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Brainfood DialoguesIntervalltraining erklärt: Für alle, die mehr aus ihrem Training holen wollenIn dieser Folge sprechen Lisa und Sven über Intervalltraining – eine Trainingsmethode, die kaum Zeit kostet, aber maximale Wirkung verspricht.Was steckt hinter HIIT, Laktatschwelle, VO2max und dem Nachbrenneffekt?Für wen ist Intervalltraining geeignet, worauf sollte man achten – und warum es auch Kopfsache ist.Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Account: www.instagram.com/lisapolaczekLisa's Linkedin-Account: https://www.linkedin.com/in/lis...2025-06-0821 minBrainfood DialoguesLeistungsdruck loslassen – Ein Plädoyer für ein freies LebenIn dieser Folge sprechen wir über das Thema Leistungsdruck in unserer Gesellschaft – wie er entsteht, warum wir uns oft selbst unter Druck setzen und wie wir lernen können, bewusster mit Erwartungen umzugehen.Wir zeigen, dass du mehr bist als deine To-do-Liste, und geben dir Impulse, wie du aus dem Dauerstress aussteigen und deinen Alltag wieder freier und gesünder gestalten kannst.Ein ehrlicher Talk über Leistung, Selbstwert und das Recht auf Pause.Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem...2025-06-0129 minBrainfood DialoguesZone 2 – Das Tempo, das dich langfristig stärker machtViele wollen schnell sprinten – doch wer wirklich fit sein will, braucht eine stabile Grundlage.In dieser Folge sprechen wir über Grundlagenausdauer:Was ist das eigentlich genau? Warum ist sie so entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration?Darüber sprechen wir in dieser Podcastfolge!Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Account: www.instagram.com/lisapolaczekLisa's...2025-05-2524 minBrainfood DialoguesVerdrängen statt Verändern? Warum wir uns selbst im Weg stehenIn dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – oft ohne es zu merken: Verdrängung.Warum schieben wir Gefühle, Gedanken oder Probleme weg?Welche Auswirkungen hat das auf unsere mentale und körperliche Gesundheit?Und vor allem: Wie erkennen wir Verdrängung – und was können wir stattdessen tun?Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Account: www.instagram.com/lisa...2025-05-1823 minBrainfood DialoguesLaufanfänger aufgepasst! Das solltet ihr beachten!Laufen liegt wieder voll im Trend – doch viele setzen sich direkt hohe Ziele wie einen Halbarathon. Ist das wirklich der beste Einstieg? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du smart und gesund ins Lauftraining startest.Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Account: www.instagram.com/lisapolaczekLisa's Linkedin-Account: https://www.linkedin.com/in/lisa-polaczek/Lisa`s Webseite:https://www.lisa-polaczek.d...2025-05-1123 minBrainfood DialoguesVerwirkliche deine Träume – auch mit Angst!In dieser Folge sprechen wir über ein neues Herzensprojekt, was Lisa sich gerade erfüllt. Sie eröffnet nämlich bald ein Café in Köln! Ansonsten handelt die Folge davon, dass viele sich aufgrund ihrer Ängste, Zweifel und inneren Hürden von ihren Träumen abhalten lassen. Wir teilen, warum wir trotz Angst für unsere Ziele losgehen – und warum es sich lohnt, auch wenn es nicht immer leicht ist.Diese Folge wird dich daran erinnern, warum du losgehen solltest. Für dich. Für deinen Traum. Für dein Leben.Viel Spaß...2025-05-0429 minBrainfood DialoguesBlutbild: Was sagt es wirklich über deine Gesundheit aus?Blutwerte gelten als Fenster zur Gesundheit – aber wie viel verraten sie wirklich? Wir sprechen darüber, was ein Blutbild aussagt, welche Grenzen es hat und warum du trotzdem auf deinen Lebensstil achten solltest.Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Account: www.instagram.com/lisapolaczekLisa's Linkedin-Account: https://www.linkedin.com/in/lisa-polaczek/Lisa`s Webseite:https://www.lisa-polaczek.de/Sven's Instagram-Account: ...2025-04-2827 minBrainfood DialoguesGesundheit mit System – so haben wir gestartet!Du willst gesünder leben, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Reise – ehrlich, alltagstauglich und ohne Druck. Wir erzählen, wie wir unsere Gesundheit systematisch aufgebaut haben und warum „weniger perfekt, mehr echt“ der beste Weg ist.Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Account: www.instagram.com/lisapolaczekLisa's Linkedin-Account: https://www.l...2025-04-1327 minBrainfood DialoguesFitnesstrends: Nur ein Hype oder wirklich gesund?Hyrox, Halbmarathon oder Triathlon – Social Media spuckt ständig neue Trends aus. Aber ist es eigentlich gesund, jedem Hype blind zu folgen? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Chancen, Gefahren und unsere persönlichen Learnings mit Trend-Workouts. Und klären: Wann ist ein Trend wirklich gut für dich – und wann eher toxisch? Was sollte man vielleicht auch beachten. Wir sind ehrlich wie wir zu den ganzen Trends stehen und was wir darüber denken. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu...2025-04-0623 minBrainfood DialoguesSo übernimmst du Selbstverantwortung!In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du nicht länger davor weglaufen solltest, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. Denn je länger du deine Themen verdrängst, desto größer werden sie – und irgendwann holt dich alles ein. Innere Arbeit ist kein Luxus, sondern eine absolute Notwendigkeit, wenn du wirklich frei und erfüllt leben willst. Außerdem teilen wir, wie sich unser Leben verändert hat, seit wir Verantwortung für unsere Themen übernommen haben – und warum genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, bei dir selbst hinzuschauen.Viel Spaß beim...2025-03-3023 minBrainfood DialoguesTypische Symptome eines Vitalstoffmangels!Mögliche Folgen eines Nährstoffmangels:🧠 Gehirn & Konzentration:Verminderte Denk-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung(Mangel an B-Vitaminen, Vitamin E, Vitamin C, OPC)⚡ Energie & Antrieb:Müdigkeit, Abgeschlagenheit, fehlender Antrieb(Mangel an Eisen, B-Vitaminen, Vitamin D, Vitamin C, OPC, Magnesium, Kupfer)👁️ Augengesundheit:Reduzierte Sehkraft(Mangel an Vitamin E, Vitamin C, OPC, Zink, Lutein, Zeaxanthin)😔 Stimmung & Psyche:Depressionen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit(Mangel an B-Vitaminen, Vitamin D, OPC, Vitamin C, Magnesium)👅 Geschmack & Appetit:Geschmacks- und Geruchsstörungen, Appetitlosigkeit(Mangel an Zink, B-Vitaminen)❤️ Herz & Kreislauf:Herzmuskelschwäche(Mangel an B-Vitaminen, M...2025-03-2320 minBrainfood DialoguesDas steckt hinter deinen körperlichen Symptomen!In dieser Folge gehen wir noch tiefer:Was passiert, wenn Emotionen nicht gefühlt, sondern im Körper gespeichert werden? Und welche Organe reagieren besonders sensibel auf bestimmte Gefühle?Wir sprechen darüber welche Beschwerden mit welchen Emotionen in Verbindung stehen – und was dein Körper dir damit sagen will.Du erfährst praxisnahe Beispiele aus Lisas Coachingpraxis, lernst die emotionale Bedeutung von Organen kennen und bekommst konkrete Tipps, wie du körperliche Symptome besser verstehen und ganzheitlich auflösen kannst.Kleiner Spoiler: Nacken/S...2025-03-1623 minBrainfood DialoguesDeswegen haben fast alle einen Vitalstoffmangel!In unserer neuen Podcast-Folge dreht sich alles um die Ursachen eines Vitalstoffmangels. Unser Experte Sven erklärt, warum es heutzutage so schwierig ist, alle essenziellen Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen – selbst wenn wir uns vermeintlich gesund ernähren. Welche Faktoren spielen eine Rolle?Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Account: www.instagram.com/lisapolaczekLisa's Linkedin-Account: https://www.linkedin.com/in/lisa-polaczek/...2025-03-0917 minBrainfood DialoguesStopp deinen Selbstoptimierungswahn - sonst kommst du nie an!Immer höher, schneller, besser – wir setzen uns ständig neue Ziele, optimieren unseren Körper, unsere Produktivität, sogar unsere Freizeit. Und am Ende? Fühlen wir uns trotzdem nicht gut genug. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir ständig im Selbstoptimierungsmodus hängen bleiben, warum "noch eine bessere Version von uns selbst" nicht die Lösung ist – und was wir stattdessen wirklich brauchen, um uns endlich gut genug zu fühlen.Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem ge...2025-03-0223 minBrainfood DialoguesDehnen wird überbewertet!In unserer neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Dehnen – und die zahlreichen Mythen, die sich darum ranken. Ist Dehnen wirklich nach jedem Training notwendig? Kann es Muskelkater lindern oder sogar verhindern? Und welche Dehnmethoden sind tatsächlich sinnvoll?Wir räumen mit Halbwahrheiten auf, erklären, was die Wissenschaft dazu sagt, und geben dir praktische Tipps, wie du Dehnen effektiv in dein Training integrieren kannst.Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com...2025-02-2330 minBrainfood DialoguesPsychosomatik verstehen: Das will dir dein Körper sagen!Was, wenn dein Körper längst Antworten hat, du aber nicht zuhörst? Psychosomatische Beschwerden sind weit verbreitet – doch die meisten Menschen erkennen den Zusammenhang zwischen Psyche und Körper nicht. In dieser Folge sprechen wir über die häufigsten Symptome, mögliche emotionale Ursachen und geben dir Fragen an die Hand, mit denen du deine eigenen Muster besser verstehen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Accou...2025-02-1628 minBrainfood DialoguesOptimale Nährstoffversorgung? Ohne Supplements kaum machbar!Brauchen wir wirklich Nahrungsergänzungsmittel, um optimal versorgt zu sein? In dieser Folge diskutieren wir, warum es heutzutage fast unmöglich ist, alle essenziellen Nährstoffe allein über die Ernährung aufzunehmen. Wir sprechen über Nährstoffmängel, moderne Essgewohnheiten und welche Supplements wirklich sinnvoll sind. Hör rein und erfahre, wie du deine Gesundheit bestmöglich unterstützen kannst! Viel Spaß beim Zuhören! 🎧Lisa & SvenHier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Account:www.instagram.com/brainfood.dialoguesLisa's Instagram-Account: www.instagram.com/lisa...2025-02-0928 minBrainfood DialoguesJeder von uns hat diese negativen Glaubenssätze!Glaubenssätze – sie sitzen tief und prägen unser Leben oft mehr, als wir glauben. In dieser Folge decken wir die vier häufigsten Glaubenssätze auf, die uns alle betreffen. Wir zeigen dir, woher sie kommen, warum sie uns blockieren und vor allem, wie du dich davon befreien kannst. Wenn du wissen willst welche Glaubenssätze das sind und wie du sie lösen kannst, dann ist die Podcastfolge genau die richtige für dich!Gerne kannst du uns jederzeit Vorschläge für neue Themen machen, schreib uns dafür entweder hier oder auf Instagram :)2025-02-0225 minBrainfood DialoguesSo rettest du deine Jahresvorsätze!Die ersten Wochen des Jahres sind vorbei – und viele haben ihre guten Vorsätze schon wieder über Bord geworfen. Warum fällt es uns so schwer, am Ball zu bleiben? In dieser Folge gehen wir genau dieser Frage auf den Grund und zeigen dir, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du es schaffst, deine Ziele langfristig durchzuziehen. Wir teilen dir die unsere Tipps mit, um aus alten Mustern auszubrechen und endlich nachhaltig an deinen Vorsätzen festzuhalten.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Hier gehts...2025-01-2619 minBrainfood DialoguesWas bewirkt Hypnose wirklich - Sindy's persönliche GeschichteIn dieser Folge ist Sindy zu Gast – eine Klientin von Lisa.
Sindy berichtet offen und ehrlich über ihre Reise im Hypnose-Coaching: Mit welchen Themen sie gestartet ist, wie sie die Sitzungen erlebt hat und welche Veränderungen sie durchgemacht hat.
Die Folge ist sehr persönlich und zeigt ehrliche Einblicke ins das Coaching. Wenn du also mehr über Hypnose und das Coaching erfahren möchtest und du gespannt bist, was damit alles möglich ist, dann hör sie dir unbedingt an!
2025-01-1948 minBrainfood DialoguesHybridtraining: Trend oder nachhaltiger Erfolg?Alle sprechen über Hybridtraining – doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge klärt dir Sven, warum das Training so gehyped wird, welche Benefits es bietet und warum es nicht für jeden geeignet ist. Wir nehmen die Vor- und Nachteile unter die Lupe und liefern dir spannende Insights, damit du für dein Training bestens informiert bist.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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...2025-01-1226 minBrainfood DialoguesGefährliche Stille: Was unterdrückte Wut mit uns macht!Schweigen ist nicht immer Gold: Über den Umgang mit unterdrückter Wut.Wie oft haben wir unsere Wut unterdrückt, um Konflikte zu vermeiden? Doch unterdrückte Gefühle finden immer einen Weg – oft auf ungesunde Weise. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, Wut als natürliche Emotion zu akzeptieren, und wie wir sie in positive Energie verwandeln können.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Lisa's...2025-01-0527 minBrainfood DialoguesUnser persönlicher Jahresrückblick!In dieser Folge dreht sich alles um uns!
Wir werfen einen Blick zurück auf unser Jahr 2024: Welche Herausforderungen haben wir gemeistert? Welche schönen Momente und Erfolge durften wir erleben? Und wie sieht es in Sachen Liebe aus – glücklich vergeben oder glücklich single?
Freut euch auf eine Folge voller Offenheit, Leichtigkeit und persönlicher Einblicke – es wird emotional, ausgelassen und herrlich intim.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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www.instagram.com/br...2024-12-2937 minBrainfood DialoguesJahresvorsätze: Wirklich sinnvoll oder nur eine Illusion?Jahresvorsätze – ein Klassiker zum Jahreswechsel. Doch sind sie wirklich so sinnvoll, wie wir denken? Wir reden Klartext!
