Shows
Soul Led Business Stars PodcastManifestering er IKKE en one size fits allđȘđI denne episoden av Soul Led Business Stars for spirituelle ambisiĂžse grĂŒnderkvinner skal jeg utfordre deg med et litt annet perspektiv rundt manifesteringđManifestering er ikke en one-size-fits-all. Selv om grunnprinsippene for manifestering er de samme, sĂ„ manifesterer bĂ„de du og jeg veldig ulikt. Fordi vi har ulike mĂ„ter Ă„ tenke pĂ„. Vi har ulike fĂžlelsesmessige reaksjoner, og vi har ulike handlingsmĂžnster-og ulike erfaringer. Alt dette vil jo oppsummere hvordan akkurat DU manifesterer. Gjennom astrologien kan du manifestere mer spesifikt ut ifra den mĂ„ten som passer deg, men likevel m...
2025-01-3135 min
Litt for personlig trenerLitt for mange instagram blemmer - Andreas Skjetne om markedsfÞring og sosiale medierHvilke platformer bÞr du bruke nÄr du skal markedsfÞre deg selv og/eller ditt produkt? Hvordan bÞr du tenke for Ä finne ut av hva slags type innhold du legger ut? Er du bevisst pÄ hva slags type fÞlgere du Þnsker og hva de i sin tur er interessert i?Andreas Skjetne har jobbet lenge i treningsbransjen som bÄde PT og ikke minst med markedsfÞring. I dag jobber han for treningssenterkjeden EVO, og i denne episoden kommer han med sine tanker og tips rundt markedsfÞring generelt og markedsfÞring pÄ sosiale medie
2023-05-251h 15Litt for personlig trenerLitt for mye stillhet, litt for mange timer i lotusstilling og litt for mange timer i de svenske skogerAlex har vÊrt pÄ meditasjonsretreat i Sverige og har sittet opptil 10 timer og meditert om dagen. Han har heller ikke fÄtt kommunisere med noen og har i prinsippet levd som en munk.Hvorfor? Hva fikk han til Ä gjÞre det frivillig? Har han mista det? Hva sitter han igjen med i etterkant?Dette og masse annet lurer Tommy pÄ i ukas episode.
2023-05-151h 06Litt for personlig trenerLitt for mye mentale utgifter og litt for fĂ„ inntekter - med Tonje Oord (Samtalelegen)Hva er det vi stresser sĂ„ fĂŠlt over? Hvorfor er dette sĂ„ vanlig? Hva kan vi gjĂžre for Ă„ hĂ„ndtere dette vedvarende stresset bedre? Og nĂ„r kan stress vĂŠre bra for oss?Tonje Oord er lege med spesialisering i psykiatri og grĂŒnder av "Samtalelegen." Gjennom samtaler med pasientene sine har hun fokus pĂ„Â Ă„ forebygge og behandle stress gjennom Ă„ ivareta og styrke deres mentale helse.Â
2023-05-091h 12Litt for personlig trenerLitt for lite prehab/rehab skuldre - med Jon-Ivar SmisethI ukas episode har vi med oss Jon-Ivar Smiseth. Medeier, daglig leder, fysioterapeut og Personlig trener Momentum Trening. Han er ogsÄ kollega av oss i AFPT.Vi snakker om typiske skuldersmerter/plager.Undertemaer er:- Anatomi skulderledd og omkringliggende strukturer- Vanlige diagnoser- Bevegelighetstrening for skuldersmerter- Styrketrening for skuldersmerter- MR, hva tenker vi om denne diagnostiseringen og hva forteller det oss?- Kortisjon, har det en plass?- Kirurgi- FavorittÞvelser/protokoller man kan jobbe ut ifraAbsolutt en episode det er ve...
2023-04-181h 14Litt for personlig trenerLitt for imponerende vektreduksjon - med Stine BrÄthenStine BrÄthen er PT kunden til Alexander og hun har gÄtt ned 80 kg i kroppsvekt. Hva har hun gjort? Hva gjorde at hun bestemte seg for Ä endre livsstil? Og hvorfor ble hun overvektig i utgangspunktet? Hvilke utfordringer mÞter hun i dag nÄ nÄr vekten har stagnert? HÞr den inspirerende historien om hva som er mulig hvis man virkelig vil og bestemmer seg.
2023-04-1859 minLitt for personlig trenerLitt for fÄ aktive barn - med AlvaVi vet at aktive barn har stÞrre sannsynlighet for Ä bli aktive som voksne. Derfor er det sÄ viktig Ä fÄ mestring og glede ved aktivitet som ung. I denne episoden er datteren til Alexander pÄ 7 Är gjest, og hun forteller om sin opplevelse med aktivitet og idrett. Gutta snakker ogsÄ om studier pÄ fysisk aktivitet og prestasjon i skolen.
2023-04-1147 minLitt for personlig trenerLitt for lite normalisering av urinlekkasje - med Helene AuslandVeldig mange jenter og kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med trening og aktivitet. Dette kan bÄde forebygges og behandles med riktig trening, men fÞrst mÄ vi tÞrre Ä normalisere det og snakke om det. Dette mener Helene Ausland som jobber som osteopat og personlig trener og mÞter daglig mange jenter og kvinner med disse utfordringene. Hun er gjest i studio og forteller oss om viktigheten av Ä sette dette pÄ dagsorden i treningsbransjen.
2023-04-041h 05Litt for personlig trenerLitt for dÄrlig treningsutstyr?Denne uka er tema treningsutstyr. Hva slags utstyr fungerer til hvilke type Þvelser? Hva er favorittutstyret til Tommy og Alex, og hva er egentlig forskjellen pÄ Ä trene i kabel og med frie vekter? I tillegg til dette er det denne uka en konkurranse der du kan vinne en premie fra Gungnir of Norway.
2023-03-211h 06Litt for personlig trenerLitt for mye anatommy, del 2Dette er del 2 av anatomiepisodene der gutta tar for seg de stĂžrste og viktigste musklene i menneskekroppen. Hvilke funksjoner har de og hvilke Ăžvelser kan vi bruke for Ă„ trene de? Del 2 tar for seg musklene i overkroppen.Del 1 finner du her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/litt-for-personlig-trener/id1571228426?i=1000600719093Episode om core finner du her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/litt-for-personlig-trener/id1571228426?i=1000585426780
2023-03-141h 08Litt for personlig trenerLitt for utdatert treningslÊre - med Kyrre KjesbuKyrre Kjesbu er gjest i ukas episode og han mener det er pÄ hÞy tid Ä endre mye av treningslÊren som vi kjenner den. Hva er det vi har lÊrt i alle Är som er pÄ tide Ä endre syn pÄ? Dette og smale kaffereferanser fÄr du hÞre om i denne episoden.
2023-02-281h 18Litt for personlig trenerLitt for mye anatommy, del 1Denne uka starter en anatomiserie som er delt opp i flere deler der gutta tar deg med i menneskekroppen. I hovedsak ser de pÄ musklene vÄre, hvilke muskler som gjÞr hva og eksempler pÄ hvilke Þvelser som trener disse musklene. I tillegg kommer de ogsÄ med generelle fun facts om kroppen.Dette en serie bestÄende av flere deler og her har du del 1.
