Shows
Mindyourlife Podcast32. venindesnak del 3Dette er sidste del af venindesnak. 5 kvinder der mødes og taler om forskellen på at være forældre og børn nu og dengang vi var børn – gode og mindre gode ting. Vi taler om alt de unge skal leve op til og hvordan de sociale medier lægger et stort pres på børnene og os som forældre. Vi kommer omkring janteloven, anerkendelse, hvordan vi som børnene sammenligner os med hinanden og om vores evne til at dyrke alt det gode i vores liv sådan der kommer en masse mere af det.2021-07-0722 minMindyourlife Podcast31. Venindesnak del 2Dette er anden del af en lidt anderledes episode der hedder venindesnak. 5 kvinder mødes og taler om livet, deres mor, deres relationer til andre kvinder, moderskabet og deres indre stemme. Den kommer i flere dele - og dette er som sagt 2 del. Venindesnakken handler i denne episode om relationen til vores mødre. Hvordan vi higer efter anerkendelse og om hvor vidt der bør eller skal tages et slags opgør med vores mor? Har du haft et med din mor eller har behovet ikke været der. Lyt med her på 5 forskellige kvinders relationer til deres mor.2021-06-2325 minMindyourlife Podcast30. Venindesnak del 1Emnet for dagens episode en lidt anderledes end den plejer at være. Denne hedder nemlig venindesnak. 5 kvinder der mødes og taler om livet, deres relationer til andre kvinder og deres mor, om deres dårlige samvittighed og deres indre stemme. Den kommer i flere dele og dette er 1 del.Venindesnakken denne gang starter med en kort intro – 5 kvinder i deres bedste alder – nemlig i fyrrende – meget forskellige og alligevel er der meget der er ens.2021-06-0931 min
Mindyourlife Podcast29. Kærlighedens bølgegangHvis du har været i et længerevarende forhold ved du som alle os andre at kærligheden kommer i bølger – nogle gange oplever vi stor lykke og andre gange kan vi være i tvivl. I starten af et forhold er vi ofte helt høje på forelskelsens hormoner – vi flyver på en lyserød sky – og det er meget sjældent at vi kan se vores partners små fejl og mangler – og heldigt nok kan de heller ikke se vores. Og efter noget tid fortager denne hormonrus sig – vi begynder at se HELE vores partner – og vi begynder at vise HEL2021-05-2608 min
Mindyourlife Podcast28. SinglesexHvorfor har man sex når man er single? Og er du god til at give slip på dine egen forventninger og den andens og bare nyde sex og nærhed. Siger du højt til din nye partner hvad du gerne vil have og hvad du kan lide - eller er det svært? Hvis du syntes det er svært er du slet ikke alene. Få lidt fif med på vejen her i denne episode2021-05-1208 min
Mindyourlife Podcast27. Projekt sexus - Befolkningsundersøgelse om danskernes sexlivHvis du også syntes det er lidt spændende at høre lidt om reslutaterne af den største befolkningsundersøgelse, omkring danskernes sexliv, lavet i nyere tid - så skal du lytte med her. Her hører du lidt omkring hvilken type sex danskerne dyrker, hvorfor vi dyrker sex og hvilke sexfantasier der er de mest udbredte.2021-04-2914 min
Mindyourlife Podcast26. Mænds hyppigste seksuelle udfordringerSå er det tid til at se lidt nærmere på mændende og de problemer og dysfunktioner de kan løbe ind i. Rejsningsproblemer, for tidlig sædafgang og manglende lyst er de tre emner jeg kommer ind på i denne episode; hvad kan årsagen være, hvad kan du selv gøre, hvordan kan det behandles og vigtigst af alt er vi simpelthen nødt til at tale lidt mere om disse problemer - aftabuisere dem. For der er mange der oplever disse seksuelle problemer i større eller mindre omfang i løbet af deres liv - dog uden at d...2021-04-1415 min
