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Vivere in Chetogenica - Lorenzo VieriCome proteggere la pelle dal sole: strategie chetogeniche e integratori - Episodio 29 Stagione 3☀️ L’estate è meravigliosa, ma il sole – se preso nel modo sbagliato – può diventare un nemico silenzioso. In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri torna con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per affrontare un tema spesso sottovalutato: la protezione della pelle.Danni da esposizione solare, photoaging, melanomi, SPF, fototipi, creme solari… ma anche integrazione alimentare e prevenzione dall’interno, con una visione che parte dalla nutrizione (in stile chetogenico, ovviamente) per arrivare a strategie concrete da applicare ogni giorno. 🔍 Scoprirai:Quali sono i danni veri causati da UVA e UVBLe differenze tra SPF 15, 30 e 50Come leggere corret...2025-07-2223 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriSole, pelle e vitamina D: tutto quello che devi sapere per stare in salute - Episodio 28 Stagione 3☀️ Il sole è nostro alleato o nemico?Quando si parla di vitamina D e dieta chetogenica, la risposta non è così semplice.In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri dialoga con la Dott.ssa Costanza Bazzoli per esplorare uno dei temi più sottovalutati, eppure fondamentali, per chi segue uno stile di vita chetogenico: l’esposizione al sole. La pelle, spesso trascurata, è in realtà il nostro organo più esteso e uno scudo vivo contro l’ambiente. E proprio lei – grazie ai raggi solari – ci aiuta a sintetizzare quella preziosissima vitamina che sostiene il nostro s...2025-07-1514 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriCosa bere in chetogenica? Guida completa alle bevande consentite (e a quelle da evitare!) - Episodio 27 Stagione 3L’acqua è vita.Ma nella dieta chetogenica, l’idratazione diventa un pilastro tanto quanto proteine, carboidrati e grassi. In questo nuovo episodio del formato pillole chetogeniche, il Dott. Lorenzo Vieri risponde a una delle domande più frequenti nel gruppo Facebook (ormai oltre 180.000 iscritti!):“Cosa posso bere in chetogenica?” ☕ Tè, caffè, tisane?🥤 Coca zero?🍷 Vino o prosecco?🥛 E il latte vegetale?❌ E i succhi, gli estratti, i drink “fit”?Scopri quali bevande puoi consumare senza uscire dalla chetosi e quali invece andrebbero evitate (o almeno dosate con attenzione). 💡 Capirai:Quanta acqua bere al giorno in keto e p...2025-07-0810 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriMacronutrienti in Keto: le dosi che contano - Episodio 26 Stagione 3Quanti carboidrati puoi mangiare in chetogenica?E le proteine?E i grassi?Se hai appena iniziato, o se stai facendo “a occhio”, questo episodio ti chiarirà tutto quello che serve per impostare in modo corretto e consapevole la dieta chetogenica.🎙️ In questo nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri ti guida passo dopo passo nel cuore dell’alimentazione chetogenica: la quantità esatta di macronutrienti da assumere ogni giorno per ottenere risultati concreti, duraturi e – soprattutto – sani. 📌 Scoprirai:Perché mangiare a sazietà non basta;Come calcolare carboidrati, proteine e grassi;Perché è fondamentale...2025-07-0110 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriBlocco del peso in chetogenica: cosa fare davvero? - Episodio 25 Stagione 3Hai iniziato la dieta chetogenica con entusiasmo.I primi risultati ti hanno dato la carica: qualche chilo in meno, la pancia più sgonfia, la bilancia che finalmente scendeva.Poi, all’improvviso... tutto si è fermato.Lo stallo. Il famigerato blocco del peso. E insieme a lui, l’ansia, la frustrazione, la tentazione di mollare tutto. In questo episodio del podcast, il Dott. Lorenzo Vieri ti accompagna in un’analisi profonda – ma concreta – su cosa fare quando la perdita di peso si arresta, anche seguendo scrupolosamente la dieta chetogenica.Scoprirai: 🔍 Perché il peso può fermarsi, anche s...2025-06-2411 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriPeso, blocchi e false promesse: la verità che nessuno ti dice sulla dieta chetogenica - Episodio 24 Stagione 3💡 Perdere peso è uno dei motivi principali per cui ci si avvicina alla dieta chetogenica.Ma cosa succede quando il peso non cala come previsto?Quando leggi che altri hanno perso 10 chili in 10 giorni… e tu no?In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri affronta il tema più spinoso di tutti: i risultati attesi (e quelli reali) nella dieta chetogenica.Con il suo stile diretto e senza filtri, ti guida tra i falsi miti letti sui social, le promesse da venditori di beveroni, e le verità che nessuno vuole se...2025-06-1715 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriKeto Flu: cosa succede all’inizio - Episodio 23 Stagione 3Hai deciso di iniziare la dieta chetogenica e ti sei ritrovato stanco, con mal di testa, fiato corto e… un alito un po’ strano?😅 Non sei solo: benvenuto nella Keto Flu, la fase iniziale che ogni corpo attraversa quando cambia carburante.In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guida dentro le dinamiche del cheto-adattamento: quella delicata fase in cui il corpo smette di bruciare zuccheri e comincia a usare i chetoni per produrre energia.🎧 Cosa scoprirai in questo episodio:Perché nei primi giorni ci si sente sposs...2025-06-1011 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriChetogenica: le basi vere (e le falsità da evitare) - Episodio 22 Stagione 3Dimentica le “chetogeniche da 21 giorni” o le promesse miracolose: in questo primo episodio del nuovo format breve di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri ti guida attraverso le vere basi della dieta chetogenica.Cos'è davvero la chetosi?Quando inizia?Perché i chetoni nelle urine non bastano?Quanto devono durare davvero i primi cicli per ottenere benefici reali?Una puntata pensata per chi si avvicina per la prima volta alla chetogenica, ma anche per chi vuole correggere gli errori più comuni, capire se è adatta alla propria situazione, e soprattutto evitare rischi i...2025-06-0315 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriCura del Lipedema: dieta chetogenica, trattamenti e approccio multidisciplinare - Episodio 21 Stagione 3In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il Dott. Lorenzo Vieri è nuovamente in compagnia della Dott.ssa Costanza Bazzoli per completare il viaggio iniziato nel podcast precedente sul lipedema.Dopo aver chiarito cos’è questa patologia cronica e infiammatoria, oggi parliamo finalmente di cura e trattamento.💪 👉 Scoprirai perché la dieta chetogenica è uno degli approcci più promettenti per attenuare sintomi e infiammazione, ma non è l’unica strada. Affronteremo l’importanza di:Approcci nutrizionali personalizzati (anche low carb, se la chetogenica è controindicata)Trattamenti fisioterapici, chirurgici ed estetici (come la liposuzione assistita con getto d’acqua)Tecniche di auto-trattamento come il dry brushing...2025-05-2726 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLipedema: cos’è davvero e perché riguarda anche te - Episodio 20 Stagione 3È solo “ritenzione” o potrebbe essere lipedema?In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri ospita la dottoressa Costanza Bazzoli – relatrice di un recente webinar monotematico sull’argomento – per affrontare una delle patologie più sottovalutate, fraintese eppure incredibilmente diffuse tra le donne.🎧 Cos'è il lipedema davvero?Perché troppe donne non sanno di averlo, o ricevono diagnosi sbagliate?E soprattutto: come si distingue da un semplice sovrappeso o da un linfedema?Una conversazione intensa, chiara e aggiornata con l’obiettivo di:Fare chiarezza sulla diagnosi differenziale del lipedemaCapire le tipologie e gli stadi evolutivi del...2025-05-2022 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriChetogenica & Alcolici: si può brindare senza mandare tutto a monte? - Episodio 19 Stagione 3🍷 Pasqua, aperitivi, cene di lavoro, serate tra amici. Le occasioni per bere qualcosa non mancano mai.Ma se segui una dieta chetogenica, puoi davvero concederti un calice?Oppure stai sabotando settimane di risultati senza nemmeno accorgertene?In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, mette finalmente ordine nella grande confusione che ruota attorno all’alcol nella chetogenica.Un tema spinoso, fatto di dubbi, errori comuni e falsi miti duri a morire.