Wanneer je dit weet, kun je namelijk je lijf geven wat het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Bovendien kun je hiermee de negatieve gevolgen voor je gezondheid beperken. Ik neem je in deze aflevering mee in de 3 typen van stress. Hopelijk weer een waardevolle aflevering voor je :-).Luistertips uit deze af...
2024-03-1120 minDe Vitaliteit Podcast#73 Een GEZONDE LEEFSTIJL door de ogen van twee vitaliteitcoaches - In gesprek met Millie van der HeijdenEen gezonde leefstijl is slechts een randvoorwaarden voor het leven van je beste leven, het leven creëren waar jíj gelukkig van wordt, het leven kunnen leven vanuit passie en plezier.Millie en ik houden ons beide bezig met vitaliteit. Zij als erkend vitaloog en ik als vitaliteitcoach. In deze podcast delen we onder andere onze ervaringen uit de praktijk waarin heel veel thema's het revue passeren. En we geven onze praktische, waardevolle tips. Van gedragsverandering tot ontspanning tot beweging tot voeding tot het vinden van je hartenwens/zielsmissie (je waarom). Verder geeft Millie mij...
2024-03-0440 minDe Vitaliteit Podcast#72 Een ZENUWSTELSEL in balans = een ONTSPANNEN LIJFWe zijn verleerd hoe we kunnen ontspannen. Klinkt best tegendraads dit hè? Dat we iets wat van nature in ons lijf is geprogrammeerd opnieuw moeten gaan leren. Toch zijn velen van ons kwijt hoe we dit nou ook alweer moeten aanpakken. Met een lijf dat altijd AAN staat. Een hoofd in overdrive. Prikkels die ons op elke seconde van de dag om de oren vliegen. Never evending to-do lijstjes. Een sociaal leven waarvoor je eigenlijk nog 12 uur in een dag nodig hebt om het allemaal bij te houden.Waar het in de basis op neerkomt is j...
2024-02-2631 minDe Vitaliteit Podcast#71 De ins & outs van HARDLOPEN - In gesprek met Ellen JoorenHee hardloper, deze is voor jou! Ellen Jooren van Wayve neemt ons mee in de wereld van het hardlopen. We behandelen veelgestelde vragen/stellingen die zij krijgt in haar praktijk zoals:Goede vetten zijn onmisbaar voor iedere hardloper.Een hardloper heeft extra vitaminen nodig.Het is belangrijk om iedere dag hard te lopen om vooruitgang te boeken.Een banaan is de beste sportvoeding.Ze laat haar licht schijnen op of dit wel of niet klopt en geeft praktische tips om je hardloopskills te verbeteren. En mocht je een beginnende hardloper zijn of het hardlopen willen...
2024-02-1946 minDe Vitaliteit Podcast#70 De kracht van SHINRIN YOKU ofwel BOSBADENOvergewaaid vanuit Japan: het fenomeen 'shinrin yoku', wat letterlijk 'bosbaden' betekent. Het is geen sporten, wandelen of joggen, maar eenvoudigweg in de natuur zijn en verbinding maken met de natuur via onze zintuigen. Met fantastische voordelen voor ons lichaam zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Het is niet voor niks dat steeds meer doktoren tijd in de natuur voorschrijven in plaats van een pil of prik. In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van shinrin yoku. Welke voordelen heeft het en waarom? Ik geef je tips om succesvol te bosbaden. Laat je inspireren!
2024-02-1219 minDe Vitaliteit Podcast#69 LICHAAMSTAAL als startpunt voor PERSOONLIJKE GROEI - in gesprek met Karin DolsBlokkades opruimen, van vroeger en nu. In contact komen met wie je bent, hoe jij je voelt en daardoor stevig in je schoenen staan. Dit bereiken we niet met ons hoofd, althans niet alléén met ons hoofd. Het lijf wil ook graag meedoen! Sterker nog: je kunt het niet bereiken zonder dat jij jouw lijf daarbij betrekt. Coach en trainer Karin neemt ons mee in de wereld van het lichaamswerk, waarbij lichaamstaal wordt ingezet als startpunt voor persoonlijke groei. Laat je inspireren door de kennis, inzichten en praktische tips van Karin. Ik kan je uit...
2024-02-0554 minDe Vitaliteit Podcast#68 Een VRAAG die voor mij alles in perspectief zetIn de basis zijn er twee emoties van waaruit al onze handelingen, gedrag en gedachten voortkomen: liefde of angst. Zij vormen de basis van waaruit andere emoties voortkomen die ons gedrag en gedachten sturen.In een van mijn lievelingsboeken - Een Ongewoon Gesprek met God - word ik uitgedaagd om mezelf een vraag te stellen. Een vraag die voor mij zoveel in perspectief zet. Een vraag die automatisch zachtheid & compassie met zich meebrengt en je helpt om terug te gaan naar de basis. 'Wat zou Liefde doen?'Ik werd onlangs weer met d...
2024-01-2914 minDe Vitaliteit Podcast#67 De kracht van ENERGIEMANAGEMENT en ACTIEVE RUST op de werkvloer - in gesprek met Sanela KaknjoZachtheid, vertrouwen en actieve rust zijn volgens Sanela de pijlers voor een werkcultuur 2.0. Een werkcultuur waarbij er ruimte is voor de mens, waarbij energiemanagement een hoofdrol speelt en waarbij gekeken wordt naar output die niet voortkomt uit KPI's, hardheid en controle. Sanela neemt ons mee in haar eigen verhaal, hoe haar missie voor Flow Agency Management is ontstaan en haar kijk op het creëren van de werkcultuur 2.0.Laat je inspireren! Je vindt Sanela Kaknjo van Flow Agency Management op LinkedIn, Instagram en via haar website. Veel luisterplezier!LinkedIn: https...
2024-01-2259 minDe Vitaliteit Podcast#66 Waarom ik jou een COACH gun + wat het mij heeft gebrachtHet zal je denk ik niet verbazen, maar ik ben een enorme voorstander van een coach. En dat zeg ik niet alleen omdat ik er zelf eentje ben ;-). Dat zou wel heel makkelijk zijn, maar dat zeg ik met name omdat ik zelf onwijs veel heb gehad aan mijn coaches en therapeuten in mijn leven. Ik had nooit gestaan waar ik nu sta als ik niet op verschillende momenten in mijn leven met een coach aan de slag zou zijn gegaan. Ik wil je in deze podcast meenemen in mijn eigen coach avontuur, als coachee. Dus w...