In dieser Folge nehmen wir Jahresvorsätze genauer unter die Lupe: Was steckt wirklich dahinter? Wie betrügen wir uns manchmal selbst damit? Und welche Vorteile haben sie dennoch? Wir teilen unsere persönlichen Gedanken, wie wir mit Vorsätzen umgehen und wie du sie sinnvoll für dein neues Jahr nutzen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
Hier gehts zu unserem gemeinsamen In...2024-12-2230 minBrainfood DialoguesSchluss mit Erkältungszeit: So schützt ihr euch!Warum sind Erkältungen gerade in der kalten Jahreszeit so häufig? Und hat Kälte wirklich etwas damit zu tun, dass wir krank werden? Lisa und Sven klären in dieser Folge Mythen rund um die Erkältung auf und geben praktische Tipps, wie ihr gesund durch die Erkältungszeit kommt. Denn mal ehrlich: Erkältungszeit ist einfach unnötig! Jetzt reinhören und fit bleiben!
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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2024-12-1526 minBrainfood DialoguesWintertief? Das kannst du dagegen tun!In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns in der dunklen Jahreszeit betrifft: das Wintertief.
Gemeinsam teilen wir, wie wir die Herausforderungen dieser Zeit wahrnehmen, welche Strategien uns wirklich helfen und wie wir Licht in die dunklen Tage bringen. Es geht um ehrliche Einblicke, praktische Tipps und Inspiration, um die eigene mentale Gesundheit in der Winterzeit zu stärken.
Wir hoffen dir gefällt die Folge, lasst uns gerne wissen wie es euch in der dunklen Jahreszeit geht!
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
2024-12-0830 minBrainfood DialoguesKein Alkohol, keine Akzeptanz? Was tun bei dummen Sprüchen?In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das viele kennen, aber selten offen diskutieren: dem gesellschaftlichen Druck rund um Alkohol. Eine Zuhörerfrage hat uns inspiriert, über die Schwierigkeiten zu sprechen, die entstehen, wenn man sich bewusst gegen Alkohol entscheidet. Lisa und ich teilen persönliche Erfahrungen, geben Tipps, wie man mit nervigen Kommentaren umgeht, und diskutieren, warum Alkoholverzicht oft so kritisch beäugt wird. Eine Folge über Selbstbestimmung, Respekt und den Mut, anders zu sein.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
Hier gehts...2024-12-0131 minBrainfood DialoguesWarum 'Aufgeben' keine Option ist!Kennst du das Gefühl, alles hinwerfen zu wollen, wenn es richtig schwierig wird? In dieser Folge reden wir genau darüber: Warum wir oft kurz vor dem Ziel aufgeben, was wirklich dahintersteckt und wie wir lernen können, durchzuhalten. Es wird ehrlich, direkt und motivierend – denn genau in den Momenten, in denen es am härtesten ist, liegt das größte Potenzial. Wir erklären dir, warum Aufgeben einfach keine Option ist.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Hier gehts zu unserem gemeinsamen In...2024-11-2434 minBrainfood DialoguesWarum Selbstfindung zu Trennungen führen kannLisa beobachtet häufig, dass sich ihre Klienten während oder nach der Zusammenarbeit von ihren Partnern trennen. Doch was steckt dahinter – und ist das wirklich etwas Negatives?Die Arbeit an den eigenen Themen hilft Menschen, ihren Selbstwert und ihre Bedürfnisse besser zu verstehen. Dieses Wachstum kann auch bestehende Beziehungen beeinflussen – manchmal zum Positiven, manchmal zum Ende.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Lisa's Instagram...2024-11-1724 minBrainfood DialoguesWie fühlt sich HYROX an? Unser Erfahrungsbericht.In der neuesten Folge sprechen wir über unser erstes gemeinsames HYROX-Erlebnis! Wir teilen, wie wir uns während des Rennens gefühlt haben, welche wertvollen Erkenntnisse wir dabei gewonnen haben und ob wir uns vorstellen können, uns nochmals dieser Herausforderung zu stellen.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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www.instagram.com/lisapolaczek...2024-11-0325 minBrainfood Dialogues5 Sprachen der Liebe - so stärkst du deine Beziehungen!In dieser Folge sprechen wir über die 5 Sprachen der Liebe – ein Konzept von Gary Chapman, das dir helfen kann, deine Beziehungen auf ein ganz neues Level zu bringen.
Wir klären, welche Liebessprachen es gibt, warum sie so wichtig sind und wie du sie nutzen kannst, um deinem Gegenüber das Gefühl zu geben, wirklich verstanden und wertgeschätzt zu werden. Ob es um Worte der Anerkennung, gemeinsame Zeit oder kleine Gesten geht – erfahre, welche Sprache deine Beziehung stärkt und wie du Missverständnisse vermeidest.
Hier ist außerdem noc...2024-10-2722 minBrainfood DialoguesSo steigst du am besten nach einer Trainingspause wieder ein!Am besten plant man sein Training so, dass man Zwangspausen vermeiden kann. Doch das lässt sich nicht immer realisieren, und es kommt zu Situationen, in denen das Training unterbrochen werden muss. Wie man nach einer Pause wieder einsteigt und worauf man besonders achten sollte, erklärt euch Sven in dieser Folge.