❗ Attenzione: non troverai nessuna autorizzazione al vino quotidiano.Questo episodio è una guida pratica per capire c...2025-05-1315 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriOlio MCT: energia rapida, chiarezza mentale e… qualche trappola da evitare - Episodio 18 Stagione 3È uno degli integratori più celebrati nel mondo chetogenico.Se ne parla come di un super carburante per mente e corpo, ma quanti sanno davvero come usare correttamente l’olio MCT?In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri fa chiarezza su uno dei prodotti più iconici e, a volte, più fraintesi della dieta chetogenica.✅ Cosa significa davvero MCT?✅ Quali sono i benefici concreti sull’energia e sulla produzione di chetoni?✅ Quando usarlo... e quando evitarlo (soprattutto se hai problemi intestinali o digestivi)?✅ Perché non è un dimagrante magico (nonostante il marketing)✅ Come iniziare ad assumerl...2025-05-0615 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriFertilità e dieta chetogenica: perché migliora le probabilità di concepimento? - Episodio 16 Stagione 3Esiste una dieta capace di aumentare le probabilità di rimanere incinta?La risposta è sì.E si chiama dieta chetogenica. In questo episodio il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema tanto delicato quanto attuale: il legame tra alimentazione e fertilità. Sempre più donne, alle prese con difficoltà nel concepimento, scoprono nella chetogenica non solo uno stile di vita, ma una possibile alleata per preparare il proprio corpo alla gravidanza.🔥 Infiammazione cronica, resistenza insulinica, sovrappeso, ovaio policistico: tutti fattori che abbassano le probabilità di concepire e che la dieta chetogenica può contribuire a migliorare, grazie a un assetto...2025-04-2217 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriPanini boliviani, farine alternative e verità nascoste nelle etichette – con Petty, la nostra Cheto Chef! - Episodio 15 Stagione 3Sei pronto a portare la tua cucina chetogenica a un livello superiore?In questo nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri torna al microfono insieme a Pettiy, la keto chef che ha rivoluzionato il gruppo Facebook con i suoi iconici panini boliviani (ormai persino nei menù dei locali!).Ma oggi si va oltre le ricette.Parliamo di pratica vera, quella che fa la differenza ogni giorno tra una dieta che funziona davvero e una che deraglia dopo tre settimane.Due i grandi temi in tavola:🥖 Farine alternative: qual...2025-04-1530 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriVivere in chetogenica significa anche cucinare: la trasformazione di Petti, da 106 chili a chef keto ispiratrice - Episodio 14 Stagione 3C’è un momento in cui tutto cambia.Per Petty, quel momento è arrivato dopo il lockdown, quando la bilancia segnava 106 chili. Quello che sembrava l’inizio di un’altra dieta qualunque è diventato un viaggio potente: nella salute, nel benessere e – soprattutto – nella cucina.In questo episodio speciale di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri dà voce a una delle storie più sorprendenti della nostra community: quella di Petty, oggi punto di riferimento per migliaia di persone che vogliono abbracciare la dieta chetogenica senza rinunciare al gusto. Petty non ha solo perso 30 chili: ha riscoperto una passione dim...2025-04-0821 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriApnee notturne e dieta: il legame che (forse) non conosci - Episodio 12 Stagione 3Dormire male non è mai solo una questione di cuscino.In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta un tema ancora troppo sottovalutato: le apnee notturne e il loro legame con la dieta e il peso corporeo. Molte persone soffrono di apnee notturne senza nemmeno saperlo.Ma quello che spesso sfugge è quanto l’alimentazione e lo stile di vita possano influenzare – e migliorare – questo disturbo.Non parliamo solo di dimagrimento: parliamo di grasso addominale, di tempistiche dei pasti, di posizione in cui dormi, persino di digestione e abitudini serali.Scoprira...2025-03-2515 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriPerché hai sempre fame? Scopri come la dieta chetogenica aiuta a controllare l’appetito - Episodio 11 Stagione 3Hai mai iniziato una dieta e dopo pochi giorni ti sei sentito sopraffatto dalla fame?Ti chiedi perché hai sempre fame anche quando segui un’alimentazione controllata?🤔 In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, spiega perché il senso di fame può sabotare la tua dieta e come la dieta chetogenica può aiutarti a controllare l’appetito in modo naturale.🔥 In questo episodio scoprirai:✅ Perché hai sempre fame? I segnali del corpo e il ruolo degli ormoni (Grelina e Leptina)✅ Dieta e fame: cosa succede quando tagl...2025-03-1816 minVivere in Chetogenica - Lorenzo Vieri🏋️♂️ Esercizio fisico e dieta chetogenica: una coppia vincente? - Episodio 10 Stagione 3L’esercizio fisico è fondamentale per potenziare i risultati della dieta chetogenica, migliorare il metabolismo e rendere il dimagrimento sostenibile nel tempo.Ma come si fa a mantenere una routine di allenamento costante senza farsi sabotare dal meteo, dal tempo o dalla pigrizia?🤔 In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti svela:✅ Perché l’attività fisica è un game changer nella dieta (e no, non è solo per bruciare calorie!)✅ Come lo sport migliora il metabolismo e ti aiuta a non riprendere peso✅ L’errore che fanno tutti: legare l’allenamento a fattori fuori dal prop...2025-03-1114 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLa mentalità “tutto o nulla” nella dieta: come smettere di sabotarti - Episodio 9 Stagione 3🔎 Ti capita di essere super rigoroso con la tua dieta, ma poi al primo errore molli tutto e riparti da zero?Oggi parliamo dell'atteggiamento che rovina i risultati di chi segue una dieta: la mentalità "tutto o nulla". Quella trappola mentale che ti porta a inseguire il perfezionismo, per poi abbandonare tutto al primo sgarro.E se ti dicessi che è proprio questa mentalità a impedirti di avere successo con la tua dieta?🎙️ In questo episodio scoprirai:✅ Perché pensare alla dieta come "o perfetta o niente" ti porta al fallimento.✅ Il danno metabolico dei continui "su...2025-03-0316 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLa dieta chetogenica se sei normopeso: ha senso? Benefici per salute e anti-aging - Episodio 7 Stagione 3Benvenuta nel settimo episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🎉💡 Argomento di oggiLa dieta chetogenica è spesso associata esclusivamente alla perdita di peso, ma cosa succede se sei normopeso? Ha senso seguirla anche se non vuoi dimagrire? Assolutamente sì! E oggi scopriamo il perché.⚡ Temi trattati in questo episodio:1️⃣ Quando ha senso seguire la chetogenica se sei normopeso?Non solo per dimagrire: i benefici vanno ben oltre la semplice perdita di grasso.Testarla per curiosità e capire come il tuo corpo reagisce.Utilizzarla per sp...2025-02-1714 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriGestire la fame pre-ciclo in chetogenica: 4 strategie pratiche - Episodio 6 Stagione 3Benvenuta nel sesto episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico!🎉💡 Novità!Questo è il primo episodio disponibile anche in video!Dopo oltre 100 episodi, il podcast evolve con uno studio dedicato, qualità migliorata e la possibilità di seguirci anche su YouTube.Se preferisci il formato video, fammelo sapere nei commenti!📌 Argomento di oggiParliamo di un problema comune tra le donne che seguono la keto: la fame pre-ciclo.Durante questa fase del mese, molte pazienti mi raccontano d...2025-02-1013 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriRiprenderai tutti i chili persi dopo la chetogenica? - Episodio 5 Stagione 2Dopo la Keto riprendi tutti i chili?Facciamo chiarezza!Benvenuti al quinto episodio della terza stagione di Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione.🔥 Argomento di oggi:Dopo la chetogenica si riprendono tutti i chili persi? 🤔Questa è la domanda più frequente che ho letto questa settimana nel gruppo Facebook di Vivere in Chetogenica (che ha appena superato 100.000 membri! 🎉), e anche su Instagram.