2024-01-1521 minDe Vitaliteit Podcast#65 ENERGIEVRETERS waarvan je niet weet dat je ze hebtEnergievreters kunnen jou ervan belemmeren om je volledige potentie te leven, om volledig te kunnen floreren, in je kracht te staan en helemaal lekker in je vel te zitten. Onwijs zonde natuurlijk! Met name als het om energievreters en energielekken gaat waar jij je niet bewust van bent terwijl je er wel last van hebt. Bijvoorbeeld door klachten zoals vermoeidheid, er 'niet lekker in zitten', het gevoel hebben dat je vast zit.In de aflevering deel ik 6 energievreters die jou op onbewust niveau veel energie kunnen kosten. Hopelijk biedt deze podcast je waardevolle inzichten waar je mee...
2024-01-0818 minDe Vitaliteit Podcast#64 Succesvol vooruitkijken op 2024 doe je zoCut the bullshit van new year, new me.Sorry dat ik een beetje grof met de deur in huis kom vallen zo op deze 1e Kerstdag, maar hear me out..Laat je niet verleiden door de ‘new year new me’ bullshit. Je hoeft helemaal geen nieuwe jij te worden. Je mag namelijk ook gewoon beslissen om sommige dingen precies hetzelfde te doen zoals je altijd deed. Om dingen gewoon precies te laten, zoals ze zijn. Mits het voor jou werkt. Mits het jouw dromen en wensen ondersteunt. Mits het is wat jóu gelukkig...
2023-12-2533 minDe Vitaliteit Podcast#63 Succesvol terugblikken op 2023 doe je zoHet is vandaag maandag 18 december en dat betekent nog 2 weken en dan is het hoofdstuk genaamd 2023 afgelopen. Er staat ons dan weer een splik spinternieuw jaar op te wachten: 2024. In de aflevering van vandaag wil ik aandacht besteden aan terugblikken. Waarom is het zo belangrijk en goed om dit te doen? Wat brengt het je? En uiteraard geef ik tips voor succesvol terugblikken het jaar. De laatste tip ben ik enorm fan van!Volgende week gaan we het hebben over vooruitkijken naar 2024. Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan ze...
2023-12-1817 minDe Vitaliteit Podcast#62 De kracht van je MINDSETOnze mindset bepaalt de manier waarop we denken, hoe we naar de wereld om ons heen kijken en hoe we ons voelen. Het heeft een enorme invloed op onze emoties, gedrag en zelfs op onze fysieke gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat een positieve mindset kan leiden tot een lager stressniveau, een betere gezondheid en zelfs een langer leven. In deze aflevering ga ik dieper in op de kracht van je mindset. Ik ga het onder andere hebben over de growth en fixed mindset.Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat da...
2023-12-1124 minDe Vitaliteit Podcast#61 Het leven na een BURN-OUTIk ben inmiddels 4 maanden post burn-out verder en ik wil het in deze aflevering hebben over het leven na een burn-out. Want die ervaar ik persoonlijk wel echt heel anders dan mijn leven voorheen. En dat is maar goed ook natuurlijk. Hoe vul ik mijn leven nu in? En heb ik bijvoorbeeld al tekenen van een terugval ervaren? Wat zijn dingen die ik nu anders doe?Naast mijn eigen ervaring wil ik je graag tips geven die mij enorm helpen en hebben geholpen. Deze tips zijn overigens ook heel fijn en helpend als je niet p...
2023-12-0429 minDe Vitaliteit Podcast#60 Je bent hier gekomen voor JEZELFKun jij jezelf aan het eind van de dag in spiegel aankijken met de garantie dat je eerlijk bent naar jezelf en dat je jouw hart volgt?Door schade en schande heb ik geleerd dat ik hier niet ben voor iemand anders. Dat ik hier niet ben om te voldoen aan andermans verwachtingen. Dat ik hier niet ben om iedereen tevreden te houden. En jij ook niet.Je bent hier gekomen voor JEZELF!Ik neem je mee in mijn persoonlijke verhaal hoe ik dit heb geleerd en de boodschap die ik je vanuit d...
2023-11-2714 minDe Vitaliteit Podcast#59 LACHEN als medicijnA smile goes a long way... Nou en hoe! Ik ga je vandaag meenemen in de fantastische voordelen van een simpele lach voor jouw lichaam. Zowel fysiek als mentaal. Van het boosten van je stemming, verhogen van je productiviteit tot het verlagen van je stresslevels. Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).Veel luisterplezier!LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en v...
2023-11-2014 minDe Vitaliteit Podcast#58 De kracht van MICROBREAKS voor minder werkdruk en stressHet is de week van de werkstress en daarom een extra aflevering met als thema de kracht van MICROBREAKS. Microbreaks zijn korte, frequente pauzes variërend van 20 sec tot maximaal 10 minuten. Deze pauze momenten zorgen onder andere voor een betere focus en concentratie voor lange tijd, verhoging van je werkgeluk en verlaging van je stresslevels (langdurige stress = negatieve impact op je motivatie, prestaties en (werk)geluk).Doe je voordeel met deze microbreak tips :-).De applicaties die ik benoem in de aflevering:StretchlyTime-OutBigStretchAwarenessVind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan...
2023-11-1521 minDe Vitaliteit Podcast#57 Waarom vinden we het toch zo lastig om een compliment aan te nemen?Ik kreeg onlangs een berichtje van iemand op LinkedIn. Hij liet me weten dat hij naar de podcast luistert en dat hij daar heel blij van wordt! En zich helemaal kan herkennen in de laatste 3 afleveringen. Nou, ik werd me hier toch een partijtje blij van. En terwijl ik dit dus deelde op mijn socials raakte ik helemaal geïnspireerd voor deze nieuwe podcast aflevering over het ontvangen van complimenten en wat dit voor impact heeft op jouw vitaliteit. Ik dook de research in en ben tot interessante ontdekkingen gekomen die ik graag met je deel! H...