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www.instagram.com/lisapolaczek...2024-10-2018 minBrainfood DialoguesDas richtige Mindset für guten Schlaf!In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unser Mindset unseren Schlaf beeinflussen kann. Während wir uns zuvor mit der Ernährung und ihrem Einfluss auf den Schlaf beschäftigt haben, widmen wir uns heute den mentalen Faktoren, die oft zu unruhigen Nächten führen. Lisa erklärt mögliche mentale Ursachen von Schlafproblemen und teilt hilfreiche Tipps, wie man schneller zur Ruhe kommt und besser einschlafen kann.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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www.instag...2024-10-0625 minBrainfood DialoguesSo kann die Ernährung deinen Schlaf positiv beeinflussen!In unserer Gesellschaft wird der Bedeutung von ausreichend und qualitativ hochwertigem Schlaf oft zu wenig Beachtung geschenkt. Dabei hat guter Schlaf zahlreiche positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit sowie unsere körperliche Gesundheit. Daher sollte er einen höheren Stellenwert in unserem Alltag einnehmen. Interessanterweise lässt sich der Schlaf durch die richtige Ernährung gezielt beeinflussen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir durch bewusstes Essverhalten und die Zufuhr bestimmter Nährstoffe unseren Schlaf verbessern können.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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2024-09-3026 minBrainfood DialoguesReden statt Streiten: So gelingt Kommunikation bei KonfliktenIn dieser Folge sprechen wir darüber, wie man Konflikte durch gezielte Kommunikation effektiv lösen kann. Wir teilen wertvolle Tipps, wie man Missverständnisse vermeidet, Spannungen abbaut und schwierige Gespräche auf Augenhöhe führt. Außerdem erzählen wir von unserem eigenen Konflikt und wie wir es geschafft haben, ihn aus der Welt zu schaffen – mit offenen Gesprächen und der richtigen Einstellung. Perfekt für alle, die ihre zwischenmenschlichen Beziehungen stärken wollen!2024-09-2225 minBrainfood DialoguesWeltmeistercoach erklärt HYROXIn dieser Folge haben wir die Gelegenheit, mit Jan Teuber, einem erfahrenen Hyrox-Coach und selbst aktiven Hyrox-Athleten, über den wachsenden Trend von Hyrox zu sprechen.
Was genau ist Hyrox, wie bereitet man sich optimal darauf vor, und warum gewinnt dieser Sport immer mehr an Beliebtheit? Niemand könnte uns das besser erklären als Jan Teuber, der es als Coach geschafft hat, eine seiner Athletinnen zum Weltmeistertitel zu führen.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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https://www.instagram.com/_jante...2024-09-1545 minBrainfood DialoguesWarum wir Ablehnung fürchten – und wie wir sie überwindenDie Angst vor der Ablehnung.. eine Angst, die sehr viele in sich tragen, aber sich häufig nicht eingestehen (können). In der Folge berichtet Lisa, welche Ursachen dahinter stecken, wie sie sich bemerkbar macht und was man dagegen tun kann. Solltest du in jeglicher Art von Beziehungen immer mal wieder unsicher fühlen, könnte diese Folge für dich sehr wichtig sein.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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...2024-09-0822 minBrainfood DialoguesKein Muskelkater gleich kein richtiges Training?Jeder hat ihn schon einmal erlebt – den Muskelkater. Aber wie genau entsteht er eigentlich, und ist er wirklich ein Zeichen für effektives Training? Viele Menschen fragen sich, ob sie nach jedem Workout Muskelkater haben sollten oder ob es vielleicht sogar ein Warnsignal des Körpers ist. In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt des Muskelkaters ein, klären, was in den Muskeln passiert, und diskutieren, ob und wann Muskelkater tatsächlich von Vorteil ist.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Hier gehts z...2024-09-0119 minBrainfood DialoguesManifestieren-klappt das wirklich?Viele sprechen über das Manifestieren, aber selten wird erklärt, wie es genau funktioniert und warum es tatsächlich wirksam ist.
In dieser Folge erklärt uns Lisa, was wirklich hinter dem Manifestieren steckt und warum es mehr ist als nur Hokuspokus.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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https://www.linkedin.com/in/lis...2024-08-2321 minBrainfood DialoguesIntuitiv essen - aber mit Verstand!Es gibt unzählige Angebote, die dir versprechen ins intuitive Essen zu kommen.
Aber was ist intuitives Essen und ist das für jeden was?
Genau die Fragen beantworten Sven und Lisa in dieser Podcastfolge.
Sven berichtet über seine eigene Erfahrung und gibt Tipps, wie man die Verbindung zum eigenen Körper durch Achtsamkeit aufbaut, um in Zukunft aus dem zwangsweisen Essen zu kommen.
Fragen für die Achtsamkeit bzgl. des Essens:
Vor dem Essen
Bin ich wirklich hungr...2024-08-1823 minBrainfood DialoguesSo können wir die Vergangenheit loslassen!Oftmals schweben wir noch sehr in der Vergangenheit und können diese nicht loslassen, was uns leider eher ausbremst.
