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YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#158 - Wie ich gelernt habe, meine innere Wahrheit zu hören.Meine Entwicklung seit Januar
In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner letzten Monate: Was sich verändert hat – in mir, in meiner Arbeit, in meinem Nervensystem. Ich spreche über alte systemische Prägungen, über tiefe Anpassung und die Entscheidung, aus der heraus ich heute klarer denn je weiß, mit welchen Menschen ich wirklich arbeiten möchte.
Vielleicht kennst du das auch:
Dass du immer wieder für andere funktionierst.
Entscheidungen triffst, die sich zwar richtig anfühlen – aber nicht wahr.
Dass dein System über Jahre gelernt hat: Erfüllen ist sicher. Spü...2025-06-2714 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#154 - Überanpassung: Fühlt sich dein Leben eigentlich nach dir an
Du bist für andere da, denkst mit, kümmerst dich – aber fühlst dich innerlich oft leer oder abgeschnitten? In dieser Folge spreche ich über tief verwurzelte Anpassungsmechanismen, die wir oft früh entwickeln mussten, um Bindung und Sicherheit zu sichern – und die uns heute noch daran hindern, ganz bei uns selbst anzukommen und ein Leben zu führen, dass sich wirklich nach UNS anfühlt.
👉 Du erfährst:
● Was frühe Bindungsmuster und Entwicklungstrauma mit Überanpassung zu tun haben
● Wie sich diese Muster im Alltag zeigen (z. B. in Beziehungen, im Job, bei Sprachnachrich...2025-05-0221 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#153 - Bist du wirklich reguliert oder gut im Kontrollieren? Wenn dein Körper Sicherheit sucht, wo keine ist
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es merken: Die Verwechslung von Regulation mit Kontrolle.
Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, bleibst ruhig, wirkst gelassen – aber innerlich ist da Spannung, Leere oder Abkopplung. Du sagst vielleicht: "Ich bin fein damit", aber etwas in dir fühlt sich nicht wirklich lebendig und echt an.
Wir schauen gemeinsam hin:
Was ist echte Regulation – und was ist ein Schutzmechanismus?
Warum Kontrolle oft aus einem tiefen Sicherheitsmangel entsteht
Wie unser Nervensystem über Jahre gelernt hat, sich zu schützen
Und wie du zurückfindest i...2025-04-1812 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#152 – Wie deine inneren Antreiber dein Leben aus der Bahn werfen oder auf Kurs bringen
Warum handeln wir immer wieder nach denselben Mustern – besonders in Stresssituationen?
Was sind innere Antreiber und woher kommen sie?
Welche Rolle spielt unser Nervensystem dabei?
Wie kannst du alte Muster erkennen und sanft verändern?
In dieser Folge tauchen wir tief in das Konzept der inneren Antreiber ein. Diese unbewussten Programme beeinflussen unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unser Stresserleben. Wir schauen uns an, wie sie entstehen, warum sie so hartnäckig bleiben und wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, um dich davon zu lösen.
💡 In dieser Folge erfährst du außerdem:
✔️ Warum dein Antreiber...2025-03-2821 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#151 - Der größte, vergessene Stressor: Wie dein Körper auf die aktuelle Weltlage reagiert
Warum fühlst du dich oft angespannt, erschöpft oder überfordert – trotz all deiner Bemühungen? Vielleicht hast du schon so viel an dir gearbeitet, Routinen aufgebaut, dich mit Ernährung und Selbstfürsorge beschäftigt, aber irgendwie steckst du immer wieder fest. Was, wenn es nicht nur an dir liegt? Was, wenn dein Nervensystem auf etwas viel Größeres reagiert?
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum dein Nervensystem nicht nur auf dein persönliches Leben, sondern auch auf das Weltgeschehen reagiert
✅ Wie Doomscrolling und Nachrichtenkonsum deine mentale Gesundheit beeinflussen – und was du dagegen tun kann...2025-03-1413 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#150 - Täglich grüßt dein schlechtes Gewissen: Wie Du endlich entspannen kannst, ohne die fiese Stimme in Dir
Entspannen wollen – aber nicht können. Du setzt dich endlich auf die Couch, du hast dir extra Zeit freigeräumt, um zu entspannen – und dann geht es los: die innere Unruhe ist wieder da! Eine fiese innere Stimme, knallt dir direkt ein „Eigentlich müsstest du doch noch…“ oder „Du bist faul, wenn du dich einfach ausruhst.“ um die Ohren.
In dieser Folge schauen wir uns das genauer an:
Was in unserem Nervensystem passiert, wenn wir zur Ruhe kommen.
Welche systemischen und gesellschaftlichen Prägungen uns unbewusst beeinflussen.
Und vor allem: Wie du aus diesem Muster aussteigen kannst...2025-02-2823 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#149 - Wie viel Verantwortung möchtest Du noch übernehmen?
Vielleicht kennst Du das: Andere sind eher mit dem goldenen Löffel im Mund geboren – Du mit Verantwortung. „Du bist so stark!“, hast Du wahrscheinlich schon oft gehört. Du kümmerst Dich, Du organisierst, Du hast die Verantwortung. Wäre ja auch komisch, wenn Du es nicht machst – wer denn sonst?
Doch irgendwann kommt der Punkt, an dem es zu viel wird. Dein Nervensystem signalisiert Dir: STOPP. Vielleicht in Form von Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, dass Dir alles über den Kopf wächst.
Reflektionsfragen:
✅ Fühlt sich die Verantwortung für D...2025-02-0719 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#148 - Wie du trotz Angst vor Ablehnung endlich Du selbst sein kannst
Vielleicht hast Du Dir ein enges Korsett an Regeln auferlegt, um Dich vor Verletzungen zu schützen. Du machst Dich lieber klein, um nicht zu viel Raum einzunehmen, hältst Dich zurück, um niemanden zu verärgern, oder strebst nach Perfektion, damit Dir bloß keine Fehler passieren.
Was das mit unserem Nervensystem und unseren Bindungsdynamiken zu tun hat – und wie wir es schaffen können, endlich authentisch wir selbst zu sein – erfährst Du in dieser Folge.
YOGAGRUNDAUSBILDUNG 200h+ ab 1. September 2025
Infoveranstaltung, Dienstag, 18.2. | 17:30 - 18:30 Uhr
Infoveranstaltung, Samstag, 26.4. | 12:00 - 13:00 Uhr
Zur Anmeldung für die Infove...2025-01-2421 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#147 - Stark für alle, aber nie für Dich? Warum Neujahrsvorsätze scheitern & wie du wirklich Veränderung schaffst
Kennst du das? Du nimmst dir vor, endlich mehr für dich selbst zu tun – doch am Ende landen deine Bedürfnisse wieder ganz unten auf der Liste?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so schwerfällt, sich selbst Raum zu geben und Grenzen zu setzen. Dabei werfen wir einen neuen Blick auf das Thema: aus der Perspektive deines Nervensystems.
👉 Warum gute Vorsätze oft scheitern und was dein Nervensystem damit zu tun hat
👉 Wie du deine Bedürfnisse erkennen kannst und ihnen Raum gibst – ohne schlechtes Gewissen
👉 Praktische Tipps, um deine Vorsätze i...2025-01-1020 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#142 - Somatic Exercise: Stress sanft abbauen | 10 MinutenMit somatischen Übungen Deinen Vagusnerv aktivieren und Stress reduzieren
In dieser Folge lernst Du, was genau “somatische Übungen” sind und wie diese Übungen Dir und Deinem Nervensystem helfen könnten, sanft Stress abzubauen.
Im Anschluss praktizieren wir eine 10 Minuten Sequenz für den unteren Rücken und die Beine.
Körperorientiertes, nervensystembasiertes Coaching: Deine Themen zeigen sich aktuell ganz deutlich und Du hast das Gefühl, alleine nicht weiterzukommen? Du möchtest Dein Nervensystem langfristig und nachhaltig regulieren?
Aktuell habe ich wieder 2 freie Plätze im körperorientierten Coaching frei. Melde Dich einfach für ein Kennenlernen unter kontakt@yo...2024-10-1819 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#141 - So pflegst Du Dein Nervensystem im Herbst
Verstärkte Unruhe oder Nervosität, Schlafprobleme, leichter Schlaf, Konzentrationsprobleme, kein Fokus, viel Ablenkung, trockene Haut oder Haare, Verdauungsbeschwerden, wie Blähungen oder Verstopfung, ständiges Kältegefühl im Körper, vermehrt Erkältungen oder Grippe? Ah ja, der Herbst ist da!
Damit Du mit dem Wechsel der Jahreszeiten einen wohlwollenden und sensiblen Übergang findest, hörst Du in dieser Folge meine wichtigsten Nervensystempflege-Tipps.
Deine Themen zeigen sich aktuell ganz deutlich und Du hast das Gefühl, alleine nicht weiterzukommen? Aktuell habe ich wieder 2 freie Plätze im körperorientierten Coaching frei
Hier findest Du alle Infos...2024-10-0429 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#140 - Werde sicher mit Deiner Unsicherheit | Gespräch mit Loredana Di FilippoWerde sicher mit Deiner Unsicherheit
Unsicherheit – wer kennt sie nicht?
Doch wie gehen wir damit um?
Der Standardansatz: Loswerden! Aber was wäre, wenn wir eine neue Perspektive einnehmen? Nämlich, uns in der Unsicherheit sicher zu fühlen. Wie das geht, erfährst du in dieser spannenden Folge und in unserem Online-Workshop am 11.11.
Sicher in der Unsicherheit – Ängste, Sorgen & Unruhe als Chance
Online-Workshop mit Louisa Domhan und Loredana Di Filippo 11. November um 18 Uhr
Du interessierst Dich für unseren kommenden Workshop zum Thema “Sicher mit der Unsicherheit?” Dann trage dich hier in die Warteliste...2024-09-2033 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#139 - Deine Gefühle im Griff: So gelingt Emotionsregulation | Gespräch mit Fabian SchläperNie wieder Scheu vor der eigenen emotionalen Tiefe
Hinweis: der Podcast geht in die Sommerpause! Am 20.9. erscheint die nächste Folge.