È una domanda che spesso par...2025-02-0416 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriGli integratori in dieta chetogenica: cosa serve davvero? - Episodio 4 Stagione 3Benvenuti al centesimo episodio di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita! 🎉Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore chetogenico.osa troverai in questo episodio speciale?Festeggiamo il nostro traguardo affrontando uno dei temi più richiesti: gli integratori in dieta chetogenica.Ti spiegherò:✅ Quali integratori sono realmente necessari in keto (spoiler: non servono prodotti miracolosi!).✅ Perché magnesio, multivitaminici e sali minerali sono fondamentali.✅ Come evitare di sprecare soldi in integratori inutili o dannosi.✅ I casi specifici...2025-01-2815 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriRispondo alle domande più frequenti sulla keto dal gruppo Vivere in Chetogenica - Episodio 3 Stagione 3Benvenuto al terzo episodio della nuova stagione di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, pronto a rispondere alle domande più frequenti che arrivano dal nostro gruppo Facebook "Vivere in Chetogenica".Con oltre 88.000 membri, il gruppo è il punto di riferimento per chi cerca chiarezza e informazioni affidabili sulla dieta chetogenica. In questo episodio ci dedichiamo ai nuovi iscritti e a chi vuole ripassare i concetti base, affrontando domande che sentiamo spesso:È vero che si riprendono i chi...2025-01-2118 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriI 10 Motivi Principali dell’Infiammazione Cronica 🎙️- Episodio 2 Stagione 3Benvenuti al secondo episodio della terza stagione di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano di riferimento per chi vuole scoprire e vivere i benefici della dieta chetogenica e di uno stile di vita chetogenico! 🥑Al microfono, come sempre, il Dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, che oggi ci guiderà in un viaggio attraverso un tema fondamentale per il nostro benessere: l’infiammazione cronica.👉 Cosa troverai in questo episodio?Cosa si intende per infiammazione cronica: scopri perché questa condizione, anche se meno evidente di un’infiammazione acuta, può avere effetti devastanti sul lungo termine.I 10 fattori principali che contribui...2025-01-1419 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriTre pessimi abitudini da eliminare nel 2025 - Episodio 1 Stagione 3Le peggiori abitudini alimentari da eliminare per iniziare al meglio il 2025! 🎙️Benvenuti alla terza stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🥑Al microfono, il Dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, che ti guida in un viaggio attraverso abitudini quotidiane apparentemente innocue ma che, a lungo termine, possono sabotare i tuoi risultati. 🚀👉 In questo episodio scoprirai:Le 3 abitudini peggiori che emergono spesso dai colloqui con i miei pazienti e che è fondamentale eliminare.Come piccoli gesti quotidiani, come un bicchiere di vino a pasto o il dolce post-p...2025-01-0719 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriDieta Chetogenica e Dietoterapia Clinica - Episodio 52 Stagione 2Benvenuto all’ultimo episodio del 2024 di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico! 🎙️In questa puntata speciale, il dottor Lorenzo Vieri ti guida alla scoperta degli ambiti clinici in cui la chetogenica non è solo una dieta, ma una vera e propria terapia alimentare.💡Cosa esploriamo in questo episodio?La chetogenica è famosa per il dimagrimento, ma sapevi che può essere utilizzata anche per affrontare problematiche cliniche complesse? Ecco alcune delle applicazioni più interessanti:Epilessia farmacoresistente: una delle prime aree in cui la chetogenica ha mostrato benefici straordinariDi...2024-12-3121 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriDue regole per sopravvivere al natale durante la dieta! - Episodio 51 Stagione 2In questo episodio speciale del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri condivide preziosi consigli per affrontare le festività natalizie senza compromettere il tuo percorso alimentare e il tuo benessere. 🎅✨💡 Cosa scoprirai in questo episodio?Come gestire il pranzo di Natale e i pasti festivi in modo intelligente e senza sensi di colpaStrategie pratiche per evitare il "tutto o nulla" e tornare subito in carreggiata dopo un pasto liberoSuggerimenti per mantenere un equilibrio tra convivialità e attenzione al tuo piano alimentarePerché non serve ricorrere a diuretici, digiuni o "compensazioni" post-feste🎯 In evidenza:La regola dei pasti comandati: come circoscrivere le concessioni...2024-12-2418 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriIntolleranza allo zucchero e ai carboidrati...Mito o realtà? - Episodio 50 Stagione 2In questo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta una domanda che molti si pongono: esiste davvero l'intolleranza allo zucchero e ai carboidrati? 🍞🍭💡Cosa scoprirai in questo episodio?La differenza tra sensibilità, intolleranza e resistenza metabolica agli zuccheriPerché alcune diete, ricche di carboidrati, smettono di funzionare nel tempoLe intolleranze più comuni ai carboidrati: lattosio, fruttosio e polioli 🌾🍯Come identificare la resistenza insulinica e cosa fare per ripristinare un metabolismo sano🎯 In evidenza:Il dottor Vieri spiega perché il termine "intolleranza allo zucchero" non è clinicamente valido, ma riflette un quadro metabolico che può essere corretto attraverso alim...2024-12-1716 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriI fattori ambientali che possono compromettere la chetosi e come gestirli al meglio - Episodio 49 Stagione 2Benvenuti all’Episodio 49 di Vivere in Chetogenica, il primo podcast italiano dedicato interamente alla dieta e allo stile di vita chetogenico! 🎧✨Al microfono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.🎯Cosa troverai in questo episodio?In questa puntata ci concentriamo sui fattori ambientali che possono influire negativamente sul tuo stato di chetosi e, di conseguenza, sui risultati della tua dieta chetogenica. Scopriremo:🌟 Come lo stress e il cortisolo possono sabotare la chetosi.😴 Perché il sonno di qualità è essenziale per mantenere la chetosi.🏋️♂️ Come bilanciare l’attività fisica per non compromettere i tuoi progressi.🍴 Strategie pratiche per gestire le te...2024-12-1016 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriDieta chetogenica e performance cognitiva 🧠✨- Episodio 47 Stagione 2In questo episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, esploriamo un aspetto meno conosciuto ma estremamente affascinante della dieta chetogenica: il suo impatto positivo sulle performance cognitive.Al microfono, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, ti guiderà attraverso:Come i chetoni diventano il carburante preferito del cervello 🔋I benefici cognitivi: concentrazione, memoria, chiarezza mentale 🌟Il ruolo della chetosi nel ridurre l’infiammazione cerebrale 🧠🔥L'importanza del cheto-adattamento per ottenere risultati ottimali ⏳🎯 Sai che la keto può essere un supporto anche per migliorare la produttività e la resistenza mentale nel lavoro e nello sport?Scopri come!📌Non dimenticar...2024-11-2614 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriAllena l'occhio sulle porzioni in dieta chetogenica - Episodio 45 Stagione 2Benvenuto al nuovo episodio del podcast Vivere in Chetogenica, l’unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita!Al microfono sempre il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questa alimentazione. Oggi affrontiamo un argomento pratico e fondamentale per chi segue la keto: come allenare l’occhio sulle porzioni per gestire al meglio la dieta, soprattutto in vista delle festività. 🎄🍽️Nel periodo natalizio, con pranzi e cene fuori, può essere difficile mantenere il controllo senza pesare ogni alimento.Ecco perché imparare a stimare le porzioni diventa cruciale! In questo episodio...2024-11-1216 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLa Sostenibilità della Dieta Chetogenica: Mito o Realtà? - Episodio 44 Stagione 2Benvenuti all'episodio 44 di Vivere in Chetogenica, il primo podcast in Italia interamente dedicato alla dieta chetogenica e al mondo cheto.Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, che ci guida alla scoperta di questo stile di vita e dei benefici che può portare a lungo termine.Oggi parliamo di un argomento che fa spesso discutere: la sostenibilità della dieta chetogenica. Questa dieta può davvero diventare parte della nostra routine quotidiana?O è un regime alimentare che prima o poi saremo costretti ad abbandonare? 🤔In questo episodio andremo a fondo sul tem...2024-11-0517 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriDifferenze tra Dieta Chetogenica e Paleo: Qual è la Migliore per Te? - Episodio 40 Stagione 2Episodio 40 della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore.Oggi parliamo di un argomento che crea spesso confusione: Quali sono le differenze tra dieta chetogenica e dieta paleolitica (paleo)?. Se anche tu ti stai chiedendo quale sia la distinzione tra queste due diete, questo episodio è per te.🚀Prima però, un promemoria!Se non l’hai già fatto, unisciti al gruppo Facebook Vivere in Chetogenica! 🎉 Siamo ormai oltre 81.000 iscritti, la...2024-10-0817 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriNon abbandonare la cheto per questi motivi! (Parte 3) - Episodio 39 Stagione 2Benvenuti all'Episodio 39 del podcast Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico!Al microfono, come sempre, c'è il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore su questo tipo di alimentazione. 🥑In questo episodio, chiudiamo la trilogia dedicata ai motivi per cui potresti voler abbandonare la dieta chetogenica, ma che in realtà sono superabili con le giuste strategie. 🚀Se non hai ancora ascoltato i precedenti episodi, ti consiglio di recuperarli! Sono fondamentali per chi vuole capire come portare avanti la keto con successo nel lungo periodo. 💪💡Cosa imparerai...2024-10-0118 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriNon abbandonare la cheto per questi motivi! (Parte 1) 🥑🚫 - Episodio 37 Stagione 2Benvenuti al 37° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita cheto! 🎧🇮🇹Al microfono, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore specializzato in chetogenica.🧑⚕️Oggi parliamo di due motivi comuni per cui potresti voler abbandonare la dieta chetogenica... e di come superarli con successo! 💪🔹 Motivo 1: La monotonia 😫🍽️Ti sembra di mangiare sempre le stesse cose? Ti spiegherò come rompere la monotonia e riscoprire la varietà con la cucina chetogenica e nuove idee per i tuoi piatti! 🍳🥦🔹 Motivo 2: Pesare gli alimenti ⚖️Il pensiero di dover pesare ogni cosa ti sc...2024-09-1716 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriEsami del sangue in chetogenica quali fare? - Episodio 36 Stagione 2Benvenuti al 36° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore. 🧑⚕️Oggi affrontiamo un argomento cruciale per chi segue una dieta chetogenica: quali esami del sangue fare prima e durante il percorso chetogenico? 🔬💉È importante monitorare i parametri ematici per assicurarsi che la dieta venga seguita correttamente e senza rischi per la salute. In questo episodio scoprirai i principali esami da fare e come interpretarli per ottenere una panoramica completa del tuo stato di salute. 📊✨2024-09-1020 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriRipartire con la dieta dopo le vacanze -Episodio 35 Stagione 2Benvenuti a un nuovo episodio di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto. 🧑⚕️Oggi parliamo di un tema che anticipa il webinar che terremo giovedì 12 settembre alle 21:00. 🗓️Questo appuntamento speciale, che si terrà nel nostro studio televisivo, sarà interamente dedicato alla ripartenza post vacanze. 🌟🏁In questo episodio, vogliamo offrirti alcuni spunti e stimoli iniziali sui temi che esploreremo in modo più approfondito durante il webinar. 🗣️💬Dopo le vacanze, settembre è spesso il momento in cui si riprendono le...2024-09-0315 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriTre errori che NON devi commettere se ti senti stanca in chetogenica - Episodio 34 Stagione 2Benvenuti al 34° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo campo. 🧑⚕️Oggi affrontiamo un tema importante: i tre errori che probabilmente stai commettendo se la dieta chetogenica ti fa sentire stanca, spossata o senza energie. ⚡😓Se ti senti in questa situazione, non preoccuparti, ci sono soluzioni che possono aiutarti a ritrovare la vitalità!Ma prima di iniziare, ti ricordo che la nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", ha quasi ra...2024-08-2717 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriSpeciale Decima Edizione del Percorso Keto Warriors - Episodio 33 Stagione 2Benvenuti al 33° episodio della seconda stagione di Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. 🎧🇮🇹Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo campo. 🧑⚕️Oggi ti presentiamo un episodio speciale dedicato alla decima edizione del percorso Ketal Warrior 🥇, un programma esclusivo che ha già aiutato oltre 70 donne a raggiungere i loro obiettivi e a trasformare radicalmente il loro stile di vita. 💪✨Questo percorso avanzato, riservato a sole donne, ha appena aperto le candidature il 15 agosto e durerà 90 giorni, iniziando a metà settembre. 📅...2024-08-2012 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriCome gestire la chetogenica in vacanza - Episodio 32 Stagione 2Benvenuto al 32° episodio del podcast Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.🎧🇮🇹 Al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in questo tipo di alimentazione.🧑⚕️Oggi parliamo di un tema che arriva proprio a fagiolo, considerando che Ferragosto è alle porte: Come gestire la dieta chetogenica durante le vacanze.🌞🌊Molti dei miei pazienti sono terrorizzati all'idea di mantenere la dieta chetogenica durante le ferie, ma ti assicuro che si può gestire tutto con serenità e senza rinunciare al piacere della vacanza.😊✈️ Non devi abbandonar...2024-08-1316 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLa chiami ancora dieta? Episodio 31 - Stagione 2Al microfono, sempre il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore. 🧑⚕️🎤🔔Episodio 31 della seconda stagione 🎬: Oggi parliamo del passaggio mentale e comportamentale da "dieta" a "stile di vita", un cambiamento decisivo per ottenere e consolidare i risultati dei tuoi programmi alimentari.Oggi parleremo del perché la maggior parte delle persone percepisce la dieta come qualcosa di negativo, un sacrificio, e come questo atteggiamento può influenzare negativamente i risultati a lungo termine. 😰⚖️L'approccio corretto è vedere la dieta come un'opportunità per cambiare definitivamente le abitudini alimentari e adottare uno stile di vita più sano e sostenibile.🌱🏋️♂️Troverai consigli s...2024-08-0616 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriCosa mangio al ristorante se sono in cheto? Episodio 30 Stagione 2🎙️ Al microfono il Dott. Lorenzo Vieri!🌟 Nutrizionista e divulgatore, oggi parliamo di pranzi fuori casa, in particolare di come gestirli al ristorante senza panico! 🍽️🌟 Lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti per aiutare il nostro podcast a crescere e diventare il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica!🇮🇹🔔 Ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta per rispondere alle tue domande sul gruppo Facebook Vivere Chetogenica. Unisciti a noi, la diretta è gratuita e aperta a tutti!🎧 Argomenti di oggi:😨 Come evitare il panico al ristorante🍽️ Scegliere saggiamente i piatti senza perdere la socialità🏖️ Consigli pratici per pranzi fuori casa, anche durante...2024-07-3017 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriChetogenica e massa muscolare - Episodio 29 Stagione 2Oggi affrontiamo un argomento 🔥🔥🔥: la chetogenica e i muscoli! 💪🏼Questo tema è perfetto per chi desidera non solo dimagrire 🏋️♀️ ma anche migliorare esteticamente.🌟 Lascia 5 stelle sulla piattaforma da cui ci ascolti per aiutare il nostro podcast a crescere e diventare il punto di riferimento italiano sulla dieta chetogenica! 🇮🇹🔔Ogni giovedì alle 21:00 sono in diretta per rispondere alle tue domande sulla chetogenica! Unisciti al nostro gruppo Facebook Vivere Chetogenica o seguimi su YouTube: Lorenzo Vieri, Nutrizionista. La diretta è gratuita e aperta a tutti!🎧 In questo episodio parleremo di:💪🏼 Massa muscolare: cos'è e da cosa è composta🍽️ Chetogenica: è adatta per aumentare la ma...2024-07-2216 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriRicette keto le posso davvero utilizzare? - Episodio 28 Stagione 2🌟 Benvenuto all'Episodio 28 della Stagione 2 di "Vivere in Chetogenica"! 