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Sempre di CorsaAdidas adizero EVO SL - recensioneRecensione di questa nuova scarpa di Adidas, leggera e veloce senza carbonio....2025-06-0905 min
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Sempre di CorsaLa mia programmazione gareEcco il mio programma di gare per questa primavera 20252025-01-2716 min
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Sempre di CorsaMaratona di Valencia - consigliConsigli per correre al meglio una delle maratone piu veloci d'Europa!2024-11-2912 min
Sempre di CorsaMaratona di Firenze - consigli e percorsoLa maratona di Firenze secondo me è una delle piu belle d'Italia....consigli per correrla al meglio2024-11-2314 min
Sempre di CorsaHo corso 50 km dopo due maratoneHo corso la 50 km di padova dopo due maratone consecutive....2024-11-2211 min
Sempre di CorsaTento un secondo Guinness World RecordTenterò un secondo GWR con mio figlio Rodolfo2024-11-1609 min
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Sempre di CorsaMaratona di Atene con Luca e FedericaPrima maratona ad Atene con Luca e Federica...2024-11-0920 min
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Sempre di CorsaLA MIA STORIA - Dai locali alla corsaCome sono riuscito a fare di una passione un lavoro...2024-10-2614 min
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Sempre di CorsaChicago marathon - info e consigli per correrla al meglioConsigli su come correre la maratona di Chicago2024-10-1216 min
Sempre di CorsaCome ho risolto il mio infortunioCome ho risolto il mio infortunio, finalmente ho trovato il problema!2024-10-0113 min
Sempre di CorsaIntegrazione per il corridoreSpesso tanti corridori non integrano e non provano l'assunzione per la gara di gel e carboidrati, importante è allenare il corpo a 'mangiare' ed integrare oltre che prepararlo muscolarmente2024-09-2615 min
Sempre di CorsaConsigli per la Maratona di BerlinoConsigli per correre al meglio una delle maratone più veloci...2024-09-2518 min
Sempre di CorsaPerché non sto correndo?Ad oggi sono 16 giorni che non corro...vi spiego perchè....2024-09-2221 min
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Sempre di CorsaCalcolo delle zone di allenamentoCalcolo delle zone di allenamento per la corsa2024-09-0909 min
Sempre di CorsaImportanza del fondo lento di corsaImportanza del fondo lento e del giusto ritmo di corsa2024-09-0513 min
Sempre di CorsaDownhill Marathon - stanno spopolando in USALe DOWNHILL MARATHON stanno spopolando negli USA per cercare la qualificazione a Boston.2024-08-2816 min
Sempre di CorsaGiro podistico internazionale di CastelbuonoUn onore partecipare al Giro podistico internazionale di Castelbuono, vi racconto la mia esperienza!2024-07-2822 min
Sempre di CorsaNuoto e Bici per il corridoreInserire nuoto e bici per il corridore può portare dei vantaggi? Ecco il mio consiglioLorenzo Lotti - running coachwww.sempredicorsa.it2024-07-2028 min
Sempre di CorsaSempredicorsa Running CampIl primo Running Camp che organizziamo, un occasione per condividere questo bellissimo sport ed avere consigli pratici ed utili.2024-07-1325 min
Sempre di Corsa100 km in Giappone Saroma Lake - non sempre va come vorrestiLa 100 km a Saroma Lake in Giappone, non sempre va come vorresti2024-07-0722 min
Sempre di CorsaTecnica di corsa - Il 90% delle persone corre "male"E' molto importante lavorare ed analizzare la propria tecnica di corsa per essere più economici e prevenire gli infortuni. Il 90% delle persone corre "male"...2024-05-0517 min
Sempre di CorsaOvertraining, i sintomi e le causeSintom i e cause del sovrallenamento....2024-04-0820 minSempre di CorsaOvertraining, I sintomi e le causeIl sovrallenamneto, cause e sintomi di questo stato dove il corpo va puori giri2024-04-0620 min
Sempre di CorsaVerso la Milano MarathonVerso la Milano Marathon consigli....2024-03-3028 min