Zum Gruppencoaching-Homepage: https://fussueberkopf.de/Events/own-your-emotions-6-monate-gruppencoaching-mit-louisa-fabian/
Vom Rücksitz zurück ans Lenkrad! Wenn Du Dich bisher in Deinem Leben auf dem Rücksitz im Gefährt Deiner Emotionen erlebt hast, bekommst du in unserem Gruppencoaching alles, was du brauchst, um Deinen richtigen Platz am Lenkrad einzunehmen.
Dieses Lenkrad steht sinnbildlich dafür, die schönen, verbundenen Momente des Lebens ganz auszukosten und auch in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf zu bewa...2024-07-2624 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#138 - Cool Down Yoga für heiße Tage | Nervensystemregulation bei Hitze
In dieser Yoga-& Nervensystemregulationsequenz kühlen wir den Körper sanft runter, laden die Qualität des sich-zentrierens / nach-innen-orientieren ein. Du brauchst eine Yogamatte und eine Decke, 2 Blöcke und ein Kissen können hilfreich sein bei Bedarf.
Letzte Plätze in unserer Yogaausbildung ab 20.9.24
https://fussueberkopf.de/ausbildung/
Letzte Plätze für mein GLIMMER GLÜCK Retreat im Oktober 2024
Du möchtest 4 Tage lang Glimmer-Glück erleben und Dein Nervensystem auf unterschiedliche Wege nähren?
Zum 4 Tages GLIMMER GLÜCK - Magic Nature Women Retreat IV
3.10 - 6.10 in Tuttlingen
Alle Infos. https://fussu...2024-07-1227 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#137 - Nervensystemfreundliche Ernährung | Interview mit Ernährungsexpertin Judith Binias
Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr? Gluten- und zuckerfrei? Raucht Dir auch der Kopf von vielen Ernährungsregeln und Empfehlungen?
Klar ist: Dein Nervensystem wirkt auf Deine Ernährung und Dein Ernährung wirkt auf Dein Nervensystem. Aber wieso ist das so und warum ist es so wichtig, das Nervensystem mit in die Ernährungsberatung einfließen zu lassen? Gästin Judith Binias bringt etwas Licht in den Ernährungs-Mythen-Jungle.
👉 Mehr zu Judith Binias Arbeit:
👉 Anmeldung Infoveranstaltung für die YOGAGRUNDAUSBILDUNG ab September
Infotermin am Sonntag, 7. Juli 12 Uhr
https://fussueberkopf.de/ausbildung/
🧘♂️ GLIMMER GLÜCK Retreat im Oktober 2024...2024-06-2834 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#136 - Ruhe im Sturm: Aufregung überwinden mithilfe Deines Nervensystems
Das erste Date? Eine Präsentation bei der Arbeit? Die wichtige Prüfung?
Du hast rein von der Vorstellung schon schweißnasse Hände?
Dann ist diese Folge perfekt für Dich. Ich berichte von einer persönlichen Situation, die mein Nervensystem echt herausgefordert hat und meinen Umgang damit, neue Perspektiven und nervensystemfreundliche Tipps bei Aufregung.
Du willst mehr?
Zur Folge 123:
Wie Du Stress durch das Unterdrücken von Emotionen generierst
Zur Folge 112: Aktiviere Deinen Vagusnerv! So wichtig ist der Selbstheilungsnerv für Deine Gesundheit
Zur Folge #99: Wie Du die Anzeichen Deines N...2024-06-1416 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#128 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 2 von 2)Vom Verständnis bis zur Anwendung von Dysregulation
Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen?
In dieser zweiten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich berichten. Du erfährst in dieser Folge nochmal die wichtigsten Theoriepunkte zu Dysregulation und zur sog. “autonomen Hierarchie”, dem Ablauf einer Stressreaktion im Körper. Außerdem erzähle ich dir von meinen trivialen Handlungsschritten, um wieder in Regulation zu finden, bei Untererregung (blauer Bereich).
Mehr Futter zur Folge:
➡️ Nervensystembasics:
➡️ Toleranzfenster...2024-02-2325 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#127 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 1 von 2)Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen
Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen?
In dieser ersten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich berichten. Du erfährst in dieser Folge die wichtigsten Theoriepunkte zu Dysregulation und zur sog. “autonomen Hierarchie”, dem Ablauf einer Stressreaktion im Körper. Außerdem erzähle ich dir von meinen trivialen Handlungsschritten, um wieder in Regulation zu finden, bei Übererregung (roter Bereich).
Mehr: Folge 121...2024-02-0926 min
Yoga World Podcast#86 Praxisreihe: Nervensystem-Regulationsübung “In Verbindung kommen” – mit Louisa DomhanAktiviere den ventralen Vagusnerv und stärke so dein Sicherheitsempfinden
Yoga bedeutet Verbindung. Wie wir diese Verbindung über die Arbeit mit dem Nervensystem spürbar machen können, erfährst du in dieser Praxisfolge im “YogaWorld Podcast”. Unser autonomes Nervensystem möchte uns immer in Sicherheit halten. Dieses Sicherheitsempfinden wird immer dann spürbar, wenn wir in Verbindung sind und unser ventraler Vagusnerv aktiv ist. Vielleicht hast du schon mal von der Polyvagal-Theorie gehört, die drei verschiedene Kreisläufe im Nervensystem beschreibt: Auf der einen Seite gibt es den aktivierenden Sympathikus, der uns für Kampf oder Flu...2024-01-1419 min
the mind gap: Vom Kopf in den Körper - und zurück.Folge 17: von dysreguliert zu reguliert: Yoga & das Nervensystem - Gespräch mit Louisa DomhanIst Yoga wirklich das Tool für alle Menschen, um in Balance zu kommen - wie es auf Social Media oft dargestellt wird? Ich bin überzeugt, dass das zu kurz gefasst ist. Für nachhaltige Regulation braucht es mehr, als dann auf die Matte zu gehen, wenn wir uns überwältigt fühlen.Aber was kann das sein und an welcher Stelle kann Yoga uns nachhaltig unterstützen? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Yogalehrerin & Nervensystem-Coachin Louisa Domhan aus Stuttgart. Louisa arbeitet wie ich sowohl in ihren Yoga-Klassen als auch in ihren Coachings traumsensibel und nervensy...2023-04-0732 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#110 - News! Wir bieten eine Yogalehrer:innen-Ausbildung an!Ab 1. September 2023 startet unsere Yoga-Grundausbildung!
Connection is why we are here. - Brené Brown
Unsere Ausbildung geht in die erste Runde!
Mit dabei sind: Christiane Havenith, Eva Weinmann, Fabian Schläper, Marcel Narada Turnau und ich, Louisa Domhan.
Zur ersten Infoveranstaltung:
Samstag, 01.04., 12:30-14:00 Uhr im Studio sowie online via Zoom
Melde dich direkt kostenlos über unseren Kursplan zum Infonachmittag an. Wir freuen uns auf dich!
Wenn du nur online dabei sein kannst, melde dich bitte hier an für den Zoom-Zugang.
Alle Infos (Termine, Preise, Bewerbung, etc.) zur Ausbildung findest du hier...2023-03-1513 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#109 - Schlaf gut! Nervensystemregulation Abendroutine EinschlafmeditationEinschlafen mit einem regulierten Nervensystem
Diese Folge unterstützt dich am Abend sanft, friedlich und liebevoll deinen Weg in einen gesunden Schlaf zu finden.
NEU: Zum #nervensystemcheck - Basis Journal & Workbook
https://elopage.com/s/yogamitlouisa/nervensystemcheck-basic-journal
IN LEICHTIGKEIT - Yogaurlaub am Rande des Schwarwalds vom 11.4 - 16.4
https://fussueberkopf.de/Events/in-leichtigkeit-aktiver-yogaurlaub-mit-fabian-louisa/
Nächster Traumasensibler Achtsamkeitsworkshop 30.3.
https://fussueberkopf.de/Events/traumasensible-achtsamkeit-online-workshop-am-30-03-23-traumakundig-mit-menschen-arbeiten/
Du möchtest mit mir im Einzelsetting arbeiten? Zum körperorientierten, nervensystembasierten Coaching im 1:1 - buche dir dein kostenloses Vorgespräch direkt per Mail kontakt@yogamitlouisa.de oder...2023-03-0117 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#106 - Warum du als Yogalehrer:in unbedingt das Nervensystem kennen solltestUnd wieso das Wissen aus der Grundausbildung leider nicht reicht um erfolgreich mit dem Nervensystem zu arbeiten
Ich möchte dir in dieser Folge meinen Blick auf das vermittelte Wissen aus der Yogagrundausbildung aufzeigen und erklären, wieso ich es für so unglaublich wichtig halte als Yogalehrer:in nicht nur über das Nervensystem zu lesen und Youtubevideos zu schauen, sondern am eigene Leib in die Erfahrung zu kommen.
Du findest auch einige Tipps die du zB. gleich umsetzen kannst.
Runde 2 der YOGA & DAS NERVENSYSTEM FORTBILDUNG am 28./29. Januar
https://fussueberkopf.de/Events/yoga-das-nervensystem-fortbildung-20ue-am-28-29-01...2023-01-1922 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#105 - Stressfrei Neuem begegnen - Meditation & NervensystemregulationWie du neuen Situationen mit Klarheit und Zuversicht begegnen kannst.
Herzlich Willkommen im neuen Jahr! Diese Folge darf dir helfen im Neuen anzukommen. Für unser Nervensystem ist das nicht immer einfach. Diese Folge darf dich genau dabei unterstützen!
NÄHRE DEINE NATUR - 8 Tage Yoga, Breathwork & Coaching Retreat in Sri Lanka
18.Februar - 25. Februar 2023 in Weligama, Sri Lanka
Wichtig: Anmeldeschluss ist der 8.1.22!