Mindyourlife Podcast25. Kvinders hyppigste seksuelle udfordringerVil du gerne høre lidt mere om de seksuelle udfordringer kvinder kan møde når de bliver ældre - og måske hvis du er mellem de 10% af kvinder i Danmark der oplever seksuelle udfordringer - få nogle fif til hvad du selv kan gøre for at afhjælpe problemerne - så skal du lytte til denne episode. Lad os bryde tabuet med de udfordringer mange kvinder lever med hver dag og ofte ikke får hjælp til.2021-04-0610 min
Mindyourlife Podcast24. Parforhold og sexDenne episode handler om hvordan du gennem onani bliver bedre til at mærke efter hvad du har brug for og lyst til når det kommer til dit sexliv. Hvordan du bringer noget spænding, nærvær og lyst ind i soveværelset, netop ved at du taler med din eventuelle partner om hvad du gerne vil have mere af og hvad du gerne vil have mindre af.En stor del af de par jeg har til samtale i min virksomhed kommer med problemer der omhandler lyst herunder forskelligheden i lysten til sex parret imellem, samt skyld og ska...2021-03-1708 min
Mindyourlife Podcast23. Bed om det du har brug forKan det nogle gange være svært for dig, at mærke hvad du har brug for? Det kan det for mange mennesker, og det kan der være forskellige grunde til. En af grundene kan være at man er så meget ovre i andre mennesker, at alt ens energi går med at opfylde deres behov – så meget at man ikke kan mærke sig selv. Det kan også være fordi man aldrig har lært at mærke efter, eller at man i sin bagage bærer på dårlige oplevelser og erfaringer med at udtrykke sine beho...2021-03-0308 min
Mindyourlife Podcast22. Din egen lykkes smedHvad vil det egentlig sige at vi er vores egen lykkes smed? Hvad holder dig tilbage for at skabe præcis den lykke du gerne vil have - den lykke der er allermest perfekt for dig? Hvordan reagerer du på hvis andre møder dine valg med spørgsmål og kritik? Lyt med for at få min vinkel og måske lidt tips til hvad du kan gøre for at være tro mod dig selv og den lykke du smeder.2021-02-1707 min
Mindyourlife Podcast21. Om lykke og om at være lykkeligHvad er lykke egentlig for en størrelse? Og hvad kan vi selv gøre for at opleve mere lykke i vores hverdag? Jeg giver i denne episode forskellige indgangsvinkler til lykke som dog alle munder ud i det samme - du er selv herre over din egen lykke. Med i episoden får du en konkret opgave så du kan bliver mere opmærksom på lykken i din hverdag.2021-02-0313 min
Mindyourlife Podcast20. Om samlivets faser2021-02-0211 min
Mindyourlife Podcast19. Tilbageblik på 2020 - intention for 2021Der er hvis ikke nogen tvivl om at 2020 har bragt meget mere med sig end vi nogensinde havde drømt om – og det på godt og ondt. Mange mennesker verden over har mistet meget i 2020 – deres økonomiske fundament og sikkerhedsnet, deres job, mennesker de elsker, stabilitet og forudsigelighed. Mange er havnet et sted de ikke havde overvejet ved årsskiftet 2019. På alle måder har 2020 været et år præget af tab, usikkerhed, afstand, ensomhed og restriktioner – tab af frihed og selvbestemmelse. Ikke just et positivt år. Og hvis vi alligevel skulle vende 2020 på hovedet hvad kan vi så finde som ikke rammer ne...2020-12-2911 min
Mindyourlife Podcast18. EnsomhedDer findes mange flere ensomme i Danmark end vi måske lige går og tror. Og udover de mere oplagte grupper som de ældre og dem som er syge - hvad enten det er dem med psykisk eller somatisk sygdom - så fylder de unge også mere og mere i gruppen. Men hvad er det vi skal være opmærksomme på som forældre til en generation som bliver mere og mere digitale - jeg giver mit bud i denne episode.2020-12-1611 min
