Shows
J'n'ai pas le temps !84 - Je te clashe sur tes habitudesJe postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à...2025-05-0817 minJ'n'ai pas le temps !83 - La Sororité pour les NulsJe postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à...2025-05-0117 minJ'n'ai pas le temps !82 - Besoin d'une bouffée d'air frais ? Instaure une routineCoaching Express Coup de Pied au Cul : https://lonaya.systeme.io/coupdepiedaucul1Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas...2025-04-1719 minJ'n'ai pas le temps !81 - Charge Mentale : Histoire et EvolutionJe suis sûre que vous vous êtes déjà dit, au moins une fois dans votre vie : « J’ai la tête pleine, je suis sous l’eau. » Ce sentiment d’être constamment occupée, de penser à tout, tout le temps. Vous savez, quand vous vous réveillez le matin et qu’il y a déjà 100 choses qui défilent dans votre tête : « Il faut que je pense à faire le drive de courses, récupérer ma fille à la sortie du collège, préparer le dîner, acheter un cadeau d’anniversaire pour ma nièce… » et j'en passe. Ce flux const...2025-04-1027 minJ'n'ai pas le temps !80 - Quand l'action prime sur la motivationLa motivation, ça fait rêver, mais est-ce vraiment ce qui nous fait avancer ? Dans cet épisode, on parle de la vraie différence entre motivation et discipline, et pourquoi, parfois, il vaut mieux miser sur la discipline pour obtenir des résultats durables. ✨Tu as sûrement vécu ce moment où la motivation s’envole et où tu t’es retrouvé à dire "je verrai demain". La vérité ? L’action, avant tout, est ce qui déclenche la motivation. Je t’explique tout ça avec un petit clin d'œil à la philosophie du yoga et son concept de Tapas...2025-04-0319 minJ'n'ai pas le temps !79 - Mes Astuces Pour Gagner du TempsEntre astuces pratiques, changements d’habitudes et réductions de charge mentale, je te liste mes solutions simples pour gagner du temps et alléger ton emploi du temps.De l’organisation des repas grâce au batch cooking à l’importance du sommeil, en passant par l’optimisation des tâches ménagères, cet épisode est un concentré de conseils pratico-pratique pour t’aider à vivre de manière plus sereine et plus équilibrée.N’hésite pas à t’abonner et à me dire ce que tu penses de cet é...2025-03-2727 minJ'n'ai pas le temps !78 - Je vous dis tout !Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur pour vous parler d'un tournant dans ma vie. Suite à un événement tragique, j'ai eu besoin de repenser tout ce que je faisais et surtout, remettre en question le sens de mes actions. Ce n’est pas un épisode comme les autres, c’est un épisode brut, spontané, où je partage mes réflexions profondes et ma volonté de faire avancer les choses après une épreuve difficile. Je vous invite à écouter et à comprendre pourquoi, après tout ça, mon positionnement a évolué. Ce n’est pas simplement un épisode de plus, mais u...2025-03-2029 minJ'n'ai pas le temps !77 - Ces mots qu'on déteste Partie 2Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à force d’être surutilisés, sont devenus des clichés, des buzzwords qui n’ont plus rien à voir avec ce qu’ils représentent vraiment. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professi...2025-03-0615 minJ'n'ai pas le temps !76 - Le Slow Living C'est Quoi ?On va parler d'un sujet que je trouve hyper inspirant : le slow living. Tu sais, ce concept qui est là, dans l’air du temps, mais qui peut paraître un peu flou quand on entend juste ces mots, "slowing down". Mais qu’est-ce que ça veut dire exactement dans un monde où tout est rapide, où les notifications pleuvent, où on court toujours après le temps ?Le slow living ne veut pas dire arrêter de vivre, ni tout stopper pour respirer comme un moine tibétain (bien que ça puisse être tentant par...2025-02-2715 minJ'n'ai pas le temps !75 - La Routine comme Acte de RébellionBienvenue dans ce tout premier épisode de notre série "La Routine Matinale, Plus Qu’un Simple Rituel" ! Et aujourd’hui, on attaque avec un truc qui va peut-être vous surprendre : et si ta routine matinale était un acte de rébellion ?Je vous entends déjà : Quoi, une rébellion ? Oui, Une routine matinale peut être un vrai acte de résistance dans un monde où on nous pousse à toujours faire plus, être plus, courir partout, et jamais ralentir.Une routine matinale, loin d’être une simple série de tâches à accomplir pour...2025-02-2011 minJ'n'ai pas le temps !74 - Ces mots qu'on déteste Partie 1Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à force d’être surutilisés, sont devenus des clichés, des buzzwords qui n’ont plus rien à voir avec ce qu’ils représentent vraiment. Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professi...2025-02-1319 min
J'n'ai pas le temps !73 - Human Design au Quotidien avec un InvitéAujourd'hui je reçois Garance, une auditrice qui nous parle de son expérience de vivre son human design au quotidien. Elle nous donne également ses conseils et astuces pour prendre du temps pour elle dans sa vie d'entrepreneuse et maman expatriée dans les Antilles.Pour faire comme Garance, participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et...2025-02-0626 min
J'n'ai pas le temps !#72 - Romantiser Sa VieOn parle de plus en plus de "romantiser sa vie" sur les réseaux sociaux. Ce concept, qui semble un peu abstrait au début, prend aujourd'hui une place importante dans le quotidien des gens. Mais pourquoi cela fait-il autant parler ? Pourquoi tout à coup, on semble vouloir ajouter du glamour et de la poésie dans nos vies de tous les jours ? On répond à ces questions dans cet épisodeJe postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour u...2025-01-3022 min
J'n'ai pas le temps !#71 - 2025 Je t'attends !Je ne te cache rien dans cet épisode et te dévoile mes projets et envies pour cette nouvelle année.Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > https://lonaya.systeme.io/candidaturepodcast✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi...2025-01-2326 minJ'n'ai pas le temps !70 - Avoir 40 ansDans cet épisode, je vous parle de la quarantaine, cette étape importante de la vie des femmes. À 40 ans, on commence à prendre du recul et à reconsidérer les priorités, le corps et l’esprit. Mais qu'est-ce que ça signifie vraiment de vieillir avec sérénité et de s'accepter pleinement à cet âge-là ? Je partage avec vous ce que j’ai appris en 40 ans : de l’importance du sommeil à la gestion des changements corporels, en passant par la prise de conscience du temps qui passe. Je vous parle aussi de la liberté que l’on ressent à cet âge, d’accepter son corps, de s...2025-01-1621 minJ'n'ai pas le temps !69 - Ce Que 2024 m'a appris🎉 Bonne année 2025 ! 🎉 Dans ce tout premier épisode de l'année, je vous souhaite une année pleine de réalisation, d'équilibre et de sérénité. Mais ce n’est pas tout ! En 2025, j’ai décidé de révolutionner ce podcast en vous donnant la parole ! 🗣Oui, vous avez bien entendu ! À partir de maintenant, une fois par mois, je vous offrirai l’opportunité de venir partager votre histoire et vos expériences avec moi sur des sujets qui vous tiennent à cœur. Pourquoi ? Parce que ce podcast...2025-01-0921 minJ'n'ai pas le temps !58 - Les Journées Modèles : Le Secret de Marine MeaDans cet épisode, je reçois une invitée très spéciale : Marine Mea, également connue sous le nom de Marine Pellegrini, auteure du livre Méthode MEA Pilates au Mur. Maman de deux enfants, Marine nous partage son incroyable parcours de transformation personnelle, où elle a perdu 18 kilos en quelques mois. Mais ce qui la distingue vraiment, c’est son approche unique de la "logistique" pour atteindre ses objectifs de bien-être. Nous discutons de l'importance de l'organisation dans la perte de poids, de la gestion des repas, et de la conci...2024-10-1735 minJ'n'ai pas le temps !57 - Gérer son stress grâce à l'Human Design✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmonter le stress, booster ton développement personnel, et vivre pleinement, même avec un emploi du temps chargé.Ne manque pas nos challenges exclusifs et échanges inspirants dans le groupe dédié !