In diesem besonderen Yoga & Coaching-Retreat im einzigartigen Green Peace Inn in Sri Lanka geht es um Nahrung: Nahrung in all ihren Formen und Facetten. Deine Natur, dein ganzes Sein zu nähren...2023-01-0414 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#104 - Journaling & Meditation - Schließe dein Jahr in Frieden & Ruhe abJahresabschluss 2022 mit Journaling & Meditation für dich & dein Nervensystem
In dieser Folge gehen wir gemeinsam durch dein Jahr 2022 hindurch und fragen und für jeden Monat:
_Für was bin ich dankbar?
_An was bin ich gewachsen?
_Was war eine Herausforderung für mich?
Danke an euch, ohne euch würde es diesen Podcast nicht geben 💜
Die neue Folge im neuen Jahr erscheint am 4.1. 🧡
Habt ein wundervolles Jahresende,
Von Herzen Louisa 2022-12-2215 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#103 - Nervensystemregulation: Routine für die herausfordernde VorweihnachtszeitWie du täglich zurück in dein reguliertes Nervensystem findest
Jedes Jahr aufs Neue kann die Zeit vor und um Weihnachten ziemlich herausfordernd sein. Das Jahresende bringt so viele Termine und Aufgaben mit sich, als ob es keinen Januar 2023 gibt. Die Folge daraus ist, dass wir diese besinnliche & eigentlich ruhigere Zeit nicht genießen können.
Nimm dir mit dieser Folge, vielleicht täglich, deine Zeit für dein Nervensystem, um reguliert und in deiner Kraft die anstehenden Aufgaben und Momente zu genießen.
Die Chance der Rauhnächte: dein Urbanes Yoga-Retreat zwischen den Jahren
–...2022-12-0711 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#102 - Wie wir Schwierigkeiten in Paar-Beziehungen lösen können Interview mit Fabian SchläperZurück auf Wolke 7 in euren Beziehungen!
In dieser wundervollen Folge mit Fabian Schläper erfährst du:
Wieso es bei Paaren mit und ohne Kindern zu Problemen kommen kann
Wieso Liebe wie ein Muskel ist den wir trainieren müssen
Wieso „Bleiben“ oftmals Herausforderung & Anstrengung bedeutet
Was ihr konkret tun könnt, wenn ihr Schwierigkeiten in eurer Beziehung habt
Was ein Stop-Stein ist und wie ihr ihn einsetzen könnt
Was das Familienhaus Modell ist
Wieso es immer um Verbindung geht und was eure Nervensysteme damit zu tun haben
Was unser urbanes Paar-Retreat im Februar 2023 „Wolke 7“ mit eurer Beziehun...2022-11-2330 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#100 - Meine 5 bedeutendsten Learnings aus 100 Folgen Podcast
100 Folgen Podcast. Ehrlich gesagt, kann ich das selber noch nicht ganz greifen. Aus einem "ich probier mich mal aus" sind nun mehr als 3 Jahre und 100 Folgen entstanden.
Auch hier nochmal ein großes DANKE an alle, die schon von Anfang an dabei sind, später dazukamen oder ganz frisch reinhören. Ohne euch, wäre das heute nicht die 100. Folge.
Auf IG findest du zur Feier des Tages ein exklusives Gewinnspiel!
Hier lang: https://www.instagram.com/louisadomhan/
Aufzeichnung Online-Fortbildung: Yoga & das Nervensystem 15. / 16. Oktober 2022:
https://fussueberkopf.de/Events/yoga-und-nervensystem-fortbildung/
Frauen*kreis am 1...2022-10-2619 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#99 - Wie du die Anzeichen deines Nervensystems lesen und verstehen kannstNervensystembasics Teil 2
Du lernst in dieser Folge:
welche Anzeichen der Kampf/Flucht (Sympatisch) Modus hat
welche Anzeichen der Shut Down/Freeze Modus (Dorsaler Vagus) hat
welche Anzeichen der Kontakt/Kommunikations (Ventraler Vagus) Modus hat
wieso es so wichtig ist, diese Zustände lesen zu können
Online-Fortbildung: Yoga & das Nervensystem 15. / 16. Oktober 2022:
https://fussueberkopf.de/Events/yoga-und-nervensystem-fortbildung/
Zum körperorientierten Coaching im 1:1 - buche dir dein kostenloses Vorgespräch:
https://www.yogamitlouisa.de/koerperorientiertes-coaching
Zum Onlineshop:
https://elopage.com/s/yogamitlouisa
Verbinde dich mit mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/louisadomhan/
2022-10-0517 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#98 - Nervensystem beruhigen - sensible Atemübung zur NervensystemregulationAtemübungen stressen dich? Probier das!
Atemübungen verursachen für viele Menschen mehr Stress als das die Übungen Entspannung und Beruhigung bewirken. So war es auch bei mir lange Zeit.
Diese sensible nervensystemberuhigende Atemübung kann dir helfen, dich sanft mit deinem Atem zu verbinden und den Atem als Werkzeug zu nutzen.
Prima als Übung in herausfordernden Situationen oder als Morgenritual.. nutze die Übung wann immer du Nervensystemregulation benötigst!
Der nächste Online-Frauenkreis am Montag, 3.10 von 20 - 22 Uhr:
Alle Infos: https://fussueberkopf.de/Events/archetypinnen-frauenkreis/
Letzte freie Plätze! Zum nächsten Frauenretreat NURTURE THE...2022-09-2109 min
Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & PersönlichkeitsentwicklungTraumasensible Achtsamkeit - Ein Interview mit Louisa DomhanOftmals bekommen Menschen, die vom Leben ein wenig aus der Bahn geworfen wurden, den Tipp, mit einer Achtsamkeitspraxis zu beginnen. Das ist grundsätzlich toll und sinnvoll. Jedoch können traditionelle Achtsamkeitstools unter bestimmten Umständen dazu führen, dass genau bei diesen Menschen das Unbehagen vergrößert wird und das Nervensystem sich weiter dysreguliert. Deshalb hat sich in den letzten Jahren das Feld der traumasensiblen Achtsamkeit etabliert. Und genau darüber möchte ich in dieser Episode mit meiner fantastischen Kollegin – Louisa Domhan - sprechen. Louisa ist Expertin für traumasensib...2022-09-2037 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#97 - Nervensystembasics Teil 1 Die Sprache deines Nervensystems verstehen
Du lernst in dieser Folge:
kurz und knapp Funktion des Nervensystems kennen
kurz und knapp Anatomie des Nervensystems kennen
wieso die Arbeit mit dem Nervensystem wie das Erlernen einer neuen Sprache ist
die Aufgaben deines autonomen Nervensystems kennen
wieso Sicherheit in unserem Leben so eine zentrale Rolle spielt
was "Reguliert" & "Dysreguliert" bedeutet
was die Polyvagaltheorie ist und ihre Begrifflichkeiten
eine tolle Übung um dein Nervensystem kennenzulernen und selbstständig weiter zu üben.
Folge Toleranzfenster: https://open.spotify.com/episode/3Gwu8Jv16t9cwLLLWTqsM3?si=a3645e7662044cf1
Folge Co-Regulation:
https://open.spotify.com/episode/5Cg3D0U...2022-09-0826 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#96 - Geführtes Morgenritual - Beginne den Tag in Verbindung mit deiner Weiblichkeit, deiner Gebärmutter
Meditationen sind wundervoll, dennoch gibt es Tage da sehnte ich mich nach einer Art Ritual, nach etwas breiter gefasstem um meinen Tag zu beginnen. So habe ich selbst ein kleines Ritual entworfen welches ich gerne an dich weitergeben möchte. Mach dir gerne einen Ritualcacao, eine Tasse Tee oder ein Getränk, welches du gerne am Morgen zu dir nimmst.
Ich nutze diesen Ritualcacao von Cacaolovesme.
Zünde eine Kerze an, mach es dir schön.
Du brauchst für dieses besondere Ritual ca. 20 Minuten Zeit, einen Ort an dem du ungestört bist und etwas zu schreiben.
Dieses kleine...2022-08-2420 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#95 - Warum es so wichtig ist, in deinem Körper zuhause zu sein. Interview mit Laura Licker vom Podcast Sensitive Badass
In dieser spannenden Podcastfolge erfährst du:
was Feminin Embodiment ist
warum es so wichtig ist im eigenen Körper zuhause zu sein
wichtige Infos über sog. "emotionales Überleben" und was Schutzmechanismen damit zu tun haben
wieso wir oft bei anderen sind und dadurch den Bezug zu den eigenen Bedürfnissen verlieren
wieso es so wichtig ist Grenzen zu setzen und was dir dabei helfen kann Grenzen zu setzen
warum es so wichtig ist unsere Grundbedürfnisse zu spüren und was das mit Beziehungen zu tun hat
wie du mit unangenehmen Emotionen durch Embodiment umgehen kannst
wichtiges über Loui...2022-08-1030 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#94 - Die Kunst des Nichts Tuns, Niksen, Dolcefarniente & wieso uns genau das so stresst!
Ich bin zurück aus dem Urlaub, 2 Wochen digitaler Detox und viel Zeit für "nichts tun". Wahrscheinlich kennst du das.. du bist gestresst und ein lieber Mensch gibt dir einen gut gemeinten Rat: mach doch einfach mal nichts! Wäre das nur so einfach, oder?
In dieser Folge erfährst du:
wieso ich lange Zeit nicht entspannen konnte und immer etwas zu tun haben wollte
wieso es dir schwerfallen kann nichts zu tun
was das Nervensystem damit zu tun hat
wieso Entspannung in deinem Nervensystem Stress auslösen kann
wie wichtig das Spüren deiner Selbst...2022-07-2722 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#93 - Wie du zu dir selbst (zurück)finden kannst - Interview mit meiner Lehrerin & Nervensystemexpertin Britta Kimpel
In dieser wundervollen Folge mit der lieben Britta Kimpel erfährst du:
wieso Britta ihre Arbeit auf das Nervensystem ausgerichtet hat
wieso das Embodiment Brittas Leben komplett verändert hat
Wie du lernen kannst Grenzen zu setzen
Wieso dein genereller Nervensystemzustand Einfluss auf deine Grenzen haben
Wie du beginnen kannst Zugang zu deinem Nervensystem zu finden und dich selbst zu regulieren
Wie sich Selbstsabotage im Nervensystem äußert
Wieso kleine Schritte in der Selbstregulation so wichtig sind
wie Brittas Coachingausbildung NESC entstanden ist
Mehr Infos zu Britta: https://www.brittakimpel.com/
Instagram:https://www.instagram.com/brittakimpel/
Zur...2022-06-2936 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#92 - Die Magie der Co-Regulation & wie du im Einzelsetting mit mir arbeiten kannstWie du dein Nervensystem über die Verbindung mit anderen regulierst
In dieser Folge erfährst du alles über die Magie der sog. "Co-Regulation"
Was die Co-Regulation genau ist und was sie mit deiner Selbstregulationskompentenz zu tun hat. Ich spreche außerdem darüber wie du aktuell mit mir im Einzelsetting arbeiten kannst, welche Methoden ich anwende und was mein Fokus in der Eins zu Eins Arbeit ist.