2023-02-2154 minLitt for personlig trenerLitt for mange bulletpoints og litt for fÄ historier - med Christian Eek-JensenUkas episode handler om hvordan du skal fÄ ut budskapet ditt. Om det er Ä presentere noe i jobbsammenheng, i forbindelse med studier eller holde en tale i et festlig lag. Christian Eek-Jensen er gjest og han har i mange Är jobbet med Ä formidle hvordan man pÄ best mulig mÄte kan formidle. Hvordan nÄr du ut til tilhÞrerne og sÞrger for Ä holde interessen deres oppe gjennom hele presentasjonen? Her fÄr du mange gode tips.  Christian er en ettertraktet og erfaren kursleder og foredragsholder innen temaene retorikk, salg og motivasjon.Siden 2013 har han holdt mer...
2023-02-141h 15Litt for personlig trenerLitt for mange bulletpoints og litt for fÄ historier - med Christian Eek-JensenUkas episode handler om hvordan du skal fÄ ut budskapet ditt. Om det er Ä presentere noe i jobbsammenheng, i forbindelse med studier eller holde en tale i et festlig lag. Christian Eek-Jensen er gjest og han har i mange Är jobbet med Ä formidle hvordan man pÄ best mulig mÄte kan formidle. Hvordan nÄr du ut til tilhÞrerne og sÞrger for Ä holde interessen deres oppe gjennom hele presentasjonen? Her fÄr du mange gode tips.Christian er en ettertraktet og erfaren kursleder og foredragsholder innen temaene retorikk, salg og motivasjon.Siden 2013 har han holdt m...
2023-02-141h 17Litt for personlig trenerLitt for kort levealder - med BÞrge FagerliHva er det som pÄvirker hvor vidt vi mennesker kan leve til vi er 100 Är? Hva er forskjellen pÄ levealder og helsealder? Er et langt liv det samme som et godt liv? I hvor stor grad er det genene som bestemmer hvor gamle vi blir og hva kan vi pÄvirke selv?BÞrge Fagerli er tilbake og reflekterer denne gangen rundt disse spÞrsmÄlene. En god og interessant prat rundt hva vi faktisk vet og ikke vet om levelader hos mennesker.
2023-02-071h 17Litt for personlig trenerLitt for lite folkehelse med Online trening - med Dan SkjoldenUkas gjest er PT og grĂŒnder av Premium PT, Dan Skjolden. Han forteller om hvordan livet som fysisk PT i treningsbransjen har vĂŠrt og er og om hvordan han nĂ„ jobber med Ă„ forsĂžke Ă„ nĂ„ ut til de som virkelig trenger en trener online. Hva er fordelene med Ă„ jobbe online som PT, og hva er fordelene som kunde? Hva er ulempene? NĂ„r han fram til de som virkelig trenger det? Dette og mye annet snacks i denne episoden.
2023-01-311h 15Litt for personlig trenerLitt for mange treningstrender i 2023Hvilke treningstrender er mest populÊre i 2023? Det er temaet i ukas episode og pÄ lista finner vi alt i fra sirkeltrening, personlig trening og teknologi til Hyrox.
2023-01-241h 01Litt for personlig trenerLitt for lite kontinuitet i treningenNytt Är starter ofte med nye nyttÄrsforsetter og for mange det de ser pÄ som nye muligheter. Veldig mange greier likevel ikke Ä holde kontinuitet i blant annet trening over tid etter Ä ha bestemt seg ved nyttÄr. I denne episoden gir gutta oss sine beste tips for Ä gjÞre nytÄrsforsettene til rutiner og vaner.
2023-01-171h 08Litt for personlig trenerLitt for hardt skudd - med Kent Robin TÞnnesenI Ärets fÞrste episode er Kent Robin TÞnnesen gjest og gutta dypdykker litt i hvordan det er Ä leve som toppidrettsutÞver og utenlandsproff i hÄndball. Hva kreves av det fysiske og det mentale? Hvordan ser en vanlig dag ut? Hvordan var det Ä vÊre lagkamerat med tidligere verdens beste spiller, Ivano Balic?Kent Robin TÞnnesen har vÊrt proff hÄndballspiller i ti Är og spilt pÄ det norske landslaget siden 2010. Til daglig spiller han for det ungarske laget Pick Szeged.
2023-01-101h 07Litt for personlig trenerLitt for mye sykefravĂŠr - med Mee Eline ErikssonDenne uka er Mee Eline Eriksson, bransjedirektĂžr i Virke Aktiv Helse, pĂ„ besĂžk. I denne episoden snakker hun og gutta om hvorfor det er et sĂ„ stort samfunnsproblem at vi er sĂ„ inaktive og overvektige. De snakker om hvor treningssenterbransjen trĂ„r feil og hvor de gjĂžr ting riktig. Hva kan vi gjĂžre med dette? Hvor ligger ansvaret pĂ„ enkeltindividet og hva bĂžr bedrifter og myndighetene gjĂžre?Â
2022-12-131h 12Litt for personlig trenerLitt for dÄrlig til Ä puste - med Silje ThorstensenHvorfor kan vi ha nytte av Ä trene pÄ ulike pusteteknikker? Hvordan kan det pÄvirke fokus og oppmerksomhet? Hvordan pÄvirker det tilstanden vÄr som igjen pÄvirker kvaliteten pÄ det vi gjÞr? I denne episoden er Silje Thorstensen tilbake som gjest og i tillegg til Ä svare pÄ spÞrsmÄlene over gir hun deg ogsÄ konkrete pusteÞvelser, og du kan ogsÄ vÊre med pÄ en Þvelse sammen med Silje og gutta "live" mens podden spilles av pÄ Þret.
2022-12-061h 27Litt for personlig trenerLitt for reflektert grĂŒnder - med Soroush JozaniHva skal til for Ă„ starte opp et treningssenter? En crossfit box? En leverandĂžr av treningsutstyr? Hva skal til for Ă„ bli kĂ„ret til Ă„rets medmenneske? Denne uka er det Soroush Jozani som er gjest i podcasten. Han har vĂŠrt med Ă„ starte opp Asker treningssenter, Crossfit Asker, ATA og hatt en finger med pĂ„ veldig mye i treningsbransjen. Hvilket mindset har han og hvilke lĂŠrdommer har han gjort seg gjennom Ă„rene som grĂŒnder? Hva tenker han skal til for Ă„ lykkes nĂ„r du starter opp noe?
2022-11-291h 10
RunstreakPodden - En podcast om lÞping og livet#40 - Hvorfor trenger vi styrketrening? - Med Eirik Johannessen, Tones personlig trener pÄ SATS
Sammen med Tones PT, Eirik Johannessen snakker vi om stykretrening, kanskje litt over pÄ nerdenivÄ.
Vi snakker om styrketrening generelt og hvorfor det er sÄ viktig for bÄde lÞpere, men ogsÄ alle andre. Vi snakker oss gjennom alle spÞrsmÄlene nedenfor og enda flere som dukker opp underveis.
Vi starter med hvorfor styrketrening er viktig i seg selv og at det er skade forebyggende. Hvem Þnsker ikke Ä lÞpe skadefri gjennom sÄ mange sesonger som mulig.
Hvor ofte?
Ideelt sett hvor mange ganger i uken er det lurt Ă„ trene styrke?
NĂ„r vet du eller...
2022-11-2859 minLitt for personlig trenerLitt for fÄ PushupsHvorfor gjÞre push ups? Hvor effektivt er det egentlig? Hvordan skal du trene for Ä klare din fÞrste Pushups? Hvordan kan du bli enda sterkere i Pushups? Som lyn fra klar himmel er det at temaet denne uka er Þvelsen Pushups, og gutta tar deg gjennom det aller meste i Pushups verdenen.