📩 Inscris-toi à la newsletter pour ne rien rater des nouveautés et recevoir des conseils exclusifs : Lien d'inscription🎧 Abonne-toi et...2024-10-1019 minJ'n'ai pas le temps !56 - Désencombrer sa Vie : Minimalisme et Bien-ÊtreAujourd'hui, un sujet qui touche autant à notre quotidien qu'à notre bien-être général : le minimalisme. Vous avez sûrement entendu parler de cette tendance qui consiste à se débarrasser du superflu pour se concentrer sur l'essentiel. Mais comment débuter concrètement ? Et surtout, quels sont les vrais bienfaits du minimalisme sur notre vie moderne, si souvent à 100 à l’heure ?✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnelle, bien-être personnel, et alignement avec tes valeurs. Ensemble, explorons les outils et stratégies pour surmont...2024-10-0322 minJ'n'ai pas le temps !55 - Les Enjeux de la Santé Mentale au Travail : Comment Créer un Environnement Équilibré➡️ Inscrivez-vous à ma masterclass gratuite pour créer une routine alignée avec votre Human Design : [Lien d'inscription à la masterclass](https://lonaya.systeme.io/masterclassroutinehd)Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Christelle Langlet, psychologue spécialisée dans le bien-être au travail. Ensemble, on explore les défis de la santé mentale dans le milieu professionnel moderne et on partage des stratégies concrètes pour créer un environnement de travail équilibré. Si vous êtes en quête de mieux-être dans votre quotidien professionnel, cet épisode est pour vous !🌟 Au programme :2024-09-2636 minJ'n'ai pas le temps !54 - Le Rôle du Yoga et de la Méditation dans la Prise de Décision StratégiqueDans cet épisode, nous explorons comment le yoga et la méditation peuvent améliorer la clarté mentale et la prise de décision, en particulier dans un cadre professionnel. Que vous soyez entrepreneur, cadre ou simplement à la recherche de plus de sérénité dans vos choix quotidiens, ces pratiques peuvent transformer votre façon d’aborder les défis et les décisions importantes.Et n'oubliez pas de vous inscrire à mon challenge de 10 jours pour créer une routine matinale alignée avec votre Human Design, qui démarre demain, ainsi qu'à la m...2024-09-1918 minJ'n'ai pas le temps !53 - Le Mythe du "Faire Plus pour Réussir"Dans cet épisode, nous déconstruisons le mythe selon lequel il faut toujours en faire plus pour réussir. Ensemble, nous explorons comment prioriser la qualité sur la quantité peut mener à un succès plus durable et épanouissant. Je partage avec vous des exemples inspirants de personnes qui ont réussi en faisant moins, mais mieux, ainsi que des exercices pratiques pour vous aider à redéfinir vos priorités et aligner vos actions sur ce qui compte vraiment pour vous.✨ Rejoins la communauté 'J'ai pas le temps' pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaqu...2024-09-1229 minJ'n'ai pas le temps !52- Rentrée Sereine : Anticipe et Reste ZenRentrée Sereine : Anticipe et Reste ZenDans cet épisode, on se prépare ensemble pour la rentrée de septembre en toute sérénité. Je vous partage des astuces simples pour anticiper cette période souvent stressante : organiser votre espace, planifier votre emploi du temps, adopter des habitudes de bien-être et rester flexible face aux imprévus. Une rentrée sereine, c'est possible, et je vous explique comment y arriver sans stress. Envie d'aller plus loin ? Inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir encore plus de conseils bien-être directement dans votre boîte mail. E...2024-09-0517 minJ'n'ai pas le temps !51- L'Impact du Stress Moderne : Comment Protéger Ton Bien-Être dans un Monde HyperconnectéDans cet épisode, on plonge dans un sujet qui nous touche tous : le stress moderne. Ensemble, on va explorer comment le stress a évolué au fil du temps, de l’époque où Internet n’était qu’un luxe à aujourd’hui, où nos vies sont saturées de notifications et d’attentes sociales.Je vous invite à un petit voyage dans le temps pour comprendre comment notre perception du stress a changé au cours des 10, 20 dernières années, et à découvrir l’impact profond de ce stress constant sur notre santé mentale et physique. On discutera de techniques efficaces pour gérer le stre...2024-08-2918 minJ'n'ai pas le temps !50 - Nouvelle Saison, Nouveau Départ : Pourquoi Ce Podcast ÉvolueAujourd’hui, on pose les bases de cette nouvelle saison. On parle de pourquoi un changement est nécessaire, de ce qui m’a poussée à réorienter le podcast, et de ce que vous pouvez attendre de cette nouvelle aventure. J’espère que vous êtes aussi excités que moi à l’idée de ce renouveau.N’oubliez pas de partager cet épisode avec vos proches et sur vos réseaux, et taguez un ami qui pourrait en bénéficier ! 🙌🎯 Rejoignez notre Communauté ! Envie d’aller plus loin ? Rejo...2024-08-2210 minJ'n'ai pas le temps !49 - L'Été en Plein Air : Redécouvrez la Nature et ses BienfaitsDans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons les bienfaits des activités de plein air et comment l'été est le moment idéal pour redécouvrir la nature. L’été, nous avons l'opportunité parfaite de sortir, de nous reconnecter avec la nature, et de profiter des bienfaits qu’elle offre. Que vous soyez un aventurier dans l’âme ou simplement en quête de moments de détente, il y a forcément une activité en plein air qui vous attend !Dans cet épisode, nous explorerons :Les avantages des activités de plein air pour votre bien-être physiq...2024-08-0117 minJ'n'ai pas le temps !48 - Comment Glow Up ton ÉtéComment Glow Up ton ÉtéL'été est le moment idéal pour adopter un mode de vie plus lent, plus équilibré et plus positif. Dans cet épisode, nous explorons comment atteindre un glow up estival à travers votre bien-être mental et physique, votre style de vie, votre carrière et vos relations.Commencez votre transformation estivale avec notre challenge de 30 jours gratuit à partir du 1er août. Rejoignez-nous sur le groupe Facebook pour toutes les informations et le soutien de la communauté.Écoutez maintenant et préparez-vous à briller tout l'été ! 🌟N'oub...2024-07-2522 minJ'n'ai pas le temps !47 - Signes Extérieures de VieillesseEnvie de rire et de réfléchir sur le temps qui passe ? Cet épisode est fait pour vous ! Je partage avec humour les signes qui montrent qu'on vieillit, comme utiliser un miroir grossissant ou préférer un vendredi soir sur le canapé. Le temps passe, file devant nous. Mais quel est notre rapport au temps, comment vivons nous ce temps qui passe sur nous ? Un épisode léger et divertissant à ne pas manquer !🔗 Écoutez maintenant et trouvez votre équilibre parfait ! 🎧✨N'oubliez pas de partager vos préférences et de taguer un ami qui pourrait e...2024-07-1819 minJ'n'ai pas le temps !46 - Libérez Votre Plein Potentiel : La Puissance de l'Alter EgoDans cet épisode, nous plongeons dans la création et l'utilisation d'un alter ego. Vous découvrirez comment un alter ego peut transformer votre vie en vous aidant à prendre la parole en public, à renforcer votre confiance en vous, à être plus sociable, à mieux gérer le stress et à améliorer vos compétences et performances. Grâce à des exemples concrets et des exercices pratiques, vous apprendrez à créer et à utiliser un alter ego pour atteindre de nouveaux sommets dans votre vie personnelle et professionnelle. Préparez-vous à explorer une nouvelle dimension de vous-même !