In dieser Folge gibt uns Lisa Tipps mit, die wir anwenden können, um die Vergangenheit loszulassen und den Blick auf die Zukunft zu richten.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Lisa's Linkedin-Ac...2024-08-1121 minBrainfood DialoguesSo hat es Sven zu seinem Traumkörper geschafft!In der neuesten Folge lüftet Sven sein Geheimnis, wie er zu seinem Traumkörper gekommen ist.
Dabei erklärt er, wie er dort hingekommen ist und welche Faktoren für ihn am Wichtigsten waren bzw. sind, um dort hingekommen zu sein bzw. diesen auch halten zu können.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Wie das geht und wie die Wissenschaft darüber denkt, erzählen wir euch in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Lisa's Linkedin-Acc...2024-07-2819 minBrainfood DialoguesGesundheitsmuffel: Wie gehen wir damit um?In der neuen Podcastfolge gehen wir auf die Frage eines Zuhörers ein:"Wie geht ihr mit dem Problem um, dass unsere Gesellschaft so weit von ganzheitlicher Gesundheit entfernt ist?"
Eine sehr spannende Frage, wie wir finden und was uns viel beschäftigt.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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https://www.linkedin...2024-07-2119 minBrainfood DialoguesDie Wahrheit über Hypnose: Was stimmt wirklich?Bin ich nach einer Hypnose noch ich selbst bzw. werde ich sogar manipuliert?
Die und viele weitere Fragen hat Lisa schon oft gehört. Leider wird Hypnose immer mit Showhypnose gleichgesetzt. Was wirklich an Showhypnose dran ist und wie Hypnose als Therapieansatz hilft, erklärt uns Lisa.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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www.instagram.com/lisapolaczek...2024-07-1421 minBrainfood DialoguesDeswegen hat Hypnose mehr Erfolg als Therapie!In dieser Folge diskutieren wir ein spannendes Thema.
Lisa hat in ihrem Coaching bereits zahlreiche Klienten betreut, die trotz jahrelanger Therapie keine Erfolge verzeichnen konnten. Doch nach nur wenigen Sitzungen mit Lisa spürten sie eine deutliche positive Veränderung.
Lisa erklärt, warum Hypnose schneller und effektiver zum Erfolg führen kann.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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www.ins...2024-07-0715 minBrainfood DialoguesOhne Unterstützung keine Fortschritte – Der Weg aus der StagnationIn der neuen Podcastfolge sprechen Lisa und Sven darüber, warum viele Menschen ab einem bestimmten Zeitpunkt auf der Stelle stehen bleiben und so ihrer Gesundheit schaden.
Wir hatten einen tollen Aha-Moment. Eigentlich werden wir doch von klein auf gecoacht und stoppen das auf einmal, wenn wir älter sind.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Lisa's Linkedin-Account: ...2024-06-3020 minBrainfood DialoguesHalbes Jahr Brainfood Dialogues: Machen wir weiter?Krass, wie schnell die Zeit vergeht.
Schon ein halbes Jahr lang gibt es unseren Podcast.
Lisa und ich reflektieren über unsere Podcastzeit und wie wir diese erlebt haben.
Vielen Dank für alle treuen Zuhörer und vllt bis bald 😉
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Lisa's Linkedin-Accoun...2024-06-2319 minBrainfood DialoguesStress? So bewahren wir unsere Gelassenheit.In dieser Podcastfolge tauschen wir uns aus, wie wir stressige Phasen bewältigen, also die Ruhe bewahren, vor allem unsere Laune nicht beeinflussen lassen.
Außerdem, welche Routinen wir pflegen, um zu vermeiden, dass wir überhaupt in stressige Phasen kommen.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
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Wenn man das Verstanden hat, kommt der schwerste Schritt...
Geduld zu haben und dem Weg Vertrauen zu schenken.
Wie man das schafft und wie wichtig es ist, besprechen Lisa und Sven in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
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www.instagram.com/brainf...2024-06-0920 minBrainfood DialoguesErfolg beginnt mit deiner SelbstverantwortungIch habe zugenommen, weil ich in einer Beziehung bin, weil ich keine Zeit habe, weil ich...........
Alles haben wir schon gehört und noch viele andere Ausreden, warum man nicht an seine persönlichen Ziele kommt. Es ist leicht die Schuld an äußeren Umständen festzusetzen, führt aber nicht zu Veränderungen.
In der neuen Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist Eigenverantwortung zu übernehmen, um die eigenen Ziele zu erreichen.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
Hier geh...2024-06-0219 minBrainfood DialoguesUrlaub und alle Trainingserfolge futsch?In der neuen Podcastfolge, sprechen Lisa und Sven über das Thema, dass man im Urlaub kein schlechtes Gewissen haben soll, weil man aus seiner Trainings- und Alltagsroutine kommt.