2023-11-1315 minDe Vitaliteit Podcast#56 Wat 2 maanden DIGITALE DETOX mij heeft gebrachtIk wil je vandaag meenemen in mijn ervaring met een digitale detox. In mei ben off the radar gegaan omdat het zo slecht met me ging vanwege mijn burnout. Een onderdeel daarvan was een digitale detox, dus geen social media zoals LinkedIn en Instagram. Ik had niet verwacht dat dit me zoveel zou brengen. Sterker nog: ik kies er nu nog steeds bewust voor om af en toe offline te gaan.Hoe heb ik het ervaren, welke tips wil ik je geven en waarom ik jou wil aanmoedigen om dit ook regelmatig te doen. Je hoort het...
2023-11-0619 minDe Vitaliteit Podcast#55 Een goede start is het halve werk: een positieve, intentionele ochtendroutineIk kwam van de week iemand in de sportschool tegen en hij zei ‘’jij bent ook zo’n ochtendsporter hé? Ik zie jou eigenlijk nooit in de avond.’’ En ik dacht bij mezelf: Ja, 100%! Die vraag van hem zette mij aan het denken over mijn ochtenden. Ochtenden voelen voor mij echt als een heilig moment van de dag. Elke ochtend voelt als een nieuw, vers begin. Waarop je elke dag weer opnieuw de kans krijgt om de toon te zetten. Elke dag voelt voor mij als een cadeautje. Zeker post burn-out, nu ik elke dag weer wakker met energie, positivitei...
2023-11-0114 minDe Vitaliteit Podcast#54 9 dingen waarmee je moet stoppen om je beter, gelukkiger en veerkrachtiger te voelenOnlangs kwam ik een post van Kelly Weekers tegen en daarvan ging ik he-le-maal AAN 🔥. Ik voelde gelijk: hier moet ik een podcast over opnemen! In de aflevering van vandaag deel ik 9 dingen waarmee je wilt stoppen zodat je je beter, gelukkiger, lichter én veerkrachtiger kunt gaan voelen. En deze dingen hebben niks te maken met gezonder eten, meer bewegen of meer ontspannen. Niks van dat. Ben je er klaar voor? Welke van de 9 dingen resoneert met jou? Nummer 4 en 7 zijn dingen waarin ik nog aan het leren ben...Vind je deze aflevering en De...
2023-10-2324 minDe Vitaliteit Podcast#53 Hoe DANKBAARHEID zorgt voor meer GELUK, meer TEVREDENHEID en minder STRESSDankbaarheid is veel meer dan slechts 'een goed gevoel'. Het zorgt voor meer geluk, een betere nachtrust, verbetering van je relaties, meer plezier in het leven, maar ook minder stress. Inmiddels ondersteund door wetenschappelijk onderzoek! Ik laat je zien hoe je deze effectieve 'tool' kunt inzetten voor jouw welzijn en vitaliteit en op een laagdrempelige manier kan integreren in jouw leven. Zowel op de werkvloer, als thuis ;-).Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist...
2023-10-0919 minDe Vitaliteit Podcast#52 De KRACHT van SCHRIJVENSchrijven/journalen is een van de technieken die ik bijna altijd deel in mijn trainingen of tijdens een coachgesprek omdat het voor je mentale en fysieke gezondheid zoveel kan doen. Inmiddels is er ook best wat onderzoek gedaan naar de kracht van schrijven. Denk aan het verbeteren van je slaap, beter omgaan met emoties en het verminderen van stress. In deze podcast aflevering deel ik met jou wat mijn eigen ervaringen zijn met schrijven/journalen en hoe het mij helpt. Ik vertel welke voordelen het heeft voor jouw vitaliteit, geluk en gezondheid. En ik deel verschillende technieken m...
2023-10-0218 minDe Vitaliteit Podcast#51 Word PIEKERGEDACHTEN de baas met deze 6 TIPSWe kennen allemaal die momenten waarop je gedachten als een achtbaan door je hoofd heen razen. Die zorgen, angsten of twijfels die als een ongewenste bezoeker in je brein kunnen blijven hangen. Dit zorgt voor stress en onrust in je lijf en kunnen je er zelfs van weerhouden om te genieten van je leven in het hier en nu. In deze aflevering vertel ik je waar piekergedachten vandaan komen, maar misschien nog wel belangrijker: ik geef je 6 tips om hiermee af te rekenen.Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker e...
2023-09-2521 minDe Vitaliteit Podcast#50 Ontdek jouw IKIGAIIn deze podcast aflevering neem je mee op reis naar Japan om het met je te hebben over het fenomeen Ikigai en welke impact dit heeft op jouw vitaliteit.Ikigai is een Japans concept dat staat voor een passie waar je ’s ochtends je bed voor uitkomt en wat het voor jou de moeite waard maakt om voor te leven. Dit heeft veel invloed op jouw vitaliteit, je gevoel van welzijn en geluk en kunnen leven vanuit jouw passie. Het draait allemaal om het vinden van de sweet spot tussen wat je graag doet, waar je goed in...
2023-09-2015 minDe Vitaliteit Podcast#49 Ook dít is vitaliteit: ik mag er zijnWie zie jij wanneer je in de spiegel kijkt? Zie jij een persoon van wie je blij wordt, van wie je houdt? Iemand die je waardeert en respecteert? Of zie jij iets anders? Iemand die tekortschiet, iemand waar je over het algemeen van alles op hebt aan te merken?In deze aflevering ga ik dieper in op waarom houden van jezelf van groots belang is voor je vitaliteit. Jezelf de volledige toestemming geven dat je er mag zijn, precies zoals je bent. Ik deel mijn persoonlijke verhaal en ik geef je 3 tips die jou hierbij gaan helpen.
2023-09-1123 minDe Vitaliteit Podcast#48 De KRACHT van ALLEEN zijn en alleen iets ondernemenGa jij er weleens in je eentje op uit? In deze aflevering deel ik met jou mijn kijk op in je eentje iets ondernemen, geef ik je inspiratie voor activiteiten ideaal voor in je uppie en vertel ik waarom dit zo goed is voor je vitaliteit, je zelfvertrouwen, je creativiteit en zelfs voor je productiviteit. Er gaat zoveel kracht schuil in dingen alleen doen en daarin echt comfortabel zijn. Veel luisterplezier!LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
2023-09-0416 minDe Vitaliteit Podcast#47 Mijn COMEBACK + tips hoe je de draad weer oppaktIK BEN ER WEER! Ik ben er ruim 2,5 maand uit geweest vanwege mijn burn-out, maar ik ben terug! Je wilt niet weten hoe blij ik ben dat ik dat weer kan zeggen haha :D. In deze eerste aflevering van mijn comeback neem ik je kort mee in hoe de afgelopen maanden voor mij zijn geweest, deel ik wat ik nu doe om de draad weer op te pakken én deel ik 3 tips die jou hopelijk gaan helpen en inspireren als je de draad weer wilt oppakken of ergens mee wilt starten zoals gezonder eten, meer bewegen, minder stress, een n...