🔗 Écoutez maintenant et trouvez votre équi...2024-07-1123 minJ'n'ai pas le temps !45 - Le Pouvoir des Minis PausesLe Pouvoir des Mini PausesDans ce nouvel épisode, nous discutons de l'importance des mini pauses et comment elles peuvent améliorer votre bien-être. Profitez de l'été pour expérimenter ces courts moments de détente qui peuvent réduire le stress, augmenter votre productivité, et vous aider à vous sentir mieux au quotidien. Découvrez des astuces pratiques et des conseils de lecture pour intégrer des mini pauses dans votre routine estivale.🔗 Écoutez maintenant et trouvez votre équilibre parfait ! 🎧✨N'oubliez pas de partager vos préférences et de taguer un a...2024-07-0416 minJ'n'ai pas le temps !44 - le phénomène That Girl : Idéal inspirant ou tendance toxique ?"That Girl" - Idéal inspirant ou tendance toxique ?Découvrez ce nouvel épisode où je décortique le phénomène "That Girl" qui envahit les réseaux sociaux. "That Girl", c’est cette femme parfaite en apparence, avec ses routines de bien-être et son organisation irréprochable. Mais est-ce que cette quête de perfection est vraiment bénéfique pour notre santé mentale ? Dans cet épisode, nous explorons les aspects positifs et négatifs de cette tendance, et je partage des conseils pour personnaliser cette méthode et trouver un équilibre sain. Ne ratez pas c...2024-06-2721 minJ'n'ai pas le temps !43 - Les Incohérences du QuotidienLes Contradictions de la Vie : Rire de nos Incohérences.Dans cet épisode, nous explorons les contradictions inévitables de la vie. Nous plongeons dans ces paradoxes quotidiens avec humour et sagesse, pour finalement accepter que ces incohérences font de nous des êtres humains. Un épisode pour rire de nos contradictions et trouver un équilibre dans la dualité de notre existence.Dans cet épisode nous parlons des routines, des habitudes, des rituels qui nous permettent de nous organiser et de structurer nos journées. J'adore les routines, elles créent un cadre d'org...2024-06-2021 minJ'n'ai pas le temps !42 - Ton Environnement Idéal en Human DesignDécouvrez Votre Environnement Idéal en Human Design : Boostez Votre Bien-Être et Votre Productivité !Dans cet épisode, apprenez comment votre environnement HD peut influencer votre bien-être tant personnel que professionnel. Découvrez les six types d'environnements en Human Design et comment identifier ce qui vous convient le mieux. Que vous soyez une personne "grotte" en quête de sécurité ou "rivage" attirée par la transition, je vous fournis des conseils pratiques pour créer un espace de vie aligné avec votre véritable nature. Transformez votre quotidien en adoptant l'environnement qui vous régén...2024-06-1319 minJ'n'ai pas le temps !41 - Glow-up : Motivation et DisciplineAujourd'hui, nous allons plonger dans un sujet fondamental pour notre développement personnel et notre bien-être : la différence entre motivation et discipline. Nous allons explorer comment ces deux forces interagissent, et comment nous pouvons les utiliser pour tenir les promesses que nous nous faisons à nous-mêmes.Nous allons également parler de la notion de 'tapas' dans la philosophie du yoga, de l'importance de la discipline au quotidien, et des raisons pour lesquelles il est parfois difficile de se tenir à ses propres engagements. Nous aborderons aussi les conséquences de ne pas avoir de motivation ou de disci...2024-06-0615 minJ'n'ai pas le temps !40 - This or That : Trouver l'Équilibre Vie Pro - Vie PersoVous cherchez des moyens de mieux équilibrer votre vie professionnelle et personnelle ? 🤔 Dans cet épisode, je partage 15 affirmations "This or That" pour vous aider à explorer différentes options et trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous !🚀 Ce que vous allez découvrir :Travail à domicile ou au bureau ?Réunions en personne ou en visioconférence ?Horaires fixes ou flexibles ?Et bien plus encore !🔗 Écoutez maintenant et trouvez votre équilibre parfait ! 🎧✨N'oubliez pas de partager vos préférences et de taguer un ami qui pourrait...2024-05-3033 minJ'n'ai pas le temps !39 - Les 4 Routines à avoir ABSOLUMENT dans sa vieDans cet épisode nous parlons des routines, des habitudes, des rituels qui nous permettent de nous organiser et de structurer nos journées. J'adore les routines, elles créent un cadre d'organisation qui m’est tellement bénéfique. Bien sûr, mettre en place une routine peut être difficile au début, et il est parfois compliqué de voir les bénéfices tout de suite. Mais croyez-moi, avec le temps et la régularité, les résultats sont là. Je vous propose de découvrir les 4 routines qui, selon moi, sont indispensables dans votre vie.Groupe F...2024-05-2324 minJ'n'ai pas le temps !38 - Les 7 types de reposPlongez dans le monde fascinant des 7 types de repos avec Saundra Dalton-Smith, chercheuse et physicienne renommée. Découvrez comment chacun de ces types de repos - physique, sensoriel, mental, créatif, émotionnel, social et spirituel - joue un rôle essentiel dans notre bien-être quotidien. En identifiant les manques dans ces différentes sphères, vous pourrez comprendre comment revitaliser votre énergie et prévenir l'épuisement. Ne manquez pas cette exploration profonde des moyens de se ressourcer et de retrouver un équilibre harmonieux dans votre vie.Bonne écoute ! 🎧💖Le Test de Saundra Dal...2024-05-1624 minJ'n'ai pas le temps !37 - Les Langages de l'AmourPlongeons dans le monde des langages de l'amour avec cet épisode inspirant qui explore les 5 langages de l'amour selon Gary Chapman. Découvrez comment identifier votre langage d'amour et celui de votre partenaire pour cultiver une relation épanouissante et durable. Des conseils pratiques et des exemples concrets vous guideront dans l'expression authentique de l'amour dans votre vie quotidienne. Rejoignez-moi pour explorer les fondements de l'amour et apprendre à créer des liens plus forts et plus profonds avec ceux qui vous entourent.Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯✨ Communauté Facebook " Trouve l'équilibre vie perso/vie pro" - A la quête de l'équilibre entre vie profess...2024-05-0223 minJ'n'ai pas le temps !36 - Développement personnel, Mythe ou Réalité ?Dans cet épisode, nous explorons l'histoire du développement personnel et mon avis sur ce qui est bien et l'est moins dans ce milieu, ce domaine. Découvrez comment le développement personnel impactent nos vies et comment naviguer dans ce monde complexe en reconnaissant notre propre individualité. Rejoignez-moi pour une réflexion profonde sur la quête de sens et la recherche du bien-être.Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯✨ Communauté Facebook " Trouve l'équilibre vie perso/vie pro" - A la quête de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle sans tabou⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯📩Newsletter https://lonaya.s...2024-04-2524 minJ'n'ai pas le temps !35 - Réalité du Télétravail : Entre Confort et Défis du Bureau à la MaisonAujourd'hui, nous allons explorer un sujet particulièrement pertinent dans le monde d'aujourd'hui et ce depuis le Covid : comment équilibrer vie pro et perso lorsque le bureau se trouve à la maison. Le télétravail est devenu la norme pour de nombreuses personnes, mais trouver l'équilibre entre le travail et la vie personnelle peut parfois sembler un défi. Dans cet épisode, nous partageons des conseils pratiques pour vous aider à naviguer dans ce bureau a domicile et à créer un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯✨ Communauté Facebook " Trouve l'équilibre vie perso/vi...2024-04-1815 minJ'n'ai pas le temps !34 - Tout sur mon OrganisationComment tu fais Elodie pour en faire autant ? Cette question je l'entends si souvent. Pourtant, je ne pense pas faire plus que les autres. Juste, je priorise. Et je délaisse certaines choses... Car j'ai compris que tout ne pouvait pas toujours être parfait. Difficile d'être irréprochable donc mon organisation est faite de compromis et d'adaptation.Voici concrètement comme je m’organise entre mes différents métiers, les enfants et la maison, ce qui fonctionne pour moi et ma famille. Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯✨ Communauté Facebook " Trouve l'équilibre vie perso/vie pro" - A la quête de l'é...2024-04-1132 min