Man soll doch den Urlaub genießen! Sven erzählt uns, wie er das ganze angeht und wie viel man wirklich von den Trainingserfolgen in 1-2 Wochen Urlaub verliert.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
Lisa & Sven
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Lisa's Insta...2024-05-2620 minBrainfood DialoguesSvens tolle Entwicklung durch HypnoseSven erzählt in der neuen Folge über seine Erfahrung mit Hypnose und welche tollen Fortschritte er gemacht hat.
All das verdankt er Lisa, die ihn dabei begleitet hat.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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2024-05-1921 minBrainfood Dialogues4 kg Fett verloren und gleichzeitig Muskeln aufgebaut! - Lisas tolle EntwicklungSven und Lisa coachen sich gegenseitig seit mehr als 3 Monaten und es hat sich einiges getan.
In der Folge spricht Lisa über ihr Entwicklung, die sie in den Bereichen Ernährung und Sport vollzogen hat und welche Herausforderung gerade noch gemeistert werden muss.
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Lisa's Linkedin-Account: ...2024-05-1218 minBrainfood DialoguesLieber Fette vermeiden?In dieser Folge klärt Sven auf, ob Fette wirklich so ungesund sind, wie sie oft dargestellt werden und was man beachten kann, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu steigern.
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Sven's Instagram...2024-05-0521 minBrainfood DialoguesTipps, die dich positiver und glücklicher machen!Egal welche Lebenssituation eintritt, mit einer positiven Haltung, kann man diese mit einer viel höheren Leichtigkeit meistern.
In dieser Folge gibt uns Lisa Tipps, wie man aus dem Negativdenken rauskommt und dadurch zu mehr Wohlbefinden und Glück im Leben gelangt.
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Sind Kohlenhydrate generell schlecht oder gut für unseren Körper? Auf was sollte man besonders achten bei den Kohlenhydraten?
Diese Fragen beantwortet Sven in der neuen Folge.
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h...2024-04-2022 minBrainfood DialoguesOb Optimist oder Pessimist-deine Entscheidung!Das Thema dieser Folge geht darum, wie man erkennen kann, ob man eher Optimist oder Pessimist ist. Dazu macht Lisa als Expertin deutlich, dass man selbst die Entscheidung treffen kann, optimistischer durchs Leben zu gehen.
Optimisten kommen definitiv leichter durchs Leben. Das gute ist: Jeder Mensch kann Optimist sein!
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www.instagram.co...2024-04-1421 minBrainfood DialoguesProteine sind nicht nur für Sportler wichtig!In der heutigen Folge spricht Sven über Proteine.
Dabei wird deutlich, dass Proteine nicht nur für Muskeln essenziell sind, sondern noch ganz viele andere wichtigen Funktionen in unserem Körper haben.
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...2024-04-0720 minBrainfood DialoguesLass deinen Emotionen freien Lauf!In der neuen Podcastfolge von Lisa & Sven spricht Hypnosecoach Lisa als Expertin im mentalen Bereich über Emotionen.
Dabei hebt sie die Wichtigkeit heraus, Emotionen zuzulassen und wie diese unseren Weg durchs Leben leiten.
Wieder eine tolle Folge, die uns hilft, mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.
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www...2024-03-3123 minBrainfood DialoguesWas sind Kalorien?Lisa und Sven wollen in den nächsten Folgen mehr Expertenwissen teilen.
Deswegen kommen die nächsten Sonntage im Wechsel eine Folge zu Ernährung/Bewegung und eine Folge im mentalen Bereich.
Wir fangen mit den Basics an und sprechen in dieser Folge über Kalorien.
Was sind Kalorien überhaupt und wie setzen sich diese zusammen?
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Lisa's I...2024-03-2415 minBrainfood DialoguesChallenge Update - Machen wir überhaupt Fortschritte?Schon wieder ein Monat vorbei nach dem letzten Update unserer Challenge.
Lisa coacht Sven im mentalen Bereich und Sven coacht Lisa im Bereich Ernährung und Sport.
Im neuen Update erzählen beide, wie sie das Coaching erleben, welche Fortschritte schon erzielt wurden, aber auch über die Herausforderungen, die noch bestehen.
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Lisa's Instagram-Ac...2024-03-1726 minBrainfood DialoguesSo förderst du deine SelbstfürsorgeIn dieser inspirierenden Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Selbstfürsorge. Lisa teilt wertvolle Einblicke und praktische Tipps darüber, wie wir uns selbst besser achten und mehr Selbstliebe in unseren Alltag integrieren können. Mit Lisas Tipps können wir erreichen, dass Selbstfürsorge zu einem integralen Bestandteil unseres Lebens wird.
Selbstfürsorge ist das Wichtigste im Leben, um ein erfülltes Leben führen zu können.
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Hier gehts zu unserem gemeinsamen Instagram-Acco...2024-03-1018 minBrainfood DialoguesTipps, die dir Spaß am Sport bringen!In der neuen Folge teilen Sven und Lisa einige wertvolle Tipps, wie man den Spaß am Sport entdecken kann. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, aber oft fehlt es an Motivation und Freude, regelmäßig aktiv zu sein.