🌟🎙️ Con il dott. Lorenzo Vieri, Nutrizionista e Divulgatore della dieta chetogenica 🎙️Ciao! Sono il dottor Lorenzo Vieri e oggi voglio parlarti di un argomento caldo: le ricette keto. Sì, proprio quelle che vedi sul nostro gruppo Facebook, su Instagram e in tanti altri canali.Ma, sono davvero utili?E come possiamo integrarle nella nostra alimentazione quotidiana? 🤔🍽️Perché ascoltare questo episodio?Vantaggi delle ricette keto:Varietà nei sapori e nella presentazione dei piatti 🍲🍕.Possibilità di godere della socialità senza rinunciare alla tua dieta 👫🎉.Rispetto delle necessità nutrizionali personali, m...2024-07-1617 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriI nemici della dieta (non solo chetogenica) Parte 2 - Episodio 26 Stagione 2Benvenuto a Vivere in Chetogenica, l'unico podcast italiano dedicato alla dieta e allo stile di vita chetogenico!Sono il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore, pronto a guidarti in questa seconda parte sui nemici della dieta. 🚫🍔In questo episodio, esploreremo i nemici numero 5, 6, 7, 8 e 9 della dieta, ovvero:Mancanza di Routine: Scopri l'importanza di creare abitudini sane e come queste possano trasformare il tuo stile di vita. 🔄Senso di Colpa: Impara a gestire gli errori senza sentirti una "frana" e riparti con determinazione. 💪Tutto o Niente: Evita di cadere nella trappola del "o tutto o niente" e rimettiti sub...2024-07-0218 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriI nemici della dieta (non solo chetogenica) - Episodio 25 Stagione 2In questo episodio, il Dr. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore scientifico, ti guida attraverso un tema fondamentale per il successo di qualsiasi dieta: evitare i fallimenti.L'attenzione si concentra in particolare sulla dieta chetogenica, ma i principi chiave si applicano a qualsiasi percorso alimentare.Il Dr. Vieri identifica quattro nemici principali che possono ostacolare il raggiungimento dei tuoi obiettivi:Fretta: La fretta di ottenere risultati veloci spesso ti porta a scelte impulsive e insostenibili, che si traducono in un ritorno alle vecchie abitudini e all'aumento di peso.Disorganizzazione: Non pianificare i pasti e gli spuntini può portarti a f...2024-06-2519 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriDieta chetogenica per principianti cosa fare nella pratica - Episodio 24 Stagione 2Bentornato a "Vivere in Chetogenica," il primo podcast italiano dedicato alla vita e allo stile di vita chetogenico. Sono il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, e ti guiderò alla scoperta di tutto ciò che riguarda l'alimentazione chetogenica.In questo episodio, ci concentreremo sulla dieta chetogenica per principianti.Scoprirai consigli pratici su cosa fare e cosa evitare per avvicinarti con successo a questo regime alimentare.Parleremo di obiettivi, adattamento alla chetosi, pianificazione dei pasti e gestione delle tentazioni.Non perdere i suggerimenti su come mantenerti idratato, integrare elettroliti e iniziare a praticare il di...2024-06-1818 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriNutrizione Profonda: Micronutrienti ed Elettroliti nella Dieta Keto - Episodio 23 Stagione 2Ciao e benvenuto a "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano che ti guida attraverso le complessità della dieta keto e dello stile di vita chetogenico.Oggi, nel nostro episodio 23 della seconda stagione, affrontiamo un argomento cruciale e spesso sottovalutato: i Micronutrienti ed Elettroliti essenziali nella dieta keto.In questo percorso verso un benessere ottimale, scoprirai quanto sia vitale bilanciare questi elementi micro ma potenti.Il dottor Lorenzo Vieri, smaschera i miti e illumina i fatti su come una corretta gestione dei micronutrienti ed elettroliti può potenziare significativamente i benefici della dieta chetogenica.Pu...2024-06-1115 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriI 4 step della dieta chetogenica - Episodio 22 Stagione 2Sei pronto a iniziare la dieta chetogenica ma non sai da dove partire?Il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore scientifico, ti guida attraverso i quattro passi fondamentali per intraprendere questo percorso nel modo giusto.Primo Passo: Le CalorieContrariamente a quanto si pensa, le calorie contano anche nella dieta chetogenica. Il primo passo consiste nel determinare il tuo obiettivo (dimagrire, contrastare l'invecchiamento, migliorare la salute) e calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero. Per farlo, dovrai tenere conto del tuo peso, della tua massa muscolare, del tuo livello di attività fi...2024-06-0418 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriAdesso basta! Farti del male.. - Episodio 21 Stagione 2Siete stanchi delle promesse miracolose e delle diete lampo che vi lasciano più frustrati e confusi di prima? 🌪️Scopriamo come la dieta chetogenica può diventare un vero stile di vita, sano e sostenibile, senza cadere nelle trappole del marketing ingannevole e delle soluzioni facili.✨In questo episodio rivelatore, esploriamo:🚫 Le Promesse Fallaci delle Diete LampoScopri perché i programmi di dimagrimento rapido, come le famigerate diete da 21 giorni, spesso si ritorcono contro chi li segue, compromettendo il metabolismo e causando più danni che benefici. Impara a riconoscere e a evitare i falsi miti che circondano la...2024-05-2817 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriRivoluziona la Tua Salute: Unisciti alla Dieta Chetogenica per un Futuro Anti-Aging! - Episodio 19 Stagione 2Ciao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri, e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" esploriamo come la dieta chetogenica può essere integrata in un efficace programma anti-aging. 🥑🕰️👀 In questo episodio, discutiamo i potenziali benefici dell'abbinamento tra la dieta chetogenica e le strategie anti-aging.Analizziamo come questo regime alimentare possa influenzare positivamente la longevità e la qualità della vita, riducendo l'infiammazione e ottimizzando il metabolismo cellulare.📌 Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:Le proprietà antinfiammatorie della dieta chetogenica e i loro effetti sul rallentamento dell'invecchiamento.Consigli su come adattare la dieta chetogenica...2024-05-1416 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLa dieta chetogenica ti blocca il metabolismo? Scoprilo ora! - Episodio 18 Stagione 2Ciao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" affrontiamo un argomento molto discusso: il metabolismo e la dieta chetogenica.🍽️🔍👀 In questo episodio, sfatiamo il mito che la dieta chetogenica possa bloccare il metabolismo.Analizziamo le vere cause che possono influenzare il metabolismo durante una dieta chetogenica e offriamo consigli su come gestire e mantenere efficacemente il peso perso.📌Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:Perché la dieta chetogenica non blocca il metabolismo.Fattori che possono effettivamente rallentare il metabolismo durante la dieta.Strategie per evitare il recu...2024-05-0717 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriColon irritabile e dieta chetogenica - Episodio 17 Stagione 2Ciao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" affrontiamo un tema cruciale per molti: il colon irritabile e l'impatto della dieta chetogenica.🍽️🌿👀 In questo episodio, esploriamo come la dieta chetogenica possa influenzare positivamente i sintomi del colon irritabile.Discutiamo quali alimenti favoriscono un miglior controllo dei sintomi e quali possono aggravarli, offrendo strategie per una gestione efficace di questa condizione comune.📌 Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:Benefici della dieta chetogenica per chi soffre di colon irritabile.Alimenti da evitare e come sostituirli nella tua dieta.Cons...2024-04-3015 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriDevo pesare le verdure in dieta chetogenica? Episodio 16 Stagione 2Ciao a tutti! Sono il Dottor Lorenzo Vieri e nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica" abbiamo affrontato un argomento fondamentale per chi segue la dieta chetogenica: le verdure. 