J'n'ai pas le temps !33 - Si J'étais Président de la RépubliqueDans cet épisode humoristique, plongez dans l'univers déjanté d'un gouvernement pas comme les autres ! Rejoignez mon équipe ministérielle composée de personnalités aussi variées qu'excentriques, toutes choisies pour transformer notre pays en un véritable paradis de bien-être et de joie !De l'aménagement des horaires flexibles à l'instauration des journées pyjama au travail, en passant par les séances de méditation obligatoires, cet épisode vous fera rire à chaque instant tout en vous faisant réfléchir sur les valeurs de bien-être et d'équilibre dans notre société.Rejoignez-moi pour un...2024-04-0422 minJ'n'ai pas le temps !32 - Bien-être au Travail - Agissez dès Aujourd'huiDans cet épisode, plongez dans l'univers du bien-être en entreprise et découvrez pourquoi il est crucial pour votre épanouissement professionnel. À travers des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, apprenez comment instaurer un environnement propice au bien-être, que vous soyez employé ou dirigeant. Ne manquez pas cette opportunité de prendre les rênes de votre bonheur au travail !Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯✨ Communauté Facebook " Trouve l'équilibre vie perso/vie pro" - A la quête de l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle sans tabou⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯📩Newsletter https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter Rejoignez-nous dès maintenant...2024-03-2822 minJ'n'ai pas le temps !31 - Mon Entreprise de RêvePrenez une pause café et préparez-vous à rire, car dans cet épisode, nous allons explorer l'entreprise de mes rêves... non, sérieusement, celle où on peut s'imaginer déjà faire des siestes dans des hamacs et battre son boss au baby-foot ! 🏓 Nous plongeons dans le monde déjanté de l'équilibre vie pro/vie perso, où les horaires de travail sont aussi flexibles que votre pose de yoga du matin, et où les salles de repos ressemblent plus à des spas qu'à des bureaux. C'est l'épisode où le matcha et les smoothies règnent en maîtres dans la cuisine d'entreprise...2024-03-2124 minJ'n'ai pas le temps !30 - Gérer l'énergie, pas le temps !Dans cet épisode inspirant, plongeons dans l'art de la gestion de l'énergie, une clé essentielle pour une vie épanouissante. Comment adapter sa gestion énergétique à ces différents aspects de la vie active tout en respectant son propre design humain ?Explorez des conseils pratiques pour optimiser votre énergie tout au long de la journée et des conseils pour éviter l'épuisement énergétique.Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯📩Newsletter https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter Rejoignez-nous dès maintenant sur la Newsletter afin de ne rien perdre de toutes les actualités Lonaya. Chaque semaine, recevez...2024-03-1416 minJ'n'ai pas le temps !29 - Réussir sans pression sociale : Mythe ou Réalité ? Partie 2/2La société moderne mesure souvent la réussite selon des critères extérieurs et matériels tels que la richesse, le statut social ou encore la notoriété. Je pense qu'il est crucial de remettre en question ces normes, car la pression sociale nous pousse à nous conformer à des attentes souvent en contradiction avec notre véritable bonheur ou nos envies. Les critères conventionnels de réussite sont présentés comme des étapes vers le bonheur, mais est ce que les atteindre conduit réellement au bonheur ou simplement à la satisfaction des attentes sociales. Cet épisode cherche à explorer...2024-03-0720 minJ'n'ai pas le temps !28 - Réussir sans pression sociale : Mythe ou réalité ? Partie 1/2La société moderne mesure souvent la réussite selon des critères extérieurs et matériels tels que la richesse, le statut social ou encore la notoriété. Je pense qu'il est crucial de remettre en question ces normes, car la pression sociale nous pousse à nous conformer à des attentes souvent en contradiction avec notre véritable bonheur ou nos envies. Les critères conventionnels de réussite sont présentés comme des étapes vers le bonheur, mais est ce que les atteindre conduit réellement au bonheur ou simplement à la satisfaction des attentes sociales. Cet épisode cherche à explorer...2024-02-2920 minJ'n'ai pas le temps !27 - Variables HD : Clés d'une Vie Alignée et ÉpanouissantePlongez dans l'univers du Human Design avec ce dernier épisode dédié à l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Découvrez comment les Variables en Human Design peuvent transformer votre quotidien, offrant une perspective unique sur votre fonctionnement intérieur.🌐 Explorez les bénéfices potentiels, de la compréhension de soi à l'amélioration des relations, en passant par l'optimisation de votre environnement et la gestion du stress.🎙️ Joignez-vous à moi pour une exploration approfondie des quatre Variables HD, du type de digestion à la conscience.🚀 Prêt à révéler votre design unique et à équilibrer votre vie ? É...2024-02-2222 minJ'n'ai pas le temps !26 - Les 10 Minutes par jour qui Vont Transformer Votre Bien-Être : Découvrez PourquoiAujourd'hui, nous plongeons dans le monde captivant du pouvoir des 10 minutes d'activité par jour. Afin que vous en soyez totalement convaincue je vais vous offrir 10 arguments solides pour vous convaincre que ces brèves séances d'activité peuvent vraiment transformer votre vie. Que vous soyez déjà adepte ou sceptique, préparez-vous à être inspiré.N'oubliez pas de télécharger le guide “50 idées pour prendre du temps pour toi en moins de 30 minutes”- un vrai guide complet avec des activités variées que vous pouvez commencer dès aujourd'hui. C'est une ressource essentielle pour maximiser les bienfa...2024-02-1513 minJ'n'ai pas le temps !25 - Organiser le Bien-Être en 3 Étapes"Bien-Être Organisé en 3 Étapes : Astuces Pratiques pour une Vie Équilibrée"Explorez en 3 étapes simples comment l'organisation peut transformer votre quotidien. Des astuces pratiques vous guideront vers une vie équilibrée, prêtes à être intégrées dans votre routine. Préparez-vous à changer votre vision du bien-être ! 🌿🔑✨Abonnez-vous pour plus de conseils sur le bien-être et partagez avec ceux qui recherchent l'harmonie dans leur vie quotidienne. 