Das nächste Magic Nature Women Retreat im Schwarzwald steht an!
26.9 - 29.9
https://fussueberkopf.de/Events/nurture-the-feminine-magic-nature-women-retreat/
Mein Shop mit regulierenden Online-Angeboten:
https://elopage.com/s/yogamitlouisa
Körp...2022-06-1525 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#91 - Deine Selbstständigkeit als Persönlichkeitsentwicklung - Interview mit Anna vom Podcast Meditationsliebe
In diesem spannenden Interview spreche ich mit der liebe Anna über:
ihren und meinen Weg in die Selbstständigkeit
ihre Ängste & das aufkommen von tiefen Glaubensätzen
unsere Realität der Sicht auf das Führen eines Unternehmens
dass Erfolg leider nicht über Nacht kommt
die Herausforderungen der Selbstständigkeit
wie wichtig innere Arbeit in diesem Prozess ist
wie wichtig ein reguliertes Nervensystem in deiner Selbstständigkeit ist
unsere besten Tipps für deine Selbstregulation in der Selbstständigkeit
Mehr Infos zu Anna findest du hier:
https://maali-mannheim.de/
https://www.instagram.com/meditationsliebe/
Podcast: Meditationsliebe
Du möchte...2022-06-0122 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#90 - regulierende, (trauma)sensible Yogasequenz - Erdung & Stabilität findenLerne traumasensibles Yoga kennen!
In dieser Folge kannst du (trauma)sensibles Yoga kennenlernen und direkt mitmachen. Achte bitte während des Übens gut auf dich. Gerne mache jederzeit eine Pause oder beende die Sequenz früher, das ist kein Problem.
Regulierendes, (trauma)sensibles Yoga ist richtig für dich, wenn du:
bemerkst, dass du dich sehr schwer / garnicht entspannen kannst
bemerkst, dass du entweder nur auf Hochtouren läufst oder sehr müde, energielos und erschöpft bist
bemerkst, dass du dich schwer - garnicht konzentrieren kannst
oft das Gefühl hast "nicht bei dir zu sein"
be...2022-05-1816 minYOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#89 - Dein Nervensystem mit dem Toleranzfenster verstehen!Das Toleranzfenster nach Daniel Siegel
In dieser Folge spreche ich über das Toleranzfenster nach Daniel Siegel.
Ich nutze das Toleranzfenster nach Dan Siegel als Basis meinen Klientinnen und Kursteilnehmerinnen das Nervensystem zu erklären und verständlich zu machen was passiert, wenn wir dysreguliert, außer Kontrolle und nicht bei uns sind. Dein Nervensystem kümmert sich um genau eine Sache: dein Überleben. Immer und zu jeder Zeit, in deinem Job am Schreibtisch, beim Autowaschen, Einkaufen und auch während deiner Achtsamkeitspraxis, beim Yoga oder der Meditation. Es möchte das du unbeschadet und lebend durch dieses Leben ko...2022-05-0412 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#88 - Orientierungsübung für deine Selbstregulation RESSOURCENKOFFER
Endlich ist der RESSOURCENKOFFER verfügbar! Dein Onlinekurs mit (trauma)sensiblen Körperübungen für deinen Alltag in Balance!
Erfahrungen, Erlebnisse und Situationen in unserem Leben, die (traumatischen) Stress in uns auslösen, können dazu führen, dass wir uns nicht mehr „selbst regulieren“ können. Die Selbstregulationsfähigkeit ist eine wichtige Fähigkeit, um zwischen Anspannung (Sympatikus) und Entspannung (Parasympatikus) wechseln zu können, um immer wieder in den Bereich zu finden, in dem du dich in „deiner Mitte“ fühlst.
Das Nicht-regulieren-können kann unsere Emotionen betreffen und auch Gefühle von Hilflosigkeit, Uns...2022-04-1910 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#87 - Traumasensibles Yoga unterrichten Interview mit Helga Baumgartner & Eva Weinmann
Neue Podcastfolge #87 - Traumasensibles Yoga unterrichten mit Helga Baumgartner @helgabaumgartneryinyoga und Eva Weinmann @evaweinmannyoga
Wir sprechen in dieser tollen und so super informativen Folge über
- den Trauma-Begriff und das dieser leider sehr inflationär verwendet wird
- wieso Traumasensibilität für Eva und Helga so ein wichtiges Thema ist - die Besonderheiten von Yin Yoga in Bezug auf Trauma
- die Zusammenhänge von Faszien und Trauma
- die Bedeutsamkeit der Polyvagaltheorie für die Traumasensiblität
- über die Traumasensible Yoga Ausbildung von Helga und Eva...2022-04-1140 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#86 - Ich habe mich zum wichtigsten Menschen gemacht. Mein Weg aus der Essstörung - Interview mit Janina Eilst
Du erfährst in dieser Folge:
Über Janina und ihren eigenen 12-Jährigen Weg mit Essstörungen
Über Janinas Verlagerung der Magersucht hin zur bulemischen Essstörung
Essstörung aus gesellschaftlicher Perspektive und der sekundären Krankheitszugewinn
Janinas Weg aus der Essstörung
Janinas 3 wichtigsten Tipps um zu beginnen
Die Wichtigkeit des Körpers auf dem Heilungsweg
Mehr zu Janina
Instagram: @lebensleichter
Janinas HP: https://lebensleichter.net/
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes...2022-04-0444 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#85 - Das Gefühl von "Ich" wohnt im ganzen Körper - Interview mit Sandra von Zabiensky
In diesem wundervollen, lustigen und ehrlichen Gespräch erfährst du
wie Sandra von sehr viel Leid hinzu einem "frei in sich selbst gegründet sein" & tiefer Zufriedenheit kam
was Tantra und Yoga in Sandras Leben verändert hat
was die Begriffe Shiva & Shakti eigentlich bedeuten
die Herausforderungen im Tantra
wie wir zu Aussagen wie "die Seele hat sich das ausgesucht" stehen
über das Gefühl der "inneren Berührung"
wie Sandras eigener Yogastil MILK & HONEY YOGA entstanden ist
Sandras Tipps um wieder in den...2022-03-1743 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#84 - Lasst uns mehr über mentale Gesundheit im Yoga sprechen! - Interview mit Alexa vom Podcast YOGASTRONG
Du erfährst in diesem spannenden Interview mit Alexa
Alexas eigene Geschichte mit ihrer mentalen Gesundheit und dem Weg in eine psychosomatische Klinik
was Alexa unter mentaler Gesundheit versteht
wie sich Alexas mentale Gesundheit durch Yoga verändert hat
wie sich Good Vibes Only auf unsere mentale Gesundheit auswirkt
toxische Positivität und ihre Tücken
wie du im Yoga konkret deine mentale Gesundheit stärken kannst
wie die äußere Haltung die innere Haltung beeinflusst
das Yoga keine Therapie ersetzt
Mehr zu...2022-03-0827 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#83 - Metta Meditation (10 Min)
Die Maitri- oder auch Metta-Meditation ist eine besondere und unglaublich schöne Meditationstechnik, um Mitgefühl sich selbst und anderen Wesen gegenüber zu entwickeln. Die Meditation "der liebenden Güte", was Metta oder Maitri übersetzt bedeutet, stärkt Gefühle wie Wohlwollen, Freundlichkeit, Empathie, Nachsicht, Geduld und Liebe. Wir können mit dieser Meditation lernen, Ängste abzulegen und leichter in Verbindungen mit uns selbst und anderen zu treten.
Wir wiederholen folgende Sätze in unterschiedlichen Personalpronomen.
Mögest du glücklich und zufrieden sein.
Mögest du in Sicherheit sein.
Mögest du ges...2022-03-0811 min
YOGASTRONG - der Yoga Podcast. Yoga und mentale Gesundheit.#132 Traumasensibles Yoga mit Louisa DomhanYoga & mentale Gesundheit
Dein Podcast über mentale Gesundheit und Yoga: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um traumasensibles Yoga mit Louisa Domhan.
→ Hier findest du alle Informationen zu Louisa:
https://linktr.ee/yogamitlouisa
→ Hier geht's zur kostenlosen 3-teiligen Sequencing-Videoserie:
https://yogastrong.de/kickstart/
→ Folge mir auf Instagram:
https://www.instagram.com/alexa_katharina/
→ Hier geht's zum E-Book ätherische Öle und mentale Gesundheit:
https://yogastrong.de/oelprobe/
→ Hier geht's zum Asanalexikon:
https://yogastrong.de/asanalexikon/
→ Schreibe mir auf WhatsApp für ** eine kost...2022-02-1428 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#82 - 15 Min Selbstfürsorge-Yoga-Routine
Selbstfürsorge kann viele Facetten haben z.B. ein Schaumbad zu nehmen, Yoga zu machen uvm. Für mich bedeutet Selbstfürsorge aber auch Grenzen zu setzen und dafür ist es wichtig die eigenen Grenzen zu spüren. Die Selbstfürsorge-Sequenz hilft dabei.
Wir bedienen uns in dieser Folge bewusst dem Vagusnerv, dem wichtigsten Nerv des parasympatischen Nervensystems um in eine sanfte Ruhe zu finden.
Du möchtest dich mit dem Thema Selbstfürsorge aus einer weiblichen Perspektive befassen?
Dann sei beim nächsten Online-Frauenkreis dabei!