2022-11-221h 04Litt for personlig trenerLitt for lite balanse i livet?Denne uka er temaet den berĂžmte balansen i livet. Gutta snakker om hvordan de selv ser pĂ„ et balansert liv og hva de gjĂžr for Ă„ bĂ„de holde og Ă„ gjenvinne balansen nĂ„r livet ikke gĂ„r helt som planlagt.Â
2022-11-151h 02Litt for personlig trenerLitt for lite eller for mye core trening?Hva, hvorfor, for hvem, hvordan og trenger man, er alle spÞrsmÄl som stilles denne uka der tema er "core trening". Trenger vi Ä trene core muskulaturen spesifikt? BÞr vi i sÄ fall trene den statisk eller dynamisk? Er planke en god kjerneÞvelse? Hva er best av Þvelser der core indirekte blir trent vs mer isolerende Þvelser for kjerne? Og bÞr vi trene disse musklene annerledes enn de andre musklene vi har?
2022-11-081h 07Litt for personlig trenerLitt for mange kostholdsreligioner - med Tine SundfÞrTine SundfÞr er pÄ besÞk og sitter godt i sofaen der hun svarer pÄ spÞrsmÄl om det betente temaet kosthold. Hvor godt stÄr de norske kostholdsrÄdene? Hvor bra fungerer 5:2 dietten? Er mettet fett farlig for oss og har det noe Ä si hvor det mettede fettet kommer fra? Hva er kostholdsekspertene enige om? Og hvilke lover ville Tine innfÞrt hvis hun fikk bestemme?Tine SundfÞr er klinisk ernÊringsfysiolog, ph.d., forsker, forfatter og formidler. Tine har forsket pÄ overvekt, fedme og hjerte- og karsykdom og har sin doktorgrad fra Det medisinske...
2022-11-011h 24Litt for personlig trenerLitt for mange treningsmetoder - hvilken skal du velge?Hvilken treningsmetode er den beste? Det er jo spÞrsmÄlet alle som trener lurer pÄ, og i denne episoden tar gutta for seg noen av metodene som brukes for bÄde styrke og muskelvekst. Hvordan gjennomfÞres blant annet myo reps, cluster sett, droppsett, ovendt pyramide og supersett, og hva er prinsippene bak disse? Hvilke av disse metodene har gutta selv prÞvd ut, og hva er deres erfaring med de ulike?
2022-10-251h 02Litt for personlig trenerLitt for redd for ryggen vÄrHvor farlig er det egentlig Ä trene med krum rygg? Burde vi etterstrebe en rett rygg sÄ langt det lar seg gjÞre? Hvordan oppstÄr den fryktede prolapsen? Kan vi ha prolaps uten Ä vite om det? Ryggen vÄr er noe vi alle har et forhold til og de som har hatt vondt i ryggen vet hvor mye det pÄvirker hverdagen vÄr . I denne episoden snakker Tommy og Alexander om hvordan vi pÄ best mulig mÄte tar vare pÄ ryggen og om hva som pÄvirker hvor mye den tÄler.
2022-10-181h 02Litt for personlig trenerLitt for fÄ rutinerRutiner gjÞr at hjernen vÄr ikke mÄ bruke masse unÞdvendig energi pÄ Ä ta valg hele dagen, og det kan hjelpe oss til Ä leve det livet vi Þnsker. Hvilke rutiner har Tommy og Alexander? Denne uka fÄr vi hÞre om hvordan gutta bygger opp sin dag for at den skal bli best mulig, og vi fÄr et innblikk i hvilke rutiner de har lyst til Ä fÄ inn.
2022-10-1154 minLitt for personlig trenerLitt for lite kunnskap om menstruasjon, prevensjon og prestasjon - med Gina Flugstad ĂistuenHvorfor er det sĂ„ viktig Ă„ tracke menstruasjonssyklusen sin for kvinner? Hva kan det ha Ă„ si for treningen? PĂ„virker menstruasjon og bruk av prevensjon jenter og kvinners prestasjon pĂ„ trening? Burde vi planlegge treningen ut i fra menstruasjonssyklusen? Tommy og Alex har selv lite egenerfaring med ukas tema, men Gina forteller at ogsĂ„ jenter generelt kan for lite om sin egen menstruasjonssyklus. Gina har akkurat levert sin master pĂ„ ukas emne ved Norges idrettshĂžyskole. Hun jobber til daglig pĂ„ et prosjekt som skal bringe fram mer kunnskap om den kvinnelige utĂžveren og kvinnelig fysiologi. I tillegg er...
2022-10-041h 01Litt for personlig trenerLitt for mange feil pÄ treningHva er de vanligste feilene som gjÞres nÄr det kommer til trening? Har de fleste for lange eller for korte pauser? Trener vi hardt nok eller trener vi for hardt? I denne episoden tar Tommy og Alex opp de feilene de ser mest av pÄ treningssenteret.
2022-09-271h 01Litt for personlig trenerLitt for lite hofteÄpnereHvorfor er det sÄ viktig Ä bruke tid pÄ oppvarming nÄr du skal trene? Har det noe Ä si hvordan du varmer opp? Hva slags oppvarming gjÞr Tommy og Alex fÞr sin egen trening?Dette er temaer som gutta tar opp i ukas episode og vi fÄr hÞre om Alex har gjort ukas utfordring og gjort yoga.
2022-09-201h 00Litt for personlig trenerLitt for dĂ„rlig fĂžrsteinntrykkHvor lang tid tar det fĂžr andre danner seg et fĂžrsteinntrykk av deg? Hva kan du gjĂžre for Ă„ skape et sĂ„ godt inntrykk som mulig? Dette er temaet i ukens episode.  Alex har akkurat holdt et foredrag om dette og Tommy lurer pĂ„ hvor dĂžmmende vi mennesker egentlig er. Vi fĂ„r ogsĂ„ hĂžre om hvordan det har gĂ„tt med ukas utfordring for Tommy og han fĂ„r endelig utfordret Alex tilbake.Â
2022-09-141h 04Litt for personlig trenerLitt for mye sammenlikning med Jakob IngebrigtsenHvorfor sammenlikner vi oss sÄ mye med andre? Og hvorfor ser vi alle som er bedre enn oss hele tiden?I denne episoden tar Tommy og Alex for seg dette teamet, etter Ä ha fÄtt forslaget tilsendt av en av dere lyttere. Tommy er usikker pÄ om han i det hele tatt sammenlikner seg med andre mens Alexander mener han og alle andre sammenlikner seg hele tiden.
2022-09-0759 minLitt for personlig trenerLitt for mye sammenlikning med Jakob IngebrigtsenHvorfor sammenlikner vi oss sÄ mye med andre? Og hvorfor ser vi alle som er bedre enn oss hele tiden?I denne episoden tar Tommy og Alex for seg dette teamet, etter Ä ha fÄtt forslaget tilsendt av en av dere lyttere. Tommy er usikker pÄ om han i det hele tatt sammenlikner seg med andre mens Alexander mener han og alle andre sammenlikner seg hele tiden.
2022-09-0759 minLitt for personlig trenerLitt for mye sammenlikning med Jakob IngebrigtsenHvorfor sammenlikner vi oss sÄ mye med andre? Og hvorfor ser vi alle som er bedre enn oss hele tiden?I denne episoden tar Tommy og Alex for seg dette teamet, etter Ä ha fÄtt forslaget tilsendt av en av dere lyttere. Tommy er usikker pÄ om han i det hele tatt sammenlikner seg med andre mens Alexander mener han og alle andre sammenlikner seg hele tiden.