🎙️🌟Challenge Gratuit "5 jours pour te créer une routine du matin de 10 mn"Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...2024-02-0814 minJ'n'ai pas le temps !24 - Les clés de mon lifestyle bien-êtreDans cet épisode, nous plongeons ensemble dans l'univers fascinant des routines bien-être et des habitudes quotidiennes pour cultiver une santé globale et une energie durable et quelles sont les bénéfices que cela peut apporter à votre vie.Je suis ravie de partager avec vous aujourd'hui ma propre expérience et les clés qui ont transformé ma vie.Challenge Gratuit "5 jours pour te créer une routine du matin de 10 mn"Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯📩Newsletter https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter Rejoignez-nous dès maintenant sur la Newsletter afin de ne...2024-02-0116 minJ'n'ai pas le temps !23 - Change Perspective avec Mathieu BoldronSi vous pensiez qu’un homme généreux, chaleureux, toujours de bonne humeur, souriant, humble, inspirant n’existe pas, c’est parce que vous l’avez jamais rencontré Mathieu Boldron.Toute personne qui a un jour croisé son chemin vous ferait la même description!Mathieu Boldron est professeur et formateur international de yoga . J’aime même dire très égoïstement que c’est MON professeur 😉 .Je ne connais pas meilleur que lui pour incarner la philosophie du yoga dans sa vie, dans son quotidien . Ancien chanteur et danseur de comédie musicale il a déc...2024-01-2558 minJ'n'ai pas le temps !22 - Visualiser le futurDans cet épisode captivant, plongez au cœur de l'art inspirant du vision board. Découvrez comment cette pratique créative va bien au-delà du simple collage d'images, transformant vos objectifs en réalités tangibles.Je vous partage mon expérience de création personnel, et vous révèle comment le vision board peut devenir un outil puissant pour donner forme à votre avenir en explorant chaque étape de création.Challenge Gratuit "5 jours pour te créer une routine du matin de 10 mn"Bonne écoute ! 🎧💖⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯📩Newsletter https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsle...2024-01-1814 minJ'n'ai pas le temps !21 - Nouveau DépartDans cet épisode, nous allons voir comment démarrer cette nouvelle année comme un nouveau départ, une nouvelle opportunité pour tendre vers une vie plus équilibrée.En ce début d'année c'est le moment idéal pour faire le bilan, non seulement de notre année professionnelle, mais aussi de notre vie personnelle. Cet épisode encourage à la réflexion introspective, à la planification structurée, et à l'action pour une nouvelle année équilibrée et satisfaisante.Challenge Gratuit "5 jours pour te créer une routine du matin de 10 mn"Cécile de YogiBizLine...2024-01-1119 minJ'n'ai pas le temps !20 - le secret pour cultiver sa créativitéDans cet épisode, plongeons ensemble dans l'énergie yin, cette force douce et introspective qui peut nourrir notre bien-être mental et physique. mais aussi vous permettre de cultiver votre créativité. 🌈 Au Programme :Décryptage de l'énergie yin au service de la créativité et son impact sur notre bien-être.Pratiques simples à intégrer dans votre vie quotidienne, que vous soyez au travail ou chez vous.C'est le moment idéal pour vous accorder un espace de réflexion et de ressourcement. Et n'oubliez pas de télécharge...2023-12-2119 minJ'n'ai pas le temps !19 - S'aimer, la clé du succèsDans cet épisode, plongez au cœur d'une réflexion personnelle sur l'amour de soi. Explorez les fondements de l'amour de soi, découvrez comment il nourrit la confiance en soi, et comprenez son impact puissant tant dans le domaine professionnel que personnel.
Retrouvez mon univers sur les réseaux.
Weekend Yogacation du 26 au 28 Janvier https://bit.ly/yogacation-la-bastide-des-tourelles
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📩Newsletter https://lonaya.systeme.io/inscriptionnewsletter
Rejoignez-nous dès maintenant sur la Newsletter afin de ne rien perdre de toutes les actualités Lonaya. Chaque semaine, recevez une n...2023-12-1412 minJ'n'ai pas le temps !18 - Zen au bureau - le pouvoir de la pleine conscience🚀 Nouvel épisode alerte !
Plongez avec nous dans l'univers de la pleine conscience au travail sur #jnaipasletemps. Dans cet épisode, nous explorons l'importance cruciale de la pleine conscience dans le monde professionnel moderne.
Découvrez des conseils pratiques pour intégrer cette pratique dans votre quotidien, boostant concentration, créativité, et satisfaction au travail.
Rejoignez l'épisode pour un voyage vers une vie professionnelle plus équilibrée. Écoutez dès maintenant ! 🌟
Retrouvez mon univers sur les réseaux.
OFFRE SPECIALE : Weekend Yogacation du 26 au 28 Janvier https://bit.ly...2023-12-0722 minJ'n'ai pas le temps !17 - La Magie des Événements : Comment Ils Impactent Notre Bien-Être🎙️ Épisode : "La Magie des Événements : Comment Ils Impactent Notre Bien-Être"
🌟 Bienvenue dans un nouvel épisode de #jnaipasletemps ! Cette semaine, plongeons dans la magie des événements et explorez comment ils influent sur notre bien-être, tout particulièrement à l'approche des fêtes de Noël.
🤔 De l'Anticipation à la Réflexion : Un Voyage Émotionnel
À travers quatre parties, je détaille l'anticipation joyeuse qui précède les événements, la puissance des traditions qui créent des liens sociaux forts, la gestion du stress pendant l'organisation, et enfin, l'importance de la réflexion après le tourbill...2023-11-3025 minJ'n'ai pas le temps !16 - Prendre le temps de bien manger avec Marine Marty🎙️ Nouvel Épisode Disponible ! "Prendre le Temps de Bien Manger" 🌿
Dans cet épisode spécial, je m'entretiens avec mon amie Marine Marty, nutritionniste diététicienne, maman de deux petits garçons et professionnelle accomplie. 🍏✨
Marine nous dévoile les coulisses de son quotidien bien rempli, partageant ses astuces pour jongler entre sa carrière passionnante et la vie de famille. Comment parvient-elle à organiser son temps pour intégrer des habitudes alimentaires saines malgré son agenda chargé ?
Nous plongeons également dans l'essence même de la nutrition, explorant les moyens de bien manger pour cultiver un bien...2023-11-231h 11J'n'ai pas le temps !15 - Yoga, le chemin vers une santé holistique
Cet épisode met en lumière les multiples avantages du yoga, notamment sa capacité à améliorer la flexibilité physique, à réduire le stress et à favoriser la connectivité intérieure.
Bienvenue dans cet épisode dédié au pouvoir transformateur du yoga.
Le yoga est une pratique ancestrale si utile dans notre vie moderne puisqu'il qui vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme pour favoriser une vie épanouie. Le yoga est bien plus qu'une série de postures physiques ; c'est un mode de vie holistique, une philosophie de vie comme j'aime le nommer qui offre des bienfaits profonds pour la santé physiq...2023-11-1618 minJ'n'ai pas le temps !14 - Découvrez le pouvoir de la méditationBienvenue dans cet épisode dédié au pouvoir de la méditation, nous allons discuter en détail des bienfaits de la méditation pour la santé mentale et émotionnelle, et partager des conseils pratiques sur la façon d'intégrer la méditation dans la vie quotidienne pour favoriser un bien-être durable.
La méditation est une pratique millénaire qui offre des bienfaits profonds pour la santé mentale et émotionnelle. Dans ce monde en perpétuel mouvement, la méditation peut devenir un refuge de calme intérieur et de clarté mentale.
Retrouvez...2023-11-0921 minJ'n'ai pas le temps !13 - L'équilibre selon Candice ROzAujourd'hui, je suis ravie d'accueillir Candice Peyrac Rozières, connue sous le nom de Candice Roz.
En tant que coach, mentor et auteure du best-seller "Vous êtes capable", Candice partage un message inspirant d'espoir et de bienveillance, basé sur son propre parcours de vie.
Mère aimante, femme d'affaires passionnée et une force de la nature, Candice guide avec bienveillance des centaines de personnes vers l'épanouissement personnel et professionnel.