Wir hoffen, dass dich unsere Ansätze inspirieren.
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www.instagram.com/lisapolaczek...2024-03-0314 minBrainfood DialoguesBraucht man uns? – Warum unsere Hilfe optional aber empfehlenswert istKürzlich wurde zu Sven der Satz geäußert: "Ein Ernährungsberater ist doch eh überflüssig." Dies regte uns dazu an, über unsere Bedeutung und den Mehrwert, den wir bieten können, nachzudenken.
In unserer neusten Folge sprechen wir darüber, wie wir mit Ablehnung im beruflichen Kontext umgehen und erklären, warum man uns ganz dringend braucht.
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Lisa's I...2024-02-2517 minBrainfood DialoguesChallenge Update - Wir coachen uns gegenseitigWie läuft unsere Challenge, erzielen wir Erfolge?
Lisa und Sven coachen sich gegenseitig in ihrem jeweiligen Expertenbereich.
Lisa erzählt, wie es ihr nach knapp 1 1/2 Monaten Leber,Nieren und Darm-Entgiftung geht und wie sich ihr Körper bisher verändert hat.
Sven berichtet über seine zweite Hypnosesitzung, in der er seine innere Unruhe in bestimmten Situationen angeht. Es sind sogar Tränen geflossen.
Wie läuft unsere Challenge und wie soll es weitergehen?
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2024-02-1821 minBrainfood DialoguesSo meisterst du schlechte Tage!Jeder hat doch mal einen schlechten Tag, oder manchmal kommt es zu ungewollten Situationen, die einem leicht die gute Laune nehmen können. Dennoch liegt es an einem selbst, wie stark man sich wirklich von äußeren Umständen negativ beeinflussen lässt. Wir sprechen in der Folge darüber, wie wir schlechte Tage meistern und wie wir schaffen, mit vermeintlich schlechten Situationen gut umzugehen.
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Lisa's In...2024-02-0415 minBrainfood DialoguesDas Geheimnis der Ganzheit: 3 Säulen der GesundheitErnährung, Bewegung und mentale Gesundheit.
In unserer neuesten Folge sprechen wir über die drei Säulen der Gesundheit, die wir täglich aktiv praktizieren, um unsere ganzheitliche Gesundheit zu pflegen. Wir berichten über die wunderbaren Auswirkungen, die eintreten, wenn wir alle drei Komponenten bewusst in unseren Alltag integrieren. Außerdem geben wir praktische Ansätze und Strategien mit, wie man erfolgreich beginnt, die eigene Reise zur ganzheitlichen Gesundheit zu starten!
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Hier gehts zu unserem gemeinsamen...2024-01-2827 minBrainfood DialoguesCoach²: Zwei Experten, eine Challenge - Die Reise zur Bestform!Es wird spannend. In der Folge sprechen wir über unsere ganz besondere Challenge. Wir offenbaren an welchem Punkt wir gerade stehen und was wir in diesem Jahr erreichen wollen.
Unsere Ziele sind im jeweiligen anderen Expertenbereich! Deshalb haben wir es uns zur Challenge gemacht uns gegenseitig zu coachen. Ob wir die Ziele erreichen? Das werden wir sehen.
Ab jetzt berichten wir einmal im Monat ganz transparent wo wir gerade stehen, welche Herausforderungen wir wahrnehmen und ob wir unsere Ziele erreichen.
Wir sind super gespannt und freuen uns euch mitzunehmen.
2024-01-2126 minBrainfood DialoguesTraumjob Hypnosecoach - wie aus einer Spinnenphobie Lisa's Berufung wurdeWie entsteht die Idee, Hypnosecoach zu werden, und vor allem, wie genau arbeitet ein Hypnosecoach? Diese Fragen werden in unserer aktuellen Podcastfolge von Lisa beleuchtet.
Erfahrt mehr über ihren Traumberuf und welchen Einfluss ihre frühere Spinnenphobie für ihre Berufung hatte.
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Entdecke in unserer zweiten Podcast-Folge Svens inspirierende Reise vom Ingenieur zum Gesundheitsberater. Erfahre, wie er aus seiner unglücklichen Zeit als Ingenieur den Mut fand, seiner Leidenschaft zu folgen.
Sven spricht über seine eigene Entwicklung und wie er heute anderen zeigt, wie sie ein gesundes Leben führen können.
Wir wünschen Euch viel Spaß mit der Folge ☺️
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Brainfood DialoguesGesundheitsberater trifft auf HypnosecoachWer steckt eigentlich hinter dem Podcast Brainfood Dialogues?
Wie kommt es, dass ein Gesundheitsberater und ein Hypnosecoach zusammen kommen und einen gemeinsamen Podcast starten?
Was wollen wir hiermit bezwecken?
Genau das erfahrt ihr in unserer ersten Folge! 🚀
Der Podcast in dem ganzheitliche Gesundheit plötzlich gar nicht mehr kompliziert erscheint.
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Lis...2024-01-1414 min