Finde zurück in die Balanc...2022-02-0920 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#81 - So wichtig ist Traumasensibilität in der Arbeit mit Menschen - Interview mit Loredana Di Filippo
In dieser spannenden und informierenden Folge sprechen Loredana Di Filippo und ich über:
Was Traumasensibilität eigentlich konkret bedeutet
Warum Traumasensibilität wichtig ist, wenn wir mit Menschen arbeiten zB. im Kontext der Yoga
Wie wir alle von Traumasensibilität profitieren können
Wie die Haltung „traumasensibel“ uns selbst mitfühlender gemacht hat
Wie wir beide zur Traumasensibilität gekommen sind
Die wichtigsten ersten Schritte um traumasensibler zu werden
Konkrete Beispiele was überhaupt nicht traumasensibel ist und was hingegen traumasensibel ist
Du möchtest mehr ü...2022-02-0225 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#80 - Wie du Heilung mit Dir & deinem Körper finden kannst, egal wo du gerade stehst - Interview mit Noemi Christoph
In dieser Folge habe ich die wundervolle Noemi Christoph zu Gast! Noemi ist Tarot Expertin, Autorin und Female Empowerment & Embodiment Coach. Wir sprechen in dieser spannenden und so ehrlichen Folge über:
die Heilung die in unserem Körper liegt
Noemis Weg mit ihrem Körper und wie sie aus der Essstörung kam
wie Noemi mit Scham umgegangen ist
was für eine Rolle die Intuition spielt
wir nicht die Menge unserer „Mackel“ sind
Noemi den Weg in die Körperliebe findet, ohne die Diätkultur aufzugreifen
wieso...2022-01-2748 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#79 - Wie du die Mondphasen kraftvoll für Dich nutzen kannst - Interview mit Autorin & Astrologin Tanja Brock
In diesem herzlichen und spannenden Interview mit Autorin und Astrologin Tanja Brock. Wir sprechen ganz intensiv und leidenschaftlich über die Mondphasen und wie du diese für dich nutzen kannst.
Du erfährst in dieser Folge
wie der aktuelle Krebs-Vollmond vom 18.1 auf dich wirken kann
wie uns die energetischen und kosmischen Qualitäten beeinflussen können (zB. aktuell der rückläufige Merkur)
wie wir, Tanja und Louisa, die Monde nutzen
was die Mondachsen bedeuten und welche Themen damit zusammenhängen
warum du dich am Mond orientieren solltest...2022-01-1944 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#78 - Raus aus der Essstörung. Der Kampf mit meinem Körper und wie ich endlich Frieden fand
DISCLAIMER: Achte während der Hörens der Folge gut auf dich. Bitte mach eine Pause, wenn dich das Thema zu stark beschäftigt und triggert. Wenn du unter einer Essstörung leidest kannst du dir auch professionelle Hilfe holen. Hier findest du Infos von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. https://www.bzga-essstoerungen.de
Diese Folge ist der persönlichste Folge in 2,5 Jahren Podcast. In dieser Folge geht es um meinen persönlichen Weg von kleinauf, durch die Essstörung und den Weg über die Selbstakzeptanz zur Selbstliebe.
Ich zeige mich in dieser Pod...2022-01-0541 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#77 - 15 Min Yin Yoga für weibliches Urvertrauen in herausfordernden Zeiten
In dieser Folge geht es ganz und gar darum, dich mit der Erde zu verbinden. Die Erde als Element, als Energie mit ihren essentiell wichtigen Eigenschaften von Stabilität und Sicherheit . So dass sich aus dieser Hinwendung und Verbindung mit dem Element Erde eines wichtigsten Gefühle für diese Zeit entwickeln kann: dein weibliches Urvertrauen.
Gerade in dieser jetzigen sehr herausfordernden Zeit fällt es mir sehr schwer im Vertrauen zu bleiben. Sensibles Yin Yoga als Verkörperung von echter Weiblichkeit gibt mir viel Kraft und zentriert mich immer wieder aufs Neue, sodass ich im Vertrauen bleib...2021-12-1218 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#76 - Wie Trauma dein Leben beeinflusst und wieso es dir schwerfallen kann zu entspannen
Sasja, die Trauma-Tante, ist bei mir im Podcast-Interview zu Gast.
Du erfährst in diesem Interview:
wieso Sasja Traumatherapeutin geworden ist
was aus Sasjas Sicht ein Trauma ist
was durch ein Trauma im Nervensystem und Gehirn passiert und was das Toleranzfenster genau ist
wie wichtig es ist traumasensibel in allen Lebensbereichen zu sein
was ein Entwicklungstrauma ist und was es mit den ersten 3 Lebensjahren zu tun hat
wie Sasja mit der Schwere des Traumas umgeht
über Sasjas eigene Geschichte mit dem Thema Trauma
...2021-11-2456 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#75 - Beruhige dein Nervensystem - Meditation für mehr Erdung in herausfordernden Zeiten
Die Meditation beginnt bei 3:55 Min und dauert 12 Minuten.
Diese Zeiten sind sehr herausfordernd, auch für mich. Wie geht es weiter? Was kommt auf uns zu? Alles Dinge auf denen ich Stunden herumdenken kann ohne zu einer Antwort zu kommen. Es fühlt sich Unsicher an.
Unser Nervensystem hat die Aufgabe sich um unsere Sicherheit zu kümmern. Bringt uns das Außen Unsicherheit und Panik reagiert auch unser Nervensystem, unsere inneres Alarmsystem, darauf.
Diese Meditation soll dich unterstützen dein Nervensystem liebevoll, sanft und gleichzeitig kraftvoll zu beruhigen um dich wieder in die Ve...2021-11-1616 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#74 - Verletzungsgefahr im Yoga! - Der Blick einer Physiotherapeutin & Yogalehrerin auf die Asanapraxis - Interview mit Gül vom Podcast "Von der Matte ins Leben"
Gül Ruijter ist Physiotherapeutin, Yoga & Pilateslehrerin. In diesem Interview erfährst Du:
wieso im Yoga oft die Individualität fehlt
mit welchen körperlichen Problem Yoginis & Yogis oft zu tun haben
wie du dich vor Verletzungen im Yoga schützen kannst
wie du als Yogalehrerin deinen Unterricht feinfühliger gestalten kannst und im Assist präziser wirst
wieso die Asanapraxis allein nicht reicht um gesund fit zu bleiben
Wissen über die Mythen der Asana-Ausrichtung
Du möchtest mehr über Gül und ihre Arbeit erfahren? S...2021-10-1425 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#73 - Die Basics des Reiki & der Energiearbeit - So kann dir Reiki ganzheitlich helfen
Reiki begleitet mich jetzt schon eine Weile. Im letzten Jahr habe ich selbst meine zwei Einweihungen gemacht und bin sehr dankbar diese Art der Energiearbeit in meinem Leben zu haben und sie für andere und mich selbst nutzen zu können.
Du erfährst in dieser Folge
was die Wissenschaft zu Energie sagt
was Energiearbeit eigentlich ist
die Geschichte des Reiki
was Reiki genau ist und kann
wie Reiki dich körperlich, mental und emotional unterstützt und aufladen kann
wie ein Reiki Treatment vor O...2021-09-2824 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#72 - Weiblichkeitsmeditation 15 Min - Die Kraft im Becken spüren
In einer Welt in der sich gefühlt täglich alles schneller, höher und weiter bewegt fehlt es oft an Erdung und ruhende Hingabe. Eine Verbindung mit der nährenden, vertrauensvollen Basis unter dir. Aus dieser Verbindung zu unserer Mutter Erde können wir Frauen Kraft schöpfen und diese Kraft in unseren Körper, vor allem das Becken, einladen.
Der Beckenbereich gibt durch seine Festigkeit und Stabilität unserem Körper einen sicheren Stand und eine aufrechte Haltung. Gleichzeitig ist dieser Bereich der Sitz der Gebärmutter und der Eierstöcke. Dieser Ort im Körper verbind...2021-09-1317 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#71 - Die Basics der Hypnose - Wie dich Hypnose in deinem Leben unterstützen kann Interview mit Joy Nofa
In diesem tollen Gespräch mit der lieben Joy erfährst du:
🔸 was Hypnose eigentlich ist
🔸 wie Joy zu ihrer jetzigen Arbeit mit Hypnose und Rückführung gekommen ist
🔸das Hypnose eines der ältesten Heilverfahren ist die es gibt
🔸wie du mit Hypnose dein Unterbewusstsein verändern kannst
🔸was in deinem Körper passiert, wenn du in einer Hypnose verweilst
🔸wobei dir die Hypnose helfen kann
🔸 wie du Erlebtes durch die Hypnose neu bewerten kannst
🔸 was Rückführungstherapie ist und wie diese mit der Hypnose in Verbindun...2021-09-0633 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#70 - Wie dir Pausen helfen können wieder in deine Kreativität zu kommen
Seit 2017, dem Beginn meiner Tätigkeit als Yogalehrerin, habe ich meine freie Zeit neben meinem damaligen Beruf ins Yoga gesteckt. Ich arbeitete an den Wochenenden und im Urlaub. Versteh mich nicht falsch, ich habe das immer aus einer freien Entscheidung und mit viel Freude getan. Als wir dann aber im letzten Jahr das Yogastudio Fuß über Kopf übernommen haben war der August als wichtige Auszeit eingeplant: kein Laptop, Social Media, kein Podcast. Langsamer, ruhiger und mehr Gelassenheit.
Pausen spielen in unserem Leben, in der Natur, in unserem Körper aber auch auf der Yogamatte eine wichtige Rolle.
2021-08-3017 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#69 - Morning Meditation & Movement
Diese Folge ist ein Ausschnitt von unserem kostenlosen Online Meditation & Movement Format in unserem Yogastudio Fuß Über Kopf in Stuttgart West. Alle Einnahmen die wir über dieses Format generieren, gehen an soziale Projekte. Ab September beginnt eine neue Runde! Alle Infos findest du auf unserer Homepage www.fussueberkopf.de
Der Podcast geht im August in eine Sommerpause und damit auch ich, worauf ich mich sehr freue.