2023-08-2819 minDe Vitaliteit Podcast#46 Hoe behaal je jouw doelen met zelfleiderschap - In gesprek met Erik van RoesselHoe kun je met behulp van zelfleiderschap en eigenaarschap de regie nemen over je leven en jouw doelen behalen? Erik geeft ons inzichten en praktische tips om een stevige fundering te bouwen waarmee jij gemakkelijker en met succes jouw doelen kunt behalen. We hebben het onder andere over waar je moet beginnen, waarom het mensen keer op keer niet lukt om hun doelen te behalen en waarom motivatie niet werkt.Je vindt Erik van Roessel van IMPACTUS op LinkedIn en via zijn website. Het blogartikel over motivatie: Motivatie, weg ermee!Veel luisterplezier!
2023-04-1952 minDe Vitaliteit Podcast#45 Mijn eigen ervaring met 7 maanden burn-out klachtenEn dan gebeurt ineens datgene wat ik nooit had verwacht: ik ga onderuit. In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring met 7 maanden burn-out klachten. Ik deel in deze aflevering de lessen die ik tot nu toe heb geleerd en beantwoord veel gestelde vragen zoals 'Wat zijn de oorzaken?' en 'Wat had je anders kunnen doen?'Nog nooit ben ik zo gespannen geweest voor het opnemen van een podcast aflevering, dus bear with me. Dankjewel dat je de tijd neemt om naar mijn verhaal te luisteren.LinkedIn: https://www.li...
2023-03-2927 min
De Vitaliteit Podcast#44 2/2 Flexibiliteit in relatie tot vitaliteit, eigenaarschap en verwachtingsmanagement - in gesprek met Sebastiaan Verlinden van Workx AdvocatenWelkom bij deel 2 van het gesprek arbeidsrecht advocaat Sebastiaan Verlinden.Sebastiaan en ik delen in deze aflevering praktische tips, inzichten en kennis uit onderzoek. We hebben het onder andere over het belang van flexibiliteit in relatie tot vitaliteit, eigenaarschap nemen als werknemer en hoe leg je verwachtingen rondom vitaliteit vast in bijvoorbeeld een personeelshandboek?Sebastiaan is arbeidsrecht advocaat bij Workx Advocaten in Amsterdam. Je kan in contact komen met hem via LinkedIn en de website. Veel luisterplezier!LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar e...
2022-09-1530 minDe Vitaliteit Podcast#43 1/2 Het binden van medewerkers - in gesprek met Sebastiaan Verlinden van Workx Advocaten‘’Er ligt heel veel focus op het binnenhalen van mensen, maar te weinig op het binnenhouden.’’ aldus Sebastiaan. Hij ziet dit bij zijn klanten. Sebastiaan geeft vanuit zijn ervaring als arbeidsrecht advocaat hele concrete tips voor wat je als werkgever kan doen om mensen binnen te houden met behulp van aandacht voor vitaliteit. En dit zit ‘m niet in een wekelijks bootcamp klasje, een mindfullness cursus of vers fruit op de zaak. Maar in hele andere zaken. Sebastiaan Verlinden is arbeidsrecht advocaat bij Workx Advocaten in Amsterdam. Je kan in contact komen met hem via LinkedIn en d...
2022-09-1238 minDe Vitaliteit Podcast#42 Wat nieuw brein onderzoek ons leert...Het is niks nieuws dat bepaalde hersengebieden vermoeidheid kunnen ervaren, maar tot op heden was nog niet bekend hoe dit precies kwam. Nieuw hersenonderzoek geeft het antwoord. Hoogleraar Neuropsychologie Erik Scherder legt in een interview met NPO Radio 1 wat de bevindingen zijn en wat je zelf kunt doen om mentale vermoeidheid te herstellen. In deze podcast aflevering deel ik deze bevindingen met je en de tips die Erik Scherder ons geeft.Een mini review artikel van dit brein onderzoek lees je hier: https://bit.ly/3CEuD8eOnline training 'Even op adem komen': ww...
2022-09-0711 minDe Vitaliteit Podcast#41 2/2 Waar lopen onze opdrachtgevers tegenaan? - in gesprek met Gerben RoosinkWaar lopen onze opdrachtgevers tegenaan? Gerben en ik zien een overkoepelend thema bij onze opdrachtgevers: hoe behoud je jouw personeel en trek je nieuw talent aan? En welke rol speelt vitaliteit en well being hierbij? Gerben en ik gaan erover in gesprek en delen onze inzichten. Je vindt Gerben Roosink van Mind The Body op LinkedIn, Instagram en via zijn website. Dit is deel 2 van het gesprek met Gerben. Heb je een vraag voor ons naar aanleiding van deze podcast? Stuur een bericht naar @thebodypractice op Instagram of naar Lisa Huiskamp op LinkedIn en...
2022-08-3141 minDe Vitaliteit Podcast#40 1/2 Van marinier, naar de kunstacademie, naar Mind The Body - in gesprek met Gerben RoosinkOpgroeien in een klein dorp in Twente, vervolgens de harde wereld als marinier leren kennen, om daarna de kunstacademie te doen, alleen te gaan reizen en zijn eigen bedrijf op te richten 'Mind The Body'. Het is het inspirerende verhaal van Gerben. Hij neemt ons mee in hoe hij is gekomen waar hij nu staat met Mind The Body en welke lessen hij onderweg heeft geleerd. Je vindt Gerben Roosink van Mind The Body op LinkedIn, Instagram en via zijn website. Dit is deel 1 van het gesprek met hem. Veel luisterplezier!Link...
2022-08-2640 minDe Vitaliteit Podcast#39 1 jaar De Vitaliteit Podcast - best beluisterde afleveringenDe Vitaliteit Podcast bestaat 1 jaar! Ik wil jou als luisteraar onwijs bedanken dat je naar De Vitaliteit Podcast luistert.In deze aflevering deel ik de 5 best beluisterde afleveringen van het afgelopen jaar. Ik neem je mee in hoe De Vitaliteit Podcast is ontstaan. En welke link ik zie tussen mijn podcast avontuur en vitaliteit op de werkvloer. Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetrainingLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenK...