Mindyourlife Podcast17. Om at tale med din teeanger om sexEr du en af de forældre der også syntes det kan være svært at tale med din teenager eller for den sags skyld dit barn omkring sex, seksualitet, seksuel sundhed så lyt med her. Det er nemlig ikke altid nemt at finde ud af hvad man skal sige eller hvordan man skal reagere, men jeg har et bud og så fortæller jeg også lidt om hvad vi gør herhjemme.2020-12-0912 min
Mindyourlife Podcast16. Min vej mod et selvstændigt livDenne episode handler om min vej ud af hamsterhjulet - om alle mine forsøg og om hvordan jeg stadig tror på det selvom jeg ikke er nået i mål. At være selvstændig er ikke nemt - men det er for mig følelsen af frihed og en mulighed for at beskæftige mig med alt det jeg gerne vil og elsker.2020-12-0213 min
Mindyourlife Podcast15. Menopausen, Yoga og mindfulnessHvis du lyttede til sidste episode omkring menopausen tænker jeg denne episode er værd at lytte til. Den handler nemlig lidt om hvad du kan gøre ved de symptomer der kommer eller måske allerede er for at mindske eller bedre dem. Jeg kommer lidt ind på alternativ behandling samt medicinsk behandling. Og med udgangspunkt i videnskabelige undersøgelser vil jeg også prøve at afdække hvorfor Yoga og Mindfulness måske er vejen for dig.2020-11-2512 min
Mindyourlife Podcast14. MenopausenDu skal lytte til denne episode hvis du gerne vil vide mere omkring menopausen eller overgangsalderen som den også hedder. HVis du gerne vil blive lidt klogere på hvilke følgevirkninger der følger med det at gå i overgangsalderen, måske også for at få bekræftet at du ikke står alene med det du måske mærker.2020-11-1810 min
Mindyourlife Podcast13 Ekstra CoronalockdownLidt tanker omkring coronalockdown. Det med at stå midt i en kommune som er lukket ned og hvor alt offentlig transport er væk. Hvor det lidt føles som om at man er blevet slået hjem i Ludo. Og hvordan man også får fokus på roen, nærværet og samhørigheden i familien. Med fokus på alt det meningsfulde er der lys i mørket.2020-11-1512 min
Mindyourlife Podcast13. Lyst og mindfulnessDenne episode handler om lyst - lyst til sex, intimitet og nærhed. Den handler også om, hvordan man takler det, at der i parforholdet kan være en lystubalance parterne imellem. Den kommer ind på vindenskabelige undersøgelser, som undersøger mangel på lyst, samt hvordan man kan øge sin lyst. Lyt med, og få også en god øvelse, som du kan lave derhjemme med din partner, for at opleve mere intimitet, nærvær og måske øge din lyst til sex2020-11-0315 minMindyourlife Podcast12. Kommunikation i parforholdetI denne spisode dykker vi endnu mere ned i hvordan du kan blive endnu bedre til at kommunikere med din partner eller for den sags skyld med din mor, dine børn eller andre. Dette gør vi med et fokus på skænderier og hvordan du kan blive bedre til at skændes og blive opmærksom på de uhensigtsmæssige rekationsmønstre du bærer med dig.2020-10-2916 min
Mindyourlife Podcast11. Mindfulness og parforholdDenne episode handler om hvordan mindfulness kan hjælpe dig i dit parforhold. Både med at give slip, have tålmodighed og mere nærvær men også at blive opmærksom på uhensigtsmæssige ting du gør og siger til din partner.2020-10-2915 min
Mindyourlife Podcast10. Meditation og nuets kraftI denne episode forklarer jeg mere omkring hvad meditation er og hvordan du kan bruge det selv i en travl hverdag. Jeg tænker i virkeligheden at det bliver en smule afmystificeret. Håber du vil lytte med. I slutningen af denne eposiode får du også en meditation helt gratis. Den tager 20 minutter så hvis du har tiden i dag så giv dig selv 20 minutters ro og nærvær – kun for dig. Hvis ikke du har tid så kommer den til at ligge som en selvstændig fil her i min podcast under meditation til hjertet.2020-10-1427 min