Ich bin der Meinung Pausen sind immens wichtig, damit wir in unserer Kraft bleiben und kreativ sein können und so kannst du auch deinen wahrscheinlich recht vollen Tag mit ei...2021-07-2531 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#68 - Zu früh, zu viel, zu schnell - wie Traumata entstehen, sich auswirken & was dir helfen kann dich selbst zu heilen - Gespräch mit Merle Seemann
Über Traumata wird nicht immer viel gesprochen. Ich bin der Meinung, dass belastende Situationen und Ereignisse nicht nur erinnert, sondern auch im Körpergedächtnis gespeichert werden und ihre Spuren hinterlassen. In diesem Gespräch spreche ich mit der wundervollen Merle Seemann. Merle ist traumsensible Coachin, macht systematische Aufstellungsarbeit, emotionsfokussierte Körper & Heilarbeit und ist durch ihr Wissen eine unglaubliche Inspiration.
In diesem Interview sprechen wir über:
Merles Weg von der Ergotherapie in ihre Selbstständigkeit
wieso es Merle so wichtig ist an der Ursache anzusetzen und nicht am Symptom
was Merles...2021-07-1353 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#67 - SPECIAL 2 Jahre Podcast YOGA HOME 60 Min Yoga - Finding Connection (alle Level)
Finding Connection - 60 Min Hatha Vinyasa Yoga (all Level)
Der Podcast wird heute 2 Jahre alt und das möchte ich mir dir feiern!
"Wie schön, dass du so eine Veränderung in meinem Leben gebracht hast, lieber Podcast. Mich an meine Grenzen gebracht und diese erweitert hast. Mich verzweifeln und dann wieder Kraft schöpfen hast lassen. Und das schönste Geschenk was du mir gemacht hast ist die Verbindung. Du hast Verbindung entstehen lassen zu Menschen denen Yoga im Alltag wichtig ist. Menschen denen Gesundheit wichtig ist. Menschen, die sich selbst wichtig sind. Danke f...2021-07-051h 02
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#66 - Geführte Meditation für Beginner:innen
Als ich mit dem meditieren begonnen habe, habe ich kaum Stille aushalten können. Mir waren viele geführte Meditationen zu still - heute ist es andersrum. Ich habe aber anfangs Zeit gebraucht mich mit der Stille anzufreunden. Heute sind wir ganz gute Homies :-)
In dieser neuen Folge führe ich dich durch eine Meditation, die 100% für Neulinge ist.
Du kannst diese Meditation zu jeder Tageszeit ausführen. Ich empfehle dir eine Zeit am Tag zu wählen die dir gut reinläuft: nach dem Aufstehen, Mittagspause oder vor dem Schlafengehen und diese Tageszeit für einige Ze...2021-06-2009 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#65 - Wie Meditation wirkt - Fakten & Studien
Wie wirkt Meditation auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene?Dieser Fragen gehen wir dieser Frage nach!
Du möchtest mit uns kostenlos oder auf Spendenbasis für ein soziales Projekt in deine Woche starten?
Melde dich an! Immer Montags, 7:00 - 7:30 Uhr Online
https://fussueberkopf.de/kursplan/?w=/list-view
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst!
Sch...2021-06-1417 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#64 - Healthy Feet Routine
Seit Kindesbeinen an habe ich Fußfehlstellungen. Um genau zu sein, einen Spreizfuß mit Hallux Valgus und Sesambein. Eine Plantarfasziitis fand im Sommer 2019 auch noch ihren Platz. Vielleicht sind dir diese Begriffe schon öfter über den Weg gelaufen, vielleicht sogar in Form deiner eigenen Füße.
Als ich dann vor einigen Jahren schwere Probleme bekam, sodass ich keinen Sport und längere Spaziergänge mehr machen konnte, entschied ich mich für Cortison, Schmerztabletten und fast für eine Operation. Dass es aber auch anders geht, habe ich am eigenen Leib erfahren, als ich anfing, mich mit dem Thema Fas...2021-05-1614 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#63 - Unternehmensgründung in C-Zeiten: Die Balance zwischen Herz & Verstand. Wohnzimmertalk mit Christiane Havenith
AH! 1 Monat Selbstständigkeit ist vorbei..
In dieser Podcastepisode habe ich meine wundervolle Geschäftspartnerin Christiane Havenith @christiane.havenith zu Gast. 🧡 @fussueberkopf
Wir sprechen darüber,
*wie Christianes Yogaweg im Discounter begonnen hat
*wie Christiane und ich uns kennengelernt haben
*wieso wir uns dazu entschlossen haben das Yogastudio @fussueberkopf zu übernehmen
*was unsere persönlichen Herausforderungen vor der Übernahme waren
*was uns geholfen hat uns auf den Weg zum eigenen Studio zu machen
*dass es normal ist Fehler zu machen
*wie Yoga uns...2021-04-3033 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#62 - Yogamattentest - Finde Deine perfekte Yogamatte!
Ich finde, eine Yogamatte ist das aller aller wichtigste für die Yogapraxis. Ich glaube ich würde lieber in Jeans Yoga machen, als eine schlechte Yogamatte zu haben. Da ich seit längerer zeit viele Anfrage zu Mattenempfehlungen bekomme dachte ich mir machen wir das ganze doch einfach für alle zugänglich :-)
Diese Folge ist prima für Dich, wenn Du
deine Yogapraxis auf ein neues Level heben willst: mehr Komfort, mehr Motivation, mehr Sicherheitdir eine neue oder 2. Yogamatte zulegen willstdu eine ehrliche, persönliche Meinung von mir wissen willstwissen willst welche Matte du brauchst, wenn du Schwi...2021-04-1223 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#61 - Wie richtiges Atmen dein Leben verändern kann - Experteninterview mit Apnoetaucher, Atemlehrer und Coach Timo Niessner
Wie richtiges Atmen Dein Leben verändern kann
In diesem wahnsinnig spannenden Interview im Podcast Yoga Home sprechen Atemlehrer, Apnoetaucher, Tauchlehrer und Business Coach Timo Niessner @freediveyourlife und ich über:
- Timos Weg vom Teamleiter bei BMW zurück ins Wasser
- Apnoetauchen und wie es Timos gesamtes Leben verändert hat
- was genau Apnoe Tauchen eigentlich ist und wie Du damit beginnen kannst
- dass Grenzen im Kopf entstehen und nicht im Körper
- dass über 90 % der Menschen falsch atmen und dies bereits mit 5 Jahren...2021-04-0137 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#60 - Meine Yoga & Ayurvedatipps für den Frühling#60 - Meine Yoga & Ayurvedatipps für den Frühling
Die Kapha Zeit ist da! Nicht jederfrau und jedermanns Lieblingszeit: Schnupfnasen, Schleimbildung und Trägheit machen sich bemerkbar, wenn von Mitte März bis Juni Kapha vorherrschend ist.
In dieser Folge teile ich alle meine Tipps aus Yoga und Bewegung, Ernährung, Reinigung und zum Thema Schlaf mit, wie Du in dieser Kapha-Zeit in deiner Balance bleibst!
Du hast Fragen oder möchtest teilen was Du aus dieser Folge für Dich mitnehmen konntest? Tu das unbedingt unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram unter @yogamit...2021-03-1819 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#59 - Clarity Flow - Morgenyoga für einen geerdeten Start in deinen Tag
ch war nie der Bewegungsmorgenmensch. Eher mittags nach der Arbeit oder Abends. Im Urlaub, ja stimmt, da geh ich morgens auf die Matte... aber wieso daheim eig. nicht?
Seit nun aber mein Freund morgens seine Übungen & sein Stretching macht, hat er mich auf den Geschmack gebracht, das auch zu tun - 15 min, mehr nicht. Und es tut SOO gut.
In dieser kurzen simplen Yogasequenz starten wir mit viel Klarheit, Erdung und in Verbindung zu uns selbst in den Tag. Und Du wirst spüren, dass sich 15 Minuten deiner Zeit am Morgen für einen Unterschied in...2021-03-0721 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#58 Wie Du auf bewusster Ebene erfolgreich manifestieren kannst - Expertinneninterview mit Buko
Vielleicht hast Du schon vom Manifestieren gehört, vielleicht auch nicht. Wenn ja, fragst du dich auch machmal : "Ist das wirklich so einfach sich das Leben so zu gestalten wie wir es gerne hätten?" "Ist es wirklich so einfach wie wie es kommuniziert wird und wieso klappt es manchmal und manchmal nicht"? Manifestationscoach Buko bringt in diesem Interview etwas Licht ins Dunkle.
Du erfährst in diesem Interview:
was "manifestieren" eigentlich bedeutetwas du eigentlich machen musst um zu manifestierenwas beim Manifestieren oft missverstanden und welche Fehler es gibtwas die verschiedenen Gehirnfrequenzen mit manifestieren zu tun habeneinen Überblick über versc...2021-02-1837 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#57 - Gehmeditation
Wahrscheinlich gehst Du gerade auch so viel spazieren in der Natur wie ich. Wieso nicht mal eine Meditation beim Gehen machen? ☀️
☀️ 15 Minuten achtsames, bewusstes Spazieren. Lässt sich auch super in deine Mittagspause integrieren um komplett abzuschalten. ☀️
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann abonniere den Podcast und lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst!
Schau in meinen offenen Stunden vorbei.
Finde mehr über mich auf meiner Webseite.
Hi...2021-02-0818 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#56 - "Wir fühlen uns so wie wir atmen" - Experteninterview mit Breathworkteacher Martina Drechsel
In diesem spannenden Interview lernst du:
Was genau Breathwork istWelche Auswirkung falsche Atmung auf Dich hatWoran Du merkst, dass Deine Atmung falsch istWieso der Link zwischen Körper und Psyche der Atem istWie du aus dem fight & flight in den rest & digest Modus kommstWie du deinen Zustand nur durch den Atem von jetzt auf gleich änderndie "Anti-Stress-Button" Atmemübung kennenwie Du über den Atem entgiftestdas Entgiftung immer ganzheitlich funktioniert und alle einander bedingtDu möchtest bei unserem Let's Detox Online-Workshop am Samstag, 6. Februar dabei sein?