Elle nous livre dans cet épisode sa vision de l'équilibre vie professionel et personnel.
⭐️Si vous avez appréci...2023-10-2650 minJ'n'ai pas le temps !12 - Maitriser l'art de dire non"Maîtriser l'Art de Dire Non : Équilibrez Votre Vie Professionnelle et Personnelle avec Sagesse"
Dans cet épisode captivant, plongez au cœur d'une discussion profonde sur l'importance cruciale de dire non avec assurance et respect. Découvrez des stratégies pratiques pour établir des limites saines sans compromettre votre carrière ou votre bien-être personnel. Je vous partage des conseils puissants pour vous aider à naviguer dans un monde professionnel exigeant tout en préservant votre équilibre intérieur.
Au cours de cet épisode, explorez les moyens de reconnaître les signes précurseurs d'un épuisement profess...2023-10-1926 minJ'n'ai pas le temps !11 - Célébrons les Petites Choses : La Magie de la GratitudeLa gratitude envers les choses simples de la vie peut nous aider à réorienter notre perspective et à accorder de l'importance aux moments que nous négligeons souvent. En faisant cela, nous sommes plus enclins à prendre du temps pour prendre soin de nous, à réduire le stress et à créer un équilibre sain entre nos responsabilités et notre bien-être.
Ebook : 50 idées pour rpendre du temps pour soi en moins de 30 mn
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n...2023-10-1212 minJ'n'ai pas le temps !10 - Astuces pour gérer son temps au bureauPour continuer sur la gestion du temps et la productivité au travail, je te partage dans cet épisode des conseils, des astuces simples pour gérer ton temps au bureau.
Cet épisode complète l'épisode de la semaine dernière sur les outils de gestion du temps.
Belle écoute.
Ebook : 50 idées pour rpendre du temps pour soi en moins de 30 mn
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas...2023-10-0512 minJ'n'ai pas le temps !9 - Comment enfin gérer son temps au travailIl est difficile de rester concentré sur une tache de travail tant nous avons de sollicitation autour de nous : mail, message, appel, notifications ou le collègue qui vient gentiment te voir “tu viens boire un café 5 mn” ou encore “je peux te déranger, y en a pas pour longtemps”
Aujourd'hui nous sommes distrait par tout, tout le temps si bien que ca en devient la norme.
Dans ce désordre organisé nous devons définir, les priorités, les urgences, les taches qui peuvent etre delegue ou non et rester focus sur ce qu'on fait …...2023-09-2824 minJ'n'ai pas le temps !8 - Conseils pour aborder cette rentrée sereinementSi tu écoutes cet épisode le jour de sa sortie, nous sommes le 21 septembre et il est encore temps de parler de la rentrée.
Dans cet épisode je te donne mes conseils simples et pratiques à mettre en place pour aborder cette rentrée de manière sereine, sans stress
Controler sa jauge d'énergie est essentielle pour sa santé mentale et physique.
Belle écoute.
Il reste 2 jours pour t'inscrire au programme Design Ta Routine. C'est maintenant !
Clique Design ta Routine
A bientôt...2023-09-2127 minJ'n'ai pas le temps !7 - Ils en ont marre aussiRetour sur les témoignages de mes élèves du Studio suite à un questionnaire réalisé au printemps 2023.
Ce questionnaire reflète bien ce que j'entends régulièrement autour de moi et je trouve intéressant de vous en partager les résultats.
Belle écoute.
Tu veux en savoir plus sur le programme qui arrive bientôt ?
Clique Design ta Routine
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas...2023-09-1420 minJ'n'ai pas le temps !6 - Croyez en vos possibilitésCroyez en vos possibilités.
Arrétons de croire que c'est possible pour les autres et pas pour ça.
C'est l'état d'esprit qui fait très souvent la différence.
Belle écoute.
Tu veux en savoir plus sur le programme qui arrive bientôt ?
Clique Design ta Routine
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
Merci infini...2023-09-0610 minJ'n'ai pas le temps !5 - Se lever du bon piedSe lever c'est bien, mais bien dormir c'est important aussi!
Dans cet épisode je vous donne quelques conseils faciles à mettre en place pour améliorer votre endormissement et mettre toutes les chances de votre côté pour bien dormir!
Si vous dormez bien, vous pourrez vous lever plus facilement.
Belle écoute.
Tu veux en savoir plus sur le programme qui arrive bientôt ?
Clique Design ta Routine
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir...2023-08-2813 minJ'n'ai pas le temps !4 - C'est quoi un bon objectif ?Avoir un objectif pour se créer une routine personnelle ? A quoi ca sert ? Pourquoi ?
Un objectif s’adapte aux besoins de chacun.
Une routine s’adapte de manière progressive à mesure que l’objectif se précise.
L'un ne va pas sans l'autre.
En ce tournant vers cet objectif, vous trouverez la motivation nécessaire pour mettre en place cette routine.
S'il n’y a pas de motivation, s'il n’y a pas d’objectifs, il ne se passera rien, on abandonnera, il n’y aura pas de changement.
C...2023-08-2720 minJ'n'ai pas le temps !3 - Morning Routine de StarsBonjour et bienvenue dans l’épisode 3 de la saison 2 du podcast J’n’ai pas le temps !. Pour la reprise des podcast après cette coupure d'éte je vous propose une capsule spécial Morning Routine avec un episode par jour pendant une semaine.
Dans cet épisode aujourd'hui on va parler de morning routines de stars pour mettre un peu de légèreté dans tout ça et surtout pour se laisser inspirer par les multiples possibilités d'une morning routine.
N'oubliez pas de noter cette épisode et de laisser un avis sur la plate...2023-08-2623 minJ'n'ai pas le temps !2 - Mon avis sur le livre Miracle MorningHal Elrod est auteur, conférencier et coach en développement personnel. Il raconte son histoire personnel et sa découverte de la routine du matin à travers son livre qui est maintenant un best seller "Miracle Morning".
Ce livre référence dans l'univers des routines est un livre qui a déclenché une envie de me mettre en marche vers une routine bien-être pour de bon.
Je vous délivre à travers cet épisode un résumé personnel de ce livre ainsi que mon avis et ce que j'en ai retenu.
N'hesitez pas...2023-08-2528 minJ'n'ai pas le temps !1 - La Morning Routine, ca sert à quoi ?Vous avez un emploi du temps surchargé et une charge mentale à son apogée.
Vous souhaitez une vie plus equilibrée.
Et vous épanouir dans vos fonctions professionnelles et profiter de votre vie perso.
Une Morning Routine peut vous aider.
Dans cet épisode je vous explique ce qu'est une morning routine, en quoi elle consiste, les bénéfices d'une routine du matin. Et je vous partage également mon expérience.
Il n'y a pas de bonnes routines, il y a la votre.
C'est un cadeau...2023-08-2422 minJ'n'ai pas le temps !25 - Morning Routine Selon Sarah "Aime et Respire"Elle est d’origine arlésienne. Comme moi
Elle est maman. Comme moi
Elle est prof de yoga suite à une reconversion. Comme moi,
Elle vit le yoga de manière très décomplexé et décomplexe le yoga. Comme moi.
Son moment préféré pour pratiquer le yoga et prendre du temps pour elle ? Le matin.
Son message avant tout ? Avoir des routines.
Tant de ressemblance m'ont poussé à échanger avec elle à travers les réseaux.
Sarah, c’est une belle rencontre virtuelle...2023-07-0459 minJ'n'ai pas le temps !24 - Viens je t'emmène avec Céline MoriLes relations publiques, la restauration, l'organisation d'évenements.
Travailler dans l'urgence, travailler en équipe.