2022-09-0659 minLitt for personlig trenerLitt for mye tilsetningsstoffer i "fitnessmaten" - med Marit KolbyMarit Kolby, som for tiden er aktuel med boken "Hva og nÄr skal vi spise" er gjest denne uka. Gutta lurer pÄ om "fitnessmaten" som er stappfull av protein, vitaminer og fiber er bra for oss. Hvor mye vet vi om tilsetningsstoffer i mat og er kunstig sÞtning trygt? Hvordan forskes dette pÄ og hva skal til for at et tilsetningsstoff blir godkjent slik at det kan brukes i maten vi kjÞper og spiser?Marit Kolby har bachelorgrad i matvitenskap og mastergrad i ernÊringsbiologi, og jobber som hÞyskolelektor og forsker ved Oslo Nye HÞys...
2022-08-301h 46Litt for personlig trenerLitt for dĂ„rlig til Ă„ bli "fittest on earth" - med Eivind Dahl RingardHvor god form er man egentlig i nĂ„r man blir nr 2 i Crossfit games og kan smykke seg med tittelen "second fittest on earth"?. Det lurer gutta pĂ„ denne uka nĂ„r de har besĂžk av crossfit atleten Eivind Dahl Ringard som akkurat har kommet hjem fra Crossfit games. De fĂ„r ogsĂ„ et innblikk i hvordan crossfit games foregĂ„r og graver ogsĂ„ etter litt inside information..Â
2022-08-231h 13
Helsekoden#187. LytterspÞrsmÄl: Homonculus, restitusjon og magetreningHvem i alle verden er Homonculus og hvordan pÄvirker den restitusjon? Hva tenker vi rundt restitusjon og magetrening. Vi svarer pÄ spÞrsmÄl fra Facebookgruppen vÄr.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 14: SÞvn (Apple Podcasts)Podkastepisode 126: Enda mer om sÞvn, anbefalte podkaster og fremsnakk (Apple Podcasts)Lenke til podkastepisode fra podkasten Litt for personlig trener: Litt for lite sÞvn (Apple Podcasts)Bok: Hvorfor vi sover, av Matthew Walker (norli.no)Podkastepisode 179: LytterspÞrsmÄl: flat mage? - vi fortsetter diskusjonen + hvordan selge sine PT-tjenester til bedrifter og deres ansatte (Apple Podcasts)P...
2022-08-211h 01Litt for personlig trenerLitt for mye Singha, slanger og gekkoerEtter en lang og god ferie er gutta tilbake med en ny sesong. I denne episoden snakker de om alt sommeren har bydd pĂ„ av bĂ„de positive og mindre positive opplevelser. De snakker om trening i ferien og om hvordan man skal komme inn i rutinen igjen nĂ„r hverdagen treffer dem i panna.Â
2022-08-1650 min
Bawesome PodcastEp. 34
- Personlig Trener pÄ BlÄ Resept -
Trening og kosthold som medisin med Katrine Vik MingeI ukens episode har jeg gleden av Ä snakke med Katrine Vik Minge! Hun er personen bak prosjektet @heiptpablaresept ! I podden snakker vi om hennes historie, refleksjoner og ikke minst mÄlet hennes om Ä fÄ personlig trening pÄ blÄ resept!
Litt om Katrine og hennes visjon:
Katrine 40 Ă„r fra Sarpsborg men bor i Hamar.
Mine utfordringer er og har vĂŠrt 6 kne operasjoner, 2 ankeloperasjoner, lavt stoffskifte, migrene og krystallsyken! Jeg liker heller og bruke ordene utfordring og ikke sykdomđ
Brenner for folkehelse/kvinnehelse og PT pÄ blÄ resept, da jeg ser hvor mye glede det har gitt meg bÄde fysisk og psykisk de...
2022-07-2554 minLitt for personlig trenerLitt for dÄrlig hukommelse - med Frank WeddeHjernetrener Frank Wedde er gjest i ukas episode og hjernen er temaet. Hvordan kan vi ved smÄ hjernehacks huske bedre? Hva kan vi gjÞre for Ä vÊre litt mer fokusert? Hvordan kan vi endre vaner raskere?Frank Wedde er hjernetrener og driver hjernegymmet Memolife. Der kan du med morsomme Þvelser Þke hjernes kapasitet og trene "funksjonell hjernetrening".
2022-06-281h 05Litt for personlig trenerLitt for lys, for mÞrk, for tjukk, for tynn, for mÞrk stemme for denne rollen.. - med Kirsti LucenaPÄ besÞk denne uka er den sprudlende Kirsti Lucena, for mange kjent fra siste sesongen av The voice. Hun er musikalartist og har hatt det som sitt yrke i 15 Är. Hun forteller Äpenhjertig hvordan bransjen spiller pÄ stereotyper og hvordan man mÄ se og hÞres ut for Ä fÄ de ettertraktede hovedrollene. Hva har dette gjort med hennes syn pÄ trening? Hvordan kan kunnskap om hva trening faktisk er godt for bidra til et annet fokus? Kirsti Lucena er musikalartist og har spilt i musikaler som Mamma mia, Les miserable, West side story, Chess og flere. I 2022 kom hun...
2022-06-131h 03Litt for personlig trenerLitt for forstyrret forhold til mat - med Barbro SÊthaI denne Äpenhjertige episoden deler Barbro SÊtha sin personlige historie om sine egne utfordringer knyttet til mat. SpÞrsmÄl som stilles i denne episoden er blant andre: Hva er det som gjorde at det bikket over og ble til en spiseforstyrrelse? Hvorfor liker hun egentlig ikke det ordet? Hvordan vet man at man har et usunt forhold til mat? Hva kan man gjÞre hvis man mistenker at noen man kjenner har det?Barbro SÊtha er en erfaren personlig trener og mental trener i tillegg til Ä vÊre foredragsholder for Sunn idr...
2022-06-071h 12Litt for personlig trenerLitt for lite faste - med BÞrge FagerliSelveste BÞrge Fagerli er gjest i ukas episode der faste og timing av spising er hovedtema.- Kan det vÊre bedre Ä spise fÊrre og stÞrre mÄltider enn mange smÄ?- Hvilke fordeler kan det ha Ä ha et begrenset spisevindu?- NÄr pÄ dagen bÞr vi spise mest og minst?- Hva gjÞr det at vi spiser med den indre klokka vÄr?Alt dette og mye mer fÄr du svar pÄ i denne episoden.BÞrge Fagerli er en av de mest erfarne tre...
2022-05-311h 28Helsekoden#174. LytterspĂžrsmĂ„l: Falsk isjias, Ăždelegger stillesitting for all trening? - og viktigheten av menneskerI dag svarer vi pĂ„ lytterspĂžrsmĂ„l fra Facebookgruppen vĂ„r. Hvordan kan man hjelpe om man har «falsk isjias», Ăždelegger stillesitting all trening, viktigheten av mennesker og Ă„ le og motivasjonene til Ă„ gjĂžre det man burde.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastepisode 16 fra AFPT podden: Lykke (Apple Podcasts)Podkasten American Scandal (Apple Podcasts)Podkasten Taakeprat (Apple Podcasts)Podkasten Litt for personlig trener (Apple Podcasts)Podkasten Prestasjonsprat (Apple Podcasts)Podkasten Sterkere (Apple Podcasts)MĂT ANDRE LIKESINNEDE:Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spĂžr oss spĂžrsm...