Mindyourlife PodcastMeditation fra hjertetMeditation for hjertet er en meditation lavet for at du kan få mere ro i kroppen og i dit sind. Den varer 20 minutter og kan bruges hvor som helst og når som helst i en travl hverdag. Værsågod.2020-10-1420 minMindyourlife Podcast9. stresshåndteringDenne episode handler om hvordan du på bedst mulig måde håndterer stress. Du får nogle gode og brugbare tips med på vejen, noget der er nemt at intergrere i en travl hverdag. Så hvir du oplever stress i dit liv skal du lytte med her. Sender dig de bedste tanker og pas nu på dig selv2020-10-0718 min
Mindyourlife Podcast8. negative automatiske tankerHvad er det der sker når vi føler at vores tanker går i ring og at vi føler at vi drukner i negative følelser. At uanset hvor vi ser hen så ser vi kun det dårlige, det der ikke fungerer, det vi ikke kan lide. Og vigtigst af alt hvordan byder vi denne cirkel - kommer ud af det - og finder ud af at vi ikke er vores tanker og at vi har langt mere magt over vores følelser end vi måske tror.2020-09-3016 min
Mindyourlife Podcast7. MIndfulness kort fortaltHar du ikke helt styr på hvad mindfulness er for en størrelse? Så hør denne podcast og få indblik i de 7 grundlæggende indstillinger indefor mindfulness. Få også tips til hvordan du meget nemt kan komme igang med at bruge mindfulness mere i din hverdag til at opleve mere ro og nærvær.2020-09-3020 min
Mindyourlife Podcast6. Min historieI denne episode fortæller jeg min historie råt og ærligt. Om hvordan jeg blev ramt af stress. Og min mand er med og giver hans side af historien. Lidt længere episode men meget ærlig. Håber du vil tage godt imod den.2020-09-3025 min
Mindyourlife Podcast5. At slå op med en venindeDenne episode handler om det at slå op med en veninde. Hvorfor er det så tabuiseret? Er det ikke ok at prioritere sin tid og fravælge det som ikke giver en energi? Hvis man slår op med en kæreste som man ikke længere har en god og blomstrende relation til er der ingen der vil se skævt til en, men det forholder sig helt anderledes når der er tale om en veninde... hvorfor? Har du prøvet at slå op med en veninde eller måske blevet slået op med? Lyt med her og bliv klog...2020-09-3014 min
Mindyourlife Podcast4. Rod og oprydningI denne eposiode taler vi om hvordan rod kan påvirke dit nærvær og dit overskud og så får du et par tips med på vejen til hvordan du kan komme i gang med at rydde op og opnå mere ro og nærvær i din hverdag. Derudover kan du i 30 dage være med til at komme tættere på et liv med lidt mindre rod.2020-09-3012 min
Mindyourlife PodcastTid og planlægningHvad bruger du egentlig din tid på? Oplever du også at få for mange planer i kalenderen som du slet ikke har lyst til. Og hår du ofte på kompromis med det du gerne vil for dig selv?2020-08-2713 min
Mindyourlife PodcastAt leve med intentionDenne gang taler vi om hvordan du med få midler kan leve med mere intention og derved opleve mere overskud og nærvær. Og hvordan du med fordel kan prioritere tid til selvkærlighed fordi du derved bliver en bedre udgave af dig selv.2020-08-2009 min
Mindyourlife PodcastTaknemmelighedI denne episode er emnet taknemmelighed. Og det handler om hvordan du med lidt ekstra fokus på taknemmelighed kan få både et gladere og mere nærværende liv. Og i denne episode, fordi det er den første, er der en lille gratis gave til dig i form af en taknemmelighedsmeditation.2020-08-1318 min