2022-08-1922 minDe Vitaliteit Podcast#38 Welk energietype ben jij? Zo manage je jouw energie beterAlle activiteiten, mensen, to-do's in jouw leven kunnen je óf energie geven óf energie kosten. Hoe is deze balans in jouw leven? Aan de hand van 5 energietypes kom je erachter hoe het met jouw energiemanagement is gesteld. Geen overbodige luxe aangezien iedereen druk, druk, druk is tegenwoordig. Doe er je voordeel mee. Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetrainingLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken#hr...
2022-07-2215 minDe Vitaliteit Podcast#37 Diversiteit en Inclusie: moedig het eerlijke gesprek voeren - In gesprek met Marjolein SniederHoe divers en inclusief is jullie organisatie? Samen met D&I consultant Marjolein ga ik het open gesprek aan over de thema's Diversiteit en Inclusie. Wat betekent diversiteit voor de vitaliteit, productiviteit en werkgeluk van de medewerkers? Waarom is inclusie een must als je diversiteit wil laten slagen? En welke impact heeft diversiteit op jouw werving en selectie proces? Marjolein neemt ons mee in de wereld van D&I.Word aantrekkelijk voor divers talent en behoud betrokken personeel. Je vindt Marjolein Snieder van Core Crafters op LinkedIn en via haar website. De boekentips van Marjolein:
2022-07-1343 minDe Vitaliteit Podcast#36 Miniserie 5/5: Er zijn maar 5 minuten voor nodigWelkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training. Als er niks verandert, dan verandert er ook niks.. In deze aflevering deel ik een oefening van 5 minuten die jou gaat helpen om in de ACTIE-modus te komen voor minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans én goed leren omgaan met werkdruk.Online training 'Even op adem komen': www.thebo...
2022-07-0106 minDe Vitaliteit Podcast#35 Miniserie 4/5: Is dit het probleem van jouw stress en onrust?Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training. Deze aflevering van de miniserie gaat over een onderwerp dat een overkoepelend probleem kan vormen voor zowel de stress door je mailbox, een verstoorde privé-werkbalans als een te hoge werkdruk. Ben je benieuwd wat dit is? Luister dan deze aflevering.Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onli...
2022-06-3007 minDe Vitaliteit Podcast#34 Miniserie 3/5: Stress van je mailbox? Gebruik het buddy systeemWelkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training. Deze aflevering van de miniserie gaat over minder stress door je mailbox met behulp van het buddy systeem.Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetrainingLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl...
2022-06-2906 minDe Vitaliteit Podcast#33 Miniserie 2/5: Een goede privé-werkbalans? Start hier!Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training. Deze aflevering van de miniserie gaat over een goede privé-werkbalans. Waar zou je mee moeten starten voor een goede privé-werkbalans?Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetrainingLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/LinkedIn post met een extra tip: https://bit.l...
2022-06-2808 minDe Vitaliteit Podcast#32 Miniserie 1/5: Teveel werkdruk? Stop dan hiermee.Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training. Deze aflevering van de miniserie gaat over werkdruk. Wat zou je niet langer moeten doen om werkdruk te verminderen? Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetrainingLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebo...
2022-06-2706 minDe Vitaliteit Podcast#31 Aankondiging gratis miniserieVandaag een ander soort podcast aflevering: een aankondiging van een gratis miniserie! Ik heb wat leuks met je te delen. Markeer maandag 27 juni t/m vrijdag 1 juli vast in je agenda. In die week ga ik jou helpen om ontspannen & relaxed (zonder oververhit te raken ;-)) de zomer door te komen. Thema's die aan bod komen: minder stress door je mailbox, privé-werkbalans en hoe om te gaan met werkdruk. Wil je niks missen van deze week? Laat hier dan even je mailadres achter. Dan stuur ik je dagelijks even een reminder. Online training 'Even op...
2022-06-2006 minDe Vitaliteit Podcast#30 Stress is niet de vijandWelke associatie heb jij met stress? Stress wordt vaak gezien als iets negatiefs, terwijl jouw mindset een veel grotere rol speelt dan de stress zelf blijkt uit onderzoek. Hoe je tegen stress aan kijkt is in grote mate van invloed op hoeveel stress jij ervaart en welke impact het heeft.In deze podcastaflevering leg ik uit hoe dit werkt en hoe je stress vóór je kan laten werken in plaats van tegen je. Enkel met een verandering in jouw mindset. Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/onlinetrainingLinkedIn: https://www...
2022-06-0916 minDe Vitaliteit Podcast#29 De kracht van powernapsWaarom stimuleren vooruitstrevende bedrijven zoals Google, Ben & Jerry's en Nike hun medewerkers om te powernappen? En als je gaat powernappen wanneer kun je dit dan het beste doen? In deze aflevering alles wat je wilt weten over succesvol powernappen en waarom het de moeite waard is om er met jullie medewerkers over in gesprek te gaan. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #powernap #slaap
2022-05-2616 minDe Vitaliteit Podcast#28 Pauze nemen is geen luxe, maar noodzaakHoe kijk jij tegen pauze nemen aan? Vind je het een luxe of noodzaak? De wetenschappelijke onderzoeken liegen er niet om. Pauze nemen is belangrijk voor je brein, gezondheid, stressmanagement en meer. Ik deel 3 praktische tips met je afkomstig uit het boek 'The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World'. Doe er je voordeel mee. Het boek vind je hier.Veel luisterplezier!LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl...
2022-05-1516 minDe Vitaliteit Podcast#27 Zo voorkom je onnodig verzuim in gesprek met Jennifer EldersBegrip is een van de key words om onnodig verzuim te voorkomen. Het lijkt simpel, ‘gewoon begrip hebben voor en van’. Jennifer legt uit wat hierachter schuilgaat en hoe je met elkaar een veilige en supportive omgeving kan creëren om onnodig verzuim te voorkomen. Je vindt Jennifer Elders op LinkedIn en via haar website. De 'Leidraad hersteltijd op het werk' vind je op de website van ISMA-Nederland via de link. Veel luisterplezier!LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5...
