Lisa-Marie Wydra - Podcast Details

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be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#21 Harmoniesucht - Was wir tun können, damit Konflikte okay und keine Horrorvorstellung mehr sind Kennst du die Anspannung, es immer allen recht machen zu wollen? Vermeidest du am liebsten Konflikte und hast Angst, deine Bedürfnisse zu zeigen? Bist du perfekt darin, die Bedürfnisse anderer hochsensibel zu erspüren und zu erfüllen, während du dich selbst dabei völlig hinten anstellst? Diese Verhaltensweisen können unter dem Begriff der Harmoniesucht zusammengefasst werden und zählen als Traumafolge. Die Angst vor Konflikten, die Angst vor dem Verlust in zwischenmenschlichen Beziehungen. Harmoniesucht ist ein Spektrum - und es kann sein, dass wir auch nur eine Tendenz in diese Richtung haben oder sie sich auf best...2023-11-0926 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#20 Verlusttrauma - Symptome und Ursachen Die heutige Folge handelt von Verlusttrauma. Es ist keine Seltenheit. Im Gegenteil, da frühe Verlusterfahrungen, wie das Trennen von Mutter und Baby nach der Geburt, der frühe Tod eines Elternteils, die Scheidung der Eltern oder ein Umzug, Teil der Biographie vieler Menschen sind. Ganz viele von uns wissen jedoch gar nicht, dass sie ein Verlusttrauma haben, weil sie sich an dessen Ursache nicht mehr bewusst erinnern. Wie auch – besonders frühe Erfahrungen werden im impliziten Gedächtnis gespeichert, also sozusagen mehr im Körper als in Bereichen, wo bewusste Erinnerung möglich ist. Nur selten können wir uns an Er...2023-10-2633 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#19 Wie Trauma uns daran hindert unser Potential zu entfalten und wie es uns doch gelingen kann Kennst du das, dass du schon so lange einen Traum erfüllen oder dein Potential entfalten willst – und es einfach nicht zu schaffen scheinst? Das Gefühl von Frustration, Angst, Selbstzweifel und vielleicht auch Wut darüber? Sei dir gewiss: wir haben alle mehr oder weniger Bereiche in unserem Leben, die wir gern verändern wollen, und es vor uns her schieben. Nicht immer ist das besonders tragisch. Manchmal jedoch sind bestimmte Bereiche, wie ein unerfüllter Kinderwunsch, berufliche Entfaltung oder eine erfüllende Partnerschaft Träume in uns, die viel zu wichtig sind, als dass wir sie einfach aufgeben oder im S...2023-10-1229 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#18 Emotionale Abhängigkeit - Wenn die Reaktionen anderer unsere Gefühle Achterbahn fahren lassen Emotionale Abhängigkeit ist eine Traumafolge. Sehr viele Menschen sind davon betroffen, ohne dass es ihnen bewusst ist. Die Symptome sind eher subtil - vielleicht meiden wir Konflikte, sind sehr harmoniesüchtig und sind es gewohnt, uns in unseren Bindungen zu anderen Menschen eher unterzuordnen. Emotionale Abhängigkeit laugt aus. Denn durch sie sind wir von der Stimmung und Verbindung zu unserem Gegenüber so abhängig, dass wir unsere ganze Energie und Aufmerksamkeit darauf verwenden, die andere Person wahrzunehmen. Doch das ist jederzeit wandelbar! Emotionale Unabhängigkeit ist in jedem Alter kultivierbar. Abhängigkeit von Bindungen ist völlig natürlic...2023-09-2825 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#17 Wenn Bindung und Nähe uns stressen anstatt uns zu beruhigen Hast du es schon gewusst? Nichts ist so grundlegend in uns Säugetieren verankert, wie die Suche nach Bindung. Egal in welcher Not und empfundener Unsicherheit (rational gesehen liegt sehr oft gar keine Bedrohung vor) - wir suchen automatisch nach Bindung, Kontakt, Geborgenheit durch andere Menschen oder Wesen. Das ambivalente dabei ist: Sehr viele von uns tragen in sich die Sehnsucht nach Verbundenheit und gleichzeitig auch eine Angst vor Nähe. Wie kann das sein? Wenn wir so auf Bindung angewiesen sind - wie können wir dann Angst davor haben? Die Antwort ist: Weil in unserer Kultur das sogenannte Bin...2023-09-1423 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#16 Sichere Bindung als Zaubermittel