2022-05-2956 minLitt for personlig trenerLitt for lite muskler - med Tomas FjeldbergVi har Tomas Fjeldberg pÄ besÞk og tema denne gang er muskelvekst.Hvem har nytte av Ä trene for muskelvekst? Hvor mye mÄ man trene for Ä fÄ mer muskler? Hvilke Þvelser er de beste? Har rekkefÞlgen pÄ Þvelsene du trener noe Ä si for resultatet nÄr det kommer til muskelvekst?Vi lurer pÄ dette og mye mer, og fÄr svar pÄ alt av Tomas.Tomas Fjeldberg er performance coach pÄ Magnat center og foreleser for AFPT. Han har jobbet som personlig trener i over 15 Är og trent mange toppidrettsutÞvere sÄ vel som helt "vanlige" PT k
2022-05-241h 23Litt for personlig trenerLitt for mye stress - med Markus Knudsen TveitNÄr kan trening vÊre negativt? Kan trening forverre en allerede stresset kropp? Hvordan kan man hÄndtere stress i hverdagen og hvordan burde trening inkluderes i den totale stressbelastningen?Markus er fysioterapeut og crossfit coach, og har gjennom egenerfaring og erfaring med mange kunder og pasienter fÄtt se hvordan det Ä hÄndtere stress pÄ riktig mÄte kan vÊre noe av det viktigste du gjÞr.
2022-05-181h 02Litt for personlig trenerLitt for lite bevegelse og litt for mye demens - med Ole Petter HjelleLege, hjerneforsker og bestselgende forfatter Ole Petter Hjelle er gjest i ukas episode der temaene er hjernen. - Hva skjer med hjernen vĂ„r nĂ„r vi trener? Hva skjer akutt og hva skjer over tid?- Hvorfor trenger hjernen vĂ„r at vi beveger pĂ„ oss?- Hva er det som gjĂžr at hjernen vĂ„r likevel gir motstand mot fysisk aktivitet og trening?Dette og mye annet fĂ„r du svar pĂ„ i denne episoden.Â
2022-05-101h 13Litt for personlig trenerLitt for lav fettforbrenning - med Halvor LaustadUkas gjest er ingen ringere enn nordlendingen Halvor Laustad og tema er fettforbrenning. Gutta tar opp spÞrsmÄl som:- Hva er det som bestemmer forbrenningen vÄr?- Hva skjer med forbrenningen vÄr nÄr vi blir eldre?- Hvilken treningsform er mest mulig effektiv for Ä Þke forbrenningen vÄr?- Er det stor forskjell pÄ forbrenningen til oss mennesker?- Hva er sammenhengen mellom puls og energiforbruk?Halvor Laustad er en erfaren mann og har vÊrt i treningsbransjen i en mannsalder. Han har skrevet mange bÞker om trening d...
2022-05-031h 07Litt for personlig trenerLitt for mye crop top og cameltoe?Denne ukas tema er treningsklÊr og gutta lurer pÄ om treningssenteret har blitt den nye cat walken. Er det for mye fokus pÄ hva vi har pÄ oss pÄ trening? Kan klÊrne vi har pÄ oss pÄvirke prestasjonen vÄr? Hva slags type treningstÞy liker og anbefaler Tommy og Alexander til ulike treningsformÄl?
2022-04-261h 13Litt for personlig trenerLitt for dÄrlig til Ä pÄvirke folkehelsa - med Espen ArntzenGrunnlegger av AFPT og en av Norges aller beste forelesere om helse og trening, Espen Arntzen er pÄ besÞk. Espen snakker om alt i fra sin egen historie inn i treningsverden, hvordan treningsbransjen ikke klarer Ä nÄ ut til de som virkelig trenger det og kommer med noen dystre spÄdommer om hvordan framtiden kommer til Ä se ut. En spennende og interessant samtale med en ekstremt kunnskapsrik mann som er mentor for bÄde Tommy og Alexander.
2022-04-121h 21Helsekoden#168. LytterspĂžrsmĂ„l: hva vil det si Ă„ "lykkes som PT", kondisjon for helse, 16 weeks of hell og mye annet!I dagens episode svarer vi pĂ„ en brĂ„te med lytterspĂžrsmĂ„l! Hva vil det egentlig si Ă„ "lykkes som PT"? Hva synes vi om 16 weeks om hell? Treningsprogram for kunder, kondisjon for helse, ny benpress og mye annet.BLI MED OSS PĂ
AFPT WEEKEND!Hold av helgen 20.-22 mai 2022 og bli med oss til Vestlia Resort pÄ Geilo. NÄ fÄr vi endelig muligheten til Ä arrangere en fullspekket weekend for alle treningsinteresserte. Er du over snittet opptatt av trening, helse, ernÊring og motivasjon? Da er denne helgen for deg! Trykk her for Ä se mer.
2022-04-101h 07Litt for personlig trenerLitt for komplisert med toppidrett? - med Lars MÊlandLars MÊland er denne uka bÄde gjest og medprogramleder, da Tommy glimrer med sitt fravÊr av en meget gyldig Ärsak... Lars har vÊrt fysisk trener for det norske alpinlandslaget gjennom flere Är og har trent store idrettsprofiler som Aksel Lund Svindal, Kjetil Jansrud, Aleksander Aamodt Kilde og Henrik Kristoffersen blant mange andre.I denne episoden snakker Lars om hvordan han jobbet med disse toppidrettsutÞverne og hvordan man kan gÄ til verks nÄr man skal trene utÞvere pÄ et sÄ hÞyt nivÄ. Hva er stegene man mÄ fÞlge og hvordan kan man b...
2022-04-051h 15Litt for personlig trenerLitt for lite mental treningDenne uka fortsetter Tommy og Alexander litt der de slapp forrige uke, og i denne episoden snakker de om mental trening og coaching. Hva er egentlig greia med det? NÄr bruker vi det og hvordan kan Tommy tenke for Ä komme ut av en vanskelig negativ spiral etter han skadet seg pÄ fotball? Alexander deler sine triks for Ä finne rett fokus i hverdagen og Tommy forplikter seg til Alexander.I lÞpet av episoden dukker det ogsÄ opp en ny konkurranse der du kan vinne verdifulle premier!
2022-03-291h 10Litt for personlig trenerLitt for mange utfordringer som ung - med Daniel DalsborgDenne uka fÄr Tommy og Alexander besÞk av Alexander sin barndomskompis, Daniel. Etter en tid sammen pÄ fotballÞkka forsvinner Daniel og siden har ikke de to hatt noe sÊrlig kontakt. Ikke fÞr nÄ. I mellomtiden har Daniel levd et liv med piker, vin og sang, men ikke hatt det bra med seg selv. Hva er det som gjÞr at en som tilsynelatende har det sÄ mange drÞmmer om likevel ikke er lykkelig? Hva gjorde at Daniel nÄ har valgt en helt annen vei?I dag er Daniel med og hjelper un...
2022-03-221h 11Litt for personlig trenerLitt for mange reps og sett - hvordan lage et treningsprogramHva mÄ vi tenke pÄ nÄr vi skal lage vÄrt eget treningsprogram? I ukas episode gÄr Tommy og Alexander i gjennom hvilke variabler du mÄ ta hensyn til nÄr du skal planlegge treningen din og sette opp et treningsprogram til deg selv eller andre.