Wir führen Dich durch 2,5h voller Wissen und Yoga-Praxis, sodass Du selbstständig weiterma...2021-01-2728 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#55 - Einschlafmeditation
Diese Meditation eignet sich perfekt um gut und sanft in den Schlaf überzugehen. Einfach ins Bett kuscheln, Sleep Timer einstellen und los geht! Viel Freude und tiefen, entspannten Schlaf wünsche ich Dir!
Am Freitag, den 22.1 gebe ich zusammen mit der wundervollen Anne Jansson einen GRATIS Workshop zum Thema happy & healthy @ home. Wir wollen Dir zeigen, wie du aus dem Homeoffice-Chaos dich mit einfachen Übungen wieder pudelwohl fühlst. Yoga & Ayurveda sind wundervolle Möglichkeiten die Dir Frieden, Ruhe und Wohlbefinden geben!
Zur kostenlosen Anmeldung gehts hier: https://www.annejansson.com/happy-home
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Da...2021-01-2016 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#54 - Wie Dir die Astrologie hilft mit unangenehmen Gefühlen umzugehen - Experteninterview mit Astrologe, Yogalehrer, Coach und Kabarettist Fabian Schläper
So schön dass Du hier bist! Passend zum Neumond gibts heute eine neue Podcastfolge!
In diesem Interview erfährst Du:
wie Fabian auf einer WG Toilette zur Astrologie kam und wieso er seinen Handwerkskoffer um die systemische Ausbildung ergänztedas alle Gefühle wichtige Stimmen sind um dir den Weg zu zeigenwie du durch deine persönliche astrologische Anlage deine Ressourcen aktivieren kannst und in das Gefühl der Selbstwirksamkeit kommstdass unterschiedliche Tierkreiszeichen unterschiedlich mit ihren Gefühlen umgehenwieso Astrologie Wellness für die Seele istwieso der freie Wille so wichtig ist und Zukunft im Hier und Jetzt entstehtwie Fabian zu...2021-01-1333 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#53 - Yin Meditation - light in your heart
Ich liebe es in Yin-Yoga-Positionen zu meditieren, das möchte ich Dir in dieser Folge nicht vorenthalten. Aus dem liegenden, unterstützten Schmetterling heraus findest Du in dieser Folge in eine tiefe Meditation für mehr Licht in Deinem Herzen.
Ab nächster Woche Donnerstag, 14.1 starten die neuen Yin-Yoga-Onlinekurse. Die Anmeldung ist noch bis zum 13.1 geöffnet.
Ich freu mich sehr, dich persönlich in einem der Kurse kennenzulernen!
PS: Du kannst nicht wöchentlich bei einem Termin dabei sein? Macht nichts! Alle Aufzeichnungen stehen dir bis Ende des Kurses zu Verfügung.
LET’S BEG (Y)IN
Yin Y...2021-01-0815 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#52 - Die Wichtigkeit von Traumasensibilität im Yoga - Experteninterview mit Psychologin & Yogalehrerin Eva Weinmann
Jeder dritte bis vierte Mensch erlebt im Laufe seines Lebens ein Trauma. Die Wahrscheinlichkeit ist also hoch, dass in unseren Yogastunden auch mal traumatisierte Menschen sind. Vielleicht bist du auch selbst von einem Trauma betroffen. Traumasensibles Yoga bietet die Möglichkeit, auf achtsame Art und Weise wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen, ihn als sicheren Ort wahrzunehmen und sich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden.
In diesem spannenden Interview erfährst du unter anderem:
🔸 was die Definition von Trauma ist
🔸 wie Eva durch ihre Arbeit im Frauengefängnis in den USA zum Traumasensiblen Yoga kam
🔸 wie d...2020-12-3041 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#51 "Das Leben ist zu wertvoll um sich von Kaffee zu Kaffee zu schleppen" - Wie du wieder in deine Energie kommst! Experteninterview mit Ayurvedaexpertin Anne Jansson
In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Anne Jansson. Anne ist ausgebildete Diplom Mathematikerin und Ayurvedaexpertin. Sie hat sich darauf spezialisiert mithilfe von Ayurveda Frauen in ihrem Buisness zu unterstützen.
In dieser Folge erfährst du:
wie du deinem Dosha entsprechend Energie kreierstwie sich ein Energieleck entsprechend deiner Grundkonstitution und der Jahreszeit zeigtwie du deine Energielecks erkennst wie du entsprechend deiner Konstitution Energie tanken kannst (auch an der Supermarktkasse)das Kaffee zwar lecker schmeckt aber keinen nachhaltigen Energieboost hatEndlich Energie?
Dann lerne jetzt, wie Du Dir wahre Power holst. Nachhaltig auftankst. Und Deine Ziele und Träume...2020-12-2335 min
Studicast#51 Achtsamkeit im Studium - Wie man dieses Konzept erfolgreich anwendet! (mit Louisa Domhan)Yoga-Lehrerin Louisa Domhan zeigt uns den Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag
Mich und meine Umgebung bewusst und wach wahrnehmen, ohne zu bewerten. So spricht unser Gast, die Yoga-Lehrerin Louisa Domhan über das Konzept der Achtsamkeit. Ein Konzept, dass Louisa unter anderem in ihrem Studium weitergeholfen hat und wir euch daher heute mal vorstellen möchten. Für viele von euch, die sich vielleicht schon mal mit Meditation oder Yoga auseinandergesetzt haben, dürfte dieses Konzept nichts Neues sein. Wir möchten heute aber nicht nur über die ganz praktische Anwendung sprechen, sondern auch über die grundlegenden Elemente dieses Konzept...2020-12-1729 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#50 - Open your heart! Yogaflow Mittelstufe
Mit dieser Sequenz möchte ich dir helfen etwas Sonne ins Herz und dein Heim zu zaubern. Die Peak Pose ist die Wild Thing Asana. Wir öffnen den Körper, aktivieren die Kraft in uns und lassen die Sonne scheinen. Für diesen Flow solltest du etwas Yogaerfahrung und die Motivation mitbringen etwas zu schwitzen ;) 🌞
Danke, dass ich dich in dieser Zeit mit meinen Angeboten begleiten darf!
Meine neuen Live-Onlinekurse starten am 14.1 wieder! Ich freu mich sehr, dich persönlich in einem der Kurse kennenzulernen! PS: Du kannst nicht wöchentlich bei einem Termin dabei sein? Macht nichts! Alle Aufz...2020-12-1530 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#49 - Gesund durch die kalte Jahreszeit - Experteninterview mit Ayurveda-Masseur, -Ernährungsexperte & Yogalehrer Thomas Abmair
Wow! In dieser vollgepackten & so unglaublich informativen Folge erfährst du alles was du aus ayurvedischer Sicht wissen solltest um in deiner ganzen Gesundheit durch die kalte Jahreszeit zu gehen.
Mit meinem lieben Freund und Ayurvedaexperte Thomas Abmair sprechen wir in dieser Folge:
über Thomas persönliche Geschichte zum Ayurveda & YogaThomas & meine persönlichen Routinen
wieso Yoga & Ayurveda so gut zusammenpassen aber dennoch eigenständige Systeme sind
woran du merkst, dass du aus dem gesunden Gleichgewicht bist
wieso Ayurveda eine einfache Richtlinie und kein Dogma ist
wie du jetzt dein Immunsystem mit Ayurveda stärkst und was di...2020-11-2938 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#48- Der Weg ist das Ziel - Ankommen ist eine Illusion // Experteninterview mit der wundervollen Simone Stocker
In diesem ehrlichen und wundervollen Interview spreche ich mit Embodiment Teacher, Creatrix und Selbstliebe Coach Simone Stocker. Wir sprechen über Simones persönliche Reise zu sich selbst, dass Sie sich lange als Außenseiterin gefühlt hat und wie sie ihr scheinbar "perfektes" Leben in Österreich hinter sich gelassen hat, um sich auf Ihren ganz eigenen Weg zu machen.
In dieser Folge erfährst du:
wie Simone nach einer Trennung ihr gesamtes Leben auf den Kopf gestellt hat wie du Mut und Kraft schöpfen kannst dich auf deinen ganz eigenen Weg zu gehenwie wichtig Vertrauen ins Leben ist, um ins F...2020-11-2251 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#47 - Mein 1. Fasten - Erfahrungsbericht & Infos zum Thema Fasten
Lange habe ich mich mit dem Thema Fasten beschäftigt, recherchiert, nachgelesen, Videos angeschaut. Die Methoden und Formen des Fastens reichen vom religiösen Fasten bis hin zum reinen Wasserfasten.. garnicht so einfach sich da eine Methode rauszusuchen..
Aber wieso fastet man eigentlich? Und was bringt das denn?
In dieser Folge gebe ich dir einen kurzen, allgemeinen Überblick zum Thema Fasten und meine persönlichen Erfahrungen und Tipps während meines allerersten Fastens.
Ganz viel Freude beim Anhören,
deine Louisa
PS: Du hast Fragen? Schreib mir sehr gerne bei Instagram @yogamitlouisa oder kommentiere unter dem Post zur Fo...2020-11-1120 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#46 - Geführte Meditation für tiefe Verbindung mit dir Selbst
Wir leben in einer Zeit in der wir jeden Tag mit (oft großen) Veränderung leben müssen. Ja, das Leben ist Veränderung, jede Sekunde ist anders als zuvor. Dennoch können uns Veränderung oft ganz schön herausfordern. Gerade jetzt ist es für mich hilfreich mich täglich zu erden und in eine Verbindung mit meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele zu gehen um fest verwurzelt, wach und klar diesen Veränderungen entgegen zu treten, sie anzunehmen und mich darauf einzustellen.
In dieser geführten Meditation verbindest du dich ganz bewusst mit dir Selbst...2020-10-2616 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#45 - Wie Rituale dein Leben bereichern - Coffeetalk mit Selina Julia Schneider
Diesen Herbst und Winter stehen wir vor einer besonderen gesundheitlichen wie auch mentalen Herausforderung, das merke ich derzeit ziemlich stark. Rituale helfen mir bei mir zu sein, mir Raum für mich, meine Gefühle und Bedürfnisse zu nehmen. Damit du diesen Winter in deiner Kraft sein kannst und gleichzeitig entschleunigt dieses herausfordernde Jahr abschließen kannst haben wir was für dich:
Endlich ist es soweit und das neue Winterretreat "Ritual Living" ist da.