2022-05-0942 minDe Vitaliteit Podcast#26 Een persoonlijk verhaal: wat zou jij doen?Het ging even niet zo lekker met me.. zo dat is eruit. In deze aflevering wil ik dit persoonlijke verhaal met je delen. Met meerdere redenen, want ten eerste: kwetsbaarheid is belangrijk en mag getoond worden. En ten tweede hoop ik dat het je inspireert om regelmatig een pas op de plaats te maken en goed naar je lichaam en jezelf te (leren) luisteren. Want dat ben je waard. Veel luisterplezier!LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen
2022-04-2117 minDe Vitaliteit Podcast#25 Feiten & fabels in gesprek met voedingsdeskundige Anke SteenbekkersEr wordt onwijs veel geschreven en gezegd over voeding, gezonde leefstijl, afvallen en dergelijke. Maar wat is ervan waar en hoe kijken wij, als voedingsdeskundigen, daar tegenaan? Samen met Anke van Wortels en Wijn gaan we aan de hand van stellingen de feiten van de fabels onderscheiden.Je vindt Anke Steenbekkers van Wortels en Wijn op Instagram, Facebook en via haar website.Veel luisterplezier!Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan': 21 april (2e editie) online via Zoom voor een selecte groep HR professionals en ondernemers. Aanmelden en meer informatie: www...
2022-03-3038 minDe Vitaliteit Podcast#24 Waarom investeren in waarderen voor meer vitaliteit in gesprek met Ivonne SchoutenVolgens Ivonne Schouten, relatiecoach en voormalig echtscheidingsadvocaat, heb je als werkgever een rol te vervullen in de (privé) relaties van jouw team om zodoende met elkaar aan een vitaal team te werken. Een van de manieren om dit te doen is de waarderingstalen van Gary Chapman. Ik ga met Ivonne in gesprek over hoe je als werkgever de waarderingstalen kan gebruiken ten gunste van de vitaliteit van het team. Je vindt Ivonne Schouten van Over Liefde Gesproken op LinkedIn, Instagram en via haar website.Veel luisterplezier!Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je...
2022-03-2342 minDe Vitaliteit Podcast#23 De regie nemen over je eigen leven in gesprek met Rins SparnaaijIn deze aflevering ga ik in gesprek met Rins over hoe je de regie over je eigen leven kunt nemen en in je eigen kracht kan staan. Rins is er achtergekomen dat het verhelpen van veel langdurige pijnklachten is gelegen in het emotionele brein. Hoe kunnen we vanuit ons emotionele brein ons zenuwstelsel doen ontspannen waardoor langdurige pijnklachten verdwijnen en daarmee de regie over ons leven en gezondheid nemen?Je vindt Rins Sparnaaij van Ga naar Rins op LinkedIn, Facebook, Instagram en via zijn website.Veel luisterplezier!Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pa...
2022-03-1642 minDe Vitaliteit Podcast#22 Minder zitten voor meer vitaliteit in gesprek met Paul AkkermansDe onderzoeken liegen er niet om: langdurig zitten heeft veel negatieve gevolgen voor onze vitaliteit en gezondheid. Ontzitten is het nieuwe bewegen! Paul laat ons zien hoe je met kleine aanpassingen grote winst kunt behalen voor je gezondheid en vitaliteit. Simpelweg door te 𝘰𝘯𝘵𝘻𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯. Je vindt Paul Akkermans van Balergo op LinkedIn, Instagram en via zijn websites: Balergo en Ontzitten.nlMasterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan': 21 april (2e editie) online via Zoom voor een selecte groep HR professionals en ondernemers. Aanmelden en meer informatie: www.thebodypractice.nl/masterclassLinkedIn: https://www.linkedin.com/in...
2022-03-0934 minDe Vitaliteit Podcast#21 Hooikoorts? Zo kom je ervan af in gesprek met Natascha Gjaltema10 tot 20% van de Nederlandse bevolking wordt jaarlijks door hooikoorts geteisterd. Dit kan behoorlijke gevolgen hebben voor je dagelijks leven. Zelfs zoveel dat sommige mensen zich moeten ziekmelden omdat ze zoveel last hebben van de klachten. Ik ga in gesprek met hormoonmanager Natascha Gjaltema over hooikoorts. Wat is het en hoe kom je ervan af? Want er zijn manieren om volledig vaarwel te zeggen tegen jouw hooikoorts klachten! Natascha vertelt hoe.Je vindt Natascha Gjaltema van Forza Vita en Overgangsklachtenvrij.nl op LinkedIn, Facebook en via haar websites Forza Vita en Overgangsklachtenvrij.nl.Masterclass 'Het hele...
2022-02-2532 minDe Vitaliteit Podcast#20 12 tips voor gezonde tussendoortjes op de werkvloerToen ik in april 2017 The Body Practice oprichtte deed ik dat als voedingsdeskundige en leefstijlcoach voor particulieren. Ik kreeg regelmatig van cliënten de vraag: 'Lisa, wat kan ik nou het beste als tussendoortje eten?’ of ‘Ik ben wel een beetje klaar met een stuk fruit als tussendoortje, wat kan ik nog meer nemen?’Inmiddels richt ik me niet meer op de particulieren markt, maar ik krijg wel nog steeds soortgelijke vragen. Namelijk van HR-professionals die hun team graag gezonde opties willen geven als tussendoortje. In deze aflevering 12 tips voor gezonde tussendoortjes. Tweede editie masterclass 'Het hel...
2022-02-1114 minDe Vitaliteit Podcast#19 Een reis door het HSP brein in gesprek met Sylvia RooversHSP, of wel hoog sensitiviteit, is een onderwerp dat je steeds vaker om je heen hoort. Toch rust er nog best een taboe op merkt Sylvia Roovers in de praktijk. Terwijl het absoluut de moeite waard is om bij stil te staan. Zowel voor een werkgever als werknemer is het waardevol om op de hoogte te zijn van medewerkers die hoog sensitief zijn. Als werkgever kun je namelijk iemand zijn sterke punten veel beter benutten en begrijp je jouw medewerkers beter. En als werknemer weet je beter hoe je optimaal voor jezelf kan zorgen en jouw werkomgeving zo kan...