🥦🍅👀 In questo episodio, discutiamo quali verdure includere nella tua dieta chetogenica e quali limitare per mantenere uno stato ottimale di chetosi.Approfondiamo anche il dibattito su se sia necessario o meno pesare le verdure.📌Ecco alcuni punti salienti che troverai nell'episodio:Quali verdure sono più adatte alla dieta chetogenica.Come gestire il consumo di verdure senza compromettere la chetosi.Consigli pratici su come incorporare efficacemente...2024-04-2315 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriRiflessioni Sincere: Evitare Errori e Abbracciare il Cambiamento nel Percorso Alimentare - Episodio 15 Stagione 2Ciao a tutti! Nel nostro ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica", il dottor Lorenzo Vieri condivide alcune riflessioni profonde che ha maturato nei primi mesi dell'anno.Questo episodio è un tesoro di saggezza per chiunque stia cercando di migliorare il proprio approccio alla nutrizione e al benessere.Ecco cosa scoprirai ascoltando l'episodio:Errori Comuni: Scopri gli errori più frequenti che le persone commettono quando iniziano un piano alimentare e come evitarli.Approcci Problematici: Il dottor Vieri discute gli approcci che non approva e spiega perché è importante evitare certe trappole.Cambiare Per Migliorare: Impara come piccole modifiche nel tuo pensiero e ne...2024-04-1619 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriE' vero che la dieta chetogenica fa male ai reni? - Episodio 14 Stagione 2Ciao,Sono il dott. Lorenzo Vieri e voglio invitarti a scoprire insieme a me l'ultima puntata del nostro podcast "Vivere in Chetogenica", dove affrontiamo un tema caldo e spesso mal interpretato: la relazione tra la dieta chetogenica e la salute dei reni.Molti sostengono che la chetogenica possa essere dannosa per i reni, ma è davvero così? In questo episodio, analizziamo la verità dietro questi miti e ti offriamo una panoramica basata su evidenze scientifiche e anni di esperienza sul campo.Spieghiamo cos'è il danno renale, come si misura la funzionalità renale attraverso valori come la creatinina e la...2024-04-0918 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriStrategie di Dimagrimento con le Dieta VLCKD: Vantaggi, Svantaggi e Consigli Pratici - Episodio 13 Stagione 2Benvenuti al tredicesimo episodio della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano interamente dedicato al mondo della dieta chetogenica e dello stile di vita ad essa correlato.In questa puntata, il nostro esperto nutrizionista e divulgatore, Lorenzo Vieri, ci guida attraverso le complessità delle diete chetogeniche a basso contenuto calorico (VLCKD), esplorando i loro pro e contro, e offrendo consigli pratici su quando e come utilizzarle efficacemente per perdere peso velocemente, ma in modo consapevole.Approfondiremo come queste diete estreme possono influenzare il nostro metabolismo e la composizione corporea, e discuteremo l'importanza di approcciare q...2024-04-0218 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriScopri il Potere del Magnesio - Episodio 12 Stagione 2Ciao, sono il Dottor Lorenzo Vieri, il tuo punto di riferimento per tutto ciò che riguarda la vita in chetogenica. In questo speciale episodio del podcast "Vivere in Chetogenica", ti porto nel cuore di un argomento che sta a cuore a tutti noi che seguiamo uno stile di vita chetogenico: il magnesio.Dopo il successo del nostro ultimo webinar, pieno zeppo di partecipanti fantastici (e grazie mille a tutti voi che eravate lì!), ho deciso di fare qualcosa di speciale per chi non ha potuto unirsi a noi. Questo episodio è un recap dedicato a te, dove cond...2024-03-2616 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriDigiuno Intermittente: Saltare Colazione o Cena? Scopri la Risposta nel Podcast Vivere in Chetogenica - Episodio 11 Stagione 2Benvenuti all'Episodio 11 della Seconda Stagione del Podcast "Vivere in Chetogenica", l'unica risorsa italiana interamente dedicata alla dieta chetogenica e al lifestyle chetogenico, con al microfono il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in alimentazione chetogenica.In questo episodio speciale, affrontiamo una delle domande più frequenti nel mondo del digiuno intermittente: è meglio saltare la colazione o la cena?Armati di fatti e della mia esperienza con i pazienti, cerchiamo di darvi una risposta chiara e basata su evidenze.Prima di immergerci in questo tema affascinante, vi invito a unirvi alla nostra community su Facebook di...2024-03-1915 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriEmicrania e Alimenti: Quali sono quelli da evitare? - Episodio 8 Stagione 2Benvenuti a un nuovo episodio illuminante del podcast "Vivere in Chetogenica".In questa puntata, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore della dieta chetogenica, si dedica a un argomento di cruciale importanza: l'emicrania e il suo legame con l'alimentazione chetogenica.Scoprirete come la dieta chetogenica possa diventare un potente alleato nella gestione dell'emicrania, esplorando quali alimenti sono preferibili e quali evitare.Il dottor Vieri ci guiderà attraverso gli intricati meccanismi fisiopatologici che connettono la chetogenica al miglioramento dei sintomi dell'emicrania, fornendo insight preziosi e consigli pratici.Inoltre, il podcast tratta l'importanza d...2024-02-2714 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriL'Innovazione del Ketobar: Un Viaggio nel Business Chetogenico con Mirco Bastianelli" Episodio 7 Stagione 2In questo episodio di "Vivere in Chetogenica", il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore, accoglie nuovamente Mirco Bastianelli, intraprendente fondatore del Ketobar di Rimini.Mirco condivide con noi le sfide, le novità e le soddisfazioni dell'ultimo anno, esplorando come il Ketobar sia diventato un punto di riferimento per la dieta chetogenica in Italia.Scopriremo come Mirco ha trasformato le difficoltà in opportunità, creando un ambiente unico dove il cibo chetogenico si fonde con la consapevolezza e la sostenibilità ambientale.Ascolta le toccanti storie di successo dei clienti del Ketobar e come la dieta chet...2024-02-2034 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriApprocci e Varianti della Dieta Chetogenica - Episodio 6 Stagione 2Benvenuti al cinquantesimo episodio in totale ma al sesto della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", un traguardo speciale che celebra il nostro primo anno di condivisione e crescita insieme nella comunità della dieta chetogenica.In questo episodio speciale, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, ci guiderà attraverso i diversi approcci alla dieta chetogenica, spiegando come adattarli al vostro stile di vita e obiettivi personali.Dalla dieta chetogenica standard, ciclica, a quella targettizzata, scoprite quale variante si adatta meglio alle vostre esigenze.Inoltre, discuteremo le sfide e i malintesi comuni riguardo la chetogenica, mettendo in...2024-02-0617 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriRicarica carboidrati in dieta chetogenica - Episodio 4 Stagione 2Nel quarto episodio della nuova stagione di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano dedicato esclusivamente allo stile di vita chetogenico, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e divulgatore di questo approccio alimentare, ci guida in una discussione illuminante sul tema della ricarica di carboidrati.Questo episodio approfondisce le ragioni, i metodi e la frequenza ottimali per implementare ricariche di carboidrati in una dieta chetogenica, sia per sportivi che per persone con uno stile di vita più sedentario.Scopriremo insieme cosa significa "ricarica di carboidrati", perché è necessaria, e come può essere integrata efficacemente per massimizzare i benefici mant...2024-01-2320 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriEsplorando le Varianti della Dieta Chetogenica: Scegli Quella Giusta per Te! - Episodio 3 Stagione 2Benvenuti al terzo episodio della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano interamente dedicato al mondo della dieta chetogenica.In questo episodio, il nostro esperto e nutrizionista, Dottor Lorenzo Vieri, ci guiderà attraverso le diverse varianti della dieta chetogenica, discutendo le loro caratteristiche uniche e come scegliere quella più adatta ai tuoi obiettivi personali.Che tu stia