2022-03-1556 minLitt for personlig trenerLitt for mange Muscle ups - med Matilde GarnesVerdensmester i Functional fitness og en av Norges beste kvinnelige crossfit-utÞvere, Matilde Garnes, gjester podden denne uka. Hvordan er det Ä leve som fulltids crossfit-utÞver? Hva skal til for Ä bli god i crossfit? Hvordan jobber Matilde mentalt for Ä klare Ä prestere i en sÄ utfordrende og variert idrett? Og hvorfor Þnsket hun som ung Ä reise til BrÞnnÞysund?
2022-03-081h 36Litt for personlig trenerLitt for mange Burpees - med Christian RonessHead coach pÄ crossfit Sagene, Christian Roness, er ukas gjest og tema er crossfit.SpÞrsmÄl som blir stilt denne gangen er:Hva er crossfit? Hvem er crossfit for? Hvor mye skader er det egentlig i crossfit? Hvordan tenker en crossfit head coach om treningsplanlegging og periodisering ? Hvordan starte opp med crossfit?Dette og mye mer fÄr vi svar pÄ, og Christian gir deg ogsÄ sine beste tips for Ä lykkes som ny innen crossfit.
2022-03-011h 26Litt for personlig trenerLitt for stor mage - med Pia Seeberg (trening under og etter graviditet)Pia Seeberg har vÊrt innom med sitt blide vesen og gitt gutta sine beste rÄd og tips for hvordan man skal trene under og etter et svangerskap. - Er det noe man ikke bÞr gjÞre?- Hvor hardt kan man egentlig trene?- Hvor raskt etter fÞdsel kan man trene normalt igjen?- Hvordan kjennes det egentlig Ä gÄ gravid (spÞrsmÄl fra mannemunn)Pia Seeberg er en av Norges stÞrste treningsinfluencere. Hun er utdannet journalist og personlig trener med etterutdanning i trening under og etter graviditet...
2022-02-221h 23Litt for personlig trenerLitt for mange Pull ups - hvordan bli sterkere i Pull upsPull ups er en Þvelse som alltid har vÊrt og alltid fortsetter Ä vÊre et mÄl for mange som trener. Enten det er Ä klare sin fÞrste Pull up eller Ä ta enda flere. I denne episoden nerder gutta litt om Pull ups og hvordan du kan gjÞre nettopp dette.
2022-02-151h 17Litt for personlig trenerLitt for mange uker i helvete? - med HÄvard LilleheieHÄvard Lilleheie er pÄ besÞk! Han forteller om sin opplevelse med Ä vÊre med pÄ programmet "16 ukers helvete", om sitt forhold til trening og PT, om sin lidenskap for StrÞmsgodset og deler sitt syn pÄ samfunnsproblematikken vi stÄr ovenfor med Þkt overvekt og inaktivitet.
2022-02-081h 24Litt for personlig trenerLitt for mye Tommy og Alexander - med Pernille KaldhussÊterDenne uka er det Tommy sin bedre og klokere halvdel, Pernille, som tar over programlederjobben og intervjuer gutta sjÊl om deres erfaringer i treningsbransjen.Hva er de mest stolt av Ä ha fÄtt til? Hvilke rÄd har de fÄtt opp i gjennom som de har tatt til seg og med seg, og som de mener andre kanskje kan ha nytte av Ä hÞre? Har de kastet seg pÄ noen treningstrender tidligere som de ikke ville ha blitt med pÄ i dag? Og hvem har de sett opp til og ser opp til i treningsbransjen?
2022-02-011h 29Litt for personlig trenerLitt for stram, turkis sykkelshorts (og om treningsbransjen) - med Henning HolmHenning Holm er daglig leder i Akademiet for personlig trening (AFPT) og er gjest i ukas episode. Her snakker de om treningsbransjen; hvor er den pÄ vei, hva gjÞr vi bra, hva mÄ vi gjÞre bedre? Hvordan kan man lykkes som PT? Kommer kunstig intelligens til Ä ta over for personlige trenere? Og hvor hÞrer en turkis sykkelshorts hjemme oppi alt det her?Det fÄr du svaret pÄ i denne episoden!
2022-01-251h 18Litt for personlig trenerLitt for mye grÞnnkÄl - med Martin NorumUkas episode handler om kosthold og gjesten denne gangen er Martin Norum. SpÞrsmÄl som stilles og besvares er:- Er det slik at vi mennesker er best laget for ett type kosthold?- Er plantebasert kost noe som har kommet for Ä bli? Er det noen fordeler og/eller ulemper med det?- Kan man leve av Ä spise bare kjÞtt?- Hva er fordeler/ulemper med periodisk faste?- Hva er guttas meninger om "16 uker i helvete" sÄ langt?Martin Norum er Personlig trener, foreleser og forfatter med en lang...
2022-01-181h 37Litt for personlig trenerLitt for mye misjonÊr - med Tuva FellmanHva har trening og sex til felles? Kan man fÄ bedre sex av Ä trene? Hvordan er det Ä lede et TV program der du er den eneste som har klÊr pÄ?I ukas episode er Tuva Fellman gjest og det er god stemning i studio. Samtalen gÄr ogsÄ innpÄ temaer som: - kroppsbilde- porno- nybakt mamma og kreftdiagnose- onani- Tuvas forhold til treningTuva Fellman er utdannet sexolog og jobber som programleder i radio og TV. Hun har tidligere fÄtt "SkamlÞsprisen" for sin Äpenhet rundt...
2022-01-111h 26Litt for personlig trenerLitt for mye trening OG litt for lite trening i julaUkas juleepisode er en liten spesial der Tommy og Alexander snakker om trening i romjula. Hva kan man gjÞre for Ä opprettholde formen? Kan man ta helt fri? Og har man kanskje godt av Ä ta fri i jula? God jul og god trening eller god treningsfri :)
2021-12-2547 minLitt for personlig trenerLitt for mye Skal vi danse - med Helene SpillingDenne uka har Tommy og Alexander besÞk av proffdanser og vinner av Skal vi danse 2021 Helene Spilling. Hva skal egentlig til for Ä bli proff i dans? Hvor mye trening krever det og hvor tÞff mÄ du vÊre mentalt for Ä takle det? Hvordan er det egentlig Ä vÊre med i Skal vi danse og hvor mye kreves det av kjendisene for Ä lÊre alt de skal?Helene Spilling er proffdanser i Skal vi danse, norgesmester hele 17 ganger , konkurrert i VM og EM og driver sitt eget dansestudio pÄ Bislett i Oslo.
2021-12-211h 23Litt for personlig trenerLitt for lite bevisst pÄ hvordan kroppen styrer toppenHva er det som gjÞr at du noen ganger presterer i en Þvelse eller hÄndterer en situasjon pÄ en bra mÄte mens andre ganger er opplevelsen en helt annen selv om oppgaven er den samme?I ukas episode snakker Alexander og Tommy om hvordan vi kan vÊre mer bevisst pÄ hva vi kan gjÞre for Ä komme i den tilstanden vi Þnsker. Gutta svarer blant annet pÄ:Funker det Ä snakke positivt til deg selv?Kan vi fake en tilstand med kroppen vÄr sÄnn at hodet tror pÄ det?Hvordan pÄvirker...