2022-02-0347 minDe Vitaliteit Podcast#18 Verander jouw gedrag met de habit loopWist je dat 40 tot 95% van ons gedrag bestaat uit gewoonten? Dit betekent dat gemiddeld genomen meer dan de helft van alles wat we denken, zeggen en doen op de automatische piloot gebeurt. Elk van deze gewoonte vindt plaats aan de hand van de habit loop. Deze habit loop kan jou helpen om succesvol gewoonten af te leren of nieuw gedrag aan te leren. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast aflevering. De boeken waar ik het in deze aflevering over heb:Power of Habit van Charles DuhiggAtomic Habits van James Clear
2022-01-2421 minDe Vitaliteit Podcast#17 Loopbaan en vitaliteit in gesprek met Tavita van GalenIn deze aflevering ga ik in gesprek met Tavita van Invitae HR. Zij heeft mede dankzij haar 10 jaar ervaring bij het UWV een duidelijke link ontdekt tussen aandacht voor de loopbaan, verzuim en vitaliteit van medewerkers. Hoe kun je verzuim terugdringen en voorkomen door aandacht te besteden aan de loopbaan van jouw team? Tavita deelt haar kennis en tips! Je vindt Tavita van Galen van Invitae HR op LinkedIn, Instagram, Facebook en via hun website.Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan': 4 februari 2022, 13:00 - 15:00 online via Zoom voor een selecte groep HR prof...
2022-01-1932 minDe Vitaliteit Podcast#16 Het hele jaar vitaal: zo pak je het aanIn deze podcast aflevering geef ik je een sneak preview in mijn nieuwste masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan'. Ik deel een van de tools uit de toolbox exclusief met jou. Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan' is als een exclusieve sessie voor HR professionals van MKB bedrijven in te plannen. Meer informatie vind je via: www.thebodypractice.nl/masterclassLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen...
2022-01-0710 minDe Vitaliteit Podcast#15 De 7 typen rust die jouw lichaam nodig heeftJe rust pakken, afschakelen, bijtanken. Het is belangrijk voor je gezondheid, maar ook jouw functioneren, productiviteit en creativiteit. Je wilt dit natuurlijk op de juiste manier doen om er zoveel mogelijk profijt van te hebben. Daarom is het goed om te weten dat er 7 typen van rust zijn waar jouw lichaam behoefte aan heeft.In deze aflevering gaan we in op welke typen dit zijn, maar ook hoe je kunt herkennen welke type rust je lichaam nodig heeft.LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale...
2021-12-1825 minDe Vitaliteit Podcast#14 De kracht van preventie in gesprek met SelineSamen met Seline ga ik in gesprek over de kracht van preventie en wat je als werkgever en werknemer kunt doen om verzuim te voorkomen. Er valt namelijk onwijs veel te doen.Peijnenburg Verzuimbegeleiding is een arbodienst 3.0 waarbij ze zich hard maken om van het stoffige imago van een arbodienst af te komen. Seline heeft veel kennis en ervaring en deelt in deze aflevering haar praktische tips en goede adviezen. Je kan contact opnemen met Seline via www.peijnenburgverzuimbegeleiding.nlLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar e...
2021-12-0337 minDe Vitaliteit Podcast#13 Wandel jezelf stressvrij & boost je productiviteitWaarom wil je als werkgever jouw medewerkers (en jezelf) motiveren om dagelijks een wandeling te maken? En hoe doe je dat? Daar gaat deze podcast aflevering over. Ik deel een aantal opmerkelijke en interessante onderzoek met je en geef uiteraard een aantal praktische tips. Doe er je voordeel mee. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wandelen #stress
2021-11-2614 minDe Vitaliteit Podcast#12 NUDGING: Wat doe je met medewerkers die een leefstijlverandering het meeste nodig hebben?Hoe bereik je nou de medewerkers die een leefstijlverandering het meeste nodig hebben? Het zijn vaak de mensen die al geïnteresseerd zijn in een gezonde leefstijl die deelnemen aan activiteiten die worden georganiseerd. Want doe je nou met die groep die het juist zo goed kan gebruiken? Uiteindelijk ligt de keuze tot gezonder leven bij de medewerker zelf en daar kun jij als werkgever alleen maar een faciliterende rol in spelen. Hoe kun je ervoor zorgen dat je het medewerkers makkelijk maakt om goed voor zichzelf zorgen? LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E...
2021-11-1917 minDe Vitaliteit Podcast#11 Zo word je een mega aantrekkelijke werkgeverWe kunnen het niet ontkennen. Er is sprake van een behoorlijke krapte op de arbeidsmarkt. Gelukkig is dit niet iets waar ik met mijn bedrijf last van heb, maar ik hoor het wel terug bij mijn opdrachtgevers. Het is een uitdaging om goede medewerkers te vinden en daarnaast wil je je huidige medewerkers aan je binden. Hoe kan vitaliteit jullie nét die voorsprong geven op concullega's en een mega aantrekkelijke werkgever maken?LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-s...
2021-11-0109 min
Karlijn Kwint | Vogelvrij Ondernemen#10 | Verkopen aan het MKB: in gesprek met Lisa HuiskampIn deze podcast interview ik mijn coachklant Lisa Huiskamp, vitaliteitsexpert voor MKB bedrijven. Ongeveer 2/3 van mijn coachklanten werken met particulieren of zzp’ers, maar 1/3 werkt voor de grotere bedrijven. Dan heb je te maken met een heel ander soort verkoopproces. Tijdens deze podcast vertelt Lisa precies hoe ze dit aanpakt, wat ze van mij heeft geleerd en wat volgens haar de allerbeste tips zijn om zelfverzekerd en met plezier verkoopgesprekken te voeren!Dit interview is ook onderdeel van mijn spiksplinternieuwe business magazine, Verkopen met Plezier. Deze staat sinds VANDAAG online! Je kan 'm hier downloaden:ht...