cercando una versione più o meno restrittiva della dieta, qui troverai tutte le informazioni di cui hai bisogno per prendere una decisione informata.Inoltre, parleremo della nostra community su Facebook, "Vivere in Chetogenica", dove potrai sca...2024-01-1617 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLotta al Lipedema: Strategie e Vantaggi della Dieta Chetogenica - Episodio 2 Stagione 2Benvenuti al secondo episodio della seconda stagione di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano dedicato esclusivamente alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto in alimentazione chetogenica, approfondirà il tema del lipedema.Scopriremo insieme come la dieta chetogenica possa aiutare nella gestione di questa condizione, esplorando le ultime ricerche e le esperienze pratiche.Il dottor Vieri discuterà anche delle quattro fasi del lipedema, dei suoi sintomi e dei trattamenti disponibili, con un focus particolare sulla dieta chetogenica come possibile soluzione per ridurre il...2024-01-0915 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriNutrizione e Benessere: L'Approccio Chetogenico per il 2024 - Episodio 1 seconda stagioneBenvenuti al primo episodio del 2024 del podcast Vivere in Chetogenica, una guida esperta per raggiungere e mantenere il benessere fisico attraverso l'approccio chetogenico.In questaprima puntata del 2024, Il Dott. Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore, condivide strategie essenziali per adottare un approccio mentale corretto verso i propri obiettivi alimentari e di stile di vita per l'anno nuovo.Ascolta il Dott. Vieri mentre esplora temi cruciali come la gestione degli obiettivi a lungo termine, l'importanza di un approccio bilanciato alla nutrizione, e come evitare le trappole comuni delle diete rapide.Scoprirai perché la velocità non è sempre sin...2024-01-0219 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriFinale di stagione 2023 Vivere in chetogenica - Episodio 44Benvenuti al quarantaquattresimo episodio del podcast "Vivere in Chetogenica", una serie dedicata all'esplorazione del mondo chetogenico.In questa puntata speciale di fine anno, pubblicata nel giorno di Santo Stefano, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista e appassionato divulgatore, ci guida in un viaggio di riflessione e celebrazione delle conquiste del 2023.In questo episodio natalizio, il dottor Vieri ripercorre i traguardi dell'anno, focalizzandosi sul valore della dieta chetogenica ben condotta e sull'importanza di contrastare le false rappresentazioni mediatiche.L'obiettivo per il 2024 è chiaro: rinnovare l'impegno nella divulgazione di informazioni corrette e scientifiche, passando da una semplice d...2023-12-2616 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriMigliora la Tua Salute con la Dieta Chetogenica: Lotta all'Emicrania - Episodio 43Benvenuti all'episodio 43 del nostro podcast "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano dedicato esclusivamente alla dieta chetogenica e al suo impatto sullo stile di vita.Nel nostro episodio di oggi, il dottor Lorenzo Vieri, esperto nutrizionista, per esplorare l'efficacia della dieta chetogenica nel migliorare i sintomi dell'emicrania.Scopriremo insieme le ragioni scientifiche che rendono questo approccio alimentare particolarmente efficace per chi soffre di emicrania.Approfondiremo come la dieta chetogenica, orientata verso un metabolismo basato sui chetoni, possa influire positivamente sui meccanismi neurologici e infiammatori associati a questa condizione.Inoltre, ti invitiamo a unirti...2023-12-1917 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriIl percorso cheto warriors - Episodio 42Benvenuti all'episodio 42 di "Vivere in Chetogenica," il podcast italiano che si dedica a esplorare e divulgare i benefici della dieta chetogenica.Ospitato dal rinomato dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, questo episodio offre un'immersione profonda nel mondo della trasformazione dello stile di vita tramite l'approccio chetogenico.In questa puntata, il dottor Lorenzoni discute il concetto di cambiamento sostenibile e di come la dieta chetogenica possa essere integrata come uno stile di vita a lungo termine, anziché una semplice soluzione temporanea.Con il focus su "Keto Warriors," il percorso avanzato per chi desidera approfondire l...2023-12-1217 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriOmad e Chetogenica: Un Approfondimento sul Digiuno Estremo - Episodio 41Benvenuti al nuovo episodio del podcast "Vivere in Chetogenica", il punto di riferimento italiano per tutto ciò che riguarda la dieta chetogenica e lo stile di vita chetogenico. In questo episodio, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista esperto e divulgatore, ci porta nel mondo del digiuno intermittente Omad (One Meal a Day), esplorando come può essere integrato efficacemente con la dieta chetogenica.Approfondiamo il concetto di digiuno estremo, discutendo i suoi potenziali benefici, rischi e come può influenzare il nostro metabolismo nel lungo termine. Inoltre, il dottor Lorenzovieri condividerà consigli pratici e risponderà alle domande più comuni sulla combinazione di Oma...2023-12-0516 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriQuattro strategie per gestire lo stallo del peso in dieta chetogenica - Episodio 39Benvenuti all'episodio 39 di "Vivere in Chietogenica", il podcast italiano di riferimento per chi segue o è interessato alla dieta chetogenica.Questo episodio segna un passo importante verso la conclusione del nostro primo anno, un percorso ricco di soddisfazioni e di condivisione di uno stile di vita rivoluzionario.Con il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto, scopriremo strategie efficaci per superare i momenti di stallo nel dimagrimento, un ostacolo comune nelle diete, ma che spesso lascia molti senza risposta.Esploreremo il mondo della dieta chetogenica, svelando i malintesi comuni e fornendo consigli basati su solide c...2023-11-2119 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriNon fare questo errore se hai seguito la dieta chetogenica! - Episodio 38Eccoci qui, benvenuti a un nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica," il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico. Sono il dottor Lorenzo Diari, nutrizionista e divulgatore di questa affascinante tematica.Oggi affronteremo un errore molto comune che spesso si verifica quando si conclude una dieta chetogenica, ma che può applicarsi anche ad altre diete.Parleremo di come evitare questo errore e perché è fondamentale farlo.Dopo aver dedicato tempo ed energia al dimagrimento, spesso si commette l'errore di riprendere a mangiare in modo casuale, come facevamo prima di...2023-11-1421 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriCome iniziare la dieta chetogenica - Episodio 37Benvenuti all'ultimo episodio di "Vivere in Chetogenica," il podcast italiano dedicato interamente alla chetogenesi e al suo impatto sullo stile di vita.Il vostro conduttore, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista ed esperto in questa tecnologia alimentare, è di nuovo con voi.Oggi affronteremo una delle domande più comuni: da dove iniziare con la dieta chetogenica?Spesso vedo molte persone commettere errori quando si avvicinano a questa dieta, e voglio aiutarvi a evitarli.Prima di tutto, vi ricordo di iscrivervi alla nostra pagina Facebook, "Vivere in Chetogenica," dove troverete una comunità di circa 27.000 persone che...2023-11-0720 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriSconfiggi il Gonfiore Intestinale in dieta chetogenica - Episodio 35Benvenuti a un nuovo entusiasmante episodio di vivere in chetogenica , il tuo podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica e allo stile di vita chetogenico.Qui, il dottor Lorenzo Vieri, noto nutrizionista e appassionato divulgatore della chetogenesi, ti guida attraverso il mondo della dieta chetogenica e ti aiuta a vivere una vita più sana.Nell'episodio odierno, esploreremo le sfide legate al gonfiore intestinale e allo stomaco in coloro che seguono questa dieta.Scopriremo perché queste problematiche possono insorgere nonostante l'eliminazione di molti alimenti potenzialmente problematici.La dieta chetogenica elimina naturalmente