Créer le bonheur des autres.
Voilà la mission de Céine Mori, véritable chef d'orchestre d'évemenents pour ces établissements Le Mori Venice Bar et Armani Restaurant
Pour retrouvez la pétillante Céline, c'est ici que ca se passe.
Tu veux en savoir plus sur le programme qui arrive bientôt ?
Clique Design ta Routine
A bientôt et belle écoute 💜2023-06-2754 minJ'n'ai pas le temps !23 - pourquoi prendre du temps pour soiAs tu cette sensation désagréable de ne jamais avoir du temps pour toi ? D'être tout le temps en train de courir partout. Faire 36 trucs en même temps. T'occuper de tout le monde, à la maison, le mari, les enfants, au boulot les collègues, les clients… Tu le fais mais chaque jour tu sens que tu traines la patte un peu plus et que tu arrives à bout.
J'ai un truc à te dire : tu es débordée.
La bonne nouvelle c'est que tout peut s'arranger !
Il faut d'abord que...2023-06-1313 minJ'n'ai pas le temps !22 - Parlons Argent"Time is money”- "Le temps c'est de l'argent". Cette phrase de Benjamin Franklin écrit en 1748 créé pour la première fois un lien entre le temps et l'argent.
L’argent fait partie intégrante de notre vie et est un objet social symbolique et émotionnelement chargé.
Il est indispensable pour vivre et il intervient dans pratiquement tous nos choix, professionnels, d'habitation, de loisirs…
Nous n'avons pas le choix que de penser à l'argent presque tout nous y ramene.
Tu veux en savoir plus sur le programme qui...2023-05-3023 minJ'n'ai pas le temps !21 - Tu veux mieux dormir ?Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son sommeil. Pour bien dormir, il est essentiel de se mettre en place des rituels et des routines. Le manque de sommeil peut avoir un impact sur son bien-être. Le yoga et l'Human Design peuvent aider à mieux dormir en favorisant la relaxation profonde et en respectant son énergie.
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
Merci infiniment pour ton écoute.
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...2023-05-2322 minJ'n'ai pas le temps !20 - Crées ta vieDans cet épisode du podcast "J'n'ai pas le temps!", j'utilise les citations "ne pas s'adapter à sa vie, il faut la créer" et la citation de Confucius "choisissez un travail que vous aimez, et vous n'aurez pas à travailler un seul jour de votre vie".
Elles soulignent l'importance de faire des choix conscients et intentionnels pour construire une vie alignée avec nos valeurs, passions et intérêts, et de trouver un travail qui nous passionne pour notre bien-être et bonheur.
Je discute également de l'équilibre entre travail et passions, et comment le yoga, l'hu...2023-05-1621 minJ'n'ai pas le temps !19 - Tu ne te prioriser pas !Dans cet épisode, c'est un peu un coup de gueule. Fini l'excuse de la phrase "J'ai pas le temps", prenez vos responsabilités.
A bientôt et belle écoute 💜
Pur télécharger l'Ebook gratuit : https://lonaya.systeme.io/50idees
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
Merci infiniment pour ton écoute.
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📱INSTAGRAM : http...2023-05-0217 minJ'n'ai pas le temps !18 - Gagner en Bien-être et en Business avec Julia MittonDans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Julia Mitton la co-fondatrice des restaurants suivants :
- Le Chardon - https://www.hellochardon.com/ - Sur Instagram @chardonarles
- Le Chardon au pré (nouveau projet, lancement juin 2023, table d'hôte à la ferme pendant la saison, à 15 minutes d'Arles) -Sur Instagram: https://www.instagram.com/chardonaupre/
- La Mercerie : https://www.lamerceriemarseille.com/ - Sur Instagram @merceriemarseille
- Livingston: https://www.livingstonmarseille.com/ - Sur Instagram @livingstonmarseille
- Pétrin Couchette: https://www.petrincouchette.com/ - Sur Instagram @petrincouchette
Julia nous dé...2023-04-1857 minJ'n'ai pas le temps !17 - Pourquoi tu n'arrives pas à prendre du temps pour toi !Oui c'est pareil pour tout le monde. Tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Et bien viens écouter ceux qu'en disent les autres, je t'assure que tu te sentiras moins seul.e 😅
Code Promo PAUSE abonnement annuel à 150 euros au lieu de 167 euros jusqu'au 15 avril : PAUSEV2
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
Merci infiniment pour ton écoute.
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📱INSTAGRAM : https://instagram.com/lonaya_yoga
📱FACEBOOK : https://www.facebook.com/lonay...2023-04-0431 minJ'n'ai pas le temps !16 - Pourquoi utiliser le Human Design est important dans ta vie professionnelle ?Bienvenue,
Dans cet épisode, nous allons parler d’Human Design, un outil qui peut aider à évoluer dans sa carrière.
Cet épisode est un aperçu de l'Human Design et des différentes façons dont on peux l'utiliser pour réussir et atteindre ses objectifs !
L'Human Design est un outil de connaissance de soi. Il aide dans la vie personnelle à se comprendre, mais aussi dans sa vie professionnelle, et c’est en ca qu’il peut aider à l'évolution professionnelle en permettant de comprendre sa propre personnalité, ses objectifs, ses motivations, ses compétences. Il aid...2023-03-2115 minJ'n'ai pas le temps !15 - L’Astrologie pour se connaître sur le bout des doigts, par Mathilde de Zebras CoachingTu es entrepreneur, en transition personnelle, ou en période de stagnation.
Tu souhaites créer du changement, construire un equilibre dans toutes les sphères de ta vie
Tu espères avoir un business rentable ET être un humain épanoui dans tous tes domaines de vie.
Tu en as marre de te comparer aux autres et que rien ne fonctionne pour toi!
Deviens authentique, deviens vrai, deviens toi !
C’est le message de Mathilde Corgnet, de Zebra Coaching.
A bientôt et belle écoute 💜
Plus d...2023-03-0759 minJ'n'ai pas le temps !14 - Le Temps pour soi selon Maxime St-Jean
Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast J’n’ai pas le temps !. Dans cet épisode, nous allons parler de la gestion du temps quand on est artiste et pourquoi cette gestion est importante pour garder l’inspiration, l’intuition et côté créatif.
J'ai le plaisir d'accueillir Maxime St-Jean, acteur, photographe, musicien et réalisateur pour parler ensemble de sa vision du temps pour soi.
A bientôt et belle écoute 💜
Pour retrouver Maxime St-Jean :
Site: www.lemassi.com ou https://www .agence-colette.com/artiste.cfm/115_2_751230_maxime-saint-jean
Réseaux: @lemassi...2023-02-2136 minJ'n'ai pas le temps !13 - L'Human Design c'est quoi et à quoi ca sert ?Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast J’n’ai pas le temps !. Dans cet épisode on va parler d’human design. Comprendre ce que c’est, à quoi ca sert et pourquoi il peut etre un merveilleux outil pour prendre soin de soi et mieux gérer son temps et son énergie.
Les liens pour télécharger gratuitement votre schéma HD :
Le site de Jovian Archive : www.jovianarchive.com/Get_Your_Chart
Le site d'Auralima : https://www.auralima.com/bodychart
A bientôt et belle écoute 💜2023-02-0736 minJ'n'ai pas le temps !12 - Prendre le temps selon Marine FranciscoTu ne sais pas l’expliquer mais tu as eu un déclic : celui qu’il fallait changer un truc dans ta vie!
Tu sens que tu dois te connecter à ton identité profonde, à ta féminité.
Tu ressens le besoin de reprendre le pouvoir et la création de ta vie.