für ein balanciertes Nervensystem Unser Nervensystem zu verstehen bedeutet sehr oft, Wohlwollen und Mitgefühl für uns und unser Verhalten zu entwickeln. Es tut so gut, zu erfahren, dass mit uns alles stimmt. Dass unser Nervensystem und damit unser gesamter Körper immer ausschließlich für uns ist. Dabei lohnt es sich, etwas tiefer zu blicken in die Vorgänge des autonomen Nervensystems. Denn, die allermeisten von uns wissen mittlerweile, dass unser Nervensystem bei empfundener Bedrohung automatisch in den Überlebensmodus wechselt. Und immer bekannter sind auch die Überlebensstrategien Kämpfen, Fliehen und Starre. Weniger bekannt - und dennoch so unglaublich wichtig für das Vers...2023-08-3121 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#15 Das 1x1 unseres autonomen Nervensystems – für ein Leben in unserer Mitte Kennst du den Begriff Stresstoleranzfenster? Daniel Siegel hat ihn geprägt. Das Stresstoleranzfenster (window of tolerance) ist eine wunderbare Veranschaulichung für die Funktionsweise unseres autonomen Nervensystems. Es ist natürlich eine vereinfachte Darstellung für sehr komplexe Vorgänge in unserem Inneren. Doch genau deshalb ist es so hilfreich, denn es bietet eine verständliche Sicht auf unser Nervensystem und dieses Wissen sollte meiner Meinung nach jeder Mensch haben. Warum? Warum wäre es für mich so wünschenswert, dass wir alle über Parasympathikus, Sympathikus, Stresstoleranzfenster und Regulationsübungen Bescheid wissen? Weil es essentiell...2023-08-1727 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#14 Wann hilft mir das traumasensible Coaching und wann brauche ich eine Traumatherapie? Wenn ich mich entschließe, professionelle Hilfe anzunehmen – brauche ich dann ein traumasensibles Coaching oder eine Traumatherapie? Und was genau ist der Unterschied? Diese Frage höre ich immer wieder und ich verstehe, dass es zu Verwirrung kommen kann. Denn das Wissen um Trauma hilft vielen Menschen, ihr eigenes Verhalten besser zu verstehen. Und doch ist oft unklar, welche Art der Unterstützung auf dem Weg der Transformation denn eigentlich am besten passt. Grundlegend ist es mir wichtig zu sagen, dass nicht jede Traumatherapie und auch nicht jedes Coaching traumasensibel ist. Traumasensibel bedeutet in der Form...2023-08-0323 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#13 Warum kann ich mein Verhalten nicht ändern, obwohl ich es möchte? Kennst du das? Du möchtest deine Kinder nicht anschreien, möchtest deinen Partner nicht mit Vorwürfen überhäufen, möchtest deine Partnerin nicht unter Druck setzen oder immer nur nett und höflich sein – und doch bist du immer wieder in ähnlichen Situationen, in denen du scheinbar einfach nicht anders kannst? Vielleicht hast du entschieden, dass du etwas ändern möchtest an deinem Verhalten und hast auch wirklich aufrichtige Versuche unternommen – und es bleibt dennoch das Gefühl, es einfach nicht zu schaffen. Wenn das so ist, dann sei dir Gewiss: damit bist du auf gar kein...2023-07-2017 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#12 Wenn die Abnabelung von den Eltern schwerfällt Der Abnabelungsprozess eines Kindes von seinen Eltern ist ein ganz natürlicher und in unserer Entwicklung wesentlicher Prozess hinein in ein gesundes erwachsenes Leben. Manchmal jedoch wird dieser Prozess unterbrochen, gestört oder bleibt ganz aus. Es können für die betreffenden Menschen daraus Symptome und Folgen entstehen, die oft leider nicht immer gleich in Zusammenhang gebracht werden mit den Erlebnissen als Kind oder Jugendlicher. Wir Menschen sind eine Spezies, die absolut auf Bindung angewiesen ist. Menschenkinder kommen sehr unreif zur Welt. Sie sind von der Nähe/Sicherheit ihrer Bindungspersonen abhängig. Gleichzeitig brauch...2023-07-0619 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#11 „Warum nehme ich Kritik immer gleich persönlich und werde so forsch und trotzig?