Ritual Living ist eine 8-teilige Serie, in der wir ab dem 1.11. jeden Sonntag von 19-20 Uhr eine ganz besondere Metime mit Ritualen aus dem Yo...2020-10-1937 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#44 - Meine Yoga & Ayurvedatipps für den Herbst
Kennst du das wenn ab Oktober dir ständig (vlt auch schon das ganze Jahr über;)) kalt ist, deine Gelenke schmerzen, du trockene Haut bekommst, deine Emotionen mit dir durchgehen oder du das Gefühl von Getriebenheit und Rastlosigkeit hast. Ja? Ich auch.
In dieser Folge teile ich mit dir meine persönlichen Tipps für mehr Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und Balance in dieser stürmischen Jahreszeit. 🍂 🍁 🍄
IMMUNSYSTEM BOOST!
4 Wochen Onlinekurs für einen kraftvollen Start in den Tag
Ab 26.Oktober 2020 (in der Folge sage ich aus versehen 28. ;))
2x wöchentlich 2020-10-1016 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#43 - Alles was du über Ritual Cacao wissen willst! Experteninterview mit Leni & Felix von Cacao Loves Me
Ich bin verliebt in Cacao und vielleicht du auch bald?
Auch bekannt als Trank der Götter & Göttinnen wird Cacao seit Jahrtausenden für seine kräftigende und herzöffnende Wirkung geschätzt.
In diesem wundervollen, inspirierenden Interview mit meinen Gästen Leni & Felix von cacao loves me lernst du alles was du über Ritual Cacao wissen solltest!
Du erfährst in dieser tollen Podcastfolge:
- was Ritual Cacao eigentlich ist
- um was es beim Ritual Cacao geht
- was Cacao zu...2020-09-3044 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#42 - Be your own best friend! – Experteninterview mit Sonja Grill, Coachin für Paare, Singles & Selbstliebe
In diesem super spannenden und inspirierenden Gespräch sprechen die liebe Sonja und ich über die Wichtigkeit der Beziehung zu dir selbst, Selbstakzeptanz und unseren (steinigen) Weg dorthin.
Du erfährst in dieser Folge:
- wieso die Beziehung zu dir selbst die wichtigste in deinem Leben ist
- wie du beginnst Selbstakzeptanz & Selbstliebe in dein Leben zu bringen
- wie sich der Körper auf die Gedanken und die Gedanken auf den Körper auswirken
- erlebst das Zitronenexperiment
- wie Bewegung wie z.b. Yoga dich unterstützen kann die Beziehung zu dir selbst zu vertiefen
Du möchtest dir selb...2020-09-1239 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#41 - Deep Relax Yin für Beine & Hüfte
Um die Qualität des Yin im Körper zu spüren, kümmern wir uns in dieser Podcastfolge um verkürze Beinmuskulatur und verklebte Faszien in der Hüfte. Du brauchst nur eine bequeme Unterlage und ein Kissen. Und los gehts!
Besonders eignet sich diese Sequenz nach dem Sport wie Joggen, Fitnesstraining oder einem Tag im Stehen und wann immer du das Gefühl hast mehr Entspannung in den Unterkörper zu bringen. 🏃♀️💃 🕺
Wenn du Verspannungen in deinem Körper auflösen magst und mehr über faszinierendes Faszientraining erfahren willst melde dich ab sofort für die Online Specials an:
MYOFASCI...2020-09-0922 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#40 - Meditation als Date mit dir selbst - Tipps & Inspirationen für deine Meditationspraxis Experteninterview mit Selina Julia Schneider
Ich freue mich so sehr, diese Podcastfolge mit dir teilen zu dürfen. Selina und ich haben uns 2019 über Instagram kennengelernt und sie half mir mit den ersten Schritten den Podcast Yoga Home zu gestalten. Nun trafen wir uns ein Jahr später zum Interview, so schön!
Du erfährst in dieser informativen Folge:
- Wie man am besten anfangen kann zu meditieren
- Wieso viele Menschen meditieren gleich wieder sein lassen und was helfen genau kann
- Meditation nicht falsch gemacht werden kann
- Perfektionis...2020-08-2731 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#39 - Reiseyogamattentest - Finde deine perfekte Travel-Mat!
2020-08-2110 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#38 - Holiday Flow - Standhaltungen & Erdung
In dieser 10 Minuten Holiday-Flow Sequenz sind viele erdenden Standhaltungen und eine ganz kurze Endentspannung Bestandteil.
Besonders im Urlaub sollte man seine Yogapraxis aufrecht erhalten und diese angeeignete Routine beibehalten, wir haben ja Zeiiiit :-)
Du brauchst nur deine Matte und wenn du magst eine gefaltete Decke, die du am Anfang neben deiner Matte platzieren kannst.
Du möchtest das Yoga - Holiday - Paket erwerben? Das Sommerangebot gilt bis zum 31. August 2020. Für nur 37 € erhält du 5 tolle urlaubstaugliche Yogavideos die du dir auf dein Smartphone runterladen kannst und für immer bei dir hast.
Deep S...2020-08-0315 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#37 - Die Power der Regeneration - Experteninterview mit CEO & Gründer von BRAINEFFECT– Fabian Foelsch
Die Power der Regeneration - Experteninterview mit CEO & Gründer von braineffect – Fabian Foelsch
In dieser vollgepackten, super informativen Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, Coach von Bundesligaspielern, CEO & Gründer von braineffect. Wir gehen der Frage nach „Wie kann ich die Beste Version meiner Selbst werden und ein erfülltes Leben führen?“ Fabian, der selbst lange Jahre Leistungssportler war, hat durch seinen eigenen Körper erfahren, wie wichtig es ist zu regenerieren und auf sich zu achten.
Schnapp dir unbedingt ein Blatt Papier und einen Stift um dir das Wichtigste dieser Folge aufzuschreiben.
Du erfährst in dieser Folge:
Was Ernähr...2020-07-0854 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#20 - Meditation - Reise zum Meer
Diese Meditation ist mein kleines (Vor) Weihnachtsgeschenk für dich. Durch die Visualisierungen machst du dich mithilfe meiner Stimme auf zum Meer, in die Sonne. Neue Energie tanken, abschalten, genießen. Hab eine entspannte Vorweihnachtszeit mit viel Zeit für dich und ein wundervolles Fest mit deinen Lieben.Ich verbringe Weihnachten dieses Jahr am Strand, wofür ich unglaublich dankbar bin.Danke auch an dich, dass du mich unterstützt diesen Weg zu gehen, mir Feedback gibst, den Podcast mit deinen Lieben teilst oder dir mithilfe des Podcasts Zeit für dich nimmst. Gefällt dir der...2019-12-0817 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#19 - Achtsamer Flow: Ankommen bei dir
Das Wort Advent kommt vom lateinischen „advenire“ was so viel bedeutet wie „ankommen“. Vielleicht bist du in der Vorweihnachtszeit angekommen, aber mit Beginn dieser Zeit rückt das Ankommen bei sich selber eher in den Hintergrund. Plätzchen backen, Geschenke kaufen, das Jahr in der Arbeit zu Ende bringen. Manchmal scheint es so als gäbe es keinen 1. Januar 2020 ;)Mithilfe dieser Sequenz kannst du dir bewusst Raum und Zeit für dich nehmen, achtsam mit deinem Körper praktizieren und Atmen damit du die Vorweihnachtszeit auch genießen kannst.Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine...2019-12-0128 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#18 - Yoga to go: Die tiefe Bauchatmung
Die Bauchatmung ist die natürlichste Art zu atmen. Doch viele Einflüsse, wie zum Beispiel Stress, können diese natürliche Art zu Atmen unterbrechen.In dieser Folge praktizieren wir gemeinsam die tiefe Bauchatmung, die ein wundervolles Tool ist um sich zu erden und zu sich zu kommen.
Auch in deiner Asanapraxis hat die Bauchatmung eine wichtige Rolle und ist oftmals der Schlüssel um in eine Übung hineinzufinden.
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teil...2019-11-1512 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#16 - 5 Tipps für die Yogapraxis zuhause
In dieser Folge teile ich mit dir 5 Tips die mir geholfen haben Yoga besser in meinen Alltag zu integrieren oder mich dabei ärgern zu müssen und wieso es auch durchaus sinnvoll ist im Schlafanzug auf die Matte zu gehen.Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst!
Schau in meinen offenen Stunden vorbei.
Finde mehr über mich auf meiner Webseite...2019-10-3012 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#15 - Yoga für ein starkes Immunsystem
Wir stecken mitten in der Erkältungszeit. Ein starkes Immunsystem ist wichtig um gegen fiese Viren stand zu halten. Durch regelmäßige Yogapraxis stärkst du dein Immunsystem, da Yoga so gut wie alle Immunfunktionen im Körper anregt, für optimale Entgiftung sorgt und effektiv Stress abbaut, was bekanntlich ein Hauptfaktor für Krankheit ist.
Wichtig: Wenn du jetzt erkältet bist, hör auf deinen Körper! Er wird dir sagen, welche Form von Yoga dir gut tut. Anstatt muskuläre Kraft anzuwenden, kannst du dich auch im Loslassen üben mit Yin Yoga (findest du auch hier im Podcast...2019-10-2325 min
YOGA HOME - Dein Podcast für echte Verbindung, wo & wann du willst#14 - Extended Savasana / Endentspannung
Du möchtest mal einfach nichts tun? Dich nicht bewegen, daliegen und entspannen? Mit dieser geführten Entspannungsphase Savasana kann dein Körper loslassen, regenerieren und entspannen.Diese Sequenz eignet sich bei starker Erschöpfung oder zum einschlafen.
Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst!
Schau in meinen offenen Stunden vorbei.
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Hinterlasse mir ein Kommen...2019-10-2314 min