Tu as besoin de retrouver ton sourire et ta sérénité tout en restant bienveillant envers toi.
Tu veux te dire merci, t’aimer, enfin. T’épanouir !
Si l’une de ces affirmations te parle alors cet épisode avec Marine Fran...2023-01-2451 minJ'n'ai pas le temps !11 - Comment prendre du temps pour son couple selon Elodie RoncoDu Yoga, du sexe, du couple, du temps selon Elodie Ronco
Tu rentres du boulot KO de ta journée. Ta seconde journée t’attend, faire les devoirs avec les enfants, préparer le repas du soir, gérer le bain, les disputes, les “range tes chaussures” et autres détails du quotidien.
Puis coucher les enfants, ranger la maison, faire la vaisselle, étendre une machine si le cœur nous en dit, et enfin aller prendre sa douche pour se mettre au lit.
Coup d'œil sur le réveil, il est déjà 22.00...2023-01-1035 minJ'n'ai pas le temps !10 - Comment enfin réussir son bilan de fin d’annéeComment enfin réussir son bilan de fin d’année
Dans cet épisode aujourd'hui nous allons voir comment réaliser facilement son bilan de fin d'année et se fixer des objectifs pour l'année prochaine.
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
Merci infiniment pour ton écoute.
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📱INSTAGRAM : https://instagram.com/lonaya_yoga
📱FACEBOOK : https://www.facebook.com/lonaya31
Retrouves mon univers sur les réseaux
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯...2022-12-2720 minJ'n'ai pas le temps !9 - Le temps pour soi selon Antoine PommetTu es chef d’entreprise ou avec un poste à responsabilité. Tu voyages beaucoup.
Tu n’as pas de rythme fixes.
Il t'est donc difficile d’avoir une pratique physique régulière.
C’est quand ta vie n’a pas de routine, aucune habitude qu’il est important de t’en créer!
Si tu souhaites savoir comment creer un rythme dans ta vie, cet épisode est fait pour toi.
Notre invité du jour Antoine Pommet, professeur de yoga nous délivre ses précieux conseils.
Ses projets à venir :
...2022-12-1340 minJ'n'ai pas le temps !8 - Pourquoi tu n’arrives pas à prendre du temps pour toi - les obligationsBonjour et bienvenue dans l’épisode 8 du podcast J’n’ai pas le temps !
Dans cet épisode on va parler du lien très étroit entre ne pas avoir de temps pour soi et les obligations que nous nous créons.
Télécharges l’ebook gratuit “Prendre du temps pour soi”.
Pour le télécharger, rends toi sur le site internet www.lonaya-yoga.fr dans l’onglet “Ebook”
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5...2022-11-2920 minJ'n'ai pas le temps !7 - Comment devenir puissante grâce à ces cycles féminins avec Amour LecBonjour et bienvenue dans l’épisode 7 du podcast J’n’ai pas le temps !. Dans cet épisode on va parler de cycles féminins et comment nos cycles féminins nous permettent de comprendre notre énergie afin de nous rendre plus puissante !
Nous recevons dans cet épisode une magnifique invitée, Amour Lecompte professeur de yoga holistique, spécialisée dans le féminin sacré, les mantras et chants médecine et formatrice de cérémonie de cacao.
J’aime beaucoup le terme qu’elle utilise de” facilitatrice d’expériences” pour expliquer qui elle est.
Tu peux retrou...2022-11-1540 minJ'n'ai pas le temps !6 - Respecter son énergie grâce l'Human DesignBienvenue dans l’épisode 6 du podcast J’n’ai pas le temps !
Avant de démarrer, j'ai placé une petite coquille dans le podcast. A 6mn11, je dis que 70% de notre environnement soit projecteur ! Biiiiiiiip !!!!!! Faux !!!! Je voulais dire Générateur. Je m'excuse pour cette coquille. 😅
Dans cet épisode, on va comprendre comment connaitre et respecter son énergie est essentiel pour se sentir mieux dans sa vie.
L'énergie est ce qu'on appelle également force vitale, chi, prana, la vitalité. "C’est l’énergie qui anime tous les êtres viv...2022-11-0115 minJ'n'ai pas le temps !5 - Yamas & Nyamas, le Dev perso version yogaBonjour et bienvenue dans l’épisode 5 du podcast J’n’ai pas le temps !
Dans cet épisode, nous allons parler de Yamas Nyamas, expliquer ce que c’est, ce que cela représente dans la philosophie du yoga et de quelle manière on peut les utiliser comme outil au quotidien pour se faire du bien et faire du bien aux autres par la même occasion.
Ces petites actions nous quotidien peuvent se faire sans que ca nous prenne du temps. Car c’est bien de cela dont on parle dans ce podcast, comment allier bien etr...2022-10-1819 minJ'n'ai pas le temps !4 : Yoga et Human Design, mon Combo favoriBonjour et bienvenue dans l’épisode 4 du podcast J’n’ai pas le temps !
Dans cet épisode, on va parler de yoga et d’human design et pourquoi ces 2 outils m’ont aidé à prendre conscience que mon bien-etre était important.
Je vous invite à télécharger mon ebook gratuit "Yoga etc" ou vous trouverez des informations simples et claires, accessible pour comprendre ce qu’est le yoga, sans mot savant ou blabla technique !
Lien de téléchargement de l'ebook
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯...2022-10-0416 minJ'n'ai pas le temps !2 : Comment changer son mindsetBonjour et bienvenue dans l’épisode 2 du podcast J’n’ai pas le temps !.
Dans cet épisode, nous allons comprendre ce qu’est le mindset et en quoi il est important dans notre vie professionnelle autant que personnelle.
Puis nous verrons comment travailler son mindset est en lien étroit avec le temps pour soi.
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
Merci infiniment pour ton écoute.
...2022-09-2012 minJ'n'ai pas le temps !3 : Le Dev Perso pour les nulsBonjour et bienvenue dans l’épisode 3 du podcast J’n’ai pas le temps !
Dans cet épisode, nous allons parler de Développement personnel, Qu’est ce que le développement personnel et comment le dev perso peut aider à se sentir bien, à se sentir mieux, tant au niveau professionnel que personnel.! Je vous rassure, on va le simplifier.
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
Merci infiniment pour ton écoute.
⋯⋯⋯⋯...2022-09-2016 minJ'n'ai pas le temps !1 - Tribulations d'une Working GBonjour et bienvenue dans l’épisode 1 - Tribulations d'une Working Girl, du podcast "J’n’ai pas le temps !"
Dans cet épisode, nous allons parler de ce qu'étais et ce que je pensais de ma vie de working girl avant et la vision que j’ai d’un lifestyle business maintenant.
Nous avons tous une vision de ce qu’est une vie professionnelle accomplie et une vie de famille réussie.
Pour autant notre envie de réussite professionnelle prends souvent le dessus sur notre vie personnelle et plus précisément sur le temps pour soi...2022-09-2020 minJ'n'ai pas le temps !0 - Episode Zéro, la bande annonce !Qui suis-je et que vas-tu apprendre à travers ce podcast ? Grace à cette présentation, tu en sauras un peu plus.
A bientôt et belle écoute 💜
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
⭐️Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le podcast, n'hésites pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
Merci infiniment pour ton écoute.
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
📱INSTAGRAM : https://instagram.com/lonaya_yoga
📱FACEBOOK : https://www.facebook.com/lonaya31
Retrouves mon univers sur les réseaux
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🎙TELEGRAM : https://t.me/elolonaya
De la spontanéité avant tout.
Je te partage sur ce canal mes pensées et réflexions du moment, en direct live ! C’es...2022-09-0105 min