2021-12-141h 06Litt for personlig trenerLitt for opptatt av mobilen og litt for dÄrlig pÄ Ä vÊre tilstede - med Silje ThorstensenDenne uka fÄr gutta besÞk av treningspoddens egne Silje Thorstensen og vi fÄr svar pÄ blant annet:Hvordan kan mindfulness hjelpe oss med Ä hÄndtere stress og Ä vÊre mer tilstede i hverdagen? Kan meditasjon fÄ oss til Ä prestere bedre?  Hva sier forskning om meditasjon? Hva skjer med hjernen vÄr?Hvordan kan vi begynne med mindfullness og meditasjon uten Ä mÄtte sitte i lotusstilling i tre timer?Silje Thorstensen er yoga instruktÞr, PT, podcastvert og medeier av treninngssenteret Myrens treningssenter i Oslo. Hun har brukt store deler av sitt voksne liv p...
2021-12-071h 26Litt for personlig trenerLitt for lite snakk om egen treningDenne uka har Tommy satt ny personlig rekord i snatch og forteller om treningen sin mot det. Alex trener pÄ en litt annen mÄte om dagen og de snakker om forskjellene pÄ hverandres trening og blant annet om det Ä trene med apparater vs frie vekter. Alexander har ogsÄ litt dÄrlig samvittighet etter Ä ha prÞvd Ä vÊre morsom..
2021-11-3054 minLitt for personlig trenerLitt for mye host og hark - sykdom og treningAlexander er litt pjusk og guttene diskuterer derfor om man kan man trene nÄr man er syk. Hvordan kan man i sÄ fall trene og nÄr er det absolutt no go Ä kjÞre en Þkt? Hvordan skal man starte opp Ä trene etter sykdom uten Ä risikere Ä bli syk igjen? Alt dette og litt snufs tar gutta opp i ukas episode.
2021-11-231h 00Litt for personlig trenerLitt for mye Da Buzz.. eller generelt bare bra musikk - med Pia EliassenHva slags musikk hÞrer du pÄ nÄr du trener? Kan musikk hjelpe deg til Ä prestere bedre eller kan det ha motsatt effekt? Har type musikk noe Ä si for prestasjonen din? Hvordan kan du bruke musikk pÄ best mulig mÄte i en gruppetime?Alt dette fÄr du svar pÄ i ukas episode der tidligere danser, nÄ PT og gruppeinstruktÞr, Pia Eliassen er pÄ besÞk. Gutta serverer kaffe og Pia deler gledelig med seg av sine erfaringer og sin kunnskap.
2021-11-091h 00Litt for personlig trenerLitt for mye ledelse uten fĂžlgelse?Hva er egentlig ledelse og kan en som jobber med Ă„ lede andre bruke de samme strategiene pĂ„ seg selv nĂ„r det kommer til trening?Denne uka fĂ„r gutta besĂžk av Henriette, PT kunden til Tommy, som har startet mange ganger Ă„ trene, men ikke lyktes med Ă„ skape en vane av det. Ikke fĂžr nĂ„.. Hva har hun gjort for Ă„ fĂ„ det til og hva har det med ledelse Ă„ gjĂžre?Â
2021-11-021h 13Litt for personlig trenerLitt for mange ting som irriterer pÄ treningssenteret - med Janki HorntvedtHva irriterer du deg over nÄr du er pÄ treningssenteret?Denne uka fÄr gutta besÞk av PT kunden til Alexander, Janki Horntvedt, som tÞmmer seg for alt han irriterer seg over pÄ treningssentret.
2021-10-261h 20Litt for personlig trenerLitt for dÄrlig bevegelighetEr det kun yogiser som bÞr drive med bevegelighet? Kan du fÄ mindre skader av Ä tÞye? Hva med stÞlhet, restitusjon og ikke minst prestasjon? Hvordan pÄvirkes det av tÞyning og bevegelighetstrening? Har foamrolling noe for seg?Dette , og selvfÞlgelig noen praktiske rÄd om hvordan du kan drive bevegelighetstrening, fÄr du svar pÄ i ukas episode.
2021-10-191h 11Litt for personlig trenerLitt for dÄrlig pÄ Ä sette oss mÄl?Er vi gode pÄ Ä sette oss mÄl? Hvordan bruker vi en mÄlsetning pÄ rett mÄte slik at den kan gi oss den boosten vi Þnsker oss for Ä jobbe framover og fÄ resultater? Er det sÄnn at mÄlsetting kan Þdelegge for deg hvis du bruker det feil?I ukas episode ser Tommy og Alexander pÄ ulike modeller for hvordan du kan sette deg gode mÄl og hva du mÄ vÊre oppmerksom pÄ nÄr det kommer til mÄlsettingsarbeid. God lytt!
2021-10-1259 minLitt for personlig trenerLitt for avhengig - med Michael AndreassenMichael Andreassen, kjent som radiovert i P4, er gjest hos Tommy og Alexander i ukens episode der de snakker om avhengighet. Hva var det som fikk han til Ä startet Ä drikke? Hvordan er det egentlig Ä vÊre avhengig av noe og hvordan blir man det? Kan man bli avhengig av trening pÄ samme mÄte som alkohol? Alt dette og mye mer, selvfÞlgelig, snakker gutta om i denne episoden.
2021-10-051h 33Litt for personlig trenerLitt for lite lykke?Hva er det som gjÞr deg lykkelig?Denne uka prater Tommy og Alexander om lykke. Hva er det og hvordan oppnÄr vi det? Hvorfor sÞker vi mennesker etter denne lykken og bestemmer vi selv hva lykke er for oss?
2021-09-281h 13Litt for personlig trenerLitt for mye anabole steroider - med Morten HeierdalHvor utbredt er bruken av anabole steroider? Hvordan fungerer de egentlig? Hvilke bivirkninger kan man fĂ„ av det? I denne episoden har gutta besĂžk av Morten Heierdal fra Antidpoing Norge som selv har brukt og testet pĂ„ egen kropp hva anabole steroider kan gjĂžre. Han jobber i dag med forebyggende arbeid og bidrar med hjelp til brukere som Ăžnsker det.Â
2021-09-211h 19Litt for personlig trenerLitt for mye Einar TĂžrnquistGutta fĂ„r besĂžk av Einar TĂžrnquist som blant mye annet forteller om sitt forhold til trening og om hvorfor han mener personlig trening er noe av det beste han liker Ă„ bruker penger pĂ„ selv om han ikke liker Ă„ trene.Â
2021-09-141h 21Litt for personlig trenerLitt for vanskelig Ă„ endre seg - med Elaine BloomHvorfor er det sĂ„ vanskelig Ă„ hĂ„ndtere endringer? Hva er det som gjĂžr at vi mange ganger sier at vi vil ha det annerledes, men fortsetter i de samme sporene? I denne episoden har Tommy og Alexander besĂžk av karriereveileder Elaine Bloom som har jobbet med flere tusener mennesker og coachet mange gjennom endringer i livet.Â
2021-09-071h 02Litt for personlig trenerLitt for mange timer pÄ sykkelsetet, og litt for lite bedÞvelseskremTommy har syklet Trondheim - Oslo. Hva fÄr en tilsynelatende normal person til Ä gjÞre noe sÄnt? Hvordan har han trent opp mot dette? Hvilke mentale teknikker brukte han for Ä holde hodet oppe nÄr det ble mÞrkt og han begynte Ä bli sliten? Dette og mer til fÄr du svar pÄ i ukas episode.