2021-10-2642 minDe Vitaliteit Podcast#10 2/2 In gesprek met Fleur van Hecke van Missie In MindDit is deel 2 van het interview met Fleur van Hecke van Missie In Mind. In deze aflevering hebben we het over pre- en probiotica voor ondersteuning van je gezondheid, gezondheid op de werkvloer, productief blijven als je thuis werkt en het succesvol aan- en afleren van gewoonten met behulp van de habit loop. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #productiviteit #balans #slaap #habitloop
2021-10-2237 minDe Vitaliteit Podcast#9 1/2 In gesprek met Fleur van Hecke van Missie In MindHet allereerste interview op De Vitaliteit Podcast! En niet zomaar een. In dit eerste interview word ik geïnterviewd door Fleur van Hecke van Missie In Mind.We hebben het onder andere over de magie van uit je comfort zone stappen, wat mijn vuurtje is, de drie pijlers en waarom onze darmen ons tweede brein worden genoemd. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert
2021-10-2034 min
Missie In Mind#7 ’Alle ins and outs over vitaliteit door een expert haar ogen…’’ - Met tafelgast Lisa Huiskamp (Vitaliteitspodcast & The Body Practice) en Podcast Host Fleur van Hecke𝘿𝙞𝙩 𝙫𝙚𝙧𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙖𝙖𝙣𝙙𝙖𝙘𝙝𝙩...
Wij mensen zijn net een navigatiesysteem, of ook wel een chemische fabriek,
Elke aanpassing, elke nieuwe gewoonte, elke gewoonte die we juist willen afleren.
Ja,
Het zijn processen waar je lichaam allemaal heel nauw op reageert. Past de coördinaat niet in het navigatiesysteem?
Besteed jij net iets te veel of juist te weinig aandacht aan je voeding? Dagelijkse lichaamsbeweging of balans?
Dan zal die chemische fabriek zich niet altijd van z'n beste kant laten zien.
Het zal wellicht wel wat chemische processen aanzetten in je lichaam, maar niet altijd de processen waar jij op hoopt, op kan vertrouwe...
2021-10-181h 08De Vitaliteit Podcast#8 Hybride werken en vitaliteit van de medewerkers2021 staat voor veel bedrijven in het teken van hybride werken. Het nieuwe werken doet zijn intrede en we kunnen eigenlijk niet meer terug naar de oude situatie, omdat we hebben geproefd aan de mogelijkheden van hybride werken. Wat is de impact van hybride werken op de vitaliteit van jullie medewerkers? En waar moet je als werkgever en HR rekening mee houden? LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #hy...
2021-10-1515 minDe Vitaliteit Podcast#7 Wat wij kunnen LEREN van de BLUE ZONESVitaliteit en gezondheid gaat verder dan alleen gezonde voeding, voldoende beweging en niet teveel stress hebben. Wie dit heel goed hebben begrepen zijn de inwoners van de Blue Zones. Wat kunnen wij leren van deze Blue Zone inwoners met de meeste gezonde 100-jarigen? Inmiddels halen wereldwijd zowel medici als andere gezondheidsspecialisten steeds meer inspiratie uit deze Blue Zone-onderzoeken. In deze aflevering deel ik tips over hoe zij hun leven invulling geven. LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen...
2021-10-0122 minDe Vitaliteit Podcast#6 Ben je mail de baasKrijg jij spontaan vlekken in je nek wanneer je jouw mailbox opent en er 100+ mails op je staan te wachten?Een overvolle mailbox is voor veel mensen een enorme stressor terwijl e-mail juist een tool zou moeten zijn om de communicatie binnen jullie bedrijf te vergemakkelijken. Maar dat is het in veel gevallen niet (meer). In deze aflevering deel ik 3 tips afkomstig uit mijn training Emailmanagement skills die je gaan helpen om je mail de baas te worden. Word niet langer drukker en meer gestresst van je mailbox, maar juist productiever.LinkedIn: https://w...
2021-09-1513 minDe Vitaliteit Podcast#5 September is het nieuwe januariJe kent het wel. Januari dient zich aan en we gaan spontaan ‘gezond doen’. We gaan sporten, stoppen met roken, minder op social media, niet meer drinken, minder snacken, meer bewegen, and the list goes on. De welbekende goede voornemens. Januari is zo’n cliché maand om aan je gezondheid te werken, maar september is eigenlijk een veel logischere maand om met vitaliteit en gezondheid aan de slag te gaan. Waarom? Dat leg ik in deze aflevering uit. Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismakenLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een...
2021-09-0912 minDe Vitaliteit Podcast#4 De gouden regels voor een goede nachtrustSlaap hoort zonder twijfel thuis tussen het rijtje gezonde voeding, voldoende beweging, stressmanagement en ontspanning. Toch staan nog niet veel mensen hierbij stil. Terwijl slaap zoveel invloed heeft op jouw energieniveau, productiviteit en zelfs je gewicht. In deze aflevering deel ik 5 Gouden regels met je voor een goede nachtrust. Deze methode wordt door veel slaapcoaches gebruikt. Doe er je voordeel mee.LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert...
2021-09-0120 minDe Vitaliteit Podcast#3 Zo motiveer je jouw medewerkers om in beweging te komen (op afstand)In Europa zijn wij koploper met ons zitgedrag, maar liefst 8,7 uur per dag brengen wij zittend door. Best schokkend, vind je niet? Dat veel stilzitten niet goed is voor onze gezondheid weten we inmiddels, maar wat kun jij als werkgever hiermee? Wat kun jij, naast een sporadisch sportlesje, doen om je medewerkers vaker en regelmatiger in beweging te krijgen? Daar gaat deze podcast aflevering over. Ik deel 5 tips die direct toepasbaar zijn. Het hoeft allemaal niet zo moeilijk, groots of veel geld te kosten en dat zal ik je laten zien. Dit zijn de linkjes naar de a...
2021-08-2112 minDe Vitaliteit Podcast#2 Een goede privé-werk balans door afschakelenIk spreek veel met HR professionals over waar zij en hun team tegenaan lopen op de werkvloer. Een veelgehoord probleem is de privé-werkbalans. Helemaal nu thuiswerken steeds meer de norm is. We gaan niet meer 5 dagen in de week naar kantoor, maar werken vaker vanuit huis. Hoe houd je privé en werk gescheiden wanneer je werkt waar je ontspant en ontspant waar je werkt? Dit is een behoorlijke uitdaging voor velen. In deze podcast aflevering geef ik 5 praktische tips die jij als HR professional kan gebruiken om je team te helpen bij een goede privé-werkbalans. En natuurlijk kun...
2021-08-2015 min
De Vitaliteit Podcast#1 5 tips voor vitaliteit op de werkvloerIn deze eerste aflevering geef ik 5 tips die jou gaan helpen om vitaliteit op de werkvloer te stimuleren. En geloof me, dit zijn niet de tips die je zou verwachten ;-). LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappenKennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert
2021-08-1918 min