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Sempre di CorsaCome preparare una gara da 100 kmCome preparare una gara da 100 km...questo viaggio impossibile, che in realtà preparato bene è una gara bella ed avvincente...2024-01-0630 min
Sempre di CorsaCome preparare una gara da 10 kmCome preparare una gara di corsa da 10 km, corta ed stimolante2023-12-3021 min
Sempre di CorsaMentalità vincente in garaLa puntata di oggi è dedicata alla mentalità vincente in gara.Non basta solo la preparazione muscolare ed organica...2023-12-2330 min
Sempre di CorsaFalsi miti e false credenze nel runningLa puntata di oggi è dedicata ai falsi miti nel mondo del running.Tra gli appassionati di corsa spesso si sentono delle convinzioni, delle teorie, delle idee che sono state così a lungo ripetute da essere prese per vere e non sono nemmeno più messe in dubbio. In realtà molte di queste credenze sono sbagliate, alcune sono poco corrette, altre invece hanno una parte di verità ma vanno sempre contestualizzate. Oggi vogliamo portare alla luce le più diffuse di queste credenze e con Lorenzo, provare a capire quanto c’è di vero e quanto di sbagliato in ognuna di queste.2023-12-1636 min
Sempre di CorsaIl decalogo per fare il tuo Personal BestDieci consigli per migliorare nella corsa con l'obiettivo di raggiungere il proprio personal best.2023-12-0923 min
Sempre di CorsaIl potenziamento muscolare nel runningIl potenziamento muscolare è fondamentale per il runner che vuole correre meglio e più a lungo. Muscoli forti permettono di mantenere uno stile di corsa adeguato anche quando subentra la fatica. Questo ci consente di scongiurare l'affaticamento muscolare e il rischio di infortuni. Inoltre se siamo più forti saremo anche più veloci. Il potenziamento muscolare può essere eseguito attraverso esercizi a corpo libero, coi pesi, coi macchinari, con gli elastici, con esercizi pliometrici... Molti esercizi possono essere eseguiti anche da casa.Scopriamo in questa puntata come e quando eseguire il rafforzamento muscolare all'interno di un piano di allenamento.2023-12-0242 min
Sempre di CorsaScarpe da running: guida alla scelta e all'usoDopo una breve introduzione per raccontare la storia delle scarpe da running, di come sono nate e di come si sono evolute fino ai giorni nostri, Lorenzo Lotti risponde alle domande dei nostri ascoltatori sulla scelta e sull'utilizzo delle scarpe da running. Temi affrontati: scegliere la giusta taglia, i diversi modelli, i materiali dell'intersuola e le loro proprietà meccaniche, la rotazione delle scarpe, il drop alto/basso, plate in carbonio, usura e consumo della scarpa... e tanto altro ancora.2023-11-2546 min
Sempre di CorsaCome preparare una mezza maratonaQuali sono le capacità che dobbiamo allenare per preparare una mezza maratona? Quali sono gli allenamenti specifici più importanti? E quanti chilometri alla settimana dobbiamo correre per allenarci a sufficienza? E ancora: come alimentarci prima, durante e dopo la gara, come determinare il passo da tenere in corsa e come definire la strategia di gara? Quante mezze maratone si possono correre in un anno? Come correre una mezza in preparazione di una 42k? Lorenzo Lotti risponde a tutte queste domande (e a molte altre ancora) per aiutarvi a preparare al meglio la vostra prima o prossima mezza maratona.2023-11-1842 min
Sempre di CorsaCorridori, benvenuti sul podcast Sempre di Corsa!Corridori, benvenuti alla prima puntata del podcast Sempre di Corsa!In questa puntata vi raccontiamo la storia di Lorenzo Lotti, atleta (ultra)maratoneta, preparatore atletico e fondatore di Sempre di Corsa. Con lui ripercorriamo la sua storia atletica, da quando ha iniziato a correre (fumava ancora ed era sovrappeso) ad oggi, che vince maratone ed è campione italiano sui 100km. La sua storia può essere fonte di ispirazione per chi vuole cominciare a correre in età adulta e ha una vita poco sportiva o del tutto sedentaria. Nel corso della puntata, Lorenzo darà anche qualche consiglio per chi vuole infilare le s...2023-11-1047 min