2021-08-3151 minLitt for personlig trenerLitt for mange hatĂžvelser - topp 3 verste og beste ĂžvelserDenne uka gir Tommy og Alexander deg sine topp 3 verste og topp 3 beste Ăžvelser. Hva hater de Ă„ gjĂžre? Hvorfor er noe en bra eller en dĂ„rlig Ăžvelse? Hva er Ăžvelser de kunne gjort om og om igjen?Â
2021-08-241h 23Litt for personlig trenerLitt for mye eller for lite David BeckhamDenne uka snakker Tommy og Alexander om forbilder. Hvilke forbilder har de selv og hva er egentlig et godt forbilde? NÄr kan det Ä ha et forbilde vÊre til hjelp, og kan det ogsÄ virke mot sin hensikt Ä se veldig opp til noen?
2021-08-1754 minLitt for personlig trenerLitt for lite sÞvnHva skjer hvis vi sover for lite? Hvor mye bÞr vi sove? Hvilke effekter har det hvis vi sover nok? SÞvn er nok en av de mest underkommuniserte og undervurderte bÊrebjelkene i vÄre liv som med tilstrekkelig mengde kan vÊre et vidundermiddel, men med for liten dose kan ha mange negative konsekvenser.I ukas episode tar Tommy og Alexander for seg dette temaet og gir deg noen tips pÄ hvordan du kan bedre sÞvnen din.
2021-08-101h 30Litt for personlig trenerLitt for dÄrlig oksygenopptak - med Melina MagulasI denne ukas episode har guttene besÞk av treningsfysiolog og ekspert pÄ utholdenhetstrening, Melina Magulas. Det blir masse prat om hvorfor og hvordan man kan trene utholdenhet, om det virkelig er sÄnn at alle kan finne lÞpegleden, og Alexander har nye planer med treningen sin som krever litt mer utholdenhet enn han er vant med.Noen av spÞrsmÄlene du vil fÄ svar pÄ i denne episoden:Hva er forskjellen pÄ utholdenhet og kondisjon?Hvor mye av kondisjon og utholdenheten vÄr en trenbar og hvor mye er medfÞdt?Hva er gode...
2021-08-031h 35Litt for personlig trenerLitt for lite lyst til Ä presse meg pÄ treningI ukens episode kommer Tommy til Alex med en utfordring som han Þnsker hjelp med. Hvordan skal han klare Ä presse seg pÄ trening? Det ble en fin samtale der Alexander fÄr Tommy til Ä reflektere litt..
2021-07-2657 minLitt for personlig trenerLitt for vondt i hoftaHva er egentlig smerte og hvordan skal vi forholde oss til smerter og skader? Hvilke skader har gutta selv hatt og er knebÞy en dÄrlig Þvelse for Alexander?I ukas episode er det Tommys fagfelt som osteopat som blir sett nÊrmere pÄ.
2021-07-201h 00Litt for personlig trenerLitt for mange tabloidoverskrifterSlik fÄr du flat mage!FÄ sommerkroppen med disse fem Þvelsene! Dette er den beste Þvelsen for sprettrumpe.I denne ukas episode tar Tommy og Alexander et oppgjÞr med typiske tabloidoverskrifter og treningsmyter som aldri vil dÞ. De fÄr ogsÄ en liten surprise gjest nÄr samboeren til Tommy, Pernille, dukker opp..
2021-07-1344 minLitt for personlig trenerLitt for mye Olafsson ginKan du drikke alkohol og fÄ effekt av treningen? I denne episoden snakker Tommy og Alexander om hvordan alkohol pÄvirker kroppen og om det er plass til alkohol i et aktivt liv. De deler av egne erfaringer rundt alkohol, og du fÄr hÞre hvorfor Tommy mener Alexander er "tÞst".
2021-07-0653 minLitt for personlig trenerLitt for mye Live Nelvik, Del 1Live Nelvik er gjest og snakker om sitt forhold til trening, det Ä ha PT med Tommy og slenger med noen tips for hvordan du skal kunne holde pÄ treningsrutinen. Det ble en Êrlig samtale uten filter.
2021-06-2943 minLitt for personlig trenerLitt for mye Live Nelvik, Del 2Live Nelvik er gjest og snakker om sitt forhold til trening, det Ä ha PT med Tommy og slenger med noen tips for hvordan du skal kunne holde pÄ treningsrutinen. Det ble en Êrlig samtale uten filter.
2021-06-2934 minLitt for personlig trenerLitt for liten tidI denne ukens episode fÄr du svar pÄ disse spÞrsmÄlene:Hvor mye trening er egentlig nÞdvendig for Ä vedlikeholde formen i ferien? Hva mener datteren til Alexander om at mamma og pappa trener? Lever Tommy et fantasiliv? Og hvilken hÞne er det Alexander har Ä plukke med Tommy?
2021-06-2244 min
Litt for personlig trenerLitt for mye kroppsfokusHvorfor er det sÄ mange i treningsbransjen som kjenner pÄ kroppspress nÄr de tilsynelatende ser sÄ veltrente ut? Alexander deler sin personlige historie om hvordan fokus pÄ kropp tok overhÄnd, og Tommy hadde en hemmelighet i bagen i ungdomstiden...
2021-06-1552 min
Litt for personlig trenerLitt for mange fordommerHvorfor er det sÄ mange fordommer knyttet til personlig trening og personlige trenere? Tommy og Alexander tar et lite oppgjÞr med noen av disse.
2021-06-0346 min
Helsekoden#37, Hvordan lykkes som Personlig Trener?Hvordan lykkes i treningsbransjen? Treningsbransjen fikk litt «juling» under COVID-19 hĂ„ndteringen - hvordan tror vi bransjen vil se ut og hvordan kan en lykkes som PT i dag.MĂT ANDRE LIKESINNEDEBli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spĂžr oss spĂžrsmĂ„l.NETTSIDEN VĂ
R:www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:FacebookInstagramYouTubePRODUKSJON:AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no Hosted on Acast...
2020-09-061h 12
Gymbros PodcastEp.17 - Bikinifitness, coaching og MMA med Remet og AlexanderI denne episoden blir vi nÊrmere kjent med bikinifitness utÞver Remet Elionor Svedin og Performance Coach Alexander Hallafors. Man kan vel trygt si at man sjelden ser en bedre fysikk hos en debutant i bikinifitness, enn den som Remet debuterte med pÄ Gardermoen Open i 2018. Hun vant overallen og noen uker senere gjorde hun likesÄ godt rent bord ogsÄ pÄ NM. Og ifjor forsvarte hun sin NM-tittel med enda en overall seier Ä legge til meritt listen. SÄ hvordan har Remet blitt sÄ god? Vel, bortsett fra gode gener sÄ har helt klart hennes kjÊre Alexander ha...
2020-06-261h 13
SinnSynHelsestudio for hodet - Episode 1Hjernen er som en komplisert muskel. Den mÄ trenes og holdes vedlike for Ä fungere optimalt, akkurat som resten av kroppen. Men hvordan trener man hodet?Bli medlem av SinnSyns Mentale HelsestudioDitt bidrag kan Þke kvaliteten pÄ WebPsykologen og SinnSyn.Ved Ä stÞtte prosjektet, fÄr du mange fordeler! Som Patreon supporter blir du medlem av SinnSyns Mentale Helsestudio. Det vil si flere episoder hver mÄned, tips og Þvelser for trening av "mentale muskler", eksklusive videopptak og andre overraskelser. Les mer og bli medlem i pÄ denne linken. Her kan du k...
2020-02-2713 min