“ Kritik zu hören kann uns wirklich schwerfallen. Wenn es dir so geht, dass du Kritik als persönlichen Angriff wahrnimmst und sie versuchst abzuwehren, indem du forsch antwortest oder dich trotzig zurückziehst, kann ich dir von Herzen sagen, damit bist du nicht allein und es gibt einen guten Grund für diese Reaktionen. Diesen möchte ich in der heutigen Folge gerne mit dir teilen. Daneben schauen wir uns auch an, was es braucht, um Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen. Ich wünsche dir viel Freude beim anhören und inspirierendes, wohltuendes neues Wissen.2023-03-1013 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#10 Schluss mit Stress und Schlafproblemen! - Kundeninterview mit Tamara Martin Vereinbare jetzt Dein kostenfreies Erstgespräch und verbinde dich mit Deinen Gefühlen und Bedürfnissen: https://beready.de/erstgespraech/ Die heutige Folge: Ich freue mich, dass ich mich nach einer Podcast-Pause mit einem für mich besonderen Gespräch zurückmelden darf. Denn in dieser Folge habe ich Tamara Martin zu Gast. Tamara hat an meinem achtwöchigen Coaching-Programm "Ich stehe mit Herz zu mir" teilgenommen und berichtet von ihren lebensverändernden Erfahrungen. Als sie mit dem Programm begonnen hat, litt sie unter Schlafstörungen und war geübt, ihre Gefühle und Bedürfn...2021-08-121h 07

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#9 Warum du auch als Ehefrau oder Mutter deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellen solltest Vereinbare jetzt dein kostenfreies Erstgespräch: https://beready.de/erstgespraech/ In der heutigen Folge spreche ich darüber, dass wir Frauen immer noch glauben, nur dann eine gute Ehefrau oder Mutter zu sein, wenn wir dafür sorgen, dass es unseren Liebsten gut geht. Wir fokussieren uns auf das Wohl unserer Familienmitglieder, weil sich dadurch wichtige Bedürfnisse von uns selbst erfüllen, z. B. das Bedürfnis nach Beitrag leisten, Gemeinschaft, Harmonie oder Liebe. Schwierig wird es nur dann, wenn wir keine Wahl mehr haben, d. h. wenn wir unsere Bedürfnisse nach Erholung oder Abwechslung ignorieren, weil wir sonst S...2021-05-2221 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#8 Meditation: Entwickle Selbstmitgefühl und sei dir deine beste Freundin Diese Meditation kann dir Halt geben und dich dabei unterstützen Mitgefühl für dich zu entwickeln. Selbstmitgefühl gibt uns gerade in schwierigen Situationen Kraft. Gönne dir etwas Zeit für dich und nutze diese Meditation, um alles was dir Druck macht loszulassen und in eine mitfühlende Verbindung mit dir zu gehen. Ich freue mich von dir zu lesen und zu erfahren, wie dir diese Meditation gefallen hat. Alles Liebe Deine Lisa-Marie PS. Buche dein kostenfreies Beratungsgespräch unter https://beready.de/erstgespraech/ und folge mir auf Instagram @lisamariewydra_beready.2021-05-1018 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#7 In 3 Schritten von der Selbstkritik zur Selbstannahme In dieser Folge gebe ich dir 3 Schritte an die Hand, mit deren Hilfe du aus der Selbstkritik in die Selbstannahme kommen wirst. Studien haben belegt, dass Frauen noch mehr als Männer unter ihrer Selbstkritik leiden. Häufig haben wir uns an diese kritische Stimme in uns gewöhnt. Wir nehmen nicht mehr bewusst wahr, dass sie Sätze sagt wie: "Du bist nicht gut genug", "du bist zu langsam", "du musst dich mehr anstrengen, sonst passiert etwas Schlimmes". Ihre Anwesenheit erkennen wir jedoch an unserem Verhalten. Lese dir die folgenden Fragen durch und finde heraus, ob auch du die ein...2021-04-2616 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst# 6 Wie das Wissen über unsere Bedürfnisse, unsere Beziehung verändert hatIch freue mich sehr, dass in dieser Podcastfolge meine Freundin und Kollegin Xenia Englberger zu Gast ist. Xenia arbeitet ebenfalls als zertifizierte Coach und gemeinsam bieten wir das Seminar "Ich mit mir auf Entdeckungsreise" an. In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit in unsere Freundschaft und Arbeitsbeziehung. Du erfährst: - Warum Konflikte unsere Beziehung noch verbindender und tiefer machen. - Was Bedürfnisse sind und warum es so wichtig ist, dass du deine Bedürfnisse kennst. - Warum