cibi come cereali, le...2023-10-2417 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriDieta chetogenica e digiuno intermittente - Episodio 34Benvenuti a un nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano interamente dedicato alla rete chetogenica.Oggi, abbiamo l'onore di avere il dottor Lorenzo Vieri al microfono, un esperto nutrizionista e divulgatore in questa materia e stile di vita.Parleremo di una combinazione intrigante: il digiuno intermittente e la chetogenica, e come possono lavorare in sinergia per ottimizzare la tua salute e il tuo benessere.Prima di immergerci nell'argomento principale, vorrei ricordarti che abbiamo una vivace community su Facebook chiamata "Vivere in Chetogenica", con oltre 27.000 membri.Qui condividiamo opinioni, pareri, domande e risposte...2023-10-1721 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriQuante proteine in dieta chetogenica? - Episodio 28Benvenuti al nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano interamente dedicato alla dieta chetogenica e al suo stile di vita.Sono qui con voi, dottor Lorenzo Vieri, per il ventottesimo entusiasmante capitolo del nostro podcast, dopo il notevole successo del nostro ospite precedente, il dottor Alessandro de Vettor, che ha catturato l'attenzione e l'apprezzamento del nostro pubblico.Oggi affronteremo un tema scottante, ampiamente dibattuto e spesso mal compreso: la quantità di proteine da consumare nella dieta chetogenica.Concentriamoci sull'argomento del giorno: la quantità di proteine nella dieta chetogenica.È innegabile che que...2023-09-0519 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriIntervista Alessandro De Vettor - Episodio 27Bentornata ad un nuovo episodio di video in chetogenica, l'unico podcast italiano che tratta la dieta chetogenica ed è lo stile di vita chetogenico al microfono, come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, Nutrizionista e divulgatore su questo tipo di alimentazione.Oggi, con gioia e con grande entusiasmo ti presento l'ospite di questo episodio, ovvero il dottor Alessandro De Vettor che è uno dei più grandi esperti italiani di allenamento al femminile e di donna a 360 ° dal punto di vista clinico, ormonale, circolatorio.Lo presento con grande orgoglio perché ho la fortuna di lavorare con lui, coi suoi protocolli di al...2023-08-291h 08Vivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLe controindicazioni della dieta chetogenica - Episodio 26Benvenuti a un nuovo episodio di "Vivere in Chetogenica", il podcast italiano dedicato esclusivamente al mondo della dieta chetogenica e allo stile di vita ad essa associato.Sono qui, Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore specializzato in questa forma di alimentazione, e sono lieto di darti il benvenuto a questo entusiasmante episodio.Oggi, nel ventiseiesimo appuntamento della nostra serie, esploreremo in dettaglio gli effetti collaterali e le possibili controindicazioni della dieta chetogenica.Quando parliamo di dieta chetogenica, è importante affrontare l'argomento con la dovuta attenzione, poiché ogni regime alimentare comporta sfide specifiche.La dieta ch...2023-08-2219 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriQuanto deve durare la dieta chetogenica? - Episodio 25Ciao a tutti e bentornati a un nuovo e avvincente episodio del podcast "Vivere Chetogenica".Sono il dottor Lorenzo Vieri, il vostro nutrizionista di fiducia, e oggi siamo qui per affrontare un argomento che molti di voi mi hanno chiesto di esplorare: quanto dovrebbe durare la vostra dieta chetogenica e quando è il momento giusto per interromperla?Scommetto che vi siete chiesti, come ho fatto io e molti altri, "Quando posso dire addio alla dieta chetogenica? E per quanto tempo dovrei mantenerla?"Questa domanda è così frequente che ho deciso di dedicare un intero episodio a get...2023-08-1517 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriCosa posso bere in dieta chetogenica - Episodio 24Benvenuti al podcast "Vivere in Chetogenica", l'unico podcast italiano che si dedica esclusivamente alla dieta chetogenica e al suo stile di vita.Se hai scoperto la dieta chetogenica ma hai ancora dubbi su come funziona o hai cercato informazioni su internet senza ottenere risposte chiare, allora sei nel posto giusto!Il dottor Lorenzo Vieri, biologo nutrizionista esperto di dieta chetogenica, ti accompagnerà in questo meraviglioso viaggio verso uno stile di vita sano e chetogenico.Oltre a raccontarti storie di successo dei suoi pazienti, il dottor Vieri ti offrirà interviste esclusive con medici e professionisti del settore le...2023-08-0819 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriCome adattarsi alla chetogenica (cheto adattamento) - Episodio 18Benvenuti al podcast "Vivere in Chetogenica"! Sono Lorenzo Vieri, il nutrizionista e creatore di questo podcast e della Community Facebook di "Vivere in Chetogenica".Grazie per essere qui ad ascoltarmi e a interessarti a questo tipo di dieta.Oggi parleremo dell'adattamento alla chetogenica, la fase iniziale della dieta che può presentare alcune sfide.Prima di tutto, ti chiedo un favore: se ti piace davvero il podcast, metti Le 5 stelline nella valutazione perché è molto importante per far conoscere e divulgare questa informazione sulla chetogenica. Inoltre, se non l'hai ancora fatto, iscriviti alla mia Community di viv...2023-06-2716 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriSi può vivere in chetogenica? - Episodio 17Ciao e bentornato al nostro podcast, "Vivere in Chetogenica".Sono qui come sempre, il dottor Lorenzo Vieri, nutrizionista e divulgatore esperto di alimentazione chetogenica. Oggi parleremo di un argomento fondamentale: il mantenimento e come creare uno stile di vita di successo attorno alla tua dieta chetogenica.Parleremo di come mantenere i risultati ottenuti attraverso la tua dieta chetogenica e di come adattare il tuo stile di vita per garantire una transizione sostenibile.Affronteremo i consigli pratici per gestire il mantenimento, compresa l'importanza del monitoraggio della salute attraverso esami del sangue e la valutazione di...2023-06-2017 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriLa cheto fa per te? - Episodio 14Benvenuti a "Vivere in Chetogenica", il podcast guidato dal Dr. Lorenzo Vieri, dove la dieta chetogenica è protagonista.Ti stai chiedendo se la dieta chetogenica fa per te?In questa puntata, entriamo nel vivo di questa discussione, affrontando tutte le tue curiosità e dubbi.Nel corso del nostro episodio, discutiamo su chi può e non può applicare la dieta chetogenica.Da donne in gravidanza a persone con passato di disordini alimentari, da individui con particolari patologie a vegani, esaminiamo ogni caso per fornirti un quadro completo e chiaro.Il Dr. Vieri spiega perché certe...2023-05-3014 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriIntervista Mirco Bastianelli Ketobar - Episodio 12"Vivere in Chetogenica" è il podcast italiano dedicato alla dieta chetogenica, guidato dal dottor Lorenzo Vieri.In questo 12° episodio, accogliamo il nostro primo ospite, Mirko, fondatore del primo fast food chetogenico in Italia, il Keto Bar di Rimini.Scopri la straordinaria storia di trasformazione di Mirko, da problemi di salute alla creazione di un innovativo ristorante chetogenico, attraverso la resilienza e la potenza della dieta chetogenica.Unisciti a noi per approfondire la scienza della chetogenica e le sue incredibili potenzialità.2023-05-1635 minVivere in Chetogenica - Lorenzo VieriBenvenuti in Vivere in Chetogenica - Episodio 1Scopri il mondo della dieta chetogenica in questa serie di audio in cui ti insegnerò tutto quello che c'è da sapere su questa dieta o, per alcuni, un vero e proprio stile di vita.Sono il Dott. Lorenzo Vieri, biologo nutrizionista.Ho già aiutato oltre 1600 persone a perdere peso senza intrugli magici, prodotti pronti o altre diavolerie.Se impari a utilizzare il cibo vero in maniera corretta, non avrai bisogno di ricorrere a trucchetti per mantenerti in forma.2023-03-0720 min
Bodybuilding in Alta IntensitàHeavy Duty e digiuno nel bodybuildingIl digiuno nel bodybuilding è efficace per migliorare il nostro corpo? Con Enrico Dell'olio e Lorenzo Vieri (24° podcast)
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