in unserem Leben kein Tag mehr vergeht, ohne dass wir an unsere Bedürfnisse denken und diese bewusst erfüllen. - Wie d...2021-04-1233 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#5 Ich bin schuld, wenn du unglücklich bist! - Wie du deine Schuldgefühle transformieren kannstKennst du das? Du möchtest es allen recht machen, du achtest auf die Gefühle anderer Menschen und stellst deine Bedürfnisse für die der anderen hinten an. Und dennoch passiert es, dass es dir nicht gelingt, alle glücklich zu machen? Wenn das geschieht, überkommen dich Schuldgefühle. Du denkst du bist schuld daran, dass jemand enttäuscht oder unglücklich ist. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge möchte ich dir diese Schuld von den Schultern nehmen. Du bist nicht schuld an den Gefühlen anderer Menschen. Du bist nur der Auslöser der Gefühle, die...2021-03-2916 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#4 Bodyscan Meditation: Eine Reise durch deinen KörperEine Reise durch deinen Körper In dieser Meditation begleite ich dich durch deinen Körper. Sie unterstützt dich dabei aus deinem Kopf in den Körper zu kommen. Mit etwas Übung erweiterst du deine Wahrnehmung, baust somit eine Verbindung zu deinem Körper auf und lernst deine Gefühle und Gedanken zu beobachten. Ich wünsche dir viel Freude auf deiner Reise durch deinen Körper. Alles Liebe Deine Lisa-Marie Besuche mich auf meiner Webseite: www.beready.de 2021-03-1517 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#3 Zu viel im Kopf? - So schenkst du deinem Kopf etwas Urlaub und kommst ins FühlenIn dieser Folge möchte ich dir einen Weg zeigen, wie du wieder mit deinen Gefühlen in Verbindung kommen kannst. Häufig haben wir als Kinder den Zugang zu unseren Gefühlen verloren und dürfen ihn als Erwachsene wiederfinden. Unsere Gefühle sind unsere Wegweiser im Leben. Sie geben uns den Hinweis, dass eines unserer Bedürfnisse erfüllt oder unerfüllt ist. Durch sie wissen wir, wann wir schlafen, essen, uns bewegen oder einen anderen Menschen umarmen wollen. Wenn wir keinen Zugang zu unseren Gefühlen haben, steuern sie uns unbewusst. Dadurch geraten wir in unnötige Konflikte...2021-03-1520 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#2 Vom Schmerz zum Herz - eine Einführung in die Kommunikation mit Herz Die Kommunikation mit Herz unterstützt dich dabei, eine liebevolle Beziehung mit dir selbst aufzubauen. Du erfährst in dieser Folge das Mindset, das der Kommunikation mit Herz zugrunde liegt, warum du noch nie etwas falsch gemacht hast, wie ich zur Kommunikation mit Herz gekommen bin und warum Marshall Rosenberg diese Kommunikation entwickelt hat. Du lernst zudem die 4 Schritte der Kommunikation mit Herz kennen und hörst eine inspirierende Geschichte aus Marshalls Arbeit in einem Flüchtlingslager in Bethlehem. Du machst mit dieser Folge einen weiteren Schritt auf deinem Weg zu einer liebevollen Beziehung zu dir selbst. Ich freue mich sehr...2021-03-0123 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbst#1 Raus aus dem Käfig - Wie du die Angst vor Ablehnung überwinden kannst In der ersten Folge von "be ready for yourself" geht es um die Angst abgelehnt zu werden. Ich erzähle dir von meiner Angst abgelehnt zu werden, warum wir diese Angst entwickeln und was wir dafür tun können, um unseren Selbstwert zu stärken und die Angst zu überwinden. Machst du dir auch manchmal Gedanken wie z. B. „Was werden die Menschen denken, wenn ich im Job nicht erfolgreich bin?“ „Was wird meine Freundin denken, wenn sie meine unaufgeräumte Wohnung sieht“ "Was wird er von mir denken, wenn ich ihm sage, dass ich keine Lust habe, mit ihm auszugehen...2021-02-1543 min

be ready for yourself - Der Podcast für eine liebevolle Beziehung zu dir selbstIntro - be ready for yourselfbe ready for yourself - Der Podcast für die Beziehung zu dir selbst Schön, dass du da bist. In diesem kurzen Intro erfährst du, wer und was dich im Podcast erwartet. Für mehr Infos über mich - Lisa-Marie Wydra findest du über meine Webseite: www.beready.de 2021-02-1304 min